Можно ли кормящей маме сок: какой сок можно кормящей маме — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

какой сок можно кормящей маме — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Нашла статью, думаю интересно будет почитать)

«Самый распространенный миф о питании кормящей мамы — это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам — еще как могут привести. Кормящая мама дополнительно тратит в сутки около 500 ккал. А ведь кроме кормления ребенка ей еще нужно хорошо выглядеть, быть здоровой, выполнять домашние обязанности, а то и подрабатывать. Питание должно быть полноценным и разнообразным, иначе организм истощится. Миф о строгой диете очень медленно со скрипом, цепляясь за памятки в поликлиниках и заветы свекровей, уходит в прошлое. Помашите же ему вслед!
Хорошая капуста молоко не испортит

Благодаря современной науке, мы узнали, что молоко в груди не хранится, не киснет и не пропадает по доброй воле. А еще мы теперь знаем, как же оно получается. Гормон пролактин отвечает за количество, а гормон окситоцин помогает выделению молока. Синтезируется грудное молоко из крови и лимфы. Чтобы его испортить едой, нужно питаться:

А) Только химией. К сожалению, химические добавки (консерванты, красители) попадают в молоко без изменений. И могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если кормящая мама часто перехватывает чипсами с колой — колики и диатез ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будут, благодаря ее питанию.

Б) Ничем. Но даже в этом случае грудное молоко останется полноценной едой для ребенка. Из вас просто высосут все соки, как говорят в народе, грудное молоко будет красочно и полноценно состоять из всех ресурсов организма.
«Не ешьте капусту, огурцы, хлеб…»

Почему от белокочанной капусты «пучит» — в ней содержится много клетчатки. Клетчатка не усваивается организмом, она проходит внутри как жестокая щетка. Кишечник испытывает волнение. Такая же реакция бывает на ржаной хлеб. Клетчатка не усвоилась и вышла — как же она может повлиять на грудное молоко? — никак. Все мифы о вреде капусты, огурцов и хлеба пришли к нам из далекого прошлого, когда никто понятия не имел ни о составе грудного молока, ни о причинах его выработки, поэтому байку о вредной капусте, передающуюся из поколения в поколение мы еще будем слушать очень долго. Если кормящая мама вдруг увлеклась сыроядением — возможно, преобладание сырых овощей и вызовет метеоризм у обоих. Опасность от овощей, прошедших термообработку — минимальна, как и от запеченных фруктов.

Однако некоторые мамы замечают, что у ребенка болит живот после употребления ими «пучащих» продуктов. Если отставить излишнюю мнительность и совпадения — такое бывает. Это явление уже было описано в статье о питании беременных (http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4483) Дело в том, что мы часто не замечаем, какие продукты вызывают в нашем организме дискомфорт. Просто не обращаем внимания на непродолжительный метеоризм, изжогу, запоры и другие симптомы непереносимости. Если кормящая мама сама не переносит капусту, яблоки или бобовые, если у нее самой эти продукты вызывают бурление в животе — скорее всего, у ребенка тоже будет на них реакция, так как данные проблемы напрямую влияют на состав крови.

Во многом благодаря советскому прошлому наше сознание устроено так, что мы любое «особое» положение воспринимаем как систему ограничений, а не самопознания. Наступила беременность? — первые мысли о том, что нельзя. Родили и кормим грудью? — опять думаем о «нельзя».

Нужно очень постараться, чтобы навредить своему ребенку, питаясь разнообразно и качественно. Если думать о процессе кормления как об ограничениях в еде, вас неизбежно потянет на чипсы и шоколад. Из чувства протеста. А еще многие участковые врачи «сажают» кормящих на диету по причине, неоднократно обсуждавшейся — для легкого контроля. Вы сидите на кефире и гречке? — чудесно. Отставляем вас в сторону. Ну, я, вообще-то, еще и рыбу кушаю — шепчет усталая мама. Ага! — говорит врач, в рыбе-то все и дело! В данном случае врач будет «лечить» стереотипами, а не мудрыми советами, и современная мама, владеющая интернетом и некоторой логикой не должна впадать в панику. Дети первого года жизни имеют право на диатез, высыпания на коже, сухость кожи. И эти проблемы очень редко связаны с питанием мамы — в том случае, если нет явных злоупотреблений с ее стороны продуктами из «группы риска». А рыба — это не риск. Это полезно.

Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее?

1. Период кормления ребенка — это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармливания — прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион. У ребенка может быть аллергическая реакция не на отдельный продукт, а на какое-то блюдо со сложной подливкой или другими добавками (бульонными кубиками, суррогатами из пакетов). Можно питаться проще, но разнообразнее и здоровее.

2. Во время беременности ребенок «брал» полезные вещества для своего развития из организма мамы — так и во время кормления он будет использовать материнские ресурсы. Кормящая мать не должна быть голодной. От ее питания зависит ее здоровье — и не только на данный момент, но и состояние иммунитета через полгода, год и далее.

3. Не бывает грудное молоко — плохим, «бедным». В странах с низким уровнем жизни не раз проводились научные исследования питания детей до года и кормящих мам, результаты были обнародованы. Грудное молоко женщины, получающей недостаточное питание, остается полноценным по составу, обеспечивающим ребенка всеми необходимыми веществам. Что уж говорить о составе молока наших не голодающих соотечественниц.
И все-таки «группа риска» — существует

Итак, кушать в «кормящий» период можно все, что относится к здоровой пище. И тут самое время вспомнить об индивидуальном подходе. Все люди — разные, каждый организм индивидуален. У всех свой ритм, в том числе и ритм усваивания тех или иных продуктов, у всех своя польза и вред. Существуют категории продуктов, употребление которых в неумеренных дозах может вызвать реакцию у ребенка. Есть мнение, что, если кормящая мама будет употреблять их в микродозах, ничего страшного не произойдет, влияние на состав крови будет минимальным. Введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах позволит предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Но последствия переедания могут быть неприятными. Особенно если родители склонны к аллергии, и эта склонность передастся ребенку.

На какие продукты следует обратить внимание:

1. У человека постепенно портятся отношения с коровьим молоком. Еще сто лет назад он переносил его сносно, а теперь все хуже и хуже. Коровий белок, попадая в кровь, часто вызывает аллергическую реакцию. В кисломолочных продуктах белок находится в измененной форме, они вряд ли пойдут во вред.

2. Злаковые продукты содержат глютен, и этот белок тоже может вызвать непереносимость. Макароны и хлеб не должны быть основой питания.

3. Красные овощи и фрукты, экзотические фрукты. Они, кстати, хуже перевариваются. Аллергия «на красное» может проявиться, если у мамы есть к ней предрасположенность, в остальных случаях реакция возможно вследствие переедания — после полной тарелки вишен, например.

4. Алкоголь. Не существует безопасных доз алкоголя в период кормления.

Если вам страсть как хочется попробовать что-либо «запретное» — например, тянет на киви, вводите новый продукт постепенно. Не отказывайтесь, а попробуйте. Съешьте половинку «запретного» плода и следите за реакцией. Реакции нет — на следующий день съешьте еще половинку. Если за две недели ничего не произошло, скорее всего, и не произойдет. Главное — не забивайте голову ограничениями. Вам можно есть — вам нельзя переедать. Но вы и в обычной жизни знали, что переедать неполезно, а не только в кормящий период. Если вы навернули несколько бутербродов с клубничным вареньем, и у вас слегка «закрутило» живот после этого, у ребенка может быть кожная сыпь вовсе не от клубничного варенья. А оттого что мама не знает свой организм, не знает о том, что ей самой вредно употреблять хлеб в больших количествах. А кому-то хлеб — не помеха, зато от однообразной пищи, состоящей из «пустых» углеводов, сохнет кожа на руках, и портятся волосы — мама привычно относит эти симптомы к своему кормящему положению — мол, отдаю ведь все витамины! И опять не следит за своим питанием. Все индивидуально. Врач-дерматолог, разглядывая диатез у ребенка, должен обязательно посмотреть на маму — на ее кожу. Поинтересоваться, нет ли у нее гастрита, экземы. А если есть, правильную ли диету она себе выбрала. Ограничения во всем — это неправильная диета.

Консультирует врач диетолог-нутрициолог Уральского Федерального центра оздоровительного питания, научный сотрудник лаборатории гигиены и физиологии питания Екатеринбургского медицинского центра профилактики и охраны здоровья Ольга Вячеславовна Анохина. (полный текст интервью: www.u-mama.ru/read/article.php?id=3505)

— Поясните механизм возникновения аллергии. Почему одни и те же продукты у одного человека вызовут аллергию, а у другого — нет?

— Ну, например. Съела мама, допустим, безобидную овсяную кашу на воде. С помощью маминых ферментов и других веществ в её пищеварительном тракте эта каша преобразуется в конечные продукты, которые поступают в молоко, и уже оттуда — в полуприготовленном виде — эта самая каша очень хорошо усваивается организмом ребёнка. Но! Если у самой мамы хронический гастрит, застой желчи в кишечнике, дисбактериоз, многодневные запоры, ферментов недостаточно, и много чего ещё, то эта банальная каша не переварилась до тех частиц, которые доступны для пищеварения ребёнка. Эта самая каша в так сказать «недоработанном» виде представляет из себя ещё трудноусвояемую, чужеродную для ребёнка пищу, которая будет аллергеном по определению. Хотя съела-то мама очень хорошую и полезную пищу.

— То есть проблема не в том, что ест кормящая мама, а как хорошо она это переваривает?

— Совершенно верно! Именно поэтому в некоторых случаях при аллергии у грудных детей я и назначаю лечение в первую очередь самой маме. И лактофильтрум (потому как имеет место дисбактериоз у самой мамы), и кукурузные рыльца, и тыквеол (потому что требуется улучшить отделение желчи, в которой масса веществ, помогающих пищеварению), и те же ферменты — сначала назначаю маме, и уж затем можно думать о лечении ребёнка… А кормить ни в чём не повинного малыша антигистаминными препаратами и мазать ему кожу мазью от аллергии — это не значит лечить аллергию, это значит только снимать симптомы! Начать же нужно с коррекции пищеварения кормящей мамы. Такова, если хотите, моя диетологическая позиция.

В самом тревожном случае (это не касается слегка покрасневших щек или сухости кожи), когда кожные проблемы реально мешают ребенку жить, мама переходит на диету: белые и зеленые овощи, зеленые фрукты, безглютеновые крупы (рис, гречка, кукуруза) и безглютеновые макароны, сладости — мармелад, пастилу, простое печенье и сушки, мясо допускается любое — кроме курицы, белая рыба, кисломолочные продукты без химических добавок. Как видим, список огромен, и оголодать невозможно.

Для особо мнительных: можно исключать какой-либо вид продуктов на две недели и внимательно следить за реакцией ребенка — например, исключить весь глютен (глютеновые крупы, хлеб, макароны). Если в течение месяца у ребенка не произошли изменения в состоянии кожи — скорее всего, дело не в питании мамы. И в очередной раз проанализируйте свое здоровье! Если у мамы гастрит, неполадки с желчным пузырем или поджелудочной железой, ей необходима щадящая диета, так как все эти проблемы неизбежно накладываются на усвоение пищи ребенком.
Мифы о питании кормящей мамы

Если плохо питаться, и мало пить — молоко исчезнет!

Выделение грудного молока зависит от работы гормонов, а не от количества съеденного и выпитого. Горячее питье вызывает прилив молока, но больше его не становится — малышу просто будет проще сосать.

Если плохо питаться, молоко обеднеет! («смотри, он у тебя уже худой» — и прочие милые высказывания родственников)

Качество грудного молока в малой степени зависит от питания мамы. Если каких-то полезных веществ не хватает — они компенсируются за счет ресурсов материнского организма, поэтому маме следует хорошо питаться, чтобы поддерживать саму себя, а не грудное молоко.

У ребенка диатез — маме нужно подкорректировать свое питание.

Современные исследования показывают, что у детей в первые месяцы жизни редко бывает пищевая аллергия. Чаще случается аллергия на детскую косметику, определенную марку памперсов или детских салфеток, стиральный порошок, некачественную воду, а после того, как малыш пополз, возможна аллергия на домашних животных.

Кормящей маме нельзя кушать редьку, чеснок и лук, ребенок может отказаться от груди.

Если найдется грудничок, отказавшийся от груди по причине «чесночного» вкуса молока, его следует немедленно предъявить широкой общественности для реального подтверждения этого глупого мифа.

Если у ребенка не прекращаются высыпания на коже, его нужно перевести на смесь.

В этом случае ребенок может никогда не привыкнуть к потенциальным аллергенам, ведь лишение доступа к ним еще не означает решения проблемы. Если ребенок своевременно не получил информацию о различных продуктах через мамино молоко — информацию в микродозе, неспособной повлиять на иммунную систему — в будущем опасность возникновения аллергии будет гораздо выше с вводом прикорма. Материнское молоко содержит ферменты и другие вещества, помогающие адаптации к аллергенам.

Кормящей маме необходимо принимать витаминные комплексы, чтобы молоко было полезнее.

Любые витаминные добавки будут помогать (или не помогать) самой маме. Как уже было сказано выше, «обеднение» молока моментально компенсируется за счет ресурсов организма. Ребенок не получит больше кальция или йода, если мама будет принимать комплексы витаминов «для кормящих», избыток железа вообще не передается через молоко. Ребенок свое и так возьмет. Грудное молоко не становится беднее по составу до 1,5-2 лет.
И напоследок интересный факт:

Исследования кормящих на бедном (по Западным представлениям) питании в Бурме, Гамбии, Папуа Новой Гвинее, Эфиопии и индейцев Навахо все время показывают, что недостаток питания никак не сказывает на качестве молока этих женщин. Кстати, исследование об увеличении питания кормящих женщин в Гамбии на 700 калорий показало, что количество молока у них не увеличилось при увеличении калорий в питании. Дополнительное питание пошло в жировые запасы и подкожный жир матерям, а не в молоко. Это повод не поддаваться не рекламу производителей добавок для кормящих с целью улучшить качество или количество молока!»

Какой сок можно пить при грудном вскармливании

Все мамы знают, что полноценное питание маленького ребенка зависит от правильного рациона его мамы. В редких случаях  могут быть определенные ограничения, потому что есть вероятность вызвать аллергическую реакцию или нарушения пищеварения в организме новорожденного, но, несмотря на это, мама должна кушать «За двоих». Именно грудное молоко представляет собой лучшую еду для ребенка, потому что содержит все необходимые элементы, чтобы маленький организм правильно развивался. Многих мам интересует не только рацион питания, большинство задаются вопросом, можно ли пить натуральные соки при грудном вскармливании, и какие именно напитки разрешены.

Натуральный продукт

В рационе молодой мамы натуральный напиток должен присутствовать, так как он содержит много витаминов и минеральных элементов, нектары, которые изготавливаются с мякотью, состоят из волокон, помогающих нормализовать и поддерживать правильное функционирование желудка, кишечника. Врачи рекомендуют начинать пить натуральные соки, когда малышу исполниться месяц. В некоторых случаях желание выпить свежий сок настолько велико, что мамочкам сложно удержаться, и многие предполагают, что такой сигнал возникает, когда в грудном молоке не хватает витаминов. Доктора не против того, чтобы мамы прислушивались к своим ощущениям.

Натуральный продукт очень полезный напиток, но пить его следует в определенном количестве, начиная с 2-х глотков и постоянно следить за состоянием ребенка. Главное следить внимательно за реакцией малыша, контролировать все проявления, грудное вскармливание – это не строгая диета, это просто дополнительный повод пересмотреть свое отношение к еде и питаться правильно.

Вопросы о том, какой сок можно пить, встают остро, потому что большинство мамочек впадают в крайности, либо едят все подряд и ни в чем себе не отказывают, или наоборот, садятся на строгую диету.

Во время кормления малыша грудью рекомендуется пить свежий, только что выжатый сок или напиток, приготовленный в домашних условиях. Также можно купить специальные соки для кормящей мамы, которые продаются в торговых магазинах или аптеках. Врачи, как правило, советуют пить нейтральные нектары, например, березовый или из зеленых яблок, можно гранатовый сок, но его следует разводить жидкостью, в пропорциях ½. Можно попробовать пить специальные напитки для детей, но за реакцией малыша следить в любом случае, рацион молодой мамы предусматривает новый продукт каждый день.

Аллергическая реакция

Фруктовые соки, которые предназначены для общего потребления не следует употреблять, они состоят из консервантов, а для грудного вскармливания это нехорошо, как и для малыша. Самыми известными аллергическими веществами являются консерванты и стабилизаторы, которыми насыщены все напитки, производимые из фруктового пюре, это так называемые «Восстановленные». Для маленького, новорожденного ребенка и его организма, это будет тяжелый удар, результатом которого будет длительное и мучительно лечение.

Важно! Кроме того, женщине, кормящей грудью, необходимо избегать употребления соков таких фруктов, как красные яблоки, томат и виноград, любой вид цитрусовых, сок груши может вызвать вздутие и колики у ребенка.

Натуральный морковный продукт для лактации

Каждая мамочка сталкивается с тем мнением, что ребенку недостаточно грудного молока, сколько бы его, не было, а решить эту проблему пытаются медикаментами. Можно обратиться за помощью к народным средствам, например, свежий выжатый морковный сок, который в народе славиться тем, что увеличивает лактацию у молодой мамы. Это поливитаминный продукт, в составе которого есть беттакаротин и полезные вещества группы А. Если пить морковный сок во время грудного вскармливания молоко становиться качественнее, но концентрированный продукт лучше не употреблять, можно разбавить сливками, например, это отличная профилактика, если у ребенка не хватает витамина А. Еще одним народным методом повышения лактации является сок листьев одуванчика или смесь меда с соком редьки.

Любой концентрированный сок следует разбавлять водой, кроме того, в период кормления грудью полезным является свекольный и тыквенный нектар. Используя все эти напитки, можно готовить специальные коктейли, ведь полноценное питание зависит не только от полезных веществ, но и от положительного настроения.

Морковный сок предпочтительно пить свежий и самостоятельно приготовленный, потому что продукт, который производится на заводе, содержит различные химические добавки, а также сахар. Кормящая мама, начав пить морковный напиток, должна обращать внимание на цвет кожи у себя и у малыша, если появиться желтый или оранжевый оттенок, тогда следует остановить его прием. Такая реакция говорит о том, что у малыша недостаточно работает печень, как и у мамы, мало производится фермента, который помогает расщеплять каротин.

Яблочный сок 

Яблочный нектар содержит вещества, которые активизируют работу кишечника, поэтому он очень полезен для мамы, кормящей грудным молоком. Чтобы увеличить объем молока, следует как можно больше пить жидкости, например, компоты и чаи, узвар и сок. Яблочный напиток именно тот полезный продукт, на который у мамы или ребенка, практически не бывает аллергии. Как правило, для употребления подходит нектар из зеленых яблок или из плодов, которые прошли процесс осветления, также можно кушать мякоть, но не слишком много, чтобы избежать желудочного расстройства.

Положительными свойствами осветленного яблочного сока являются:

• Предупреждение появления расстройств центральной нервной системы.
• Приводит в норму низкую кислотность в желудке.
• Оказание широкого антиоксидантного действия.
• Предупреждение дефицита необходимых веществ у матери и ребенка.

Чтобы избежать вздутия или других расстройств у ребенка, маме следует натуральный яблочный сок пить разведенным водой, в виде фреша или из домашней заготовки, особенно, если нектар приготовлен при помощи соковарки. Такой процесс позволит полностью контролировать получение натурального продукта, чтобы избежать отравления или других последствий, потому что все санитарные нормы на совести того, кто готовил. Не следует употреблять яблоки, которые выращены и привезены из-за границы, или того хуже, что прошли химическую обработку.

Как правило, нектар из яблок при грудном вскармливании можно пить до одного литра в день, минимум один стакан, желательно за пол часа до приема пищи, кисло-сладкий вкус напитка замечательно утоляет жажду.

Гранатовый сок 

Чаще всего, гранатовый нектар врачи рекомендуют беременным женщинам, так как он содержит все необходимые и полезные веществ, а для мамочек, которые кормят грудью, такой напиток может повлечь за собой многочисленные последствия. Например, вызвать пищевой дерматит у ребенка, прежде, чем употреблять его, следует сначала попробовать и следить за реакцией детского организма, но только после того, как ребенку исполнится месяц. Принимать небольшими порциями, и конечно, разбавлять водой, если кормящая мама решила повысить гемоглобин с помощью гранатового нектара, тогда лучше отдать предпочтение говядине и печени. Постоянно наблюдать за состоянием ребенка, в случае нарушений, гранатовый сок полностью исключить из рациона.

Сок тыквы

Продукт отличается своим внешним видом, а именно ярко оранжевым, насыщенным цветом, но это не говорит о том, что он содержит аллергены, поэтому тыквенный сок рекомендуется пить кормящей маме, как и ребенку во время первого прикорма. Этот напиток содержит много полезных элементов, среди которых калий и фосфор, магний и железо, а также полный комплекс витаминов и пектин, и кроме этого, главное из всех его преимуществ – это стимулирование выработки грудного молока.

Тыквенный сок помогает кишечнику хорошо работать, поддерживает обменные процессы, а также выводит из организма различные токсины и шлаки, но, даже, употребляя этот продукт, при всех его преимуществах, следует наблюдать за крохой. Если возникнут проблемы, тогда необходимо вывести из меню тыквенный сок или сократить его потребление.

Дополнительную информацию, какой именно фруктовый сок можно пить при грудном вскармливании, и что делать, если проявились проблемы, расскажет видео

Post Views: 20 157

Какой сок можно при грудном вскармливании: яблочный, березовый, гранатовый

В период лактации лучше пить натуральные соки

Важные нюансы

Большинство соков разрешено вводить в рацион в первые недели после родов. Крайне важно, чтобы напиток был натуральным, в идеале – свежевыжатым. Те, что можно купить в магазине, обычно имеют в составе много сахара, консервантов, загустителей и других не очень полезных веществ. Они не принесут пользы ни маме, ни малышу. Также следует отказаться от цитрусовых соков.

Перед употреблением лучше развести сок с водой, чтобы снизить кислотность. В противном случае желудок может отреагировать приступом гастрита или изжоги. Важно постепенно вводить напиток в рацион и следить за состоянием ребенка. У него может возникнуть аллергия или нарушиться пищеварение. Если такое произошло, нужно перестать употреблять продукт.

Полезные соки при лактации

Даже самые полезные напитки не всегда разрешены сразу после родов. Во время лактации любой натуральный сок следует употреблять с осторожностью.

Полезными являются такие виды соков:

1. Яблочный. Наименее аллергенный из натуральных соков. Его разрешено вводить в рацион через несколько дней после родов. Он содержит много железа, что полезно при анемии. Также этот напиток укрепляет нервную систему и улучшает настроение во время послеродовой депрессии.
2. Березовый сок. Усиливает лактацию, очищает кровь и борется с воспалениями. Нормализует обмен веществ и укрепляет иммунитет. Благодаря мочегонному эффекту спасает от отеков, что крайне важно в послеродовой период.
3. Гранатовый. Напиток не рекомендуется использовать сразу после рождения ребенка. Лучше начинать употреблять во второй месяц грудного вкармливания. Если есть склонность к запорам или присутствует послеродовой геморрой, от такого сока лучше отказаться. Также он не рекомендуется, если у малыша не нормализовался стул, присутствует вздутие и колики. Тем не менее, напиток полезен тем, что он укрепляет иммунитет, способствует восстановлению кровопотерь, помогает при анемии и хорошо тонизирует.

4. Морковный. Если у ребенка нет аллергии, этот сок можно употреблять уже в первый месяц после появления малыша. Напиток помогает нормализовать давление, укрепляет иммунитет и способствует нормальному функционированию почек. Также он спасает от запоров, улучшает настроение и стабилизирует гормональный фон.

5. Тыквенный. Можно вводить в рацион через месяц после рождения малыша. Сок нормализует стул и выводит лишнюю жидкость из организма. Напиток благотворно влияет на нервную систему, помогает справиться с бессонницей и послеродовой депрессией.

6. Томатный. Наиболее аллергенный среди натуральных соков. Рекомендован к употреблению не ранее, чем через два месяца после родов. При этом сначала нужно ввести в рацион свежие помидоры и следить, не появилась ли у ребенка аллергия. Если в суточном меню присутствуют томаты, то от сока лучше отказаться. Несмотря на некоторую опасность, напиток полезен тем, что улучшает кроветворную функцию, укрепляет нервную систему и иммунитет, нормализует обмен веществ.

Прежде, чем вводить в рацион новые продукты питания и напитки, следует проконсультироваться с педиатром.

 

Томатный сок при грудном вскармливании нужно пить с осторожностью

Натуральные соки – кладезь витаминов и минералов, но в период лактации их нужно пить с осторожностью. У ребенка может оказаться индивидуальная непереносимость любого полезного напитка.

Видео

Также интересно почитать: кедровые орехи при грудном вскармливании

Яблочный сок при грудном вскармливании

Автор: Евгений Живоглядов.
Дата публикации: 14 октября 2017.
Категория: Статьи.

У молодых мам часто возникает вопрос, можно ли яблочный сок при грудном вскармливании, ведь он включает в себя целый ряд витаминов и веществ полезных для пищеварения. Правильное питание новоиспеченной мамы является залогом здоровья ее ребенка, так как с грудным молоком он получает все необходимые вещества для здорового развития и роста. Большинство педиатров рекомендуют в небольшом количестве все же употреблять этот напиток. Но, в любом случае, необходимо отслеживать реакцию ребенка на новый продукт в рационе мамы. Так как при всей пользе яблочный сок может вызывать аллергическую реакцию. Вопрос о том, можно ли кормящей маме пить фруктовые и овощные фреши, остается спорным. Все же напитки, прошедшие термическую обработку, будут более безопасными для здоровья малыша в первую очередь.

Сок яблок в рационе кормящей мамы

В период лактации женщина должна употреблять как можно больше жидкости, это позволяет организму постоянно вырабатывать большее количество молока. Из допустимых напитков можно выделить:

• чай с молоком;
• взвар;
• соки;
• йогурты;
• кефир и компоты из сухофруктов.

Яблочный сок при кормлении разрешается употреблять в ограниченном количестве, дабы не вызвать расстройство желудка у малыша, ведь детский организм реагирует на такие продукты моментально. Педиатры утверждают, что аллергия на яблочный сок у грудничка и у матери встречается крайне редко. Важно правильно выбирать продукт для употребления. Яблочный сок должен быть изготовлен из зеленых сортов яблок, как правило, употребляют изначально осветленный вариант напитка с мякотью, и более концентрированный можно будет пробовать намного позже. Многие считают, что сок кормящей маме не стоит вообще употреблять, так как у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, но тут стоит сразу определиться с допустимыми сроками, когда стоит начинать вводить в свой рацион соки и компоты из свежих фруктов. Безусловно, что первый месяц жизни мамы и малыша достаточно нелегкий, так как они оба адаптируются к новой и столь долгожданной перемене в жизни. На этот период стоит все же воздержаться от употребления витаминов и соков. На втором месяце можно употребить не больше 50 мл напитка в разведенном виде и отследить реакцию ребенка на новый продукт. Если организм младенца отреагирует положительно, то сок при кормлении грудью станет настоящим спасением для организма мамы и для нормальной работы кишечника у малыша. Ежедневно его пить все же не стоит, а вот 3-4 раза в неделю не помешает.

Польза витаминного напитка при грудном вскармливании

При ГВ организм женщины теряет все силы и полезные вещества, которые столь необходимы для нормальной жизнедеятельности. Именно поэтому в ее рационе должны быть достаточно полезные и экологически чистые продукты. Все знают о пользе яблок, но можно ли пить яблочный сок при лактации — знают далеко не все:

1. Если дозировано принимать регулярно этот напиток, то мамочки защитят себя и своих младенцев от возникновения дефицита железа.
2. Медики утверждают, что соками можно скорректировать работу ЖКТ. Часто работа кишечника у женщин после родов дает сбои и восстановить ее можно при помощи нектара.
3. Данный напиток обладает антиоксидантами.
4. Употребление нектара в период лактации способно предотвратить появление расстройств ЦНС у новорожденного.
5. При регулярном употреблении происходит воспаление витаминного баланса в организме.

На вопрос, можно ли кормящим яблочный сок, большинство педиатров с уверенностью ответят одобрительно. Главное, чтобы продукт не содержал аллергенов в виде консервантов и красителей. Некоторые медики, наоборот, считают, что введение в рацион мамы разного рода соков поможет новорожденному косвенно с ними быть уже знакомым, и этот факт поможет ему в дальнейшем нормально реагировать на эти продукты. Яблочный сок для грудничка является одним из самых первых, который вводят в прикорм. Считается, что он способен обогатить организм малыша полезными минералами и витаминами даже несколькими каплями. Первый прикорм яблочным соком должен быть не больше одной чайной ложки, некоторые педиатры действительно рекомендуют начинать пить его по каплям.

Введение яблочного сока в рацион малыша

В первую очередь необходимо тщательно отбирать продукцию. Детский яблочный сок можно приобрести в любом супермаркете или специализированном детском магазине. Предпочтение стоит отдавать товару в стеклянной таре, таким образом, будет видно осадки, прозрачность и цвет самого напитка. Стоит крайне внимательно смотреть на сроки изготовления и не брать товар со сроками хранения больше года. Многие сок для детей изготавливают самостоятельно в домашних условиях при помощи соковарки. Этот аппарат позволяет контролировать процесс приготовления, а сам напиток проходит должную обработку паром. Прикармливать малыша таким напитком можно в разбавленном виде, для этого используют кипяченную детскую воду. Мнения о том, когда можно давать ребенку сок яблок, среди медиков разделились. Некоторые считают, что уже месячному ребенку стоит вводить несколько капель в прикорм, а вот другая группа педиатров все же удерживают мам от раннего употребления соков. Каждая новоиспеченная мама теряется в догадках, когда можно давать ребенку столь полезный продукт. Во-первых, в этом деле не стоит спешить, главное — постепенное и дозированное введение новых продуктов рацион. Не нужно торопиться ознакомить грудничка со всеми взрослыми блюдами. Младенцу нужно время на привыкание и адаптацию к новым компонентам, именно поэтому дают изначально попробовать всего несколько капель, а в дальнейшем объем постепенно увеличивается. Во-вторых, все соки и нектары оказывают на организм определенное воздействие, так как содержат в себе фруктовые кислоты, витамины и минералы. Малышам нужно дать время для набора сил и налаживания работы ЖКТ в новом режиме. Только в этом случае сок грудничку принесет пользу, а не вред. Польза данного продукта неоспорима:

1. Сок у ребенка, как правило, повышает аппетит, поэтому его так стремятся дать попробовать своим детям родители.
2. Этот напиток богат железом и йодом, в котором так нуждается любой организм.
3. Он способен укрепить иммунитет грудничкам, так как содержит в себе полезные минералы и витамины.
4. С его помощью расширяются вкусовые познания ребенка и рацион его становится разнообразней.
5. Этот продукт способен предотвратить запоры у малыша.

Главный вопрос у родителей, это сколько и когда ребенку можно вводить натуральный напиток в рацион.

Правила введения соков в рацион грудничка

В идеале в каждой семье должен быть свой педиатр, которому доверяют родители, и он хорошо знает особенности новорожденного. Не редки случаи, когда организм младенца не готов к приему новых продуктов или имеются противопоказания, различные нарушения, не зрелость внутренних органов иногда приводят к тому, что натуральный продукт может вызвать нежелательную реакцию у малыша в виде аллергии, диатеза или расстройств. Родителям стоит помнить, что четких рамок и сроков по введению новых блюд в меню новорожденного нет и быть не должно. Каждый ребенок индивидуален, развитие и укрепление идет у всех по своему личному графику. Стоит смотреть по своему малышу и решать, сколько и как давать ему новый продукт. Большинство педиатров рекомендуют начать вводить изначально пюре из яблок. Сколько давать и со скольки месяцев, стоит решать в каждом случае отдельно, но не ранее 3-4 месяцев. Давать яблочный сок первый раз стоит не раньше 6-7 месяцев. Исключением считаются детки, которые находятся на искусственном вскармливании, им можно в 4 месяца, а то и в 5 уже ввести в рацион фруктовый напиток. В обязательном порядке нужно разводить натуральный напиток детской кипяченной водой. В зависимости от возраста ребенка нужно смотреть, сколько мл жидкости разрешается дать, это может быть несколько капель или чайная ложечка сока. Всегда стоит отслеживать реакцию организма грудничка на новое блюдо. Не стоит торопиться, и после первого употребления нужно выждать 1-2 дня. Ближе к году соки можно употреблять смешанные, отлично сочетается яблоко с морковью, тыквой и грушей. На сегодняшний день производители детского питания предлагают на перебой свою продукцию как натуральный и экологически чистый продукт, но приготовленное питье в домашних условиях станет намного полезней для здоровья как малыша, так и кормящей мамы.

Какой сок можно при грудном вскармливании кормящей маме в первый месяц

С появлением младенца на свет многие женщины стараются вдвойне смотреть за своим здоровьем — правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха, ведь так важно с молоком матери передать новорожденному все самое ценное. Витамины и ценные микроэлементы молодая мама может получить не только из продуктов в своем меню, но также с помощью полезных напитков, так как питьевой режим — не менее важная деталь диетического питания при лактации. Если про чай с добавлением молока все давно сказано, то про остальное питье женщины довольно часто задают вопросы: какой сок можно при грудном вскармливании? как его стоит пить и выбирать при покупке?

Фруктовые и овощные соки при грудном вскармливании — важные составляющие в рационе кормящей мамы.

Когда и какие соки можно пить

Кормящей матери необходимо большое количество витаминов. Ими могут обеспечить соки. Но можно ли пить соки кормящей матери? Конечно, сразу же после родов лучше воздержаться от их употребления. И соки не должны быть покупные, их нужно делать самим.

Самые подходящие – это яблочный, березовый, тыквенный, морковный, томатный, гранатовый, персиковый. Но и с ними нужно быть аккуратными, так как практически любой сок и нектар может вызвать как положительную, так и отрицательную реакцию.

Как купить качественные помидоры: правила выбора

Если нет возможности получать овощи с собственного огорода, придётся приобретать их в магазине или на рынке. Тут очень важно подойти к процессу выбора плодов со всей ответственностью. Приобретать помидоры следует в сезон их созревания, а затем нужно следовать правилам выбора:

1. Надавите на плод: если после этой манипуляции вмятина от пальца осталась, а кожица не повреждена, то покупать такой продукт не стоит.
2. Легонько ударьте помидор о деревянную поверхность: если кожура по-прежнему осталась цела, то в составе продукта точно есть нитраты.
3. На рынке можно попросить продавца надрезать помидор: плод с химическими добавками будет иметь розоватый цвет или белые прожилки.
4. Не нужно брать красно-зеленые, красно-оранжевые или подгнившие плоды.
5. На овоще не должно быть никаких трещин, полосок, бороздок и точек.
6. Кожура плода, пригодного для употребления, не должна быть слишком плотной и глянцевой.

Можно запасти томаты на зиму, заморозив их в летний период. Для этих целей идеально подходят мелкие сорта овоща:

• Сперва их нужно тщательно обмыть водой, затем обтереть, не оставляя на поверхности капель воды.
• Поставить на тарелке в холодильник и дать продукту немного подмёрзнуть, а затем завернуть в пакет и положить в морозилку. Не нужно класть в пакет много плодов, так как повторной заморозке они не подлежат.

Березовый сок

Этот напиток из всех остальных считается самым гипоаллергенным. Его можно получить только ранней весной, когда березовые стволы наполнены соками и свободно их отдают. При этом он хорошо хранится. Он не имеет особого вкуса, несладкий. К тому же он имеет благоприятное влияние на лактацию, увеличивая объем молока.

В нем большое количество калия, кальция и магния. Притом, вкус нейтрален, в нем есть фруктоза и глюкоза, которые легко усваиваются и положительно воздействуют на деятельность мозга. Напиток прекрасно помогает в период весеннего авитаминоза, так как в нем находятся все необходимые витамины – А, Е, С, группы В. Он помогает очищать кровь от токсинов, что в состоянии современной экологии просто необходимо. Также данный напиток помогает в улучшении состояния кожных покровов, волос.

При всех этих замечательных качествах есть противопоказания. Главное – это индивидуальная непереносимость. Хотя на сам сок нет аллергической реакции, но на пыльцу замечена. Людям с камнями в почках и язвой желудка он тоже противопоказан.

Ограничение есть и в количестве – не более 150-200 мл в сутки.

Продукты из томатов: виды и влияние на лактацию

Далее будут рассмотрены наиболее популярные в России продукты, приготовленные на основе помидоров: томатная паста, соленые помидоры и томатный сок.

Солёные помидоры

Маринованные или солёные помидоры в период ГВ могут быть противопоказаны из-за содержания большого количества соли, задерживающей жидкость в организме и ухудшающей лактацию при чрезмерном употреблении. Однако не было проведено клинических исследований, доказывающих вред соленых продуктов во время грудного вскармливания. Поэтому матери иногда всё же можно побаловать себя солёным овощем в ограниченном количестве.

Томатный сок

В период лактации натуральный томатный сок даже полезен, поэтому женщина может позволить себе выпить стаканчик сока в течение дня. Если есть предрасположенность к аллергии, то лучше отложить томатный сок до 3-4 месяцев после родов.

Свойства томатного сока:

• помогает бороться с лишними килограммами;
• укрепляет сосуды матери и ребёнка;
• препятствует развитию раковых клеток;
• снижает уровень холестерина;
• помогает в лечении воспалительных заболеваний;
• улучшает зрение.

Есть у томатного сока и настораживающие качества:

1. Он содержит большое количество натрия, который повышает артериальное давление.
2. Сок ослабляет пищеварительную систему, вызывая диарею, метеоризм и другие проблемы.
3. Вместе с продуктом существует возможность употребления большого количества консервантов (в случае с покупными овощами) и нитратов (при неправильном выборе плодов в магазине).

Если очень хочется томатного сока, но страшно вводить его в рацион, то начать можно с изготовления напитка из жёлтых плодов.

Томатная паста

Очень многие мамы, привыкшие использовать при готовке этот ингредиент, хотят знать о возможности его употребления при лактации. Томатная паста при ГВ не вредна и может быть применена для изготовления сока или в качестве добавки в суп или мясо. Нужно придерживаться следующих правил:

• употреблять продукт в случае отсутствия аллергии на помидоры;
• тщательно следить за реакцией грудничка на томатную пасту, так как она может появиться не сразу, а спустя несколько дней;
• лучше использовать для готовки продукт домашнего приготовления или приобретённый в магазине товар с хорошим составом (без консервантов, красителей, загустителей, усилителей вкуса и пр.).

Яблочный сок

Это питье тоже питательно и полезно. В нем мало калорий и легкоусвояемые углеводы, волокна и витамины (С, Е, РР, Р, В).

Это кладезь железа, что необходимо после родов и при пониженном гемоглобине. Пектин, содержащийся в нем, выводит токсины и шлаки из организма. Фруктовые кислоты не дают преждевременно состариться. Он способствует борьбе с инфекциями при заболеваниях сердца, печени, почек. Улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника.

На него возможна аллергическая реакция. Также из-за большого количества кислот, может вызвать гастрит или язву желудка. Но это возможно лишь в случае чрезмерного употребления. Самое большее можно при грудном вскармливании пить 600-800 мл. Также он не лучшим образом отражается на состоянии зубов. В этом случае его хорошо перемешивать с водой или соками (тыквенным, персиковым).

Польза соков для кормящей матери и ребёнка

Кормя ребенка грудью, мать теряет большое количество жидкости. Вода составляет более 80% грудного молока – это объясняет возникающее чувство жажды после кормления грудью. Чтобы компенсировать потерю жидкости, в период вскармливания младенца матери следует употреблять около 2 л воды в сутки. [1, с. 41; 2, с. 24]

Это необходимо для обеспечения нормального состава молока и для здоровья самой матери. Важно пить воду до утоления чувства жажды. Кроме воды, можно вводить в рацион матери фруктовые соки. Они на 80-90% состоят из воды, как и фрукты, из которых они сделаны. Восполняя дефицит жидкости, соки одновременно дают организму матери порцию витаминов и минералов. Эти вещества поступают затем в грудное молоко, обеспечивая правильное развитие малыша. [3]

Некоторые женщины боятся пить фруктовые соки из-за того, что они могут изменить вкус молока. Изменения эти незначительны и беспокоят не всех младенцев. Возможная опасность в другом: в развитии у ребёнка аллергической реакции или в нежелательном влиянии сока на незрелое пищеварение грудничка.

Гранатовый сок

Гранатовый напиток хорошо помогает при анемии. Также содержащиеся в нем дубильные вещества крепят. Но это иногда является и отрицательным фактором, так как при запорах он только ухудшит положение. Большое количество калия благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системе. Он улучшает деятельность органов пищеварения, повышает аппетит, положительно действует на иммунную систему.

Как и яблочный сок, гранатовый в своем составе имеет кислоты, что также запрещено при заболеваниях органов пищеварения (панкреатитах, гастритах и т. д.). Поэтому его надо разбавлять другими соками (свекольный, морковный) или же просто кипяченной водой.

Выпивать не более 100-300 мл. Хотя он довольно терпкий, и его тяжело пить.

Вишневый сок при грудном вскармливании

Вишневый сок желательно пить, если отмечаются нарушения кровеносной системы. Основная задача вкуснейшего напитка – укрепление сердечной мышцы и уменьшение риска развития патологий. Антоцианы способствуют укреплению и приданию эластичности кровеносных сосудов, причем подобное воздействие оказывается поистине важным после родовой деятельности у женщины.

Вишня гарантирует нормализацию артериального давления, повышение гемоглобина в крови. По данной причине натуральный вишневый сок желательно включать в меню для лечения анемии, которая может проявиться после родов.

Как известно, грудное вскармливание малыша – это очень важный период, который предусматривает значительную нагрузку на нервную систему. Вишня позволяет улучшить работу мозга, откорректировать настроение и устранить проблемы со сном. Регулярное потребление вишневого сока способствует устранению неврозов, психических расстройств и улучшению самочувствия женщины.

Врачи отмечают, что присутствие вишневого сока в рационе кормящей женщины способствует получению необходимых компонентов для успешного формирования центральной нервной системы у грудничка.

Дополнительное преимущество – это возможность бороться с лишним весом, шлаками и токсинами. Молодые женщины быстрее приходят в форму и восстанавливают свою активность.

Вишневый сок разрешается практически во всех случаях. Исключение – это ситуации, когда отмечается индивидуальная непереносимость, поэтому рекомендуется постепенное введение полезного и вкусного напитка в рацион.

Тыквенный сок

В России этот напиток не столь распространен, как в Америке. А зря, так как он очень питателен и содержит много витаминов и микроэлементов. Он полезен при заболеваниях печени, нервной системы. Для сохранения естественной красоты тоже хорошо подходит. Чтобы улучшить сон и психологическое состояние, надо пить его перед сном. Также он повышает иммунитет. Для грудного кормления тоже имеет благоприятное влияние – увеличивает количество молока у матери.

Тыквенный сок неблагоприятен при пониженной кислотности желудка и других заболеваниях системы пищеварения. Кроме того, при склонностях к диарее его также не стоит пить. Нормой является не более 400-600 мл в день.

Правильный приём

Педиатры рекомендуют мамам при грудном вскармливании вводить данный продукт, когда ребёночку исполнится 3-4 месяца. К этому времени желудок малышей способен нормально переносить новые продукты. Но не стоит сразу же пить много. Вначале разрешается выпить лишь четверть стакана и, если кроха отреагирует положительно, у него не будет сыпи, вздутия животика и так далее, тогда можно немного увеличить объём. Рекомендуется употреблять за полчаса до еды.

За 24 часа следует употреблять не более одного стакана. В неделю не больше 3 стаканов.

Придерживаясь этих правил можно обогатить грудное молоко витаминами и другими микроэлементами и при этом избежать побочных реакций. Если же во время первого приёма возник дискомфорт или появилась побочка, то из рациона напиток стоит исключить.

Томатный сок

Разрешен ли томатный сок, очень спорный вопрос, так как этот продукт довольно тяжелый не только для пищеварения малыша, но и самой матери. Но необходимых веществ немало – не только витамины (А, Е, РР, С, Н, группы В), еще и микроэлементы:

• кальций;
• магний;
• калий;
• железо;
• марганец;
• селен и прочие.

Благодаря им он хорошо воздействует на иммунную, сердечную, нервную систему. Содержащийся пигмент ликопин имеет действие антиоксиданта.

Отрицательным фактором являются все те же острые заболевания желудочно-кишечного тракта и возможная аллергическая реакция. Не надо употреблять его более 200 мл в сутки.

Негативные стороны

Множество положительных качеств напитка благоприятно воздействуют на женский организм в период лактации, но если им злоупотреблять, возможны побочные действия:

• Большое количество спровоцирует послабление стула и образование газов.
• Если у женщины гастрит или язвенная болезнь желудка, яблочный сок при грудном вскармливании запрещён, так как может вызвать осложнения.
• Возможна аллергию не только у матери, но и у грудничка. Она сопровождаться сыпью, диареей, появлением красных пятен и так далее.
• Не рекомендуется употреблять мамочкам страдающими болезнями почек. Быстрое выведение жидкости из организма иногда спровоцирует возникновение камней в почках.
• При диабете следует также удалить из рациона, так как данный напиток содержит большое количество фруктового сахара и может повысить уровень глюкозы в крови.

Прочтите также Можно ли есть печень трески при грудном вскармливании (ГВ)?

Морковный сок

Еще овощной напиток – морковный. Он источник витамина А, который просто необходим для поддержки нормального зрения. Также он укрепляет кости и зубы, поддерживает функции щитовидной железы, улучшает внешнее состояние, обладает очищающим и успокаивающим эффектом. Он повышает аппетит.

Как и другие соки, он нежелателен при болезнях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). При излишнем применении возможно окрашивание кожных покровов (в основном ладони и стопы).

Его не стоит выпивать более стакана в день. Многим он приходится не по вкусу, поэтому его можно смешать с яблочным.

Польза и вред сока из яблок

Зачастую природные лакомства могут обрабатываться химикатами и нитратами, которые оказываются достаточно опасными не только для молодых мам, но и для их детей. По данной причине желательно выбирать только те продукты, которые выращены в экологически чистых районах России и с соблюдением всех норм.

Можно ли яблоки маме, вы можете узнать в нашей статье. Разрешено ли варенье при ГВ, читаем тут.

Можно ли кормящей есть персики, читайте по ссылке

В составе присутствуют следующие полезные компоненты:

• Витамины А, В, С, Е, Р, К, РР, которые способствуют успешному поддержанию иммунной системы;
• Пектины и растительная клетчатка, улучшающие работу кишечника и гарантирующие профилактику запоров;
• Железо, необходимое для повышения гемоглобина и предотвращения анемии;
• Каротин, являющийся ценным антиоксидантом;
• Органические кислоты, способные устранять из организма токсические вещества, соли тяжелых металлов и потенциально опасные вредные вещества, нормализовать уровень сахара в крови;
• Калий, необходимый для полноценного усвоения кальция, который нужен для здоровья костей и зубов.

Таким образом, рассматриваемые дары природы представляют собой питательный и гипоаллергенный продукт. Аллергические реакции проявляются только у тех людей, которые обладают индивидуальной чувствительностью. В связи с этим, при включении фреш напитков можно начать с соков, которые приготовлены из яблок.

Женщины, которые недавно родили своих детишек, могут рассчитывать на следующие полезные свойства:

• Нормализация лактационного процесса;
• Повышение уровня железа в крови;
• Высвобождение свободных радикалов за счет антиоксидантов;
• Профилактика проблем нервной системы;
• Улучшение пищеварительных процессов.

Только осторожный подход к изменению рациона на более полезный поспособствует успешному предотвращению колик, нарушений ЖКТ и аллергии у малютки. Даже, если включаются питательные продукты, необходимо проявлять особенную осторожность.

Важно отметить, что к употреблению также существуют определенные противопоказания, которые обуславливаются потенциальным вредом:

• При некоторых недугах ЖКТ от напитка придется отказаться. Это обусловлено наличием органических кислот, которые противопоказаны при гастрите и язве;
• Прямым противопоказанием являются холециститы, гепатиты, воспаления кишечника, гастриты с повышенной кислотностью, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Однако также при отсутствии противопоказаний крайне важно помнить о необходимости соблюдения меры. В противном случае чрезмерное употребление может стать причиной серьезных проблем с пищеварением, которые будут проявлены в дискомфортных ощущениях, метеоризме.

Персиковый сок

Этот напиток очень густой за счет содержащейся в нем мякоти. Но чаще всего он встречается в виде нектаров. В нем большое количество органических кислот, эфирных масел, витамина С и группы В. Кроме того, он богат каротином и пектином, улучшает пищеварение, выводит токсины, улучшает деятельность печени, хорош при склонностях к простудным и инфекционным заболеваниям. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Его не стоит употреблять при болезнях органов пищеварения, аллергии и склонности к ожирению. Выпивать нужно не более 150-200 мл.

Основные характеристики различных соков

Сок из сельдерея

Сельдерей – это овощ с антиоксидантным, антибактериальным, мочегонным и противовоспалительным действием, он содержит витамины A, B1, B2, B6, B9, C и E, минералы (калий, натрий, кальций, цинк, железо) и клетчатку. Сок из него поможет маме нормализовать работу пищеварительного тракта.

Сок из шпината

Шпинат богат фитонутриентами, в нем много витаминов A, C, E, K, B6, B2 и фолиевой кислоты, а также таких минералов, как кальций, железо, калий и магний.

Вот основные из его преимуществ:

1. Увеличивает мышечную силу.
2. Улучшает зрение.
3. Содействует кишечному пищеварению.
4. Увеличивает энергию и жизнеспособность.

Апельсиновый и ананасовый сок

Стакан апельсинового сока (150 мл) покрывает почти 1/4 суточной потребности в витамине B9 (фолиевой кислоты).

Следует заметить, что кислые фрукты или цитрусовые могут ухудшить самочувствие ребенка и вызвать у него метеоризм или диарею, хотя это встречается нечасто. Апельсиновый сок может стать причиной диатеза. [4, п. 172]

Если женщина любит эти фрукты и часто ест, ей не нужно исключать их из своего рациона, просто следует проверить, не влияют ли они на малыша после употребления. Если нет изменений в поведении ребенка, то можно без проблем их употреблять.

Ананасовый сок также содержит значительное количество фолиевой кислоты. Витамин B9 способствует образованию крови и синтезу аминокислот.

Стакан апельсинового сока 150 мл также обеспечивает 2/3 рекомендуемой суточной дозы витамина С. Рекомендуемая суточная доза составляет 110 мг. Кормящей женщине достаточно 130 мг.

Томатный сок

Стакан томатного сока на 150 мл обеспечивает более 1/5 дневной нормы калия. Этот минерал способствует нормальному функционированию нервной системы, мышц и поддерживает кровяное давление.

Банановый сок

Банан – незаменимый фрукт, если нужно увеличить количество фолиевой кислоты. Он богат витаминами и минералами. Вводить в рацион матери во время ГВ бананы можно в первый месяц.

Как пить соки при лактации

Когда идет речь, можно ли соки при грудном вскармливании, их польза известна еще и тем, что многие из них повышают количество молока. Но их лучше всего перенести на первую половину дня. Также не стоит пить перед едой.

Вводят напитки после 1-3 месяцев новорожденности младенца. В течение этого срока пищеварение малыша постепенно устанавливается. Начинать нужно с 1-2 глотков. Затем постепенно увеличивать до нормы. Но при этом не стоит забывать об остальном питье. Это чаи (в том числе травяные), настои, компоты и просто чистая вода. Также эти напитки не пьют в чистом виде, их нужно разбавлять в пропорции 1:1. Это можно сделать водой или отваром.

виды	калории, ккал/100 г	полезные вещества
березовый	24	витамины, фруктоза, органические кислоты, ферменты, дубильные вещества, калий, магний, кальций, медь, натрий
яблочный	42	витамины В, С, Р, РР, Е, железо, йод, кальций, калий, магний
гранатовый	64	витамины (С, В), минеральные вещества, органические кислоты, ферменты, калий, антиоксиданты
персиковый	40	органические кислоты, эфирные масла, клетчатка, железо, калий, каротин, пектин, витамины С, В
томатный	21	калий, витамины С, А, В, каротин, щавелевая кислота, пурины
морковный	28	витамины (А, Е, С, Д, В), калий, кальций, магний, каротин, йод
тыквенный	38	пектин, каротин, витамины А, К, Е, В, С, аскорбиновая кислота

Правила употребления

1. Первый сок мама может выпить не раньше, чем через месяц после родов.
2. Употреблять исключительно домашний продукт.
3. Пить только свежеприготовленный напиток.
4. Первыми должны вводиться низкоаллергенные соки.
5. Избегайте напитков содержащих цитрусовые, экзотические фрукты и виноград.
6. В первые несколько месяцев пейте однокомпонентные соки. Если вы вводите яблочный сок, то подождите недели 2-3, пока введёте ещё, например, тыквенный сок и так далее. Это делается для того, чтоб организм ребёнка мог постепенно привыкать к одному фрукту или овощу.
7. Начинать пить сок можно буквально с пяти чайных ложечек. Потом в течение двух суток следите за состоянием своего чада. Причём, нужно понимать, что аллергия это не только сыпь. О плохом восприятии может свидетельствовать и плохой беспокойный сон ребёнка. Хотя с таким же успехом это может быть и совпадением. Поэтому если у ребёнка проявилась какая-то негативная реакция, отложите приём такого сока, а через пару месяцев повторите попытку. Если всё в порядке, повышайте порцию.
8. Сок лучше пить в разбавленном виде, наполовину с водой.
9. Лучше всего пить сок перед едой, за пол часика.
10. Лучше порцию сока выпивать не за один раз, а в течении дня.
11. Готовьте напиток только из качественных, спелых (но не перезрелых) плодов.

Какой лучше выбрать?

Конечно, выбирая между соком и фруктом предпочтительнее выбрать второй вариант, в них витаминов и микроэлементов значительно больше.

В напиток же попадают полезные свойства лишь отчасти, причина этому длительность хранения и термообработка. От одного приема яблочного сока, видимого положительного результата не будет, напиток нужно употреблять регулярно!

Советы по выбору в магазине

Магазинные прилавки пестрят разнообразием продуктов и напитков. Как в таком изобилии выбрать наиболее качественный и вкусный сок для кормящей мамы!?

Рекомендуется при покупке обратить внимание:

1. Сок должен быть осветленным в процессе обработки.
2. В составе не находятся никакие красители, химические вещества и консерванты.
3. Имеется надпись: «Без сахара».
4. Срок годности должен быть очень маленький.

Лучше приобретать в употребление для кормящей женщины детский сок, так как на производстве он проходит особый контроль.

Чем хорош свежевыжатый?

Все таки для употребления во время грудного вскармливания, более пригоден именно свежевыжатый сок. В идеале, из фруктов выращенных на своем огороде. В таком напитке нет вредных компонентов, которые способны навредить маме и малышу.

Можно ли гранатовый сок кормящей маме.

В родильном отделении женщинам обычно разрешают из фруктов только зеленые яблоки и бананы, поэтому, оказавшись дома, многие сомневаются, можно ли кормящей маме есть те или иные продукты, не причинят ли они вреда малышу.

И эти опасения оправданы. Иммунитет ребенка еще только формируется, пищеварение достаточно неустойчиво, часто даже небольшое нарушение режима питания мамы способно доставить сыну или дочке немало неприятных минут. Достаточно маме съесть апельсин или шоколадку — и у ребенка может начаться диатез.

Можно ли гранатовый сок кормящим?

Вопрос отнюдь не праздный и однозначного ответа на него не существует. С одной стороны, польза граната и гранатового сока для здоровья несомненна — этот экзотический плод содержит целый букет необходимых человеческому организму веществ:

• витамин С, необходимый для укрепления иммунитета;
• витамины группы В, важные для хорошего состояния кожи и волос;
• витамин, А, без которого страдает зрение;
• витамин РР, активно воздействующий на обмен веществ;
• витамин Е, являющийся природным антиоксидантом и стимулирующий регенерацию тканей;
• калий, укрепляющий сердце
• железо, незаменимое при анемии.

С другой стороны, как и многие фрукты интенсивно-красного цвета, гранат является сильнейшим аллергеном. Поэтому многие педиатры рекомендуют начинать употреблять гранатовый сок при грудном вскармливании не раньше, чем ребенку исполнится 3 месяца.

Решить, можно ли пить гранатовый сок кормящей маме, можно, только индивидуально. Для этого стоит начать принимать его буквально с нескольких капель, внимательно наблюдая за ребенком. Если аллергическая реакция отсутствует и не наблюдается «неприятностей» с животиком (гранатовый сок может быть причиной запоров), то через несколько дней можно постепенно увеличивать дозу.

И не стоит забывать, что гранатовый сок, как и гранат, содержит много кислоты, поэтому совершенно противопоказан при заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью. Кроме того, независимо от кормления, у многих женщин после родов возникают проблемы со стулом, а гранатовый сок обладает вяжущими свойствами и способен эти проблемы усугубить.

Можно ли есть гранат кормящей маме?

Всё, что было сказано о пользе гранатового сока, в полной мере относится и к плодам граната, так же, как и ограничения. Есть гранат кормящей маме надо тоже начинать буквально с нескольких зерен, увеличивая порцию только при отсутствии нежелательной реакции у малыша.

При этом надо ещё учитывать, что кожура граната содержит большое количество алкалоидов — очень ядовитых веществ, а косточки граната снижают артериальное давление.

И в заключение хочется отметить, что все сказанное о пользе гранатового сока относится только к натуральному свежевыжатому соку. Соки же, которые продаются в бумажных пакетах и имеют срок хранения несколько лет, изготовлены из концентратов, поэтому вряд ли принесут пользу кормящей маме или малышу. Выжать же гранатовый сок дома можно даже без соковыжималки: достаточно размять в руках спелый гранат, а когда зернышки лопнут — надрезать кожуру и выжать сок. Употреблять такой сок лучше всего разбавленным пополам водой.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас 😉

Gnomik.ru ©

введение яблочного, березового и других соков в рацион кормящей Почему медики ограничивают употребление соков при кормлении грудью

Не все кормящие мамы знают, что соки во время кормления могут вызвать аллергию у малыша. Они считают, что эти напитки очень полезные, и употребляют их без каких-либо ограничений. А это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Если женщина кормит грудью, ей желательно полностью отказаться от любых магазинных соков, даже если она их очень любит. Ведь подавляющее большинство таких соков изготавливаются с добавлением всевозможных консервантов (антиоксидантов, стабилизаторов) и прочих искусственных компонентов. А это едва ли пойдет на пользу хрупкому организму : у него может появиться аллергия, начаться понос и даже рвота.

Некоторые кормящие мамы выходят из этой ситуации, изготавливая соки самостоятельно. Но и здесь есть «подводные камни». Дело в том, что употребление кормящей матерью свежевыжатых соков из красных яблок, апельсинов, мандаринов может вызвать аллергию у ребенка. Если же мама выпьет свежевыжатый томатный или виноградный сок, а потом покормит малыша, у ребенка почти наверняка начнется бурное газообразование в животике, откроется понос.

Какие соки можно пить женщине при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют пить свежевыжатый сок из зеленых яблок. Он прекрасно утоляет жажду, обладает хорошими вкусовыми качествами, содержит много полезных веществ и при этом практически никогда не вызывает у малыша описанных неприятных последствий (аллергии, колик в животике). Но все-таки не следует злоупотреблять и им. Если есть возможность, весной следует пить березовый сок. По тонизирующему воздействию на организм (при отсутствии каких-либо побочных явлений) это один из самых эффективных и полезных напитков.

Можно употреблять смеси овощных соков, например, тыквенного, морковного, свекольного. По отдельности они довольно невкусные, а вот в смешанном виде обладают неплохими вкусовыми качествами. К тому же эти соки – просто кладезь витаминов и микроэлементов.

Наконец, кормящая мама может пить соки, произведенные для детского питания. Ведь там точно не будет компонентов, способных навредить ее малышу. Главное – убедиться, что герметичность упаковки не была нарушена, и срок годности не истек.

Период грудного вскармливания для молодой мамы — это ответственное и довольно непростое время. Женщине приходится пересмотреть свои пищевые привычки, а также отношение ко многим продуктам, ведь сейчас еда должна быть особенно полезной. К таким ценным для кормящей матери продуктам можно отнести и березовый сок — уникальный напиток, дарованный самой природой.

Чем полезен березовый сок?

Береза особо почиталась нашими предками не только за свою красоту, но и за пользу. Всего в одном стакане сока содержится дневная норма таких витаминов, как С, В6, В12. Также березовый эликсир в достаточном количестве содержит органические кислоты, минеральные вещества — калий, магний, легкоусвояемую глюкозу, дубильные вещества. Березовый сок не только насыщает организм необходимыми витаминами, но и повышает сопротивляемость организма в период вирусных эпидемий, способствует усилению метаболизма, кроветворению.

Для молодой мамы березовый сок ценен из-за своего легкого мочегонного свойства. Во время беременности нагрузка на мочевыводящие пути возрастает вдвое, поэтому на 8-9 месяце женщину начинают мучить отеки, которые не проходят и после родов. Чтобы наконец избавиться от отекших лодыжек, пальцев рук и убрать одутловатость с лица, молодой матери нужно ежедневно выпивать небольшое количество (один-два стакана) березового сока.

Можно услышать мнение, что сок березы также повышает лактацию. Достоверных данных о лактогонном свойстве напитка нет, однако березовым соком можно безбоязненно утолить жажду. В отличие от восстановленных фруктово-ягодных напитков сок березы полностью натурален (при его заготовлении не применяют консерванты или красители) и безопасен для организма кормящей мамы.

Как правильно пить березовый сок?

Как и любой продукт, березовый сок может вызвать индивидуальную непереносимость. По этой причине вводить напиток в рацион нужно осторожно — в первый день можно выпить около 100 граммов. Если у матери и младенца не произошло аллергической реакции, то дозу можно постепенно увеличивать. В напиток также можно добавить ложку меда, немного лимонного сока или пару листиков мяты. Получается вкусный коктейль, который отлично освежит в жаркий день.

От употребления березового нектара стоит воздержаться лишь тем женщинам, которые страдают аллергией на пыльцу березы — скорее всего, что сок также вызовет неприятную реакцию организма.

Грудное вскармливание для каждой мамы является серьезным и ответственным этапом жизни. Женщина должна строго соблюдать рацион питания, в нем не должно быть чего-то лишнего. Березовый напиток является уникальным целебным напитком. Можно ли его пить во время грудного вскармливания.

Польза березового сока во время кормления грудью

Выпивая 200 мл сока с березы, организм человека насыщает свой организм витамином В12, В6, С. В березовом соку большое количество калия, органических кислот, глюкоза, которая легко усваивается, дубильное вещество. С помощью березового сока можно насытить организм нужным количеством витаминов, защититься от вирусных инфекций, улучшить метаболизм, очистить кровь.

Для кормящей мамы березовый сок нужен, потому что он имеет легкое мочегонное действие. Когда женщина ходит беременной, у нее сильно нагружается мочевыводящая система, на 9 месяце появляется большое количество отеков, они преследуют после родовой деятельность. Забыть, что такое отекшие пальцы рук, лодыжки, лицо, кормящая мама должна пить не меньше, чем 200 мл сока березы.

С помощью сока можно повысить лактацию, это натуральный продукт, он безопасный для здоровья. Главное, правильно употреблять березовый сок, для этого необходимо сначала выпить немного напитка – полстакана. Если нет аллергии, дозировка увеличивается. Рекомендуют в сок добавлять лимон, мятные листья и мед, но делать это крайне осторожно. Все перечисленные продукты могут спровоцировать серьезную аллергическую реакцию. В жару этот напиток поможет охладить организм.

Нельзя пить сок во время беременности, если женщина имеет аллергию на пыльцу, все может закончиться отеком Квинке, анафилактическим шоком.

Употребления березового сока кормящей мамой

Чтобы сок принес пользу, его нужно пить в течение всего сбора, так можно защититься от авитаминоза. Березовый сок во время кормления грудью обязательно нужно употреблять, если у мамы язва, гастродуоденит, ревматизм, артрита, бронхит.

С крайней осторожность во время лактации нужно относиться к березовому соку тем, кто имеет мочекаменное заболевание. Также ни в коем случаи нельзя употреблять сок с березы при аллергии. Обратите внимание, что березовым соком нельзя увлекаться, в нем содержится большое количество глюкозы. Березовый сок советуют употреблять кормящим мамам, которые имеют проблему с артериальным давлением, он отрегулирует и нормализует его. Во время кормления грудью многие препараты, снижающие давление запрещены, поэтому лучшим альтернативным вариантом будет прием березового сока. Пить его нужно утром и вечером по 150 мл за два часа перед употреблением пищи.

Доказано, что сок березы является отличной стимуляцией лактации, также помогает избавиться от лишних килограммов, которые набирает женщина во время беременности, поэтому некоторые гинекологи советуют начинать пить его с третьего триместра.

Противопоказания березового сока во время кормления грудью

Одним из главных запретов является индивидуальная непереносимость березового сока мамой или малышом. Повышенная чувствительность к березе. Если вы замечаете у ребенка кожные высыпания, покраснения, пищеварительные расстройства, нужно отказаться от березового сока.

Хранения березового сока

Важно при лактации употреблять только свежую продукцию, поэтому необходимо придерживаться некоторых правил. Сок собирается в определенное время, не круглогодично, только в марте, когда по стволу дерева течет сок, при этом листьев еще нет. В холодильнике разрешается хранить только свежий сок, делать это не больше, чем 3 дня. Посуда должна плотно закрываться и обязательно быть стеклянной. Круглый год можно использовать консервированный сок. Он предварительно немного подогревается, затем уже нагревается до 75 градусов, после разливается в стеклянные банки.

Особенно полезен замороженный березовый сок, в нем сохраняются все полезные вещества, для этого берутся специальные пакеты и кладутся в морозилку. Затем, когда сок оттает, он на вкус будет такой же, как и свежий. Некоторые используются способ – концентрирование. Для этого сок выливается в эмалированную тару, после выпаривается до необходимого объема и разливается в банки, после консервируется.

Сбор березового сока

Немаловажное значение играет правильный сбор сока, делать это нужно в начале весны. Сначала проверить, есть ли сок, для этого берется шило и врезается в ствол, если капли выделяются, значит, сок есть, нужно его собирать. Для этого выбирается береза, которая имеет развитую крону. Советуют высверливать отверстие, так оно сможет затянуться, это не повредить дереву. Затем после того как отверстие проделано, нужно вставить желобок, так сок будет спускаться вниз.

Помните всегда о том, что вы можете сильно навредить дереву, поэтому все нужно выполнять крайне осторожно. Можно собирать не больше, чем один литр березового сока за день.

Сок с березы многие кормящие мамы любят за его непревзойденный вкус, он очень полезен для организма малыша, потому что в нем содержится большое количество минеральных солей, кальция, калия, магния, стронция, органические кислоты, сахариды. Он является одним из лучших общеукрепляющих лекарственных средств для иммунной системы, с помощью его можно очистить кровеносную систему, вывести камни с почек, улучшить кровообращение, привести в норму обменные процессы. Также укрепляются дыхательные органы, сок обладает отхаркивающим действием, это одно из лучших мочегонных, желчегонных, противовоспалительных и противоопухолевых средств.

Итак, березовый сок при лактации необходимо употреблять, делать это нужно предельно осторожно, следить за своей реакцией и малыша. Вы ни в коем случаи не должны навредить организму. Если нет аллергической реакции, можно увеличить дозировку и ввести березовый сок в свой ежедневный рацион питания, так вы сможете укрепить иммунную систему, улучшить состояние жизненно важных внутренних органов.

medportal.su

Что можно пить кормящей маме

Сразу после выписки из роддома маму и ее родственников волнует вопрос о питьевом режиме кормящей женщины и список разрешенных напитков. Известно множество мифов о том, как все напитки плохо влияют на состояние молока. Если этому верить, то кормящая женщина не должна пить ничего, кроме воды. На самом деле есть много напитков, которые не принесут ребенку вреда, а маме, возможно, доставят удовольствие.

Если ребенок родился в летнее время, в жаркие дни женщина теряет много влаги, которую обязательно должна восполнить ее жидкостью – водой, чаем, соками, молоком. Давайте попробуем разобраться, что можно пить кормящей маме, какие напитки не принесут вреда, а от которых лучше полностью отказаться на весь период лактации.

Вредные и потенциально опасные напитки

На самом деле есть много напитков, которые не принесут ребенку вреда, а маме, возможно, доставят удовольствие

В идеале кормящая женщина должна пить только воду, естественно, не из-под крана, а очищенную или родниковую. В такой жидкости есть все вещества, необходимые для мамы и ребенка. Однако не стоит вдаваться в крайности и лишать себя всех напитков, к которым женщина привыкла еще до беременности. Безусловно, каждая здравомыслящая женщина должна понимать, что пить газированную воду и такие же сладкие напитки нельзя, поскольку они вызывают брожение в кишечнике ребенка.

Все напитки, содержащие в себе хоть небольшое количество алкоголя, должны быть полностью исключены из рациона кормящей мамы. Алкоголь, употребляемый в самом минимальном количестве, неизбежно попадает в грудное молоко, а вместе с ним и в детский организм. Если же пить его в больших дозах, может возникнуть алкогольное отравление у грудничка. По словам врачей, при употреблении алкогольных напитков в небольшом количестве на протяжении всего периода лактации не избежать умственного и физического торможения в развитии ребенка.

Соки в рационе кормящей женщины

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить овощные и фруктовые свежевыжатые соки

Педиатры много говорят о том, что женщина должна строить свой рацион из продуктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. Эти вещества в достаточном количестве присутствуют в овощах и фруктах, а также соках, приготовленных из них. Какие соки можно пить кормящей маме, чтобы они не навредили ее ребенку?

Женщине, которая кормит ребенка грудью, можно пить свежевыжатые соки. При этом следует знать: одни натуральные соки приносят пользу крохе, а другие вред. Вредное действие таких напитков вызвано тем, что они становятся причиной возникновения в детском организме аллергических реакций. Это не значит, что любой сок вызывает аллергию, просто нужно узнать, какие из них можно пить. О магазинных соках кормящей маме не стоит и думать, ведь они все приправлены консервантами, несмотря на то что производители и уверяют нас в натуральности предлагаемой продукции. Если уж сильно хочется выпить сока, а в это время года нет подходящих свежих фруктов, можно купить детский продукт. Правда, покупать можно только питание проверенных производителей.

В период лактации желательно воздержаться от таких соков, как:

• томатный;
• виноградный;
• грушевый;
• цитрусовый.

Такие напитки не рекомендованы в качестве питья для кормящей мамы по той причине, что они вызывают повышенное газообразование и колики у грудничка. В принципе, томатный сок не запрещено пить при грудном вскармливания. Но поскольку помидоры являются сильным аллергеном, сначала нужно их ввести в рацион, а потом уже томатный сок.

Вводить помидоры в меню женщины можно, когда малышу исполнится 8–9 месяцев. В этот период пищеварительная система ребенка полностью сформирована и сама уже работает над перевариванием полноценной пищи.

Яблочный и березовый сок при грудном вскармливании

Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей

Можно ли кормящей маме яблочный сок, ведь приготовить его можно в любое время года, используя сезонные сорта яблок. Весь период лактации смело можно пить только сок из зеленых сортов яблок, они не вызывают аллергию у детей. Красные сорта можно постепенно вводить в рацион мамы полугодовалого малыша при условии, что у крохи до этого ни разу не было аллергии на какой-либо продукт.

Березовый сок – еще один напиток, рекомендованный педиатрами к употреблению молодой мамой. Он не оказывает тяжесть на желудочно-кишечный тракт, не вызывает аллергических реакций и колик. Пить такой напиток приятно и полезно. Березовый сок обладает легким мочегонным эффектом, а это способствует выведению излишков жидкости из организма. Во время беременности на мочевую систему женщины приходится двойная нагрузка, последствием чего становится сильная отечность. Отеки еще долго не исчезают и после родов.

Избавиться от отекших лодыжек, пальцев рук и ног, а также припухлого лица, молодой маме поможет стакан березового сока. Пить его можно не более 1–2 стаканов в сутки. Некоторые педиатры и диетологи среди продуктов, повышающих лактацию, также называют сок березы. Правда, на сегодня так и неизвестны достоверные факты о лактогонном свойстве березового сока, но то, что он хорошо утоляет жажду, знают многие.

Если вы решили ввести в свой рацион сок березы, не забывайте, что на него может быть индивидуальная непереносимость. Чтобы не навредить себе и ребенку, вводите этот продукт в свой рацион постепенно, начиная со 100 граммов в сутки. Не обнаружив неприятных реакций, постепенно количество этого натурального напитка можно увеличить до двух стаканов в сутки.

Можно ли пить молоко в период лактации?

Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота

Бытует мнение о том, что для хорошей лактации женщине нужно пить много молока. На самом деле это большое заблуждение, которое часто вредит и кормящей женщине, и ее ребенку. Коровье или козье молоко никаким образом не влияет на лактацию, в то время как оно может стать причиной сильных колик и вздутия живота. Кроме того, молоко способно вызвать сильные аллергические реакции, которые имеют опасные последствия для детского здоровья.

Если вы очень любите молоко, привыкли его пить и никак не можете отказаться от этого продукта, можете употреблять не более 200 мл в сутки, но только в других блюдах – кашах или картофельном пюре. Таким образом, выходит, что пить молоко можно, но только в количестве 200 мл в сутки, лучше меньше, в термически обработанном виде.

Кофеин и кормление ребенка грудью

Многие педиатры и диетологи уже давно считают неверным то утверждение, что кофеина вообще не должно быть в рационе кормящей мамы. Пить кофе и чай во время лактации можно, но только в небольшом количестве.

Если женщина регулярно пьет кофе, стоит отдавать предпочтение некрепким сортам кофейных зерен. Чай тоже должен быть слабым, так как в нем содержится кофеин. Когда ваш организм ежедневно требует кофе, старайтесь пить его после кормления ребенка. Так к следующему кормлению концентрация кофеина в грудном молоке будет минимальной. В зеленом чае гораздо больше кофеина, чем в слабом кофе, это важно учитывать при выборе напитков.

Имея возможность отказаться от всех напитков, оставив в своем рационе только очищенную воду, вы таким рационом будете способствовать формированию крепкого здоровья у своего малыша. В среднем в сутки мама, которая кормит ребенка грудью, должна выпивать 8–10 стаканов жидкости.Бывает и такое, что даже после такого количества выпитой жидкости женщина все равно испытывает чувство жажды. Вы должны понимать, что жажда – это сигнал организма о недостатке влаги в нем, который должен быть восполнен.

mirokdetok.ru

Какие соки можно пить кормящей маме?

В период кормления грудью все, что съедает или выпивает мама, тем или иным способом попадает к малышу. Поэтому так важно следить за правильностью диеты и не употреблять продуктов-аллергенов. Обильное питье – обязательное условие успешного кормления, но возникает вопрос, какой сок можно пить кормящей матери.

Какой сок можно кормящей маме?

Все соки имеют в своем составе огромное количество витаминов, а соки с мякотью к тому же нормализуют работу кишечника. Не смотря на это, их стоит пить очень осторожно, придерживаясь определенных правил:

1. Кормящая мать начинает пить сок только со 2 месяца кормления.
2. Первыми напитками могут быть самые неаллергенные виды – яблочный, березовый.
3. Кормящим можно вводить сок по 1-2 глотка в день, следя за тем, какой реакцией ответит на него ребенок.
4. Не покупайте пакетированные соки. Либо сами делайте фреши, либо покупайте специальные соки для кормящих матерей или детские.
5. Пейте побольше овощных соков, они тоже очень полезны, а также могут увеличить количество молока. Морковь, редька, сельдерей, тыква и свекла – необходимые продукты в рационе каждой мамы. А вот от цитрусовых и виноградных напитков лучше воздержаться до окончания лактации.

Важно запомнить, что соки можно пить кормящей маме, а какие именно, может даже подсказать организм. Прислушивайтесь и анализируйте, каких витаминов вам может не хватать, и пробуйте различные фруктово-овощные смеси, они зарядят вас бодростью, а малыша – витаминами. В этот период однообразия в еде никак нельзя допускать, ведь оно приведет маму к нервному и уставшему состоянию, особенно если она сидит на одной гречке и обезжиренном твороге. Лучше питаться с умом, разнообразными и правильными продуктами и пить полезные напитки.

Статьи по теме:

Какое печенье можно кормящей маме? В первые месяцы кормящие мамы сидят на жесткой гипоаллергенной и антиколиковой диете, чтобы малышу было проще адаптироваться к новым условиям, а его ЖКТ легче настроился на правильную работу. Попадает под сомнение и печенье. Давайте разберемся, можно ли его употреблять кормящим, и если да, то какое.	Можно ли кормящим мамам жареные семечки? Жаренные семечки любят многие, но они ведь еще и очень полезны. Давайте разберемся, стоит ли молодой маме отказываться от привычного лакомства, ели она кормит грудью, в каком виде лучше употреблять семечки, и как часто. Подробнее об этом в нашей статье.
Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов? Меню кормящей мамы претерпевает жесткие ограничения, поэтому пробуя то или иное новое блюдо, женщины задумываются, можно ли им его употреблять. Компот — настоящий кладезь витаминов и источник энергии, так давайте же разберемся, когда маме можно начинать пить этот напиток.	Супы для кормящей мамы — рецепты Питание кормящей мамы должно быть здоровым, полезным и сбалансированным. В этом деле никак не обойтись без супов. Давайте рассмотрим, какие первые блюда придутся по душе любой молодой мамочке. Читайте далее рецепты вкусных питательных супов для женщин в период лактации.

WomanAdvice.ru

Какие полезные соки можно пить кормящей маме?

Любая пища или питье подвергается жесткому контролю, когда женщина выходит из роддома, ведь теперь она кормящая мама, и все продукты, которые она употребляет, влияют на работу пищеварительной системы крохи. Продукты, которые ей не рекомендуется употреблять во время грудного вскармливания, включают острые, соленые и копченые блюда, а также газированные напитки. Тем не менее ограничения в еде не должны сказываться на ее количестве, то есть мама должна продолжать хорошо питаться, так как от этого зависит уровень выработки молока.

Употребление соков при ГВ

Чтобы организм кормящей мамы вырабатывал достаточно молока, рекомендуется пить чистую воду и правильно питаться. Но под чистой подразумевается вода не из-под крана, а как минимум бутилированная.

Вопрос, можно ли кормящей маме соки, неоднозначен, так как большинство производителей изготавливает их из фруктового пюре с целым набором консервантов. И даже если в рекламе рассказывают, что они восстанавливающие, пить их противопоказано.

Хорошим вариантом для разнообразия рациона кормящих мам является свежевыжатый сок или компот из сухофруктов. Но вот с фруктами, из которых изготавливается сок кормящей маме, следует быть предельно аккуратными.

Не рекомендуется употребление сока из цитрусовых, томата, груши и винограда, так как эти фрукты могут вызвать колики и газы у малыша. Сок с мякотью очень полезен для кормящей матери, так как содержит волокна, необходимые для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Но его должно быть в меру, ведь он может, наоборот, создать проблемы с пищеварением.

Употребляя сок, всегда необходимо следить за реакцией малыша: она правильно покажет отношение его организма к нововведенным продуктам.

Вернуться к оглавлению

Педиатры очень осторожно относятся к употреблению морковного сока, так как невозможно заранее предугадать реакцию как организма ребенка, так и мамы. Испокон веков считалось, что морковный сок поднимает уровень выработки молока благодаря содержащемуся бета-каротину и витаминам группы А. Однако пить его необходимо свежевыжатым: во-первых, магазинные содержат консерванты и сахар, во-вторых, маме надо следить за своим цветом кожи и состоянием кожи ребенка, так как печень может не справляться с выработкой ферментов, расщепляющих каротин.

Тыквенный сок считается стимулятором лактации. Этот сок не содержит аллергенов, хоть он довольно насыщенного цвета, но в нем много фосфора, кальция, магния, железа, полезных витаминов и пектинов. Помимо этого он восстанавливает работу кишечника, нормализует и ускоряет обменные процессы, выводит токсины и шлаки из организма. Однако, как и при любом другом продукте, добавленном в рацион мамы, необходимо следить за реакцией малыша и его стулом. Для этого нужно выпить один или два глотка сока после утреннего кормления и вечером. Если наблюдаются какие-либо изменения, рекомендуется либо уменьшить употребление, либо исключить его из рациона.

Стимулирует лактацию соки из редьки с медом или из листьев одуванчика, однако их нужно пить неконцентрированными, то есть разбавлять водой. Свекольный также повышает уровень выработки молока.

Вернуться к оглавлению

Если во время беременности гранатовый сок приветствовался, то в период кормления малыша он принесет не пользу, а вред. Он может вызвать атопический пищевой дерматит у ребенка, то есть аллергическое заболевание кожи. Его следует принимать, начиная с маленьких порций, когда ребенку уже исполнился месяц. Для уменьшения концентрации необходимо разбавлять его кипяченой водой. Если маме необходимо повысить гемоглобин, то лучше ввести в рацион печень или говядину.

Наиболее подходящим соком для периода лактации является яблочный.

Он содержит целый комплекс полезных микроэлементов, минералов и веществ, к тому же его кисловатый вкус привнесет разнообразие в довольно пресный рацион. Однако следует помнить, что организм ребенка плохо отреагирует на красное яблоко, так как оно содержит красящий пигмент. Рекомендуется делать сок из зеленых сортов, тогда не нужно будет беспокоиться о последствиях. Прежде чем его пить, необходимо проверить реакцию организма ребенка, для этого можно съесть яблоко. При отсутствии аллергии или проблем с пищеварением у ребенка кормящей маме можно употреблять напиток. Но необходимо помнить о концентрации: начинать следует с пропорции 1:2 с кипяченой водой. Затем можно будет увеличивать концентрацию.

Кормящей маме необходимо ориентироваться на свои чувства, если все-таки захотелось сока, но нет ни фруктов, ни овощей, можно выпить детский.

Однако внимательно изучить его состав и срок хранения перед употреблением. Состав должен быть из натуральных компонентов и с минимальным сроком хранения. Принимать его можно, когда ребенку исполнится хотя бы месяц. Главное при этом — помнить, что покупать дешевый и некачественный продукт не следует, так как в первую очередь он навредит организму ребенка.

Березовый сок при беременности и кормлении

Отвар коры дуба

Используют высушенную кору поросли молодых ветвей и тонких, диаметром до 10см, стволов дуба. Кора содержит от 10 до 20% дубильных веществ, в том числе танин. Кору обычно заготовляют до распускания листьев во время движения сока. Ее разрезают на узкие полоски длиной до 10см и высушивают в сушильных печах. Используют и желуди после их высушивания и поджаривания. Хранить кору дуба можно в цельном виде или в виде порошка. Хорошо высушенная кора и желуди имеют коричневый цвет, горький и сильно вяжущий вкус. Для приготовления отвара на 3л воды берут 100г коры или порошка. Телятам и жеребятам при поносах дают по 150-200мл, поросятам — 15-20мл отвара в день.

Отвар и настой коры дуба используют как противовоспалительное средство при ожогах и отморожениях.

Березовый сок

Получают весной во время сокодвижения березы. Он является ценным диетическим средством для молодняка, страдающего заболеваниями желудочно-кишечного тракта и респираторных органов.

Сок содержит 1,30-1,50% сахара, яблочную, глютаминовую кислоты, белок, дубильные и ароматические вещества, ферменты, витамины С, В, каротиноиды, жирные кислоты, минеральные вещества (калий, натрий, кальций, магний, алюминий, марганец, железо, кобальт) и др.

В народной медицине его используют в качестве тонизирующего и общеукрепляющего средства при артритах, ревматизме, отеках, фурункулезе, ангине, болезнях дыхательной и пищеварительной систем. Свежий и консервированный соляной кислотой березовый сок в дозе 200мл при даче его 3 раза в день на фоне диетического кормления эффективен в начале заболевания диспепсией, особенно при сочетании с неомицином.

Сок хранят в закрытой стеклянной посуде в темпом месте не более 3-4 дней. Более длительное хранение сока требует консервации.

Известковая вода

Чтобы приготовить 10л известковой воды, берут 20г негашеной извести и заливают ее таким же количеством воды. После гашения (20-30мин) известь переносят в воду и взбалтывают. Отстоявшуюся жидкость разводят пополам водой или свежевыдоенным молоком и дают телятам и поросятам.

У молодняка, получающего известковую воду, минеральный и другие виды обмена протекают на более высоком уровне. Эти животные меньше болеют и дают более высокие приросты.

Корень одуванчика

Содержит целый ряд химических веществ, среди которых основным действующим началом является горький гликозид тараксацин, а также дубильные вещества, слизь, органические кислоты и др.

Применяют корень одуванчика в форме настоя как возбуждающее аппетит и улучшающее пищеварение, а также в качестве желчегонного и повышающего тонус кишечника средства, особенно при атониях и запорах.

Дозы крупному рогатому скоту — 20-50г, мелкому рогатому скоту -5-10, свиньям — 2-5, курам — 0,2-1г.

Корень ревеня

Лекарственный интерес представляют корни 4-5-летних растений. Их выкапывают в августе — сентябре, очищают, режут на куски и высушивают. Порошок корня ревеня оранжево-желтого цвета с характерным запахом и горьким вкусом. Ревень и его препараты широко известны как безвредные слабительные средства. В малых дозах он действует как вкусовое вещество, в средних — как вяжущее, в больших — как слабительное.

Применяют ревень в форме настоев. Внутрь дают для усиления аппетита и активизации функции пищеварительного тракта, нормализации работы желудка (особенно при воспалении слизистой оболочки) и как закрепляющее или слабительное средство.

а) для улучшения пищеварения — крупному рогатому скоту — 20-40г, мелкому рогатому скоту — 2-10, свиньям — 1-5, собакам — 0,5-2г;

б) для закрепляющего действия — крупному рогатому скоту — 250-400г, мелкому рогатому скоту — 50-100, свиньям — 30-60, собакам — 3-7г;

в) как слабительное — крупному рогатому скоту — 400-600г, мелкому рогатому скоту — 80-100, свиньям — 50-80, собакам — 15-30г.

Сразу после родов кормящие мамочки вынуждены ограничить себя в употреблении многих вкусностей, к которым относится и еда и питье, ведь от копченостей, острых блюд и газированных напитков у малыша могут начаться проблемы с пищеварением. Тем не менее, есть и пить маме, особенно в первые месяцы жизни крохи, нужно достаточно, ведь для того чтобы образовывалось питательное молоко нужна какая-то почва.

Так уж повелось, что врачи-педиатры при грудном вскармливании рекомендуют пить только березовый сок и чай черный и зеленый. Но ведь иногда та хочется чего-то другого, например прохладного фруктового сока, особенно в жаркое время года. Именно поэтому многих беспокоит вопрос о том, какие соки можно пить кормящей маме, и можно ли их пить вообще, чтобы не навредить крохе.

Пить или не пить

В идеале для того чтобы обеспечить малышу полноценное грудное вскармливание маме достаточно пить чистую воду и полноценно питаться. Конечно, та вода, которая течет в наших водопроводах, на звание «чистой» претендовать не может, но исходя из того, что продают в магазинах, это еще не самый плохой вариант.

Что касается соков, то тут ответ неоднозначен. Магазинные «восстановленные» соки изготавливают из фруктового пюре, приправленного консервантами, и хотя в рекламе говорится о том, что они полезны для всех, кормящим матерям их пить противопоказано. Единственным приемлемым вариантом является свежевыжатый фруктовый сок, а также компоты из сухофруктов. Правда, не все фрукты одинаково полезны в период кормления грудью: смело пить можно только сок из зеленых сортов яблок, так как красные сорта могут вызвать аллергию у ребенка. Также следует воздержаться от томатного, виноградного, грушевого и цитрусового соков – они вызывают повышенное газообразование и колики у младенцев.

Исключение из правил

Тем не менее, если на улице фруктов днем с огнем не найдешь, а сока хочется ну очень сильно, то можно пить детские соки, правда только тогда когда малышу исполнится хотя бы месяц. При этом стоит помнить, что даже детский сок, если он подозрительно дешевый, может оказаться некачественным и нанести вред здоровью вашего малыша, так что выбирайте только качественный продукт. Соки для взрослых можно начинать пить только тогда, когда малышу исполниться полгода, после введения прикорма.

Если пить, то как?

Если уж вы решили начать пить соки, то начинать нужно обязательно с натурального сока, причем с маленькой порции, разбавленной кипяченой водой. Сделайте пару глотков утром после кормления и вечером, а также на следующий день. Проверьте малыша на наличие аллергической реакции, проблем с пищеварением. Если все хорошо и состояние ребенка не изменилось, то можете постепенно увеличивать порцию сока.

Противопоказания к употреблению натуральных соков – это чисто индивидуальное дело. Один ребенок может легко переносить даже овощные или мультифруктовые соки, а у другого после яблочного начинаются колики. Так что следите за реакцией своей крохи и постепенно вводите соки в свой рацион – не стоит отказывать себе в маленькой радости, но только если ребенок от этого не чувствует никакого дискомфорта.

Теги: можно пить березовый квас при беременности

Mozhno pit berezovyj kvas pri beremennosti

Zalozhennost nosa pri beremennosti tak, chto otek slizistoj nastolko silen

Другие инфекции, которые вызывает

Какие еще инфекции вызывает синегнойная палочка? Как они проявляются? Ответы на эти вопросы

Госпитальные инфекции

§ 11 Саннтарно-бактериологический контроль методом исследования смывов, § 12 Госпитальные

Синегнойная инфекция: в новый век со

Синегнойная палочка является основным возбудителем псевдомонадных инфекций у человека и

Нарушения пуринового обмена и

Уратный нефролитиаз Характеризуется, как правило, двусторонним поражением, частыми

Нарушение состава влагалищной

ответ: Добрый день, Марина Гарднерелла факторов защиты, коими являются лактобактери, во

дисбактериоз у ребенка 2,5 месяцев

лактобактери, периодически даем неосмектин Марина Суворова 0002 ru Марина Суворова

Внутрибольничные инфекции

FireAiD Эпидемиология Внутрибольничные инфекции Госпитальная инфекция Критерии

Если Вы беременны, внутренний зев

Если Вы беременны, внутренний зев шейки матки должен быть закрыт в норме Открытый

Веро-кладрибин — инструкция по

Веро-кладрибин — инструкция по применению — Медицинская библиотека Вся информация на этом

Госпитальные инфекции

Например: а) исследование смывов на стафилококки проводят при обследовании кремово

Педиатры всего мира в один голос утверждают, что грудноекормление необходимо ребенку для полноценного роста, нормального развития иприобретения иммунитета. Молоко матери – отличный источник витамин, необходимыхбактерий и питательных веществ. Кроме того, материнское молоко (именно молокородной матери) полностью лишено аллергенов, поэтому обеспечивает здоровьемалыша, чего не сможет обеспечить ни одна детская питательная смесь, как бы еене расхваливали в рекламе.

Педиатры рекомендуют не вводить прикорм до тех пор, покамалютке не исполнится хотя бы полгода. Но что делать, если его мама не можетобеспечить свое чадо таким количеством молока? На эту тему есть множестворекомендаций и способов увеличения лактации, но большая часть из них признанасовременной медициной не только неэффективными и абсурдными, но даже и опаснымикак для ребенка, так и для его мамочки. Давайте сначала рассмотрим те способы увеличения лактации, которые явнонеэффективны.

Большое количество жидкости. Бабушки советуют пить как можнобольше, чтобы вырабатывалось много молока. Действительно. Жидкость для молоканеобходима, но в разумных количествах. Как правило, новоиспеченные мамочки чащеобычного испытывают жажду – это естественный сигнал организма о том, скольконужно пить. Пить же через силу бесполезно, так как молока больше не станет, авот в туалет бегать придется намного чаще. К тому же, во время беременностипочки женщины испытывают огромную нагрузку, поэтому дополнительное питье послеродов может существенно им навредить. Отечность – первый признак того, чтонужно сокращать количество жидкости, поступающей в организм.

Березовый сок. Непонятно, кто придумал, что именно березовыйсок – способ увеличения лактации. Насамом же деле он обладает лишь мочегонным действием. Это хорошо в тех случаях,если у родившей женщины нездоровы почки и всю беременность появлялись отеке.Здоровой же маме березовый сок можно и не пить. С другой стороны, березовый сок– единственный сок, который практически не содержит агрессивных веществ икомпонентов, поэтому не вызовет у ребенка аллергии. К тому же он – отличныйспособ утолить жажду. Но к лактации он не имеет совершенно никакого отношения.

К таким же бессмысленным способам увеличения лактации такжеотносится сцеживание (как ни странно, но тем не менее), грецкие орехи(употреблять их можно не более 1-2 в день) и массаж сосков.

Чтобы увеличить лактацию, можно пить раз в день специальныйчай из трав, который можно приобрести в аптеке. Результата за 1 день он недаст, но в течении недели – двух количество молока заметно увеличится. Если выне хотите покупать чай в аптеке, то приготовить его можно и самостоятельно. Дляэтого понадобятся семена укропа, которые нужно будет заварить. Вкус у данного отварыдалеко не самый приятный, но результат того стоит. Также очень хорошо помогаетчай из плодов шиповника. Он и приятный на вкус, и увеличивает количествомолока, и укрепляет иммунитет мамочки. Кроме того, шиповник – отличныйнатуральный источник витамина С, который очень необходим растущему организмуребенка.

Также увеличению количества молока способствует физическаянагрузка. Совсем легкая, но она должна быть. Достаточно всего лишьдесятиминутной разминки, чтобы молоко начало прибывать более усиленно, так какона увеличивает циркуляцию крови в организме и стимулирует работу желез, в томчисле и молочных. Не стоит забывать и отом, что огромное значение имеет эмоциональный настрой женщины. Исследованияпоказали, что у спокойных женщин молока вырабатывается значительно больше, чему тех, которые страдают от стрессов или депрессий.

• при хронических гастритах с пониженной сенрецией желудочного сока, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, полирозе желудка и кишечника;
• при сердечных и головных болях и спазмах, головокружениях, бессоннице, осиплости голоса, для снижения артериального и венозного давления;
• при чувстве постоянной усталости, интоксикациях организма;
• при опухолях различной локализации (в т.ч. злокачественные опухоли) в качестве задерживающего образование метастазов и рост опухоли, а также уменьшающего боль средства;
• для повышения защитных реакций организма, активизации обмена веществ (в т.ч. в мозговой ткани), снижения артериального и венозного давления.
• как общеукрепляющее, противоопухолевое, противовоспалительное средство.

Традиционные способы приготовления и применения в народной медицине:

1. Настой:

1 столовую ложку высушенного гриба залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 1 час. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой.

2. Настой:

1 стакан сырья залить 5 стаканами кипяченой воды, охлажденной до 50°С. Настаивать в темном прохладном месте 48 часов. Отжать и процедить. Принимать по 3 стакана в сутки небольшими порциями.

1/2 столовой ложки измельченного растительного сырья залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой, дать настояться 15 минут, процедить. Принимать взрослым по 1/3 стакана 3 раза в день во время еды. Использовать как БАД.

Состав:

высушенный измельченный березовый гриб (чага).

Противопоказания:

индивидуальная неприменимость, беременность, кормление грудью.

Условия хранения:

хранить в сухом, защищенном от света и не доступном для детей месте, при температуре не выше 25°С; приготовленный настой и отвар — в прохладном месте не более двух суток.

Срок годности:

Отеки появляются из дополнительной крови, которая появляется у женщины во время беременности. Растущая матка оказывает давление на тазовые вены, а также большую вену на правой стороне тела, которые получают кровь от более низких частей тела. Вследствие этого замедляется кровообращение; давление от пойманной в ловушку крови способствует задержке воды в тканях ног и лодыжек. Иногда у беременных женщин имеется избыток воды, который скапливается в отек.

Опасен ли отек при беременности?

У большинства беременных женщин отеки считаются не опасными. Однако если при беременности в течение длительного времени отмечается отек верхних частей тела (лица), следует обратиться к врачу. Если такой отек присутствует наряду с высоким кровяным давлением, это может указывать на поздний токсикоз беременных; пациентку необходимо госпитализировать для наблюдения и лечения.

Что делать при отеках во время беременности?

• Движение в течение каждого часа может предотвратить скопление жидкости, поэтому не следует вести сидячий образ жизни.
• Многие женщины отмечают, что эффективный способ борьбы с отечностью – лежать с приподнятыми вверх ногами.
• Выпивайте около 3 л жидкости в день. Если организм не получает достаточного количества жидкости, то стремится удержать ее.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Избегайте употреблять богатые натрием продукты (маслины, соленые орехи).
• По возможности старайтесь лежать на левом боку.
• Надевайте утром колготы с высокой талией прежде, чем встанете с кровати. Таким образом, кровь не будет застаиваться в лодыжках.

Лечение заболеваний и недомоганий во время беременности – таких, как гестоз, анемия, запор, судороги, отеки, тошнота и рвота – возможно с помощью лекарственных трав. О витаминах, содержащихся в травах и их пользе для будущих мам расскажет акушер-гинеколог Анна Сорокина.

Натуральные средства иногда оказываются эффективнее лекарственных: так, например, чистая аскорбиновая кислота не может полностью заменить обычный шиповник — в его плодах, помимо витамина С, есть витамины группы В, дубильные вещества, лимонная кислота — и все в удачном сочетании для нашего организма.

Неотложная «зеленая помощь»

Мало кто из будущих мам не испытывает тошноты, не страдает от приступов рвоты, судорог в ногах, запоров, болей в спине и других спутников беременности. Лекарственные растения помогают избавиться от этих недомоганий. Облегчить тошноту и рвоту помогут мята перечная, мелисса лекарственная, имбирь, фенхель, лакрица, мякоть и сок тыквы. Эти растения обладают успокаивающим, болеутоляющим, легким послабляющим действием.

При слюнотечении эффективны отвары шалфея или коры дуба, которые следует использовать в виде полосканий 3 раза в день.

Анемия, по статистике, наблюдается у 50% беременных женщин и может неблагоприятно отразиться на состоянии плода. В лечении анемии пригодятся арбуз, грецкие орехи, курага, отвар из листьев земляники.

С такой типичной проблемой, как запор, поможет справиться ревень. Порошок из корней ревеня можно принимать по 0,5-2 г в день.

Течение беременности может осложнить нейроциркуляторная дистония (вариант вегето-сосудистой). При повышенном давлении хорошо подойдут корни валерианы, трава пустырника и мяты перечной. Настои из них принимают по 100 мл 3 раза в день до еды. Помогут и свежие ягоды и сок черноплодной рябины — по 100 г ягод или по 50 мл сока 3 раза в день за полчаса до еды в течение месяца.

При пониженном артериальном давлении нужны тонизирующие средства — плоды шиповника, боярышника, трава зверобоя. Хорошо стабилизирует давление чеснок, который также предотвращает образование тромбов.

Иногда у будущей мамы возникают болезненные ощущения в области сердца — они могут быть связаны с дистонией по кардиальному типу. Снять их помогают травы, улучшающие работу сердечной мышцы: корни валерианы, трава зверобоя, листья мяты перечной, трава пустырника и листья березы. Одну столовую сбора заливают стаканом кипятка и на в термосе не менее 2-х часов. Настой нужно пить теплым по 100 мл 2-3 раза в день.

Некоторые травы и плоды противопоказаны при беременности — они могут спровоцировать выкидыш! Это барбарис, душица, корень жизни, крокус, можжевельник, мускатный орех, мята болотная, папоротник мужской, пижма, полынь горькая, полынь обыкновенная, ракитник, туя, чемерица зеленая, чистотел большой.

Отеки, повышенное давление, появление белка в моче свидетельствуют о гестозе беременных. Все это признаки нарушения функций почек, что может сказаться на здоровье будущей мамы и малыша. В этом случае на помощь придет брусника обыкновенная — ягоды нужно употреблять в пищу, а настой из листьев принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Хорошей работе почек способствуют березовый сок, отвар из листьев земляники. Листья капусты устраняют отеки (щиколотки обертывают вареными охлажденными листьями).

Отвар корней девясила предупреждает преждевременные роды. Способ приготовления: 1 ст. л. залить 1 стаканом воды, кипятить 30 минут. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.

Защита от простуд. Известно, что иммунитет у беременных женщин несколько снижен, а это приводит к тому, что будущие мамы чаще подхватывают простуды и ОРВИ. Защитить организм от инфекций и удовлетворить его потребности в витаминах поможет чай из плодов и ягод растений.

Рецепт витаминного чая такой: смешать плоды шиповника, ягоды черной смородины, рябины, брусники, листья черники, мяты, смородины и земляники в равных долях; 2 ст. л. смеси залить стаканом кипятка и оставить на водяной бане на 15 минут. Пить чай теплым по половине стакана 2-3 раза в день.

В период эпидемий перед выходом из дома и по возвращении домой полощите горло настойкой календулы и промывайте нос водой с морской солью (или препаратами на основе морской воды). Если вы почувствуете первые признаки простуды, приготовьте себе чай из липового цвета или плодов и листьев малины.

Чтобы продезинфицировать воздух в помещении, разложите на блюдечках разрезанные луковицы или чеснок и расставьте их по комнате. Они содержат фитонциды — природные антибиотики, которые очень эффективны в отношении вирусов. Вместо лука и чеснока можно использовать эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, лаванды.

Пользу организму принесут только растения, собранные в определенное время и в экологически чистом месте.

Скоро роды!

Существуют травы, способные подготовить организм к родам, однако принимать их можно не ранее 34 недель беременности и только с согласия вашего врача. К таким травам относят, например, кориандр (кинзу) — за две недели до предполагаемой даты родов рекомендуется добавлять его побеги в салат или пить чай из настоя семян. Можно готовить чай из листьев малины — он также способствует размягчению мышц промежности.

Не только до родов, но и после них лекарственные травы могут оказать неоценимые услуги организму женщины.

Настойки из лаванды, ноготков и зверобоя способствуют процессу заживления, особенно если имеются послеродовые швы.

Тмин, укроп и фенхель помогают образованию молока при кормлении грудью, а шалфей наоборот снижает лактацию в том случае, если вы хотите отлучить ребенка от груди.

При мастите хорошую помощь окажут капуста (свежие листья прикладывают к груди), свекла (кашицу прикладывают к груди), липа сердцевидная (3-4 ст. л. цветков залить 2 стаканами воды, кипятить 15 минут, остудить, добавить соду, использовать в виде компрессов).

Яблоки, протертые и смешанные с жиром, используют при трещинах соска; также используют в этих случаях каланхоэ перистое, зверобой продырявленный (обыкновенный).

Итак, лекарственные растения, которые кстати входят в состав многих лекарств, регулируют деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, мочевыделения и нервной системы. Надеемся, что они помогут вам поддержать жизненную энергию и оставаться здоровой и активной всю беременность и после родов!

Анна Сорокина

Источник: krokha.ru

Беременность является физиологическим процессом, протекающим в организме женщины. Однако во время беременности могут быть осложнения.

Например, токсикоз при беременности, очень неприятное явление. Он возникает в следствие изменений в высших центральных отделах нервной системы. Это ведет к нарушению водно-солевого и белкового обмена веществ. Токсикоз при беременности имеет 2 формы: первая длиться до 20 недель, вторая – после 20 недель. В первой половине появляется резкая тошнота, появляется неприязнь некоторых продуктов и даже запахов, наблюдается повышенное слюноотделение. Если есть частая рвота и если ее не лечить, это может привести к истощению организма. Токсикоз при беременности во второй половине является более тяжелым. Он проявляется видимыми и скрытыми отеками, повышением кровяного давления и появлением в моче белка. Чаще всего поздний токсикоз начинается с появлением отеков. Различают так же рвоту беременных лёгкой, средней степени тяжести и чрезмерную:

Отеки при беременности вызваны задержкой воды в организме. Видимые отеки легко узнать. Если вы заметили, что обувь к концу дня становится тесной, кольцо с пальца руки не получается снять, значит у вас есть повод обратиться к врачу. Внутренние отеки при беременности могут быть обнаружены только при систематическом взвешивании.

Токсикоз при беременности может вызывать различные осложнения. Поэтому в целях профилактики следует пить меньше воды (до 1-,1,5 л в сутки), есть меньше соли (до 5 гр в день) и постоянно следить за появлением отеков. И при необходимости нужно обращаться в консультацию.

Такое заболевание как герпес при беременности очень опасно. Здесь речь идет конечно о генитальном герпесе, при котором угроза будущему ребенку сильно возрастает. Но если у вас вскочил герпес при беременности на губах, то повода бить тревогу нет. Простуда на губе не влияет на течение беременности и развитии плода. Более того, через кровь поступающие антитела к вирусу герпеса обеспечивают уже родившемуся ребенку иммунитет к этому заболеванию.

Молочница при беременности встречается даже чаще у беременных, чем у не беременных женщин. Дело в том, что при беременности повышается уровень женских гормонов и микрофлора влагалища становится благоприятной для развития грибков. Молочница при беременности может навредить ребенку, если ее не лечить. Но, к сожалению, лечение этого заболевания усугубляется невозможностью принимать традиционные таблетки и свечи. Поэтому за лечением необходимо обратиться к врачу.

Гипертонус матки во время беременности частое явление. Нормальное состояние мышц матки при беременности — это состояние полного расслабления. Но когда мышцы в возбужденном состоянии – это называется гипертонусом. В течение беременности матка увеличивается, это происходи по причине роста плода, а так же в связи с ростом мышечных волокон матки. Каждое мышечное волокно удлиняется в 10-12 раз, утолщается в 4-5 раз. Таким образом матка готовиться к предстоящим родам. Гипертонус матки при беременности чаще всего связан с нехваткой гормона прогестерона. Лечение в большинстве случаев предполагает постельный режим, успокаивающие препараты, спазмолитики или средства, снижающие активность матки.

Низкое давление при беременности опять таки вызвано гормональной перестройкой в организме женщины. При гипотонии чувствуется усталость, сонливость, звон в ушах, головокружение. Особенно эти признаки проявляются по утрам. Этим же объясняются падения в обмороки. А вкупе с токсикозом низкое давление вообще может представлять опасность для ребенка. И помните давление при беременности не должно опускаться ниже 100/60.

Если у вас давление превышает показатели в 140/90, то это уже повышенное давление при беременности. Это может объясняться усилением кровообращения, повышенной нагрузкой на сердце. Если подъемы давления длятся не больше 5-6 часов в стуки и связаны с физической или эмоциональной нагрузкой, то это считается нормой.

Для профилактики необходимо постоянно следить за изменением давления. Фиксировать результаты и при необходимости принимать меры. Важно знать, что многие напитки способны понижать давление, например, клюквенный сок, березовый, тыквенный. Если у вас повышенное давление при беременности, вы можете использовать их в качестве лечения.

Залог нормального здоровья мамы- это внимательное отношение к себе. Слушайте свой организм, если с ним что-то не так, он обязательно даст знать. Не пренебрегайте возможностью лишний раз обратиться к врачу, чаще улыбайтесь и сохраняйте веселое настроение.

Я думаю, что уже почти каждая будущая мама, стоящая на пороге родов, наслышана о пользе грудного кормления, как для малыша, так и для нее самой. И наверняка уже знаете о том, что необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Я думаю, для вас не будет лишним, если вы прочтете еще раз про то, какая же диета должна быть при кормлении грудью, возможно, вы почерпнете для себя что-то новое.

Сразу хочу оговориться, что большинство наших бабушек не понимают зачем необходимо соблюдение такой диеты, ведь они ее в свое время не придерживались и растили наших мама, а мамы нас. Но! К сожалению, сейчас немного (хотя можно сказать намного!) изменилась экологическая ситуация не только в нашей стране, поэтому одним из заболеваний, стоящем на первом месте среди детских недугов, является аллергия. И нам абсолютно не к чему провоцировать ее у новорожденного. Ведь эта диета должна соблюдаться строго три месяца после рождения малыша, и постепенно в рацион кормящей мамы к полугоду должны включаться некоторые компоненты. И к году, в основном, кормящая мама ест все. И не так страшна данная диета при кормлении грудью, даже могу сказать, что она полезна для организма мамы. Ведь отсутствие жареной, сильно перченой и соленой пищи могут только помочь организму мамы не только восстановиться, но и похудеть. Так как для многих родивших женщин это становится проблемой и они, думая, как похудеть после родов, ищут всевозможные выходы. Покупают себе чай для похудения, занимаются усиленными тренировками и садятся на диеты.

Итак, какова должна быть диета при кормлении грудью.

1. Как уже говорилось выше, нужно исключить из своего рациона: жареную пищу, сильно соленую и перченую. Готовьте пищу на пару либо отваривайте. Сейчас в продаже есть много отличных пароварок. А приготовленная на пару рыба с овощами намного вкуснее и полезней, чем жареная.

2. Излишне, наверное, говорить, что употреблять алкогольные напитки и курить при кормлении грудью, как и при беременности, не рекомендуется.

3. Из жидкости первый месяц можно пить: чаи, отлично для лактации чай с молоком, березовый сок, компот из сухофруктов. Воздержитесь, пожалуйста, от соков, кофе

5. Осторожней с фруктами и овощами, которые продаются в супермаркетах не в свой сезон. Лучше вообще воздержитесь от их употребления.

6. Ну и конечно, сладкое! Потерпите, не ешьте пока вкусные пирожные и шоколад. Покупайте себе галетное печенье, соломку ли крекеры без добавок. То есть все то, куда по минимуму добавлены пищевые красители.

Всю новую пищу, которую вы принимаете, вводите постепенно, и обязательно наблюдайте за реакцией своего малыша, нет ли у него аллергических реакций.

Пусть малыш ваш будет здоров, а грудное кормление аж до самого отлучения от груди принесет ему и вам только положительные эмоции.

Ваша Мишель

• Список нужных вещей в роддом
• Как правильно питаться беременным
• Можно ли пить и курить при беременности
• Совместные роды с мужем

О роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных признаков знают многие читатели — даже далекие от медицины и биологии. Голубые глаза ребенка, трогательная родинка, появляющаяся с постоянством в разных поколениях семьи, черты характера, предрасположенность к заболеваниям и многое другое связано со структурой и функцией ДНК и РНК — двух типов нуклеиновых кислот, ответственных за хранение и передачу наследуемых признаков. В процессах, подготавливающих биосинтез, удвоение нуклеиновых кислот, обеспечивающих деление клеток и рост тканей, важнейшая роль принадлежит одному из витаминов группы В — фолиевой кислоте. Зачем он нужен Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает отбои значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются. Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови. В этой связи достаточное содержание фолиевой кислоты в рационе беременной также очень актуально. Это особенно важно в первом триместре беременности, когда формируются и основные структуры нервной системы плода, правильная закладка которых многом обеспечивается фолиевой кислотой. Где он содержится Этот витамин получил свое название от латинского слова «фолиум» — лист. Действительно, им богаты листья зеленых растений: шпината, лука, салата и другой огородной зелени. Фолиевая кислота содержится также в печени, почках и мясе. Дефицит фолиевой кислоты Уже на 2-й неделе беременности в зародыше можно определить часть, из которой бурно начинает развиваться головной мозг. Именно и этот период даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват глубокими, далеко идущими последствиями. Поскольку фолиевая кислота имеет важное значение в процессах деления клеток, что особенно значимо для тканей, которые активно делятся и дифференцируются (а это в первую очередь нервная ткань плода), то недостаток этого витамина, прежде всего, затрагивает именно формирующуюся нервную систему. Так, при значительном дефиците фолиевой кислоты возможно формирование дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии (отсутствия головного мозга), мозговых грыж и т.п.; увеличивается риск задержки умственного развития ребенка. Дефицит фолиевой кислоты играет огромную роль и в ходе беременности, так как в это время происходит формирование не только органов и тканей плода, но и ткани плаценты, а также новых сосудов в матке. При недостатке фолиевой кислоты этот процесс может нарушиться, что повышает вероятность преждевременного прерывания беременности. Появление на свет недоношенных детей, врожденные уродства, нарушения физического и психического развития новорожденных — вот цена, которой приходится расплачиваться за недостаток фолиевой кислоты во время беременности. Поэтому этот витамин рекомендуют принимать как в процессе подготовки к беременности, так и в течение всего периода вынашивания малыша. Особенно актуален прием фолиевой кислоты до беременности, если в этот период женщина принимает оральные контрацептивы, так как на фоне их приема дефицит данного витамина более вероятен. Недостаток фолиевой кислоты отрицательно сказывается не только на формировании плода, но и на состоянии мамы. При этом дефицит фолиевой кислоты относится к одним из наиболее распространенных дефицитов витаминов. Он может возникать в результате ее недостаточного поступления в организм, нарушения всасывания или при возросших потребностях в этом витамине (что происходит во время беременности или грудного вскармливания). Дефицит фолиевой кислоты может проявиться через 1-4 недели, в зависимости от особенностей

Метки: для иммунитета, алтай, чага, для желудка и кишечника, фитотерапия, натуральные травы

Чага — многолетний гриб из семейства трутовых, появляющийся на стволах многих лиственных деревьев: берёзе, ольхе, рябине, буке, вязе, клёне. Но лечебными свойствами обладает только чага, выросшая на берёзах. Чага встречается в России, восточной Европе, Корее, есть на севере США, в горах Северной Каролины — везде, где растёт берёза.

Плодовое тело чаги состоит из крупных, твёрдых желвакообразных наростов. Сверху они чёрные или тёмно-коричневые, ближе к древесине — более мягкие и светлые. Гриб вырастает на повреждённых участках коры дерева, достигает порой внушительных размеров и веса до 3-5 килограммов. Внутренняя часть гриба деревянистая, желтовато-коричневая, со множеством светлых прожилок. В лекарственных целях можно использовать можно как свежий гриб, так и сушёный.

В народной медицине давно заметили удивительные свойства чаги и по достоинству оценили их. В русской летописи XI века рассказывается о том, как с помощью отвара чаги излечили от рака губы великого князя Владимира Мономаха.

Позже, в XVI в. чагу использовали жители Сибири — в качестве средства от многих тяжелых недугов и болезней. Берёзовым грибом лечили заболевания желудка и кишечника, рак лёгких, нарывы и фурункулы, отварами трав с чагой растирали больные суставы. Восточная медицина также оставила свидетельства о целебных свойствах чаги — Абу Али ибн Сина (Авиценна) описал её в своих трудах.

В 1858 году врач Э. Фробен описал случай излечения тяжелобольного раком околоушной железы отваром из чаги. Похожее наблюдение принадлежит А. Фрухту — в 1862 году он наблюдал излечение отваром из чаги опухоли губы, распространявшейся и на подчелюстную железу. Впоследствии было замечено, что у многих больных чага замедляла развитие опухоли.

Вскоре после этого свойствами чаги заинтересовались врачи официальной медицины. В 1864 году берёзовый гриб исследовал Георгий Людвигович Драгендорф, профессор фармации в Дерптском университете. Он не нашёл никаких особых веществ, которые, по его мнению, могли лечить онкологические заболевания.

В XX веке на основе чаги, несмотря на её недостаточную изученность, стали создавать фармацевтические препараты. Они показывали хорошее практическое действие, хотя его механизм до конца неясен и сегодня. В современной медицине активно применяется готовый экстракт из чаги — «бефунгин». Но он содержит определённое количество спирта, а потому не всегда может использоваться. Кроме того, народные целители считают более эффективным свежеприготовленный настой из чаги.

В 1970-х гг. проводились исследования в 1-м Ленинградском медицинском институте им. И. Павлова. Было установлено, что чага способствует повышению окислительно-восстановительных процессов в тканях, оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на центральную нервную систему. Среди эффектов применения чаги — снятие обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта, увеличение выработки пищеварительных соков.

Установлено также, что чага повышает защитные реакции организма, активизирует обмен веществ в мозговых тканях, снижает артериальное и венозное давление. Она оказывает противовоспалительное действие не только при внутреннем, но также и при наружном применении.

Химический состав чаги изучен слабо. Известно, что плодовое тело гриба содержит целый набор активных веществ: хромогенный полифенолкарбоновый комплекс, гуминоподобную чаговую и агарициновую кислоты, красящие и. смолистые вещества, тритерпиноид, инотодиол. Есть в чаге полисахариды, органические кислоты, небольшое количество алкалоидов, натрий, калий и значительное количество марганца.

Известно, что в состав чаги входят биологически активные вещества, которые стимулируют защитные силы организма. Благодаря этому человек справляется со своими болезнями самостоятельно. Поэтому нельзя говорить, что чага лечит — она действует совершенно иначе: помогает организму набраться сил и преодолеть недуг. Благодаря такому универсальному действию чага пригодится при самых различных заболеваниях.

Во многих деревнях Сибири и Крайнего Севера высушенную чагу используют вместо чая — и не от случая к случаю, а постоянно. И в этих местностях люди отличаются крепким здоровьем, реже болеют и простывают. Замечено, что чай из чаги замечательно восстанавливает силы, придаёт бодрость, возвращает здоровый аппетит.

На чагу уже давно обратила внимание и официальная медицина. Самое известное свойство чаги — задерживать рост опухолей и образование метастазов. При онкологических заболеваниях чага помогает уменьшить боли и значительно улучшает самочувствие человека.

Её часто рекомендуют при онкологических заболеваниях — чага задерживает развитие опухоли, снижает риск развития метастазов, облегчает боли. Именно поэтому её часто используют после курсов радио- и химиотерапии, лучевой терапии. Чага не является радикальным средством лечения злокачественных новообразований, но с её помощью значительно повышаются шансы на выздоровление или замедление развития болезни.

Результат применения чаги при онкологических заболеваниях во многом зависит от исходного состояния больного и длительности лечения. Обычно первые результаты появляются в течение 1-4 недель, за исключением особо тяжёлых случаев — явно улучшается самочувствие человека.

Вторая положительная стадия значительно отсрочена по времени, эффект чаги накапливается постепенно. Часто опухоль замедляет свой рост, уменьшается в размерах, замедляется распространение раковых клеток по организму. Длительное лечение чагой помогает увеличить продолжительность жизни человека при тяжёлых стадиях онкологических заболеваний.

Чага очень полезна для пищеварительного тракта, уменьшает воспаление слизистых оболочек желудка и кишечника. Настой из чаги полезен при хроническом гастрите с пониженной секрецией желудочного сока, язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки, полипах в желудке и кишечнике.

Отдельный экземпляр чаги растёт долгое время, порой до 10-20 лет. С течением времени чага «забирает» жизненные силы дерева и приводит к его гибели. После отмирания дерева развитие чаги прекращается, а вскоре на противоположной стороне ствола становится заметным плодовое тело гриба в виде гребневидных выростов буро-коричневой окраски. От них и появляются споры, которые по воздуху попадают на новое «место жительства».

Для достижения выраженного оздоровительного действия полезнее использовать чагу из экологически чистых регионов. Идеально подходит сбор чаги из Горного Алтая — здесь растения наливаются силой среди чистого таёжного воздуха, горных рек и кристально прозрачных источников.

В результате алтайская чага гарантированно не содержит вредных веществ. Ведь Алтай — один из редких уголков нашей планеты, который остался практически нетронут цивилизацией, а потому сохранил свою первозданную природу и её целебную силу.

Заготовку сырья для сбора проводят только под контролем специалистов-экологов. Перед тем, как поступить в продажу, чага проходит обязательную радиационную проверку — а значит, ваш организм получит от неё только пользу. Это не химический экстракт чаги, а натуральное сырьё в первозданном виде.

Воздействие на организм

• Улучшает состояние желудочно-кишечного тракта.
• Стимулирует выделение пищеварительных соков.
• Способствует очищению организма.
• Помогает предупредить развитие онкологических болезней.
• Повышает защитные силы организма.
• Активизирует кровообращение.
• Помогает нормализовать артериальное давление.

Показания к применению

• Заболевания желудочно-кишечного тракта (хронический гастрит с пониженной секрецией желудочного сока, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки, полипоз желудка и кишечника).
• Интоксикации, вызванные проживанием в неблагоприятных экологических условиях, длительным медикаментозным лечением, отравлением.
• Головокружения, головные боли, синдром хронической усталости.
• Ослабленный иммунитет.
• Профилактика и комплексное лечение онкологических заболеваний.
• Высокое артериальное и венозное давление, гипертоническая болезнь.

Состав

Измельчённый берёзовый гриб (Inonotus obliquus).

Способ применения

Взрослым 1/2 столовой ложки измельчённого растительного сырья залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой. Дать настояться 15 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день во время еды. Продолжительность приёма — 1 месяц.

Ещё один рецепт настоя чаги из народной медицины: 1 стакан сырья залить 5 стаканами кипячёной воды, охлаждённой до 50 градусов по Цельсию. Настаивать в тёмном прохладном месте 48 часов, отжать и процедить. Принимать по 3 стакана в сутки небольшими порциями.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от света и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 градусов по Цельсию, срок годности — 2 года. Приготовленный настой и отвар хранить в прохладном месте не более двух суток.

Форма выпуска

Соответствие гигиеническим требованиям

СГР № 77.99.23.3.У.2643.4.08 от 02.04.2008 г.

Продукция прошла радиационный контроль по СанПиН 2.3.2.1078-01.

ТУ 9185-018-14721358-08.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. При лечении злокачественных опухолей чага может использоваться только в качестве вспомогательного средства, наряду с другими методами лечения и только под наблюдением лечащего врача.

• При дефиците железа в организме чаще всего и развивается анемия.
• Если беременная женщина питается неправильно или питание является недостаточным, это может способствовать развитию анемии.
• Гестоз на ранних сроках беременности — одна из причин последующего развития анемии.

• Хронические, простудные или другие инфекционные заболевания могут быть одной из причин развития анемии во время беременности.
• Если беременная женщина страдала какими-либо гинекологическими заболеваниями, которые сопровождались потерей крови, на фоне этого возможно развитие анемии.
• Желудочные и кишечные заболевания также способствуют развитию анемии.
• Если в организм беременной женщины не будет попадать достаточное количество витамина В12 и фолиевой кислоты, это может способствовать развитию анемии.
• Наследственность играет немаловажную роль в вопросе развития анемии.
• Анемия может развиться и на фоне различных заболеваний почек.
• Одна из серьезных причин возникновения анемии — это нарушение кроветворения в костном мозге. К счастью, такие случаи очень редки.
• Увеличение размеров селезенки и обильные кропотери являются почвой для возникновения анемии.
• Рост ребенка в утробе — это один из факторов, способствующих возникновению анемии. Объясняется это тем, что для его нормального развития требуется железо, которое теперь должно поступать в организм матери в двойном объеме.
• И еще одна из причин развития анемии при беременности — дисфункция яичников.

Симптомы анемии при беременности

• Слабость и головокружение больше всего характерны для анемии.
• Учащенное сердцебиение, обмороки и предобморочные состояния.
• Одышка, головные боли, бессонница и другие нарушения сна — все это говорит о том, что у вас, скорее всего, анемия.
• Ломкие ногти, бледность кожных покровов — все это развивается на фоне анемии.
• Ладони и ступни, страдающих анемией, чаще холодные.
• Сонливость, вялость, трещины в уголках рта — все это говорит об анемии.
• Если вы замечаете пожелтение ладоней и носогубного треугольника — скорее всего, это анемия.

Лечение анемии при беременности

• В первую очередь, чтобы справиться с анемией, следует есть больше мясных продуктов, особенно «красного» мяса. Кроме того, невероятно богата железом печень.
• Обязательно нужно принимать железосодержащие препараты, но, назначать их самостоятельно, ни в коем случае нельзя, их должен порекомендовать врач.
• Помимо железосодержащих препаратов врач назначает и другие лекарственные препараты, призванные бороться с анемией. Их прием также обязателен.
• Существует два вида содержащих железо препаратов — те, которые принимаются, непосредственно, внутрь, и те, которые вводятся внутримышечно. Наилучшим решением для беременных будет прием железосодержащих препаратов внутрь.
• Продукты, которые способны оказать посильную помощь в борьбе с анемией: бычья печень, говядина, сердце, язык, яйца, птица, сыр, творог, молоко (натуральное, коровье, по 2 ст ежедневно), сливки, сметана, ржаной хлеб грубого помола, фрукты, овощи, орехи, крупы, зеленый лук, бобовые, рыба, мюсли, чеснок, гранат (подробнее о пользе гранатового сока вы можете прочитать в статье Гранатовый сок при беременности).

• Прекрасно помогает бороться с анемией березовый сок. Его следует принимать по 1 стакану 2 — 3 раза в день.
• Употребляйте вареную свеклу. 100-150 г этого овоща следует отварить и съесть натощак.
• 2-3 раза в день, за полчаса до еды выпивайте по 1/3 стакана теплого капустного сока.
• Возьмите 3 яблока, тщательно их вымойте, но не очищайте от кожуры. Залейте яблоки 1 л кипятка и поставьте варить на 10 минут на слабом огне. Затем, выключите, и через 30 минут добавьте в компот мед.
• Отличным средством против анемии являются ягоды или листья земляники, заваренные в свежем чае.
• Возьмите 1 ст сока калины, разбавьте его 1 л холодной воды, добавьте 150 г меда и все тщательно размешайте. Приготовленный напиток следует выпить за день, не употребляя больше никакого питья.

Анемия — достаточно серьезное заболевание, которое, ни в коем случае, не следует пускать на самотек. Кроме того, используйте комплексный подход к лечению, сочетайте железосодержащую диету в комплексе с витаминными препаратами и лекарственными средствами. В этом вам помогут статья Витамины при беременности, а также статьи из раздела Питание при беременности.

Будьте здоровы, не болейте!

Специально для LadySpecial.ru- Виталина

Березовый сок при беременности можно пить только в том случае, если у Вас нет аллергии на березовую пыльцу. В противном случае от березового сока при беременности (да и вообще) придется отказаться.

Березовый сок при беременности полезен в том случае, если у Вас тяжелая форма токсикоза. В этом случае достаточно пить березовый сок от 3 стаканов до 1-2 литров в день в течение 3-4 недель, чтобы признаки токсикоза (тошнота и рвота) ушли как можно скорее. Но не стоит злоупотреблять березовым соком при беременности, так как он содержит много глюкозы.

Березовый сок при беременности необходим, если Ваша беременность сопровождается проблемами с кровяным давлением. Одинаково полезен и в случае гипертонии, и в случае гипотонии – причем, он помогает регулировать давление без дополнительного приема таблеток, вредных для Вашего малыша. В этом случае березовый сок при беременности необходимо пить 2-3 раза в день по Ѕ стакана примерно за час до еды.

Березовый сок при беременности поможет Вам убрать отеки – ведь это прекрасное мочегонное средство! Достаточно пить по стакану березового сока 3 раза в день, чтобы уже очень скоро Ваше состояние улучшилось.

Березовый сок при беременности, особенно в последнем ее триместре, и после родов полезен тем, что он стимулирует лактацию и способствует похудению – поэтому, употребляя березовый сок после родов, Вы сможете быстро похудеть и при этом довольно долго кормить своего ребенка грудью! Единственное, на что необходимо обратить внимание при употреблении березового сока при кормлении грудью – аллергия у ребенка. Начинайте употреблять березовый сок после родов очень осторожно – и только когда убедитесь, что Ваш малыш не склонен к аллергии – можете употреблять березовый сок спокойно.

Березовый сок при беременности – очень полезный напиток. Кстати, есть мнение, что, если у Вас нет аллергии на березовую пыльцу, очень полезно при беременности гулять в березовой роще, так как береза заряжает положительной энергетикой.

Березовый сок – хранение свежего продукта

Гранат — это один из самых древних фруктов, применявшихся с лечебными целями. Сок граната возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка, является хорошим антицинговым средством. Он оказывает мочегонное, желчегонное, сильное обезболивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Гранатовый сок хорошо сочетается с морковным и свекольным, такое сочетание особенно полезно во время беременности. Отдельно этот сок употреблять не рекомендуется, он очень кислый. Гранатовый сок будущим мамам надо употреблять в разбавленном виде. Разбавлять сок можно, как простой кипяченой водой, так и другими соками – морковным или свекольным.

В состав гранатового сока входят различные органические кислоты, центральное место среди которых занимает лимонная кислота, водорастворимые полифенолы, 6 незаменимых и 9 заменимых аминокислот. Также гранатовый сок богат витамином С, витаминами группы В (В1, В2), а так же витаминами Е, А, PP. Имеются в составе гранатового сока и микроэлементы: калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо. При этом по содержанию калия гранатовый сок является абсолютным лидером среди всех фруктовых соков.

Влияние гранатового сока на организм человека огромно. Так гранатовый сок способствует повышению гемоглобина и позволяет тем самым проводить лечение анемии. Выраженный мочегонный эффект делает гранатовый сок чрезвычайно полезным для людей, страдающих гипертонией. А высокое содержание калия способствует поддержанию работы сердца.

Гранатовый сок назначают при анемии, простудных и инфекционных заболеваниях, хроническом колите, диарее, аритмии, асците, атеросклерозе, лучевой болезни, инфекционном гепатите, плохой свертываемости крови, а также при доброкачественных опухолях.

Одно из самых сильных своих влияний гранатовый сок оказывает на пищеварительную систему человека. Такие вещества, как фолацин, пектиновых соединения и танины, присутствующие в большом количестве в гранатовом соке, позволяют бороться с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта и с диареей. Органические же кислоты гранатового сока стимулируют пищеварение и стимулируют выделение желудочного сока.

Гранатовый сок категорически противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка, язвенными заболеваниями органов пищеварения и панкреатитом. Тем же, кто от болезней повышенной кислотности не страдает, тоже надо быть осторожными.

В косметических целях гранат используют и как наружное средство. Существуют скрабы для тела с гранатовыми косточками. А можно и в домашних условиях использовать гранат для своей красоты. Например, делать паровую баню. Для этого надо смешать измельченную кожуру граната, ромашку и листья герани. Столовую ложку смеси залить двумя литрами воды и доведя до кипения выключить. Держать над баней лицо, накрывшись большим покрывалом, не менее 15 минут. Затем сполоснуть лицо прохладной водой. Процедуру проводить раз в неделю.

Сортировать по: названию цене новизне

Chicco Крем от растяжек интенсивный,200 мл

В корзину Сравнить товар

Chicco Крем питательный baby moments 100 мл

В корзину Сравнить товар

Chicco Тонизирующий крем Dermo Antistress,200 мл

В корзину Сравнить товар

Helan Linea Mamma Крем против растяжек

В корзину Сравнить товар

Helan Linea Mamma Твердое масло миндаля для ухода за телом

В корзину Сравнить товар

Lallum Baby Бальзам защитный натуральный для интенсивного питания и смягчения 50мл

В корзину Сравнить товар

Lallum Baby Масло для купания и массажа натуральное универсальное питательное 100 мл

В корзину Сравнить товар

Lallum Baby Мусс-пенка 3 в 1 для мягкого очищения лица, волос и тела 350 мл

В корзину Сравнить товар

Weleda Березовое масло 100 мл 8803

В корзину Сравнить товар

Weleda Масло для груди в период лактации

9509 Weleda Масло для груди в период лактации

В корзину Сравнить товар

Weleda Масло для подготовки интимной области к родам 50 мл

Weleda Масло для подготовки интимной области к родам 50 мл 9510

В корзину Сравнить товар

Weleda Масло для профилактики растяжек 100 мл

Weleda Масло для профилактики растяжек 100 мл 9511

В корзину Сравнить товар

Саносан крем от растяжек во время беременности 100,0

В корзину Сравнить товар

Саносан крем охлаждающий для ног в период беременности 100,0

В корзину Сравнить товар

Саносан лосьон-спрей от растяжек во время беременности 200,0

В корзину Сравнить товар

Саносан масло для массажа во время беременности 100,0

В корзину Сравнить товар

Саносан масло обогащенное 200,0

В корзину Сравнить товар

Многие молодые мамы прекрасно проинформированы о том, какие продукты можно употреблять во время лактации, а каких следует избегать.

Но можно ли пить такой специфический напиток как березовый сок при грудном вскармливании и насколько это безопасно? Поиском ответов на эти вопросы мы займемся в нашей статье, а также рассмотрим полезные и вредные свойства этого традиционного русского напитка.

Березовый сок является настоящей находкой для кормящей мамы, поскольку он богат такими полезными минералами как калий, цинк и марганец. В нем содержатся витамины группы B, которые жизненно необходимы человеческому организму и участвуют во многих процессах происходящих в нем.

Также березовый сок считается отличным источником аскорбиновой кислоты, которая благоприятно влияет на иммунную систему и имеет ряд положительных свойств для здоровья.

Полезные свойства березового сока для организма кормящей мамы

Главные же положительные качества этого напитка заключаются в следующем:

Березовый сок активизирует выводящую функцию организма

Это означает, что почки и печень активнее выводят нежелательные химические вещества из тела и не позволяют им негативно влиять на здоровье.

У грудничков в первые месяцы почки работают не в полную силу и только завершают процесс окончательного формирования, а потому употребленный мамой сок окажет поддержку в этом процессе.

Восстановление водно-солевого баланса

Этот напиток безопасно восстанавливает водно-солевой баланс в организме и нормализует количество жидкости в теле. Если молодая мама после родов страдает от отеков, то березовый сок быстро и безболезненно поможет справиться с выводом из организма лишней жидкости и солей.

Сок березы защищает зубы от бактерий

В составе этого напитка имеется вещество ксилит, оно отталкивает частички сахара от поверхности зубов и не дает им задерживаться на ней. Как известно, именно сахар является основной питательной средой для бактерий вызывающих кариес, от которого страдает большинство кормящих мам.

Витамин C

Кроме того, это вещество обладает антиоксидантными свойствами и нейтрализует свободные радикалы.

Снижение уровня холестерина

Березовый сок способен снизить уровень холестерина в крови. В его составе имеется вещество сапонин, которые нейтрализуют и абсорбируют «плохой» холестерин, после чего выводят его из организма.

Противовоспалительное действие

Сок обладает противовоспалительным эффектом, а потому может использоваться в качестве профилактики различных инфекций.

Улучшение пищеварения

Березовый сок улучшает пищеварение, причем делает это не как слабящее средство, а просто мягко нормализует процессы, происходящие на всех этапах переваривания и усвоения пищи.

Это также способствует лучшему усвоению питательных веществ, которые, впоследствии, попадают к ребенку вместе с молоком.

Березовый сок для красоты

Многие мамы после родов сталкиваются с ухудшением состояния кожи, волос и ногтей. Березовый сок положительно влияет на здоровье кожных и костных тканей, поскольку обеспечивает их необходимыми микроэлементами, имеющимися в его составе.

Успокоительное действие

Этот сок является естественным мягким успокоительным, который нормализует сон и помогает справиться с послеродовой депрессией, от которой страдает большое количество молодых мам.

Сбрасываем лишний вес

Часто за время беременности женщины набирают лишний вес, березовый сок же способствует похудению. Дело в том, что калорийность этого напитка составляет около 20 килокалорий, при этом глюкоза делает этот сок крайне питательным, а потому чувство голода немного притупляется.

Также, нормализация пищеварительных процессов ускоряет обмен веществ, что дополнительно помогает сбросить вес.

Побочные эффекты от употребления березового сока в период ГВ

Вредных свойств у этого невероятно полезного природного напитка практически нет. Однако имеется несколько возможных побочных эффектов, о которых следует упомянуть.

• С осторожностью следует употреблять березовый сок в том случае, если у мамы имеются камни в почках. Напиток действует как мочегонное, а потому может вызвать сдвиг камней или песка и закупорку каналов.
• В редких случаях у ребенка может появляться аллергия на березовый сок, выпитой мамой. В таком случае употребление напитка следует прекратить на время и попробовать его вновь ввести в свой рацион через пару месяцев.
• Также у ребенка могут появиться проблемы с пищеварением из-за употребления мамой этого сока. Подобная реакция проявляется еще реже, чем аллергия.
• Березовый сок, выпускаемый в промышленных масштабах, зачастую имеет в своем составе химические вещества, делающие его непригодными для кормящих матерей. Если в соке имеются консерванты, подсластители и так далее, то его употребление негативно скажется как на здоровье мамы, так и на здоровье малыша.
• Скисший сок может стать причиной пищевого отравления.

Когда и в каком количестве можно маме пить березовый сок при ГВ

Березовый сок можно добавлять в свой рацион буквально с первых недель после родов, этот природный экстракт имеет нейтральный состав, а потому с большой долей вероятности не вызовет негативной реакции у ребенка и принесет только пользу.

Для того же, чтобы полностью обезопасить своего малыша, можно отложить ввод сока до достижения им месячного возраста.

Если в течение двух суток у ребенка не появились красные пятна, сыпь или проблемы с пищеварением, значит можно смело увеличивать объем напитка до целого стакана.

Лучше всего в сутки выпивать не более одного стакана этого сока, а в неделю – не более трех-четырех стаканов.

Рекомендации по употреблению березового сока в период лактации

• Тот сок, который продается в магазинах, обязательно подвергается процессу пастеризации – без этого напиток нельзя было бы полноценно транспортировать, поскольку срок хранения натурального напитка составляет 2 суток. После пастеризации почти все полезные качества сока пропадают, а потому употреблять следует только свежесобранный напиток.
• Время сбора сока – конец марта и апрель, в это время его и следует употреблять.
• Если вы все же хотите выпить сок из магазина, изучите состав – в некоторые напитки добавляют сахар, химические добавки и даже кофеин – такие продукты лучше обходить стороной, во всяком случае, в период кормления грудью.
• Лучше всего выпивать стакан сока за полчаса перед кормлением грудью, то обеспечит прилив молока.

Березовый сок при грудном вскармливании – это действительно полезный продукт, который, в отличии от многих напитков, практически не имеет вредных свойств. Конечно, максимумом полезных качеств обладает лишь свежий экстракт, который собран весной. А потому, если период вскармливания грудью выпал как раз на это время года, то не упустите возможность порадовать себя и своего малыша этим целебным напитком.

Грудное вскармливание для каждой мамы является серьезным и ответственным этапом жизни. Женщина должна строго соблюдать рацион питания, в нем не должно быть чего-то лишнего. Березовый напиток является уникальным целебным напитком. Можно ли его пить во время грудного вскармливания.

Польза березового сока во время кормления грудью

Выпивая 200 мл сока с березы, организм человека насыщает свой организм витамином В12, В6, С. В березовом соку большое количество калия, органических кислот, глюкоза, которая легко усваивается, дубильное вещество. С помощью березового сока можно насытить организм нужным количеством витаминов, защититься от вирусных инфекций, улучшить метаболизм, очистить кровь.

Для кормящей мамы березовый сок нужен, потому что он имеет легкое мочегонное действие. Когда женщина ходит беременной, у нее сильно нагружается мочевыводящая система, на 9 месяце появляется большое количество отеков, они преследуют после родовой деятельность. Забыть, что такое отекшие пальцы рук, лодыжки, лицо, кормящая мама должна пить не меньше, чем 200 мл сока березы.

С помощью сока можно повысить лактацию, это натуральный продукт, он безопасный для здоровья. Главное, правильно употреблять березовый сок, для этого необходимо сначала выпить немного напитка – полстакана. Если нет аллергии, дозировка увеличивается. Рекомендуют в сок добавлять лимон, мятные листья и мед, но делать это крайне осторожно. Все перечисленные продукты могут спровоцировать серьезную аллергическую реакцию. В жару этот напиток поможет охладить организм.

Нельзя пить сок во время беременности, если женщина имеет аллергию на пыльцу, все может закончиться отеком Квинке, анафилактическим шоком.

Употребления березового сока кормящей мамой

Чтобы сок принес пользу, его нужно пить в течение всего сбора, так можно защититься от авитаминоза. Березовый сок во время кормления грудью обязательно нужно употреблять, если у мамы язва, гастродуоденит, ревматизм, артрита, бронхит.

Видео: Как ПРАВИЛЬНО собирать БЕРЕЗОВЫЙ СОК! Ирэн Влади.

Доказано, что сок березы является отличной стимуляцией лактации, также помогает избавиться от лишних килограммов, которые набирает женщина во время беременности, поэтому некоторые гинекологи советуют начинать пить его с третьего триместра.

Противопоказания березового сока во время кормления грудью

Одним из главных запретов является индивидуальная непереносимость березового сока мамой или малышом. Повышенная чувствительность к березе. Если вы замечаете у ребенка кожные высыпания, покраснения, пищеварительные расстройства, нужно отказаться от березового сока.

Хранения березового сока

Важно при лактации употреблять только свежую продукцию, поэтому необходимо придерживаться некоторых правил. Сок собирается в определенное время, не круглогодично, только в марте, когда по стволу дерева течет сок, при этом листьев еще нет. В холодильнике разрешается хранить только свежий сок, делать это не больше, чем 3 дня. Посуда должна плотно закрываться и обязательно быть стеклянной. Круглый год можно использовать консервированный сок. Он предварительно немного подогревается, затем уже нагревается до 75 градусов, после разливается в стеклянные банки.

Особенно полезен замороженный березовый сок, в нем сохраняются все полезные вещества, для этого берутся специальные пакеты и кладутся в морозилку. Затем, когда сок оттает, он на вкус будет такой же, как и свежий. Некоторые используются способ – концентрирование. Для этого сок выливается в эмалированную тару, после выпаривается до необходимого объема и разливается в банки, после консервируется.

Сбор березового сока

Немаловажное значение играет правильный сбор сока, делать это нужно в начале весны. Сначала проверить, есть ли сок, для этого берется шило и врезается в ствол, если капли выделяются, значит, сок есть, нужно его собирать. Для этого выбирается береза, которая имеет развитую крону. Советуют высверливать отверстие, так оно сможет затянуться, это не повредить дереву. Затем после того как отверстие проделано, нужно вставить желобок, так сок будет спускаться вниз.

Видео: Как правильно собирать берёзовый сок

Помните всегда о том, что вы можете сильно навредить дереву, поэтому все нужно выполнять крайне осторожно. Можно собирать не больше, чем один литр березового сока за день.

Сок с березы многие кормящие мамы любят за его непревзойденный вкус, он очень полезен для организма малыша, потому что в нем содержится большое количество минеральных солей, кальция, калия, магния, стронция, органические кислоты, сахариды. Он является одним из лучших общеукрепляющих лекарственных средств для иммунной системы, с помощью его можно очистить кровеносную систему, вывести камни с почек, улучшить кровообращение, привести в норму обменные процессы. Также укрепляются дыхательные органы, сок обладает отхаркивающим действием, это одно из лучших мочегонных, желчегонных, противовоспалительных и противоопухолевых средств.

Видео: Семья Бровченко. Как удобно собирать березовый сок без ущерба для дерева.

Итак, березовый сок при лактации необходимо употреблять, делать это нужно предельно осторожно, следить за своей реакцией и малыша. Вы ни в коем случаи не должны навредить организму. Если нет аллергической реакции, можно увеличить дозировку и ввести березовый сок в свой ежедневный рацион питания, так вы сможете укрепить иммунную систему, улучшить состояние жизненно важных внутренних органов.

Все интересное

Видео: ШПИНАТ // шпинат полезные свойства, шпинат для здоровья, шпинат польза и вред,Во Франции шпинат используется как в кулинарных, так и медицинских целях. Его считаются королем среди овощей, для желудка – это лучший очиститель, у каждого…

Видео: Как пить березовый деготь правильноБерезовый деготь является темной, маслянистой, вязкой жидкостью, которая имеет резкий запах. Она изготовляется путем перегонки, деготь переводится как жженый или горелый. С древних времен сохранился принцип…

Тыква является полезным овощем, в ней содержится большое количество биологических веществ, с помощью которых можно укрепить иммунную систему, излечить жизненно важные системные органы. Считается, что тыква очень полезна в сыром виде. Поэтому…

Почки это очень важный фильтр для организма человека, с помощью их выводится лишняя жидкость, вредные вещества, так можно поддержать баланс. Если неполноценно работает почечная система, возникают проблемы со зрением, человек постоянно устает, может…

Многие мамочки задают вопрос, можно ли в период лактации использовать цикорий. Цикорий относится к лекарственному виду растения, в нем содержится большое количество полезных микроэлементов, которые используются в медицинских целях. Цикорий – это…

Бананы любит каждая женщина, поэтому многих интересует, можно ли их употреблять при кормлении грудью. Малыш употребляет с молоком те продукты питания, что и мама. Все макро- и микроэлементы, которые входят в состав молоко, попадают ребенку. Грудные…

Во время кормления грудью главным вопрос является, что можно есть, какие каши разрешаются. Многие мамочки делают ошибку, изнуряя себя диетами, отказываясь от всего, а это неправильно, потому что из-за этого организм страдает от нехватки необходимых…

Раньше рекомендовали во время грудного вскармливания употреблять как можно больше молока. Сейчас педиатры не советуют это делать, потому что часто у детей из-за этого продукта возникают колики. Существует большое количество противоположных мнений о…

Многие мамы задают вопрос, можно ли во время грудного кормления употреблять огурцы. Овощи должны быть у каждого в рационе, но вводить их при кормлении грудью нужно крайне осторожно. Ребенок, когда женщина употребляет достаточное количество продуктов…

Часто кормящей маме хочется выпить чашечку кофе, чтобы взбодриться, вернуть силы. Но терапевт запрещает это делать, потому что кофеин негативно воздействует на ребенка и может вызывать серьезные аллергические реакции. Кофе отражается на нервной…

Видео: Как сварить компот из сухофруктов. Как сварить компот из яблок. Как варить компот.При кормлении грудью часто возникает проблема, что можно употреблять, а что нельзя. Часто кормящая мама задает вопрос, можно пить компот, полезен он или…

Четверг Совет: Грудное вскармливание и очищение соком | La Leche League Canada

Новые мамы могут почувствовать невероятное давление, чтобы вернуться к своему весу и форме до беременности. Естественная склонность желать, чтобы вы вписались в свою любимую одежду, усиливается всеми фотографиями в журналах, на которых изображены знаменитости, у которых недавно родились дети, в красивой облегающей одежде. Когда вы стоите в очереди на кассу продуктового магазина с кричащим ребенком на руках, ребенок плюется вам на плечо, ваша одежда смята и без макияжа, видя, что они красиво накрашены, выглядят отполированными и блестящими, вы можете почувствовать себя собой. должно быть «лучше».

Наряду со всеми другими диетическими идеями, которые изобилуют, те же самые журналы часто говорят об очищающих соках, которые сделали эти знаменитые молодые матери, чтобы вернуть себе форму, достойную фото на обложке. Многие мамы задаются вопросом, безопасно ли очищение соком и совместимо ли оно с грудным вскармливанием.

Первое, что нужно понять об очищающих соках, — это то, что нет серьезных научных исследований, подтверждающих утверждения о том, что они выводят токсины из вашего тела или способствуют здоровой потере веса.Ваша печень, почки и толстая кишка созданы природой для выведения токсинов из организма, и для большинства людей, которые придерживаются здоровой, богатой клетчаткой диеты, они отлично справляются с этой задачей.

Очищающие соки содержат мало калорий, жиров и белков, которые необходимы для производства грудного молока. Если вы не доставляете эти питательные вещества своему организму с пищей, он будет брать их из ваших собственных магазинов, чтобы продолжать производить высококачественное грудное молоко для вашего ребенка. Очищение соком, вероятно, заставит вас немного похудеть, но это будет происходить за счет вашего собственного энергетического уровня.Поскольку большая часть потерянного веса будет приходиться на вес воды, он, вероятно, вернется сразу же после завершения очищения. Очищающие соки также содержат мало пищевых волокон, которые необходимы нашему организму для того, чтобы толстая кишка выполняла свою работу по выведению токсинов.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое питание, повысить уровень энергии и, возможно, помочь избавиться от нескольких лишних килограммов после беременности, не ставя под угрозу грудное вскармливание?

Кормление грудью — лучший способ похудеть после беременности.Новоиспеченные матери часто весят примерно на 10 фунтов больше, чем когда они забеременели, и этот вес был установлен природой для подпитки грудного вскармливания. Для большинства матерей эти 10 фунтов исчезают без каких-либо дополнительных усилий в течение первых шести месяцев или года, когда они кормят своих детей грудью. Диета, богатая питательными веществами, включающая цельнозерновые, белковые, полезные жиры, фрукты и овощи, лучше всего подходит для вашего тела на любом этапе жизни, особенно при грудном вскармливании. Соки не запрещены для молодых мам. Они могут быть здоровыми, если содержат мало сахара (в основном овощные, а фруктов достаточно для сладости) и являются частью хорошо сбалансированной диеты.Соки могут быть соблазнительными как быстрое развлечение, когда вы действительно заняты и жонглируете жизнью с маленьким ребенком. Некоторые матери находят смузи, приготовленные из зелени, фруктов или фруктового сока, обезжиренного молока или заменителей молока, а также из источников клетчатки, которые легко приготовить и легко потреблять во время кормления ребенка грудью или прогулок с суетливым малышом. Многие смузи с высоким содержанием клетчатки можно приготовить заранее, что особенно полезно, когда вы заняты.

Вот несколько ссылок на рецепты смузи для начала:

Смузи с овсяным печеньем

Смузи для кормящих мам

Заявление об ограничении ответственности: La Leche League Canada не имеет личной или коммерческой связи с этими сайтами и не делает никаких заявлений относительно их информации, кроме того, что смузи выглядят вкусными и полезными.

Наконец, помните, что знаменитости на обложках журналов, как правило, получают самую разную помощь — от ухода за младенцами до поваров и тренеров по фитнесу. Чтобы выглядеть так, как они выглядят, нужно много времени и усилий, и это время вдали от их детей. Кроме того, Photoshop может заставить любого выглядеть на 10 фунтов легче, плавнее или менее измученным. Не верьте, что все, что вы видите в журналах, — это то, что есть на самом деле, когда камеры не смотрят.

Если у вас есть вопросы о том, что есть во время грудного вскармливания, или любые другие вопросы, связанные с грудным вскармливанием, пожалуйста, свяжитесь с руководителем LLLC.

Безопасно ли приготовление сока для молодых мам?

Безопасно ли приготовление сока для молодых мам?

Клэр Георгиу, Reboot Naturopath, B.HSc ND

Можно ли поститься на соке после рождения ребенка? Мне часто задают этот вопрос в сообществе Reboot, и я хотел затронуть эту важную тему.

После рождения ребенка у вас может появиться лишний вес, который вы хотите сбросить, и очистка соками кажется хорошим вариантом, который может сделать это быстро! Так почему не?

Общее практическое правило: очищение соком сразу после рождения ребенка не является идеальным и не рекомендуется, особенно если вы кормите грудью.

После рождения ребенка жизненно важно придерживаться здоровой цельной пищи с высоким содержанием белка, клетчатки, полезных жиров, омега-3, витаминов, минералов и сложных углеводов.

Во время послеродового периода ваше тело восстанавливает глубокие ткани и клетки, независимо от того, родились ли вы естественным путем или после кесарева сечения. Кроме того, за последние 9 месяцев организм претерпел множество сложных изменений, в том числе увеличилась нагрузка на надпочечники, гормоны, печень и иммунную систему.

Ваше тело выросло как личность, а затем рождение приносит дополнительные физические и эмоциональные проблемы, поэтому важно убедиться, что вы хорошо питаетесь, чтобы справиться со всеми возникшими физическими проблемами.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует женщинам 2-3 года между младенцами, чтобы дать телу возможность восстановиться и омолодиться после каждого ребенка — просто чтобы дать вам представление о том, какие потребности ребенок предъявляет к телу.

Дополнительное питание необходимо во время этих жизненно важных изменений, которые происходят из-за гормональных изменений, увеличения потребности в энергии, лактации, нарушения сна и изменений в здоровье мозга.

Некоторые женщины могут страдать изменениями настроения, послеродовой депрессией, низким уровнем гормонов, усталостью, трудностями при кормлении грудью, медленным заживлением и другими симптомами после беременности.Это очень тяжелое время для тела, поэтому соблюдение некоторых специальных рекомендаций жизненно важно для хорошего здоровья в это очень важное особое время.

Грудное вскармливание и не только

Голодание на соке может не обеспечить достаточного количества калорий, клетчатки, незаменимых жиров и белков, особенно если вы кормите грудью.

Я не рекомендую голодание на соке во время грудного вскармливания, хотя настоятельно рекомендуется включать соки в свой ежедневный план, поскольку он приносит много пользы для здоровья за счет увеличения количества питательных веществ, антиоксидантов, противовоспалительных растительных соединений, которые поддерживают заживление и помогают повысить уровень энергии.

Включение одной-двух порций сока в день — это отличная отправная точка, и вы можете включить ее, когда захотите. Их можно употреблять в качестве закуски или дополнения к здоровой, хорошо сбалансированной диете.

Если вы решили использовать сок для очищения послеродового периода и не кормите грудью, я бы посоветовал вам подождать минимум 12-16 недель, прежде чем принимать полноценный сок в течение определенного периода времени. Лучше всего начать с 3-15 дней короткого голодания на соке и понаблюдать за своим самочувствием.Если вы не уверены в своих действиях из-за каких-либо проблем со здоровьем, важно обсудить это с квалифицированным практикующим врачом.

Вы также можете рассмотреть комбинированный план питания и приготовления сока, при котором вы употребляете фрукты и овощи только в течение 10-15 дней. Наши рекомендации и планы по перезагрузке обладают большой гибкостью.

10 дополнительных советов по питанию для молодых мам

Послеродовая потребность в питательных веществах выше, поэтому важно включить все эти рекомендации, чтобы поддержать хорошее здоровье для вас и вашего ребенка.Потребность в белке во время беременности и в послеродовом периоде должна быть на 25 процентов выше, а также потребность в минералах, витаминах и углеводах.

1. Придерживаться диеты с высоким содержанием растений с идеальным потреблением 6 или более чашек овощей в день с 50% зеленых овощей
2. Употребляйте 2-3 порции фруктов в день
3. 2-3 порции богатой белком пищи, которая может включать продукты дикого или органического животного происхождения или растительные белки, такие как орехи, семена, бобовые и цельнозерновые
4. Включите продукты, богатые клетчаткой
5. Включайте полезные жиры из орехов, семян чиа, семян льна, тыквы и подсолнечника, кокосового масла и кокосовой мякоти, авокадо и дикой рыбы
6. Увлажнить большим количеством фильтрованной воды
7. Включая цельнозерновые, такие как киноа, гречка, овес и коричневый рис
8. Включите ферментированные продукты или пробиотики
9. 1-2 сока или смузи в день (80% овощей / 20% фруктов)
10. Включите высококачественную добавку для грудного вскармливания, если необходимо

Обеспечение всех этих жизненно важных потребностей в питательных веществах посредством полного плана питания снизит риск усталости, депрессии и других проблем со здоровьем в послеродовом периоде.Это особенное время, и мы хотим, чтобы вы чувствовали себя максимально здоровыми, так что наслаждайтесь!

Безопасно ли пить яблочный сок при грудном вскармливании?

Беспокоитесь ли вы о своем питании во время грудного вскармливания? Хотите знать, безопасно ли есть фрукты, такие как яблоки, во время грудного вскармливания? Если эти вопросы кажутся вам тягостными, позвольте вам облегчить. Прочтите наш пост и узнайте, полезен ли яблочный сок при грудном вскармливании.

Кормящим женщинам необходимы дополнительные калории для производства молока, достаточного для их ребенка.Чтобы поддерживать здоровье вашего ребенка и вашего ребенка посредством грудного вскармливания, вам необходимо правильно питаться. Для получения достаточного количества грудного молока вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточное количество жидкости для удовлетворения потребностей вашего организма. Вода и полезные соки обеспечивают организм столь необходимой жидкостью. [1]

Польза яблок для кормящих женщин:

Яблоко является хорошим источником кальция, железа, фолиевой кислоты и витаминов А и С. Как кормящая мама; вам нужен хороший запас всех этих питательных веществ. Во время беременности уровень железа снижается.В период лактации нужно укреплять свой организм с помощью продуктов, богатых железом. Недостаток кальция приводит к ослаблению костей и снижению продуктивности молока, так как он составляет основную часть грудного молока. Яблоко также является хорошим источником клетчатки, калия и фосфора. Среднее яблоко содержит 80 калорий и является отличной пищей, если вы хотите правильно питаться и сбросить лишний вес. [2]

[Читать: Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ]

Потребность в жидкости при грудном вскармливании:

Потребность в воде также увеличивается во время грудного вскармливания.Употребляйте большое количество воды, молока и фруктовых соков. Однако лучше употреблять фрукты, а не фруктовые соки, поскольку цельные фрукты содержат необходимые пищевые волокна для хорошего пищеварения. Когда вы пьете сок, лучше всего ограничить их потребление до 150 мл [3]. Убедитесь, что сок свежий и несладкий. Дополнительный сахар не делает ничего хорошего для организма, и кормящие женщины должны знать, что они едят, для хорошего здоровья, а также для здоровья своего ребенка.

[Читать: Лучшие фрукты для кормления грудью ]

Яблочный сок при грудном вскармливании:

Как кормящая мама, вы можете безопасно пить яблочный сок на регулярной основе.Но кормящим женщинам по-прежнему лучше употреблять цельные яблоки, чем яблочный сок. С целыми яблоками женщины также могут получить клетчатку, которой не хватает сока.

Яблочный сок, безусловно, лучший вариант, чем соки цитрусовых, он может сделать грудное молоко кислым и забавным на вкус. Кислотность молока может вызвать раздражение нежных органов пищеварения у младенцев. Избыток витамина С в грудном молоке также может вызвать опрелость у младенцев.

[Читать: Суперпродукты для грудного вскармливания ]

• Продолжайте пить яблочный сок, если он не причиняет дискомфорта вашему ребенку.Если ваш ребенок нервничает или болеет после кормления, проверьте свой рацион, чтобы узнать, не являются ли причиной проблемы яблоки. Несмотря на то, что яблоко — безопасный продукт для употребления во время беременности и грудного вскармливания, некоторые младенцы могут проявлять на него неблагоприятную реакцию. Выстилка желудка и пищеварительный тракт ребенка все еще развиваются, поэтому они не всегда могут хорошо реагировать на продукты, которые безопасны для женщин во время кормления грудью.

• Сведите к минимуму потребление яблочного сока и постарайтесь включить в свой рацион целые яблоки.

• Лучший способ пить яблочный сок во время грудного вскармливания — приготовить его свежим дома, не добавлять в него искусственные подсластители и употреблять при комнатной температуре.

[Читать: Контроль тяги к еде во время кормления грудью ]

Фрукты — отличные закуски во время беременности и кормления грудью. Яблоки бывают разных сортов, и вы можете добавить фрукты в свой рацион в зависимости от того, какой вкус вы предпочитаете — сладкий, терпкий или восхитительно хрустящий.Просто убедитесь, что все, что вы потребляете во время грудного вскармливания, не вызывает проблем ни у вас, ни у вашего ребенка.

Надеюсь, теперь вы понимаете концепцию яблочного сока и грудного вскармливания. Вы пили яблочный сок во время кормления грудью? Сталкивался ли ваш ребенок с какими-либо проблемами, когда вы ели яблоки во время грудного вскармливания? Поделитесь с нами своим опытом.

Рекомендуемые статьи:

Беременность, кормление грудью и чистка | Соковыжималка холодного отжима

В течение следующих нескольких месяцев вы будете ключевым участником прекрасного процесса создания новой жизни или, возможно, вы недавно родили и испытали чудеса, которые может творить ваше тело, и теперь вы думаете об очищении с помощью сока.Какими бы полезными ни были соки и очищающие соки, МЫ НЕ РЕКОМЕНДУЕМ ИХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ИЛИ кормления грудью. Во время сокового голодания ваше тело избавляется от токсинов, и эти токсины попадают в ваш кровоток. Будучи беременными или кормящими матерями, это означает, что эти токсины также будут переданы вашему драгоценному малышу. Токсины, с которыми его или ее маленькое тело не может справиться.

Еще одна причина, по которой мы не рекомендуем их, заключается в том, что когда вы беременны или кормите грудью, вашему организму требуется около 400-600 дополнительных калорий, углеводов и белков в день, чтобы обеспечить вас и ребенка необходимыми витаминами и питательными веществами.Большинство очищающих средств содержат около 1000 калорий в день.

Если вы беременны или кормите грудью, мы рекомендуем пить ОРГАНИЧЕСКИЙ сок в дополнение к максимально здоровому питанию. Это может быть сок с завтраком или сок вместо закуски. Мамам мы рекомендуем соки, такие как «The Fix», с его обилием листовой зелени, высоким содержанием белка, фолиевой кислоты, железа и витаминов C и K, «The Glow» не только для прекрасной кожи, но и потому, что это отличный источник утюг, «The Pick Me Up», если вам нужно что-то освежающее, «The Reset», потому что это бомба с витамином C, которая поможет вам избавиться от холода, а имбирь хорош для облегчения тошноты и, наконец, что не менее важно, кокосовая вода, чтобы сохранить вы и ребенок увлажнены!

Мы также советуем вам заказывать наш смузи «The Sh * t» без мака, потому что мака является адаптогеном, который уравновешивает гормоны, и в течение этого времени ваше тело самостоятельно уравновешивает гормоны, а вы избегаете «Pret- A-Protein », потому что он содержит спирулину, естественный источник энергии, от которого ребенок не спит всю ночь.Если у вас возникнут какие-либо вопросы о наших продуктах и ​​их влиянии на беременность и кормление грудью, вы всегда можете отправить нам электронное письмо или зайти в наши магазины и спросить одного из наших очень знающих специалистов по сокам!

9 лучших напитков для кормящих мам, чтобы сделать больше молока

Если вы кормите грудью, вы хотите пить. Постоянная жажда. Вода становится немного скучной, а некоторые из нас даже ненавидят воду!

Тем не менее, если вы заинтересованы в поиске альтернативных напитков для кормления грудью, которые добавят аромат вашему ежедневному потреблению жидкости, вы попали в нужное место!

Что можно пить во время грудного вскармливания?

Самым очевидным ответом на этот вопрос, конечно же, была бы старомодная добрая вода.Саша Уоткинс, диетолог из Babycenter.co.uk, советует пить много жидкости во время кормления грудью, чтобы избежать обезвоживания.

Кормящей маме может потребоваться до 700 мл дополнительной жидкости в день.

Она говорит, что некоторые хорошие варианты питья во время грудного вскармливания — это вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки.

Лучшие напитки для кормления грудью

Мы выяснили, насколько сильно хочет пить кормящая мама. А также насколько важно для нее сохранять водный баланс на протяжении всего процесса производства молока.

А теперь давайте взглянем на эти 8 идей напитков для грудного вскармливания!

• Травяные чаи
• Спортивные напитки
• Кокосовая вода
• Овощной сок
• Зельцерская вода
• Настоянная вода
• Молоко ореховое
• Фруктовый сок
• Пиво?

Вот ваш краткий список отличных вариантов напитков для грудного вскармливания, но это далеко не все, чем я хочу поделиться с вами сегодня по этой теме.

Давайте глубже погрузимся в этот бассейн восхитительной жидкости и станем еще более вдохновленными и креативными!

1. Травяные чаи

Для мамы, которая любит свои горячие чашки ароматных жидких объятий каждый день, травяные чаи — отличный вариант напитка при грудном вскармливании. Самый очевидный и лучший травяной чай, который приходит на ум кормящей маме, — это чай с молоком матери.

Чай с материнским молоком, как известно, помогает некоторым матерям увеличить количество молока. Однако существует множество различных травяных чаев на выбор.

Будьте осторожны при выборе травяного чая для питья во время грудного вскармливания.

Так как некоторые травы, например, перечная мята и мелисса, используются для снижения выработки молока в медицинских целях. Женьшень также может быть вредным для мамы и ребенка.

2. Спортивные напитки

Эти сладкие напитки освежают, и их легко взять с собой. Они также могут быть супергидратирующими с добавлением витаминов и электролитов.

Body Armor Напитки для кормления грудью — отличный вариант, и многие мамы утверждают, что они творят чудеса с запасом молока.

Тем не менее, многие спортивные напитки содержат БОЛЬШОЕ добавленного сахара, этого можно избежать. Особенно, если у вас есть больше пары в день.

К счастью, Body Armour также имеет версию Lyte с гораздо меньшим содержанием сахара, а здесь вы можете найти ассортимент их вкусов Lyte на Amazon.

3. Кокосовая вода

Свежая кокосовая вода — это напиток прямо из природы. Что делает кокосовую воду полезной для кормящих мам? Во-первых, в нем мало калорий и много тропического вкуса.

Кокосовая вода также считается супергидратирующей из-за присутствующих в природе электролитов. Вот почему вы видите его в качестве основного ингредиента во многих спортивных напитках, таких как Body Armour и Greater Than Sports Drink.

Один совет при употреблении кокосовой воды во время грудного вскармливания — попробуйте выбрать торговую марку органических продуктов холодного отжима, чтобы избежать добавления сахара и химикатов.

4. Овощной сок

Овощные соки, вероятно, являются наиболее полезными и питательными напитками для грудного вскармливания, которые вы сегодня увидите в этом списке.Есть несколько способов попробовать этот напиток для грудного вскармливания.

Один, их можно купить в магазине. V8 предлагает вкусные овощные соки с множеством различных комбинаций вкусов. В социальных кругах кормящих мам даже ходят слухи, что V8 — это секретное оружие для увеличения молока.

Если вы хотите, чтобы запастись оригинальным V8, найдите его на Amazon здесь или вместо этого купите фруктовую смесь V8.

Второй способ насладиться овощным соком — это приготовить сок самостоятельно, и это может быть лучшим вариантом, поскольку он не требует добавления химикатов или консервантов.

4. Вода Зельцера

Я не знаю, что такого в этом игристом напитке, но в наши дни я постоянно держу его в холодильнике.

Вода Зельцера

— отличный напиток для кормящих мам, потому что она не содержит сахара и может быть адаптирована к желаемому вкусу, просто добавив ваши любимые природные капли воды.

MIO — еще один очень популярный усилитель воды, но безопасно ли использовать MIO при грудном вскармливании?

Некоторые мамы говорят, что избегают его употребления из-за наличия в нем искусственных подсластителей и некоторых химикатов.Лучший способ узнать наверняка — спросить своего врача.

6. Настоянная вода

Я знаю, вода ооочень скучна, но пробовали ли вы вливать воду?

Это так просто!

Все, что ты делаешь, это нарезаешь овощи или фрукты и бросаешь их в воду и о-ла-ла, ты прелестная мама. Попробуйте его с огурцом, ягодами или даже корицей!

7. Ореховое молоко

Очень рад, что вы попали в этот раздел, потому что здесь будет МНОГО действительно хороших идей напитков для грудного вскармливания.Начнем с кокосового молока.

Кажется, ты либо любишь кокос, либо ненавидишь его.

Если вам он нравится, как и я, то вам понравится этот подражатель Pink Drink от Starbucks, приготовленный с использованием органического кокосового молока.

Ореховое молоко в целом является практичным напитком для грудного вскармливания, потому что, согласно Kellymom.com, молочные продукты — это проблема номер один для младенцев, которые испытывают проблемы с пищеварением.

8. Фруктовый сок

Вот простой способ пить больше жидкости во время грудного вскармливания.

Однако, как вы знаете, фруктовые соки невероятно богаты сахаром. Купленные в магазине фруктовые соки могут даже содержать добавленные консерванты, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Лучшей альтернативой фруктовому соку было бы приготовление собственного свежего органического сока.

Kellymom.com также предупреждает, что употребление или употребление цитрусовых во время грудного вскармливания может вызвать расстройства пищеварения в нежной системе вашего ребенка.

Имейте это в виду, вам может потребоваться ограничить потребление сока цитрусовых, если вы заметите какие-либо неприятные изменения у вашего ребенка.

9. Пиво?

Вы слышали, что пиво помогает увеличить количество молока, но так ли это на самом деле? Разве вам не нужно сцеживать молоко после употребления алкоголя?

Согласно некоторым исследованиям, алкоголь в небольших количествах может быть безопасным при грудном вскармливании, но это не подтверждено как факт.

Алкоголь фактически обезвоживает вас, что ВСЕГДА отрицательно влияет на выработку грудного молока.

Пиво, возможно, получило репутацию усилителя грудного молока из-за содержащегося в нем хмеля, который может быть галактагогом.В частности, темное пиво, такое как Guiness, кажется лучшим вариантом для кормящей мамы из-за более низкого содержания алкоголя.

Что можно пить, чтобы производить больше молока?

Помимо воды и поддержания водного баланса в целом, должны быть более сильнодействующие и целевые напитки только для кормящих мам, которые также увеличивают выработку молока.

Ну конечно есть!

• Milk Dust — это порошок протеина для кормления грудью , разработанный для кормящих мам.Он помогает питать ваше тело для более быстрого послеродового восстановления и питает ваши клетки для более обильного снабжения грудным молоком. Если вы любите готовить коктейли в период лактации, это будет идеальным дополнением!
• Чай для кормления грудью «Розовый аист» со льдом изготовлен из органических трав для кормления грудью, которые обогащают грудное молоко для ребенка. Он также не содержит пшеницы, молочных продуктов или сои.
• UpSpring Milk Flow — это концентрированная смесь напитков для кормления грудью, не содержащая искусственных ингредиентов. Это отличный вариант напитка для кормящих мам, которые хотят чего-нибудь быстрого и легкого.
• Растворимый кофе Milksta Lactation для вас, любящих кофе, кормящих мам (да, моя рука поднята). Этот растворимый кофе для кормления грудью богат витаминами, повышающими уровень молока и энергии. Похоже, лучшее из обоих миров!

Pssst… Посмотрите здесь, вас также интересуют идеи закусок для грудного вскармливания, от веганских до безмолочных и всего остального!

Приготовьте напитки для грудного вскармливания

Напитки для кормления грудью, указанные выше, отлично подходят для мам, которые хотят чего-то быстрого и удобного, но, возможно, вам нравится держать все под контролем и точно знать, что вы потребляете.

Если это вы, то приготовление напитков для грудного вскармливания тоже стоит того.

Например, смузи в период лактации полезны, сытны и богаты ингредиентами, питающими клетки. Вы можете проявить творческий подход и придумать свой собственный или следовать паре рецептов здесь, в блоге. Я свяжу их ниже, чтобы вы могли легко найти.

Вы также можете набрать эту бесплатную электронную книгу рецептов смузи для кормления грудью!

Как приготовить розовый «молочный» напиток

Помните, как мы ранее касались розового напитка Starbucks в разделе орехового молока? Вот рецепт домашнего розового напитка.Или, как я люблю это называть, розовый «молочный» напиток.

• 1/2 стакана сока Ocean Spray White Cran-Strawberrry
• 1/2 стакана органического кокосового молока
• Клубника обезвоженная

И если вам интересно узнать больше о том, как, почему и действительно ли розовый цвет действительно увеличивает количество молока, прочтите это!

С этой загружаемой кулинарной книгой по грудному вскармливанию подготовьтесь к ВСЕМ ВОПРОСЫМ рецептам грудного вскармливания для поддержания и увеличения количества молока. Это моя главная рекомендация!

Можно ли пить безалкогольные напитки во время кормления грудью?

Пепси, кола и спрайт (и это лишь некоторые из них) приятно время от времени наслаждаться, но как насчет того, чтобы пить колу во время грудного вскармливания?

Я уверен, что этот вопрос возникает из-за кофеина, присутствующего в безалкогольных напитках.Kidshealth.org говорит, что лучше всего ограничить количество кофеина, которое кормящая мама пьет в день.

Далее они говорят, что пара чашек кофе — это хорошо, но более двух порций кофеина в день могут негативно повлиять на сон и настроение вашего ребенка.

Лучшей альтернативой была бы сельтерская вода, смешанная с некоторыми натуральными или органическими водными ароматизаторами. Если вам нравится клубная газировка, попробуйте использовать сладкие капли Sweetleaf Sweet Drops с ванильным кремом.

Последние мысли

Вот и все, мама, длинный список напитков для кормления грудью, которые стоит попробовать! Больше не нужно навязывать себе гидратацию старой простой скучной водой.

Надеюсь, что некоторые из этих идей напитков для грудного вскармливания станут новым продуктом в вашей диете для грудного вскармливания.

Если вы хотите узнать больше о добавках для поддержки грудного вскармливания и о том, какие из них вам доступны, перейдите к следующей статье: 10 лучших добавок для кормления грудью для увеличения количества молока.

Артикул:

Поделись, пожалуйста!

Основные напитки для кормящих мам

Поддержание обезвоживания важно для благополучия каждого, но это очень важно, если вы хотите пить на двоих! Есть много напитков на выбор, а некоторые могут затруднить производство молока, поэтому важно быть в курсе.По мнению большинства медицинских работников, вот что вам следует пить.

Что пить при грудном вскармливании

Это кажется очевидным, но чрезвычайно важным — нужно пить тонны воды. Врачи рекомендуют среднестатистической женщине выпивать восемь чашек воды в день, а когда вы кормите грудью, это число почти удваивается. 88% грудного молока состоит из воды, поэтому чем больше вы пьете, тем легче будет его производить. 13 чашек в день обеспечат вам и вашему ребенку гидратацию и здоровье.

Овощи — один из самых простых способов получить некоторые из самых важных витаминов, их пить быстрее и так же полезно. Вашему ребенку нужно много железа, и листовая зелень, такая как капуста и шпинат, наполнена им. Морковь — отличный источник энергии: она богата витамином А, бета-каротином и фитоэстрогенами, и ее настоятельно рекомендуют большинство диетологов. Если вы жаждете чего-нибудь сладкого, фруктовый сок — отличная альтернатива с аналогичной пользой для здоровья.

Одна из наиболее частых причин недостаточного количества молока — беспокойство.Травяной чай — отличный способ расслабить разум и тело и получить большую пользу для здоровья. Эти чаи отлично подходят для выведения токсинов из вашего тела и поддержания водного баланса. Чай с молоком матери — напиток для кормящих мам. Он специально разработан для кормления грудью и используется веками. В нем много полезных трав — вы можете приготовить его дома или купить готовым в магазине.

Чего следует избегать в напитках для грудного вскармливания

Если вы выбираете сок или смесь соков для напитка для кормления грудью, избегайте всего, что содержит искусственные подсластители или добавки.Всегда используйте 100% сок и, если можете, тратьте деньги на органические продукты!

Некоторые дети могут быть чувствительны к определенным продуктам, поэтому важно всегда следить за тем, как ваш ребенок реагирует на различные фрукты или овощи, которые вы раньше ели не регулярно.

Обязательно проверяйте содержание натрия в овощах, которые вы хотите пить, и избегайте «газированных» овощей, таких как брокколи, огурцы и капуста.

Многие дети плохо реагируют на молочные продукты. Поэтому, если вы планируете добавлять молоко в какой-либо из своих напитков, попробуйте использовать миндальное молоко, чтобы не употреблять слишком много молочных продуктов.

Нужна дополнительная информация? Свяжитесь с RMC сегодня!

мифов и правды о популярных детоксикациях и напитках во время грудного вскармливания (что действительно безопасно для ребенка?) · Сара Петернелл

Многие из нас начинают думать о том, как сбросить вес ребенка и очистить свое тело вскоре после рождения ребенка.

Мы готовы избавиться от гормонов беременности, которые помогли принести в мир наш сладкий узелок, но кардинально изменили наш организм за короткое время.

Я имею в виду, ваше тело уже давно не принадлежит вам, я прав?

Вы хотите чувствовать себя здоровым, легким, чистым, женственным, стройным, энергичным, свободным и счастливым.(Вставьте сюда еще свои собственные прилагательные!)

Вы совершенно нормальны

Иногда, когда у вас есть питомец, единственное, что в ваших силах, — это скорректировать свой рацион для достижения некоторых из этих целей и почувствовать себя нормальным.

Но это так сбивает с толку! Что вы действительно можете сделать, чтобы повлиять на свое здоровье, не затрагивая ребенка?

Интернет, ваш врач, ваш лучший друг, статья в журнале… все говорят по-разному о том, что мы можем и не можем есть во время «очищения» грудного вскармливания.”

Мой опыт грудного вскармливания

На мой опыт кормления грудью в значительной степени повлияли наличие тиреоидита Хашимото и послеродового тиреоидита.

Итак, я боролся с выработкой достаточного количества грудного молока. У моего первого ребенка были небольшие колики. (И немного, я имею в виду, что он был святым живым ужасом в течение первых трех месяцев своей жизни 👶🏻.)

Мои потребности в детоксикации были сильными!

Я слишком долго сохраняла вес ребенка (я набрала 50 фунтов, когда была беременна обоими детьми!).

Мои гормоны были в беспорядке, и я отчаянно пыталась найти решения своим собственным желаниям и потребностям в отношении здоровья, при этом обеспечивая, чтобы я могла продолжать кормить грудью своих детей как можно дольше.

Я знал, что не могу экономить на калориях, иначе мой уровень сахара в крови, уровень энергии и настроение упадут и сгорят. Это было бы нехорошо.

Я также знала, что мне нужно достаточно калорий, чтобы производить достаточное количество высококачественного грудного молока.

Я знал, что белок необходим для лечения моей щитовидной железы.

Я знал, что продукты, богатые питательными веществами, вернут мне здоровье.

Но мне также нужны были «быстрые решения», чтобы избавиться от нежелательных килограммов и прыщей, вызванных беременностью.

Итак, я исследовал и начал внедрять стратегии, которые помогли бы кормящей маме безопасно провести детоксикацию.

Важность детоксикации

Поскольку детоксикация настолько важна, очень важна, она происходит постоянно с нашей поддержкой или без нее.

Важнейшие пути детоксикации в вашем теле предназначены для того, чтобы вы оставались здоровыми и «чистыми», даже не задумываясь об этом.

Однако есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы стимулировать наш организм к более эффективной и действенной детоксикации и помочь удалить вещества, продукты, напитки и химические вещества, которые часто мешают нашей собственной врожденной способности к детоксикации.

Употребление свежих, органических, цельных продуктов в естественных формах, предусмотренных матерью-природой, — лучшая доступная программа детоксикации!

Подробнее о моем пошаговом плане по безопасной детоксикации во время грудного вскармливания можно прочитать здесь.

Безопасная детоксикация во время грудного вскармливания

Есть определенные опасения по поводу безопасности при выполнении любых интенсивных программ детоксикации, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

Не все детоксикации безопасны, протестированы или эффективны. Многие программы детоксикации больше похожи на очень ограничительную причудливую диету.

Безопасность детоксикации при грудном вскармливании должна быть приоритетом номер один.

Во время грудного вскармливания организм женщины уже работает дважды, чтобы детоксифицировать все загрязняющие вещества, с которыми она контактирует.

Внутренние токсины (например, гормоны и побочные продукты) и внешние токсины (химические вещества из пластмасс и пестицидов) максимально фильтруются организмом для создания питательного грудного молока.

Если вы кормите грудью, важно быть нежным со своим телом. Экстремальные меры детоксикации (например, Master Cleanse — см. Ниже) могут привести к нежелательным побочным эффектам для вашего грудного ребенка.

Когда мы нагружаем тело во время любого типа строгого протокола детоксикации, организм начинает компенсировать недостаток питательных веществ, и это нарушает гомеостаз тела («баланс»).

Органы детоксикации используют чистое топливо (пищу) в качестве энергии для поддержания своей очищающей деятельности.

Следовательно, настоящая, здоровая, богатая питательными веществами пища необходима для поддержки детоксикации и удовлетворения энергетических потребностей как матери, так и ребенка.

Если вы хотите улучшить свое послеродовое здоровье и поддержать грудное вскармливание, вы можете начать с моего 7-дневного плана питания «Безопасная детоксикация при грудном вскармливании» с уникальными рецептами, включающими завтрак, обед, ужин и две закуски каждый день.

Как найти правильный баланс

Ограничение калорий, жиров, белков или питательных продуктов не рекомендуется по ряду причин. Но прежде всего потому, что слишком мало чистого топлива, необходимого для ребенка, отрицательно сказывается на качестве и количестве грудного молока.

Это, в свою очередь, может повлиять на рост и развитие ребенка.

Кроме того, хотя мы можем какое-то время чувствовать себя потрясающе после выполнения каких-либо экстремальных мер детоксикации, таких как голодание или приготовление сока, изменения гомеостаза в нашем организме могут привести к удержанию или, возможно, поглощению новых токсинов.

Что?

Да, хотите верьте, хотите нет, но иногда лучшие намерения по очищению или детоксикации организма могут иметь прямо противоположный эффект. Мы действительно можем стать более токсичными, если неправильно проводим детоксикацию.

Могут возникать и другие проблемы со стрессовым гомеостазом:

• дефицит питательных веществ
• повышенная тяга к сладкому или углеводам
• замедление энергетического метаболизма
• повышенная прибавка в весе
• повышенная нагрузка токсинов / тяжелых металлов
• ухудшение таких симптомов, как ломоты, боли, головные боли, инфекции и т. д.
• долгосрочное негативное влияние на гормональный баланс

Мифы и правда о тактике детоксикации грудного вскармливания

Существует так много мифов .

Просто введите в Google поиск «Детокс при грудном вскармливании», чтобы увидеть, насколько безумны некоторые из идей и предложений. (Один странный веб-сайт рекомендует ежедневно принимать большое количество касторового масла и давать себе понос в течение 7 дней, чтобы похудеть! 😳 УРА! Не делайте этого! )

Я все время получаю вопросы от моих кормящих клиентов, о которых подходы к безопасной детоксикации являются лучшими.

Я хорошо поработал над этой темой, так что вам не придется.

Здесь перечислены мои оценки безопасности наиболее популярных продуктов и напитков для детоксикации.

• Зеленый свет означает, дерзайте и наслаждайтесь!
• Желтый свет означает, что сначала обсудите эту идею со своим врачом и соблюдайте осторожность, если продолжаете.
• Красный свет означает определенно не пробовать эту идею сейчас и, возможно, даже после того, как вы закончили кормить грудью, поскольку это просто плохая идея!

Популярные продукты и напитки для детоксикации — Мои оценки безопасности для грудного вскармливания

GREEN LIGHT:

Лимонная вода

Свежевыжатый лимонный сок в воде — один из самых полезных для здоровья напитков.Это действительно может помочь стимулировать естественные процессы детоксикации организма и помочь вам почувствовать себя помолодевшим.

Употребление лимонной воды во время кормления грудью — это здоровая и безопасная идея, потому что кормящие матери, как правило, чувствуют усталость на ранних этапах беременности, а лимонный сок содержит антиоксиданты, которые могут помочь в повышении уровня энергии.

Лимонная вода также улучшает кровообращение в организме, что улучшает качество молока и делает вашего ребенка счастливым и довольным.

Лимонная вода также может улучшить пищеварение как у матери, так и у ребенка.

Свежевыжатые соки

Хотя свежевыжатые соки не должны заменять другие приемы пищи (калории, жиры, белки или продукты со сложными углеводами, необходимые для выработки здорового грудного молока), ОРГАНИЧЕСКИЙ сок СВЕЖЕГО ОТЖАТА может быть здоровой и бодрящей закуской.

Я рекомендую пить только ОРГАНИЧЕСКИЙ сок в дополнение к как можно более здоровому питанию. Я предлагаю приготовить сок из овощей и фруктов, если вы можете (я люблю соковыжималку Hurom), с упором на обилие листовой зелени, которая богата белком, фолиевой кислотой, железом и витаминами C и K.

Кроме того, богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины, киви, красный и зеленый сладкий перец, отлично поддерживают вашу иммунную систему. Свежий имбирь, добавленный в соки, очень помогает при тошноте.

И последнее, но не менее важное: вы всегда можете пить кокосовую воду, чтобы поддерживать себя и ребенка гидратированным.

Травяные чаи

Мне очень помогла чашка травяного чая, когда я испытывала сильную тягу к пище во время грудного вскармливания, поскольку чай помогает обуздать аппетит.

Вместо «не очень здоровой закуски» можно налить чашку чая.

Список того, что женщина может пить во время грудного вскармливания, довольно короткий.

Итак, сосредоточьтесь на этих безопасных и полезных для здоровья травяных чаях, которые не только обладают безопасными очищающими свойствами, но также могут помочь увеличить выработку грудного молока.

Это имбирный чай, чай из цветков липы, цедра апельсина, цедра лимона, чай из шиповника (содержит дополнительный витамин С), чай из ромашки, чай с корицей и чай из листьев красной малины.

Чай из листьев красной малины особенно хорош для поддержки репродуктивных органов и может помочь в тонизировании матки и восстановлении тазовой области после родов.

Смузи

Смузи — один из лучших натуральных напитков для детоксикации, доступных кормящей матери, потому что вы можете загрузить МНОГО НУТРИЕНТОВ в небольшую, легко усваиваемую упаковку.

Кормящим матерям нужны дополнительные калории, а питательный смузи — идеальный мини-обед или перекус.Некоторые из моих любимых рецептов смузи обладают многочисленными лечебными свойствами, включая увлажняющие и поддерживающие печень ингредиенты.

К любому смузи вы можете добавить ряд различных «суперпродуктов», которые безопасны для грудного вскармливания. Например, молотые семена льна, семена чиа, семена конопли, ягоды асаи, несладкие кокосовые хлопья, зелень одуванчика и финики.

Мой любимый рецепт идеально подходит для кормящей матери, которая хочет вывести токсины естественным путем и сохранить превосходное грудное молоко.

• 1 банан (калий)
• 1 стакан кокосовой воды (электролиты)
• 1 пучок органических одуванчиков, молодой шпинат или нарезанная капуста (железо, минералы, витамины C и K)
• 2 органических финика без косточек (железо, минералы, клетчатка)
• 2 TBS семена конопли, очищенные от кожуры (отличный источник белка, незаменимых жирных кислот)
• 1-2 TBS (по вкусу) несладкие кокосовые хлопья (клетчатка, минералы)
• Лед и дополнительная вода для вашей текстуры / предпочтение по консистенции
• Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь!

Протеиновые порошки

Честно говоря, для всех видов протеиновых порошков они не являются важной частью любого типа режима детоксикации.Но это отличный способ получить дополнительный белок, если употребление мяса животных неудобно или не входит в ваш обычный рацион.

Белок имеет решающее значение для поддержки опорно-двигательного аппарата кормящей матери, здоровья желез и тканей, сбалансированного гормона и сильного обмена веществ.

Таким образом, протеиновые порошки действительно поддерживают баланс тела и естественную способность нашего организма очищаться и выводить токсины. (Другими словами, когда все системы работают хорошо с достаточным количеством белка, полезных жиров и калорий, детоксикация работает оптимально сама по себе.)

Кормите вы грудью или нет, качество этого типа добавок имеет первостепенное значение.

Ищите протеиновый порошок, в котором конкретно указано, что он безопасен для использования во время беременности и кормления грудью. Это означает, что он будет более высокого качества и не будет содержать ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку.

Многие коммерческие протеиновые порошки содержат добавленные подсластители, ненужные питательные вещества, предназначенные для бодибилдеров, изоляты соевого белка, нарушающие эндокринную систему, или повышающие энергию травы и питательные вещества, которые могут отрицательно повлиять на маму и ребенка.

Кроме того, действительно важен источник белка.

На что следует обратить внимание: это сыворотка от коровы, питающейся травой? Белок растительного происхождения? Есть ли в формуле аллергенные ингредиенты? Источник растительного белка — генетически модифицированный организм?

Мой любимый протеиновый порошок для беременности и кормления грудью — это безмолочный продукт от Designs for Health PurePaleo Protein (ссылка на FullScript для тех, у кого есть учетные данные).

ЖЕЛТЫЙ СВЕТ:

Сок проросшей пшеницы

Ростки пшеницы — отличный источник витаминов и минералов растительного происхождения, упакованный в небольшую порцию сока.Многие люди обращаются к рюмке сока ростков пшеницы как к средству быстрого очищения.

Питьевой росток пырея дает множество преимуществ.

Но это не для слабонервных и уж точно не то, что нужно начинать заново во время беременности или кормления грудью, если вы никогда не пробовали это раньше.

Сок ростков пшеницы светится желтым цветом, потому что не все ростки пшеницы одинаковы.

Большая часть сока ростков пшеницы, который продается в соковых барах, магазинах здорового питания или даже специализированных продуктовых магазинах, поступает из теплиц, где плесень является серьезной проблемой.Я не могу никому порекомендовать сок из растений, выращенных в теплице.

Большинство людей страдают аллергией на эти плесени, и они могут вызывать что угодно, от легких (тошнота) до тяжелых реакций (анафилаксия). Если вы беременны или кормите грудью, держитесь подальше от всех источников плесени.

Если вы собираетесь употреблять сок ростков пшеницы, убедитесь, что он только из органических, выращенных в поле растений.

Сок сельдерея

Сок сельдерея великолепен для общего очищения организма на многих уровнях.Есть много причин, по которым я поддерживаю использование сока сельдерея как части здорового и сбалансированного плана питания.

Вот лишь некоторые из преимуществ сока сельдерея:

• Уравновешивает кислоту в желудке, способствует заживлению пищеварения
• Содержит фолиевую кислоту, важный витамин группы B
• Помогает снизить уровень холестерина
• Поддерживает здоровье желчного пузыря и предотвращает кальцификацию желчных камней

Однако сок сельдерея становится желтым, потому что некоторые из причин, по которым следует с осторожностью пить сок сельдерея во время грудного вскармливания, достаточно важны, чтобы обсудить их с врачом.Особенно, если у вас есть другие медицинские проблемы или соображения в послеродовой период:

• Действует как мочегонное средство, которое может вызвать обезвоживание
• Снижает кровяное давление, которое может привести к слишком низкому кровяному давлению, если у вас уже есть проблемы с низким кровяным давлением

И последнее, но не менее важное: сельдерей постоянно входит в список «Грязная дюжина» фруктов и овощей, которые при обычном выращивании дают положительные результаты по крайней мере на 47 различных химических веществ, а некоторые — на 67.

Из всех продуктов в «грязном» списке обязательно стоит выбирать экологически чистые продукты, в том числе сельдерей.

Эфирные масла

Аххх, успокаивающие, ароматические и успокаивающие эфирные масла имеют множество применений при беременности и кормлении грудью. Регулярный прием эфирных масел дает ряд преимуществ, в том числе успокаивает нервы, способствует эмоциональному благополучию и поддерживает вашу иммунную систему.

В общем, эфирные масла не являются ключевым компонентом режима детоксикации, но они помогают поддерживать хорошее самочувствие и баланс тела.

Но, если вы не разбираетесь в правильном использовании масел или не работаете с сертифицированным травником или другим практикующим врачом, я предлагаю вам ограничить или избегать использования эфирных масел во время грудного вскармливания.

Существуют определенные масла, которые могут помочь увеличить выработку грудного молока. Но практикующий должен создать для вас соответствующий протокол, а не пытаться ориентироваться в нем самостоятельно.

Эфирные масла светятся желтым светом, потому что мы действительно не знаем наверняка, какое количество масел, которые мы используем местно, попадает в грудное молоко.

Согласно Kellymom.com, эфирные масла могут иметь более высокую / более глубокую скорость всасывания, поэтому, хотя маловероятно, что использование масел вообще повлияет на ваше молоко и вашего ребенка, все же рекомендуется соблюдать осторожность.

Внутреннее использование эфирных масел во время грудного вскармливания является спорной темой и зависит от вашего усмотрения или под руководством вашего практикующего врача.

Витаминно-минеральные добавки

Это такая обширная и сложная категория. Прежде всего, важно знать, что лучшие добавки для беременности и грудного вскармливания — это те, которые специально разработаны и клинически протестированы для этого конкретного этапа жизни и часто обозначаются как нутриенты для беременных или для ребенка и меня.

Я большой поклонник пакетов для беременных Metagenics Wellness Essentials (ссылка идет на FullScript для тех, у кого есть учетные данные), и я обычно рекомендую их всем своим беременным и кормящим клиентам.

Однако есть множество других добавок, о которых я часто задаю вопросы, и потому что не существует универсального ответа на вопрос о добавках для любого человека.

Невозможно сказать, что будет или не будет важно для беременности, кроме пренатальных поливитаминов.

Таким образом, витаминно-минеральные добавки приобретают желтый цвет. Прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки, вам необходимо проконсультироваться с опытным диетологом.

Кроме того, витамины и минералы для улучшения очищения или детоксикации не рекомендуются во время беременности и кормления грудью (значит, красный свет на эти виды добавок, хорошо?)

Кроме того, избыток некоторых витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью может оказать серьезное неблагоприятное воздействие на ребенка.

Я регулярно использую тестирование микронутриентов Spectracell в своей практике, чтобы точно узнать, что нужно каждому человеку, и настроить план восполнения запасов для клиента на основе этих результатов. Такой подход к витаминно-минеральным добавкам подходит при беременности и кормлении грудью.

Травяные добавки

Я не рекомендую травяные добавки для более интенсивной детоксикации во время грудного вскармливания (красный свет).

Тем не менее, существует множество трав, которые могут помочь в обеспечении здорового количества молока — одними из самых популярных источников являются пажитник , блаженный чертополох , красная малина , пивные дрожжи и .

Но в целом травы имеют желтый свет. Это связано с тем, что использование большинства трав во время беременности и кормления грудью не подтверждено научными исследованиями.

Будьте осторожны со всеми травами или проконсультируйтесь с сертифицированным травником.

Да, фитотерапия используется матерями во всем мире на протяжении сотен лет. Травы являются отличным дополнением к диете, предназначенной для поддержки грудного вскармливания. (Вот почему я рекомендую более безопасные варианты травяного чая, перечисленные выше.)

Травы не должны заменять здоровое питание, достаточное количество калорий и достаточное количество жидкости.

Если вы собираетесь принимать травяные добавки, обязательно принимайте травы, выращенные органически.

Жидкие настойки, как правило, наиболее эффективны в обеспечении быстрого воздействия. Обожаю продукты Wish Garden Herbs для беременности и кормления грудью.

КРАСНЫЙ СВЕТ:

Водное голодание

Люди могут придерживаться водного голодания, чтобы похудеть по духовным или религиозным причинам или для борьбы с определенными проблемами со здоровьем.Исследования показывают, что периодическое голодание может помочь с потерей веса, хотя другие методы могут быть более эффективными в долгосрочной перспективе.

Водное голодание лишает организм необходимого топлива, и часто возникает чувство усталости и недостатка энергии. Недостаток еды также может вызвать головокружение, слабость или тошноту.

Проблема заключается в том, почему водное голодание получает красный свет: недостаток пищи в конечном итоге изменяет состав грудного молока. Здоровые жиры, белки и сложные углеводы необходимы для производства качественного грудного молока.

Водное голодание отрицательно скажется на вашем ребенке, независимо от продолжительности голодания. Всем, кто придерживается водного голодания во время кормления грудью, следует обратиться за медицинской помощью.

Более здоровой альтернативой водному голоданию является периодическое голодание, которое, как показывают исследования, может иметь больше преимуществ для здоровья в долгосрочной перспективе.

Хотя прерывистое голодание — сложная тема с множеством переменных, самый простой подход к прерывистому голоданию — просто делать перерыв в еде на 12 часов каждые 24 часа.

Это означает прекращение приема пищи после ужина (около 7 или 8 часов вечера) и ожидание завтрака на следующее утро (около 7 или 8 часов утра), чтобы снова поесть.

Master Cleanse (AKA: Лимонадная диета)

В рамках этой 10-дневной диеты вы пьете только лимонад, приготовленный по данному рецепту.

Master Cleanse получает красный свет, потому что проблемы очень те же, что и выше для водного голодания: слишком мало потребляемых калорий и отсутствие баланса полезных жиров, белков и сложных углеводов.

Побочные эффекты программы могут повлиять на количество и состав грудного молока, что может негативно повлиять на ребенка.

Дело в том, что многие из этих так называемых «детоксикаций» (например, Master Cleanse) на самом деле просто модные диеты.

Модные диеты, как правило, сосредоточены на ограничении того, что вы можете или не можете есть. Они снижают калорийность до нездорового уровня, что явно не является целью, когда вы кормите своего малыша грудью.

Модные диеты и детоксикации часто сопровождаются сильными побочными эффектами и симптомами, такими как расстройство пищеварения, диарея, боли, головные боли, плохой сон, низкий уровень энергии, нарушение менструального цикла, проблемы с кожей и многое другое.

Целью любой детоксикации во время кормления грудью должно быть улучшение общего состояния здоровья, уменьшение незначительных симптомов и жалоб при сохранении наилучшего качества грудного молока для вашего ребенка.

You Got This Girl

Хорошо, чтобы резюмировать хорошие новости: вы можете безопасно проводить детоксикацию, и есть продукты, напитки и соответствующие травы, чаи и добавки, которые помогут вам в этом, не оказывая отрицательного воздействия на вашего ребенка.

Приведенные выше предложения — это только начало.

Мой лучший совет: доверяйте своим инстинктам и прислушивайтесь к тому, что действительно нужно вашему телу (и вашему ребенку).

Зарегистрируйтесь по сигналам связи от вас и вашего малыша:

• Вам нужно очистить свой план питания и есть больше органических продуктов?
• Еще овощи?
• Увеличить потребление воды?
• Меньше кофеина?
• Больше белка?
• Еще отдыхаете?
• Свежий воздух?

Ваши собственные ценные идеи послужат прекрасным руководством в этом процессе.

Но что, если…?

Понятно. Это непросто.

Пытаться понять, как позаботиться о себе как о молодой маме (которая просто хочет хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть) и в то же время уделять особое внимание ребенку — НЕ просто.

И исследование через Интернет, общение с врачом, друзьями, консультантом по грудному вскармливанию — все с разными идеями по поводу детоксикации во время грудного вскармливания — могут просто привести к еще большей путанице. 😩

Не позволяйте этому быть слишком сложным.

И не беспокойтесь, если вам понадобится дополнительная помощь.

Рассмотрите один из следующих вариантов, чтобы поддержать вас:

Программа питания для пар / семьи — это моя программа, предназначенная для молодых родителей, которым требуется небольшая дополнительная поддержка в первый год жизни ребенка. В конце концов, младенцы не приходят с инструкциями по эксплуатации. Эта программа помогает упростить уход за ребенком, поэтому у вас будет больше времени, чтобы позаботиться о себе.