Бессонница на 38 неделе беременности: Бессонница на поздних сроках беременности

Содержание

Бессонница на поздних сроках беременности — причины и как с ней бороться?

Это явление знакомо многим. Одни страдают бессонницей изредка, в периоды хронической усталости или стрессов, других же она мучит постоянно. Расстройство сна часто беспокоит и будущих мам. Почему при беременности возникает бессонница? Грозит ли это ухудшением развития плода? И что делать беременным, которые очень плохо спят?

Почему на поздних сроках беременности появляется бессонница

Так называют расстройство сна, которое характеризуется плохим засыпанием, короткой продолжительностью и качеством сна. На первый взгляд небольшая проблема, а на самом деле она существенно влияет на качество жизни человека, а что уже говорить о будущих мамочках!

Их расстройство сна чаще беспокоит в последние месяцы беременности. А вот на ранних сроках многие жалуются на то, что не высыпаются за 7-8 часов ночного сна и постоянно испытывают сонливость.

Причин бессонницы в третьем триместре несколько. И, прежде всего, это растущая матка, которая создает тяжесть и дискомфорт для всех внутренних органов. Учащаются ночные походы в туалет, ведь мочевой пузырь постоянно пребывает под давлением, мешают и ночные судороги икроножных мышц, изжога.

Вес малыша также увеличивает нагрузку на скелет, что приводит к болям и чувству тяжести, которые не проходят даже ночью. А еще растягивающаяся кожа вызывает зуд, и это мешает женщине нормально спать. Страх перед родами — еще один существенный фактор, особенно, если беременность первая. Поэтому многим будущим мамочкам снятся кошмары. Боясь их повторения, они и не могут уснуть.

По большому счету на малыша бессонница на этом сроке не влияет. Но если учесть, что плод и мама — одно целое, то ее расстройство сна и дитя в утробе делает неспокойным.

Как бороться с бессонницей беременным

Ложиться спать надо в одно и то же время. Это помогает женскому организму сформировать привычку легче и быстрее отходить ко сну. Самые ответственные дела необходимо планировать на первую половину дня.

Если женщина в декрете позволяет себе поспать часок-другой днем, то, возможно, как раз это и мешает ей засыпать вечером. В таком случае стоит попробовать отказаться от дневного сна. Его можно заменить чтением, прогулкой в медленном темпе в парке или другими занятиями, которые дают возможность организму отдыхать и приносят удовольствие.

Огромное значение имеет и качество питания, особенно ужина. Никакого чая, кофе, шоколада, какао, жирного мяса, жареного употреблять нельзя! За три часа до сна в желудок будущей мамы должна поступать только легкая пища. На ужин рекомендуется есть овощи, рыбу, каши, кисломолочные продукты.

Комната, в которой спит будущая мама, не должна содержать отвлекающих ее предметов. Это тикающие часы, телевизор, радио. Да и атрибуты для сна должны быть соответствующими: ортопедический матрас, постель из натуральной ткани, удобная подушка.

И терапевты, и гинекологи рекомендуют женщинам вечером совершать пешие прогулки в любую погоду. Пусть они будут хотя бы получасовыми, после ужина. Это позволит женщине обогатить запас кислорода, снять напряжение. Если на прогулке беременную сопровождает дорогой ей собеседник, то польза от нее будет еще выше.

Непосредственно перед сном рекомендуется принимать расслабляющую ванну с отварами мелиссы, лаванды, мяты. Можно за час до сна зажечь аромалампу с маслами этих же трав. Успокаивающее благовоние позволить заснуть скорее.

Можно попросить мужа сделать расслабляющий массаж спины, ног.

Если же беременная не может уснуть в течение 30 минут, то лучше встать, выйти из спальни, послушать спокойную музыку, почитать, а спать ложиться снова только при появлении сонливости. Погладьте свой животик, спойте малышу колыбельную, вспомните приятные моменты детства.

Никаких успокоительных препаратов самостоятельно женщина не должна принимать без консультации с врачом. Единственное, что можно попробовать выпить, — стакан теплого молока с медом, настой мяты, мелиссы. Их рекомендуется употребить за 30-40 минут до отхода ко сну.

Если женщина знает, что причина ее бессонницы кроется в страхе перед родами, то стоит посетить психотерапевта, проконсультироваться с психологом.

Бессонница при беременности — основные причины и лечение

О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходится. Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным. Но, кроме того, что материнский организм при бессоннице истощается и работает на износ, плод переживает те же эмоции и испытывает те же ощущения, что и мать. Такое состояние может быть опасным для вас обоих, поэтому с бессонницей во время беременности необходимо бороться.

Почему беременной не спится?

Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.

Да что же это такое!?

Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами. Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.

Во время беременности чаще всего возникает именно стартовая бессонница — уснуть с большим тяжелым животом, в котором «бурлит» жизнь, да еще и со всеми «побочными явлениями» беременности становится все труднее. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим. Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать. Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов. И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать.

Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в 90-120 минут. Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по 4-6 раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна. Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через 120 минут сон вернется к вам. Так что можно к тому времени почитать какую-нибудь «снотворную» книгу, повязать или послушать спокойную музыку. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться.

Как бороться с бессонницей при беременности?

Самое главное — не лечить. Кто бы вам ни посоветовал прекрасное лекарство от бессонницы, как бы раньше вам не помогал тот или иной препарат — не принимайте никаких снотворных без назначения врача. Только доктор может прописать вам лекарство и только в случае острой необходимости. Зато можно попробовать успокоить свою нервную систему растительными средствами: пустырником, ромашкой, валерианой.

Обратите внимание на то, что и когда вы едите и пьете. Не следует перегружать желудок на ночь, ужин должен быть легким и не очень поздним. Некоторые диетологи уверенны, что белковая пища в вечернее время помогает справиться с бессонницей из-за содержания L-триптофана, который сокращает время засыпания. Другие считают, что углеводы способствуют засыпанию лучше, поскольку они быстро перевариваются, не вызывая сильной перистальтики кишечника и возбуждения нервной системы. Это уже каждый должен на себе проверить сам. Снижать нервную возбудимость и улучшать сон способны также салат огородный, спаржа, дыня.

Ощущение слабости, дурноты и учащенного сердцебиения перед сном может быть свидетельством нехватки сахара в крови. Обязательно скажите об этом врачу, а пока побалуйте себя сладким чаем.

Хорошо выпить стакан молока с медом перед сном или травяной чай: из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты, ромашки. Нежелательно использовать в отварах хмель. Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углубление, в которое положить 1 чайную ложку меда. Через несколько часов образуется сок — его и употребляют перед сном. Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем настой следует процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Плоды черной смородины в натуральном виде или отвар из засушенных ягод (2 чайные ложки на стакан воды) также используются в народной медицине как успокаивающее средство. А вот тонизирующие напитки (обычный чай или кофе) на ночь глядя совсем ни к чему.

Как и много жидкости в принципе: частое мочеиспускание и без того не дает маме покоя, так что попытайтесь предотвращать бесконечные ночные походы в туалет сокращением потребляемой жидкости в вечернее и ночное время.

Постарайтесь избавить себя от перенапряжения, стрессов, скандалов, выяснений отношений и других эмоциональных нагрузок, особенно в предночное время. А вот ежедневная физкультура только улучшит кровообращение и подействует на нервную систему хорошо. Если вы привыкли спать днем, попробуйте отказаться от дневного сна в пользу ночного или хотя бы сократить его длительность. Это же касается полежалок: научитесь ложиться в кровать только для того, чтобы спать, а не чтобы смотреть телевизор или болтать по телефону.

Чтобы сон был крепким и спокойным, необходимо создать для этого благоприятные условия. В комнате должно быть немного прохладно. Идеально спать с открытой форточкой, но можно и в хорошо проветренном помещении. Только избегайте переохлаждения: ноги должны быть в тепле (можно даже надеть носки). Пижама должна быть удобной и из натуральной ткани, нигде не давить и не стеснять. Чтобы легче было принять удобную позу — обложитесь подушками. Одну из них дополнительно можно положить под голову (чтобы приподнять верхнюю часть тела по отношении к нижней), одну — между колен, а также под спину, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Ближе к родам не рекомендуется спать на спине, потому как матка давит на нижнюю полую вену, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу и мозгу, и это может вызывать головокружения и даже обмороки у матери и гипоксию у плода. Если малыш начинает сильно биться или проявляет повышенную активность, попробуйте сменить положение тела. Возможно, вы перекрыли ему доступ кислорода. Вообще специалисты рекомендуют спать на левом боку, что также предупреждает одышку, но это уже индивидуально. А, может, шевеления крохи связаны с тем, что он решил поиграть — и такое бывает. Тогда придется дождаться, пока он успокоится.

Благотворно на засыпание действуют вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе. Хорошо помогает легкий расслабляющий массаж на спину, поясницу и ноги. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги, а для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний.

Снять усталость поможет теплая ванна или душ. Попробуйте прибегнуть к ароматерапии — устройте в ванной или спальне релаксирующие благовоние или положите у изголовья кровати подушечку, набитую расслабляющими травами: гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Снять или предотвратить зуд кожи живота поможет лосьон для беременных. А многим ускорить приход Морфея помогает секс (понятно, если к этому у вас нет никаких противопоказаний). Когда почувствуете приближение сна, старайтесь дышать медленно и глубоко.

Конечно же, не обязательно делать все и сразу. Выберете для себя один-два действенных метода и научитесь спать спокойно.

Это непременно нужно и вам, и ребеночку. Ведь совсем скоро вам придется на славу потрудиться. А для этого необходимо запастись силами и энергией.
Спите крепко и смотрите самые радужные сны!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Бессонница при беременности: отзывы

Срок беременности 38 недель — роды, плод, вес, живот, выделения, узи

Роды

На 38 неделе наступает, можно сказать, «переломный момент»: теперь мамочка может родить в любую минуту. Причем, с большей вероятностью роды на 38 неделе беременности заканчиваются появлением на свет девочек, в то время, как мальчики любят подольше «посидеть» у мамы в животике, дожидаясь положенной 40 недели.

И все же, роды на 38 неделе беременности наступают с огромной долей вероятности, особенно, что касается повторно рожающих женщин. Так, лишь порядка 5% беременных вторым ребеночком, «дохаживают» все 40 недель. Роды на 38 неделе беременности происходят по стандартной схеме, в три периода. На первую стадию приходятся схватки, во время которых шейка матки истончается и растягивается. Во второй стадии требуются потуги – для выхода ребеночка и появления его на свет. Третьим, заключающим периодом, является рождение плаценты, или последа, после чего женщина становится счастливой матерью.

УЗИ

УЗИ на 38 неделе беременности обычно уже не проводится – три плановых ультразвуковых исследования уже остались в прошлом, и женщина со спокойной душой готовится стать матерью. УЗИ на 38 неделе беременности может понадобиться разве что по каким-то особым показаниям, например, для точного исключения обвития пуповиной, для подтверждения правильного расположения малыша в матке.

Живот на 38 неделе беременности

Женщина, конечно, уже ждет не дождется встречи со своим любимым крохой. И не только потому, что носит ребеночка долгих 9 месяцев, а и потому, что живот уже доставляет вполне объяснимые неудобства. Живот на 38 неделе беременности увеличился, кажется, до огромных размеров, мамочке неудобно с ним и ходить, и находить удобное положение для сна. Кожа на животе сильно натянута, порой сухая и чешется.

Пупок, который раньше был аккуратной «кнопочкой», стал плоским, а у кого-то даже вывернулся наружу. Особо переживать по этому поводу не стоит: после родов пупок вернется к своим «исходным размерам».

Обычно в конце беременности женщина ощущает, что живот опустился вниз. Это – природное явление, которое объясняется опусканием ребеночка и прижатием его головкой к тазовому дну. Таким образом, кроха готовится к совершению путешествия и встрече с новым миром.

Плод

Плод на 38 неделе беременности уже полностью готов к появлению на свет, все органы и системы его идеально отлажены и функционируют. Если беременность продлится и дальше, никаких особых изменений, кроме набора веса, практически не происходит. На данном этапе малыш имеет «внушительные», по сравнению с ранними сроками беременности, параметры: весом достигая 3 кг и больше, а рост имея около 50 см.

Кожа крохи уже разгладилась и приобрела розоватый оттенок, первородная смазка исчезла, а с ней практически исчез лануго. К 38 неделе беременности сформирован и первородный кал меконий – кишечник малыша избавится от него после рождения. Правда, может случиться, что малыш «освободится» от мекония еще до появления на свет, тогда околоплодные воды приобретают характерный зеленоватый оттенок, да и сам ребеночек рождается, покрытый зеленоватой слизью.

Если в утробе матери к появлению на свет готовится мальчик, то к 38 неделе беременности у него уже должно было произойти опущение яичек в мошонку. Если же этого не произошло к моменту рождения, в будущем у мальчика могут быть трудности, вот почему при рождении врач обязательно проверяет, опустились ли яички в мошонку.

Вес на 38 неделе беременности

Значительным увеличением веса за все продолжение беременности мамочка преимущественно обязана ребеночку. Вес на 38 неделе беременности при благоприятном ее протекании в норме должен составлять примерно плюс 14-15 кг к весу исходному. Если же вес на 38 неделе беременности превышает рекомендуемый на несколько килограммов, женщине следует быть готовой к более сложным родам.

Ощущения

В не зависимости от того, мальчик или девочка растут у мамы в животике, ощущения на 38 неделе беременности от этого почти не меняются. Так, мамочка замечает, что ребеночек стал намного менее активным, нежели несколько недель назад: он вырос уже до таких размеров, что места в матке для интенсивных шевелений просто не хватает. Так, на этом сроке кроха может разве что поворачиваться или двигаться легонько, ведь сильно ограничивает его в движениях и головное предлежание. Но толчки и шевеления малыша женщина по-прежнему ощущает, и следить за ними также и сейчас необходимо. В норме, ребеночек обычно шевелится не меньше, чем 10 раз за день. Если же шевеления ощущаются реже или не ощущаются достаточно долгое время, следует срочно обратиться к врачу – отсутствие шевелений может указывать на проблемы у малыша и даже на вероятную угрозу его жизни, устранить которую есть возможность с помощью своевременного медицинского вмешательства.

В целом же ощущения на 38 неделе беременности характеризуются томительным ожиданием родов и усталостью от вынашивания ребеночка. Женщина, которую тяготят неповоротливость и грузность, с нетерпением ожидает начала схваток. Потому в моменты, когда начинает тянуть живот, все чаще надеется на то, что роды наступят вот прямо сейчас.

Вместе с тем, самочувствие мамочки по причине опущения живота несколько улучшается. В связи с уменьшением давления матки на внутренние органы, женщине становится легче дышать, пропадают проблемы с пищеварением, отрыжка и изжога, что однозначно не может не радовать.

Боли

Боли на 38 неделе беременности могут возникать вполне оправданно. Скажем, боли в пояснице – как следствие расслабления связок и суставов, которые готовят родовые пути мамочки к прохождению по ним малыша. Боли на 38 неделе беременности, порой даже очень сильные – следствие все тех же размягченных связок и суставов и значительного смещения центра тяжести по причине роста ребеночка.

Сейчас малыш уже прижался головкой к тазовому дну, что увеличивает нагрузку на кости таза. Вот почему возникают также и боли на 38 неделе беременности в области лонного сочленения. Болезненные ощущения в крестце и задней поверхности ноги чуть ли не до колена объясняются сдавливанием бедренного нерва, который проходит рядом с маткой. Вполне вероятно появление на 38 неделе беременности болей в икроножных мышцах, как последствие нехватки кальция.

Боли на 38 неделе беременности сопровождают ложные схватки. Ложные схватки – это совсем не схватки Брекстона-Хиггса, отличие их состоит в большей частоте и болезненности. Чтобы отличить ложные схватки от истинных, достаточно просто поменять положение тела и походить по комнате: обычно в такой ситуации ложные схватки утихают, в отличие от родовых.

Нормой считается небольшое отекание на 38 неделе беременности, не сопровождающееся ухудшением самочувствия мамочки. В случае, когда отеки сильные, не проходят длительное время и параллельно с отеканием наблюдаются головные боли и головокружения, рвота, диарея, раздвоение в глазах, следует немедленно вызывать бригаду скорой помощью. Такие признаки указывают на проявление преэклампсии – гестоза с нарушением мозгового кровообращения.

Выделения

Выделения на 38 неделе беременности – явление вполне обычное. Нормальными можно считать выделения молочного оттенка, однородной консистенции и с легким кисловатым запахом. Поскольку к концу беременности шейка матки размягчается и потихоньку приоткрывается, вполне возможно появление в выделениях некоторого количества слизи. Однако, если выделения на 38 неделе беременности вообще выглядят как слизь с вкраплениями или примесью крови, или же слизь, окрашенная в розоватый цвет, следует готовиться к скорым родам – такие выделения указывают на отделение слизистой пробки.

В срочном порядке необходимо отправляться на консультацию к врачу, если выделения на 38 неделе беременности отличаются творожистостью, в них появляются хлопья или гной, выделения имеют неприятный запах. Скорей всего, в таком случае имеет место инфекция, которая требует обязательного лечения.

Также в экстренном порядке следует вызывать скорую помощь, если появляются кровянистые выделения на 38 неделе беременности. Обычно они указывают на отслойку нормально расположенной плаценты или же на ее предлежание, хотя последнее, как правило, исключается при предварительных обследованиях во время беременности. Отслойка плаценты – угрожающее состояние для здоровья и жизни ребеночка, причем, даже если кровянистые выделения незначительные, в любой момент количество их может принять угрожающие масштабы.

В случае появления жидких и мутноватых выделений, скорей всего, речь будет идти об излитии околоплодных вод. Излитие их указывает либо на вероятность скорейшего начала родов, либо на истощение плодных оболочек. Точно определить, с чем связано излитие околоплодных вод, под силу врачу (если оно сопровождается схватками, то и женщина, конечно). В любом случае, медлить не стоит – желательно как можно скорей отправляться в родильный дом.

Секс на 38 неделе беременности

Возможность интима на 38 неделе беременности – вопрос достаточно спорный. С одной стороны, секс на 38 неделе беременности может пойти мамочке исключительно на пользу, ведь приносит ей удовольствие и способствует выработке гормонов радости. Кроме того, секс на 38 неделе беременности улучшает кровообращение, а значит, ребеночек через плаценту получает больше кислорода.

С другой стороны, поскольку шейка матки к концу беременности отличается высокой чувствительностью, а родовые пути уже открыты, секс на 38 неделе беременности может нанести шейке матки некоторые повреждения и спровоцировать легкое кровотечение.

А еще секс на 38 неделе беременности является одним из методов стимуляции родов. Многие женщины, которые уже устали от беременности, практикуют секс как естественный способ провоцирования родовой деятельности. Правда, прибегать к нему лучше, предварительно обсудив эту тему с ведущим беременность акушером-гинекологом.

Если мучает бессонница на 39 неделе беременности

Бессонница во время беременности. Как бороться с нарушением сна

Бессонница у беременной в третьем триместре часто встречается ближе к родам, начиная с 35-37 недели беременности. С чем связано нарушение сна и нужно ли его лечить?

На 36-37 неделе беременности, ложась в кроватку, даже при сильной усталости будущая мама порой вынуждена считать стада овец, чтобы погрузиться в сон, но в царстве Морфея ее, похоже, не ждут. Эксперты утверждают, что бессонница на поздних сроках беременности связана как с психологическим, так и с физическим состоянием женщины.

ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

В третьем триместре беременности возрастает физический дискомфорт от растущего животика.

у женщин из-за большого живота, что давит на внутренние органы, развивается изжога, которая только усиливается в положении лежа;
позывы на мочеиспускание становятся очень частыми. Растущая матка давит не только на легкие, но и на мочевой пузырь, и беременная опять и опять вынуждена вставать в туалет;
появляются боли в пояснице;
появляется одышка, из-за которой беременная хуже спит;
кожный зуд в области живота из-за растяжения;
судороги ног при беременности ;
стрессы и перенапряжение;
хроническая усталость;
увеличенный живот мешает занять удобную позу и перевернуться с бока на бок во сне, что тоже провоцирует бессонницу при беременности.

Бессонница на 35, 37, 38 неделях беременности может быть спровоцирована очередным гормональным скачком: за несколько недель до родов уровень прогестерона падает.

Также у беременной появляется тревога по поводу предстоящего появления на свет малыша. Будущая мама внимательней прислушивается к изменениям в организме и к шевелениям плода, что также не предрасполагает к полноценному сну.

В случае появления остановок дыхания во сне длительностью более 10 секунд, беременная обязана немедленно обратиться к врачу-сомнологу.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА БЕССОННИЦЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕНОСТИ

Бессонница на последних сроках беременности привод к хронической усталости, что вредно не только для здоровья матери, но и малыша.

Однако если жизнь беременной омрачило нарушение сна, врачи советуют не паниковать и не расстраиваться, и ни в коем случае не лечить его самостоятельно, а лучше и вовсе отказаться от медикаментозного вмешательства, и тем более от снотворного.

Единственное, что может позволить себе беременная женщина, это отвар трав, оказывающих успокоительное действие.

В целях профилактики будущей маме стоит оградить себя от негативной информации и беспокойств. За пару часов до сна беременной следует основательно приготовиться ко сну.

Полезно будет прогуляться на свежем воздухе, послушать спокойную музыку, можно принять теплую ванну. Для устранения зуда на животе, кожу следует заблаговременно смазать специальным лосьоном для смягчения. Попросите супруга сделать вам массаж ног, чтобы снять отечность. Почитайте любимую книгу, часто такое занятие расслабляет и способствует избавлению от негативных эмоций.

Также перед сном нельзя много кушать, это тоже вызовет нарушения сна.

Ароматерапия — еще один способ улучшить ночной сон. К примеру, лавандовое масло может оказаться полезным не только в ванной в виде пены, или геля для душа, но и в постели. Можно положить мешочек с сушеными цветами под подушку.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Помните, что применять эти способы без консультации ведущего врача, категорически запрещается!

смешать 1 ст. ложку меда в стакане теплой воды и принимать по половине перед тем, как заснуть;
если смешать мед с ягодой клюквы 1:1 и выпивать смесь по 1 ст. ложке за полчаса до еды, можно будет быстрее успокоиться и уснуть;
смесь из трав: душицы и валерианы в пропорции 2:1 заливают 1/3 стакана кипятка и варят на медленном огне, после чего настаивают 1 час и пьют перед сном;
погрузить в сон в какой-то мере способен еще стакан теплого молока с медом.

Бессонница для беременной женщины нежелательна, потому что мешает восстанавливать силы после насыщенного дня. В течение всего периода вынашивания ребенка женщина может также принимать чай из шиповника. мяты, мелиссы, ромашки и боярышника.

Сон на 39 неделе беременности

Подходя к завершению перинатального периода мамы уже сильно устали и хотят поскорей встретиться со своим ребенком. Третий триместр отличается высокой тяжестью, женщине трудно ходить, организм чувствует усталость. На 39 неделе беременности многие отмечают, что сильно хочется спать. Иногда это может пугать, но не переживайте.

Если вы переживаете за своего малыша — обратитесь к гинекологу, который расскажет вам природу такого самочувствия.

Почему вы чувствуете сонливость?

Есть несколько причин, почему именно в такое время вынашивания роженица начинает ощущать усталость, тяжесть, недомогание. Ваш ребенок весит примерно 3 килограмма, занимает все пространство в животе. Вы замечаете как стремительно набрали массу, начинаете чувствовать дискомфорт шейки матки, тазовых костей, спины и позвоночника. Это все приводит к недомоганию.

Повышенная усталость. тяжелый плод.
Подготовка организма к началу родовой деятельности, он набирается сил.
Нехватка кислорода для матери и ребенка, что может влиять на такое состояние.
Гестоз — может определить исключительно доктор.

Врачи ничего серьезного в таком самочувствии не отмечают. С рождением малыша все пройдет. В редких клинических случаях это может быть сигналом заболевания или неправильного развития, сбоя.

Что можно сделать?

Поскольку сонливость на 39 неделе беременности не является симптомом заболевания и не несет опасности, то не стоит предпринимать никаких мер.

Если вы постоянно устаете, чувствуете недосып даже после 10-11 часов отдыха — ничего страшного, значит организм требует. Пройдите полное обследование у наблюдающего доктора, он точно определит причину такого состояния. Исключив кислородное голодание, гестоз и другие патологии, вам будет рекомендовано отдыхать столько, сколько требует организм.

Таким образом, если вам на 39-й неделе беременности постоянно хочется спать — не нужно волноваться, поднимать панику, настраивать себя на худшее. Вероятней, ваш организм чувствует усталость и дайте ему отдыхать сколько потребуется. Прогулки на свежем воздухе, правильное питание, хорошее настроение — это все положительно влияет на организм матери. Перенасыщение эмоциями заставляет чувствовать сонливость, поэтому рекомендуем не переживать и готовиться к встрече с собственным ребенком. После разрешения вынашивания вы почувствуете повышение сил, бодрость, усталость пройдет, скучать не придется, поскольку появится множество новых забот и ощущений.

41 неделя беременности. Описание

Вас наверняка сейчас удивляет и даже беспокоит то обстоятельство, что находясь на сроке беременности в 41 неделю, роды никак не начинаются, в то время как подруги по роддому еще неделю или две назад с малышом на руках уехали домой.

Как говорят профессиональные акушеры и гинекологи, повода для волнений нет. Перенашивают большинство первородящих женщин. Возможно, дата родов была установлена неверно, а может и другие факторы поспособствовали.

В этот период женщина уже, как правило, находится под постоянным наблюдением врачей, которые должны проводить все необходимые медицинские обследования, отслеживая состояние плода. Для того чтобы не пропустить момент, когда беременность станет истинно переношенной, проводится ультразвуковое исследование, контролируется пульс малыша и состояние плаценты. В том случае, когда роды затягиваются на еще больший срок, акушеры могут предпринять стимуляцию родовой деятельности или кесарево сечение. Перенашивание грозит тем, что ребенок слишком поправится и потом ему будет сложнее проходить по родовым путям.

Как гласит медицинская статистика, всего около 4 процентов женщин рожают точно в установленный срок. Почти 98 процентов – через 1 или 2 недели после этой даты.

Для того чтобы самостоятельно определить, перенашиваете ли вы своего ребёнка, обратите внимание на такие моменты:

соответствие текущего срока величине матки и высоте ее дна;
вспомните момент, когда вы ощутили первые движения малыша;
когда врач впервые услышал стуки сердца плода.

Нехватка кислорода может вызвать у ребенка очистку кишечника, а меконий, как это и бывает, отправится в околоплодные воды. Это чаще всего приводит к аспирации мекония, когда он попадает в дыхательные пути малыша, и в таком случае врачи подключают новорожденного к аппарату искусственного дыхания.

Кости плода на 41 неделе беременности уплотняются, поэтому при родах существует опасность того, что головка может сплющиться и будет нанесена травма. Поэтому сейчас крайне важен постоянный медицинский контроль.

Начало 41 недели беременности – это 10-й месяц по акушерскому календарю. Будущей мамочке становится все труднее и хочется скорее встретиться со своим ребенком. В этот период врачи рекомендуют делать легкую зарядку и гулять на свежем воздухе, чтобы скорее приблизить наступление естественных родов. Специалисты в области народной медицины советуют кушать больше свекольных салатиков, свежих фруктов и овощей с растительным маслом. По их утверждениям, эти продукты также способны стимулировать роды.

Да что же это такое

Бессонница на ранних сроках беременности

Согласно статистике, бессонница на ранних сроках случается у каждой второй беременной. Такое состояние может сформироваться как в результате гормонального всплеска, так и вследствие новых для женщины эмоций и переживаний.

Различают несколько видов бессонницы:

стартовое начало бессонницы – вы ложитесь спать, ищете удобное положение, ворочаетесь, но при этом часами не можете погрузиться в сон. Возможно, вы много думаете о вашем состоянии, переживаете, анализируете. Все эти мысли не дают вам покоя даже ночью;
срединная бессонница – здесь уснуть вам удается, скорее всего, без труда. Однако в течение ночи вы часто просыпаетесь, процесс сна периодически прерывается. Утром после такого сна вы вряд ли почувствуете прилив сил, бодрости и энергии;
заключительный вид бессонницы – засыпаете без проблем, спите вроде бы крепко, но ближе к утренним часам сон как рукой снимает. Казалось, почему бы не поспать, ведь до утреннего подъема остается каких-то 2-3 часа. Но сон ушел, и все попытки его вернуть безрезультатны.

Замечено, что бессонница в первом триместре беременности бывает как раз второго или третьего вида. Осложняется состояние недосыпания ещё и тем, что наряду с бессонницей женщину начинает мучить токсикоз, что делает сон еще более нестабильным.

Бессонница во втором триместре беременности, как правило, проходит, давая некоторую «передышку» женщине.

Однако нарушение сна в начале беременности бывает намного реже, чем в третьем триместре.

Будущая мама на 41 неделе беременности

Если ваша беременность на сроке 41 неделя и вы не знаете, что делать и какими должны быть ощущения в этот период, врачи рекомендуют четко слушать голос своего организма и малыша. Новых незнакомых проявлений на этом сроке вы уже не ощущаете, однако существуют определенные симптомы, характерные для 11 месяца акушерской беременности.

Шевеления малыша. За 30 минут вы должны зафиксировать не менее 10 малейших толчков.
Если вы заметили на своем нижнем белье слизь, значит, это была слизистая пробка и скоро наступят роды. Кровянистые выделения – плохой знак, свидетельствующий об отслойке плаценты, при этом существует опасность потерять ребенка. Кровяные примеси на 41 неделе беременности сопровождаются ощущением, будто тянет живот, и болит поясница.
Частое мочеиспускание из-за большого живота и возникающего давления на мочевой пузырь.
Постоянные походы в туалет и переживания могут провоцировать бессонницу.
Эмоциональная нестабильность из-за переживаний в результате перенашивания беременности. Будущей маме нужно проводить больше времени в кругу друзей и родных, отвлекаться на приятные мелочи и окружать себя положительными эмоциями.
На 41 неделе беременности живот женщины заметно опустился и сейчас, если положить ладонь на живот под грудью, то она будет лежать абсолютно ровно.
Матка также опустилась, давление на желудок уменьшилось и, как следствие, начала проходить изжога.
На ногах все еще не прошли отеки, вызванные большой нагрузкой на почки и лишним весом.
На 41 неделе беременности роженица очень часто испытывает боли внизу живота. Признак отслойки плаценты – это резкие спазмы. Свидетельством растяжения связок могут быть ноющие болевые ощущения во время движений.

Сонливость во время беременности

Организм каждой женщины реагирует на беременность по-особенному: кого-то тянет на соленое, кому-то вдруг зимой хочется клубники, а некоторые просто не могут оторваться от подушки. Сонливость во время беременности, как и другие подобные признаки, является вариантом нормы, хотя и приносит немало неудобств, особенно тем женщинам, которые ведут активную трудовую деятельность.

Причины сонливости на разных сроках

На различных сроках беременности сонливость могут вызывать разные причины.

I триместр (1-14 неделя)

Многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на ощущение усталости и сонливости в течение дня.

информация Согласно висцеральной теории, сон позволяет центральной нервной системе проанализировать и отрегулировать работу внутренних органов. Возможно, именно поэтому беременность, как новое состояние, требует от организма больше сна.

Другая, более объяснимая причина появления сонливости — это нарастание уровня прогестерона в крови будущей матери. Прогестерон называют гормоном, сохраняющим беременность, он расслабляет гладкую мускулатуру по всему организму. За счет этого у женщины может понижаться артериальное давление (гипотония), она начинает ощущать общую слабость и утомляемость, у нее возникает желание прилечь, отдохнуть.

III триместр (29-42 неделя)

Возникновение сонливости в третьем триместре беременности объясняется развитием такого патологического состояния, как анемия.

Анемия беременных — достаточно привычное явление, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина, ответственного за перенос кислорода по организму. При кислородном голодании возникает гипоксия, которая приводит к появлению повышенной усталости и, как правило, сонливости.

дополнительно Как правило, к концу срока вынашивания малыша у женщины нарушается ночной сон за счет движений ребенка. невозможности найти удобное положение и т.п. и, следовательно, часто в течение дня появляется желание поспать.

Как бороться с сонливостью

Сонливость, слабость и усталость во время беременности доставляет особый дискомфорт именно в период, когда женщина еще активно работает. Возможности прилечь отдохнуть на рабочем месте, скорее всего, нет, а употреблять тонизирующие напитки (чай. кофе ) в неограниченном количестве нежелательно. В таких случаях рекомендуется следующее:

регулярно проветривать помещение;
делать частые короткие перерывы в работе;
полезно будет выполнить несколько дыхательных упражнений и небольших движений руками;
следить за своим рационом питания, не переедать.

В случае если установленной причиной сонливости является анемия, то существует необходимость приема препаратов железа .

Надо ли специально вызывать роды

В большинстве случаев вопрос о том, как ускорить роды, возникает после того, как прошли все намеченные сроки, а малыш так и не появился на свет. На 39 неделе беременности ребенка никак нельзя считать переношенным, но необходимость в стимулировании родовой деятельности может возникнуть при появлении некоторых проблем, например, при частичной отслойке плаценты, развитии гестоза и в других случаях.

Решение о том, как вызвать роды и что для этого нужно делать, в подобных ситуациях принимает врач, который имеет большой опыт в акушерстве. При этом женщине вводят некоторые препараты, такие как «Мифепристон», способные вызвать повышение тонуса матки и сокращение маточных стенок. Другие медикаменты, например, «Гинипрал», напротив, задерживают появление схваток, поэтому их применяют для того, чтобы не допустить несвоевременного начала родовой деятельности.

В домашних условиях спровоцировать начало родовой деятельности могут такие виды активности, как длительная ходьба, усиление перистальтики кишечника путем изменения рациона питания или приема слабительных, активные интимные отношения, при которых у женщины возникает оргазм, а также мастурбация. Но женщине следует учитывать, что подобные манипуляции могут не только приблизить роды, но и привести к развитию некоторых осложнений, поэтому на сроке 38-39 недель лучше не экспериментировать, а дождаться естественного начала процесса рождения малыша. Даже если беременной предстоят вторые или третьи роды, не следует торопиться, ведь организм сам лучше знает, когда пора рожать.

Чтобы чувствовать себя более уверенно в родовой, можно посмотреть видео о том, как правильно вести себя и дышать во время родов.

Стимуляция родов на 41 неделе

Если вы уже переходили 40 неделю беременности, а роды еще не наступили, то врачи могут принять решение о проведении стимуляции родовой деятельности. Она бывает искусственной и естественной. К основным приемам стимуляции относятся:

Операция кесарева сечения. Так как ребенок на 41 неделе уже достаточно большой, то и проходить через родовые пути ему гораздо сложнее. Некоторые детки и вовсе могут получить травмы. Также в этот период ребенок может наглотаться мекония, который находится в околоплодных водах. В таком случае врачи принимают решение оперировать.
Внутримышечное или подкожное введение гормона окситоцина, который заставляет матку сокращаться чаще. Аналог этого гормона вводят женщине также для лучшего раскрытия матки. Окситоцин не используют тогда, когда на матке есть рубец от предыдущих родов, в случае, если плод не правильно расположен, а также при любых патологиях.
Если срок рожать уже подошел, а шейка матки еще не созрела, то врачи ускоряют этот процесс введением простагландинов. Среди противопоказаний к применению этих препаратов является сахарный диабет, неправильное положение плода, эндокринные проблемы.
Прокол плодного пузыря. Эту безопасную и безболезненную процедуру проводят при возможной гипоксии у плода, в состоянии гестоза у женщины, а также когда существует резус-конфликт матери и ребенка

Эту процедуру стимуляции родов важно применять вовремя, так как если сделать это раньше срока, то может возникнуть кровотечение и выпадение пуповины.
Чтобы вызвать родовую деятельность самостоятельно нужно чаще выходить на пешие прогулки. В процессе продолжительной ходьбы плод сильнее давит на шейку матки, что вызывает ее раскрытие

Такому же эффекту способствуют легкие физические упражнения, а также домашняя уборка.
Секс. Пытаясь вызвать роды таким образом, следует помнить о том, что во время полового акта женщина должна возбудиться и получить оргазм, чтобы вызвать тонус матки. Сперма содержит естественный гормон простагландин, который размягчает шейку матки. Массаж сосков повышает содержание окситоцина и способствует раскрытию матки.

Простуда на 39 неделе беременности

Простуда на 39 неделе беременности может привести к негативным последствиям вплоть до выкидыша.

На последних сроках беременности простуда является опасным заболеванием и может спровоцировать преждевременные роды. Простуда, проявившаяся на сроках 39 недель беременности, напрямую влияет на гормональный фон, который непосредственно в это период способствует процессу активирования выработки молока у, будущих кормящих.

Заболевание простудой опасно непосредственным заражением вод, так как бактерии проникают в амниотическую жидкость, которую иногда пьет ребенок. Следовательно, говоря это напрямую, способствует попаданию различных бактерий в его организм.

По этой причине сдача анализов мочи и крови с периодичностью раза в две недели является необходимой процедурой. Обязательно нужно помнить о том что, кажущаяся незначимой в целом и в особенности простуда на 39 неделе беременности может привести к очень страшным и непредсказуемым последствиям. Для ее непосредственного скорейшего устранения, необходимо принять все возможные меры.

В результате проведения ультразвукового обследования, получении результата анализов врач имеет возможность определить не только состояние беременной и ее ребенка а и состояние плаценты. Анализы необходимо сдавать на постоянной основе, даже, несмотря на то, что Вы, к примеру, не переносили простудное заболевание. По результатам этих простых анализов можно узнать очень многое о состоянии здоровья будущего ребенка и непосредственно его матери.

Исходя из всего вышеизложенного, имеем вывод, заключающийся в том, что проявления простуды во время беременности в целом и, особенно в срок 39 недель беременности является угрозой возникновению многих осложнений.

Простуда на 39 неделе беременности представляет собой один из самых критичных диагнозов. Помимо вышеприведенных опасностей при возникновении простуды имеется самый логично простой, заключающийся в том, что простудившийся организм беременной становится очень ослабленным и не имеет в целом возможности затрачивать все силы на борьбу с болезнью.

При продолжении простудного заболевания после родов полностью исключается контакт матери с ребенком, по причине избегания заражения, через молоко кормящей, да и в целом при возникновении непосредственных контактов – прикосновения и т.п.

Бессонница перед родами: советы, как бороться с нарушением

Как побороть бессонницу перед родами

Не нужно думать, что все само пройдет — помогите себе. Мы приведем рекомендации, которые возможно помогут в сложившейся ситуации и лечении бессонницы перед родами:

Не пейте тонизирующих напитков вроде чая или кофе, особенно перед сном;
Старайтесь не кушать на ночь, т.к. организм будет активно работать, чтоб переварить пищу;
Постарайтесь настроиться на сон: сделайте дыхательную гимнастику, примите расслабляющую ванну;
Если вас беспокоят отеки, то можно использовать отвары травяных сборов, если нет противопоказаний;
Приобретение специальной удлиненной подушки для беременных может решить проблему неудобного положения. Она поддерживает живот, удобно ее подкладывать под поясницу. Можно подложить подушку под ноги, чтоб они были уровнем выше головы, тогда отток крови будет от ног к голове, что помогает снять отек;
Выпейте ромашковый чай перед сном или чашку теплого молока с медом;
Общайтесь с друзьями, зарегистрируйтесь на форуме беременных – вы сможете обсуждать свои проблемы с единомышленниками и обмениваться советами;
Гуляйте на свежем воздухе и проветривайте спальню – комфортная температура в жилом помещении играет немаловажную роль;
Для избавления от кожного зуда, смазывайте кожу живота лосьоном или детским маслом;
Слушайте расслабляющую музыку.

Большинству женщин эти советы помогли в решении проблемы бессонницы перед родами, но бывают и исключения. Если вам ничего не помогло — обратитесь к врачу, возможно, вам требуется назначение какого-либо препарата. Помните, что в вашем положении, прием препаратов может сыграть злую шутку – не занимайтесь самолечением!

Волнительное ожидание родов в последние месяцы беременности – основное переживание будущей мамы. Особенно если она планирует рожать естественным путем. Готовой стоит быть в любой момент, ведь роды могут начаться даже посреди ночи. Самый главный вопрос, которая задает себе и окружающим будущая мама, — это какие ощущения перед родами дадут ей понять, что уже скоро она встретится с малышом.

Символические сны во время беременности

Порой подсознание во сне проделывает с нами еще более интересные вещи. Процесс родов облекается в
яркие красочные образы.

Буквально накануне родов (что первых, что вторых) мне снились сны.
Перед первыми мне снилось, что у меня большая голова, я нахожусь в саду и мне надо выйти на улицу через
ажурные кованные ворота, а голова не пускает.
Ко вторым родам мне снилось что-то про воду и лодку (родили дома в ванной).
An-net

А мне снилось, что все мои друзья собираются в квартире, где я жила в детстве, а я на кухне для них варю
картошку. И вот картошка начала закипать, закипать, закипать сильнее, и я проснулась от первой
схватки. Потом опять заснула (приняла снотворное на ночь), и опять картошка постепенно закипает, и я
кричу друзьям: «кажется, уже закипает!» Проснулась — вторая схватка. Так всю ночь картошку и варила, а
к 13:30 родила дочку.
Маша

Мне перед родами приснилось, будто бы на меня напал кот с зелеными глазами и начал кусать за ноги. Я
всячески от него отбивалась, что даже проснулась. Пошла в туалет и по дороге подумала, какой-то
странной сон. Оказалось — начали отходить воды (без схваток).
Оксана

Будущий ребенок тоже порой приобретает во сне какие-то невероятные обличья. Только и остается сказать:
«Родила царица в ночь не то сына, не то дочь, не мышонка, не лягушку, а неведому зверушку…»

А мне приснилось, что я родила собачку, причем такую крупненькую, лысенькую. И так я ее любила, так
любила! Во сне мне даже не показалось странным, что это собачка.
Mamaoss

Моей однокласснице на последнем месяце приснился кошмарный сон, что она родила… футбольный
мячик!!!! Говорит, проснулась в холодном поту, а потом расхохоталась, что муж проснулся.
Фунтик

А мне приснилась, что я родила славненького пушистого котеночка (даже неловко было рассказывать
кому-нибудь). Теперь я знаю, что не одна такая.
Аня

Когда женщина «примеряет» на себя беременность, прикидывает, как обращаться с ней в разных ситуациях,
она порой видит совсем забавные сны. Например, она может видеть себя школьницей, но уже беременной —
возможно, она представляет, как отреагируют на ее положение школьные друзья. То же может относиться и
к другим людям, с которыми ей приходится общаться.

Странные вещи иногда снятся. Вот, например, сегодня — приснилось, что еду я в метро. Смотрю, а вокруг
меня все беременные. Странно, к чему бы это?
Наталья

Переживания беременных могут облекаться в совершенно ирреальные формы. Примеры таких снов
приведены в статье «Что беременные женщины видят во сне?»

«В первые три месяца беременности организм женщины настраивается на новое свое состояние.
Меняется не только тело будущей мамы, но и вся ее жизнь. По этой причине в снах она видит себя всеми
покинутой или зависимой от других, видит враждебный мир, готовый ее поглотить, или катастрофу,
жертвой которой она становится.

В следующие три месяца чаще всего на первый план выдвигаются взаимоотношения с собственной
матерью

Не важно, каковы они на самом деле — хорошие или не очень, во сне это всегда борьба и
соперничество с кем-то в открытой или завуалированной форме (пауки, монстры). В последней трети
беременности все мысли женщины связаны с родами и будущим ребенком

Соответственно в снах часто
что-то случается с ребенком либо с ней самой: тонет в воде, ее поглощают волны (ассоциация с родовыми
схватками).»

Как бороться с бессонницей беременным

Лучший способ — это ее предотвращение. Уже на ранних сроках вынашивания малыша женщина должна внести в свою жизнь определенный порядок, соблюдать режим, чтобы организм легче адаптировался к нагрузкам и новой роли. Ложиться спать надо в одно и то же время. Это помогает женскому организму сформировать привычку легче и быстрее отходить ко сну. Самые ответственные дела необходимо планировать на первую половину дня.

Можно попросить мужа сделать расслабляющий массаж спины, ног.

Надо ли специально вызывать роды

Нарушение сна во второй половине

Во втором триместре беременности обычно ночной сон нормализуется, а вот нарушение сна в последние три месяца перед родами может быть причиной преждевременных родов и осложнения беременности, нервному и психическому истощению будущей мамы. Бессонница является стрессом для организма , во время же сна организм должен отдохнуть и восстановиться. Беременная женщина имеет тесную связь со своим ребенком, если нарушается физиология сна, страдает не только будущая мама, но и малыш.

В третьем триместре беременности существует несколько физиологических причин, которые могут нарушать нормальный ночной сон женщины:

Положение. Беременная на поздних сроках не может спать на спине («синдром нижней полой вены»), только на правом или левом боку, поэтому она испытывает большие трудности в нахождении наиболее удобного положения;
Увеличившийся вес. Во второй половине беременности активно увеличивается вес и живот начинает доставлять все больше неудобств, что затрудняет процесс засыпания;
Постоянная боль в спине и пояснице. Во время беременности смещен центр тяжести, вследствие чего многократно увеличивается нагрузка на позвоночник. Обезболивающие препараты и согревающие мази для купирования этих симптомов беременным запрещены;
Шевеление плода. В 38-39 недель ребенок очень активно движется, меняет свое положение. Беременная женщина постоянно ощущает, как ребенок толкает ее изнутри своими ручками или ножками;
Постоянное желание ходить в туалет, в том числе и ночью. Увеличившаяся в размерах матка давит на мочеточники и мочевой пузырь;
Тошнота, изжога и отрыжка «кислым». Нарушение процесса пищеварения и моторики желудочно-кишечного тракта происходит из-за того, что у беременных повышается внутрибрюшное давление, плод растет, увеличивается давление на все органы и ткани;
Судороги ног. Причиной чаще всего является недостаток кальция и магния, варикозное расширение вен, отеки нижних конечностей;
Неприятный зуд в области живота. Возможен из-за растяжения кожи или как реакция кожи на ношение синтетической одежды;
Одышка при небольшой физической нагрузке. Увеличившаяся матка давит на диафрагму и на нижнюю полую вену;
Гормональные препараты. Некоторым беременным женщинам назначаются гормональные препараты, содержащие прогестерон, которые также могут вызвать нарушение сна;
Курение, гестоз. Они могут вызывать головные боли, которые приводят к нарушению сна;
Неприятная тупая боль в области лобка, паха или внутренней поверхности бедер. Предродовое размягчение лонного сочленения и тазобедренных суставов, давление головки малыша на нервные окончания таза;
Отеки верхних и нижних конечностей (гестоз второй половины беременности). Они могут привести к неприятным ощущениям «онемения» и «покалывания» кистей и стоп.

Психологические причины:

Бессонница при беременности может быть обусловлена хронической усталостью женщины. В 38-39 недель женщине уже трудно ходить, одеваться, обуваться, она быстро устает, ей трудно выполнять домашние дела;
Постоянное нервное напряжение, стресс на работе и в семье. Будущая мама испытывает страх перед будущим, боязнь финансовых проблем, тревога за здоровье ребенка, страх перед предстоящими родами или кесаревым сечением;
Беременную женщину могут расстроить результаты УЗИ, КТГ, посещение гинеколога, грубое отношение врачей в женской консультации;
Ночные кошмары. С 33 недели женщине могут сниться очень яркие и волнующие сны;
Беременная женщина может расстраиваться из-за набранного веса, из-за потери своей внешней привлекательности;
Беременная часто переживается из-за того, что в течение дня не чувствовала шевеления плода.

Во время беременности повышается уровень гормона прогестерона, гормональная и нервная системы начинают активно защищаться от раздражающих факторов, что способствует благоприятному протеканию беременности и вынашиванию плода. У будущей мамы затормаживаются реакции на внешние раздражители, она становится более спокойной и пассивной. С другой стороны у нее выходят на первый план эмоциональные проявления — она более ранима, плаксива.

На последних сроках беременности женщине необходимо высыпаться, так как никто не знает, когда начнутся роды.

Некоторые ученые считают, что нарушение сна в 38-39 недель беременности подготавливают женщину к роли будущей кормящей матери, которая уже сразу после родов будет вынуждена подстраиваться под режим сна и бодрствования своего ребенка.

что вы чувствовали перед родами.

Вопрос родившим или же у кого роды уже скоро, что вы чувствовали перед родами (психологический и физический)?!

На страницах проекта Дети Mail.Ru не допускаются комментарии, нарушающие законодательство РФ, а также пропагандистские и антинаучные высказывания, реклама, оскорбления авторов публикаций, других участников дискуссии и модераторов. Также удаляются все сообщения с гиперссылками.

Аккаунты пользователей, систематически нарушающих правила, будут заблокированы, а все оставленные сообщения — удалены.

Связаться с редакцией проекта можно через форму обратной связи.

Живот перед родами

Живот перед родами может вам доставить немало беспокойства, как за счет происходящих изменений его формы, так и из-за дискомфорта, который вы можете испытывать.

Опущение живота перед родами

Такой симптом свидетельствует о том, что женщина скоро родит. Опускание живота перед родами происходит за счет опускания плода и вставления предлежащей части плода во вход малого таза. Многих беременных женщин волнует вопрос: опускается ли пузико перед родами и почему это происходит.

Когда опускается живот перед родами, плод опускается глубже в область таза. Обычно это происходит за 2-4 недели до родов при первой беременности и накануне родов – при последующих беременностях. За счет снятия напряжения с мышц диафрагмы и желудка, дышать становится легче и исчезает изжога.

Но есть и неприятные моменты.

Из-за нарастающего напряжения на нижнюю часть брюха, ходить становится труднее, перед родами болит живот. Увеличившаяся в размерах матка начинает сильнее давить на мочевой пузырь, что вызывает частые позывы на мочеиспускание.

После опущения плода беременная женщина может испытывать боли в спине и пояснице.

Почему перед родами болит и тянет живот?

Не всегда, но иногда у женщин перед родами болит живот. Не во всех случаях эту боль можно игнорировать, иногда она сигнал опасности. Есть множество причин, вызывающих боли внизу живота перед родами. Некоторые из них вполне физиологичны, а другие очень серьёзны.

Тупая боль внизу живота может возникнуть из-за растяжения связок, поддерживающих матку. Она обычно усиливается при смене позиции. Боли усиливаются если резко встать с кровати или стула, при кашле, а так же переворачивании во время сна (что может быть причиной бессонницы).

Если боль в животе сильная и сопровождается высокой температурой, её причиной могут быть пищевое отравление, заболевание желчного пузыря, воспаление аппендикса или инфекция мочевыводящих путей. При сильной непрекращающейся боли и лихорадке обязательно свяжитесь с вашим акушером-гинекологом для консультации и дальнейшего лечения.

Каждая беременность протекает по разному, поэтому если вас сильно беспокоят боли в нижней части тела во время беременности, обязательно скажите об этом своему врачу. Боль во время беременности не всегда патологический признак, однако, она может быть симптомом серьезных осложнений, таких как внематочная беременность, выкидыш, отслойка плаценты, преэклампсия и других.

Каменный живот перед родами – один из предвестников родов. Это случается за счет ложных схваток, которые готовят организм беременной женщины к родоразрешению. Это так называемые схватки Брэкстона-Хикса или ложные схватки. Они начинаются в конце третьего семестра беременности, когда матка напрягается и становится каменной . Схватки Брэкстона-Хикса нерегулярные, редкие и безболезненные, однако, могут сопровождаться болью в поясничном отделе. Ложные схватки способствуют размягчению шейки матки и подготавливают ее к родам.

Возникаемые волнами, боль обычно не опасны для здоровья беременной женщины и будущего ребенка. Но в случаях сильных непрекращающихся болей нужно обязательно обратиться к гинекологу, чтобы исключить возможность каких-либо заболеваний.

Причины боли в животе во время беременности различны. Сильные боли в животе могут быть признаком аппендицита, панкреатита, колита, камней в мочевом пузыре. Из-за увеличенных в размерах матки, давление на кишечник усиливается, что может быть крайне неблагоприятно при воспалении в органах малого таза.

Незадолго до начала родов организм женщины начинает активно готовится к началу родовой деятельности. Под воздействием особых гормонов, вырабатываемых гипофизом и плацентой, матка перед родами претерпевает значительные изменения, направленные на укрепление ее мускулатуры, готовность к значительным нагрузкам и способность изгнать из себя плод.

Методов, как подготовить шейку матки к родам, в настоящее время много, могут помочь и народные способы, и, конечно, назначения врача. Для начала давайте разберемся, а зачем это нужно и нужно ли вообще.

Секс перед родами – можно или нельзя? Еще совсем недавно на этот вопрос гинекологи и акушеры отвечали однозначным НЕТ! и делали круглые от ужаса глаза: «Мамаша, вы что, ребенку навредить хотите?».

Что чувствуешь перед родами?

Ощущения родов, которые должны вот-вот начаться, могут быть самыми различными. За несколько недель до родов у женщины может начаться «инстинкт гнездования». Она будет по нескольку раз в день перебирать приданое для малыша, проверять, готовы ли сумки и отдраивать и без того уже давно чистый пол. Некоторые женщины начинают требовать от мужей начать делать ремонт всего за пару дней до родов.

Кроме того, женщина может искать уединения, быть неразговорчивой, и это понятно, волнение вместе с гормонами морального готовят ее к родам. Но непосредственно перед родами на передний план выходят новые физические ощущения. Они могут быть самыми разными и зависят как от самочувствия мамы, так и от протекания беременности и особенностей ее организма.

Боли в пояснице перед родами

Настоящие схватки ощущаются волнами, причем они проходят не только по всему животу, но и по пояснице. Именно боли перед родами в пояснице характерны для схваток-предвестников, и доставляют будущей маме больше всего беспокойства. Также боли в пояснице связаны со все возрастающей нагрузкой на спину. Начаться они могут уже за пару недель до родов.

Боли внизу живота перед родами

Незадолго до родов головка малыша опускается в таз, что может вызывать давящие боли внизу живота. Также если женщина ощущает предвестниковые схватки, они тоже могут проявляться болями внизу живота. Боли в промежности перед родами также возникают по причине того, что малыш уже находится на входе в родовые пути. Эти ощущения возникают за несколько дней до родов.

Ощущения за день до родов

Самыми непривычными и сильными могут быть ощущения накануне родов. За сутки до родов может пропасть аппетит, женщина может стать беспокойной, может начаться бессонница. Могут появиться незначительные кровянистые выделения (отходит пробка), начаться понос и появиться тошнота. Ложные схватки могут стать более частными и продолжительными. Как только их частота сократится до 10 минут, а продолжительность увеличится до 60 секунд, вам необходимо ехать в роддом. Конечно, если ранее не отошли воды (в этом случае в роддом необходимо ехать сразу после отхождения вод или начала их подтекания).

Как справится

При возникновении бессонницы у многих беременных женщин возникает закономерный вопрос: «А что же делать?» Важно помнить, что беременным женщинам нельзя употреблять снотво

Сонливость при беременности: причины и последствия

С первых часов после зачатия ребенка в женском организме начинают происходить метаморфозы. Количество гормонов меняется, женщина испытывает необычные симптомы. Одно из таких явлений — сонливость при беременности.

Что же делать будущим мамам с такими симптомами?

ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ПОЯВЛЯЕТСЯ СОНЛИВОСТЬ

Желание выспаться может сопровождать женщину на протяжении всей беременности.

Вскоре после зачатия женщины отмечают характерные признаки беременности: постоянно очень хочется спать, появляются тошнота и утомляемость.
Причины этого явления различаются в зависимости от периода “интересного положения”.
Состояние чрезмерной слабости и недосыпа возникает примерно с пятой недели беременности и продолжается до конца первого триместра.
После двенадцатой недели женский организм привыкает к произошедшим изменениям, и спать хочется намного меньше.

Причины в первом триместре

В первом триместре в женском организме происходит кардинальная гормональная перестройка. Сразу после зачатия, на раннем сроке, беременные много спят в дневные часы, даже если ночью хорошо отдохнули и выспались.

Сложные процессы, происходящие в организме будущей матери, отнимают большое количество энергии, поэтому на ранних сроках беременности и появляются сонливость, усталость, токсикоз.

Беременной женщине непреодолимо хочется спать, потому что таким образом организм экономит энергию, необходимую для успешного развития и прочного прикрепления эмбриона на раннем сроке .

Если в самом начале беременности проявляется сонливость и утомляемость, не нужно себя мучить. Важно таким образом распланировать режим дня, чтобы была возможность вздремнуть часок днем и расслабиться.

Причины во втором триместре

Во втором триместре женский организм привыкает к плоду, проявления токсикоза и слабости уменьшаются, женщина ощущает себя лучше.

Однако не у всех будущих мамочек второй период проходит гладко. Слабость при беременности во втором триместре может быть связана с дефицитом полезных веществ или даже с какой-то болезнью:

Анемия. Чаще всего в период вынашивания плода женщина сталкивается с железодефицитной анемией. Недуг возникает из-за нехватки железа, которое в большом количестве расходует плод для построения тканей. Железодефицитная анемия проявляется бледностью кожных покровов, слабостью, сонливостью. Такое состояние легко диагностируется с помощью анализа крови.
Авитаминоз. Ребенок расходует большое количество витаминов, поэтому женщина должна полноценно питаться, чтобы не развился дефицит витаминов. Авитаминоз также выявляется в результате биохимии крови. В зависимости от того, каких веществ не хватает, врач назначает витаминные комплексы.
Гипотиреоз. Эта эндокринная болезнь редко встречается во время беременности, так как женщинам с нелеченным гипотиреозом, в принципе, трудно забеременеть. Патология тоже характеризуется снижением уровня тиреоидных гормонов, слабостью, сонливостью. В такой ситуации необходима консультация эндокринолога.
Гипотония. На каждом плановом приеме у гинеколога беременной женщине измеряют артериальное давление. Если они низкое, это тоже объясняет, почему беременные быстро утомляются и “всегда спят”. Постоянное низкое артериальное давление “изматывает” беременную, вызывает состояние апатии и депрессии.

Вообще, второй триместр — самый благоприятный период беременности, так как токсикоз уже отступил, а живот еще не большого размера.

Если сонливость и усталость возникают редко, то беременной женщине не о чем беспокоиться. Если же ощущение недомогания не покидает ни на минуту, это повод обратиться к врачу и рассказать о своих симптомах.

Причины в третьем триместре

Периоды сонливости на поздних сроках беременности встречаются у подавляющего количества будущих мам. Чаще всего это связано с тем, что большой живот и частые позывы к мочеиспусканию мешают нормально выспаться ночью.

Иногда имеет место психологическая причина сонливости. Организм подсознательно старается выспаться во время беременности, так как женщина знает, что после рождения ребенка ее ожидают бессонные ночи.

Если на 38 неделе беременности постоянно хочется спать днем, возможно, организм готовится к скорым родам и экономит энергию. По этой же причине сонливость может появиться и на 39 неделе беременности.

Усталость на последних сроках вынашивания ребенка часто проявляется с самого утра и преследует весь день. Необходимо регулярно измерять давление и пристально следить за самочувствием в этот период.

На последних неделях беременности все время хочется спать (38-40) и многим полным женщинам. Такое состояние может быть вызвано тем, что организму трудно носить на себе большое избыточный вес и тело старается отдохнуть во время сна.

При малейших ухудшениях здоровья нужно сразу же сообщать врачу!

ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗЛИШНЕЙ СОНЛИВОСТИ

На первый взгляд, сонливость не приносит значительного вреда беременной женщине. Однако на деле это не так. Ощущение бессилия во 2 и 3 триместрах могут быть признаками серьезных заболеваний, поэтому не нужно игнорировать эти симптомы.

Помимо прочего, сонливость порождает рассеянность и забывчивость. В некоторых случаях эти обстоятельства могут “сыграть злую шутку” с беременной женщиной и спровоцировать неприятные последствия.

Иногда сильная сонливость сопровождается потерей сознания. Это прямой путь к врачу, иначе могут возникнуть серьезные осложнения.

ПОЧЕМУ БЕРЕМЕННЫХ КЛОНИТ В СОН: FAQ

Беременные женщины всегда обеспокоены своим здоровьем больше, чем кто-либо другой. Поэтому они задают множество вопросов лечащему врачу. С помощью врачей мы отобрали самые часто возникающие вопросы.

Когда начинает хотеться спать беременным?

Женщина начинает испытывать первые симптомы беременности, когда плодное яйцо прилепляется в матке. Это происходит за несколько дней до предполагаемых месячных.

С этого момента начинают нарастать симптомы. На первых неделях беременности у женщин появляется сонливость днем, усталость, головные боли и тошнота. Именно эти признаки наталкивают женщину на мысль о возможном “интересном” положении.

На каком сроке проходит сонливость?

Чаще всего сонливость во время беременности пропадает, когда заканчивается первый триместр (то есть, к 12 неделе). Однако бывает и так, что симптомы не проходят ни во втором, ни в третьем триместре. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья женщины.

Когда сонливость считается ненормальной?

В первом триместре даже сильная сонливость считается вариантом нормы.

Первые сомнения появляются, когда сонливость и усталость не проходят во втором триместре беременности и сопровождаются головными болями, низким давлением, общей слабостью.

Особую опасность представляют резкие приступы сонливости, причину которым трудно найти.

Во всех этих случаях нужно рассказать о симптомах врачу и пройти необходимое обследование.

Ценность отдыха для беременных?

Трудно переоценить значение сна для беременных женщин.

В первом триместре сон необходим, чтобы восстановить силы, потраченные на активные процессы формирования плода.
Во втором триместре крепкий сон необходим ночью, чтобы днем заниматься своими делами и не уставать.
На поздних сроках беременности уже тяжело носить на себе лишний вес, из-за большого живота трудно спать ночью.

Если днем захотелось вздремнуть, не нужно от этого отказываться. Здоровый сон помогает восстанавливать не только физические силы, но и душевные.

Замечено: у спокойных, уравновешенных мамочек рождаются спокойные малыши.

Как беременным можно бороться со сном?

Лучше всего с ним не бороться, так как, если клонит в сон, значит, организму действительно необходим отдых.

Если нет возможности отдохнуть и нужно выполнять какие-то дела, со сном вполне эффективно можно бороться:

хорошо высыпаться ночью, тогда днем усталость будет меньше беспокоить.
Можно употреблять в небольшом количестве продукты с ароматами бодрости (кофе, чай, мятные напитки).
не забывать о двигательной активности и свежем воздухе. Если сильно хочется спать, можно сделать пару несложных физических упражнений, и сон на время отступит.

Подведем итоги: сонливость абсолютно безопасна только в первом триместре беременности. На последующих сроках внимательно и с осторожностью относиться к этому явлению, чтобы предотвратить возможные негативные последствия. Если симптомы выглядят угрожающе, как можно скорее посетить врача и получить консультацию.

Автор текста: Юрий ПЕТРОВ

Бессонница при беременности | Причины и лечение бессонницы при беременности

Бессонница как признак беременности

Проявления бессонницы можно обнаружить уже в первые недели периода беременности. Действительно, многие специалисты склонны рассматривать этот симптом как один из признаков «интересной ситуации». Бессонница в первые дни беременности может сменяться сонливостью, что связано с большими гормональными изменениями.

Конечно, в период вынашивания ребенка потребность в полноценном и качественном сне только возрастает.Женщине просто необходимо выспаться, чтобы восполнить потерянную за день энергию: ведь организм беременной женщины работает фактически «на двоих». Однако изменение количества некоторых гормонов влияет на мозговую деятельность, что иногда затрудняет засыпание или усложняется процесс возвращения в постель после позднего подъема или выпивки стакана воды.

Несмотря на то, что многие врачи описывают бессонницу как признак беременности, необходимо понимать, что это отнюдь не единственный и тем более не главный симптом данного состояния.Поэтому не стоит делать поспешных выводов: сдать кровь на β-ХГЧ или сделать анализ: эти показатели будут более точными.

Бессонница на ранних сроках беременности

По статистике, бессонница в раннем возрасте бывает у каждой второй беременной женщины. Такое состояние может образоваться как в результате гормонального всплеска, так и в результате новых для женщины эмоций и переживаний.

Есть несколько типов бессонницы:

Начало бессонницы — вы ложитесь спать, ищете удобную позу, ворочаетесь, но при этом не можете спать часами.Возможно, вы много думаете о своем состоянии, переживаете, анализируете. Все эти мысли не дают покоя даже ночью;
средняя бессонница — здесь можно поспать, скорее всего, без труда. Однако ночью вы часто просыпаетесь, процесс сна периодически прерывается. Утром после такого сна вы вряд ли почувствуете прилив сил, бодрости и энергии;
последняя форма бессонницы — засыпает без проблем, сон вроде крепкий, но ближе к утренним часам сон как рука убирает.Казалось, почему бы не поспать, ведь до утреннего подъема часа 2-3. Но мечта ушла, и все попытки вернуть ее тщетны.

Замечено, что бессонница в первом триместре беременности бывает только второго или третьего вида. Осложняет состояние недосыпания и то, что наряду с бессонницей женщина начинает страдать токсикозом, что делает сон еще более неустойчивым.

Бессонница во втором триместре беременности, как правило, проходит, давая женщине некоторую «передышку».

Однако нарушение сна в начале беременности встречается гораздо реже, чем в третьем триместре.

Бессонница на поздних сроках беременности

Период третьего триместра — это промежуток времени от 26 до 42 недель беременности. За это время матка постоянно увеличивается, ее мышечная система готовится к сократительной деятельности. Иногда женщина уже может заметить появление схваткообразных состояний. Такие моменты проходят бесследно и их не стоит беспокоить, если нет выделений и сильных болезненных ощущений, в противном случае необходимо срочно обращаться к врачу.

В более поздние сроки беременности будущая мама все больше чувствует усталость, в постели становится неудобно. Это становится одной из причин недосыпания ночью: мешает увеличенный живот, опухшие чувствительные железы. Как лечь, чтобы было удобно и женщине, и будущему малышу?

Бессонница в третьем триместре беременности заставляет будущую маму искать самые лучшие и удобные позы во время ночного отдыха. Лучшее положение для сна в поздние сроки — это положение на боку.А, опираясь на левую сторону тела, вы облегчите отток крови от нижних конечностей (через полую вену), а положение справа — облегчит работу почек. Для большего комфорта рекомендуется подложить под колено подушку или подушку. Также существует специальная подушка для использования при беременности: она помогает сохранить увеличенный живот и быстро определить правильную осанку.

Спать на спине, пожалуй, сначала кажется удобнее. Однако в дальнейшем вы почувствуете довольно значительный дискомфорт.В этом положении матка сильнее давит на диафрагму, мочевой пузырь и сосудистую сеть: это влияет на дыхательную систему, заставляя вас чаще ходить в туалет. Появляются боли в позвоночнике, возможно обострение варикозной болезни и геморроя.

Бессонница на 32 неделе беременности

К этому времени ребенок в животе матери поворачивает голову вниз. Это доставляет женщине дополнительный дискомфорт: ребенок довольно активно пинается и ведет себя. Кроме того, в этот период уже могут наблюдаться схваткообразные спазмы мышечной системы матки, напоминающие схватки.Сон на 32 неделе беспокойный и нестабильный.

Бессонница на 33 неделе беременности

Из-за увеличенного живота у будущей мамы происходит смещение части внутренних органов. Ребенок в этот период уже может слышать и даже реагировать в утробе матери на голос. Поэтому, если малыш ведет себя беспокойно и не дает заснуть, поговорите с ним: велика вероятность, что малыш услышит голос мамы и успокоится.

Бессонница на 34 неделе беременности

С наступлением 34 недели женщину могут особенно беспокоить боли в груди: таким образом, грудь готовится к предстоящей лактации.Помимо боли и возможных признаков токсикоза, будущая мама может испытывать еще и психологический дискомфорт. В первую очередь, его могут посетить мысли об опасности преждевременных родов, о здоровье ребенка, о грядущих изменениях в жизненных принципах. В этот период для женщины очень важна поддержка родных и близких.

Бессонница на 35 неделе беременности

Эта неделя считается самой «тяжелой» в полном смысле слова: будущая мама прибавляет максимальное количество килограммов за эту неделю.Постоянная усталость и нервное напряжение только усиливаются, да и отдыхать днем или ночью вряд ли получится. Увеличенный живот практически лишает их возможности полноценно спать. К тому же давление матки на мочевой пузырь заставляет почти каждые полчаса ходить в туалет. Совет первый: следите за количеством выпитой жидкости, особенно ночью.

Бессонница на 36 неделе беременности

Дыхание становится легче за счет физиологической абляции живота.Проходит чувство изжоги и затрудненного дыхания. Количество посещений туалета не уменьшается. Возможно появление болей в области малого таза, что связано с подготовкой кости тазовой области к предстоящим родам. Могут сниться негативные сны, спровоцированные частыми мыслями о возможном исходе беременности. Кроме увеличенного живота мешает и вздутие, появляющееся даже у тех женщин, которые никогда в жизни не страдали.

Бессонница на 37 неделе беременности

На 37 неделе могут беспокоить приливы, повышенное потоотделение, особенно в ночное время.Приближаются роды, а вместе с ними растет страх предстоящих родов: но теперь это может произойти почти в любой момент. Все это отнимает отдых и сон, о полноценном отдыхе можно только мечтать. Хотя отдых в это время рекомендуется больше всего: перед родами необходимо набраться сил.

Бессонница на 38 неделе беременности

Время наступления родов неумолимо приближается. Женщине крайне трудно двигаться и еще тяжелее заснуть. Многие объясняют это неудобством выбора позы для сна, а также опасением, что вот-вот начнутся роды, поскольку увеличивается количество и частота ложных родов.

Бессонница на 39 неделе беременности

39 неделя — время недосыпания и утомления. Болит низ живота, давление плода увеличивается. Силы практически ни на что не хватило, осталось только ожидать начала родов. Для улучшения сна и стабилизации нервной системы рекомендуется сделать перерыв: почитать литературу для будущих мам, полистать журналы, выбрать вещи для малыша. Помните: ваши чрезмерные чувства и страхи передаются ребенку.

Бессонница на 40 неделе беременности

Как правило, многие женщины уже находятся в больнице. Остальные терпеливо ждут X-time. Ребенок уже не проявляет такой активности, как раньше, поэтому не часто беспокоит. Возможны боли по ходу позвоночника и в конечностях, также болит промежность и низ живота. Самый важный момент в этот период — держать себя в руках, не поддаваться эмоциям и панике, в любых сомнительных ситуациях следует обращаться к врачу.Бессонница на 40 неделе может перейти почти в хроническую форму. Если никак не можете заснуть, то хотя бы просто расслабьтесь, сидя в кресле.

Бессонница на последних неделях беременности утомляет женщину. Конечно, для ребенка это не очень хорошо. Выраженность увеличенного живота, судорожные подергивания мышц, отечность, одышка, изжога и двигательная активность ребенка, частые позывы к мочеиспусканию — как при всем этом заснуть? Однако для здоровья будущего малыша и для собственного здоровья нужно научиться засыпать, отдыхать и набираться сил.Ведь впереди рождение ребенка.

Бессонница при беременности | Причины и лечение бессонницы при беременности

Бессонница как признак беременности

Конечно, в период вынашивания ребенка потребность в полноценном и качественном сне только возрастает. Женщине просто необходимо выспаться, чтобы восполнить потерянную за день энергию: ведь организм беременной женщины работает фактически «на двоих». Однако изменение количества некоторых гормонов влияет на мозговую деятельность, что иногда затрудняет засыпание или усложняется процесс возвращения в постель после позднего подъема или выпивки стакана воды.

Несмотря на то, что многие врачи описывают бессонницу как признак беременности, необходимо понимать, что это отнюдь не единственный и тем более не главный симптом данного состояния. Поэтому не стоит делать поспешных выводов: сдать кровь на β-ХГЧ или сделать анализ: эти показатели будут более точными.

Бессонница на ранних сроках беременности

Есть несколько типов бессонницы:

Начало бессонницы — вы ложитесь спать, ищете удобную позу, ворочаетесь, но при этом не можете спать часами. Возможно, вы много думаете о своем состоянии, переживаете, анализируете. Все эти мысли не дают покоя даже ночью;
средняя бессонница — здесь можно поспать, скорее всего, без труда. Однако ночью вы часто просыпаетесь, процесс сна периодически прерывается.Утром после такого сна вы вряд ли почувствуете прилив сил, бодрости и энергии;
последняя форма бессонницы — засыпает без проблем, сон вроде крепкий, но ближе к утренним часам сон как рука убирает. Казалось, почему бы не поспать, ведь до утреннего подъема часа 2-3. Но мечта ушла, и все попытки вернуть ее тщетны.

Замечено, что бессонница в первом триместре беременности бывает только второго или третьего вида.Осложняет состояние недосыпания и то, что наряду с бессонницей женщина начинает страдать токсикозом, что делает сон еще более неустойчивым.

Бессонница во втором триместре беременности, как правило, проходит, давая женщине некоторую «передышку».

Однако нарушение сна в начале беременности встречается гораздо реже, чем в третьем триместре.

Бессонница на поздних сроках беременности

Период третьего триместра — это промежуток времени от 26 до 42 недель беременности.За это время матка постоянно увеличивается, ее мышечная система готовится к сократительной деятельности. Иногда женщина уже может заметить появление схваткообразных состояний. Такие моменты проходят бесследно и их не стоит беспокоить, если нет выделений и сильных болезненных ощущений, в противном случае необходимо срочно обращаться к врачу.

В более поздние сроки беременности будущая мама все больше чувствует усталость, в постели становится неудобно.Это становится одной из причин недосыпания ночью: мешает увеличенный живот, опухшие чувствительные железы. Как лечь, чтобы было удобно и женщине, и будущему малышу?

Бессонница в третьем триместре беременности заставляет будущую маму искать самые лучшие и удобные позы во время ночного отдыха. Лучшее положение для сна в поздние сроки — это положение на боку. А, опираясь на левую сторону тела, вы облегчите отток крови от нижних конечностей (через полую вену), а положение справа — облегчит работу почек.Для большего комфорта рекомендуется подложить под колено подушку или подушку. Также существует специальная подушка для использования при беременности: она помогает сохранить увеличенный живот и быстро определить правильную осанку.

Спать на спине, пожалуй, сначала кажется удобнее. Однако в дальнейшем вы почувствуете довольно значительный дискомфорт. В этом положении матка сильнее давит на диафрагму, мочевой пузырь и сосудистую сеть: это влияет на дыхательную систему, заставляя вас чаще ходить в туалет.Появляются боли в позвоночнике, возможно обострение варикозной болезни и геморроя.

Бессонница на 32 неделе беременности

К этому времени ребенок в животе матери поворачивает голову вниз. Это доставляет женщине дополнительный дискомфорт: ребенок довольно активно пинается и ведет себя. Кроме того, в этот период уже могут наблюдаться схваткообразные спазмы мышечной системы матки, напоминающие схватки. Сон на 32 неделе беспокойный и нестабильный.

Бессонница на 33 неделе беременности

Из-за увеличенного живота у будущей мамы происходит смещение части внутренних органов.Ребенок в этот период уже может слышать и даже реагировать в утробе матери на голос. Поэтому, если малыш ведет себя беспокойно и не дает заснуть, поговорите с ним: велика вероятность, что малыш услышит голос мамы и успокоится.

Бессонница на 34 неделе беременности

С наступлением 34 недели женщину могут особенно беспокоить боли в груди: таким образом, грудь готовится к предстоящей лактации. Помимо боли и возможных признаков токсикоза, будущая мама может испытывать еще и психологический дискомфорт.В первую очередь, его могут посетить мысли об опасности преждевременных родов, о здоровье ребенка, о грядущих изменениях в жизненных принципах. В этот период для женщины очень важна поддержка родных и близких.

Бессонница на 35 неделе беременности

Эта неделя считается самой «тяжелой» в полном смысле слова: будущая мама прибавляет максимальное количество килограммов за эту неделю. Постоянная усталость и нервное напряжение только усиливаются, да и отдыхать днем или ночью вряд ли получится.Увеличенный живот практически лишает их возможности полноценно спать. К тому же давление матки на мочевой пузырь заставляет почти каждые полчаса ходить в туалет. Совет первый: следите за количеством выпитой жидкости, особенно ночью.

Бессонница на 36 неделе беременности

Дыхание становится легче за счет физиологической абляции живота. Проходит чувство изжоги и затрудненного дыхания. Количество посещений туалета не уменьшается.Возможно появление болей в области малого таза, что связано с подготовкой кости тазовой области к предстоящим родам. Могут сниться негативные сны, спровоцированные частыми мыслями о возможном исходе беременности. Кроме увеличенного живота мешает и вздутие, появляющееся даже у тех женщин, которые никогда в жизни не страдали.

Бессонница на 37 неделе беременности

Бессонница на 38 неделе беременности

Бессонница на 39 неделе беременности

Бессонница на 40 неделе беременности

Что происходит, когда дети рождаются в 36 недель?

Здоровье матери и ребенка очень важно во время любой беременности. Если роды или роды могут произойти на сроке 36 недель, очень важно понимать все риски и преимущества.

Роды на сроке 36 недель, известные как поздние преждевременные роды, могут происходить спонтанно или могут потребовать индукции. Врач может спровоцировать беременность по разным причинам, включая преждевременные роды, тяжелую преэклампсию, проблемы с плацентой, задержку роста плода или гестационный диабет.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) не рекомендует добровольно вызывать роды до 39 недель гестации, если в этом нет медицинской необходимости.

Большинство детей, рожденных на сроке 36 недель, в целом здоровы. Однако люди должны знать о некоторых рисках.

Поделиться на Pinterest Текущие рекомендации рекомендуют, чтобы ребенок оставался в утробе матери в течение 39 недель.

Согласно ACOG:

гестационный возраст ниже 28 недель является чрезвычайно преждевременным
гестационный возраст 28-32 недели очень преждевременным
гестационный возраст между 32 и 37 неделями умеренный или поздний недоношенный
гестационный возраст между 34 и 36 неделями — поздние преждевременные роды
гестационный возраст между 37 и 38 неделями — ранние сроки
гестационный возраст 39 недель и более — доношенные

По данным March of Dimes, поздние преждевременные роды составляли 6 .9 процентов всех живорождений в США в 2015 году.

Ранее ACOG рассматривал 37 недель как доношенную беременность. Однако, поскольку многие дети, родившиеся на 37 неделе, испытали осложнения, они изменили свои рекомендации. В настоящее время рекомендуется, чтобы ребенок оставался в утробе матери не менее 39 недель, если нет медицинских показаний.

Некоторые младенцы, родившиеся в позднем недоношенном периоде, физиологически и недоношены по сравнению с доношенными младенцами и подвергаются более высокому риску болезни и смерти.Риск детской смерти или болезни значительно снижается с каждой неделей беременности.

Понимание того, какие дети больше всего подвержены риску болезни или смерти, может помочь поставщикам медицинских услуг подготовиться к возможным осложнениям.

Согласно отчету 2012 года в Seminars in Fetal and Neonatal Medicine , в период с 2006 по 2008 год в США коэффициент младенческой смертности среди младенцев, родившихся от 34 до 36 недель, составлял 7,1 на 1000 рождений. Для сравнения, смертность детей, родившихся на сроке 32-33 недели, составила 16 лет.2 на 1000 живорожденных.

Младенцы, родившиеся на сроке 36 недель, более подвержены риску развития, как физического, так и умственного, по сравнению с их доношенными сверстниками.

Младенцы, родившиеся на сроке 36 недель, подвергаются более высокому риску, чем доношенные дети, по следующим причинам:

церебральный паралич
плохая успеваемость в школе
потребность в услугах раннего вмешательства
потребности в специальном образовании
поведенческие и психиатрические проблемы

Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Perinatology , недоношенные дети дошкольного возраста были менее способны следовать указаниям и выполнять задания на память по сравнению со своими ровесниками, родившимися в срок.

Другое исследование показало, что у недоношенных детей на поздних сроках результаты развития в 9 месяцев ниже, чем у доношенных. Однако эти различия не были очевидны в возрасте 2 лет, но вновь проявились у детей детского сада в отношении чтения в дошкольном возрасте, математики в дошкольном возрасте и чтения в детском саду.

Осведомленность об этих осложнениях может помочь родителям, учителям и поставщикам медицинских услуг нацелить наблюдение и раннее вмешательство.

Хотя младенцы, родившиеся на сроке 36 недель, в целом здоровы и имеют меньший риск осложнений со здоровьем, чем младенцы, родившиеся раньше этого срока, они все же могут испытывать некоторые проблемы со здоровьем.

Иногда трудно определить, вызвано ли осложнение самими ранними родами или медицинской причиной, вызвавшей ранние роды.

Осложнения могут включать следующее:

респираторный дистресс-синдром (RDS)
сепсис
открытый артериальный проток (PDA)
желтуха, требующая фототерапии
низкий вес при рождении
низкий уровень сахара в крови
трудности с регулированием температуры
трудности с кормлением
смерть

В результате этих осложнений младенцам может потребоваться госпитализация в отделение интенсивной терапии новорожденных (ОИТН) или повторная госпитализация после возвращения домой.

Существует множество медицинских причин, по которым ребенок рождается в 36 недель. Поздние преждевременные роды чаще всего происходят из-за преждевременных родов. Однако заболевание матери или ребенка также может вызвать преждевременные роды.

Врачи рекомендуют, чтобы младенцы оставались в утробе матери не менее 39 недель, если это возможно, для достижения наилучших результатов.

Младенцы, родившиеся на сроке 36 недель, могут столкнуться с проблемами, такими как осложнения со здоровьем и задержка в развитии в детстве.

Осведомленность об этих трудностях позволяет родителям и врачу составить план.

Исследование предоставляет важную информацию, чтобы помочь матерям спланировать роды — ScienceDaily

Близнецы должны быть доставлены на сроке 37 недель, чтобы свести к минимуму мертворождение и смертность новорожденных, и нет четких доказательств в пользу рутинных родов до 36 недель беременности. крупное международное исследование BMJ сегодня.

Хорошо известно, что риск мертворождения выше при беременности двойней, чем при одноплодной беременности.Неосложненные двойные беременности часто происходят на ранних сроках, чтобы предотвратить мертворождение, но оптимальный срок беременности для родов, который минимизирует риски для новорожденных, неизвестен.

Текущие рекомендации различаются по срокам родов: от 34 до 37 недель беременности при монохориальной беременности двойней (близнецы с одной плацентой) и от 37 до 39 недель при дихориальной беременности двойней (двойняшки с двумя отдельными плацентами) .

Итак, международная группа исследователей решила изучить доказательства, лежащие в основе этих рекомендаций.

Они проанализировали результаты 32 исследований, опубликованных за последние 10 лет, с участием женщин с неосложненной беременностью двойней, в которых сообщалось о показателях мертворождения и неонатальной смертности (определяемой как смерть до 28 дней после родов) на различных сроках гестации после 34 недель.

В целом исследования включали 35 171 беременность двойней (29 685 дихорионической и 5 486 монохориальной). Дизайн и качество исследования были приняты во внимание, чтобы минимизировать систематическую ошибку.

Исследователи специально изучали баланс между риском мертворождений в результате выжидательной тактики («бдительного ожидания») и риском неонатальной смерти при родах сроком более 34 недель.

Они обнаружили, что при дихориональной беременности риск мертворождений и неонатальной смерти уравновешивался до 37 недель беременности. Однако задержка в родах на неделю (до 38 недель) привела к дополнительным 8,8 смертельным случаям на 1000 из-за увеличения числа мертворожденных.

При монохориальной беременности риск мертворождения выше, чем неонатальная смерть при сроке беременности более 36 недель. Но необходимы дополнительные данные, чтобы дать четкие рекомендации о наилучшем времени для монохориальной беременности.

Показатели неонатальной заболеваемости (включая респираторный дистресс-синдром, сепсис или неонатальные судороги) и госпитализации в отделение интенсивной терапии новорожденных показали последовательное снижение с увеличением гестационного возраста как при монохориальной, так и при дихориальной беременности.

Основываясь на этих оценках, исследователи предполагают, что для женщин с дихорионической беременностью двойней следует рассмотреть возможность родоразрешения на сроке 37 недель «, чтобы предотвратить значительное увеличение числа мертворождений, связанных с выжидательной тактикой, по сравнению с риском неонатальной смерти, связанной с ранними родами. .«

При монохориальной беременности двойней «нет четких доказательств в пользу обычных родов до 36 недель беременности», — говорят они.

Авторы отмечают, что фактический риск мертворождения в ближайшем будущем «может быть выше, чем сообщаемые оценки, из-за политики плановых родов при двойных беременностях». Но, скажем, «наше исследование дает исчерпывающие оценки, сравнивающие риски мертворождения и неонатальной смертности на разных сроках беременности, что необходимо для планирования родов при неосложненной беременности двойней».«

Эта информация «дополнит текущие национальные и международные усилия по снижению показателей мертворождений и неожиданных неонатальных осложнений у новорожденных, родившихся в ближайшее время», — заключают они.