После кесарева сечения когда уйдет живот: Важно знать — Здоровье петербуржца

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях быстро

Живот после естественных родов уходит медленно, но после кесарева этот процесс требует еще большего времени. Чтобы убрать живот после кесарева сечения собственными силами, приготовьтесь к тяжелой и длительной работе.

Почему остается большой живот после кесарева

После операции живот имеет разную форму. При вертикальном разрезе складки образуются по обе стороны рубца, а при горизонтальном — валик кожи просто нависает над рубцом. В любом случае это некрасиво.

Убрать живот после кесарева можно в домашних условиях.

Причин появления живота после операции несколько:

1. Жир. Во время беременности, даже если ваш вес был в норме, увеличивается жировая прослойка. Это происходит из-за влияния гормонов при вынашивании ребенка.
2. Матка. Вместе с ребенком при вынашивании растет и матка. Она увеличивается в размере до 500 раз. Чтобы вернуться в свое нормальное состояние, ей понадобится несколько месяцев.
3. Кожа. Во время беременности кожа растягивается. Особенно это заметно, если будущая мама переедала или плод был крупным.
4. Диастаз. В период вынашивания мышцы живота могут разойтись по средней линии. Это дает выпуклость и дряблость.
5. Рубец. После операции затрудняется отток жидкости в этой области. Поэтому живот может походить на нависший валик.
6. Восстановление. После кесарева сечения период восстановления длится дольше, чем после нормальных родов. Нельзя быстро приступать к спортивным занятиям и активно двигаться. Это значит, что жир уходит медленнее.

Часто причиной появления живота являются несколько факторов одновременно.

Как убрать живот в домашних условиях

Чтобы убрать живот, подойдите к решению этого вопроса комплексно. Единичные действия не принесут никаких результатов.

Итак, убрать обвисший живот после кесарева сечения помогут:

• послеродовой бандаж;
• грудное вскармливание;
• правильное питание;
• прогулки;
• бодифлекс;
• физические нагрузки;
• массаж.

Каждый день выполняйте что-то для своего пресса.

Бандаж после операции надевают только после консультации с врачом. Если нет противопоказаний, его можно носить уже через 1-5 дней после операции. Бандаж представляет собой широкую эластичную ленту, которая имеет специальную вставку. Он утягивает живот, не дает коже растягиваться. Кроме того, стимулирует сокращение матки, помогая ей быстрее вернуться к своим размерам.

Существует также специальное утягивающее белье, которое помогает убрать отвисший живот. Такие трусики или шорты не имеют швов, поэтому не натирают кожу и позволяют рубцу после операции быстрее зажить. Покупайте белье и бандаж исключительно по размеру. Слишком маленький размер будет доставлять неудобство при ходьбе. В этой ситуации лучше взять вещь побольше, чтобы бандаж или белье не перетягивали швы на животе.

Кормление грудью быстро уберет отвисший живот.

Кормление грудью также помогает убрать живот. При вскармливании организм вырабатывает гормон окситацин, который заставляет матку сокращаться и уменьшаться в размерах. Кроме того, для производства молока организм затрачивает большое количество энергии и поэтому легко прощается с жиром.

Пока физические нагрузки под запретом, больше гуляйте с малышом. Ежедневная ходьба помогает сжигать калории во всем организме, в том числе и на животе. Лучше прогуливаться по дорожке в парке, чем по асфальту или мостовой плитке.

Питание – это еще один главный фактор, который поможет убрать живот. Исключайте из рациона выпечку и сладкое. Однако голодание и строгие диеты также недопустимы. Может нарушиться процесс лактации. Переходите на отварное мясо или куриные грудки на гриле. Больше свежих салатов и фруктов.

Не забывайте и про внешний уход. Контрастный душ помогает коже сократиться и стать более упругой. Используйте мягкие натуральные скрабы, когда шов окончательно заживет. Делайте обертывания из морских водорослей, которые придадут животу тонус. Выполняйте массаж мягкими круговыми движениями. Применяйте масло для беременности или увлажняющий крем для массажа.

Упражнения и спортивные занятия, которые помогут убрать живот

Бодифлекс, дыхательная гимнастика «вакуум» помогают убрать живот за короткий срок при минимальных усилиях. «Вакуум» выполняйте утром до завтрака. Вдохните и надуйте живот. Полностью выдохните воздух и постарайтесь максимально втянуть живот. Представьте, что вы хотите притянуть живот к позвоночнику. Эту задержку на выдохе постепенно увеличивайте во времени. Упражнение «вакуум» начинайте делать лежа на спине, затем продолжайте стоя.

При занятиях спортом не используйте дополнительную нагрузку, гантели или бодибард. Все упражнения выполняйте со своим весом.

Только гинеколог скажет, когда безопасно начинать спортивную нагрузку. Обычно в первые 3 месяца – это очень легкие занятия. Работать целенаправленно над прессом с большими нагрузками после кесарева не рекомендуется весь первый год. При прокачивании пресса велик риск расхождения швов.

Начинайте с самих простых занятий на пресс, чтобы не навредить себе:

1. Медленно втягивайте живот до максимума, удерживайте его в таком положение 2-5 сек и медленно расслабляйте. Выполняйте упражнение, расположившись на боку. Если вы одновременно будете кормить ребенка, то мышцы матки и живота будут дополнительно сокращаться. В первый день занятия сделайте 5 повторений. Затем каждый день добавляйте 1 повторение и доведите эту цифру до 20.
2. Хорошего эффекта можно достичь, положив ребенка к себе на живот. Лягте на спину и чуть согните ноги. Сделайте вдох, выпячивая живот. При выдохе расслабьтесь: ребенок будет как утяжелитель для живота. Начинайте с 5 повторений и постепенно доведите их до 15.
3. Лягте на коврик. Согнутые в коленях ноги попеременно подтягивайте к груди. Сделайте по 10 раз для каждой ноги.
4. Лягте на пол и плотно прижмите поясницу к полу на 5 сек, затем расслабьтесь. Повторите 20 раз.

Эти упражнения не дают большой нагрузки, но при регулярном выполнении корректируют область талии.

Обвисший живот легко убрать с помощью спорта.

Через 3 месяца после операции с разрешения врача переходите к более сложным физическим нагрузкам.

• Лягте на спину и согните ноги. Начинайте медленно втягивать живот. В каждой точке задерживайтесь на 3-5 секунд. В последней точке живот должен быть втянут максимально. Повторите действие в обратном порядке: от более напряженного пресса медленными этапами переведите его в полностью расслабленное состояние.
• Выполняйте упражнение планка. При этом подтянется не только живот, но руки, ноги и ягодицы. Лягте на живот и упритесь в пол локтями. Приподнимите корпус на локтях и максимально втяните живот. Тело должно образовывать прямую линию. Начинайте держать планку с 5 сек. Это время постепенно доведите до 60. Количество повторов – 10.
• Делайте мостик. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Медленно приподнимайте таз и медленно опускайте его вниз. Живот максимально втяните. Повторите 8-10 раз.
• Лежа на спине выполняйте упражнение «велосипед» в течение 3-5 минут.
• Лягте на спину и разводите прямые ноги в стороны. Поясницу держите прижатой к полу. Повторять 10-15 раз.

Для того чтобы убрать живот, займитесь также йогой. Специальные дыхательные упражнения хорошо подтягивают переднюю брюшную стенку.

Помните, что бездумная погоня за упругим прессом может лишь навредить. Занимайтесь медленно, постепенно наращивая число повторений и сложность выполнения. При малейших недомоганиях обращайтесь к врачу.

Читайте также: как убрать желтизну с волос

3 эффективных шага, позволяющих быстро убрать живот после кесарева сечения

На чтение 5 мин.

У каждой женщины возникает вопрос: как привести в порядок живот после рождения ребенка, а особенно, если он родился не естественным путем, а хирургическим.

Немного знаний о «кесарке»

«Кесарево сечение» – это довольно часто применяемая операция извлечения плода, в случаях, когда женщина не может разродиться сама, или же есть угроза для жизни плода или матери. Она всегда полостная и поэтому предполагает серьезный подход к восстановлению здоровья.

Плохая затея – ходить на следующий день, пренебрегая болевыми ощущениями. Как после любого оперативного вмешательства нельзя проявлять лишний энтузиазм и нагружать свой организм. Только с разрешения врача можно постепенно и с осторожностью начинать двигаться.

Нельзя забывать, что швы наложили не только снаружи, но и на матке. Внешний шов снимают примерно на седьмой-десятый день, при нормальном заживлении. Но рубец внутренний заживает около шести недель. В это время требуются ограничения по подъему тяжести (не более двух килограммов), и отказ от сауны и горячей ванны.

На восстановление после операции уходит примерно год. Логично предположить, что не стоит ждать плоский живот раньше этого срока. Нужно понимать, что ваше здоровье в это время превыше всего.

Никаких упражнений на пресс или подобных физических нагрузок на после операции. Даже общеукрепляющие упражнения начинать только спустя полгода после родов. Не говоря об интенсивных тренировках.

Бывают тяжелые случаи. Тогда запаситесь терпением, восстановите силы, и через год приступайте к тренировкам. Не нужно приносить в жертву свое здоровье в погоне за модными спортивными тенденциями.

Внешний вид живота после операции

Конечно, остается видимым рубец. Он бывает как вдоль, так и поперек. Из-за вертикального шва живот как бы поделен на две половинки и, если мышцы неэластичные, кожа может слегка свисать по обе стороны рубца. Горизонтальный шов может образовать свисающую складку жировой ткани.

A caesarean section was performed to deliver a baby that couldn’t be delivered naturally. This is 10 days after the birth.

Все эти изменения могут слегка шокировать молодую женщину. Но не забывайте, что есть масса способов устранить последствия операции. Нужно только желание и время.

Сколько надо времени, чтобы рубец стал незаметным?

Начать смягчать рубец с помощью мази можно по истечение первого месяца. Чем больше времени проходит без должного ухода, тем меньше шансов сделать его менее заметным. Точный срок никто не прогнозирует. Важно одно: многое зависит от индивидуальных особенностей кожи и качества самого шрама. Полностью избавиться не получится. Можно только смягчить его и сделать менее грубым.

Но если обратиться в клинику, возможно, специалист удалит рубец лазером или сделает пластическую коррекцию. Дополнением послужит массаж и пилинг.

 

Немаловажную роль играет характер образа жизни и режим питания молодой мамы. Проще всего утешать себя наличием рубца и как следствие, отвисшим животом. Все дело в самоорганизации и любви к себе. Уважающая себя женщина не позволит отказаться от умеренности в еде и элементарной физической нагрузке. Рубец – не самое приятное последствие родов, но при хорошем уходе он не может ухудшить качество жизни.

Чтобы уменьшить размер рубца, в первую неделю после операции, рекомендуют обрабатывать шов антисептическими средствами и наносить мазь для рассасывания швов. Их наименований в продаже достаточно много.

Также надо носить специальный послеродовой бандаж и не поднимать тяжести три месяца.

 

Если в первый год после операции вам не удалось минимизировать рубец, то в последующем для избавления от него, потребуется только помощь медиков.

Как уменьшить живот в домашних условиях?

Основные правила после кесарева сечения:

• всему свое время;
• рациональное питание;
• отказ от непосильной нагрузки.

Полноценное питание требуется любому человеку. Особенно, если это женщина после операции. Достаточное количество жиров придает коже эластичность и упругость. Живот по природе своей должен сам сократиться и прийти в норму.

В этот момент очень важным является работа над рубцом. Его надо уменьшить и сделать максимально мягким. Вместе с тем, не перегружайте себя тяжелой пищей. Умеренность в рационе поможет «не распуститься» вашему животу.

Действия по уменьшению рубца:

• посещение массажного кабинета;
• втирание масел;
• шлифование лазером.

Остальные меры вполне банальные. Это правильное питание, соблюдение водного баланса и легкие физические упражнения.

Нагрузка на пресс после родов

Начинать тренироваться можно через три месяца после родов. Для начала желательно посетить врача-гинеколога и убедиться, что нет никаких осложнений. На свежем воздухе занятия йогой или с растяжками придадут вам невероятное вдохновение. Важно, чтобы упражнения доставляли вам удовольствие не были для вас непосильными.

Мышцы живота

Базовые упражнения подойдут как в общем, так и для мышц живота, в частности. Не обязательно тренировать только мышц пресса. Пожалуй, больше пользы будет от упражнений, в которых задействованы мышцы всего тела. Начинать упражнения рекомендуется из положения лежа. Запрещено в первые месяцы делать подъем на брусьях или подобные серьезные упражнения.

Итак:

1. Специально нагружать мышцы пресса сразу после операции специалисты не рекомендуют. Например, занятия с легкими гантелями, тоже включают мышцы живота, хотя совсем немного. А после кесарева сечения, это то, что надо!
2. Спустя полгода можно делать упражнение «Вакуум». Только не забудьте посоветоваться с врачом.
3. Планку и скручивание лучше оставить на более позднее время.

Если вы чувствуете прилив сил и энергии, начинайте делать приседания, ходите по лестницам и будьте здоровы!

Какой живот после кесарева сечения: как убрать, восстановление

Как восстановиться после кесарева сечения?

Восстановление после кесарева сечения обычно занимает несколько недель. Матка заживает примерно через шесть-восемь недель. Полное выздоровление после операции может быть от трех до семи недель. Женщины, Которые имеют кесарево сечение без осложнений, проводят около 3 дней в больнице.

Можно ли лежать и спать на животе после кесарева сечения? Каждый раз, когда вы хотите лечь или переворачиваетесь со спины на живот, то сначала нужно лечь на бок, немножко полежать, чтобы сбалансировать давление в брюшной полости. Только после этого можно уже лечь на живот на несколько минут. Сразу после операции лежать на животе можно несколько минут, чтобы избежать возникновению грыж. Спустя месяц после кесарева сечения на животе уже можно спать.

Многих молодых женщин, особенно если они стали мамами впервые, интересует вопрос, как убрать и подтянуть живот после кесарева сечения и  когда уйдет живот после кесарева сечения? Все это зависит от генетических особенностей кожи и подкожной клетчатки, а также от самой женщины и ее желания как можно быстрее восстановиться.

Наиболее эффективными методами в устранении всех последствий кесарева сечения является гимнастика и массаж.

После того, как ваше тело полностью оправится от операции, вы можете серьезно заняться фитнесом. Помните, что для вас важнее оставаться здоровой, чем потерять вес во вред здоровью. Ваше тело нуждается в достаточном отдыхе после операции, чтобы восстановиться и дать вам возможность заботиться о себе и ребенке. Расслабьтесь в течение первых нескольких месяцев и наслаждайтесь блаженством материнства. Начать упражнения можно через 4-6 недель, если не было осложнений и доктор разрешает.

Есть несколько советов, которые помогают восстановить тело после беременности и не набрать лишний вес.

1. Увеличьте потребление воды. Вода — эликсир для вашего тела. Она не только увлажняет кожу, но и делает ее более эластичной. Это помогает сжигать калории более эффективно и это отличный способ сохранить кожу здоровой и плотной.
2. Грудное вскармливание имеет важное значение. Помимо того, что оно является источником питания для вашего ребенка, грудное вскармливание также очень важно для вас. Когда малыш ест грудное молоко, то на это тратится энергия не только у него, но и у мамы, чтоб синтезировать новое молоко. Таким образом, тратится много энергии у мамы, что ускоряет ее метаболизм и предотвращает откладыванию лишнего веса.
3. Потребляйте белки: белок хорош для роста мышц. Он также содержит важное питательное вещество, называемое коллагеном, которое помогает в укреплении вашей кожи. Ваше потребление белка влияет на ваш вес и степень вашей физической активности. В среднем вы должны потреблять 50 г белка.
4. Еще один хороший способ подтянуть кожу — использовать отшелушивающий скраб на животе, когда вы принимаете душ. Это помогает в улучшении кровообращения путем увеличения потока крови в этой области. Это также создает новую, здоровую и более эластичную кожу.
5. Использование кремов и лосьонов, которые содержат коллаген, а также витамины Е, С, А и К, способствует улучшению состояния кожи и уменьшает видимость рубца. Наносите такие лосьоны на рыхлую кожу, так как это поможет при подтяжке кожи после беременности.

Обычно требуется как минимум шесть недель, чтобы достаточно восстановиться от основной операции начать  занятия спортом. Быстрая прогулка, возможно, с ребенком в коляске, а также плавание или езда на велосипеде — это примеры нежных, низкопрофильных форм физических нагрузок. Вы можете начать именно с этого, чтобы адаптироваться к нагрузкам и чтобы ваша физическая активность не была слишком резкая, так как это может привести к потере молока. Бег может также быть вариантом физической активности после пеших прогулок.

Подъем вашего ребенка — это иногда тренировка сама по себе, но ее недостаточно для сглаживания вашего животика. Занимайтесь всего 30 минут, пару раз в неделю, чтобы тренировать все основные мышцы, увеличить свой метаболизм и стимулировать сжигание жира.

Начните с одного набора из 8-12 повторений движений, таких как приседания и выпадения. Вы можете делать простые приседания, хотя они работают на ваших верхних, а не на нижних мышцах живота. Слишком много приседаний может также оказывать давление на матку и внутренние органы. Вы должны не делать более 10 приседаний за раз, и не делайте больше трех наборов из 10 приседаний в день. Всегда дышите во время упражнения и одновременно затягивайте тазовые мышцы и нижние мышцы живота.

Попробуйте начать с двух тренировок в неделю продолжительностью 15 минут, и если хотите, постепенно увеличивайте их. Увеличьте продолжительность тренировки на пять минут раз в две недели. Прекратите упражнение сразу, если вы почувствуете боль или устанете.

Упражнения для живота после кесарева сечения можно начинать после легкой разминки. Есть разные виды упражнений и вот некоторые из них:

1. Ложитесь спину на мягкий коврик, раздвинув ноги, а ваши колени согнуты под углом 45 градусов.

Сожмите нижние мышцы бедер, когда вы поднимаете бедра с пола.

Поднимите бедра до такой степени, чтобы они были наравне с верхней частью тела. Удерживайте эту позицию несколько секунд.

Медленно опустите бедра назад на пол.

2. Встаньте на пол и поставьте ноги на ширине плеч, положите руки на бедра.

Поднимите руки над головой. Начните медленно наклоняться вперед, не прогибаясь в спине.

Продолжайте наклоняться вперед до тех пор, пока верхняя часть тела не станет параллельно с полом, удерживайте спину ровной.

Медленно возвращайтесь в положение стоя.

Повторите три набора из четырех-восьми повторений (или столько, сколько вам удобно).

3. Встаньте в положение отжимания (колени и ладони на земле).

Опуститесь на локти и одновременно поднимите колени с земли.

Выпрямите свое тело. Ваши ноги, бедра и плечи должны сделать прямую линию.

Держите это положение 30-60 секунд, удерживая мышцы плотно.

4. Встаньте на пол и поставьте ноги на ширине плеч, при этом руки полностью вытянуты по бокам.

Сделайте самые маленькие круги руками в воздухе, при этом свою руку минимально отрывайте от бедер.

Увеличьте ширину круга медленно в течение пяти минут. Используйте мышцы ног, чтобы стабилизировать себя, когда более крупные круги начинают влиять на ваш баланс.

Когда вы дойдете до самого полного круга, начните уменьшать размер круга и вращайтесь в противоположном направлении.

5. Ложитесь на пол, на спину и протяните руки и ноги вдоль туловища.

Поднимите ноги и голову на несколько дюймов от пола, когда тело лежит на полу, как движения маятника.

Повторите упражнение несколько раз.

Укрепление мышц тазового дна помогает поддерживать здоровье вашей нижней части спины и укрепляет глубокие мышцы живота.  Некоторые женщины также замечают, что кожа вокруг и ниже шрама более плотная, чем кожа над ней. Медленно теряя вес и практикуя работу мышц тазового дна и нижних мышечных упражнений, можно уменьшить это явление.

• Для начала ложитесь на спину и согните колени.
• Сожмите мышцы тазового дна на выдохе.
• Одновременно втягивайте и вытягивайте пупок.
• Попытайтесь удерживать сжатие в течение 10 секунд, не задерживая дыхание.

Можно ли втягивать живот после кесарева сечения? Однозначно, что вакуум упражнения для живота после кесарева сечения также помогают улучшить тонус внутренних мышц живота и улучшить состояние матки. Но такие упражнения можно начинать через месяц после операции, чтобы избежать расхождения швов и образования грыж. Для этого лежа на полу просто нужно втягивать и надувать живот, при этом ровно дыша.

Компрессия, рубцовый массаж и силиконовая терапия — три естественных, нехирургических способа минимизации внешнего некосметического вида шрама. Силиконовая терапия также помогает уменьшить зуд, жжение и покраснение. С этой целью можно использовать специальные крема, только если нет аллергии. Послеоперационная компрессия должна быть максимально локализирована в области разреза и вокруг него. С этой целью можно использовать специальное компрессионное белье.  

Массаж живота после кесарева сечения, как и все массажи, имеет много преимуществ. Он успокаивает боль, расслабляет напряженные мышцы и омолаживает как физически, так и эмоционально. Но важно выбрать массажиста, у которого есть опыт в массаже после беременности.

Примерно через 5-6 недель в области операционного разреза образуется рубцовая ткань. К этому времени вы снова почувствуете себя комфортно в этой области, не будет жжения или покалывания. На этом этапе будет безопасно проводить специальный массаж рубцовой ткани. Это требует осторожного массажа в области кожи вокруг вашего рубца. Такой массаж может помочь уменьшить шрам и залечить более глубокие слои раны. Это также может помочь предотвратить образование спаек на органах. Массаж после кесарева сечения очень важен для профилактики осложнений. В некоторых случаях у вас могут возникнуть боли в спине и даже тазовые боли, если вы не получили надлежащего послеродового массажа. Вы можете столкнуться с проблемами с мочеиспусканием.

Хотя послеродовой массаж полезен, вы должны избегать этого, если у вас есть высыпания, экзема или другая кожная инфекция. Массирование зараженной области только ухудшит ситуацию. Также избегайте массажа, если вы столкнулись с осложнениями во время родов, и если у вас грыжа или высокое кровяное давление.

Вы также можете пробовать проводить массаж мышц живота самостоятельно. Для этого используйте подушечки пальцев. При самостоятельном массаже не используйте масло или лосьон, так как вы не должны скользить по коже, вы должны закрепить кожу и мягко перемещать ее. Переместите кожу пальцами, и когда она перестанет двигаться, и вы почувствуете притягивание или небольшое ощущение жжения, тогда держите это растяжение на 30-90 секунд. Вы также можете закрепить одну сторону разреза пальцами одной руки и потянуть в противоположную сторону другой рукой. Сделайте небольшие круги и ходы вверх / вниз (захватывая около 1 см кожи) вдоль разреза, а затем повторите в течение 2-3 минут, 2-3 раза в день.

Также значительно помогает в восстановлении всего организма после кесарева сечения  — это  хорошее питание и эмоциональное состояние.

Живот после кесарево сечения может приносить женщине много неудобств, но все проблемы очень эффективно можно решить. Очень важно, чтобы не было никаких осложнений после операции, тогда уже можно заняться не только ребенком, но и восстановлением своего тела. Очень важен для получения хорошего результата комплексный подход с использованием не только медикаментозных средств, но и физических упражнений, правильного питания, регулярных прогулок и отдыха.

Как убрать живот после кесарева сечения?

Задумались об исправлении полученных недостатков? — Замечательный шаг, который обязательно приведет к восстановлению первоначальных форм. Однако не все так просто и нужно здорово потрудиться. Но! Все будет как надо!

Как убрать живот после кесарева?

• Нужно какое-то время спать на животе

Поза «сон на животе» способствует сокращению матки. А еще способствует  укреплению брюшных мышц.

• Нужно качать пресс

Но только в том случае, если разрешит врач. Будете качать пресс – не забывайте следить за ощущениями в теле: появится боль – тренировочки прекращайте.

• Нужно носить бандаж (обязательно!)

Вообще, у вас должно их быть несколько. Один «следит» за тем, чтобы были в порядке зоны: под животиком и спина. Второй – за тем, чтобы хорошо «закрывались» бедра и груди.

• Нужно проходить косметические процедуры

Есть крема и скрабы, которые и настроение смогут поднять, и кожу подтянуть.

• Нужно посещать бассейн

Так как вода благоприятно влияет и на организм, и на все тело женщины. Но предварительно поговорите с врачом. Потому что не всем женщинам можно в бассейн, когда проходит восстановительный период.

• Нужно забыть о жестких диетах

Лучше обратиться к специалистам – диетологам, чтобы наверняка знать, что ничего вредного и плохого не случится.

• Нужно немножечко заниматься йогой

А вот это самое «немножечко» пускай определяет ваш доктор.

• Контролируйте приемы пищи

Нужно кушать маленькими – маленькими порциями, а не сразу огромными. Много не кушайте. Лучше так: пять небольших блюд с пищей.

• Нужно отдавать должное прогулкам

Чтобы польза была двойной – прогуливайте и своего малыша. Пускай и он воздухом подышит, природой насладится.

• Нужно плавненько повышать все нагрузки

Совсем расслабляться не рекомендуется, потому что живот после кесарева не уйдет, а только станет больше.

Маска для кожи живота после кесарева сечения

Самая замечательная маска – сливочная.

Для ее приготовления используйте:

1. Сливки (жирность – повышенная).
2. Дрожжи сухие – двадцать граммов.
3. Мед – две столовые ложки.

Все смешивайте, пока масса не станет чем-то похожей на сметану (по консистенции) и затем дайте постоять минуток пятнадцать. Перед тем, как нанести «приготовление» на животик, нанесите на него несколько капель герани (масла эфирного). Такую масочку держите на животе минут пятнадцать. Она смывается обыкновенной водой.

Советы женщин об избавлении от некрасивых форм живота после кесарева

Советы женщин, которые действительно знают, что делать с животиком после кесарева, как избавиться от живота:

Смотрите за питанием. Не рискуйте, не объедайтесь. Переедание – метод бабушек – старушек. И медицинским работникам, если вы не в курсе, метод такой не нравится. Они не только не признают его, но и строго отвергают.

А шейпинг? О нем вы забыли. Шейпинг – это очень действенная вещица. Всего сорок минут занятий шейпингом – фигура станет красивой и неузнаваемой (в хорошем конечно же смысле). И целлюлит отступит. Упражнения для шейпинга есть и в интернете, и в журнальчиках.

Я, например, посещала клубы для молодых мам. Вы попробуйте тоже посетить, чтобы понять, как я избавилась от животика после кесарева. Я там частенько бывала. Двойная польза: и поговорить есть с кем, и много полезной информации узнавала. Что-то я записывала, а что-то запоминала. А что-то – пробовала. От животика осталось мало чего. О моем совете вы уже догадались….

Если вы выбрали упражнения в качестве избавления от живота – не забывайте про разминочку. Она нужна. Очень-очень нужна! И нельзя ответить на вопрос о том, какое упражнение является лучшим, так как все зависит от тела и от его особенностей.

Много лет боролась с тем, чтобы убрать живот после кесарева. Только избавилась – а он снова появился. И такое повторялось, повторялось, повторялось. До тех пор, пока я окончательно не устала от таких «повторений». Правда, могу гордо признаться, что долго испытывала свое терпение. И не для того, чтобы лень проверять. Проверяла свои способности выдерживать ожидания, если верю в хороший результат. Мне помогли крема специальные. Название их я точно не помню, но найти их труда не составит. Можно в интернет – магазинчиках поискать, если по городу не хотите мотаться. «Вбейте» в поисковичок то, что ищите.

Растяжки помогают. В этом не сомневайтесь даже. При вдохе округляйте живот (по максимуму). При выдохе нужно устроить «отдых» животу: переднюю его стеночку двигайте к позвоночнику. Такое вот положение нужно зафиксировать на пять секундочек. «Сотворите» четыре подхода по десять раз. Мне эти растяжки помогли. Помогут и вам!

Пресс! Но только тогда, когда врачи разрешат его делать. Не занимайтесь аналогом «самолечения». Не перетруждайтесь. По себе знаю, до чего это может довести. Ну, и со сладостями повремените. Без них сложно конечно, но с ними нельзя, если есть проблема под названием «живот».

Силиконовые полоски для лечения рубцов после кесарева сечения

Фото

Моющиеся многоразовые полоски, которые сглаживают послеоперационные рубцы и способствуют их уменьшению. Применяются как для новых, так и для старых шрамов. Используются в больница и клиниках. Эффективность доказана многократными исследованиями.

Как убрать живот после кесарева — упражнения, как похудеть после родов

После каждого вида родоразрешения перед женщиной встаёт вопрос: что теперь делать с животом?

Читайте такжеКак правильно подготовиться к кесаревому сечению: главные советы Кесарево сечение — распространенная, но всё-таки серьезная полостная операция, которая требует тщательного подхода к восстановлению.

И как после каждой операции, здесь неприемлем излишний «героизм». Начинать ходить на следующий день после операции, превозмогая боль, может быть очень плохой идеей — особенно если врач говорил этого не делать.

Важно помнить, что шов после операции остаётся не только наружный. Внешние швы снимают на 7-10 день, если заживление идёт хорошо. А вот рубец на матке заживает не менее 6 недель. Все это время нельзя поднимать тяжести более 2 кг, а также принимать сауну и горячую ванну.

После кесарева сечения женский организм полностью восстанавливается примерно за  год. Это значит, что торопить события и ожидать, что живот станет плоским через месяц не стоит. В данном случае на первом месте должно быть ваше здоровье.

Поэтому первые три месяца от физических нагрузок на пресс нужно вовсе отказаться (а на мышцы живота действуют не только упражнения непосредственно на пресс, но и многие другие), а интенсивные тренировки начинать не ранее, чем через 6 месяцев после родов.

В тяжёлых случаях вам может понадобиться даже 9-12 месяцев, чтобы безопасно приступить к тренировкам. Это, на самом деле, не такой критичный срок, чтобы жертвовать здоровьем, сокращая его.

Как выглядит живот после кесарева сечения

После операции остаётся рубец. Он может быть вертикальным или горизонтальным. Из-за вертикального живот «разделяется» на 2 части и свисает складками по сторонам рубца. Из-за горизонтального над рубцом получается свисающая складка жира.

Изменения во внешнем виде могут привести молодую маму в шок, однако важно помнить, что все эти последствия устранимы. Главное — набраться терпения и не спешить.

Как убрать живот после кесарева в домашних условиях

Топ-3 главных правила по убиранию живота после кесарева: 1) не спешить; 2) не голодать; 3) не перенапрягаться.

Читайте такжеКак правильно худеть после кесарева сечения? Женщине после операции обязательно нужно полноценное питание с достаточным количеством жиров для эластичности кожи. Чтобы побороть живот после кесарева, понадобится работа над рубцом. Его нужно смягчить и сделать максимально незаметным. Иначе он и дальше будет натягивать кожу и мешать уходу живота.

Что можно делать с рубцом: массаж, пилинг, лазерная шлифовка обработка маслами. В остальном живот после кесарева убирается традиционными способами: правильное дробное питание и умеренные физические нагрузки, контрастный душ, достаточное питье.

Упражнения для пресса после родов

Тренировки стоит начинать не ранее, чем через 3 месяца после операции. Перед началом стоит проконсультироваться у наблюдающего вас гинеколога, чтобы убедиться в безопасности упражнений.

Отлтчно подойдут тренировки на свежем воздухе с эластичными лентами, йога, растяжка. Важно делать такие упражнение, на которых не нужно тужиться.

Тренировка мышц живота

Тренировать мышцы живота можно как целенаправленно, так и в рамках базовых упражнений, которые задействуют много мышц всего тела. Первое время ее рекомендуется делать подъем ног из положения лёжа или на брусьях — и тому подобные упражнения. Даже для 3-месячного шва после кесарева это слишком серьёзная нагрузка.

Первый год после операции лучше не нагружать пресс целенаправленно. Когда вы, например, занимаетесь с гантелями, пресс тоже задействован и качается, просто не так интенсивно. А после операции — это самое то.

Читайте такжеПризнаки того, что ребенок может родиться раньше срока Если вам позволяет состояние здоровья, делайте приседания, подъемы ног, ходите по лестнице — все это нагрузит ваши мышцы, но не приведет к критическим последствиям.

После 3-6 месяцев после родов можно делать вакуум для живота. Это относительно щадящее упражнение, но о нем тоже лучше посоветоваться с врачом.

Скручивания, подъемы ног и туловища, планку лучше оставить на время после 9 месяцев после кесарева сечения.

За сколько уходит рубец после кесарева

Важно начинать избавляться от рубца уже через 1-2 месяца после операции. Если затянуть с этим и пытаться убрать шрам через год после родов, то результат вы вряд ли сможете оценить. 

Точный срок, за который можно избавиться от рубца, спрогнозировать невозможно. Он зависит от качества шва и величины самого шрама, восстановительных свойств кожи. В домашних условиях рубец будет уходить очень долго. 

Специалист поможет сделать это гораздо быстрее. Например, можно удалить рубец с помощью лазерного или пластического иссечения, с помощью пиллингов и массажей. 

Рубец после сечения

Рубец — вещь не сама, приятная, но на самом деле решаемая. Другое дело, если женщина будет списывать на рубец наличие послеродового живота, хотя на самом деле сама не соблюдает умеренность в еде, не делает никакие упражнения и косметические процедуры по устранению этой проблемы и т.д.

Чтобы рубец получился незаметный, нужно в течение недели после операции обрабатывать швы антисептиками, носить поддерживающий бандаж,  обрабатывать шов мазью для рассасывания рубцов, не поднимать тяжёлых предметов.

Если вы не занялись вопросом минимизации рубца сразу, то спустя год поможет только лазерная или пластическая корекция.

Вам также будет интересно прочитать:

ЖИВОТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ

Дорогие, недавно Зифа Асташко провела очень важный прямой эфир с преподавателем йоги и мамой двух деток Кристиной Сорокиной (@kristina_dr_crystal аккаунт в Инстаграм) о том, как восстановить живот после кесарева сечения.

Обязательно посмотрите видео (в конце статьи), сохраняйте в закладки, делитесь с теми кому это было бы актуально!
⠀
**********
Первые дни.
⠀
1. Почаще двигаться.
Микродвижение — тоже движение!
Например, поднять руку вверх и сжимать-разжимать пальцы — это уже движение. Закинуть ногу на кровать, снять с кровати. Повернуться с одного бока на другой. В идеале — ходить.
⠀
Очень поможет подвязывание живота, любым полотном, подходящим по размеру. Основная задача — разгонять лимфу и кровь.
⠀
2. Поблагодарить. Положить руки на живот, шрам. Поговорить с ним, поблагодарить за то, что дали возможность родиться вашему малышу.
⠀
3. Регенерация — для заживления тканей эфирное масло лаванды и воздух!

3-40 дней после родов.
⠀
1. Подвязывание бенкунгом.
В области шва — аккуратно, не делать узел в этой области.

2. Глубокое дыхание животом.
На вдохе живот как будто надуваем, на выдохе — подтягиваем к позвоночнику. Можно из положения лёжа.
⠀
3. Укрепляем тазовое дно.
Вдох 5 секунд — расслабляем, выдох 5 секунд — подтягиваем. Около 3 минут 2-3 раза в день.
⠀
Спустя 40 и более дней после родов
⠀
1. Работа с осанкой.
Упражнения на шею, плечи, грудную клетку, таз. Можно по видео урокам.
⠀
2. Вакуум.
Эти техники лучше посмотреть отдельно, есть много особенностей и противопоказаний.
⠀
3. Упражнения для контроля диастаза.
Просто качать пресс — противопоказано. Нужно это делать безопасно. Есть много специальных программ.
⠀
4. Уход за рубцом — вводите в привычку промасливание и ежевечерний массаж рубца. Цель — сделать шов живым, подвижным, гуаша, зубная электрощётка в помощь.

Для промасливания подойдёт какао-масло, масло яблочной косточки или вечерней примулы.
⠀
И самое главное — не ждать, что живот скоро уйдёт. Просто дайте ему время. Ваше тело 9 месяцев вынашивало малыша и готовилось к его рождению.
⠀
Дайте ему примерно столько же времени на восстановление. Любите, благодарите и принимайте его таким, какой он есть!
⠀
Если сама история родов вас не отпускает, подумайте о закрытии родов. Оно поможет принять и осознать свою историю.

Берегите себя и будьте здоровы!

Абдоминопластика после кесарева сечения: проведение и результат

После рождения ребенка женская фигура меняется и, чаще всего, не в лучшую сторону. Состояние кожи и мышц живота существенно ухудшается. Если роды проходили путем операции кесарева сечения, то появляется отвисающий «фартук», а некрасивый грубый шов и растяжки усугубляют внешний вид. Вернуть молодым мамам прежнюю стройную фигуру и красивые контуры тела поможет абдоминопластика (подтяжка живота). Операция позволит сделать непривлекательный живот плоским, а шов – гладким и неприметным.
Как проводится абдоминопластика после кесарева сечения и ее особенности, читайте дальше.

Абдоминопластика и причины для проведения

Абдоминопластика позволяет восстановить эстетические пропорции живота. Удаляются избытки жировой клетчатки и кожи, «выпячивания» и грыжи, сшиваются разошедшиеся мышцы. Во время операции используется общий или комбинированный наркоз.

После родов абдоминопластика необходима в таких случаях:

— образование втянутого рубца после кесарева сечения. Из-за способностей восстановления кожи и гормональных колебаний в период беременности рубец после кесарева сечения может сформироваться втянутым, искажая контур живота. Абдоминопластика отлично справиться с задачей – разгладит форму живота и уберет излишек кожи вместе с рубцом;

— смещение пупка, провисание кожи, растяжки. Все это наблюдается из того, что живот в период беременности увеличивается в несколько раз, происходят внутренние разрывы эластичных волокон. После кесарева сечения эти разрывы не восстанавливаются. Более того, к ним добавляется значительное растяжение кожного покрова. Вследствие этого, пупок может смещаться в сторону или опускаться вниз. Такая асимметрия портит внешний вид живота. Отметим, что с данной проблемой могут столкнуться женщины, родившие естественным путем;

— пупочная грыжа, диастаз (расхождение прямых мышц живота после кесарева сечения). В период беременности прямая мышца живота испытывает колоссальную нагрузку из-за того, что на нее давит плод. Это становится причиной ее ослабления, утончения и потери эластичности. В силу индивидуальных особенностей организма после кесарева сечения вернуться в тонус они не могут. Решает проблему только абдоминопластика.

Абдоминопластика — когда и какПластику живота после родов, прошедших путем кесарева сечения, рекомендуется выполнять через 1 год. Перед хирургическим вмешательством нужно стабилизировать вес и вернуться в свою форму. Тогда легче пройдет период реабилитации и результат будет стабильным.

Наиболее часто абдоминопластика выполняется классическим способом. Он подходит женщинам, у которых появилось сильное растяжение кожного покрова брюшной стенки. Пластический хирург делает горизонтальный разрез в зоне бикини, выделяет лоскут кожи и жира, иссекает его, формирует правильный, красивый пупок и ушивает рану. Абдоминопластика после кесарева сечения занимает в среднем 2 часа.

Абдоминопластика после кесарева сечения дает возможность избавится от последствий тяжелых родов и кардинально изменить фигуру. После операции можно смело надеть открытый купальник и джинсы с заниженной талией.

В клинике Vidnovа вы всегда можете получить индивидуальную консультацию пластического хирурга бесплатно. Для записи телефон администратора: +38(067)63-48-120, +38(044)390-96-90, +38(061)21-40-333. Также вы можете оставить онлайн-заявку на обратный звонок.

Живот после рождения ребенка: как долго вы можете выглядеть беременной

Почему я все еще выгляжу беременной?

Вы можете быть очень удивлены тем, как выглядит ваш животик после родов. Несмотря на то, что вашего ребенка нет на родине, у вас может быть круглый мягкий живот, из-за которого вы будете выглядеть как на шестом месяце беременности.

У многих женщин также есть темная линия внизу живота (называемая linea nigra и сеть растяжек, которые на самом деле представляют собой небольшие шрамы, вызванные значительным растяжением кожи.У тех, кто перенес кесарево сечение, также есть хирургические шрамы.

Вашему телу, особенно животу, нужно время, чтобы полностью оправиться от беременности. Представьте, что ваш живот — это воздушный шар, который медленно надувается по мере роста вашего ребенка. При родах воздушный шар не лопается; это просто начинает медленную утечку. Но не волнуйтесь — он стабильный.

С момента рождения ребенка из-за гормональных изменений матка сокращается, возвращаясь в состояние, в котором она находилась до беременности. Чтобы матка вернулась к своему нормальному размеру, требуется от шести до восьми недель.

Все клетки вашего тела, набухшие во время беременности, начинают выделять лишнюю жидкость, которая выводится из вашего тела с мочой, вагинальными выделениями и потом.

И лишний жир, который вы наносите, чтобы накормить ребенка, начинает сжигаться (особенно если вы кормите грудью и тренируетесь). Но чтобы увидеть результаты, нужно как минимум несколько недель.

Растяжки и черная линия остаются дольше. Хорошая новость заключается в том, что растяжки обычно становятся менее заметными через 6–12 месяцев после рождения ребенка.Их пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее окружающей кожи (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней. Темный цвет черной линии постепенно исчезнет в течение года, но он также может не исчезнуть полностью.

Сколько времени потребуется, чтобы мой живот стал нормальным?

Все мы слышали истории о молодых мамах, у которых сразу после родов живот стал узким и плоским. Хотя такое бывает, но редко.Большинству женщин требуются месяцы, чтобы избавиться от «мешка беременности», а иногда он никогда не проходит полностью.

Терпение — ключ к успеху. Вашему животу потребовалось девять месяцев, чтобы растянуться, чтобы приспособиться к доношенному ребенку, поэтому имеет смысл, что потребуется как минимум столько же времени, чтобы снова сжаться.

Скорость и степень этого перехода во многом зависят от вашего нормального размера тела, веса, набранного вами во время беременности, вашей активности и ваших генов. Женщины, набравшие менее 30 фунтов и регулярно занимавшиеся спортом во время беременности, кормящие грудью и имеющие только одного ребенка, с большей вероятностью быстро похудеют.

Если вы не кормите грудью, вам нужно следить за тем, сколько вы едите, чтобы похудеть во время беременности. Теперь, когда вы не беременны, вам нужно меньше калорий. (См. Нашу «Диету для здорового похудания после родов» и «Диета для здоровой кормящей мамы».)

Что я могу сделать, чтобы живот выглядел лучше?

Грудное вскармливание помогает, особенно в первые месяцы после родов. Женщины, кормящие грудью, сжигают лишние калории для выработки молока, поэтому обычно они теряют вес во время беременности быстрее, чем женщины, которые не кормят грудью.

Уход также вызывает схватки, которые способствуют сокращению матки, что делает ее тренировкой для всего тела. Но многие кормящие мамы говорят, что им трудно сбросить последние 5-10 фунтов.

Некоторые эксперты предполагают, что организм сохраняет эти лишние жировые запасы, чтобы способствовать выработке молока. Наука еще не дала окончательного ответа на этот вопрос. Посмотрите наш опрос о том, помогает ли грудное вскармливание похудеть, чтобы узнать, что пережили другие кормящие мамы.

Также помогают упражнения.Будь то прогулка по кварталу или послеродовое занятие йогой, физическая активность тонизирует мышцы живота и сжигает калории. Строгий режим упражнений, включающий аэробную тренировку и движения с акцентом на живот, может творить чудеса. (Но перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что ваше тело готово.)

Некоторые детские выпуклости требуют больших усилий. У некоторых женщин левая и правая стороны мышцы, покрывающей переднюю поверхность живота, могут разделяться, что называется диастазом прямых мышц живота.Это более вероятно, если вы были беременны более одного раза.

Это безболезненно, и часто единственными признаками этого состояния на ранних сроках беременности являются лишняя кожа и мягкие ткани перед стенкой желудка. В более поздние месяцы иногда можно увидеть, как верхняя часть беременной матки выступает из стенки желудка. Ваш врач может сказать вам, есть ли у вас это заболевание, и посоветовать упражнения, чтобы исправить это после рождения вашего ребенка.

Можно ли сесть на диету?

Если вы сильно прибавили в весе во время беременности, похудение на несколько килограммов может помочь уменьшить ваш живот.Низкокалорийная диета может помочь вам похудеть, но сначала дайте природе и упражнениям время поработать. Подождите как минимум шесть недель — а лучше несколько месяцев — прежде чем сокращать калории, особенно если вы кормите грудью.

Женщинам необходимо от 1600 до 2400 калорий в день для поддержания здорового веса. Чтобы терять около фунта в неделю, сократите 500 калорий в день, уменьшив потребление пищи или повысив уровень активности. Потеря более 0,5 кг в неделю может вызвать у вас усталость и негативно повлиять на ваше настроение.

Не садитесь на строгую диету — быстрая потеря веса влияет на вашу способность кормить грудью. Экстремальная диета ставит ваше тело в режим голодания, а стресс и усталость сокращают количество вырабатываемого вами молока. Кроме того, когда вы придерживаетесь слишком большой диеты, вы можете не есть достаточно продуктов, богатых питательными веществами, а это означает, что ваш ребенок может не получать все необходимые ему жиры и витамины с грудным молоком.

Все еще спрашивают, когда должен родиться ребенок? Ваш живот после ребенка — UpSpring

Вас все еще спрашивают: «Когда родится?» Обратите внимание, что большинство людей не такие грубые, но, прижимаясь к новорожденному ребенку, вы можете тихо задаться вопросом: «Почему я все еще выгляжу на шестом месяце беременности после родов ?!» Что ж, ответ может быть не таким сложным.Наши тела претерпевают довольно серьезные физические изменения во время беременности, чтобы освободить место для растущих масс радостей. Но если вы думаете, что вам вернут свой потрясающий пресс и вы будете бегать марафоны через 6 недель после родов, вы сильно ошибаетесь. После родов вам захочется притормозить и позаботиться о себе. Пожалуйста, поймите, что путь к успешному периоду послеродового восстановления теперь может быть таким быстрым, как вы думали. Вам потребуется больше времени, чтобы «прийти в норму после ребенка», чем вы изначально надеялись, и ЭТО НОРМАЛЬНО! Хорошая новость заключается в том, что ваш животик НЕ должен быть постоянным.

Почему у меня все еще остается живот после родов?

Есть несколько причин, по которым молодые мамы все еще несут послеродовой живот, поэтому дайте себе изящество и дайте телу время на восстановление. Помните, что вашему телу потребовалось 9 месяцев, чтобы ВЫРАСТИТЬ ВСЕГО ЧЕЛОВЕКА и подарить себе благодать, если вы не перестанете надевать джинсы перед беременностью через несколько дней или недель после рождения. Вот почему для заживления после рождения может потребоваться некоторое время:

Уменьшение матки:

Этот удивительный орган простирается от размера большого лимона до размера арбуза.Как только ребенок выйдет наружу, будь то вагинальные роды или кесарево сечение, матка сокращается и сжимается, постепенно уменьшаясь до размеров. Этот полный процесс занимает 6 недель. Таким образом, сокращение матки является одной из причин того, что вы выглядите так, будто готовы принять участие в собственном детском душе, а не приносить ребенка домой. Так что наберитесь терпения с постепенным возвращением к размеру.

Удержание жидкости:

Из 30 # среднего прироста веса около 8 # — это ребенок, 8 # — матка и плацента, 8 # — жидкость и 6 # — жир / прибавка в весе.Многое из этого выходит с младенцем, но много жидкости и прибавка в весе держатся дольше. У мам кесарева сечения будет еще больше задержек жидкости из-за того, что жидкости вводятся во время операции. У мам с кесаревым сечением также может возникать опухоль в области живота из-за работы в области живота во время операции. Опять же, еще один повод уделить немного времени.

Растяжка живота:

Еще одна часть мамы, которая получает удар! Растянутые, а иногда и расщепленные (абдоминальный диастаз), пресс удлиняются, что делает их менее эффективными при всасывании всего этого.

Ура! Как только вы начали сожалеть об этих пренатальных кексах, мы определили: ЭТО НЕ ВСЕ ДЕТСКИЙ ЖИР!

Что мне делать с животом после ребенка?

Если вы похожи на многих мам, вы хотели бы снова надеть одежду для беременных или, по крайней мере, не носить штаны для беременных. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать с животом ребенка!

• Носите действительно большую одежду (#YogaPantsAreLife) и НИКОГДА не открывайте журнал In-Style, в котором рассказывается о мамах-знаменитостях.А если серьезно, НЕ СРАВНИТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ МАМАМИ, особенно если у них есть личные тренеры, частные повара и помощники по дому. Любящая мультиварка, любящая фитнес-приложение, бессонная молодая мама идеальна именно таким, какой вы есть.

Компрессионная одежда и бинты для живота

Используйте опору на ранней стадии для смыва жидкости. Все те устройства, которые «возвращают живот», на самом деле в основном выводят воду и удерживают ее в этой удивительной матке. Для мам с кесаревым сечением поддержка также помогает контролировать отек.Подумайте об этом, если бы было так легко закутаться и похудеть, мы бы сделали это ДО того, как забеременели! Таким образом, можно использовать такие методы поддержки, как связующие, компрессионные трусики и обертывания, но просто знайте, что поддержка помогает природе в те первые недели, когда она не совершает магических действий. Кроме того, имейте в виду, что слишком сильное сжатие может фактически предотвратить заживление. Ваш доктор может обсудить это подробнее. C-Panty были разработаны профессионалами-медиками, чтобы обеспечить мягкую и постоянную поддержку, которую можно использовать в течение долгого времени.

Используйте опору, чтобы помочь слабым мышцам.Опять же, эта пассивная поддержка полезна, но не панацея. Активное укорочение (упражнение) сильно отличается от пассивного укорочения (обертывания). Поддержка приятна и действительно предотвращает свисание слабых мышц или поддерживает диастаз, однако она не меняет принцип работы мышечных волокон, а это то, что вам нужно подтянуть.

• Постепенно укорачивайте мышечные волокна. Лучший способ для этого — упражнения. Когда упражнения ограничены послеродовым периодом, лучше всего начинать медленно и с помощью литературы, тренера или вашего доктора медицины о том, как активно сокращать и снова подтягивать живот.Само собой разумеется, что лучше всего делать кардио. Есть и отличные DVD после родов. Начинайте упражнения только после одобрения врача, поскольку гормоны влияют на мышцы, суставы и связки.
• Даже не начинайте называть это брюшком, по крайней мере, до 3 месяцев. Помните, что первые 6 недель вы все еще имеете дело с маткой и жидкостью. До 12 недель мышцы естественным образом приспосабливаются и укорачиваются. У С-мамы ​​также может быть небольшой отек до 12 недель. Постепенное похудение и повышение тонуса — это лучший способ!

Что происходит после кесарева сечения?

Сразу после кесарева сечения персонал театра перенесет вас с операционного стола на кровать.Они отведут вас и вашего ребенка на кровати в маленькую палату, которую иногда называют палатой выздоровления.

Обычно вы можете продолжать контакт кожа к коже с ребенком, пока находитесь в палате восстановления. Ваша акушерка поможет вам найти удобное положение, чтобы положить ребенка к груди.

Вы останетесь в палате выздоровления на 30–60 минут. Если вы и ваш ребенок будете здоровы, вы перейдете в послеродовое отделение.

В отделении выздоровления и в послеродовом отделении у вас будет:

• Регулярные проверки, чтобы убедиться, что анестетик закончился — ваша акушерка также будет проверять ваше дыхание, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, рану и обезболивающее в течение первых нескольких часов
• Регулярные проверки количества вагинальных кровотечений — акушерка также поможет вам регулярно менять прокладки для беременных
• катетер для слива мочи из мочевого пузыря — ваша акушерка проверит, что у вас достаточно мочи, в течение 6 часов и извлечет катетер примерно через 12 часов после операции, как только вы встанете и начнете двигаться.
• компрессионные чулки для снижения риска образования тромбов
• игла в руке (капельная), чтобы давать жидкости до тех пор, пока вы снова не начнете есть и пить. Обычно вы можете есть и пить, как только почувствуете, что готовы.

Выздоравливающий после операции

Продолжительность восстановления у всех разная. Есть много вещей, которые могут повлиять на ваше выздоровление, например, тип кесарева сечения. Но все кесарево сечение — серьезная операция. Вам понадобится помощь, чтобы поднять ребенка и встать с постели, по крайней мере, в первый день, но, возможно, и намного дольше.

Вам нужно будет оставаться в постели, пока действие анестетика не пройдет. Если вам делали спинальную или эпидуральную анестезию, это обычно занимает несколько часов.Если у вас была общая анестезия, это займет больше времени. Пока вы лежите в постели, вы не сможете взять ребенка на руки, поэтому вам понадобится помощь с кормлением и сменой подгузников. Если вам нужна помощь, вы можете нажать кнопку вызова, прикрепленную к вашей кровати.

«После секции c я смогла взять с собой мужа, и меня очень поддержали акушерки, вспомогательные работники и студенты. Они были там, чтобы помочь мне кормить, переодевать и поднимать моего ребенка, что было большой поддержкой и позволило мне отдохнуть.”
Лаура

Вам понадобится помощь, чтобы сесть в постели, пока вы восстанавливаетесь после наркоза. Если у вас сильная боль или болезненность в области живота (область живота), вам может потребоваться более длительная помощь. Ваша больничная койка будет иметь элементы управления, позволяющие поднимать и опускать изголовье кровати, а также перемещать кровать выше или ниже от пола.

«Мне жаль, что мне не сказали, как тяжело и болезненно будет пытаться сесть в постели после кесарева сечения».
Сара

Прочтите о своем выздоровлении дома после кесарева сечения.

Обезболивание после кесарева сечения

Ваша рана, вероятно, будет болезненной и покрытой синяками в течение нескольких дней или недель. Ваша акушерка может предложить вам парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или диклофенак, для облегчения боли. НПВП могут вызвать проблемы с желудком, но прием их с пищей должен помочь. Сообщите акушерке, если считаете, что обезболивающее вызывает какие-либо побочные эффекты.

Если вы все еще испытываете боль, ваша акушерка может предложить вам более сильное (опиоидное) обезболивающее, например морфин.Эти обезболивающие могут вызвать у некоторых людей тошноту. Если это произойдет, ваша акушерка предложит вам лекарство от болезней.

Чтобы помочь контролировать любую боль:

• Принимайте обезболивающее регулярно и вовремя, даже если в данный момент боли у вас нет
• Немедленно сообщите акушерке, если боль не исчезнет.

Количество обезболивающих, рекомендованное вашей акушеркой или врачом, должно быть безопасным для вас во время кормления грудью. Небольшие количества любого лекарства, которое вы принимаете, могут попасть в грудное молоко, но они вряд ли причинят вред вашему ребенку, если вы примете их в соответствии с инструкциями.Но кодеин или ко-кодамол (который содержит кодеин) могут нанести вред вашему ребенку. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, акушеркой или фармацевтом. Ваша акушерка может прописать вам обезболивающие, например парацетамол, чтобы вы могли принять их дома.

«Я чувствовал, что могу справиться с болью днем, но ночью стало хуже. Каждую ночь в больнице мне приходилось принимать более сильное обезболивающее. После этого я убедился, что регулярно принимаю болеутоляющие и держу себя на вершине боли. Двигаться тоже помогло.”
Лаура

Ваш кесарево сечение

На рану закроют водонепроницаемую повязку. Ваша акушерка может попросить вас снять повязку через 6–24 часа после кесарева сечения, чтобы они могли проверить вашу рану. Это может быть проще сделать в душе, потому что теплая вода помогает уменьшить дискомфорт.

Вам может не понадобиться другая повязка, но в этом случае ваша акушерка снимет ее, когда придет к вам домой.
Сняв повязку, ежедневно промывайте рану простой водой.Избегайте использования мыла и аккуратно промокните область насухо мягким полотенцем, а не втирайте.

Возможно, вам будет удобнее носить свободную одежду и хлопковые брюки, которые сидят над раной.
Ваша рана ушита швами или зажимами. У вас могут появиться швы, которые рассасываются после заживления раны. В противном случае ваша акушерка снимет швы или зажимы, когда придет к вам домой, примерно через 5–7 дней после кесарева сечения.

Узнайте, как ухаживать за раной после кесарева сечения в домашних условиях.

Подъем и движение

Когда действие анестетика закончится, вы сможете встать и отправиться на короткую прогулку. Скорее всего, вы почувствуете шаткость в первый раз, когда встанете, а катетер все еще будет у вас, поэтому вам понадобится акушерка, чтобы вам помочь. Ваш живот (область живота) может казаться очень болезненным и тяжелым. Ваша акушерка может заранее обезболить, чтобы вам было удобнее.

Важно передвигаться вскоре после кесарева сечения, чтобы снизить риск образования тромбов.Другие способы снижения этого риска включают:

• обильное питье
• в компрессионных чулках
• вам ежедневно после операции вводят разжижающий кровь препарат — ваша акушерка скажет вам, нужно ли вам это и как долго.

Используйте только медицинские компрессионные чулки, которые дает вам акушерка. Акушерка измерит ваши голени, чтобы убедиться, что чулки вам подходят. Вам нужно будет носить чулки днем ​​и ночью столько, сколько посоветует ваша акушерка, снимая их только в душ.У вас будет только одна пара, поэтому вы можете надеть тапочки, чтобы они не пачкались.

В туалет

Акушерка извлечет ваш катетер примерно через 12 часов после операции, если вы сможете встать с постели. Это неудобно, но безболезненно. Как только катетер вынут, вы сможете пройти в ванную и принять душ. Возможно, вы захотите попросить кого-нибудь пройти с вами в первый раз, если вы чувствуете себя неустойчиво на ногах.

Ваша акушерка посоветует вам пить много жидкости после удаления катетера.Они могут попросить вас измерить количество мочи, которое вы выделяете в первые пару раз, когда вы идете в туалет, чтобы убедиться, что у вас нет проблем с мочевым пузырем.

Сообщите акушерке, если вы испытываете дискомфорт при мочеиспускании.

Ванные комнаты обычно достаточно просторны, чтобы взять с собой детскую кроватку, если у вас нет кого-то, кто будет присматривать за ребенком, пока вы его умываетесь. В некоторых больничных душах есть сиденья, которые могут быть полезны, если вам сложно долго стоять.Не беспокойтесь о том, чтобы намочить раневую повязку — она ​​водонепроницаема, поэтому рана останется сухой.

«В день операции я лежала в постели с установленным катетером. На следующее утро акушерка помогла мне встать с постели и принять душ. У меня возникло тянущее чувство в животе, что было очень неудобно, но они посоветовали мне держать руку прижатой к нему, что помогло ».
Лаура

Кровотечение

У вас будет вагинальное кровотечение в течение 2–6 недель после родов.В основном это происходит от места прикрепления плаценты к матке.

Узнайте больше о кровотечении после кесарева сечения.

Ловушка ветра и запор

Может пройти несколько часов или дней после кесарева сечения, чтобы кишечник снова начал работать. У некоторых женщин это может вызвать болезненный перехватывающий ветер и запор.

Некоторые обезболивающие, например опиоиды, могут вызывать запор. Если вы принимаете опиоиды, ваша акушерка может предложить вам слабительное, чтобы предотвратить запор.

Жевательная резинка может улучшить работу кишечника и помочь вам чувствовать себя более комфортно. Некоторые женщины говорят, что чай из перечной мяты помогает облегчить дыхание. Употребление черносливового сока может помочь при запоре.

«У меня очень болезненный перехватывающий ветер. Акушерка предложила мне немного мятного чая, и через несколько минут боль прошла».

Для помощи при запоре:

• Пейте 6-8 стаканов жидкости в день, но избегайте алкоголя
• есть регулярно, включая продукты, содержащие клетчатку
• двигайся как можно больше
• Не откладывайте посещение туалета и дайте себе достаточно времени для этого
• когда вы сидите на унитазе, положите ноги на скамеечку для ног или стопку книг.

Ваш ребенок после кесарева сечения

Если вы оба здоровы, вы и ваш ребенок останетесь вместе в послеродовом отделении после кесарева сечения. Это важное время для вас и вашего партнера, если он у вас есть, для связи с вашим ребенком. Например, при контакте кожа к коже.

Ваш ребенок может откашливаться от слизи в первые несколько дней после кесарева сечения. Слизь обычно выталкивается из легких ребенка во время родов через естественные родовые пути, но этого не происходит во время кесарева сечения.Слизь может затруднить кормление вашего ребенка, и это может беспокоить вас. Но это нормально, и через несколько дней должно стать лучше.

Когда я могу пойти домой после кесарева сечения?

Обычно вы будете оставаться в больнице в течение 2-4 дней после кесарева сечения. Если вы и ваш ребенок здоровы и у вас есть кто-то, кто поможет вам по дому, вы, возможно, сможете вернуться домой через 24 часа.

Возможно, вы не готовы идти домой, особенно если это ваш первый ребенок или вам или вашему ребенку нужна дополнительная помощь.Ваша акушерка в больнице поможет вам с любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть, и, возможно, успокоит ваш разум.

Когда вы вернетесь домой, вас поддержат акушерка по месту жительства и патронажная сестра. Акушерка посетит вас на следующий день после того, как вы вернетесь домой. Они придут снова через 5-7 дней после кесарева сечения, чтобы снять швы или зажимы и проверить, как вы и ваш ребенок поживаете. Они сообщат вам, как часто они будут навещать вас и когда они планируют выпустить вас из-под их опеки.

Вам также окажет помощь патронажная сестра. Сначала они могут навещать вас дома, а затем вы обычно будете посещать их в обычной клинике. Ваша акушерка или патронажная сестра могут связать вас с другими родителями и местными группами поддержки.

Прочтите о восстановлении после кесарева сечения в домашних условиях.

Когда вы покинете больницу с ребенком, кто-то другой должен будет отвезти вас домой. Если у вас нет семьи или друзей, которые могут вас отвезти, закажите такси. Вы не должны водить машину, пока ваш терапевт не скажет вам, что это безопасно.

Не забудьте принести детское автокресло в больницу по дороге домой.

Предотвращение образования тромбов

Ваша акушерка объяснит, как вы можете предотвратить образование тромбов. В зависимости от вашего риска это может включать:

• двигайтесь как можно скорее после кесарева сечения
• Обильное питье
• в компрессионных чулках, предоставленных больницей
• инъекций разжижающего кровь лекарства.

Если вам сделали экстренное кесарево сечение или если у вас есть риск образования тромбов, ваша акушерка даст вам запас разжижающего кровь препарата, чтобы вы забрали его домой.Возможно, вам делали ежедневные инъекции в больнице после кесарева сечения.
Акушерка покажет вам, как делать инъекции самостоятельно. Вам будут делать инъекции один раз в день в течение примерно недели после кесарева сечения. Если у вас более высокий риск образования тромбов, вам могут делать инъекции на срок до 6 недель.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы делать инъекции самостоятельно, вы можете попросить члена семьи или друга сделать это за вас. Они должны быть доступны, чтобы делать вам инъекции каждый день в одно и то же время.

Подробнее о восстановлении в домашних условиях после кесарева сечения.

Восстановление после кесарева сечения: чего ожидать: акушеры-гинекологи Мариетты: акушерство и гинеколог

Из почти 3,8 миллиона младенцев, родившихся в США в 2017 году, около 32% родов были кесаревым сечением. Кесарево сечение, также называемое кесаревым сечением, представляет собой хирургическую процедуру, при которой ваш ребенок рождается через разрезы в животе и матке, а не через родовые пути.

Выбор способа родов — одно из важнейших решений, которые вы принимаете во время беременности. Многие женщины выбирают вагинальные роды, но кесарево сечение имеет свои преимущества, и в некоторых случаях процедура может быть необходима для сохранения здоровья мамы и ребенка во время родов.

Ваша бригада дородового ухода в OB-GYN Associates of Marietta готова помочь вам подготовиться к родам, родам и послеродовому периоду. Независимо от того, выбрали ли вы кесарево сечение или оно вам необходимо по медицинским показаниям, найдите время, чтобы узнать больше о выздоровлении после того, как вы родите своего новорожденного ребенка.

Восстановление кесарева сечения сразу после родов

Роды вызывают изменения во всем теле. Помимо обычных послеродовых симптомов, таких как кровотечение и спазмы, вы также восстанавливаетесь после серьезной операции. Большинство женщин не спят во время кесарева сечения, а после родов разрез закрывают швами, скобами или хирургическим клеем.

Наша команда следит за вашими жизненно важными показателями после родов, и вы можете почувствовать слабость, тошноту или зуд, когда действие анестетика закончится. Вам дают лекарство от боли, и вы часто можете подержать ребенка вскоре после его рождения.

Если вы кормите грудью, из-за разреза вам будет неудобно держать ребенка во время кормления. Наши медсестры помогут вам найти удобное положение, чтобы держать ребенка на руках во время заживления разреза.

Женщины, рожающие с помощью кесарева сечения, обычно остаются в больнице до пяти дней после родов. Во время вашего пребывания в больнице наша команда рекомендует вам встать и прогуляться в течение примерно 24 часов. Движение помогает ускорить время заживления, но важно не переусердствовать.

Восстановление кесарева сечения в домашних условиях

Когда вас выпишут из больницы, мы дадим вам инструкции по уходу за собой и за кесаревым сечением.Может быть сложно найти баланс между уходом за новорожденным и восстановлением после кесарева сечения, но делайте это медленно и не бойтесь просить о помощи.

Избегайте физических упражнений и подъема тяжелых предметов в течение примерно 4-6 недель после возвращения домой. Попросите помощи по дому, чтобы вы могли сосредоточиться на благополучии себя и своего ребенка. Кесарево сечение — это серьезная операция на брюшной полости, и требуется время, чтобы вернуться к лучшему самочувствию.

По мере того, как ваш кесарево сечение превращается в шрам, это может быть болезненно, но боль утихает через несколько недель.Избегайте намокания разреза, аккуратно вымойте его под душем и промокните насухо. Следуйте нашим рекомендациям по прикрытию шрама и наденьте дышащую одежду, чтобы он быстрее зажил.

Спазмы при сокращении матки — частый симптом в послеродовом периоде. Но если вы испытываете сильную боль в животе или замечаете признаки инфекции, такие как покраснение, отек или гной вокруг разреза, немедленно обратитесь к врачу.

Восстановление после кесарева сечения для большинства женщин часто занимает 4-6 недель, но время, которое потребуется вам, зависит от вашего здоровья до родов и от того, испытали ли вы какие-либо осложнения.Продолжайте посещать послеродовые осмотры и задавайте нам любые вопросы о своем выздоровлении.

Готовы узнать больше о плюсах и минусах кесарева сечения? Позвоните в наш офис в Мариетте или Вудстоке, штат Джорджия, сегодня, чтобы назначить дородовую консультацию с нашими акушерами-гинекологами и сертифицированными медсестрами-акушерками. Вы также можете записаться на прием здесь, на нашем сайте.

Восстановление кесарева сечения: 6 вещей, о которых вам никто не говорит

Кесарево сечение может также подвергнуть вас риску так называемой венозной тромбоэмболии, когда в ваших венах образуются тромбы, как ранее сообщал SELF.Когда эти сгустки крови возникают в ваших руках и ногах, это называется тромбозом глубоких вен, и когда они попадают в ваши легкие, это называется тромбоэмболией легочной артерии, которая может быть опасной для жизни. Поэтому, если вы заметили отек, боль, тепло или покраснение в конечностях, или если у вас проблемы с дыханием или боль, усиливающаяся при кашле или глубоком вдохе, вам обязательно следует обратиться к врачу.

2. Прогулка и питьевая вода могут помочь при легком отеке и запоре.

Др.Джонс рекомендует как можно скорее вставать и ходить после операции и пить воду, чтобы избавиться от отеков и запоров. Чрезмерный отек, теплый и болезненный на ощупь, может быть поводом для беспокойства, но это нормально, что ваши ступни, ноги и даже руки и лицо опухают после любых родов, особенно после кесарева сечения. «Между этим и всеми внутривенными жидкостями, которые вы получали во время родов и / или во время кесарева сечения, эта жидкость должна куда-то уйти», — говорит доктор Джонс.

И, когда дело доходит до какающих — или, скорее, не какающих — есть несколько возможных виновников послеродового запора. «Гормоны беременности, как правило, замедляют все процессы пищеварения, и все не приходит в норму сразу после родов», — говорит доктор Джонс. «Поэтому, если у вас были проблемы с запорами во время беременности, они вряд ли разрешатся спонтанно после родов».

3. Возможно, вам придется запастись смягчителем стула (после разговора с врачом).

Проблема запора осложняется? Эти обезболивающие. У многих есть побочный эффект — запор. Хотя, несомненно, сложно встать и передвигаться, даже короткая прогулка по полу больницы может помочь вернуть жизнь в движение (обратитесь за помощью, если вы чувствуете себя одурманенным). Вы также можете попробовать смягчитель стула, например Colace (9 долларов, Amazon). По данным клиники Майо, Colace безопасно использовать, если вы кормите грудью, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые лекарства во время беременности или в послеродовом периоде.

4. Если вы кормите грудью, держите ребенка на руках, как футбольный мяч.

«Может быть трудно разместить новорожденного в положении, в котором вы можете комфортно удерживать более 20 минут, когда у вас есть разрез внизу живота», — говорит д-р Куимби. «Я призываю своих пациентов поиграть с разными позициями». По ее словам, наиболее удобной после кесарева сечения для многих считается футбольный захват, когда вы буквально поджимаете ребенка вдоль предплечья к груди, как, например, футбольный мяч.(В замешательстве? Посмотрите, есть ли в вашей больнице консультант по грудному вскармливанию, который может помочь.) Вы также можете попробовать подушку для кормления грудью, такую ​​как Boppy Bare Naked Nursing Pillow and Positioner (60 долларов США, Amazon), или стопку мягких подушек разных размеров и форм. чтобы помочь ребенку занять хорошее положение.

5. Измените свои ожидания относительно «хорошего ночного сна».

Вы только что родили ребенка и сделали серьезную операцию, возможно, после нескольких часов родов, так что хороший ночной сон неизбежен, верно? В большинстве больниц это не так.Вам будут проверять жизненно важные показатели (включая артериальное давление и температуру) каждые несколько часов, вероятно, на время вашего пребывания. А если вы рожали в так называемой «больнице, доброжелательной к ребенку», ваша медицинская бригада, вероятно, будет стремиться как можно скорее начать грудное вскармливание, что может еще больше затруднить сон в больнице. Не говоря уже о том, что вы забираете домой новорожденного, что, очевидно, сопровождается целым рядом проблем со сном у родителей.

6. Если вы заметили признаки послеродовой депрессии, постарайтесь найти поддержку.

Физические изменения — это только один аспект послеродового опыта. Родительство приносит с собой психические изменения и сдвиги. Хотя недостаток сна и смена распорядка обязательно скажутся на вас (детская хандра реальна), есть вероятность, что вы также боретесь с послеродовой депрессией. И, если у вас было экстренное кесарево сечение или вы планировали роды через естественные родовые пути, но все равно нуждались в кесаревом сечении, это могло бы оказать особенно серьезное влияние на ваше психическое здоровье. Фактически, исследование 2019 года, опубликованное в журнале Journal of Health Economics , показало, что когда беременным людям делали незапланированное или экстренное кесарево сечение, у них на 15% больше шансов испытать послеродовую депрессию.

Если в течение более двух недель после кесарева сечения вы испытываете симптомы, которые затрудняют уход за ребенком или повседневную жизнь, такие как сильная грусть, потеря аппетита, перепады настроения, повышенное беспокойство и недостаток радости, клиника Mayo предлагает обратиться к вашему поставщику. Если вам неудобно обращаться к врачу, вы (или кто-то, кто любит вас и кому вы доверяете) можете изучить другие способы поддержки, такие как послеродовая доула или поиск квалифицированного терапевта.Вы также можете обратиться в группы поддержки и онлайн-сообщества, которые помогут вам почувствовать себя менее одиноким.

Связанный:

Кесарево сечение: чего ожидать, когда вы дома

Кесарево сечение, или кесарево сечение, — это операция по доставке ребенка через разрез, который делается в нижней части живота и в матке.

У вас могут возникнуть боли в животе, и вам понадобится обезболивающее в течение одной-двух недель. В течение нескольких недель можно ожидать вагинального кровотечения.Для полного выздоровления вам, вероятно, потребуется около шести недель.

Во время заживления разреза важно расслабиться. Во время восстановления избегайте подъемов тяжестей, физических нагрузок или упражнений, которые напрягают мышцы живота. Попросите члена семьи или друга помочь по хозяйству, приготовлению еды и покупкам.

Следующая информация дает вам общее представление о том, сколько времени вам потребуется на восстановление. Но каждый человек выздоравливает по-разному. Следуйте инструкциям ниже, чтобы поправиться как можно быстрее.

Как можно позаботиться о себе дома?

• Отдыхайте, когда чувствуете усталость. Достаточное количество сна поможет вам выздороветь.
• Старайтесь ходить каждый день. Начните с прогулки немного больше, чем накануне. Постепенно увеличивайте ходьбу. Ходьба улучшает кровоток и помогает предотвратить пневмонию, запоры и образование тромбов.
• Избегайте интенсивных занятий, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, поднятие тяжестей и аэробные упражнения, в течение шести недель или до тех пор, пока ваш врач не разрешит вам это делать.
• Пока ваш врач не разрешит вам все в порядке, не поднимайте ничего тяжелее ребенка.
• Не делайте приседаний или других упражнений, которые напрягают мышцы живота, в течение шести недель или до тех пор, пока ваш врач не скажет, что это нормально.
• Держите подушку над разрезом, когда кашляете или делаете глубокий вдох. Это поддержит ваш живот и уменьшит боль.
• Вы ​​можете принять душ как обычно. Когда закончите, промокните разрез насухо.
• У вас будет вагинальное кровотечение. Носите гигиенические прокладки.Не спринцуйтесь и не используйте тампоны, пока врач не разрешит это.
• Спросите своего врача, когда вы снова сможете водить машину.
• Вам, вероятно, придется взять отпуск по крайней мере на шесть недель. Продолжительность перерыва зависит от того, чем вы занимаетесь, и от того, как вы себя чувствуете.
• Спросите своего врача, когда вам можно заниматься сексом.

Диета

• Вы ​​можете придерживаться своего обычного рациона. Если у вас расстройство желудка, попробуйте мягкую, нежирную пищу, такую ​​как простой рис, жареный цыпленок, тосты и йогурт.
• Пейте много жидкости, если только врач не запретил вам это делать.
• Вы ​​можете заметить, что ваш стул не является регулярным сразу после операции. Это обычное дело. Старайтесь избегать запоров и перенапряжения при дефекации. Вы можете принимать пищевые добавки с клетчаткой каждый день. Если через пару дней у вас не было опорожнения кишечника, попросите врача принять легкое слабительное.
• Если вы кормите грудью, не употребляйте алкоголь.

Лекарства

Ваш врач скажет вам, когда и когда вы сможете возобновить прием лекарств.Ваш врач также проинструктирует вас о приеме любых новых лекарств.

Если вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), клопидогрель (плавикс) или аспирин, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач скажет вам, следует ли и когда снова начинать принимать эти лекарства. Убедитесь, что вы точно понимаете, чего хочет от вас врач.

Принимайте обезболивающие точно в соответствии с указаниями:

• Если врач выписал вам обезболивающее по рецепту, принимайте его согласно предписаниям
• Если вы не принимаете обезболивающее, отпускаемое по рецепту, узнайте у врача, можно ли вам принимать лекарство, отпускаемое без рецепта.

Если вы думаете, что обезболивающее вызывает у вас тошноту:

• Принимайте лекарство после еды, если только врач не запретил вам это делать.
• Попросите вашего врача дать другое обезболивающее.

Если ваш врач прописал антибиотики, принимайте их в соответствии с указаниями. Не прекращайте их принимать только потому, что вам лучше. Вам необходимо пройти полный курс антибиотиков.

Уход за разрезом

• Если у вас есть полоски ленты на разрезе, оставьте ленту на неделю или пока она не отпадет.
• Ежедневно мойте пораженный участок теплой мыльной водой и промокните насухо. Не используйте перекись водорода или спирт, так как это замедлит заживление.Вы можете накрыть этот участок марлевой повязкой, если он плачет или трется об одежду. Меняйте повязку каждый день.
• Следите за тем, чтобы место было чистым и сухим.

Прочие инструкции

Если вы кормите ребенка грудью, вам будет удобнее во время выздоровления, если вы поместите ребенка так, чтобы он не лежал у вас на животе. Попробуйте взять ребенка под мышку, положив его / ее туловище на бок, которым вы будете кормить. Поддерживайте верхнюю часть тела ребенка рукой.Этой рукой вы можете управлять головой вашего ребенка, чтобы поднести его рот к вашей груди. Иногда это называют футбольным захватом.

Последующее наблюдение — ключевая часть вашего лечения и безопасности

Обязательно приходите на все приемы и звоните своему врачу, если у вас возникли проблемы. Также полезно знать результаты своих анализов и вести список лекарств, которые вы принимаете.

Когда обращаться за помощью?

Звоните 9-1-1 в любое время, когда считаете, что вам может потребоваться неотложная помощь.Например, позвоните, если:

• Вы ​​упали в обморок
• У вас есть симптомы тромба в легком, называемые тромбоэмболией легочной артерии. Они могут включать:
  • Внезапная боль в груди
  • Проблемы с дыханием
  • Кашляет кровью
• У вас есть мысли о причинении вреда себе, своему ребенку или другому человеку

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• У вас сильное вагинальное кровотечение.Это означает, что вы замачиваете подушечку каждый час в течение двух или более часов.
• У вас головокружение или дурнота, или вы чувствуете, что можете упасть в обморок
• У вас появилась новая или более выраженная боль в животе
• У вас незакрепленные швы или разрез открыт
• У вас есть симптомы инфекции, такие как:
  • Усиление боли, отека, тепла или покраснения
  • Красные полосы, отходящие от разреза
  • Гной выходит из разреза
  • Лихорадка
• У вас есть симптомы сгустка крови, называемые тромбозом глубоких вен, в ноге, например:
  • Боль в икре, задней поверхности колена, бедра или паха
  • Покраснение и припухлость в ноге или паху

Где можно узнать больше?

Войдите в свою учетную запись MyChart — mychart.honorhealth.com/mychart/ и введите M806 в поле поиска, чтобы узнать больше по этой теме.

Скачайте версию для печати (PDF)

Как уменьшить жир в животе после кесарева сечения?

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим требованиям и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группой, так и экспертами.Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

.

Последнее обновление 12 августа 2020 г.

Несмотря на то, что материнство — это прекрасный и полноценный этап, большинство молодых мам стараются вернуться к той форме, в которой они были до беременности. Однако после кесарева сечения вашему телу нужно время, чтобы зажить. Заставлять себя сбросить лишние килограммы вредно и может вызвать ненужные осложнения. В этой статье мы расскажем вам несколько эффективных и безопасных способов уменьшить живот после кесарева сечения.

Видео: Как уменьшить жир в животе после кесарева сечения (простые упражнения и советы)

Как долго нужно ждать, чтобы начать тренировку и почему?

Врачи советуют подождать 6-8 недель, прежде чем начинать какие-либо упражнения. Если не ждать, пока ваше тело полностью выздоровеет, это может иметь катастрофические последствия, такие как:

• • Обильное послеродовое кровотечение
  • Травмы мышц и суставов
  • Вскрытие хирургических разрезов

Итак, прежде чем снова пойти в спортзал, узнайте мнение врача из первых рук.

Советы по уменьшению жира на животе после кесарева сечения

Избавление от жира на животе может показаться сложной задачей, но мы заверяем вас, что это легко достижимо с помощью следующих советов:

1. Сделайте массаж

Через две недели после родов можно спокойно делать послеродовой массаж. Этот массаж расщепляет жир на животе и помогает вывести жидкость из лимфатических узлов, тем самым уменьшая талию. Однако в первые дни избегайте области живота и сосредотачивайтесь только на спине, руках и ногах.Через четыре недели после родов, когда начинает формироваться рубцовая ткань, можно безболезненно массировать область живота.

2. Двигай телом

Кесарево сечение разрезает некоторые мышцы живота, в результате чего на животе образуется мешочек жира. Это вызывает нагрузку на мышцы живота и тазовое дно. Поэтому важно подождать 6-8 недель, прежде чем приступать к тяжелым упражнениям. Ходьба — это упражнение с низкой нагрузкой, которое безопасно сжигает калории. Гуляйте с малышом не реже трех раз в неделю.

3. Ешьте здоровую пищу

Всем молодым мамам во время кормления необходимо много энергии. Убедитесь, что ваш рацион богат углеводами, низким содержанием жиров и достаточным количеством витаминов и минералов. Избегайте сладостей и продуктов, содержащих насыщенные жиры, таких как топленое масло, жареные продукты, масло и газированные напитки. Ешьте больше фруктов, овощей и нежирного белка. Ведите журнал питания и записывайте продукты, которые вы едите за день, и их количество калорий. Это поможет вам придерживаться определенного размера порции.

4.Свяжите свой животик

После полного заживления разреза можно делать перевязку живота. При этом живот перевязывают муслиновой тканью, которая выглядит как повязка. Считается, что связывание живота вдавливает живот.

5. Грудное вскармливание

Это один из самых простых способов избавиться от жира на животе. Кормите ребенка грудью в течение 6 месяцев после кесарева сечения. Грудное вскармливание не только сжигает около 500 дополнительных калорий в день, но также высвобождает гормон окситоцин, который стимулирует сокращения матки и помогает матке вернуться к размеру, который был до беременности.

6. Пейте много воды и жидкости

Пейте много воды после родов. Это не только поможет поддерживать водный баланс в вашем теле, но и сожжет лишний жир вокруг талии. Лимонная вода — хорошее домашнее средство для детоксикации и снижения веса. Вы можете смешать сок лимона и мед с теплой водой и пить один раз в день, желательно утром.

7. Высыпайтесь как следует

Один из способов добиться желаемого сна и улучшения состояния живота — это спать не менее 5 часов.Это сложно, но мы дадим вам трюк — спите, когда ваш ребенок спит! Это также улучшит ваше эмоциональное здоровье.

Йога для уменьшения жира в животе

Вы можете заниматься йогой после кесарева сечения, чтобы уменьшить жир на животе. Йога помогает тонизировать и укреплять мышцы живота. Это также помогает молодым мамам справляться со стрессом и переменами. Однако начинать ее следует только через 6-8 недель после родов. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

Если вы новичок, обратитесь к сертифицированному инструктору по йоге и начните с простых дыхательных упражнений.Некоторые позы йоги, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить жир на животе, включают:

• Бхуджанга Асана : Эта поза змеи поможет укрепить мышцы живота.
• Пранаяма : Пранаяма подтянет живот.
• Сурьянамаскар : После того, как вы выучите обычные асаны , вы можете переходить к Сурьянамаскар .

Упражнения для уменьшения живота после кесарева сечения

Существует ряд упражнений для уменьшения жира на животе после кесарева сечения.Когда вы выздоровеете, и ваш врач даст зеленый свет, вы сможете следовать своему распорядку. Вы можете начать с легких упражнений и постепенно переходить к более сложным под руководством тренера. Наденьте компрессионную одежду на рану кесарева сечения, чтобы давление не повредило ее. Вот некоторые упражнения, которые вы можете попробовать:

1. Наклоны таза

Сожмите мышцы живота и наклоните бедра вперед. Вы можете делать это сидя, стоя или лежа.

2.Доски

Удерживайте свое тело в положении отжимания, перенося весь вес на предплечья, локти и пальцы ног. Задержитесь не менее 30 секунд и повторите трижды.

3. Кегельс

Напрягите мышцы тазового дна, удерживайте их в течение пяти секунд, а затем расслабьте. Помните, что при выполнении этого упражнения нельзя задерживать дыхание. Попробуйте выполнить это упражнение 4-5 раз подряд с 10-секундным перерывом между каждым. Это укрепит мышцы тазового дна.

4. Мосты

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол на ширине плеч.Разведите руки ладонями вниз. Сожмите мышцы живота и медленно оторвите от пола ягодицы, а затем живот и среднюю часть спины. Держите плечи на земле. Задержитесь на десять секунд и осторожно опустите тело обратно на землю. Повторите это упражнение 4-6 раз, чтобы укрепить бедра и привести живот в тонус.

5. Слайд для нижней части живота

Это упражнение нацелено на нижние мышцы живота, на которые повлияла операция кесарева сечения.Лягте, поставив ступни на землю, согнутые в коленях и руки прямо по бокам; пусть ладони смотрят вниз. Держите живот втянутым и напрягите мышцы живота, чтобы медленно выпрямить правую ногу. Медленно верните ногу в исходное положение. Повторите с противоположной ногой. Проделайте это 3-5 раз попеременно правой и левой ногой.

6. Наклоны вперед

Встаньте прямо и медленно наклонитесь, руки по бокам, пока ваша голова не окажется на уровне колен.Задержитесь в этом положении на десять секунд и снова выпрямите тело. Повторите это 4-5 раз, чтобы укрепить нижнюю часть спины и сжечь калории из средней части.

Брюшной ремень для плоского живота после кесарева сечения

Чтобы уменьшить жир на животе после кесарева сечения, вы можете выбрать пояс для уменьшения живота. Он поддерживает ваше тело и помогает восстановить упругость живота после родов. Но это также может повредить разрезанную рану, если у мамы избыточный вес. Движения, такие как вставание или сидение, могут быть очень болезненными во время восстановления после кесарева сечения.Пояс для живота будет удерживать живот и облегчать боль.

Помните, что кесарево сечение — это сложное родоразрешение, и любое давление на рану после родов может помешать процессу заживления. Поэтому перед примеркой такого пояса посоветуйтесь с врачом.

Никогда не напрягайтесь и не продолжайте упражнения, если чувствуете боль в животе. Если вы планируете приступить к тренировкам после кесарева сечения, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы не подвергать риску свое здоровье.Следуйте приведенным выше советам и упражнениям, чтобы безопасно восстановить фигуру до беременности.

Также читают:

Упражнения после родов
Лучшие упражнения для уменьшения живота после родов
Йога после родов
Упражнения Кегеля (тазовое дно) после родов

.