Что принимать чтобы отходила мокрота при кашле: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

что делать, что нужно пить

• Почему мокрота не отходит при кашле?
• Какие средства можно пить, если плохо отходит мокрота при кашле?
• Что делать, если не отходит мокрота при кашле?

Все виды кашля нельзя назвать приятными, но сухой кашель может стать настоящим мучением. Приступы такого кашля сложно успокоить. От постоянных попыток откашляться повреждается слизистая горла, оно воспаляется и болит, могут даже заболеть мышцы между ребрами. Кроме того, при плохом отхождении мокроты усиливаются симптомы интоксикации. И это не говоря уже о том, что близкие больного тоже страдают от приступов кашля, хотя это скорее психологический дискомфорт. 

Мокроту вырабатывают клетки трахеи, бронхов и легких. Она помогает органам дыхания самоочищаться, защищает ткани от повреждений, в том числе инфекционными патогенами при гриппе и ОРВИ. Когда в мокроте накапливается много «мусора» (вирусных частиц, бактерий, токсинов, пыли и так далее), возникает кашель, который позволяет быстро вывести все вредное вместе с мокротой.

Но, к сожалению, когда мокрота слишком вязкая и густая, кашель не может ее «вытолкнуть» из органов дыхания. В этом случае организму нужно помочь.

Мокрота состоит из двух фракций – гелеобразной (содержит муцин) и водорастворимой. Следовательно, если не отходит мокрота, есть три способа исправить ситуацию: 

1. Разжижить гелеобразную фракцию.
2. Увеличить выработку водорастворимой фракции. 
3. Усилить кашлевый рефлекс. 

Соответственно, средства, которые улучшают отхождение мокроты при кашле, делятся на три вида: 

• Муколитические (разжижающие) средства

Содержат ферменты, производные цистеина и мукорегуляторы, которые расщепляют химические связи в веществах гелеобразной фракции. Она становится менее густой, поэтому мокроту становится проще откашлять. 

• Резорбтивные препараты

Увеличивают выработку водорастворимой фракции мокроты. Однако эти вещества стимулируют выработку жидкого секрета и в верхних дыхательных путях. Откашливаться становится проще, но усиливается насморк и может добавиться слезотечение. 

• Стимулирующие отхаркивание средства

Одновременно усиливают и кашлевый рефлекс, и выработку жидкого секрета. Так действуют препараты на основе корня солодки, аллея, а также отвары шалфея и тимьяна. Такие средства нельзя принимать при аллергии на эти растения. 

Как же выбрать, что именно следует пить, чтобы отходила мокрота? Лучше всего доверить решение этого вопроса врачу. 

Когда немедленно проконсультироваться с врачом не получается, у взрослого человека есть возможность облегчить свое состояние при сухом кашле. Кстати, эти простые советы можно сочетать и с уже назначенными препаратами для отхождения мокроты при кашле. 

• Пейте теплую жидкость

Теплое питье желательно принимать каждые 4-6 часов. Теплая жидкость «смывает» болезнетворные микроорганизмы со стенок горла, частично выполняя задачу очищения слизистых.

Лучше всего пить не привычный черный чай (он нагружает печень, которой во время болезни и так приходится усиленно работать), а напитки на основе полезных растений: тимьяна, шалфея, имбиря. Попробуйте Дыши^® напиток с прополисом – он содержит витамин С и экстракты прополиса, имбиря, травы тимьяна и листьев шалфея. Растительные компоненты, входящие в напиток Дыши^®, мягко стимулируют отхождение мокроты и улучшают состояние дыхательных путей. Прополис и имбирь оказывают противовоспалительное и антимикробное действие – то есть борются с причиной кашля.

• Увлажняйте слизистые 

При нахождении в помещении с сухим воздухом слизистые дыхательных путей вырабатывают меньше секрета, он становится более густым и вязким. Влажный воздух, наоборот, способствует выработке более жидкого секрета.  

Хорошо, если у вас есть увлажнитель воздуха – при кашле его стоит поставить на самый интенсивный режим. Если увлажнителя воздуха нет, то можно включить в ванной горячую воду, дождаться пока комната наполнится паром и провести в таком помещении 10-15 минут. 

• Массаж кремами с согревающим действием

Если температура тела не превышает 37,5 °С, растирайте грудную клетку и верхнюю часть спины согревающими кремами или мазями. Это могут быть средства с барсучьим жиром, левоментолом, красным перцем или другими веществами природного происхождения. Такие растирания активируют кровообращение в легких и бронхах, усиливают обмен веществ в области легких, что способствует более эффективному откашливанию. 

Эти способы улучшить отхождение мокроты при сухом кашле имеют накопительный эффект, который может проявляться не сразу. Поэтому если вы не заметили мгновенного улучшения после того, как выпили одну кружку теплого питья, десять минут подышали влажным воздухом и один раз растерлись согревающим кремом – продолжайте. Результат проявится уже на второй или третий день. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Что положить в аптечку от кашля и когда начинать его лечить?

Минусовые температуры, снег, холодный ветер и дефицит солнечного света — настоящие испытания для здоровья. А еще зима — середина сезона острых респираторных инфекций (ОРИ) и гриппа, который длится с осени до весны.

Чтобы болезнь не застала врасплох, можно заранее закупиться всем, что поможет, на случай, если у вас заложит нос, появится недомогание и начнется кашель. Но с кашлем не всё так просто. Особенно если ждать, что сухой кашель сменится кашлем с явным выделением мокроты. А ждать нельзя.

Откуда берется кашель, почему не стоит ждать, что сухой кашель станет продуктивным, а главное — чем и когда лечить кашель, чтобы не опоздать?

Почему возникает кашель при ОРИ и почему он может быть опасен?

Кашель — это защитная реакция, направленная на очищение дыхательных путей. При ОРИ он возникает из-за того, что вирусы или бактерии поражают слизистую дыхательных путей. В результате возникает воспаление и образуется вязкий секрет — мокрота.

В начале ОРИ кашель обычно малопродуктивный (мокроты мало, она не откашливается) и ощущается как сухой — когда кашляете, чувствуете, будто не можете откашляться. Поэтому можно подумать, что мокроты нет, а значит откашливать пока нечего и нужно просто перетерпеть. Это не так: мокрота есть.

Мокрота образуется с первых дней ОРИ. В начале заболевания ее еще мало, она густая, трудно отделяется при кашле и дополнительно раздражает рецепторы в дыхательных путях, заставляя кашлять еще и еще. Затем мокроты становится больше, и она легче откашливается, но долго ждать того, что мокрота выйдет из дыхательных путей сама, может быть опасно. Дело в том, что мокрота — плодотворная среда для размножения бактерий, которые могут стать причиной осложнений ОРИ (например, бронхита или пневмонии).

Поэтому важно помочь организму вывести мокроту как можно быстрее.

Как бороться с сухим кашлем в начале ОРИ?

Для того чтобы вывести мокроту, назначают муколитики — они разжижают мокроту, выводят ее и очищают бронхи [7].

Муколитиков много, но из них важно выбрать проверенное средство. Хороший выбор — препарат с действующим веществом «ацетилцистеин»: он обладает муколитическим эффектом (облегчает выведение мокроты из бронхов), подходит взрослым и детям и начинает действовать уже с первого дня применения.

Какой препарат с ацетилцистеином выбрать?

Если у вас простуда и вы кашляете прямо сейчас или хотите запастись на случай, если заболеете, подойдет АЦЦ Актив («запатентованное средство с названием „АЦЦ® Актив“») — это муколитическое средство, действующее вещество которого — тот самый ацетилцистеин [2]. Его покупают чаще других средств для лечения кашля [6], а еще его часто рекомендуют специалисты [5].

Медицинские аргументы за АЦЦ Актив:

• Во-первых, действующее вещество АЦЦ Актив ацетилцистеин, в отличие от препаратов, содержащих амброксол, карбоцистеин, растительных и противокашлевых препаратов, действует прямо на мокроту, снижает ее вязкость и облегчает выведение. Ацетилцистеин — муколитик, который способствует ускорению выздоровления [4].

• Во-вторых, действующее вещество АЦЦ Актив ацетилцистетин начинает действовать уже с первого дня применения.

• В-третьих, действующее вещество АЦЦ Актив помимо муколитического действия обладает еще антиоксидантным и противовоспалительным [1] — это способствует восстановлению защитных свойств слизистой дыхательных путей.

• Кроме того, АЦЦ Актив применяется не только при ОРИ с кашлем, но и при остром и хроническом риносинусите.

Когда применяют АЦЦ Актив?

АЦЦ Актив можно принимать с первых дней ОРИ, когда кашель только появился и кажется сухим. Его могут назначить как взрослым, так и детям, если нужно вывести мокроту при продуктивном кашле (когда мокрота уже вовсю чувствуется). АЦЦ Актив также применяют для лечения сухого и малопродуктивного кашля на начальных этапах ОРВИ, для выведения вязкого назального секрета при синуситах (как острых, так и хронических) и риносинуситах, а еще в схемах лечения среднего отита.

А ещё ацетилцистеин — действующее вещество АЦЦ Актив — применяют для улучшения отхождения мокроты при острых заболеваниях нижних дыхательных путей — бронхите, бронхиолите и пневмонии различной этиологии.

Как принимать АЦЦ Актив?

Очень удобно — для этого не понадобится даже вода.

Способ применения. Высыпьте порошок из саше (в одном саше 600 миллиграмм — это суточная доза ацетилцистеина) в рот и проглотите: АЦЦ Актив быстро смешивается со слюной и чаще всего не оставляет ощущения першения и сухости в горле.

Сколько принимать. При кратковременной простуде курс приема АЦЦ Актив — 5-7 дней [2]. На это хватит одной упаковки (1 упаковка — 10 саше).

Итого: удобно пользоваться, действует с первого дня применения [3], с высоким профилем безопасности (можно лечить кашель у детей с 2-х лет с первого дня кашля).

Важно: АЦЦ Актив подойдет, даже если вы не можете определить тип кашля на фоне ОРВИ — сухой (малопродуктивный: такое бывает на ранних этапах ОРВИ — кашель с мокротой может «маскироваться» под сухой) или влажный.

У препарата есть противопоказания. Перед тем, как принимать его, проконсультируйтесь со специалистом и внимательно прочтите инструкцию.

Комментарии и пояснения:

1. Геппе Н.А., Малахов А.Б. Спорные и нерешенные вопросы в терапии кашля у детей в амбулаторной практике. Педиатрия (прил. к журн. Consilium Medicum). 2017:4.

2. Из инструкции по применению препарата АЦЦ Актив.

3. Кахновский И.М. и др. // Клиническая фармакология и терапия. 1997, No 6.

4. Локшина Э.Э. и др. // Вопросы практической педиатрии. 2011, Т. 6, No1.

5. По данным отчета выписки специалистов компании Proxima Research за Q1-Q2’2020. Среди фармацевтов, терапевтов, пульмонологов, педиатров.

6. По результатам исследования компании IPSOS_ACC_Tracking от 25 мая 2020.

7. Симонова О.И. Простые ответы на сложные вопросы о муколитиках для детей // Вопросы современной педиатрии. 2015, Т. 14, No. 4.

Читайте также:

7 вещей для школьной аптечки. Положите их ребенку, даже если он учится дистанционно

Какие витамины пить зимой?

Лекарства для холодов: 14 средств, которые должны быть в аптечке зимой

Как избавиться от мокроты: домашние средства и лекарства

Болезнь может сопровождаться различными симптомами, и постоянный кашель с мокротой может быть одним из самых неприятных.

Не заблуждайтесь: мокрота — это не всегда плохо.

Фактически, наш организм вырабатывает эту слизь, чтобы улавливать частицы и микробы, чтобы поддерживать наше здоровье.

Однако слишком большое количество мокроты обычно является признаком инфекции и может вызывать беспокойство.

Если вы производите дополнительную мокроту, есть способы помочь вашему телу вернуться к нормальной жизни.

В этой статье я расскажу, как избавиться от мокроты, включая естественные способы облегчения мокроты, домашние средства и лекарства.

Как избавиться от мокроты

Если у вас избыточная мокрота, некоторые натуральные домашние средства могут помочь вам вернуться к нормальной жизни.

Вот что говорит наука о некоторых распространенных методах избавления от мокроты.

Увлажнитель воздуха

Поддержание влажности воздуха вокруг вас может помочь предотвратить раздражение носовых ходов и разжижить мокроту, облегчая ее отхаркивание.

Так что попробуйте использовать увлажнитель с прохладным туманом, особенно там, где вы спите, чтобы увлажнить воздух, которым вы дышите.

Полоскание соленой водой

Несмотря на то, что исследований по этому средству не так много, полоскание соленой водой может помочь уменьшить воспаление в горле.

Добавьте пол чайной ложки соли в восемь унций теплой воды и прополощите горло водой. В качестве бонуса это может облегчить боль в горле.

Поговорите с врачом онлайн.

Получите необходимое лечение, чтобы чувствовать себя лучше.

Начните прямо сейчас

Не допускайте обезвоживания

Поддержание достаточного количества жидкости в организме может помочь разжижению слизи.

В частности, горячие напитки и суп могут помочь избавиться от носовой мокроты.

Если вы любите чай, добавьте мед, чтобы облегчить кашель.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)

Некоторые безрецептурные лекарства могут помочь избавиться от мокроты, но используйте их в умеренных количествах, поскольку выработка мокроты является естественным способом борьбы нашего организма с инфекцией, а слишком большое количество лекарств может ухудшить этот процесс. функция.

• Отхаркивающие средства : Отхаркивающие средства, такие как гвайфенезин (муцинекс), помогают разжижать мокроту, облегчая ее отхаркивание или отхаркивание.
• Паровые растирания : Паровые растирания облегчают кашель и застойные явления в груди.
• Противоотечные средства : Противоотечные средства, содержащие псевдоэфедрин (например, Sudafed), могут высушивать слизь в груди, носу и горле.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если естественные средства для устранения мокроты не работают, обратитесь к своему врачу, чтобы получить рецептурное лекарство.

Противоотечные средства, отпускаемые по рецепту, более эффективны, чем безрецептурные противоотечные средства.

Ваш поставщик медицинских услуг или фармацевт может обсудить, как часто вы принимаете лекарство.

Назальные спреи, отпускаемые по рецепту, также доступны. Как правило, они предназначены для краткосрочного использования, не более трех дней, так как они могут усилить заложенность носа.

Ограничение кофеина

Употребление напитков с кофеином заставляет вас чаще мочиться и терять больше воды из организма.

Чтобы мокрота оставалась жидкой, в организме должно быть больше воды. Поэтому постарайтесь ограничить количество потребляемого кофеина и вместо этого пейте другие жидкости, способствующие увлажнению.

Сморкайтесь

Регулярное осторожное сморкание помогает поддерживать движение мокроты и предотвращает ее накопление.

Обязательно дуйте осторожно, чтобы не повредить носовые пазухи.

Кашель

Хотя кашель может быть неприятным, организм избавляется от избыточной мокроты, поэтому используйте средства от кашля с осторожностью.

Эвкалипт

Мази и разбавленные эфирные масла, содержащие эвкалипт, часто используются для облегчения заложенности носа.

Втирание в грудь или использование в теплой ванне или диффузоре может помочь уменьшить выделение слизи и кашель.

Бросить курить

Курение раздражает дыхательные пути, заставляя легкие производить больше мокроты.

Зажигание также значительно увеличивает риск состояний, которые приводят к избыточному выделению мокроты, таких как ХОБЛ и рак легких.

Ограничьте потребление алкоголя

Сведите потребление алкоголя к минимуму, а еще лучше откажитесь от него вообще.

Чрезмерное употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, а также затрудняет выведение мокроты.

Держите голову приподнятой

Скопление мокроты может затруднить укладку.

Вместо того, чтобы спать на горизонтальной поверхности, попробуйте положить клиновидную подушку под матрас в изголовье кровати. Можно также положить несколько книг под матрас.

Сон с приподнятой головой может облегчить дыхание и уменьшить кашель.

Поговорите с врачом онлайн.

Получите необходимое лечение, чтобы чувствовать себя лучше.

Начните сейчас

Когда обратиться к врачу

Мокрота обычно означает, что ваше тело выполняет свою работу по борьбе с болезнью и инфекцией, но в некоторых случаях вашему врачу может потребоваться вмешательство.

Если вы попробовали вышеуказанные методы лечения, но у вас продолжает выделяться избыточная мокрота, и это продолжается более двух недель, обратитесь к врачу.

Также немедленно обратитесь к поставщику медицинских услуг, если ваша мокрота имеет любой оттенок красного, черного или коричневого цвета.

Чем может помочь K Health

Знаете ли вы, что K Health может получить неотложную помощь онлайн?

Проверьте свои симптомы, изучите условия и методы лечения и, при необходимости, отправьте текстовое сообщение поставщику медицинских услуг за считанные минуты.

Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

Часто задаваемые вопросы

Мокрота уйдет сама?

Во многих случаях мокрота уходит после того, как ваше тело борется с инфекцией. Однако в некоторых случаях мокрота может быть вызвана более серьезной проблемой, требующей лечения.

Что делать, если мокрота не уходит?

Если мокрота не уходит, обратитесь к врачу. Они могут диагностировать ваше состояние на основе цвета мокроты и любых других симптомов, которые вы испытываете.

Что произойдет, если оставить мокроту без лечения?

Мокрота может указывать на более серьезную проблему, требующую решения. Важно обратить внимание на то, как долго сохраняется ваша мокрота, и на ее цвет.

K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицины, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

K Health имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

• Алкоголь и функция дыхательных путей в норме и болезни. (2007).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2081157/

• Противовоспалительный эффект соленой воды и 0,12% хлоргексидина для полоскания рта после пародонтальной хирургии: рандомизированное проспективное клиническое исследование. (2021).
  https://link.springer. com/article/10.1007/s00784-020-03748-w

• Эффективность шести задач для устранения скопления гортанной слизи. (2016).
  

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5266670/

• Эвкалипт. (2021).
  https://www.mountsinai.org/health-library/herb/eucalyptus

• Иммуномодифицирующее и антимикробное действие эвкалиптового масла и простых ингаляционных устройств. (2010).
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20359267/

• Чудеса слизи и флегмы. (2020).
  https://newsinhealth.nih.gov/2020/08/marvels-mucus-phlegm

• Что означает цвет мокроты? (2017).
  https://wexnermedical.osu.edu/blog/what-does-the-color-of-your-phlegm-mean

Продукты, которых следует избегать, что есть и планы на кислотный рефлюкс

В апреле 2020 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовал, чтобы все формы ранитидина (Zantac), отпускаемые по рецепту и без рецепта, были удалены с рынка США. Они сделали эту рекомендацию, потому что в некоторых продуктах с ранитидином присутствовали неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества). Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата. Людям, принимающим безрецептурный ранитидин, следует прекратить прием препарата и обсудить с лечащим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы нести неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями продукта или в соответствии с рекомендациями FDA9.0227 руководство .

У людей с кислотным рефлюксом некоторые продукты, такие как специи и газированные напитки, могут ухудшить их симптомы. У тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием цельного зерна, фруктов, овощей и полезных жиров, симптомы могут улучшиться.

ГЭРБ — это состояние, при котором содержимое желудка регулярно возвращается вверх по пищеводу. Эта регургитация обычно носит долгосрочный характер и может привести к неприятным симптомам, включая изжогу и боль в верхней части живота. Тяжесть состояния часто связана с диетой и образом жизни человека.

В западной культуре ГЭРБ поражает около 20% взрослых.

Отказ от триггерных продуктов и соблюдение других рекомендаций по питанию могут облегчить симптомы ГЭРБ. В этой статье рассматриваются продукты, которые люди с ГЭРБ могут исключить из своего рациона. В нем также обсуждаются продукты, которые следует включить.

Хотя никакие определенные продукты не могут вылечить ГЭРБ, некоторые из них могут активно улучшать симптомы.

До недавнего времени исследователи не полностью понимали ГЭРБ, и не было научных доказательств того, что изменение диеты может улучшить симптомы. Хотя необходимы дополнительные доказательства, обзор 2021 года предполагает, что определенные продукты, такие как фрукты и овощи, связаны с более низким риском ГЭРБ.

Аналогичным образом, исследование 2016 года показало, что соблюдение средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, цельными зернами и ненасыщенными жирами, может облегчить симптомы ГЭРБ.

Вот несколько примеров продуктов, которые могут облегчить состояние.

Овощи

Овощи с низким содержанием жира и сахара. Они также являются подходящим источником клетчатки, полезных углеводов. Подходящие варианты:

• спаржа
• брокколи
• брюссельская капуста
• цветная капуста
• огурцы
• стручковая фасоль
• капуста
• картофель
• шпинат

Симптомы ГЭРБ. Фрукты также являются подходящим источником витамина С, клетчатки, магния и калия.

Возможные варианты:

• яблоки
• авокадо
• бананы
• ягоды
• дыни
• персики
• груши

Белки

Включают нежирный белок из источников с низким содержанием насыщенных жиров, таких как:

• миндаль
• фасоль
• курица без кожи
рыба 0064
• морепродукты
• индейка без кожи

И в то время как яичные белки также являются подходящим вариантом, яичные желтки богаты жиром, который может вызвать симптомы ГЭРБ.

Кроме того, при приготовлении белков попробуйте использовать такие методы, как приготовление на гриле, поджаривание, запекание или припускание вместо жарки.

Жиры

Общее правило при ГЭРБ состоит в том, чтобы избегать или уменьшать потребление насыщенных жиров в мясе и молочных продуктах и ​​транс-жиров в обработанных пищевых продуктах и ​​заменять их продуктами, содержащими полезные жиры в умеренных количествах. К ним относятся:

• масло авокадо
• оливковое масло
• ореховое масло
• жирная рыба
• орехи и семена

цельные зерна

цельные зерна являются подходящим источником клетчатки. Исследования связывают диеты с высоким содержанием клетчатки со сниженным риском симптомов изжоги. Некоторые цельнозерновые продукты включают:

• овсянка
• коричневый рис
• цельнозерновой хлеб

Некоторые продукты могут вызывать симптомы ГЭРБ.

ГЭРБ — это расстройство пищеварения, поэтому диета часто может влиять на симптомы заболевания. Имея это в виду, внесение изменений в диету и образ жизни может иметь большое значение для лечения многих случаев ГЭРБ.

Исследование 2019 года выявило связь между рефлюкс-эзофагитом, который относится к воспалению, обычно вызванному ГЭРБ, и высоким потреблением определенных продуктов.

Пищевые продукты, которые могут ухудшить симптомы ГЭРБ или рефлюкс-эзофагита, включают:

• мясо с высоким содержанием насыщенных жиров
замедляют пищеварение
• продукты с высоким гликемическим индексом, в которых обычно много рафинированного сахара

молоко

В обзоре 2021 года изучалась взаимосвязь между аллергией на коровье молоко (АКМ) и симптомами ГЭРБ у детей.

Исследователи обнаружили, что дети с CMA часто испытывают симптомы ГЭРБ после употребления коровьего молока. Текущие исследования изучают, относится ли это также к взрослым. Однако CMA редко встречается у взрослых, потому что у многих детей-аллергиков развивается толерантность к коровьему молоку к 6 годам.

Доказательства связи между симптомами рефлюкса и молоком неоднозначны. Некоторые исследования даже предполагают, что потребление молока связано с более низкими показателями неэрозивной рефлюксной болезни.

Однако люди, которые испытывают регулярный дискомфорт или вздутие живота после употребления молочных продуктов с коровьим молоком, могут обнаружить, что исключение их из своего рациона уменьшает эти симптомы.

Триггерные продукты

Некоторые люди предпочитают избегать обычных триггерных продуктов, таких как кофе и шоколад, чтобы облегчить симптомы ГЭРБ. Однако у этого подхода мало клинической поддержки, а результаты варьируются у разных людей.

Некоторые общие триггерные продукты могут включать:

• шоколад
• мяту
• газированные напитки
• кислые напитки, такие как апельсиновый сок и кофе
• кофеин
• кислые фрукты и цитрусовые соусы, такие как томатный соус0064
• острая пища
• алкоголь

Люди с ГЭРБ могут попытаться исключить из своего рациона каждый тип продуктов, чтобы увидеть, улучшатся ли их симптомы. Если симптомы не улучшаются, они могут снова включить этот тип пищи в свой рацион.

В рекомендациях 2022 года по диагностике и лечению ГЭРБ Американский колледж гастроэнтерологии предлагает избегать триггерных продуктов, чтобы помочь справиться с симптомами ГЭРБ. Однако они также заявляют, что существует мало доказательств в поддержку этой рекомендации.

Эксперты рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты или аналогичной диеты, богатой фруктами, овощами и цельными зернами, чтобы уменьшить симптомы ГЭРБ. Вот некоторые примеры блюд:

• овсянка с ягодами
• яйца-пашот на цельнозерновых тостах
• авокадо на цельнозерновых тостах

• смешанный салат из зелени с цельнозерновым лавашом и хумусом с овощами на пару
• коричневый рис с лососем
• Сэндвич из цельнозернового хлеба с тунцом и овощами-гриль

• цельнозерновая пицца с соусом песто, овощами и нежирным сыром
• запеченная курица без кожи с овощами-гриль и молодым картофелем
• овощные шашлычки на гриле с соусом из хумуса и салатом

Когда человек глотает, пища проходит по пищевая трубка в желудок. На дне пищевода кольцо мышечной ткани, называемое нижним пищеводным сфинктером, открывается, позволяя пище попасть в желудок. Затем он закрывается, чтобы пища не вернулась обратно в пищевую трубку.

Если пищеводный сфинктер не закрывается должным образом, содержимое желудка может просочиться обратно в пищевод, вызывая ГЭРБ.

ГЭРБ иногда называют кислотным рефлюксом или изжогой, но это симптомы заболевания, а не отдельные состояния.

Без лечения ГЭРБ может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как пищевод Барретта. В этом состоянии развиваются аномалии в клетках, выстилающих пищевод. В некоторых случаях это может привести к раку.

Основным симптомом ГЭРБ является изжога, болезненное ощущение, варьирующееся от чувства жжения в груди до ощущения застревания пищи в горле. Также относительно часто возникает тошнота после еды.

Некоторые менее распространенные симптомы ГЭРБ включают:

• икоту
• отрыжку
• свистящее дыхание или слабый кашель
• боль в горле 0073

  Лежание сразу после еды может ухудшить симптомы. Иногда люди обнаруживают, что их симптомы также ухудшаются ночью. В этом случае они часто могут найти облегчение, приподняв голову во время сна и воздерживаясь от еды по крайней мере за 2 часа до сна.

  Симптомы ГЭРБ хорошо поддаются лечению.

  Люди могут приобретать безрецептурные лекарства для лечения ГЭРБ. К ним относятся антациды, такие как Гевискон, которые нейтрализуют желудочную кислоту.

  Люди также могут купить блокаторы h3-рецепторов, которые могут снизить выработку желудочной кислоты на срок до 12 часов. Подобным эффектом обладают безрецептурные ингибиторы протонной помпы (ИПП).

  Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут включать более сильные антациды или препараты, блокирующие кислоту. Хотя они, как правило, эффективны, они только снижают уровень желудочной кислоты. Эта кислота отвечает за всасывание большей части витамина В12 из пищи во время пищеварения, поэтому частое использование антацидов, ИПП или ингибиторов Н3-рецепторов может привести к дефициту витамина В12.

  Баклофен — это лекарство, которое помогает контролировать симптомы, уменьшая расслабление нижнего пищеводного сфинктера. Однако баклофен может вызывать побочные эффекты, включая усталость и спутанность сознания.

  Целостные диетические стратегии при ГЭРБ

  Комплексный план лечения ГЭРБ должен учитывать дополнительные факторы помимо базовых изменений в питании.

  Для многих людей с проблемами пищеварения восстановление баланса бактериальной флоры в кишечнике может быть полезным. Употребление ферментированных и пребиотических продуктов также может помочь в достижении этого.

  Люди называют бактерии в ферментированных продуктах «пробиотиками». Они могут уменьшить проблемы с пищеварением, поддерживая здоровый баланс микроорганизмов в кишечнике. Пребиотики — это продукты, богатые клетчаткой, которые избирательно выращивают полезные бактерии.

  Пищевые продукты, которые естественным образом содержат пробиотики, включают:

  • йогурт
  • кефир
  • сырую квашеную капусту
  • сырое кимчи
  • сырые ферментированные соленья и овощи

  Пищевые продукты, богатые пребиотиками, включают:

  • Топинамбур
  • Корень цикория, клетчатка или инулин
  • Зеленые бананы
  • Лук
  • Чеснок
  • Лук-порей
  • Яблоки

  Люди с ГЭРБ могут обнаружить, что пробиотические и пребиотические продукты могут уменьшить симптомы. Пробиотики помогают бороться с бактериальным штаммом, известным как Helicobacter pylori , который, по мнению некоторых ученых, может быть связан с ГЭРБ. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

  Натуральные средства, которые, как считается, облегчают симптомы ГЭРБ, включают солодку, имбирь и кору скользкого вяза. Некоторые считают, что эти средства могут уменьшить симптомы, ослабить тошноту и улучшить опорожнение желудка. Однако в настоящее время существует мало научных данных, подтверждающих их использование.

  Скользкий вяз содержит большое количество слизи, которая, как считается, обволакивает и успокаивает горло и желудок. Это также может привести к тому, что желудок будет выделять слизь, которая помогает защитить его от повреждения кислотой.

  Исследование, проведенное в 2018 году, предполагает, что пероральная добавка мелатонина также может помочь в лечении симптомов ГЭРБ. Однако исследователи рекомендуют это только как один из аспектов лечения, и для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.