Ломит плечо левой руки: что делать, причины, как лечить

Боль в плечевом суставе левой руки при поднятии руки

Многие страдают от сильной боли в плечевом суставе левой руки, которая возникает при поднятии рук вверх или отведении в сторону. Данная симптоматика может быть сигналом о развитии серьезной патологии, а может стать следствием обычной усталости и избыточных нагрузок.

Как правило, доктору требуется время, чтобы установить правильный диагноз. Медики назначают обследование, которое делает клиническую картину ясной, дополняет анамнез больного.

Характер болезненности

Плечи сами по себе являются достаточно уязвимым местом человеческого организма. Их строение отличается наличием сложных структурных плетений. Костные ткани данного участка достаточно слабые. Редко люди уделяют внимание состоянию плечевых суставов. Даже простые гимнастические занятия подразумевают минимум упражнений на плечи.

Если в плечевом суставе с левой стороны возникает сильная боль при поднятии руки, то важно определиться, какой характер носят неприятные ощущения.

Нередко боль развивается на фоне какой-либо болезни, затем перетекает в хронику.

Уже спустя время в период обострения больной может заметить, что при определенных условиях начинает болеть плечо, а при поднятии руки неприятные ощущения усиливаются в два, а то и в три раза.

Длительная, ноющая боль сильно напрягает пациентов, нарушает привычный ранее ритм жизни. К такому дискомфорту невозможно привыкнуть. Долго отказываясь от посещения врача, пациенты начинают прием обезболивающих препаратов, иногда прибегают к успокоительным настойкам или снотворным средствам, чтобы обеспечить себе гарантированный ночной сон.

В самом начале медикаменты помогают, но в последствии их эффективность заметно снижается, а затем пропадает и вовсе.

Почему так происходит? Все дело в том, что организм быстро приспосабливается к приему анальгетиков и перестает реагировать на них, лекарство перестает спасать от боли. Практически все производители обезболивающих и жаропонижающих средств указывают в инструкции по применению, что не рекомендуется принимать медикамент дольше 5 дней.

Резкие боли начинаются, если произошло какое-то повреждение в суставе, как правило, оно внешнее. Сильные болевые толчки проходят через пару часов, но неприятные ощущения остаются, их проявление можно заметить, как раз при поднятии рук, отводе в сторону, активной подвижности, совершении круговых движений.

Пульсация в плечевом суставе свидетельствует о наличии инфекции или воспаления в организме. Не обязательно, что произошло повреждение именно плечевого сустава, часто речь идет о патологии близ лежащих внутренних органов.

В некоторых клинических случаях больные жалуются на колющие, приступообразные, распирающие, давящие боли. Все медицинские ситуации требуют качественной диагностике, тщательного осмотра.

Причины

Среди всех причин возникновения боли в суставах плеча с левой стороны наиболее значительной считается систематическое подвергание организма переохлаждению. Чрезмерный холод проникает внутрь через верхний слой эпидермиса, что вызывает накопление большого количества слизи.

Такое патологическое состояние приводит к тому, что ослабляется защитная функция иммунной системы, слизь начинает проникать на участки внутренних органов, происходит глубокое поражение суставов плеча, страдают и другие суставы.

Отсутствие балансирования между энергетическими конституциями в организме приводит к тому, что начинают развиваться дистрофические или дегенеративные патологические процессы.

Специалисты утверждают, что состояние эмоционального и морального фона играет важную роль. Нередко боли, возникшие в плечевых суставах, являются следствием постоянного напряжения, нервных срывов, стрессов, истерик. Медики выявляют повреждения нервных окончаний, которые и приводят к усиленной болезненности.

Всем известно, что для развития определенной симптоматики необходимо наличие сопутствующих факторов. На выраженность болей, их интенсивность, длительность, динамику могут влиять следующие составляющие:

• Наличие гиподинамии;
• Регулярные, избыточные физические упражнение, нагрузки;
• Травмы плеча;
• Неправильно поставленная осанка;
• Нарушенный обмен веществ;
• Нерациональное питание;
• Злоупотребление вредными привычками;
• Ведение сидячего образа жизни, работа в офисе;
• Возраст от 65 лет;
• Хронические патологии в анамнезе;
• Неудобная поза во время ночного сна;
• Низкий гемоглобин.

Боль в плечевом суставе с левой стороны во время поднятия руки может возникнуть из-за перенесенной травмы, вывиха или даже перелома. В 98% всех клинических случаев больной обращается в медицинское учреждение за помощью уже через 2-3 часа после механического повреждения.

При таких нарушениях сильно ограничивается подвижность плеча и верхней части руки, иногда пациенты не в состоянии самостоятельно себя обслуживать, приходится на время реабилитации отказаться от работы и любой физической и трудовой деятельности.

Заболевания, провоцирующие боль

Помимо внешних причин, механических воздействий, травм, нарушений работы нервной системы боль могут вызывать болезни, от которых страдает пациент. В статье собраны самые распространенные заболевания, которые вызывают появление рассматриваемых симптомов.

1. Остеохондроз. Болезнь может быть разных видов, выделяются вариативные локализации, но при данной клинической картине чаще всего страдает именно шейный позвоночный отдел.
   Как правило, боль возникает в районе шеи и усиливается при поворотах головой, пульсации отдают в плечо с правой или левой сторон, при поднятии рук боль становится резкой, немного натянутой. Если болезнь сильно запущена, что человек не может поднять руку даже на 30 градусов.
2. Артроз. Данное заболевание вызывает сильный воспалительный процесс в суставах. Начинаются сильные боли в плече. Чаще всего артрозом болеют пожилые люди. В старшем возрасте состояние суставов изношенное, иммунная система работает слабо, а костные структуры менее крепкие. При таком диагнозе больной сильно ограничен при совершении двигательной активности руками, любое движение доставляет боль, которая расходится в плечи.
3. Неврит плечевых нервов. К такой клинической картине приводят большие новообразования, перенесенные травмы, серьезные воспаления. Как правило, боль носит внезапный характер, наблюдаются пульсации, которые усиливаются ночью и нарушают сон больного.
4. Тендобурсит. При болезни сильно воспаляется суставная сумка. Причиной патологии может стать накопление кальциевых солей. Боль имеет острый характер, распространяется по всей руке, охватывая даже кончики пальцев, шею. Крайне трудно совершать вращательные движения руками, поднимать их вверх.
5. Значительное поражение манжетки плеча, которая имеет вращательную функцию, вызывает неприятные ощущения в плече. Из-за чего появляется данный недуг? Чаще всего причиной становится неудобное положение рук. К примеру, человек долго держал руку, поднятую наверх. Боль быстро проходит после того, как манжетка восстановится.
6. Капсулит плечевых суставов. При этой болезни наблюдается сильная скованность мышечных тканей, расположенных в плечевом поясе. Пациенты чувствуют сильную болезненность в плече, невозможно поднимать руки вверх, отводить их назад, в стороны.
7. Тендинит. При тендините воспаляются сухожилия, которые расположены вокруг плечевых суставов. Болезнь появляется при постоянных нагрузках, которые тяжелы для человека. Все дело в том, что при чрезмерной физической деятельность происходит постоянное натирание сухожилий о верхние части суставов. Именно поэтому начинаются ноющие боли, которые позже становятся хроническими и фоновыми.
8. Воспалительный процесс в сухожилиях мышечных тканей внутренних поверхностей плеча. Такое состояние называют тендинитом бицепса, характеризуется постоянной болью в плечах. Ноющие ощущения заметно усиливаются, когда больной пытается поднять руки вверх или отвести их в сторону. Опасно, если сухожилие разрывается. В данном случае будет виден небольшой шарик, выступающий на эпидермисе.
9. Бурсит. Болезнь становится следствием травм околосуставной сумки, повреждения сухожилия. Помимо сильной боли будет наблюдаться отечность. Пациенты часто жалуются, что не могут спать на поврежденном плече.
10. Растяжение плечевых связок. Чаще всего с данной проблемой сталкиваются спортсмены, занимающиеся бодибилдингом. Усиленные нагрузки на мышцы, постоянное поднятие тяжелых весов, интенсивные тренировки, — все это может привести к сильнейшим растяжениям, повреждениям и разрыву связок.
11. Межпозвоночные грыжи в шейном отделе позвоночника. Как правило, при наличии грыже боль бывает непостоянной, но ноющей. Сопутствуют и другие признаки, такие, как головные боли, помутнение сознания, частые головокружения, тошнота. Если запустить болезнь, то болезненность становится более выраженной, в результате нестерпимой.
12. При плечелопаточном периартрите пациенты отмечают ноющие, стреляющие, жгучие боли. Болезнь начинается внезапно без существующих видимых причин. Часто пациенты просыпаются ночью от дискомфорта, мерзнут конечности. Любое движение вызывает острую боль в суставе, иногда наблюдается онемение рук, нарушения функциональности кистей.
13. Малгия. Данная болезнь развивается при сильном переохлаждении, распространении в организме вирусных инфекций. В мышцах и суставах начинаются острые боли, которые постепенно становятся ноющими. Человек не в состоянии полноценно двигать руками, поднимать их вверх.

В медицинской практике встречаются случаи, когда больной жалуется на сильные боли в плечах, невозможность поднять руки вверх, но причина заключается в патологии внутренних органов или наличии болезней, которые не связаны с плечевыми суставами и позвоночником.

Какие же болезни могут стать причиной выраженной болезненности?

• Сердечные патологии;
• Инфаркт;
• Заболевания печени;
• Опухоли в области грудной клетки;
• Стенокардия;
• Запущенная пневмония;
• Шейный радикулит.

Боль, которая возникла на фоне имеющихся болезней, принято называть «отраженной». Такие случаи считаются самыми сложными в медицинской практике, так как не всегда удается быстро диагностировать болезнь.

Лечение

Что включает в себя лечение болей в плечевых суставах? Невозможно описать все виды схем лечения, так как данная симптоматика характерна для широкого круга патологий.

Как правило, врачи назначают комплексную диагностику, которая делает клиническую картину более ясной.

При усиленных болях доктор может назначить обезболивающее, которое снимет неприятные ощущения, позволит облегчить самочувствие пациента. В терапию могут входить противовоспалительные, антибактериальные медикаменты, средства наружного применения, мази, снимающие отечность и оказывающие согревающее воздействие.

Нередко назначается прохождение курса физиотерапевтических процедур, занятия ЛФК, массаж. Главное правило – лечение представляет собой комплекс мер, которые направлены на устранение внешних выраженных симптомов и полную ликвидацию причин патологии.

Специалисты настоятельно рекомендуют при малейших болях обращаться к компетентному специалисту. Важно не упустить время и начать лечение, которое позволит восстановить функции, которые были утеряны, избавиться от болей и обеспечить должную двигательную активность.

Ноющая боль в плечевом суставе левой руки

Как справиться с болью в плечевом суставе левой руки?

Беспокоит боль в левом плечевом суставе? Тяжело поднять руку даже без дополнительной нагрузки? Это может быть признаком серьезной патологии. Если же боль не проходит несколько дней или недель, то следует немедленно обратиться к врачу для определения характера проблемы. Правильная постановка диагноза в данной ситуации необходима для успешного лечения, которое проводят как домашних условиях, так и в стационаре.

Причины патологии

Плечевой сустав включает в себя несколько функциональных элементов. Каждый из них регулярно подвергается физической нагрузке, ведь с помощью рук человек выполняет большинство повседневных задач. И при нормальном положении вещей боли в левом плечевом суставе не возникают. Однако различные расстройства провоцируют неприятные ощущения, которые порой беспокоят достаточно долго. Причины такого хода событий врачи связывают с изменениями в структуре сустава или системными расстройствами организма:

1. Воспаление сухожилий сустава – тендинит. Появляется обычно вследствие интенсивных физических нагрузок, но заболеванию способствуют и другие факторы.
2. Воспаление слизистой сумки сустава – бурсит. Расстройство зачастую выступает спутником тендинита и развивается также из-за перенапряжения.
3. Воспаление околосуставных тканей плеча – плечелопаточный периартрит. Возникает из-за переохлаждения, травмы или перенапряжения.
4. Инфекционные заболевания. Бактериальное заражение провоцирует воспалительный процесс и образование гноя. Частая причина такого хода событий – слабый иммунитет человека, который не способен противостоять атаке микробов.
5. Артрозы. Разрушение хрящевых клеток и поражение ткани сустава провоцирует усиливающийся со временем болевой синдром. Существует множество разновидностей таких расстройств, и от некоторых из них очень трудно избавиться.
6. Солевые отложения — кальциноз. Распространенная патология у людей старше 30 лет. Если соли кальция локализуются в области плеча, то человека порой беспокоит ноющая боль, не зависящая от положения руки.
7. Растяжение связок. Для бодибилдеров такой расстройство является даже привычным, ведь они регулярно подвергают свой опорно-двигательный аппарат большим нагрузкам. Однако есть риск достаточно сильно растянуть суставные волокна, и тогда не избежать острой боли.
8. Физическая травма. Вывих, ушиб, перелом кости или разрыв сухожилий никогда не случается без физического воздействия. В лучшем случае у пациента обнаружат капсулит (тугоподвижность сустава), а в худшем – серьезное повреждение, которое потребует накладывания гипса.
9. Остеохондроз или грыжа в межпозвонковых дисках. Боль в шейных и грудных отделах позвоночного столба зачастую распространяется и на лопатки, и на плечи.
10. Заболевания внутренних органов. Боль в левой руке иногда выступает симптомом инфаркта миокарда или ишемии. Иногда такой признак свидетельствует о дисфункции печени, легких и других органов.
11. Патология нервной системы. Если нарушается передача импульса по нервным волокнам, то чувствительность и тонус человека меняются в сторону как увеличения, так и уменьшения. В связи с этим возможны болевые ощущения даже без видимых причин.
12. Новообразования. Добро- или злокачественные опухоли провоцируют боли и в суставах, и в других частях тела.

Как видно из данного перечня, причины боли в плече достаточно разнообразны. При этом неприятные ощущения в левой и правой руке редко отличаются. Подобные расстройства зачастую случаются у людей, занимающихся физическим трудом или тяжелой атлетикой. Однако и возраст нельзя списывать со счетов, ведь после 40-50 лет организму гораздо сложнее противостоять развитию заболеваний.

И все же есть один момент, на который необходимо обратить внимание: после исключения возможных физических травм и связанных с ними факторов на первое место выходят системные расстройства. И если боль локализуется в именно в левой руке, то врачи требуют обследования сердца в связи с риском развития инфаркта миокарда и ишемической болезни.

Методы лечения

Хотя боль может и не сильно беспокоить, но для определения характера патологии придется обратиться в больницу. Небольшой ушиб плеча обычно проходит сам по себе, а вот все другие причины недуга при отсутствии должного лечения способны вызвать серьезные осложнения. Потому так важно своевременно пройти обследование! Итак, какие терапевтические мероприятия назначают в тех или иных случаях?

Лечение воспаления

При обнаружении воспалительного процесса в сухожилиях, сумке плечевого сустава или окружающих тканях требуется обеспечить покой данной части тела. Это означает, что на период лечения о физических нагрузках придется забыть. Врачи также советуют применять лекарственные средства, среди которых хорошо себя зарекомендовали мази:

1. Препараты на основе компонентов перца (Финалгон, Вьетнамский бальзам «Золотая звезда»). Действующие вещества согревают поврежденный участок, восстанавливают кровоток и устраняют отечность, что и приводит к уменьшению боли.
2. Мази со змеиным ядом (Випросал). Змеиный яд способствует снятию воспаления, обезболиванию и рассасыванию отека.
3. НПВС – нестероидные противовоспалительные средства (Финалгель, Диклофенак). Назначают при болях в суставах, но не как средство первого эшелона.
4. Препараты на основе димексида. Данное вещество применяют в качестве растворителя для других компонентов, а в чистом виде он отлично снимает воспаление.

Лечение травм

Если пациент лишь слегка ушиб плечо, то вскоре от неприятных ощущений не останется и следа: они пройдут самостоятельно. Однако растяжение мышц и сухожилий переносится весьма болезненно, а в случае разрыва связок или перелома кости без медицинской помощи и вовсе не обойтись. В крайних случаях даже назначают хирургическую операцию. Что же делать при растяжении связок плечевого сустава?

1. Прикладывают холодный компресс, но не более 20 минут.
2. Фиксируют сустав с помощью бандажа или ортопедической шины.
3. Пьют анаболические средства (Ибупрофен, Кеторолак).
4. Мажут поврежденную область нестероидными противовоспалительными средствами.

Если же пациент жалуется на очень сильную боль, то вполне возможен и перелом. В таких ситуациях в обязательном порядке проводят рентгеновское исследование сустава, и после подтверждения диагноза обычно накладывают гипс. В качестве медикаментозной терапии прописывают обезболивающие и противовоспалительные средства, а содержащие кальций препараты назначают для лучшего сращивания кости.

Лечение других заболеваний

Причины боли в левом плече не всегда связаны с местным воспалительным процессом или травмой. Если патология развивается вследствие артритов или артрозов, то потребуется направить лечение на восстановление хрящевой ткани. Терапевтические мероприятия в данном случае выглядят следующим образом:

1. Принимают НПВС.
2. Согревают сустав для повышения притока крови и, как следствие, питательных элементов.
3. Используют хондропротекторы для запуска процесса репарации хряща (Артра, Терафлекс).
4. Улучшают фосфорно-кальциевый обмен в хряще с помощью препаратов на основе хондроитинсульфата.
5. Назначают комплекс лечебных упражнений.

Аналогичный курс назначают и при остеохондрозе, однако лечение данного недуга не обходится без вытяжения позвоночника и массажа, грязелечения, электрофореза и прочих процедур. Из физических упражнений особой пользой обладает плавание в бассейне и специальная физкультура – ЛФК.

При болях в левой руке

При болях в левой руке врач общей практики обязан исключить риск инфаркта миокарда, для чего в срочном порядке пациента отправляют на ЭКГ. Если сердечный сбой подтвердится, то дальше больным будет заниматься кардиолог. Своевременная диагностика в такой ситуации спасла жизнь многим людям, поэтому так важно не терять драгоценных минут.

В некоторых случаях также выполняют анализы крови и мочи, которые позволяют установить наличие бактериальной инфекции в организме. Данный тип патологии также сопровождается высокой температурой тела и сильной припухлостью сустава, поэтому если результаты лабораторного анализа подтвердят опасения доктора, то для лечения применят антибиотики.

Нормализации состояния пациента при болях в плече поможет и правильное питание: рацион необходимо составлять из продуктов, содержащих кальций и белки. Но не стоит забывать и про витамины, ведь нехватка данных биологически активных веществ замедлит процесс выздоровления.

Заключение

Болевой синдром в плечевом суставе левой руки развивается по различным причинам, от которых зависит и комплекс лечебных мероприятий. Зачастую пациенту назначают противовоспалительные и обезболивающие средства, но если патологию провоцируют системные расстройства, то потребуется более серьезный подход.

Боль в плече,
почему болит плечо, причина боли в плечах

Чаще всего боли в плече бывают нерезкими, ломящими или ноющими. Но иногда боли в плечах бывают настолько сильными, что сопоставимы с зубной болью – они лишают человека сна и покоя. И почти всегда воспринимаются заболевшим как катастрофа.

Тем не менее, справиться с болью в плече или плечах, какой бы сильной она не была, в подавляющем большинстве случаев не слишком сложно. Надо лишь поставить верный диагноз и назначить правильное лечение плечевого сустава.

Итак. Почему болит плечо?

У врачей, плохо разбирающихся в болезнях плечевого сустава, на этот вопрос обычно есть только 2 варианта ответа. При любых жалобах пациента на боль в плечах эти врачи скажут, что «болит из-за шеи», либо поставят диагноз «артроз плечевых суставов».

На самом деле артроз плечевых суставов встречается довольно редко — на долю артроза приходится всего около 5-7 % от общего числа всех случаев боли в плечах.

Может ли плечо болеть из-за шеи? Да, может. Но это тоже не самая частая причина боли в плечах.

Самая частая причина боли в плечевом суставе – широко распространенное заболевание, которое называется плечелопаточный периартрит. На его долю приходится более 50 % от всех случаев плечевой боли.

Второе место – действительно «боль из-за шеи», то есть повреждения шейно-грудного отдела позвоночника с прострелом в руку или в плечо. Около 30 % случаев плечевой боли.

Артроз плечевого сустава, как мы выяснили – это около 5-7 % случаев боли в плечах.

Еще примерно 5-7 % приходится на долю артритов, протекающих с воспалением плечевого сустава. Например, плечо часто болит или воспаляется при ревматоидном артрите, болезни Бехтерева, ревматизме, псориатическом артрите, ревматической полимиалгии.

И несколько процентов людей страдает от боли в плечах, возникшим по другим причинам: из-за сосудистых нарушений, скованности шейных мышц, заболеваний печени.

Острая боль в плече

Внимание! Неожиданно возникшая острая боль в левом плече, начавшаяся буквально в секунду на фоне полного здоровья, может быть первым симптомом сердечного приступа! Покажитесь кардиологу!

Неожиданно начавшаяся острая боль в правом плече, тоже возникшая на фоне полного здоровья, может быть первым симптомом приступа желчнокаменной болезни!

Боль в плече, которая длится дольше нескольких дней: причины

Ниже я коротко расскажу об отличительных особенностях тех заболеваний плеча, которые занимают несколько верхних строчек нашего «рейтинга» и встречаются достаточно часто.

1. Плечелопаточный периартрит

Это заболевание обычно начинается после неудачного движения рукой, после сна в неудобном положении, или после перегрузки руки непривычной физической работой.

При плечелопаточном периартрите может заболеть одно плечо – правое или левое. Но нередко бывает, что воспаляются сразу оба плеча.

Главный симптом плечелопаточного периартрита — значительное ограничение некоторых движений в руке.

Например, рука плохо вращается вокруг своей оси по часовой стрелке или против нее, трудно заводится за спину и плохо поднимается через сторону вверх. При попытке таких движений могут возникать очень резкие боли в плече.

Иногда подвижность руки при периартрите снижается настолько, что болеющий человек совсем не может завести руку за спину, не может приподнять руку, причесаться или попасть рукой в рукав рубашки или куртки.

Боли в плече при плечелопаточном периартрите может быть нерезкой, ноющей. Но часто боли бывают очень сильными. Они могут возникать даже в ночное время, а при самых тяжелых формах периартрита боль в плече именно ночью становится совсем нестерпимой.

2. Боль в плече, вызванная повреждением или грыжей шейного отдела позвоночника

Чаще всего боль из шеи простреливает только в одну руку – в правую или левую. В обе руки боль из шеи простреливает редко. Вторая рука либо не болит вовсе, либо болит слабее и в других участках.

При этом больную руку часто «простреливает» не только в плечо, но и по всей ее длине — до самых кончиков пальцев.

Боль в плече при простреле из шеи может быть довольно сильной. Причем у одних людей пострадавшая рука болит днем, при движении. А у других болит ночью, среди сна.

Ключевая особенность прострела: в отличие от плечелопаточного периартрита или артроза плеча, в данном случае почти всегда сохраняется нормальная подвижность руки. Лишь иногда немного уменьшается возможность поднять больную руку над головой и полностью вытянуть ее вверх.

3. Артроз плечевых суставов

Болеют артрозом в основном люди в возрасте старше 45 лет. Чаще болеют мужчины, много лет проработавшие на тяжелой физической работе: строители, слесари, кузнецы. А еще — профессиональные спортсмены: тяжелоатлеты, теннисисты, толкатели ядра и т.д.

Болевые ощущения при артрозе плечевых суставов обычно совсем слабые, вполне терпимые. И возникают эти боли только при движении.

При движении в артрозном суставе слышен хруст. Подвижность плечевых суставов при артрозе снижена, но не сильно.

Внешний вид больных плечевых суставов при артрозе практически не изменяется. Общее состояние больных и температура тела остаются в норме.

Подробнее об артрозе плечевых суставов » материал готовится.

4. Воспаление плечевых суставов при артритах

Из всех артритов воспаление плечевых суставов чаще всего развивается при болезни Бехтерева и ревматоидном артрите, реже при суставном ревматизме и псориатическом артрите, совсем редко – при подагре.

Отличительная особенность воспаления плечевых суставов при артрите : обычно сначала воспаляются какие-то другие суставы. Например, колени или стопы, или пальцы рук или ног. И только потом заболевают плечи.

С плечевых суставов артрит начинается довольно редко – хотя иногда все же бывает и такое.

Болевые ощущения в плечах при артритах сильнее всего проявляются в покое, глубокой ночью или под утро, зато стихают после полудня и к вечеру. При движении или после легкой разминки такие болевые ощущения чаще всего заметно уменьшаются.

Подвижность плечевых суставов при артритах почти всегда снижена в утренние часы, но к полудню, особенно после легкой разминки, объем движений в плечах может полностью восстановиться (за исключением случаев застарелого артрита).

Общее состояние больных артритами часто бывает неудовлетворительным — у заболевшего может повышаться температура, появиться слабость, ознобы, ломота в теле.

5. Другие, более редкие причины болей в плечах, в статье — 3 болезни, о которых не знает большинство врачей

Видео с гимнастикой для лечения боли в плече можно посмотреть здесь

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник: http://www.evdokimenko.ru/
Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко©

Возможно, Вас заинтересует:

Все статьи доктора Евдокименко

Причины и лечение боли в плечевом суставе левой руки

Плечевой сустав – самый подвижный у человека, о чем несложно догадаться, если подумать, каков характер движений, совершаемых плечом. С помощью данного сустава мы можем двигать руками в любую сторону: поднимать и опускать их, откидывать вправо или влево, заводить за голову и даже вращать вокруг собственной оси. Но когда по каким-либо причинам повреждается одна из составляющих плечевого сустава, мы сильно чувствуем свою ограниченность, ведь боль может сопровождать любое, даже самое малейшее движение. Часто боль локализуется именно в левом плече, что является и наиболее опасным симптомом, который может быть вызван самыми опасными заболеваниями. Отчего болит плечо левой руки, и какие меры необходимо принять, мы расскажем в этой статье.

Боль в левом плече

Боль в теле возникает не просто так: таким образом организм пытается нам рассказать, что с ним что-то не так, и необходимо как можно скорее устранить нарушение. Также, посредством болевых симптомов, организм защищает поврежденный орган от излишних нагрузок, чтобы мы не причинили себе еще большего вреда. Боль в плечевом суставе левой руки – не исключение, она может свидетельствовать о ряде серьезных патологий, за устранение которых следует взяться немедленно.

Причины боли в плече левой руки условно можно разделить на две категории: нарушения, возникшие непосредственно в данном суставе и те, которые говорят о проблемах с другими органами или системами человека.

Причины из-за нарушений в суставе

Сильная боль в плечевом суставе левой руки может быть вызвана множеством заболеваний, крайне важно поставить точный диагноз. Неправильно установленная причина может привести к опасным последствиям: пока вы лечите здоровый орган, нарушения в поврежденном будут прогрессировать. Только квалифицированный врач сможет выявить верную причину боли в плече слева. Для примера мы приведем несколько наиболее часто встречающихся нарушений в работе организма, которые вызывают болевые ощущения в плечевом суставе, но эта информация точно не заменит полноценный визит к специалисту.

Нередко, если болит плечо левой руки, причина может быть в так называемом капсулите. Выражается заболевание в воспалительных процессах и повреждении капсулы и синовиальной оболочки плечевого сустава. Нарушение еще называют «синдром замороженного плеча», когда мышцы плечевого пояса словно скованны, что мешает даже приподнять руку вверх. Иногда трудно выполнять элементарные действия, например, употреблять пищу, ведь из-за боль мешает просто поднести вилку ко рту.

Тендинит выражается в воспалении сухожилий сустава, зачастую проявляется у тех, кто подвергает плечевой пояс чрезмерным нагрузкам. Иногда данное воспаление сопровождается бурситом, тоже возникающим из-за регулярного перенапряжения, при этом, сустав выглядит опухшим. Существует и заболевание тендобурсит, проявляющееся в воспалении сухожилий и сумок сустава, но возникает по причине отложения солей кальция в сухожилиях. Боль сильная, может «отдавать» в руку и даже в шею, что заметно ограничивает двигательную активность пациента.

Если болит плечевой и локтевой суставы левой руки, вполне вероятно, имеют место быть различные артриты и артрозы. Данные заболевания часто являются причиной подобных болевых ощущений. Это воспалительные процессы, которые поражают суставы и деформируют хрящевые ткани, иногда можно заметить сопутствующие хрусты и скрипы.

Боль в плечевом суставе слева часто бывает вызвана травмой плеча, в основном это наблюдается у спортсменов и людей, чья профессия связана с регулярными однообразными движениями. Однако, круг пациентов не ограничен спортсменами и представителями некоторых профессий: любой человека может получить ушиб плечевого сустава, неудачно поскользнувшись, ударившись о твердый предмет.

Заболевания органов и болевые ощущения в плечевом суставе слева

К болям в левом плечевом суставе нужно относиться особенно внимательно, ведь они могут свидетельствовать о стенокардии и других сердечных заболеваниях. Если болит плечо левой руки, причины долго искать не нужно, необходимо немедленно обратиться к кардиологу. Особенно, если болевые ощущения сопровождаются жжением в плече и шее, присутствует чувство беспокойства, затруднено дыхание. Могут присутствовать сильные боли в грудине, но иногда состояние может проявляться лишь в сильных болях в плечевом суставе.

Сильная боль в левом плечевом суставе может говорить о наличии остеохондроза, межпозвонковой грыжи шейного отдела. В таких случаях болевые ощущения возникают в плече и предплечье, могут локализоваться в руке от локтя до плеча или в шее и плече.

Лечение

Если болит левое плечо, чем лечить, вам расскажет врач, проводить терапию необходимо только у грамотного специалиста. Мы кратко приведем некоторые способы лечения, которые может назначить врач. Ответ на вопрос, к какому врачу идти, если болит плечо, Вы можете узнать в специальной статье.

В некоторых случаях для снятия симптома используют холодные компрессы. Проводить такие процедуры разрешено не более одного раза в день в течение 20 минут.

Важно зафиксировать сустав, чтобы максимально устранить болевые ощущения и уменьшить воспалительные процессы, нагрузку на плечевой сустав необходимо снизить до минимума. Врачи рекомендуют своим пациентам специальные бандажи или ортопедические ортезы.

Если присутствует боль в левом плече, лекарства назначают практически сразу, для устранения болевого синдрома. Нередко специалисты прописывают своим пациентам нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен, Кеторолак, Напроксен и другие.

Если болит левое плечо, как правило, выписывают различные мази: Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен, Вольтарен, и т.д. Препараты наносят местно, минимум дважды в день.

Большинство этих препаратов призваны снизить боль, но не способны устранить ее причины. Доктор назначит и другое лечение, посоветует курс различных процедур. Например, иногда разрушение сустава пытаются остановить с помощью хондропротекторов, которые вводятся шприцем непосредственно в сустав. В сустав доставляется коллаген, который поможет клеткам восстановиться. Питание сустава придет в норму, у пациента пропадут болевые ощущения.

Ноющая боль в плечевом суставе левой руки, также как и сильные болевые ощущения, иногда устраняются, в том числе с помощью физиотерапевтических процедур, мануальной терапии, рефлексотерапии. Главное использовать комплекс мер для лечения нарушения под наблюдением квалифицированного специалиста.

Почему возникает боль в плечевом суставе левой руки

Дискомфорт, который вызывает боль в плечевом суставе левой руки, может сигнализировать о нарушении функции. Этот сустав довольно сложный, при появлении воспалительного процесса, разрушения суставной сумки или любой другой патологии может выполнять функции в течение длительного времени.

Причины болей в плече

Постепенно человек замечает, что беспокоят боли в плечевом суставе. Вызвать такие проявления способны:

1. Воспалительные процессы в суставных сухожилиях (под действием нагрузки его поверхность непосредственно взаимодействует с сухожилиями, что сопровождается болью).
2. Бурсит развивается после продолжительного перенапряжения, вызывает припухлость.
3. Отложение солей приводит к жесткости суставных связок, боли в плечевом суставе возникают внезапно. При смене положения руки не наступает облегчения, становится трудно отводить руку даже на небольшое расстояние от тела, в спокойном состоянии улучшения не наступает.
4. Неправильно сформированное сочленение.
5. Травма (нередко у людей, занимающихся спортом, случается вывих, в результате которого возникает боль в плечевом суставе левой руки). У людей старшего возраста причиной становятся происходящие дегенеративные процессы.
6. Различные новообразования.
7. Плечелопаточный периартроз, основным проявлением которого становятся боли в плечевом суставе. Постепенно ощущение дискомфорта усиливается, пациент лишается сна.
8. Перерастяжение плечевых связок чаще наблюдается у бодибилдеров, выполнение многих упражнений сопряжено с трудностями, иногда отмечается надрыв хрящевого кольца.
9. Разрыв сухожилия.
10. Артрозы и артриты.
11. Неврогенная патология, сопровождающаяся нарушением чувствительности в руке, шее.
12. Протрузия дисков шейного отдела позвоночника, грыжа.

Иногда боль в плечевом суставе правой руки пациенты связывают с остеохондрозом, но причиной могут быть патологии, нарушающие внутренние органы:

• стенокардия сопровождается болью в грудине давящего характера, отдающей в плечо, одышкой после выполнения физической нагрузки;
• инфаркт миокарда иногда характеризуется только тем, что в спокойном состоянии пациент испытывает беспокойство, затрудненное дыхание, появляется испарина на лбу.

При плечевом неврите возникает впечатление, что болит рука как при движении, так и в покое. Ощущение это обманчивое, сустав в таких случаях находится в спокойном состоянии, а все неприятные признаки связаны с воспалительными процессами, происходящими в плечевом нерве.

Болевые ощущения сильно проявляются при капсулите, шейном остеохондрозе, артритах. Капсулит не позволяет поднять или отвести руку в сторону. Воспаление плечевого сустава вызывает изменение в связках, ведет к истончению суставного хряща и капсулы.

Заболевания внутренних органов способны вызвать боли в суставах (при патологиях печени, пневмонии, опухолях в грудной клетке и других проблемах). В любом случае, когда болят плечевые суставы, причины нужно выявлять и принимать меры для их устранения.

При недолеченных травмах или при смене погодных явлений возникает ноющая боль в плечевом суставе.

Методы терапии и профилактики

Часто пациенты спрашивают, что делать, если болит плечо, и пытаются самостоятельно решить эту проблему. Прежде чем лечить, врач ставит диагноз на основании жалоб пациента и симптомов болезни. В зависимости от причины лечить плечевой сустав могут разные специалисты: терапевт, травматолог, хирург, невролог или ревматолог.

Что делать, если болит плечевой сустав? Ни в коем случае не терпеть, на некоторое время можно использовать обезболивающие средства и обратиться к врачу.

На период диагностических мероприятий пациент получает симптоматическое лечение.

Лечение боли осуществляется противовоспалительными средствами в форме таблеток, гелей, мазей.

• применение медикаментозных средств;
• физиотерапевтические процедуры;
• оперативное вмешательство.

Когда болит плечевой сустав, как лечить его, определяет специалист. В некоторых случаях приходит на помощь нетрадиционная медицина: с помощью проверенных народных средств (компрессы, отвары целебных трав и др.) происходит купирование боли.

С профилактической целью необходимо поддерживать суставы в здоровом состоянии, выполняя несложные рекомендации:

• не спать на высокой и жесткой подушке;
• равномерно распределять тяжести, не носить постоянно сумку на одном плече;
• следить за осанкой;
• выполнять по утрам физические упражнения;
• избегать переохлаждений;
• не подвергаться слишком высоким физическим нагрузкам;
• при выполнении упражнений не перегружать шейный отдел;
• питаться правильно, употреблять витамины в необходимом количестве.

Профилактические мероприятия предотвращают развитие патологии, а при появлении первых симптомов нужно обращаться к врачу. В любом случае, чтобы понять, как лечить плечевой сустав, нужно обратиться к специалисту и определить причину возникшей патологии. Причин может быть много, только зная точный диагноз, можно понять, как вылечить заболевание.

{SOURCE}

причины возникновения и диагностика :: SYL.ru

Причины возникновения и диагностика болей в плечевом суставе левой руки – задача профессионального доктора, имеющего образование, располагающего аппаратурой, позволяющей выявить особенности организма пациента. Основная задача обывателя, заметившего у себя таким симптомы, – вовремя обратиться к специалисту за помощью. Не стоит пытаться самостоятельно выяснять, если болит плечевой сустав левой руки, чем лечить эту проблему. Это лишь симптом, который провоцирует широкий спектр заболеваний. В ряде случаев патология может быть несерьезной, но иногда неприятные ощущения сигнализируют о сложной болезни, требующей срочного медицинского вмешательства. Только доктор может сказать в каждом конкретном случае точно, отчего болит плечевой сустав левой руки при движении. Рассмотрим основные провоцирующие симптом причины.

Остеохондроз

Особенность этого заболевания – локальные повреждения дисков, разделяющих позвонки. Очень часто патология наблюдается у тех, кто занимается тяжелой атлетикой, так как большой вес создает регулярную повышенную нагрузку на организм и приводит к истончению тканей раньше срока.

В определенных случаях при остеохондрозе сильная боль в плечевом суставе левой руки провоцируется недостатком двигательной активности и неправильным образом жизни, преимущественно проведением времени в положении сидя. Свой негативный вклад в развитие ситуации вносят искривление позвоночника и проблемы осанки.

Очень высок процент пораженных заболеванием пожилых людей, что обусловлено возрастными изменениями в организме. С годами ткани между позвонками становятся все тоньше, а организм не получает необходимого объема строительных компонентов для постоянной активной регенерации (либо получает, но не может усвоить и использовать поступившие с пищей полезные вещества). Все это приводит к развитию неприятного симптома – ноющей боли в плечевом суставе левой руки. Зачастую ситуация осложняется деформацией дисков.

Особенности проявления

Предположить, что развился остеохондроз, можно, если болит плечевой сустав левой руки при попытке поднять конечность. Чем неприятнее ощущения, тем большую тревогу они должны вызывать. Некоторые отмечают, что болезненный синдром буквально пронизывает все тело, стоит только попытаться приподнять руку.

Остеохондроз проявляет себя не только тем, что болит плечевой сустав левой руки. Многие жалуются на неприятные ощущения при попытке повернуть голову, плечевой пояс теряет подвижность, что обусловлено естественной реакцией организма на возможность ощущения боли. Люди жалуются, что в области шеи словно все сдавлено.

При наличии таких симптомов следует срочно записаться на прием к терапевту, который направит на дальнейшее обследование к ревматологу. Если было решено обратиться за выяснением причин, почему болит плечевой сустав левой руки, в частную клинику, можно сразу записываться к ревматологу – это его область специализации.

Терапевтический курс

Лечение боли в плечевом суставе левой руки стоит доверить доктору. Обычно выписывают препараты, купирующие болевой синдром, а также назначают противовоспалительные, устраняющие инфекционные поражения суставов средства. В качестве поддерживающей терапии доктор может назначить прием витаминных, минеральных комплексов или порекомендовать другие источники поступления в пищу полезных компонентов. В продаже в аптеках представлено довольно большое разнообразие мазей, использовать которые можно тогда, когда болевой синдром обостряется. Такие средства не требуют наличия рецепта, но используют их только после консультации со специалистом.

Определённые рекомендации по терапевтическому курсу можно найти в советах доктора Бубновского. Боль в плечевом суставе левой руки нередко становилась темой опубликованных им статей. Но нужно понимать: самостоятельно ставить себе диагноз нельзя, даже если описанная симптоматика полностью совпадает с наблюдаемой. Диагностирование всегда предполагает анализ биологических жидкостей и исследования с помощью специальной аппаратуры. Только так можно точно понять, какова причина боли в плечевом суставе левой руки.

Артрит

Эта болезнь – еще одна возможная причина боли в плечевом суставе левой руки. Данным термином принято обозначать такое воспалительное заболевание, которое поражает суставы организма. Пострадать могут самые разные зоны, не исключение – плечевой пояс. Как правило, движения сопровождаются неприятными ощущениями как в суставе, так и в плече – верхней части. Боли многие описывают как пронизывающую, словно ломит. Особенно сильно симптоматика проявляется при резких движениях.

Если причина возникновения боли в плечевом суставе левой руки – артрит, тогда дополнительно наблюдаются неприятные ощущения в области лопаток. Со временем патология прогрессирует, болевой синдром усиливается. С течением лет человек постепенно теряет возможность работать – процесс пусть и медленный, но необратимый, особенно без корректной терапевтической программы. Практически полностью теряется возможность двигать руками.

Что делать?

При подозрении на артрит для выявления причин болей в плечевом суставе левой руки следует по возможности срочно обратиться за помощью ко врачу. В государственной поликлинике сперва нужно попасть на прием к терапевту, который выпишет направление на дальнейшее обследование, при сотрудничестве со специалистом частной практики необходимо сразу воспользоваться помощью ревматолога. В рамках комплексного обследования доктор определит, по какой причине развилась патология, а также подберет подходящий курс лекарственных препаратов.

Самостоятельно диагностировать у себя артрит как объяснение болей в плечевом суставе левой руки ни в коем случае нельзя. Заболевание достаточно сложное, а разработанные для него препараты при бесконтрольном применении и отсутствии реальных показаний к этому могут спровоцировать многочисленные побочные реакции. В рамках диагностики доктор осмотрит больную зону и направит на рентген, МРТ. Только по итогам этих исследований можно сделать корректный вывод, по какой причине беспокоят боли в плечевом суставе левой руки.

Как помочь?

Если боли в плечевом суставе левой руки спровоцированы именно артритом, необходимо по возможности исключить физическую нагрузку на пострадавшие зоны – она только усиливает деградацию тканей. Если человек обратился за врачебной помощью, выписывается двухнедельный больничный, который очень важно соблюдать. Это время не проходит просто так: придется проходить физиотерапию, использовать специальные медикаменты, позволяющие защитить, питать суставы, купировать воспалительные процессы.

По согласованию с доктором традиционную терапию можно дополнить применением народных средств. Считается, что против боли в плечевом суставе поможет уксус, изготовленный из яблок (обязательно домашний!). Приготовление простое: на чайную ложку вещества берут 200 мл чистой воды и пьют перед едой. Ежедневно нужно принимать до четырех стаканов такого напитка.

Артроз

Заболевание носит хронический характер, отличается постепенной дистрофией тканей сустава и межсуставных элементов. Боль появляется в плечевом суставе, пораженная зона ноет, ослабевает при сохранении неподвижного положения, дискомфорт активизируется при любых попытках пошевелить плечом. Особенно тяжело даются резкие движения. При артрозе пациенты сталкиваются с понижением двигательной активности, в суставах щелкает с сухим звуком, а смена погоды сопровождается ломотой. Особенно тяжело переносится повышенная влажность, холод.

При подозрении на артроз на помощь также приходит ревматолог. Если нет возможности попасть на прием к такому врачу, необходимо записаться к хирургу. В рамках обследования пациента визуально осматривают поражённую зону, направляют на рентген, на основании чего составляют медицинское заключение.

Что поможет?

При артрозе необходимо тщательно следовать рекомендованной доктором медикаментозной терапии. Без специализированных препаратов заболевание не только не вылечить, но и не остановить его развитие. Обычно назначают купирующие воспаление и защищающие ткани суставов средства. В качестве дополнительной поддержки рекомендована физиотерапия – такое воздействие несколько улучшает двигательные возможности поврежденных тканей.

Неврит

Заболевание проявляет себя резким болевым синдромом при попытке поднять руку. Особенность патологии – поражение элементов периферической НС. От неврита могут страдать самые разные части организма, не являются исключением и верхние конечности. Концентрируются неприятные ощущения в той зоне, где находятся пораженные патологией нервы, и ощущается это сдавливанием, многими характеризуемым как электрическое. Параллельно при неврите резко снижается чувствительность рук, нарушается нормальное функционирование, а кожа все время сухая.

Чтобы диагностировать заболевание, необходимо записаться на прием к терапевту, который перенаправит к неврологу. Разработано несколько эффективных способов установления патологии и ее особенностей. Наиболее точной в настоящее время считается электронейрография, но не всякая клиника располагает оборудованием для проведения исследования. Альтернативный вариант – электромиография. Пациент обязательно проходит тщательный визуальный осмотр.

Как спасаться?

Обычно при невритах на помощь приходят купирующие воспаление препараты. В качестве поддерживающей терапии назначают физиолечение. Считается, что хороший эффект дают ЛФК, электро-, ультрафонофорез. Не будет лишним посещение массажного кабинета.

Последствия травмы

Различные повреждения плечевой области могут спровоцировать деградацию суставных тканей, что становится причиной возникновения болевого синдрома разной степени тяжести. Зачастую источник проблем – микроскопическая травма, о которой пациент даже не догадывался, а при ее получении не обратил внимания на повреждение. Особенно негативно сказываются повреждения позвоночного столба. Нередко болезненное состояние спровоцировано падением на позвоночник тяжелого предмета. Особенность такого нарушения – строго локализованный болевой синдром: страдает лишь травмированное место. Насколько сильно болит, определяется спецификой конкретного случая. Наиболее неприятные ощущения связаны с разрывом связок и переломами. Зачастую причиной травмы становится излишнее механическое усилие, а у некоторых диагностируют предрасположенность к такого рода повреждениям, что обусловлено хрупкостью костной ткани.

Если причина в переломе, поднять левую руку вообще невозможно. При травме обычно появляется гематома, ее размеры зависят от масштабов повреждения. Проблемная область опухает. При наблюдении таких симптомов необходимо срочно обратиться к травматологу, хирургу. Если больной сомневается, что дело именно в травме, следует сперва посетить терапевта, который на основании жалоб и визуального осмотра выпишет направление на дальнейшее обследование. Тянуть с походом ко врачу нельзя – есть вероятность, что повреждённые ткани неправильно срастутся, а исправить это гораздо сложнее, нежели устранить первичный перелом.

Чем поможет доктор?

Как правило, исследование случая начинается с визуального осмотра беспокоящей области, ощупывания с целью выявления отклика организма. Это помогает определить причину болезненных ощущений. Для уточнения предварительного диагноза назначают рентгеновский снимок или МРТ.

Если установлен факт перелома, ушиба, растяжения, необходимо некоторое время провести на больничном. Доктор оформляет бюллетень и назначает поддерживающую терапию, чтобы ускорить заживление. В период восстановления недопустимы повышенная физическая активность, резкие движения и любое сильное беспокойство поврежденной области. Если причина в переломе, конечность защищают повязкой из гипса, в случае растяжения на помощь приходит специальный бинт.

Если в процессе восстановления пациент сталкивается с сильным болевым синдромом, следует использовать купирующие его медикаментозные препараты. На приеме доктор посоветует, какие именно помогут в конкретном случае. После срастания необходим восстановительный период физической активности.

Поначалу движения даются довольно сложно, но только постоянная напряженная работа может быть гарантией возврата активности на прежнем уровне или близком к нему. При недостаточно качественной восстановительной программе растет вероятность атрофических процессов в мышечной ткани.

Синдром «столкновения»

Этот термин применяют к ситуации, когда воспаляется расположенное между лопаткой и ключицей сухожилие. Патология сопровождается ярко выраженным болевым синдромом, наиболее сильным при попытке поднять конечность. В плечевом суставе левой руки неприятные ощущения возникают только у левшей, у правшей страдает правая половина тела. Болевой синдром при патологии охватывает весь плечевой пояс, эту область жжет, иногда боли тянущие. Предположить проблему можно, если попытки удерживать больную руку вытянутой вверх сопровождаются сильной болью. Для точного диагностирования необходимо обратиться к травматологу, хирургу.

Определение особенностей проблемы сопровождается визуальным осмотром, МРТ, КТ. При подтверждении воспалительного процесса необходимо минимизировать активность, создающую нагрузку на больную зону, использовать устраняющие спазмы медикаменты и проходить физиотерапию. Обычно назначают массаж, электрофорез, прогревание пострадавшего участка.

Тендинит

Отличительная особенность этого заболевания – воспалительные процессы, локализирующиеся в области сухожилий бицепса. Причина обычно кроется в микроскопических травмах, заживление которых пошло неправильно, с осложнениями. Боли чаще беспокоят при попытке поднять руку, причем неприятный синдром нарастает, если плечо поднимают постепенно. Подъем-супинация практически невозможны из-за неприятных ощущений. Нередко в поврежденной области появляется гематома. При таких симптомах нужно срочно посетить травматолога. После первичного осмотра доктор направляет на МРТ, на основании полученной информации устанавливает точную причину проблемы.

Терапевтическая программа при тендините предполагает максимальный покой пострадавшей зоны, физиотерапию, восстановительный регенеративный курс. Медикаментозная программа включает обезболивающие и купирующие воспаления препараты. Если диагностика показала тяжелые повреждения, единственным вариантом будет хирургическое вмешательство.

Что делать, если болит плечо: методы лечения, диагностика, профилактика

Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 23 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что…» Читать интервью полностью»

После 45 лет у многих людей может появиться боль в плечевом суставе правой или левой руки. Это уникальное место в обеспечивает 70% всей нагрузки на организм человека. Плечо имеет сложное строение и поэтому избежать вывихов или других травм практически невозможно.

Самое главное заболевание, вызывающее этот симптом — это артроз, бурсит и капсулит (синдром «замороженного» плеча). При этом хрящевая ткань в позвоночнике становится повреждённой, неэластичной и при любом движении рукой в суставе появляется болевой синдром.

Если же причина болевого синдрома – шейный остеохондроз, то появляется жгучая боль в плече. При тендините (это воспаление сухожилия), травмах мышц и связок в результате физических нагрузок, тоже может появиться боль, при которой требуется лечение. Чтобы унять болезненные симптомы дома, можно наложить компресс с согревающей мазью. Ну и при возможности записаться к ортопеду или травматологу.

Боль в плече может указывать на много разных болезней

Такая болезнь, как неврит плечевого нерва, может маскироваться под суставный болевой синдром, и тут необходима обязательная диагностика.

Одна из главных опасностей поражения плечевого сустава – полная потеря работоспособности человека. При этом у больного не получится поднять руку вверх, тяжесть и просто поднести ложку ко рту. Всё это в итоге приведёт к инвалидности. Чем раньше начнётся лечение суставов, тем больше шансов сохранить двигательную функцию.

Самая опасная боль – это ноющая. Обычно это говорит о серьёзных травмах или воспалениях плечевого сустава. Но и бывают и другие причины – это болезни сердечно-сосудистой системы, инфекционного заболевания вплоть до туберкулёза.

В статье подробно расскажем о причинах боли в плече, какими методами лечить и фото + реальные отзывы пациентов.

Что такое плечевой сустав

НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ШОКИРУЕТ МНОГИХ: «Меня зовут Ольга, мне 38 лет. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.» Читать подробнее»

Из всех суставов в организме человека плечевой является максимально подвижным. Он делает возможным движение руки практически в любую сторону: вниз, вверх, за спину, может вращаться вокруг своей оси.

Строение плечевого сустава

Что даёт подвижность плечевому суставу? Шарообразная форма. Шарик находится на конце плечевой кости (головка), который касается суставной впадины лопатки. Эта впадина, расположенная сбоку лопатки, покрыта хрящевой тканью. В результате шарообразная головка плеча плотно зафиксирована, а само плечо надёжно стоит на своём месте. Плечевой сустав очень прочный, потому что состоит из двух костей, лежащих в одной суставной капсуле.

Строение сустава

В каждом суставе находится суставная капсула – тканевое вещество, которое позволяет руке свободно двигаться в разных проекциях. Мышцы спины соединены с плечевой костью и они образуют так называемую манжету плеча:

• подлопаточная мышца даёт плечу вращаться внутрь;
• надостная мышца отвечает за подъём и поворот руки в сторону;
• дельтовидная – позволяет отводить плечо в разные стороны;
• подостная и малая круглая – позволяют плечу вращаться в наружную сторону.

Манжета плеча

Во всех мускулах, связках, мышцах, суставной капсуле и хрящевой ткани находятся нервные окончания, которые передают болевой сигнал в зависимости от того, в каком сегменте появилось воспаление или травма.

Интересно! Врачи называют плечом верхнюю 1/3 часть руки от плеча и до сгиба руки – локтя. Область шеи от плеча до шеи – это надплечье, а вместе с лопатками и ключицами это называется плечевой пояс.

Когда ребёнок развивается в животе у матери эти кости разъединены. Когда малыш рождается, суставная впадина только начинает формироваться, а головка плеча сформирована. В течение одного года плечевой сустав ограничен в движении, чтобы не возникло травм. В 3 года у ребёнка сустав уже как у взрослого и подвижность в плече максимально активна.

Причины и факторы

Истории читателей сайта: «Меня зовут Екатерина, мне 42 года. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого я загремела в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах. Рентген показал начальные признаки поясничного остеохондроза и грыжи. А мне на тот момент было 39 лет. При ходьбе при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникала ноющая боль. Я перепробовала много: Вольтарен, Мильгамму, Мелоксикам… Что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это новое средство убрало жуткие боли. Последний рентген ничего не показал. Так и хочется помахать этим снимком перед врачами, которые говорили, что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня оно спасло, это точно.» Читать подробнее»

Кроме ортопедических заболеваний боль в плече могут вызывать другие болезни и внешние факторы:

1. Непривычная тяжёлая нагрузка – физические упражнения или однообразное движение руками. Боль после этого проходит через несколько дней. В силу профессии – боксёры, грузчики, дети, которые носят тяжёлый рюкзак только на одном плече. При этом очень сильно нарушается осанка человека.
   Осанку нужно беречь с детства
2. Разнообразные травмы плеча, в т. ч. невылеченные до конца.
3. Инфекционные болезни – туберкулёз, хламидиоз, кандидоз, стрептококковые инфекции и прочие.
4. Возраст свыше 45 лет. В этом возрасте есть вероятность появления артроза плечевого сустава, что ведёт к ограничению подвижности.
5. Нарушение кровообращения и обменных процессов в суставах.
6. Сидячий и малоподвижный образ жизни — гиподинамия. Группа риска – офисные работники, водители. Также такая работа может привести к остеохондрозу.
7. Плохая наследственность – синдром гипермобильности суставов.
   Синдром гипермобильности суставов
8. Появление раковых заболеваний. Это одна из опасных причин. Выражается в увеличении температуры тела, сильных болях в плечевом суставе, истощении организма. Требуется срочная диагностика и лечение.
9. Поражение супраспинального сухожилия. При этом появляются боли при движении руками в сторону и вперёд.
10. Заболевания печени.
11. Простудные заболевания – пневмония.
12. Сердечно-сосудистые болезни – инфаркт миокарда, стенокардия.
13. Нейропатия.
14. Аллергические реакции.
15. Нарушение иммунной системы.

Ортопедические болезни при боли в плече

ЯПОНСКИЙ РЕВМАТОЛОГ: «Удивительно, но большинство людей готовы принимать любые препараты от остеохондроза, артроза или артрита и даже не задумываясь о побочных эффектах. Большинство таких средств (Мовалис, Диклофенак, Ибупрофен и прочие ) имеют множество побочек таких как: язва желудка, мигрени, анемия, астма, сыпь, некроз мягких тканей от постоянных уколов и многое другое. В Японии этими препаратами лечили 10 лет назад, сейчас у нас самым эффективным средством является…» Читать подробнее»

Травма

При травмах плеча может появиться резкая и острая боль. Разновидности травм:

1. Сильный ушиб, вывих плечевого сустава, разрыв мышц. Такие травмы могут появиться при боковом ударе, падении. Если плечо просто болит, а двигать им можно – то это ушиб тканей возле сустава. Смещение плечевой кости встречается почти во всех вывихах плечевого сустава. Если возникает боль от плеча до сгиба в локте, рукой тяжело пошевелить – это разрыв сухожилий или мышц.
   Разрыв мышц
2. Перелом костей. При этом практически невозможно двигать рукой или только при помощи посторонних людей. Если под кожей слышится хруст или непонятное движение, появляется отёк, к болезненной области больно прикасаться, то вероятнее всего появился перелом. У пожилых людей, болеющих остеопорозом, часто случается перелом даже при незначительных ударах и падениях. Особенно опасен перелом большого бугорка плечевой кости, что может привести к инвалидности.
   

Болит плечевой сустав левой руки

Совершая любое движение руками, нагружается плечевой сустав, который, в силу физиологических особенностей, является самым уязвимым среди всех остальных. Вероятность его травмирования или развития дегенеративных болезней диагностируется порядка у 45% молодежи и 90% людей пожилого возраста.

Заболевания плечевого сустава левой руки

Более того, повредить плечевой сустав левой руки можно не только в результате подъема тяжестей, но и банального вождения автомобиля или слишком резкого движения. Эти последствия имеют временный характер и легко устраняются средствами внешнего воздействия, чего нельзя сказать о других, вероятных, дегенеративных нарушениях:

1. Тендинит. Это дистрофическое поражение сухожильно-связочных тканей сустава, которое также сопровождается сильным воспалительным процессом. Причиной появления и развития такой болезни является потеря естественной растяжимости связок и сухожилий. Боли имеют особо выраженный характер при нагрузке на конечности, передающиеся именно на плечевой пояс.
2. Артрит. Воспалительное заболевание, которое образовывается в результате инфицирования суставной полости. При существенном поражении движение рукой становится проблематичным, а боль быстро переходит с острой, в ноющую.
3. Плечелопаточный периартрит. Также воспалительное заболевание, но с более обширной зоной поражения – включая околосуставные ткани. Сильные боли в левом плече появляются после отведения руки в сторону, вверх или за спину, через плечо. При этом, интенсивность боли напрямую зависит от степени сложности воспалительного процесса. Самые сложные ситуации отличаются тем, что болевые ощущения проявляются даже в обездвиженном состоянии. При плечелопаточном периартрите важно спать в удобной постели, желательно, на спине или животе.
4. Бурсит. Этому инфекционному заболеванию предшествует тендинит. Благодаря инфекционной патогенной микрофлоре, в суставной капсуле очень быстро развивается воспаление, вызывая тем самым боль, убрать которую можно только обезболивающими препаратами. Помимо такого проявления, практически в 79% случаев, развивается отечность и гиперемия, существенно снижающие качество жизни человека.
5. Капсулит. Получил свое название из-за целенаправленного поражения капсулы и окружающей сустав синовиальной оболочки. В конечном итоге, капсула уплотняется, препятствуя движениям сустава. Это вызывает очень сильные боли, при которых левую руку уже нельзя поднять выше груди.

Другие причины

Помимо заболеваний, большую часть из которых занимают инфекционные, существуют и другие причины, которые являются первоисточником возникновения болезненных ощущений в суставе левой руки, а именно:

• Операции по факту диагностирования раковой опухоли молочной железы.
• Межпозвоночная грыжа шейного отдела.
• Стенокардия.
• Инфаркт миокарда.
• Саркома сустава.
• Застой желчи с последующим воспалением.
• Верхнедолевая пневмония легких.
• Дисфункция печени (встречается крайне редко).

Диагностика

Определение причины возникновения болей начинается с посещения терапевта, который выдает направление на прохождение диагностики, подтверждающей или опровергающей наличие вышеупомянутых причин. Если проблем с сердцем и работой других органов нет, больной перенаправляется на тщательный осмотр травматолога. Независимо от первых результатов визуального и тактильного обследования предстоит пройти следующие диагностические мероприятия:

1. Рентгенография. Помимо точечного снимка, предположительно, поврежденного сустава, делается еще несколько: шейного отдела, в области груди, в области позвоночного столба.
2. УЗИ плечевого пояса. Позволяет максимально точно определить растяжения и разрывы связок, сухожилий.
3. КТ плечевого пояса левой руки и позвоночного столба. Такой метод применяется в последнюю очередь, если оба из вышеупомянутых не дали должных результатов или вовсе не указали на природу болевых ощущений.

Эффективное лечение

Для успешного лечения понадобится, в первую очередь, снять болевые ощущения. Делается это двумя способами. Первый – средства внешнего воздействия. К таковым, по самым высоким показателям ежегодного применения среди схожих клинических случаев, можно отнести:

• Диклофенак.
• Ибуфен.
• Вольтарен.

Ко второй группе, имеющей место в случаях со сложными воспалительными процессами, относятся обезболивающие:

• Ибупрофен.
• Диклофенак.

Далее, в аспекте лечения каждого из упомянутых заболеваний, потребуется приобрести и принимать, в соответствии с назначением врача, такие лекарства (дозировку, ее корректировку и длительность курса назначает исключительно травматолог):

1. Тенденит – нестероидный Нимесил, Ибумет, Гепатромбин С, Диклофенак (гель 5%), Кетопрофен органика, Фастомед и Индометацин.
2. Артрит – Стоп артрит, Метотрексат 2,5 мг, Арава, Плаквенил, Неорал, Имуран.
3. Плечелопаточный периартрит – Артропант, Мелоксикам, Индометацин, Кетопрофен.
4. Бурсит – Бетаспан, Нимесил, Ибумет, Кетотоп, Диклофенак, Трокситацин, Секстафаг, Флексен.

Во всех остальных случаях происходит комбинация из данного перечня лекарственных и противовоспалительных препаратов негормонального типа. Их объединением и определением оптимальной дозировки может заниматься исключительно лечащий специалист.

Болит плечевой сустав левой руки причины

Человеческий организм уникален. Каждый сустав, орган и даже клетка реализуют разнообразные функции. Когда что-то идет не так – образуется болевое ощущение. Данными симптомами организм хочет оповестить нас о болезни.

Развивающимся дискомфортом он оберегает травмированное место тела от избыточных повреждений. Именно по этой причине эти признаки нельзя пропускать. Следует отнестись к ним очень внимательно. Давайте разбираться вместе, какими последствиями грозит боль в плечевом суставе левой руки.

Причины боли в левом плече

Плечевой сустав состоит из разных элементов с разнообразными функциями. На каждого из них приходится физическая нагрузка, ведь благодаря рукам человек способен выполнять большинство из ежедневных задач. И если все нормально, болевые ощущения в левом плечевом суставе незаметны.

Но, разного рода расстройства развивают не совсем приятные ощущения, которые иногда надоедают очень долго. Причины такого типа специалисты списывают на общие изменения в структуре сустава либо постоянными неполадками организма:

1. Воспалительный процесс в сухожилиях сустава – тендинит. Как правило возникает в последствие избыточных физических перегрузок, однако болезни способствуют и иные факторы.
2. Воспалительный процесс в слизистой сумки сустава – бурсит. Болезнь, как принято, является спутником тендинита и возникает также в последствие перенапряжения.
3. Воспалительный процесс в оклосуставных тканях плеча — плечелопаточный периартрит. Причинами возникновения служат травмы, переохлаждения либо перенапряжения.
4. Болезни инфекционного характера. Бактериальное заражение приводит к воспалению и развитию гнойных процессов. Основная причина таких событий – неспособность человеческого организма бороться с инфекциями и атаками бактерий.
5. Артрозы. Поражение ткани сустава и разрушение хрящевых клеток развивает усиливающие со временем боли. Известно много разных таких расстройств, и от некоторых из них достаточно тяжело избавиться.
6. Отложения солей — кальциноз. Часто встречающаяся патология у пациентов, которые старше 30 лет. Когда соли кальция базируются в зоне плеча, то больного начинают беспокоить ноющие болевые ощущения, которые не зависят от положения руки.
7. Растяжение связок. Привычное расстройство для бодибилдеров, ведь они постоянно подвергают свой опорно-двигательный аппарат избыточным нагрузкам. Но есть риск очень сильно растянуть волокна суставов, и после этого миновать острую боль невозможно.
8. Физическая травма. Ушиб, вывих, перелом кости или разрыв сухожилий никогда не происходит без физических факторов. В лучшем случае у больного просматривается капсулит (тугая подвижность сустава), а в худшем – внушительное повреждение, требующее накладывания гипса.
9. Грыжа или остеохондроз в межпозвоночных дисках. Болевой синдром в грудных и шейных отделах позвоночного столба, как правило, перекидывается и на плечи, и на лопатки.
10. Болезни внутренних органов. Болевые ощущения в левой верхней конечности иногда выступает предвестником ишемии либо инфаркта миокарда. Иногда данный признак говорит о плохом функционировании легких, печени и других органов.
11. Патология нервной системы. Когда идет нарушение передача импульсов нервными волокнами, тогда тонус и чувствительность человека изменяются в сторону как снижения, так и увеличения. Поэтому возможен болевой синдром даже без особых на то причин.
12. Новообразования. Зло- либо доброкачественные опухоли катализируют болевые ощущения и в суставах, и в иных участках тела.

Как понятно из этого перечня, причины болевых ощущений в плече очень разные. При всем этом дискомфорт в правой и левой руке редко отличаются.

Такого рода расстройства, как правило, происходят у людей, которые занимаются тяжелой атлетикой либо физическим трудом. Но и о возрасте не стоит забывать, ведь после 40-50 лет организм с трудом противостоит возникновению заболеваний.

Но есть один важный момент, на который стоит обратить внимание: после исключения тяжелых физических травм и связанных с ними факторов на первом месте стоят системные расстройства.

И если болевые ощущения расположены в левой руке, то специалисты требуют дополнительного обследования сердца с риском возникновения ишемической болезни и инфаркта миокарда.

Серьезные патологии внутренних органов

Достаточно часто болевой синдром в суставе плеча руки рассматривается как некое проявление остеохондроза. Но иногда такие неприятные ощущения говорят о разных нарушениях внутренних органов:

1. Стенокардия. Во время заболевания болевые ощущения отдают в шею, руку, плечо. Такого рода описывают классическую картину – давящая, сжимающая боль в грудине, заметная отдышка после избыточной физической нагрузки. Однако иногда болезнь идет совсем иначе. Больной ощущает только болевой синдром в шее  и плечевом суставе левой руки. При этом неприятные ощущения может чувствоваться в руке, дискомфортных покалываний в сердце нет. Только ЭКГ способна обнаружить ишемию.
2. Инфаркт миокарда. Классические симптомы, такие как развитие в грудине неприятных жгучих болевых ощущений, затрудненное дыхание, к большому сожалению, редкость. Достаточно часто о нарушении говорит дискомфортное жжение в шее и плечах. Зачастую, болит именно левый плечевой сустав. Сопутствует болезни некое беспокойство больного, возникновение испарины на лбу, затруднение дыхания.

Перелом сустава

Данное явление – очень распространенная травма. Перелом плечевого сустава может затронуть любую часть:

• головку кости.
• тело плеча.
• мыщелковую зону.

Перелом плечевого сустава

Частыми факторами возникновения заболевания становятся: сильные удары, падение на руку, спортивные травмы. О переломе плечевого сустава говорят такого рода симптомы:

• болевые ощущения в области расположения травмы.
• припухлость, кровоподтек.
• деформация плеча, иногда обнаруживается укорачивание руки.
• может быть нарушение чувствительности пальцев, кисти.
• ограниченная подвижность конечности.
• во время пальпации поврежденного участка иногда заметен хруст.

Лечение

Данная симптоматика вряд ли сподвигнет кого-то заниматься самолечением. Однако нужно обозначить, что данные повреждения лечит специалист. Больному нужно назначить противовоспалительные, обезболивающие и кальцийсодержащие препараты.

При незначительных переломах, которые сопровождаются смещением, может быть наложена гипсовая повязка. Бывают случаи, когда достаточно наложить только шину либо бандаж на плечевой сустав. Длительность курса лечения колеблется исходя из тяжести патологии. Зачастую, она длится от одного до полутора месяца.

Во время тяжелых травм пациент может нуждаться в хирургическом вмешательстве с закрепляющими винтами, спицами, специальными пластинами, стержнями.

В процессе сращивания перелома больному назначают физиотерапевтические и лечебно-физкультурные процедуры, которые позволяют возобновить функции конечности.

Растяжение мышц

Плечевой сустав состоит из ключицы, лопатки и кости плеча. Его целостность зависит от состояния мышц и суставной сумки, а также сухожилий и связок. Растяжение плечевого сустава провоцирует целый ряд патологических недугов.

У пациента могут проявляться разные степени повреждений:

1. Разрыв плечевого сустава. Данная патология возникает, когда связка полностью разрушается, при этом повреждены все волокна.
2. Растяжение связок. Во время данного явления видно частичное разрушение волокон.

Данная патология характеризуется такими симптомами:

• формирование болевого синдрома.
• неприятные ощущения заметны даже в спокойном состоянии.
• ощущение слабости в плече.
• ограничена подвижность сустава – нет возможности поднять и отвести в сторону руку.
• сочленение покрыто отеком и может расти в размерах.
• наличие синяков и кровоподтека.
• нарушение строения хряща.
• во время движения можно учуять хруст и треск
• онемение, покалывание в сочленении.

Методы лечения

После установки диагноза специалист порекомендует конкретные меры.

Зачастую, они включают в себя:

Метод	Применение
Холодный компресс	Данный метод допускается в первый день. Но нужно знать, что влияние холодом не должно превышать 20 минут.
Фиксирование сустава	Советуют как можно больше ограничить излишнюю нагрузку на сочленение. Это даст возможность снизить воспаление и болевые ощущения. Кроме этого, специалист может посоветовать конкретный бандаж на плечевой сустав либо ортопедическую шину. Этот механизм хорошо крепит сочленения в нужном положении. Зачастую, бандаж нужно носить длительностью в несколько недель.
Избавление от боли.	Для устранения неприятных ощущений специалист советует противовоспалительные средства нестероидного типа, применяющиеся во время травм опорно-двигательного аппарата. Как правило, назначаются средства «Кеторолак», «Ибупрофен», «Напроксен».
Наружные средства	Подчас сильных болей рекомендуют пользоваться мазью. Болевые ощущения в плечевом суставе ощутимо снижается после действия средств, которые наделены анальгезирующим свойством. Самые лучшие кремы либо мази: «Индометацин», «Диклофенак», «Вольтарен», «Ибупрофен». Мазь нужно наносить небольшим слоем 2-3 раза в сутки на разрушенный участок.

Вопрос об оперативном вмешательстве рассматривается только тогда, как лечение медикаментами оказалось малоэффективным. Иногда операции рекомендуют спортсменам. Данное вмешательство дает шанс полностью возобновить мышечную силу и подвижную функцию плеча.

Боль при остеохондрозе

Данная патология просматривается у больных, которые продолжительный отрезок времени находились в одной позе. Остеохондроз шейного отдела провоцирует нарушение функций вегетативной нервной системы и кровообращения.

Как правило, неприятные ощущения расположены в шее. Но часто чувствуется болевой синдром в мышцах плечевого сустава.

Данные симптомы вызваны костными наростами, возникающими на боковых поверхностях позвонков. Они, нанося травмы нервным окончаниям, вызывают у больного болевые ощущения.

Лечение

Жизненно важно своевременно обратиться за помощью к врачу. Так как курс лечения очень сложная миссия, нужен комплексный подход:

1. Лечение медикаментами. Сначала больным назначают препараты противовоспалительного действия, такие как  «Диклофенак», «Ибупрофен», «Индометацин». Если болевые ощущения достаточно длительные, могут быть назначены дополнительные средства обезболивающего характера: «Трамадол», «Пенталгин». Антидепрессанты могут быть выписаны в комплексе:  «Амитриптилин», «Флуоксетин». Кроме этого часто назначаются больным хондропротекторы: «Хондроксид», «Терафлекс», «Структум».
2. Занятия лечебной физкультурой. Базисом лечения выступает гимнастика. Упражнения помогают возобновить поврежденные диски, заметно улучшить подвижность шейного отдела, укрепить мышечные ткани.

   Занятия лечебной физкультурой

3. Реабилитационные меры. После устранения боли больным назначают разного рода процедуры: массаж, магнитотерапия, грязелечение, лазеротерапия, тракционное вытяжение, электрофорез, плавание в бассейне.

Разновидности артрита

Часто такая патология провоцирует болевой синдром. В зоне локализации плеча, могут просматриваться 3 формы нарушения:

1. Остеоартрит. Данная болезнь возникает в результате дегенеративных возрастных нарушений в тканях. Хрящ не спасает поверхность сустава от постоянного трения. Данная патология встречается у пациентов преклонного возраста.
2. Ревматоидный артрит. Заболевание носит системный характер. Воспаление захватывает синовиальную оболочку сочленения. Нарушениям подвергаются люди в любом возрасте.

9 распространенных причин боли между лопатками

Есть множество разных вещей, которые могут вызвать боль между лопатками (или лопатками) или между лопатками и шеей. Часто эти боли приходят и уходят и возникают только из-за усталости мышц или легкого напряжения, которое быстро заживает. Если вы знаете, что это так, ваша болезненность или болезненность не должны быть поводом для беспокойства. Однако есть причины боли, которые связаны с заболеваниями, которые могут потребовать немедленного вмешательства.Это часто упоминаемые боли, боли, возникающие в результате расстройства или травмы части тела, которая, казалось бы, не имеет ничего общего со спиной.

Одна из причин, по которой боль в спине может быть обычным явлением, будь то нижняя, средняя или верхняя часть спины, заключается в том, что центральная нервная система проходит вдоль позвоночника, и есть множество вещей, которые могут вызвать реакцию, иногда вызывая боль. испытать себя в незнакомых местах. Что касается боли в спине, то боль в пояснице встречается гораздо чаще, чем боль в верхней части спины или дискомфорт между двумя лопатками.

Тем не менее, если вы действительно испытываете боль в области лопатки, может быть полезно понять, каковы некоторые из наиболее распространенных причин. Некоторые редкие, но серьезные причины включают рак легких, рак печени, кривошея (искривление шеи), рак пищевода и различные другие заболевания и синдромы.

Травма может быть очевидным источником дискомфорта. Причиной может быть сломанная ключица, травма вращающей манжеты плеча или разрыв плеча, а также травма позвоночника.Растяжение мышц или растяжение связок — еще один источник боли. Что касается самих лопаток, то они травмируются редко.

Ниже приведены девять наиболее частых причин боли между лопатками. Они могут подсказать вам, следует ли вам обратиться к врачу, сделать массаж или просто принять обезболивающее.

1) Плохая осанка — одна из наиболее частых причин дискомфорта между лопатками. Наклонение вперед, стоя или сидя, оказывает ненормальное давление на мышцы шеи, отчасти из-за веса вашей головы, если она не удерживается в правильном вертикальном положении.Когда ваша голова находится в вертикальном положении, мышцы обеспечивают устойчивость, что требует гораздо меньших усилий. Таким образом, боль между лопатками возникает из-за усталости, раздражения или воспаления мышц. Правильная осанка в сочетании с упражнениями, в том числе упражнениями, предназначенными для укрепления мышц шеи, обычно является эффективным лекарством.

2) Грыжа межпозвоночных дисков , как правило, чаще встречается в нижней части спины и часто упоминается как «проскальзывание межпозвоночных дисков», что в некоторой степени является неправильным.Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда диск — структура, напоминающая подушечку между позвонками, — ломается или разрывается. Каждый из этих дисков состоит из жесткой кольцеобразной структуры, в которой заключено гелеобразное вещество, позволяющее диску действовать как амортизатор позвоночника. Болезнь или травма могут привести к повреждению одного из этих дисков до такой степени, что в конечном итоге он сломается. Если диск окажется одним из шейных дисков, вы почувствуете дискомфорт между лопатками, а движения в руках и верхней части спины могут стать болезненными и, следовательно, более трудными.

3) Заболевание желчного пузыря — хорошо известная причина дискомфорта в верхней части живота. Боль обычно ощущается с правой стороны, а иногда иррадиирует в верхнюю часть спины, где иногда может ощущаться в области между лопатками. Есть два типа заболеваний желчного пузыря, которые могут вызывать этот дискомфорт. Один тип вызывает образование камней в желчном пузыре, а другой тип вызывает воспаление желчного пузыря, ни одно из которых не является серьезным. По-настоящему серьезные заболевания желчного пузыря, такие как рак желчного пузыря, встречаются довольно редко.Вне зависимости от того, присутствуют ли камни в желчном пузыре или нет, заболевание желчного пузыря иногда может вызывать сильную боль, часто описываемую как схватывающую или грызущую боль, называемую желчной коликой. Боль непостоянна, но имеет тенденцию усиливаться в одно и то же время дня или после обильной еды. Это может длиться несколько часов.

4) Сердечный приступ , или надвигающийся сердечный приступ может быть причиной боли между лопатками. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Во время сердечного приступа дискомфорт сначала будет ощущаться в груди, а затем распространяться на плечо, вниз по руке или в верхнюю часть спины, где он может располагаться между лопатками. Короче говоря, боль в верхней части спины — не самый надежный из индикаторов серьезного сердечного приступа, поскольку у сердечного приступа может быть много симптомов. Тем не менее, любой боли, которая кажется необычной или трудно объяснимой, следует уделять особое внимание.

5) Воспаление под диафрагмой иногда может быть отраженной болью, болью, которая ощущается в другой части тела, нежели там, где действительно существует проблема.На первый взгляд может показаться, что нет логической связи между вашей диафрагмой, отделяющей грудную полость от нижней части живота, и областью между лопатками. Диафрагма — это большая тарельчатая мышца, которая помогает дышать. Он движется вверх и вниз, когда легкие сжимаются и расширяются. Когда мы дышим, задействуются мышцы верхней части спины. Если одна из этих мышц спины испытывает напряжение, дыхание иногда может стать болезненным. И наоборот, если воспаление под диафрагмой влияет на работу диафрагмы, оно также может косвенно влиять на работу мышц спины.Если эти мышцы вынуждены функционировать несколько ненормальным образом, они могут становиться болезненными и болезненными при движении.

6) Стеноз позвоночного канала — аномальное сужение позвоночного канала. Это сужение может происходить где угодно по длине позвоночника, но две наиболее распространенные формы возникают в нижней (поясничной) области позвоночника или в шейной части позвоночника на шее или на уровне плеч. Симптомы похожи на ишиас и включают щекотание, онемение и даже боль в ногах.Если сужение становится слишком большим, стеноз позвоночного канала может стать опасным состоянием, поскольку он может сдавливать спинной мозг, что часто приводит к довольно серьезным осложнениям. Когда заболевание возникает в шейном отделе позвоночника, боль может ощущаться под шеей и под лопатками. Хотя боль может ощущаться на одной или другой стороне позвоночника, что часто бывает при стенозе поясничного отдела позвоночника, когда заболевание возникает в области чуть ниже шеи, это может просто ощущаться как боль между лопатками.Симптомы более легких случаев этого расстройства часто можно лечить, сочетая лекарства и упражнения. В более тяжелом случае может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы исправить проблему и облегчить боль.

7) Шейный спондилез — это заболевание, при котором шейные позвонки или диски между ними начали дегенерировать. Спондилез чаще встречается в поясничном отделе позвоночника, но это заболевание может поражать любой отдел позвоночника, включая шейный отдел. Когда позвонки дегенерируют до определенной степени, нервы, выходящие из этой части позвоночника, могут защемляться, и может возникнуть боль в шее или верхней части спины, в том числе между лопатками.Состояния шейного спондилеза и стеноза позвоночника иногда идут рука об руку, поскольку дегенерация позвонков или дисков позвоночника также может привести к сужению позвоночного канала.

8) Остеоартроз шейного отдела позвоночника можно легко спутать со спондилезом позвоночника, поскольку симптомы схожи. Фактически, эти два расстройства иногда возникают одновременно. Когда остеоартрит является причиной боли в центре верхней части спины, боль, как правило, усиливается утром и поздно вечером, но часто уменьшается в более активные часы дня.Боль часто сначала локализуется в области позвоночника, но затем может распространяться на область плеча и дальше. Остеоартрит часто поражает только сустав и, в отличие от ревматоидного артрита, не является системным заболеванием. Одним из факторов, различающих остеоартрит и шейный спондилез, является то, что скованность в пораженной области позвоночника, скорее всего, будет возникать при первом состоянии, а не при втором.

9) Синдром фасеточного сустава — еще один источник дискомфорта.Фасеточные суставы — это стабилизирующие суставы, которые находятся между соседними позвонками, за исключением верхнего позвонка. Эти суставы служат для обеспечения определенного скручивания и в то же время ограничения чрезмерного движения, которое может привести к смещению одного или нескольких дисков между позвонками. Существуют и другие заболевания фасеточных суставов, которые могут вызывать дискомфорт в области лопаток, одним из которых является образование костных шпор в одном или нескольких фасеточных суставах. Эти костные шпоры обычно возникают из-за износа фасеточных суставов и могут сопровождаться увеличением суставов.При наличии костных шпор один или несколько из этих суставов увеличиваются, и остеоартрит становится очевидным — общее состояние часто называют «синдромом фасеточного сустава».

Из возможных причин, упомянутых выше, самая частая причина — плохая осанка, за которой следует грыжа межпозвоночного диска. Стеноз позвоночного канала, остеоартрит, проблемы с фасеточными суставами и спондилез чаще встречаются у пожилых людей. Вероятно, стоит упомянуть, что ожирение может быть сопутствующим фактором в том смысле, что оно может влиять как на осанку, так и на мышцы спины, участвующие в дыхании.Подавляющее количество проблем со спиной, с которыми люди сталкиваются и о которых сообщают, в большей степени затрагивает поясничный (нижний) отдел позвоночника, чем шейный (верхний) или грудной (средний) отдел.

Боль в плече: 12 причин боли в плече

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Изучите здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Боль в плече: причины, лечение и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Боль между лопатками — обычное дело. Врачи называют этот дискомфорт межлопаточной болью.

Люди с болью в лопатке обычно испытывают ноющую, тупую, болезненную или стреляющую боль в верхней части спины между лопатками.

В большинстве случаев боль в лопатке не о чем беспокоиться. Но в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного заболевания.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой распространенной проблеме и способах ее предотвращения.

Есть много возможных причин боли между лопатками.

Травма мышцы или сухожилия — частая причина боли этого типа. Растяжения мышц могут возникать в результате:

• поднятие тяжестей
• плохой осанки
• длительной работы за компьютером
• упражнений
• других видов деятельности

Иногда вы можете даже напрячь мышцы во время сна.

Травмы других частей тела, такие как разрывы вращательной манжеты плеча, переломы позвоночника или другие травмы, вызывающие травмы, также могут вызывать боль между лопатками.

Другие причины боли в лопатке включают:

• дегенеративное заболевание диска, грыжу или выпуклость диска в позвоночнике
• сколиоз
• остеоартрит в суставах вокруг шеи, позвоночника или ребер
• стеноз позвоночного канала или сужение спинного мозга
• кислотный рефлюкс
• фибромиалгия
• опоясывающий лишай
• миофасциальный болевой синдром
• некоторые виды рака, такие как рак легких, лимфомы, рак печени, рак пищевода, мезотелиома и рак, распространяющийся на кости
• компрессия нерва
• желчный камень, который часто сопровождается тошнотой и болью в верхней правой части живота.

Боль в лопатке иногда является признаком сердечного приступа, особенно у женщин.Также могут присутствовать другие признаки, такие как боль в груди и одышка. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Разрыв грудной аорты или расслоение аорты происходит, когда у вас есть разрыв или разрыв внутреннего слоя большого кровеносного сосуда, ответвляющегося от вашего сердца. Это может вызвать резкую и сильную боль в верхней средней части спины. В этом случае вам следует немедленно позвонить в местную службу экстренной помощи, поскольку разрыв аорты считается неотложной медицинской помощью.

Тромбоэмболия легочной артерии — еще одно серьезное заболевание, которое может вызвать боль в лопатке. Некоторые люди сообщают о внезапной острой боли в лопатках, когда сгустки крови в ногах отламываются и попадают в легкие. Одышка также является признаком тромбоэмболии легочной артерии. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас тромбоэмболия легочной артерии.

Вам следует обратиться к врачу, если ваша боль сильная, необычная или не проходит. Боль — признак того, что что-то не так. Ваше состояние может быть несерьезным, но если оно каким-либо образом беспокоит, вы можете проверить его.

Если боль в лопатке сопровождается определенными симптомами, это может означать, что у вас опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас есть боль между лопатками, а также следующее:

• одышка
• боль в груди
• головокружение
• чрезмерная потливость
• боль, отек или покраснение в ногах
• кашель с кровью
• лихорадка
• быстрое или нерегулярное сердцебиение
• внезапное затруднение речи
• потеря зрения
• паралич одной стороны тела
• потеря сознания

Лечение боли в лопатке будет зависеть от причины и степени тяжести ваше состояние.Время восстановления будет варьироваться от человека к человеку.

Некоторые люди получают облегчение от боли в лопатке с помощью лечения, проводимого дома.

Exercise

Физическая активность важна для общего здоровья, но упражнения также могут укрепить области спины, что может помочь при боли. Отжимания, подтягивания и приседания — хорошие упражнения для укрепления мышц спины и живота.

Подробнее: Упражнения для широких плеч »

Растяжка

Йога и другие методы растяжки могут улучшить кровообращение в мышцах и суставах, что может улучшить подвижность и облегчить боль.

Иногда помогает растяжка плеча:

1. Скрестите одну руку на теле.
2. Другой рукой потяните локоть вытянутой руки к груди.
3. Удерживайте эту растяжку примерно 10 секунд.

Спросите своего врача о других растяжках, которые могут уменьшить вашу боль.

Подробнее: 4 растяжки плеч, которые можно выполнять на работе »

Диета

Определенные продукты могут вызвать воспаление в организме, которое может усугубить симптомы.Избегайте обработанных продуктов и ешьте много фруктов и овощей. Также может помочь выбор продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например лосося.

Отдых

Иногда вам просто нужен отдых, чтобы оправиться от боли в лопатке, особенно если она возникла в результате травмы.

Горячая или холодная терапия

Наложение горячего и холодного компресса между лопатками может уменьшить дискомфорт. Как правило, лучше использовать их в течение 15 минут за раз, каждые четыре часа.

Массаж или физиотерапия могут помочь во многих случаях, особенно если боль вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы или суставы или травмой.

Массаж

Массажист может воздействовать на области между лопатками, чтобы расслабить мышечную ткань. Вы также можете приобрести портативные массажные устройства для использования дома.

Физическая терапия или трудотерапия

Если у вас есть травма или сдавленный нерв, ваш врач может порекомендовать физиотерапию или трудотерапию. Терапевт поможет вам выполнить определенные упражнения, которые могут улучшить симптомы.

Некоторые лекарства могут помочь уменьшить боль и дискомфорт между лопатками.Они могут включать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB). Иногда стероиды назначают в виде таблеток или инъекций, чтобы облегчить боль и воспаление. Миорелаксанты и даже антидепрессанты также назначаются при определенных заболеваниях лопаток.

Хотя это случается редко, ваш врач может порекомендовать операцию, если боль в лопатке сильная или вызвана излечимой травмой. Это может включать удаление рубцовой ткани или восстановление сухожилий в области плеча или верхней части спины.Однако, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, 90 процентов людей с болью в лопатке будут реагировать на нехирургические варианты, такие как отдых, упражнения и лекарства.

Ваш прогноз будет зависеть от того, что вызывает боль в лопатке, и от тяжести вашего состояния.

В большинстве случаев боль между лопатками — временное заболевание, которое исчезнет после отдыха и надлежащего лечения. Однако для некоторых людей дискомфорт может быть проблемой на всю жизнь.

Следующие меры могут помочь предотвратить боль в лопатке:

• Соблюдайте правильную осанку. Постарайтесь встать и сесть прямо, не сутулясь. Вы можете приобрести эргономичное кресло или специальную подушку, чтобы помочь с выравниванием позвоночника и шеи.
• Не поднимайте тяжелые предметы. Поднятие тяжестей может привести к травмам, которые могут вызвать боль между лопатками. Избегайте ношения тяжелых сумок на одном плече. Если вам все же нужно что-то поднять, обязательно согните ноги в коленях и постарайтесь не слишком сильно давить на спину.
• Не сидите слишком долго. Часто вставайте и разминайтесь, когда работаете за компьютером или столом. Это поможет сохранить мышцы расслабленными. Вы также можете попробовать использовать стоячий стол. На Amazon доступно множество вариантов.
• Приобретайте здоровые привычки. Обязательно ешьте цельную пищу, спите от семи до восьми часов каждую ночь и занимайтесь спортом не менее трех дней в неделю. Здоровый образ жизни поможет вам почувствовать себя бодрее и отдохнувшим, что поможет справиться с болью.

Боль под лопаткой левого плеча

Никогда не следует игнорировать любое количество боли. Хотя по некоторым причинам не стоит беспокоиться, другие могут быть довольно серьезными и привести к более сложным проблемам.

Причины боли под лопаткой левого плеча

1. Травма. Вы в последнее время усиленно тренируетесь или, может быть, помогли соседу нести тяжелый груз. Какой бы ни была причина, травмировать лопатку легко, но с стреляющей болью трудно справиться! Старайтесь не работать с ним больше, чем это абсолютно необходимо, до тех пор, пока он не восстановится, иначе вы можете нанести ему длительный ущерб.
2. Старение. Хотя это далеко не самый приятный факт в жизни, старение делает ваши кости хрупкими и постепенно становятся все слабее и слабее. Хотя это совершенно нормально, вы должны проявлять особую осторожность. Даже незначительное падение, от которого вы бы встали и отмахнулись за секунды 20 лет назад, теперь может причинить гораздо больше повреждений, боли и дискомфорта.
3. Неправильное положение для сна. Это звучит глупо, но неправильный сон на самом деле является одной из главных причин, по которой люди жалуются на боли в плече.Убедитесь, что вам удобно в постели, особенно положение шеи. В этой ситуации горячая ванна может помочь вылечить болезненные мышцы плеча.
4. Простуда или грипп. Одним из первых признаков простуды или гриппа является боль в теле. Если у вас простуда или грипп, вполне естественно, что все ваше тело весит тонну. Тепловой компресс на лопатки может облегчить боль.
5. Вывих. Ваше плечо считается вывихнутым, когда оно выскакивает из впадины.Вывих плеча может быть очень болезненным, но с помощью простой процедуры врач может заменить его на место.
6. Замороженное плечо. Если у вас недостаточно синовиальной жидкости вокруг плечевого сустава, вы можете начать испытывать некоторую боль. Любое движение вызывает боль, поэтому пациенты изо всех сил стараются не шевелить плечами — вот почему это называется «замороженным плечом». Тепловая терапия, лекарства и несколько простых упражнений низкой интенсивности могут помочь расслабить плечо.
7. Перелом. Перелом плеча — один из самых болезненных видов боли в плече, который охватывает всю область плеча. Людям, страдающим переломом плеча, для выздоровления необходимо пройти операцию, а также сделать послеоперационные упражнения.
8. Бурсит. Бурса — это мешочки, расположенные между костями и мышцами, наполненные жидкостью, которые действуют как подушки, когда вы сокращаете / расслабляете мышцы. Однако раздутые сумки могут вызывать сильную боль.
9. Порвана манжета ротатора. Чрезмерное использование, растяжение или натяжение вращательной манжеты может вызвать боль в лопатке. При каждом движении используется вращающая манжета, поэтому от этой боли не убежать.
10. Сжатый нерв. Также известный как защемление нерва, это частая причина боли под левой лопаткой.
11. Точки срабатывания. Триггерные точки, также известные как узлы, — это определенные болезненные участки на лопатке, которые образуются из-за мышечного напряжения и чрезмерного использования.При прикосновении к этим участкам может возникнуть сильная боль, а в нетронутом состоянии — еще и боль.
12. Воспаление подлопаточной мышцы. Подлопаточная мышца — это мышца, которая помогает двигать рукой против часовой стрелки или внутрь. При воспалении, которое является распространенной травмой среди спортсменов, боль накапливается в области плеча, и иногда для выздоровления может потребоваться длительный период лечения.
13. Синдром соударения. Это состояние является результатом чрезмерной нагрузки на лопатку, при которой воспаляются бурса и сухожилия.Это также может привести к травме вращательной манжеты плеча.
14. Другие причины
    • Желчный пузырь: Пациенты, страдающие от болей в желчном пузыре, обычно чувствуют боль, исходящую из-под правой или левой лопатки.
    • Воспаление: Воспаление поджелудочной железы, плевры или перикарда также можно почувствовать из-под правой или левой лопатки.
    • Общая болезненность лопаток в результате язвы желудка или кишечника.
    • В результате сердечного приступа.
    • Пневмония, тромбоэмболия легочной артерии или ряд других заболеваний также могут вызывать боль под левой лопаткой.

Средства для лечения боли под лопаткой левого плеча

Домашние средства

• Достаточно отдыха. Это само собой разумеется, но отдых необходим в процессе заживления. Постарайтесь не напрягаться и пропускайте любые задачи, которые нагружают ваши плечи.
• Холодные и горячие компрессы. Прикладывание холодного компресса к плечу может облегчить боль, особенно если она вызвана воспалением в результате перенапряжения мышц.Прикладывайте холодный компресс 3 раза в день к беспокоящему вас месту примерно на 15 минут каждый раз. Это не только помогает уменьшить боль, но и помогает снять воспаление.
• Напряжение. Исследования показывают, что человек, находящийся в состоянии стресса, будет чувствовать больше боли в теле, чем человек, который расслаблен. Легкость выходит за рамки только физического; не менее важно дать себе мысленный отдых и дать себе время на восстановление. Если ваше рабочее место вызывает стресс, возьмите отпуск, чтобы окупиться.
• Дополнения. Вы можете принимать множество витаминов и пищевых добавок, которые ускорят процесс восстановления и помогут восстановить силы. Однако не забудьте проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что вы принимаете то, что подходит для вашего состояния.
• Йога и упражнения. Упражнения низкой интенсивности также могут помочь облегчить боль, особенно упражнения на растяжку и йога, которые также являются отличным способом расслабить мышцы плеч и очистить разум.
• Контроль веса. Люди с избыточным весом имеют более высокий риск возникновения болей в плечах, так как лишний вес приводит к напряжению их мышц. Простая потеря веса может иметь решающее значение, а также поможет вам избежать ряда других осложнений для здоровья, связанных с ожирением.
• Манипуляции с позвоночником. Спинальная манипуляция — отличная альтернатива медицинскому лечению, которое широко считается безопасным вариантом лечения с небольшой вероятностью каких-либо негативных побочных эффектов, поскольку не используются лекарства.
• Массаж. Лечебный массаж — еще один безопасный метод для пациентов, страдающих от болей в плечах в результате неловкого сна, неправильной осанки или чрезмерного растяжения / напряжения мышц. Некоторые из наиболее распространенных видов массажа включают в себя точечный массаж, шведский массаж и массаж шиацу.
• Иглоукалывание. Этот традиционный китайский метод исцеления помогает уменьшить боль и воспаление, а также увеличить поток энергии. Иглоукалывание, считающееся одной из самых популярных старых китайских традиций, сегодня широко используется не только для снятия боли, но и для снятия стресса и помощи человеку расслабиться.
• Травы. Травяные средства — это естественный способ уменьшить воспаление и ускорить процесс заживления благодаря содержащимся в них антиоксидантам. Гранат, ягоды и асаи содержат большое количество антиоксидантов, а ромашка и валериана расслабляют мышцы и облегчают любые боли, в том числе боль под левой лопаткой.

Лечебные процедуры

• Лекарства. Когда домашние средства не работают, возможно, пришло время посетить врача и получить рецепт.
• Строп. Некоторые врачи рекомендуют носить повязку на время периода восстановления, поскольку она ограничивает движения, которые могут замедлить полное заживление, и обеспечивает дополнительную стабильность в области плеч.
• Лечение потенциальных состояний. Если домашние и природные средства не работают, вам следует обратиться к врачу:

4 способа ослабить напряженные трапециевидные мышцы

---

Плотные ловушки — они есть почти у всех, и каждый знает, как они себя чувствуют.

Такое ощущение, что на плече постоянно что-то лежит. Вы чувствуете стеснение в верхней части спины, руках и шее. Иногда головные боли возникают из-за напряженных мышц шеи.

Плотность трапециевидных мышц влияет на многих людей в различных ситуациях. Может, вы только начали регулярно тренироваться. Возможно, вы слишком много делали над головой, например, плавали или играли в теннис. Вы могли носить тяжелые предметы или сидеть в одном положении в течение длительного периода времени.Может, ты просто в стрессе.

Трапециевидная мышца состоит из трех частей и выполняет множество различных функций: поднимает плечи, поддерживает шею и голову и двигает лопаткой. Когда эта мышца напряжена, это влияет на все ваше тело, поскольку меняется ваша биомеханика.

Жесткие ловушки неизбежны. Они редко бывают достаточно серьезными, чтобы потребовать медицинской помощи, но они достаточно значительны, чтобы влиять на вашу тренировку и общее самочувствие.

Используйте эти рекомендации, чтобы справиться с этими напряженными мышцами самостоятельно.

1. Проверяйте напряжение в течение дня

Сидите вы за столом или на пробежке, периодически проверяйте, где находятся ваши плечи. Они расслаблены или ваши ловушки зажаты? Вы пожимаете плечами?

В идеальном состоянии ваши плечи должны быть на одной линии с ключицей, а не выше и не выдвинуты вперед. Вы можете легко это проверить, просто «опустив» плечи. Вы можете понять, что слишком часто заставляете их пожимать плечами.

2.Пожимайте плечами

Чтобы предотвратить затягивание ловушек и снять напряжение с них, в течение дня регулярно пожимайте плечами.

Увеличьте движение, подтянув плечи до ушей, удерживая их там несколько секунд, а затем позволяя им упасть в расслабленное положение. Вы также можете ослабить ловушки, вращая плечами в обоих направлениях.

3. Растяжка

Вот как растянуть узкие ловушки или те, которые могут стать узкими после долгого рабочего дня или тренировок:

Позиционирование: Вы можете делать это сидя или стоя.Всегда держите руку на плече, которое хотите растянуть, чтобы оно не двигалось вверх. Другая рука должна быть на макушке, пальцы должны быть направлены назад. Ваша шея всегда должна оставаться на одной линии со спиной, и единственная движущаяся часть тела — это ваша голова.

Растяжение вперед: Осторожно потяните голову вперед подбородком к шее, как будто вы киваете. Удерживайте это положение от 10 до 15 секунд.

Боковое растяжение: Осторожно отведите голову в сторону, чтобы ухо приблизилось к противоположному плечу.Сменить стороны. Удерживайте это положение от 10 до 15 секунд.

Растяжка по диагонали: Осторожно потяните голову вперед по диагонали, чтобы подбородок приблизился к противоположному плечу. Удерживайте это положение от 10 до 15 секунд.

Повторите эти растяжки с другой стороны. Начните с растяжки вперед, но на этот раз ваша рука должна быть на противоположном плече. Сделайте эти растяжки 2–3 раза за один присест и повторяйте их в течение дня.

4. Сделайте массаж или «теннисный мяч» Ваши ловушки

Если у вас есть время и ресурсы, сделайте массаж.Это избавит вас от напряжения и заставит вас почувствовать себя намного лучше.

У вас нет бюджета на массаж? Нет проблем. Вы можете сделать это самостоятельно. Все, что вам нужно, это стенка и теннисный мяч (также это может быть любой другой мяч или круглый прочный предмет).

Во-первых, помассируйте себя, катая мяч по ловушкам с некоторым давлением. Вы почувствуете, насколько он плотный, и, вероятно, будет одно место, которое больше всего болит. Где бы это ни было, оставайтесь там с теннисным мячом и слегка толкайте его.Удерживайте это как минимум 90 секунд или пока не почувствуете ослабление напряжения. Повторяйте это, пока не почувствуете, что они стали слабее.

Если вы чувствуете стеснение в спине, больше в средних ловушках и между лопатками, вам не нужно делать упражнения йоги, чтобы добраться туда с помощью теннисного мяча. Найдите стену и прислонитесь к ней с теннисным мячом между ними и перекатитесь вверх и вниз. Опять же, когда вы найдете трудное место, оставайтесь там некоторое время. Повторяйте перекатывание, пока не почувствуете ослабление напряжения.

Поскольку массаж также помогает выводить токсины обратно в кровоток, не забудьте после этого выпить много воды.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы быстрее избавиться от узких ловушек и вернуться к повседневной деятельности. Это будет похоже на тяжесть с плеч.

Свяжитесь с нами в Twitter , Facebook , Instagram или Pinterest , чтобы получить больше советов, рецептов и идей, которые подпитывают вашу АКТИВНУЮ жизнь.

Оставайтесь в форме в фитнес-классе или читайте больше статей о фитнесе .

Учебник по растяжке плеч | Stretchify.com

Узкие плечи — обычная проблема для многих людей сегодня, они создают серьезные препятствия для выполнения обычных движений верхней части тела, а иногда приводят к тяжелым ситуациям, которые еще больше напрягают мышцы плеч. К счастью, весь этот неприятный сценарий можно разрешить в удовлетворительной степени с помощью некоторых базовых упражнений на растяжку.

Мышцы плеча

Площадь

Область плеча занимает довольно значительную часть тела, состоящую из нескольких мышц (например, дельтовидной мышцы, поднимающей лопатки), костей (ключица , или ключица, лопатка или лопатка, а также плечевая кость или верхняя кость руки. ) и связки; все они работают вместе, обеспечивая широкий диапазон движений для верхней части и рук, а также обеспечивая правильную осанку и позволяя другим группам мышц выполнять движения, такие как толчки, тяги и т. д.Для получения дополнительной информации о мышцах плеча щелкните фото.

Упражнения на растяжку плеч

Преимущество растяжки плеч заключается в том, что практически все эти упражнения можно выполнять практически в любом месте без специального оборудования. Ниже приведены несколько основных примеров растяжки плеч. Не забудьте прочитать наше подробное руководство по растяжке, прежде чем попробовать что-либо из этого:

• Растяжка плеч стоя — это классическая пассивная / статическая растяжка (фото 1).Это самое простое упражнение, которое вы можете выполнить для этой области тела; Итак, встаньте прямо и переведите левую руку на грудь, одновременно схватив ее с локтя внутренней стороной локтя правой руки; держите оба плеча как можно более расслабленными и не сгибайте левый локоть; когда вы почувствуете растяжение в задней части левого плеча, задержите его; перейти на другую сторону и повторить. (Вариант этой растяжки можно выполнить, прижав локоть ладонью другой руки.)
• Активный / статичный: Встаньте прямо или сядьте, всегда выпрямив спину; расслабьте грудь и вытяните руки над головой, сцепив пальцы рук ладонями к небу; отжимаясь, не разжимая пальцы, вы почувствуете, как хорошо растягиваются плечи, которые вы держите (фото 2).
• Более сложный: встаньте или сядьте, приподнимите грудь и переплетите пальцы за спиной ладонями вниз и слегка согните локти; Теперь начните выпрямлять руки за спиной, медленно двигая руками вверх, не ограничивая спину, пока не почувствуете растяжение (фото 3). Также популярна пассивная версия этой активной / статической растяжки (с помощью партнера)!
• Еще более сложная растяжка (фото 4), которую вы должны уметь выполнять по мере увеличения вашей гибкости; встаньте прямо, расслабьте грудь и согните левую руку над головой и опустите к спине; теперь согните правую руку, заведя ее за спину и вверх, так, чтобы ее пальцы соприкоснулись с пальцами левой руки — не сгибаясь вперед; пальцы свяжите и держите там; повторить с другой стороны.

Все предыдущие упражнения статичны, но вы также можете применять динамические / изометрические / AIS / PNF-вариации тех же растяжек, чтобы получить еще больше преимуществ! Существуют также различные другие хорошие растяжки плеч, некоторые из которых требуют довольно базового оборудования (например, пояс), а другие более динамичны (например, круги руками), которые вы можете интегрировать в свой распорядок дня в зависимости от ваших потребностей и прогресса (и после консультации с врачом). Для статических / активных растяжек задержите их на 20-30 секунд, выполните по 4-6 подходов для каждой области и убедитесь, что вы выполняете их не менее 3 раз в неделю.

Преимущества

Помимо общих преимуществ растяжки, что может дать частая растяжка для мышц плеч и сухожилий? Посмотрим:

• Повышает гибкость мышечной ткани плеча и увеличивает диапазон движений.
• Значительно улучшает осанку
• Усиливает кровоток в области
• Динамическая растяжка плеч также является отличным способом разминки перед тренировкой, в то время как статическая растяжка во время заминки может помочь исправить небольшие разрывы мышц и предотвратить скованность.
• Облегчает боль в шее и плечах за счет разрыхления соединительной ткани и мышц (для растяжки с акцентом на шею щелкните здесь).

Что следует учитывать

• Разминайтесь, размахивая руками, выполняя круговые движения руками или, что более предпочтительно, используя веревку, чтобы разогреть мышцы и смазать суставы
• Внимательно потяните мышцы, стараясь не причинять боли, а легкого неудобства.
• Дышите нормально для увеличения оксигенации
• Растягивать плечи не так сложно, как с другими конечностями и частями тела, но это не означает, что вы можете выполнять процедуру растяжки без необходимого внимания и приверженности.
• Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать упражнения на растяжку, если вы ранее страдали от травмы в этой области или уже испытываете боль в плече, чтобы не причинить дополнительный вред вместо того, чтобы принести пользу себе

Мы еще раз напомним вам следующее: перед тем, как попробовать любую из вышеперечисленных растяжек, вы должны принять во внимание наши общие правила растяжки, а что нельзя!

Фото и видео

Посмотрите фотографии и видео ниже, чтобы лучше понять вышеупомянутый

Фото 1 — Растяжка плеч стоя

Фото 2 — Активная / статическая растяжка плеч

Фото 3 — Активная / статическая растяжка плеч

Фото 4 — Еще одна растяжка плеча

Наше мнение

Современный сидячий образ жизни или, с другой стороны, чрезмерное использование плечевых мышц из-за занятий спортом делает жесткость плеч очень распространенной и неприятной ситуацией, поэтому некоторые простые растяжки плеч действительно могут иметь значение, снимая напряжение.