Сон таблетки: ЗДОРОВЫЙ СОН мелатонин капс. №30

Формула сна таблетки Эвалар 0,5г 40шт

Краткое описание

Отличный сон, отличный день. Оказывает положительное влияние на продолжительность и глубину сна. Легко заснуть и радостно проснуться. Порой не можете уснуть- Очень хочется спать, утром рано вставать, но вам все равно не спится, и вы точно знаете, что несколько часов проведете без сна или будете просыпаться всю ночь. Подобные нарушения сна нельзя допускать, потому что они могут привести к серьезным недугам. А недостаток сна может отнять несколько лет жизни. Чтобы этого избежать, попробуйте наладить сон естественным образом с помощью фитокомплекса Формула сна. С Формулой сна легко заснуть и радостно проснуться! В ее составе собраны успокаивающие, расслабляющие и способствующие засыпанию травы, усиленные магнием и витамином В6, от которых также зависит идеальный сон. Магний снижает возбудимость нервной системы, а витамин В6 контролирует эмоции. Если в организме не хватает магния, можно сколько угодно принимать снотворные, при недостатке магния они окажут лишь временный эффект. Только когда Вы закроете магниевую дыру в своем здоровье с помощью Формулы сна, станете лучше спать. Формула сна — растительный комплекс, который обладает накопительным эффектом. В результате сон улучшается постепенно. При регулярном приеме Формулы сна ваш сон будет спокойным и глубоким, а пробуждение радостным и легким. Хорошо отдохнув за ночь, вы будете просыпаться в отличном настроении, радуясь новому дню! Недостаток сна может отнять несколько лет жизни. Не допускайте этого! Обязательно пробуйте наладить сон естественным образом с помощью фитокомплекса Формула сна. Фитокомплекс Формула сна способствует: снятию эмоционального напряжения, облегчению наступления сна, улучшению качества сна и его продолжительности.

Состав

2 таблетки содержат:
Магния карбонат 224 мкг, в том числе магний 54 мг
Эшшольции экстракт 200 мг
Пустырника экстракт 160 мг, в том числе иридоиды 8 мг
Хмеля экстракт 80 мг
Витамин B6 2 мг
Тиамин (витамин B1) 1,5 мг
Витамин B12 3 мкг

Показания

для улучшения сна

Способ применения и дозировка

Взрослым по 1-2 таблетки вечером во время ужина (или за 30-40 минут до сна). Продолжительность приёма — 21-30 дней, при нарушениях сна прием можно повторять 3-4 раза в год.

Противопоказания

Нет данных о противопоказаниях

Особые указания

Лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов продукта, беременным, кормящим грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Препараты от нарушений сна: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Нарушения сна являются серьезным испытанием для организма, которое, если длится в течение продолжительного времени, приводит к тяжелым последствиям. Если проблему не получается устранить при помощи изменения режима дня и создания комфортных условий для сна, то требуется использовать препараты при нарушении сна. Существует большое количество лекарств, которые помогают восстановить полноценный ночной отдых. Все препараты от нарушений сна должны быть назначены врачом. Самовольное использование такого лекарства категорически запрещается, так как это с высокой вероятностью принесет больше вреда, чем пользы.

Нарушения сна встречаются у лиц любого возраста, но чаще всего от них страдают пожилые люди и подростки. В возрасте от 20 до 50 лет организм, как правило, справляется с негативными воздействиями достаточно хорошо. Однако это не означает, что проблем со сном не бывает совершено. Иногда и люди работоспособного возраста тоже испытывают в большей или меньшей степени проблемы с ночным отдыхом, и в ряде случаев может даже требоваться врачебная помощь и прием лекарства при нарушениях сна.

Согласно врачебной статистике, с нарушениями сна регулярно сталкивается порядка 10% населения Земли. В подавляющем большинстве случаев диагностируется классическая бессонница, при которой у больного возникают серьезные сложности при засыпании, из-за чего он может часами лежать в постели и при этом не погружаться даже в дремоту. Для устранения нарушения могут применяться препараты нескольких групп. Барбитураты, которые часто назначались при нарушениях сна, сегодня считаются уже устаревшими средствами и применяются только в исключительных случаях, когда иного способа вернуть сон нет.

Ноотропы

Препараты при нарушении сна у взрослых и детей, относящиеся к этой группе, помогают улучшать мозговое кровообращение и работу органа. Они в значительной степени повышают устойчивость человека к неблагоприятным воздействиям, таким как стресс, сильные эмоциональные и физические перегрузки, недостаток кислорода в воздухе и влияние вредных веществ. Дополнительно эти лекарства оказывают положительное влияние на трудоспособность и обучаемость, помогая быстро запоминать большие объемы информации и усиливая концентрацию внимания. Часть этих препаратов также оказывает и седативное воздействие.

При лечении нарушений сна ноотропы применяются только в том случае, если имеет место сильное внешнее негативное воздействие на организм, особенно эмоциональная или умственная перегрузка. Если же человек страдает от повышенной нервной возбудимости, то для него использовать ноотропы может быть даже вредно, так как, стимулируя мозг, они могут еще более усугубить ситуации со сном. Точно определить, нужны ли лекарства из этой группы больному и какие конкретно препараты следует принимать, может только специалист. Обычно рекомендуется применять Глицин или Фенибут.

Витаминные комплексы

Достаточно часто проблемы со сном возникают по причине нехватки в организме тех или иных витаминов. Чаще всего такое явление наблюдается в межсезонье, когда погода особенно пасмурная и организм испытывает постоянный стресс. Также сильно нехватка витаминов начинает сказываться и после перенесенных вирусных инфекций, когда организм человека оказывается сильно ослабленным борьбой с заболеванием. Дополнительными симптомами авитаминоза, кроме нарушения сна, будут высокая утомляемость и сниженная концентрация внимания. Применять удобнее всего поливитаминные комплексы. Также достаточно успешно используются витаминные народные средства.

Проблемы сна могут возникать по причине дефицита следующих витаминов:

• витамин Д – при нехватке этого вещества появляются стойкая выраженная бессонница, депрессия и непроходящая усталость;

• витамин А – дефицит его приводит к частым ночным пробуждениям, так как в значительной степени снижается устойчивость нервной системы к неблагоприятным внешним раздражителям;

• витамины группы В – они необходимы для правильного функционирования сосудов и головного мозга, а также повышают стойкость организма к внешним неблагоприятным воздействиям. Снижение уровня витаминов В в организме обычно отмечается ближе к весне, когда в фруктах и овощах остается мало полезных веществ.

Выбирать поливитаминные комплексы следует с учетом возраста и особенностей организма. Лучше всего, чтобы такие средства назначались врачом. Хорошо, если в комплекс, кроме витаминов, входят калий и магний, которые дополнительно улучшают качество сна.

Антидепрессанты

Препараты из этой категории необходимы в том случае, если проблема со сном появилась на фоне депрессии или, наоборот, депрессия возникала как осложнение длительных проблем с ночным отдыхом. В том случае если депрессивного состояния нет, применение лекарства из этой категории не требуется.

Использование современных препаратов не вызывает привыкания, позволяет нормализовать ночной сон и снять дневную сонливость. Также лекарства из этой категории разрешены в пожилом возрасте. В то же время, из-за возникающих иногда побочных действий, принимать решение о возможности или невозможности использования такого лекарства должен только врач. Для каждого пациента лекарство подбирается индивидуально.

Седативные средства

Лекарства этой категории обладают выраженным успокоительным действием и помогают справиться с бессонницей слабой и средней степени. Многие препараты этой категории имеют в своем составе растительные компоненты. Имеются и более сильные средства синтетического происхождения, которые применяют в том случае, если нарушение значительное. Барбитураты, от которых сегодня стараются максимально отказаться, также относятся к данной категории. Точно, что пить при нарушении сна, определит только врач.

Седативные лекарства показаны тем, у кого проблемы сна возникают по причине постоянной общей перегрузки организма, которая возникает из-за чрезмерно быстрого ритма жизни. Препараты помогают снизить тревожность и чувство страха, уменьшая уровень стресса. При правильном приеме они способствуют снятию бессонницы, восстанавливая естественные биоритмы организма. Самыми безопасными лекарствами из этой группы, которые можно принимать даже до консультации с врачом, являются Новопасит и Персен. Оба препарата относятся к растительным.

Антигистаминные средства

Лекарства, предназначенные для борьбы с аллергией, могут помочь и при бессоннице, так как в большинстве своем обладают легким снотворным действием. Связано это с тем, что данные препараты действуют не только на гистаминные рецепторы, а и на гистаминергическую систему, которая отвечает за процесс бодрствования в дневное время. В результате чего, чем более средство воздействует на эту систему, тем больше оно блокирует ее, и тем выраженнее его снотворный эффект. Чаще всего для снятия проблем сна рекомендуют принимать таблетки димедрола и супрастина, которые относятся к противоаллергическим средствами прошлых поколений.

Когда нужны лекарства

Применение лекарственных препаратов при нарушениях сна требуется только в том случае, если имеются определенные показания для этого. Когда они отсутствуют, то терапия проводится немедикаментозными методами, основными из которых является психотерапия и обучение навыку расслабления. Использование лекарства необходимо при наличии таких симптомов:

• появление сильной раздражительности;

• выраженная слабость;

• тремор рук;

• резкие изменения настроения;

• скачки давления;

• сердцебиение;

• сильная тревожность вечерами из-за страха, связанного с проблемами сна.

При наличии даже одного из этих проявлений врач обычно назначает прием лекарств. Точно необходимый препарат выберет только специалист.

На сон таблетки, п/о №20 (10х2) : инструкция + цена в аптеках

Состав

действующие вещества:

1 таблетка содержит сухой экстракт корневищ с корнями валерианы (Rhizoma cum radicibus Valerianae) (5-6:1) (экстрагент – этанол 70 %), содержание сесквитерпеновых кислот – 0,25 мг, в пересчете на валереновую кислоту и сухое вещество; сухой экстракт шишек хмеля (Lupuli flos) (4-6:1) (экстрагент – метанол 30 %), содержание флавоноидов – 0,33 мг, в пересчете на рутозид и сухое вещество;

вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, целлюлоза микрокристаллическая, натрия кроскармеллоза, гипромеллоза, тальк, магния стеарат, натрия крахмалгликолят (тип А), крахмал кукурузный, кремния диоксид коллоидный безводный, сахароза (цукроза), титана диоксид (Е 171), пропиленгликоль, ванилин, полиэтиленгликоль 6000, повидон, индигокармин (Е 132).

Лекарственная форма. Таблетки, покрытые оболочкой.

Основные физико-химические свойства: таблетки круглой формы, покрытые оболочкой, от голубого до синего цвета, верхняя и нижняя поверхности которых выпуклые. На изломе при рассматривании под лупой видно ядро, окруженное одним сплошным слоем.

Фармакотерапевтическая группа.

Снотворные и седативные препараты. Код АТХ N05C M.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика.

Комбинированный препарат растительного происхождения. Валериана оказывает успокаивающее действие на центральную и вегетативную нервную систему, улучшает сон. Хмель обладает мягким снотворным и седативным действием.

Фармакокинетика.

Фармакокинетические исследования препарата не проводились.

Клинические характеристики.

Показания

Нарушение сна, характерными признаками которого являются нарушения процесса засыпания, частое пробуждение ночью, кратковременный ночной сон, обусловленный беспокойством, тревогой, напряжением или раздражительностью.

Противопоказания

Повышенная индивидуальная чувствительность к валериане или к другим компонентам препарата. Артериальная гипотензия. Почечная недостаточность тяжелой степени. Печеночная недостаточность. Депрессия и другие состояния, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы. Период беременности или кормления грудью.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.

Препараты валерианы могут усиливать действие алкоголя, седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических и анксиолитических препаратов.

Особенности по применению

Пациентам, которые имели тяжелое нарушение функции печени или перенесли тяжелое заболевание печени в прошлом, следует быть осторожными при приеме препарата.

Может иметь место специфическая чувствительность к запаху валерианы.

Пациенты с такими редкостными заболеваниями, как непереносимость галактозы, дефицит лактазы Лаппа или нарушение мальабсорбции глюкозы-галактозы, не должны принимать этот препарат.

В случае установленной непереносимости некоторых сахаров следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать это лекарственное средство..

Применение в период беременности или кормления грудью.

Не применяют.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.

Следует воздерживаться от управления автотранспортом или работы, требующей повышенного внимания и скорости психомоторных реакций.

Способ применения и дозы

Препарат применяют взрослым внутрь по 2-3 таблетки за 1 час до сна.

При прекращении лечения синдрома отмены не возникает.

Длительность лечения определяет врач индивидуально.

Не следует применять препарат непрерывно более 1,5-2 месяцев.

Дети.

Не применяют.

Передозировка

Передозировка препаратами валерианы может вызывать головную боль, сонливость, вялость, общую слабость, боль в животе, тяжесть в груди, головокружение, дрожание рук и мидриаз, тошноту, снижение остроты слуха и зрения, тахикардию.

Побочные эффекты

Головокружение, сонливость, угнетение эмоциональных реакций, депрессия, общая слабость, снижение умственной и физической работоспособности; тошнота.

Возможны аллергические реакции (в т.ч. высыпания, зуд, гиперемия, отек кожи).

Срок годности

Условия хранения

В оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ⁰С.

Производитель

ЧАО «Технолог».

Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности.

Украина, 20300, Черкасская обл., город Умань, улица Старая прорезная, дом 8.

Сонник — к чему снятся таблетки

Приснились таблетки

По соннику Миллера. Увидеть во сне какие-то таблетки предвещает вам успех в малых делах.

Для женщины во сне проглотить или отбросить таблетку – означает, что ее жизнь будет обеспокоена мелкой завистью или другими ничтожными тревогами.

Приснилась боль

По соннику Миллера. Этот сон обычно вызывается физическими причинами и не нуждается в подобном толковании.

Иногда испытать боль во сне – предвещает, что скоро вам придется пережить большое несчастье.

Если вы видите, как от боли страдают другие, то этот сон является предупреждением от возможной ошибки.

Увидеть во сне боль

По соннику Лоффа. Физическая.

Боль в сновидениях – интересное явление. Иногда толчковым событием является неудобное положение спящего; таким образом тело говорит вам: «Дорогой, перевернись на другой бок». Причем способность разума вырабатывать физические стимулы, соответствующие событиям сновидения, является удивительной уже сама по себе. С эмоциональной точки зрения сновидения с элементами физических реакций более реалистичны, или, правильнее сказать, более реальны.

Часто болевые ощущения имеют отношение к определенной сфере телесных повреждений. Наиболее уместны такие ощущения в снах, где присутствуют ушибы, инфекции или ампутация, причем физические ощущения сопровождаются визуальными образами. Постарайтесь вспомнить, где именно ощущалась боль и сопоставьте эту часть тела с наиболее тесно с ней связанными аспектами вашей жизни.

Была ли боль вызвана вами, другим лицом, предметом? Она вызвана намеренно или случайно? Болевое ощущение было настолько сильным, что могло привести к ампутации, или просто вызвало неудобство?

Психологическая.

В снах мы часто сталкиваемся с дилеммами, которые служат источниками тревог спящего. Некоторые вещи, непосредственное значение которых нам недоступно, остаются неизвестными и в результате самоанализа, так как травматический эффект их разгадки может быть поистине разрушительным. Если сновидение является источником психологической боли, к нему нужно отнестись примерно так же, как и ко сну, в котором присутствует физическая боль.

Боль настолько велика, что требуется помощь, или она дает о себе знать только вследствие быстрого протекания каких-либо действий? Как часто возникают болевые ощущения? Усиливается ли боль или остается на том же уровне? Беспокоят ли вас остаточные болевые ощущения в реальной жизни и каким образом они влияют на выполнение вами своих ежедневных обязанностей?

Вы чувствуете, что располагаете достаточным знанием и ресурсами, чтобы самостоятельно справиться с болью, или у вас возникает чувство, что корни боли уходят в глубины вашей памяти?

В зависимости от ответов, которые вы дадите на поставленные вопросы, вам, возможно, понадобится профессиональная помощь, чтобы разобраться с той психологической болью, которую вы испытываете во сне.

К чему снится боль

По соннику Цветкова. освобождение в том, что означает болящее место.

Приснилось лекарство

По соннику Миллера. Принимать во сне лекарство, приятное на вкус, предвещает осложнения, которые вскоре изменят к лучшему вашу жизнь. Но если вы принимаете горькое лекарство – вы будете страдать от затяжной болезни, глубокой печали или потери, которая лишит вас самообладания.

Давать лекарство другим – означает, что вы навредите тому, кто доверял вам.

К чему снится лекарство

По соннику Цветкова. принимать — смена жительства; давать — разочарование; прописывать или давать больным — прибыль.

К чему снится сон про болезнь по соннику Ванги

Не стоит воспринимать появление этого символа во сне как нечто трагическое. По библейской трактовке болезнь посылается людям в качестве наказания за совершенные грехи и для очищения мыслей, чувств, поступков. Для человека этот символ является предупреждением о том, что пришло время пересмотреть свою позицию и жизненные ценности.

• Сон, в котором вы увидели себя страдающим от тяжелой и неизлечимой болезни, свидетельствует о том, что наяву вы совершили некрасивый поступок и в душе осуждаете себя за минутную слабость.

• Увидеть во сне близкого вам человека больным – знак того, что наяву вашим близким необходима поддержка и внимание.
• Во сне вы увидели на выжженной земле толпы людей, умирающих на улицах от тяжелой и неизлечимой болезни, – этот сон предвещает экологическое бедствие, вызванное применением бактериологического оружия. Возможно, вы станете свидетелем этой катастрофы.
• Видеть себя во сне выздоравливающим после тяжелой болезни – наяву вам удастся избежать неприятной ситуации.
• Если во сне близкий вам человек умер от тяжелой болезни – это означает испорченные отношения и личные проблемы.

Приснилась болезнь по соннику Миллера

• Увидеть во сне, что вы больны, сулит вам небольшое недомогание или неприятные разговоры.
• Молодой женщине увидеть себя неизлечимо больной – означает, что в скором времени она высоко оценит прелесть положения незамужней девицы.
• Если вы увидите во сне больного родственника – это означает, что неожиданное событие нарушит благополучие вашего дома.
• Заболевание бешенством, водобоязнью предупреждает вас о кознях недоброжелателей. Если во сне вас укусит бешеное животное – в реальной жизни опасайтесь обмана со стороны близкого друга.
• Брюшной тиф во сне тоже предостерегает вас: будьте осторожны со своими врагами и внимательны к собственному здоровью. Наблюдать во сне эпидемию тифа – к неблагоприятному развитию вашего дела.
• Страдать во сне от водянки – к благополучному избавлению от какой-то болезни. Если ею болен кто-то другой – ждите добрых вестей.
• Гангрена во сне не сулит ничего хорошего впереди.
• Дизентерия во сне у вас или ваших близких – тоже дурное предзнаменование. Особенно будьте внимательны к своим делам – возможны неудачи из-за чьей-то небрежности.
• Увидеть себя душевнобольным – к неожиданному плохому результату проделанной вами работы или к болезни, которая самым печальным образом изменит ваши виды на будущее.
• Заболеть во сне желтухой означает скорое благоприятное разрешение трудных проблем. Увидеть других в этой болезни – к разочарованию в компаньонах и обескураживающие перспективы.
• Увидеть во сне, что ваш ребенок болен крупом, – в целом хорошее предзнаменование: напрасные страхи за свое дитя пройдут, и в доме воцарится согласие.
• Подагра во сне – сулит вам необычайное раздражение от бессмысленного упрямства кого-то из родных, что приведет к небольшим материальным потерям.
• Заразиться во сне проказой – это предвестье болезни, в результате которой вы потеряете деньги и вызовете недовольство многих людей. Увидеть больных этой ужасной болезнью – к неожиданному повороту в ваших делах и любви, который обескуражит вас.
• Излечение кого-то от рака – предзнаменование успеха в делах и даже богатство.
• Заболеть раком – к ссоре с любимым существом.
• После такого сна человек может впасть в депрессию и запустить свои дела. Возможно охлаждение в любви, тревога и беспокойство.
• Увидеть во сне, как холера опустошает страну, предвещает в реальности эпидемию вирусного заболевания, множество горестных и тревожных дней.

Вообще любое сновидение о болезни означает, что вы должны быть очень внимательны к собственной персоне.

Увидеть во сне болезнь по соннику Лоффа

• Излечимые болезни говорят о благожелательном отношении к окружающему миру. Многим из нас хочется верить, что мы добрые люди, которые в состоянии внести свою лепту в летопись человечества. А болезнь и излечение от нее дают возможность почувствовать власть над жизнью других людей.
• Болезнь отражает саморазрушающий стиль жизни, особенно если в результате заболевания вы становитесь увечными. Передача болезни от кого-то означает, что вы отрицательно относитесь к влиянию этого человека на вашу жизнь.

• Если же недуг носит запретный характер, как, например, СПИД или иное венерическое заболевание, значит, вы обеспокоены моральной стороной своей жизни.
• Заболевание также отражает сидящие в вас страхи, как рациональные семейная история, так и иррациональные например, газетная статья в качестве толчкового события.

Есть ли что-нибудь необычное в этом заболевании: например, о нем известно только определенному кругу лиц или, может, оно проявляется у вас только в присутствии конкретных людей? Тело часто символизирует эмоциональную наполненность ваших взаимоотношений с окружающими. Пытаетесь ли вы скрыть свое заболевание и его последствия или же, наоборот, кичитесь ими?

Болезнь по Аюрведическому соннику

• Если больному человеку снится, что он болен, то он скоро выздоровеет.
• Если болезнь приснится молодому человеку, то этот сон будет предостережением от дурной компании и горячности.
• Если Вам приснилось, что Вы больны, то Вы, вероятно, станете жертвой искушения. И если Вы ей не противостоите, то она навредит Вашему характеру.

Комментарий психолога о сне про болезнь

«Болезнь во сне часто указывает на неполадки в организме: такому сну стоит уделить внимание. В символическом плане этот образ отражает упадок сил, хроническую усталость, ощущение безвыходной ситуации. Болезнь может символизировать наказание за что-то или чувство вины. Вспомните, какая болезнь была у вас во сне – это может подсказать, какая проблема вас тревожит в реальной жизни. Спросите себя, какие ассоциации вызывают ее симптомы? Что вы чувствовали? Пытались ли вы лечить болезнь или ждали, что она пройдет сама? Чье внимание к себе посредством болезни вы пытались привлечь? На какие ситуации в реальной жизни вы реагируете похожим образом?» — Марина Басманова, клинический психолог.

NEUROMED Sleep, таблетки, 15 шт.

Пищевые добавки и диетическое питание

Мелатонин помогает сократить время засыпания, принимая 1 мг мелатонина незадолго до сна. Лимонная мята и мята помогают расслабиться.

NEUROMED®Sleep

ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОД ЯЗЫКОМ

Для легкого засыпания и здорового сна

Мелатонин помогает сократить время, необходимое для засыпания. Благоприятный эффект достигается при приеме 1 мг мелатонина незадолго до сна. Лимонная мята и мята помогают расслабиться без помощи воды, принимая таблетку под язык, пока она не растворится.

NEUROMED Sleep, таблетки, 15 шт.

4,89 €

6,99 €*

4.89 6.99 EUR

4,89 €

6,99 €*

4.89 6.99 EUR

Возраст:	18+
Предупреждения:	Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Не используйте пищевую добавку вместо полноценного и сбалансированного питания. Очень важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и здорового образа жизни.
Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов:	сублингвальные таблетки
Вкус:	мятный
Для использования:	Вечером
Уникальность продукта:	Без алкоголя Подходит для веганов Без парабенов Без сульфатов Без аммиака Без феноксиэтанола
Аллергены:	Подходит для вегетарианцев Не содержит глютен Не содержит пшеницу Не содержит молока Без сои Не содержит дрожжей Не содержит лактозы
Назначение:	Для сна
Подходит для:	Для подростков и взрослых
Подходит для пациентов с диабетом:	Да

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 1 таблетка в день, перед сном, таблетка должна оставаться под языком, пока растворяет.

Увлажняющие средства — сорбит и ксилит, сухой экстракт листьев мяты (Mentha piperita) (10-12: 1), сухой экстракт листьев лимона мяты (Melissa officinalis) (10: 1), стабилизатор — поливинилпирролидон, средства против слеживания — диоксид кремния и магниевые соли жирных кислот, мелатонин, эфирное масло мяты (Mentha piperita).

Мелатонин – гормон сна когда вырабатывается и как принимать.

Вечером, когда дети смирно сидят за столом или на своих скамеечках, является Оле Лукойе. В одних чулках он подымается тихонько по лестнице, потом осторожно приотворит дверь, неслышно шагнет в комнату и слегка прыснет детям в глаза сладким молоком. Веки у детей начинают слипаться…

Тем же вечером, когда взрослые смирно сидят перед телевизором или за своим компьютером, является мелатонин. Без чулок он тихонько появляется часа за два до сна, неслышно тормозит активные процессы в организме и слегка регулирует давление. Веки у взрослых тоже начинают слипаться. (На самом деле, детский сон тоже не обходится без мелатонина, но версия с Оле Лукойе куда занимательней для юного ума).

Мелатонин – гормон, который вырабатывается в эпифизе, шишковидной железе мозга. Его производство согласуется с нашими внутренними часами – циркадными ритмами и сменой времени суток. Мелатонин не погружает вас в сон моментально, он лишь создаёт в организме необходимые условия для отдыха – снижает концентрацию, замедляет скорость реакций, расслабляет мышцы. Уровень гормона весьма незначителен днём и сильно повышается за пару часов до обычного времени отхода ко сну. Его содержание в крови остаётся высоким на протяжении всей ночи, пик приходится на период между полуночью и пятью часами утра. На выработку мелатонина серьёзно влияет уровень освещённости – его производство снижается, если вечером вы находитесь в ярко освещённом помещении или активно пользуетесь смартфоном и компьютером. Регулярные нарушения в выработке гормона чреваты бессонницей и дневной сонливостью и влекут за собой более серьёзные проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Например, существуют научные данные о связи между недостаточной выработкой мелатонина и диабетом.

Разумеется, в идеальном мире у вас здоровый режим сна, мелатонин вырабатывается строго по расписанию, вы спите 7-9 часов в стуки, а пробуждение происходит с первыми лучами солнца под пение птиц. Но сказки лучше оставить детям. Один из способов помочь Оле Лукойе вашего организма подняться по лестнице эпифиза – приём мелатонина в таблетках. По составу они идентичны натуральному гормону, но принимать синтетический препарат не то же самое, что мазать веки сладким молоком. Главная загвоздка – дозировка. Препараты, содержащие мелатонин, не подлежат обязательной медицинской сертификации и проходят в торговой группе биологических добавок. Нередко реальная дозировка не соответствует указанной на упаковке. По данным Национальной ассоциации сна США некоторые из таких таблеток повышают уровень мелатонина в 20 раз. Это поможет вам заснуть практически моментально, но весь следующий день вы будете вялым и уставшим – уровень гормона в крови просто не успеет упасть к утру. Регулярный приём мелатонина снижает его естественную выработку: тело привыкает к «поставкам» и перестаёт производить гормон в нужных объёмах. Таким образом нарушается гормональный баланс, а это серьёзная неполадка в работе всего организма. Также не стоит применять препарат без очевидных показаний вроде длительной бессонницы или джетлага.

Как и в случае с любым другим лекарством, перед приёмом мелатонина необходимо посоветоваться с врачом. Он определит, подходит ли подобный препарат для вашего случая, какая дозировка соответствует вашей цели, и как долго можно его принимать без ущерба для организма. Мелатониновые таблетки максимально эффективны в сочетании со здоровыми привычками: качественные условия для отдыха и постоянным временем отхода ко сну. Если же вы не хотите пить таблетки, то попробуйте есть больше бананов, овсянки и вишни – это натуральные источники мелатонина.

Нормосон

Меры предосторожности.

Часто нарушения сна могут быть связаны с ухудшением общего самочувствия или психическими расстройствами и не требуют медикаментозной терапии снотворными лекарственными средствами, так как устраняются иными способами или лечением основного заболевания. Без предварительной консультации врача не следует длительно принимать НОРМОСОН для лечения хронических нарушений сна.

НОРМОСОН содержит лактозу, поэтому препарат противопоказан в случаях врождённой галактоземии, синдроме мальабсорбции глюкозы и галактозы и при лактазной недостаточности.

Доксиламина сукцинат, как и все снотворные или седативные средства, может обострять ранее существовавший синдром ночного апноэ (увеличение числа и продолжительности остановок дыхания).

Доксиламина сукцинат остаётся в организме в течение приблизительно пяти периодов полувыведения, как и все лекарственные средства. У лиц пожилого возраста или при наличии почечной или печёночной недостаточности период полувыведения может быть значительно увеличен. При неоднократном применении препарат и его метаболиты достигают равновесной концентрации намного позже и на гораздо более высоком уровне. Только при достижении равновесной концентрации можно оценить эффективность и безопасность лекарственного средства. Может потребоваться коррекция дозы.

Особенности применения у лиц пожилого возраста:
У данной категории лиц h2-гистаминные препараты следует применять с осторожностью из-за риска седации и/или головокружения, в результате чего увеличивается риск падений (например, при вставании по ночам) с последствиями, которые часто являются серьёзными для данной категории пациентов.
Кроме того, у лиц пожилого возраста и/или при наличии почечной или печёночной недостаточности возможно повышение концентрации доксиламина сукцината в плазме и снижение плазменного клиренса. В этих ситуациях рекомедуется коррекция дозы в сторону её снижения.

Применение в период беременности и кормления грудью

Во время беременности НОРМОСОН следует применять с осторожностью и после консультации с врачом. В случае применения препарата на поздних сроках беременности следует учитывать атропиноподобные и седативные свойства препарата при наблюдении за новорождённым.

Поскольку неизвестно, проникает ли доксиламин в грудное молоко, не следует принимать данное лекарственное средство в период кормления грудью, из-за возможной седации или усиления возбуждения у новорождённого.

Влияние на способность управлять автомобилем и работать с опасными механизмами

Необходимо обратить внимание на риск возникновения дневной сонливости у лиц, управляющих автотранспортом и работающих с потенциально опасными механизмами. В особенности, при совместном приёме с алкоголем. Поэтому в период терапии НОРМОСОН необходимо избегать вождения автомобиля, работы с электрическим или механическим оборудованием и других потенциально опасных видов деятельности. При недостаточной продолжительности сна риск снижения внимания увеличивается.

При подсчете овец не удается: новейшие лекарства от сна

Бессонница существует столько же, сколько и сон. Некоторые даже считают, что Уильям Шекспир страдал бессонницей, так же ярко, как и он писал о бессоннице, ворочании и лунатизме в таких пьесах, как Гамлет и Макбет . Сегодня у старого Уилла миллионы товарищей по несчастью.

• Исследование сна в Америке, проведенное в 2007 году Национальным фондом сна, показало, что 67% женщин говорят, что они часто испытывают проблемы со сном.
• Опрос «Сон в Америке» в 2005 году показал, что 35% взрослых испытывают бессонницу каждую ночь.

Один из вариантов, который есть у сегодняшних бессонников, которого, конечно же, не имел Шекспир, — это снотворное. За последние 10-15 лет рынок был наводнен новыми и улучшенными лекарствами для сна — теми, которые не имеют такой степени похмелья, побочных эффектов и риска зависимости, как предыдущие лекарства для сна.

Но это не значит, что они безопасны или идеальны для всех, у кого есть проблемы с получением целых сорока подмигиваний.

Хороший сон без похмелья

Старые классы снотворных, особенно бензодиазепины — например, валиум и ксанакс — делают больше, чем просто помогают вам уснуть. Они влияют на , как вы спите, изменяя вашу фактическую «архитектуру сна», — говорит Донна Аранд, доктор философии, клинический директор Центра расстройств сна Кеттеринга в Кеттеринге, штат Огайо.

«Они имеют тенденцию уменьшать количество времени, проводимого на определенных стадиях сна, особенно на третьей и четвертой стадиях (самые глубокие, наиболее спокойные стадии сна)», — говорит Аранд, член правления Американской академии медицины сна. и Американская ассоциация бессонницы.«Люди также жаловались на похмельный эффект от этих лекарств». Это потому, что они, как правило, имеют более длительный «период полувыведения», то есть время, в течение которого лекарство остается в вашем организме.

Небензодиазепиновые снотворные, такие как Ambien, Ambien CR, Rozerem, Sonata и Lunesta, однако, имеют ключевые преимущества по сравнению с предыдущими поколениями снотворных:

• У них относительно короткий период полувыведения, поэтому вы не проснетесь на следующий день вялый. «Сообщений об эффектах« похмелья »от этих новых препаратов минимально, — говорит Аранд.
• Они с меньшей вероятностью, чем старые снотворные, вызывают привыкание, абстинентный синдром или повышение толерантности (когда вам требуется все больше и больше лекарства для того же эффекта).

Почему? Новые лекарства действуют только на определенные рецепторы в вашем мозгу, которые ориентированы на сон, в то время как старые группы лекарств оказывают более общее влияние на несколько рецепторов мозга. «Эти новые лекарства являются одними из самых безопасных лекарств в медицине», — говорит Томас Рот, доктор медицинских наук, директор Центра исследований нарушений сна в системе здравоохранения Генри Форда в Детройте.

Новые снотворные не подходят для всех

«Если у вас бессонница из-за нарушения дыхания во сне [апноэ во сне] или синдрома беспокойных ног, например, эти препараты не решат вашу основную проблему», — говорит Рот . Беременным женщинам, конечно, нельзя принимать эти лекарства. А если вы «по вызову», часто встаете посреди ночи на работу или ради ребенка, они могут вам не подойти.

Они также недавно были связаны с некоторыми необычными побочными эффектами.В марте 2007 года FDA выпустило предупреждение о том, что рецептурные снотворные, такие как Ambien и Lunesta, могут вызывать странное поведение во время сна. Некоторые люди сообщают, что водили машины и продолжали переедать — буквально чистили холодильник, не зная, что откусить. FDA попросило производителей лекарств усилить этикетки на своих продуктах с предупреждениями об этих побочных эффектах. FDA отмечает, что с этими лекарствами также связаны серьезные аллергические реакции и отек лица.

Если ваш врач прописывает вам одно из этих лекарств, имейте в виду, что эти побочные эффекты возможны. Попросите вашего партнера или других взрослых, которые живут с вами, следить за ночными нарушениями.

Знакомство с современными снотворными

Множество рецептурных снотворных, доступных сегодня для страдающих бессонницей, может поистине сбить с толку. Какой из них может подойти вам? Лучше всего вам ответит ваш врач или специализированный центр сна, если ваши проблемы сбили его с толку.Но чтобы дать вам представление о некоторых вопросах, которые следует задать, вот краткое введение в лекарства, которые сейчас присутствуют на рынке:

Rozerem: Если вы видели рекламу «ваши мечты скучают по вам», в которых изображен измученный бессонницей, с которым разговаривает Авраам Линкольн и бобер, играющий в шахматы, вы слышали о Розереме. Розерем — первый препарат нового класса, предназначенный для воздействия на рецепторы мелатонина в организме. (Мелатонин — это гормон, который влияет на сон, помогая регулировать циркадные ритмы организма.)

Розерем более целенаправлен, чем обычные добавки мелатонина, особенно воздействуя на центр сна вашего мозга. Самый большой его плюс: безопасность. Resesarch показывает, что у Розерема нет побочных эффектов или эффектов отмены. «Это очень безопасный препарат, поэтому особенно для людей, которые принимают другие лекарства или которые могут беспокоиться о злоупотреблении психоактивными веществами, это отличный наркотик», — говорит Аранд. (Но Розерем также включен в список лекарств FDA, которые должны включать предупреждение о необычном поведении во сне.)

Sonata: Из всех новых снотворных у Sonata самый короткий период полувыведения, то есть время, за которое половина препарата выводится из организма. Его период полураспада составляет от 30 до 60 минут. Это означает, что вы можете попытаться заснуть самостоятельно. Затем, если вы все еще смотрите на часы в 2 часа ночи, вы можете принять их, не чувствуя сонливости по утрам.

Амбиен: Амбиен, наиболее часто назначаемое снотворное, имеет средний период полувыведения менее двух с половиной часов.Это означает, что Амбиен отлично подходит для того, чтобы помочь вам заснуть, но, как и Соната, может быть менее полезным, если ваша проблема просыпается с широко открытыми глазами в предрассветные часы.

Ambien CR: Ambien CR, одобренный FDA в 2005 году, был разработан для решения как общих проблем со сном: трудности с засыпанием, так и трудности с удержанием в таком состоянии. Подумайте об этом как о слоеном пироге: один слой быстро растворяется, чтобы помочь вам засыпать, а второй слой растворяется медленнее, чтобы помочь вам уснуть. Клинические испытания показали, что Ambien CR уменьшал время бодрствования после начала сна в течение первых семи часов в течение первых двух ночей, которые он принимал, и в течение первых пяти часов после двух недель лечения.

Lunesta: Из всех новых снотворных, утвержденных на данный момент, у Lunesta самый длинный период полувыведения — около шести часов. Это означает, что вы можете чувствовать сонливость утром, если принимаете его посреди ночи, или в то время, когда вы не можете выспаться. С другой стороны, эта таблетка может помочь вам, если вы часто просыпаетесь посреди ночи. Lunesta одобрена FDA для длительного использования и помогает женщинам в период менопаузы спать всю ночь.

Бензодиазепины: Эти старые снотворные, в состав которых входят такие препараты, как валиум и гальцион, полезны, когда вы хотите, чтобы лекарство оставалось в вашем организме дольше. Например, они эффективно используются для лечения проблем со сном, таких как лунатизм и ночные кошмары, говорит Аранд. «Самая большая проблема с ними — дневная сонливость, хотя вы также должны более внимательно следить за ними на предмет зависимости», — говорит она. (Зависимость означает, что вам всегда нужен препарат, чтобы заснуть.)

Эти препараты не все созданы равными: например, валиум имеет гораздо более длительный период полураспада (около 6-8 часов) и, следовательно, остается в вашем организме намного дольше, чем Halcion, у которого есть 3-4 часа. период полураспада.

Антидепрессанты: Бессонница — частый симптом депрессии. Таким образом, некоторые антидепрессанты, такие как тразодон, особенно эффективны при лечении бессонницы и беспокойства, вызванных депрессией, даже если они специально не одобрены FDA для лечения бессонницы.

«В таких случаях антидепрессант помогает лечить проблемы со сном, но на самом деле лечит первопричину», — говорит Аранд. Может ли ваша бессонница быть связана с депрессией? Если вы считаете, что у вас есть другие симптомы, поговорите со своим врачом об этой возможности.

Безрецептурные снотворные: Большинство этих снотворных, таких как Sleep-Eze, являются антигистаминными средствами. Это означает, что они обладают успокаивающим действием и могут вызвать сонливость на следующий день. Они достаточно безопасны, чтобы продаваться без рецепта, но если вы принимаете другие лекарства, которые имеют аналогичные эффекты, например, лекарства от простуды или аллергии, вы можете случайно принять слишком много.

Американская академия медицины сна провела обзор исследований этих снотворных в 2006 году и пришла к выводу, что они могут обеспечить «скромную краткосрочную пользу», но «не существует достаточных доказательств, подтверждающих, что безрецептурные снотворные средства являются эффективными. лечение бессонницы ».

Сочетание медицины с привычками хорошего сна

Рот предлагает начать думать о бессоннице как о хроническом заболевании, которое, как он отмечает, встречается по крайней мере у 10% населения, и лечить его таким образом.«Людям с высоким уровнем холестерина нельзя просто дать лекарство, снижающее уровень холестерина, и на этом все», — говорит он. «Вы также работаете с ними над другими факторами в их жизни, которые могут повышать уровень холестерина».

Точно так же, по его словам, снотворные от бессонницы не следует применять изолированно. «Вы хотите использовать их в сочетании с хорошими практиками сна, хорошей поведенческой терапией и лечением сопутствующих состояний», — говорит он. Это, помимо прочего, означает соблюдение «хорошей гигиены сна»:

• Используйте свою кровать только для сна, а не для оплаты счетов или работы за ноутбуком.
• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя за четыре-шесть часов перед сном и не выполняйте упражнения слишком поздно вечером.
• Убедитесь, что в вашей спальне тихо и спокойно. Купите маску для сна или аппарат белого шума, если вы не можете блокировать свет или шум снаружи.
• Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день — да, даже по выходным!

Исследования также показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть очень эффективным средством лечения бессонницы, позволяя быстрее засыпать и дольше спать.

«На самом деле, некоторые исследования показывают, что лекарства не так эффективны в долгосрочной перспективе, как поведенческое лечение бессонницы», — говорит Аранд. «Изменение поведения может иметь большее влияние и более длительный срок действия. Но это не значит, что вы не можете использовать эти средства в комбинации».

Безопасны ли снотворные в аптеке?

Соблюдайте эти предостережения, если вы принимаете безрецептурные препараты или пищевые добавки, которые помогают уснуть.

Изображение: © Spauln / Getty Images

Это 2 а.м. и ты не можешь заснуть. Можно ли принимать лекарство, отпускаемое без рецепта? «Они не предназначены для длительного использования, но могут быть нормальными при случайных ночах, когда возникают проблемы со сном», — говорит эксперт по сну доктор Лоуренс Эпштейн, инструктор по медицине в Гарвардской медицинской школе.

Но какой вариант выбрать? Полки аптек заставлены головокружительным множеством продуктов, обещающих хороший ночной сон. Они делятся на две категории: лекарства, отпускаемые без рецепта, и диетические добавки.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

В препаратах для сна, которые продаются без рецепта, в качестве основного активного ингредиента используются антигистаминные препараты.Нитол, Соминекс и Унисом (синяя форма капсул), например, содержат от 25 до 50 миллиграммов (мг) антигистаминного дифенгидрамина на таблетку.

Другие безрецептурные снотворные, такие как Unisom SleepTabs, содержат 25 мг на таблетку антигистамина, называемого сукцинатом доксиламина.

Эти лекарства действуют, блокируя определенные химические вещества мозга, которые могут иметь седативный эффект. Как правило, они безопасны, но сопряжены с некоторыми рисками. «Вы относительно быстро становитесь терпимыми к эффекту, поэтому они перестают работать на вас.И у нас не так много долгосрочных данных о том, что произойдет, если вы будете использовать их в течение длительного периода времени, — говорит доктор Эпштейн. — И существует вероятность того, что антигистаминные препараты могут вызывать побочные эффекты у пожилых людей, такие как замешательство и падения ».

Другой риск: некоторые безрецептурные снотворные содержат другие лекарства. Например, Тайленол PM содержит не только 25 мг дифенгидрамина, но и 500 мг ацетаминофена, болеутоляющего. Вы можете не осознавать этого, если сосредоточены только на преимуществах лекарств для сна.

Пищевые добавки

Утверждается, что многие виды добавок помогают вам уснуть. Например:

Корень валерианы. Говорят, что корень этого высокого цветущего растения помогает людям заснуть и подавляет беспокойство и стресс. Он использовался как лекарственное растение со времен Древнего Рима.

Ромашка. Этот цветок, похожий на ромашку, тоже использовался тысячи лет назад. Его принимают как в таблетках, так и в виде чая (многие люди пьют чашку ромашкового чая перед сном).Считается легким и безопасным средством от сонливости. Но у некоторых людей бывает аллергическая реакция на ромашку (особенно у тех, у кого аллергия на амброзию).

Мелатонин. Эта добавка поступает из лаборатории, а не на завод. Это синтетическая версия человеческого гормона, которая помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Но доктор Эпштейн говорит, что это не снотворное. «Это вызывает у людей сонливость, но гораздо сильнее влияет на изменение времени фазы сна», — объясняет он.

Доктор Эпштейн советует принимать от одной до трех мг мелатонина за два-три часа до сна, если вы пытаетесь лучше согласовать цикл сна из-за смены часовых поясов или работы в ночную смену. Он говорит, что вы можете безопасно принимать мелатонин в течение длительного времени.

Несколько слов о снотворных по рецепту Лекарства от сна, отпускаемые по рецепту, — это мощные лекарства, которые воздействуют на разные части мозга. Бензодиазепины, такие как лоразепам (Ативан) и темазепам (Ресторил), нацелены на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), химическое вещество мозга, которое снижает нервную активность и способствует сну.Эти лекарства могут вызывать привыкание, вызывать дневную сонливость и могут быть связаны с деменцией. Небензодиазепины, такие как золпидем (Амбиен) и эзопиклон (Лунеста), также воздействуют на ГАМК, но они быстрее покидают организм и имеют меньше побочных эффектов, что обеспечивает нормальное бодрствование и дневное функционирование на следующий день. Однако они по-прежнему повышают риск лунатизма и дневной сонливости, что может привести к падению и травмам. Агонисты рецепторов мелатонина, такие как рамелтеон (розерем), нацелены на рецепторы мелатонина в головном мозге.Они быстро покидают организм и не вызывают привыкания. Эти лекарства предназначены только для краткосрочного использования под руководством вашего врача. «Они наиболее полезны при лечении бессонницы. Но лекарства — это всего лишь один из вариантов лечения бессонницы. Поведенческая терапия, которая включает изучение ваших привычек сна и того, как вы относитесь к сну и распорядку дня, одинаково эффективна», — говорит эксперт по сну д-р. Лоуренс Эпштейн, преподаватель медицины Гарвардской медицинской школы.

Предупреждение

Несмотря на то, что добавки широко используются, чтобы помочь людям уснуть, мы на самом деле не знаем, работают ли они.

«Фактически нет данных о каких-либо растительных добавках, которые демонстрируют эффективность, за исключением незначительного положительного эффекта корня валерианы», — говорит д-р Эпштейн.

Многие добавки могут иметь незначительные побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение или тошнота. Или они могут усилить действие алкоголя или других лекарств, которые вы принимаете, например, других снотворных.

Возможно, самая большая проблема заключается в том, что FDA не регулирует добавки, поэтому нет никакого способа узнать, содержит ли таблетка то, что заявляет ее производитель.

Что делать

Если вы хотите принимать безрецептурное снотворное или диетическую добавку, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Если у вас бессонная ночь чаще, чем эпизодически, возможно, пришло время выяснить, что вызывает проблему.

«Большинство проблем со сном можно исправить без лекарств», — говорит доктор Эпштейн. «Но может потребоваться много подходов. Проблемы со сном часто вызваны многими вещами, а не только одной вещью, которую можно исправить с помощью таблеток».

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Список 74 препаратов для сравнения

Посмотреть информацию о тразодоне тразодон Не по назначению	6.2	827 отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: тразодон системный Класс препарата: фенилпиперазиновые антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация Off-label: Да
Посмотреть информацию о Ambien Амбиен	7.1	530 отзывов		Rx	C	4	Икс
Общее название: золпидем системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Посмотреть информацию о золпидеме золпидем	7.0	958 отзывов		Rx	C	4	Икс
Общее название: золпидем системный Брендов: Амбиен, Амбиен CR, Эдлуар, Золпимист …показать все Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Посмотреть информацию о Белсомре Белсомра	3.6	492 отзыва		Rx	C	4	Икс
Общее название: суворексант системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Просмотр информации о темазепаме темазепам	6.5	397 отзывов		Rx	Икс	4	Икс
Общее название: темазепам системный Брендовое название: Ресторил Класс препарата: бензодиазепины Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Посмотреть информацию о Dayvigo Dayvigo	3.8	90 отзывов		Rx		4	Икс
Общее название: лемборексант системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Посмотреть информацию о Lunesta Lunesta	5.9	295 отзывов		Rx	C	4	Икс
Общее название: эзопиклон системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Посмотреть информацию об амитриптилине амитриптилин	7.0	250 отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: амитриптилин системный Класс препарата: трициклические антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Посмотреть информацию о Restoril Ресторил	7.1	95 отзывов		Rx	Икс	4	Икс
Общее название: темазепам системный Класс препарата: бензодиазепины Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Посмотреть информацию об Ативане Ативан	7.5	33 отзыва		Rx	D	4	Икс
Общее название: лоразепам системный Класс препарата: бензодиазепины, разные противорвотные средства, бензодиазепиновые противосудорожные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Просмотр информации о лоразепаме лоразепам	7.4	112 отзывов		Rx	D	4	Икс
Общее название: лоразепам системный Брендовое название: Ативан Класс препарата: бензодиазепины, разные противорвотные средства, бензодиазепиновые противосудорожные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Просмотр информации о клоназепаме клоназепам Не по назначению	7.3	172 отзыва		Rx	D	4	Икс
Общее название: клоназепам системный Класс препарата: бензодиазепины, бензодиазепиновые противосудорожные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация Off-label: Да
Просмотр информации о миртазапине миртазапин Не по назначению	7.0	415 отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: миртазапин системный Класс препарата: тетрациклические антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация Off-label: Да
Просмотреть информацию о кветиапине кветиапин Не по назначению	7.6	475 отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: кветиапин системный Класс препарата: атипичные нейролептики Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация Off-label: Да
Просмотреть информацию о доксепине доксепин	5.8	285 отзывов		Rx	N	N	Икс
Общее название: доксепин системный Брендовое название: Silenor Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства, трициклические антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Просмотр информации о габапентине габапентин Не по назначению	7.6	121 отзыв		Rx	C	N	Икс
Общее название: габапентин системный Класс препарата: аналоги гамма-аминомасляной кислоты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация Off-label: Да
Посмотреть информацию об Ambien CR Ambien CR	6.4	92 отзыва		Rx	C	4	Икс
Общее название: золпидем системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Просмотр информации о Halcion Halcion	7.9	30 отзывов		Rx	Икс	4	Икс
Общее название: триазолам системный Класс препарата: бензодиазепины Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Просмотр информации о флуразепаме флуразепам	8.3	85 отзывов		Rx	N	4	Икс
Общее название: флуразепам системный Класс препарата: бензодиазепины Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Просмотр информации о дифенгидрамине дифенгидрамин	5.0	298 отзывов		Rx / OTC	B	N	Икс
Общее название: дифенгидрамин системный Брендов: Compoz Nighttime Sleep Aid, Нытол, Просто спи, Соминекс, Гели для сна Unisom, Unisom SleepMelts, ZzzQuil, Nytol QuickCaps, Сонный, Twilite, Z-сон …показать все Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства, антигистаминные препараты, холинолитики, противорвотные средства, холинолитики, противопаркинсонические средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Просмотреть информацию об эстазоламе эстазолам	8.5	23 отзыва		Rx	Икс	4	Икс
Общее название: эстазолам системный Класс препарата: бензодиазепины Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Посмотреть информацию об эзопиклоне эзопиклон	5.6	382 отзыва		Rx	C	4	Икс
Общее название: эзопиклон системный Брендовое название: Lunesta Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Монография AHFS DI, предписывающая информация
Посмотреть информацию о Розереме Розерем	4.4	97 Отзывов		Rx	C	N	Икс
Общее название: ramelteon systemic Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Посмотреть информацию о Silenor Silenor	6.3	121 отзыв		Rx	N	N	Икс
Общее название: доксепин системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства, трициклические антидепрессанты Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация
Посмотреть информацию о Сонате Соната	5.8	70 отзывов		Rx	C	4	Икс
Общее название: залеплон системный Класс препарата: разные анксиолитики, седативные и снотворные средства Потребителям: дозировка, взаимодействия, побочные эффекты Для профессионалов: Прописывающая информация

Натуральные средства для сна: домашние средства, которые помогут вам уснуть

Вам сложно погрузиться в мирный, питательный сон? Вы не сидеть ночью в одиночестве: Более 60 миллионов американцев страдают от плохого качества сна.

Нарушение сна — это больше, чем неудобство, которое заставляет вас тянуться на следующий день: он может повлиять на ваше эмоциональное и физическое здоровье. Это негативно влияет на вашу память, концентрацию и настроение, а также повышает риск депрессии, ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца и высокого кровяного давления.

К счастью, есть простые, естественные средства, которые могут улучшить ваш сон, — говорит Шарлин Гамальдо, доктор медицины, медицинский директор Центра сна Джона Хопкинса при больнице общего профиля округа Ховард.

«Не всегда нужно получать рецепт на снотворное, — говорит она. «Есть естественные способы изменить свой сон».

Пять советов по улучшению сна

Выпейте. Нет, не алкоголь, который мешает спать. Гамальдо рекомендует пациентам с нарушениями сна теплое молоко, ромашковый чай и терпкий вишневый сок.

Хотя научных доказательств того, что какие-либо из этих ночных напитков улучшают сон, не так уж много, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать их, говорит Гамальдо.Она рекомендует их пациентам, которые хотят лечиться без побочных эффектов или взаимодействия с лекарствами.

«Долгое время считалось, что теплое молоко связано с химическими веществами, имитирующими воздействие триптофана на мозг. Это химический строительный блок для вещества серотонина, которое участвует в переходе от сна к бодрствованию », — говорит Гамальдо.

Также может быть полезен ромашковый чай. «Считается, что в нем есть флавоноиды, которые могут взаимодействовать с бензодиазепиновыми рецепторами в головном мозге, которые также участвуют в переходе от сна к бодрствованию», — говорит она.

Кроме того, ромашковый чай не содержит кофеина, в отличие от зеленого чая или чая Эрл Грей. Наконец, терпкий вишневый сок может поддерживать выработку мелатонина и поддерживать здоровый цикл сна.

Упражнение . Физическая активность может улучшить сон, хотя исследователи не до конца понимают, почему. Известно, что умеренные аэробные упражнения увеличивают количество получаемого вами питательного медленного (глубокого) сна.

Но вы должны правильно рассчитать время: Гамальдо говорит, что аэробные упражнения выделяют эндорфины, химические вещества, которые не дают людям уснуть.(Вот почему вы чувствуете себя таким возбужденным после пробежки.)

Может также повышать внутреннюю температуру тела; этот всплеск сигнализирует организму, что пора вставать и двигаться. Если у вас проблемы со сном, постарайтесь не заниматься спортом за два часа до сна.

Используйте добавки мелатонина . «Мелатонин — это гормон, который естественным образом высвобождается в мозгу за четыре часа до того, как мы почувствуем сонливость», — говорит Гамальдо. Это вызвано реакцией организма на уменьшение воздействия света, что, естественно, должно происходить ночью.

Однако в наши дни свет появляется в большом количестве после наступления темноты на улице — будь то телефон, ноутбук или телевизор. Воздействие неестественного света предотвращает высвобождение мелатонина, из-за которого трудно заснуть. К счастью, мелатонин доступен в форме таблеток в вашей местной аптеке в качестве безрецептурной добавки.

Просто убедитесь, что вы постоянно покупаете одну и ту же торговую марку. «Поскольку добавки мелатонина не регулируются FDA, дозировки и ингредиенты на одну таблетку могут отличаться от производителя к производителю.Придерживайтесь одного бренда и не покупайте его в Интернете из неизвестного источника », — предупреждает Гамальдо.

Сохраняйте прохладу. «Идеальная температура для вашего термостата составляет от 65 до 72 градусов», — говорит Гамальдо. Женщины, которые переживают менопаузу и испытывают приливы, должны сохранять в комнате как можно больше прохлады и надевать постель из хлопка или дышащих тканей.

Погаснуть. Известно, что свет смартфона мешает спать. Но как насчет освещения в ванной? Если вам хочется пойти ночью, не включайте свет.«Последняя рекомендация — использовать фонарик, если вам нужно встать ночью», — говорит Гамальдо, потому что он обеспечивает меньше визуальных помех. И помните: если вы просыпаетесь перед перерывом в ванной, вам может потребоваться до 30 минут, чтобы снова расслабиться. По ее словам, это совершенно нормально.

Снотворных таблеток, отпускаемых по рецепту, вряд ли помогут женщинам в долгосрочной перспективе.

Лекарства для сна, отпускаемые по рецепту, могут помочь женщинам, страдающим бессонницей, но, вероятно, не помогут при хронических проблемах со сном, говорится в новом исследовании.

Данные за два года, полученные от почти 700 женщин среднего возраста, показали, что длительный прием лекарств, таких как Амбиен, Лунеста или некоторых рецептов от тревожности, не помогал женщинам лучше спать в долгосрочной перспективе по сравнению с женщинами, которые этого не делали. употребляйте рецептурные таблетки, согласно отчету, опубликованному во вторник в BMJ Open.

«Длительное использование лекарств от сна не связано с уменьшением проблем со сном», — сказал ведущий автор исследования доктор Дэниел Соломон, профессор медицины в области ревматологии и фармакоэпидемиологии Гарвардской медицинской школы и больницы Бригама и женщин в Бостон.«Мы посмотрели на женщин, у которых было аналогичное исходное описание нарушений сна, и сравнили тех, кто все еще принимал лекарства через два года, с женщинами, которые никогда их не принимали, и мы не обнаружили никакой разницы в результатах сна».

Примерно 9 миллионов американцев говорят, что они используют рецептурные лекарства в качестве снотворных, включая бензодиазепины; Z-препараты, такие как золпидем, залеплон и эзопиклон; и другие успокаивающие препараты, которые назначаются не по инструкции.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 5 процентов взрослых женщин и 3.1 процент взрослых мужчин говорят, что они использовали рецептурные снотворные в прошлом месяце.

Данные клинических испытаний показывают, что многие из этих препаратов работают, когда их принимают в течение короткого периода времени. Но поскольку бессонница может быть хронической проблемой, многие люди принимают ее дольше, и мало что известно об их долгосрочной пользе, говорят исследователи.

«Мои пациенты приходили ко мне с различными жалобами на сон», — сказал Соломон, ревматолог, отметив, что он прописывал лекарства на очень короткие периоды времени.«Некоторые из моих пациентов получали рецепты снотворных для длительного использования от других врачей, но все еще жаловались на свой сон».

Чтобы изучить влияние длительного приема лекарств от сна, исследователи использовали данные «Исследования женского здоровья в разных странах», продолжающегося многоцентрового многоэтнического / многорасового лонгитюдного исследования, предназначенного для изучения биологических и психосоциальных изменений, происходящих в процессе улучшения здоровья женщин. переход к менопаузе. Женщины в исследовании были в возрасте от 42 до 52 лет, и они идентифицировали себя как белые, афроамериканки, латиноамериканки, китайцы или японки.

Женщины заполняли анкеты ежегодно. Они сообщали, испытывали ли они трудности с засыпанием, часто ли просыпались ночью и просыпались ли они раньше, чем хотели. Ответы оценивались по шкале от 1 до 5, при этом 1 балл означал отсутствие затруднений в любую ночь, а 5 — затруднения в течение пяти или более ночей в неделю.

«Это важное исследование», — сказал д-р Алон Авидан, профессор неврологии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директор Центра расстройств сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.«Это один из первых, кто действительно долгое время следил за впечатляюще разнородной группой пациентов, чтобы ответить на вопрос, влияют ли эти лекарства на лечение бессонницы».

Исследование поддерживает экспертов, которые говорят, что лекарства могут быть инструментами, если они используются в краткосрочной перспективе, чтобы помочь людям с бессонницей достичь точки, при которой они могут начать лучше спать, сказал Авидан. «Но их нельзя использовать сами по себе».

Проблема с использованием лекарств для контроля симптомов бессонницы заключается в том, что «они приносят пациентам некоторое облегчение, но сон, который они получают от лекарств, больше успокаивает, чем сон», — сказал Авидан.

Лечить пациентов с бессонницей одними лекарствами — это все равно, что давать больным диабетом лекарства, а затем «говорить им, что им не нужно тренироваться, и они могут идти дальше и есть все конфеты и нездоровую пищу, которые они хотят», — сказал Авидан.

В исследовании изучались женщины в период жизни, когда сон часто нарушается, сказала Фиона Барвик, клинический доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета и директор Стэнфордской программы сна и циркадного здоровья.

«Когда женщины достигают среднего возраста, особенно если они находятся в перименопаузе, риск проблем со сном повышается», — сказал Барвик. «Это время, когда гормоны резко колеблются. Эстроген помогает регулировать мелатонин, который помогает нам заснуть, и кортизол, который помогает нам чувствовать себя бодрее».

Линда Кэрролл регулярно пишет статьи о здоровье для NBC News и Reuters Health. Она является соавтором книг «Кризис сотрясения мозга: анатомия тихой эпидемии» и «Из облаков: неожиданный всадник и нежеланный кольт, покоривший спорт королей».»

Риски приема снотворных

Неустойчивое поведение Побочные эффекты

Все мы знаем, что делаем странные вещи во сне, но снотворные, отпускаемые по рецепту, особенно бензодиазепины, такие как триазолам, вызывают побочные эффекты. такие эффекты, как лунатизм и амнезия. «Ты проснешься и не узнаешь, где ты», — говорит Ливи. Это также было замечено у людей, которые принимали новые снотворные, такие как Амбиен. прочее) заметьте признаки странного поведения во время приема снотворного, незамедлительно сообщите об этих проблемах со снотворным своему врачу.

Падение

Пациенты больниц, принимавшие золпидем, в четыре раза чаще падали, чем те, кто не принимал препарат во время пребывания в больнице, согласно недавнему исследованию, опубликованному в Журнале больничной медицины. «Падение — это настоящая проблема», — говорит Ливи. «Все ваше тело сбалансировано на двух маленьких ножках. У вас есть датчики на ногах, которые постоянно измеряют ваш центр тяжести и ваше местоположение. Если я дам вам препарат, притупляющий эту систему, вы упадете.«Пожилые пациенты особенно подвержены этой проблеме со снотворным, — добавляет он.

Рак и смерть

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в BMJ Open , люди, которые принимали снотворные по рецепту, имели больше шансов умереть или заболеть раком, чем те, кто их не принимал. Хотя результаты вызывают беспокойство, они не обязательно означают, что эти препараты определенно вызывают отрицательные побочные эффекты. «Я действительно хотел бы увидеть больше доказательств по этому поводу», — говорит Ливи.Авторы исследования предполагают, что когнитивно-поведенческая терапия, вид лечения, который помогает вам изменить образ мышления, может быть лучшим лечением хронической бессонницы, чем лекарства.

У вас могут возникнуть проблемы с отлучением от снотворного

После того, как вы начнете принимать снотворное, его будет трудно прекратить, особенно если вы принимаете их в течение длительного времени. Некоторые люди испытывают «возвратную бессонницу» — когда проблемы со сном действительно ухудшаются после прекращения приема препарата.Если вы хотите отказаться от снотворного, поговорите со своим врачом о составлении графика для постепенного снижения дозировки, а не просто откажитесь от холодной индейки. «Это может быть нелегко, но со временем все наладится», — говорит Ливи.

— это снотворное средство от проблем со сном

Если у вас проблемы со сном, у вас может возникнуть соблазн принять снотворное, чтобы хорошо выспаться. Но действительно ли снотворное — самый эффективный способ избавиться от проблем со сном? И как долго их принимать?

Поль Золты, М.Д., пульмонолог и специалист по медицине сна из Пьемонта, делится своими мыслями.

«Основная причина, по которой люди принимают снотворное, — это бессонница, то есть трудности с засыпанием или сном, — говорит доктор Золти. «Бессонница — это наиболее распространенное из существующих расстройств сна. И еженедельно им страдает около трети взрослых ».

И хотя некоторые пациенты рассматривают снотворное как простое средство, доктор Золти говорит, что первым шагом в лечении нарушений сна должно быть определение основной причины проблемы.

«Есть много разных причин бессонницы», — говорит доктор Золти. «Людям может быть трудно засыпать, потому что они работают в ночную смену, или они могут пить слишком много кофеина перед сном. Существуют также медицинские и психологические расстройства, которые могут привести к нарушению сна ».

После того, как основная причина бессонницы установлена, доктор Золти рекомендует процесс, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), прежде чем вернуться к снотворному.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия — это психотерапевтическое лечение, которое использует практический подход для изменения моделей мышления или поведения.

«Проблема бессонницы заключается в том, что люди начинают думать, что причина их плохого самочувствия в том, что они не спят», — говорит доктор Золти. «Они начинают сосредотачиваться на своем режиме сна, а затем начинают беспокоиться о том, что не спят. В сочетании с неадаптивным поведением это запускает порочный круг. Когнитивно-поведенческая терапия учит людей, как расслабляться, когда они ложатся спать, учит их распорядку дня и помогает рассеять их беспокойство о сне ».

Многие страдающие бессонницей находят долгосрочное облегчение с помощью методов КПТ.Однако доктор Золти говорит, что иногда комбинация КПТ и снотворного может быть лучшим решением для страдающих хронической бессонницей, тех, кто страдает бессонницей в течение шести месяцев и более.

Соблюдайте гигиену сна

Другие способы борьбы с бессонницей и обеспечения хорошего ночного отдыха:

• Ограничение потребления кофеина
• Не смотрю телевизор в постели
• Отсутствие физических упражнений перед сном
• Контроль вашего графика дневного сна

«Вам следует подумать об использовании снотворного только после того, как вы изучите все эти поведенческие методы», — сказал д-р.