Хурма и беременность: Хурма при беременности: противопоказания

Содержание

Хурма при беременности: противопоказания | NUR.KZ

Фото: UGC

Хурма при беременности, ее польза и возможный вред для организма будущей мамы обсуждается врачами и учеными. Единого мнения в этом вопросе нет. Богатый состав хурмы может как помочь при беременности, так и нанести вред. Рассмотрим, чем полезна хурма, и определим возможные риски ее употребления.

Хурма при беременности: противопоказания и вред

Ягоды, фрукты и овощи — обязательные продукты в рационе питания будущей мамы. Но некоторые из них приносят не только пользу. Касается это и хурмы.

Прежде чем бежать в магазин за оранжевыми плодами, давайте разберем возможный вред организму беременной. Противопоказания такие:

В составе ягоды присутствует йод в большом количестве. Этим обусловлена польза хурмы.

Читайте также

Кашель при беременности: чем лечить

Но одновременно высокое содержание йода вызывает аллергические реакции у тех, чей организм чувствителен к нему.

Сама оранжевая ягода относится к сильным аллергенам. Поэтому беременным, склонным к аллергическим реакциям, стоит воздержаться от употребления хурмы. Возможно развитие непереносимости этого плода и у ребенка.

Лишний вес и сахарный диабет.

В хурме отмечено высокое содержание сахара. Поэтому плод достаточно калориен — 70 ккал на 100 г.

Сладкая хурма, польза которой связана с работой сердечной мышцы благодаря глюкозе, становится проблемой при избыточном весе. Также запрещена ягода при сахарном диабете или склонности к нему.

Нарушение работы кишечника.

Запоры при беременности — явление распространенное. Если будущая мама испытывает дискомфорт из-за проблем со стулом, хурма усугубит это состояние. Вязкая мякоть оранжевого плода крепит.

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

Хурма тонизирует организм и стимулирует матку, приводя ее в тонус. Маточные сокращения опасны при беременности: они являются угрозой для ребенка и приводят к выкидышу.

В тех случаях, когда серьезных противопоказаний к употреблению хурмы нет, можно побаловать себя ягодой в небольшом количестве.

Только правильно выбирайте плоды, чтобы они были без гнили, умеренно спелые. Очищайте кожуру — в ней концентрируются дубильные вещества, которые организм беременной не всегда принимает хорошо.

Фото: moya-vselennaya.com: UGC

Читайте также: Зубная боль при беременности: народные средства

Чем полезна хурма при беременности

Хурма для беременных — это не только аллергенный и сахаросодержащий продукт. Это источник ценных витаминов для организма женщины и вынашиваемого ребенка. Полезными составляющими зимней ягоды для будущих мам являются:

Читайте также

Продукты, которые слабят кишечник взрослого человека

Положительно влияет на зрение и на состояние кожи.

Повышает иммунитет, противостоит инфекциям и вирусам, опасным для здоровья женщины в положении.

Улучшает кровообращение и предотвращает развитие плацентарной недостаточности.

Предотвращает появление отеков, положительно влияет на работу сердца.

Способствует нормализации работы щитовидной железы.

Укрепляет костную систему, сохраняет целостность зубов и волос женщины.

Предотвращает развитие анемии. Низкий гемоглобин — частое явление при беременности, поэтому запасы железа должны постоянно пополняться;.

Фолиевая кислота.

Положительно влияет на развитие плода и течение беременности.

Эта кислота воздействует на будущего малыша, укрепляя его нервную систему. Именно поэтому фолиевую кислоту назначают принимать беременным весь первый триместр.

Читайте также

Вздутие живота при беременности: что делать?

Фото: careofbody.ru: UGC

Если нет противопоказаний к употреблению хурмы, она станет отличным помощников в восполнении витаминно-минерального баланса в зимний период, когда натуральных витаминов очень не хватает.

Из плодов хурмы делают соки. А измельченные и заваренные косточки принимают в качестве тонизирующего напитка. Только в этом случае стоит помнить о риске маточных сокращений.

Хурма, польза и вред которой рассмотрены в этом материале, для многих является любимым зимним лакомством. И отказаться от нее в ответственный период беременности может не каждая женщина.

Если организм требует этой сочной ягоды, не мучайте себя и съешьте один иди два плода, ведь хурма — кладезь полезных веществ.

Читайте также: Киви: польза и вред для женщин

Читайте также

Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1748072-hurma-pri-beremennosti-protivopokazania/

Можно ли беременной есть хурму: больше пользы или вреда

Оранжевая и сладкая хурма – украшение зимних овощных прилавков. Но не навредит ли южная ягода будущей маме, стоит задуматься.

Источник: Fotolia

Большинство современных медиков считают, что беременность, вовсе не повод отказываться от каких либо блюд. И действительно, ограничений не так уж и много, разве что, алкоголь недопустим ни в каком виде. Поскольку очень важно, чтобы рацион будущей мамы был сбалансированным и полноценным, фрукты в нем очень важны, и хурма прекрасно разнообразит зимнее фруктовое меню. Но, есть некоторые нюансы, которые стоит знать о пользе хурмы и возможных рисках, которые она таит для беременной.

Источник: Shutterstock/Fotodom Ukraine

Чем полезна хурма для беременной

Оранжевая хурма – идеальный источник клетчатки, в частности – пектина, который помогает пищеварению. Он, словно губка, впитывает непереваренные остатки пищи, шлаки, задержавшиеся в кишечнике, и выводит их из организма. Это улучшает аппетит будущей мамы и повышает иммунитет, защищающий беременную инфекций.

Подрастающий малыш все активнее использует питательные вещества из маминого организма – особенно это относится к такому важному для формирования костей плода минералу как кальций. Хурма – чемпион среди растительных продуктов по содержанию кальция – около 130 мг в 100 гр мякоти, а это почти суточная норма для беременной женщины. При этом кальций сохраняется в хурме и после термической обработки, а так же в сушеной вяленой и замороженной хурме.
Не менее важен для будущей мамы и калий, обилием которого так же славится хурма. Калий укрепляет все мышцы организма, в том числе – сердечную мышцу и нормализует перистальтику кишечника.

В хурме немало аскорбиновой кислоты – а мы знаем, что витамин С, который не накапливается в организме, должен поступать с пищей постоянно, особенно зимой. Витамин С необходим для усвоения железа из других продуктов и, таким образом, способствует повышению гемоглобина. Анемия – не редкое осложнение во время беременности.
В оранжевой хурме есть бета-каротин, предшественник витамина А, витамины группы В, токоферол и еще много полезного. Она обладает мягким мочегонным свойством, помогает избавляться от избытка жидкости, препятствуя образованию отеков – частой проблеме беременных.

Источник: instagram @saboresymomentos

Когда нельзя есть хурму беременной

При всех своих достоинствах, есть у хурмы и противопоказания, особенно, если речь идет о будущей маме, метаболизм у которой несколько изменен.

Прежде всего, следует всегда соблюдать меру – если есть хурму килограммами, она может навредить и самому крепкому оргазму, не говоря у уже о беременной. Большое количество может спровоцировать аллергическую реакцию, изжогу, повышенное газообразование. Специалисты рекомендуют – 2-3 плода хурмы в день, причем не подряд, а с перерывом, иногда если очень хочется, можно съесть и 4 и 5, но небольшого размера и не каждый день.

Вяжущие свойства хурме придает обилие танина, который распадается при термической обработке и заморозке. Терпкая хурма – не лучший выбор для будущей мамы, поскольку может спровоцировать запор, а это совершенно недопустимо. Дело в том, что в силу особенностей метаболизма и меняющегося гормонального фона, почти все беременные в во второй половине беременности склонны к запорам и, как результат – снижению иммунитета и геморрою. Выбирайте либо совсем спелую хурму, которая уже не терпкая, либо разновидность хурмы – королек. Выбрать его не так уж и просто, потому лучшим вариантом будет хурма Шарон, специально выведенный сорт практически без терпкости.

Не стоит увлекаться хурмой при сахарном диабете, в том числе – сахарном диабете беременных, а так же, если ваш вес значительно превышает норму. В хурме много глюкозы — 100 г мякоти хурмы содержит примерно 60-70 ккал.

Итак, хурму беременным есть можно и нужно, но только если нет противопоказаний и в умеренном количестве.

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.

Хурма при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Беременные женщины традиционно налегают на овощи и фрукты, ведь они всегда считались богатым источником витаминов и минералов, а кроме того – клетчатки, такой важной в период вынашивания ребенка. Хорошо, если на дворе лето или ранняя осень – фруктово-ягодный сезон в разгаре. А если за окнами зима? Да, яблоки и груши сохраняются в наших деревнях долго, вот только искушенному беременному организму хочется чего-то поэкзотичнее. Как насчет хурмы?

Конечно, родные фрукты считаются более предпочтительными в столь неоднозначный период в жизни женщины. Привычное бабушкино яблочко не только будет полезным вашему организму, но и минимизирует многие риски, подстерегающие вас в экзотике: возникновение аллергии или непереносимости, отравление пестицидами и прочие. Но все же полностью от заморских фруктов отказываться не стоит. Многие из них, если вы уверенны в их качестве, могут на самом деле быть невероятно полезными для вашего организма и для будущего ребенка.

Главное не усердствовать.

Чем полезна хурма при беременности?

Хурму культивируют во многих странах мира, и в целом насчитывается несколько сотен видов этой ягоды. Ценность представляет и мякоть, и зерна и даже древесина хурмы. Но в период беременности стоит употреблять в пищу только первое .

Не зря хурма – не самый дешевый плод на наших рынках. И дело здесь не только в том, что он привозной. Хурма на самом деле полезна! Для мужчин и женщин, для детей и стариков и особенно – для беременных.

Эта сладкая терпковатая ягода снабдит ваш организм многими целебными веществами, так необходимыми вам в этот период: каротин, витамин С, РР, йод, железо, калий, магний, натрий, кальций, марганец и очень много пищевых волокон. Обратите внимание на этот состав еще раз – буквально каждый из компонентов просто необходим будущей маме и малышу!

Таким образом, хурма укрепляет сердечную мышцу, повышает ослабленный иммунитет и сопротивляемость к вирусным и простудным заболеваниям, успокаивает нервную систему и налаживает работу сердечно-сосудистой. Эта ягода помогает бороться с отечностью, выводя излишки жидкости из организма, и при этом восполняет потери калия и других элементов, необходимых для нормального течения беременности. Она полезна для роста плода, заботиться о коже женщины, снабжает вас энергией, нормализует обменные процессы, служит профилактикой анемии и йододефицита.

По своей питательной ценности хурма превышает даже такие известные фрукты и ягоды, как инжир, яблоки, виноград.

Однако не спешите уплетать хурму за обе щеки – дело может кончиться плохо.

Чем вредна хурма при беременности?

Не стоит себя насиловать и давиться хурмой, если вам не нравится вкус этой ягоды, но вы непременно хотите изъять из нее пользу. Но если она вам настолько по душе, что вы не можете успокоиться, пока не доедите весь килограмм или два, принесенные мужем с рынка, следует научиться себя контролировать. Потому что как ни как, а оранжевая хурма достаточно аллергична. И это далеко не единственная опасность, которая затаилась в сладкой ягоде.

Несмотря на то, что хурму рекомендуют во многих диетах для похудения как сопутствующий рациону фрукт, она может не самым лучшим образом повлиять на фигуру, если ею злоупотреблять. В 100 г хурмы содержится 60-70 ккал. Находящаяся в хурме глюкоза очень полезна для сердечной мышцы, но при избыточном весе будущей мамы является веским аргументом для того, чтобы ограничить ее употребление. Кроме того, следует отказаться от хурмы женщинам, больным сахарным диабетом. Будьте осторожны с ней, если у вас наблюдаются запоры: хурма ко всему еще и крепит.

В целом бояться хурмы не стоит, но лимитировать ее употребление в период беременности обязательно. Одна-две ягоды в день должны удовлетворить ваши вкусы и потребности. Если желание сдерживать непросто – можете позволить себе максимум 5 ягод, и только в том случае, если у вас нет упомянутых выше противопоказаний.

Хурмите на здоровье!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Хурма при беременности: отзывы

Хурма при беременности: польза, вред, противопоказания

Каждая беременная женщина знает, насколько важны фрукты на протяжении всего периода вынашивания ребенка.

Однако не стоит употреблять различные фрукты бесконтрольно. Например, хурма при беременности: можно ли хурму беременным? Польза хурмы для беременных? Но сочный и якркий продукт не всем может принести пользу.

Фрукты при беременности

В том случае, когда беременность приходится на летние месяцы и межсезонье, женщине предоставлен большой выбор всевозможных фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Если на какие-то продукты организм реагировал негативно до зачатия, тогда не стоит рисковать и употреблять их в период беременности, особенно в первом триместре. Некоторые фрукты, употребляемые в сыром виде, могут причинить массу беспокойств органам пищеварения не только матери, но и ребенка. Как следствие тому могут начаться длительные диареи, сопровождающиеся кишечными коликами, желудочным несварением, повышенным газообразованием, движением камней и усилением токсикоза.

Если беременность протекает преимущественно в зимний период, то большинству женщин приходится выбирать полезные фрукты из того, что доступно в супермаркетах по сезону. Последнее время стали популярны экзотические фрукты, такие как фейхоа, киви, манго, разнообразные цитрусовые. Большой популярностью зимой пользуется хурма.

Рекомендуем прочитать: Можно ли фейхоа беременным? Мнения врача

Хурма – тропический фрукт. Однако благоприятным для этого растения оказался и континентальный климат. В Европе хурма получила несколько красивых названий благодаря своим полезным свойствам и внешнему виду: «сердечная ягода», «слива богов», «плод солнца». Транспортируется хурма в несозревшем состоянии, чтобы сохранялся товарный вид. Однако употреблять её в таком состоянии нежелательно. Плод обладает повышенной вязкостью благодаря дубильным веществам, имеющимся в его клетчатке в изобилии. Спелый плод мягкий, часть жесткая, наружная кожура его растрескивается при прикосновении. Это считается нормой для употребления. Если же плод очень твердый на ощупь, значит он еще не вызрел и богат вяжущими дубильными веществами.

Спелая хурма утрачивает высокое содержание танина по мере своего созревания. Созревшие плоды не создают ощущения вязкости в ротовой полости. Особенно полезна хурма после первых заморозков. Она приобретает необыкновенные вкусовые качества. Её мякоть становится сладкой и легко усваивается органами пищеварения. Мировые диетологи отдают хурме второе место по питательным свойствам после цитрусовых.

Хурма богата питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Если съедать в сутки хотя бы один плод этого растения, можно существенно снизить риск заболевания раком.

Можно ли беременным кушать хурму?

Каждая женщина должна проконсультироваться с наблюдающим врачом, можно ли хурму беременным. В том случае, когда нет противопоказаний, фрукт можно смело включать в свой пищевой рацион. Перед приемом в пищу можно самостоятельно его заморозить в холодильнике. Спустя несколько часов нахождения хурмы в морозилке она становится готовой к употреблению. Холод нейтрализует дубильные вещества, делая мякоть мягкой и приятной на вкус.

В состав хурмы входят следующие питательные вещества и витамины:

калий;
йод;
кальций;
магний;
железо;
марганец;
фосфор;
пектин;
витамин С;
никотиновая кислота;
витамин А;
витамин В1;
витамин В2;
фолиевая кислота.

Возможно, вас заинтересует:

— Кальций при беременности

— Аскорбиновая кислота при беременности

Полезные свойства хурмы

Хурма – настоящая кладезь витаминов и минералов, каждый из которых оказывает положительное воздействие на течение беременности и на развитие малыша:

Витамин А (каротин) необходим для поддержания зрения и здоровья кожи женщины, а также для роста плода, формирования его нервной системы и внутренних органов.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – поддерживает ослабленный иммунитет будущей мамы. В первом триместре необходим для правильного формирования плаценты и образования плодных оболочек .
Витамин В1 (тиамин) – обеспечивает липидно-углеводный обмен.
Витамин В2 (рибофлавин) – необходим для поддержания здоровья кожи и волос;
Никотиновая кислота или витамин В3 (РР) – принимает участие в процессах энергетического обмена. Оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, помогая бороться с депрессией и усталостью, которые встречаются у беременных. Улучшает микроциркуляцию и кровообращение, расширяет кровеносные сосуды, что при беременности является прекрасной профилактикой плацентарной недостаточности.
Фолиевая кислота (витамин В9) – способствует благоприятному течению беременности. Принимает участие в процессе кроветворения. Оказывает благоприятное воздействие на закладку нервной системы малыша, предотвращает возникновение дефектов нервной трубки и головного мозга.
Калий принимает участие в поддержании водного баланса и сердечной деятельности. Данный микроэлемент улучшает работу кишечника, что важно в конце беременности, когда плод сдавливает его петли и перистальтика при этом ухудшается. Поможет вывести из организма лишнюю жидкость, снимая отечность, часто возникающую у беременных.
Фосфор и кальций оказывают благоприятное воздействие на костную систему плода, а также поддерживает в нормальном состоянии зубы у будущей мамы.
Магний оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы как мамы, так плода. Корректирует эмоциональную неустойчивость беременных. Нормализует тонус матки, если он повышен, препятствует преждевременным родам. В одном плоде содержится около 20% необходимой суточной дозы магния.
Йод и железо – минералы, потребность в которых увеличивается при беременности. Йод оказывает влияние на обменные процессы у беременных, развитие нервной системы и костей плода. При его дефиците у будущей мамы или ребенка могут возникнуть проблемы со щитовидной железой. У малыша может развиться слабоумие как следствие нехватки ионов йода. Помимо этого, йод повышает работу иммунной системы, укрепляет сердечную мышцу и нормализует водный баланс в организме. Недостаток железа провоцирует анемию – достаточно частое осложнение беременности. Хурма важна для профилактики заболевания. Пока плод созревает, в нем накапливается железо, так необходимое женскому организму при вынашивании малыша. Беременные часто имеют низкий гемоглобин на протяжении всего срока вынашивания. Восполнять недостаток железа следует регулярно. Нехватка этого важного элемента может привести к кислородному голоданию плода, что будет провоцировать развитие патологических процессов на протяжении всего внутриутробного развития.

Читайте также: Как при беременности повысить гемоглобин

Полезны даже косточки хурмы. Их можно высушивать и перемолоть в кофемолке, а затем заваривать, как кофейный напиток. Хурма готова даже спасать от депрессивных состояний благодаря тонизирующему эффекту.

Соком хурмы можно полоскать больное горло. Его обволакивающее действие существенно снизит риск ангины и поможет при кашле.

Некоторые делают из хурмы фруктовый салат, добавляя также бананы, киви и цитрусовые. Беременным женщинам очень полезны в пищевом рационе подобные блюда. Однако не всем идеально подходят сырые фрукты. Если наблюдается повышенная секреция желудочного сока, стоит употреблять в пищу пропаренные фрукты и овощи. Это снизит риск обострений органов желудочно-кишечного тракта.

Введя в свой рацион хурму, женщина заметит, что кожа постепенно очистится от угревых сыпей, прыщей и сухости. Полезными окажутся и маски для лица из перетертых плодов хурмы. Коллаген, которым она богата, придаст коже эластичность и упругость, сняв лишнее напряжение. В период беременности кожа существенно растягивается в области брюшины. Даже после родов могут остаться глубокие складки на долгие годы. Получая своевременно кальций и магний, женщина может не беспокоиться о расслоении ногтевых пластин и проблемах с зубами. Более того, эти микроэлементы обеспечат полноценное формирование костей скелета у эмбриона.

Хурма препятствует образованию клеток-мутантов, являясь настоящим природным антиоксидантом. Питательная ценность этого фрукта в разы превышает яблоки и инжир.

Как выбрать хурму для беременных?

Польза хурмы, как и прочих ягод для здоровья беременной женщины не подлежит сомнению. Однако максимальную эффективность она будет показывать в том случае, если Вы будете знать, как правильно выбрать этот продукт. Есть несколько важных моментов, на которые необходимо обратить внимание:

Старайтесь выбрать свежую хурму;
Во время осмотра ягоды уделите внимание её кожуре – она должна быть целостной. Не покупайте хурму, которая повреждена, поскольку скорее всего внутри плода имеются микроорганизмы. Если же вы уже приобрели такую хурму, то не стоит переживать, поскольку из неё можно сделать косметические маски;
Покупать и употреблять хурму в пищу можно лишь после того, когда она полностью созрела. В противном случае есть высокая вероятность попадания в организм пестицидов;
Зрелая хурма имеет мясистый, гладкий плод, обладающий насыщенным цветом. Если он мягкий, значит ягода спелая;
Лучше всего покупать хурму с конца ноября.

Использование в народной медицине

Хурма благодаря своим свойствам нашла применение в народной медицине. Как известно, при беременности многие традиционные методы лечения запрещены. Поэтому при отсутствии противопоказаний наблюдающий беременность врач может посоветовать воспользоваться такими рецептами. Вот некоторые из них:

Плоды хурмы имеют вяжущие свойства, поэтому их прикладывают к ожогам и ранам для более быстрого их заживления.
Слабый мочегонный эффект плодов позволяет вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Так как вместе с этим их организма уходит калий, хурма помогает восполнить эту потерю. В результате исчезают отеки, которые являются частой проблемой беременных.
Помогает справиться с запорами благодаря высокому содержанию пектина – пищевых волокон, способных адсорбировать токсины и выводить их.
Соком хурмы можно полоскать больное горло. Его обволакивающее действие существенно снизит риск ангины и поможет при кашле.
Для будущих мам, которые стремительно набирают вес, хурма является прекрасным десертом, так как хорошо утоляет голод и при этом является низкокалорийной.

Возможный вред хурмы для беременных

Польза хурмы для беременных значительно превышает её вред. Однако в этот период следует учитывать любые нюансы, ведь речь идет не только о здоровье женщины, но и её будущего ребенка. С особенным вниманием следует отнестись к употреблению этого фрукта, когда имеют место осложнения беременности.

Хурма достаточно сильный аллерген, а если у беременной имели место аллергические реакции до зачатия, следует исключить его из своего рациона. Определенная вязкость, которая всё же сохраняется в плоде, способна затруднять отход каловых масс из кишечника, что приведет к запорам.

В хурме содержится высокий процент глюкозы. Женщинам с сахарным диабетом хурма строго противопоказана.

Тонизирующие свойства хурмы могут существенно стимулировать матку, что приводит к нежелательным маточным сокращениям и возможному выкидышу.

Необходимо следить за качеством употребляемых в пищу продуктов. Замораживая плоды хурмы, а затем размораживая перед употреблением, нужно проверять продукт на предмет появления гнили. Также не стоит забывать об этом и при покупке хурмы в магазине. В сутки достаточно употребления одной ягоды для восполнения минерального баланса в организме. Нельзя сразу съедать несколько плодов в день.

Употреблять беременным женщинам плоды хурмы нужно только без кожуры, именно в ней высокое содержание дубильных веществ. В тех случаях, когда организм реагирует на принятие этого продукта не очень хорошо, следует от него отказаться, если даже до беременности он усваивался без проблем.

Заключение

Можно ли беременным кушать хурму решает её наблюдающий врач. Обогащая организм необходимыми микроэлементами на протяжении беременности, женщина повышает работоспособность, снижает риск развития различных заболеваний. Хурма способна насыщать органы и ткани микроэлементами и витаминами.

Физиологические особенности беременных способствуют застойным явлениям в кишечнике. Дубильные вещества будут оказывать дополнительное вяжущее свойство. Высокая концентрация танина может привести даже к кишечной непроходимости. Вяжущие вещества хурмы вступают в реакции с желудочным соком, чем создают кишечную непроходимость. Могут даже возникать ситуации, требующие хирургического вмешательства.

Сорта хурмы «Шарон» и «Королек», можно сказать, наиболее адаптированы для жителей Европы. Они не отличаются высоким содержанием танинов и дубильных кислот.

Не стоит заставлять себя употреблять этот фрукт исключительно в целях насыщения организма полезными веществами, если его вкусовые качества неприятны женщине. Нередки случаи, когда некоторые продукты женщина не употребляла в обычной жизни, а с наступлением беременности внезапно возникло желание съесть их в больших количествах. Это состояние также необходимо регулировать. Не нужно набрасываться на еду, забыв о мере. Пресыщение может пагубно сказаться на здоровье матери и младенца.

Зачастую при транспортировке фруктов поставщики, не желающие терять свои доходы, подвергают продукцию обработке различными гербицидами и пестицидами. Это помогает сохранить плодам привлекательный товарный вид. Крайне опасно покупать такую продукцию. Не рекомендуется приобретать фрукты в вакуумной упаковке. Плод должен «дышать». Скорее всего, перед упаковкой его обработали сжиженными газами для сохранения товарного вида, что крайне вредно для здоровья. Именно таким способом транспортируют из тропических стран бананы, манго, цитрусовые, томаты, фейхоа и хурму. Не стоит стесняться в супермаркете, требуя предоставить сертификаты на поставляемый товар, ведь речь идет не только о Вашем здоровье, но и будущего малыша.

Чем полезна хурма

С этой статьей также читают:

— Можно ли есть беременным мандарины и апельсины

— Гранат при беременности: как не навредить беременной

— Целебная облепиха при беременности

Источник:

Хурма при беременности – польза или вред?

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 19.

06.2018 12:38

Что произойдет с организмом, если есть хурму каждый день

https://rsport.ria.ru/20200907/khurma-1576853113.html

Что произойдет с организмом, если есть хурму каждый день

Хурма может повредить кишечнику, но полезна при гипертонии. Диетолог Татьяна Разумовская рассказывает РИА Новости, с какими продуктами ее сочетать, и когда… Спорт РИА Новости, 07.09.2020

2020-09-07T07:00

зож

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/150758/34/1507583419_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_e7f4bd63034da7e9c629d6fd68e39c50.jpg

Хурма может повредить кишечнику, но полезна при гипертонии. Диетолог Татьяна Разумовская рассказывает РИА Новости, с какими продуктами ее сочетать, и когда ягода перестает быть полезной.Улучшите зрениеОранжевый цвет хурмы — показатель, что в ней много бета-каротина, то есть провитамина А (24% от дневной потребности на 100 граммов). Поэтому ягода, наряду с морковью, тыквой и сладким перцем помогает укрепить зрение. Хурма позитивно влияет на роговицу глаза, способность видеть в темноте, и уменьшает вероятность конъюктивита в сезон простуд.Укрепите сосуды и снизите давлениеХурма снижает хрупкость сосудов. Ее рекомендуют употреблять, если у вас варикоз или часто кровоточат десны. Тем, у кого атеросклероз, полезно знать, что ягода приводит в норму холестерин, поскольку в ней содержатся пектин и магний (14% на 100 граммов от суточной потребности). Калий (10% на 100 граммов) расслабляет сосуды и мышцы и снижает кровяное давление, то есть хурму можно рекомендовать гипертоникам. Усилите иммунитетВ хурме высоко содержание витаминов группы B (например, в 100 граммах хурмы более 150% B5 от дневной потребности), витамина С (52%), который борется с простудными заболеваниями. Кроме того, в ягоде много железа (14%), что ценно в случае анемии, и йода — 40%, что позволяет поддержать в норме щитовидную железу. Для того, чтобы ощутить эффект, хурму нужно есть хотя бы трижды в неделю. Можно и каждый день, но в этом случае лучше ограничиться некрупной ягодой.Если вы худеетеЕшьте не более одной ягоды в день. «С одной стороны у хурмы невысокая калорийность (до 70 килокалорий на 100 граммов), с другой стороны, в ней до 25% глюкозы и фруктозы. Тем, у кого есть сахарный диабет, хурмой не нужно злоупотреблять — всего одна штука способна поднять инсулин», — говорит диетолог.Съеденная на голодный желудок, хурма может вызвать вздутие и диарею. Поэтому монодиеты на ее основе, нельзя рекомендовать.Сушеная хурма калорийна — в ней 250–270 килокалорий на 100 граммов, и она не подойдет худеющим.Сильно вяжет?Лучше не употреблять недозрелую хурму: в ней содержатся танины, которые замедляют процесс пищеварения — склеивают кусочки пищи между собой. Именно танины — причина вяжущего вкуса. Выше всего их количество в кожуре, поэтому ее лучше срезать. В противном случае могут быть запоры и геморрои.Если вы не любите, «когда вяжет», заморозьте ягоду на ночь. При низких температурах хурму можно хранить до 6 месяцев, и она не потеряет свои полезные свойства. Другое дело, что разморозив ее однажды, повторному замораживанию ягоду подвергать не стоит.Кому нельзя хурмуКалий имеет мочегонный эффект, поэтому если у вас камни в почках или проблемы с мочевым пузырем, употребляйте ягоду аккуратно — не более одной в день. «С осторожностью нужно употреблять хурму при проблемах с поджелудочной железой. Когда она воспалена, кислотность практически всегда повышена, а хурма может повысить секрецию желудочного и панкреатического соков», — объясняет Татьяна Разумовская. С чем сочетаетсяСаму по себе хурму, в свежем виде, лучше отделять от основного приема пищи — выдерживать паузу в час-полтора. Ягода относится к категории десертов, поэтому ее отлично дополнят орехи, йогурт или сыры. Хурму можно добавлять к мясу птицы, баранине, говядине. Что касается продуктов-исключений, ее не стоит сочетать с молоком.

https://rsport.ria.ru/20200831/zdorove-1576541353.html

https://rsport.ria.ru/20200818/1575940598.html

https://rsport.ria.ru/20200831/zdorove-1576526915. html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/150758/34/1507583419_94:0:878:588_1920x0_80_0_0_d967de7b0773c3d8764388faaf4802d3.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

здоровье, питание

Улучшите зрение

Оранжевый цвет хурмы — показатель, что в ней много бета-каротина, то есть провитамина А (24% от дневной потребности на 100 граммов). Поэтому ягода, наряду с морковью, тыквой и сладким перцем помогает укрепить зрение. Хурма позитивно влияет на роговицу глаза, способность видеть в темноте, и уменьшает вероятность конъюктивита в сезон простуд.

Укрепите сосуды и снизите давление

Хурма снижает хрупкость сосудов. Ее рекомендуют употреблять, если у вас варикоз или часто кровоточат десны. Тем, у кого атеросклероз, полезно знать, что ягода приводит в норму холестерин, поскольку в ней содержатся пектин и магний (14% на 100 граммов от суточной потребности). Калий (10% на 100 граммов) расслабляет сосуды и мышцы и снижает кровяное давление, то есть хурму можно рекомендовать гипертоникам.

31 августа 2020, 17:15ЗОЖДиетолог назвала полезный для сердца продукт

Усилите иммунитет

В хурме высоко содержание витаминов группы B (например, в 100 граммах хурмы более 150% B5 от дневной потребности), витамина С (52%), который борется с простудными заболеваниями. Кроме того, в ягоде много железа (14%), что ценно в случае анемии, и йода — 40%, что позволяет поддержать в норме щитовидную железу. Для того, чтобы ощутить эффект, хурму нужно есть хотя бы трижды в неделю. Можно и каждый день, но в этом случае лучше ограничиться некрупной ягодой.

Если вы худеете

Ешьте не более одной ягоды в день. «С одной стороны у хурмы невысокая калорийность (до 70 килокалорий на 100 граммов), с другой стороны, в ней до 25% глюкозы и фруктозы. Тем, у кого есть сахарный диабет, хурмой не нужно злоупотреблять — всего одна штука способна поднять инсулин», — говорит диетолог.

Съеденная на голодный желудок, хурма может вызвать вздутие и диарею. Поэтому монодиеты на ее основе, нельзя рекомендовать.

Сушеная хурма калорийна — в ней 250–270 килокалорий на 100 граммов, и она не подойдет худеющим.

18 августа 2020, 15:15ЗОЖДыня или арбуз? Врач рассказала, какой продукт полезнее

Сильно вяжет?

Лучше не употреблять недозрелую хурму: в ней содержатся танины, которые замедляют процесс пищеварения — склеивают кусочки пищи между собой. Именно танины — причина вяжущего вкуса. Выше всего их количество в кожуре, поэтому ее лучше срезать. В противном случае могут быть запоры и геморрои.

Если вы не любите, «когда вяжет», заморозьте ягоду на ночь. При низких температурах хурму можно хранить до 6 месяцев, и она не потеряет свои полезные свойства. Другое дело, что разморозив ее однажды, повторному замораживанию ягоду подвергать не стоит.

Кому нельзя хурму

Калий имеет мочегонный эффект, поэтому если у вас камни в почках или проблемы с мочевым пузырем, употребляйте ягоду аккуратно — не более одной в день. «С осторожностью нужно употреблять хурму при проблемах с поджелудочной железой. Когда она воспалена, кислотность практически всегда повышена, а хурма может повысить секрецию желудочного и панкреатического соков», — объясняет Татьяна Разумовская.

31 августа 2020, 13:45ЗОЖДиетолог рассказал о простом способе продлить жизнь на 10 лет

С чем сочетается

Саму по себе хурму, в свежем виде, лучше отделять от основного приема пищи — выдерживать паузу в час-полтора. Ягода относится к категории десертов, поэтому ее отлично дополнят орехи, йогурт или сыры. Хурму можно добавлять к мясу птицы, баранине, говядине. Что касается продуктов-исключений, ее не стоит сочетать с молоком.

Хурма польза и вред, калорийность

Как только наступают первые заморозки, начинается сезон хурмы. Эта ягода недаром получила в Японии название «слива богов», она исключительно полезна и питательна, однако при определенных заболеваниях имеются противопоказания.

Существует около 200 сортов хурмы со своими вкусовыми оттенками, но мы потребляем хурму со сладким и терпким вкусом, причем обязательно спелую.

Хурма полезные свойства

По мнению ученых, хурма является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов:
• витамин А (каротин): чем более насыщенный оранжевый цвет у хурмы, тем больше в ней каротина. Витамин А незаменим для поддержания здоровья органов зрения и кожи, он также способен предохранять от образования раковых клеток;
• соли калия, необходимые для функционирования сердечнососудистой системы;
• магний: способствует работе выводящих органов и активизирует выведение шлаков и токсинов;
• витамины С и РР: способствуют укреплению иммунитета и нервной системы, помогают бороться со стрессами, депрессивными настроениями, бессонницей;
• дубильные вещества: способствуют закреплению при расстройстве кишечника; с помощью масок из хурмы можно избавиться от воспалений и угревой сыпи на коже.

По мнению специалистов, хурма полезна для нормализации давления и восстановления организма после болезни, а ежедневное употребление всего одного плода может стать хорошей профилактикой гипертонии и атеросклероза. Вообще же здоровым людям можно съедать в день 2-5 плодов хурмы. Однако при спаечной болезни кишечника и склонности к запорам хурма не показана.

Хурма калорийность

Калорийность хурмы составляет 62 кал. на 100 г. Благодаря растительным сахарам, полезным для сердца, хурма весьма питательна, поэтому она не рекомендуется для рациона диабетиков.

Почему вяжет хурма

В хурме содержится очень много дубильного вещества – танина, придающего ей терпкий вяжущий вкус. Танин поднимает тонус, но может вызвать усиленное сердцебиение. Чтобы избавиться от вяжущего вкуса, достаточно положить хурму на ночь в морозилку, и после оттаивания вяжущий вкус исчезнет.

Хурма при беременности

Несмотря на огромную пользу хурмы, при беременности ее следует потреблять с осторожностью. Из-за высокого содержания дубильных веществ хурма способствует закреплению кишечника, а ведь проблема запоров является очень актуальной для большинства беременных. Если такая проблема существует, то хурму лучше исключить или ограничить. Если беременность протекает нормально, достаточно съедать в день 1-2 плода.

Маски из хурмы

• Для сухой и нормальной кожи: 1 ст.л. мякоти хурмы, 1 яичный желток, 1 ч.л. меда, 1 ст.л. подсолнечного масла. Тщательно смешать и держать маску 15-20 мин., затем смыть теплой водой.
• Для жирной кожи: 1 ст.л. мякоти хурмы, 1 яичный белок взбить, нанести на лицо, через 15 мин снять ватным тампоном и прохладной водой. Способствует сужению пор и борьбе с прыщиками.
Можно просто наносить на лицо кашицу из хурмы для питания и улучшения качества кожи.

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

можно ли есть хурму, польза и вред для женщин

Хурма – популярный зимний фрукт, она обладает приятным сладким вкусом и мягкой текстурой.

Сезонные фрукты наиболее богаты витаминами и минералами, поэтому хурма при беременности – отличный способ получить необходимые вещества для роста и развития плода. Пользу от этого фрукта можно получить не только съев его, но и используя в качестве натурального косметического средства.

В чем польза хурмы

Помимо приятного вкуса, хурма содержит в себе много полезных для веществ, которые определяют ее действие на организм.

Хурма при беременности – полезное и приятное лакомство

В состав хурмы входят:

Клетчатка – главный помощник для нормального пищеварения, профилактики и устранения запора.
Йод – необходимый элемент для женщин в положении, нужен для нормального формирования головного мозга плода.
Фолиевая кислота – полезный витамин, необходим в первом триместре беременности, участвует в формировании нервной трубки зародыша.
Витамин A – каротин, окрашивающий фрукт в характерный оранжевый цвет, нужен для кожи, глаз, пищеварительной системы и легких.
Витамин C – защитник организма от простудных заболеваний, воздействия никотина и других вредных веществ.
Калий – один из важнейших элементов, регулирует водный баланс и помогает работе сердца.
Витамин PP – никотиновая кислота, участвует в работе нервной системы, помогает справиться с бессонницей и стрессом, улучшает кровообращение, в том числе положительно влияет на кровоток в системе мать – плод.

Внушительный список полезных веществ делает хурму по-настоящему уникальной, диетологи относят ее к одним из самых полезных фруктов наравне с цитрусовыми.

В чем вред хурмы

Даже самый полезный продукт может принести вред при переедании. Чрезмерное употребление может давать такие симптомы:

аллергическая реакция, которая будет проявляться высыпаниями на коже и зудом;
нарушение водного баланса из-за большого содержания калия;
повышенное газообразование из-за клетчатки в составе хурмы;
нарушения развития плода из-за витамина А: беременным в первом триместре нельзя превышать норму этого витамина.

Если употреблять фрукт умеренно, проблем не будет.

Этот плод относится к фруктам со средним или большим содержанием сахаров, поэтому есть хурму при диабете, ожирении, нарушении толерантности к углеводам нужно в умеренных количествах.

Еще одна опасность – частое употребление вяжущей хурмы. В таком фрукте содержится большое количество дубильного вещества танина. Танин полезен при гастрите и язве, но при постоянном употреблении препятствует всасыванию железа, а также может вызывать запоры. Вещество разрушается при воздействии высоких и низких температур, поэтому хурму можно просто подморозить перед употреблением.

Можно ли беременным этот фрукт

Хурма содержит много компонентов, которые часто назначаются женщинам во время планирования и вынашивания ребенка – йод, фолиевую кислоту, магний, витамины группы B, – поэтому она в этот период действительно полезна. Умеренное употребление хурмы безопасно во время беременности, а количество зависит от срока.

Безопасное количество:

в первом триместре — один фрукт три раза в неделю, т. к. есть опасность переизбытка витамина А;
во втором триместре — один фрукт в день, иногда два, т. к. это наиболее благоприятный период;
в третьем триместре — один фрукт три раза в неделю, т. к. при более частом употреблении есть риск запоров и дефицита железа.

Рацион должен быть разнообразным, не составляйте его только из хурмы! Важны и другие фрукты, чтобы не было избытка одних элементов и недостатка других.

Как выбрать хурму

Важно обращать внимание на качество хурмы, употребляемой при беременности. Чтобы выбрать вкусный, безопасный и полезный фрукт, надо следовать простым правилам:

плод должен быть среднего размера;
на ощупь хурма упругая, но не жесткая;
шкурка тонкая, с полосками, может просвечивать;
кожица должна быть целая: в трещины могут проникнуть вредные бактерии.

Начало сезона для этого фрукта – конец ноября, есть хурму лучше не раньше этого времени.

Рецепты с хурмой

Приведем несколько рецептов, которые будут полезны для женщин во время беременности. Отличительные черты этих рецептов – простота и большое количество витаминов и минералов.

Для женщин полезны фруктовые салаты с хурмой и орехами

Мусс с финиками

Идеальный вариант перекуса или десерта. Обладает нежным сладким вкусом, при этом не содержит добавленного сахара. Для приготовления понадобится блендер или миксер.

Требуется:

1 хурма,
половина лимона,
1 ст. л. желатина,
несколько хороших фиников без косточек,

Рецепт:

Фрукт разрезают на дольки, чистят, добавляют сок половины лимона (по вкусу можно меньше) и варят на медленном огне в ½ стакана воды.
Пока хурма остывает, замачивают в холодной воде желатин. После набухания нужно подогреть его в микроволновке до полного растворения.
Финики измельчают блендером до однородной консистенции. То же самое делают с хурмой. Добавляют желатин.
Остужают, взбивают в охлажденной толстостенной посуде до побеления и разливают по формочкам.
Употребляют после застывания в холодильнике.

Зимний смузи из апельсина и хурмы

Если тошнота позади и хочется по-настоящему зимнего ароматного напитка, попробуйте смузи из апельсина и хурмы. Для приготовления нужен блендер.

Требуется:

1 спелая хурма,
1 апельсин,
свежий имбирный корень (кусочек примерно 1,5х1,5 см),
чайная ложка молотой корицы,
звездочка аниса.

Рецепт:

Фрукты очищают от косточек и кожуры.
Нарезают на кусочки и помещают в высокую емкость для блендера.
Добавляют имбирь и корицу, 100 мл очищенной воды.
Измельчают до однородной массы.
Подают в высоком стакане со звездочкой аниса, можно употреблять как в охлажденном, так и в теплом виде.

Салат из кальмаров и хурмы

Этот салат порадует необычным сочетанием продуктов и не повредит фигуре.

На две небольшие порции требуется:

1 спелая хурма,
тушка кальмара,
3 вареных перепелиных яйца или 1 куриное,
⅓ банки кукурузы,
½ ложки сметаны,
½ ложки майонеза,
соль и перец по вкусу.

Рецепт:

Кальмары очищают и варят в подсоленном кипятке 3 минуты.
Остуженные кальмары нарезают соломкой.
Перепелиные яйца режут пополам, куриные – на 6–8 частей.
Хурму режут вдоль на 4 части и нарезают ломтиками средней толщины.
Смешивают, добавляют кукурузу и заправляют майонезом со сметаной.
Соль (ее требуется немного) и перец по вкусу.
Украсить можно красной икрой или ее имитацией.

Такая легкая для желудка пища поможет легче пережить токсикоз во время вынашивания ребенка.

Можно ли использовать хурму как косметическое средство?

Хурма – это прекрасное средство для здоровья и красоты кожи.

Польза для кожи:

придает упругость,
может отсрочить появление морщин,
заживляет ранки и трещинки,
борется с излишней жирностью,
сужает поры,
борется с акне.

Эти проблемы часто сопровождают беременность, особенно в ее начале и в третьем триместре. Маски из фрукта – средство от самой природы, которое может стать настоящим спасением для кожи. И вред, пожалуй, в этом случае может быть только для аллергиков при непереносимости данного фрукта.

Хурма может окрашивать кожу при частом применении! Маски нужно делать не чаще одного раза в неделю и выдерживать на коже не более 20 минут.

Этот фрукт можно применять в масках самостоятельно, а можно смешивать с другими ингредиентами, в зависимости от цели.

Для осветления и против жирности: 25 г хурмы + 1 ст. л. сока лимона.
Против шелушений: ½ небольшого фрукта + 20 мл оливкового масла.
От акне: 25 г хурмы + голубая или желтая глина.
Против возрастных изменений: 25 г хурмы + 20 г сметаны + 10 г розовой глины.
Для очищения и против черных точек: 25 г хурмы + 1 ч. л. желатина, разведенного в 20 мл воды.

Помимо масок, можно делать скрабы. Они обладают противовоспалительным действием и сужают поры.

Простые рецепты скрабов:

запаренная кипятком 1 ст. л. овсянки + 30 г хурмы;
кофейная гуща + один фрукт;
1 ч. л. морской соли + 1 ч. л. соды + 2 ст. л. мякоти хурмы.

Применение приготовленных вручную косметических средств рекомендовано не чаще одного раза в неделю. При длительном хранении они теряют полезные свойства, поэтому лучше делать каждый раз свежую порцию.

Противопоказание у самодельных скрабов одно – акне.

Итак, хурма – это богатый полезными веществами фрукт, его умеренное употребление рекомендуется беременным женщинам. Самое безопасное время – второй триместр. В другие периоды стоит ограничиться несколькими плодами в неделю. Помимо употребления внутрь, хурма применяется наружно в виде масок и скрабов. Этот плод полезен для женщин любого возраста. Обратите внимание на этот плод зимой: он один из самых ценных на прилавке.

Читайте также: полезна ли хурма при грудном вскармливании

Хурма во время беременности: эффекты, преимущества и многое другое

Одной из распространенных проблем среди беременных женщин является ежедневное получение здоровой и питательной пищи. Сбалансированная диета, богатая несколькими пищевыми ценностями, — это то, что рекомендует каждый врач. Это необходимо для здоровья и матери, и малыша. При этом многим беременным женщинам часто советуют регулярно есть фрукты для поддержания хорошего здоровья. Многие беременные женщины задаются вопросом: можно ли есть хурму во время беременности? Беременность хурмы часто вызывает путаницу из-за множества мнений, можно ли есть или нет.Но давайте не будем использовать полуизвестные знания. Эта статья поможет вам и даст вам полное руководство о пользе хурмы для беременных и мерах предосторожности, а также о побочных эффектах, которые следует знать при употреблении этого фрукта.

Для будущих мам здоровое и питательное питание является приоритетом как для нее самой, так и для ребенка. Некоторые продукты питания, которые в остальном безопасны, могут вызвать неприятные осложнения во время беременности. Среди беременных женщин, любящих фрукты, часто возникает вопрос: можно ли беременным есть хурму?

Что такое хурма?

Родом из Китая, хурма — это оранжевый плод в форме помидора с восковой текстурой из семейства диоспиросовых.Фрукт так же популярен, как «Конфеты природы» и «Плоды богов». Его можно есть свежим, сырым, приготовленным или сушеным. Сладкие и мясистые фрукты очень питательны и чрезвычайно полезны для вашего здоровья, особенно во время беременности. Употребление хурмы беременным помогает обеспечить здоровую беременность. Пищевая ценность хурмы способствует росту и развитию новорожденного, а также обеспечивает хорошее здоровье будущей матери.

Безопасно ли есть хурму во время беременности?

Это частый вопрос, с которым сталкиваются многие.Плоды хурмы во время беременности абсолютно безопасны. Но, как всегда, вам нужно потреблять его в ограниченных и необходимых количествах, а не получать все сразу. Здесь есть несколько пищевых добавок, которые способствуют росту и развитию плода. Плоды хурмы при беременности помогают обеспечить здоровье матери и малышу. Однако, как мы всегда советуем, прислушайтесь к словам и рекомендациям врача о том, насколько хорошо вы можете внедрить свой рацион, чтобы узнать больше о своих диетических потребностях.

Пищевая ценность хурмы во время беременности:

Употребление хурмы во время беременности полностью рекомендуется из-за ее питательной ценности.Этот фрукт, хотя и имеет небольшой размер, содержит несколько питательных веществ, таких как углеводы, белки, витамин A, витамин C, витамин E, витамин K, калий, витамин B6 и марганец. Где еще можно найти все в одном пакете как таковом? Кроме того, это отличный источник антиоксидантов, а также помогает уменьшить воспаление. Фрукт также очень богат клетчаткой, которая помогает значительно снизить уровень холестерина. Это также помогает снизить высокий уровень сахара в крови и опорожнение кишечника. Следовательно, употребление хурмы во время беременности полностью рекомендуется в соответствии с регламентированным потреблением.

Преимущества хурмы во время беременности:

Как мы видели, плоды хурмы для беременности богаты и содержат несколько питательных веществ, и их можно употреблять во время беременности. Сообщите нам также о преимуществах, связанных с этим фруктом. Вот еще один ответ на вопрос «полезны ли плоды хурмы для беременности?»

1. Повышение иммунитета:

Употребление фруктов хурмы во время беременности помогает укрепить иммунную систему. Содержащиеся в плодах витамин А и каротин помогают улучшить зрение и сердечную мышцу.Он способствует плавному функционированию процессов в организме. Витамин С во фруктах существенно повышает иммунитет.

2. Лечение анемии:

Хурма богата железом. Это помогает предотвратить риск анемии во время беременности. Употребление фруктов во время беременности помогает повысить уровень гемоглобина. Он предотвращает побочные эффекты анемии, такие как утомляемость и головокружение.

3. Содействие росту плода:

Хурма богата минералами, такими как кальций и фосфор.Таким образом, употребление в пищу хурмы во время беременности способствует росту и развитию костей будущего ребенка. Плод способствует бесперебойной работе центральной нервной системы матери.

4. Регулировка артериального давления:

Плоды хурмы во время беременности очень эффективны при лечении гипертонии. Содержание магния в фруктах помогает снизить кровяное давление во время ожидания.

Подробнее: — слива полезна для беременности

5. Лечение камней в почках:

Хурма содержит магний, который помогает снизить риск образования камней в почках во время беременности.Употребление в пищу хурмы при беременности обеспечивает крепкое здоровье почек будущей мамы.

6. Борьба с бессонницей и стрессом:

Витамин С в хурме очень эффективен при борьбе со стрессом, депрессией, тревогой и бессонницей. Фрукт помогает обеспечить крепкий сон во время беременности.

7. Детокс:

Хурма — отличный кладезь мощных антиоксидантов. Хурма полезна при беременности, так как помогает выводить токсины из организма и печени. Антиоксидантное содержание фруктов помогает нейтрализовать свободные радикалы в организме.Он эффективно защищает мать и плод от повреждения клеток.

8. Лечение диабета:

Экстракт кожуры хурмы очень эффективен для улучшения инсулинорезистентности и регулирования уровня сахара в крови. Фрукт может существенно помочь в регулировании диабета во время беременности.

9. Улучшение сердечно-сосудистой системы:

Хурма имеет хорошее количество кальция. Таким образом, он помогает обеспечить хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы матери и плода во время беременности.

10. Поддержание формы и активности:

Хурма содержит необходимые углеводы, витамины и минералы. Хурма полезна при беременности, так как употребление ее в пищу делает будущих мам энергичными, подтянутыми и активными.

Подробнее: Можно ли беременным есть помело

Влияние хурмы во время беременности:

Хурма может снизить кровяное давление. Это может ухудшить низкое кровяное давление или помешать лечению, направленному на его повышение. Кроме того, немытые фрукты могут содержать вредные бактерии и паразиты, которые могут вызывать пищевые заболевания, такие как токсоплазмоз и листериоз.Также рекомендуется не есть фрукты в сыром виде. Всегда рекомендуется есть спелые для лучшего пищеварения и питания. Однако, в зависимости от уровня ваших диетических требований и конкретных проблем со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу конкретных проблем, с которыми вы можете столкнуться, если таковые имеются, при употреблении этого фрукта.

Так можно ли беременным есть хурму? Абсолютно! Он имеет множество преимуществ для здоровья, которые могут очень помочь улучшить здоровье будущих матерей и новорожденных. Фрукт значительно укрепит здоровье и физическую форму матери, а также способствует росту плода. Не нужно оглядываться назад, вперед и наслаждаться фруктами. Однако убедитесь, что оно есть в ограниченных и рекомендуемых количествах, а не все сразу. Тем не менее, чтобы быть в безопасности, следует проконсультироваться с врачом.

Часто задаваемые вопросы:

Q1. Приведет ли хурма к запорам у беременных?

Ответ: Как правило, с этой проблемой сталкиваются очень немногие. Сладкую хурму можно употреблять сразу. Но будьте осторожны и медленно перепроверяйте, пока ешьте вяжущие.Из-за дубильных веществ они могут уменьшить движение продуктов в кишечнике, вызывая запоры. Проверьте еще раз, когда вы начнете есть этот фрукт, чтобы лучше узнать свой организм.

2 кв. Как лучше всего есть хурму?

Ответ: Вымойте фрукты, и вы решите, что они будут сразу же после созревания. Вы также можете добавить их в салат и съесть. Их можно даже смешать с маффинами или запечь в пироге. Вы также можете заморозить их и добавить в смузи, чтобы добавить больше вкуса.

Подробнее: Аборт во время беременности

Q3. Можно ли младенцам есть плоды хурмы?

Ответ: Всегда лучше не кормить их плодами до восьми месяцев. Это связано с тем, что их пищеварительная система еще не может принять фрукты. Тем не менее, следует обязательно проконсультироваться с педиатром, прежде чем вводить этот фрукт хурмы своему ребенку.

Лучшие фрукты для употребления во время беременности и чего избегать

Выбор здоровой пищи имеет решающее значение для беременных женщин.Их диета обеспечит плод питательными веществами, необходимыми для роста и развития.

Питательная диета играет важную роль в общем состоянии здоровья человека, помогая организму эффективно функционировать и снижая риск некоторых заболеваний.

Большинство людей знают, что здоровая диета должна включать много фруктов, овощей, цельнозерновых, нежирных белков и полезных жиров. Однако они могут не осознавать, что определенные фрукты особенно полезны во время беременности.

В этой статье мы объясняем, почему важно есть фрукты во время беременности. Мы также рассказываем, какие фрукты лучше всего есть в это время, и какие фрукты следует избегать беременным женщинам.

Поделиться на PinterestФрукты содержат витамины и питательные вещества, которые необходимы во время беременности.

Соблюдение здоровой и разнообразной диеты особенно важно во время беременности, поскольку правильные питательные вещества могут помочь плоду развиваться и расти должным образом.

Помимо поддержки растущего ребенка, повышенное потребление витаминов и минералов может помочь беременной женщине поддерживать свое тело в наилучшем возможном состоянии.

Употребление большого количества свежих фруктов во время беременности может помочь сохранить здоровье и женщины, и ребенка. Свежие фрукты содержат много необходимых витаминов и питательных веществ, а также являются хорошим источником клетчатки.

Перекус фруктами может быть отличным способом увеличить потребление витаминов в дополнение к сдерживанию тяги к сахару.

Ниже мы перечисляем 12 лучших фруктов, которые можно включить в здоровую диету при беременности.

1. Абрикосы

Абрикосы содержат:

Все эти питательные вещества помогают развитию и росту ребенка.Железо может предотвратить анемию, а кальций помогает укрепить кости и зубы.

2. Апельсины

Апельсины — отличный источник:

Апельсины отлично подходят для поддержания водного баланса и здоровья человека. Витамин С может помочь предотвратить повреждение клеток и способствовать усвоению железа.

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, которые могут вызвать аномалии головного и спинного мозга у ребенка. Дефекты нервной трубки могут вызывать такие состояния, как расщепление позвоночника, когда спинной мозг не развивается должным образом, и анэнцефалия, при которой большая часть мозга и черепа отсутствует.

3. Манго

Манго богаты витаминами А и С.

Одна чашка нарезанного манго обеспечивает 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С и более трети рекомендуемой суточной нормы витамина А.

Ребенок, рожденный с дефицитом витамина А, может иметь более низкий иммунитет и более высокий риск послеродовых осложнений, таких как респираторные инфекции.

4. Груши

Груши содержат множество следующих питательных веществ:

Большое количество клетчатки в рационе для беременных может помочь облегчить запор, распространенный симптом беременности.

Калий полезен для сердца как женщины, так и ребенка. Он также стимулирует регенерацию клеток.

5. Гранаты

Гранаты могут обеспечить беременных женщин большим количеством:

витамина К
кальция
фолиевой кислоты
железа
белка
клетчатки

Питательные вещества также являются энергетически насыщенными гранатами. , а их высокое содержание железа помогает предотвратить дефицит железа.

Витамин К также необходим для поддержания здоровья костей.

Исследования показывают, что употребление гранатового сока может помочь снизить риск повреждения плаценты.

6. Авокадо

Авокадо — отличный источник:

витаминов C, E и K
мононенасыщенных жирных кислот
клетчатки
витаминов группы B
калия
меди

, содержащих полезные для здоровья авокадо

обеспечивают энергию и помогают предотвратить дефекты нервной трубки. Они также стимулируют клетки, отвечающие за построение кожи и тканей мозга развивающегося ребенка.

Калий в авокадо может облегчить судороги ног — еще один симптом, часто встречающийся во время беременности, особенно в третьем триместре.

7. Гуава

Поделиться на Pinterest Гуава содержит витамин Е и фолиевую кислоту, что делает ее идеальным фруктом для употребления во время беременности.

Гуава — отличный выбор фруктов для людей, которым требуется больше следующих питательных веществ:

витаминов C и E
полифенолов
каротиноидов
изофлавоноидов
фолиевой кислоты

Гуава содержит идеальную комбинацию питательных веществ. для беременных.Употребление гуавы во время беременности может помочь расслабить мышцы, улучшить пищеварение и уменьшить запоры.

8. Бананы

Бананы содержат большое количество:

витамина C
калия
витамина B-6
клетчатки

Высокое содержание клетчатки в бананах может помочь при запорах, связанных с беременностью, а также Некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин B-6 может помочь облегчить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

9. Виноград

Употребление большого количества винограда может увеличить потребление людьми:

Питательные вещества, содержащиеся в винограде, могут способствовать биологическим изменениям, происходящим во время беременности.

Они содержат иммуностимулирующие антиоксиданты, такие как флавонол, танин, линалоол, антоцианы и гераниол, которые также помогают предотвратить инфекции.

10. Ягоды

Ягоды являются хорошим источником:

Ягоды также содержат много воды, поэтому они являются отличным источником увлажнения. Витамин С способствует усвоению железа и укрепляет иммунную систему организма.

11. Яблоки

Яблоки содержат питательные вещества, помогающие растущему плоду, в том числе:

витамины А и С
клетчатка
калий

Одно исследование показало, что употребление яблок во время беременности может снизить вероятность у ребенка со временем развивается астма и аллергия.

12. Сушеные фрукты

В сухофруктах содержатся следующие питательные вещества:

клетчатка
витамины и минералы
энергия

Сухофрукты содержат все те же питательные вещества, что и свежие фрукты. Таким образом, беременные женщины могут получать суточную норму витаминов и минералов, употребляя в пищу сухофрукты, меньшие, чем эквивалентное количество свежих фруктов.

Однако важно помнить, что сушеные фрукты могут содержать много сахара и не содержат воды, как свежие фрукты.Это означает, что он не способствует пищеварению. Беременным женщинам следует употреблять сухофрукты в умеренных количествах и вообще избегать цукатов.

Сухофрукты лучше есть в дополнение к свежим фруктам, чем вместо них.

Для получения дополнительных научно обоснованных ресурсов по питанию посетите наш специализированный центр.

Лучшие фрукты для употребления во время беременности и чего избегать

Выбор здоровой пищи имеет решающее значение для беременных женщин. Их диета обеспечит плод питательными веществами, необходимыми для роста и развития.

Ниже мы перечисляем 12 лучших фруктов, которые можно включить в здоровую диету при беременности.