Влияние кофе на давление: как кофе влияет на давление

Содержание

как кофе влияет на давление

Практически каждый человек скажет вам о том, что кофе повышает давление. Это общепризнанный факт и в каком-то смысле стереотип. На самом деле тема гораздо глубже и серьезнее, чем может показать на первый взгляд. Если употребить крепкий эспрессо, то он напрямую будет воздействовать на сосуды и сердце. Но повышает ли напиток давление или снижает? Одно можно сказать точно – изменения произойдут сразу после употребления.

Как кофе влияет на артериальное давление? Все просто, внутри настоящих зерен есть кофеин. Вместе с его употреблением начинается выработка специального гормона, который повышает настроение, улучшает самочувствие. После попадания алкоида в кровь, человек насыщается положительными эмоциями, становится бодрее, кровообращение ускоряется, стенки сосудов расширяются. Так кофе поднимает давление или понижает?

Важно! У каждого человека, этот процесс происходит по-разному, он напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма.

Артериальное давление и изменения после чашки кофе

Крепкий кофе имеет прямое воздействие на артериальное давление. Практически все утверждают, что напиток именно повышает его, но это не всегда так. При условии здорового организма и стабильного уровня артериального давления у человека, эспрессо благоприятно влияет на наше самочувствие. Кровеносные сосуды расширяются, появляется небольшой мочегонный эффект и снижается давление.

Вы не ослышались, кофе понижает давление, именно так. Стоит учитывать, что этот факт касается только качественного напитка, который правильно приготовлен. Подобные результаты получили ученые из Гарвардского университета, проверив 100 человек. Именно такое количество испытуемых выпило чашечку эспрессо. Спустя небольшой период времени они прошли проверку на различном оборудовании.

Интересный факт! Результат показал, что в 15% случаев кофе понижает давление.

А что если кофе пьют те, у кого артериальное давление пониженное? Мы говорим о гипотониках. В таком случае, напиток поднимет давление до нормальных показателей, но и переусердствовать с его употреблением не стоит. Доказано, что гипотоникам нужно аккуратно принимать эспрессо, особенно, если он сильно крепкий. Также стоит ограничивать себя в количестве выпитого кофе, желательно, не больше 2-ух чашек в день.

А вот людям с гипертонией кофе не помогает, а сильно поднимает давление. И тут дело вовсе не в том, снижается ли артериальное давление или повышается. Речь идет об общем влиянии на организм. При употреблении чашки эспрессо происходит расширение сосудов и ускорение кровообращение. Так как у гипертоников такое состояние считается нормой, лишняя нагрузка ни к чему хорошему не приводит, лишь к изнашиванию тканей сосудов.

Правда в том, что любой может выпить натуральный кофе и не получить никакого вреда. Но гипертоникам не стоит употреблять его ежедневно. Ученые постоянно проводят испытания и ответы на их вопросы зачастую неоднозначны.

Можно ли поднять давление с помощью кофе? Конечно, напиток всегда влияет на организм человека, каким бы он не был. Кофе понижает давление и повышает. Давайте более подробно рассмотрим влияния напитка на наше тело:

Если кофе принимает гипертоник, то напиток в таком случае не несет никакой пользы. Может сильно подскакивать артериальное давление, что не является благоприятным для людей с этой болезнью. Сосуды начинают изнашиваться, особенно при постоянном употреблении. Врачи не советуют рисковать своим здоровьем в таком случае и рекомендуют отказаться от напитка. Если гипертоник выпьет всего одну чашку эспрессо, его уровень артериального давления будет приходить в норму длительное время.

Нормотоники практически не замечают видимых изменений. Их стандартное артериальное давление колеблется в радиусе от 110/60 до 130/80. Напиток все же воздействует на организм, но очень незначительно. Что делает кофе с давлением у нормотоников? Повышает на несколько пунктов, не более того. Сам человек не может заметить этих изменений и в какую сторону они произошли.
А вот гипотоники чувствуют повышение настроения, бодрости и общий прилив сил. Врачи не только не запрещают употребление напитка, но и советуют пить его. В этом случае, кофе повышает давление и благоприятно сказывается на организме. Зачастую гипотоники ощущают себя ослабленными, с недомоганием. Небольшая порция эспрессо полностью избавляла их от таких ощущений, конечно, лишь на время.

Интересный факт! Гипотоники могут поднимать настроение не только чашкой эспрессо, но и любыми продуктами с кофеином. К примеру, шоколадом, кока-колой и другими.

В народе бытует очень много разных стереотипов на счет употребления этого напита. К примеру, считается, что черный кофе с коньяком снижает артериальное давление. Действительно, такая смесь может сузить сосуды. Давление замедляется, но никакого благоприятного эффекта ваш организм не получит. Как действует кофе в таком случае? Отрицательно, особенно при длительном употреблении, возможна аритмия и заболевания печени.

Специалисты советуют употреблять кофе осторожно и тогда вы будете получать лишь благоприятный эффект от напитка. Не больше 2-ух чашек в день.

Уровень давления, при котором нельзя пить кофе

Артериальное давление напрямую подвергается влиянию кофе при его употреблении. Зачастую оно повышается, а иногда снижается. Как мы уже говорили, гипертоникам противопоказано принимать эспрессо и другие напитки такого типа. Инсульт, инфаркт и другие возможные болезни могут подкрасться незаметно. Не стоит переоценивать состояние своего организма, даже если вы чувствуете себя нормально после одной чашки эспрессо.

Однако не все знают и понимают, гипертоники они или нет. Только врач-кардиолог может провести анализ и поставить диагноз. В течении дня у нас постоянно меняется уровень артериального давления. К примеру, когда мы злимся, радуемся, отдыхаем, занимаемся спортом – во всех случаях уровень АД будет разным. Но одно можно сказать точно, если уровень давления выше 140/90, то лучше отправится к врачу на проверку.

Скорее всего, вы гипертоник. Основная проблема болезни заключается в ее симптоматике. Многие даже не ощущают того, что у них повышено давление. Отеки после сна, одутловатость лица, его покраснение, потеря памяти – все это симптомы гипертонии. Она имеет несколько стадий. Мы перечислили симптомы первой, на втором этапе можно добавить головные боли. Третья степен начинается с того момента, когда у пациента АД не опускается ниже 180/110.

В таком случае, возможны не только мигрени, но и постоянное ощущение тошноты, слабости, головокружения. Зачастую гипертониками третьей стадии становятся люди в возрасте. Как действует кофе в таких условиях? Убивает, без преувеличений.

Интересный факт! Растворимый кофе и натуральный – какой из вариантов повышает или понижает давление сильнее? Ученые доказали, что на самом деле разницы нет, если напиток хорошего качества.

Выводы

Поднимает ли кофе давление? Да, но и снижает в некоторых случаях. Старайтесь аккуратно пить напиток и вам нечего боятся.

Через сколько времени чашка эспрессо подействует на ваш организм? Практически моментально, пик эффективности наступает через 10 минут после употребления.

Кофе повышает или понижает давление?

Для многих чашка кофе с утра — чуть ли не единственный способ проснуться и настроиться на работу. Открыть в себе второе дыхание и взбодриться в течение дня.

Все потому, что кофе — натуральный энергетик с явным возбуждающим действием на организм. Также многочисленные исследования доказали, что этот популярный напиток влияет и на сосудистую систему, а значит, на давление. Как? Узнаете из нашего материала.

КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?

стимулирует психическую деятельность
повышает умственную и физическую работоспособность
уменьшает или снимает сонливость
дает бодрость и снижает утомление.

Такие свойства напитка делают его доступным природным стимулятором.

КОФЕ ПОВЫШАЕТ ИЛИ ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?

То, как кофеин влияет на давление, зависит прежде всего от особенностей организма. К примеру, если у вас пониженное давление (гипотензия), и вы выпили кофе, то через некоторое время давление повысится. Но если у вас нормальное давление, этого не произойдет. Причина? Кофе повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений сразу после употребления при гипотензии и не дает такого эффекта, если давление в норме. Но у преданных фанатов кофе организм может выработать привыкание, а значит перестать давать ожидаемую реакцию на кофеин

Хотите взять кофемашину в аренду бесплатно?
Каталог кофемашин
ЧТО С ГИПЕРТОНИЕЙ?
Многие задумываются: повышает кофе артериальное давление или понижает его. … Несмотря на то, что кофеин краткосрочно повышает давление, исследования показали отсутствие прямой связи между любовью к кофе, гипертонией и частотой сердечно-сосудистых заболеваний.
Наоборот, мета-анализ* одиннадцати крупных исследований доказал следующее. У людей, выпивавших 1-6 чашек кофе в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был ниже по сравнению с теми, кто не пил кофе. Особенно это было заметно у употреблявших 3-4 чашки кофе в день. У этой группы исследуемых риск проблем с сердцем оказался ниже на 17%. Возможно, на общий результат повлияли другие компоненты кофе, например, хлорогеновые кислоты, известные антиоксидантным действием.
СКОЛЬКО ЧАШЕК КОФЕ В ДЕНЬ БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА?
От 3 до 5 чашек кофе в день, что эквивалентно 400 мг кофеина, признаны безопасными для организма здорового человека.
Но всегда важно соблюдать меры предосторожности и помнить про индивидуальные особенности организма. Ведь чувствительность к кофеину и реакция на него у разных людей может сильно отличаться.
* Larsson SC and Orsini N (2011). Coffee consumption and risk of stroke: a dose-response meta-analysis of prospective studies. .American Journal of Epidemiology 174(9):993-1001.
Можно ли пить кофе при повышенном давлении
Больных гипертонией волнует вопрос: можно ли пить кофе при артериальном давлении, понижает или повышает оно его. Вокруг этого бодрящего напитка много мифов и домыслов. Ни один кофеман не откажется выяснить, как влияет на его здоровье кофеин.
Влияние кофе на давление

Мем о влиянии кофе на артериальное давление внедрен давно и неизвестно, по какой причине. Мало кто утруждает себя размышлениями о том, насколько реален его вред для организма. Любимый многими напиток находится в свободной продаже. Если бы он представлял реальный риск для здоровья гипертоников, вряд ли бы врачи допустили ситуацию со свободным доступом к баночкам с кофе. На каждой из них красовалась бы надпись с предупреждением о возможных негативных последствиях употребления. Но мы этого не наблюдаем. Делаем логически обоснованный вывод: вред кофеина преувеличен.

Логика – логикой, но умному человеку всегда нужны доказательства, позволяющие понять, можно ли пить кофе при повышенном давлении. И эти доказательства имеются в арсенале врачей. Неоднократно проводились публичные исследования, доказывающие что после 1-2 чашек того напитка давление не повышается. Что подтверждалось показаниями тонометра до и после трапезы. Врачи объясняют этот факт тем, что тонизирующее действие кофеина сводит на нет его же мочегонный эффект.
Растворимый кофе

Растворимый кофе отличается от натурального прежде всего тем, что его легко можно подделать. Потребитель никогда не узнает о том, какие на самом деле ингредиенты входят в состав этого порошка. Поэтому столь велика разница во вкусах и ароматах этих напитков. Пить растворимый кофе при давлении – достаточно рискованная затея, так как неизвестно, что на самом деле входит в состав этого продукта.

Натуральный кофе

Натуральный кофе обладает всеми достоинствами этого напитка. Его яркий вкус и насыщенный аромат давно оценен и признан, имеет колоссальное количество поклонников. Поскольку натуральный – настоящий, вполне обоснованно сомнение в том, не повышает ли кофе давление. Кофеин – известный стимулятор, при высоких дозах оказывающий значительное воздействие на центральную нервную систему. Но он столь же известный диуретик. Поэтому скачка давления опасаться не стоит.
Можно ли пить кофе при высоком давлении

Высокое давление – само по себе рискованное для здоровья состояние. Не стоит усугублять его приемом алколоида. Это вещество одновременно сужает сосуды во всех органах, кроме почек. В них наблюдается обратная реакция – расширение сосудов. Гипертонику эта ситуация не принесет ничего хорошего. В особенности, если помимо сердечно-сосудистых, имеются и другие заболевания. Поэтому можно ли пить кофе при высоком давлении, каждый решает сам для себя.
При внутричерепном давлении

Многие путают внутричерепное давление с артериальным. Но это абсолютно разные физиологические процессы. Наиболее эффективны в лечении внутричерепного – диуретики (мочегонные) и препараты, регулирующие венозный отток в черепной коробке. Это «Троксевазин», «Эуфиллин», «Флебодиа». Это те препараты, в состав которых входит кофеин, который обладает способностью тонизировать вены, за счет чего стимулируется отток венозной крови.
На первый взгляд, этот напиток при внутричерепном давлении – панацея. Но это не совсем так. Дело в том, что патология часто сопровождается разного рода осложнениями. Необходимо учитывать, каковы особенности этого непростого заболевания, чем оно вызвано. Поэтому при этой патологии употребление любимого напитка должно быть ограничено 1-2 чашками в день. Такая доза кофеина окажет только благотворное воздействие.
При гипертонии

Для того чтобы понять, можно ли пить кофе при гипертонии, нужно оценивать его воздействие сразу на два состояния: пониженное и повышенное давление. При этом заболевании сердечно-сосудистой системы редко наблюдается стабильное состояние. Преимущественно происходят более или менее выраженные перепады (скачки) давления. Все гипертоники знают об этих особенностях своего состояния.
Но не всем известно, что кофеин по-разному действуют на каждое из них. При пониженном давлении он оказывает стабилизирующий эффект, способный привести самочувствие в норму. При повышенном – создается дополнительная нагрузка на сосуды. Поэтому гипертоникам рекомендовано не более 2- чашек кофе в день. Это для них безопасная доза. Такова рекомендация врачей.

Кофе для гипертоников

Для любителей ароматного напитка, которым по состоянию здоровья рекомендованы малые дозы кофеина или не рекомендованы вообще, нашли выход: процесс декофеинизирования. С его помощью получают абсолютно безопасный для гипертоников продукт – кофе без кофеина. Это отличный выход для тех гипертоников, кто не в состоянии отказаться от привычного горьковатого вкуса и аромата. Несмотря на то что у декофеинизированного напитка они отличаются в худшую сторону, многие готовы мириться с этим недостатком.
Есть и особый сорт кофейных зерен, не содержащих кофеин. Это плоды деревьев, выведенных в результате генетических мутаций: Coffeaarabica (аравийский) и Coffeacharrieriana (камерунский). Кофе без кофеина продают повсеместно. Наиболее популярны марки «ГрандосЭкспресс» и «Ароматико». Можно найти для себя тот, который понравится.
Как влияет кофе на давление: существуют ли закономерности?
Кофе, наверное, один из немногих продуктов, о котором постоянно спорят и врачи, и настоящие почитатели напитка.
Многовековые традиции его питья показали, что до сих пор мы очень мало о нем знаем. Так, некоторым он давление повышает, другие жалуются на его понижение. Как такое возможно? Да и можно ли кофе при давлении?
Попробуем разобраться в его тайных свойствах. Начнём с того, что все мы принимаем в пищу разные виды и сорта кофе. А если к этому добавить, что напиток может иметь изначально отличающийся состав, то вполне логично, что все эти детали оказывают определённое воздействие на наш организм. Поэтому уточним, что далее речь пойдёт о натуральных зерновых типах.

Сколько порций можно употребить?
Задумываясь о том, повышает ли кофе давление, мы, скорее всего, имеем в виду кофеин. Ведь его возбуждающий эффект всем известен. Экспериментально доказано, что это вещество попадает к нам из растворимого или гранулированного продукта в полном объёме, а из молотого — только некоторая часть.
Корректировать эту дозу можно и дальше посредством уменьшения концентрации. Молотый кофе представляет собой смесь не менее двух помолов. При этом они подбираются таким образом, чтобы один из них создавал насыщенность, а другой отвечал за крепость.
Несмотря на многочисленные труды, подобных исследований влияния его на организм найти невозможно. Медицинской статистики о том, повышает или понижает кофе давление, не существует. Поэтому каждый здесь ищет свой путь, опираясь на чужой и собственный опыт.

Впрочем, и он даёт много данных.
При каком давлении можно пить кофе?
Не зря кофейные чашки делаются вдвое или втрое меньше по объёму, чем чайные. Кофе издавна не принято пить большими глотками или залпом. Наоборот, его смакуют понемногу. В первую очередь, это позволяет почувствовать все ароматические и вкусовые ноты. Насыщение произойдёт скорее, и больше уже не захочется. Так должно быть.
Но что мы имеем на практике: утром кофе употребляют, чтобы проснуться, днём — чтобы взбодриться для плодотворной работы, а вечером — чтобы не уснуть. Встаёт закономерный вопрос том, можно ли его пить в таких количествах? Кому он противопоказан? И как они взаимосвязаны: кофе и давление?
Взаимосвязь очевидна: кофе действительно активизирует сердечно-сосудистую систему. Но на всех он действует по-своему. При исходном нормальном АД у здорового человека он его повышает, но незначительно и всего на несколько минут. Потом состояние возвращается к норме.
Однако при повышенном давлении, то есть при гипертонии, картина немного другая. Поднявшись раз, давление остаётся на этой отметке долгое время, и опустить его бывает непросто. Как ни странно, понизить давление также помогает кофе. После трёх выпитых подряд чашек показатели начинают падать.
Вместе с тем при пониженном АД реакция противоположная. Отзывы показывают, что пить кофе при давлении ниже обычного не просто желательно, а необходимо. Этот напиток становится лекарством. Избавляет от слабости, головных болей и головокружений, улучшая качество жизни.
Поэтому пить кофе при давлении для гипотоников – вопрос решённый.

Выберите свой сорт в магазине VKUS Company. Здесь также представлены кофеварки и кофемашины от зарекомендовавших себя брендов. Соедините их вместе, чтобы получить только полезный напиток.
Как кофе влияет на давление? Исследования влияния кофе и кофеина
Авторы некоторых статей безответственно уверяют читателей, что кровяное давление после чашечки кофе не поднимется. Если вы страдаете от повышенного давления, вам определенно стоит ознакомиться с воздействием кофе на этот показатель состояния организма.
В этой статье будет приведена максимально сбалансированная информация, хотя некоторые аспекты рассматриваемого вопроса еще не выяснены до конца. Обратите внимание: сведения, приведенные ниже, не стоит рассматривать как рекомендации медицинского характера. Если вы собираетесь поменять что-то в вашем рационе или поведении с целью снизить кровяное давление, обязательно предварительно проконсультируйтесь у своего лечащего врача.
Кофеин и повышенное кровяное давление
Всем известно, что кофе содержит кофеин. Но как он влияет на кровяное давление? Нам всем доводилось слышать, что кофеин — это стимулирующее вещество. Что же это означает? Как этот стимулятор воздействует на организм человека в практических условиях? На самом деле, у некоторых людей кофеин действительно может вызывать нервозность, повышенную возбудимость и высокое кровяное давление. Но вариантов развития событий и влияющих на него факторов слишком много. К примеру, как давно и с какой регулярностью вы пьете кофе? Вы мужчина или женщина? Ваши родители страдали от повышенного кровяного давления? У вас уже наблюдаются признаки этого состояния?
Согласно результатам большинства исследований, две чашки кофе объемом 250 мл каждая могут повысить систолическое артериальное давление на 3-14 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление на 4-13 мм рт. ст. — по крайней мере, на непродолжительное время. В одном из рассмотренных исследований приводились гораздо более низкие показатели, но связь между кофеином и повышением кровяного давления в нем тоже отмечалась.
Исследования кофе и кофеина
Крайне интересные результаты дало исследование, которое длилось 12 лет и охватило 155 тыс. женщин. Было отмечено, что употребление кофеиносодержащих газированных напитков приводило к повышению артериального давления, в то время как употребление кофе не давало такого эффекта. Более того, исследователи выдвинули предположение, что употребление кофеиносодержащего кофе снижает риск возникновения повышенного давления у женщин.
Известно, что у людей, обычно не употребляющих кофеин, порция кофеиносодержащего напитка вызывает резкий временный скачок артериального давления. Существует несколько объяснений этого явления. Согласно общепринятому мнению, кофеин сужает кровеносные сосуды посредством блокировки аденозина — гормона, который обеспечивает их нахождение в обычном, относительно расширенном состоянии. Кроме того, кофеин стимулирует высвобождение кортизола и адреналина, что может привести к непосредственному повышению кровяного давления.
Однако некоторые недавние исследования дают возможность предположить, что у людей, употребляющих кофе давно и регулярно, вырабатывается устойчивость к воздействию кофеина. Из-за этого у них не наблюдается значительное повышение давления в долгосрочной перспективе. Впрочем, стоит отметить, что такого мнения придерживается лишь небольшое число ученых.
Содержание кофеина в кофе и других напитках
Согласно рекомендациям некоторых врачей, стоит воздержаться от употребления кофеина непосредственно перед физической активностью, которая и так повышает кровяное давление естественным образом. Кроме того, считается, что не стоит употреблять больше 150-200 мг кофеина в день. В таблице ниже приводится содержание кофеина в некоторых видах кофе и других кофеиносодержащих напитках.

250 мл кофе, приготовленного холодным способом

110-180 мг

250 мл заварного кофе

75-140 мг

50 мл эспрессо

100 мг

250 мл холодного чая

50 мг

250 мл заварного чая

40-60 мг

250 мл зеленого чая

15 мг

250 мл горячего какао

15 мг

250 мл газированного напитка «Red Bull»

80 мг

350 мл газированного напитка «Jolt Cola»

70 мг

350 мл газированного напитка «Pepsi Cola»

40 мг

350 мл газированного напитка «Pepsi Cola»

35 мг

Дело не только в кровяном давлении
В 1999 году Медицинский центр университета Дьюка (США) провел исследование, в котором участвовали 72 человека, регулярно употреблявших кофе. У участников исследования, которые выпивали по 4-5 чашек кофе в первой половине дня, наблюдалось не только повышенное кровяное давление, но и завышенные уровни двух гормонов стресса — адреналина и норадреналина — на протяжении всего дня. И адреналин, и норадреналин облегчают принятие решений в стрессовых ситуациях. Однако если уровень этих гормонов остается высоким в течении продолжительного времени, это может привести к проблемам с сердцем, ослаблению иммунной системы и повреждению кровеносных сосудов.
В заключение
Все указывает на то, что кофеин и кофе действительно повышают артериальное давление. Похоже, ученые лишь не могут сойтись во мнении о том, насколько сильно его воздействие на этот показатель. Если вы задались целью снизить кровяное давление, обсудите с врачом целесообразность сокращения употребления или полного исключения кофе и кофеина из вашего рациона. Если у вас проявляются симптомы кофеиновой зависимости, не примените посоветоваться с лечащим врачом, поскольку в этом случае резкий отказ от кофе может иметь нежелательные побочные эффекты.
Как сильно кофе влияет на кровяное давление?
12345Число голосов: 177
Просмотров: 52888
Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!
Ирина 06 декабря 2020, 17:17
Не пью кофе и черный чай больше десяти лет.Подымалось давление, чувствовала себя очень плохо. Пью травяной чай.
Артём 28 июля 2020, 06:58
У меня от кофе повышается давление, от одной чашки начинает голова гудеть. От чая нет, хоть ведро за день выпью.
Комментарии
Будем рады, если поделитесь своим мнение или дополните заметку или статью.
Как на самом деле кофе влияет на артериальное давление
Все, кто пьет кофе, однажды начинают волноваться, как напиток влияет на их артериальное давление. Нельзя отрицать, что кофе может иметь нежелательные побочные эффекты, такие как нервозность и сердцебиение, возникающие из-за изменений в состоянии давления.
Стимулирующий эффект кофе известен всем, этим кофе обязан своему основному ингредиенту кофеину. Именно благодаря своей насыщенности кофеином напиток повышает артериальное давление.
Популярныеновости
Тем не менее, констатируют немецкие медики, повышение давления из-за кофе обычно незначительно и краткосрочно. Примерно через полчаса после его употребления значения артериального давления обычно вновь входят в тот же диапазон, который наблюдался до кофе.
«Если вы намерены измерить артериальное давление, то после приема кофе делать это нужно не раньше чем через час», — рекомендуют специалисты.
По их словам, любой человек, который регулярно пьет кофе, привыкает к действию кофеина, этот эффект привыкания возникает через несколько недель систематического питья. В результате реакции на кофе, связанной с изменением в кровяном давлении, почти нет: давление почти не поднимается или вообще не поднимается.
Чтобы выяснить, как регулярное употребление кофе может влиять на артериальное давление, исследователи проанализировали более 600 исследований по этой теме в метаанализе 2012 года. В целом, не было выявлено никакого существенного влияния кофе на кровяное давление. Впрочем, эксперты все же не советуют пить слишком много кофе: здоровые взрослые могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в течение дня, в виде разовой дозы — не более 200 мг кофеина, считают они.
Специалисты поясняют, что безвредный предел кофеина зависит от веса тела: для взрослого человека 3 мг кофеина на килограмм массы тела в виде разовой дозы и 5,7 мг на килограмм массы тела в течение дня считаются беспроблемными. Людям, которые пьют много кофе, они не рекомендуют употреблять другие содержащие кофеин напитки или продукты: черный чай, энергетические напитки или шоколад.
По данным Немецкого фонда сердца, люди с высоким кровяным давлением могут без опасений пить кофе в рекомендованном количестве. Но если организм человека реагирует на кофеин сердечной аритмией, то пить кофе следует без кофеина, или вообще обходиться без употребления этого напитка.
Что делает кофе с давлением: повышает или понижает?
Люди часто не до конца понимают, как кофе влияет на человеческий организм в целом и на артериальное давление в частности. Существует несколько мнений: кто-то утверждает, что он повышает показатели давления, а другие в свою очередь говорят о том, что кофе понижает АД. Разобраться в этом достаточно сложно, ведь однозначного ответа нет даже у врачей.
Факторы влияния кофе на организм на человека
Воздействие кофе на человеческий организм может быть разным, все зависит от ряда факторов:
количество выпитого напитка;

крепости;

регулярности употребления;

состояния здоровья человека;

генетических особенностей.

В большинстве случаев кофе повышает давление человека. Особенно это можно наблюдать у людей, употребляющих этот напиток регулярно и в очень больших количествах. Однако постепенно этот процесс становится менее заметным, ведь организм привыкает к кофеину, содержащемуся в кофе, и меньше поддается его воздействию.
Часто встречаются и такие ситуации, когда употребление кофе давало обратный эффект и снижало артериальное давление (АД). Во время некоторых экспериментов подобные случаи фиксировались даже у людей, которые страдали до этого от регулярного высокого АД. В целом реакция организма индивидуальна. Главное – не злоупотреблять и не пить больше 3 чашек в день, и тогда заметного влияния на давление не будет.
Какой кофе лучше выбрать?
Лучше отдавать предпочтение зерновому кофе. Его употребление в большинстве случаев имеет меньшее влияние на показатели АД. Также натуральный кофе имеет лучшие вкусовые и ароматические показатели, что весьма важно для ценителей этого напитка. Интернет-магазин кофе в Украине Coffemarket предоставляет большой ассортимент продукции по самым выгодным ценам.
Помните, что правильное употребление кофе не нанесет вашему организму вреда, а иногда и вовсе способствует восстановлению нормального АД и других показателей здоровья.
Кофеин: как он влияет на кровяное давление?
Как кофеин влияет на артериальное давление?
Ответ от Франсиско Лопеса-Хименеса, доктора медицины
Кофеин может вызвать кратковременное, но резкое повышение артериального давления, даже если у вас нет высокого артериального давления. Неясно, что вызывает этот скачок артериального давления. Реакция артериального давления на кофеин отличается от человека к человеку.
Некоторые исследователи считают, что кофеин может блокировать гормон, который помогает вашим артериям расширяться.Другие считают, что кофеин заставляет надпочечники выделять больше адреналина, что приводит к повышению артериального давления.
У некоторых людей, которые регулярно пьют напитки с кофеином, среднее кровяное давление выше, чем у тех, кто их не пьет. У тех, кто регулярно пьет напитки с кофеином, развивается толерантность к кофеину. В результате кофеин не оказывает длительного воздействия на их кровяное давление.
Если у вас высокое кровяное давление, спросите своего врача, следует ли вам ограничить или прекратить употребление напитков с кофеином.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США утверждает, что 400 миллиграммов кофеина в день в целом безопасны для большинства людей. Однако, если вас беспокоит влияние кофеина на кровяное давление, попробуйте ограничить количество кофеина, которое вы пьете, до 200 миллиграммов в день — примерно столько же, сколько обычно содержится в двух 8 унциях (237 миллилитров) чашках сваренного кофе. . Имейте в виду, что количество кофеина в кофе, энергетических напитках и других напитках зависит от марки и способа приготовления.
Кроме того, если у вас высокое кровяное давление, избегайте кофеина непосредственно перед занятиями, которые естественным образом повышают ваше кровяное давление, такими как упражнения, тяжелая атлетика или тяжелый физический труд.
Чтобы узнать, может ли кофеин повышать кровяное давление, проверьте свое кровяное давление перед тем, как выпить чашку кофе или другого напитка с кофеином, и еще раз через 30–120 минут после этого. Если ваше кровяное давление повышается примерно на 5-10 пунктов, вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение артериального давления. Если вы планируете сократить потребление кофеина, делайте это постепенно в течение нескольких дней или недель, чтобы избежать головных болей при отмене.
с
Франсиско Лопес-Хименес, М.Д.
8 июня 2021 г. Показать ссылки
Papakonstantinou E, et al. Острое влияние употребления кофе на симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, артериальное давление и показатели стресса у здоровых людей. Журнал питания. 2016; 15:26.
Xie C, et al. Потребление кофе и риск гипертонии: систематический обзор и метаанализ «доза-реакция» когортных исследований. Журнал гипертонии человека. 2018; DOI: 10.1038 / s41371-017-0007-0.
Giardina E-G.Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. https://www.uptodate.com/content/search. По состоянию на 6 мая 2021 г.
De Giuseppe R, et al. Кофеин и артериальное давление: перспектива критического обзора. Обзоры исследований питания. 2019; DOI: 10.1017 / S095442241
15.
Кофеин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 6 мая 2021 г.
2020-2025 диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и U.С. Департамент сельского хозяйства. https://www.dietaryguidelines.gov. По состоянию на 6 мая 2021 г.
Temple JL, et al. Безопасность употребляемого кофеина: всесторонний обзор. Границы в психиатрии. 2017; 8: 1.
Chrysant SG. Влияние употребления кофе на артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Экспертный обзор сердечно-сосудистой терапии. 2017; DOI: 10.1080 / 14779072.2017.1287563.
FoodData Central. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.https://fdc.nal.usda.gov. Доступно. По состоянию на 6 мая 2021 г.
Посмотреть больше ответов экспертов
.
Повышает ли кофе артериальное давление, и нужно ли пить его регулярно?
Исследования о кофе и кровяном давлении противоречивы. Однако похоже, что то, как часто человек пьет кофе, может влиять на его влияние на кровяное давление.
В этой статье мы поговорим о том, как кофе влияет на кровяное давление, и о том, что говорят доказательства.Мы также обсуждаем, когда следует обратиться к врачу, и предлагаем альтернативы кофе. У некоторых людей умеренное потребление кофе может иметь нейтральный или положительный эффект при гипертонии.
Кофеин является сосудосуживающим средством, что означает, что он уменьшает размер кровеносных сосудов и может повышать кровяное давление. Кофеин оказывает свое действие, взаимодействуя с различными рецепторами в головном мозге. Эксперты считают, что другие соединения в кофе, такие как антиоксиданты, оказывают защитное действие на кровеносные сосуды.
Польза и риск употребления кофе остаются в некоторой степени противоречивыми, так как исследования на сегодняшний день неубедительны.
Узнайте больше о чувствительности к кофеину здесь.
Согласно обзору 2017 года, увеличение потребления кофе связано с небольшим снижением гипертонии. Исследователи обнаружили снижение риска на 9% при употреблении 7 чашек в день с уменьшением риска на 1% на каждую дополнительную чашку в день.
В том же обзоре высказано предположение, что полезные соединения в кофе, такие как фенолы, могут иметь защитный эффект.Исследователи также отметили, что генетические различия между людьми могут влиять на то, как они усваивают кофеин.
В обзоре 2017 года сделан вывод о том, что людям с высоким кровяным давлением следует проявлять осторожность при употреблении кофе, но не нужно избегать этого.
Обзор показал, что, хотя и были более ранние сообщения о связи между употреблением кофе и гипертонией, более поздние исследования показали, что 3-4 чашки в день имели либо нейтральный, либо положительный эффект.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 40 здоровых людей, регулярно пьющих кофе, показало, что все виды кофе повышают артериальное давление, но уровень остается в пределах нормы.
Повышение артериального давления было временным, но все же можно измерить через 3 часа после приема.
Некоторые исследования показывают, что количество выпитого кофе определяет его влияние на кровяное давление.
Исследование 2015 года показало повышение систолического артериального давления только у людей, которые не часто употребляли кофе. Другой обзор показал, что привычное употребление кофе в количестве более 3 чашек в день не увеличивает риск гипертонии. Однако был немного повышенный риск, связанный с приемом 1–3 чашек в день.
Поскольку кофе содержит множество различных соединений, помимо кофеина, другие соединения могут быть ответственны за его влияние на кровяное давление.
Тем не менее, человек может попробовать перейти на кофе без кофеина, чтобы увидеть, снижается ли у него артериальное давление.
Некоторые люди считают, что употребление кофе вызывает бессонницу, беспокойство или тремор. Другие могут заметить рефлюкс и изжогу. Любой, кто испытывает эти симптомы из-за кофе, должен избегать его употребления.
По данным исследователей, люди, регулярно пьющие кофе, могут испытывать симптомы отмены, такие как головные боли и плохое настроение, если они внезапно прекращают его употреблять.Поэтому, если они хотят сократить потребление, им следует постепенно сокращать количество чашек.
Авторы обзора в JACC: Clinical Electrophysiology отмечают, что некоторые врачи рекомендуют людям с фибрилляцией предсердий или другими состояниями, включающими нерегулярное сердцебиение, избегать кофе.
Однако они пришли к выводу, что регулярное потребление до 300 миллиграммов кофеина в день кажется безопасным и может даже защищать от нарушений сердечного ритма.
Однако исследователи предупредили, что если существует четкая связь между эпизодами аритмии и кофеином, человеку не следует пить кофе.
Некоторые альтернативы кофе содержат кофеин, в то время как другие, естественно, не содержат кофеина. Люди могут попробовать:
кофе с цикорием
кофе из корня одуванчика
чай ройбуш
йерба мате
жареный ячмень или зерновые напитки
Если кто-то испытывает симптомы во время употребления кофе, он может пожелать поговорить с врачом .Тем, кто замечает повышение артериального давления, следует обратиться к врачу.
Исследования показывают, что люди с высоким кровяным давлением могут пить кофе, если они проявляют осторожность.
Те, кто регулярно пьет кофе, могут выработать толерантность к физиологическим эффектам кофе, тогда как у тех, кто пьет его реже, может наблюдаться повышение кровяного давления.
Кофе может быть полезен людям с высоким кровяным давлением и даже может иметь положительные эффекты. Тем не менее, люди должны помнить о своей переносимости кофе и о том, как их организм реагирует на кофеин.
Если человека беспокоит его артериальное давление, ему следует поговорить с врачом.
Повышает ли кофе артериальное давление, и нужно ли пить его регулярно?
Исследования о кофе и кровяном давлении противоречивы. Однако похоже, что то, как часто человек пьет кофе, может влиять на его влияние на кровяное давление.
В этой статье мы поговорим о том, как кофе влияет на кровяное давление, и о том, что говорят доказательства. Мы также обсуждаем, когда следует обратиться к врачу, и предлагаем альтернативы кофе.У некоторых людей умеренное потребление кофе может иметь нейтральный или положительный эффект при гипертонии.
Кофеин является сосудосуживающим средством, что означает, что он уменьшает размер кровеносных сосудов и может повышать кровяное давление. Кофеин оказывает свое действие, взаимодействуя с различными рецепторами в головном мозге. Эксперты считают, что другие соединения в кофе, такие как антиоксиданты, оказывают защитное действие на кровеносные сосуды.
Польза и риск употребления кофе остаются в некоторой степени противоречивыми, так как исследования на сегодняшний день неубедительны.
Узнайте больше о чувствительности к кофеину здесь.
Согласно обзору 2017 года, увеличение потребления кофе связано с небольшим снижением гипертонии. Исследователи обнаружили снижение риска на 9% при употреблении 7 чашек в день с уменьшением риска на 1% на каждую дополнительную чашку в день.
В том же обзоре высказано предположение, что полезные соединения в кофе, такие как фенолы, могут иметь защитный эффект. Исследователи также отметили, что генетические различия между людьми могут влиять на то, как они усваивают кофеин.
В обзоре 2017 года сделан вывод о том, что людям с высоким кровяным давлением следует проявлять осторожность при употреблении кофе, но не нужно избегать этого.
Обзор показал, что, хотя и были более ранние сообщения о связи между употреблением кофе и гипертонией, более поздние исследования показали, что 3-4 чашки в день имели либо нейтральный, либо положительный эффект.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 40 здоровых людей, регулярно пьющих кофе, показало, что все виды кофе повышают артериальное давление, но уровень остается в пределах нормы.
Повышение артериального давления было временным, но все же можно измерить через 3 часа после приема.
Некоторые исследования показывают, что количество выпитого кофе определяет его влияние на кровяное давление.
Исследование 2015 года показало повышение систолического артериального давления только у людей, которые не часто употребляли кофе. Другой обзор показал, что привычное употребление кофе в количестве более 3 чашек в день не увеличивает риск гипертонии. Однако был немного повышенный риск, связанный с приемом 1–3 чашек в день.
Поскольку кофе содержит множество различных соединений, помимо кофеина, другие соединения могут быть ответственны за его влияние на кровяное давление.
Тем не менее, человек может попробовать перейти на кофе без кофеина, чтобы увидеть, снижается ли у него артериальное давление.
Некоторые люди считают, что употребление кофе вызывает бессонницу, беспокойство или тремор. Другие могут заметить рефлюкс и изжогу. Любой, кто испытывает эти симптомы из-за кофе, должен избегать его употребления.
По данным исследователей, люди, регулярно пьющие кофе, могут испытывать симптомы отмены, такие как головные боли и плохое настроение, если они внезапно прекращают его употреблять.Поэтому, если они хотят сократить потребление, им следует постепенно сокращать количество чашек.
Авторы обзора в JACC: Clinical Electrophysiology отмечают, что некоторые врачи рекомендуют людям с фибрилляцией предсердий или другими состояниями, включающими нерегулярное сердцебиение, избегать кофе.
Однако они пришли к выводу, что регулярное потребление до 300 миллиграммов кофеина в день кажется безопасным и может даже защищать от нарушений сердечного ритма.
Однако исследователи предупредили, что если существует четкая связь между эпизодами аритмии и кофеином, человеку не следует пить кофе.
Некоторые альтернативы кофе содержат кофеин, в то время как другие, естественно, не содержат кофеина. Люди могут попробовать:
кофе с цикорием
кофе из корня одуванчика
чай ройбуш
йерба мате
жареный ячмень или зерновые напитки
Если кто-то испытывает симптомы во время употребления кофе, он может пожелать поговорить с врачом .Тем, кто замечает повышение артериального давления, следует обратиться к врачу.
Исследования показывают, что люди с высоким кровяным давлением могут пить кофе, если они проявляют осторожность.
Те, кто регулярно пьет кофе, могут выработать толерантность к физиологическим эффектам кофе, тогда как у тех, кто пьет его реже, может наблюдаться повышение кровяного давления.
Кофе может быть полезен людям с высоким кровяным давлением и даже может иметь положительные эффекты. Тем не менее, люди должны помнить о своей переносимости кофе и о том, как их организм реагирует на кофеин.
Если человека беспокоит его артериальное давление, ему следует поговорить с врачом.
Потребление кофе и артериальное давление
Распечатать эту страницу
Хотя точная природа взаимосвязи между кофе и артериальным давлением все еще не ясна, в целом исследования на сегодняшний день показывают, что регулярное употребление кофе с кофеином не увеличивает риск гипертонии.
В обзоре 2008 г. сделан вывод, что данные перекрестных исследований предполагают обратную линейную или U-образную связь между привычным потреблением кофе и артериальным давлением в разных группах населения ³³.Авторы предположили, что проспективные исследования показали защитный эффект употребления кофе (4 или более чашек в день) против гипертонии, в основном у женщин. В исследовании говорится, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, подвержены ли трезвенники более низкому или более высокому риску гипертонии, чем те, кто пьет кофе время от времени (1-2 чашки в день). В том же исследовании также было обнаружено, что рандомизированные контролируемые испытания, которые в основном краткосрочные (1-12 недель), показывают, что потребление около 5 чашек кофе в день может вызвать небольшое повышение артериального давления (1-2 мм рт. Ст.) По сравнению с воздержанием. или употребление кофе без кофеина.
Обзор 5 исследований 2011 г. пришел к выводу, что прием 200–300 мг кофеина вызывает среднее повышение систолического артериального давления (АД) на 8,1 мм рт. Ст. И диастолического АД на 5,7 мм рт. Повышение АД наблюдалось в первый час после приема кофеина и длилось 3 часа. Однако в исследованиях, продолжавшихся 2 недели, после употребления кофе не наблюдалось повышения АД. Авторы пришли к выводу, что у людей с гипертонической болезнью прием кофеина может вызвать кратковременное резкое повышение АД.Текущие исследования не подтверждают связь между длительным употреблением кофе и повышенным АД, или между привычным потреблением кофе и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с гипертонией ³⁴.
Метаанализ доза-ответ 172 567 участников и 37 135 случаев гипертонии показал обратную J-образную кривую, при которой риск гипертонии увеличивался до 3 чашек в день и снижался с увеличением потребления. Результаты показывают, что обычное потребление кофе> 3 чашек в день не было связано с повышенным риском гипертонии по сравнению с <1 чашкой в день; однако несколько повышенный риск оказался связан с употреблением от легкой до умеренной степени 1-3 чашек в день ³⁵.
Крупное проспективное исследование пришло к выводу, что ни кофе с кофеином, ни потребление кофеина не были связаны со средним систолическим или диастолическим артериальным давлением, а потребление кофе без кофеина было связано с небольшим, но клинически не значимым снижением среднего диастолического артериального давления. Потребление кофе с кофеином, кофе без кофеина и кофеина не было связано с риском развития гипертонии. Эти данные свидетельствуют о том, что кофе с кофеином, кофе без кофеина и кофеин не являются факторами риска гипертонии у женщин в постменопаузе ³⁶.
В исследовании 2012 года рассматривалась изменчивость влияния потребления кофеина на артериальное давление, предполагая, что по сравнению с кофе без кофеина кофеинсодержащий кофе был связан со значительным повышением артериального давления. Авторы предположили, что вариабельность острой реакции АД на кофе может частично объясняться генетическим полиморфизмом аденозиновых рецепторов A2A и α2-адренорецепторов ³⁷.
В ходе мета-анализа проспективных когортных исследований, проведенного в 2017 г., был сделан вывод о том, что повышенное потребление кофе связано с умеренным снижением риска гипертонии в проспективных когортных исследованиях.Статус курения является потенциальным модификатором влияния на связь между употреблением кофе и риском гипертонии ³⁸.
Результаты когорты из 13 374 человек из испанского проекта SUN показали обратную связь между регулярным потреблением кофе и риском гипертонии у женщин, которая была наиболее сильной среди женщин с неоптимальным режимом питания, особенно с низким соблюдением средиземноморской диеты ³⁹.
Дальнейший мета-анализ «доза-ответ» показал значительный защитный эффект потребления кофе от гипертонии, начиная с потребления 3 чашек кофе в день ⁴⁰.
Систематический обзор и анализ данных 2018 года, в котором участвовали 243869 человек и 58 094 случая гипертонии, показали, что потребление кофе было обратно пропорционально связано с риском гипертонии в зависимости от дозы. Риск гипертонии снизился на 3%, 5%, 8% и 10% для 2, 4, 6 и 8 чашек в день, соответственно, по сравнению с людьми, которые не употребляли кофе ⁴¹.
В исследовании
, опубликованном в 2018 году, была рассмотрена связь между употреблением кофе и артериальным давлением в отношении частоты нуклеотидного полиморфизма, связанного с риском высокого артериального давления.Авторы пришли к выводу, что существует значительный эффект взаимодействия между потреблением кофе и генетическим риском высокого кровяного давления у тех, кто употребляет более 3 чашек кофе в день. Это новая область исследований, и прежде чем можно будет сделать выводы, необходимы дальнейшие исследования ⁴².
Эта информация предназначена для профессиональных медицинских работников.
Пожалуйста, обратите внимание на окружающую среду перед печатью.
Влияние кофе на артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания у гипертоников: систематический обзор и метаанализ
Задний план: Влияние кофе и кофеина на артериальное давление (АД) и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) у гипертоников не определено.
Цель: Цель состояла в том, чтобы обобщить данные об остром и долгосрочном влиянии кофеина и кофе на АД, а также о связи между привычным потреблением кофе и риском сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с гипертонией.
Дизайн: Был проведен систематический обзор и метаанализ публикаций, выявленных в ходе поиска в PubMed и EMBASE до 30 апреля 2011 года.Данные были извлечены из контролируемых исследований влияния кофеина или кофе на изменение АД и из когортных исследований связи между привычным потреблением кофе и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Полученные результаты: В 5 исследованиях введение 200-300 мг кофеина вызывало среднее повышение систолического АД на 8,1 мм рт. Ст. (95% ДИ: 5,7, 10,6 мм рт. Ст.) И на 5,7 мм рт. Ст. (95% ДИ: 4,1, 7,4 мм рт. Ст.) в диастолическом АД.Повышение АД наблюдалось в первый час после приема кофеина и длилось ≥3 ч. В 3 исследованиях долгосрочного эффекта (2 недели) кофе не наблюдалось повышения АД после того, как кофе сравнивали с диетой без кофеина или сравнивали с кофе без кофеина. Наконец, 7 когортных исследований не обнаружили никаких доказательств связи между привычным потреблением кофе и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Выводы: У гипертоников прием кофеина вызывает резкое повышение АД на ≥3 ч.Однако имеющиеся данные не подтверждают связь между длительным употреблением кофе и повышенным АД или между привычным потреблением кофе и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с гипертонией.
Влияет ли кофе на ваше кровяное давление?
Кофе, как стимулятор, заставляет людей бодрствовать и бодрствовать. Сообщается, что более 154 миллионов взрослых, или 75% населения США, потребляют его в той или иной форме каждый день.Из-за его популярности необходимо лучше понимать, как он может повлиять на ваше здоровье. Эксперты сходятся во мнении, что в умеренных количествах кофе не вреден, но как он влияет на ваше кровяное давление?
Кофе кратковременно повышает артериальное давление
FDA рекомендует взрослым не употреблять более 400 миллиграммов кофеина в день, средняя чашка кофе содержит от 80 до 100 миллиграммов кофеина, тогда как банка безалкогольных напитков с кофеином содержит 30-40 миллиграммов.Согласно обзору 34 исследований, кофеин может повышать кровяное давление, особенно если вы не пьете кофе регулярно. Обзор показал, что в целом употребление 200-300 миллиграммов кофеина может повысить систолическое артериальное давление на 8 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление — на 6 мм рт. Однако кофеин обычно повышает уровень артериального давления только примерно на 3 часа.
Есть ли долгосрочные эффекты?
Поскольку кофе — это напиток, который люди пьют ежедневно, и он действительно повышает ваше кровяное давление в краткосрочной перспективе, вопрос о том, есть ли какие-либо долгосрочные эффекты от употребления кофе, вызывает законную озабоченность.Результаты противоречивые. Некоторые данные свидетельствуют о том, что регулярное употребление кофе не оказывает длительного воздействия на ваше кровяное давление и не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Другие данные свидетельствуют об отрицательных реакциях на кофеин, таких как отмена кофеина, учащенное сердцебиение, беспокойство или нервозность. Если вы собираетесь пить кофе каждый день, важно делать это умеренно и выяснить, что лучше всего подходит вам, вашему телу и вашему образу жизни.Один из способов употребления кофе здоровым образом — никогда не пить его натощак, перед утренним кофе вы должны хотя бы немного поесть. В случае желудочно-кишечного расстройства можно добавить в кофе белок коллагена.
Сохранение здоровья
Мониторинг артериального давления важен для здоровья вашего сердца, независимо от того, пьете ли вы кофе регулярно или нет. С помощью QardioArm вы можете контролировать свое кровяное давление где угодно и когда угодно.Он полностью беспроводной и подключается к современному приложению. QardioArm идеально подходит для тех, кто ищет эффективный и практичный способ контролировать свое кровяное давление.
Даниэль Спилбергер
Влияние кофеина на кровяное давление
17 мая 2002 г. — Кофеин в исправлении java может вызвать скачок кровяного давления — особую проблему для людей, у которых уже высокое кровяное давление. Но пока не ставьте чашку кофе.Исследователи говорят, что до сих пор нет единого мнения о влиянии кофеина на ваше сердце.
Это новое исследование было представлено сегодня на ежегодном научном собрании Американского общества гипертонии в Нью-Йорке.
Хотя в последнее время наблюдается большой интерес к изучению того, как кофеин может влиять на сердце и кровяное давление, авторы говорят, что впервые было обнаружено влияние кофеина на жесткость артерий, индикатор работы сердца.
В исследовании кофеин быстро увеличивал жесткость крупных артерий у людей с высоким кровяным давлением, сказал на пресс-конференции автор исследования Хараламбос Влахопулос, доктор медицины, из отделения кардиологии Афинской медицинской школы в Греции.
Влахопулос и его коллеги проверили действие кофеина на основные артерии 10 человек, лечившихся от высокого кровяного давления, средний возраст которых составлял 62 года. Через день участникам давали таблетку, содержащую 250 мг кофеина (эквивалент 2-3 чашек кофе), или плацебо.
Продолжение
Через тридцать минут после приема кофеина у них резко увеличилась жесткость артерий, сказал Влахопулос. Эффект достигал максимума через 60 минут и оставался значительным в течение как минимум трех часов.
Это привело к скачку систолического артериального давления на 11 пунктов (верхнее число) и скачку диастолического артериального давления на 8 пунктов (нижнее число).
Исследователи говорят, что это только предварительное открытие, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, как потребление кофеина может влиять на кровяное давление, а также определить, кто находится в группе риска.
Алиса Х. Лихтенштейн, доктор медицинских наук, вице-председатель комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации, соглашается, что это открытие заслуживает дальнейшего изучения, но она подчеркивает, что на основе этого очень небольшого исследования нет никаких реальных причин для беспокойства.
«Трудно наложить этот сценарий на повседневную жизнь», — говорит Лихтенштейн WebMD. «Очень вероятно, что разные люди по-разному реагируют на кофе. Люди, которые привыкли пить большие количества, не реагируют так же, как люди, которые не пьют кофе».