Почему тело ломит при простуде: Ломота в теле или боль в суставах и мышцах при простуде, гриппе и ОРВИ у взрослых

Почему тело «ломит», когда мы болеем

Болеть не любит никто. Даже если вы слегка простудились, состояние всего равно будет паршивое! Слабость, насморк, «ломота в теле». Кстати, а почему оно болит?

Unsplash

Каждый знает это ощущение! Почему оно появляется? 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Значение словосочетания «ломит тело» понятно каждому. Это не мышечная боль после физической нагрузки, болезнь будто «выжимает» мышцы, вызывая тупую постоянную боль. Однако и та, и другая боли называются миалгией.

В случае с простудой, которая часто сопровождается миалгией, стоит лишь порадоваться (хотя бы чуть-чуть!). Дело в том, что появление мышечных болей говорит о том, что тело борется с болезнью. Но чем усерднее организм работает, тем сильнее тело может «ныть».

Почему появляется ломота в мышцах?

Когда у вас грипп, обычная простуда, вирусная или бактериальная инфекция, ваша иммунная система начинает активно работать. Она реагирует, высвобождая белые кровяные тельца для борьбы с инфекцией. Эта реакция вызывает воспаление в тканях. Оно распространяется по всему телу, проникая в кровоток и в мышцы. Это приводит к раздражению нервных окончаний, и именно так появляется боль. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обычно ситуация только усугубляется из-за сопутствующих симптомов: лихорадки, слабости, дрожи и респираторных признаков простуды. А из-за озноба мышцы «дрожат», усиленно сокращаются и переутомляются.

Как уменьшить боль в теле при простуде? 

Лучший способ — это устранить основную причину боли. Но, безусловно, в начале болезни очень сложно сразу же убрать все симптомы, поэтому эксперты советуют следующие методы: 

Больше пейте

Некоторые симптомы простуды и гриппа, такие как потливость, рвота и диарея, могут привести к обезвоживанию организма. Но вода необходима для нормального функционирования вашего организма и его способности бороться с инфекцией. Пейте много воды, бульона, чая или электролитных напитков. 

Погрейтесь 

Тепло может расслабить мышцы и облегчить приступ ломоты. Если у вас нет сильной температуры, теплая ванна или душ могут помочь расслабиться. Но не стоит включать горячую воду, старайтесь держать температуру теплой. 

Следите за температурой 

Поскольку более высокая температура тела вызывает у дрожь, ваши мышцы напрягаются и от этого становится только хуже. Не забывайте про жаропонижающие средства. Они отлично снимают и боль, и температуру. 

Больше спите 

Исследования показывают, что иммунная система и сон тесно связаны. Отдых укрепляет защитную систему организма. А когда организм борется с инфекцией, ему необходима энергия и покой. Старайтесь отдыхать как можно больше — это расслабит ваши мышцы и ускорит процесс выздоровления.

Не бойтесь обезболивающих

Обычные обезболивающие (отпускаемые без рецепта, то есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)) блокируют выработку организмом химических веществ, вызывающих воспаление. В качестве бонуса НПВП также помогают снизить температуру. Не бойтесь принять таблетку ибупрофена или парацетамола, если вы болеете. Но помните о личных противопоказаниях и внимательно читайте инструкцию. 

почему возникает боль при простудных заболеваниях, гриппе и ОРВИ

01.06.2022

3 минуты

95 781

Содержание

• Ломота в теле: когда появляется и почему
• Боль в мышцах при гриппе и ОРВИ
• Другие причины боли в мышцах
• Как убрать боль в суставах и мышцах при простуде?
• Дополнительные советы

Во время болезни многие чувствуют себя разбитыми, возникает слабость, боль в мышцах, суставах и спине. Неприятные ощущения могут беспокоить во время гриппа и обычной простуды. Далее мы подробно расскажем о причинах дискомфорта и как убрать симптомы.

Ломота в теле: когда появляется и почему

Ломота в теле — это боль в мышцах, спине и суставах. Она часто появляется вместе с общей слабостью и чувством недомогания.

Боль в мышцах при гриппе и ОРВИ

Болезненные ощущения в теле — распространенный симптом вирусных и бактериальных инфекций¹. Ломота в теле часто сопровождается высокой температурой при ОРВИ и гриппе. Но она может выражаться по‑разному (все зависит от «виновника» болезни):

• При ОРВИ болевые ощущения возникают реже. Заболевшего больше беспокоит дискомфорт в горле, насморк, небольшое повышение температуры (как правило, в пределах 37–38°С)⁴.
• При гриппе мышечная боль проявляется гораздо чаще и считается одним из ключевых симптомов. К ней присоединяются: слабость, головная боль, неприятное першение в горле, кашель³. При этом температура может быть достаточно высокой: более 38°С.

Боль в мышцах при ОРВИ и гриппе — симптом интоксикации организма. Ее провоцируют токсические вещества, которые образуются при инфекционном процессе в организме. Они попадают в кровь и достаточно быстро распространяются по всем системам организма, накапливаются в мышцах². Именно поэтому вы могли замечать: чем выше температура, тем больше болит все тело⁶.

При гриппе такая реакция может длиться около 5 дней, а во время ОРВИ — до 12 суток⁴. Затем температура постепенно снижается, а с ней уходит дискомфорт.

Другие причины боли в мышцах

Иногда дискомфорт в мышцах — это обычная реакция тела на непривычные физические нагрузки. Например, если вы решили заняться бегом или вернулись в тренажерный зал после долгого перерыва.

Иногда мышечная боль может беспокоить абсолютно здоровых людей после длительного нахождения на холоде или в неудобном положении, из‑за стрессовых ситуаций.

Другие причины ломоты в теле, о которых стоит знать:

аллергия;

диабет;

неврозы;

заболевания крови;

новообразования;

хронические заболевания кишечника;

нарушенный обмен веществ.

Чтобы избавиться от боли, нужно убрать ее причину. Именно поэтому важно обращаться к врачу при первых симптомах недомогания.

Как убрать боль в суставах и мышцах при простуде?

При слабой или умеренной мышечной и суставной боли врачи рекомендуют использовать препараты с парацетамолом. Они оказывают двойной эффект: обезболивают и снижают температуру. Парацетамол считается безопасным для лечения лихорадки у детей и взрослых⁵.

Колдрекс — комплексное средство с парацетамолом, которое может применяться для борьбы с распространенными симптомами ОРВИ и гриппа.

Согревающий напиток подойдет для взрослых и детей с 6 лет⁷. Он способствует устранению неприятных симптомов простуды и сохранению естественного баланса жидкости в организме. Дополнительный плюс — Колдрекс не провоцирует сонливости.

Активные компоненты:

• Парацетамол снижает температуру и помогает при головной, суставной и мышечной боли.
• Фенилэфрин уменьшает отечность слизистой оболочки полости носа и облегчает носовое дыхание.
• Витамин С восполняет повышенную потребность в нем при «простудных» заболеваниях и гриппе.

Выбери свой Колдрекс

Дополнительные советы

Чтобы устранить неприятные симптомы, такие как боль в суставах и мышцах, и улучшить самочувствие во время болезни, можно использовать простые рекомендации:

Обильное питье. Чем больше интоксикация организма, тем хуже самочувствие. Поэтому для быстрого удаления токсинов из организма нужно достаточное количество жидкости. Оптимальный вариант — вода без газа и напитки, которые не содержат сахар (несладкие компоты, травяной чай).

Свежий воздух. В комнате, где находится человек во время болезни, постепенно увеличивается уровень углекислого газа в воздухе. Из‑за этого может возникать головная боль, повышенная сонливость и раздражительность. Как результат, организму нужно тратить дополнительные силы, чтобы получить необходимый кислород. По этой причине нужно регулярно проветривать комнату вне зависимости от сезона.

Правильное питание. В период болезни наше тело тратит много энергии на борьбу с бактериями или вирусом. Именно поэтому не стоит перегружать пищеварительную систему — до выздоровления лучше исключить наваристые мясные бульоны, крепкий кофе, шоколад, острые, жареные и консервированные продукты, фастфуд. Выбирайте пищу, которая легко и быстро переваривается: свежие овощи и фрукты, йогурты, кефир, яйца, нежирное мясо.

Важно! Для помощи иммунитету в период простуд и гриппа полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С: шиповник, ягоды клюквы, лимоны и другие цитрусовые.

Среди основных причин ломоты в теле часто называют ОРВИ и грипп. Но не торопитесь ставить диагноз самостоятельно. Для быстрого устранения симптомов важно обратиться к врачу и точно определить причину боли. Только специалист назначит соответствующие анализы и эффективное лечение.

Теги

Симптомы

Лечение для взрослых

Список литературы

1. Ших Е.В./Витамины с антиоксидантными свойствами в профилактике и лечении острых респираторных инфекций у детей/ Вопросы современной педиатрии. 2013;12(4):142-147/
2. Инструкции к препаратам Колдрекс — официальный сайт Колдрекс

Полезная информация

Колдрекс против простуды

Никто не ждет простуду «в гости»: она всегда приходит неожиданно и легко может нарушить ваши планы.

Узнать больше

Простуда: признаки, симптомы и лечение

Неприятные симптомы простуды знакомы каждому: заложенность носа, «першение» в горле и чувство слабости. Они могут легко испортить настроение и поменять важные планы.

Узнать больше

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) или простуда, как мы привыкли их называть, — наиболее распространенные заболевания в нашей стране.

Узнать больше

Что делать при первых признаках простуды

Традиционно простудой называют острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ), которая имеет легкое течение, часто связывая ее возникновение с общим переохлаждением организма.

Узнать больше

Простуда без температуры

Наступление холодной поры года означает приход сезона простуд.

Узнать больше

Грипп: признаки, симптомы и лечение

Грипп — это острое респираторное заболевание, которое может протекать с поражением верхних и нижних дыхательных путей.

Узнать больше

Если остались вопросы

Вы можете задать их через форму обратной связи

Почему грипп вызывает боли в теле?

Из-за гриппа вам так плохо, что хочется спать? Это реакция вашей иммунной системы на вирус.

«Симптомы гриппа, такие как усталость и боли в суставах или мышцах, вызваны воспалением», — объясняет врач семейной медицины Джон Моско, D.O. «Здоровая иммунная система, сталкивающаяся с гриппом или другими вирусами, может вызвать проявление этих симптомов. Чувство истощения, боли или усталости — хороший признак того, что ваше тело борется с инфекцией».

Что грипп делает с вашим телом

Одной из отличительных черт гриппа является дискомфорт, который он вызывает. Заболевшие могут испытывать:

• Лихорадку
• Боль в горле
• Головная боль
• Боли в суставах
• Мышечные боли
• Воспаление мышц
• Мышечная слабость
• Усталость
• Дрожь

Почему от гриппа у вас болит голова

Грипп или другая инфекция запускает вашу иммунную систему в действие. Хотя ваша иммунная система помогает вам выздороветь, она заставляет вас чувствовать себя хуже из-за воспаления. Вот как:

• Лейкоциты играют ключевую роль в борьбе иммунной системы с инфекцией. Они путешествуют по всему телу и помогают защитить вас от захватчиков.
• Когда лейкоциты воспринимают захватчика, например, вирус гриппа, они атакуют. Некоторые лейкоциты вырабатывают антитела, которые борются с вирусными инфекциями.
• Эти антитела прикрепляются к вирусу, что предотвращает его дальнейшее распространение. Это действие со временем уничтожает вирус, восстанавливая ваше здоровье.
• Когда антитела взаимодействуют с вирусом, это может вызвать воспаление в организме. Это может привести к мышечным болям и другому дискомфорту, который вы связываете с болезнью.
• Лейкоциты могут скапливаться в лимфатических узлах, когда вы боретесь с инфекцией. Когда это происходит, лимфатические узлы могут казаться опухшими или воспаленными.

Увеличение лимфатических узлов может быть связано с болезнью. Это внешний признак того, что ваш организм борется с гриппом.

Ваша иммунная система достаточно сложна, чтобы бороться с инфекциями, с которыми она сталкивалась раньше. Его прошлый опыт работы с некоторыми вирусами облегчает восстановление после их повторного появления.

Способы уменьшить боли при гриппе

От гриппа нет мгновенного лекарства; вам нужно подождать, чтобы почувствовать себя лучше. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя менее несчастным, пока выздоравливаете.

Чтобы облегчить боли при гриппе:

• Отдохните. Сон помогает укрепить вашу иммунную систему и сохранить силы. Вздремните в течение дня, если можете.
• Избегайте обезвоживания. Питьевая вода, чай, куриный бульон или другие жидкости могут противодействовать потере жидкости. Хорошая гидратация является ключом к тому, чтобы помочь вашему организму предотвратить инфекцию.
• Примите теплый душ. Теплый душ или ванна могут успокоить ноющие мышцы или суставы, не перегревая вас. Выбирайте теплую воду, а не горячую.
• Используйте НПВП для облегчения боли. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) уменьшают воспаление и облегчают боль.

Еще один ключевой способ уменьшить недомогание от гриппа — сделать прививку от гриппа. Привитые люди болеют гриппом в более легкой форме, чем непривитые.

К счастью, боли в теле, сопровождающие грипп, носят временный характер. После выздоровления симптомы должны исчезнуть.

Следующие шаги и ресурсы:

• Познакомьтесь с нашим источником: John Mosko, D.O.
• Чтобы записаться на прием к доктору Моско или ближайшему врачу, позвоните по номеру 800-822-8905 или посетите наш веб-сайт.

Материал, предоставленный через HealthU, предназначен для использования только в качестве общей информации и не должен заменять рекомендации вашего врача. Всегда консультируйтесь с врачом для индивидуального ухода.

Боли и боли в теле: причины и методы лечения

Боли в теле и болезни

Когда вы чувствуете себя плохо, у вас могут возникнуть симптомы, из-за которых вы можете оставаться в постели в течение нескольких дней. Боли в теле и головные боли — это симптомы, которые могут возникать как при гриппе, так и при простуде. ^1,2 Другие заболевания, такие как острый бронхит и мононуклеоз, также могут вызывать боли в теле и головные боли. ^3,4 Хотя симптомы простуды и гриппа очень похожи, интенсивность боли может помочь определить, какое у вас заболевание. Боли в теле и головные боли более распространены и часто более серьезны у людей с гриппом. ¹ Симптомы гриппа обычно проявляются более резко, чем симптомы простуды, поэтому внезапные боли в теле могут быть связаны с гриппом. ¹

Как болезни вызывают боли в теле?

Ваше тело усердно работает, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, когда вы больны. Причина, по которой вы чувствуете боль в теле, когда боретесь с болезнью, связана с процессом, называемым воспалением. Когда ваше тело сталкивается с вирусом, оно активирует вашу иммунную систему и посылает воспалительные клетки и цитокины для борьбы с ним. ⁵ Атакующие клетки борются с вирусом и заживляют любые поврежденные ткани, что может вызвать боль, отек и покраснение. ⁵ Тип воспаления, возникающий во время болезни, называется острым воспалением. ⁵ Острое воспаление — это естественная реакция организма на вирус или травму, а хроническое воспаление — это когда ваше тело постоянно посылает воспалительные клетки и повреждает клетки, которые помогают вашему телу. ⁵ Хроническое воспаление гораздо серьезнее, но риск его возникновения можно снизить, если вести здоровый образ жизни. ⁵

Когда ваш организм борется с вирусом, вы можете испытывать миозит (воспаление и слабость мышц) или миалгию (суставные и мышечные боли). ⁶ Лекарства от гриппа или простуды не существует, но есть методы лечения, которые со временем могут облегчить большинство симптомов. ^1,2 Боль, которую вы чувствуете, вызвана иммунным ответом вашего организма, а не самим вирусом, поэтому боли в теле должны начать уходить, как только организм борется с инфекцией. ⁶

Боли в теле и физические упражнения

Если вы когда-либо занимались спортом после того, как какое-то время не тренировались, вы, возможно, почувствовали некоторую болезненность и боль на следующий день. Когда вы впервые пробуете физическую активность или меняете режим упражнений, вы можете почувствовать эффект отсроченной мышечной болезненности или DOMS. ⁷ Мышечные боли, которые вы испытываете во время DOMS, могут появиться через 6–12 часов после тренировки и продолжаться до 48 часов. ⁷ Боль после тренировки также может быть вызвана легким воспалением или микроразрывами мышц или сухожилий. ⁸ Слезы в мышцах могут показаться пугающими, но эта боль на самом деле способствует росту ваших мышц. Мышцы восстанавливаются, пока вы отдыхаете, что помогает им расти и становиться сильнее. ⁷

Помните о потенциальных болях в теле, если вы хотите начать новую физическую активность. Упражнения, требующие использования всего тела, могут вызывать боль и раздражение в нескольких частях тела. Некоторая физическая активность может облегчить боль, но лучше избегать напряженных упражнений, если вы чувствуете слишком сильную боль. ⁷

Как облегчить боли в теле, вызванные физическими упражнениями и болезнями

При лечении болей, вызванных физическими упражнениями, ключом к облегчению боли является применение тепла или льда и отдых, когда это необходимо. ⁷ Делайте растяжку перед тренировкой и пейте воду, чтобы не перенапрягать мышцы. ⁷ Не торопитесь, когда начинаете новую физическую активность или тренируетесь впервые за долгое время. ⁷ Болезненность и боль в большинстве случаев носят временный характер, но обязательно поговорите со своим врачом, если боль постоянна и не проходит.