В 10 месяцев сон: Сон ребенка в 10 месяцев — ребенок 10 месяцев плохо спит

Содержание

Сон ребенка в 10 месяцев — ребенок 10 месяцев плохо спит

Сон 10-месячного ребенка

В 10 месяцев младенцу требуется 13–15 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 11–12 часов, на дневной – 2–3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3–4 часов.

Этап развития

Все действия малыша становятся более осознанными: он следит за вашим взглядом, понимает назначение предметов, учится использовать в различных ситуациях.

Умственное развитие. На одиннадцатом месяце жизни ребенка ждет новый «кризисный» этап, Мир последовательностей. Этот период длится в среднем пять недель и имеет крайне важное значение для развития маленького человечка. Малыш начинают понимать, что для достижения определенной цели необходимо выполнить несколько последовательных действий. Например, одеваясь на прогулку, вы с удивлением можете обнаружить, что ваш догадливый малыш уже принес свои ботиночки. Новые открытия, как и прежде, радуют и одновременно пугают ребенка. В зависимости от темперамента малыш может реагировать на изменения раздражением, сопротивлением или даже застенчивостью.

Физическое развитие. Активное физическое развитие также продолжает оказывать влияние на сон ребенка, особенно если малыш собирается «вот-вот» пойти. Ребенку зачастую требуется больше времени на расслабление и засыпание, а ночью малыш может проснуться и начать отрабатывать навык стоять у опоры.

	Дневной сон
	К 10 месяцам, на радость родителям, большинство малышей физиологически способны иметь достаточно четкий график. Оптимальными для десятимесячного ребенка будут два дневных сна по 1–1,5 часа. Если малыш слишком много спит днем, это окажет отрицательное влияние на качество его ночного сна. В отличие от сна новорожденных, когда сон равномерно распределяется в течение суток, у подросших детей процесс консолидации сна вокруг ночи подразумевает увеличение продолжительности ночного сна за счет постепенного сокращения дневных снов.

	Ночной сон
	К 10 месяцам завершается процесс консолидации сна. Теперь малыш регулярно может спать 11–12 часов ночью. Если ваш ребенок уже умеет засыпать самостоятельно и его ничто не тревожит, то он может проспать ночь с минимальным количеством пробуждений (1–2 раза не каждую ночь) или вообще без них. Кормящим мамам, настроенным продолжать грудное вскармливание, желательно прикладывать малышей к груди в промежутке с 4 до 8 утра. Для этого удобно брать малышей к себе «досыпать вторую часть ночи» или практиковать совместный сон. Удобен также сон малыша в кроватке со снятой боковой стенкой, вплотную придвинутой к родительской кровати.

важное о сне и развитии

14.05.2019

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили, как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?

Пройдемся по всем вопросам в этой статье!

Примерный режим дня ребенка

10 месяцев

Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.

В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.

Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит. Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.

Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.

Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.

При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00 — время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном. На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку и пожелание спокойной ночи. Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.

В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.

Что же делать?⠀

Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀

Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.

Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:

1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.

Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.

2. Ребенок протестует во время укладывания вечером.

Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности.

3. Старые способы укладывания больше не работают.

В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.

4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.

Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.

Быстро прощайтесь перед сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.

5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.

Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас. Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.00 и высыпается днем.

Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.

Рацион питания ребенка

10 месяцев

Наступил период, когда не только вы кормите малыша, но он сам уже начинает самостоятельно кушать. Ребенок держит бутылочку или поильник, кусочки фруктов, активно приучается есть ложкой. Но пока ребенка нельзя оставлять без присмотра во время еды, так как он еще может поперхнуться.

Малыш на искусственном вскармливании

В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.

Малыш на грудном вскармливании

Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз — вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.

Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.

Прикорм и меню ребенка

Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола.

Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса.

Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.

Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.

Сок, как и чай, в рационе детей первого года жизни не нужен. Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.

Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье, творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.

В день получается до 5 приемов пищи. Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.

Развитие малыша

Внимание и общение

«Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми». Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.
Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.

Физическое развитие

Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.

Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?

Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью

Ваш малыш в 10 месяцев плохо спит ночью? Казалось, что малыш уже хорошо спал, трудности со сном позади, но он стал просыпаться по 10 раз за ночь, не хочет спать и плачет? Чтобы наладить сон ребенка для начала важно найти причину неспокойного сна.

А причин плохого сна может быть много!

Cон – это комплексное состояние, которое зависит от здоровья, состояния мамы и малыша, условий сна, режима и других важных моментов.

ПРИЧИНЫ плохого сна:

Проблемы со здоровьем: проблемы с пищеварением/ колики, срыгивание/ рефлюкс, дерматит/ аллергия, ОРВИ, рахит, цистит, неврологические осложнения. Для исключения медицинских причин нарушения сна важно обратиться ко врачу (педиатр, невролог).

Эмоциональное состояние мамы влияет на состояние и сон малыша особенно в раннем возрасте. Ребенок ориентируется на маму, поэтому важно позаботиться о своем отдыхе и восстановлении сил.

Нарушение организации условий сна. Важно обеспечить: темноту на время сна (это помогает вырабатываться мелатонину – гормону сна, который способствует засыпанию и более крепкому сну), тишину, приток свежего воздуха (проветривание перед сном), постоянное и комфортное место для сна (кроватка без лишних предметов).

Нарушение режима сна. С возрастом меняется режим снов: малыш растягивает время бодрствования и до десяти месяцев переходит на 2 дневных сна, что требует времени для привыкания к новому графику. Комфортное время утреннего пробуждения для детей в этом возрасте с 6.00 до 7.30, организованные согласно возрастным нормам дневные сны, и ранее время ночного укладывания около 19-20 часов. Помните также, что слишком длительный ночной сон или очень долгий дневной сон сбивают режим, что и приводит к трудностям укладывания. Также обратите внимание на комфортное время бодрствования для возраста малыша, чтобы он не перегуливал и укладывался в благоприятное для засыпания время (понаблюдайте за признаками усталости вашего непоседы и поищите «окно» сна).

Привычка есть по ночам. Дети привыкают получать калории по ночам и воспринимают ночное кормление, как очередной прием пищи – завтра, обед, ужин и ночник J Важно различать требование груди или бутылочки, как необходимость успокоиться и заснуть и пробуждения от голода. Нужно помнить, что пищеварительной системе тоже нужен отдых. Многие малыши в возрасте 10 месяцев уже могут обходиться без ночных кормлений. Но прежде, чем уходить от ночных кормлений, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Неправильные ассоциации со сном (укачивание или засыпание на груди). Тут важно продумать ритуалы для засыпания: подумайте про приятную подготовку ко сну, повторяющиеся привычные действия, которые помогают настроиться на сон.

Перевозбуждение накануне или недосып. Старайтесь ограничить просмотр телевизора перед сном и шумные игры. За 2 часа до сна уже важно перейти к более спокойным занятиям, помочь малышу настраиваться на расслабление. Если малыш начинает плакать во время укладывания, то скорее всего, он перегулял и вы укладываете слишком поздно.

Недостаток внимания мамы в течение дня. Ребенок воспринимает сон как разлуку с мамой, а потому важно уделить больше время малышу перед сном, когда мама в полном «доступе»: насытившись общением с ней, он спокойнее спит ночью. Особенно, если мама вышла на работу или уезжала по делам днем, важно компенсировать недостаток общения перед засыпанием, поиграть в любимые игры с малышом, наобниматься, нацеловаться, почитать подольше сказку.

Малыш воспринимает сон как разлуку с мамой. Именно поэтому так важно качественное время перед сном, чтобы ребенок мог наобниматься и нацеловаться с мамой.

Новые условия или стресс. Проанализируйте, не было ли новых ситуаций накануне. Может к Вам приезжали гости или долгожданная бабушка? Стали посещать детский сад? Стали приучать к горшку? Отучили от грудного вскармливания пару дней назад? Вернулись из отпуска или поездки? Сделали прививку? Эти и другие непривычные моменты в жизни крохи могут привести к плохому сну и требуют времени для восстановления и привыкания. Адаптация в среднем длится от 2 до 4 недель. И тут уже многое зависит от того, как взрослые помогают справляться с новыми условиями и стрессовыми ситуациями.

К 7-10 месяцам у малыша значительно повышается мобильность: он становится очень активным, осваивает новые навыки, в том числе двигательные. Это в свою очередь отражается на качестве сна.

При освоении навыков нервная система получает огромную нагрузку, а потому для отработки навыка «работает» и днем и ночью. Поэтому малыш частенько пробуждается, может активно ползать во время укладывания, и даже может в ночное время вставать или садиться с закрытыми глазами – это нормально, так он развивается.

Если Ваш малыш резко стал плохо спать ночью и чаще обычного просыпаться, а вышеуказанные причины трудностей со сном не Ваш случай, то Ваш ребенок столкнулся со вторым регрессом сна.

С чем связан регресс сна в 7-10 месяцев?

Таким образом ребенок около 10 месяцев сталкивается еще с одним регрессом сна, который в большей степени связан со скачком в развитии: освоением навыка самостоятельно сидеть, вставать, произносить первые слова.

В чем проявляется регресс сна в 7-10 месяцев?

Внезапные трудности со сном: стал плохо засыпать, часто просыпается в ночное время.
Малыш становится более раздражителен, капризен, склонен к истерикам.
Возрастает аппетит и ночью и днем, увеличивается потребность в калориях (чаще прикладывается к груди/ бутылочке), т.к. требуется энергия на освоение навыков.
Увеличивается потребность во внимании, ласке, тактильном контакте с мамой: чаще просится на руки или не слезает с рук, засыпает только на руках.
Повышенная двигательная активность: учится ползать, садиться, вставать. Освоение нового навыка требует времени на его «отработку», адаптации нервной системы и мозга к изменениям (координация движений, балансировка, ориентация в пространстве), помощи в изучении новых действий.

Чем же помочь ребенку во время регресса?

Если это регресс, то тут мы можем только переждать и помочь малышу пережить этот период. Важно помнить, что малышу сейчас нелегко и он не манипулирует Вами, а нуждается в Вашей помощи и поддержке, которую Вы как взрослый можете дать! Позаботьтесь о своем отдыхе, спите днем с малышом, обратитесь за поддержкой к близким. Наберитесь терпения, это временный период, который закончится через 2-6 недель.
Главное – избегать недосыпа и переутомления в эти дни. Ориентируйтесь на признаки усталости своего пупса и вовремя укладывайте спать. Уделите внимание хорошим условиям для сна и ритуалам для засыпания.
Сон – это отражение того, как прошел день ребенка. Поэтому помогайте в течение дня отрабатывать новые навыки: стимулируйте двигаться, увеличивайте физическую активность (детские занятия, бассейн), делайте гимнастику и массаж малышу. Возрастает интерес к изучению пространства, поэтому сон для малыша отходит на второй план. Помните, что малышу необходима определенная нагрузка днем для приятной усталости и желания сладко засыпать. Но следите за тем, чтобы малыш не переутомлялся.
Давайте возможность поползать-подвигаться перед засыпанием, иначе Ваша настойчивость уложить непоседу приведет к «борьбе» с ним. Лучше терпеливо помогать через несколько минут прилечь: ласковым голосом, похлопыванием ладошкой по матрасу, можно присесть на пол у его кроватки, чтобы Ваше лицо было на уровне его матрасика.
При освоении новых навыков малыш нуждается больше в питательных веществах и калориях, потому будьте готовы чаще прикладывать его к груди или предлагать бутылочку, чтобы избежать плача. Не переживайте, что ребенок привыкает к такому частому «перекусу», а после того, как сон опять станет лучше, постепенно сокращайте свою помощь, выстраивайте режим кормлений, помогайте успокаиваться другими способами. После регресса не действуйте по инерции и не предлагайте по привычке грудь или бутылочку в момент успокоения: осознанно отслеживайте свои действия, напоминайте себе, что регресс прошел и можно пробовать успокаивать чадо другими способами, перекладывать спящим и готовым ко сну в детскую кроватку. И не бойтесь пробовать новое, чтобы помочь малышу заснуть или продлить сон, даже то, что раньше не помогало. Помните, малыш растет, а потому уже становится готов к новым способам успокоения.
В период регресса у малыша также повышается потребность в тактильном контакте. А потому чаще прикасайтесь к нему, поглаживайте, обнимайте, целуйте, берите на руки, прикладывайте к груди. Помните, что так Вы помогаете пережить этот непростой период и даете малышу уверенность в безопасности и заботе мамы. После регресса малышу станет полегче, и тогда Вы сможете немного снизить этот «постоянный» контакт.

Воспринимайте этот сложный период как закономерный этап развития и взросления малыша. И помните, что это скоро закончится, и все начнут снова сладко спать!

Family Tree — По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз

У новорождённого нет режима дня. То, как этот режим сложится, зависит не только от темперамента и физиологии младенца, но и от действий его родителей. Наука здорового детского сна — для наблюдательных и терпеливых мам и пап, но и награда высока: довольный, хорошо развивающийся малыш и спокойная налаженная жизнь семьи.

Серьёзное дело

Сон надо уважать и ценить. Это период, компенсирующий фазу бодрствования, с его эмоциональными и физическими нагрузками, болезнями и усталостью. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад продуктивности на 45%. Хронический недосып — частая причина депрессий, переедания (и как следствие — ожирения), изменения поведения и темперамента, раздражительности. Самое опасное — резко падает внимание: вспомните, сколько случается ДТП по вине уснувших за рулём водителей.

А зачем сон ребёнку? Именно во сне он растёт и развивается (секреция гормона роста происходит в первые два часа после засыпания), в этот период его организм получает отдых и энергию. Качественный сон означает хорошие память и внимание, защиту психики от переутомления, стойкий иммунитет (малыши с налаженным сном болеют на 30% меньше).

А с другой стороны, по особенностям поведения можно предположить дефицит сна. Если, например, ребёнок стал часто ударяться о стены и углы, не может сфокусироваться, плаксивый и капризный — не исключено, что он просто не высыпается.

Детский сон настолько важен, что никакие дневные занятия по раннему развитию, визиты гостей, дела взрослых и перемены в жизни семьи не должны мешать ему. Это не менее принципиально для благополучия и здоровья, чем кормление и вообще безопасность.

Режимный субъект

Хотя все дети разные и уклад в каждой семье индивидуален, режим нужен — и малышам, и родителям. Ребёнок лучше себя чувствует и эффективнее развивается в предсказуемой среде повторяющихся циклов. Мы зависим от биоритмов, и в перспективе такая синхронизация необходима для адаптации маленького человека к социуму: ночью все мы спим, днём — бодрствуем.

Для мамы режим сна и бодрствования ребёнка — профилактика выгорания и нервного срыва. Так у неё появляется возможность что-то планировать, это создаёт ощущение контроля над своей жизнью. В обратном случае, когда режима нет, вся семья вовлекается в череду бесконечных многочасовых укладываний, ранние подъёмы и поздние засыпания выматывают всех в доме, плюс детские слёзы и истерики перед сном. Так быть не должно!

Уже к трём месяцам можно выработать комфортный режим чередования сна и бодрствования, а с 9-10 месяцев и вовсе жить «по часам». Кроме того, по мере взросления количество эпизодов дневного сна уменьшается, и основной сон происходит ночью. Обычно это пять часов без пробуждений на ночные кормления. Но чтоб выстроить такой график, важно научиться попадать в так называемое окно сна.

Окно возможностей

Эксперты по детскому сну пришли к выводу, что оптимальный способ организовать режим — понаблюдать, как ведёт себя малыш в течение дня. Секрет — «поймать» момент, когда он только начал уставать, но ещё в хорошем расположении духа. У младенцев процессы психического возбуждения протекают более интенсивно, чем торможения, — поэтому очень важно начать укладывать в тот момент, когда естественная активность идёт на убыль. Оставить дела — и повести нашего соню по мостику сна.

Признаки усталости: трёт глазки, зевает, капризничает, портится настроение, теряет интерес к людям и игре, отворачивается, становится менее подвижным, дёргает себя за ухо, выглядит сонным. Иногда первый зевок и плаксивость означают, что вы упустили первую стадию.

Если не уловить эти первые признаки приближающейся дремоты, ребёнок может перевозбудиться, капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. И в таком состоянии уложить его спать становится во сто крат сложнее! Если «перегуляет», у него может открыться второе дыхание — и он снова готов играть и общаться. Но сильная усталость рано или поздно даст о себе знать и может обернуться истериками и слезами.

«Мостик ко сну» длится 20 минут. В этот момент родители должны приглушить свет и звук в помещении, снизить активность, создать спокойный фон. Хороший сон возможен только там, где тихо, темно, не жарко и не холодно, где воздух влажный и чистый.

В среднем распределение фаз бодрствование и сна по месяцам следующее:

Танцы с бубнами

Нужно ли укачивать ребёнка? Можно ли научить ребёнка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания?

Принято считать, что нахождение младенца в материнской утробе приучает его к покачиванию. Но если сразу после рождение не поддерживать этот паттерн — то привязанность к нему и не сформируется! Очень многие дети, которых не качали, спокойно засыпают и без всякой тряски и убаюкиваний. Только от поглаживаний, например. Или от звука воды, или от маминого голоса.

Ритуал перед сном необходим — но это не должно быть именно качание на руках или в коляске. Ритуал может быть индивидуальным, проводиться однократно и в идеале длиться не более десяти минут. Он маркирует начало сна, вводит в него, расслабляет, насыщает малыша вниманием, контактом и любовью.

Важно, чтоб ребёнок засыпал там, где он будет спать, — потому что его сознание фиксирует обстоятельства засыпания, и при пробуждении (не окончательном, промежуточном, в полусне) он не поймёт, куда его перенесли и где он очутился. Весь сон моментально улетучится — и вам придётся укладывать растревоженного малыша заново. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться с четырёх месяцев.

Правила совместного сна

О пользе и вреде совместного сна единого мнения нет — все дети разные, все семьи не похожи одна на другую. И даже жёсткие намерения родителей (спать или не спать с ребёнком) порой разбиваются о реальность, которая вносит свои коррективы. С опытом приходит гибкость в этом (и не только этом) вопросе. Главный критерий — чтоб все высыпались.

Однако эксперты сходятся в одном: чтоб избежать несчастного случая, важно соблюдать несколько правил совместного сна. В кроватке с младенцем не должны спать старшие дети или животные. На матери не должно быть длинных украшений, на её одежде — лямок или ленточек длиннее 20 см. Родители не должны употреблять алкоголь, наркотики, успокоительные или снотворные, иметь лишний вес или быть крайне утомлёнными (спать слишком крепко). Если папа или мама чувствуют, что буквально проваливаются в сон, — ребёнка надо положить отдельно.

Инспектируем кроватку

Если сон раздельный — надо подготовить кроватку. Матрас должен быть жёстким, не допускаются мягкие перины и водяные матрасы. Простыня — натянута и закреплена. Между матрасом и кроватью — никаких зазоров: щель даже в два пальца опасна.

Расстояние между прутьями — не более 6 см. Не должно быть декоративной резьбы, в которой малыш может застрять. Если кроватка стоит отдельно, высота бортика должна быть как минимум 65 см.

Важно убедиться, что ребёнок не сможет сам опустить бортики. Необходимо наличие специальных заводских механизмов. Нелишним будет узнать, не отзывал ли производитель эту модель. Чаще проверяйте кровать на предмет плохо затянутых соединений, заусенцев, трещин, облезшей краски.

До года в кровати не должно быть подушек и игрушек, бортиков и украшений — никаких лишних предметов.

И ещё одна рекомендация: не оставляйте ребёнка одного в комнате, когда он засыпает. Будьте рядом.

1 сон в 10 месяцев?!: malyshi — LiveJournal

: aliz_red_s (aliz_red_s) wrote in malyshi,
2017-03-06 20:16:00

Category: Укоготакоебыло? (с) И что с этим делать? Теперь в полтора года ребенок совсем от дневного сна откажется?

Два сна у нас получается всего 2 месяца продержались. ВБ было 3-4 часа примерно, но 13 с чем-то часов сна в день набиралось. Под конец 9 месяцев ребенок стал ужасно укладываться на дневные сны (как только понимал, что его идут укладывать — орал и выгибался на руках, на груди давно уже не засыпал), но если взять обманом (типа посадить в слинг и пойти убирать квартиру, или в коляске), то более-менее в стандартное время он засыпал. На ночь же засыпал сначала как обычно, через 3,5 часа почти сам в кроватке и без криков. Недели через 2 испортились и ночные укладывания и на следующий после продолжительных боев уложили через 5 часов на утренний сон. Проспал 1,5 часа сам до 14.00, ну и в 7 вечера уложили уже на ночь. На следующий день уложили с утра спать через 2,5 часа! И получилось 2 сна, но с поздним укладыванием. Сегодня мне опять показалось, что он хотел спать уже через 2,5 часа, в итоге заснул только через 4,5 с ужасным ором во время всех попыток уложить спать. Проспал 2,5 часа, вечером опять уложили в 7 (через 5 часов после подъема), заснул легко. Ночь в последнее время спит хорошо, часто все 12 часов. Боюсь уже следующего дня и укладывания спать, т.к. орет он что через 3 часа ВБ, что через 5, через 5 разве что быстрее утомится (. Признаки усталости хрен поймешь, мне вроде кажется, что он уже готов спать, но я боюсь проверять.

Детские рисунки
Замечали ли вы по рисункам склонность ребёнка к чему-то, что потом переросло в серьезное увлечение или профессию? Что необычного рисовали ваши дети?…
Аллергия на плесень
Всем привет! У ребенка месяца два пятно красное под губой и покашливание. Лор направила к аллергологу, тот на анализы. На анализах видно, что у нее…
Нужен ли такой сад
4 годика. Дня 4 назад забрали из сада «со звездой во лбу» размером 3х4 и красной полосой по средине. Деть в норме, синяк проходит. Не приходим к…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Как быстро уложить ребенка спать? Здоровый сон ребёнка: нормы, режим и рекомендации.

Сон для ребенка – это необходимое условие для гармоничного и здорового развития организма малыша, для его роста и правильного функционирования. Это важная базовая потребность, такая же, как и питание. Во время сна мозг человека работает на переработку и усваивание полученной за день информации, нервная система – восстанавливается, а организм восстанавливает потраченные силы и энергию. Если малыш плохо спит и не «выполняет» свою норму по часам сна – возникают негативные последствия:

ребенок плохо усваивает новую информацию, хуже удерживает внимание и концентрацию, ему сложнее учиться и запоминать новые для него знания;
нервная система перегружена, находится в состоянии стресса, малыш капризничает, контроль эмоций дается ему гораздо сложнее;
иммунная система ослабевает, малыша становится более подвержен болезням;
недосып ребенка = недосып родителей, а значит все вышеперечисленные негативные последствия, пусть и в меньшей степени, начинают беспокоить и самих родителей.

Нормы сна у детей

Ребенку требуется определённое количество часов сна в сутки, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, гармонично развивался и был здоров. Это индивидуальный показатель, на который влияет уровень развития нервной системы, качество сна и возраст ребенка. Кроме того, сон ребенка должен состоять как из фазы глубокого сна (медленного), так и поверхностного сна (быстрого). Только в этом случае сон можно назвать качественным.

Для маленьких детей требуется больше времени на сон и восстановление. Так, у младенцев вообще нет как такового разграничения сна на дневной и ночной, они засыпают до 11 раз за сутки. И только когда новорожденному исполняется месяц, можно сказать, что начинает преобладать ночной сон. Конкретное количество часов зависит от возраста ребенка, однако режим сна ребенка должен соблюдаться независимо от того, сколько лет малышу. Конкретные нормы сна приводим ниже в таблице.

Возраст ребенка	Количество периодов дневного сна	Длительность каждого периода дневного сна	Продолжительность сна в течение суток ( с ночным сном)
2,5 мес. — 5-6 мес.	4-3	2 — 1,5 часа	17,5 — 17 часов
5-6 мес. — 9-10 мес.	3	2 — 1,5 часа	16,5 — 16 часов
9-10 мес. — 1 год	2	2,5 — 2 часа	15 — 14,5 часов
1 год -1,5 года	2	2 — 1,5 часа	14,5 — 14 часов
1,5 — 2 года	1	2,5 часа	14 — 13,5 часов
2 — 3 года	1	2 часа 20 минут	13,5 — 12,5 часов
3 — 4 года	1	2 часа 10 минут	13 часов 20 минут — 12 часов 20 минут
4 года — 5 лет	1	1 час 50 минут	13 часов 10 минут — 12 часов 10 минут
5 — 6 лет	1	1 час 45 минут	12 часов 35 минут — 11 часов 5 минут
6 — 7 лет	1	1,5 — 1 час 45 минут	12 часов 30 минут — 11 часов 30 минут

Как правильно организовать сон ребенка?

Часто перед родителями встает вопрос: как быстро уложить ребенка спать днем и ночью, как сделать это без слез и истерик. В данном случае необходимо уделить внимание следующим важным аспектам в организации сна ребенка:

Точно определиться с режимом сна малыша и следовать ему. Режим сна и бодрствования очень важен, так уложить ребенка спать без слез будет проще. Решите, во сколько ребенок должен отправляться на ночной сон и готовьтесь к этому заранее. Распорядок дает ребенку чувство безопасности и предсказуемости, его внутренние часы настраиваются на сон в конкретные часы. Именно поэтому не стоит пропускать дневные сны: вместо ожидаемого «ребенок устанет и лучше заснет вечером» — малыш будет переутомлен, будет спать беспокойно и плохо отдохнет.
Следите за признаками усталости у крохи, последний час перед сном начните замедлять малыша. Активным играм предпочтите медленные, с мелкой моторикой, подойдет лепка, пальчиковое рисование, чтение (выбирайте подходящее под возраст вашего ребенка).
«Разработайте» свой ритуал для сна, который помогает малышу расслабиться и понять, что пришло время сна. Используйте позитивные ассоциации, любимые игрушки, включайте белый шум. Если малыш любит купаться – это также отличный вариант успокоить ребенка и настроить на сон.
Для детей наиболее «здоровым» является уход на ночной сон с 18:00 до 20:00 и соответственно пробуждение не позже 7:00. Такое раннее укладывание на ночной сон подходит для детей с 4-5 месяцев и вплоть до школьного возраста. Если режим дня вашей семьи позволяет – лучше следовать этим временным промежуткам, так сон малыша будет качественным.
Правильно организуйте спальное место для ребенка, выберите удобную кроватку, советующую возрасту ребенка. Для детей первого года оптимальным вариантом станет детская кроватка в спальне родителей, данный вариант можно использовать для детей до 3х лет. В последующем малышу лучше спать в кроватке в своей детской комнате.
Создайте правильный микроклимат в комнате, где спит ребенок. В детской комнате должен быть свежий и прохладный воздух, так малышу будет проще заснуть и качество сна будет выше. Нормальная влажность воздуха в детской комнате – 50-70%, оптимальная температура воздуха – +18-21 °С. Для комнаты ребенка отличным выбором станет Смарт увлажнитель воздуха AGU Misty, данный прибор разработан специально для детской комнаты, имеет ночной режим использования (без подсветки и звуковых сигналов), может управляться через смартфон и эффективно справляется со своими задачами.
Уберите лишний свет и шум, внешние раздражители. Если в детской светло – ребенку будет сложно заснуть. Гормон мелатонин вырабатывается в темноте, и от него зависит, как мы спим. Кроме того, малыш просто-напросто будет отвлекаться на окружающие его предметы, если в комнате слишком светло. Затемняйте комнату плотными шторами, выключайте всю подсветку на электроприборах. Используйте для здорового сна малыша Смарт-лампу AGU Sunny, которая настраивается под конкретное время засыпания крохи. Вместе с ребенком лампа-солнышко будет постепенно «гаснуть», имитируя закат и настраивая малыша на сон. Она легко управляется через приложение на телефоне и поможет легче укладывать кроху спать.
Укладывая ребенка, будьте спокойны и расслаблены. Состояние родителей очень легко передается малышу: он считывает эмоции и зеркалит их.
Кроме режима сна – соблюдайте режим бодрствования: ходите на прогулки, играйте в активные и пассивные игры, читайте, пусть ребенок познает мир и развивается. Но помните об ограничениях на эмоциональные нагрузки вечером и прямо перед дневным сном.

Нужно ли будить ребенка, если он слишком долго спит?

Ответ на вопрос «Стоит ли будить ребенка, если его сон превышает необходимое для его возраста количество часов?» положительный. Да, если вы знаете примерную норму сна своего ребенка, и видите, например, что вместо положенных 2,5 часов дневного сна ребенок «планирует» поспать еще лишний час-полтора, «соню» лучше разбудить. Так вы сохраните режим сна малыша и сможете избежать сложного вечернего укладывания!

Хорошо организованный сон поможет ребенку правильно и гармонично развиваться, ведь его организм будет хорошо восстанавливаться за ночь и во время дневного сна!

10 вечерних ритуалов для режима детского сна | Как наладить детский сон?

Приятные процедуры перед сном облегчают переход от бодрствования к сну, помогают детям чувствовать себя более уверенно и спокойно ожидать конца дня.

Чтобы создать подходящий режим подготовки ко сну для вашего малыша, составьте предсказуемую последовательность событий, которую вы можете выполнять в одном и том же порядке каждый вечер. Фактическая рутина будет развиваться и меняться по мере роста вашего ребенка, но основы останутся прежними. В младшем возрасте подготовка ко сну может включать процесс надевания пижамы, чистки зубов и чтение сказки на ночь. Также это может включать принятие ванны, песню, сказку, другую песню, стакан воды, а потом еще одну историю. Решите сами, хотите ли вы делать это быстро и легко, или же вы хотите выделить 20-30 минут на подготовку, чтобы ребенок успел и сказку послушать, и уютно устроится «калачиком» рядом с вами, и провести немного времени вместе.

Подготовка ко сну работает лучше всего, если вы найдете перед сном час для спокойной игры. Здесь уместны игры для мелкой моторики (только под присмотром взрослого!): сортировка разноцветных фигурок, шнуровка, лепка с пластилином. Такая деятельность снизит уровень активности вашего малыша и подготовит его нервную систему к расслаблению. Бурное веселье, бег, щекотка и даже просмотр увлекательных телепередач или видео затрудняют мирный переход ко сну. Самые полезные идеи для подготовки ко сну описаны ниже. Можно подобрать что-то подходящее именно для вас и ребенка:

Установите определенное время и придерживайтесь его. Внутренние часы ребенка намного быстрее привыкнут к режиму, если он будет регулярным и естественным.
Предупреждайте малыша. Перед подготовкой к ночи заранее сообщайте ребенку о том, что день подходит к концу. Ваш ребенок, возможно, еще слишком мал, чтобы судить о течении времени, поэтому говорить что-то вроде «еще пять минут» вряд ли имеет смысл. Вместо этого научите малыша ассоциациям. Начните первую часть подготовки — включите воду в ванне, уберите игрушки или положите на видное место сборник сказок. Определенное действие будет сигнализировать о близости ночи. Некоторые родители сообщают о приближающемся «отбое», заводя кухонный таймер на пять минут; ребенок запоминает, что звук означает время сна. Это позволяет безличному третьему лицу объявлять время сна, что уменьшает желание жаловаться со стороны малыша, поскольку даже он знает, что с машиной не поспоришь.
Дайте перекусить. Легкая закуска, которая включает в себя белки и углеводы, например, небольшой кусочек сыра и половина ломтика цельно зернового хлеба, вызовет сон и поможет крепко спать всю ночь. Углеводы вызывают сонливость, а белок помогает поддерживать уровень сахара в крови до завтрака. Обязательно почистите зубы после еды.
Искупайте ребенка в теплой ванне. Слегка повысив температуру тела вашего ребенка, вы поможете ему быстрее заснуть после приятной процедуры. Игрушки для ванной тоже помогут расслабиться.

Оденьте удобную пижаму. Выбирайте свободную пижаму из натуральной ткани, которая не слишком теплая, узкая или с тугими резинками.
Прочитайте ребенку его любимую историю. Это очень приятное занятие для вашего малыша, особенно, если это его любимая история, которую он с удовольствием послушает перед сном. Когда ребенок подрастет, ему захочется больше разнообразных историй и сказок. Но ни в коем случае в сюжетах не должно быть устрашающих картин и драматических событий.
Во время чтения включайте спокойную музыку. Пусть музыка тихо играет, пока ребенок не заснет.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть друг, с которым он спит. Любимая кукла или плюшевый мишка обеспечивает комфорт ночью.
Ограничьте или заберите бутылочку. Если ребенку нужна бутылочка, чтобы заснуть, убедитесь, что в ней только вода. Молоко, молочная смесь или сок скапливаются вокруг зубов, вызывая кариес даже у самых маленьких.
Не растягивайте прощание на ночь. Говорите «спокойной ночи», когда вам пора выходить из комнаты, и постарайтесь не возвращаться туда, даже если ребенок зовет вас. Это звучит грубо, но если вы будете входить в комнату снова и снова, ребенок привыкнет к мысли: «Если я позову маму, она вернется». Дети очень быстро учатся «приучать» родителей. Любые колебания с вашей стороны могут быть восприняты ребенком как свидетельство того, что вы, возможно, не серьезно относитесь ко всей этой подготовке ко сну, и, если малыш будет кричать достаточно громко, вы вернетесь и поиграете еще немного.

Следует помнить, что к концу дня дети должны быть уставшие физически. Активные игры и длительные прогулки на свежем воздухе обеспечат снижение темпа ближе к ночи. Выбирайте ритуалы, которые нравятся родителям и ребенку. В комнате во время сна придерживайтесь температуры воздуха около 18-20 градусов. Вечернее проветривание – необходимое условие полноценного сна.

Понравилось? поделись с друзьями

10-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Теперь, когда ваш ребенок привык к третьему дню, ему должно быть намного легче справиться с графиком 2-дневного сна, не переутомившись. Это означает, что вы можете ожидать, что время сна вашего ребенка станет более предсказуемым, а количество ночных пробуждений, вызванных переутомлением, следует уменьшить. Также должно быть легче планировать занятия вне дома с предсказуемым графиком дневного сна.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

В 10 месяцев мы стремимся как минимум к 13 годам.5 часов полного сна в день (11 — 12 часов ночью и 2 — 3 часа дневного сна на 2 дневных сна). Большинству детей в этом возрасте необходимо 3–3,75 часа бодрствования между периодами сна.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы используем их возраст, скорректированный для развития сна.]

Лучший совет по сну для 10-месячных детей

Если вы ищете более предсказуемый распорядок дня, сейчас самое время переход к расписанию «по часам», а не к расписанию, основанному в основном на времени бодрствования.Это означает, что вы будете предлагать спать и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день, даже если ваш ребенок просыпается немного раньше или позже, чем обычно.

При планировании расписания вашего ребенка убедитесь, что время бодрствования составляет от 3 до 3,75 часов.

Факты о сне 10-месячных младенцев

Если вашему ребенку помогают уснуть перед сном (например, его кормят или качают до сна) и это больше не приводит к спокойному сну для всей семьи, мы рекомендуем работать над тем, чтобы помочь ему упасть спит без посторонней помощи.Независимо спящие люди, как правило, легче ложатся спать и меньше просыпаются ночью.

Один из способов добиться этого — тренироваться во сне. Если вы беспокоитесь о том, чтобы «плакать», знайте, что тренировка сна включает в себя множество вариантов для воспитателей, включая щадящие методы, которые не включают в себя позволить вашему ребенку плакать самому.

Пример 10-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 10-месячного ребенка

Как долго должен спать 10-месячный ребенок?

Режим сна в 10 месяцев должен предусматривать 2–3 часа дневного сна.Ожидайте, что ваш ребенок будет спать два раза в день. В идеале каждый будет длиться около 60–120 минут. Большинству детей в этом возрасте необходимо от 3 до 3,75 часов бодрствования между дневным сном.

Сколько дневного сна в 10 месяцев?

Планируйте спать два раза в день. Утренний сон обычно длится 3 часа после пробуждения утром, то есть дневной сон следует предлагать примерно через 3,5 часа после того, как ваш ребенок обычно просыпается после первого сна.

Вот пример того, как может выглядеть ваш день в этом возрасте:

График 2-дневного сна

Утренний подъем	6:00 утра
1-й сон	9:00 — 10:00: 15:00 (01.25 часов сна) 3 часа бодрствования до первого сна
2-й сон	13:45 — 15:00 (1,25 часа сна) 3,5 часа бодрствования до 2-го сна
Приготовьтесь ко сну	18:00
Сон	18:45 3,75 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 10-месячного ребенка

В какое время 10-месячный ребенок должен ложиться спать?

В идеале, ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью, поэтому спать следует через 12–13 часов после пробуждения утром.Тем не менее, есть дети, которые спят больше, чем в среднем 2–3 часа в день; Если ваш ребенок очень долго спит, ожидайте, что ночной сон будет короче.

Обычно это нормально, если ваш ребенок в среднем спит не менее 10 часов каждую ночь.

Часто задаваемые вопросы о сне 10-месячного ребенка

В: Может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь?

Да, многие дети этого возраста могут спать всю ночь без помощи родителей. Если у вашего ребенка сильные навыки самостоятельного сна и он получает достаточно молока / смеси в течение дня, он с большей вероятностью будет спать 11–12 часов, не обращаясь к вам за помощью.Однако в этом возрасте нередко можно увидеть ночные пробуждения, особенно если ваш ребенок лучше спит после одного раннего утреннего кормления или если вы живете в одной комнате.

В: Сколько спит в ночное время 10-месячный ребенок?

В идеале ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью. Однако потребности во сне различаются. Если у вашего ребенка потребность во сне ниже, чем в среднем 13,5 часов полного сна, многие консультанты по детскому сну соглашаются, что вам нужно обеспечить ему как минимум 10 часов ночного сна.

В: Сколько времени бодрствует 10-месячный ребенок?

Время бодрствования для 10-месячного ребенка обычно составляет от 3 до 3,75 часа. Как правило, первое окно бодрствования в день является самым коротким, поэтому ожидайте, что им потребуется 3 часа бодрствования до первого сна. С течением дня ваш ребенок сможет бодрствовать в течение более длительных периодов времени, в результате чего максимальное время бодрствования перед сном составит около 3,75 часа.

В: Сколько дневного сна у 10-месячного ребенка?

Задача 2–3 часа сна для режима дневного сна вашего 10-месячного ребенка, разделенного на утренний и дневной сон.

Q: Есть ли 10-месячный регресс сна?

В этом возрасте на привычки сна вашего ребенка может повлиять 8-месячный регресс (который обычно происходит между 7-10 месяцами), а это означает, что вы можете испытывать некоторые проблемы со сном в результате развития вашего растущего ребенка.

10-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Теперь, когда ваш ребенок привык к третьему дню, ему должно быть намного легче справиться с графиком 2-дневного сна, не переутомившись.Это означает, что вы можете ожидать, что время сна вашего ребенка станет более предсказуемым, а количество ночных пробуждений, вызванных переутомлением, следует уменьшить. Также должно быть легче планировать занятия вне дома с предсказуемым графиком дневного сна.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

В возрасте 10 месяцев мы стремимся к тому, чтобы спать не менее 13,5 часов в день (11–12 часов ночью и 2–3 часа дневного сна на 2 дневных сна).Большинству детей в этом возрасте необходимо 3–3,75 часа бодрствования между периодами сна.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы используем их возраст, скорректированный для развития сна.]

Лучший совет по сну для 10-месячных детей

Если вы ищете более предсказуемый распорядок дня, сейчас самое время переход к расписанию «по часам», а не к расписанию, основанному в основном на времени бодрствования. Это означает, что вы будете предлагать спать и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день, даже если ваш ребенок просыпается немного раньше или позже, чем обычно.

При планировании расписания вашего ребенка убедитесь, что время бодрствования составляет от 3 до 3,75 часов.

Факты о сне 10-месячных младенцев

Если вашему ребенку помогают уснуть перед сном (например, его кормят или качают до сна) и это больше не приводит к спокойному сну для всей семьи, мы рекомендуем работать над тем, чтобы помочь ему упасть спит без посторонней помощи. Независимо спящие люди, как правило, легче ложатся спать и меньше просыпаются ночью.

Один из способов добиться этого — тренироваться во сне.Если вы беспокоитесь о том, чтобы «плакать», знайте, что тренировка сна включает в себя множество вариантов для воспитателей, включая щадящие методы, которые не включают в себя позволить вашему ребенку плакать самому.

Пример 10-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 10-месячного ребенка

Как долго должен спать 10-месячный ребенок?

Сколько дневного сна в 10 месяцев?

Вот пример того, как может выглядеть ваш день в этом возрасте:

График 2-дневного сна

Утренний подъем	6:00 утра
1-й сон	9:00 — 10:00: 15:00 (01.25 часов сна) 3 часа бодрствования до первого сна
2-й сон	13:45 — 15:00 (1,25 часа сна) 3,5 часа бодрствования до 2-го сна
Приготовьтесь ко сну	18:00
Сон	18:45 3,75 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 10-месячного ребенка

В какое время 10-месячный ребенок должен ложиться спать?

Обычно это нормально, если ваш ребенок в среднем спит не менее 10 часов каждую ночь.

Часто задаваемые вопросы о сне 10-месячного ребенка

В: Может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь?

В: Сколько спит в ночное время 10-месячный ребенок?

В: Сколько времени бодрствует 10-месячный ребенок?

В: Сколько дневного сна у 10-месячного ребенка?

Q: Есть ли 10-месячный регресс сна?

Примерное время сна и советы

Можете ли вы поверить, что ваш 10-месячный ребенок почти достиг своего первого дня рождения? По мере того, как ваш ребенок приближается к детскому возрасту, вы можете заметить, что его режим сна снова меняется.В частности, она может больше не дремать или ложиться спать.

Это может заставить вас задуматься, не пора ли изменить ее режим сна, а также что вы должны делать, чтобы справиться с ее растущими протестами против сна.

Вот пример того, что считается нормальным для детей старшего возраста, когда они засыпают, включая примерный график, чтобы выяснить, на правильном ли вы пути. Кроме того, это лучший способ справиться с ситуацией, когда вашему 10-месячному ребенку трудно спать в отделении сна.

Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

В 10 месяцев (а также в 11 и 12 месяцев) потребности вашего ребенка во сне, вероятно, примерно такие же, как в 9 месяцев.Ваш малыш, скорее всего, дремлет около 14 часов в день, хотя от 12 до 16 часов в пределах нормы.

Она, вероятно, засыпает ночью от 10 до 12 часов и два сна, каждый из которых длится от одного до двух часов.

Примерный график сна для 10-месячного ребенка

Точное время отхода ко сну и дневного сна варьируется от ребенка к ребенку. Но когда дело доходит до режима сна, ваш 10-месячный ребенок, вероятно, придерживается довольно предсказуемой схемы.

Младенцы этого возраста обычно просыпаются рано, берут утренний и дневной сон и ложатся спать между 19 часами. и 8 часов вечера, получая от 10 до 12 часов сна в течение ночи. В 11 и 12 месяцев она, вероятно, будет придерживаться аналогичного графика.

Вот пример того, как может выглядеть график сна вашего 10-месячного ребенка:

7:00 утра: бодрствование
9:30 утра: сон
11:00 утра: бодрствование
14:30 : Nap
16:00: Awake
7:00 p.м .: Режим сна
19:30: Перед сном

Каков регресс сна у 10-месячного возраста?

На этом этапе вашего родительского пути вы, вероятно, слишком хорошо знакомы с регрессом сна — временными нарушениями режима сна вашего ребенка. Когда она переживает регресс, ваш ребенок, вероятно, изо всех сил пытается заснуть или чаще просыпается ночью.

У многих младенцев первая регрессия сна наблюдается примерно в 4 месяца, и часто они снова появляются в 6 месяцев и между 8 и 10 месяцами.

Вот почему: регресс сна обычно возникает, когда ваш ребенок проходит большую фазу развития или осваивает новый навык. Это может привести к беспокойству, из-за которого ей будет сложнее вздремнуть.

В период развития от 8 до 10 месяцев происходит много всего. В 10 месяцев некоторые младенцы все еще привыкают ползать, подтягиваться или говорить первые слова.

Более того, примерно в это время может появиться и тревога разлуки.По мере того, как у вашего ребенка улучшается память и растет его самоощущение, он с большей вероятностью будет расстраиваться, когда вас нет рядом, в том числе перед сном и ночью.

Можете ли вы тренировать 10-месячного ребенка?

Если вы еще не приучили своего ребенка ко сну, и он продолжает с трудом заснуть или часто просыпается ночью, возможно, стоит попробовать в этом месяце.

Большинство педиатров дают родителям зеленый свет на тренировку сна между 4 и 6 месяцами, но вы можете начать и позже.Просто имейте в виду, что тренировка сна в 10 месяцев может быть немного сложнее. С ее более острой памятью и повышенной привязанностью к вам вашей 10-месячной дочери, вероятно, будет труднее отказаться от тех ночных закусок и объятий, к которым она привыкла.

Нельзя сказать, что тренировка сна не работает. Может, и многие родители говорят, что эти методы помогают их детям научиться успокаиваться — просто вашему 10-, 11- или 12-месячному ребенку может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к новому ночному распорядку.

А пока лучше всего придерживаться распорядка сна ребенка и любой формы тренировки сна, которую вы выберете, будь то крик (ИТ-директор), Фербер или один из других методов тренировки сна. Чем более последовательны вы будете, тем скорее она примет изменение.

Советы по сну для 10-месячных детей

Через 10 месяцев по-прежнему действуют те же советы по сну, которым вы, вероятно, уже следовали. Но если регресс сна или беспокойство о разлуке, кажется, вызывают у вашего малыша нарушения сна, теперь у вас есть некоторые дополнительные инструменты в вашем наборе инструментов, которые помогут ему справиться с этим.

Соблюдайте распорядок сна. К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что вам следует установить спокойную, предсказуемую ритм, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться в конце дня. Ванна, последнее кормление, рассказ или песня и множество прижиманий — все это работает.
Представьте любовника. Если вы подозреваете, что тревога разлуки влияет на сон вашего малыша, попробуйте предложить переходный предмет, например, любимый маленький уютный предмет. (Избегайте больших одеял по крайней мере до первого дня рождения вашего ребенка.Обнимая что-нибудь уютное и знакомое, ей будет легче заснуть без вас.
Будьте последовательны в том, как вы предлагаете комфорт. Если ваш ребенок плачет, можно спокойно его успокоить. Просто придерживайтесь одного и того же подхода каждый раз — используйте одни и те же слова и старайтесь не прибегать к тому, чтобы брать ее на руки, чтобы раскачивать, кормить или играть с ней. Ваша цель — предлагать немного меньше комфорта каждую ночь, а не формировать новые привычки, которые потенциально могут затруднить ей засыпание без вас.
Не поддавайтесь желанию бросить утренний сон. В то время как некоторые 10-месячные дети начинают бороться с утренним дремотой, подавляющему большинству по-прежнему требуется два сеанса повтора в день. Отказ от утреннего сна в этом возрасте обычно приводит к переутомлению ребенка, из-за чего ему становится еще труднее успокоиться и хорошо выспаться. Если ваш ребенок категорически отказывается спать по утрам, попробуйте немного вздремнуть после обеда и постарайтесь ложиться спать немного раньше.
Но и не позволяйте ребенку слишком много вздремнуть. Слишком частый дневной сон может означать, что ваш ребенок не так устал по ночам, поэтому подумайте о том, чтобы дремать не более четырех часов в день.
Поощряйте дремоту в кроватке. Ваш ребенок будет спать крепче в своей кроватке, чем в коляске, и если вы сделаете дневной сон в своей повседневной жизни, это поможет ему лучше спать по ночам. Конечно, время от времени вздремнуть на ходу неизбежно, но постарайтесь не делать это привычкой.

Проблемы со сном у 10-месячного возраста

Хотя вы могли бы обойтись без них, лежачие полицейские, связанные со сном, являются частью детства, особенно в возрасте от 8 до 10 месяцев.

В наши дни временные нарушения сна — это совершенно нормально. Несколько возможных проблем, которые могут возникнуть в этом месяце:

Тревога разлуки или другие вехи развития. Умение ползать, подтягиваться, говорить первые слова или просто постоянно находиться рядом с вами может вызвать регресс сна. Соблюдайте распорядок сна вашего ребенка (и подумайте о тренировке сна, если вы еще этого не сделали).
Прорезывание зубов. Как вы, наверное, уже знаете, прорастающий зуб может вызывать дискомфорт, а болезненный процесс может нарушать сон ребенка.Предложите зубные кольца, и если они не помогают, спросите своего педиатра о детском ацетаминофене.
Просыпаться на рассвете. Большинство детей рано встают, но если ваш 10-месячный ребенок регулярно просыпается до 6 часов утра, вам, возможно, придется изменить ее расписание. Попробуйте уложить ее спать немного раньше или позже или больше спать днем.
Проблемы с засыпанием самостоятельно. Если ваш 10-месячный ребенок привык к тому, что его качают или кормят, чтобы он уснул, он может бороться, когда вы решите остановиться.Опять же, если вы еще не пробовали, тренировка сна может помочь ей научиться успокаиваться.

Скачки скорости сна не редкость у детей старшего возраста, которые могут впервые почувствовать тревогу разлуки или пройти через некоторые важные этапы физического развития.

Хотя вы не можете заставить вашего 10-месячного ребенка исчезнуть мгновенно (разве это не хорошо?), Продолжение поощрения хороших привычек сна может помочь вам обоим пройти через тяжелый период раньше, чем позже.

Расписание для 10-месячного ребенка | Образцы расписаний

Есть дома счастливого 10-месячного ребенка? У нас есть ваш примерный график 10-месячного ребенка, включая кормление молоком (для грудного вскармливания и грудного вскармливания), твердую пищу, дневной сон и ночной сон!

Перейти к расписанию

10-месячный сон и развитие

В этом возрасте большинство 10-месячных детей могут спать всю ночь без кормления и спать два раза в сумме от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 11–12 часов ночью.Очень небольшой процент перехода к одному дремоте уже через 10 месяцев, но не много, поэтому предполагайте 2 дневных сна, если вы не уверены. Большинство младенцев сильно переутомляются очень , и сон может выходить из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше дремать два раза, поскольку средний возраст перехода к одному дремоте составляет 15-18 месяцев. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Хотя многие младенцы могут прожить всю ночь без однократного кормления, по моему опыту, некоторым лучше удается кормить ребенка однократно через 4 или 5 часов.м. и спать дольше, чем не есть и рано просыпаться. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я не ожидаю более одного кормления, как правило, если оно вообще есть. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать отлучение на ночь, потому что это проблема курицы и яйца. Трудно побудить его больше есть в течение дня, когда он ест ночью, и трудно отказаться от еды ночью, когда он не ест больше в течение дня.

Сколько дремоты в 10-месячном возрасте?

Большинство 10-месячных младенцев спят 2 раза в день, в общей сложности от 2 до 3 часов. Каждый сон обычно длится не менее одного часа. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 1/2 до 3 часов за раз, но не более чем за 4 часа до сна. Есть несколько десятимесячных детей, которые бодрствуют по 3-4 часа в течение дня и распределяют свой график.

Кормление в 10 месяцев

Все младенцы различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального малыша.Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые нами суммы. Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Примечание: через 10 месяцев вы иногда замечаете резкое повышение аппетита (без сомнения, частично из-за уровня активности при ползании и, возможно, крейсерском движении), поэтому 9-месячный график отличается добавлением еще одной закуски, некоторые из размеров порции и количество порций.

Кол-во в сутки:

• По крайней мере, 3-4 сеанса кормления в день или 24-32 унции смеси или их комбинация
• Не более 6-8 унций воды или сока (для обеспечения достаточного количества грудного молока или смеси)
• 2 порции ( 1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 2 порции зерна (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 стакана чирио или 1/2 стакана цельнозерновой пасты)
• 2 порции фруктов ( 1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции белка (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1 / 2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 30 грамм тертого сыра)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, без яичных белков до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом.Мой первый сын лучше кормил грудью, а затем немного перебивался между сеансами медсестер. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы останавливаться на полпути, чтобы есть твердую пищу.

7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 — Завтрак
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
11:00 — Грудное молоко или смесь с закусками
1:00 — Обед
2: 00 — Ранний сон после полудня (не менее 1 часа)
3:00 — Грудное молоко или смесь с закусками
5:00 — Ужин
6:15 — Начало режима сна
7:00 — Грудное молоко или смесь и время отхода ко сну (цель — спать в это время)

Если ваш ребенок не возражает против более «единого» подхода к еде, как мой второй сын, вот другой тип расписания:

График 2

7:00 — Пробуждение
7:15 — Завтрак плюс грудное молоко / кормление смесью
9:15 — Закуска
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
12:00 — Обед плюс грудное молоко / кормление смесью
2:00 — Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:30 — Перекус
5:00 — Ужин плюс грудное молоко / кормление смесью
6:15 — Начало перед сном
7:00 — Малое кормление грудью / кормление смесью (возможно ) и перед сном (цель — уснуть в это время)

Примечание: Когда кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциаций со сном, которые, как мы заметили, стали важными в 4-месячном возрасте.

Ищете другие примеры 10-месячных графиков?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем (и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

Вам также может понравиться:

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок дремоты ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет, и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какое расписание у вашего 10-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте «Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Mastering Nap and Schedules , полное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-участников , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Что такое 10-месячный регресс сна?

Когда вы думаете, что преодолели распорядок сна и ребенок начинает спать всю ночь, в вашем доме может случиться регресс сна. Обычно это происходит примерно через 10 месяцев (но может начаться на несколько месяцев раньше) и во многом связано с основным этапом развития ребенка в это время.Они учатся делать так много вещей, например, ползать, лепетать, подтягиваться… Кто хочет спать, когда мир такой крутой и загруженный ?!

К счастью, регресс сна — это всего лишь фаза. Вы пройдете через это! Философия не у всех одинакова, но вот несколько советов по регрессу сна, которые могут вам подойти:

Убедитесь, что все в порядке. Осмотрите ребенка, чтобы убедиться, что он не поранился, не намочил / не испачкал подгузник.
Держите свет — и ваш голос — тихим.Дайте понять, что еще ночь.
Попробуйте покачать их в кресле и спеть мягкую колыбельную, прежде чем уложить их обратно в кровать.
Некоторые младенцы видят маму и думают, что она пришла их кормить грудью. Если вы не хотите кормить грудью, это хорошая возможность для вашего партнера вмешаться и снова уложить ребенка спать.
Если вы не против кормить грудью, чтобы они снова заснули, кормите их, пока они не заснут, а затем снова уложите их в постель. Как можно лучше старайтесь не заставлять их засыпать грудью, потому что вы не хотите, чтобы их режим сна зависел от грудного вскармливания.(Имейте в виду, что это еще не конец света, если они все-таки кормят грудью, чтобы заснуть. Иногда это — близость и утешение, которые могут понадобиться вашему ребенку, чтобы снова заснуть.)
Не беспокойтесь, если ваш ребенок много спит по ночам. Мы знаем, что это может расстраивать, и вы можете так устать от частых пробуждений, но младенцы не остаются младенцами навсегда. Чем больше вы возбуждены или расстроены, тем больше будет нервничать ребенок, и попытки снова усыпить взволнованного ребенка могут быть еще более утомительными для всех участников.

Месяц 10 | Советы по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать

В этот момент ваш 10-месячный ребенок, вероятно, тянется, чтобы встать. Это может сделать время отхода ко сну, сопротивление отходу ко сну и / или ночное бодрствование еще более сложной задачей! Если ваша малышка тянется, чтобы встать в кроватку, убедитесь, что она умеет самостоятельно сесть. Отведите ее назад, если она не достаточно способна делать это самостоятельно, и практикуйтесь в течение дня. Незнание, как сесть обратно после того, как вы потянулись, чтобы встать, может продлить процесс засыпания или возвращения в сон, если есть какое-либо сопротивление перед сном или ночные пробуждения.

Режим сна

Будьте последовательны! По мере того, как ваш ребенок подрастет, вы, безусловно, можете изменить некоторые занятия, чтобы убедиться, что они подходят его возрасту (например, добавить тихую интерактивную песню или изменить дневник сна), но сохраните тот же общий распорядок дня перед сном. Как и в случае с младенцем, убедитесь, что кормление является первым шагом в повседневной жизни, а не последним, и постарайтесь помочь ему самостоятельно заснуть перед сном.

Засыпание

По мере того, как ваш малыш становится старше и лучше осознает свое окружение, ему может стать сложнее научиться засыпать самостоятельно.Последовательность — ключ к успеху. Если она изо всех сил пытается научиться этому умению успокаивать себя, вы можете выбрать один из двух подходов. Вы можете завершить этот распорядок, положив ее в кроватку, выйдя из комнаты и возвращаясь так часто или нечасто, как вы хотите ее проверять. Когда вы заходите, чтобы проверить ее, вы можете дать краткий и последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю тебя», а затем уйти и возвращаться столько раз, сколько захотите, пока она не уснет. В качестве альтернативы, вы можете провести несколько ночей, завершив ее распорядок, положив ее и похлопав, пока она не заснет, следующие несколько ночей, оставаясь в комнате / дверном проеме, пока она не заснет, обеспечивая эти последовательные словесные ответы, а затем следующие несколько ночей, оставив ее в покое. номер, но постоянно проверял ее.Любой подход потребует последовательности и практики.

Если заставить ее уснуть самостоятельно (самостоятельно) не является целью для вас и вашей семьи, не волнуйтесь. Некоторые дети могут спать всю ночь без необходимости учиться успокаиваться перед сном. Другие дети могут спать дольше после того, как просто перенесут кормление перед сном на начало режима сна (или вообще перед этим режимом). Однако, если у вас возникают проблемы с ночным бодрствованием, работа над самоуспокоением перед сном обычно помогает ей уснуть дольше.

Где-то в возрасте от 6 до 11 месяцев ваш малыш, вероятно, начнет подтягиваться до положения стоя. Она также может погулять! Некоторые из этих типичных этапов развития могут немного изменить время отхода ко сну. Например, после того, как вы уложите своего малыша перед сном, он может сразу же встать и потянуться к вам. Если это произойдет, положите ее обратно в первые несколько раз, говоря каждый раз одно и то же, например: «Сейчас ночь-ночь, я люблю тебя». Если она продолжит делать это после первых нескольких раз, позвольте ей разобраться в этом самой.Однако убедитесь, что она знает, как вернуться в исходное положение самостоятельно. Некоторые малыши не знают, как снова опуститься, когда они подтягиваются. Если она не знает, как это сделать, потренируйтесь вместе с ней в течение дня, придерживаясь привычного распорядка сна.

Продолжительность сна

Младенцы в возрасте около 6 месяцев спят в среднем от 11 до 15 часов в сутки. Однако младенческий сон сильно различается. Если вы думаете, что ваш ребенок слишком много спит и в течение дня он довольно сонный, несмотря на то, что вы много спите, обязательно обратитесь к своему врачу.Точно так же, если вы можете сказать, что ваш малыш недосыпает или у него плохое качество сна (например, он часто просыпается или храпит), обратитесь к своему врачу.

Ночные пробуждения

Все дети просыпаются естественным образом в течение ночи от 2 до 6 раз. Так же, как и младенцы младшего возраста, некоторые младенцы постарше просыпаются ночью, а затем возвращаются спать самостоятельно, не плача и не предупреждая взрослых, заботящихся о них. Другие дети ночью просыпаются естественным путем, а затем плачут, потому что им нужна помощь, чтобы снова заснуть.Подумайте о том, как ваш малыш засыпает перед сном, и это поможет вам исправить его ночные пробуждения. Например, если ваш малыш всегда использует соску перед сном, чтобы заснуть, а затем плачет ночью, когда она не может заснуть без нее, вы можете сделать одно из двух. Ваш первый вариант — отучить ее соску перед сном. Второй вариант — помочь ей научиться самостоятельно достать соску ночью. Поместите несколько пустышек в угол кроватки. Помогите ей попрактиковаться в том, чтобы брать один и класть его в рот перед сном и ночью, когда она просыпается.В конце концов, она сможет получить это сама!

Знайте также, что у младенцев, как правило, больше нет физиологической потребности в кормлении в течение ночи после того, как им исполнится около 6 месяцев, если нет серьезных проблем с кормлением или ростом. Если вашему старшему младенцу все еще нужно кормить, чтобы он снова заснул после естественного ночного пробуждения, убедитесь, что вы переместили кормление в начало его режима сна или перед этим режимом в целом и за пределами спальни. Это поможет разорвать связь между кормлением и засыпанием.Пока она не научится засыпать самостоятельно перед сном, реагируйте на ночные пробуждения спокойно и последовательно, чтобы помочь вам и вашей семье как можно быстрее снова заснуть.

ворс

В возрасте от 6 до 8 месяцев ваш ребенок может по-прежнему находиться в одном из двух графиков дневного сна: некоторые дети могут спать несколько раз в день меньшей продолжительности, причем каждый из них начинается примерно через 2 часа после последнего пробуждения, а другие дети могут спать два раза подряд. . К 9 месяцам большинство детей постоянно спят два раза в день.Первый сон обычно примерно в 9:00 или 9:30, а второй — в 14:00 или 14:30. Так же, как когда она была моложе, постарайтесь не давать ей вздремнуть позже 16:00. — если она спит поздно днем, ей может быть трудно заснуть перед сном.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку вздремнуть, — это немного поспать. Сделайте распорядок дня похожим на распорядок дня перед сном, но короче. Попробуйте тоже уложить ее спать. Если ей все еще нужно поработать над этим навыком перед сном, начните с этого.Когда вы работаете над тем, чтобы самостоятельно засыпать во время сна, не стесняйтесь работать над тем, чтобы спать по одному за раз. Таким образом, если ей трудно заснуть на один сон, она все равно может легко заснуть на второй. Наконец, по возможности, дремлете своей малышкой там, где она обычно спит всю ночь.

Семья и окружающая среда

Помните — даже если ваш ребенок становится старше, он все еще слишком мал, чтобы иметь что-либо в своей кроватке, когда она спит. Это означает, что вы должны вынуть из кроватки все игрушки или одеяла и обязательно удалить все бортики.Кроме того, ваш ребенок, вероятно, уже достаточно взрослый, чтобы перевернуться самостоятельно. Продолжайте класть ее на спину в начале ночи, когда она засыпает, но если она перевернется во время сна, ничего делать не нужно. В течение дня помогите ей попрактиковаться в перекатывании на живот, а затем обратно на спину. Если она переворачивается, не забудьте также отучить ее пеленку, если она у нее еще есть. Не забудьте убрать с кроватки все мобильные или другие висящие предметы, на случай, если она сможет схватить и потянуть эти предметы.

Пережить 8-10-месячный регресс сна

Как сертифицированный тренер по детскому сну, я провожу много времени, рассказывая о регрессе сна за 8-10 месяцев и помогая родителям справиться с этим. Я часто слышу это от родителей: «Мой ребенок никогда не спал хорошо, и я не думала, что сон может стать намного хуже, но когда наступил 8-месячный регресс сна, это произошло! Пожалуйста помоги!»

Или некоторые родители, которые хорошо спали в возрасте 8, 9, 10 месяцев, говорят: «Куда пропала моя потрясающая спящая и как я могу ее вернуть?» Звучит знакомо? Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как выжить и помочь вашему ребенку развиваться во время 8-10-месячного регресса сна!

Что такое регресс сна?

Когда ребенок хорошо спит, а затем начинает часто просыпаться по ночам или начинает бороться со сном или отказывается от него, скорее всего, у вашего ребенка наблюдается регресс сна.Они могут длиться недолго (от нескольких дней до пары недель). Хотя ваш ребенок может никогда полностью не вернуться к своим прежним привычкам.

Регрессия сна обычно происходит примерно через 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев, 2 года и, если не ошибаюсь, через 2,5 года после сна.

Регрессия сна также обычно совпадает с переходами дремоты. Примерно к 4 месяцам младенцы переходят от 4 к 3 дремотам; около 8 месяцев младенцы переходят от 3 дремоты к 2; и примерно к 18 месяцам младенцы переходят от 2 дремоты к 1 дремоте.

Часто наши дети также отрабатывают основные навыки в каждый из этих периодов времени. Всякий раз, когда наши дети работают над чем-либо в процессе развития, это может повлиять на сон. На самом деле, наши младенцы прогрессируют с регрессом сна! Они взрослеют и развиваются, что УДИВИТЕЛЬНО, но это может серьезно подорвать сон вашего ребенка.

Когда у нашего ребенка меняется сон, если мы не готовы изменить его график, чтобы удовлетворить эти потребности, это может привести к переутомлению ребенка.Это приводит к нисходящей спирали как дневного, так и ночного сна.

Что вызывает регресс сна через 8-10 месяцев?

Есть три основных причины:

Физические вехи
Умственное развитие
Переход к дремоте 3-2

Физические вехи

Примерно к 8-10 месяцам младенцы становятся все более подвижными. Многие начинают сидеть, перескакивать, ползать, подтягиваться, перемещаться по вашей мебели, а некоторые даже могут начать ходить.Это много движения — подумайте о том, сколько времени и энергии они тратят на отработку своих новых навыков! Кроме того, вместо того, чтобы спать в постели и дремать, они заняты отработкой всех своих крутых новых движений! Знакомо стоять, прыгать и ползать по кроватке?

Все эти действия могут быстрее утомлять младенцев, что приводит к их более быстрому переутомлению. Это может привести к расшатыванию штанов перед сном, ночному бодрствованию и сокращению времени сна.

Психическое развитие

В возрасте около 9 месяцев младенцы совершают прыжок №6 в Чудо-неделю, и это большой скачок! «Младенцы начинают пытаться делать что-то новое и могут осознавать, что определенные объекты, ощущения, животные и люди принадлежат к группам или категориям….прыжок в мир категорий затронет все чувства — зрение, обоняние, вкус и осязание ».

Во время этого скачка младенцы также начинают действительно понимать концепцию постоянства объекта. Они понимают, что если объект находится вне их поля зрения, объект все еще там, даже если они не видят его. Понимание постоянства объекта означает, что младенцы начинают испытывать тревогу разлуки.

Кроме того, они также понимают, что их действия могут вызвать реакцию родителей.Они могут начать просыпаться несколько раз за ночь, визжа, как обезьяна-паук. Если в этом нет необходимости, скорее всего, они проверяют свои пределы и то, как вы отреагируете. «Если я сделаю это, как отреагируют мои родители?» Наши реакции могут определить, станет ли это для них новой привычкой. Привет, фаза новорожденного снова!

Многократное пробуждение ночью вызывает фрагментарный ночной сон. Это делает сон не таким восстанавливающим и может быстро привести к хроническому переутомлению вашего ребенка.

Переход на 3-2 ворса

Примерно через 8 месяцев следует прекратить третий сон — кошачий сон, который случается ближе к вечеру. Вы узнаете, когда ваш ребенок будет готов отказаться от этого сна, когда он начнет бороться с ним на регулярной основе (в среднем 10–14 дней) или когда он начнет бороться со всеми дремотой в течение одного и того же периода времени.

Кроме того, меняется сон вашего ребенка. Им по-прежнему требуется около 14 часов сна в день, но распределение сна меняется.Им начинает нужно больше спать по ночам. Примерно к 11-12 часам их дневной сон начинает уменьшаться с 3-4 часов до 2-3 часов в день.

Если вы не готовы к этим изменениям и ваш ребенок начинает дремать, велика вероятность, что у вас на руках будет переутомленный малыш. Что происходит, когда младенцы переутомляются? Нисходящая спираль регресса сна — ночное пробуждение, раннее утреннее пробуждение, проблемы с засыпанием и трудности со сном.

ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ?

Многое происходит, что влияет на регресс сна в 8, 9, 10 месяцев, но общая причина всех причин регресса — это переутомление младенцев.Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку (и своему рассудку) пережить этот регресс?

8 главных советов, как выжить после 8-10-месячного регресса сна:

Если ваш ребенок плохо спал до регресса сна, не думайте, что все связано с регрессом. Вероятно, есть и другие проблемы, такие как ассоциации со сном, которые необходимо решить.
Поддерживайте свой обычный распорядок дня — следите за тем, чтобы успокаивающий распорядок дня / сна оставался прежним.Когда наши дети переживают большие внутренние изменения, лучшее, что мы можем сделать, — это поддерживать последовательность в их распорядке дня.
Обеспечьте дополнительные объятия и успокоение перед сном и перед сном, если ваш ребенок испытывает тревогу разлуки, но установите ограничения и придерживайтесь их. Возможно, добавьте к своему распорядку еще 10-15 минут, но придерживайтесь этого срока. Ваша цель — поддержать их в процессе перемен, но мы не можем избавиться от проблем, с которыми они сталкиваются +.
Убедитесь, что во время сна они не отвлекают — уберите все ночники, мобильные телефоны и т. Д.и убедитесь, что их комната оптимизирована для сна. Холодный (68-72 градуса), темный с белым шумом.
Выделяйте МНОГО дополнительного времени во время бодрствования младенцам, чтобы они могли практиковать свои новые навыки, чтобы они не тратили свое время, дремлющее, на тренировки.
Ложитесь спать пораньше, особенно когда ваш ребенок дремлет в переходный период 3–2. Периоды бодрствования становятся длиннее после того, как прекращается третий сон, и, чтобы ваш ребенок не переутомился, переносите время сна раньше — уже с 17:30 до 18:00, чтобы помочь ему оставаться отдохнувшим.Вы также можете предлагать кошачий сон 3 ^rd каждые 2-3 дня, если ваш ребенок будет его принимать. Это помогает им избежать недосыпания.
Избегайте формирования новых привычек или возвращайте старые привычки, от которых вы отказались, в попытках «помочь» своему ребенку пережить регресс. Это краткосрочный этап. Вы не хотите формировать какие-либо новые долгосрочные привычки, такие как возвращение к кормлению посреди ночи, укладывание спать или принести ребенка в постель с собой. Другими словами, не вносите радикальных изменений в режим сна или распорядок дня.
Сделайте несколько глубоких вдохов и поймите, что это не навсегда. Если вы почувствуете стресс, беспокойство и разочарование, ваш ребенок почувствует это, и ему будет намного сложнее успокоиться.

Этот 8-10-месячный регресс сна может быть настоящим дураком, но вы можете и справитесь! Если вы безуспешно пытались выполнить приведенные выше предложения и хотите изучить возможности совместной работы, запланируйте бесплатный 15-минутный вступительный чат. Также посмотрите наши обзоры на Facebook! ( обратите внимание: во время вводных чатов мы не даем советов по регрессу сна — наши советы перечислены выше в разделе «Что делать».Эти звонки предназначены для обсуждения совместной работы и определения того, подходим ли мы.

Сон ребенка в 10 месяцев — ребенок 10 месяцев плохо спит

Сон 10-месячного ребенка

Этап развития

Дневной сон

Ночной сон

важное о сне и развитии

Примерный режим дня ребенка

10 месяцев

Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:

10 месяцев

Малыш на искусственном вскармливании

Малыш на грудном вскармливании

Прикорм и меню ребенка

Развитие малыша

Внимание и общение

Физическое развитие

Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью

ПРИЧИНЫ плохого сна:

С чем связан регресс сна в 7-10 месяцев?

Family Tree — По мостику сна: как научить младенца засыпать быстро и без слёз

Серьёзное дело

Режимный субъект

Окно возможностей

Танцы с бубнами

Правила совместного сна

Инспектируем кроватку

1 сон в 10 месяцев?!: malyshi — LiveJournal

Детские рисунки

Аллергия на плесень

Нужен ли такой сад

Как быстро уложить ребенка спать? Здоровый сон ребёнка: нормы, режим и рекомендации.

Нормы сна у детей

Нужно ли будить ребенка, если он слишком долго спит?

10 вечерних ритуалов для режима детского сна | Как наладить детский сон?

10-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

Лучший совет по сну для 10-месячных детей

Факты о сне 10-месячных младенцев

Пример 10-месячного графика сна

График дневного сна для 10-месячного ребенка

График 2-дневного сна

Время отхода ко сну для 10-месячного ребенка

В какое время 10-месячный ребенок должен ложиться спать?

Часто задаваемые вопросы о сне 10-месячного ребенка

В: Может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь?

В: Сколько спит в ночное время 10-месячный ребенок?

В: Сколько времени бодрствует 10-месячный ребенок?

В: Сколько дневного сна у 10-месячного ребенка?

Q: Есть ли 10-месячный регресс сна?

10-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

Лучший совет по сну для 10-месячных детей

Факты о сне 10-месячных младенцев

Пример 10-месячного графика сна

График дневного сна для 10-месячного ребенка

График 2-дневного сна

Время отхода ко сну для 10-месячного ребенка

В какое время 10-месячный ребенок должен ложиться спать?

Часто задаваемые вопросы о сне 10-месячного ребенка

В: Может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь?

В: Сколько спит в ночное время 10-месячный ребенок?

В: Сколько времени бодрствует 10-месячный ребенок?

В: Сколько дневного сна у 10-месячного ребенка?

Q: Есть ли 10-месячный регресс сна?

Примерное время сна и советы

Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

Примерный график сна для 10-месячного ребенка

Каков регресс сна у 10-месячного возраста?

Можете ли вы тренировать 10-месячного ребенка?

Советы по сну для 10-месячных детей

Расписание для 10-месячного ребенка | Образцы расписаний

10-месячный сон и развитие

Сколько дремоты в 10-месячном возрасте?

Кормление в 10 месяцев

Кол-во в сутки:

Ищете другие примеры 10-месячных графиков?

Какое расписание у вашего 10-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Что такое 10-месячный регресс сна?

Месяц 10 | Советы по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать