Магний в крови повышен что это значит: Повышение концентрации магния в крови: причины, симптомы и лечение

by alexxlabPosted on

Содержание

Снижение концентрации магния в крови: симптомы, причины, лечение гипомагниемии

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Соавторы: Марковец Наталья Викторовна, врач-гематолог

Уменьшение магния в крови – серьезная угроза для здоровья и жизни человека. Гипомагниемия приводит к нарушениям в организме, которые могут развиваться в сердечно-сосудистой системе или же иметь неврологический характер. Отклонения проявляются не сразу, поэтому стоит внимательно следить за любыми негативными проявлениями в состоянии.

Функции магния в крови и его отклонение от нормы

Наличие этого элемента в крови в том или ином количестве зависит от возраста человека. Для детей, например, норма не должна превышать 1,15 ммоль/л, в то время как у взрослых этот показатель равен 1,26 ммоль/л, а у беременных — 1,05 ммоль/л. Если отклонение наблюдается в сторону уменьшения, речь идет о дефиците магния или гипомагнезиемии.

Магний является важным элементом во многих обменных процессах. Он влияет на состояние иммунной и пищеварительной системы, работу почек, печени, сердца и мозга, принимает участие в формировании клеток, костных тканей. Следовательно, снижение концентрации магния в крови приводит к ослаблению защитных реакций организма и низкой выработке антител.

Последствия развития патологии

Причины возникновения гипомагниемии

Недостаток магния в крови может быть первичным (врожденным) или вторичным. Если у человека гипомагниемия появилась с рождения, это значит, что произошла аномалия метаболизма на клеточном уровне. Такую патологию редко диагностируют на ранних сроках. Она заключается в том, что магний при поступлении в организм не усваивается в необходимом количестве.

Вторичная гипомагнезиемия является приобретенным заболеванием и зависит от ряда причин.

Предпосылки, которые провоцируют развитие дефицита магния в крови

Прримечание: дефицит магния может быть спровоцирован нарушениями в кислотно-щелочном балансе организма, проблемами в работе щитовидной железы, а также патологиями в сердечно-сосудистой системе.

Симптомы гипомагниемии

На ранних стадиях патология может себя никак не проявлять. В плазме способно находиться достаточное количество магния, в то время как в костных тканях и других клетках он начинает истощаться.

Основные признаки снижения концентрации магния в крови:

  • тошнота, рвота, слабость и усталость;
  • развитие анорексии, нарушение психологического состояния;
  • спазмы мышц и боли в суставах;
  • осложнения хронических заболеваний дыхательных путей;
  • негативные нарушения в протекании беременности (преждевременные роды, выкидыш).

Ранее мы уже писали о повышении концентрации магния в крови и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Важно: тяжелая стадия гипомагниемии может спровоцировать большой эпилептический припадок (судороги, потеря сознания), особенно такое случается у детей.

Диагностика и лечение гипомагниемии

При подозрениях на развитие гипомагнезиемии врачи рекомендуют сдать кровь на анализ. С его помощью определяется уровень нужного элемента в плазме. Если он ниже нормы (от 0,74 до 1,3 ммоль/л), то речь идет о его дефиците. В таком случае больному назначается специальное лечение, которое включает в себя магнийсодержащую терапию.

Положительно влияют на восстановление нормального уровня этого элемента комбинированные препараты, содержащие калий и магний («Панангин»). В то же время больному назначается специальная диета, в состав которой входят магнийсодержащие продукты: отруби, орехи, бобовые, сыр, творог, мясо, рыба. Из овощей рекомендуется употреблять свеклу и капусту.

Основные продукты магнийсодержащей диеты

Гипомагниемия — опасное заболевание, которое нуждается в тщательном лечении. Игнорирование симптомов может привести к тяжелым патологиям жизненно важных органов.

Рекомендуем изучить похожие материалы:

  1. 1. Аутоиммунная гемолитическая анемия у детей: чего не хватает и как проявляется
  2. 2. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
  3. 3. Причины и опасности повышения уровня базофилов у детей
  4. 4. Понизился уровень базофилов у взрослых: как лечить базофилию
  5. 5. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
  6. 6. Функции и возможные причины патологий сегментоядерных нейтрофилов
  7. 7. Нормы содержания нейтрофилов в крови и какие функции они выполняют

☑️ Норма магния — как правильно ее определить и избежать нехватки или избытка магния

Дата публикации: 28.06.2019г.

Магний является одним из важнейших микроэлементов для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Поэтому наше тело нуждается в ежедневном получении нормы магния. Так как каждый второй человек страдает гипомагниемией, вопрос ее устранения стоит как никогда остро. Мы свели во едино результаты клинических исследований, поэтому из нашей статьи вы получите исчерпывающую информацию о магнии, его норме и о том, какую роль он играет для здоровья.

Какие функции выполняет магний в организме человека

При нехватке Mg наблюдаются нарушения в функционировании большинства органов и систем, ведь он находится в костной и мышечной ткани, в крови и клетках мозга. Без него не обходится течение более трехсот биохимических процессов в теле человека, включая метаболизм и образование ферментов. Также минерал участвует в обменных процессах на клеточном уровне, способствую расщеплению глюкозы.

Он незаменим в период активного роста для детей и подростков, играя главную роль при строении клеток. После перенесенных травм, болезней и операционных вмешательств Mg участвует в восстановлении организма, помогая в усвоении необходимых витаминов, минералов и выводя шлаки и токсины. Это витамины группы B, кальций, калий, аскорбиновая кислота.

Не обходится без этого полезного вещества и работа эндокринной системы. Оно влияет на гормоны, которые отвечают за усвоение кальция, и способствует транспортировке кальция к органам и тканям. Взаимодействуя друг с другом, Ca и Mg качественно улучшают строение сосудов и делают их более эластичными и крепкими. Кроме того, микроэлемент оказывает расслабляющее воздействие на мышечные ткани, способствуя расширению артерий и сосудов. Из-за этого кровь активнее циркулирует между органами и системами, доставляя к ним полезные вещества.

Помимо этого минерал выполняет массу других функций.

  1. Ускоряет процессы регенерации тканей.
  2. Активирует процесс мышечного роста.
  3. Способствует выводу холестерина, желчи.
  4. Препятствует формированию в желчном пузыре и почках камней и песка.
  5. Обладает успокаивающим воздействием относительно нервной системы.
  6. Нормализует работу кишечника.
  7. Регулирует уровень сахара в крови.
  8. Стимулирует работу сердца и сердечно-сосудистой системы.
  9. Активизирует мозговую деятельность.
  10. Стабилизирует артериальное давление.
  11. Положительно влияет на органы дыхания.

Если у человека не наблюдается недостатка Mg, то он намного легче переносит физические нагрузки и стрессовые ситуации, чем люди, страдающие гипомагниемией.

Значительное воздействие Mg оказывает на нервную систему, обладая успокаивающим воздействием. Под его влиянием проходит нервозность, беспокойство, нормализуется сон, уходят мигрени, повышается концентрация, улучшается память.

Негативные последствия недостатка магния в организме

Нехватка вещества сказывается на работе всего организма. Если с пищей и водой человек не получает достаточного количества вещества, то у него начинает развиваться патология под названием гопомагниемия.

Гипомагниемия – дефицит Mg в организме. Она может быть первичной (врожденной) и вторичной (приобретенной в процессе жизнедеятельности).

Также заболевание может развиться из-за плохого усвоения элемента. При патологии наблюдается следующая клиническая картина:

  • нарушения в работе сердца и сердечно-сосудистой системы – аритмия, сердечные приступы, боли в сердце, потеря сосудами своей эластичности, инфаркт;
  • скачки артериального давления, высокое кровяное давление, инсульт, формирование тромбов;
  • развитие мочекаменного и желчнокаменного заболевания;
  • снижение иммунитета, плохая выработка антител;
  • нарушения пищеварительного процесса;
  • мышечные спазмы и судороги;
  • сбои в работе эндокринной системы, изменение гормонального фона;
  • ломкость ногтей и волос, хрупкость зубов и костей.

Нервная система реагирует на нехватку Mg целым рядом симптомов. Это:

  • мигрень;
  • бессонница;
  • хроническая усталость;
  • ухудшение памяти;
  • снижение концентрации внимания;
  • депрессии;
  • необоснованные страхи, постоянное беспокойство;
  • раздражительность, нервозность.

Нередко, пациенты с гипомагниемией жалуются на чрезмерный аппетит, а основными блюдами в их рационе выступают сладости и выпечка. Причиной этого служит пониженная чувствительность к инсулину, возникшая вследствие резвившегося дефицита минерала. Поэтому дополнительными рисками при патологии являются развитие сахарного диабета и набор лишнего веса.

Со стороны органов желудочно-кишечного тракта также возможны нарушения в виде болей в животе, диареи, тошноты.

Избыток магния, симптомы, причины

Менее распространена, но не менее опасна гипермагниемия. Несмотря на все положительные свойства элемента, его переизбыток несет тяжелые последствия для здоровья.

Гипермагниемия – избыток Mg в организме человека.

Патология появляется в результате чрезмерного употребления витаминных и лекарственных препаратов, обогащенных Mg. Также она может возникнуть под влиянием некоторых лекарств, таких как слабительные или антацидные препараты.

Почечная недостаточность также может стать причиной гипермагниемии.

Патология проявляется нарушением функций пищеварительной и нервной системы и сочетает в себе ряд симптомов:

  • слабость в мышцах, иногда доходящая до паралича;
  • сонливость, вялость, слабость;
  • резкое понижение артериального давления;
  • тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита.

Наиболее тяжелыми последствиями заболевания специалисты называют кому и остановку сердца.

Суточная норма магния

Суточная доза магния для каждого человека отличается. Необходимое количество вещества разнится в зависимости от возраста, образа жизни, питания и других факторов.

В среднем взрослому человеку необходимо 300-400 мг микроэлемента в сутки.

Суточная норма для детей:

  • до 1 года – 50 мг;
  • от 1 года до 3-х лет – 92-120 мг;
  • от 4 до 8 лет – 142-230 мг;
  • от 9 до 12 лет – 255-410 мг.

Второй показатель нормы обозначает верхний предел, превышение которого может нести опасные последствия для организма. Но также стоит помнить о том, что дети в период интенсивного роста нуждаются в повышенном количестве элемента, который необходим для формирования и укрепления мышц и костей.

Суточная норма для женщин:

  • от 14 до 18 лет – 350-650 мг;
  • от 19 до 30 лет – 320-620 мг;
  • от 30 лет – 330-600 мг.

Как видно из показателей, девушки в период роста и полового созревания также нуждаются в большем количестве минерала.

Суточная норма для мужчин:

  • от 14 до 20 лет – 400-700 мг;
  • от 20 до 30 лет – 380-680 мг;
  • от 30 до 50 лет – 450-750 мг;
  • от 50 лет – 450-750 мг.

В силу того, что мужчины являются обладателями более быстрого метаболизма, то им необходимо получать большее количество микроэлемента в течение дня.

В увеличении суточной дозы Mg нуждаются женщины во время беременности и лактации, ведь в этот период они обеспечивают витаминами и жизненно необходимыми элементами не только себя, но и своего ребенка. Таким образом, беременным женщинам на протяжении дня нужно получать от 420 до 700 мг вещества. В зависимости от возраста будущей мамы этот показатель может немного измениться. Молодым девушкам в возрасте до 30 лет необходимо на 30-40 мг Mg в день меньше, чем женщинам в положении старше 40 лет.

Примерно такое же количество вещества нужно получать девушкам и женщинам в период кормления ребенка грудью. Как и в предыдущем случае, показатель будет незначительно разниться в зависимости от возраста кормящей мамы. В среднем женщине во время лактации надо от 420 от до 650 мг Mg.

Mg для беременной женщины очень важен. Если гинеколог выявляет его нехватку, то не стоит пренебрегать его рекомендациями по повышению уровня полезного вещества в организме.

Учеными было доказано, что микроэлемент помогает при передаче генетического материала от матери ребенку. Также он участвует при формировании молекулы ДНК. Поэтому врач может назначить прием минерала женщине еще до зачатия.

После зачатия действие Mg бывает направлено на обеспечение нормальной работы плаценты, через которую на протяжении всего периода вынашивания ребенка передает ему необходимые элементы из материнского организма. В это период плацента и матка содержат наибольшее количество Mg по сравнению с остальными органами.

Гипомагниемия для беременных женщин опаснее в несколько раз, так как риску подвергается не только здоровье будущей матери, но и жизнь ее еще не родившегося ребенка. На ранних сроках беременности патология опасна неправильным формированием опорно-двигательного аппарата и сердца. Недостаток Mg способен спровоцировать выкидыш.

На поздних сроках, более 30 недель, дефицит элемента может стать причиной гестоза.

Гестоз – патология, возникающая на поздних сроках беременности и проявляющаяся такими симптомами, как повышение артериального давления, отеков, судорог, потере белка в процессе мочеиспускания.

Кроме того, при гипомагниемии тело старается всеми возможными способами восполнить нехватку вещества. Он начинает забирать его из органов, где Mg концентрируется в наибольшем количестве. Вследствие этого кости и зубы женщины становятся хрупкими и уязвимыми. Достаточно часто будущие матери и кормящие женщины сталкиваются с тем, что начинают крошиться зубы, выпадать волосы, ломаться ногти.

Также дефицит Mg может вызвать осложнения в процессе родовой деятельности, так как отрицательно воздействует на мышцы. Они становятся менее эластичными, плохо сокращаются, поэтому возрастает риск травм при родах и для женщины, и для малыша.

Во процессы вынашивания ребенка вещество играет значительную роль в теле будущей матери. Он принимает участие в формировании плаценты, незаменим для строения белковых структур в организме малыша, создания его нервной системы. Mg повышает устойчивость к стрессам у самой женщины и принимает участие в регуляции тонуса матки.

Последствиями гипомагниемии могут стать преждевременное созревание плаценты, гестационный сахарный диабет, нарушения в процессе родов, угроза выкидыша и преждевременные роды.

Способы получения магния

Как мы уже и говорили, получить магний можно только посредством еды, питья и приема минеральных комплексов. Это не то вещество, дефицит которого можно восполнить ничего не делая, как, например, витамин D, для получения которого нужно просто побыть на солнце.

Вода с магнием

Качество воды, которая поступает в наши дома и квартиры через централизованный водопровод, достаточно сомнительно. Мало того, что она хлорирована. Она попадает к нам через старые трубы, поверхность которых уже годами покрыта ржавчиной, налетом и является благотворной средой для зарождения опасных бактерий. Поэтому говорить о водопроводной воде, как способе восполнения дефицита микроэлементов, бессмысленно.

Все минеральные воды содержат магний в определенном количестве, но его концентрация в них незначительна, поэтому их можно назвать лишь вспомогательными действиями для насыщения тела эти элементом.

Но совсем недавно российские ученые разработали инновационную минеральную воду, действие которой направлено именно на восполнение дефицита Mg. Полезная вода «Магниум» содержит минерал в наиболее усвояемой форме – цитрат магния. Довольно сложно поместить молекулу цитрата именно в воду, чаще всего в такой форме вещество содержится в лекарственных препаратах. Но в результате долгих исследований и клинических проб разработчикам этой воды удалось перенести цитрат магния в воду, где он не распадается до момента его поступления в человеческий организм. После попадания в тело и усвоения вещества молекула распадается на воду и углекислый газ.

Функциональный напиток «Магниум» не имеет противопоказаний за исключением гипермагниемии, то есть избыточного содержания рассматриваемого элемента в организме.

Взрослому человеку для получения ежедневной дозировки Mg необходимо употреблять в сутки 2-3 банки воды. У беременной женщины потребность возрастает до 4 банок «Магниум». Но стоит помнить о том, что женщинам в положении не рекомендуется употреблять более 1,5 литров воды в день, это может стать причиной отеков. Поэтому прием воды «Магниум» во время беременности стоит совмещать с употреблением в пищу продуктов, обогащенных минералом.

Детям стоит ограничиться приемом одной банкой воды «Магниум» на протяжении дня. Остальное же количество элемента им необходимо получать из продуктов питания, так как помимо Mg они содержат и массу других полезных веществ, необходимых для полноценного роста и развития ребенка.

Другие способы

Также получить Mg мы можем из продуктов питания растительного происхождения. Наибольшее его количество содержится в орехах и арахисе, семенах подсолнечника и тыквы, красной икре, овсяной и гречневой крупе. Список продуктов весьма широк, поэтому даже самый привередливый гурман найдет то, что придется ему по вкусу.

Кроме того, современная фармацевтика предлагает широкий выбор витаминных и минеральных комплексов, содержащих магний в любых видах и различных количествах.

цена исследования. Где можно сдать кровь на магний? Расшифровка анализа крови на железо и магний.

Магний – это один из микроэлементов, которые необходимы организму для нормального функционирования. Магний участвует в работе мышечной и нервной системы, выработке энергии, проведении нервных импульсов, построении костного каркаса. Анализ на его уровень в большинстве случаев проводят после выявления значительно пониженного уровня кальция и при сопутствующих этому симптомах. Данный анализ применяется при диагностике заболеваний, которые сказываются на понижении и повышении уровня выделения магния почками, для оценки тяжести диабета или заболеваний почек. Используют его и при диагностике болезней желудочно-кишечного тракта, в ходе поиска причин снижения уровня кальция, фосфора, паратиреоидного гормона. В качестве средства мониторинга исследование назначается пациентам, в лечении которых используются инъекционные препараты магния. Показаниями являются симптомы недостаточности магния, такие как мышечная слабость и судороги, бессонница, спутанность сознания. Кроме того, анализ проводят пациентам с нарушением питания, диареей, мальабсорбцией и лицам, страдающим от алкоголизма.

Такой микроэлемент, как магний, жизненно необходим для нормальной работы нервно-мышечного аппарата в организме человека. Он отвечает за легкую транспортировку калия и натрия сквозь мембраны клеток, регулирует уровень кальция в организме и управляет процессом обмена веществ. Данное вещество усваивается в кишечнике и выводится из организма с мочой и каловыми массами.

Избыток или дефицит магния в организме сразу же провоцирует развитие различных сбоев в работе человеческого организма. Гипермагниемия, или повышенное количество магния, развивается при почечной или надпочечниковой недостаточности, а также при чрезмерном употреблении этого вещества в пищу. Основными ее симптомами являются гипергидроз, приливы и сонливость, слабость в мышцах, низкое артериальное давление, изменения в ЭКГ.

Недостаточное количество магния в крови наблюдается при сахарном диабете, остром панкреатите, диарее, альдостеронизме, гиперпаратиреозе, гиперкальциемии, при приеме диуретических препаратов, в результате обширных ожогов или при хронической стадии алкоголизма. При гипомагниемии проявляются такие симптомы, как тремор конечностей, судороги, аритмия, изменения ЭКГ. Кратковременная гипомагниемия является нормой для беременных, спортсменов, она также проявляется при холодовой акклиматизации и после приема курса тиреотропных гормонов.

Анализ на магний: показания к исследованию

Пройти подобное исследование необходимо при:

  • беременности;
  • профилактическом осмотре у врача;
  • необходимости оценки баланса электролитов в организме;
  • наличии в организме экстрасистолии и аритмии;
  • диагностике надпочечников и почек;
  • наличии патологии развития и функционирования мышечной системы.

Особо рекомендуется сдать кровь на определение уровня магния в организме тем, кто страдает от частых судорог мышц, мигреней, головокружений, бессонницы, депрессии, синдрома хронической усталости.

Анализ на содержание магния в крови: подготовка к диагностике

Чтобы получить максимально точные результаты анализов, соблюдайте основные правила подготовки к забору крови:

  • сдавайте биологический материал утром исключительно натощак;
  • отдайте предпочтение приему легкой пищи, которая не повлияет на концентрацию крови и другие ее физические и химические показатели – вязкость, мутность;
  • не принимайте вещества, которые содержат в себе магний, как минимум за 3 дня до сдачи анализа;
  • перед процедурой забора крови выпейте стакан воды без газа – это позволит уменьшить количество сгустков в лабораторном образце;
  • за 30 минут до анализа нельзя курить, также стоит избегать физической и эмоциональной нагрузки.

Учтите, что на уровень этого элемента в крови также могут повлиять слабительные и диуретические препараты, а также сульфат магния, глюконат кальция и антациды.

Наша клиника предлагает определить содержание магния в крови в оснащенной современным оборудованием лаборатории. Мы гарантируем быстрый и безопасный забор биоматериала, высокую точность результатов расшифровки анализа и доступные цены на комплексные обследования!

Пример выдачи результата:

Магний в крови | Анализы на EUROLAB

Навигация по статье:

Что такое Магний в крови?

Магний, так же как и калий, кальций или натрий, относится к электролитам, ионам с положительным или отрицательным зарядом, каждый из которых выполняет свою специфическую физиологическую функцию.

Магний был впервые выделен английским химиком Гэмфри Деви в 1808 г. В земной коре магния содержится около 2%.

При каких заболеваниях делается Магний в крови?

 

  • Неврологическая патология (тетания, ги­первозбудимость, тремор, судороги, гипотония мышц).
  • Почечная недостаточ­ность.
  • Сердечная аритмия.Надпочечниковая недостаточность.

 

Как проходит Магний в крови?

Взятие крови производится утром натощак, исклю­чить физические нагрузки и алкоголь; за 5-6 дней прекратить прием препаратов и пищевых добавок, содержащих магний.

Материал для сдачи Магния в крови

Сыворотка крови. Избегать гемолиза.

Срок выполнения Магния в крови

1 рабочий день.

Повышения нормы наблюдаются при следующих заболеваниях Магния в крови

  1. Дегидратация.
  2. Почечная недостаточ­ность (острая и хроническая).
  3. Ятрогенная гипермагниемия (передоэировка препара­тов магния или антацидов).
  4. Сахарный диабет (иногда).
  5. Гипотиреоз.
  6. Надпочечниковая недостаточность, болезнь Аддисона.
  7. Травма тканей.
  8. Системная красная волчанка.
  9. Множественная миелома.

Понижения нормы наблюдаются при следующих заболеваниях Магния в крови

Несмотря на то, что магний широко распространен в природе, его дефицит в организме человека обнаруживается очень часто (примерно у 50%), причем клинические признаки дефицита магния выявляются еще чаще.

Возможные симтомы нехватки магния: ничем не объяснимое чувство тревоги, стресс, нарушение сердечного ритма, судороги мышц (особенно ночные судороги икроножных мышц), бессонница, депрессия, мышечное подергивание, покалывание в кончиках пальцев, головокружение, постоянное чувство усталости, приступы мигрени.

К каким докторам следует обращаться для консультаций по Магнию в крови?

Взаимосвязь дефицита магния и метаболического синдрома | Шилов А.М., Авшалумов А.Ш., Марковский В.Б., Синицина Е.Н., Грязнов Д.А., Осия А.О.

Последние годы характеризуются пристальным вниманием со стороны исследователей в различных областях теоретической и практической медицины к проблеме дефицита магния и его роли при формировании различных патологических состояний органов и систем человеческого организма. Дефицит магния – снижение концентрации магния внутри клетки.

Магний, впервые выделенный английским химиком Гефри Дэви в 1808 году, является главным двухвалентным металлом (Mg2+) второй группы периодической системы Менделеева, с атомной единицей массы 24,305; в ионизированной форме представляет положительный ион с двойным положительным зарядом Mg2+. Магний является одним из самых распространенных элементов на земле (занимает 8–е место), особенно его много в водах мирового океана (0,13%), которые по электролитному составу близки к сыворотке крови.

Среди катионов, присутствующих в организме человека, магний (Mg2+) по концентрации занимает четвертое место, а в клетке – второе среди других катионов (натрий, калий, кальций). Магний вместе с 11 основными структурными неорганическими химическими элементами (кальций, калий, натрий, хлор, фосфор, фтор, сера, углерод, кислород, водород, азот) определяет 99% элементарного состава человеческого организма [1]. В настоящее время установлено наличие не менее 290 генов и белковых соединений в последовательности генома человека, которые способны связывать Mg2+ как кофактор множества ферментов, участвующих более чем в 300 внутриклеточных биохимических реакциях. Mg2+ – естественный физиологический антагонист Са2+, универсальный регулятор биохимических и физиологических процессов в организме, обеспечивает гидролиз АТФ, уменьшая разобщение окисления и фосфолирование, регулирует гликолиз, уменьшает накопление лактата, способствует фиксации К+ в клетках, обеспечивая поляризацию клеточных мембран, контролирует спонтанную электрическую активность нервной ткани и проводящей системы сердца, контролирует нормальное функционирование кардиомиоцита на всех уровнях субклеточных структур – универсальный кардиопротектор (рис. 1).

Биодоступность магния в организме регулируется рядом генов, контролирующих «сборку» и функционирование белков на поверхности клеточных мембран, выполняющих роль рецепторов или ионных каналов, среди которых TRPM–6 (Transient Receptor Potential Cation Channel) и TRPМ–7 являются наиболее важными. Белок TRPM–6 является ионным каналом, регулирующим транспорт двухвалентных катионов. TRPM–6, специфически взаимодействуя с другим Mg2+–про­ни­цае­мым каналом – TRPM–7, способствует формированию («сборке») функциональных TRPM–6/TRPM–7 комплексов на поверхности клеточных мембран. В свою очередь, дефицит магния на фоне эмоционального стрес­са может быть вызван изменениями функционального состояния TRPM–7 под действием катехоламинов [2].

Наиболее общий эффект воздействия Mg2+ на любую ткань заключается в том, что ионы Mg2+ стабилизируют структуру транспортной РНК, контролирующей общую скорость ресинтеза белков. При дефиците магния происходит дестабилизация транспортных – некодирующих РНК (увеличивается число дисфункциональных молекул РНК), что сопровождается замедлением скорости синтеза белковых структур клеток с относительным преобладанием процессов апо­птоза.

Данные многочисленных исследований указывают на хронический дефицит ионов магния как причину возможных патогенетических механизмов неправильного формирования соединительнотканных структур с хаотическим расположением коллагеновых волокон, являющихся основным морфологическим признаком клинических проявлений дисплазии соединительной ткани [2,4].

Сведения о распространенности дефицита магния (нормальный уровень магния в плазме крови колеблется от 0,65 до 1,15 ммоль/л) варьируют в широких пределах в зависимости от исследованной группы населения, используемых методов определения содержания магния в различных средах и критериев диагностики [1]. Экспериментальные и клинические исследования указывают, что гипомагниемия (снижение уровня магния в плазме крови ниже 0,6 ммоль/л) – малочувствительный показатель, не коррелирующий с истинным дефицитом магния, т.к. отсутствует корреляционная связь между внутриклеточным содержанием магния и его концентрацией в плазме крови.

В настоящее время выделяют две формы дефицита магния.

1. Первичный (конституциональный, латентный) дефицит магния обусловлен дефектами в генах, ответственных за трансмембранный обмен магния в организме, клинически проявляется судорожным синдромом (спазмофилия), «конституционной тетанией» или «нормокальциевой тетанией» на фоне нормального содержания Mg2+ в сыворотке крови.

2. Вторичный дефицит магния обусловлен социальными условиями и образом жизни, экологической обстановкой и особенностями питания, различными стрессорными ситуациями и заболеваниями.

Метаболический синдром (МС) – кластер метаболических и гормональных нарушений, объединенных общим патофизиологическим механизмом – инсулинорезистентностью (ИР), включающих нарушение толерантности к глюкозе (НТГ), атерогенную дислипидемию (повышение триглициридов – ТГ, липопротеидов низкой плотности – ЛПНП, снижение липопротеидов высокой плотности – ЛПВП), артериальную гипертензию (АГ), сочетающихся с абдоминальным ожирением. МС имеет высокую распространенность среди населения. Около 24% населения экономически развитых стран страдают МС, а в возрастной группе старше 50 лет до 45% мужчин и женщин имеют клинические признаки МС [3,5,7,8,11].

Критерии МС неоднократно менялись. В 2005 году Международная диабетическая федерация предложила более жесткие критерии диагноза МС – абдоминальное ожирение (окружность талии для мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см), сочетающееся с двумя из ниже перечисленных признаков: ТГ>1,7 ммоль/л, ХС ЛПВП<1,0 ммоль/л, уровень глюкозы в плазме >5,6 ммоль/л, АД≥130/85 мм рт.ст. [3].

Существуют два нарушения, которые наблюдаются при всех состояниях, связанных с дефицитом магния и МС, взаимно влияющие друг на друга. Не­до­ста­ток магния способствует снижению чувствительности ре­цепторов к инсулину, а неполноценный ответ на инсулин влияет как на захват клетками глюкозы, так и на транспортировку магния в клетки. Кроме того, дефицит магния оказывает негативное влияние на секрецию и активность инсулина, что способствует формированию и прогрессированию ИР – основному этиологическому фактору МС. Оба фактора (ИР и недостаток магния) влияют на утилизацию жиров, способствуя развитию атерогенной дислипидемии. Назна­чение препаратов магния в качестве пищевой добавки людям всех возрастов с АГ и/или инсулин–независимой формой СД (СД 2 типа) помогает скорректировать у них резистентность к инсулину, снизить уровень инсулина в крови, нормализовать липидный спектр крови и артериальное давление. Другое нарушение, связываемое, но реже упоминаемое в отношении метаболических сдвигов – первичное нарушение окислительно–восста­нови­тельных процессов в организме, которое также обус­ловлено недостатком магния, участвующего в функционировании антиоксидантной системы (витамины Е, С, убихинон – коэнзим Q10) [3,10,11].

В многочисленных рандомизированных исследованиях показано, что гиперактивность симпатической нервной системы имеет место при МС и ассоциируется со снижением уровня внутриклеточного магния. [3,7,8,11]. Это сочетание регистрировалось у больных АГ с ожирением и без него, у больных СД независимо от уровня АД. Среди пациентов среднего возраста с лабильной гипертонией ответ в виде снижения АД на 3–месячный прием оротата магния (Магнерота) (6 таблеток в сутки) регистрировался только у больных с исходно сниженным уровнем магния в эритроцитах (<1,5 ммоль/л). У работников производства, связанного с высоким уровнем шума, а также у студентов, готовящихся к выпускным экзаменам, чей рацион исходно со­держал Mg менее 5 мг на кг в сутки (около 350 мг в сутки для массы тела в 70 кг), отмечалось повышение уровня АД. Увеличение ежедневного потребления Mg до 6–7 мг на кг (до 3 грамм Mg в сутки) предотвращало повышение кровяного давления, вызванного стрессом [11].

В ряде клинических исследований была выявлена обратнопропорциональная зависимость между уровнем магния и ИР при СД 2 типа, которые сопровождаются атерогенной дислипидемией [3].

В США, на основании данных комиссии Американ­ской ассоциации диабетологов о широкой рапространенности и последствиях недостатка магния у больных с нарушениями углеводного обмена, была проведена серия исследований среди пациентов с СД, 70% из которых имели сопутствующие ССЗ. Среди пациентов с СД и сопутствующей патологией со стороны ССС в 78% случаев имела место гипомагниемия (уровень Mg в плазме крови <0,6 ммол/л) и у одной трети этих пациентов к стандартной терапии эмпирически были добавлены препараты магния. В группе больных СД 2 типа, сочетающегося с дефицитом магния, в программу лечения которых был добавлен препарат магния – MgCl2 (1 г в сутки) на протяжении 1 года, было отмечено повышение чувствительности к инсулину, нормализация липидного спектра крови (снижение концентрации ТГ и повышение уровня ХС ЛПВП), снижение случаев сердечно–сосудистых осложнений по сравнению с контрольной группой аналогичных пациентов без добавления магния. Таким образом, устранение недостатка магния у пациентов с диабетом играет важную роль, т.к. низкий уровень магния – один из основных факторов в развитии осложнений, сопряженных с СД [11].

В другом двойном слепом плацебо–контро­ли­руе­мом исследовании у пациентов при назначении препаратов магния из расчета 500 мг Mg в сутки на протяжении 4 недель было статистически достоверно показано снижение экскреции норадреналина с мочой и уровня АД, по сравнению с группой плацебо. Ана­ло­г­ичные данные были прослежены в группе пациентов с неосложненной эссенциальной АГ (пограничная ги­пер­тензия), у которых после 4–недельного лечения оротатом магния из расчета 1 г в сутки отмечено увеличение внутриклеточного магния и снижение натрия с нормализацией уровней АД и триглицеридов. Еще более показательные результаты получены после 6–не­дель­ного курсового лечения Магнеротом в дозе 6 таблеток в сутки у больных ИБС в сочетании с метаболическим кардиоваскулярным синдромом: ТГ снизились на 55%, ХС ЛПВП увеличился вдвое, что сопровождалось уменьшением индекса атерогенности (ИА) на 57% [6,11].

Статистика показывает: 40% пациентов, находящихся в стационарах, имеют дефицит магния, в 70% случаев дефицит магния регистрируется у больных в блоках интенсивной терапии, в 90% дефицит магния имеет место у больных ОКС [1,6].

Один из факторов, способствующих развитию ИР – нарушение скорости перемещения глюкозных трансмиттеров (ГЛЮТ–4) из микросом низкой плотности к плазматическим мембранам глюкозозависимых клеток тканей (мышцы, печень, жировая ткань), регулируется скоростью окислительного фосфорилирования, находящейся под контролем Mg–зависмой АТФ–азы. Инсулин, через усиление выведения Mg из клетки (дефицит магния), тормозит фосфорилирование ГЛЮТ–4 примерно на 25–35%, что снижает захват глюкозы клеткой [3,9].

При МС регистрируются нарушения реологических параметров крови: повышение агрегационной активности тромбоцитов, снижение эластичности и подвижности эритроцитов, что способствует увеличению общего сосудистого сопротивления с повышением АД. Увели­че­ние внутриклеточного Са2+ в тромбоците на фоне де­фицита магния активирует фосфолипазу А2, которая, в свою очередь, стимулирует высвобождение арахидоновой кислоты. Арахидоновая кислота под действием ци­кло­оксигеназы–1 и 12–липооксигеназы конвертируется в тромбоксан А2 и лейкотриен–6. Тромбоксан А2 совместно с АДФ инициируют вазоспазм и процессы агрегации тромбоцитов, лежащие в основе образования атерогенных бляшек [10,11].

 В экспериментах на животных было изучено влияние различных препаратов магния на индексы склеротических изменений сосудов. Под воздействием экспериментального «холестеринового стресса» у животных без лечения такие изменения быстро прогрессировали, и их нельзя было предотвратить. При назначении хлорида магния (MgCl2) было отмечено практически двукратное уменьшение индекса объема холестериновых бляшек. Оротовая кислота в аналогичных ситуациях оказывала более выраженный антисклеротический эффект по сравнению с MgCl2. Однако в качестве оптимальной защиты наиболее хорошо зарекомендовал себя оротат магния (Магнерот) (рис. 2) [9].

Таким образом, многочисленные экспериментальные исследования, клинические наблюдения конца XX – начала XXI века указывают на высокую частоту (до 70% и более) участия дефицита магния в патогенезе и прогрессировании ССЗ, что диктует необходимость вклю­че­ния препаратов магния в комплексное лечение различных заболеваний, сопряженных с метаболическими нарушениями углеводного и липидного обменов. Все вышеизложенное является предметом обсуждения в данной работе.

Материалы, методы исследования и лечение

Под нашим наблюдением находилось 87 пациентов с МС (мужчины/женщины – 33/54) в возрасте старше 45 лет (средний возраст по группе составил 52,7±4,2 года), с индексом массы тела, превышающим 25 кг/м2 (средняя величина в целом по группе составила – 31,1±2,2 кг/м2). Критериями постановки диагноза МС являлись данные физикального и лабораторного исследования крови: АД≥130/85 мм рт.ст., окружность талии для мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см, уровень глюкозы в плазме >5,6 ммоль/л, ТГ>1,7 ммоль/л, ЛПВП<1,0 ммоль/л. Исходно, дополнительно к стандартному исследованию биохимических показателей крови (уровень гликемии, гликозилированный HbA1с, липидный спектр крови), всем больным проводилось исследование содержания Mg в волосах (N = 17,5 мкг/кг).

По данным исследования минерального состава волос у 42 пациентов (48,3%) с МС уровень магния был ≤15 мкг/кг и в среднем составил 11,4±2,1 мкг/кг, у 45 пациентов (51,7%) с МС уровень магния был ≥17 мкг/кг и в среднем составил 18,9±0,8 мкг/кг.

Тридцати пяти больным МС, включенным в программу ис­сле­дования, с целью выявления частоты де­фицита магния определяли концентрацию магния в эритроцитах (N=1,65–2,55 ммоль/л): в 16 случаях (45,7%) уровень магния в эритроцитах был ≤ 1,6 ммоль/л и в среднем составил 1,45±0,06 ммоль/л, в 19 наблюдениях (54,3%) уровень магния был ≥1,7 ммоль/л и в среднем по подгруппе составил 1,98±0,03 ммоль/л.

Исходно и после амбулаторного лечения всем пациентам, включенным в программу исследования (35 больных), проводился стандартный пероральный тест толерантности к глюкозе (ПТТГ) с одновременным определением уровней иммунореактивного инсулина (ИРИ), С–пептида – натощак, через 30 – 60 – 120 минут после ПТТГ. С–пептид является индикатором образования инсулина из проинсулина в b–клетках островков Лангерганса поджелудочной железы, выделяется в кровоток почти в равных с инсулином концентрациях. В норме, натощак, уровень С–пептида в сыворотке крови меньше 4 нг/мл, а после пероральной нагрузки глюкозой отмечается 5–6–кратное увеличение его концентрации.

В зависимости от уровня магния в эритроцитах больные МС были распределены на две подгруппы: подгруппа А (19 пациентов) – без дефицита магния, подгруппа Б (16 больных) – с дефицитом магния. Исследуемые подгруппы не различались по исходным клиническим и демографическим параметрам. Резуль­та­ты межгруппового сравнения уровней глюкозы на­то­щак, гликозилированного гемоглобина, липидного спектра крови (ТГ, ОХС ХС ЛПВП, ИА), гликемического профиля, концентрации ИРИ и С–пептида после ПТТГ до и после лечения представлены в таблице 1. Все пациенты получали стандартное лечение. У 16 больных МС в сочетании с дефицитом магния (Mg – 1,45±0,06 ммоль/л – эритроцит) к стандартной программе лечения были добавлены препараты магния. Стартовое лечение препаратами магния начинали с в/в инфузии сульфата магния со скоростью 0,5–0,6 г/ч из расчета 10–12 г в сутки (в течение 2–3 дней) с последующим переходом на пероральный прием Магнерота 3 г в сутки (6 таблеток).

Как видно из таблицы 1, средние уровни ИМТ, глюкозы натощак и показателей липидного спектра крови у всех пациентов по подгруппам соответствовали критериям МС.

В подгруппе Б концентрация Mg2+ в эритроцитах была статистически достоверно ниже нормативных уровней и на 26,8% (p<0,01) ниже по сравнению с аналогичным показателем подгруппы А. Исходные суммарные показатели гликемического, липидного профилей и ПТТГ по подгруппам (А и Б) практически (статистически недостоверно) не отличались друг от друга. В подгруппе Б (МС с дефицитом магния) имеют место статистически достоверные (p<0,001) исходные повышения концентрации иммунореактивного инсулина (ИРИ) и С–пептида, по сравнению с аналогичными показателями подгруппы А, соответственно пятикратное (на 422%) и двукратное (на 150%), что косвенно свидетельствует о более выраженной инсулинорезистентности и компенсаторной гиперфункции поджелудочной железы у пациентов с дефицитом магния.

После проведенного лечения (в конце исследования, через 8 недель) в подгруппе Б на фоне роста концентрации магния в эритроцитах на 35,9% (от 1,45±0,06 ммоль/л до 1,97±0,04 ммоль/л) отмечено значительное снижение ИР, что документируется практически двукратным уменьшением площади под кривой ИРИ (на 55%, p<0,001) при проведении ПТТГ по сравнению с подгруппой А, в которой аналогичный параметр уменьшился на 32% (p<0,01).

На фоне снижения инсулинорезистентности при приеме препаратов магния (сульфат магния, Магнерот), у больных МС, сочетающимся с дефицитом магния также отмечены положительные сдвиги в углеводном обмене, что документируется снижением уровня HbA1c в подгруппе Б на 6,9% (от 7,42±0,3 до 6,91±0,2%, p<0,05), в то время как в подгруппе А аналогичный показатель статистически недостоверно уменьшился только на 2,3% (от 6,87±0,3 до 6,71±0,21%, p>0,05).

В наших исследованиях при лечении больных МС, сочетающимся с атерогенной дислипидемией, в подгруппе Б после стартового лечения внутривенной инфузией сульфата магния в дозе 12 г/сут. в течение 2 дней с последующим пероральным приемом Магнеро­та (3 г/сут.) в течение 8 недель отмечены статистически достоверные снижения ОХС на 19,7%, ТГ – на 24,8%, с повышением ХС ЛПВП на 21%, что суммарно привело к снижению ИА на 39,5%. В подгруппе А на фоне снижения ИР также имела место нормализация липидного спектра крови в сторону антиатерогенности, документируемая снижением ИА на 15,5% (от 3,7±0,2 до 3,2±0,3, p<0,05).

При изучении реологических свойств крови у больных МС отмечено увеличение агрегационной активности тромбоцитов (ААТр) и снижение электрофоретической подвижности эритроцитов (ЭФПЭ). К концу контрольного срока лечения ААТр снизилась, а ЭФПЭ увеличилась в целом по группе больных МС (соответственно –23,4% и +13,5%). В подгруппе А скорость ЭФПЭ увеличилась на +12,1%, ААТр снизилась на –22,1%; в подгруппе Б скорость ЭФПЭ возросла на 15,2%, ААТр уменьшилась на –24,9% (межгрупповая разница статистически достоверна – p<0,05).

У мужчин и женщин повышение массы тела часто сопровождается повышением АД, сопряженного с активацией симпатического тонуса, вызванного развитием ИР, и атерогенной дислипидемии. Эти изменения имеют тенденцию к прогрессированию при дефиците внутриклеточного магния, являющегося кофактором более 300 ферментных реакций, контролирующих функционирование ионных каналов и рецепторов, расположенных на клеточных мембранах [1]. Повышению АД при МС способствуют изменения со стороны реологических свойств крови, характеризующиеся повышением ААТр с повышенным синтезом тромбоксана А2 (мощный вазоконстриктор), снижением эластичности и подвижности эритроцитов.

Магнерот в суточной дозе 3 г эффективен и хорошо переносится при коррекции нарушений ритма сердечной деятельности у пациентов с клиническими проявлениями недифференцированной дисплазии соединительной ткани [2,4]
Таким образом, данные литературы и наши наблюдения указывают на высокую частоту (от 40 до 50%) сочетания МС с дефицитом магния. Включение препаратов магния (Магнерот 3 г/сут.) в комплексную терапию МС оказывает антиаритмогенный эффект, способствует более эффективному снижению ИР, лежащей в основе метаболических нарушений, нормализации гликемического, липидного профилей и реологических свойств крови, что суммарно ведет к снижению АД, профилактике атеросклероза и сердечно–сосудистых осложнений.

.

норма для всех возрастов, диагностика и показания

Функция магния в организме

Одна из функций магния — поддержание работы мышечных волокон

Магний (Mg) — внутриклеточный катион, участвующий в более чем 300 ферментативных реакций. Содержится в костной ткани и зубной тканях (60%), мышцах (30%), остальное количество распределено в биологических жидкостях. Концентрация магния в клетках поддерживается организмом на постоянном уровне даже при значительных колебаниях элемента во внеклеточной жидкости.

Магний является необходимым компонентом многих биохимических процессов: липидного, белкового, углеводного, фосфорного, энергетического обменов. Участвует в выработке белка, около 500 белков организма являются магний-зависимыми. Активирует различные ферменты, способствует отделению желчи и моторной активности кишечника, содействует выведению холестерина, токсинов и шлаков.

Магний регулирует ритмичность сердечной мышцы, тонус и эластичность сосудов, артериальное давление. Оказывает сосудорасширяющее действие, снижает общее периферическое сосудистое сопротивление, защищает сосудистую систему от тромбообразования, снижает возбудимость кардимиоцитов. При его нехватке в значительной степени возрастает риск развития сердечно-сосудистых патологий.

Неоспорима роль магния в проведении нервных импульсов

Важную роль играет в деятельности нервной системы. Тормозит возбудимость нервных окончаний и избыточное прохождение нервных импульсов от мозга к мышцам и периферическим нервам, снижает чувствительность организма к проявлениям внешнего воздействия, подавляет болевые ощущения. Участвует в процессах терморегуляции, трансмембранного перемещения ионов, контролирует приток натрия, калия и кальция в клетки.

Магний влияет на содержание кальция в организме, обуславливает его стабильность в костной ткани, способствует обмену ионов кальция и регулирует кальциевые каналы в мембранах клеток. Магний не допускает избыток кальция, являясь его физиологическим антагонистом. Тормозит повышенный приток макроэлемента в клетки, предупреждая клеточную гиперактивность в присутствии избытка кальция.

При помощи магния происходит выработка ряда гормонов, например, мелатонина — регулятора циклов сна, кортизола — гормона, участвующего в обмене веществ и сохранении энергетических ресурсов организма.

Норма магния для детей и взрослых

ВозрастMg, ммоль/л
0 — 6 мес.0,64 — 0,93
6 мес. — 6 лет0,71 — 0,97
6 — 12 лет0,69 — 0,87
12 — 20 лет0,68 — 0,9
старше 20 лет0,65 — 1,06

Суточная норма магния рассчитывается в зависимости от веса и составляет 6 -7 мг на кг массы тела.

Источником микроэлемента служат семена кунжута, подсолнечника и тыквы, авокадо, курага, чернослив, соя, шпинат, рыба (окунь, лосось, палтус), мясо (баранина, говядина, свинина), шоколад, орехи, питьевая вода.

Норма магния в период беременности

Магний необходим для правильной работы плаценты

В период вынашивания ребёнка потребность в магнии возрастает в 2-3 раза. Микроэлемент необходим для формирования плаценты, имплантации эмбриона, роста клеток и белковых структур плода. Магний препятствует избыточному кальцинированию плаценты, которое приводит к гипоксии плода, фетоплацентарной недостаточности и преждевременным родам. Плацента нуждается в магнии, так как около 100, синтезируемых ею белков, являются магний-зависимыми.

Так как именно магний способствует расслаблению мышц, его дефицит провоцирует мышечные спазмы матки. Повышается риск развития артериальной гипертонии. Нехватке магния при беременности способствует тот факт, что помимо возрастания потребности в элементе, под влиянием ряда гормонов повышается его экскреция с мочой. Поэтому женщине необходимо следить за уровнем магния и, при необходимости, получать микроэлемент не только из пищевого рациона, но и препаратов на основе магния.

Контролировать уровень магния при беременности необходимо

Нормативные показатели при беременности составляют:

  • I триместр: 0,65 — 1,06 ммоль/л;
  • II триместр: 0,61 — 0,9 ммоль/л;
  • III триместр: 0,46 — 0,9 ммоль/л.

Анализ на магний: суть метода

Уровень микроэлемента может определяться многими способами

Существуют различные методы определения уровня Mg в крови: пламенная фотометрия, спектрографический, флюориметрический и другие. Наибольшее распространение получил метод колориметрии, основанный на способности ионов магния формировать соединения с красителями в присутствии щёлочи. В качестве красителей обычно используется титановый жёлтый, образующий с Mg ярко-красный цвет, а также магон, формирующий с Mg комплекс винно-красного цвета. Оптическая плотность окрашивания прямо пропорциональна количеству магния в образце крови. Измеряется интенсивность окраски при помощи колориметра, затем выстраивается калибровочный график, базирующийся на показателях контрольного и исследуемого образцов.

Показания и подготовка к анализу

Патология надпочечников — показание к анализу

Исследование назначается в следующих случаях:

  • Патологии электролитного обмена (дефицит кальция, дефицит калия на фоне приёма калийсодержащих препаратов).
  • Патологии нервной системы (склонность к мышечным спазмам, повышенная нервно-мышечная возбудимость, судорожный синдром, пониженный мышечный тонус).
  • Патологии сердечно-сосудистой системы (недостаточность митрального клапана, аортальный порок сердца, аритмия).
  • Почечная и надпочечниковая недостаточность.
  • Нарушение функций щитовидной железы (гипотиреоз).

Необходимо отменить содержащие магний препараты накануне теста

Подготовка к тестированию.

  1. За неделю до анализа необходимо прекратить приём магнийсодержащих добавок и препаратов.
  2. За сутки следует ограничить физические, эмоциональные и пищевые нагрузки, исключить алкоголь.
  3. Последний приём пищи должен завершиться за 8-12 часов до исследования, период голода не должен составлять более 14 часов.
  4. За 30 минут до процедуры изъятия крови исключается курение.

Что может повлиять на результат

Несоблюдение рекомендаций искажает результат

Повышают результат:

  • Препараты на основе Mg и лития, синтетические гормоны щитовидной железы, эстрогенные препараты, витамин D на фоне хронической почечной недостаточности, антибиотики (цефалоспорины, аминогликозидные аминоциклитолы), противоцитомегаловирусные, нейролептические средства, длительный приём ацетилсалициловой кислоты.

Понижают результат:

  • Заместительная терапия компонентами крови.
  • Питание пациента через зонд либо при помощи внутривенной инфузии.
  • Повышение концентрации билирубина в сыворотке крови.
  • Оперативное вмешательство на паращитовидных железах.
  • II и III триместры беременности.
  • Лекарственные препараты: сердечные гликозиды, иммунодепрессанты, мочегонные средства, соли кальция, противогрибковые, высокие дозы инсулина, слабительные (превышение дозировки либо длительное применение), пероральные контрацептивы.

Дефицит магния — причины, признаки и способы увеличения потребления

Вашему организму необходим магний — наряду со многими другими минералами — для правильного функционирования и сохранения здоровья. Но что произойдет, если вы этого не получите? А как узнать?

В этом руководстве мы объясняем:

  • что означает низкий уровень магния и что его вызывает
  • как определить, что у вас низкий уровень магния
  • что можно сделать, чтобы повысить уровень магния

Быстрые ссылки

Что означает дефицит магния?

Это просто означает, что уровень магния в вашем организме ниже, чем должен быть, — состояние, известное как гипомагниемия.Когда это происходит, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем.

Магний, ответственный за более 300 биохимических реакций в организме, необходим для многих функций организма. Это:

  • поддерживает ваш уровень энергии
  • помогает вашим мышцам и нервам работать должным образом
  • улучшает ваше настроение, превращая определенные аминокислоты в серотонин, гормон, который, как считается, способствует общему хорошему самочувствию

Что его вызывает?

Самая частая причина — диета.Потребление большого количества обработанных жиров, рафинированного сахара, соли, синтетических подсластителей или кофеина снижает способность вашего организма усваивать магний.

Это также может быть связано с тем, что вы не едите достаточно продуктов, богатых магнием, например:

  • шпинат
  • орехов (например, арахис, миндаль и кешью)
  • бобов (например, черные, почечные и эдамаме)
  • авокадо
  • цельнозерновой хлеб
  • коричневый рис
  • картофель
  • соевое молоко [1]

У вас также может развиться низкий уровень магния, если уровень кальция — другого важного минерала — в вашей крови слишком высок.Высокий уровень кальция может повлиять на то, сколько магния может усвоить ваше тело.

Некоторые люди более склонны к дефициту магния, чем другие?

Да. Вы подвергаетесь большему риску, если:

  • имеют:
    • желудочно-кишечное расстройство, такое как болезнь Крона или целиакия
    • Сахарный диабет 2 типа
    • гиперпаратиреоз (когда паращитовидные железы вырабатывают слишком много паратироидного гормона, что приводит к повышению уровня кальция в крови)
  • беременны или кормят грудью
  • пожилых людей
  • принимать определенные лекарства, например антибиотики, ингибиторы протонной помпы (ИПП) или диуретики. [2]

Какие предупреждающие знаки?

Может быть довольно сложно узнать, когда у вас низкий уровень магния, поскольку эти признаки легко принять за другие состояния здоровья.Но некоторые общие признаки включают плохой сон, усталость и учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение.

Как определить низкий уровень магния?

Лучший способ узнать это — сделать анализ крови. Он будет определять только магний в вашей крови, поэтому он не покажет, например, сколько магния в ваших костях или мышечной ткани. Но результатов будет достаточно, чтобы определить, низкий ли у вас уровень магния.

Подробное описание анализа крови на магний здесь .

Могу ли я провести дома какие-либо тесты на содержание магния?

Да, вы можете купить наборы, которые позволяют вам взять образец волос, а затем отправить результаты на анализ в лабораторию. Затем вы получите результаты через несколько дней.

Многие из них доступны в Интернете, например, набор для тестирования Mineral Check .

Что я могу сделать, чтобы повысить уровень магния?

Устранить низкий уровень магния относительно легко — вы можете:

Согласно NHS , вы должны иметь возможность получать весь необходимый магний, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Магниевые добавки

Они бывают разных форм: от спреев и лосьонов до масел для тела и хлопьев, которые вы растворяете в воде для ванны. Существуют также таблетки магния, которые вы принимаете, как и любые другие пероральные витамины или минералы.

В BetterYou мы предлагаем различные продукты, все из которых предназначены для быстрого и легкого увеличения потребления магния за счет впитывания вашей кожей.

Согласно NHS , необходимое вам количество магния составляет:

  • 300 мг в день для мужчин (в возрасте 19–64 лет)
  • 270 мг в день для женщин (в возрасте 19–64 лет)

Не рекомендуется принимать добавки магния в высоких дозах — дозы 400 мг или меньше в день более чем достаточно.

Ознакомьтесь с рекомендациями правительства Великобритании по питанию здесь .

Источники

[1] [2] https://www.medicalnewstoday.com/articles/322191.php

Дефицит магния: шесть признаков, которые нужно выявить, включая запор и высокое кровяное давление.

Энергетический обмен, репликация ДНК, синтез белка и детоксикация — все это зависит от магния.

Его способность предлагать нашему организму столько преимуществ, позволяет ему стать известным как «чудо-минерал».

Поскольку он естественным образом присутствует во многих продуктах питания и доступен в качестве пищевой добавки, легко поверить, что мы получаем достаточно магния, чтобы не волноваться.

Но, учитывая, что среднестатистическому здоровому взрослому человеку требуется 270-400 мг магния в день, в зависимости от массы тела, полезно посмотреть, действительно ли вы получаете достаточно или игнорируете очевидные признаки дефицита.

Чтобы помочь вам глубже вникнуть в факты, диетолог Сара Флауэр дает экспертный совет о том, что значит дефицит магния, и о признаках, на которые следует обращать внимание.

Запор

Запор часто является признаком того, что вам необходимо увеличить потребление магния, так как минерал оказывает слабительное действие при приеме в больших дозах.

Сара объяснила: «Это потому, что он может втягивать воду в стул, делая его более мягким и легким для отхождения. Итак, если вам трудно «пойти», когда вы хотите, я бы посоветовал вам взглянуть на то, что вы едите, и определить, не даете ли вы своему организму достаточно магния ».

Боль и напряжение в мышцах

Из-за дефицита магния ваши мышцы могут чувствовать себя напряженными и болеть намного чаще, чем раньше.

Сара сказала: «Магний часто используется, чтобы помочь мышцам расслабиться и предотвратить накопление молочной кислоты, а также улучшить различные суставные и мышечные проблемы, такие как фибромиалгия, остеопороз, синдром беспокойных ног и другие воспалительные состояния. Если вы не потребляете достаточное количество магния, вполне вероятно, что ваши мышцы будут причинять вам сильный дискомфорт, и в результате вам может быть даже трудно заснуть ночью ».

У вас избыточный вес

Наш западный образ жизни имеет катастрофические последствия для линий нашей талии, поскольку продукты часто могут быть с высоким содержанием насыщенных жиров, сильно обработаны, произведены на сильно обработанных почвах, а также содержат большое количество алкоголя и кофеина. , что указывает на то, что вы едите неправильную пищу.

Сара сказала: «Если вы чувствуете себя вялым и набираете вес, я бы порекомендовала сделать шаг назад и посмотреть, что вы вкладываете в свое тело. Убедитесь, что вы употребляете продукты, богатые магнием, такие как темная листовая зелень, киноа, цельнозерновые, орехи, бобы, рыба, йогурт и тофу. Это чудо, когда дело доходит до похудения, поскольку магний активирует ферменты, которые контролируют пищеварение, абсорбцию, а также заставляют вас дольше чувствовать сытость ».

Нерегулярный уровень сахара в крови

Многие исследования показали, что дефицит магния может быть тесно связан с диабетом.Люди с низким содержанием магния вряд ли будут вести здоровый образ жизни, потребляя много сладкой и вредной пищи.

Сара рекомендует: «Людям, которые подвержены более высокому риску развития диабета, в частности, или страдают от нерегулярного уровня сахара в крови, следует увеличить потребление магния, будь то с помощью пищевых добавок или продуктов, чтобы поддерживать его».

Высокое кровяное давление

Наибольшее количество магния в организме находится в сердце, поэтому его дефицит может иметь катастрофические последствия.

Сара сказала: «Если вы обнаружите, что страдаете от повышенного или пониженного артериального давления или аномальных сердечных сокращений, вы можете страдать от дефицита. Первоначально я бы рекомендовал вам комбинировать добавки магния с маслом криля и коэнзимом Q10, так как это также поможет повысить уровень поддержки, доставляющей магний в сердце. Однако, если проблема не исчезнет, ​​я бы посоветовал обратиться за медицинской помощью ».

Необъяснимая усталость и беспокойство

Если вы обнаружите, что страдаете от постоянной усталости и парализующей тревоги, это может быть признаком дефицита магния.Магний обладает способностью ограничивать высвобождение гормонов стресса, одновременно действуя как фильтр, предотвращающий попадание гормонов в мозг. Однако исследования показывают, что, когда организм находится в экстремальном состоянии стресса, наши запасы магния используются, чтобы попытаться противодействовать этому, что часто приводит к дальнейшему стрессу, поскольку в организме недостаточно магния, чтобы ограничить выброс гормонов стресса.

По этой причине Сара сказала: «Постарайтесь включить магний в свой режим питания и добавок, особенно если вы страдаете от этих неприятных симптомов, поскольку вполне вероятно, что ваш постоянный уровень стресса потребляет весь магний, в котором нуждается ваше тело. чтобы предотвратить это.Если вам сложно это сделать, я рекомендую использовать New Era 8 от Power Health. Эта быстро тающая добавка сочетает в себе проверенный фосфат магния, чтобы дать вашему организму минералы, в которых он действительно нуждается ».

Магний — это природный минерал, который становится все более популярным благодаря своим многочисленным полезным свойствам для организма, включая помощь во сне, предотвращение депрессии и регулирование артериального давления. Но можно ли потреблять слишком много?

Добавка магния: слишком большое количество минерала может вызвать остановку сердца.

По данным NHS, она помогает превращать пищу, которую мы едим, в энергию и обеспечивает нормальную работу паращитовидных желез, которые вырабатывают гормоны, необходимые для здоровья костей.

Минерал также важен для поддержания здоровья сердца и контроля уровня сахара в крови.

Он присутствует во многих продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи, орехи, коричневый рис, рыба, цельнозерновой хлеб, мясо, молочные продукты, арахисовое масло и соевое молоко.

Однако многие люди потребляют недостаточно пищи из пищевых источников.

Например, по оценкам 80 процентов американцев страдают дефицитом.

Признаки этого включают бессонницу, чувствительность к шуму, беспокойство, болезненность мышц и бесплодие.

Это означает, что многим людям необходимо полагаться на добавки магния для адекватного пополнения запасов.

По данным NHS, количество магния, необходимое вам в день, если вам от 19 до 64 лет, включает 300 мг для мужчин и 270 мг для женщин.

Это меньше, чем в США, где Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения рекомендует от 400 до 420 мг для мужчин и от 310 до 320 мг для женщин.

Иногда врачи назначают больше беременным женщинам или другим людям с определенным заболеванием.

Однако, как и витамин С, можно потреблять слишком много.

Государственная служба здравоохранения заявляет: «Прием высоких доз магния — более 400 мг — в течение короткого времени может вызвать диарею.

«Если вы принимаете добавки магния, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Управление пищевых добавок подчеркивает еще одну проблему со здоровьем, которую может вызвать слишком много магния.

Технически известная как гипермагниемия, это происходит, когда в крови слишком много магния.

Это редко, потому что почки обычно работают, чтобы избавиться от избытка магния, однако люди с заболеваниями почек, сердечными заболеваниями и желудочно-кишечными расстройствами подвергаются более высокому риску.

По данным Управления пищевых добавок, он может вызывать тошноту и рвоту, вялость, мышечную слабость, нерегулярное сердцебиение, низкое кровяное давление, задержку мочи, респираторный дистресс и остановку сердца.

Магний | eClinpath

Магний является основным внутриклеточным катионом, по численности уступающий только калию.В клетках магний участвует в качестве катализатора или активатора многих ферментативных реакций; он необходим для всех реакций, в которых используется АТФ, поскольку комплекс Mg-АТФ является непосредственным субстратом в этих реакциях. Большая часть магния в организме присутствует в костях (50%), скелетных мышцах и мягких тканях, тогда как только около 1% присутствует в крови; таким образом, уровень, измеренный в сыворотке или плазме, является плохим индикатором общих запасов в организме.

Физиология

Из магния в крови около 20-30% циркулирует связанными с белками сыворотки (в основном с альбумином, который связывает около 75% магния), в то время как остальная часть либо свободна (60%, так называемый ионизированный магний или Mg 2+ ). или связанные с фосфатами, цитратами и другими соединениями.Гомеостаз магния во многом определяется балансом между кишечной абсорбцией и почечной экскрецией. Магний также секретируется слюной (особенно жвачных), потом (лошади) и секретами молочных желез.

В целом, очень мало известно о факторах, контролирующих гомеостаз магния; действительно, магний считается «забытым» элементом. Подвздошная кишка является местом всасывания магния в желудочно-кишечном тракте. Почки играют ключевую роль в контроле уровня сывороточного магния за счет модуляции канальцевой реабсорбции; 70-80% магния фильтруется через клубочки.Из этого количества 20% абсорбируется в проксимальных извитых канальцах, 70% — в толстом восходящем конце петли Генле и 10% — в дистальных канальцах. Контроль реабсорбции сложен; вовлеченные факторы включают диетическое содержание, несколько гормонов (паратиреоидный гормон, белок, связанный с ПТГ, кальцитонин, антидиуретический гормон, альдостерон, тироксин и другие), а также уровни магния и кальция в сыворотке крови.

  • Гормон паращитовидной железы стимулирует абсорбцию в кишечнике и почечную резорбцию магния и высвобождение магния из костей (повысит значения).
  • Альдостерон способствует выведению магния с калом и мочой (снижает значения).
  • Тироксин способствует потерям с калом и мочой (снижает значения).

Метод измерения

Колориметрический метод, используемый в химическом анализаторе Корнельского университета, позволяет измерять общее содержание магния. С помощью ионно-специфических электродов возможно выборочное измерение ионизированного Mg 2+ .

Тип реакции

Колориметрическая конечная точка

Процедура

В щелочной среде (Трис / 6-аминокарповая кислота, pH 11.25 с 129 мкмоль / л EGTA), магний реагирует с солью диазония ксилидилового синего, что приводит к образованию пурпурного комплекса. Образование этого пурпурного комплекса вызывает уменьшение поглощения ксилидилового синего, которое прямо пропорционально концентрации магния (выражается в мэкв / л).

Реакция показана ниже:

Магний + соль диазония ксилидиловый синий щелочной раствор > Фиолетовый комплекс

Единицы измерения

Концентрация магния указывается в мЭкв / л (условные единицы — наши результаты), мг / дл (условные единицы) или ммоль / л (единицы СИ).Формулы преобразования приведены ниже:

мэкв / л x 1,22 = мг / дл

мэкв / л x 0,5 = ммоль / л

мг / дл x 0,411 = ммоль / л

Примеры использования

Тип образца

Сыворотка, плазма, водянистая влага или стекловидное тело, жидкости полости тела (например, спинномозговая жидкость) и моча. Магний может быть измерен в глазных жидкостях после смерти у жвачных с внезапной смертью, чтобы исключить гипомагниемические синдромы, такие как травяная тетания (McCoy 2004).

Антикоагулянт

Литий-гепарин является предпочтительным антикоагулянтом, используемым в образцах плазмы для измерения содержания магния. Не следует использовать антикоагулянты с хелатирующими агентами, такими как ЭДТА, оксалат и фторид. Внутренние исследования бычьей крови в лаборатории клинической патологии Корнельского университета показывают, что значения в гепаринизированной плазме аналогичны сыворотке (Naeves и Stokol, неопубликованные данные).

Стабильность

Ожидается, что при длительном хранении магний будет вытекать из клеток (которые развивают проницаемые мембраны из-за снижения АТФ) и увеличиваться в сыворотке и плазме, если не отделить от клеток.Это может происходить как с явным гемолизом, так и без него (красные кровяные тельца являются наиболее распространенными клетками крови, а внутриклеточные концентрации магния выше, чем в плазме или сыворотке).

  • Человек : Информационный лист продукта от производителя реагента
    • Сыворотка и плазма : 7 дней при комнатной температуре, 7 дней в холодильнике и 1 год в замороженном виде (-20 ° C).
    • Моча : 6 месяцев в холодильнике при подкислении и 3 недели в замороженном состоянии (-20 ° C).
  • КРС :
    • Сыворотка / плазма : Внутренние исследования в лаборатории клинической патологии Корнельского университета показывают, что существуют минимальные различия в результатах по магнию (т.е. изменение 0,1 мг / дл) в цельной крови, хранящейся в красной или зеленой крышке (гепарин) пробирку (до разделения) на срок до 6 часов при 4 или 22 ° C (Naeves и Stokol, неопубликованные данные).
    • Глазная жидкость : Магний более стабилен в стекловидном теле (24 часа у овец и 48 часов у крупного рогатого скота), чем водянистая жидкость (McCoy et al 2004).

Помехи

  • Мутность: Не влияет на сильную мутность (индекс мутности до 2000). Индекс мутности слабо коррелирует с концентрацией триглицеридов.
  • Гемолиз: Может повышать уровень магния при тяжелом гемолизе (индекс гемолиза> 800) из-за высвобождения магния внутри эритроцитов. Это не всегда происходит, и одно исследование с использованием того же метода показало небольшое изменение магния, когда гемолиз был вызван в образцах лошадей или коров, и образцы были немедленно проанализированы (не сохранены) (Jacobs et al 1992).
  • Иктеричность: Нет интерференции с неконъюгированным или конъюгированным билирубином с желтушным индексом до 60 (согласно листу информации о продукте)

Интерпретация теста

Повышенная концентрация (гипермагниемия)

  • Артефакт : В сильно гемолизированных образцах можно увидеть ложное повышение уровня магния из-за высвобождения Mg 2+ из эритроцитов (см. Выше). По-видимому, этого не происходит у крупного рогатого скота или лошадей, когда свежее заправлено лизатом красных кровяных телец (Jacobs et al., 1992). Сыворотка, собранная у животных после смерти, будет иметь высокие концентрации магния из-за высвобождения из внутриклеточных запасов (содержание магния в клетках выше, чем в сыворотке или плазме). Обычно мы не видим высокое содержание магния в образцах сыворотки или плазмы, в которых отделение от клеток было отложено на 24-48 часов (т.е. из-за утечки эритроцитов без тяжелого гемолиза), но более длительное хранение может привести к увеличению (с гемолизом или без него). — гемоглобин — это молекула гораздо более крупная, чем магний, и последний будет вытекать быстрее из-за изменения проницаемости мембраны).
  • Физиологический: Существует временное послеродовое увеличение общего и свободного магния у крупного рогатого скота (Riond et al., 1995).
  • Ятрогенный: Чрезмерный прием добавок (жидкости, диета, пероральные добавки, такие как антациды) может привести к увеличению абсорбции магния.
  • Патофизиологический
    • Повышенная абсорбция: Ятрогенное введение магния будет наиболее частой причиной гипермагниемии из-за повышенной абсорбции.Теоретически высокий уровень ПТГ (например, первичный гиперпаратиреоз) или недостаток альдостерона (болезнь Аддисона) могут повышать уровень магния посредством этого механизма, однако гипермагниемия не является клиническим признаком гиперпаратиреоза у собак.
    • Снижение экскреции : Снижение клубочковой фильтрации при почечной азотемии или постренальной азотемии (например, обструкции мочевыводящих путей), гипокальциемии (антагонизм почек с магнием), высоком уровне паратгормона (возможно) и болезни Аддисона (альдостерон способствует почечной экскреции магния) являются потенциальными причинами высокого содержания магния, хотя, по нашему опыту, почечная азотемия является наиболее частой причиной.Олигурическая или анурическая почечная недостаточность у собак и кошек постоянно увеличивает уровень магния.
    • Выделение из клеток : поскольку магний накапливается в скелетных мышцах и мягких тканях, массивный некроз тканей (особенно скелетных мышц, которые в целом составляют большую массу) может высвобождать магний (можно было бы ожидать очень высокого КК, если бы это происходило. ).

Пониженная концентрация (гипомагниемия)

Уровни магния следует измерять в следующих ситуациях: необъяснимая гипокальциемия (магний ингибирует ПТГ или стимулирует усвоение кальция в костях), резистентная гипокалиемия (если магний не вводится, гипокалиемия не поддается добавлению калия), миопатия, нейромиопатия, тяжелое заболевание животные и потенциально необъяснимая внезапная смерть жвачных.У критических пациентов уровень магния часто снижается, и это связано с исходом. Пока не известно, является ли гипомагниемия причиной повышенной заболеваемости или результатом заболевания, и пока еще не выяснено, является ли гипомагниемия. Очень низкий уровень магния приводит к остановке сердца, слабости, тетании и судорогам.

  • Physiologic : Магний уменьшается к 6-недельному возрасту из-за снижения абсорбции с возрастом.
  • Ятрогенный : Введение жидкостей с низким содержанием магния или полное парентеральное питание мелких животных.
  • Патофизиологический:
    • Пониженный альбумин: Синдромы, приводящие к гипоальбуминемии, могут привести к пониженному содержанию магния, потому что примерно 33% магния связано с белком, особенно с альбумином. Однако во внутренних исследованиях Корнельского университета корреляция между уровнями альбумина и магния у животных мала.
    • Пониженное потребление : Пониженное потребление из-за длительной анорексии (особенно у лактирующего молочного скота) или недостаточности магния в рационе может привести к гипомагниемии.Это кажется более серьезной проблемой для жвачных животных, чем для других видов. В одном исследовании концентрация магния в глазных жидкостях, недавно собранных после забоя, <0,8 мг / дл или <0,7 мэкв / л (<0,33 ммоль / л) у взрослых овец и <0,6 мг / дл или <0,5 мэкв / л (<0,25 ммоль / л). ммоль / л) у взрослого крупного рогатого скота были совместимы с диагнозом клинической гипомагниемии (McCoy, 2004).
      • Травяная тетания у жвачных : У крупного рогатого скота, питающегося на обильных весенних пастбищах или сухих кормах с низким содержанием магния, развивается травяная или гипомагниемическая тетания.Кроме того, удобрение пастбищ кальцием, нитратами, аммиаком, сульфатами и калием приводит к снижению поглощения магния травой и другими растениями на пастбищах. Этот синдром быстро возникает у молочного скота, особенно у беременных или кормящих матерей, поскольку им требуется повышенная потребность в магнии. Травяная тетания характеризуется тяжелой гипомагниемией, гипокальциемией (из-за устойчивости к ПТГ и ингибированием секреции ПТГ) и низким или нормальным уровнем фосфата. Клинические признаки часто возникают в результате стресса (например,грамм. уменьшение количества потребляемой пищи, холодная погода, транспорт и т. д.) или внезапное уменьшение количества магния в пище.
      • Транспортная тетания и зимняя тетания (связанная с некачественным кормом с пониженным потреблением корма) являются схожими синдромами.
      • Тетания молока встречается у телят, получающих цельное молоко, особенно у телят.
    • Транслокация в клетки : Магний может перемещаться внутриклеточно в ответ на инсулин, гипотермию или эндотоксемию у лошадей.Это постулируемая причина гипомагниемии у лошадей с эндотоксемией (и может быть вторичной по отношению к высвобождению инсулина).
    • Превышение убытка:
      • Желудочно-кишечный тракт : Снижение абсорбции или потеря может происходить при желудочно-кишечных заболеваниях, приводящих к мальабсорбции или диарее, например резекции кишечника. Слюна также богата магнием у жвачных животных, поэтому потеря слюны у этого вида может привести к гипомагниемии (например, бешенству, удушью). Гиперальдостеронизм (редкое состояние) может вызвать гипомагниемию из-за увеличения каловых потерь.
      • Почечный : Диурез любой причины (введение жидкостей внутривенно, химический или осмотический диурез, например, сахарный диабет) может привести к увеличению потерь магния с мочой. Другими потенциальными причинами потери почек являются гипертиреоз (гормон щитовидной железы снижает уровень магния, способствуя потерям с калом и мочой), первичный гипопаратиреоз (ПТГ стимулирует почечную резорбцию магния и высвобождение магния из костей) и ацидоз.
      • Кожа: Потоотделение у лошадей на выносливость или соревнований.Пот содержит высокие концентрации хлорида калия, магния и кальция. Выносливые лошади, которые чрезмерно потеют, предрасположены к гипокалиемии, метаболическому алкалозу, гипомагниемии и гипокальциемии.

Что такое магний? И как организм использует магний?

Без магния мы не могли бы производить энергию, наши мышцы постоянно сокращались бы, и мы не могли бы регулировать уровень холестерина, производимого и выделяемого в кровоток.

Ионы магния регулируют более 300 биохимических реакций в организме, выступая в качестве кофакторов ферментов. Они также играют жизненно важную роль в реакциях, которые генерируют и используют АТФ, фундаментальную единицу энергии в клетках тела.

Список функций магния

Почему магний оказывает такое сильное воздействие на организм? Секрет в том, как он функционирует внутри клеток, даже сейчас он является предметом интенсивного изучения, и целые журналы посвящены его исследованиям.

Из этой статьи вы узнаете, как магний регулирует и поддерживает:

В этом разделе статей по теме:

Что такое магний? Понимание ионного магния и химии тела

Магний является вторым по распространенности элементом в клетках человека и четвертым по распространенности положительно заряженным ионом в организме человека. В клетках организма он выполняет буквально сотни функций.

В природе магний встречается во многих различных формах, связанных с другими атомами, например:

  • Хлорид магния, встречается в море в естественных условиях
  • Магнезит, нерастворимая каменная соль, также известная как карбонат магния
  • В растительном веществе как центральный элемент хлорофилла

Магний — второй по распространенности элемент в клетках человека.

Одна из легкодоступных и легко усваиваемых форм магния — хлорид магния. Поскольку он растворим в воде, хлорид магния легко диссоциирует, увеличивая скорость абсорбции.

Все органические вещества — растения, животные и человеческое тело — состоят из комбинаций таких элементов, как кислород, углерод и водород.

Эти крошечные строительные блоки соединяются, образуя соединения, составляющие нашу:

  • Ткани
  • Жидкости организма
  • Микроскопические элементы, регулирующие функции организма.

Кислород, углерод, водород и азот составляют основу соединений, присутствующих во всем живом веществе. Помимо соединений, состоящих из этих четырех наиболее распространенных элементов, остальная часть тела состоит из минералов.

Магний — это макро-минерал, который, в отличие от микроэлементов, необходим организму в больших количествах. Кальций, натрий и калий также являются макроэлементами. В среднем человеческое тело содержит около 25 граммов магния, одного из шести основных минералов, которые должны поступать с пищей.

Когда магний попадает в организм с пищей, добавками или местным применением, он расщепляется и высвобождается с образованием независимых атомов магния или «ионов». В ионной форме магний имеет положительный заряд, обычно обозначаемый как Mg 2+ .

Катионы магния функционируют как часть структуры тела благодаря своему присутствию в костях. Но, возможно, более важной является их функция клеточных регуляторов в сотнях химических реакций в организме.

Магний питает наши ферменты.

Магний играет ключевую роль в более чем 300 биохимических реакциях, управляемых ферментами, которые происходят в организме на почти постоянной основе.

Все питательные вещества, используемые человеческим телом, действуют как:

  • Источники энергии
  • Строительные блоки для кузовных конструкций
  • Элементы, необходимые для регулирования и контроля многих функций организма

Как и большинство витаминов, магний играет в первую очередь регулирующую роль. Он позволяет ферментам функционировать должным образом, что, в свою очередь, запускает подавляющее большинство химических реакций организма.

Ферменты — основа способности организма функционировать, поддерживая жизнь. Многие из необходимых химических реакций, которые выполняет организм, например, расщепление сахаров в пищеварительной системе, обычно могут выполняться только при очень высокой температуре или кислотности. Однако ферменты позволяют этим реакциям происходить, не повреждая хрупкие ткани и органы тела.

Однако ферменты не действуют в одиночку. Вещества, известные как кофакторы ферментов, должны регулировать функции ферментов, чтобы контролировать скорость реакций в организме.Эти кофакторы действуют как «ключи» к переключателям внутри каждого фермента, давая им команду начать или прекратить активность.

Магний — один из наиболее распространенных сопутствующих факторов в организме. Его присутствие имеет решающее значение для:

  • Глюкоза и расщепление жиров
  • Производство белков, ферментов и антиоксидантов, таких как глутатион
  • Создание ДНК и РНК
  • Регулирование производства холестерина

Без кофакторов ферментов, включая гормоны и жизненно важные минералы, такие как магний, реакции могут легко выйти из-под контроля.Фактически, даже незначительный дисбаланс может хронически повлиять на работоспособность и здоровье организма.

Таким образом, функцию магния как кофактора фермента можно рассматривать как аналог той важной роли, которую играют гормоны нашего организма. Однако принципиальное отличие состоит в том, что наш организм может сам производить большинство гормонов, используя основные строительные блоки. С другой стороны, магний не может быть произведен организмом, его нужно принимать внутрь.

Точно так же, как многие системы организма страдают в случае нарушения функции щитовидной железы или инсулинорезистентности, дефицит магния имеет далеко идущие последствия для уровня функционирования организма.

Магний приводит в движение наш источник топлива.

Магний — необходимый ингредиент процесса производства энергии, который происходит внутри крошечных структур внутри клеток.

Молекула АТФ, или аденозинтрифосфат, является основной единицей энергии, используемой в клетках человека. Многие из функций, выполняемых клетками, требуют АТФ, чтобы обеспечить энергию для действия. К ним относятся:

  • Сокращение мышечных волокон
  • Синтез белка
  • Воспроизведение клеток
  • Транспорт веществ через клеточный барьер

АТФ можно рассматривать как топливо для деятельности клеток, во многом так же, как бензин питает автомобиль.

Митохондрии внутри клетки действуют как энергетические установки клетки и постоянно производят АТФ, преобразовывая простые единицы глюкозы, жирных кислот или аминокислот. Без достаточного количества магния питательные вещества, которые мы принимаем, не могут быть преобразованы в полезные единицы энергии.

Кроме того, форма, в которой существует и используется АТФ, обычно представляет собой MgATP, комплекс магния с АТФ. Эти единицы MgATP должны присутствовать для поддержания движения, поддержания клеток и поддержания здорового баланса минералов внутри и снаружи клеток.

Взаимозависимость АТФ и магния может иметь далеко идущие последствия для нервной передачи, кальцификации тканей и кровеносных сосудов и мышечного возбуждения, что подчеркивает важность поддержания адекватного уровня магния.

Магний защищает нашу ДНК.

Исследования показали, что синтез ДНК замедляется из-за недостатка магния. ДНК или дезоксирибонуклеиновая кислота — это генетический код организма, который используется для построения белков и воспроизводства клеток. Клетки в нашем теле постоянно заменяются новыми.Разные типы клеток оборачиваются с разной скоростью, при этом средний возраст клетки в организме человека оценивается в семь лет.

Исследования показали, что синтез ДНК замедляется из-за недостатка магния.

Таким образом, особенно важно, чтобы наша ДНК оставалась стабильной, избегая мутаций, которые могут негативно повлиять на клеточную функцию.

Стабильность ДНК частично зависит от магния. Магний не только стабилизирует структуры ДНК, он также действует как кофактор при восстановлении повреждений ДНК мутагенами окружающей среды.В сочетании с АТФ магний также способствует здоровому производству РНК, отвечающей за «чтение» ДНК и производство белков, используемых в нашем организме.

Магний регулирует баланс электролитов.

В каждой клетке тела должен поддерживаться правильный баланс минерального содержания. Роль магния в здоровом балансе («гомеостазе») важных минералов, таких как кальций, натрий и калий, влияет на проведение нервных импульсов, сокращение мышц и сердечный ритм.

Организм позволяет минеральным ионам проникать в клетку и выводиться из нее из внеклеточной жидкости, в зависимости от концентрации внутри или вне клетки. Минералы в своей ионной форме стремятся уравнять свои концентрации, протекая через открытые мембранные каналы, предназначенные для движения ионов, молекул воды и небольших водорастворимых соединений.

Однако идеальные уровни минералов внутри и снаружи клеток не равны, поскольку минералы служат различным целям внутри тела и клеток.Чтобы клетки оставались здоровыми, необходимо поддерживать следующее распределение.

Внутри клеток Вне камеры
Кальций Низкий Высокая
Натрий Низкий Высокая
Магний Высокая Низкий
Калий Высокая Низкий

Из-за тенденции ионов выравниваться через мембраны, как вода, текущая к морю, клетка должна активно перемещать ионы внутрь или из клетки, расходуя энергию для создания здорового баланса с помощью специальных «обменных насосов».

Эти насосы минерального обмена выполняют одну из важнейших функций клеточной мембраны, регулируя электрический потенциал действия внутри и вне клетки и поддерживая гомеостаз минералов в организме. Без постоянных усилий обменных насосов клетки были бы затоплены поступающими внутрь кальцием и натрием, а калием и магнием — выходящими, поскольку они стремились бы достичь равновесия.

Один такой обменный насос, известный как «натрий-калиевый» насос, выкачивает натрий из клетки в обмен на калий.Встроенный в клеточную мембрану натриево-калиевый насос активируется магнием внутри клетки.

Дефицит магния нарушает работу натрий-калиевого насоса, позволяя калию выходить из клетки и выводиться с мочой, что может привести к дефициту калия (гипокалиемии). Таким образом, пациенты с известным дефицитом калия часто не реагируют на лечение, пока не будет устранен дефицит магния.

Точно так же роль магния в регуляции кальция имеет решающее значение для его роли в поддержании здоровья сердца.Магний — это известный модулятор кальция, который конкурирует с кальцием за проникновение в клетки и поддерживает баланс многих клеточных процессов.

  • Эффект магния на кровеносные сосуды заключается в расширении, тогда как кальций способствует сокращению.
  • Считается также, что магний препятствует кальцию стимулированию свертывания крови.

Сохранение функции магния

Что такое магний? Жизненно важный регулятор основного здоровья.

Магний был вновь открыт как незаменимый ключ к общему благополучию, и многие медицинские исследователи рекомендуют увеличить суточную норму потребления, а некоторые предлагают увеличить ее вдвое по сравнению с текущими рекомендациями.

Благодаря своей роли в регулировании тысяч биохимических реакций, которые происходят на постоянной основе, достаточное количество магния необходимо для достижения тонкого баланса, необходимого для функционирования организма. Защита этого хрупкого баланса должна считаться фундаментальной целью достижения оптимального здоровья и благополучия.

Магниевые добавки: преимущества, безопасность и другие факты

Магний является восьмым по содержанию элементом в земной коре и содержится в каждом органе человеческого тела.Врач Джозеф Блэк впервые признал магний в качестве элемента в 1755 году, но даже до времен Блэка врачи рекомендовали карбонат магния «magnesia alba» людям с расстройством желудка.

Сегодня исследователи знают, что магний участвует в более чем 300 реакциях организма. Магний необходим для синтеза белков, ДНК и РНК. Он играет роль в нашем метаболизме, и клетки используют магний для транспортировки ионов кальция и калия через клеточные стенки. Здоровый уровень магния является ключом к работе нервов, сокращению мышц, сердцебиению и здоровью костей.Тем не менее, весь магний в среднем человеке весит всего 0,8 унции (25 граммов).

Магний до сих пор используется как антацидное и слабительное средство. В качестве добавки магний рекламируется для предотвращения потери слуха, камней в почках и мигрени. Также утверждается, что добавки магния улучшают спортивные результаты и лечат проблемы со сном, включая синдром беспокойных ног и бессонницу. Низкий уровень магния был связан с остеопорозом, тревогой, раздражительностью, депрессией и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Врачи иногда рекомендуют добавки магния для лечения людей с высоким кровяным давлением, преэклампсией, эклампсией, сердечными приступами, предменструальным синдромом (ПМС), нерегулярным сердцебиением или нездоровым соотношением холестерина ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) к ЛПНП (липопротеинам низкой плотности). ) холестерин.

Некоторые люди с определенными хроническими заболеваниями, включая диабет, рассеянный склероз, фибромиалгию и синдром хронической усталости, принимают добавки магния для контроля симптомов. Магний иногда рекомендуется при высотной болезни, сенной лихорадке, болезни Лайма, астме и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).Считается, что магний, наносимый непосредственно на кожу, лечит кожные инфекции и ускоряет заживление ран. Также считается, что магний облегчает мышечные судороги, чувствительность к громким звукам и камни в почках.

По данным Национального института здоровья, многие американцы не получают достаточного количества магния. Но у некоторых групп людей, страдающих определенными заболеваниями или состояниями, вероятность низкого уровня магния еще выше. Пьянство и алкоголизм могут привести к хронически низкому уровню магния, а желудочно-кишечные заболевания, такие как болезнь Крона и целиакия, также могут привести к снижению уровня магния.

У пожилых людей уровень магния обычно ниже, чем у молодых людей. Частично это происходит из-за того, что кишечник с возрастом теряет способность усваивать магний, а почки — менее эффективно. Диабет 2 типа может привести к тому, что почки будут выводить слишком много магния, что, в свою очередь, приведет к дефициту магния. А некоторые лекарства, такие как диуретики, сердечное лекарство дигоксин и пеницилламин (используемый при ревматоидном артрите), могут влиять на поступление магния в организм.

Работают ли добавки с магнием?

Добавки могут повышать уровень магния, особенно в форме аспартата, цитрата, лактата и хлорида магния. Исследование 2011 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что люди, принимающие добавки с магнием, обычно получают больше, чем рекомендованная дневная норма.

Рекомендуемая дневная доза магния составляет от 320 до 420 миллиграммов, в зависимости от возраста или пола.

На самом деле, здоровая диета может легко обеспечить достаточное количество магния.Цельные зерна, орехи, рыба, мясо, темно-зеленые овощи, бобовые и многие фрукты содержат значительное количество магния.

Недостаточный уровень магния вряд ли вызовет симптомы, но полный дефицит магния может вызвать тошноту, усталость и слабость. Тяжелый дефицит магния может вызвать онемение, покалывание, мышечные сокращения, судороги, нарушение сердечного ритма и изменения личности. Люди с очень низким уровнем магния или гипомагниемией могут страдать от непроизвольных движений глаз.

Дефицит магния иногда может вызвать коронарный спазм — явление, при котором артерии, снабжающие кровью сердце, спазмируют и блокируют кровоток. Опасно низкий уровень магния также может привести к низкому содержанию кальция (гипокальциемия) и низкому содержанию калия (гипокалиемия), что в крайних случаях может быть фатальным. Крайне низкий уровень магния также может привести к сердечному приступу, остановке дыхания и смерти.

Хотя добавки с магнием, безусловно, могут лечить дефицит магния, исследования также показывают, что получение большего количества магния, чем минимальный уровень, может помочь при определенных условиях.По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения, в нескольких долгосрочных исследованиях была обнаружена корреляция между высоким уровнем магния и более низким риском сердечных заболеваний, внезапной сердечной смерти и ишемической болезни сердца. Магний также может помочь предотвратить инсульт. Анализ семи исследований с участием более 200000 человек показал, что дополнительные 100 миллиграммов магния в день снижают риск инсульта на 8 процентов, согласно обзору, опубликованному в Американском журнале клинического питания за февраль 2012 года.

Исследования показывают, что добавки с магнием могут снизить кровяное давление, но лишь ненамного. Один анализ более 22 исследований магния и артериального давления показал, что добавки магния снижают артериальное давление на 2–4 мм рт.ст., согласно статье, опубликованной в апреле 2012 года в Европейском журнале клинического питания. Однако высокое кровяное давление может находиться в диапазоне 20 мм рт. Ст.: От 140/90 мм рт. Ст. До 160/100 мм рт. Ст. Согласно исследованию, у людей падение артериального давления было сильнее, когда они увеличивали потребление магния, употребляя больше фруктов и овощей или принимая более 370 миллиграммов магния в день.Рекомендуемая суточная доза магния составляет от 320 до 420 миллиграммов, в зависимости от возраста и пола. Но поскольку диета с большим количеством фруктов и овощей также увеличивает уровень других питательных веществ, трудно измерить независимое влияние магния на кровяное давление.

Есть также связь между низким уровнем магния и диабетом 2 типа, как показали исследования, но как именно они связаны, до сих пор неясно. Низкий уровень магния может ухудшить инсулинорезистентность, что приводит к неконтролируемому уровню сахара в крови.Но инсулинорезистентность также может привести к низкому уровню магния. Обе ситуации также могут быть верны, если диабет приводит к низкому уровню магния, а низкий уровень магния, в свою очередь, ухудшает диабет, согласно NIH. Небольшое количество исследований показывает, что получение большего количества магния может увеличить минеральную плотность костей у пожилых женщин, но необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить потенциал магния в предотвращении или лечении остеопороза.

В рекомендациях Американского общества головной боли и Американской академии неврологии говорится, что магний «вероятно эффективен» для профилактики мигрени.(Однако в рекомендациях рекомендуется употреблять белок белокопытника вместо магния для предотвращения мигрени.)

Национальная медицинская библиотека и NIH определили, что магний может помочь людям с синдромом хронической усталости и болью от фибромиалгии. Научные данные также указывают на то, что магний может помочь при ПМС, высоком холестерине, камнях в почках, потере слуха, приступах астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). По данным NIH, недостаточно исследований, чтобы определить, могут ли добавки магния помочь при тревоге, СДВГ, сенной лихорадке, болезни Лайма или рассеянном склерозе.Менее многообещающие исследования показывают способность магния улучшать спортивные результаты.

Безопасны ли добавки с магнием?

Магний — один из семи основных минералов, в которых организм нуждается в относительно больших количествах (кальций, калий, натрий, хлорид, калий и фосфор). Но слишком много одного основного минерала может привести к дефициту другого, а избыток магния, в свою очередь, может вызвать дефицит кальция. Некоторые люди передозируют минералы из пищи. Однако возможно получение слишком большого количества магния из добавок или слабительных.

Люди с проблемами почек чаще испытывают передозировку магния. Симптомы токсического уровня магния могут варьироваться от расстройства желудка и диареи до более серьезных симптомов рвоты, спутанности сознания, замедления сердечного ритма и опасно низкого кровяного давления. Сильная передозировка магнием может привести к проблемам с дыханием, коме, нерегулярному сердцебиению и даже смерти.

Добавки магния могут взаимодействовать с несколькими лекарствами. Прием магния слишком близко к дозе некоторых антибиотиков, включая ципрофлоксацин и моксифлоксацин, может повлиять на то, как организм усваивает лекарство.Точно так же магний может влиять на действие некоторых лекарств от остеопороза, если дозы принимаются слишком близко друг к другу. Магний также может влиять на действие некоторых лекарств для щитовидной железы. Магний может усугубить побочные эффекты некоторых лекарств от кровяного давления и повысить эффективность некоторых лекарств от диабета.

.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *