Народные средства лечения шпор на пятках: Как избавиться от шпоры? Лучшие рецепты против «гвоздя в пятке» | Здоровая жизнь | Здоровье

Нелегкая походка

Пяточная шпора обычно не вызывает трудностей при диагностике. Опытный специалист способен это сделать, прощупав стопу и выслушав жалобы больного на сугубо характерные боли

Главный и основной симптом пяточной шпоры – это боль в пятке. При этом ощущения у больных сравниваются с тем, как если бы они наступили на иглу или гвоздь. Основной причиной боли при пяточной шпоре является  хронический плантарный фасциит — это хроническое воспаление подошвенного апоневроза, то есть пучка тканей, который проходит вдоль края стопы от пяточного бугра до пальцев и поддерживает свод стопы, предохраняя ее от сплющивания под весом тела. Причина воспаления проста: острая пяточная шпора постоянно травмирует эти ткани.
В 90% случаев пяточная шпора развивается на фоне плоскостопия.
Дело в том, что при плоскостопии меняется распределение нагрузки на структуры стоп, происходит перенатяжение сухожилий, а в особо тяжелых случаях некоторые сухожильные волокна даже отрываются от подлежащих косточек. В результате воспаляются не только сами сухожилия – начинается воспаление поверхностного слоя костной ткани под ними.
Помимо плоскостопия причинами образования шпор могут быть острая и хроническая травма пяточной кости, заболевания, связанные с нарушением обмена веществ (подагра), а также значительное нарушение кровообращения ног у людей с плохой проходимостью сосудов. Кроме того, воспаление пяточной области бывает следствием ряда хронических воспалительных заболеваний суставов: болезни Бехтерева, артрита, полиартрита.
Во всех этих случаях требуется длительное и упорное лечение, направленное на борьбу с основным заболеванием.

Кто поможет
«Обращаться нужно к хирургу, — говорит врач травматолог-ортопед ортопедического отделения № 1 СОКБ им. М. И. Калинина Евгений Гейдешман. — Или к травматологу-ортопеду, если есть в вашей поликлинике по месту жительства такой специалист. Он поставит диагноз и назначит лечение».

Пяточная шпора обычно не вызывает трудностей при диагностике. Опытный специалист способен это сделать, тщательно прощупав стопу и выслушав жалобы больного на сугубо характерные в данном случае боли. По их описанию врач определяет, что связаны они с нарождающейся шпорой, а не с чем-то иным.
Для подтверждения диагноза делается рентгеновский снимок. Однако при рентгенологическом исследовании пяточные шпоры выявляются у большого количества людей, не предъявляющих никаких жалоб. Следовательно, наличие анатомической шпоры само по себе еще не означает заболевания. Иногда это просто индивидуальная особенность человека, характерная именно для его обмена веществ. Такой человек живет нормально, не испытывая дискомфорта и болей. И наоборот, у некоторых больных с сильными пяточными болями может не быть никаких «шпор» на рентгеновском снимке.

Как и где лечить
Лечение пяточной шпоры  консервативное, оно зависит от причины заболевания. От самой шпоры избавляться и не нужно. Рекомендуется комплекс лечебных мероприятий, направленный на ликвидацию воспалительного процесса. В комплекс консервативного лечения включают лечебную гимнастику и массаж, направленные на улучшение кровообращения, а также физиотерапевтические процедуры  — лазерная терапия, магнитотерапия, УФО, электрофорез, ультразвук. 
Важнейшее условие эффективного лечения – разгрузка болезненной области. Для этого назначают индивидуальные ортопедические стельки. Если даже стелька не помогает и боли продолжаются, прибегают к рентгенотерапии.
Заведующая консультативной поликлиникой СОКБ им. М. И. Калинина Марина Генералова рассказала, что в больнице успешно используется  высокоэффективный метод R-терапии области пяточных шпор. Показания определяет врач-рентгенолог, обычно назначают 5-7 сеансов.

Волной по шпоре
Новый метод решения различных проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, – ударно-волновая терапия. Однако делать ее можно не всем. Людям, страдающим нарушением свертываемости крови, злокачественными новообразованиями, а также беременным женщинам УВТ не разрешена. В нашей стране эта процедура начала практиковаться не так давно, и первые результаты обнадеживают.
Суть ударно-волновой терапии в следующем: специальный прибор генерирует ударную волну с определенными характеристиками, которая воздействует на патологически измененные участки тканей. Это способствует разрушению микрокристаллов солей кальция и их удалению из мышц, сухожилий, связок. При этом также происходит значительное усиление микрокровотока и обмена веществ в зоне воздействия. В результате этого костный нарост на пяточной кости становится рыхлым и постепенно рассасывается. Эффект проявляется в снижении или исчезновении болевого синдрома.

Методика уникальна возможностью использования на хронических стадиях заболевания и при его первичных проявлениях. За счет быстрого купирования боли без анальгетиков, уже через 3-5 сеансов достигается долговременный терапевтический эффект.
Преимуществ у метода ударно-волновой терапии много. Пациенты хорошо переносят УВТ, для проведения не требуется обезболивание. Она проводится в амбулаторных условиях, то есть не требует госпитализации. Во многих случаях позволяет избежать проведения оперативного вмешательства. В результате лечения методом ударно-волновой терапии исчезают боли в области пятки, восстанавливается трудоспособность и способность к физическим нагрузкам.

Если не помогает
В тяжелых случаях – при безуспешности консервативного лечения и выраженном воспалительном и болевом синдроме – возможно оперативное вмешательство, однако показания к нему весьма ограничены. Оперировать шпору – очень неблагодарный процесс, так как устраняется не причина ее образования, а только лишь следствие.
Именно поэтому к хирургическому вмешательству лучше прибегнуть в самую последнюю очередь, когда все остальные методики оказались неэффективными.

Самолечение пяточной шпоры недопустимо. Хотя бы уже потому, что сам человек поставить правильный диагноз себе не может.

30.09.2010

Что такое пяточная шпора? Лечение пяточной шпоры

Термин «пяточная шпора» достаточно точно отражает проявления заболевания.

На рентгеновском снимке можно увидеть характерный острый выступ в области бугра пяточной кости, который похож на коготь петуха. При ходьбе «шпора» раздражает мягкие ткани пятки и стопы, формируется отек и воспаление. Болевой синдром может быть очень сильным и способен полностью лишить человека способности к передвижению.

Замечено, что болевой синдром при пяточной шпоре возникает только при ходьбе. В покое пятка не беспокоит. Заболевание чаще всего развивается после 40 лет и характерно преимущественно для женщин.

Причины заболевания многообразны. К числу основных причин относится избыток веса, ходьба в обуви на высоких каблуках или наоборот совсем без каблука, а также различные формы плоскостопия.

Большой вес и высокие каблуки вызывают повышенную нагрузку на пяточную кость. В зоне перегрузки формируется воспаление. В ответ на воспаление организм вырабатывает кальций, который откладывается в зоне перегрузки и обеспечивает защиту пятки.

Собственно шпора представляет собой конгломерат из кристаллов кальция.

При плоскостопии механизм развития заболевания отличается. Мощная широкая связка, которая крепится одним краем к пяточному бугру, а вторым к основаниям пальцев, при плоскостопии растягивается. В месте прикрепления связки к кости также образуется воспаление, отек и кальцификат в виде шпоры.

При растяжении связок одновременно растягивается фасция и болевой синдром затрагивает уже не только пятку, но и подошвенную часть стопы. Такое состояние называется плантарный фасциит. В современной медицине термины пяточная шпора и плантарный фасциит можно считать синонимами.

Методы лечения шпоры подразделяются на хирургические и консервативные, то есть лечение без операции. Оперативное лечение применяется редко, так как период реабилитации может составлять несколько месяцев.

Часто используют рентгенотерапию, которая приводит к гибели нервных окончаний под воздействием рентгеновских лучей и снижению болей. Сама шпора при этом остается. Другой метод вошел в практику полтора десятилетия назад и основывается на принципах ударно-волновой терапии. Метод позволяет разрушить шпору, но при этом сам пациент испытывает сильнейшие боли в ходе процедуры, а количество процедур может доходить до 10.

Народные средства малоэффективны, а иногда вызывают прогрессирование заболевания, например, горячие ножные ванны с настоем лекарственных растений. От горячих ванн процессы воспаления активизируются, сосуды расширяются и сдавливают нервные окончания.

Безболезненным, удобным и современным методом считается лечение с помощью ортопедических изделий – ортезирование. Перед тем как использовать любой метод лечения, необходимо обратиться к врачу-специалисту. Необходимо нормализовать вес, прекратить хотя бы на время пользоваться обувью на высоком каблуке.

При слабом, невыраженном болевом синдроме достаточно регулярно использовать подпяточники из мягкого эластичного материала СТ-233. В центральной части изделия имеется съемный элемент, который можно легко снять. При этом в подпяточнике образуется отверстие, и давление на самую болезненную область пятки полностью снижается.

При необходимости используют подпяточники из силикона, СТ-49 или СТ-62, которые имеют зону низкой плотности под пяткой и одновременно поддерживают свод стопы.

При сильном болевом синдроме в области пятки и в области свода стопы необходимо использовать стельки. Ортопедические стельки не только снимают боль в пятке, но и разгружают связки в области свода стопы, помогают при симптомах плантарного фасциита. Стельки ограничивают движения связки в месте ее прикрепления к шпоре и часто полностью снимают сильный болевой синдром.

Приоритет необходимо отдавать стелькам с встроенным пяточным амортизатором и дополнительным смягчающим слоем. Модели СТ-105, СТ-110 имеют пяточный амортизатор и тонкий слой полиуретанового покрытия, который снижает давление на подошвенную часть стопы

Частой проблемой является пяточный бурсит – воспаление подкожной сумки при пяточной шпоре. Сумка заполняется воспалительным экссудатом и вызывает отек и боли в области внутреннего края пятки. В этой ситуации подойдут стельки СТ-141 и СТ-912. В этих изделиях амортизатор имеет ассиметричную форму с удлиненным внутренним краем, что позволяет разгрузить центральную и внутреннюю части пятки.

Наиболее эффективной моделью стелек при сильном болевом синдроме является артикул СТ-961. В этом изделии пяточный амортизатор имеет максимальную площадь и толщину, в качестве материала основы используется мягкий, эластичный полиуретан, что обеспечивает комфорт с первых шагов.

В сложных случаях, лучшим решением станет изготовление индивидуальных стелек по технологии «Trives Smart System». Индивидуальные ортопедические стельки изготавливаются по результатам 3D-моделирования с учетом всех анатомических особенностей стоп. Такие стельки гарантируют максимально эффективную профилактику и коррекцию нарушений, комфорт и удобство при ходьбе.

Как избавиться от пяточной шпоры раз и навсегда?

Опубликовано: 29 ноября 2018

Пяточную шпору ни с чем не перепутаешь – острую боль в пятке, как будто оттуда торчит гвоздь или острые шипы, от неё не спасают народные рецепты, а таблетки помогают лишь на время. Так можно жить годами, а можно – избавиться от неё раз и навсегда!

Из-за неё некоторые люди вынуждены ходить, опираясь на костыли. Её ни с чем не перепутаешь – острую боль в пятке, как будто оттуда торчит гвоздь или острые шипы. От неё не спасают народные рецепты, а таблетки помогают лишь на время. И так можно жить годами, а можно – избавиться от неё раз и навсегда благодаря современному методу – экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ)! Она известна во всём мире и заслужила славу самого перспективного метода лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (не только пяточной шпоры, но и остеохондроза, артроза и других). Терапия одобрена Всемирной организацией здравоохранения, международной ассоциацией медиков и активно применяется в США и большинстве стран Европы. Такое уникальное оборудование есть только в одном медицинском центре нашего города — «Костной клинике».

О методике экстракорпоральной ударно-волновой терапии рассказывает специалист клиники — травматолог-ортопед Александр Сергеевич Такшеев.

— Когда мы получили новое оборудование из Германии — аппарат Piezo Wave немецкого производителя Richard Wolf, его первыми «пациентами» стали как раз люди, страдающие от пяточной шпоры. Метод доказал свою высокую эффективность буквально с первых же сеансов, часто — уже после 1 процедуры, когда у наших пациентов снижались болевые ощущения в области подошвы и пятки. Полный курс лечения (3-5 процедур), помимо снятия болевого синдрома, улучшает кровоснабжение в поражённой зоне, восстанавливает подвижность суставов, повышает трудоспособность нижних конечностей, одним словом, разрушает пяточную шпору, в то время, как другие методы способны лишь уменьшить боль и дать временное облегчение. О результатах судите сами: практические исследования и наш опыт лечения показывает, что эффект лечения пяточной шпоры с помощью ЭУВТ достигает 90 %.

Поэтому, если Вы хотите не просто на время избавиться от боли в стопе, а забыть о пяточной шпоре, приглашаем вас в «Костную клинику», где Вы сможете пройти полную диагностику и лечение на новейшем оборудовании.

Избавление от пяточных шпор в Пятигорске

Избавьтесь навсегда от боли в пятках за 4-6 сеансов УВТ

Боли в пятках при ходьбе, иногда нестерпимые, чувство «гвоздя» в пятке, укороченный шаг, невозможность встать нормально утром с постели. Вам это знакомо?

Это основные проявления «пяточной шпоры». Возможно, Вы уже пробовали физиотерапию, вам предложили сделать блокаду (НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!!! см. ниже) или уже делали, но эффекта всё-равно нет! Вы даже испробовали все доступные «народные средства», а ходить всё равно больно!

Мы предлагаем гарантированное комплексное лечение пяточной шпоры

Воспользуйтесь специальным предложение по сниженной цене

1400р (обычная стоимость 1500р ) на лечение пяточной шпоры комплексным методом

• ударно-волновая терапия

• ортопедическая коррекция

• тейпирование

• медикаментозное лечение

• специальные упражнения 

в нашем центре и забудьте о боли и дискомфорте при ходьбе! Запишитесь на консультацию к врачу прямо сейчас.

Здравствуйте, меня зовут Шаров Александр Никитович, я врач невролог, остеопат, мануальный терапевт, физиотерапевт, врач ЛФК, преподаватель Ставропольского Государственного Медицинского Университета. В 2013 я впервые ознакомился и прошёл обучение по использованию физиотерапевтического метода ударно-волновой терапии в лечении различных проблем опорно-двигательного аппарата.

Одним из самых частых обращений для использования этого современного метода стала проблема пяточной шпоры. На сегодняшний день я получил достаточно большой опыт в лечении данного заболевания. Ко мне обращались как пациенты, которые не получали до визита ко мне никакого лечения, так и те, которые испробовали лечебные блокады, другие виды физиотерапии (чаще всего это фонофорез с гидрокортизоном или лазеротерапия), разнообразные народные средства, но так и НЕ ПОЛУЧИЛИ стойкого выздоровления.

Пяточная шпора лечение

Изучая эту проблему более глубоко и анализируя эффективность того или иного метода лечения, я могу систематизировать основные причины пяточной шпоры и наиболее эффективные методы лечения.

Часто пациенты и даже многие врачи используют термин «пяточная шпора», но он не совсем верен. Дело в том, что пяточная шпора – это следствие плантарного фасциита – воспаления подошвенной фасции, вследствие избыточной нагрузки на стопу. Сама «шпора» как раз не болит и никак не мешает, исследованиями доказано, что сам факт наличия или отсутствия пяточной шпоры никак не влияет на лечебную тактику и прогноз. Более того, часто пяточную шпору можно обнаружить у совершенно здоровых людей, никогда не жаловавшихся на боль в пятке. В международной терминологии диагноз звучит «Плантарный фасциит» (Воспаление подошвенной фасции). Его основной симптом — возникновение острой боли в пятке во время ходьбы.

Почему болит пятка?

Плантарная фасция – это особая соединительнотканная структура стопы, которая одной стороной крепится к пяточной кости, а другой – к костям пальцев. Эта фасция, которую иногда называют подошвенным апоневрозом, принимает важное участие в образовании продольного свода стопы. При чрезмерной нагрузке (острая или хроническая травма) в области прикрепления этой фасции к пяточной кости происходят микроразрывы, фасция воспаляется и поэтому возникает боль. Ночью, когда мы спим, и нет нагрузки микроразрывы фасции срастаются, причем с укорочением, а утром, делая первые шаги, мы вновь разрываем фасцию, чувствуя при этом боль. После того как первые шаги разорвут фасцию и растянут ее, боль утихает, но в течение дня она может появиться вновь.

 

Почему мы видим шип на снимке?

При хронической перегрузке фасции в месте её максимального напряжения (в области прикрепления к пяточному бугру) откладываются соли кальция. Это защитная реакция организма на микроразрывы от растяжения. Таким образом ткани пропитываются солями и укрепляются, а на рентгеновских снимках мы видим это в виде шипа. Если сделать МРТ, то мы увидим отёк данной области.  

Отчего может перегружаться подошвенная фасция.

Основные варианты развития и лечения.

• 1. Интенсивные занятия спортом, длительная ходьба, работа «на ногах». При обследовании плоскостопия нет. Чрезмерная нагрузка может спровоцировать травму как с одной, так и с двух сторон одновременно.

ЛЕЧЕНИЕ. Ударно-волновая терапия, исключение физических нагрузок, комплекс специальных упражнений.

• 2. Двухстороннее плоскостопие. Часто это проблема, возникающая с самого детства при слабости соединительной ткани. У большинства людей после 40 лет связки стопы также теряют свою эластичность. Даже если вы служили в армии и проблем не было, это не исключает возможность их возникновения. У женщин провоцирующие факторы – беременность (стремительное увеличение веса), ношение обуви на высоком каблуке. Болят обе пятки.

ЛЕЧЕНИЕ. Ударно-волновая терапия, ортопедическая коррекция в виде стелек для поддержки свода стопы, комплекс специальных упражнений.

• 3. Одностороннее плоскостопие (уплощение сильнее с одной стороны). На больной ноге будет сильнее выдаваться косточка большого пальца. Обувь снашивается НЕравномерно. Самый частый вариант. Это говорит о неравномерной перегрузке на одну из стоп. Почему так происходит? Стопа в данном случае не виновата. Первопричина находится выше – на уровне тазовых костей. Это довольно часто встречающаяся дисфункция – косой таз, т.е. происходит смещение от нормального положения костей таза и крестца, что приводит к функциональному (обратимому) удлинению одной ноги относительно другой.

При такой ситуации могут нередко беспокоить боли в спине, головные боли, нарушаться осанка. Разновеликость ног выявляется врачом специальными тестами при осмотре. Удлинённая нога и будет страдать, т.к. по законам биомеханики нагрузка на неё будет больше, что вызовет адаптацию – гиперпронацию стопы и перегрузку подошвенной фасции.

ЛЕЧЕНИЕ. Обязательно необходимо восстановление баланса положения костей таза и равномерности длины ног. Без этого любое другое лечение даст лишь временный эффект. Это избавит от болей в позвоночнике и грыжи диска. Затем — ударно-волновая терапия, при необходимости ортопедическая коррекция в виде стелек для поддержки свода стопы, комплекс специальных упражнений.

ВАЖНО! Не рекомендуется делать блокады — инъекции гормональных препаратов (например, Дипроспан) в подошвенный апоневроз. Доказано, что их применение связано с высоким риском разрыва подошвенного апоневроза, что, в свою очередь, ведет к тяжелому, не поддающемуся коррекции плоскостопию.

Ударно-волновая терапия (УВТ) Пятигорск

Ударно-волновая терапия пяточной шпоры — новейший метод лечения. В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые положительные результаты ошеломляют.

Что ещё лечит ударно-волновая терапия? подробнее здесь >>> 

Количество сеансов

Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при правильном использовании данного метода лечения эффективность избавления от пяточной шпоры очень высока (87-93%).  Большинство пациентов отмечают значительное снижение болей уже после первой процедуры!

Но надо помнить о связи «запущенность заболевания – количество сеансов». Чем более запущено заболевание – тем большее количество терапевтического воздействия потребуется на проблемную зону. На восстановление здоровья НЕ ЗАПУЩЕННОГО случая потребуется минимальное количество сеансов 1-6.

 

Метод основан на воздействии импульсов ультразвуковых волн определенной частоты. Эффект ударной волны ультразвука разрыхляет отложений кальция в пяточной шпоре. Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма естественным путем с кровотоком и лимфотоком. Пораженные связки и мышцы избавляются таким образом от накопленных солей кальция. Кроме того, при этом активизируются процессы питания и регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления.

С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, полностью исчезает к концу лечения. Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений. В начальных стадиях заболевания пяточная шпора ликвидируется полностью, а при большой длительности процесса прекращается отложение в связке кальциевых соединений, снимается воспаление и боль.

Ударно-волновая терапия противопоказания

Для лечения пяточной шпоры методом УВТ противопоказаний очень немного. Акустическая волна во время процедуры направляется строго в очаг проблемной зоны и воздействует очень локально. При этом не наносится накакого вреда ни здоровым тканям, ни организму в целом. Противопоказаниями к УВТ являются:

• Наличие новообразований (как доброкачественных, так и злокачественных) в области, которая будет подвергнута воздействию. Наличие онкологических заболеваний.
• Острые инфекционные заболевания.
• Состояния, связанные с нарушением свертывающей системы крови и повышенной ломкостью сосудистой стенки.
• Наличие кардиостимулятора.
• Беременность.

Ударно-волновая терапия отзывы

Я очень довольна результатами. Теперь я могу сходить в магазины и прогуляться в хорошую погоду! Еще раз спасибо за ваши замечательные процедуры. Мой врач был отличный!

-НАТАЛЬЯ П., г.Пятигорск

 В отличие от других клиник:

— Вы получите комплексное лечение и выздоровление наступит в кратчайшие сроки 

— Консультации и весь процесс лечения проводит опытный врач невролог, физиотерапевт, прошедший специальную подготовку по ударно-волновой терапии. подробнее о враче>>>

 — Используем в нашей клинике наиболее мощный, современный и эффективный портативный аппарат ударно-волновой терапии  BTL-6000 SWT Topline (высокое давление до 5 бар, высокая частота до 22 Гц обеспечивают необходимый эффект и сокращают время лечения).

 — Мы применяем УВТ с 2013г и накопили обширный опыт работы данной методикой, за это время только к диагнозом «Пяточная шпора» было вылечено более 400 пациентов.

 — Процесс лечения проводится индивидуально, с учетом особенностей заболевания. 

 — Вы получите особые рекомендации для выполнения дома, которые помогут ЕЩЁ БЫСТРЕЕ избавиться от боли в пятке.

 — 85% пациентов рекомендуют нас своим знакомым.

Пяточная шпора лечение народными средствами.

Нужно помнить, что лечение пяточной шпоры в домашних условиях зачастую приносит обратный эффект и не излечивает саму причину болезни. Шпора не уйдёт ни от каких мазей, ванночек, настоев, желчи или кислот!!! Не экспериментируйте на себе, вы только навредите. Поэтому лучшим решением станет скорейшее обращение к специалисту, который достоверно установит причину боли, определит диагноз и назначит эффективное лечение.

Опыт врача

Безусловно, результат лечения любого заболевания зависит во многом от квалификации врача. Только опытный, компетентный доктор оператор аппарата УВТ может излечить пациента с минимальным риском неудачного результата. В Центре «Красота здоровья» работают опытые специалисты, прошедшие специализацию по ударно-волновой терапии. Вы получите эффективное лечение на высококачественном Европейском оборудовании и все необходимые рекомендации для полного выздоровления.

Посмотрите видео о том, как мы лечем пяточную шпору

Обратившись в наш центр, Вы получите адекватное лечение, результатом которого будет гарантированное избавление от длительных, подчас многолетних болей. Вы вновь сможете нормально ходить.

Ударно-волновая терапия цена (за 1 процедуру)

 

Область	цена
Подошва (пяточная шпора) на 1 стопу Выгодная цена!	1400
Подошва (пяточная шпора) на 2 стопы	2500

Звоните и запишитесь на консультацию прямо сейчас.

Лечение пяточной шпоры. Какие методы и средства эффективные?

Для прочтения нужно: 3 мин.

Время от времени боль в пятке испытывает как минимум один человек из десяти. Причины неприятных ощущений бывают разными. Однако сильная, резкая боль в пятке чаще всего является симптомом плантарного фасциита, или, как это заболевание называют в народе, пяточной шпоры.

Пяточная шпора в 90% случаев развивается на фоне плоскостопия. При этом недуге меняется правильное распределение нагрузки на стопу, сухожилия деформируются, и те места, где сухожилие крепится к кости, начинают воспаляться. На фоне плантарного фасциита возможно образование краевых костных разрастаний — именно их и называют «пяточными шпорами».

Пяточная шпора: причины и симптомы

Пяточная шпора, как и любое другое заболевание, развивается постепенно и проявляет себя не сразу. Иногда первые признаки плантарного фасциита случайно обнаруживаются на рентгенограмме, сделанной по совсем другому поводу. Первый симптом пяточной шпоры — резкая боль в пятке при нагрузке на ноги. У больного возникает ощущение, что он наступил на гвоздь или на осколок стекла. На ранних стадиях боль стихает к середине дня и вновь появляется вечером. По мере развития пяточной шпоры боль становится постоянной и настолько сильной, что человек практически теряет способность передвигаться без помощи костылей.

Очень распространенная причина появления пяточной шпоры — плоскостопие. Однако вызвать плантарный фасциит может и избыточный вес, который также приводит к слишком большой нагрузке на стопу. Пяточная шпора возникает и у тех, кто страдает заболеваниями суставов нижних конечностей или позвоночника, инфекционными поражениями надкостницы, проблемами с кровообращением. Нередко она развивается у любительниц туфель на высоких каблуках — такая обувь не предназначена для ежедневной носки, и модницы, помимо мужского внимания, рискуют получить также и деформацию стопы. По статистике, пяточная шпора обычно появляется у людей старше 40 лет, причем женщины из крупных городов страдают от этого недуга чаще, чем мужчины и жительницы села, привыкшие к некрасивой, но удобной обуви.

Способы лечения пяточной шпоры

Поскольку пяточная шпора редко появляется «сама по себе», терапия должна быть комплексной и направленной на основное заболевание. Лечение плантарного фасциита лучше не откладывать: самостоятельно это заболевание не пройдет, и состояние со временем будет только ухудшаться.

В наши дни лечение пяточной шпоры — не самая сложная задача для медиков. Против нее существуют и народные средства, но их эффективность сомнительна. Пока больной тратит время на самодельные притирания, болезнь развивается и прогрессирует. Поэтому при первых же признаках нужно обращаться к врачу, который проведет точную диагностику и назначит комплексное лечение. В большинстве случаев эта болезнь не требует оперативного вмешательства. Боль причиняет не сам костный вырост, а воспаление костной ткани. Иногда больные с крупной шпорой почти не испытывают неприятных ощущений, в то время как шпора, едва заметная на рентгене, доставляет немалые мучения. Основные средства лечения плантарного фасциита — физиотерапия, разгрузка стоп при помощи разнообразных ортопедических приспособлений, лечебная физкультура и массаж. Особенно эффективны физиотерапевтические методы.

• Лазерная терапия улучшает кровообращение в области воспаления и снимает боль. И хотя лечение лазером пяточной шпоры не способно полностью избавить от болезни, оно дает заметное облегчение.
• УВЧ-терапия основана на использовании высокочастотного переменного тока с низким напряжением и силой. УВЧ-терапия способствует расширению капилляров в мягких тканях, усиливает кровообращение и уменьшает воспаление.
• Магнитотерапия дает такой же эффект, что и УВЧ-терапия, но достигается он воздействием на пораженную область переменного магнитного поля.
• Электрофорез — давно зарекомендовавший себя безболезненный способ доставки лекарственных веществ непосредственно в пораженные ткани. На больное место крепятся две металлические пластинки, одна из которых обернута тканью, пропитанной лекарством. Затем к пластинкам подается слабый ток. Заряженные частицы проводят в ткани лекарственные вещества.
• Ударно-волновая терапия — последнее слово в лечении пяточной шпоры. Это новый и довольно продуктивный метод. Он основан на лечебном действии низкочастотной звуковой волны. УВТ быстро снимает боль и отеки, улучшает кровообращение, восстанавливает поврежденные сухожилия и разрушает кальцинаты.

Белоногова Нарцисса Николаевна Ответственный редактор

Как лечить шпору на пятке

Пяточная шпора является частой причиной болей и невозможности нормально ходить. Распространенность этой проблемы порождает столь же распространенное мнение, что шпору на пятке можно вылечить с помощью «чудодейственных» народных средств. В некоторых случаях эти средства как будто дают результат, однако объясняется это скорее психологическим, а вовсе не физиологическим фактором.

Как только не предлагается лечить шпору на пятке! В качестве лекарства одни рекомендуют использовать редьку, другие — куриную желчь, смешанную  водкой и шампунем для волос, третьи – уксус и луковую шелуху, четвертые – грецкие орехи, пятые – горячие ванночки с хозяйственным мылом, шестые – рыбный фарш, седьмые… вылизывание собакой! И так далее. Некоторые советуют разбивать шпоры на пятке буквальном смысле, ударяя пяткой о твердую поверхность. В этой связи вспоминается ироничное высказывание А.П. Чехова о том, что «если против какой-нибудь болезни предлагается очень много средств, это значит, что болезнь неизлечима».

В действительности, дело обстоит следующим образом. Народные методы лечения шпоры на пятке могут лишь на короткое время облегчить воспаление и боль, однако никак не воздействуют на само заболевание. Ведь пяточная шпора представляет собой вырост в виде шипа, или клюва на пяточной кости. Разумеется, никакими луковыми примочками и языком собаки устранить его нельзя.

Тем не менее, вылечить пяточную шпору можно, не прибегая к хирургическому вмешательству! Для этого существуют эффективные методы, в первую очередь, ударно-волновая терапия.

Итак, как лечить шпору на пятке? Для ответа на этот вопрос обратимся к причине заболевания.

Ведь костный вырост на пятке, называемый шпорой, возникает не просто так, а как ответ организма на дегенеративно-дистрофические изменения тканей и воспалительный процесс – плантарный фасциит. Следовательно, для того чтобы вылечить шпору на пятке, необходимо воздействовать на причину ее образования – улучшить обменные процессы, остановить изменения тканей, устранить воспаление.

Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, как лечить шпору на пятке, является ударно-волновая терапия. Она не только активизирует местное кровообращение, улучшая обменные процессы и регенерацию тканей, но и разрушает отложения солей кальция и разрыхляет фиброзные участки. Благодаря этому достигаются долговременные результаты лечения.

Как вылечить шпору на пятке. Пяточная шпора народные методы лечения

Вопрос, как вылечить шпору на пятке, может стать актуальным буквально для любого человека. От данного недуга не застрахованы ни мужчины, ни женщины. Сильная, практически нестерпимая боль при ходьбе способна отравить существование любому рядовому обывателю.

На самом деле избавиться от шпоры в пятке можно несколькими способами. Консервативные методы, хирургическое вмешательство и даже народные рецепты могут не просто ослабить боль, а на самом деле устранить проблему вовсе.

Консервативное лечение пяточных шпор

Что следует понимать под консервативным решением? Это комплекс процедур, направленный на устранение всех протекающих воспалительных процессов. Обратиться за этим нужно к врачу-ортопеду, который назначит необходимые нестероидные препараты. Это могут быть мази, гели, направленные на рассасывание образования. Отлично зарекомендовали себя в данном направлении такие физиотерапевтические процедуры, как криотерапия и фонофорез с использованием гидрокортизона.

Чтобы устранить шпору, потребуется минимизировать нагрузку на пятку. Как правило, для этого доктором прописывается использование специальных ортопедических стелек, способных поддерживать продольный и внутренний свод стопы. Они дополнены мягкой, приятной на ощупь прокладкой и углублением в области образования. Такие стельки покупаются только в специализированных ортопедических салонах.

Рекомендуется и особая обувь. В области каблука она имеет небольшое отверстие. В ситуации, когда шпора находится не в области подошвы, а около выступающей пяточной кости, стоит использовать углубление, находящееся на заднике, либо по возможности использовать обувь без задника.

Отлично помогают в борьбе с недугом и теплые ванночки для ног. Особым эффектом отличаются те их версии, в которых используется сода либо морская соль. При решении проблемы ортопеды часто предлагают пройти курс массажа ног и серию процедур ЛФК. Данные мероприятия ориентированы на нормализацию кровообращения в области стоп.

Когда воспалительный процесс будет снят, для лечения пяточной шпоры предлагается пройти несколько сеансов ударно-волновой терапии. Чем хорош данный метод? Он позволяет разрушить образовавшийся нарост. Для этого используются безопасные приборы, способные вырабатывать вибрацию определенной частоты. Данный курс совмещается с блокадами посредством обезболивающих средств.

Крайней мерой является хирургическое удаление шпор на пятках.

Народные методы для борьбы со шпорами

В большинстве случаев люди стараются узнать, как вылечить шпору на пятке посредством методов народной медицины. Однако следует заметить сразу, что все предложенные варианты не позволят получить заметное облегчение немедленно. Особенно популярными при избавлении от данной проблемы являются ванночки для ног.

Рекомендуется в воду добавлять либо поваренную, либо морскую соль. На 1 литр жидкости рекомендуется использовать не менее пары-тройки столовых ложек продукта. Вода же должна быть максимально горячей. Но ноги должны ее вытерпеть. Продолжительность каждого сеанса составляет не менее 40 минут. После завершения процедуры рекомендуется высушить стопы полотенцем и укутать их. Подойдут даже простые теплые носки. Однако данный метод борьбы с недугом противопоказан беременным женщинам, людям, страдающим от варикозного расширения вен и повышенного артериального давления.

Иной народный метод устранения шпор предполагает использование сырого картофеля. Клубни придется натереть. Такую своеобразную маску необходимо прикладывать к больному участку на пару часов ежедневно. Если человек идет на работу, то можно отрезать от плода кружок и зафиксировать его на проблемном месте при помощи лейкопластыря и плотного носка. Не менее эффективно в данном отношении «работает» и черная редька. Применяют ее точно так же, как и картофель. Однако измельчать плод рекомендуется прямо с кожурой.

Использовать можно не только сырой картофель, но и его отварной горячий вариант. Для проведения процедуры потребуется сварить полную кастрюлю клубней, к которым добавить можно даже очистки. Готовый продукт перекладывается в таз. Затем он немного остужается, после чего его нужно начать разминать собственными стопами. Особенно следует уделить внимание проблемному участку, который необходимо тщательно прогреть. По завершении мероприятия ножки рекомендуется ополоснуть тепленькой водичкой и нанести на место образования шпоры йодную сеточку. Чтобы закрепить результат, нужно одеть теплые шерстяные носки.

Иной вариант из категории народной медицины – это использование сиреневой настойки. Свежие либо сухие цветки данного кустарника заливаются водкой. Необходимо при этом соблюдать пропорции 1:10. Смесь настаивать несколько дней в темной и плотно закрытой стеклянной посуде. Затем настойка сцеживается. Полученный состав рекомендуется втирать в пораженное недугом место несколько раз в день.

О целебных свойствах меда известно издревле. Наши бабушки знали множество рецептов с его использованием. Именно от них сохранился метод лечения пяточных шпор, который предполагает применение не только продукта пчеловодства, но и капустного листа. Данное мероприятие рекомендуется проводить перед сном. Процедура предполагает использование капустного листа, на который с одной стороны обильно наносится мед. Затем этим средством оборачивается проблемный участок стопы. Сверху ногу необходимо еще завернуть тонкой пищевой пленкой. Все слои фиксируются носком. Это полезное «сооружение» оставляется на всю ночь, а утром необходимо ополоснуть стопу тепленькой водичкой.

Однако основное, на чем настаивают как народная медицина, так и врачи-ортопеды, – это полноценный отдых для ног. Именно умеренная нагрузка позволит избежать возникновения многих болезней в области стоп, в том числе и образования шпор. Не стоит травмировать ступни неудобной, тесной обувью из некачественных материалов. Бережное отношение к собственному здоровью – вот залог комфорта.

Просмотры: 1 986

Поделиться ссылкой:

7 способов найти облегчение

Обзор

Пяточные шпоры — это костные образования в нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. В то время как у некоторых людей есть пяточные шпоры и они никогда не знают о них, другие могут испытывать сильную боль, которая может сделать каждый шаг тяжелее предыдущего.

Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите — заболевании, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения и средств, которые помогут вам найти облегчение.

Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление пяточной ткани. Один из вариантов — приложить к пятке покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить холодный компресс, чтобы пакет со льдом оставался на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых пакетов или холодных компрессов для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг ступни и лодыжки. Оставьте пленку на 10 минут, затем разверните. Повторяйте нанесение холодного обертывания ежечасно, пока не спите.

Другой вариант — перекатить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

Удобная и хорошо сидящая обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот на что обращать внимание при оценке комфорта обуви с пяточной шпорой:

• Твердая опора для пятки: Задняя «стойка» обуви должна быть твердой, чтобы поддерживать пятку и предотвращать перекатывание стопы. внутрь или наружу.
• Умеренная гибкость: Обувь не должна быть настолько легко сгибаемой, что она становится складной.Тем не менее, обувь должна иметь плавный изгиб, который оказывает некоторое сопротивление, когда ваша стопа сгибается или сгибается.
• Немного приподнятый каблук: Пяточная вставка или обувь со слегка приподнятой пяткой (не более 1 дюйма в высоту) могут помочь уменьшить давление на болезненную пятку.

Вы также можете изготовить индивидуальные ортопедические стельки (формованные вставки для обуви), которые будут вставляться в вашу обувь. Эти ортезы специально разработаны для предотвращения перекатывания стопы и дополнительной поддержки пятки.Они изготавливаются по рецепту врача-ортопеда.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам облегчить боль и дискомфорт в пятке. Примеры противовоспалительных препаратов включают следующие:

Уменьшая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Однако вам не следует принимать противовоспалительные препараты, если у вас проблемы с почками или у вас в анамнезе были кровотечения и язвы желудка.

Хотя ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства.

Растяжка икры и окружающих мышц, а также подошвенной фасции может помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные упражнения на растяжку:

Сгибание стопы

• Сядьте, скрестив одну ногу над другой.
• Дотянись до ступни, хватая пальцы ног и подтягивая их к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите ногу.
• Повторите растяжку 5 раз на этой стопе, затем скрестите ноги в другую сторону и вытяните вторую ступню.

Теленок тянется.

• Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки.
• Поставьте одну ногу немного впереди другой и наклонитесь вперед, положив руки на стену примерно на уровне плеч.
• Согните ноги в коленях и слегка подтолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение в икрах.
• Задержитесь в этом положении по 10 секунд за раз, затем выпрямите ноги. Повторите это упражнение 10 раз, затем поменяйте положение стопы так, чтобы противоположная нога была впереди.

Растяжка утром, днем ​​и вечером может иметь большое значение для уменьшения боли в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые удерживают ногу в напряжении, чтобы растягивать подошвенную фасцию и мышцы голени в ночное время. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятке, которая возникает в первую очередь утром.

Продолжайте читать: Подошвенный фасциит растягивается, чтобы уменьшить боль в пятке »

Криоультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и холодовой терапии для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которую перемещают по ступне и лодыжке. Исследования показали, что терапия криоультразвуком является эффективным методом лечения людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточная шпора. Эту терапию часто проводят ортопеды и физиотерапевты.

Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но могут помочь при некоторой боли, которую вызывает пяточная шпора. Для выполнения инъекции врач обычно применяет обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место укола может варьироваться, большинство врачей вводят лекарство во внутреннюю или среднюю часть пятки, а не в самый низ.

Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получать. Это потому, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия.

Подробнее о боли в пятке »

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно рекомендует операцию по поводу пяточной шпоры только в том случае, если консервативные методы, подобные описанным выше, не дали результата.Существует множество хирургических процедур и подходов. Наиболее распространенный подход — отсоединение связки подошвенной фасции от пяточной кости и удаление пяточной шпоры с помощью специальных инструментов. Это снижает давление со стороны подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору.

Повреждение нервов — значительный фактор риска, связанный с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете начать ходить более нормально и с меньшей болью в пятке.

Каковы причины и домашние средства от боли в пятке

Боль в пятке — обычная проблема в наши дни. Большая часть боли в пятке возникает под пяткой, за пяткой и по бокам пятки. Все начинается постепенно, без травм. Частая причина боли — неудобная обувь. Другой может включать артрит, инфекцию и травму. Пятка — это особая часть тела, которая поглощает вес тела при движении. Когда возникает боль, становится трудно пройти даже несколько шагов.

Причины боли в пятке:

1. Подошвенный фасциит:

Это распространенная проблема с пяткой. Боль возникает под подушечкой пятки или немного впереди нее. Основная жалоба заключается в том, чтобы делать первые шаги утром после пробуждения, но боль постоянна при нагрузке в течение дня. Подошвенная фасция — это тетива, которая поддерживает свод стопы. Он действует как амортизатор. Несколько факторов увеличивают риск подошвенного фасциита. Это,

• Возраст: Обычно в возрасте от 40 до 60 лет.В наши дни это происходит даже в молодом возрасте из-за неправильной и неудобной обуви.

• Ожирение: Люди с ожирением более подвержены подошвенному фасцииту. Он воздействует на фасцию и вызывает боль.

• Род занятий: Те люди, которые имеют длительную постоянную работу, например учителя, фабричные рабочие и охранники, более подвержены подошвенному фасцииту. Это создает чрезмерное давление на фасцию из-за длительного нахождения на твердых поверхностях.

• Регулировка стопы: Высокий свод стопы или плоскостопие создают ненормальное давление на фасцию из-за нарушенного режима ходьбы.

• Действия с высоким стрессом: Определенные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, аэробные танцы и т. Д., Способствуют раннему началу подошвенного фасциита.

2. Поражения пяточной кости:

Любое поражение костей пяточной кости, такое как стрессовый перелом, остеомиелит, остеома, вызывает боль в пятке.

3. Пяточный бурсит:

Это также распространено как пяточный бурсит. Сзади на пятке находится бурса (мешок, наполненный жидкостью).Воспаление бурсы вызывает боль в задней части пятки. Это происходит из-за трения обуви или приземления в неправильном положении. Боль усиливается в холодную погоду и после ношения обтягивающей обуви со спины или обуви на высоком каблуке.

4. Болезнь Севера:

Обычно поражает мальчиков в возрасте около 10 лет. Боль и болезненность при прикреплении ахиллова сухожилия. Это вызвано повторяющимися травмами и чрезмерным использованием пластин роста пяточной кости.

4. Болезненная жировая прослойка:

Толстая подкладка под пяткой защищает пятку от ежедневных ударов и травм. Иногда эта пяточная накладка становится причиной боли. Воспаление жировой ткани из-за многократной и продолжительной активности. Иногда это происходит из-за прямого удара в область, например, падения с высоты или приземления прямо на пятку с высоты или от силы. Это также происходит у спортсменов, которые занимаются прыжками и бегом. При определенных условиях происходит смещение жировой подушечки от кости.Это вызывает потерю амортизирующего эффекта, вызывает чрезмерную боль. Становится трудно ходить босиком.

5. Пяточная шпора:

Это отложение кальция, вызывающее костные выступы на нижней стороне пяточной кости. Они могут вызывать боль в пятке, но иногда бывают безболезненными. Они часто связаны с подошвенным фасциитом. Это длительный процесс, обычно возникающий из-за повторяющихся нагрузок на мышцы и связки или разрыва мембраны, покрывающей пяточную кость.

6.Другие причины:

Некоторые другие причины, такие как подагра, ревматоидный артрит, разрыв ахиллова сухожилия и плохая осанка при ходьбе или беге трусцой.

Домашние средства от боли в пятке:

1. Контрастная ванна:

Возьмите 2 ведра. Залейте одну горячую воду. Горячий должен быть на комфортном уровне. Наполните еще одно ведро холодной водой. Положите в него немного льда. Погрузите ступни в горячее ведро на 3 минуты, а затем сразу же опустите в холодное ведро на 1 минуту. Повторяйте в течение 15 минут два раза в день.

2. Шариковый массаж:

Возьмите теннисный мяч и держите его под пяткой. Попробуйте покатать мяч. При перекатывании прижмите пятку стопы к подушечке стопы так, чтобы основание большого пальца находилось на подушечке. Это помогает освободить фасцию. Увеличьте давление на подушечку пятки. Это помогает снизить давление.

3. Прокатка бутылок:

Возьмите бутылку с ледяной водой. Держите его под ногой. Прокатайте по нему пораженный участок. Продолжайте это по 15 минут два раза в день.

4. Горячее вспенивание:

Замочите ступню в горячей воде. Насыпьте в него немного английской соли. Это помогает расслабить мышцы и фасцию.

Попробуйте надавить на всю пятку большим пальцем или костяшками пальцев. Тянитесь к подушечке стопы до основания большого пальца. Это помогает расслабить фасцию.

• Пакеты для ног: Смочите ткань горячим льняным маслом и оберните ноги тканью.
• Попробуйте ходить на цыпочках рано утром, встав с постели.Это помогает снять воспаление в фасции.
• Ходьба на внешней стороне стопы со сгибанием пальцев помогает укрепить свод стопы.

6. Техники самостоятельного растяжения:

а. Растяжка икроножных мышц:

г. Растяжение подошвенной фасции:

• Сядьте на пол, согнув колени и согнув пальцы ног вверх. Опустите ягодицы так, чтобы почувствовать растяжение свода стопы. Задержитесь на 30 секунд и повторите 10 раз.

• Сядьте на стул, поставив пораженную ногу на другие колени. Попытайтесь рукой поднять пальцы ног вверх. Задержитесь на 30 секунд и повторите 10 раз.

• Попробуйте встать на цыпочки. Сохраняйте позу 30 секунд и повторяйте 10 раз в день.

г. Укрепляющее упражнение:

• Держите полотенце на полу. Положите на полотенце груз в виде камешков. Попробуйте скрутить полотенце пальцами ног.

• Обвяжите пальцы ног резинкой.Разведите пальцы ног, преодолевая сопротивление ленты. Задержитесь на 10 секунд и повторите 10 раз.

• Попробуйте взять камешек пальцами ног и положить его в миску. Возьмите по 10 камешков за раз.

г. Ортез:

Ночные шины — некоторые ночные шины помогают растянуть ахиллово сухожилие и облегчить боль.

7. Стельки для пяток:

Важно делать модификацию обуви. Используйте мягкую удобную обувь. Не носите тапочки с жесткой подошвой.Для внешней поддержки используйте стельки на основе силикона. Возьмите стельки во всю длину. Это помогает избежать давления на основание пальцев ног. Стельки, закрывающие только пятки, могут вызывать давление в нижней части пальцев ног, вызывая такие проблемы, как метатарзалгия.

8. Поддержка медиальной дуги:

Используйте медиальную дугу для компенсации плоскостопия. Это помогает исправить плоскостопие. Это снимает давление со ступни и может помочь при боли в пятке.

9. Модификация обуви:

Размещение клина — снимает нагрузку с фасции, обеспечивая соответствующий клин в обуви.Это расслабляет фасцию. Это делается путем регулировки высоты пятки до минимального уровня, при котором боль исчезла. Вам необходимо обратиться к физиотерапевту, чтобы проверить ровность стопы. Они расскажут вам о размещении клина.

Избегайте каблуков. Это создает дополнительную герметичность в ахилловом сухожилии, что еще больше увеличивает подошвенный фасциит.

Используйте амортизирующие пяточные чашки в случае болезненной жировой подушечки.

Как вылечить боль в пятке — консервативное лечение:

1.

Лекарства:

При боли в пятке следует обратиться к ортопеду. Некоторые лекарства могут помочь уменьшить боль —

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — к ним относятся ибупрофен, напроксен и кетопрофен.
• Если НПВП не подействуют, то вводят инъекции кортикостероидов. Это должен быть последний вариант, так как они могут иметь побочные эффекты.
• Ацетаминофен — помогает облегчить боль.

2. Остальное:

Важно отдыхать, чтобы уменьшить воспаление.Вам нужно прекратить такие занятия, как бег, бег трусцой и прямое приземление на пятки.

3. Диета:

Витамины и минералы могут помочь улучшить здоровье ног. Определенные элементы есть,

а. Кальций: Достаточное количество кальция может помочь уменьшить образование костных шпор. Некоторые из продуктов, богатых кальцием —

• Молоко

• Сыр

• Творог

• Миндаль

• Кале

• Семена кунжута

г. Магний: Магний важен для усвоения кальция из крови. Магний важен для управления кальцием. Некоторые продукты, богатые магнием —

• Чечевица

• Тыквенные семечки

• Авокадо

• Просо

г. Витамин D: В наши дни растет дефицит витамина D из-за плохого воздействия солнечного света. Это из-за растущего малоподвижного образа жизни.Витамин D следует включать в свой рацион ежедневно. Это включает-

• Соевое молоко

• Яичный желток

• Сыр

• Грибы

• Тунец

г. Биофлавоноиды: Иногда их называют витамином Р. Это супер антиоксиданты. Природный источник биофлавоноидов ар,

• Пища, богатая витамином С, например, цитрусовые, такие как апельсины, лимон и персики.

• Ягоды — ягоды клубники, черники

• Манго

• Папайя

• Чеснок

e. Противовоспалительная диета: Борется с воспалением, вызванным пяточной шпорой или другими причинами боли в пятке. Некоторые продукты, богатые противовоспалительными средствами, составляют

• Чеснок

• Куркума

• Свекла

• Помидоры

• Шпинат

4.Управление физиотерапией:

Физиотерапевтическое лечение является важным средством лечения боли в пятке. При болях в пятке всегда нужно идти к физиотерапевту.

• Модальности

• Физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвук, лазерная терапия в восковой ванне, фарадическая ванна для ног и TENS, помогают облегчить боль.

• При отеке прикладывать холодные компрессы.

• Лечебная физкультура

• Массажная терапия: массажные процедуры, такие как разминание, вибрация и разминание суставов, помогают расслабить тугую фасцию и помогают облегчить боль.

• Растяжение: Растяжение икроножной мышцы и подошвенной фасции помогает ослабить боль.

• Укрепляющие упражнения: Укрепление внутренних мышц помогает решить проблему.

Боль в пятке — обычная проблема. Боль в пятке вызывают различные причины, такие как неподходящая обувь, неправильное положение стопы, высокие нагрузки, такие как бег трусцой и бег, подошвенный фасциит, пяточные шпоры и болезненная жировая прослойка. На пятке появляется боль, воспаление, припухлость и болезненность.Существуют различные упражнения для снятия боли в пятке. Сюда входит растяжение икроножной мышцы и подошвенной фасции. Укрепление собственных мышц помогает снять боль в пятке. Определенные модификации диеты могут помочь облегчить боль, например противовоспалительная диета, диета, богатая кальцием и магнием. Различные стельки и ночные шины могут помочь облегчить боль в пятке. Сделайте контрастную ванну. Проконсультируйтесь с подходящим ортопедом и физиотерапевтом для правильного лечения.

Доктор.Видхи работает руководителем отделения физиотерапии Винаяк, современной многопрофильной физиотерапевтической клиники, расположенной в больнице Винаяк в Нойде. Магистр физиотерапии в ортопедии и член Индийской ассоциации физиотерапии, она была номинирована на звание «Лучший физиотерапевт» в Нойде. Она регулярно посещает частные и государственные компании, чтобы рассказать о физиотерапии.

Пяточная шпора — причины, симптомы и естественные средства правовой защиты.

Этот нарост на самом деле представляет собой отложение кальция, которое может произойти, когда кости стопы подвергаются постоянному стрессу, например, высоким каблукам, ожирению или плоскостопию.

Отложения кальция не причиняют дискомфорта, пока они не станут достаточно большими, чтобы вызвать деформацию. Окружающие ткани могут воспаляться и становиться очень болезненными.

Боль ощущается в области пяточной шпоры и наиболее интенсивна после длительного отдыха (например, утром) или во время таких действий, как ходьба или бег.

Есть два типа пяточной шпоры:

• Нижняя пяточная шпора развивается в нижней внутренней части пятки и обычно связана с подошвенным фасциитом
• За пяткой, рядом с ахилловым сухожилием, развивается задняя пяточная шпора

Боль возникает из-за воспаления, и к ней нельзя относиться легкомысленно.Боль — это средство тела сигнализировать о некотором недуге; если воспаление — это огонь, то боль — это дым.

Анальгетики маскируют боль, позволяя воспалению продолжаться с той же интенсивностью, еще больше повреждая ткани.

Сильная, фиброзная и жесткая связка, называемая подошвенной фасцией, поддерживает свод стопы. Он соединяет пяточную кость с основанием пальцев ног.

Воспаление этой связки называется подошвенным фасциитом и может быть вызвано механической проблемой или неправильным распределением веса в стопе.

Повторяющиеся движения, такие как ходьба и бег, непрерывно растягивают подошвенную фасцию и могут вызвать небольшие разрывы этой жесткой связки, что приведет к воспалению и боли.

• Подъем или обрушение арки
• Ходьба или бег по неровной поверхности
• Продолжительное стоячее положение
• Ношение обуви без надлежащей опоры
• Ранний артрит
• Избыточный вес
• Длительное сгибание стопы (напр.после ночевки в одном положении или после длительного вождения) может вызвать боль. Эта боль, часто описываемая как ощущение жжения, обычно уменьшается или даже исчезает при ходьбе.
• Диета, включающая много кофеина, красного мяса, обработанных пищевых продуктов (содержащих белую муку, белый сахар, искусственные красители и ароматизаторы) и алкоголя, может вызвать накопление мочевой кислоты в мелких суставах рук и ног и вызвать боль и припухлость. Это является очень важным фактором для большинства заболеваний опорно-двигательного и, в частности, в подошвенный фасциит.
• Никотин вносит значительный вклад в создание кислой внутренней среды.
• Стресс также играет роль, потому что он стимулирует выработку воспалительных гормонов в организме.

Цель — уменьшить воспаление и уменьшить кристаллизованные отложения, которые могут повредить связки суставов.

План из 6 шагов для здоровых суставов, сухожилий и связок

1. Ешьте меньше продуктов, образующих кислоту
2. Ешьте больше продуктов, образующих щелочь
3. Сделайте свой образ жизни лучше
4. Гель для местного применения Absolüt Arnica для быстрого облегчения состояния
5. Таблетки для снятия боли в суставах для длительного облегчения
6. Крапива двудомная для снижения кислотности, уменьшения образования отложений и ускорения заживления соединительных тканей.

Как правило, вегетарианская диета может быть полезной, поскольку наш организм вырабатывает меньше арахидоновой кислоты, воспалительного вещества, чем при невегетарианской диете.

Так как вегетарианская диета не подходит для всех, это легче держать со следующим удобным Фундаментальным для опорно-двигательного аппарата: есть меньше кислоты формирования продуктов питания и более щелочную пищу. Это поможет уменьшить количество отложений, образующих кислотные остатки в стыках.

Избегайте или уменьшите потребление:

• Красное мясо, свинина и бекон
• Молочные продукты
• Обработанные пищевые продукты, особенно содержащие сахар-рафинад и белую муку.
• Кофеин
• Овощи из семейства пасленовых (помидоры, картофель, баклажаны и перец)

• Жирная рыба
• Цельные продукты, такие как цельнозерновые, свежие фрукты и овощи
• Вода — минимум 2 литра воды каждый день и избегать газированной воды
• Омега-3, нейтрализует выработку арахидоновой кислоты и уменьшает воспаление.A.Vogel VegOmega-3 — отличный источник.

Пищевые продукты, образующие кислоту

• Спирт
• Спаржа
• Безалкогольные напитки
• Какао
• Кофе
• Клюква
• Квашеная капуста
• Брюссельская капуста
• Моллюски
• Мука белая и пищевая на основе белой муки
• Кукурузный крахмал
• Овсянка
• Фасоль
• Кетчуп
• Молоко
• Бобовые
• Чечевица
• Горчичный
• Яичная паста (N. B. органические яйца или яйца от выращиваемых на зерновом откорме цыплят не образуют кислоты)
• Оливки
• Перец
• Сливы
• Гречка
• Сахар (все продукты с добавлением сахара)
• Чай
• Мясо
• Уксус — особенно белый уксус
• Табак и лекарства также образуют кислоту

Продукты с низким содержанием кислоты (почти нейтральные)

• Масло сливочное
• Крупы (большая часть)
• Мороженое
• Сыр
• Консервированные, сушеные или сульфированные фрукты
• Молоко со льдом
• Сушеный кокос
• Орехи и семена (большая часть)
• Петрушка
• Рыба
• Домашняя птица

Щелочные формовочные продукты

• Авокадо
• Грибы
• Кресс-салат
• Даты
• Свежие фрукты (большая часть)
• Ростки
• Овощи свежие (особенно лук, картофель и репа)
• Кукуруза
• Меласса
• Мед
• Свежий кокос
• Хрен
• Виноград
• Кленовый сироп
• Соя и продукты на ее основе

Пища с низким содержанием щелочей (почти нейтральный)

• Миндаль
• Каштаны
• Лимская фасоль
• Черная патока
• Просо
• Бразильский орех
• кисломолочные продукты

В настоящее время признано, что образ жизни является ключом к эффективности иммунной системы и уменьшению воспаления.

Управление стрессом важно, так же как сон и регулярные упражнения. К упражнениям, не оказывающим давления на подошвенную фасцию, относятся плавание, йога и тай-чи.

Коготь дьявола, обнаруженный в «Обезболивании суставов» от А. Фогеля, — мощное растение, обладающее способностью снимать воспалительную боль. Его действие затрагивает несколько аспектов воспалительного процесса, обеспечивая большую эффективность. Коготь дьявола был предметом нескольких исследований, которые показали такое же облегчение боли, как и обычные противовоспалительные препараты, без каких-либо побочных эффектов.Его обезболивающий эффект можно почувствовать в течение 1–3 недель, быстрее при травмах, чем при хроническом воспалении.

Местное нанесение Absolüt Arnica Gel от A.Vogel помогает уменьшить воспаление в суставах и мышцах. Недавно арника была признана одним из самых мощных противовоспалительных растений. В отличие от большинства гелей арники, представленных на рынке, Absolüt Arnica представляет собой концентрат трав, а не гомеопатическую формулу. Его высокая концентрация сесквитерпеновых лактонов объясняет его сильные противовоспалительные свойства.Сравнительное исследование геля Absolüt Arnica и самого продаваемого в Европе геля ибупрофена показывает, что гель Absolüt Arnica столь же эффективен для уменьшения боли без побочных эффектов.

Крапива двудомная — растение с прекрасными очищающими свойствами, особенно для удаления кислотных отходов, таких как мочевая кислота. Он также содержит много кремнезема, необходимого минерала для правильного распределения кальция, уменьшения отложений кальция и регенерации поврежденных соединительных тканей (таких как сухожилия и связки).Идеально подходит для лечения таких заболеваний, как камни, шпоры, артрит, ревматизм, тендинит, бурсит и подагра

Домашние средства от пяточной шпоры

Автор: Times News Service

Термин пяточная шпора означает крючковидный костный нарост на нижней стороне пяточной кости или пяточной кости. Это часто связано с воспалением подошвенной фасции, структуры мягких тканей, которая соединяет пяточную кость с пальцем ноги. Это состояние, известное как подошвенный фасциит, часто наблюдается у спортсменов, людей с ожирением и беременных женщин.Некоторые другие основные медицинские заболевания, такие как остеопороз, ревматоидный артрит, дегенеративные расстройства и плохое кровообращение, также могут привести к образованию шпор на пяточной кости. Было отмечено, что пяточные шпоры чаще встречаются у людей старше 40 лет. Симптомы этого состояния включают колющую боль в пятке, воспаление пятки, болезненность и неподвижность.
На самом деле, это безболезненно, и связанная с этим боль обычно вызвана воспалением сухожилий и тканей вокруг шпоры.Важной особенностью боли в пяточной шпоре является то, что она уменьшается, когда вы двигаетесь, и усиливается, когда вы начинаете ходить после того, как некоторое время присядете. У вас также может возникнуть острая боль в пятке, когда вы впервые начнете ходить утром.
Консервативное лечение пяточной шпоры обычно включает отдых, противовоспалительные препараты, упражнения, стельки для обуви и ночные шины. Может быть интересно узнать, что этот аномальный рост костей можно эффективно и просто лечить с помощью ряда домашних средств от пяточной шпоры.
Яблочный уксус — эффективное домашнее средство. Смочите хлопковое полотенце или хлопчатобумажную повязку в яблочном уксусе, сложите и положите на пятку. Закрепите полотенце или повязку лентой. Носите его регулярно в течение нескольких дней. Сделайте смесь из яблочного уксуса, патоки и пищевой соды и вотрите ее в пяточную шпору. Прикладывание льда к пятке и массаж кожи с кокосовым маслом также являются хорошими домашними средствами. Лучший способ уменьшить боль и дискомфорт, связанные с этим ростом костей, — погрузить ноги в теплую ванну с английской солью.
Воспаление, вызванное пяточной шпорой, можно снять, поместив тепловой пакет с льняным семеном на пораженный участок. Выполнение некоторых упражнений на растяжку, таких как катание под ногами теннисного мяча или мяча для гольфа, также помогает уменьшить воспаление. Применяйте тепло к пятке на 20 минут два раза в день с помощью теплового компресса. Листья капусты также помогают избавиться от боли в пяточной шпоре. Положите свежие зеленые листья капусты на пятку и оставьте на некоторое время. Боль и воспаление также можно уменьшить, смочив ноги в хлорированной воде.
Если у вас избыточный вес, постарайтесь уменьшить его, чтобы уменьшить давление на пятки. Другие эффективные домашние средства от пяточной шпоры включают в себя воздержание от высоких каблуков, ношение обуви с контролем движений, использование пяток или чашек и отказ от ходьбы босиком. Ношение шины на ночь может облегчить утреннюю боль в пятке. Кроме того, попробуйте растянуть икроножные мышцы, прежде чем делать первые шаги утром.

Домашние средства от пяточной шпоры

Отложение кальция под пяточной костью отделяет подошвенную асию от пяточной кости.Эта ситуация известна как пяточная шпора. Эта ситуация очень часто встречается у людей с плоскостопием. Кроме того, у атлетов, которые много прыгают, бегают трусцой и бегают по твердой поверхности, развивается пяточная шпора. Женщины на высоких каблуках более уязвимы для пяточной шпоры. Это состояние не проявляет каких-либо явных симптомов как таковых. Однако временами возникает слишком сильная боль в пятке. Воспаление и болезненность — еще одна характерная черта пяточной шпоры.

Основные домашние средства для лечения пяточной шпоры

Некоторые из важных средств, помогающих вылечить пяточную шпору, следующие:

1.Пакет со льдом

• Применение пакета со льдом на пораженном участке помогает уменьшить воспаление, боль и болезненность.
• Он также оказывает огромное расслабляющее воздействие на мышцы и пораженные пятки.
• Однако нельзя прикладывать лед непосредственно к коже.
• Это может привести к обморожению. Вместо этого нанесите на ноги бутылку с замораживанием.

2. Уксус яблочный

• Помогает вывести излишки кальция из пораженного участка.
• В огромной степени снимает отек, воспаление.
• Добавьте 1 столовую ложку нефильтрованного яблочного уксуса и меда в теплую воду.
• Пейте раствор два раза в день.

3. Кокосовое масло

• Кокосовое масло действует как естественный увлажняющий агент.
• Смягчает шпору и снимает боль.
• Помассируйте кожу теплым кокосовым маслом.
• Оставьте на несколько часов и получите облегчение от болезненного заболевания пяточной шпоры.

4. Куркума

• Куркума содержит куркумин.
• Обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.
• Таким образом, регулярное употребление куркумы помогает облегчить боль в огромной степени.
• Смешайте 1 чайную ложку куркумы в стакане молока. Пейте смесь два раза в день.

5. Терапия соленой водой

• Добавьте немного соли в миску с теплой водой.
• Хорошо перемешайте
• Держите пораженный участок в том же растворе в течение некоторого времени.
• Повторяйте это домашнее средство 2–3 раза в день.
• Он также помогает эффективно уменьшить отек и боль.

Это некоторые из основных домашних средств для эффективного лечения пяточной шпоры. Кроме того, есть определенные советы, которым следует следовать. Ежедневно делайте небольшие упражнения на растяжку и должным образом ухаживайте за пораженным участком. Все это поможет избавиться от болезненного состояния.

Симптомы, факторы риска и лечение

Пяточная шпора — это состояние, при котором между пяткой и сводом стопы растет отложение кальция.Каковы симптомы пяточной шпоры и что увеличивает риск их развития?

Пяточная шпора может возникать самостоятельно или быть связана с основным заболеванием. Люди часто предполагают, что пяточные шпоры являются причиной любой боли в пятке, но другие факторы также могут вызывать боль в пятке.

В этой статье рассматриваются симптомы пяточной шпоры, а также другие причины боли в пятке. В нем также обсуждаются причины, факторы риска и методы лечения этого состояния.

Поделиться на PinterestСимптомы пяточной шпоры могут включать тепло, исходящее от пораженного участка, тупую боль в пятке и резкую боль в пятке при стоянии.

Пяточная шпора — это костный нарост, который может возникать на внутренней стороне стопы человека. Они также известны как пяточные шпоры или остеофиты.

Пяточные шпоры могут быть заостренными, крючковатыми или полкообразными. Отросток пяточной шпоры простирается от нижней части пятки к своду (середине стопы). Эта область стопы называется подошвенной фасцией.

На рентгеновском снимке пяточная шпора может достигать полдюйма в длину. Если рентгеновский снимок не может подтвердить подозрение на пяточную шпору, врач может назвать это состояние «синдромом пяточной шпоры».

Симптомы пяточной шпоры могут включать:

• резкую боль, похожую на нож в пятке при вставании утром
• тупую боль в пятке в течение всего остального дня
• воспаление и отек в передней пятка
• тепло, излучаемое из пораженной области
• небольшой видимый костный выступ под пяткой
• точка болезненности в нижней части пятки, из-за которой трудно ходить босиком

Если человек испытывает эти симптомы, врач может сделать рентген стопы, чтобы определить проблему.Увидеть выступ на рентгеновском снимке — единственный способ убедиться, что у человека пяточная шпора.

Не у всех с пяточной шпорой будут наблюдаться все эти симптомы. Некоторые люди с пяточной шпорой могут вообще не испытывать никаких симптомов. Эти люди могут обнаружить, что у них пяточная шпора, только если им сделали рентген по другой причине.

Пяточная шпора возникает, когда длительное напряжение мышц и связок изнашивает мягкие ткани пятки. Причиной также является разрыв мембраны, покрывающей пяточную кость.

Пятка также может стать более уязвимой с возрастом. В обзоре боли в пятке 2015 года было отмечено, что с возрастом подушечки пятки изнашиваются и не могут поглощать удары.

Со временем под пяткой могут накапливаться отложения кальция. Эти отложения образуют костные выступы, которые представляют собой пяточные шпоры.

Поделиться на Pinterest
Факторами риска пяточной шпоры могут быть такие спортивные занятия, как бег и прыжки.

Существует ряд факторов, повышающих риск развития пяточной шпоры.К ним относятся:

• Спортивные занятия : Бег и прыжки могут истощить пятку и свод стопы.
• Активность на твердых поверхностях : Частая ходьба, бег или прыжки на твердых поверхностях может истощить пятку.
• Травма пятки : Ушиб пятки и разрыв покрывающей ее мембраны может привести к образованию пяточной шпоры.
• Старение : исследование 2008 года показало, что пяточные шпоры часто встречаются у пожилых мужчин и женщин.
• Быть женщиной : исследование 2014 года показало, что пяточные шпоры чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
• Избыточный вес : Исследователи также обнаружили, что пяточные шпоры связаны с ожирением.
• Неправильная обувь : Частое ношение обуви, которая не подходит по размеру, потеряла поддержку или не поддерживает, например шлепанцы, может привести к образованию пяточных шпор.

Есть также некоторые основные заболевания, которые могут вызвать пяточную шпору.К ним относятся:

Пяточную шпору часто путают с заболеванием, называемым подошвенным фасциитом. Подошвенный фасциит увеличивает риск развития пяточной шпоры. Пяточные шпоры часто возникают у людей, уже страдающих подошвенным фасциитом.

До 15 процентов людей с симптомами стопы, требующими медицинской помощи, страдают подошвенным фасциитом.

Между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом есть важные различия. Пяточная шпора — это отложение кальция, образующее костный выступ вдоль подошвенной фасции.

Напротив, подошвенный фасциит — это состояние, при котором подошвенная фасция раздражается и опухает, что вызывает боль в пятке.

Врачи часто описывают подошвенную фасцию как ткань, похожую на тетиву. Он простирается под подошвой и прикрепляется к пятке. Подошвенный фасциит возникает из-за чрезмерной нагрузки на эту часть стопы.

Возможные причины значительного воздействия:

• ожирение
• ходьба или иная нагрузка на ногу в течение очень длительного времени
• ношение обуви, не поддерживающей свод стопы

Наличие диабета также является фактором риска при подошвенном фасциите.

Подошвенный фасциит обычно проходит без лечения. С другой стороны, пяточные шпоры остаются постоянными, если их не лечить.

Поделиться на Pinterest. Отдых для ног может помочь уменьшить отек и боль в пяточной шпоре.

Лечение пяточной шпоры может включать:

• Отдых : Достаточный отдых и снятие давления со ступней могут помочь уменьшить боль и отек в пораженной области.
• Прикладывание льда : Это может помочь уменьшить боль и отек.
• Использование индивидуальных стелек (вкладышей для обуви) : Эти вкладыши в форме пончика входят в обувь, чтобы снять давление с пятки.
• Ношение мягкой спортивной обуви : Это также может помочь снизить давление и уменьшить боль.
• Противовоспалительное средство : Это помогает уменьшить отек.
• Инъекции кортизона : Уменьшают отек и боль в пораженной области. Они являются более сильным вариантом, если безрецептурные противовоспалительные препараты неэффективны.
• В редких случаях для удаления пяточной шпоры может потребоваться операция. Однако вышеуказанные методы лечения обычно эффективны, и хирургическое вмешательство не требуется.

Если пяточная шпора вызвана воспалительным типом артрита, лечение основного заболевания также может улучшить симптомы.

Прогноз по пяточной шпоре положительный. Отложения кальция всегда будут на месте, если их не удалить хирургическим путем, но обычно это не вызывает проблем, поскольку методы лечения для уменьшения боли и отека, как правило, эффективны.

В случаях, когда лечение симптомов неэффективно, возможна операция по удалению пяточной шпоры.

Можно ли избавиться от пяточной шпоры? Варианты лечения и упражнения

От пяточной шпоры без хирургического вмешательства не избавиться. Однако некоторые цифры показывают, что пяточные шпоры вызывают боль только в 5% случаев. Если кто-то испытывает боль в пятке, это может быть другая причина.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), наиболее частой причиной боли в пятке является подошвенный фасциит, который возникает, когда ткань, поддерживающая свод стопы, воспаляется.

В этой статье мы рассмотрим, что такое пяточные шпоры, как они связаны с болью в пятке, а также способы лечения боли в пятке.

Пяточные шпоры — это костные образования, простирающиеся от пяточной кости до свода стопы. По данным AAOS, только 1 из 20 человек с пяточной шпорой будет испытывать боль.

Однако у некоторых людей пяточные шпоры вызывают боль. Симптомы пяточной шпоры могут включать:

• боль
• воспаление
• костный выступ
• болезненность в нижней части стопы

Подошвенный фасциит и пяточная шпора часто возникают одновременно.В 2012 году исследователи обнаружили, что у 89% людей с подошвенным фасциитом были пяточные шпоры. Кроме того, авторы обзора 2015 года предполагают, что в некоторых случаях пяточная шпора может развиваться как реакция на подошвенный фасциит.

Симптомы подошвенного фасциита включают:

• боль в нижней части стопы, около пятки
• боль после длительного периода отдыха или после сна
• боль, усиливающаяся при сгибании стопы
• более сильная боль после , но не во время упражнений

Единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры — это провести операцию по удалению новообразований.Однако врачи обычно резервируют операцию в тех случаях, когда не поддаются никакому другому лечению. Согласно AAOS, операция — это последнее средство, поскольку оно может привести к хронической боли.

Однако есть способы уменьшить боль и воспаление в пятке, например:

• Отдых: Действия, при которых ступни человека ударяются о твердую поверхность, могут усилить боль в пятке. Человеку с подошвенным фасциитом может потребоваться временно уменьшить или прекратить такие занятия, как бег или аэробика.
• Холодная терапия: Прикладывание пакетов со льдом или перекатывание стопы над бутылкой с холодной водой в течение 20 минут может помочь при боли в ноге, онемение области и уменьшение отека. Человек может делать это три-четыре раза в день.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Безрецептурные (OTC) лекарства, такие как аспирин или ибупрофен, могут помочь при острой боли, но эти препараты не подходят для длительного обезболивания. НПВП не безопасны для всех, поэтому перед их приемом лучше посоветоваться с врачом.
• Упражнения: Врач может порекомендовать некоторые упражнения и растяжки для расслабления напряженных мышц стоп и икр. Если они неэффективны, они могут направить к физиотерапевту, который разработает особый режим упражнений для снятия боли в пятке.
• Поддерживающая обувь: Человеку, страдающему болью в пятке, может быть полезна мягкая обувь, силиконовые подпяточники или изготовленные на заказ ортопедические изделия. Ортопед может предоставить поддерживающие вставки для обуви.
• Инъекции кортикостероидов: Врач может порекомендовать инъекции стероидов, чтобы уменьшить воспаление и боль.Однако слишком много инъекций может вызвать дополнительные проблемы, такие как хроническая боль.

Более 90% людей с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев при использовании нехирургических методов лечения. Если подошвенный фасциит является причиной боли в пятке, пациенты могут обнаружить, что эти нехирургические подходы помогают.

Врач может диагностировать причину боли в пятке, выполнив физический осмотр и рентген, чтобы исключить другие заболевания, такие как артрит или переломы.

Согласно обзору 2015 года, физиотерапия может помочь людям с пяточной шпорой улучшить диапазон движений и сохранить подвижность суставов.AAOS рекомендует выполнять следующие упражнения в течение 4–6 недель под наблюдением врача.

Растяжка полотенца

Для выполнения этой растяжки:

1. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
2. Оберните полотенце вокруг подушечки стопы и осторожно потяните внутрь, пока не натянется.
3. Удерживайте растяжку примерно 30 секунд и повторите 3 раза.
4. Повторить с другой ногой.

Растяжка пяточного шнура

Для этой растяжки:

1. Держа руки на стене, поставьте одну ногу вперед с небольшим сгибанием в коленях.
2. Вторую ногу поставьте немного позади туловища и держите прямо.
3. Пятки должны оставаться плоскими на земле.
4. Надавите бедрами вперед, чтобы почувствовать растяжение икры и пятки задней ноги.
5. Удерживайте растяжку примерно 30 секунд.
6. Поменяйте ноги и повторите.

Сгибание полотенца

Для этой растяжки:

1. Сядьте на пол, поставив ступни на землю, и положите небольшое полотенце перед ступнями.
2. Возьмитесь за полотенце за пальцы ног одной ступни и поднесите его ближе к телу.
3. Расслабьте стопу и повторите еще 4 раза.
4. Переключитесь на другую ногу.

Катание мяча для гольфа

Для этого упражнения:

1. Сядьте в кресло и катите мяч под больную ногу.
2. Продолжайте в течение нескольких минут, не вытягивая ногу слишком далеко от стула.
3. Если боль ощущается в обеих стопах, повторите с другой ногой.

Сгибание голеностопного сустава

Для выполнения этого упражнения:

1. Сядьте на стул так, чтобы ступни не касались пола.
2. Выпишите буквы алфавита ступнями, используя лишь небольшие движения ступней и лодыжкой.
3. Выполните это упражнение сначала одной ногой, затем другой.

По данным Американской педиатрической медицинской ассоциации, пяточная шпора возникает из-за деформации мышц и связок стопы. Неоднократный разрыв или повреждение мембраны, покрывающей пяточную кость, со временем приводит к накоплению твердых отложений кальция.

Пяточная шпора может возникнуть в результате повторяющейся нагрузки на ступни при выполнении некоторых высокоэффективных упражнений, таких как бег. К другим причинам и факторам риска относятся:

• Биомеханический дисбаланс: Плотные мышцы голени или стопы, высокие своды и нарушения походки могут привести к пяточной шпоре. Обувь, которая не поддерживает или не подходит для стопы, также может способствовать их развитию.
• Ожирение: В обзорной статье отмечается, что два метаанализа показали, что более высокий индекс массы тела (ИМТ) и пяточная шпора связаны с хронической болью в пятке.
• Возраст: Согласно исследованию 2014 года, большие пяточные шпоры чаще встречаются у людей старше 40 лет.
• Другие состояния: Пяточная шпора ассоциируется с артритом и анкилозирующим спондилитом, а также подошвенным фасциитом.

Люди могут снизить риск боли в пятке, если:

• носить поддерживающую обувь, которая хорошо сидит
• носить амортизирующую обувь во время тренировки
• разогревать и растягивать ноги и ступни перед тренировкой
• поддерживать умеренный вес

Операция — единственный способ полностью избавиться от пяточной шпоры.Однако, поскольку люди с болью в пятке часто имеют другие заболевания, вызывающие боль, например подошвенный фасциит, они могут найти облегчение, следуя общим рекомендациям по уменьшению боли в пятке.

Отдых, лед, НПВП и физиотерапия могут помочь людям с болью в пятке, а мягкие подушечки и обувь могут уменьшить воздействие ходьбы на ступни.