Магний в6 при беременности сколько пить: как принимать, дозировка, до какого срока / Mama66.ru

Содержание

Сколько пить магний В6 при беременности?

В нормальном состоянии организм каждого человека нуждается в ежедневном пополнении витаминно-минерального запаса. В период вынашивания плода эти потребности удваиваются, ведь женщине нужно позаботиться и о своей крохе. Зачастую в целях профилактики, а также для предупреждения преждевременных родов либо самопроизвольного аборта, врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие магний. В нашей статье мы обсудим, сколько пить магний В6 при беременности?

Магний В6 форте при беременности: сколько пить?

Некоторые будущие мамы удивляют, зачем врач назначает подобные препараты, если они чувствуют себя восхитительно. Дело в том, что магний отвечает не только за стабильную работу нервной системы. Недостаток какого-либо витамина, микро- или макроэлемента может привести к задержке внутриутробного развития плода. При наличии показаний доктор может прописать магний В6. А сколько можно пить магний В6 при беременности? Продолжительность приема такого препарата может быть определена исключительно акушером-гинекологом с учетом физиологических особенностей женщины, наличия угрозы.

Самостоятельно принимать средства, содержащие магний, нежелательно. Не всегда такой препарат прописывают в лечебных целях. Иногда врачи просто страхуются и назначают его исключительно для профилактики.

Сколько нужно пить магний В6 при беременности? Точная дозировка при наличии показаний составляет шесть таблеток. Их делят на три одинаковых приема, т. е. по две таблетки, и принимают через равные промежутки времени.

А вот в профилактических целях такие средства можно пить всего лишь один раз в сутки по две таблетки. Этого будет вполне достаточно, чтобы поддержать уровень магния в организме будущей мамы.

Когда нужен магний В6?

Этот элемент отвечает за важные процессы в организме будущей мамы. Ввиду изменения гормонального фона, переживаний, стрессовых ситуацией, психоэмоциональное состояние женщин в период вынашивания плода порой становится нестабильным. А это все может отразиться на состоянии плода.

Кроме того, дефицит магния приводит к нарушению формирования суставной и костной ткани, сердечным порокам, внутриутробной задержке развития.

Но думать нужно не только о будущем малыше, но и о себе. В аннотации к этому средству указан перечень показаний, когда прием магния В6 необходим.

Показания:

повышенный тонус детородного органа;
симптоматика токсикоза;
ощущение покалывания в верхних либо нижних конечностях;
онемение рук и ног;
тревожные состояния;
колики в кишечной полости;
беспричинный страх.

Чаще всего магний В6 рекомендован при повышенном маточном тонусе. Как показывает медицинская практика, зачастую это происходит либо на раннем, либо на позднем сроке вынашивания плода. Именно из-за дефицита магния и ряда других микро- и макроэлементов наблюдается такое состояние. С одной стороны ничего страшного в этом нет, но с другой – при повышенном тонусе в первом триместре может случиться самопроизвольный аборт.

А вот на позднем сроке вынашивания плода это чревато преждевременным родоразрешением.

На заметку! Магний всегда принимают в комплексе с пиридоксином, поскольку витамин В6 помогает лучше усваиваться этому компоненту. А вот с препаратами, содержащими железо, магний несовместим. Побочных эффектов не будет, но ни один из элементов не усвоится надлежащим образом в организме будущей мамы.

Магний В6 могут принимать отдельно либо в составе комплексной терапии наряду с другими медикаментозными препаратами, но только по назначению акушера-гинеколога. Перечень показаний, приведенных в аннотации, нельзя назвать исчерпывающим. Так, к примеру, прием магния В6 может быть обусловлен чрезмерным шевелением ребенка уже в последнем триместре, в непосредственной близости к родоразрешению. Нередко такое поведение крохи внутри утробы свидетельствует о катастрофической нехватке кислорода, что может быть обусловлено дефицитом магния.

На заметку! Если у будущей мамы диагностировано понижение либо повышение уровня артериального давления, а также нарушение сердечного ритма, магний В6 может входить в состав комплексного лечения.

Как уже неоднократно упоминалось, медикаментозные препараты, содержащие магний и пиридоксин, назначаются врачом сугубо индивидуально. Женщина в период вынашивания плода принимает такую добавку по специальной схеме. Порой бывает так, что на протяжении всей беременности будет необходимость пить дополнительно магний.

Конечно, его можно почерпнуть и в продуктах питания. Но в таком количестве пищу беременная женщина не потребляет, поэтому и нужна компенсация в виде таких пилюль.

Дополнительные показания:

спазмы в мышечных тканях;
появление судорог;
снижение температуры тела;
чрезмерная отечность;
частые приступы головной боли;
приступы раздражительности, резкие перепады настроения;
бессонница;
головокружение;
дискомфортные, болевые ощущения в поясничной области.

Чего боятся будущие мамы?

Большинство женщин в период вынашивания плода категорически отказываются принимать какие-либо препараты, объясняя это негативным воздействием на малыша. Но только не в случае с магнием В6. Определить дефицит этого элемента может только профильный доктор, проанализировав состояние будущей мамы, а также результаты лабораторных исследований.

Важно! Если принимать магний В6 по установленной акушером-гинекологом схеме, никакого вреда не будет. Передозировки быть не может, а побочные эффекты проявляются лишь при диагностировании и у женщины почечной недостаточности.

Побочные эффекты:

нарушение работы органов пищеварительного тракта;
приступы тошноты;
болевые ощущения в эпигастральной области;
почечные патологии;
аллергические реакции;
рвота.

При проявлении такой симптоматики необходимо незамедлительно обратиться к доктору. Возможно, специалист заменит такое средство либо скорректирует его суточную дозировку.

Также стоит отметить, что при приеме поливитаминных комплексов, в состав которых уже входит магний и пиридоксин, количество таблеток магния В6, принимаемых в сутки, может быть сокращено. Также врач обращает внимание и на рацион мамы. Ведь мы черпаем магний из бобовых культур, гречневой крупы и ряда других продуктов питания.

Читайте также:

Некоторым женщинам, чтобы обеспечить полноценное внутриутробное развитие карапуза и укрепить свое здоровье, приходится принимать магний на протяжении долгих девяти месяцев. Препарат абсолютно безопасный и безвредный, особенно, если его принимать в соответствии с рекомендациями доктора. Будьте здоровы!

Статья принадлежит сайту mnogoli.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

для чего назначают, сколько пить и как принимать магний во время беременности?

Участвует во всех энергетических процессах, активирует ферменты, регулирует артериальное давление, нормализует работу нервной системы и выполняет ряд других полезных функций. Все это об одном из важнейших для нашего организма макроэлементе — магнии. Нетрудно догадаться, что при его нехватке вряд ли получится избежать проблем со здоровьем. И конечно, особенно важно следить за балансом этого минерала беременным женщинам, ведь от самочувствия будущей мамы зависит формирование и развитие плода.

При этом стоит учесть, что магний не синтезируется в организме — он поступает извне с пищей и водой. Кроме того, для профилактики и коррекции дефицита магния могут быть назначены специальные препараты.

В статье расскажем, для чего беременным назначают магний и как принимать такие средства.

Потребность организма в магнии во время беременности

В норме содержание магния в организме составляет всего 0,027% от массы тела человека. Казалось бы, такое незначительное количество и при этом колоссальное значение для здоровья! Попадая в клетку, макроэлемент изменяет ее проницаемость и возбудимость: так клетка получает возможность реагировать на внешние импульсы. Благодаря работе 500 магний-зависимых белков и 300 ферментов восполняются запасы энергии на клеточном уровне, образуются белки и нуклеиновые кислоты (основа ДНК и РНК для хранения генетической информации), сокращаются мышечные клетки, регулируется работа нервной системы и активных биологических веществ, отвечающих за стресс (катехоламинов).

Во время беременности в организме женщины происходят большие перемены. Взять хотя бы тот факт, что масса матки увеличивается от 100 до 1000 грамм. А ведь с каждым месяцем растет и плод. Поэтому очевидно, что повышается необходимость в магнии, который участвует в развитии всех тканей, органов и систем будущего ребенка[1].

На заметку
Оптимальная суточная доза магния для женщин — 280 мг, в то время как норма магния при беременности и лактации — уже 360–400 мг[2].

Наибольшую потребность в магнии испытывают интенсивно работающие органы с большим числом митохондрий — внутриклеточных «батареек», отвечающих за накопление энергии. К таким органам относятся плацента, матка, мозг, сердце и мышечная ткань. Поэтому при развитии дефицита магния они страдают первыми.

Действуя на клеточном уровне, магний при беременности:

обеспечивает полноценное развитие плода;
способствует поддержанию нормального тонуса матки;
снимает симптомы раздражительности и улучшает настроение;
помогает наладить здоровый сон;
уменьшает риск возникновения судорог.

Когда будущей маме требуется дополнительный прием магния

Выявить дефицит магния с помощью анализов сложно. Существующие физико-химические методы — такие как атомно-абсорбционная спектроскопия, колориметрия, ферментативный анализ, флуорометрия — нельзя назвать быстрыми и точными[3]. Поэтому о недостатке элемента чаще узнают по симптомам[4]. Причем выделяется два типа нарушений:

быстрые, которые заметны сразу. К ним относятся раздражительность, судороги и аритмия. Дело в том, что при нехватке магния мышечные и нервные клетки постоянно находятся в состоянии повышенной возбудимости. Это и приводит к эмоциональной неустойчивости, перепадам настроения, избыточным сокращениям мышц. Судороги чаще возникают в икроножных мышцах, а в сердечной — избыточные сокращения проявляются нарушениями сердечного ритма, или аритмией. Повышенная возбудимость клеток гладкой мускулатуры сосудов приводит к резким перепадам артериального давления, головной боли и утомляемости[5]. Нарушения в сокращении мышечных клеток матки создают угрозу преждевременных схваток и родов[6];
проявляющиеся спустя время. Последствия длительного дефицита магния — главного регулятора энергообмена и образования белков — особенно опасны для плода. Это грозит гипотрофией (дефицитом массы тела), замедлением внутриутробного роста. Кроме того, в будущем у ребенка повышается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаток магния во время беременности увеличивает вероятность развития сахарного диабета и у матери. К тому же от макроэлемента зависит эластичность соединительной ткани, поэтому при его дефиците у беременных чаще появляются растяжки, а во время родов возможны разрывы промежности.

Стресс и раздражительность — также последствия нехватки магния. Беременность — испытание для организма из-за большой нагрузки на органы и системы. Чтобы справляться со стрессом, в этот период активно вырабатываются катехоламины. В больших количествах они представляют угрозу для плода, так как сужают кровеносные сосуды в плаценте и затрудняют поступление полезных веществ. Достаточное количество магния снижает такие отрицательные эффекты, повышает устойчивость к стрессу, оказывая положительное влияние на состояние матери и ребенка[7].

Таким образом, при планировании и вынашивании беременности следить за балансом магния обязательно. Как мы уже сказали, элемент может поступать в организм с пищей или в составе препаратов. Что касается первого способа, то даже небеременной женщине сложно получить суточную норму магния только лишь из продуктов питания. А при повышенной потребности в элементе это попросту невозможно, поэтому врачи назначают специальные препараты с магнием.

Это важно
Согласно исследованиям, применение препаратов магния при беременности (начиная с четвертой–пятой недели) снижает уровень спонтанных выкидышей[8].

Правила приема препаратов

Средства с магнием делятся на две категории:

нелекарственные средства — это БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Количество магния в них намного ниже суточной нормы, поэтому они не подходят для лечения дефицита элемента и, как правило, не рекомендованы для приема во время беременности и для детей. Использование таких средств оправдано только для здоровых людей при погрешностях в питании[9];
лекарственные препараты, содержащие фиксированную суточную дозу магния, — при беременности назначают именно их.

Как и любые лекарства, препараты магния выписывает врач: самолечение недопустимо и может нанести вред как матери, так и малышу. Рекомендации по приему описаны в инструкции каждого конкретного препарата, однако специалист может скорректировать курс и дозировку — если того требуют индивидуальные особенности организма пациента.

Стоит отметить, что магний лучше всасывается в комплексе с витамином B6, или пиридоксином. Благодаря пиридоксину минерал поступает в клетки и дольше сохраняется в них. Кроме того, недостаток B6 и недостаток магния часто сочетаются[10], поэтому специалисты могут назначить их единовременный прием.

Вынашивание плода — большая нагрузка на организм женщины. При этом от состояния здоровья будущей мамы зависит формирование и развитие плода. Поэтому во время беременности особенно важно следить за балансом полезных веществ в организме.

зачем и когда назначают, как долго и как часто можно принимать магний B6?

Для нормальной работы организму необходимы макроэлементы, и один из них — магний. Он участвует во многих биохимических процессах, из-за его дефицита развиваются разные патологические состояния, ухудшается самочувствие. При современном образе жизни и привычках питания мы часто страдаем от нехватки магния. Расскажем о биологической роли этого вещества и о том, какими способами можно восполнить его недостаток. А также объясним, почему магний часто назначают в комплексе с витамином B6.

Первый среди равных: значение магния для организма

Роль магния в поддержании здоровья переоценить трудно: он участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Нет такой системы организма, для работы которой не был бы необходим этот макроэлемент. Перечислить все его функции в рамках одной статьи невозможно, поэтому будем говорить о самых главных.

Отметим, что магний важен сам по себе, но его свойства многократно усиливаются в сочетании с витамином B6. Последний способствует доставке минерала в клетки. Неслучайно в наиболее эффективных препаратах два этих элемента содержатся в комплексе. Поэтому, говоря о биологической роли магния, мы будем иметь в виду прежде всего его сочетание с витамином B6.

Итак, для чего нужен магний B6, какие важнейшие функции он выполняет?

Регуляция деятельности ЦНС. Магний участвует в передаче импульсов и нормализует состояние нервной системы. На уровне самочувствия это проявляется способностью лучше переносить стрессы, противостоять депрессии и тревоге, уменьшением раздражительности. У людей, в организм которых поступает достаточно магния, хороший сон, они меньше устают.

Исследование, в котором приняли участие 264 человека, подтвердило, что эти свойства элемента усиливаются при одновременном приеме с витамином B6. У всех испытуемых на момент начала наблюдения был дефицит магния и высокий уровень стресса. Участников разделили на две группы. Первые получали суточную норму магния (300 мг), вторые дополнительно к этому принимали витамин B6. Наблюдение длилось восемь недель. Результаты показали, что у участников второй группы уровень стресса снизился более значительно[1].

Это важно!
Антистрессовые свойства магния обусловлены тем, что он способствует увеличению выработки гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь оказывает тормозящее действие на нервную систему. Также макроэлемент усиливает синтез «гормона сна» — мелатонина — и тем самым противостоит бессоннице. Кроме того, магний служит катализатором серотонина, который, как известно, влияет на настроение. Этим объясняется его роль в борьбе с депрессией.

Поддержание ментальных функций. Дефицит магния может приводить к проблемам с памятью. При достаточном содержании макроэлемента сохраняется пластичность связей между нейронами, а значит, поддерживается нормальная работа мозга.

Защита сердца и кровеносных сосудов. Магний и B6 препятствуют образованию холестериновых бляшек, тем самым предупреждая развитие атеросклероза и его осложнений — ИБС, инфаркта и инсульта. Люди, в рационе которых присутствует необходимое количество минерала, реже страдают гипертонической болезнью.

Обеспечение нормальной работы мышц. Такие симптомы, как мышечные спазмы и судороги, часто бывают связаны именно с недостатком магния.

Поддержание здоровья костей. Магний участвует в балансе кальция и витамина D, способствует лучшему их усвоению. За счет этого обеспечиваются нормальные процессы регенерации костной ткани, защита от остеопороза.

Участие в обмене веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов. Магний и B6 улучшают всасывание в кишечнике других макроэлементов: калия, кальция, натрия, фосфора.

Профилактика заболеваний обмена веществ. За счет регулирования метаболических процессов минерал препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Обеспечение организма энергией. Минерал стимулирует выработку АТФ — основного вещества, которое отвечает за энергетический обмен в клетках.

Защита от диабета. Магний и B6 поддерживает нормальный уровень сахара в крови и повышает чувствительность клеток к инсулину. Таким образом, он предупреждает развитие сахарного диабета.

Облегчение протекания процессов гормональной перестройки. Магний помогает женщинам легче переносить симптомы климакса и ПМС.

Магний и витамин B6 необходимы всем без исключения, но у определенных категорий людей потребность в этих веществах особенно высока. Прежде всего это дети и беременные женщины.

Значение магния и B6 во время беременности

В период вынашивания плода потребность женщины в магнии возрастает примерно в два–три раза. Это объясняется той важной ролью, которую играет минерал для поддержания здоровья будущей матери и для правильного внутриутробного развития ребенка:

Магний — незаменимое звено в процессе синтеза белков, которые служат главным строительным материалом всех тканей организма. Без него невозможны формирование плаценты и нормальный рост плода.
Поскольку магний регулирует работу мышц, очень важна его роль в профилактике гипертонуса матки и угрозы прерывания беременности.
Крайне значима в этот период антистрессовая функция макроэлемента. Под воздействием гормональной перестройки нервная система испытывает повышенную нагрузку, что может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода.

Дефицит магния во время беременности проявляется ночными судорогами икроножных мышц, учащенным сердцебиением, психоэмоциональными расстройствами (раздражительностью, тревожностью). В тяжелых случаях возможны опасные осложнения:

эклампсия — угрожающее жизни состояние, которое проявляется критически высоким АД, нарушением функции почек, судорожным припадком;
угроза прерывания беременности из-за гипертонуса матки или преждевременные роды;
слабая или дискоординированная родовая деятельность вследствие неправильного сокращения мышц;
нарушение внутриутробного развития плода, формирование врожденных пороков.

Восполнение недостатка жизненно важного элемента вместе с соблюдением других врачебных рекомендаций помогает избежать этих осложнений, обеспечивает комфортное протекание беременности и рождение здорового ребенка. Польза магния для будущих матерей подтверждена научными данными. Например, исследование MAGPIE показало, что его прием вдвое сокращает риск развития эклампсии у беременных. Ряд наблюдений продемонстрировал эффективность магния в защите ЦНС плода и новорожденного[2].

Для чего полезен магний и B6 детям

Современные дети часто страдают от повышенной нервной возбудимости, тревожности, дефицита внимания. Трудности с обучением, неспособность концентрироваться, беспричинные страхи, ночные кошмары, плаксивость, немотивированная агрессия — во всех этих бедах мы привыкли винить стресс и избыточную информационную нагрузку. В этом есть доля истины: общий уровень физического, умственного и психоэмоционального напряжения, которому подвергаются наши дети, действительно очень высок. Но еще одна причина может заключаться в дефиците магния. Возникшая на фоне активного роста нехватка элемента провоцируется и усугубляется стрессовыми внешними факторами.

У детей из-за дефицита магния страдает главным образом нервная система как наиболее слабое звено в формирующемся организме. Успокоительные препараты тут не помогут — они не устраняют причины. Важно восполнить баланс макроэлемента в детском организме, если анализы действительно покажут дефицит.

Когда назначают прием магния

Для чего принимают магний и B6? Ответ очевиден: для восполнения потребности в этих веществах. Но как определить, что она не удовлетворена и соответственно применение магния и B6 необходимо?

Магний не вырабатывается в самом организме, а поступает извне, преимущественно с пищей. Поэтому содержание макроэлемента зависит прежде всего от того, как мы питаемся. В этом отношении за последние десятилетия многое изменилось не в лучшую сторону. Ученые установили, что потребление магния с пищей на протяжении XX века сократилось больше чем вдвое: с 500 мг до 225 мг, причем минимальная суточная норма составляет 300–400 мг[3].

Главная причина снижения поступления магния — изменение характера питания. В современном рационе крайне мало продуктов, богатых этим минералом. Потребление преимущественно рафинированной пищи, простых углеводов, недостаток свежих овощей и злаков приводит к тому, что в организм поступает намного меньше магния, чем необходимо.

На заметку
Больше всего магния в злаковых: пшенице, овсянке, гречке, рисе. Причем очищенные крупы пользы не принесут: все нужные организму вещества содержатся в цельном зерне. Также богаты магнием орехи и семена, бобовые, морепродукты и рыба, а из фруктов и овощей — шпинат, капуста, авокадо, бананы.

Вторая причина недостатка магния — обеднение почвы. Из-за нерациональной хозяйственной деятельности в ней осталось мало питательных веществ, поэтому ценность растительной пищи снизилась. Вот почему сейчас практически невозможно компенсировать дефицит магния с помощью одних лишь пищевых продуктов, даже если питаться правильно.

Еще один фактор — повышенные нагрузки и стрессы. Когда организм (в первую очередь нервная система) функционирует в напряженном режиме, потребность в магнии возрастает.

Нехватка элемента также может возникнуть из-за нарушения его усвоения, что бывает при некоторых заболеваниях.

Чтобы покрыть потребность в жизненно важном минерале, изменения рациона недостаточно. Для коррекции дефицита прописывают лекарственные препараты с магнием.

Магний B6: показания к применению

Лекарственные препараты магния назначают для устранения установленной гипомагниемии, которая проявляется такими симптомами, как:

эмоциональная лабильность, раздражительность, утомляемость, нарушения сна;
мышечные боли, спазмы, ощущение мурашек и покалывания;
учащенное сердцебиение;
спазмы ЖКТ.

Прием магния и витамина B6 обязателен для женщин, планирующих беременность, и тех, кто уже в положении. Также он показан детям в период активного роста. Магний с витамином B6 применяется в комплексной терапии заболеваний, при которых повышается потребность в этом элементе (болезни ЖКТ, сахарный диабет, эндокринные нарушения).

Магний магнию рознь: как подобрать препарат и как его принимать?

Итак, мы разобрались, для чего назначают взрослым магний и B6 и с какой целью его прописывают детям. Но оказывается, с выбором препаратов не все так просто — между ними существует большая разница.

Напомним, что для лучшего усвоения магний в лекарственном средстве должен сочетаться с витамином B6. Однако это еще не все. Эффективность препаратов сильно различается в зависимости от того, в каком соединении представлен в них магний. В лекарственных средствах он содержится не в чистом виде, а в форме органических или неорганических солей. Биодоступность органических намного выше. Поэтому магний из цитрата или лактата (соли лимонной и молочной кислот) усваивается гораздо лучше, чем из оксида или сульфата или оротата магния.

Еще один важный момент касается категории препарата. Фармацевтическая промышленность выпускает и лекарственные средства, и БАДы с магнием. Добавки не в состоянии компенсировать нехватку минерала и справиться с симптомами гипомагниемии. Для устранения дефицита магния и терапии связанных с ним нарушений врачи назначают именно медикаментозные препараты. Их же рекомендуют и беременным.

Как долго можно принимать магний и B6? Это зависит от исходного состояния, степени дефицита, вида лекарственного препарата и других факторов. Продолжительность курса должна быть согласована с врачом, дозировку магния и витамина B6 взрослым и детям также подбирает специалист. Стандартная дозировка лекарственных препаратов, содержащих магний и В6, в таблетках для терапии взрослых — 384–400 мг магния в сутки, а длительность приема не менее месяца.

Дефицит магния — очень распространенная проблема в наши дни. Многие страдают от симптомов нехватки макроэлемента, но не понимают настоящую причину плохого самочувствия. Подтвердить диагноз клиническим анализом крови можно только при глубоком дефиците, так как в скелете человека есть «депо» магния. Поэтому врачи часто назначают препараты магния, если есть признаки гипомагниемии — повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна, судороги в мышцах и так далее.

Как принимать Магне В6 во время беременности?

Организм человека нуждается в постоянном поступлении магния и витаминов. Элемент участвует в образовании и передаче импульса между нейронами головного мозга, с нервного волокна на мышцы. Функционально он больше всего связан с витамином В6. Совместно они обеспечивают биохимические реакции, входят в состав ферментных систем.

Недостаток магния у беременной женщины проявляется частыми стрессами, бессонницей, повышенной раздражительностью, нарушением тонуса матки, что может послужить причиной прерывания, ухудшает условия развития плода. Поэтому акушеры–гинекологи часто рекомендуют принимать Магне В6 при беременности.

Что это за препарат?

Комбинированное лекарственное средство, включающее магний и витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид):

обеспечивает нормальную работу центральной и периферической нервной системы;
поддерживает сократимость мышц внутренних органов, стенок сосудов.

Особенное значение придается влиянию на миокард, тонус артерий, матку у женщин.

Препарат широко применяется не только в практике акушеров, но в лечении гипертензии, нарушенном ритме сердца, недостаточности кровообращения, при болях в желудке и кишечнике, вызванных спазмом, судорогах в скелетных мышечных группах.

Необходимость в лекарственном средстве выявляется по характерным симптомам недостаточности или лабораторному показателю (снижение концентрации магния в плазме крови).

Разновидности

Французская фармацевтическая фирма Sanofi Winthrop Industrie поставляет препарат Магне В6 и Магний В6 форте в таблетках и ампулах:

Каждая таблетка Магне В6 содержит ионы магния в форме лактата дигидрата по 470 мг (приравнивается к 48 мг чистого магния) и 5 мг витамина В6.

Магний В6 форте включает повышенное количество (618,43 мг) минерала в форме цитратной соли при одинаковом содержании В6. Этот вариант рекомендуется для применения при появлении в моче солей оксалатов (оксалатурия) и сдвиге кислотного равновесия в сторону ацидоза у больных с некомпенсированным сахарным диабетом.
Раствор для внутреннего употребления выпускается в ампулах по 10 мл, куда входит 186 мг магния в виде лактата дигидрата + 936 мг пидолата (в сумме содержание магния составляет 100 мг). К основному компоненту добавлено 10 мг пиридоксина гидрохлорида.

Зачем и для чего назначают Магне В6 при беременности?

Показания для приема на фоне беременности определяются только врачом. Пить препарат по собственной инициативе категорически запрещается, поскольку он имеет свои противопоказания.

На ранних сроках

В начальной стадии (I триместр) гормональная перестройка организма женщин сопровождается повышенной раздражительностью, усталостью, нарушением сна ночью и дневной сонливостью. Перенести подобные проявления работающим будущим мамам сложно.

Курс лечения препаратами магния помогают нормализовать настроение и сон, повысить устойчивость к стрессовым ситуациям.

При тонусе матки

Магне В6 при беременности двойней и одним ребенком предупреждает повышение тонуса мышечного слоя матки и возможность прерывания. Недостаток провоцирует спастические сокращения, боли в нижней части живота, кровотечение.

Умеренная суточная доза магния и пиридоксина помогает справиться с нежелательными симптомами как в начале, так и на конечном этапе беременности.

Судороги мышц

Причинами судорожного сокращения мышц ног при беременности кроме недостатка магния могут быть:

токсикоз и усиленное выведение жидкости с рвотой;
неправильное питание;
варикозное расширение вен;
дефицит железа, калия и кальция.

Врач проводит обследование и назначает оптимальное лечение, рекомендует включить в питание овощи и фрукты, яйца, каши, укроп.

Сколько и как пить препараты для предупреждения судорог — зависит от течения беременности, сопутствующих заболеваний, результата анализа крови на электролитный состав.

При угрозе выкидыша

Одна из главных причин выкидыша — рост тонуса матки, переходящий в сокращение мышечного слоя. В подобных условиях нарушается процесс гестации, плод лишается достаточного кровоснабжения. На поздних сроках происходит отслоение плаценты, что создает условия к прерыванию беременности, кровотечению, мертворожденности.

Своевременно назначенные препараты магния обеспечивают мышечную ткань матки энергией, снимают повышенный тонус.

Поэтому при беременности двойней Магне В6 назначается очень часто.

От отеков

Отеки ног на фоне беременности происходят из-за провисших вен нижних конечностей, недостаточности сократительной деятельности сердечной мышцы, сдавливания венозных сплетений малого таза увеличенной маткой. Дефицитное состояние провоцирует усиленную секрецию гормона альдостерона, который увеличивает задержку жидкости в организме, вызывает отеки и провоцирует гипертензию.

Поскольку магний и пиридоксин являются участниками процесса сокращения миокарда, независимо от причины отека назначается Магне В6. Инструкция по применению при беременности рекомендует употребление препарата в III триместре. Родоразрешение при повышенном артериальном давлении опасно развитием осложнений.

Вместе с Папаверином

Таблетки и раствор Папаверина гидрохлорида снимают спазм матки, расширяют сосуды. Для профилактических целей применять нежелательно, поскольку препарат способен снижать давление.

Магне В6 при беременности устраняет одинаковые с Папаверином проблемы, но разными способами. При повышенном тонусе назначается внутрь в таблетках или растворе. Схема приема сочетается с инъекциями Папаверина.

Вместе с Утрожестаном или Дюфастоном

Важную роль при беременности играет гормон прогестерон. Он обеспечивает прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, изменяя структуру эндометрия, снижая сократимость мышечного слоя.

Препараты Утрожестан и Дюфастон содержат прогестерон в качестве основного компонента:

Дюфастон отличается синтетическим составом.
Если причиной угрозы выкидыша является недостаток гормона, то Утрожестан назначается в виде вагинальных свечей (таблетки действуют слабее, поэтому нежелательны), Дюфастон выпускается только в таблетках, дает меньше негативных реакций (женщины не чувствуют сонливости).

В сочетании с Магне В6 удается быстрее предотвратить прерывание и обеспечить нормальный гормональный баланс.

Вам будет интересно узнать

Как принимать йодомарин при беременности? Читайте в нашей статье.

По каким причинам чаще всего развиваются преждевременные роды двойни? Узнайте тут.

Когда его можно принимать?

Магне В6 при беременности назначается с конкретной целью. Чем полезен препарат для будущей мамы и плода, а также можно ли пить Магне В6 всю беременность — врач решает индивидуально в зависимости от состояния женщины и результатов обследования.

В первом триместре на ранних сроках

Женщине в положении требуется магний и пиридоксин для предотвращения прерывания, связанного с повышенным тонусом матки, устранения болей над лобком.

Особенного внимания заслуживают пациентки с привычным выкидышем, хроническими заболеваниями почек и сердечнососудистой системы.

Во втором триместре

Период связан с развитием дефицита магния в организме матери из-за нарушения питания, повышенного расхода на растущий плод.

Магне В6 при беременности:

Назначается для устранения бессонницы, раздражительности, судорог в ногах.
Помогает нормализовать стул.
Используют в максимальной дозе, если возникает угроза выкидыша, при токсикозе, для нормализации тонуса матки.

В третьем триместре

В конце беременности основная задача — подготовка женщины к родам. Значительная масса органа способствует отекам, затрудняет кровообращение в нижних отделах тела. Остается угроза преждевременных родов, отслойки плаценты.

Поэтому регуляция тонуса матки, подготовка родовых путей путем придания большей эластичности мышечным группам таза помогает предотвратить разрывы, гипертензию, создает условия для сокращения матки после родов.

Может ли навредить плоду?

В связи с ростом потребления магния плодом потребность материнского организма увеличивается в 2–3 раза.

Магне В6 не наносит вреда развитию ребенка — он необходим для:

построения белковых компонентов плаценты, отвечающих за связь эмбриона с матерью;
формирования нервной системы, обеспечивающей полноценное развитие;
стрессоустойчивости плода и родившегося ребенка;
образования костной ткани достаточной плотности.

Противопоказания

Ограничения в применении Магне В6 при беременности в основном связаны с выводом препарата преимущественно через систему мочевыделения.

Поэтому противопоказаниями являются:

Почечная недостаточность в тяжелой стадии. Женщинам с хроническими заболеваниями почек препарат назначается с учетом показателя креатинина в крови. На фоне беременности врачом «взвешивается» польза и вред для здоровья матери.
Препарат не рекомендуется при кормлении грудью, поскольку магний легко проникает в молоко и быстро создает эффект передозировки у ребенка.
При приеме таблетированной формы следует учитывать наличие среди вспомогательных компонентов сахарозы. Соответственно препарат нельзя применять для коррекции метаболических процессов у женщин с сахарным диабетом, нарушением всасывания глюкозы или галактозы, редкой формой врожденной изомальтозной недостаточности, фенилкенонурией.

Кроме того:

Противопаркинсоническое лекарство Леводопа не рекомендуется принимать совместно с Магне В6 в связи с усилением негативных эффектов.
Некоторые пациенты обладают повышенной чувствительностью к компонентам таблеток и раствора, поэтому при назначении лечения врачу необходимо знать о предыдущих аллергических проявлениях.
Нельзя принимать препараты, содержащие магний и кальций одновременно из-за противоположной направленности действия, нарушения всасывания в кишечнике.

Побочные действия и эффекты

Важное свойство солей магния в виде лактата, цитрата и пидолата — высокая усвояемость организмом. Поэтому практически они не вызывают негативных эффектов. Показатель зарегистрированных аллергических реакций составляет 0,01% от случаев приема препарата.

Редко пациентки отмечают нежелательное действие на желудочнокишечный тракт:

тошноту и рвоту;
боли в животе;
понос.

Точно связать симптоматику с приемом Магне В6 не удается.

Инструкция по применению: способ приема и дозировка

Соблюдение указаний инструкции необходимо при лечении Магне В6. При беременности самостоятельно изменять дозировку или длительность (продолжительность) приема нельзя.

До еды или после?

Препарат положено выпить не «до» или «после», а во время приема пищи. Норма для беременных составляет 6 таблеток в сутки. Сколько таблеток в день пить в конкретном случае — определит врач.

С какой недели?

В инструкции нет указаний на срок беременности. При назначении врач ориентируется на симптомы дефицита. Чаще они развиваются начиная с 12–13-ой недели.

При явной недостаточности, раннем токсикозе, чтобы сохранить плод, применяют магнезию внутривенно или внутримышечно, затем переходят на Магне В6.

Как правильно принимать таблетки?

Разгрызать и разжевывать таблетки нельзя. Их запивают водой и проглатывают.

Принимать можно сразу 2 штуки во время завтрака, если врач назначил минимальную дозу, или трижды в день во время еды.

Стоит ли пить раствор в ампулах?

Усвоение препарата в растворе через пищеварительную систему происходит быстрее. Если у женщины имеются функциональные расстройства желудка или кишечника, то предпочтителен раствор.

Рекомендуется в сутки выпить 3–4 ампулы по 10 мл.

Перед приемом отламывают оба конца ампулы и в наклонном состоянии содержимое переливают в стакан. Необходимо развести ампулу на 100–150 мл воды и выпить непосредственно перед началом еды.

Как долго и до какого срока принимать?

Инструкция указывает, что средний курс лечения составляет 30 дней. Прекращать прием следует после получения данных обследования и подтверждения нормализации содержания магния в крови.

Гинеколог при беременности назначает срок терапии в зависимости от эффективности, состояния пациентки.

Длительность терапии составляет от двух недель до 9 месяцев.

Аналоги (заменители)

Если противопоказания касаются приема магния, то найти замену среди аналогичных препаратов сложно. Все содержат магний в разной дозировке. На практике случается аллергия на другой компонент лекарства, тогда у врача есть возможность выбора средства.

Магне В6, Магнерот или Магнелис В6 — что лучше?

Сравнительная характеристика магнийсодержащих лекарств приведена в таблице:

Признаки препарата	Магне В6	Магнелис В6	Магнерот
Страна-производитель	Франция	Россия	Германия
Лекарственные формы	Таблетки, ампулы для внутреннего употребления	Таблетки	Таблетки
Содержание магния/пиридоксина в таблетке в мг	48/5	48/5	32,8/нет витамина В6
Химическая структура магниевой соли	Лактат дигидрат	Лактат дигидрат	Оротата дигидрат
Наличие сахарозы	+	+	–

При сравнении видим, что в Магнероте лекарственные свойства ограничены только оротатом магния, при этом количество магния меньше, чем в других препаратах. Значит необходимую суточную дозу придется «добирать» числом таблеток.

Преимущество препарата — безопасное применение при сахарном диабете.

По формам (жидкость и таблетки) лучшим считается Магне В6.

Можно ли заменить магнезией?

Магния сульфат (сернокислую магнезию) можно приобрести в аптеке в порошке или ампулах с концентрацией 25%. Порошок предназначен для слабительного эффекта и в качестве желчегонного средства, поскольку плохо всасывается в кишечнике, усиливает перистальтику.

Для ликвидации дефицита магния магнезия при беременности не подходит.

Ампульный препарат вводят внутримышечно или внутривенно медленно. В 5 мл содержится 1,25 г сульфатной соли магния. Используется при неотложных состояниях для снятия судорожного синдрома, гипертензии, в терапии токсикоза беременных.

Применять для курсового лечения неудобно, поскольку место внутримышечного введения весьма болезненно.

Часто задаваемые вопросы

Серьезное отношение к состоянию женщины при беременности вызывает сомнения и вопросы по целесообразности применения Магне В6 при беременности в сочетании с другими препаратами.

Магне В6 и Элевит — можно ли принимать одновременно?

Витаминно-минеральный комплекс Элевит Пронаталь в 1 таблетке содержит 12 витаминов (включая 2,6 мг пиридоксина гидрохлорида), кальций, железо, фосфор, марганец, цинк, медь. 100 мг магния обеспечивают соли стеараты, гидрофосфаты, оксид.

Препарат назначают по 1 таблетке в сутки. Показан при планировании беременности, во время и при грудном вскармливании. Сочетать с Магне В6 нет необходимости.

Что выбрать — Магне В6 или Магне В6 форте?

Таблетки Магне В6 форте содержат большую дозу магния в форме цитратной соли. Не выпускаются в виде раствора. Для выбора следует учитывать сопутствующие заболевания.

Может ли тошнить от препарата?

Тошнота и рвота считаются побочным действием лекарства, но появляются очень редко.

Можно ли принимать вместе с Ангиовитом?

В состав поливитаминного комплекса Ангиовит входят 3 разновидности из группы В: В6, фолиевая кислота и В12.

При совместном приеме с Магне В6 дозировка пиридоксина в каждой таблетке будет увеличиваться на 4 мг. Кроме того, следует учитывать, что присутствие фолиевой кислоты и В12 увеличивают риск аллергической реакции.

Может ли вызывать понос?

Диарея на фоне лечения Магне В6 встречается редко, сочетается с болями в животе, тошнотой. Врачи стараются исключить другие причины.

Нужно ли начинать пить еще при планировании беременности?

Здоровой женщине нет нужды «запасаться» магнием. Его рекомендуют принимать только при подтвержденном дефиците. Если он имеется до беременности, то лечение оправдано.

Может ли развиться аллергия на витамины?

Аллергию вызывает гиперчувствительность к любому компоненту препарата. Фармакологи утверждают, что состав солей магния гипоаллергенный.

Можно ли пить вместе с Сорбифером?

В состав Сорбифера дурулес входят сульфат железа и аскорбиновая кислота. При совместном приеме магний и железо образуют комплексное соединение, препятствующее действию друг друга. Препарат назначают для лечения железодефицитной анемии.

Чтобы получить полноценный эффект от обоих лекарств, их следует пить с интервалом в 2 часа.

Магне В6 и Элевит — можно ли принимать одновременно?

Что выбрать – Магне В6 или Магне В6 форте?

Может ли тошнить от препарата?

Тошнота и рвота считаются побочным действием лекарства, но появляются очень редко.

Можно ли принимать вместе с Ангиовитом?

В состав поливитаминного комплекса Ангиовит входят 3 разновидности из группы В: В6, фолиевая кислота и В12.

При совместном приеме с Магне В6 дозировка пиридоксина в каждой таблетке будет увеличиваться на 4 мг. Кроме того, следует учитывать, что присутствие фолиевой кислоты и В12 увеличивают риск аллергической реакции.

Может ли вызывать понос?

Нужно ли начинать пить еще при планировании беременности?

Может ли развиться аллергия на витамины?

Можно ли пить вместе с Сорбифером?

Чтобы получить полноценный эффект от обоих лекарств, их следует пить с интервалом в 2 часа.

Мой опыт

Мне врач назначил прием Магне В6 еще во время планирования — для нормализации состояния нервной системы. Пила я его в форме таблеток 3 раза в день на протяжении трех месяцев.

После подтверждения беременности двойней препарат был назначен вновь, и прием я продолжала с некоторым перерывом (из-за капельниц с магнезией в стационаре) до самых родов.

При приеме прямо ощущалось, что мышцы матки расслабляются и напрягаются реже, что особенно было важно при моей ИЦН — укорочении шейки матки при беременности двойней.

Никаких побочных явлений и эффектов я не наблюдала, не было и аллергических реакций. По моему опыту, это отличный витаминный препарат!

Действие и состав препарата Магне б6 при беременности во втором триместре

При беременности все запасы витаминов, минеральных веществ и других нужных элементов в организме расходуются исключительно на растущий и развивающийся плод. И этот запас нужно регулярно восполнять. В противном случае, могут возникнуть некоторые неприятные проблемы с будущим младенцем и его развитием. Наряду с другими веществами организм также требует постоянного наличия витамина б6, а также магния. Особенно важно присутствие всех необходимых витаминов и минералов тогда, когда наступает 2 триместр.

Что такое магний и витамин б6?

Магний поглощается абсолютно всеми тканями организма и выполняет огромное число функций: он отвечает за работу периферической и центральной нервной системы, а как следствие, снижает напряжение в мышечной ткани, участвует в образовании антител, которые защищают организм от инфекции и в свёртываемости крови с образованием эритроцитов, способствует лучшему всасыванию кальция, улучшая прочность скелета, регулирует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, эндокринной, мочеиспускательной, пищеварительной, а также улучшает выведение токсинов из организма.

В6 важен для биохимических процессов, происходящих в организме: участвует в образовании гемоглобина, эритроцитов, перерабатывает аминокислоты, улучшает усваиваемость белков, нормализует работу пищеварения, иммунитета, нервной системы, уменьшает количество холестерина, жира, нормализует поступление в организм глюкозы. Как видно, функции этих двух веществ и сходны, и дополняют друг друга.

Содержится магний в таких продуктах, как отруби, бобовые, сухофрукты, гречневая и овсяная каши, зелёный горошек, орехи, ламинария, морковь. Витамином б6 богаты печень, мясо, яйца, бобы, картофель.

В каких случаях назначают «МАГНЕ б6» при беременности

Лекарственное средство «МАГНЕ б6» при беременности представляет собой удачное сочетание витамина б6 (пиридоксина) и солей магния. Он хорошо помогает при таком распространённом симптоме во втором триместре, как боли внизу живота. Ну и конечно, решает такую проблему, как общая недостаточность витамина б6.

Если беременная женщина замечает за собой такие симптомы, как частое чувство усталости, плохой сон и проблемы с засыпанием, депрессии, беспочвенную раздражительность, плохой аппетит, рвоту, тошноту, выпадение волос, мягкие, ломкие, «цветущие» ногти, боли в суставах, кожные раздражения и высыпания-это свидетельствует о низком содержании в организме витамина б6. Если ко всем перечисленным симптомам добавляются головная боль, повышается артериальное давление, появление тревожного состояния, запоры, отёки, тонус матки, признаки заболевания сердца и сосудов-всё говорит о недостатке элемента магния.

Как правило, 2 триместр может проявляться такими симптомами. И назначение препарата, содержащего пиридоксин и магний, явление довольно распространённое для беременных женщин. Тем более что отрицательного влияния его на плод и его развитие не выявлено. Он с успехом предвосхищает такие неприятные проявления недостатка в организме витамина б6 и магния, хорошее действие оказывает при токсикозе, гестозе и повышенном маточном тонусе.

Противопоказания и побочное действие препарата

Для удобства приёма «МАГНЕ б6», он предлагается как в таблетках, так и в растворе, запаянном в ампулы. Его могут назначать как на короткий срок, так и в течение всей беременности. Правильнее его употреблять во время еды.

Но, как и у любого лекарственного средства, у него есть и запреты на применение. Его категорически нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости его составляющих, при тяжелейшей недостаточности почек, сахарном диабете, фенилкетонурии.

Нужно быть внимательными, если вы ещё употребляете внутрь средства, содержащие кальций. Тогда промежуток между приёмами этих средств должен составлять два часа и более. Возможны и побочные реакции на лекарство. Они довольно редки, но могут возникать аллергия, понос, рвота, боли в области желудка, тошнота.

Большая половина беременных женщин, которым назначается в употребление «МАГНЕ б6», не испытывает какого-либо дискомфорта при его приёме. У них уходят неприятные боли, расслабляется матка (у кого она была в тонусе), успокаиваются нервы, улучшается сон. Если появляются какие-либо расстройства со стороны кишечника, то, как правило, через некоторое время организм привыкает к лекарству, и эти неудобства больше не возникают. Если же они не проходят, продолжают изнурять женщину своей интенсивностью, то следует сразу сказать об этом своему лечащему доктору, который подберёт ей другое лекарственное средство.

Но всегда следует помнить о том, что самолечение никогда не приводило к хорошим результатам. А при беременности, тем более. Ведь отвечать приходится уже не только за себя, а за вас двоих. Важно всегда помнить об этом и принимать лекарственные препараты только под чутким руководством лечащего врача-гинеколога.

Магний при беременности и витамин б6- советы в календаре беременности на Babyblog.ru

Если во время вашей беременности темой № 1 становятся витамины, их количество и роль в этот период, то темой № 1.1 становится магний. Почему именно этому минералу уделяется столько внимания и почему медики концентрируют все свои советы вокруг него?

200 биохимических реакций, включая процесс передачи генетической информации, — все это работа магния. И это его ВАЖНАЯ РАБОТА на раннем сроке беременности. У вас пять недель? Тогда постарайтесь уже сейчас не допустить дефицита магния, а заодно и витамина Б6, активно участвующего в формировании новых клеток.

Потребность в магнии при беременности возрастает вполовину, но если вы намерены получать его исключительно из пищевых продуктов, то восполнить эту потребность, к сожалению, не удастся. С пищей усваивается лишь 30% этого микроэлемента. А у вас на попечении теперь два организма, поэтому необходимо принимать магний дополнительно еще и в таблетированном виде или внутримышечно.

Магний при беременности — дозировка

Поскольку у беременных потребность в микроэлементах обычно возрастает, комплексные препараты обычно назначаются в несколько повышенных дозах.

В случае недостатка магния в организме женщины при беременности необходимо применять меры по его восполнению. Наилучший препарат для этого и его дозировку поможет подобрать лечащий врач, который объяснит, как принимать магний. Кроме этого, для восполнения недостатка данного элемента желательно использовать комплексный препарат, который обеспечит организм всеми другими необходимыми витаминами и микроэлементами.

Зачем магний при беременности

Беременность хоть и достаточно счастливое и неповторимое время, но она не дает женщине никаких шансов на легкомыслие. Имеем в виду: нельзя легкомысленно относиться к своему здоровью и игнорировать нехватку минералов и витаминов.

На ваш вопрос: зачем магний при беременности, компетентно и пространно ответит любой медик. Мы же попытаемся ознакомить вас с этой волнующей проблемой тезисно.

Позаботьтесь о ребенке, начиная с первых недель беременности. Постарайтесь, чтобы малыш благополучно прожил внутриутробно все эти долгие девять месяцев и вовремя порадовал Вас своим рождением. Т. е. не допустите прерывания беременности, если есть подозрения на гипертонус матки. Повышенный тонус — не патология, и спазмы матки прекращаются, если вовремя восполнить недостаток магния в организме.

Позаботьтесь о себе и своей нервной системе. Ионы магния способствуют общему успокоению нервов и поддерживают в уравновешенном состоянии мышечную систему. Антистрессовый эффект гарантирован.

Позаботьтесь о предстоящих родах. Это только кажется, что они еще далеко, пятая неделя беременности только… Время летит быстро. А из-за недостатка магния на протяжении всей беременности ваши мышцы могут утратить эластичность, и во время родов это даст о себе знать. Негативно, неприятно и очень болезненно.

Витамин б6 при беременности — дозировка

Пиридоксин, он же витамин В6, не только помогает в усвоении полученных организмов жиров, белков и углеводов, не только участвует в процессе развития мозга и нервной системы плода, он еще каким-то образом облегчает жизнь женщины, страдающей всеми «прелестями» первых недель беременности — тошнотой и рвотой.

Следуя главной истине всех лекарей и лекарств: «Не навреди», советуем помнить, что главная польза от витамина Б6 при беременности — дозировка. Его количество должно быть рассчитано оптимально, безо всяких «недо-» и «пере-».

А именно: суточная потребность в пиридоксине для беременной женщины составляет 1,8 -1,9 мг.

Максимально допустимая доза для женщин от 19 лет (в т. ч. беременных и кормящих) — 100 мг в сутки. Но это лишь в критичном случае, когда нехватка витамина в организме огромна.

Что касается переизбытка витамина б6, то последствия его таковы: онемение и повреждение нервных волокон. Не переусердствуйте.

Переносимость магния

Положительный момент, отмеченный специалистами, состоит в том, что магний очень легко переносится женским организмом. Это один из самых часто назначаемых микроэлементов (магний при беременности прописывают каждой второй).

Единственное условие беспроблемной переносимости магния — дозировка должна соответствовать потребностям конкретного организма в конкретный период.

На пятой неделе будет вполне достаточно 3–4 таблеток в сутки. Если нет острого дефицита магния, после трехнедельного приема можно сделать перерыв. Длительность приема препаратов, содержащих магний, носит индивидуальный характер и определяется лечащим врачом. Он же детально объясняет пациентке, как принимать магний.

Когда принимать магний

Специалисты советуют начать прием витаминов, содержащих магний, на первых месяцах беременности. Пятая неделя — самый оптимальный из сроков. Как раз начинается процесс формирования тех систем органов, в которых магний играет ключевую роль.

Недостаток магния в материнском организме может спровоцировать врожденные патологии у будущего ребенка: порок сердца или порок суставов. Этого, конечно же, можно избежать, вовремя начав прием магния «в сопровождении» витамина Б6, помогающего магнию легко усваиваться.

Магний В6 при беременности: инструкция по применению

Магний В6 Форте

Лекарство на основе активных компонентов цитрата магния и гидрохлорида пиридоксина помогает восполнить дефицит магния и витамина B6 в организме. Если в течение месяца приема этих таблеток основные симптомы дефицита этих веществ (раздражительность, утомляемость, бессонница, спазмы желудка, сердцебиение) не исчезли, лечение считается нецелесообразным.

Дозировка устанавливается индивидуально, исходя из установленного уровня магния и витамина B6 в крови.Если у беременной диагностирована фенилкетонурия, нарушение функции почек, аллергия на магний или пиридоксин, наследственная галактоземия, принимать магний B6 Forte запрещено. Не применять одновременно с левоподой.

Прием Магний В6 Форте в отдельных случаях может вызвать диарею, боли в животе, метеоризм, тошноту, аллергию.

[4], [5], [6]

Магний В6 Эвалар

Препарат на основе активных компонентов аспартата магния с витамином B6.Аспарагиновый магний или биодоступная органическая соль магния достаточно хорошо переносится организмом беременной женщины. При этом никаких побочных эффектов со стороны кишечника или желудка не наблюдается. Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) помогает усилить действие магния и улучшает его всасывание.

Принимать магний В6 Эвалар рекомендуется по одной таблетке в процессе еды, запивая достаточным количеством жидкости. Курс длится около месяца, но при необходимости его можно продолжить или повторить.

Пустырник Форте с магнием B6

Препарат на основе активных компонентов экстракта пустырника, карбоната магния и витамина B6. Отличается противосудорожным, седативным, мочегонным и кардиотоническим действием.

Дозировка индивидуальна и устанавливается лечащим врачом. Как правило, принимать не более двух таблеток в день во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Пациентам, у которых диагностирована язвенная болезнь желудка, аллергия на компоненты препарата, эрозивный гастрит в стадии обострения, принимать данный препарат запрещено.

Магнелис В6 при беременности: инструкция по применению

Показания к применению

Учитывая, что в условиях современной цивилизации будущие мамы тоже живут, нужно понимать, что у большинства из них уже в период зачатия наблюдается дефицит магния. В других случаях это может произойти во время беременности, потому что ребенок забирает питательные вещества, необходимые для своего развития, из организма матери, и поэтому потребность в них увеличивается в 1,5-2 раза.

И хорошо, если рацион женщины в этот период будет состоять из натуральных, экологически чистых продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.Но такое питание с каждым годом становится все сложнее, уступая место продуктам, химический состав которых не только не полезен, но даже опасен для растущей женщины в утробе ребенка. Натуральные продукты заменяются искусственно воссозданными, понятно, что производителей не волнует их витаминно-минеральный состав.

Именно отсутствие полноценного, сбалансированного питания становится наиболее частой причиной возникающего дефицита магния, из-за которого организм беременной женщины становится более уязвимым для стрессов.Понимая это, врачи советуют начинать прием «Магнелиса В6» даже при планировании беременности.

Многим женщинам, особенно тем, кто придерживается принципов здорового питания, может показаться, что в приеме препаратов магний и витаминные комплексы им не нужны, ведь все, что необходимо им и их будущему ребенку, заложено природой. В чем они правы. Фрукты, некоторые овощи и зелень — ценный и довольно богатый источник магния, калия, железа, других минералов и витаминов.Но почему тогда врачи назначают препараты магния, такие как Магнелис В6, Магне В6, Магневит В6 и т. Д.?

Проблема в том, что в нашем организме магний усваивается только на 30%. И если в типичной ситуации женщине его вполне может хватить для нормального функционирования своего организма, то при беременности потребность в магнии увеличивается в 1,5 раза и покрыть их такой усвояемостью микроэлемента практически невозможно. Ведь ребенку магний нужен не меньше матери, от этого зависит его правильное и полноценное развитие.

Магний, активно участвующий в углеводном и энергетическом обмене, синтезе белков, процессе передачи генетической информации, образовании клеток крови, плаценты и всех частей тела ребенка, плод получает от материнского организма. Отдавая малышу все запасы магния, стараясь изо всех сил сохранить зародившуюся в нем жизнь, женский организм страдает сам.

Если до зачатия будущая мама страдала от недостатка магния, то с самого начала ее беременность может быть проблемной.Магний, вместе с пиридоксином, входящий в состав препарата «Магнелис В6», стабилизирует прохождение нервных импульсов, положительно влияя на работу нервной системы, а при беременности предохраняя от столь опасного состояния, как гипертония матки. Ведь именно ЦНС контролирует процесс сокращения и расслабления мышц, в том числе мышц репродуктивных органов.

Положительное влияние магния на нервную систему проявляется в том, что женщина становится более спокойной, уравновешенной, не так бурно реагирует на различные эмоционально окрашенные ситуации.Иногда причина невозможности зачать ребенка — нестабильный психоэмоциональный фон. И как только станет лучше, скоро наступит долгожданное событие.

Спокойствие и умение справиться с ситуацией очень важно для беременной, ведь сама природа вложила в ее мозг тревогу за будущего ребенка. Но обычное проявление материнского инстинкта также является фактором риска потери ребенка. Повышенный тонус матки, легко спровоцированный любым переживанием, становится самой частой причиной выкидышей на ранних сроках беременности.

Как видите, у врачей есть все основания настаивать на приеме препаратов магния еще на этапе планирования беременности. Если учесть, что суточная потребность будущей мамы в этом микроэлементе резко возрастает в первые дни и месяцы беременности с 300 до 400-500 мг, то покрыть ее употреблением только еды очень сложно. Да только часто, даже обычные 300 мг с нашей едой не пересилить. Так что получается. Мы хотим ребенка, но не можем его вынести.

Если женщина на этапе планирования беременности не позаботилась о запасах магния в организме, Мангелис В6 может быть назначен в профилактических целях при постановке на учет или при лечении повышенного тонуса матки во время беременности. Так врачи стараются удержать беременность на ранних сроках, успокаивая преждевременные роды.

Как возникает дефицит магния и чем он грозит?

С одной стороны, врачи перестраховываются, выписывая препараты магния, столь важные для нормального течения беременности.Хотя потребность в таких медикаментах есть не всегда. А с другой стороны, легче предотвратить осложнения, чем затем попытаться остановить процесс раннего поколения, который начался раньше. Правда есть третье лицо, это инструкция к препарату, в которой сказано, что при беременности препарат можно применять строго по показаниям врача. Именно этот момент смущает будущих мам, вызывая справедливый вопрос, а можно ли вообще принимать «Магнелис В6» при беременности?

Законность данного вопроса подкрепляется тем, что аналог этого препарата (магнезия) в виде инъекций, который назначается при угрозе прерывания беременности, впоследствии может привести к тяжелым родам.Что ж, попробуем разобраться, нужно ли принимать препараты магния будущим мамам и как женщина рискует отказаться от такой терапии?

В наше время фармакологическая промышленность производит большое количество различных витаминов и витаминно-минеральных комплексов с богатым составом, позволяющим покрыть суточную потребность организма в питательных веществах. На этом фоне очень скромно смотрятся препараты кальция и магния. Тем не менее, большая популярность подобных препаратов говорит о том, что именно перечисленные выше микроэлементы играют огромную роль в жизнедеятельности человеческого организма.

Ну, с кальцием все понятно, ведь в детстве родители и школьная медсестра говорили о том, сколько этого микроэлемента нужно нашим костям и зубам. Но магний, в чем его ценность? Судя по рекламе препарата «Магне В6», без него просто немыслима стабильная работа нервной системы в условиях стресса и повышенных нагрузок на мозг. Но, может быть, это просто рекламный ход по увеличению продаж препаратов магния?

С этим мнением согласны многие, исходя из того, что наши предки раньше обходились без таких наркотиков, работали, создавали семьи, лелеяли и рожали детей, несмотря на все переживания и переживания, связанные с коллективизацией, войной, сталинскими репрессиями и т. Д. .. Но надо понимать, что в те времена были другие условия жизни, а еда была полностью натуральной и содержала целый набор необходимых витаминов и микроэлементов.

А что у нас? Все те блага цивилизации, которые не способствуют укреплению здоровья: стрессы, нервное переутомление на работе, ночные смены и недостаток отдыха, малоподвижный образ жизни, рафинированные и генетически модифицированные продукты, фаст-фуд и полуфабрикаты. Наши предки до седьмого пота работали на полях и на фабриках, и нам даже не нужно вставать с дивана, чтобы сделать правильную покупку, несмотря на то, что бездействие — прямой путь к множеству болезней.Они ели здоровую здоровую пищу, и в спешке и в погоне за жизненными благами мы ограничиваемся закусками из продуктов сомнительного качества и состава, в которых скорее можно найти яды и соли тяжелых металлов, чем полезные витамины, магний, кальций. , селен и другие необходимые человеку вещества.

И каков результат такого образа жизни? Надо сказать, радостного мало. Еще совсем молодые юноши и девушки начинают жаловаться на слабость, быструю утомляемость, частые головные боли, характерные для астенического синдрома.Чуть позже появляются сбои в работе

Сердечно-сосудистая система: имеется артериальная гипертензия, аритмии, миокардиодистрофия (слабость сердечной мышцы),
пищеварительная система: в первую очередь страдает кишечник, нарушения в работе которого вызывают боли и спазмы внизу живота, запоры, нерегулярный стул и, как следствие, интоксикацию организма,
Репродуктивная система: нарушения менструального цикла, ПМС, дисменорея, срывы беременности,
нервно-психические расстройства: проблемы с засыпанием, частые пробуждения, бессонница, нарушение памяти и интеллектуальные нарушения, нарушения чувствительности конечностей, судороги, подергивания мышц и т. Д.

Все вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать о нехватке магния в организме, что важно для людей любого пола, но в жизни женщины играет большую роль. Помимо того, что магний участвует во множестве физиологических процессов, происходящих в нашем организме, включая метаболизм, и необходим для нормального функционирования клеточных структур, он регулирует передачу нервных импульсов и сокращение мышечных волокон.

Особая сфера действия магния — репродуктивная система женщины.Достаточное количество магния в организме предотвращает появление болезненных спазмов во время менструации, а во время беременности защищает женщину от опасного для плода повышения тонуса матки (спазмов и сокращения мышц), и неудивительно, что Магнелис В6 и другие препараты магния так часто назначают гинекологи своим подопечным.

Почему и в каком количестве следует принимать

Ваша потребность в магнии увеличивается во время беременности. Незаменимый минерал во время беременности выполняет разные функции.

Это необходимо для поддержания нормального уровня сахара в крови в организме (1). Он помогает укрепить здоровье зубов и костей и работает вместе с кальцием. Он также регулирует холестерин и нерегулярное сердцебиение (2). Физический и эмоциональный стресс также увеличивает потребность в магнии.

Тяжелый дефицит магния во время беременности может привести к преэклампсии (высокое кровяное давление и судороги), преждевременным родам, детской смертности и врожденным нарушениям (3).

MomJunction расскажет, почему магний является таким жизненно важным элементом, как он влияет на ребенка и многое другое.

[Читать: Продукты, богатые кальцием, которые следует есть во время беременности ]

Почему магний важен во время беременности?

Помимо основных причин, упомянутых выше, существует еще несколько способов, которыми магний действует на вас и вашего ребенка.

Работает вместе с кальцием: Оба эти минерала работают вместе. В то время как магний вызывает расслабление мышц, кальций стимулирует сокращение мышц. Правильный уровень магния также может предотвратить сокращение матки до 35 недель беременности.

Снижает риск остеопороза: Достаточный уровень магния и кальция может помочь снизить вероятность повреждения костей в более позднем возрасте (4).

Уменьшает спазмы: Спазмы очень распространены во время беременности. Магний уменьшает судороги, уменьшает силу сокращений Брэкстона-Хикса, а также лечит запоры (5).

Действует как транквилизатор: Магний — лучшее средство от стресса и бессонницы, которые довольно часто встречаются во время беременности.Врачи обычно назначают его как отдельную добавку, помимо витаминно-минеральных добавок для беременных.

Помогает при родах: Этот минерал оптимизирует уровни артериального давления и улучшает порог болевой толерантности, возможно, делая роды более комфортными.

Сдерживает тошноту: Магний может лечить тошноту, которая является наиболее распространенным недугом наряду с утренним недомоганием.

Лечит головные боли: Добавки магния могут уменьшить частоту мигрени во время беременности.Он помогает расслабить суженные кровеносные сосуды в головном мозге, предотвращая накопление молочной кислоты, которая в противном случае может вызвать напряжение и мигрень (6).

Снижает риск церебрального паралича: Согласно обзору, опубликованному в Австралии, прием сульфата магния матерям из группы риска преждевременных родов помог защитить их детей от церебрального паралича (7).

[Читать: Набухание во время беременности ]

Влияние магния на ребенка

Исследования показали, что потребление магния во время беременности либо положительно, либо отрицательно для ребенка.

Добавки магния оказывают благотворное влияние на рост плода (8).

Пероральные добавки с магнием улучшают кровообращение плода (9).

Новорожденные, у которых был лучший цикл сна и бодрствования, произошли от матерей, которые принимали достаточное количество магния во время беременности.

Сколько магния вам нужно во время беременности?

Рекомендуемая суточная доза магния во время беременности составляет от 350 до 360 миллиграммов.Если вам от 19 до 30 лет, вам требуется 350 мг, а если вам 31 год и старше, вам необходимо 360 мг (10). Рвота, тошнота и отвращение к пище во время беременности могут вызвать дефицит магния. Следовательно, добавки могут потребоваться помимо включения в ваш рацион продуктов, богатых магнием.

[Прочитано: Рвота во время беременности ]

Продукты, богатые магнием для беременных

Чтобы пополнить свой организм рекомендуемой дозой магния, вы должны придерживаться здоровой диеты.Многие растительные и животные источники, богатые магнием, включают листовую зелень (шпинат), цельнозерновые, семена, бобовые, хлопья для завтрака, продукты, содержащие пищевые волокна, и обогащенные продукты. Обработанные продукты — менее оптимальный выбор. Кроме того, содержание магния в воде изменяется с 1 мг до 120 мг на литр.

Следующая таблица дает вам представление о том, какие продукты могут быть включены в рацион, богатый магнием.

9 0194 12 белый, вареный, ½ стакана Источник
Составьте свой план меню вокруг этих продуктов, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно магния для вас и вашего ребенка!
Нужны ли вам добавки магния?
Очень заманчиво просто принять несколько добавок вместо того, чтобы смотреть, что мы едим.Но насколько хороша добавка магния?
Избыток может нанести вред вашему организму. Вам следует принимать добавки с магнием только в том случае, если ваш рацион не дает вам достаточного количества магния. Но никогда не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь с врачом и принимайте добавки, только если они рекомендуют. Фактически, многие врачи назначают их как часть дородового набора витаминов.
[Читать: Предотвратить судороги ног во время беременности ]
Есть ли побочные эффекты от добавок магния?
Вероятность потребления слишком большого количества магния с пищей невелика.Но когда вы употребляете добавки, вы рискуете передозировкой магния. Вот некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть из-за слишком большого количества магния из-за добавок.
1. Диарея и обезвоживание
Добавки магния могут вызывать раздражение кишечника у некоторых беременных женщин. Это может привести к диарее, спазмам в животе и потере аппетита. Нелеченная диарея может даже привести к обезвоживанию — серьезной проблеме во время беременности. Если вы принимаете добавки магния и испытываете диарею в течение двух-трех дней, поговорите со своим врачом.
[Прочитано: Диарея во время беременности ]
2. Расстройство желудка
Последнее, что вам нужно во время беременности, — это тошнота и рвота — утреннее недомогание дает этого достаточно! Но потребление магния может привести к проблемам с пищеварением, имитирующим утреннее недомогание. Эти симптомы проходят в течение нескольких часов после лечения, но если они не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью.
3. Взаимодействие с лекарствами
Известно, что добавки магния взаимодействуют с некоторыми лекарствами.Если вы принимаете антибиотики, лекарства от артериального давления, блокаторы кальциевых каналов, лекарства от диабета и т. Д., Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок. Всегда консультируйтесь со своим врачом обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете во время беременности.
4. Передозировка:
Если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов после приема добавок магния, обратитесь в скорую помощь. Передозировка магния может быть фатальной, если вовремя не лечить.
Симптомы, на которые следует обратить внимание:
Постоянная рвота
Нерегулярное сердцебиение
Затрудненное дыхание
Слабость мышц
Низкое артериальное давление
Спутанность сознания
Во время беременности вашему организму требуется немного дополнительной заботы и питания.Но не всегда нужно покупать безрецептурные лекарства и добавки, чтобы удовлетворить эти потребности. Старайтесь правильно питаться и поддерживайте связь с врачом. Двигаясь дальше, давайте разберемся с солями магния и их полезностью при беременности.
[Прочитано: Железо во время беременности ]
Сульфат магния во время беременности
Сульфат магния, соль магния, назначают для предотвращения преждевременных родов и снижения тонуса матки.
Каковы его функции?
Сульфат магния выпускается в двух формах — белый порошок для перорального приема и форма раствора для внутривенных и внутримышечных инъекций.
Пероральная суспензия обычно назначается для лечения запоров и холецистита (воспаления желчного пузыря). Обладает слабительным действием. Следовательно, он полезен для очищения кишечника при диагностических процедурах и при отравлениях.
Внутривенное или внутримышечное введение назначают для снижения артериального давления и расширения кровеносных сосудов. Он обладает мочегонным свойством и, следовательно, помогает выводить жидкости из организма. Также он снижает тонус матки при беременности.
Внутривенная капельная терапия магнием назначается при следующих состояниях во время беременности:
Повышенный тонус матки
Гипертония
Преэклампсия, связанная с судорогами
Отек
Тромбоз
Чтобы вызвать седативный эффект
Дефицит магния
Bew :
Сульфат магния не рекомендуется в первом триместре.
Кроме того, нет надлежащих доказательств того, что это полностью безопасно во время беременности.
Принимается только по назначению врача.
Есть ли побочные эффекты?
Магниевая терапия используется только в течение короткого периода от трех до семи дней. При длительном лечении он может накапливаться в организме, вызывая дыхательную недостаточность и гипоксию у плода. Он также может подвергать кальций процессу вымывания из костной ткани плода, вызывая у новорожденного переломы во время родов. Вам следует прекратить его прием до родов (11).
Цитрат магния во время беременности
Это еще одна соль магния.Он одобрен FDA и относится к категории C, что означает, что недостаточно исследований, чтобы отнести его к другой категории.
Это солевое слабительное, улучшающее опорожнение кишечника, а также осмотическое слабительное, что означает, что оно задерживает воду в стуле.
Его также назначают пациентам, перенесшим колоноскопию или другие операции.
Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его в качестве любого лекарства во время беременности, и его можно использовать только с одобрения врача.
Часто задаваемые вопросы
1. Какую роль играет оксид магния во время беременности?
Оксид магния — это одобренная FDA добавка магния, которую можно безопасно принимать в предписанных количествах. Он используется в качестве добавки и слабительного во время беременности (12).
Национальный институт здоровья США рекомендует не принимать его в течение более длительного периода без разрешения врача (13).
2. Можно ли принимать гидроксид магния во время беременности?
Гидроксид магния (молоко магнезии) не одобрен FDA в категории беременных.Контролируемых исследований относительно использования этого препарата во время беременности нет. Хотя это слабительное средство, его можно принимать только под наблюдением врача.
3. Какие еще добавки магния врач обычно предлагает при беременности?
Малат магния и глицинат магния — две другие добавки, которые назначают во время беременности. Все эти соли магния можно назначать только в том случае, если польза от них превышает риски.
4. Безопасно ли магниевое масло во время беременности?
Магниевое масло — еще один безопасный вариант во время беременности, который помогает при лечении симптомов преэклампсии.Масло впитывается через кожу и не попадает в пищеварительный тракт. Его можно использовать как лосьон, который можно оставить на коже. Вы можете использовать 15 мл для нанесения на кожу или добавить его в теплую воду для полоскания тела. Для ванны можно использовать около 120 мл. В отличие от пероральных солей магния, обладающих слабительным свойством, масло не вызывает пищеварительного стресса.
Обязательно следите за всеми добавками магния, которые вы принимаете во время беременности, чтобы не превышать рекомендованный дневной лимит.И всегда уточняйте у врача, какие лекарства или добавки вы рассматриваете.
Не забудьте поделиться с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.
Рекомендуемые статьи
Цитрат магния во время беременности — все, что вы должны знать
Страдаете ли вы от запора во время беременности? Вы хотите знать, какие слабительные средства можно безопасно использовать во время беременности? Если вы ответили утвердительно, то чтение этой статьи может помочь вам узнать больше об использовании цитрата магния во время беременности.
Что такое цитрат магния?
Цитрат магния — это соль магния. Это слабительное солевое средство, которое увеличивает содержание воды в тонком кишечнике, вызывая дефекацию. Его также называют осмотическим слабительным, поскольку оно задерживает воду в стуле для облегчения дефекации. Цитрат магния также увеличивает объем стула с повышенным содержанием воды [1].
При приеме цитрат магния может действовать в течение 30 минут или может потребоваться от трех до шести часов, чтобы показать результаты.Цитрат магния также назначают пациентам перед колоноскопией или другими операциями. Он доступен как цитрат магнезии и цитромы.
[Читать: Продукты, богатые магнием во время беременности]
Безопасен ли цитрат магния во время беременности?
Нет известных рисков для беременных женщин и здоровья плода из-за использования цитрата магния. Но если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать цитрат магния, поскольку его использование может вызвать определенные побочные эффекты.Если ваш врач одобряет его использование, вы можете принимать цитрат магния в соответствии с рекомендациями [2].
Цитрат магния одобрен FDA. Но он попадает в категорию C, а это означает, что пока нет достаточных исследований на людях. Категория C также означает, что в исследованиях на животных цитрат магния оказывал неблагоприятное воздействие на здоровье плода [3]. Однако его использование может быть полезным во время беременности и вызывать минимальный риск или не вызывать его [4].
[Читать: Обезвоживание во время беременности]
Побочные эффекты цитрата магния во время беременности
Использование цитрата магния во время беременности может вызвать определенные побочные эффекты.
Тошнота
Легкие спазмы в животе
Газ
Вздутие живота
Диарея
Электролитный дисбаланс [5]
Серьезные побочные эффекты от использования цитрата магния маловероятны, но возможны. Иногда длительное употребление препарата также может вызывать серьезные побочные эффекты.
Тяжелые побочные эффекты:
Нерегулярное сердцебиение
Изменения настроения
Сонливость
Постоянная диарея
Путаница
Слабость мышц
Ректальное кровотечение
Кровь в стуле
Сильная боль в животе
также испытывают обезвоживание из-за сильной диареи.Обезвоживание может вызвать головокружение, сухость во рту, снижение мочеиспускания и слабость. Обезвоживание может представлять опасность для здоровья плода. Таким образом, хотя цитрат магния считается безопасным для использования во время беременности, он может вызывать побочные эффекты, которые могут нанести вред здоровью плода и вызвать осложнения при беременности.
Также используйте цитрат магния с осторожностью, если врач назначил вам диету с низким содержанием натрия [6].
Цитрат магния и лекарственные взаимодействия во время беременности
Цитрат магния может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Поэтому его использование всегда должно быть осторожным. Поскольку цитрат магния продается без рецепта, все могут не знать о его взаимодействии с лекарствами. Если вы беременны, воздержитесь от его использования, не зная всех мер предосторожности, рекомендуемых при его использовании.
Цитрат магния может взаимодействовать со следующими препаратами:
Дигоксин (используется при сердечных заболеваниях)
Эльтромбопаг (используется для увеличения количества тромбоцитов)
Сульфонат полистирола натрия (используется для снижения избыточного содержания калия в организме )
Антибиотики, такие как ципрофлоксацин, доксициклин, тетрациклин, миноциклин и левофлоксацин.
Возможны и другие лекарственные взаимодействия.
Физиологические слабительные во время беременности
Если вы беременны, используйте физиологические слабительные только в том случае, если ваш врач рекомендует их использование в качестве последнего средства для лечения запора. В любом случае используйте его только один или два раза. Солевые слабительные, такие как цитрат магния и другие, доступны как безрецептурные препараты, и побочных эффектов при их применении во время беременности нет. Поэтому вы можете предположить, что его можно использовать, не спрашивая своего врача.Но беременным и кормящим женщинам такое делать не рекомендуется. Если вы страдаете от проблем с почками или кишечника, солевые слабительные могут принести вам больше вреда, чем пользы [7].
Если вы беременны и страдаете от проблем с почками, вам лучше избегать всех видов слабительных солевых растворов, включая цитрат магния [8].
Во время беременности используйте солевые слабительные только после того, как вы узнаете весь спектр преимуществ и побочных эффектов препарата в зависимости от состояния вашего здоровья [9].
Запор и беременность
Запор — серьезная проблема во время беременности. Большинство женщин в какой-то момент во время беременности испытывают запор. Причины — повышенные гормональные изменения и повышенное давление растущей матки на кишечник, изменения в диете, некоторые лекарства, такие как добавки железа и т. Д.
[Читать: запор во время беременности]
Использование слабительных во время беременности
Заманчиво использовать слабительные, чтобы избавиться от хронических запоров во время беременности.Но знайте, что некоторые безрецептурные слабительные лучше использовать во время беременности, чем другие. Например, стимулирующие слабительные, такие как масло печени трески или касторовое масло, не считаются безопасными для использования во время беременности. Кроме того, слабительные средства всегда могут быть неэффективными и могут вызывать побочные эффекты.
Прежде чем использовать слабительные во время беременности, попробуйте использовать естественные способы избавиться от запора. Если вы страдаете запором и планируете беременность, вы можете заранее узнать у врача о решениях. Таким образом вы сможете лучше подготовиться к борьбе с запорами во время беременности.
[Читать: цитрат натрия во время беременности]
Некоторые полезные меры
Включите в свой рацион больше клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Обеспечьте оптимальное потребление воды и жидкости. Недостаток воды часто вызывает запор.
Продолжайте физическую активность во время беременности после консультации с врачом. Физические движения полезны для здоровья кишечника. Даже умеренная ходьба может быть полезна для здоровья кишечника во время беременности.
Прекратите или уменьшите дозу ваших железосодержащих добавок и используйте источники пищи для удовлетворения потребностей вашего организма в железе.
Если вы страдаете постоянным запором, попросите своего врача дать рекомендации по слабительным, которые вы можете использовать во время беременности в течение длительного времени. Некоторые слабительные, образующие объем, считаются безопасными.
Во время беременности постоянный запор может стать неприятностью. Но будьте осторожны при использовании любого слабительного во время беременности.Даже прием цитрата магния во время беременности считается безопасным, вы можете не знать, как он может взаимодействовать с вашими лекарствами или повлиять на ваше здоровье.
Были ли у вас запоры во время беременности? Вы использовали цитрат магния или другие слабительные средства во время беременности? Поделитесь с нашими читателями своим опытом использования слабительных во время беременности.
[Читать: Запор во время беременности]
Рекомендуемые статьи:
Употребление апельсинов во время беременности — хорошо или нет?
Беременность — удивительное время в жизни любой женщины, и вещи, о которых мы обычно даже не думаем, внезапно становятся проблемой.Все, что вы употребляете во время беременности, может быть передано вашему ребенку, поэтому важно знать, что лучше есть, а чего следует избегать во время беременности.
Есть также множество старых женских сказок о том, что вам следует и не следует делать во время беременности, в том числе о том, что вы едите. Очень распространенная сказка старых жен заключается в том, что нельзя есть апельсины во время беременности, так как это может вызвать желтуху у ребенка. Это неправда, употребление апельсинов во время беременности не вызовет желтуху у ребенка.
Детская желтуха — это изменение цвета кожи и белков глаз на желтоватый оттенок. Желтуха вызывается избытком билирубина в крови вашего ребенка. Билирубин — это желтый пигмент, который образуется при уничтожении примитивных эритроцитов. Это то, что часто происходит после рождения ребенка, а не во время беременности. Детская желтуха обычно появляется, когда вашему ребенку исполняется день или два, и длится, пока вашему ребенку не исполнится семь-десять дней. Примерно в это время лишние красные кровяные тельца погибают, и печень вашего ребенка становится достаточно зрелой, чтобы поглотить избыток билирубина.
Теперь, когда это выяснено, давайте взглянем на то, как есть апельсины во время беременности, и взглянем на все факты. Апельсин — это фрукт, которого следует избегать во время беременности, или фрукт, который нужно добавить в список покупок, когда вы ожидаете?
Пищевая ценность апельсинов
[table id = 37 /]
Преимущества употребления апельсинов во время беременности
Апельсины — прекрасный и освежающий фрукт, который является неизменным фаворитом многих людей. Как видно из приведенной выше таблицы, показывающей питательную ценность апельсинов, они полны полезных свойств, что очень полезно для беременных мам и их развивающихся детей.
Давайте подробнее рассмотрим питательные вещества и их преимущества во время беременности.
Пищевые волокна
Апельсины содержат большое количество пищевых продуктов, которые способствуют пищеварению. Запоры очень распространены во время беременности, и употребление апельсинов в пищу — отличный и естественный способ облегчить запор.
Витамин A
Витамин A — это жирорастворимый витамин с высоким содержанием мощных антиоксидантов. Он играет важную роль в неврологическом функционировании и поддержании здорового зрения, а также в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек.
Витамин А замедляет старение и уменьшает воспаление.
Потребность в витамине А во время беременности наиболее высока в первом триместре, так как это наиболее частое время во время беременности для дефицита витамина А. Ночная слепота может повлиять на беременную женщину, если она не получает достаточного количества витамина А. Выкидыш также может быть вызван дефицитом витамина А.
Витамин А необходим для вашего ребенка, который развивается в утробе матери, он будет способствовать здоровому развитию глаз вашего ребенка и укрепить легкие.Это также поможет сделать кожу здоровой и укрепить иммунную систему.
Витамин B6
Витамин B6 играет важную роль в организме и играет роль в таких функциях, как движение, память, кровоток и расход энергии.
Витамин B6 также помогает организму поддерживать здоровую нервную систему, заставляет гемоглобин балансировать уровень сахара в крови, чтобы действовать как естественное болеутоляющее, улучшать наше настроение и вырабатывать антитела для нашей иммунной системы, а также обеспечивать из тела с энергией из продуктов, которые мы потребляем.
Дефицит витамина B6 может проявляться в виде множества симптомов. Некоторые временные, но другие более серьезные.
Витамин B6 жизненно важен во время беременности, поскольку он играет роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка, а также в метаболизме белков и углеводов.
Согласно исследованиям, витамин B6 может помочь облегчить утреннюю тошноту.
Витамин C
Витамин C наиболее известен тем, что поддерживает здоровую иммунную систему и борется с симптомами простуды и гриппа.Он действует как антиоксидант, который защищает ваши клетки от повреждений, а также борется с инфекциями в вашем теле.
Он также имеет множество других преимуществ, включая поддержание и укрепление соединительной ткани, включая кровеносные сосуды, кости и кровь. Во время беременности витамин С необходим для развития вашего ребенка, так как он помогает вырабатывать коллаген, структурный белок, из которого состоят хрящи, кожа, кости и сухожилия.
Витамин С помогает организму усваивать железо, которое жизненно важно для беременности.
Магний
Магний жизненно важен для правильного функционирования вашего тела. Он помогает укрепить кости, поддерживает постоянную частоту сердечных сокращений и нормальное кровяное давление. Если ваше тело потребляет достаточно магния, это может привести к повышению маркеров воспаления, что, в свою очередь, связано с такими состояниями, как сердечные заболевания, некоторые виды рака, диабет и более высокий риск остеопороза.
Получение достаточного количества магния во время беременности важно для того, чтобы помочь вашему ребенку укрепить кости и зубы.Магний работает вместе с кальцием, где магний помогает мышцам расслабиться, а кальций заставляет мышцы сокращаться. Согласно исследованиям, прием достаточного количества магния во время беременности может помочь предотвратить преждевременное сокращение матки во время беременности.
Магний для внутривенного введения можно использовать для лечения преэклампсии во время беременности.
Калий
Калий — третий по содержанию минерал, присутствующий в вашем теле. Он необходим для правильного функционирования ряда органов, включая сердце, мозг, почки и мышечную ткань.Это важное питательное вещество, поддерживающее баланс жидкости и электролитов в организме.
Калий гидратирует ваше тело и вместе с натрием поддерживает клеточную функцию натриево-калиевого насоса вашего тела.
Калий помогает мышцам сокращаться и способствует отправке нервных импульсов в ваше тело.
Объем вашей крови увеличивается до 50%, когда вы беременны, это означает, что вашему организму потребуются дополнительные электролиты для поддержания правильного химического баланса, и именно здесь калий вступает в действие, балансируя электролиты и поддерживая жидкости в вашем теле. .
Во время беременности довольно часто возникают судороги в ногах. Это могло произойти из-за нехватки калия, магния или натрия.
Кальций
Самый распространенный минерал в вашем теле — это кальций, более 99% которого хранится в костях и структуре зубов.
Распространено заблуждение, что единственная пища, из которой вы можете получить кальций, — это молочные продукты, но это далеко от истины. Вы можете получить кальций из многих других продуктов, включая апельсины — в то время как апельсины не особенно богаты кальцием. Чашка апельсинов обеспечит 7% рекомендуемой суточной нормы кальция.Другие источники пищи с высоким содержанием кальция — это капуста, брокколи и сардины.
Кальций контролирует уровень PH в вашем организме (кислотный и щелочной), а также обеспечивает и поддерживает секрецию гормонов вашего тела, свертывание крови, оптимальную нервную передачу и сокращение мышц.
Преимущества приема достаточного количества кальция — хорошее здоровье сердца и костей, предотвращение рака, контроль веса и поддержание оптимального артериального давления.
Во время беременности вашему ребенку кальций необходим для укрепления костей и зубов, а также для формирования здорового сердца, нервов и мышц.Кальций способствует развитию нормального сердечного ритма и свертываемости крови.
Еще одно преимущество приема достаточного количества кальция заключается в том, что он помогает снизить риск гипертонии и преэклампсии.
Очень важно получать достаточное количество кальция в вашем рационе, потому что если у вас дефицит кальция, ваш ребенок будет получать необходимый ему кальций из ваших костей, что отрицательно скажется на вашем здоровье.
Фолат
Фолат также известен под названиями фолиевая кислота и витамин B9.Он естественным образом содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, аво и, конечно же, апельсины.
Фолиевая кислота необходима для синтеза и копирования ДНК, производства новых клеток, поддержки повреждения нервов и иммунной функции. Согласно исследованиям, фолиевая кислота может помочь предотвратить сердечные заболевания, врожденные дефекты, снижение когнитивных функций и анемию.
В течение первого триместра беременности фолиевая кислота жизненно важна для предотвращения дефектов нервной трубки, которые являются серьезными дефектами головного мозга и дефектами спинного мозга.Головной и спинной мозг вашего ребенка формируется в нервной трубке эмбриона. Эти дефекты возникают так рано во время беременности, что многие женщины даже не подозревают о своей беременности. По этой причине всем, кто пытается забеременеть, рекомендуется начать прием фолиевой кислоты, чтобы подготовить свой организм к беременности и снизить вероятность дефектов нервной трубки.
Исследования показывают, что фолиевая кислота также может помочь уменьшить другие врожденные дефекты, такие как волчья пасть, заячья губа и определенные типы пороков сердца, а также снизить риск преэклампсии во время беременности.
Фолат необходим для быстрого роста клеток вашего ребенка и плаценты, для восстановления, производства и функционирования ДНК, а также для выработки нормальных красных кровяных телец, которые предотвращают определенный тип анемии.
Безопасно ли есть апельсины во время беременности?
Как видите, апельсины богаты питательными веществами и являются отличным источником витамина С, кальция, фолиевой кислоты и калия. Хотя есть апельсины во время беременности, убедитесь, что вы делаете это в умеренных количествах, так как апельсины действительно содержат большое количество сахара.
Также важно отметить, что употребление апельсинов во время беременности может иметь побочные эффекты, которые перечислены ниже.
Побочные эффекты апельсинов во время беременности
Апельсины содержат много лимонной кислоты, которая может вызвать боль в горле. Высокая кислотность также может вызвать изжогу при беременности, а если вы уже страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), это может усугубить ее и ухудшить.
Уход за зубами во время беременности абсолютно необходим, поэтому учтите также, что лимонная кислота вредна для эмали ваших зубов.
Апельсины могут увеличить количество клетчатки в организме, что может повлиять на пищеварительную систему, вызывая спазмы в животе и диарею.
Прием слишком большого количества витамина С может привести к преждевременным родам.
Употребление апельсинов увеличит количество потребляемых вами калорий и, в свою очередь, повысит уровень сахара, что может подвергнуть вас риску заболевания гестационным диабетом.
Употребление апельсиновых корок во время беременности
Существует множество рецептов, в которых требуется апельсиновая цедра (кожура), и полезно знать, что есть апельсиновые корки во время беременности совершенно безопасно, если вы их сначала хорошо помоете. что в нем нет остатков пестицидов и вредных микробов.
В кожуре апельсина вдвое больше витамина С, чем в мякоти апельсина, плюс они богаты антиоксидантами, а также обладают противовоспалительным действием.
Можно натереть цедру апельсина, чтобы добавить в йогурт, десерты, салаты, хлопья или любые другие блюда, в которых в качестве ингредиента требуется цедра апельсина.
Просто имейте в виду, что здесь всегда важна модерация.
Употребление апельсинового сока во время беременности
Апельсиновый сок богат витамином С и фолиевой кислотой, которые необходимы во время беременности.Являясь хорошим источником калия, он также помогает снизить высокое кровяное давление.
Апельсиновый сок во время беременности будет полезен маме и ребенку, однако, опять же, важно употреблять только умеренно из-за всех факторов, упомянутых выше.
Связано: безопасно ли манго есть во время беременности?
Польза для здоровья, дефицит, источники и риски
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Магний — важный минерал, играющий роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме человека. Его многочисленные функции включают помощь в работе мышц и нервов, регулирование артериального давления и поддержку иммунной системы.
В организме взрослого человека содержится около 25 граммов (г) магния, 50–60% которого хранится в костной системе. Остальное присутствует в мышцах, мягких тканях и жидкостях организма.
Многие люди в Соединенных Штатах не получают достаточного количества магния с пищей, хотя симптомы дефицита у здоровых людей встречаются редко.
Врачи связывают дефицит магния с рядом осложнений со здоровьем, поэтому людям следует стремиться к достижению рекомендованных суточных уровней магния.
Миндаль, шпинат и орехи кешью — одни из продуктов с самым высоким содержанием магния. Если человек не может получить достаточное количество магния с пищей, его врач может порекомендовать принимать добавки.
В этой статье мы рассмотрим функцию и преимущества магния, его действие в организме, источники питания и возможные риски для здоровья, на которые врачи слишком много ссылаются.
Магний — один из семи основных макроминералов. Эти макроминералы представляют собой минералы, которые людям необходимо потреблять в относительно больших количествах — не менее 100 миллиграммов (мг) в день. Микроминералы, такие как железо и цинк, не менее важны, хотя людям они нужны в меньших количествах.
Магний жизненно важен для многих функций организма. Получение достаточного количества этого минерала может помочь предотвратить или вылечить хронические заболевания, включая болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и мигрень.
В следующих разделах обсуждается функция магния в организме и его влияние на здоровье человека.
1. Здоровье костей
Хотя большинство исследований сосредоточено на роли кальция в здоровье костей, магний также необходим для формирования здоровых костей.
Исследования, проведенные в 2013 году, связали адекватное потребление магния с более высокой плотностью костей, улучшенным образованием костных кристаллов и более низким риском остеопороза у женщин после менопаузы.
Магний может улучшить здоровье костей как прямо, так и косвенно, поскольку он помогает регулировать уровни кальция и витамина D, которые являются двумя другими питательными веществами, жизненно важными для здоровья костей.
2. Диабет
Исследования связали диеты с высоким содержанием магния с более низким риском развития диабета 2 типа. Это может быть связано с тем, что магний играет важную роль в контроле глюкозы и метаболизме инсулина.
Обзор 2015 года, опубликованный во Всемирном журнале диабета , сообщает, что большинство, но не все, люди с диабетом имеют низкий уровень магния и что магний может играть роль в управлении диабетом.
Дефицит магния может усугубить инсулинорезистентность, которая часто развивается до диабета 2 типа.С другой стороны, инсулинорезистентность может вызывать низкий уровень магния.
Во многих исследованиях исследователи связывают диеты с высоким содержанием магния с диабетом. Кроме того, систематический обзор от 2017 года показывает, что прием добавок магния также может улучшить чувствительность к инсулину у людей с низким уровнем магния.
Однако исследователям необходимо собрать больше доказательств, прежде чем врачи смогут регулярно использовать магний для контроля гликемии у людей с диабетом.
3. Здоровье сердечно-сосудистой системы
Магний необходим организму для поддержания здоровья мускулов, в том числе сердца.Исследования показали, что магний играет важную роль в здоровье сердца.
Обзор 2018 года сообщает, что дефицит магния может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отчасти это связано с его ролью на клеточном уровне. Авторы отмечают, что дефицит магния часто встречается у людей с застойной сердечной недостаточностью и может ухудшить их клинические результаты.
Люди, получающие магний вскоре после сердечного приступа, имеют более низкий риск смерти. Врачи иногда используют магний во время лечения застойной сердечной недостаточности (ЗСН), чтобы снизить риск аритмии или нарушения сердечного ритма.
Согласно метаанализу 2019 года, увеличение потребления магния может снизить риск инсульта. Они сообщают, что на каждые 100 мг в день увеличения магния риск инсульта снижается на 2%.
Некоторые исследования также показывают, что магний играет роль при гипертонии. Однако, по данным Управления пищевых добавок (ODS), основанным на текущих исследованиях, прием добавок магния снижает артериальное давление «лишь в небольшой степени».
ОРВ призывают к «крупному, хорошо спланированному» исследованию, чтобы понять роль магния в здоровье сердца и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Мигрень
Терапия магнием может помочь предотвратить или облегчить головные боли. Это связано с тем, что дефицит магния может влиять на нейротрансмиттеры и ограничивать сужение кровеносных сосудов, которые врачи связывают с мигренью.
Люди, страдающие мигренью, могут иметь более низкие уровни магния в крови и тканях тела по сравнению с другими. Уровень магния в мозгу человека может быть низким во время мигрени.
В систематическом обзоре 2017 года говорится, что терапия магнием может быть полезна для предотвращения мигрени.Авторы предполагают, что прием 600 мг цитрата магния является безопасной и эффективной стратегией профилактики.
Американский фонд мигрени сообщает, что люди часто используют дозы 400–500 мг в день для профилактики мигрени.
Количества, которые могут иметь влияние, вероятно, будут высокими, и люди должны использовать эту терапию только под руководством своего врача.
Узнайте больше о магнии от мигрени.
5. Предменструальный синдром
Магний также может играть роль в предменструальном синдроме (ПМС).
Небольшие исследования, включая статью 2012 года, показывают, что прием добавок магния вместе с витамином B-6 может улучшить симптомы ПМС. Однако более поздний обзор 2019 года сообщает, что исследования неоднозначны и необходимы дальнейшие исследования.
Американский колледж акушеров и гинекологов предполагает, что прием добавок магния может помочь уменьшить вздутие живота, симптомы настроения и болезненность груди при ПМС.
6. Беспокойство
Уровни магния могут играть роль в расстройствах настроения, включая депрессию и тревогу.
Согласно систематическому обзору от 2017 года, низкий уровень магния может быть связан с повышенным уровнем тревожности. Частично это связано с активностью оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), которая представляет собой набор из трех желез, контролирующих реакцию человека на стресс.
Тем не менее, в обзоре указывается, что качество доказательств низкое, и что исследователи должны проводить высококачественные исследования, чтобы выяснить, насколько хорошо добавки магния могут работать для снижения тревожности.
В следующей таблице показана рекомендуемая суточная норма потребления магния в зависимости от возраста и пола в соответствии с ОРВ.

FOOD MILLIGRAMS	(MG) PER	Процент DV *
Миндаль, жареный в сухом виде, 30 г	20
Кешью, обжаренные в сухом виде, 30 г 61	15
Соевое молоко, обычное или ванильное, 1 стакан	61	15
Черная фасоль, приготовленная, ½ стакана	60	15
Эдам чашка	50	13
Арахисовое масло гладкое, 2 столовые ложки	49	12
Хлеб, цельнозерновой, 2 ломтика	46
Авокадо, нарезанный кубиками, 1 чашка	44	11
Картофель, запеченный с кожей, 3.5 унций	43	11
Рис, коричневый, приготовленный, ½ стакана	42	11
Йогурт, простой, с низким содержанием жира, 8 унций	42	11	11	злаки, обогащенные 10% суточной нормы магния	40	10
Овсяные хлопья быстрого приготовления, 1 пакет	36	9
Фасоль консервированная, ½ стакана	9
Банан, 1 средний	32	8
Лосось, атлантический, выращенный, приготовленный, 3 унции	26	7
Молоко, 1 чашка		–7
Палтус, приготовленный, 3 унции	24	6
Изюм, ½ чашки	23	6
Куриная грудка, жареная, 3 унции	5	6
Говядина, фарш, 90% постная, жареная на сковороде, 3 унции	20	5
Брокколи, нарезанная и приготовленная, ½ чашки	12	3
10	3
Яблоко, 1 средний	9	2
Морковь, сырая, 1 средний	7	2

Возраст	Мужской	Женский
1–3 года	80 мг	80 мг
4–8 лет
9–13 лет	240 мг	240 мг
14–18 лет	410 мг	360 мг
19–30 лет	400 мг
31–50 лет	420 мг	320 мг
51+ лет	420 мг	320 мг

Людям следует увеличить потребление магния примерно на 40 мг в день во время беременности.

Эксперты основывают адекватное потребление для детей до 1 года на количествах, содержащихся в грудном молоке.

Многие продукты содержат высокий уровень магния, включая орехи и семена, темно-зеленые овощи, цельнозерновые и бобовые. Производители также добавляют магний в некоторые сухие завтраки и другие обогащенные продукты.

Лучшие источники магния включают:

бобы эдамаме (полстакана)

Источник	На порцию	Процент дневной нормы
Миндаль (1 унция)	80 мг
Шпинат (полстакана)	78 мг	20%
Жареные кешью (1 унция)	74 мг	19%
Арахис, обжаренный в масле	63 мг	16%
Соевое молоко (1 стакан)	61 мг	15%
Вареная черная фасоль (полстакана)	60 мг	15%
50 мг	13%
Арахисовое масло (2 столовые ложки)	49 мг	12%
Цельнозерновой хлеб (2 ломтика)	46 мг 90 195	12%
Авокадо (1 чашка)	44 мг	11%
Картофель с кожурой (3.5 унций)	43 мг	11%
Вареный коричневый рис (полстакана)	42 мг	11%
Йогурт с низким содержанием жира (8 унций)	42 мг	11%
Обогащенные хлопья для завтрака	40 мг	10%
Овсяные хлопья быстрого приготовления, 1 пакет	36 мг	9%
Консервированная фасоль (полстакана)	9%
Банан (1 средний)	32 мг	8%

Продукты из пшеницы теряют магний при очистке пшеницы, поэтому лучше всего выбирать крупы и хлебобулочные изделия из цельного зерна.Наиболее распространенные фрукты, мясо и рыба содержат мало магния.

Узнайте больше о 10 полезных для здоровья продуктах с высоким содержанием магния здесь.

Хотя многие люди не соблюдают рекомендуемую дозу магния, симптомы дефицита у здоровых людей возникают редко. Дефицит магния известен как гипомагниемия.

Недостаток или недостаток магния может быть результатом чрезмерного употребления алкоголя, побочного действия некоторых лекарств и некоторых заболеваний, включая желудочно-кишечные расстройства и диабет.Дефицит чаще встречается у пожилых людей.

Симптомы дефицита магния включают:

потерю аппетита
тошноту или рвоту
усталость или слабость

Симптомы более выраженной недостаточности магния включают:

мышечные судороги
онемение
покалывание
покалывание
изменения личности
изменения сердечного ритма или спазмы

Исследования связали дефицит магния с рядом заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и мигрень.

Передозировка магния через пищевые источники маловероятна, потому что организм выводит избыток магния из пищи через мочу.

Однако высокое потребление магния из добавок может привести к желудочно-кишечным проблемам, таким как диарея, тошнота или спазмы.

Очень большие дозы могут вызвать проблемы с почками, низкое кровяное давление, задержку мочи, тошноту и рвоту, депрессию, летаргию, потерю контроля над центральной нервной системой (ЦНС), остановку сердца и, возможно, смерть.

Людям с заболеванием почек не следует принимать добавки магния, если их врач не посоветует им это сделать.

Добавки магния также могут вызывать некоторые лекарственные взаимодействия. Лекарства, которые могут взаимодействовать с добавками магния или влиять на уровень магния, включают:

пероральные бисфосфонаты, которые лечат остеопороз, такие как алендронат (Fosamax)
тетрациклиновые антибиотики, включая доксициклин (вибрамицин) и демеклоциклин (декломицинолин)

v (Левакин) и ципрофлоксацин (Cipro)
диуретики, такие как фуросемид (Lasix)
рецептурные ингибиторы протонной помпы, включая эзомепразол магний (Nexium)

Добавки магния доступны для покупки в Интернете, но лучше всего получить любой витамин или минеральное через пищу, потому что питательные вещества работают лучше, когда люди сочетают их с другими питательными веществами.