Шея мышцы: Мышцы шеи — Блог Ревитоника

Мышцы шеи — vet-Anatomy — IMAIOS

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Определение

Определение этой анатомической структуры пока отсутствует

Я даю согласие на уступку прав, связанных с моим участием в проекте, в соответствии с Правила и условия пользования сайтом.

Я даю согласие на уступку прав, связанных с моим участием в проекте, в соответствии с Правила и условия пользования сайтом.

Галерея

Сравнительная анатомия человека

• Мышцы шеи

Переводы

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Боли в шее — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Боли в шее — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Почти две трети людей хотя бы раз в жизни испытывали боль в шее – цервикалгию. Такая боль не всегда свидетельствует о серьезном заболевании. Но если рецидивы возникают все чаще и чаще, это может стать тревожным сигналом.

Разновидности болей

Условно причины возникновения цервикалгии делят на две группы:

1. возникающие вследствие заболеваний позвоночника (грыжи межпозвонковых дисков, артроз, нарушение функции межпозвонковых суставов) и подвывиха позвонков (хлыстовая травма). Последствия таких травм могут проявляться в течение жизни;
2. возникающие вследствие других причин: инфекционных и эндокринных заболеваний, опухолевых процессов, ревматизма.

Возможные причины

Миофасциальный синдром

Длительное перенапряжение мышц шеи, растяжения связок, переохлаждение приводят к возникновению болей, которые отличаются умеренной интенсивностью и непродолжительностью. При этом часто наблюдается ограничение подвижности головы и спазм шейных мышц, в которых чувствуются уплотнения и болезненность при надавливании.

Как правило, боли при миофасциальном синдроме проходят самостоятельно в течение нескольких дней.

Остеохондроз шейного отдела

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, которое возникает вследствие деформации и разрушения межпозвонковых дисков. Потеря эластичности, сжатие и разрушение дисков приводят к перегрузке межпозвонковых (фасеточных) суставов, артрозу, защемлению нервных корешков и болевому синдрому. С возрастом из-за усыхания хрящей расстояние между позвонками уменьшается, что вызывает поражение межпозвонковых суставов и связок.

Дисфункция фасеточных суставов

Поражение структуры межпозвонковых, или фасеточных, суставов – одна из самых частых причин болевого синдрома в области шеи.

Истончение хряща на суставных поверхностях приводит к появлению костных разрастаний – остеофитов. Они сужают просвет межпозвонковых отверстий и сдавливают нервные окончания. Как правило, при этом возникает тупая боль (постепенно нарастающая, низкой интенсивности), особенно по утрам после сна в неудобном положении (на высокой подушке, в положении лежа на животе). При движении она усиливается, а в покое ослабевает. Боль может отдавать в затылок, ухо, висок или в плечо.

Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков

Сдавление межпозвонковых дисков, потерявших упругость, приводит к их выпячиванию (протрузии) в позвоночный канал и последующему образованию грыжи.

В результате происходит компрессия спинного мозга, ведущая к нарушению чувствительности рук (онемение, жжение, слабость) и болевому синдрому. Простреливающая (нерегулярная односторонняя) боль усиливается при наклоне, вращении или запрокидывании головы, так что человек инстинктивно наклоняет голову вперед и в сторону, противоположную локализации боли.

Шейная миелопатия

Длительное сдавление грыжей спинного мозга приводит к нарушению спинномозгового кровообращения.

Болезненные ощущения возникают не только в области шеи, но и отдают между лопаток, в плечи. Они усиливаются при движении и не прекращаются даже после приема обезболивающих препаратов. Характерными признаками служат появление мурашек, онемение конечностей, проблемы с мелкой моторикой. Возможны головокружения, ухудшение памяти, изменения походки.

Хлыстовая травма

Хлыстовая травма шейного отдела позвоночника возникает у человека при резком сгибании шеи вперед или назад с последующей отдачей в обратную сторону. Такое повреждение чаще всего случается при ДТП. При этом происходит растяжение и повреждение мышц, связок, межпозвонковых дисков и позвонков шейного отдела. В самых тяжелых случаях возникают вывихи и переломы шейных позвонков.

Последствиями травмы могут быть боли в шейном отделе и плечах, мигрени, спазмы мышц шеи, нарушение ее подвижности.

К числу сопутствующих симптомов относятся ухудшение зрения, утомляемость, головные боли.

Боли в шее вследствие мышечно-тонических синдромов

Мышечно-тонический синдром – это состояние, которое вызывается длительным спазмом нескольких групп мышц головы, шеи и груди. Компрессия сосудисто-нервных пучков приводит к тянущей, иногда сильной боли. В частности, синдром лестничной мышцы – симптомокомплекс, при котором нарушаются иннервация и кровоснабжение лестничных мышц шеи, идущих от шейных позвонков к первому и второму ребрам. Для этого синдрома характерны боль и скованность в шее, чаще по утрам, определенное положение головы (голова наклонена вперед и чуть в сторону напряженной мышцы).

Боль может быть легкой, ноющей, но и иногда и резкой, усиливающейся в ночное время, при глубоком вдохе, при наклоне головы в здоровую сторону. Иногда болевые ощущения передаются на плечи, в подмышечную и межлопаточную области, в передние отделы грудной клетки.

Боли в шее, вызываемые другими причинами

Постоянные и длительные боли в шее могут быть вызваны не только заболеваниями позвоночника.

В первую очередь следует исключить инфекционные болезни, в частности, неспецифический или туберкулезный спондилит, эпидуральный абсцесс. Стойкие боли, которые усиливаются, а не ослабевают в состоянии покоя, могут служить признаком метастатического поражения позвонков. Эти симптомы сопровождаются повышением температуры тела, общей слабостью, потливостью. При нажатии на остистые отростки возникает локальная боль.

Поражение позвоночника возможно и при ревматоидном артрите. Как правило, на ранней стадии болезни возникают боли в области шеи, затылка и головы. Боль может отдавать в область лба и глазниц, усиливаться при сгибании и поворотах головы. Теряется чувствительность в области шеи и рук.

Диагностика и обследования

В первую очередь врач обращает внимание на клинические симптомы: локализацию и распространение боли, нарушение чувствительности в области шеи, плеч, рук, снижение рефлексов, общее состояние, характер боли (усиливается при движении или в покое).

Врач может назначить:

• общий анализ крови

Анализ крови. Общий анализ крови (без лейкоцитарной формулы и СОЭ) (Complete Blood Count, CBC)

Синонимы: ОАК. CBC without differential.  Краткая характеристика исследования Общий анализ крови  Кровь состоит из жидкой части (плазмы) и клеточных, форменных элемен…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

390 руб

В корзину

биохимический анализ крови

Биохимия крови: минимальный профиль

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

3 990 руб

В корзину

общий анализ мочи

Анализ мочи общий (Анализ мочи с микроскопией осадка)

Метод определения Определение физико-химических параметров выполняется на автоматическом анализаторе методом «сухой химии». Аппаратная микроскоп…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

410 руб

В корзину

анализ крови на С-реактивный белок

С-реактивный белок (СРБ, CRP)

С-реактивный белок – белок острой фазы, чувствительный индикатор повреждения тканей при воспалении, некрозе, травме.  Синонимы: Анализ крови на СРБ; С-реактивн…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

665 руб

В корзину

Для уточнения диагноза врачу понадобятся результаты компьютерной и магнитно-резонансной томографии

К каким врачам обращаться?

При появлении боли в шейном отделе в первую очередь необходимо посетить:

• терапевта;
• невролога;
• онколога (по заключению терапевта).

Что следует делать при появлении боли?

Облегчить болевой синдром и снять напряжение в шейном отделе поможет воротник Шанца.

Он разгружает и расслабляет мышцы, снижает давление позвонков друг на друга, помогает восстановить нормальное кровообращение в шейном отделе позвоночника.

Лечение

Для лечения пациентов с болями в шее применяют консервативные и хирургические методы.

Консервативные методы включают лекарственную и нелекарственную терапию.

Нелекарственное лечение, в частности, лечебная гимнастика, обеспечивает восстановление правильного мышечного баланса, расслабление перенапряженных мышц. Благоприятное влияние оказывают методы ортопедического лечения, мануальная и физиотерапия.

Выполнять вытяжение и массаж могут только специалисты.

Лекарственная терапия в первую очередь направлена на устранение болевых ощущений. Например, блокады местными анестетиками уменьшают интенсивность боли. Основная часть лекарственных препаратов, применяемых для лечения шейных болей, относится к нестероидным противовоспалительным препаратам, например, диклофенак. Также в комбинации с противовоспалительными средствами врач может назначить миорелаксанты – лекарственные препараты, действие которых направлено на снятие мышечных спазмов и снижение тонуса скелетной мускулатуры.

При симптомах сдавления нервных окончаний и спинного мозга (чувствительные и двигательные расстройства, паралич) показано хирургическое лечение. Преимущества и риск таких операций врач оценивает индивидуально. Альтернативой оперативным вмешательствам на позвоночнике в некоторых случаях служат чрескожная высокочастотная денервация фасеточных суставов и чрескожная лазерная вапоризация грыжи диска – малоинвазивные нейрохирургические процедуры.

Источники:

1. Клинические рекомендации «Ревматоидный артрит». Разраб.: Ассоциация ревматологов России, ОООИ «Российская ревматологическая ассоциация «Надежда»». – 2021. 
2. Клинические рекомендации «Нервно-мышечный сколиоз». Разраб.: Ассоциация травматологов-ортопедов России, Российская ассоциация хирургов-вертебрологов. – 2021.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

функций и как их защитить.

Типы мышц шеи

Признаки того, что с мышцами шеи что-то не так

Какие заболевания влияют на мышцы шеи?

Как сохранить мышцы шеи здоровыми

Мышцы шеи играют важную роль в поддержке и стабилизации шеи. Более 20 мышц работают, чтобы поддерживать голову и двигаться. Мышцы шеи выполняют ряд функций: от помощи в жевании до поддержания дыхания.

Что такое мышцы шеи?

Анатомия мышц шеи делится на три категории: передние, боковые и задние мышцы шеи. Эти три мышцы помогают вашей голове двигаться. Две основные мышцы шеи, трапециевидная и грудино-ключично-сосцевидная, помогают функционировать горлу.

Это только две из 20 мышц шеи. Основная функция мышц шеи — поддерживать и двигать шею и голову. Структура мышц шеи окружает шейные позвонки.

Различные функции мышц шеи варьируются от движения верхних ребер вверх во время вдоха до помощи в некоторых выражениях лица. Мышцы шеи также помогают вам жевать, глотать и говорить.

Кости позвоночника соединены мелкими суставами и работают с мышцами шеи, чтобы двигать головой во всех направлениях.

Типы мышц шеи

Мышцы шеи обеспечивают баланс головы и возможность двигаться в разных направлениях. Все 20 мышц шеи помогают держать голову в безопасности и стабильно.

Передние мышцы шеи. Передние мышцы шеи состоят из поверхностных мышц шеи. Эти мышцы помогают вам двигать ртом, нижней частью лица и передней частью шеи. Эти мышцы также помогают наклонять шею вниз и вращать шею.

Надподъязычные мышцы двигают челюсть и помогают двигать подъязычной костью при глотании или разговоре. Эти мышцы контролируют подъязычную кость при движении челюсти или рта. Подъязычные мышцы также перемещают вниз подъязычную кость и гортань.

Лестничные мышцы — это еще одна мышца передней части шеи, которая помогает поворачивать шею и оттягивать голову назад.

Боковые мышцы шеи. Эти пять мышц шеи участвуют в движении головы и сокращении шеи.

Задние мышцы шеи. Эти мышцы сгруппированы по три. Первая группа, поверхностные мышцы, помогает сгибать шею в стороны и в обе стороны.

Вторая группа, подзатылочные мышцы, помогает поворачивать голову и сгибать шею.

Третья группа, поперечно-остистые мышцы, растягивает голову, шейный и грудной отделы позвоночника. Они также сгибают голову, шею и позвоночник в разные стороны. Эти мышцы также помогают поддерживать и стабилизировать позвоночник.

Признаки того, что что-то не так с мышцами шеи

Боль в шее — распространенная проблема, особенно у людей, которые весь день сидят за столом или занимаются спортом, вызывающим напряжение в шее.

Травмы мышц шеи могут быть болезненными и вызывать не только боль. Мудро следить за признаками проблем с мышцами шеи.

Вы можете получить травмы мышц шеи, если не используете их достаточно часто. Вы можете заметить скованность в шее или плечах, если вы привязаны к столу и сидите в согнутом положении с напряженными мышцами в течение длительного времени. Это напряжение также может вызвать головную боль.

Еще одним признаком того, что с мышцами шеи что-то не так, является онемение или покалывание в плечах и вниз по руке. Эти ощущения могут быть вызваны защемлением нерва на шее. Иногда ваши мышцы или кости могут слишком сильно давить на нерв, вызывая эти ощущения.

Если вы чувствуете скованность в одной части шеи или вам трудно повернуть голову, возможно, у вас спазм мышц шеи. Доступны домашние средства, но эти спазмы обычно проходят через день или два.

В большинстве случаев боль в шее возникает наряду с болью в верхней части спины и в руке. Эта боль может ощущаться жгучей, стреляющей или колющей. Вы можете почувствовать боль в плече.

Повреждения мышц шеи могут возникнуть в результате травмы. Наиболее распространенной причиной проблем с шеей является хлыстовая травма. Вы можете получить хлыстовую травму в результате: 

• Автомобильных аварий
• Падений
• Спортивных травм
• Быстрых движений 

Какие состояния влияют на мышцы шеи?

Есть несколько состояний, которые влияют на мышцы шеи. Если вы испытываете боль при движении шеи, это может быть связано с вашими мышцами.

Ревматическая полимиалгия. Это воспалительное состояние влияет на ваши мышцы и может вызвать боль и скованность в шее. Ревматическая полимиалгия развивается быстро и иногда в одночасье может затруднить подъем рук над головой.

Растяжения мышц шеи. Слишком много времени, когда вы склоняетесь над ноутбуком, смартфоном или книгой, может вызвать растяжение мышц. Отсутствие защиты осанки может вызвать напряжение шеи, которое может быть болезненным или скованным.

Другие способы растянуть мышцы шеи включают: 

• Сгибание над столом дома или на работе
• Неправильное положение ноутбука или монитора 
• Сон в неудобном положении 
• Сидение, сгорбившись, на диване во время просмотра телевизора или чтения 
• Скручивание шеи во время тренировки
• 1
• Поднятие тяжестей в плохой осанке

Сдавление нерва. Грыжа межпозвонкового диска в шейных позвонках может сдавливать нервы из спинного мозга. Эти защемленные нервы могут вызывать боль в шее, а также раздражать мышцы шеи, вызывая скованность.

Дегенерация диска. Артрит сужает позвоночный канал, вызывая воспаление мышц, напряжение или травму. Это повреждение мышц шеи может вызвать боль в шее и даже перерасти в серьезные проблемы. Дегенерация диска иногда может быть признаком рака или менингита.

Если у вас постоянная боль и скованность в шее, обратитесь к врачу. Они смогут помочь вам поставить диагноз и найти облегчение.

Как сохранить мышцы шеи здоровыми

Если у вас сильная боль в мышцах шеи, попробуйте расслабиться и уменьшить стресс. Упражнения на расслабление или медитацию помогут снять напряжение в шее и плечах. Если вы все еще напряжены, попросите друга или партнера сделать вам легкий массаж, чтобы уменьшить напряжение в шее.

Правильная осанка также поможет сохранить здоровье мышц шеи. Если у вас сидячая работа, примите эти меры, чтобы защитить шею на работе. Делайте несколько перерывов, чтобы подвигаться, потянуться и расслабиться. Отрегулируйте свой стол, стул и компьютер так, чтобы у вас была хорошая осанка.

Чтобы справиться с частыми болями в шее и головными болями, пришло время сосредоточиться на мышцах шеи. Примите меры, чтобы выпрямить осанку, и убедитесь, что вы делаете все правильно, чтобы снять напряжение.

Упражнения для мышц шеи и суставов

Изучите упражнения, которые помогут при проблемах с мышцами шеи или суставами

После любой проблемы с шеей важно восстановить подвижность и силу. Это способствует заживлению тканей и поможет вам снова начать двигаться.

Возможно, вы не сможете сразу вернуться к своему обычному уровню упражнений, и улучшения могут начаться медленно. Тем не менее, постепенное возвращение к нормальной деятельности — лучший способ получить хорошие краткосрочные и долгосрочные результаты после проблем с шеей.

При выполнении упражнений следует прислушиваться к уровню боли, особенно на ранних стадиях. Вы можете обнаружить, что эти упражнения вначале немного усиливают ваши симптомы. Однако со временем они должны становиться легче, и при регулярной практике они могут помочь улучшить движения шеи.

Если упражнения вызывают некоторый дискомфорт, вам может помочь прием назначенных лечащим врачом или фармацевтом лекарств.

Это упражнение можно выполнять сидя или лежа на спине.

Повороты и удержание головы в каждую сторону — одно повторение.

1. Направив голову вперед, медленно поверните голову в одну сторону, насколько это удобно – вы должны почувствовать растяжение на противоположной стороне шеи.
2. Задержитесь на 2 секунды, затем вернитесь к тому, с чего начали.
3. Повторить с другой стороны.

Это упражнение можно выполнять сидя или лежа на спине.

Наклоны и удерживание головы в каждую сторону — одно повторение.

1. Направив голову вперед, медленно наклоните голову к одному плечу, насколько это удобно – вы должны почувствовать растяжение на противоположной стороне шеи.
2. Задержитесь на 2 секунды, затем вернитесь к тому, с чего начали.
3. Повторить с другой стороны.

Вы можете делать это движение сидя или стоя.

Движения головой вниз и вверх — одно повторение.

1. Лицом вперед опустите подбородок к груди.
2. Медленно поднимите подбородок.

Вы можете выполнять это упражнение сидя или стоя.

Движение рук вперед и назад — одно повторение.

1. Расположите руки под прямым углом перед собой. Ваши ладони должны быть обращены вверх.
2. Удерживая плечи неподвижными, двигайте ладонями и предплечьями, пока они не будут направлены в обе стороны вашего тела. Задержитесь на несколько секунд, а затем верните руки в исходное положение.

Как понять, что вы тренируетесь на правильном уровне

Это руководство поможет вам понять, правильно ли вы тренируетесь. Это также позволит вам увидеть, насколько приемлема боль или дискомфорт.

Может быть полезно оценить вашу боль по 10-балльной шкале (0 — отсутствие боли, 10 — самая сильная боль, которую вы когда-либо испытывали), например:

• от 0 до 3 — минимальная боль
• от 4 до 5 — приемлемая боль
• от 6 до 10 — сильная боль

Боль во время упражнений

Старайтесь удерживать свою боль в диапазоне от 0 до 5. Если ваша боль превысит этот уровень, вы можете изменить упражнения следующим образом:

• уменьшив количество повторений движения
• уменьшение скорости движения
• увеличение времени отдыха между движениями

Боль после упражнений

Упражнения не должны усиливать общую боль в шее. Тем не менее, выполнение новых упражнений может иногда вызывать кратковременную мышечную боль, поскольку тело привыкает к новым движениям. Такая боль должна быстро ослабевать, и ваша боль не должна усиливаться на следующее утро после тренировки.

Сколько и как часто

Вы должны постепенно добавлять упражнения в свой распорядок дня, чтобы уменьшить боль в шее.

Упражнения на движение

Повторения — это частота выполнения одного движения. Приступая к новым упражнениям, может быть полезно делать от 2 до 3 повторений за раз.

Лучше делать небольшими порциями в течение дня. Например, практикуйте повторения каждый час.

По мере того, как будет становиться легче, и если вы чувствуете, что можете, добавляйте 1 или 2 повторения к своим движениям каждые несколько дней.

По мере того, как вы сможете делать больше повторений, будет полезно разбивать упражнения на подходы. Это означает, что вы можете делать больше повторений за один раз, но в течение дня вы будете делать их реже. Например:

1. Сделайте 8 повторений.
2. Отдохни минуту.
3. Повторите еще один подход из 8 повторений.
4. Повторяйте это 2–3 раза в день.

Со временем вы можете попробовать увеличить количество повторений. Вы должны стремиться сделать максимум 2 подхода по 15 повторений.

Упражнения на растяжку

Целью растяжки является удержание положения в течение более длительного периода времени. Со временем это может помочь улучшить диапазон движений.

При выполнении упражнения вы должны чувствовать легкое растяжение.