Какие каши можно есть при грудном вскармливании: Каши при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Каши для кормящих мам / пшенная каша при грудном вскармливании

Здоровье крошечного малыша, его психическое и физическое развитие, самочувствие мамы – все это зависит от питания роженицы в первые недели после появления на свет долгожданного чада, особенно при грудном вскармливании. Первые дни приходится строго следить за своим рационом, советоваться с докторами и помнить про то, что организм крохи еще не до конца сформирован и адаптирован к жизни вне утробы. В связи с этим одним из самых актуальных является вопрос о том, какие каши можно есть кормящей маме.

---

 

Содержание

 

Какие крупы можно кормящим мамам

Гречка в рационе кормящей мамы

Овсяная каша при грудном вскармливании

Употребление рисовой каши при грудном вскармливании

Пшенная каша при грудном вскармливании

Манка для кормящих: за и против

Кукурузная крупа на грудном вскармливании

Заключение

 

---

 

 

 

 

Какие крупы можно кормящим мамам

 

Основная масса крупяных каш – незаменимый источник витаминов, клетчатки и минералов, которые в определенное время кормящая мама не может получить из других продуктов, ведь фрукты следует вводить как в свой, так и в рацион малыша постепенно, впрочем, как и большинство овощей. Каши при кормлении грудью считаются более безопасной категорией пищи. Тем не менее врачи рекомендуют учесть особенности каждой из круп.

 

Итак, какие крупы можно кормящим мамам:

 

• гречневую;
• овсяную;
• пшенную;
• рис;
• манную;
• кукурузную.

 

Каждая из них оказывает особое влияние на организм, что и следует учитывать при составлении своего меню, если вы кормите грудью малыша.

 

 

 

 

Гречка в рационе кормящей мамы

 

Гречневая крупа – незаменимый источник целого комплекса витаминов, минералов и других веществ, необходимых для эффективного функционирования организма. Важной составляющей является ежедневная порция этой каши для кормящих мам, которые хотят похудеть. Тарелка гречки – сытный и полноценный прием пищи, который обеспечит роженицу необходимыми микроэлементами и избавит от чувства голода на достаточно длительное время.

Присутствие в рационе гречки позволяет улучшить защитные свойства организма, так как она оказывает противовоспалительное действие, нормализует кровяное давление, существенно улучшает кровообращение. Благодаря высокому содержанию железа противодействует развитию анемии.

 

Совет: Если самочувствие ваше и малыша позволяет употреблять молоко и сливочное масло, то особенно вкусной гречка будет именно с ними. Тогда в одной порции каши вы получите гораздо более богатый набор минералов, белков и других полезных веществ.

 

 

 

 

Овсяная каша при грудном вскармливании

 

Одной из самых богатых витаминами каш, необходимых для кормящих мам, можно назвать овсяную. В ней содержатся витамины Е, А, D и В, цинк и магний. Употребление этой крупы на завтрак позволяет на целый день получить хороший заряд энергии. Это блюдо для многих является диетическим, что лишь подтверждает необходимость его употребления после родов, особенно для тех мам, которые хотят сбросить набранные во время беременности килограммы.

Овсянка при грудном вскармливании может стать спасением для многих мам, потому что готовить ее можно по-разному: с солью или сахаром, с фруктами или же с мясом, с молоком или на воде. Все зависит от того, как воспринимает ту или иную пищу организм вашего малыша. Полезным компонентом такой каши для кормящих мам станут сухофрукты.

 

 

 

 

Употребление рисовой каши при грудном вскармливании

 

Рис, несмотря на всю приписываемую ему пользу, — не самый желаемый продукт в рационе кормящей мамы. Он может вызвать запоры, а у большинства рожениц и без этой каши возникает немало проблем со стулом, особенно в первые недели после родоразрешения.

 

Совет: Если вы очень любите рис или хотите разнообразить свое меню, то можно попробовать добавить рис в овощной суп или же сварить молочную кашу.

 

 

 

Пшенная каша при грудном вскармливании

 

Пшено – еще одна полезная каша, которую довольно часто выбирают кормящие женщины. Готовить ее можно и на молоке, и на воде, и даже на бульоне. Важно лишь выбрать достаточно свежую, ярко-желтую крупу. Так же, как и овсянка, пшенная каша при грудном вскармливании помогает побороть послеродовые запоры. Поможет справиться она с трудностями со стулом и у малыша. Но вводить такую крупу в свой рацион следует аккуратно, потому что она может вызвать нежелательные реакции у ребенка. Любые покраснения или ненормальное «поведение» кишечника – это повод на время исключить пшенную кашу из меню.

 

 

 

 

Манка для кормящих: за и против

 

Манная крупа отличается достаточно высокой калорийностью, поэтому ее редко выбирают те мамы, которые хотят сбросить лишние килограммы, набранные во время вынашивания крохи. Конечно, она полезна, но употреблять ее лучше изредка. Впрочем, многие врачи сходятся во мнении, что манка не является незаменимой для взрослого человека.

 

 

 

Кукурузная крупа на грудном вскармливании

 

Жизненно необходимая для многих крупа – кукурузная – зачастую остается забытой. В этой каше содержится селен – важный элемент для женского здоровья и для молодости организма. Большое количество клетчатки помогает очистить кишечник и запустить многие процессы, которые заторможены в силу разных обстоятельств. Кукурузная каша – прекрасный завтрак для энергичного и насыщенного дня, особенно в сочетании со сливочным маслом. К слову, сливочное масло при грудном вскармливании также необходимо, но в ограниченном количестве, что важно для тех, кто следит за своей фигурой.

 

 

 

Заключение

 

Выбор каши для кормящих мам – исключительно вопрос личного вкуса и предпочтений. Важно лишь при составлении своего меню помнить об опасности развития аллергической реакции на разные продукты у недостаточно адаптированного организма малыша.

---

 

Что есть после родов — питание для кормящей мамы!

 

Какие каши можно кормящей маме?

Содержание:

• 1 Правила употребления каши при лактации
• 2 Какие каши можно при ГВ
• 3 Как готовить

Во время грудного вскармливания перед мамой встает вопрос, какие продукты можно есть, а какие нет.

Многие начинают изнурять себя жесткими диетами, что в корне неправильно. Придерживаться строгим правилам в питании необходимо лишь в первый месяц лактации. Затем необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты. Ограниченное и скудное питание приведет к нехватке витаминов и ухудшению здоровья женщины и ребенка.

Разнообразное и сбалансированной питание необходимо для полноценного сорта и развития малыша, быстрого восстановления мамы после родов. Главное, не переедать и соблюдать разумные поход у потреблению пищи. Подробнее как правильно питаться кормящей маме, читайте здесь.

Каши должны обязательно входить в рацион кормящей женщины. Но это полезное и вкусное блюдо имеет ряд ограничений.

Правила употребления каши при лактации

• Вводите каждый вид каши постепенно. В первый раз попробуйте одну ложку и понаблюдайте за реакцией ребенка два дня. Если негативной реакции нет, кашу можно кушать без риска для малыша;
• Манную и мультизлаковую кашу можно вводить после 5-6 месяца лактации;
• При запоре у грудничка уменьшите потребление рисовой каши;
• При повышенном газообразовании у малыша ограничьте потребление перловки;
• В первые 3-4 месяца каши необходимо варить на воде, так как коровье молоко содержит сильный аллерген — коровий белок. В последующем можно разбавлять воду и молоко пополам и постепенно переходить на молочные каши;
• Кашу можно начинать кушать с 40-50 грамм в сутки, затем дозу постепенно увеливиайте. Суточная норма каши в день составляет 100-150 грамм;
• В кашу можно добавить сухофрукты, яблоки и груши, сливочное масло. А вот от сахара и большого количества соли необходимо отказаться;
• Учтите, что одни дети могут нормально воспринимать конкретный вид крупы, а другие — нет. Это зависит от индивидуального развития и наследственности. Если у малыша появляется аллергия или возникает расстройство пищеварение, нужно отказаться от приема на месяц. А затем повторить попытку введения каши в меню.

Какие каши можно при ГВ

Крупа	Состав	Полезные свойства	Противопоказания
Гречневая (гречка)	Витамины E, В1 и В2, железо, калий магний, фосфор и сера	Помогает при анемии и улучшает лактацию, с быстро усваивается, улучшает структуру волос, зубов и кожи	Не рекомендуется употреблять гречку с молоком, эти продукты мало совместимы друг с другом и тяжело перевариваются
Овсяная	Витамины А и С, В1, В2 и В5, Е и К; кальций, калий, магний, железо, натрий и фосфор	Очищает организм, выводит шлаки, укрепляет иммунитет и помогает при стрессе	Аллергия на глютен, сердечная и почечная недостаточность
Пшенная	Витамины В1, В2 и В9, Е и РР; железо, калий и натрий, кальций и фтор, магний и йод	Помогает при нарушениях в работе сердца, улучшает кроветворение, влияет на память и укрепляет иммунитет	Не является аллергенной крупой и нормально усваивается; не следует злоупотреблять при проблемах с желудком и со стулом
Рисовая	Витамины группы В, Е и Н; железно, сера, фосфор, магний,	Помогает при диарее, усталости и стрессе, очищает организм, укрепляет нервные клетки	Нельзя злоупотреблять при запорах, высоком давлении, болезнях сердца и сосудов
Кукурузная	Витамины группы В, Е и А, железо, калий и фосфор, кальций, магний	Помогает при запорах и улучшает пищеварение, выводит токсины, улучшает состояние волос и кожи	Не рекомендуется употреблять более двух раз в неделю, особенно при проблемах с желудком, желтый цвет крупы может вызвать аллергию у малыша
Манная (манка)	Витамины В1, В2, В6 и Е; калий, кальций, натрий, магний, фосфор и железо	Не так полезна, как друге крупы. Он помогает при болезнях кишечника, выводит из организма жир и слизь	Содержит большое количество глютена, который повреждает стенки онкой кишки, нарушает пищеварение и вызывает аллергию. Кроме того, каша очень калорийна Не рекомендуется употреблять ранее 5-6 месяца лактации и более одного раза в неделю
Ячневая	Витамины группы В, Е и РР; калий и фосфор, сера, кальций, магний и железо	Помогает справиться с аллергией и лишним весом, дает ощущение сытости и легко усваивается, борется со стрессом, усиливает иммунитет	Не дает негативной реакции и не несет вреда, нельзя злоупотреблять при тяжелых заболеваниях сердца, желудка и кишечника. Можно есть три раза в неделю!

Как готовить

Мы разобрались, какие каши можно кормящей маме. Теперь рассмотрим, как правильно готовить вкусные и полезные блюда. Овсянку промывают и варят на среднем огне до кипения. Затем убавляют огонь, снимают пену и варят еще пять минут до готовности.

Не забывайте помешивать при приготовлении!

Самая безвредная каша при грудном вскармливании — ячневая. Однако требует боле длительной готовки, чем овсянка или гречка. Варится крупа около 30 минут. Чтобы ускорить процесс, можно предварительно замочить кашу. Тогда она получится рассыпчатая и пушистая.

Каши отлично сочетаются с овощами и фруктами, сливочным и растительным маслом. В блюдо кормящей маме можно добавлять чернослив, курагу и другие сухофрукты, а также яблоки, груши и бананы при отсутствии аллергии у грудничка. Среди овощий полезными будут тыква и кабачки.

Быстро и вкусно можно приготовить кашу в мультиварке. Возьмите рис или пшено. Сначала положите порезанные на кусочки тыкву, чернослив и курагу. Сверху всыпьте крупу, добавьте сливочное масло и залейте водой, чтобы жидкость покрыла смесь на два пальца. Готовим на режиме приготовления рассыпчатого риса. Для данного рецепта не понадобятся ни соль, ни сахар!

Рис очень полезен малышу и кормящей маме. Однако следует аккуратно относиться к приему этого продукта. так как он тяжело переваривается и может вызвать запор. Из данной крупы готовят не только рисовую кашу, но и супы, салаты, плов и даже пудинги для десерта. Эти блюда разнообразят рацион при грудном вскармливании. Как готовить рис в период лактации, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/ris-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Топ-10 полезных злаков для кормящих мам | Здоровое питание

Шэрон Перкинс Обновлено 19 ноября 2018 г.

Если вы кормите грудью, вы все равно едите за двоих с точки зрения питания, если не калорийности. Кормящей маме не нужно потреблять в два раза больше калорий, чем обычно, но ей нужно убедиться, что она получает все витамины, минералы и питательные вещества, в которых нуждаются как она, так и ее ребенок. Это означает отказ от продуктов, содержащих пустые калории или с высоким содержанием рафинированного сахара. К сожалению, это описывает слишком много упакованных хлопьев, но вы можете сделать мудрый выбор, который сохранит здоровье и вам, и вашему маленькому питомцу.

Восемь вариантов здорового питания из цельного зерна в коробках

По возможности отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, а не очищенным. Цельнозерновые продукты сохраняют больше исходных витаминов и минералов, а также помогают избежать запоров. Полезные цельнозерновые продукты включают цельную пшеницу, овес, гречку, булгар, рожь, ячмень, лебеду и коричневый рис. Ищите эти ингредиенты в верхней части списка ингредиентов при выборе полезных хлопьев; ингредиенты в верхней части списка являются наиболее распространенными в еде. Неважно, в какой форме вы выберете хлопья; выберите хлопья, буквы алфавита или круглые «о», если ваш выбор не включает добавление пищевого красителя или сахара.

Овсяные хлопья

Вы можете есть цельнозерновые хлопья прямо из коробки, но если вы хотите комфортную пищу с добавлением клетчатки и питательных веществ, попробуйте овсяные хлопья, которые содержат неповрежденный слой отрубей. Однако не хватайтесь за овсяные хлопья, когда вы спешите; цельный овес готовится около 45 минут. Овсяная крупа является хорошим источником железа, обеспечивающим 10 процентов ваших ежедневных потребностей. Вам нужно железо, чтобы пополнить запасы потерянной крови после рождения ребенка.

Однозерновые злаки

Чтобы убедиться, что ваши хлопья состоят только из цельных зерен, ищите хлопья, которые содержат одно цельное зерно, например, дробленую пшеницу, воздушный рис или овсяные отруби. Ингредиенты, которые подсказывают вам, что хлопья содержат очищенные зерна или смесь цельных зерен с очищенными зернами, включают молотую кукурузу, кукурузную муку, пшеничную муку или рис.

Две полезные добавки

Хлопья, содержащие настоящие фрукты или орехи, могут добавить вашему завтраку дополнительную питательную «изюминку». Орехи снабжают ваш рацион белком, клетчаткой и полезными ненасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами, а фрукты — клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и витамином С. любой вид сахара, включая кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Writer Bio

Дипломированная медсестра с более чем 25-летним опытом работы в области онкологии, родовспоможения, интенсивной терапии новорожденных, бесплодия и офтальмологии, Шэрон Перкинс также является соавтором и редактором многочисленных книг о здоровье для серии Wiley «Манекены». Перкинс также имеет большой опыт работы в области здравоохранения на дому с педиатрическими пациентами с ослабленным здоровьем.

13+ лучших продуктов для увеличения количества молока 2023

Посты на Clarks Condensed содержат партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию. Они предоставлены для вашего удобства, и цена не увеличивается вообще.

Вы надеетесь узнать, какие продукты способствуют выработке молока? Хотя нет ничего лучше, чем усиленная стимуляция груди, многие женщины не едят достаточно во время грудного вскармливания, что может повлиять на выработку молока. Есть много продуктов, не вызывающих газообразования, которые можно есть во время грудного вскармливания, и есть даже некоторые продукты, которые лучше всего увеличивают выработку молока. Если вы хотите знать, что делать, чтобы убедиться, что вы можете кормить грудью, многое начинается с диеты — и вот некоторые из лучших продуктов, которые помогут поддерживать здоровое грудное молоко!

Увеличение количества продуктов грудного молока

Я думаю, что одна из вещей, о которых я вижу большинство женщин, беспокоящихся о грудном вскармливании, это их количество.

Достаточно ли они производят? Слишком? Как они могут его увеличить?

Скорее всего, вы производите достаточно, если кормите по требованию и часто. Если вашего ребенка кормят сцеженным молоком, убедитесь, что он находится на искусственном вскармливании, чтобы убедиться, что вы не думаете, что у вас проблемы с поступлением молока, хотя на самом деле это не так.

Я уже много писал о том, как увеличить количество молока. Тем не менее, я подумал, что сегодня я просто поделюсь некоторыми различными продуктами, которые помогают увеличить выработку молока, а также некоторыми способами включить эти продукты в свой рацион (некоторые из них немного странные!)

Я провела много исследований в отношении различных рекомендуемых продуктов, и это продукты, которые я видела во многих списках и которые я использовала сама, которые помогают поддерживать здоровую выработку грудного молока.

В качестве «предостережения» — лучший способ увеличить выделение молока — это более активная стимуляция сосков — будь то прикладывание ребенка к груди или сцеживание. Если вы не часто стимулируете грудь, никакие продукты или добавки не помогут вам.

Конечно, если у вас возникли проблемы с поставками, проконсультируйтесь с IBCLC, чтобы разработать специальный план. Однако, если вы просто хотите убедиться, что придерживаетесь сбалансированной диеты, которая поддерживает лактацию, это отличный список продуктов, которые можно включить в свой рацион.

Я искренне верю, что одним из важнейших ключей к успеху в грудном вскармливании является поддержка, и я благодарна за то, что могу помочь другим женщинам, у которых в противном случае может не быть тонны поддержки. Обязательно присоединяйтесь!

Можете ли вы повлиять на количество калорий/жиров в грудном молоке?

Многие женщины спрашивают, могут ли они увеличить количество калорий или жира в своем молоке. Может быть трудно не знать точно, какова калорийность вашего грудного молока, но будьте уверены; большинство  матери производят ровно столько калорий и жира, сколько необходимо их ребенку.

На самом деле среднее количество калорий в грудном молоке составляет 22 ккал, что больше, чем в обычной смеси!

С учетом сказанного – можете ли вы увеличить его, если вам нужно?

По словам Келли Мом, вы не можете реально изменить количество калорий или жира в молоке. Однако вы можете улучшить качество жиров в грудном молоке, изменив типы жиров, которые вы включаете в свой рацион.

Существует также корреляция между более пустой грудью и более высоким содержанием жира в молоке. Так что на самом деле, лучшее, что вы можете сделать, это убедиться, что вы кормите своего ребенка часто!

Продукты, которые следует есть во время грудного вскармливания

Я знаю, как трудно есть, будучи молодой мамой, поэтому я создала этот план питания для кормящих мам. В нем есть МНОЖЕСТВО отличных рецептов, которые предназначены для поддержания здоровой лактации и послеродового заживления. Проверьте это здесь!

Овес

Это продукт номер один, который я вижу в разных списках. Овес — отличный продукт, который можно включить в свой рацион во время грудного вскармливания, и это один из продуктов, который, как я видела, помогает мне больше всего. Вот несколько идей:

• Овсяные хлопья (мой личный фаворит — овсяные хлопья Coach’s Oats — я заметила определенное увеличение количества молока при их регулярном употреблении)
• Батончики-мюсли (такие как батончики Nature Valley Oats и Honey Crunch)
• Гранола
• Печенье для лактации и шарики для кормления грудью
• Использование овсяной муки вместо белой муки в хлебобулочных изделиях (легко приготовить в мощном блендере, таком как Blendtec) печенье для лактации. Он также отлично подходит для добавления в смузи.

  Имейте в виду, что у него не очень большой срок хранения. Я покупаю его в небольших количествах у Sprouts.

  Его нужно перемалывать перед едой (его можно купить предварительно перемолотым) или даже купить льняное масло. Имеет ореховый привкус. Другие способы включить его:

  • Блинчики
  • Маффины
  • Смузи – хотите попробовать быстрый смузи? Сочетайте миндальное молоко с любым из этих вкусов Lil’ Bits. Обещаю, это потрясающе и просто: яблоко и банан, банановое яблоко, манго и банановое яблоко, клубника.
  • В хлебобулочных изделиях (например, в тесте для хлеба)
  • В качестве масла — в заправках для салатов, поверх попкорна, для приправы чугунной сковороды и т. д.
  Орехи

  включите орехи в свой рацион! Пока есть нельзя слишком много, , потому что они могут содержать много калорий в небольшом количестве, они, безусловно, хороши для увеличения количества калорий.

  • Арахисовое масло
  • Миндальное масло. Я очень люблю печенье Nature Valley с миндальным маслом. Так хорошо и отлично подходит для завтрака на ходу.
  • Орехи в салате
  • Nutella (у меня есть друг, который клянется этим!)
  • В долине природы есть ТОННЫ продуктов, которые полны различных видов орехов.
  
  Пажитник

  Я думаю, что когда люди думают об увеличении количества молока, пажитник — это первое, что им часто предлагают.

  Я действительно думаю, что это помогает (это определенно помогло мне, когда я ничего не производил на одной стороне), но я думаю, что лучше не использовать его в качестве первого варианта, особенно если вы не сильно боретесь с поставлять.

  Это может вызвать раздражение желудка (как у ребенка, так и у мамы), и если вы боретесь с гипогликемией или некоторыми другими проблемами, вам действительно следует его избегать.

  Однако он может помочь, и его часто добавляют в капсулы для поддержки лактации, чай с материнским молоком и т. д. У Kelly Mom есть хорошая страница с информацией о пажитнике, в том числе о дозировке.

  Его можно купить без рецепта в большинстве магазинов.

  Имейте в виду, что есть женщины, которые имеют противоположный опыт и в конечном итоге теряют свои запасы из-за пажитника. Так что будьте осторожны.

  Люцерна
  • Вы можете получить их в форме капсул
  • Добавляйте в салаты или бутерброды
  Чеснок

  Это стало для меня облегчением – я действительно добавляю чеснок почти в каждое пикантное блюдо, которое готовлю.

  Наряду с некоторыми другими продуктами из этого списка, вы можете приготовить убийственный соус для спагетти (и действительно, чеснок отлично сочетается с ЛЮБЫМ итальянским блюдом!)

  Семена фенхеля

  Прекрасно сочетается с итальянскими соусами. Вы также можете принимать их в форме капсул. Я знаю, что некоторые люди рекомендуют его, когда вы принимаете пажитник, так как он помогает успокоить желудок (это обычный ингредиент в Gripe Water!)

  Вы также можете получить капсулы с семенами фенхеля.

  Морковь

  Морковь — один из моих любимых овощей, поэтому я была рада узнать, что ее часто рекомендуют для увеличения производства молока. Моя мама готовит отличное морковное блюдо с маслом и коричневым сахаром… так что оно не совсем полезное, но вкусное. Вместо этого вы можете использовать кокосовое масло, которое является отличным полезным жиром (также рекомендуется при грудном вскармливании.

  • Морковный суп
  • В других рагу
  • С жареным (вместе с луком и картофелем)
  • Морковный пирог
  • Я знаю, что это может быть глупо, но я на самом деле ОБОЖАЮ их есть. Купите ребенку и съешьте несколько кусочков сами 🙂
  Лосось

  Я не большой любитель рыбы, но лосось — одна из немногих рыб, которые мне действительно нравятся. Попробуйте лосось с:

  • Лимонным соком
  • Оливковым маслом
  • Панко
  Шпинатом

  Идеально подходит для салатов – я люблю салаты из шпината с орехами, ягодами и тертым сыром пармезан, а также с тертым сыром пармезан. Вы также можете добавить его в запеканки, пиццу и даже коктейли!

  Листья базилика

  Прекрасно подходят для соусов и итальянских блюд. Мне на самом деле очень нравится добавлять базилик в песто.

  Нут

  Нут — это, по сути, то же самое, что и нут, и он является основным ингредиентом хумуса! Я люблю хумус — его можно сделать самому или купить в магазине много разных вкусов. Это отличный соус для моркови, лаваша и других овощей.

  Раньше я даже пекла печенье из нута!

  Вода

  Хорошо, технически это не еда, но это одна из самых важных вещей, которую кормящая мать может потреблять! Я имею в виду, вы даете своему ребенку так много жидкости через грудное молоко – вам тоже нужно много пить.

  Если вам трудно пить воду, я думаю, что бутылки с настоянной водой отлично подходят для того, чтобы добавить немного натурального аромата в вашу воду, чтобы она была немного менее скучной.

  Советы по удобству

  Когда вы кормите ребенка грудью, может быть трудно готовить еду в течение дня — я знаю!

  К счастью, есть несколько отличных способов добавить их в свой рацион удобным способом — некоторые из них я упомянул выше. Многие из вышеперечисленных продуктов поставляются в форме капсул или могут быть добавлены в коктейли, печенье и т. д.

  Мы все знаем, что, хотя грудное вскармливание очень полезно, оно отнимает у вас много эмоционального и физического напряжения. Даже если вам не нужна поддержка, попробуйте поддержать других кормящих матерей, которых вы видите!

  Я не медицинский работник. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию для получения рекомендаций по вашей конкретной ситуации.

  Надеюсь, этот пост был вам полезен. Я бы хотел, чтобы вы подписались, чтобы получить эти замечательные БЫСТРЫЕ справочные руководства по мощному сцеживанию и хранению грудного молока.