Почему у людей руки трясутся: что это такое, какие основные причины, почему трясутся руки, как вылечить недуг.

Содержание

Дрожь в руках | По какой причине дрожат руки и что делать?

Дрожь в руках как симптом

Тремор верхних конечностей – неприятное ощущение, которое может быть всего – лишь следствием физического или эмоционального перенапряжения, и достаточно будет отдыха, чтобы подобная симптоматика исчезла. Но, порой, аномальная симптоматика продолжает наблюдаться и на фоне спокойствия и умиротворенности, тогда тремор рук способен стать одним из первых звоночков в проявлении более опасных заболеваний. В данной ситуации можно рассматривать дрожь в руках как симптом одного из множественных заболеваний, которые, при своем развитии, могут затрагивать рецепторы центральной нервной системы, приводя к тремору.

Попробуем рассмотреть наиболее часто встречающиеся патологические причины проявления дрожи в руках.

Отравление, возникшее на фоне различных провоцирующих факторов. Это может быть и пищевое отравление, поражение химическими веществами, отравление медикаментами и так далее. Интоксикация организма способна спровоцировать нервно-паралитический шок. Токсины негативно воздействуют на отдельные участки головного мозга, приводя к различным сбоям двигательной активности. В данной ситуации мелкая дрожь в руках обычно сопровождается тошнотой, повышенной потливостью, болью в голове, бледным кожным покровом, рвотой, может добавиться тремор нижних конечностей, потеря пространственной ориентации.
Эссенциальный или наследственный тремор. Преимущественно незначительная дрожь усиливается при желании напрячь руки или в случае попытки удержать их навесу. При этом просматривается семейственность, когда родители пациента имеют тот же дефект гена. Обычно данного симптома поражает и другие участки тела.
Болезнь Паркинсона – на сегодняшний день это неизлечимая патология, преимущественно поражающая старых людей. Достаточно простого волнения, чтобы двигательная амплитуда усилилась. Крупное дрожание, различимая даже в состоянии покоя. Отличительная особенность – тремор имеет асимметричный характер.
Патологические изменения, затрагивающие «центр управления», находящийся в мозжечке головного мозга. Причиной данной патологии может быть черепно-мозговая травма или рассеянный склероз. Пациент быстро устает, не может с закрытыми глазами дотронуться до кончика носа.
Болезнь Вильсона – крупная, размашистая, ритмичная дрожь наиболее видна при малейшей необходимости проделать движение. В состоянии покоя тремор практически не виден.
Причиной данного симптома может быть гипертиреоз – патологические сбои в работе щитовидной железы, начавшей чрезмерную выработку гормонов. Данный сбой «бьет» по работе и остальных внутренних органов.
Энцефалит, причиной которого является энцефалитный клещ, одна из патологий, способная проявляться дрожью в верхних конечностях. Может сопровождаться спазмами в мышцах, болевой симптоматикой, потерей чувствительности.

Нестабильное эмоциональное состояние.

Дрожь в ногах и руках

Возвратно-поступательные, осциллирующие движения, отличающиеся ритмичностью или аритмичностью – все это связано со стремительным чередованием непроизвольного напряжения и расслабления мышечной ткани всего тела или отдельных его частей. Чаще всего можно наблюдать дрожь в ногах и руках, в некоторых случаях добавляется и тремор головы, челюсти, всего тела в целом.

Преимущественно такая симптоматика констатируется при стечении разного рода факторов. Стать катализатором дрожи в ногах и руках может как сильно эмоциональное возбуждение, панический страх, так и хроническая усталость организма. Спровоцировать тремор верхних и нижних конечностей может и большое количество выпитых стимулирующих напитков, подстегивающих всплеск выброса в кровь повышенного числа гормонов адреналина: крепкого чая, кофе или алкогольных напитков. Особенно их действие усиливается на фоне общей усталости или слабого питания.

Зачастую дрожание верхних и нижних конечностей можно наблюдать у людей пожилого возраста. В этой ситуации речь, быстрее всего, не идет о конкретном заболевании. «Существенное» дрожание (частота которой исчисляется цифрами от 6 до 10 двигательных пульсаций на протяжении одной секунды) не имеет ничего общего с болезнью и наблюдается у незначительного количества людей, при этом они получили ее по наследству – имеется так называемая семейная предрасположенность.

Наблюдать дрожание рук и ног можно и при болезни Паркинсона, которое не проходит и в состоянии покоя. Скорость непроизвольных движений в расслабленном состоянии колеблется в районе четырех – пяти движений за секунду. Данную симптоматику можно наблюдать и при других патологиях, поражающих ствол головного мозга. Провокатором дрожи в ногах и руках способен стать и гипертиреоз – это заболевание эндокринной системы, связанное с повышенной выработкой гормонов щитовидной железы. Подобные симптомы выказывает организм пациента, пораженный печеночной энцефалопатией, которая развивается при раковом новообразовании поражающем печень и негативно воздействующем на работу определенных отделов мозга.

Похожую симптоматику можно наблюдать у пациентов, которые курсами принимали препараты, относящиеся к антидепрессантам, транквилизаторам, амфетаминам либо психотропным лекарственным средствам. То есть химическим соединениям, которые напрямую воздействуют на психо-невралгическую сферу человека.

Дрожь в руках и теле

При паталогическом поражении мозжечковой зоны головного мозга наблюдается дрожь в руках и теле. Мозжечковый тремор человек может получить вследствие черепно-мозговой травмы, причиной такого проявления может стать прогрессирующий рассеянный склероз, а так же это может быть последствием серьезного отравления.

При подобной патологии интенсивность и амплетудность тремора возрастает с ростом двигательной активности больного и спадает в случае покоя.

Дрожательная форма характерна и для болезни Паркинсона (сводной патологии медленно прогрессирующих хронических заболеваний неврологического характера, объединенных сходной симптоматикой и этиологией). При паркинсонизме наличествует постоянный средне — амплитудный тремор и/или дрожь в верхних и нижних конечностях, а так же языка, нижней челюсти и головы, большой амплитуды. Параллельно наблюдается повышенный тонус мышц.

Подобную симптоматику можно наблюдать и в случае тяжелого отравления, когда вредные токсины поражают нервную систему, приводя к ее функциональному сбою.

Привести к такому проявлению способны и некоторые сильнодействующие медикаментозные препараты. В этом случае, если появился хотя бы незначительный тремор, необходимо обязательно сказать об этом своему лечащему врачу, назначившему данную терапию. Быстрее всего он подкорректирует лечение, заменив провоцирующий препарат на другой аналог.

Зачастую, дрожь в руках и теле можно наблюдать при алкоголизме, в запущенной его стадии. Особенно характерная симптоматика проявляется в утреннее время как похмельный синдром. Бывает достаточно очередной порции алкоголя и физическое состояние алкоголика несколько стабилизируется (это сродни ломке у наркомана).

Слабость и дрожь в руках

Очень неприятное ощущение, когда «все валится из рук» не в фигуральном, а прямом смысле этого слова. А когда достают слабость и дрожь в руках, ситуация становится еще более неприятной. Одной из причин такого сочетания может стать изменение уровня глюкозы в плазме крови. Если данное изменение не связано с заболеванием сахарного диабета, вполне достаточным будет выпить чашку теплого сладкого чая или съесть что-нибудь сладенькое.

Обычно этого бывает достаточно, чтобы исправить ситуацию.

Такая ситуация на языке медиков звучит как гипогликемия, что обуславливается ухудшением качества переработки и утилизации сахара клеточной структурой центральной нервной системы. Многие знают с детства, что глюкоза – это продукт питания клеток мозга и основной источник энергии. Дефицит этого продукта в организме человека неизменно ведет к различным патологическим изменениям (гипоксии), которая впоследствии подталкивает к усугублению сбоев в работе углеродного и белкового метаболизма, протекающего в клетках ЦНС.

Гипогликемия выступает в роли катализатора, подхлестывающего активность симпатоадреналовой системы. Такое развитие патологии провоцирует повышение уровня адреналина и норадреналина (катехоламинов) в крови пострадавшего, что и проявляется характерными вегетативными симптомами. Подобное поражение головного мозга и способствует появлению у пациента сонливости, слабости и дрожи в руках, учащенного сердцебиения, повышенного потоотделения.

Продолжительный углеродный дефицит, приводящий к мозговой гипоксии, провоцирует не только функциональные нарушения в нормальной работе отдельных участков мозга, но и приводит к морфологическим, порой необратимым изменениям. Клетки головного мозга постепенно начинают поддаваться некрозу, диагностируется отек отдельных частей мозга.

Причиной данного симптома могут так же стать изменения гормонального фона человека. Сбои в работе щитовидной железы, начинающей вырабатывать большее количество гормона, и получаем характерную симптоматику.

Дрожь пальцев рук

У некоторых лиц дрожь пальцев рук является последствием рабочей деятельности, к таким можно отнести различные строительные профессии, монтажников (например, людей, работающих с перфоратором), кузнецов, стенографистов, музыкантов и многие другие роды деятельности. Все это связано с повышенной нагрузкой, которой подвергаются верхние конечности работающего человека. Со временем тремор переходит в разряд хронических симптомов и является профессиональным заболеванием.

У многих людей пальцы начинают подрагивать и во время волнения. Такое проявление возбуждения называют истерическим тремором. Такая симптоматика должна насторожить, так как она обусловлена нарушениями в работе нервной системы. В такой ситуации необходимо проконтролировать, если тремор наблюдается постоянно на протяжении пары недель – это прямая дорога на консультацию и обследование к врачу-невропатологу.

Мелкая дрожь в руках

Мелкая дрожь в руках иногда появляется у вполне здоровых людей. Такой может быть реакция организма на чрезмерные физические нагрузки (верхние конечности начинают труситься просто от усталости). Подобную реакцию можно наблюдать и при повышенном эмоциональном возбуждении, полученном в результате стресса, депрессивного состояния или сильного волнения.

Если же тремор не проходит длительное время – это уже показатель вегетативного расстройства ЦНС.

Появиться мелкая дрожь в руках способна и на фоне лечебной терапии. Побочным действием некоторых фармакологических препаратов является именно тремор. О появлении подобной симптоматики необходимо обязательно сказать врачу, который заменит лекарственное средство на препарат аналогичного действия и, при необходимости, подкорректирует лечение.

Спровоцировать мелкое дрожание в руках способно и отравление. В случае интоксикации организма токсины неблагоприятно воздействуют на работу отдельных участков головного мозга, что и приводит к подобной симптоматике.

[2], [3], [4]

Дрожь в руках и головокружение

Человек зачастую даже не задумывается о том, что заставляет его комфортно чувствовать себя в окружающем его пространстве, беспрепятственно лавировать между преградами. Этот подарок дала нам природа в виде рецепторов, которые и помогают нам определять положение тела по отношению к другим предметам обстановки. Они локализуются в трубном пространстве внутреннего уха. Именно отсюда и передается сигнал в головной мозг, где и обрабатывается.

В случае появления патологических изменений, затрагивающих данные рецепторы, или блокирования проходящего сигнала, человек начинает ощущать вращение предметов и земли, перед глазами все плывет. Дрожь в руках и головокружение может вызвать переутомление, общее обезвоживание организма, длительное голодание, недосыпание. Характерная симптоматика является проявлением низкого гемоглобина у больного, а так же в случае гипогликемии. И в той и в другой ситуации не обойтись без консультации лечащего врача и тщательного выполнения его рекомендаций.

Зачастую сопутствующей симптоматикой головокружения являются постоянно сопровождающий шум в ушах, тахикардия, возможны приступы рвоты.

Дрожь в руках при волнении

Волнение – это чувство присуще каждому человеку. Множество людей чувствует себя неуютно на большой сцене перед собравшейся толпой, вспомните чувства ученика, которого «внезапно» вызвали к доске. Волнение – это нормальное физиологическое состояние – ответная реакция организма на подобное нервное возбуждение. Исправить эту ситуацию можно, переключив свое внимание на другой объект. Прекрасно подойдет в таком случае и прогулка на свежем воздухе, аутотренинг или легкое успокоительное (например, теплый чай с мелиссой или мятой).

Когда человек нервничает, можно наблюдать дрожь в руках при волнении – эта симптоматика проявления волнения должна насторожить. Здоровый организм так себя не проявляет. В такой ситуации лучше пройти консультацию врача-невропатолога, подобной характерной истерией может проявляться более глубокое функциональное расстройство нервной системы, одним из которых, например, может быть гипогликемия.

Дрожь в руках и тошнота

Достаточно часто руки начинают дрожать от эмоционального перевозбуждения или физического напряжения. Но причиной тремора могут быть и патологические изменения, происходящие в организме больного и затрагивающие рецепторы и нервные окончания ЦНС.

Воздействие токсинов и нервнопаралитический шок, который приводит к различной степени интоксикации организма, затрагивает и работу головного мозга. Это является провоцирующим фактором, вызывающим нарушение координации движения у человека. Одними из таких проявлений является дрожь в руках и тошнота, сопутствовать их могут потеря пространственной ориентации, головокружение, бледность кожных покровов, головная боль.

Похожую симптоматику могут давать и некоторые другие заболевания центральной нервной системы.

Дрожь в груди и руках

Ощущение внутреннего дрожания, тремор верхних конечностей – все это симптомы, которыми организм человека выказывает паталогические изменения, которые затронули центральную нервную систему. Неврозы – под этим названием скрываются множественные заболевания психики, вызванные физической или психологической травмой, проявляющиеся неустойчивостью настроения. Одним из симптомов большинства неврозов является дрожь в груди и руках.

В зависимости от тяжести заболевания и области поражения данный процесс может быть как потенциально обратимым, так и регрессирующим. Достаточно редко причиной невроза становится внезапная тяжелая психологическая травма (например, стихийное бедствие или смерть близкого человека) – большей частью ей подвержены люди со слабой психикой. Чаще к нервозам приводит незначительный психологический прессинг, но длительное время.

Поэтому получить психоз больше рискуют люди с низкой психофизической организацией. Если изменить что-то в себе и своей жизни человеку самостоятельно не удается, ему стоит обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Дрожь в левой руке

Причиной дрожания рук могут быть факторы эндокринного характера: чрезмерная выработка ферментарного продукта щитовидной железой. Если дрожь в левой руке наблюдается на протяжении двух недель, и она не связана с физической нагрузкой на верхние конечности, необходимо обследование под наблюдением невропатолога. Только квалифицированный специалист может правильно определить причину патологических проявлений и назначить лечение или поддерживающую терапию. Ведь подобная проблема не пройдет самостоятельно – ее необходимо лечить.

Повышенный тремор левой руки может быть следствием заболевания Паркинсона – неприятной, опасной и до конца не изученной болезни, в большинстве своем наблюдается у людей пожилого возраста. Порой причиной этого заболевания может стать явный или скрытый инсульт, атеросклеротические процессы, протекающие в сосудах головного мозга. На сегодняшний день излечиться от этого заболевания невозможно, но приостановить его разрушительность вполне реально. Главное не затягивать с походом к доктору после обнаружения первых признаков тремора.

Дрожь в правой руке

Не секрет, что живущие на Земле люди, делятся на тех, у которых преобладает левое полушарие головного мозга – это правши, и, наоборот, с доминирующим правым полушарием – левши. По статистике правшей гораздо больше, то есть основная физическая нагрузка приходиться на ведущую, правую, руку. Отсюда и дрожь в правой руке – это причина не лежит в области патологий и относится к норме. Хуже, когда такую нагрузку рука получает постоянно и длительное время, например, в силу профессиональной деятельности. Это может быть профессия скрипача, маляра, строителя, работающего с перфоратором или отбойным молотком.

Продолжительное воздействие повышенных нагрузок может перевести тремор в разряд хронических проявлений и стать профессиональным заболеванием.

Дрожь в правой руке может быть характеристикой паркинсонического тремора, который, в силу своей ассиметричности, способен преимущественно поражать правую (или левую) руку. В любом случае без помощи медиков здесь не обойтись. Дрожание при болезни Паркинсона наблюдается постоянно, даже в состоянии покоя. При этом его интенсивность заметно снижается или исчезает совсем, если больной предпринимает попытку произвести какое-либо движение.

Сильная дрожь в руках

Проявляющей характеристикой некоторых заболеваний, поражающих рецепторы ЦНС, является сильная дрожь в руках. Такой симптоматикой, например, отличается заболевание Вильсона – наследственная болезнь, при которой наблюдается хроническая интоксикация организма медью вследствие нарушения ее транспортировки и накопления. Эта патология передается по аутосомно-рецесивному типу. Данный тип свидетельствует о том, что оба родителя больного являются обладателями аномального гена.

Наблюдать сильную дрожь в руках можно и в случае некоторых поражений ствола головного мозга, а так же при рассеянном атеросклерозе — заболевании сосудов головного мозга, которое, впоследствии, приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний, инфаркту миокарда и ишемической болезни сердца. Данной патологии больше подвержены мужчины, чем представительницы прекрасного пола.

При этих поражениях, наблюдается ритмичное, размашистое дрожание и его сила возрастает в процессе движения. В состоянии же покоя тремор рук несколько уменьшается, но полностью расслабить мышцы достаточно сложно.

[5], [6], [7]

Постоянная дрожь в руках

Если тремор верхних конечностей наблюдается постоянно, то однозначно можно сказать, что это не вкладывается в условия нормы. Такое положение дел относится к области патологий. В такой ситуации можно посоветовать одно – понаблюдать за состоянием своих рук на протяжении пары недель. Если неизменным остается постоянная дрожь в руках, решение должно быть одно — немедленное обращение за консультацией и на обследование к специалисту. Необходимо понимать, чем раньше будет установлена причина тремора верхних конечностей, тем лучше перспективы на будущее (пока патологический процесс не зашел слишком далеко и нарушения стали столь глобальными, что не поддаются никакому регрессу).

[8], [9]

Дрожь в руках у ребенка

Очень неприятно видеть, когда тремор конечностей наблюдается у детей. В данном случае речь не идет о грудничках и новорожденных детках. Если родители наблюдают у ребенка дрожь в руках, первое, что необходимо сделать – это доверительно поговорить с малышом. Постараться узнать у него, может ребенок чем-то сильно расстроен или напуган. Вполне возможно, что тремор – это результат нервных переживаний маленького человечка. Например, достаточно часто можно наблюдать дрожь в руках у тинэйджеров перед ответственным экзаменом, важным соревнованием. Причиной тремора у ребенка могут быть достаточно большие школьные нагрузки.

В период полового созревания спровоцировать дрожание верхних конечностей способны гормоны. В это время организм подростка перестраивается, усиливается из выработка. В данном случае стрессовая ситуация или слабо развитая мускульная система организма и может привести к тремору. В этот период многие дети начинают стремительно расти. Обычно за ростом костных тканей не успевают внутренние органы и системы организма, они запаздывают с развитием, не успевает нарасти и мышечный каркас. Именно этот дисбаланс и становится причиной того, что появляется у ребенка дрожь в руках.

В данной ситуации необходимо пересмотреть рацион питания ребенка, он должен больше проводить времени на свежем воздухе и в подвижных играх. Не лишним будет записать свое чадо в одну из спортивных секций, главное не допускать переутомление малыша и его физическое и эмоциональное истощение.

Сложнее найти причину тремора у новорожденных детей и грудничков, когда маленький человечек еще не в состоянии объяснить, что его тревожит. В данной ситуации необходимо четко различать локализацию тремора. Если во время плача у ребенка начинают труситься подбородок, нижние и верхние конечности, то ничего страшного в этом нет – это проявление нормы. Ведь у маленького человечка до конца еще не сформирована нервная система с ее рецепторами. Хуже если у младенца периодически или постоянно наблюдается дрожь головы – тогда необходимо бить тревогу и немедленно обращаться к специалистам для установления причины аномалии.

Новости
Здоровье
Семья и дети
Питание и диеты
Красота и мода
Отношения
Спорт
О портале

Здоровье

Диагностика
Компьютерная томография
МРТ диагностика
Медицинские манипуляции
Обследование организма
Эндоскопия (эндоскопические исследования)
Радионуклидная диагностика
Рентген (рентгенологические исследования)
Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
Лечение
Операции
Врачебные специальности
Лечение болезней
Обзор лекарственных средств
Нетрадиционная медицина
Стволовые клетки
Физиотерапия
Переливание крови
Трансплантация
Болезни
Трясутся руки. Причины у молодых женщин, мужчин. Лечение, симптомы заболеваний
Тремор – это состояние, когда какая-либо часть тела подвергается колебательным движениям. Он возникает по разным причинам из-за наличия первичного заболевания или возникает, как самостоятельная болезнь.
Чаще всего трясутся руки, ноги или все тело целиком у людей с возрастными невротическими изменениями, но в некоторых случаях это происходит у молодых людей. Лечение тремора будет зависеть от источника проблемы.
Содержание записи:
Что такое тремор рук
Движения дрожания возникают из-за непроизвольного, а значит неконтролируемого сокращения мышц. У конечностей возникают быстрые и ритмичные движения.
Условно тремор делится на два вида:
тремор покоя, когда колебания возникают в спокойном состоянии, при отсутствии осознанных движений;
динамический тремор – тряска при совершении человеком желаемых движений конечностями.
Так же колебательные движения бывают кратковременными, в виде приступа и длительными, как признак хронической патологии.
Причины тремора у молодых людей
При диагностике определяется природа тремора. Выделяется две группы причин: физиологическая и патологическая. В зависимости от группы назначается лечение, и делается прогноз состояния.
Физиологические причины у женщин и мужчин
Физиологический тремор часто называют нормальным. Так как причины возникновения являются естественными и встречаются в жизни каждого человека. У мужчин и женщин причины дрожания конечностей не отличаются.
Причина тремора Что конкретно происходит в организме
Чрезмерные физические нагрузки Дрожь возникает в результате физического перенапряжения, когда мышцы подвергаются непривычной нагрузке и возникает усталость мышечной ткани. Ситуация часто возникает, после нерациональных нагрузок в тренажерном зале, при поднятии и ношении слишком тяжелых предметов в быту.
Эмоциональные переживания Ситуации вызывающие волнение и переживание. Экстремальные ситуации и происшествия провоцируют ряд телесных реакций, среди которых есть и дрожь. Причина состояния – выброс в кровь адреналина.
Депрессия При длительных эмоциональных переживаниях, которые не находят разрешения, возникает депрессивное состояние. Угнетенная нервная система провоцирует возникновение тремора.
Излишнее употребление кофеина, чая, курение Стимулирующие вещества в составе повседневных напитков, при чрезмерном употреблении вызывают перегрузку и нервной системы. Возникает перевозбуждение.
Алкогольное отравление Организм способен переработать и справиться с определенным количеством алкогольной продукции. У каждого эта цифра своя, она зависит от возраста, пола, генетических предрасположенностей. При излишнем поступлении алкоголя в организм возникает отравление, которое провоцирует дрожь непосредственно после употребления и на следующий день.
Переохлаждение При длительном воздействии холода, организм провоцирует тремор. Мышцы сокращаются и выделяют тепло, так тело не дает замерзнуть внутренним органам.
Длительные перерывы в приеме пищи При несоблюдении режима питания у человека возникает чувство голода, из-за падения уровня сахара в крови. Чем сильнее сахар падает, тем стремительнее нарастает общая слабость, а с ней и тремор рук.
Физиологические причины не являются заболеванием. Тремор проходит через некоторое время, после прекращения воздействия провоцирующего фактора.
Патологические причины
Трясутся руки (причины у молодых могут быть не только физиологическими) часто из-за внутренних патологий. В таком случае потребуется диагностика. Причин, как и форм патологического тремора много, ниже будут представлены основные виды.
Причина тремора Что конкретно происходит в организме
Проблемы в работе щитовидной железы Самая частая причина тремора при гормональных нарушениях – гипертиреоз, когда большое количество гормонов щитовидной железы провоцируют в организме ускорение обменных процессов и работы внутренних органов.
Гормональный дисбаланс Нарушение гормональной регуляции в любой эндокринной системе, может провоцировать дрожание в теле.
Воздействие препаратов Данный вид тремора является побочным эффектом использования некоторых препаратов, назначаемых для лечения других заболеваний.
Заболевания мозжечка Повреждение тканей органа возникает при травмах или при операционных вмешательствах
Заболевание Паркинсона Этот недуг чаще всего ассоциируется при разговорах о треморе конечностей.
Симптомы болезней, вызывающих тремор рук
Если руки трясутся по причине болезни, то помимо тремора всегда присутствуют и другие симптомы, это правило действует и у молодых людей и у старшего поколения.
Алкоголизм — причина трясущихся рук
Болезни и состояния Дополнительные симптомы
Алкоголизм и наркомания Симптомы зависимости от психоактивных веществ проявляются при прекращении их приема, так формируется абстинентный синдром:
тошнота, рвота;
отсутствие аппетита;
возникновение галлюцинаций;
нарушение координации движений;
чувство тревоги, панические атаки.
Отравление
тошнота, рвота;
сильная слабость;
бледность кожных покровов;
увеличение температуры тела;
боль в животе.
Хронические болезни эндокринной системы
резкое изменение веса человека, либо резкое увеличение, либо резкое уменьшение;
нарушения работы пищеварительной системы;
изменения в эмоциональной сфере;
проблемы в половой сфере.
Заболевания печени
плохие анализы, выявление ненормального количества печеночных ферментов;
желтизна кожных покровов и белков глаз;
нарушение стула;
болезненность в правом подреберье;
горечь во рту.
Травмы головы
повреждение костей черепа;
тошнота, рвота;
нарушение координации;
головные боли;
потеря сознания;
судороги или судорожный припадок.
Опухолевые образования головного мозга Симптомы опухолей очень разнообразны, зависят от локализации и вида образования, вот основные симптомы:
головная боль и головокружение;
тошнота и рвота;
психические нарушения;
нарушения иннервации различных нервов;
снижение тонуса мышц;
нарушения пищевого поведения.
Рассеянный склероз
быстрое возникновение усталости без видимой причины;
слабость, в том числе мышечная;
снижение качества зрения;
ощущение покалывания и онемения конечностей.
Классификация патологического тремора рук
Трясутся руки (причины у молодых и взрослых людей часто совпадают) по-разному, поэтому выделяют 2 основных вида тремора.
Эссенциальный тремор рук
Подобный вид чаще всего встречается у людей старше 50 лет. Причина симптома – генетическая предрасположенность, а не органическая патология. Поэтому этот тремор еще называют семейным. Передается это заболевание по доминантному типу. Если у одного из родителей есть признаки дрожания, то в 50% случаев, у ребенка будет тот же симптом.
Эта проблема не представляет опасности для здоровья и самочувствия человека, но есть вероятность прогрессированию состояния.
Со временем дрожь рук распространяется на другие части тела:
нижние конечности;
голова;
губы;
все тело;
голосовые связки;
подбородок.
Тремор пальцев рук
Дрожь исключительно пальцев рук возникает по физиологическим и патологическим причинам. Часто такой узкий симптом является следствием профессиональной деятельности человека.
Постоянные и длительные напряжения на фаланги пальцев испытывают люди следующих профессий:
люди, работающие с большими объемами текстов;
художники;
реставраторы;
парикмахеры;
ювелиры;
стенографисты;
музыканты;
мастера по часовым механизмам;
строители и маляры.
Чем опасна дрожь в руках
Трясутся руки (причины у молодых людей нужно выяснять и назначать лечение при необходимости) при развитии патологического процесса. Тогда жизнь человека существенно усложняется, мелкие и точные движения становятся невозможными:
На последних этапах болезни человек не может обойтись без помощи других людей. Становится полностью нетрудоспособным.
одевание одежды;
прием пищи и напитков;
использование компьютеров и гаджетов, где нужно нажимать на кнопки;
уход за ребенком;
самообслуживание.
Когда необходимо обращаться за помощью, какой врач лечит тремор рук
Любой тремор, даже кратковременный, требует посещения специалиста.
Существуют опасные симптомы, при которых нужно незамедлительно обратиться к специалисту:
приступы дрожи учащаются;
с каждым разом продолжительность приступа становится более длительным;
дрожь нарушает обычную жизнь, делает невозможным соблюдение привычного режима дня;
симптом, даже кратковременный, негативно влияет на профессиональную деятельность.
Диагностические мероприятия и лечение этой проблемы назначает невролог. В сложных случаях лечением начинает заниматься нейрохирург.
Диагностика
Установить причину тремора невозможно с первого раза, не существует метода, который точно определит причину.
Часто для диагностики используются несколько методик:
Беседа с пациентом и сбор анамнеза. Врач уточнят начало приступов, ситуации, когда они возникают, наследственные вопросы.
Врачебный осмотр уточняет качество нервной реакции, наличие и сохранность рефлексов.
Дополнительные обследования, назначаемые при необходимости, проясняют сохранность когнитивных и речевых функций.
Лабораторные анализы, которые помогают уточнить общее состояние организма и некоторых внутренних органов.
Генетические анализы позволяют с точностью узнать, есть ли у человека предрасположенность к проблеме.
МРТ является самым мощным и окончательным инструментом прояснения ситуации.
К сожалению, универсального метода установить причину тремора не существует. Врач подробно выясняет клиническую картину. Иногда дополнительно проводится МРТ головного мозга для исключения вторичных причин поражения, а также лабораторная и генетическая диагностика при подозрении на некоторые виды тремора.
Советы, которые помогут избавиться от дрожания
Чтобы как можно скорее избавиться от тремора, стоит придерживаться нескольких простых правил:
при наличии такой жалобы, как дрожь, не стоит рассчитывать на самостоятельное лечение, органическая патология не пройдет от народных методов лечения, необходима качественная терапия, назначенная специалистом;
чтобы не провоцировать возникновение новых приступов, стоит научиться контролировать свои эмоции и переживания, существуют эффективные методы аутотренинга, которые помогут держать эмоциональную составляющую ситуации под контролем;
стоит ограничить и постепенно снижать количество употребляемого алкоголя, кофеина, выкуренных сигарет;
стоит ознакомиться и взять на заметку правила здорового образа жизни, придерживаться их постоянно, поддерживать разумный уровень физической нагрузки, соблюдать режим труда и отдыха.
Медикаментозное лечение при разных состояниях: схемы терапии, особенности
Использование лекарств – основной способ лечения патологической и доставляющей значительные неудобства физиологической дрожи. Операционные вмешательства используются в сложных случаях.
Физиологический тремор
Первоочередная задача – устранить провоцирующий фактор. Если дрожь мешает, то назначается пропранолол однократно 40 мг. При необходимости длительного купирования, например на ответственных должностях, назначается пропранолол 10 мг по рекомендованной схеме.
Юношеский тремор
В юношеском возрасте тремор возникает из-за особенностей нервной системы. Начинается дрожь с кончиков пальцев, потом захватывает всю руку, иногда распространяется на шею. Через короткий промежуток времени приступ завершается. Это состояние наследуется. Чаще медикаментозное лечение не требуется. Но в сложных случаях прописывают транквилизаторы и противосудорожные препараты.
Медикаментозный тремор
В данном случае достаточно отменить препарат, являющийся причиной проблемы. Если это не возможно, то подбирается дополнительная терапия для борьбы с тремором.
Тремор при синдроме абстиненции
И при разовом злоупотреблении алкоголем и при возникновении синдрома отмены, для купирования тремора рекомендуется госпитализация.
При выходе из длительных периодов употребления алкоголя – запоев, госпитализация строго обязательна.
В условиях стационара будет проведена внутривенная терапия бета-адреноблокаторами, препаратами магния и калия, транквилизаторами.
Дрожание рук при поражениях мозжечка
При повреждении этого отдела мозга не существует четкой схемы лечения. Терапия подбирается индивидуально, иногда методом перебора препаратов. Используются: изониазид, клоназепам, иногда карбомазепин и пропранолол.
При необходимости, в особенности при наличии новообразования, выполняется хирургическое лечение. Важную роль в терапии мозжечкового тремора играет физиотерапия, так как часто ему сопутствует мышечная гипотония. Лечение способствует сохранению нормального состояния мышц и помогает избежать дистрофии.
Заболевания эндокринной системы
При зависимости дрожания от гормонального фона, часто достаточно скорректировать его и провести лечение эндокринной сферы. Если проблема в гиперфункции щитовидной железы, то необходимо провести ее лечение: использование препаратов для снижения ее активности, в крайних случаях проводится операционное вмешательство.
При наличии сахарного диабета 2 типа, необходимо снизить уровень сахара в крови с помощью диеты и специализированных препаратов.
Паркинсонический тремор
При наличии диагноза Паркинсона могут назначаться различные препараты:
бипериден;
тригексифенидил;
прамипексол;
ропинирол.
Если эта терапия не оказывает эффекта назначаются: клозапин или пропранолол. При неэффективности лекарственного лечения назначается хирургическое лечение. Выполняется электростимуляция некоторых отделов мозга или деструкция ядер, ответственных за тремор.
Народные методы лечения, рецепты
Трясутся руки (причины у молодых часто не опасны) в возрасте до 30 лет часто из-за физиологических факторов. В дополнение в основной терапии, назначенной врачом, можно использовать некоторые домашние рецепты. Из применение нужно обязательно согласовать с лечащим специалистом.
Рецепт Ингредиенты Способ приготовления Применение
№1
цветки ромашки;
таволга;
корень валерианы.
Трава и цветы смешиваются в равном количестве – 1 ч.л. Полученное количество нужно засыпать в термос и залить 200 мл кипятка. Через полчаса нужно процедить от травы. Применять по 1/3 стакана 3 раза в сутки перед приемом пищи. Рекомендуется принимать на протяжении 3 недель.
№2
трава вереска;
корень валерианы;
пустырник.
Каждой травы нужно взять по 50 г, переместить в термос и залить 200 мл кипятка. Настаивать нужно от 4 до 6 часов. Процедить от заварки Пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Принимать на протяжении 1 недели.
Первый рецепт поможет снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, успокоит нервную систему. Второй рецепт поможет успокоить нервы, поможет справляться со стрессами и эмоциональными переживаниями.
Пассифлора (страстоцвет)
При диагностировании тремора, часто рекомендуется применение травы пассифлоры, другое название – страстоцвет. Она хорошо зарекомендовала себя в борьбе с нервозностью, тремором и при повышенной возбудимости. Этот эффект возникает за счет повышения выработки ГАМК на фоне употребления настоя.
Гамма-аминомасляная кислота один из основных медиаторов в головном мозге. Повышение его содержания позволяет тормозить и подавлять излишнюю нервную возбудимость.
Готовится по рецепту:
1 ч.л. сухой травы заварить 200 мл кипятка;
оставить отвар завариваться на 10 мин;
разделить получившуюся жидкость на 4 приема;
принимать перед едой на протяжении 2 недель.
Тремор у молодых людей – это не частое явление. У людей до 50 лет трясутся руки в большинстве случаев по физиологическим причинам, которые легко устранить, тем самым избавившись от дрожи. Но при наличии патологических причин потребуется серьезное лечение.
Помимо приема препаратов потребуется соблюдение правил здорового образа жизни, отказ от вредных привычек. Даже при однократном возникновении дрожи в теле, человеку придется всю жизнь следить за своим самочувствием, не допускать физического и эмоционального перенапряжения.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о треморе рук
Что делать когда трясутся руки:
Почему трясется рука? Причины, лечение :: SYL.ru
Часто можно услышать мнение, что если трясется рука – это значит, не в порядке нервная система. Но это далеко не так. Руки могут трястись по многим причинам. Причем это явление может происходить не только у молодых и пожилых людей, но даже у детей. В любом случае необходимо обратиться к врачу — неврологу, психологу или терапевту.
Что такое тремор
Когда трясется рука, это явление называется тремор. Практически каждый человек хоть раз испытывал это явление. Причем дрожь может быть легкой, незаметной, затем перейти в тряску. Это часто зависит от всплеска адреналина в крови человека. Руки могут дрожать даже в состоянии покоя, не говоря о стрессах, волнении или других причинах.
Тряска, то есть тремор, может возникнуть из-за множества причин. Но не все они связаны с нервными расстройствами и депрессиями. Когда трясется рука? Это может происходить от больших физических нагрузок. И явление это временное. Причем нагрузки могут быть не только физическими, но и эмоциональными (неприятности в семье, на работе, сильное потрясение и т. д.). Человек по-разному реагирует на одну и ту же ситуацию. У некоторых реакция проявляется через дрожание или тряску рук. Если это не связано с тяжелой физической работой или нагрузками, то это уже болезненное состояние.
Виды тремора
Почему трясутся руки – причин может быть много. Различают несколько видов тремора. Основными считаются нормальный и патологический.
Нормальный (физиологический) тремор не имеет клинического значения и может встречаться у подавляющего большинства здоровых людей. Проявляется как легкое подергивание в руках. Но проходит быстро. Возникает в основном при чрезмерной физической нагрузке, когда мышцы дрожат от усталости. Или в стрессовой ситуации, когда нервная система перевозбуждается.
Патологический тремор – это уже результат тяжелого заболевания. Считается симптомом. Дрожание и тряска рук самостоятельно не проходят и могут различаться по своей силе.
Паркинсонический тремор – когда руки дрожат или трясутся в состоянии покоя. Дрожание возникает асимметрично – одна конечность реагирует сильнее другой. Проходит, когда человек совершает любое произвольное движение.
Семейный тремор возникает в состоянии спокойствия, начинаясь с одной руки, переходя на другую, а далее по всему телу. Лечение обычно не назначается. Достаточно противосудорожных препаратов.
При эссенциальном треморе руки дрожат или трясутся при движении – попытке сохранить симметричную позу рук. Чаще всего ему подвержены пожилые люди, но болезнь может носить и наследственный характер.
Мозжечковый тремор начинается при патологических изменениях в головном мозге. Проявляется при движении рук или попытке удержать их в стабильном положении. При расслаблении конечности тремор исчезает, а при активности – увеличивается. Такие симптомы могут быть последствием черепной травмы, отравления или склероза.
Астериксис – проявляется в виде быстрых размашистых движений. Начинается с мышц при их длительном сокращении. Выявляется при вытягивании рук, когда при сгибании пальцев и кистей движения нерегулярные.
Ритмичный миоклонус проявляется в размашистых движениях рук. Трястись они начинают только при движении. В расслабленном состоянии тремор проходит. Иногда для прекращения дрожания нужно просто сесть или лечь на трясущуюся руку. Проявляется это в основном при склерозе, болезни Вильсона, патологиях мозга или сосудистых заболеваниях.
Истерический тремор возникает у людей с неустойчивой психикой. Рука может начать дрожать и трястись даже из-за небольшого волнения. Например, при объяснении своего опоздания, в предвкушении деловой встречи или свидания. Этот вид тремора зависит от нервной системы. Но обычно через небольшой промежуток времени приступ заканчивается.
Патологический тремор может возникнуть из-за болезни щитовидной железы, отравления ртутью или болезни Паркинсона.
Могут ли трястись руки из-за гормонов?
При избыточной выработке гормонов также возможно дрожание и потряхивание рук. При этом есть и дополнительный симптом – дрожащий язык, если его немного высунуть. Человек при гормональном треморе беспокойный, раздражительный. Наблюдается резкое снижение веса, волосы истончаются, появляются сильная потливость и сердцебиение.
Почему трясутся руки у пожилых людей?
У пожилых людей руки трясутся чаще всего в состоянии покоя. Если во время тряски пальцы непроизвольно совершают движения, как будто скатывают хлебный шарик – это симптом болезни Паркинсона. В основном заболеванию подвержены люди в возрасте от 57 лет. Проявления дрожащих или трясущихся рук может быть наследственным, но только у пожилых.
Почему трясутся руки у молодых людей?
У молодых людей руки трясутся намного реже, чем у пожилых. Это может быть следствием отравлений, проявлением симптомов болезней или стрессовым состоянием. Чаще всего виноваты физические нагрузки. В основном проявление дрожания рук возникает у молодых людей, занимающихся тяжелой физической нагрузкой, – от перенапряжения мышц.
Могут ли дрожать и трястись руки из-за болезней?
Иногда тремор указывает на определенную болезнь. Когда трясутся руки, при каких недугах? При некоторых заболеваниях руки тоже могут дрожать и трястись. Например, при диабете. Тремор часто как дополнительный симптом сопровождает эту болезнь. Когда трясутся руки при диабете, нужно просто съесть что-то сладкое, тогда дрожание проходит. Иногда это появляется при энцефалите и гормональных нарушениях, которые влияют на весь организм. Обращение к врачу при треморе необходимо. Диагноз может быть любым – от гипертиреоза до простого переохлаждения или отравления угарным газом, в результате которых трясутся руки. Лекарства при этом следует принимать осторожно, исключая препараты содержащие кофеин.
Как вылечить дрожание рук
Часто людей очень пугает, когда трясутся руки. Лечение необходимо, если это явление частое или постоянное. Лучше всего сразу обратиться к врачу. При нервных заболеваниях помогают успокоительные лекарственные препараты (пустырник, валерьянка и т. д.), которые лучше принимать накануне каких-либо событий, которые могут сильно взволновать.
Потребление кофе, крепкого чая и шоколада стоит ограничить. Исключить из жизни алкоголь и сигареты, но только постепенно, так как резкий отказ от них может привести не только к дрожанию и потряхиванию рук, но и к серьезным заболеваниям.
Также необходимо тренировать мышцы упражнениями с помощью специальных грузов, подбираемых на занятиях индивидуально. Развивать мелкую моторику рук, вести здоровый образ жизни, хорошо высыпаться, плавать и принимать контрастный душ.
Если постоянно трясется рука, необходимо лечение. Лекарственные препараты следует принимать с осторожностью, чтобы не вызвать еще большее дрожание. В основном назначаются бета-блокаторы — «Анаприлин» («Пропранолол»). Успокаивающе действует «Гексамидин». Интенционный тремор лечится «Клоназепамом» или «Надололом». Интенсивность дрожания рук уменьшает «Примидон». Если лекарства не эффективны, назначается «Ксанакс».
Хирургические способы лечения применяются только в крайних случаях, когда больной не может есть или обслуживать себя самостоятельно. Для лечения сильного тремора применяется лечебное голодание.
Как избавиться от тряски рук народными способами
Есть несколько способов, как лечится дрожание и тряска рук народными способами:
Берут листья белены и заваривают стаканом кипятка. Настаивать полчаса, процедить и принимать по 3 раза в день до еды – по 1 ст. ложке.
2 ст. л. шалфея заваривают полулитром кипятка в термосе. Настаивают всю ночь. Полученный настой выпивают полностью в течение всего дня – за 15 мин до еды. Можно добавить при заваривании пушицу широколистную – в равной пропорции с шалфеем.
Крупно нарезать корень белладонны и залить белым столовым вином в пропорции 5 г на 100 мл. Добавить 0,1 грамма пережженных костей животных. Отвар должен кипеть 10 минут, потом охладить в течение двух часов и тщательно профильтровать. Пить по три раза в день. Начинать следует с одной чайной ложки, постепенно увеличивая до двух столовых.
Почему Трясутся Руки у Молодого Человека
Почему трясутся руки у пожилого человека более-менее понятно — возраст, организм дряхлеет, и мы наблюдаем побочный эффект этого. Но когда дрожат руки у молодого человека, окружающие, как правило, выносят ему однозначный приговор — алкоголик или наркоман. Так ли это? Разберемся.
Фото: fb.ru: UGC
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Тремор — это непроизвольное сокращение мышц. Оно вызывает ритмичные и быстрые движения конечностей.
Медики говорят о двух видах тремора — нормальном (физиологическом) и патологическом. Первый вызван внешними причинами и не опасен для организма. Второй — порождение серьезных проблем со здоровьем, и его необходимо лечить.
Читайте также
Как восстановить режим сна и бодрствования
Отчего возникает нормальный тремор рук?
Вот наиболее распространенные причины:
Резкое увеличение физических нагрузок.
Вы пошли в тренажерный зал и в порыве энтузиазма брали максимальные веса и нагружали все возможные группы мышц. В результате получили физическое перенапряжение, у вас трясутся руки.
Сильная эмоциональная нагрузка.
Вам нужно презентовать проект, выступить перед полным залом людей и не ударить в грязь лицом. Адреналин зашкаливает, давление повышается, в глазах темнеет, а руки трясутся. Это естественная реакция организма на стресс.
Чрезмерное употребление кофе или частое курение.
У вас на носу экзамен, вы не укладываетесь в сроки сдачи отчета и решаете все наверстать быстро и за ограниченное время.
Читайте также
Мерзнут ноги постоянно: причины, что делать, профилактика
Пьете много кофе, чтобы не заснуть, выкуриваете сигарету за сигаретой, чтобы хоть немного отвлечься и собраться с мыслями.
В результате ваши сосуды сужаются, организм получает меньше кислорода и реагирует дрожанием рук.
Вы тяжело переживаете личную трагедию, потерю близкого человека, и ваша нервная система находится в подавленном состоянии.
Если депрессия затянется, организм начнет сигнализировать о проблеме тремором.
Алкогольная интоксикация.
Празднование затянулось, вы выпили лишнего. Спирт проник в мозг и мешает нормальной координации движений.
Затем наступает похмелье, и токсичные остатки алкоголя перед тем, как покинуть организм, влияют на нервные окончания.
Поэтому руки трясутся после усиленных возлияний не только у алкоголиков.
Длительное пребывание на холоде.
Читайте также
Как почистить сосуды дома: действенные рецепты
Температура организма падает. Мозг посылает сигналы в конечности. Они начинают сокращаться и выделять тепло. Так мозг не дает замерзнуть жизненно важным органам.
Если организм долгое время не получает нормальной подпитки, в крови падает уровень сахара, наблюдается общая слабость.
Тремор — побочный эффект голода. Он, как правило, проходит, когда организм получит минимальный объем пищи.
Фото: noalone.ru: UGC
Читайте также: Почему хочется сладкого и мучного
Если причины нормального тремора понятны и легко устранимы, то с патологическим тремором дело обстоит сложнее.
Его вызывают:
Проблемы со щитовидной железой.
Нарушение гормонального баланса в организме.
Побочные действия некоторых медицинских препаратов.
Нарушение работы мозжечка из-за травмы или хирургического вмешательства.
Болезнь Паркинсона.
Читайте также
Сухость во рту: причины и что делать
Диагностировать тип тремора поможет простой тест: трясущимися руками нарисуйте спираль на листе бумаги. Она получилась ровная — большая вероятность, что это физиологический или нормальный тремор. Зубчатая спираль — признак патологического тремора.
Фото: fb.ru: UGC
Чтобы избежать проблем, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Не надейтесь на самолечение. Обратитесь за медицинской помощью при проявившихся признаках тремора. Посетите терапевта, невропатолога и хирурга.
Избегайте стресса, научитесь контролировать свои страхи и волнения. Попробуйте медитацию для профилактики.
Отказ от алкоголя, курения, уменьшение ежедневных доз кофеина существенно снизят шансы появления тремора.
Умеренные физические нагрузки, здоровый сон и полноценный отдых укрепят ваш организм и помогут противостоять болезням.
Дрожание рук в молодом возрасте может быть вызвано как внешними факторами (переохлаждением, голодом, стрессами), так и сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.
Читайте также
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить
Важно вовремя проводить профилактику, а при необходимости обратиться за медицинской помощью.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1740084-pocemu-trasutsa-ruki-u-molodogo-celoveka.html
Причины нервной дрожи в теле: как быстро избавиться дома
Дрожь во всем теле, возникающая на нервной почве, знакома абсолютно всем людям на земном шаре. Хотя бы раз в жизнь, пусть в детстве, но каждый человек дрожал от возбуждения, страха, волнения.
Данная реакция на перевозбуждение настолько привычна и нормальна, что о ней не стояло бы и говорить, если бы для людей, постоянно находящихся в тревожном состоянии, она не становилась бы настоящей напастью.
Симптомы дрожи на нервной почве
Психогенная трясучка может проявляться следующим образом.
Человек ощущает, как дрожат, вибрируют руки, ноги, область живота, ягодицы, спина, а иногда все тело одновременно. При этом дрожь может быть, как заметна со стороны, так и ощущаться лишь внутренне.
Если началась в какой-либо одной части тела, может постепенно распространяться по всему организму. Все тело делается «нервным», оно вибрирует. И вибрация может приходить изнутри, а может и снаружи. Иногда она сразу возникает во всем теле.
Состояние часто ухудшается после сна, независимо от того, был ли это длительный ночной отдых или небольшая дрема днем. Период отхода ко сну, стремление расслабиться и отдохнуть также могут служить триггерами приступа.
Нервная дрожь может развиваться на фоне сильной тревоги, паники. А может возникать как будто на ровном месте, без явного волнения.
Интенсивность симптома может варьировать от едва заметного самому пациенту внутреннего дрожания, до явной трясучки, которую видят окружающие.
Приступ часто имеет волнообразное течение: то отпускает, то вновь накатывает волной.
Нервная дрожь может возникать лишь изредка, а может донимать человека на протяжении всего дня. Ее интенсивность способна меняться от часа к часу, от дня ко дню, от месяца к месяцу. Иногда симптом может полностью уходить на несколько лет, а потом вновь возвращаться.
Нередко симптом дополняют другие телесные появления тревоги. Это может быть сердцебиение, тошнота, боли в животе – все, что угодно. Состояние интенсивной психогенной вибрации, тем более той, что заметна внешне, обычно сопровождается явным волнением, страхом, нередко паникой.
Иногда в момент приступа человек может унять дрожь, сказав себе что-то успокаивающее и/или сжав и расслабив мышцы. Но иногда побороть вибрацию никак не получается. Оба варианта могут быть характерны для одного и того же пациента. И могут иметь место в течение одного и того же приступа в зависимости от интенсивности его волн.
У некоторых людей триггером развития может быть перенапряжение определённых групп мышц. Но чаще возникновение симптома никак не связана с физической активностью.
Главная причина возникновения нервной дрожи в теле
Основная причина нервной вибрации организма – подготовка его к «борьбе и бегству». В состоянии тревоги организм мобилизует внутренние ресурсы, чтобы он имел возможность вступить в бой ли убежать. Это древнейший животный механизм выживания.
Если тревога имеет краткосрочный характер, то и оборонительное поведение не длится долго. Организм включит реакцию на стресс. Мышцы напрягутся и, возможно, начнут дрожать. Но как только угроза исчезнет, все пройдет.
Но если человек находится в состоянии хронической тревоги, иногда этого и не замечая, его организм постоянно находится в состоянии полуготовности к борьбе и бегству. И в любой момент эта полуготовность может превратиться в готовность. И появятся явные симптомы перенапряжения, в том числе и нервная дрожь.
Причем переход состояния полуготовности к явной обороне может произойти, как на фоне усиливающегося волнения, так и вроде бы на ровном месте. Например, лег спать. Пытался расслабиться. А получилось иначе.
Другие причины психогенной дрожи в всем теле
Хроническая тревога, ведущая к постоянному перенапряжению организма, — основная причина развития дрожи на нервной почве. Но есть и другие менее значимые поводы. Обычно они просто дополняют собой основной – постоянную подготовку организма к опасности.
Внутренняя вибрация может усиливаться на фоне:
употребления большого количества кофеина;
недостатка сна;
дегидратации;
гипервентиляции.
И избыток кофеина, и нехватка сна, и дегидратация, в свою очередь, могут быть последствиями хронического тревожного состояния, усиливающими его телесные проявления. Гипервентиляция практически всегда развивается при тревожном расстройстве и утяжеляет его физические симптомы.
Как быстро избавиться от нервной дрожи дома
Выпейте воды
Обезвоживание может вызывать дрожь. Люди, находящие в тревоге, склонны к обезвоживанию, так как у них может наблюдаться учащенное мочеиспускание и/или потливость. Однако в большинстве случаев несколько глотков воды или чаю обладают не столько гидратирующим влиянием, сколько успокаивающим.
Довольно часто возникает вопрос, что лучше пить – горячее или холодное, просто воду или какой-либо напиток? Самое верное пить то, что лично вас успокаивает. Для кого-то это может быть стакан холодной воды, для кого-то – чашка горячего какао.
Подвигайтесь
Если мышцы дрожат и требуют активности, им надо ее обеспечить. Поэтому двигайтесь.
То, как именно вы будете двигаться, зависит от ваших предпочтений. Кто-то любит просто походить. Кому-то больше помогают вращательные движения руками.
Физическая активность может быть любой, но не изматывающей. Походите, но не бегайте. Повращайте руками, но не отжимайтесь.
Замедлите дыхание
Во время подготовки к «борьбе и бегству» у человека активизируется дыхание. Возникает гипервентиляция, которая утяжеляет все физические симптомы тревоги, в том числе и дрожь на нервной почве.
А потому постарайтесь замедлить дыхание. Для этого сделайте обычный вдох (не слишком глубокий), медленно досчитайте до 4-х и только потом выдыхайте. Вновь посчитайте до 4-х и только затем вдыхайте.
Продолжайте дышать в таком ритме, пока не почувствуете себе лучше.
Успейте дрожь в отдельных частях тела
Во время приступов многих людей пугает то, что они вроде бы утрачивают контроль над своим телом: руки-ноги дрожат, зубы стучат, и с этим ничего нельзя поделать. Разгорающийся страх потери контроля усиливает нервную дрожь.
Действительно, быстро унять дрожь сразу во всем теле бывает затруднительно. Но всегда можно взять под контроль его отдельные участки. Например, отдать приказ не дрожать рукам или не дергаться мышцам бедер.
Часто осознание того, что трясучка в принципе поддается контролю, успокаивает. И таким образом помогает снять приступ.
Отпустите ситуацию
Самый простой и эффективной способ не дрожать – это позволить себе дрожать. Чем больше вы внутренне сопротивляйтесь трясучке, тем сильнее напрягаются мышцы, и тем сильнее они сокращаются.
Поэтому самый действенный метод борьбы с дрожью на нервной почве – это позволить ей быть. Дайте возможность мышцам выполнить ту работу, которая им необходимо, и они быстро расслабятся. А тремор прекратиться.
Что делать в домашних условиях для профилактики приступа нервной дрожи
Основная симптоматическая профилактика приступа связана с расслаблением мышц, которые у тревожного человека всегда находятся в повышенном тонусе.
Когда приступ уже начался, делать упражнения для релаксации мышц малоэффективно. И часто невозможно. Но вот как средство профилактики, такие методики помогают.
Можно приметь:
Но лучше всего работает методика прогрессивной мышечной релаксации, которая дает возможность убрать избыточный тонус сразу со всех основных мышечных волокон.
Также работают любые другие методики и процедуры, способствующие расслаблению: массаж, горячий душ или теплая ванна, акупунктура, йога и т.д.
Как полностью избавиться от нервной дрожи в теле
Регулярные приступы развиваются на фоне тревожного расстройства. Можно практиковать какие-то методы профилактики и облегчения, но проблемы это не снимет. Если невротическое расстройство существует, дрожь будет периодически возвращаться. Сама по себе или с другими телесными, эмоциональными и поведенческими симптомами тревоги.
Поэтому чтобы вылечить психогенный тремор по-настоящему, надо обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью.
Если такой возможности нет, можно работать над своим неврозом самостоятельно при помощи тех материалов, которые сейчас существуют в большом количестве в свободном доступе, например, в виде онлайн-курсов, проводимых клиническими психологами.
В любом случае, истинное лечение подразумевает работу с настоящей проблемой – с тревожным расстройством, а не с одним из его телесных проявлений.
Отличная статья 14
Почему люди пожимают руки?
Проявление уважения или признания — одна из причин , почему люди пожимают друг другу руки при встрече. Рукопожатие — это практика, которую делают почти все со всего мира. Это должно показать, что они признают друг друга. Другие люди проявляют уважение, когда встречаются друг с другом, целуя друг друга в щеку, похлопывая по плечу, обнимая и многими другими способами. Вы можете регулярно видеть, как люди пожимают руки, и вы также можете быть одним из тех людей, которые пожимают руки другим людям на вашем рабочем месте.
Обычно работающие люди или владельцы бизнеса обмениваются рукопожатием, когда видят одного или всех своих партнеров или клиентов. Они пожимают друг другу руки во время встреч, конференций, семинаров или в своих офисах. Рукопожатия начались в начале 1800-х годов, и это было так же хорошо, как письменный контракт, чтобы сдержать сделку или обещание. Таким образом, когда люди пожимают друг другу руки, это означает лишь то, что к обещанию или сделке относятся серьезно и что это должно быть выполнено.
С другой стороны, в те дни мужчины ни разу не пожали руку женщине.В те времена, когда женщина протягивала руку, мужчина либо целовал ее ладонь, либо кланялся. Когда в последнее время женщины пытаются занять место в мужском бизнесе, мужчина может протянуть руку и пожать руку женщине. Но в прошлом рукопожатие женщинам было неприемлемо и считалось табу. В наши дни ведение бизнеса — еще одна причина , почему люди пожимают друг другу руки . Иногда женщин беспокоит, когда мужчины настаивают на рукопожатии, хотя кивка в знак признательности может быть более чем достаточно.Некоторые женщины не чувствуют себя комфортно, когда мужчины здороваются с ними за руку. Однако, когда у них есть деловая сделка, крепкое рукопожатие не проблема. Кроме того, следует отметить, что характеристики мужчины можно определить по силе рукопожатия. Если мужчина демонстрирует сильное рукопожатие, вы можете доверять этому человеку, а если рукопожатие слабое, то ему нельзя доверять, у него слабый характер.
Конечно, это не настоящий тест, чтобы показать характеристики мужчины.В наши дни рукопожатия очень распространены, поскольку это знак того, что они признали друг друга. Обычно большинство людей обмениваются рукопожатием правой рукой из-за того, что около 85-92 процентов всего населения — правши. Другая забавная, но практическая причина , по которой люди пожимают руки , состоит в том, чтобы показать, что они не держат в руках смертоносное оружие, чтобы другой человек знал, что он в безопасности.
Рукопожатие с противоположным полом и специалист по этике NY Times
Специалист по этике NY Times ошибается.
Недавняя колонка «Этик» в журнале The New York Times Magazine раскрывает не только поверхностность того, что сегодня считается этическим мышлением, но также и пределы мультикультурализма применительно к ортодоксальным евреям.
Женщина написала «Этику» следующий вопрос. В остальном ее «вежливый и компетентный агент по недвижимости» отказался пожать ей руку после подписания брокерского контракта, объяснив это тем, что как ортодоксальный еврей он не трогает женщин.Женщина описала себя как «шокированную и оскорбленную». Но поскольку она была хорошим либералом, который, помимо противодействия «дискриминации по признаку пола всех видов», также «поддерживает свободу религиозного самовыражения», она оказалась в затруднительном положении.
Специалист по этике, некто Рэнди Коэн, сказал ей, что она имеет право работать с кем-то, «кто будет относиться к вам с достоинством и уважением, которые он выказывает своим клиентам-мужчинам». Он счел несущественным то, что агент действовал в соответствии с его глубочайшими религиозными убеждениями: «Сексизм есть сексизм, даже если он мотивирован религиозными убеждениями.Коэн согласился с тем, что акция была «оскорбительной» — не чем иным, как попыткой «сделать класс людей неприкасаемым» — и называть ее религиозной «не значит правильно».
В качестве меры предосторожности он процитировал решение Верховного суда США по делу Браун против Совета по образованию, согласно которому отдельные учебные заведения для черных и белых студентов по своей сути неравны. В итоге, заявил специалист по этике, «я считаю, что вам следует разорвать свой контракт».
Откровенно говоря, от полиглота Нью-Йорка я ожидал бы большей терпимости к практикам, которые сначала кажутся нам странными.В конце концов, агент по недвижимости ничего у женщины не спрашивал. Он не просил ее надеть длинную юбку и шаль, как это делают десятки тысяч ярых феминисток каждый год, входя в собор Святого Петра. И он не скрывал от нее ничего осязаемого. (Предположительно, она не хотела держать его за руку.)
В лучшем случае он использовал форму символической речи, смысл которой и автор письма, и специалист по этике неправильно поняли.
Допустим, после подписания брокерского договора автор письма заметил, что брокер, православная женщина, носит парик.И, допустим, она считала галаху, что женщина, но не мужчина, должна покрывать волосы «оскорбительным» и клеветническим по отношению к женщинам. Посоветовал бы специалист по этике также разорвать контракт?
Коэн должен был ответить: Это было ваше решение быть «шокированным и оскорбленным». Ваша реакция не отражает какого-то объективного качества, присущего действию агента. Вы были шокированы только тем, что не знали широко распространенной практики среди ортодоксальных евреев.
Точно так же в отказе агента не было ничего оскорбительного.Дело Брауна против Совета по образованию, в котором Верховный суд правильно постановил, что в контексте давней истории законов Джима Кроу сегрегация в образовании передает чернокожим детям безошибочно спонсируемое государством сообщение о неполноценности, не могло быть более неуместным.
Запрет явно не наделяет тот или иной пол «неприкасаемым» статусом.
Напротив, агент не сделал никаких заявлений, ни косвенных, ни явных, демонстрирующих неуважение к автору письма в частности или к женщинам в целом.Строго соблюдающие еврейские женщины также не трогают мужчин, так что запрет явно не дает того или иного пола статуса «неприкасаемых». Скорее, он в равной степени запрещает физические контакты между полами.
Если какое-либо заявление делается отказом ортодоксальных евреев иметь какие-либо физические контакты с представителями противоположного пола, кроме их супругов, детей и родителей, то это заявление об уважении к их супругам и неприкосновенности супружеских уз.
Каждый раз, когда православный мужчина или женщина дистанцируется даже от самых неэротических форм физического контакта, ему напоминают, что то, что запрещено в этом случае, продвигается в другом месте — i.е., в исключительном контексте брака.
Каждый акт дистанцирования — это также акт сближения с супругой.
Запрет на прикосновение признает естественное влечение между мужчинами и женщинами.
Действительно, рукопожатие — довольно безобидная форма контакта, и по этой причине некоторые православные религиозные авторитеты разрешают это в контексте бизнеса. Но во многих кругах такое же заявление о безобидности делается в отношении поцелуев и объятий. Вместо того, чтобы ступить на скользкую дорожку и предоставить вопрос субъективному определению эротического содержания любого конкретного действия, многие ортодоксальные евреи предпочитают просто избегать любого физического контакта.
Запрет на прикосновение признает естественное физическое влечение между мужчинами и женщинами и служит предупреждением. Те, кто соблюдает запрет, дают понять, что «эротический элемент исключен из наших отношений». Соблюдение запрета не только не свидетельствует об отсутствии «достоинства и уважения» к представителям противоположного пола, но и отражает решимость относиться к представителям противоположного пола с величайшим уважением — как ко всему, кроме объектов сексуального влечения. Судя по увеличению числа обвинений в сексуальных домогательствах на работе и в других местах, многие женщины предпочли бы именно такие отношения.
Интересно, что специалист по этике упустил из виду самый серьезный этический упадок из всех — свой собственный совет писателю разорвать контракт, который она уже подписала. Нигде в этом контракте агент не обязался пожать женщине руку. Скорее, он согласился честно представлять ее при аренде ее квартиры, и, по ее собственным словам, он был полностью готов сделать это компетентным образом.
Таким образом, специалист по этике посоветовал ей отказаться от своего торжественного обещания, чтобы наказать агента за соблюдение правил, которые он считает предписанными Богом, но которые специалист по этике уверенно отвергает как просто «сексистские» и «оскорбительные».«
См. Другой ответ на тот же вопрос на сайте Aish.com «Еврейский этик, дискриминация против дискриминации».
Авторские права © 1995-2020 Aish.com, https://www.aish.com.
Aish.com является некоммерческой организацией и нуждается в вашей поддержке. Сделайте пожертвование по адресу: aish.com/donate,
или отправьте чек по адресу: Aish.com c / o The Jerusalem Aish HaTorah Fund PO Box 1259 Lakewood, NJ 08701.
Почему хобби так важны
Хобби, которое нам нравится, приносит нам радость и обогащает нашу жизнь.Это дает нам возможность чем-то развлечься в свободное время и дает нам возможность получить новые навыки. Нам очень повезло, что сегодня у нас так много разных вариантов. На самом деле существуют целые сайты, посвященные хобби и интересам.
Лучший способ развить новое хобби — это попробовать что-то новое. Мир полон прекрасных, захватывающих занятий, которые мы можем изучить и принять как свои собственные. Конечно, все мы уникальны, поэтому у нас разные интересы и увлечения.Но как только мы находим хобби, которое нам действительно нравится и которым мы увлечены, мы попадаем на крючок. Он становится частью нашей жизни и очень сильно увлекает нас.
Есть много причин, по которым у всех нас должно быть хотя бы одно хобби, но вот основные преимущества:
Это делает вас интереснее. У людей, у которых есть хобби, есть опыт и истории, которыми они могут поделиться с другими. У них также есть специальные знания, которым они могут научить любого, кто интересуется теми же темами, что и они.
Это помогает снять стресс, заставляя вас заниматься тем, что вам нравится. Хобби дает вам возможность отвлечься от повседневных забот. Они позволяют расслабиться и получить удовольствие от занятий, не связанных с работой, домашними делами или другими обязанностями.
Хобби помогают стать более терпеливым. Чтобы развить новое хобби, вы должны научиться делать что-то совершенно новое для вас. Скорее всего, потребуется время для обучения, и вам нужно набраться терпения, чтобы развивать свои навыки.
Хобби может помочь вам в общественной жизни и наладить связь с другими. Хобби — это то, чем вы часто можете наслаждаться с другими людьми. Вступаете ли вы в клуб, играете в лиге или просто дарите другим плоды своего труда, хобби — отличный способ познакомиться и сблизиться с людьми, у которых те же интересы, что и у вас.
Повышает вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Скорее всего, если вам действительно нравится какое-то занятие, у вас обычно оно неплохо получается. Любая деятельность, в которой вы можете преуспеть, — это возможность укрепить уверенность в себе и развить гордость за свои достижения.
Хобби помогают уменьшить или избавиться от скуки. Они заставят вас чем-то заняться, когда вы обнаружите, что ничем не можете занять свое время. Они также дают вам занятие, которое вы можете с нетерпением ждать и волновать.
Помогает развить новые навыки. Хобби, которому вы действительно посвящаете свое время, приведет вас к развитию новых навыков. Чем больше времени вы будете уделять своему хобби, тем лучше вы его станете.
Это увеличивает ваши знания. Наряду с формированием новых навыков вы также получите новые знания благодаря развитию своего хобби.
Он обогащает вашу жизнь и дает вам новый взгляд на вещи. Независимо от того, какое хобби вы выберете, вы обязательно столкнетесь с новыми идеями. Хобби помогают вам развиваться разными способами, в том числе знакомят с новыми мнениями и новыми взглядами на жизнь.
Это бросает вам вызов. Когда вы выберете новое хобби, вы будете вовлечены в новые и сложные занятия. Если вы не находите свое хобби сложным, оно не будет для вас увлекательным и будет менее приятным.Значит, вам нужно найти лучшее хобби.
Помогает предотвратить вредные привычки и напрасную трату времени. Есть старая поговорка, что «праздные руки — мастерская дьявола». Если у вас есть хорошие хобби, чтобы заполнить свободное время, вы с меньшей вероятностью потратите его на бесполезные или негативные занятия.
Если вам интересно, какие у меня хобби: На протяжении многих лет у меня было множество хобби и интересов, но в настоящее время у меня есть пять, которыми я увлечен. Они изменили мою жизнь в лучшую сторону и доставили мне много радости.
1. Чтение
Люблю читать книги, особенно научно-популярные. В настоящее время я читаю около 60 книг в год по широкому кругу тем. Например, в настоящее время я читаю книгу под названием «Непокоренные: в поисках последних неконтактных племен Амазонки», в которой рассказывается о племени коренных индейцев, живущих в изоляции в лесах Амазонки. Книга насчитывает более 800 страниц и предлагает захватывающий взгляд на их жизнь и культуру. Он показывает важность сохранения окружающей среды и экологии, и его стоит прочитать.
Каждая книга, которую я читаю (я стараюсь разборчиво относиться к тому, что читаю), учит меня чему-то о мире в целом и дает мне новый взгляд на жизнь. Книги — прекрасный способ перенести меня в другое место и эпоху, не выходя из дома. Лучше всего то, что я записался в местную публичную библиотеку и скачал электронные книги бесплатно!
2. Кулинария
Одно из моих любимых хобби — кулинария. В среднем я готовлю примерно 5 дней в неделю, часто добавляя лишнее, что могу заморозить для удобства.Кулинария научила меня терпению и сосредоточенности, потому что эти 2 ингредиента являются незаменимыми ингредиентами для приготовления вкусной еды. Чем больше я готовлю, тем лучше у меня получается. Конечно, я также готовил еду, которая не так хорошо получилась, но я училась на своих ошибках и каждый раз улучшалась. Я готовлю здоровую пищу, которую мне нравится есть. Лучше всего то, что это, как правило, дешевле и вкуснее, чем в большинстве ресторанов.
3. Просмотр документальных фильмов
Вообще я не большой поклонник телевидения.Однако для хороших документальных фильмов я делаю исключение. Благодаря Netflix, Hulu, телевидению по запросу и замечательным каналам, таким как Smithsonian и National Geographic, в моем списке просмотра есть множество захватывающих документальных фильмов, которые вдохновляют, обучают и волнуют меня. Я, вероятно, смотрю около 45 документальных фильмов в год, и некоторые из моих любимых — это Craigslist Joe, Happy, Exit Through the Gift Shop, Somm и Man on Wire.
4. Физические упражнения
Несколько лет назад я решил регулярно заниматься спортом, и это было для меня прекрасным хобби, хотя некоторые могут утверждать, что это скорее необходимость, чем хобби, как чистка зубов.Однако мне очень нравятся все виды упражнений: поход в спортзал, поднятие тяжестей, бег, ходьба, походы, игра в ракетбол и футбол и т. Д. Чем дольше я занимаюсь этим, тем больше я учусь и получаю от этого удовольствие. Я также встретил много замечательных людей, разделяющих эту страсть.
5. Садоводство
Съедобные сады стали популярными в последние пару лет. Я начал выращивать свой первый съедобный сад несколько лет назад, чтобы дополнить мою любовь к кулинарии. Мой сад не только обеспечивает меня травами и овощами, которые я могу использовать в своих любимых блюдах, он также дает мне здоровый и полностью органический источник пищи.Мне нравится точно знать, что было сделано для выращивания еды, которую я ем. Кроме того, я многое узнал о том, какие растения лучше всего растут в моем регионе, в какое время года лучше всего выращивать каждое из них, а также сколько воды и солнца им нужно. Мой съедобный сад не только питает мое тело, но и многому меня учит.
Мои увлечения — очень важная часть моей жизни. Я считаю, что они обогащают мои дни и дают мне возможность избавиться от обычных жизненных стрессов. Если вы еще этого не сделали, я настоятельно рекомендую вам начать изучать и развивать хотя бы одно хобби, которое вам действительно нравится.Я гарантирую, вы будете очень рады, что сделали.
Почему хобби так важны?
Для многих из нас выделение времени и энергии для занятия хобби кажется еще одним делом, на которое у нас нет времени. Работа, школа, семья, религия и общественные обязанности могут быть непосильными, оставляя мало места для того, что нам нравится. Тем не менее, быстрый поиск в Google обнаруживает бесчисленное количество статей и блогов, объясняющих личные и профессиональные преимущества занятия хобби.
Хобби отвлекают нас от повседневной жизни и дают нам возможность заниматься тем, что мы любим и чем увлечены.Увлечение хобби может быть умственным побегом, помочь нам отточить навыки или просто дать возможность пообщаться с другими. Хобби — отличный способ отвлечься от работы и отвлечься от однообразия ежедневных графиков. Кроме того, даже несмотря на то, что может показаться сложным добавить ЕЩЕ ЕЩЕ ОДИН в свой список дел, было показано, что хобби снимает стресс.
«Хобби часто воспринимается как занятие для людей, ведущих тихую и расслабленную жизнь. Тем не менее, люди с полной, занятой и даже стрессовой жизнью могут нуждаться в хобби больше, чем обычный человек, и получают большую выгоду от хобби в своей жизни.Хобби приносит много преимуществ, которые обычно окупают потраченное на них время »(Скотт, 2018, п. 1).
Преимущества хобби
Различные увлечения дают разные преимущества. Ниже приведены некоторые примеры:
Физическое
Физические увлечения имеют очевидные физиологические преимущества, поскольку они увеличивают как частоту сердечных сокращений, так и работу мозга. Другие преимущества включают снижение артериального давления, потерю веса, наращивание мышц, укрепление костей и общее увеличение энергии.
Примеры: пеший туризм, кемпинг, плавание, йога или боевые искусства
Ментальное и эмоциональное
Выделение времени для занятий, которые вам нравятся, — простой способ улучшить свое психическое здоровье и общее эмоциональное благополучие. Хобби снимают стресс, расслабляя вас и отвлекая внимание от более насущных повседневных забот, таких как работа и оплата счетов. Кроме того, хобби могут дать нам чувство мастерства и контроля. Наш уровень уважения имеет тенденцию повышаться по мере того, как мы чувствуем себя более успешными в решении конкретной задачи.Следующие ниже примеры были связаны с улучшением психического здоровья и уменьшением депрессии.
Примеры: садоводство, слушать музыку, рисовать или рисовать, готовить, раскрашивать и фотографировать
Социальные и межличностные отношения
Хобби — отличный способ пообщаться и познакомиться с новыми друзьями. Социальные хобби способствуют установлению связей с другими людьми и добавляют еще один уровень поддержки вашей жизни, помогая снизить стресс. Meet Up — это широко используемая платформа для людей, чтобы «вместе знакомиться с новыми людьми, узнавать новое, находить поддержку, выходить из зоны комфорта и заниматься своими увлечениями» (Meetup, 2019, п.1). В каждом городе есть десятки групп, занимающихся всеми видами групповой деятельности. Вполне вероятно, что вы найдете других, заинтересованных в том же, что и вы, и уже будет создана группа встреч. Если нет, вы можете создать свою собственную группу встреч.
Примеры: изучает новые рестораны, смотрит фильмы, обсуждает философию, пробует новые технологии, играет музыку, играет в игры и инвестирует в недвижимость
Творчество
Некоторые хобби вдохновляют нас задействовать нашу творческую сторону.Это может быть особенно полезно для людей, у которых нет творческих возможностей на работе. Творческое хобби может помочь вам научиться проявлять больше творчества в других сферах жизни.
Примеры: художественная литература, рукописные надписи или каллиграфия, украшение торта или печенья, изготовление мыла, квилтинг, вязание крючком или спицами, изготовление ювелирных изделий
Самосовершенствование
Некоторым людям нравятся хобби, которые дают им возможность повысить уровень уверенности в себе, повысить самооценку и улучшить качество жизни.Если вы думаете о таком хобби, подумайте, хотите ли вы что-то изменить в себе или улучшить. Например, вы хотели бы стать компетентным оратором, сбросить вес или стать более здоровым для сердца? Вам нужно уделять больше внимания деталям или вы хотите выучить новый язык?
Примеры: путешествия в одиночку, готовка, медитация, решение головоломок, ведение дневника или волонтерство.
Выбор хобби
Если вы заинтересованы в том, чтобы посвятить какое-то время и энергию хобби, но у вас его еще нет, подумайте о вещах, которые вам нравятся, о вещах, которые вас интересуют, и, возможно, о вещах, которые вы бы хотели улучшить.Если у вас никогда не было хобби, выбрать одно из них может быть непросто. Принятие во внимание следующих вопросов может помочь сузить ваш выбор хобби:
Вам нравится соревноваться?
Вы предпочитаете заниматься делами в одиночку или с другими?
Есть ли какой-то конкретный навык, который вы хотели бы развить?
Достаточно ли у вас физической активности в повседневной жизни?
Есть ли вещи, которые вам нравились в детстве, и вы бы хотели вернуться к ним?
Каким образом вы хотите, чтобы ваше хобби бросило вам вызов или изменило вас?
Сколько времени вы можете посвятить новому хобби?
Сколько денег вы можете вложить в новое хобби?
С какими типами людей вы бы хотели общаться?
Какие преимущества вы бы хотели получить от своего хобби?
Некоторые хобби позволяют сэкономить или заработать деньги.Например, чтобы сэкономить, вы можете отремонтировать предметы, найденные на гаражной распродаже, или выращивать собственные овощи. Чтобы заработать деньги, вы можете продавать сделанные фотографии или выпеченные пирожные. Однако будьте осторожны, если планируете экономить или зарабатывать деньги на своем хобби, поскольку это может легко лишить вас радости и создать больше стресса, особенно если вам нужно принимать деловые решения в отношении своего хобби.
Hobb
Образец разговорного теста IELTS 95
Образец разговорного теста IELTS 95
Подробности
Последнее обновление: среда, 4 ноября 2020 12:11
Написано наставником IELTS
Просмотров: 15261
Тест IELTS # 95
Часть 1 Тема: «Твои друзья».
Часть 2 Тема: «Опишите важный выбор, который вам пришлось сделать в своей жизни».
Часть 3 Тема: «Важный выбор» и «Выбор в повседневной жизни».

Часть первая — Введение
[Экзаменатор спрашивает кандидата о себе, его доме, работе или учебе и других знакомых темах.]
Ваши друзья:
В. Вы предпочитаете иметь одного конкретного друга или группу друзей? [Почему?]
Ответ: Я предпочитаю иметь группу друзей, а не одного конкретного друга, поскольку большее количество друзей обычно означает больше шансов получить помощь и совет, когда они мне понадобятся.Больше друзей также обычно означает больше удовольствия и больше делиться, чтобы сделать нас счастливыми в нашей жизни.
В. Что вам больше всего нравится делать с другом / друзьями?
Ответ: Мне нравится делать почти все с моими друзьями, в зависимости от нашего настроения и времени, но в основном мне нравится тусоваться с друзьями в местной кофейне. Иногда я наслаждаюсь нашим оживленным разговором, наслаждаясь напитками, например, ca phe da (холодный кофе), и делюсь «веселыми и захватывающими» новостями друг с другом, пока мы не устанем! Кстати, мы, вьетнамцы, наверное, самые «разговорчивые» люди в мире!
Q.Как вы думаете, важно поддерживать связь с друзьями, которых вы знали в детстве? [Почему / Почему нет?]
Ответ: Для нас, вьетнамцев, дружба — это пожизненная вещь, независимо от того, где и когда мы подружились. Итак, если бы мы когда-либо заводили друзей в детстве, мы, безусловно, постарались бы поддерживать с ними контакт, потому что друзья детства еще более особенные, поскольку такая дружба обычно рождается без «ожиданий» и «мирских выгод». .
В. Что делает друга хорошим другом?
Ответ: Есть такая поговорка: «Друг в нужде — действительно друг».Хороший друг всегда будет на нашей стороне, несмотря ни на что, чтобы поддержать нас, насколько это возможно. Хороший друг не только поможет нам двигаться в правильном направлении в жизни, но и не даст нам «заблудиться».
Часть 2 — Cue Card
[Тема вашего выступления будет записана на карточке, которую вам передаст экзаменатор. Прочтите его внимательно, а затем сделайте несколько кратких заметок.]
Опишите важный выбор, который вам пришлось сделать в своей жизни.
Вы должны сказать:
когда вам нужно было сделать этот выбор
что вам нужно было выбрать между
, сделали ли вы правильный выбор
, и объясните, что вы чувствовали, когда делали этот выбор.
[Вам придется поговорить на эту тему от одной до двух минут. У вас есть одна минута, чтобы подумать о том, что вы собираетесь сказать. Если хотите, можете сделать несколько заметок.]
[Экзаменатор: Хорошо? Помните, что у вас есть одна-две минуты для этого, поэтому не волнуйтесь, если я вас остановлю.Я скажу тебе, когда время истечет. Не могли бы вы начать говорить прямо сейчас?]

Ответ на эту тему с подсказками:
Часть 3 — двустороннее обсуждение:
Темы для обсуждения:
Важный выбор:
В. Какой типичный выбор делают люди на разных этапах своей жизни?
Ответ: Жизнь полна множества выборов, которые нам время от времени приходится делать, чтобы продолжать жить.Когда мы учимся, мы решаем, учиться в школе рядом или далеко от дома. Мы также должны решить, идти ли в качестве студентов на общее или более специализированное образование. Выбирая карьеру, мы также должны решить, идти ли на работу или открывать собственный бизнес, чтобы зарабатывать на жизнь. Когда мы становимся взрослыми и готовы осесть в жизни, мы также должны решить, вступать в брак рано или поздно, в зависимости от наших личных обстоятельств. И мы также принимаем так много мелких и важных решений на разных этапах нашей жизни, которые сильно влияют на нашу жизнь.
В. Следует ли делать важный выбор родителям, а не молодым людям?
Ответ: Важно или менее важно, молодые люди должны иметь возможность делать свой собственный выбор. Конечно, они могут обращаться за советом к своим родителям и другим людям, чтобы принимать «осознанные» решения, но окончательный выбор должен быть сделан самими молодыми людьми, поскольку в некоторые моменты своей жизни им придется жить самостоятельно. Когда молодые люди научатся делать выбор самостоятельно, они смогут лучше составлять планы своей жизни и выполнять их в соответствии с требованиями ситуаций.Кроме того, принятие важных решений также поможет молодым людям стать более уверенными в своей жизни.
В. Почему некоторым людям нравится обсуждать свой выбор с другими людьми?
Ответ: Людям нравится обсуждать свой выбор с другими людьми, прежде всего потому, что они не слишком уверены в выборе, который они собираются сделать, и поэтому они ищут хороший совет, который поможет им принять правильное решение. На самом деле, обсуждения с другими почти всегда открывают двери для новых идей и возможностей, поскольку все мы разные и у всех разные идеи о том, как смотреть в лицо жизни.Затем, конечно, есть еще одна группа людей, которая любит обсуждать свой выбор с другими людьми просто потому, что они недостаточно уверены в себе, чтобы делать какой-либо выбор в своей жизни, даже если этот выбор может быть очень «очевидным».

Выбор в повседневной жизни:
В. Какой выбор люди должны делать в повседневной жизни?
Ответ: В повседневной жизни люди принимают разные решения — от решения о том, что надеть на работу, до того, есть ли овощи или мясо.В зависимости от того, насколько далеко мы живем от работы, нам также приходится выбирать между автобусом или метро, чтобы добраться до места работы. Нам также может потребоваться сделать выбор между тем, сколько денег мы должны тратить ежедневно на покупку продуктов и молока, и сколько потратить на покупку наших любимых энергетических напитков, когда наш бюджет ограничен.
В. Почему некоторые люди предпочитают делать одно и то же каждый день? Есть ли в этом минусы?
Ответ: Мы, как люди, просто никогда не очень хотим выходить из нашей зоны «комфорта».В результате, когда мы привыкаем делать одни и те же дела каждый день, мы просто не любим пробовать что-то новое просто потому, что в своем сознании боимся, что они могут создать иного рода проблемы в нашей повседневной жизни. Но проблема или недостатки таких «вредных» мыслей в том, что пробовать что-то новое может реально улучшить наш уровень жизни во многих отношениях. Кроме того, пробовать что-то новое может сделать нашу жизнь веселее, ослабляя ненужное давление на нас.
В. Считаете ли вы, что сегодня у людей есть больший выбор, чем в прошлом?
Ответ: Да, я действительно думаю, что в настоящее время у людей есть гораздо больший выбор, чем в прошлом, в первую очередь потому, что наша жизнь стала более сложной, а наши ожидания от жизни во много раз возросли.В результате мы не совсем довольны простым жизненным выбором, например, ходить на работу или проводить время с семьей, но и другие варианты, например, нужно ли нам покупать iPhone, iPad или смартфон, также имеют значение. Кроме того, в наши дни такой выбор, как смотреть фильм дома или в кинотеатре, стал «головной болью», тогда как в прошлом мы могли просто навестить друга и провести с ним или с ней некоторое время.
Образец разговорного теста IELTS 98
Образец разговорного теста IELTS 98
Подробности
Последнее обновление: вторник, 3 ноября 2020 года 10:56
Написано IELTS Mentor
Просмотров: 17418
Разговорный тест IELTS #
Часть 1 Тема: «Дарить подарки» .
Часть 2 Тема: «Опишите то, что вы сделали, что было новым или интересным» .
Часть 3 Тема: «Делать новое» и «Учиться новому» .

Часть первая — Введение
[Экзаменатор спрашивает кандидата о себе, его доме, работе или учебе и других знакомых темах.]
Тема — Вручение подарков:
В. Когда люди дарят подарки или подарки в вашей стране?
Ответ: В моей стране люди любят обмениваться подарками, если для этого нет повода.Однако они любят дарить подарки или подарки, даже больше, когда люди отмечают какие-либо церемонии, такие как дни рождения или свадьба. Люди также любят дарить подарки, когда отмечают китайский Новый год.
В. Принимаете ли вы когда-нибудь подарок, когда навещаете кого-нибудь в их доме? [Почему / Почему нет?]
Ответ: Да, я беру с собой подарки, когда навещаю кого-то, потому что подарки друзьям и семьям помогают укрепить связь друг с другом. Это верно и для соседей, и для коллег.Я беру подарки с собой, чтобы показать, что я действительно ценю и ценю их присутствие в моей жизни и благодарен за их любовь и помощь.
В. Когда вы в последний раз получали подарок? [Что это было?]
Ответ: Мне действительно повезло быть среди тех, кто получает подарки от своих друзей и членов семьи. Последний раз я получал подарок несколько месяцев назад, когда мой старший брат подарил мне красивый смартфон, который он купил, когда был в другой стране.
В. Вам нравится искать подарки для людей? [Почему / Почему нет?]
Ответ: Да, мне просто так нравится искать подарки для людей, на самом деле, настолько, что я даже иногда провожу целый день в поисках идеальных подарков. Мне это так нравится, прежде всего потому, что это просто развлечение — иметь возможность смотреть на новые вещи и новые идеи подарков. Мне даже приятнее, когда мои друзья и родственники спрашивают меня, какие подарки покупать, как будто я своего рода «эксперт по подаркам»!
Часть 2 — Cue Card
[Тема вашего выступления будет записана на карточке, которую вам передаст экзаменатор.Прочтите его внимательно, а затем сделайте несколько кратких заметок.]
Опишите то, что вы сделали, что было новым или интересным.
Вы должны сказать:
что вы сделали
где и когда вы это сделали
кому вы рассказали об этом занятии
и объясните, почему это занятие было для вас новым или увлекательным.
[Вам придется поговорить на эту тему от одной до двух минут. У вас есть одна минута, чтобы подумать о том, что вы собираетесь сказать.Если хотите, можете сделать несколько заметок.]
[Экзаменатор: Хорошо? Помните, что у вас есть одна-две минуты для этого, поэтому не волнуйтесь, если я вас остановлю. Я скажу тебе, когда время истечет. Не могли бы вы начать говорить сейчас?]
Модель Ответ:
«Крикет» не совсем популярный вид спорта в Китае, по крайней мере, не популярен в той части Китая, где я живу. Итак, несколько месяцев назад, когда мой индийский друг и коллега попросили меня присоединиться к ним в товарищеском матче по крикету, я был немного скептически настроен, мягко говоря, не потому, что мне не нравилась игра, а потому, что Я думал, что игра была для меня слишком сложной для изучения.Тем не менее, я согласился присоединиться, так как мой друг из Индии пообещал «тренировать» меня задолго до начала матча.
Итак, мои тренировки начались в местном футбольном парке, поскольку у нас точно не было «поля для крикета» в Китае. Кстати, мой друг спросил меня раньше, еще до начала тренировки, предпочитаю ли я бросить кому-нибудь «мяч» или выбить мяч из парка битой. Недолго думая, я сказал, что лучше бы выбить мяч из парка! Итак, мой друг объявил меня «игроком с битой».Как бы то ни было, мой друг изо всех сил старался научить меня «отбивать» мяч своей «битой», и как только тренировка закончилась, мой индийский друг сказал мне, что я буду играть в его «команде» как игрок с битой.
Как бы то ни было, участие в команде по крикету было для меня действительно новым опытом, прежде всего потому, что я никогда раньше не играл в этот вид спорта. Это было для меня также захватывающе, потому что в процессе обучения игре мне действительно удалось выбить несколько мячей из парка, ударив их своими битами, что, как я думал, было невозможно! Кроме того, я также понял, что «крикет» не только в том, чтобы «бить» по мячу с максимальной силой, но также необходимо провести много умных вычислений и «ходов», прежде чем пытаться ударить по мячу, чтобы избежать попадание в ловушку или «аут» командой соперника.Это было захватывающе и для меня, потому что я наконец понял, что «крикет» на самом деле не такой уж и сложный вид спорта, чтобы учиться и играть!
Часть 3 — Двустороннее обсуждение:
Темы обсуждения:
Новые дела:
В. Почему, по вашему мнению, некоторым людям нравится делать что-то новое?
Ответ: Пробовать что-то новое в нашей человеческой природе. Некоторые люди пробуют что-то новое просто «для удовольствия», в то время как другим нравится делать что-то новое, потому что они искренне хотят помочь своим собратьям, открывая или изобретая что-то совершенно новое.Кроме того, есть еще одна группа людей, которые любят пробовать что-то новое просто потому, что им слишком скучно делать одно и то же снова и снова. В любом случае, какой бы ни была причина, по которой люди любят делать что-то новое, они обычно открывают двери для новых возможностей. На самом деле, если бы мы не любили делать что-то новое, мы, как человечество, все равно носили бы листья деревьев и ели сырое мясо!
В. Какие проблемы могут возникнуть у людей, когда они впервые пробуют что-то новое?
Ответ: Когда люди пробуют что-то новое в первый раз, главная проблема, с которой они сталкиваются, заключается в том, что они нервничают просто потому, что наша человеческая природа — бояться «неизвестного».Следующая проблема, с которой они, вероятно, сталкиваются, заключается в том, что их так называемые доброжелатели «отговаривают» их не пробовать ничего нового. Но даже если мы «преодолеем» это первое препятствие, следующее, о чем мы будем беспокоиться, — это то, сможем ли мы сделать их правильно или нет — именно так, как они должны быть выполнены. Но затем, когда мы, наконец, попробуем новые занятия после преодоления всех препятствий, скорее всего, мы проиграем. И как только мы потерпим неудачу, мы, вероятно, откажемся от новых занятий, что, конечно, является худшим сценарием.
В. Как вы думаете, лучше всего делать что-то новое самостоятельно или с другими людьми? Зачем?
Ответ: Это зависит от того, что мы пытаемся. Но я думаю, что лучше всего делать что-то новое с другими людьми, главным образом потому, что они, вероятно, смогут направлять нас с самого начала, чтобы обеспечить наш успех. Но в случае неудачи мы, вероятно, не будем чувствовать себя так плохо и смущенно, поскольку есть шанс, что кто-то другой тоже потерпел неудачу. Кроме того, пробовать что-то новое вместе с другими людьми не заставит нас нервничать так же нервно, как если бы мы попробовали это в одиночку, если нам понадобится помощь.

Изучение нового:
В. Что дети учатся делать, когда они очень маленькие? Насколько важны эти вещи?
Ответ: Будучи очень маленькими детьми, первое, что они узнают, — это «запах» и «вкус», за которыми следует распознавание «речи» и «лиц» как взросления. К тому времени, когда малышу исполняется два года, его или ее языковые навыки достигают «пика» и начинают улавливать «обрывки» разговоров от своих отцов, матерей и братьев и сестер.К 5 годам дети начинают учиться читать, бросать / ловить мяч, рисовать изображения и аккуратно писать свои имена. К 7 годам они учатся ездить на велосипеде, а также узнают, как стать «конкурентоспособными».
Все, чему дети учатся, когда они очень маленькие, оказывается очень важным для их правильного когнитивного развития, а именно запоминания, решения проблем и принятия решений, с детства через юность и до взрослой жизни.
В. Как вы думаете, дети и взрослые учатся делать новые вещи одинаково? Чем отличается их стиль обучения?
Ответ: Существуют фундаментальные различия между способами обучения детей и взрослых.Дети зависят от взрослых, когда учатся чему-то, в то время как взрослые обычно учатся в процессе самообучения, не обязательно зависеть от других. В то время как детей обычно мотивирует идея вознаграждений и наказаний, чтобы научиться чему-то, взрослые учатся чему-то в основном из «любопытства».
Кроме того, в то время как дети, в принципе, открыты для идеи обучения чему угодно, взрослые в основном предпочитают изучать то, что, по их мнению, «актуально» для их жизни. Наконец, в то время как дети рассматривают «обучение» как свою первую работу и приоритет, взрослые считают обучение «второстепенным» по отношению к своей карьере и семье в целом.
В. Некоторые люди говорят, что сейчас важнее уметь узнавать новое, чем это было в прошлом. Вы согласны или не согласны с этим? Зачем?
Ответ: Я согласен с этим, когда кто-то говорит, что в наши дни более важно изучать новое, чем это было в прошлом, главным образом потому, что жизнь в целом стала намного труднее и конкурентоспособнее в современную эпоху, чем в современную. мимо. Например, раньше было достаточно иметь простой диплом по любому предмету и получить респектабельную работу, но теперь даже докторской степени по очень сложному предмету в некоторых случаях недостаточно, чтобы получить даже очень простую работу. .Кроме того, в наши дни мы требуем от своей жизни большего, чем мы требовали в прошлом, что заставляет нас придумывать новые идеи и возможности, чтобы сделать нашу жизнь более комфортной.