Глицин можно принимать при беременности: можно ли принимать на ранних и поздних сроках?

можно ли принимать на ранних и поздних сроках?

Беременность всегда сопровождается переменами в эмоциональном состоянии женщины из-за происходящей гормональной перестройки. Повышенная нервозность, беспокойство и бессонница не лучшим образом сказываются на развитии малыша. Прием многих препаратов, особенно на начальном этапе беременности, запрещен. Тогда на помощь приходит Глицин – безопасное средство, способное вернуть женщине в положении душевное равновесие.

Общее описание препарата

Глицин – простейшая аминоуксусная кислота, которая вырабатывается организмом в процессе жизнедеятельности. Вследствие ряда причин – переутомления, нервного напряжения, стресса – концентрация ее снижается. Кислота является компонентом белков и других биологически активных соединений, способна проникать во все ткани организма. Она оказывает тормозящее действие на нейроны, которые передают импульсы от спинного и головного мозга клеткам, органам и мышцам.

Для нормализации нервной системы и сохранения спокойствия будущей маме рекомендуется употреблять Глицин

Благодаря этому глицин оказывает седативный (успокаивающий) и транквилизирующий эффект, проявляющийся в снижении психоэмоционального напряжения, тревожности и беспокойства. Аминоуксусная кислота улучшает настроение и сон, память и питание мозга. Глицин восстанавливает работоспособность, а также применяется при вегетативной дисфункции.

Можно ли принимать Глицин беременным?

Беременность, особенно на раннем этапе, всегда сопровождается глобальной гормональной перестройкой, что отражается на психологическом состоянии будущей мамы: возрастает раздражительность, плаксивость, появляются перепады настроения. Ситуации, которые раньше не вызывали тревоги, теперь кажутся катастрофой, женщина становится чересчур чувствительной и реагирует на каждую мелочь.

Глицин при беременности используют для нормализации состояния нервной системы у будущих мам. Это один из немногих препаратов, разрешенных к применению при беременности, поскольку он не оказывает негативного воздействия на плод.

Фактов развития патологий, отклонений в протекании беременности или родовой деятельности на фоне приема препарата не зафиксировано. Достигая печени, аминоуксусная кислота расщепляется на воду и углекислый газ. Она не накапливается в тканях и выводится из организма через легкие и почки.

Ранние сроки

Первый триместр беременности – период, в течение которого закладываются все системы и органы малыша. Это время является наиболее опасным, поскольку вероятность выкидыша увеличена втрое по сравнению в другими этапами вынашивания ребенка. В связи с этим на раннем сроке беременности врачи рекомендуют воздерживаться от приема любых медикаментов.

Однако, если под воздействием гормонов и стрессов нервное состояние женщины представляет опасность для нее самой, семьи и будущего ребенка, то без помощи медикаментов не обойтись. В этом случае Глицин, безопасный и эффективный препарат, способен справится с проблемой психоэмоционального напряжения.

Глицин является безопасным препаратом и вполне может быть использован на ранних сроках беременности при стрессовом состоянии женщины

Середина беременности

К наступлению второго этапа беременности у плода уже сформирована центральная нервная система, а потому он способен реагировать на изменения в эмоциональном состоянии будущей мамы. Исследования показали, что нервозность и стрессы отрицательно сказываются на физическом развитии ребенка, поэтому прием Глицина бывает необходим женщине в положении, чтобы справиться с нервным состоянием. Средний этап беременности – самый спокойный. Гормональная буря уже улеглась, токсикоз прошел, самочувствие улучшается, поэтому потребность в успокоительном возникает реже.

Поздние сроки

На поздних сроках нервозность женщины увеличивается. Это связано с возросшей физической нагрузкой – живот мешает спать, становится сложнее заниматься привычными делами. Из-за учащенного мочеиспускания приходится вставать несколько раз за ночь. Нарушения сна, отеки, запоры, мысли о предстоящих родах, возможные материальные сложности и конфликты с близкими сказываются на настроении будущей мамы.

Применение Глицина по назначению врача в качестве легкого успокоительного средства на поздних сроках беременности весьма оправдано и помогает беременной женщине спокойно дождаться родов.

Показания к приему для беременных

Глицин показан к приему во время беременности при следующих состояниях:

• апатии, вялости или чрезмерной возбудимости;
• появлении чувств страха, беспокойства, тревожности;
• психоэмоциональном напряжении, подавленности;
• перепадах настроения;
• потере аппетита или склонности к перееданию на фоне стресса;
• утомляемости, слабости;
• снижении работоспособности, рассеянности, забывчивости;
• повышенной агрессивности, вспышках ярости и гнева.

Глицин также используют при расстройствах сна. Будущие мамы часто испытывают сложности с засыпанием, мучаются от бессонницы и тревожных сновидений. Иногда возникает и другая крайность – излишняя сонливость. Женщина засыпает на ходу, а привычный способ взбодриться в виде чашки кофе для беременных неприемлем. Такое состояние мешает будущей маме заниматься домашними делами или нормально работать. Глицин помогает беременной нормализовать сон, чтобы она могла полноценно осуществлять свою ежедневную деятельность.

Препарат можно принимать и на этапе планирования, поскольку иногда неудачные попытки забеременеть расстраивают будущую мать, заставляют переживать и доводят до нервного истощения. Это называется синдромом ожидания беременности. В этом случае прием Глицина поможет справится с эмоциональным напряжением, улучшит настроение и сон, способствуя успешному зачатию.

Противопоказания для беременных

Глицин – безопасный препарат, который не оказывает влияния на вынашивание ребенка и родовую деятельность. Противопоказанием выступает индивидуальная непереносимость компонентов – микрокапсулированного глицина, водорастворимой метилцеллюлозы и магниевой соли стеариновой кислоты. Несмотря на безопасность, Глицин является синтетическим веществом и способен вызывать аллергические реакции, особенно при приеме в больших дозах.

Первый раз препарат нужно принимать с осторожностью и следить за тем, не появились ли высыпания на коже, отеки, чихание или покраснение глаз. В редких случаях при приеме Глицина в качестве успокоительного средства может наблюдаться обратная реакция – повышенная нервозность и возбудимость. При возникновении негативных проявлений препарат отменяется. Других абсолютных противопоказаний к приему Глицина нет.

Глицин применяется с осторожностью при пониженном артериальном давлении. Это связано со способностью аминоуксусной кислоты понижать выработку адреналина, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему.

Если принято решение о приеме Глицина на фоне низкого давления, то препарат назначают в пониженной дозировке, а состояние беременной постоянно контролируют. При появлении таких признаков, как потемнение в глазах или головокружение, которые свидетельствуют о чрезмерно низком артериальном давлении, использование медикамента прекращают.

Дозировка и инструкция по применению

Глицин выпускается в таблетках, содержащих по 100 мг действующего вещества. Их кладут под язык, дожидаясь полного растворения, можно предварительно растолочь. Запивать водой не требуется. Время приема пищи не имеет значения – препарат можно пить во время еды, до или после. При нарушениях сна Глицин принимается непосредственно перед отходом ко сну или за 20 минут до этого.

Дозировка и продолжительность использования определяется лечащим врачом и зависит от состояния беременной и причины назначения препарата. Стандартная схема, согласно инструкции по применению, предусматривает прием 1 таблетки 2–3 раза в сутки. Средняя продолжительность терапии составляет от 2 недель до 1 месяца. Иногда курс сокращается до 7 дней.

Аналоги препарата

Аналогами, содержащими глицин в качестве действующего компонента, являются следующие российские препараты:

1. Глицин Форте от компании «Эвалар». Содержит активное вещество в повышенной дозировке – 300 или 500 мг, а также витамины В1, В6 и В12.
2. Глицин Био. Каждая таблетка включает 100 мг действующего вещества, в состав также включен повидон, оказывающий адсорбирующее действие.
3. Глицин комплекс магний В6. Содержит глицин (300 мг), магний и витамин В6.

Схожими свойствами обладают и другие лекарственные средства, чье воздействие основано на использовании иных активных компонентов:

1. Персен. Препарат на растительной основе, содержит экстракты валерианы, мяты и мелиссы. Обладает снотворным и седативным действием. Применять в первые три месяца после зачатия не рекомендуется из-за недостаточности данных, подтверждающих безопасность медикамента для плода. Со второго триместра Персен разрешен к приему под контролем врача.
2. Ново-Пассит. Содержит растительные компоненты – экстракты зверобоя, боярышника, мелиссы, валерианы, страстоцвета, хмеля и бузины. Нормализует сон, успокаивает нервную систему, благотворно влияет на сердечную деятельность. Рекомендован к приему со второго триместра. Выпускается в виде таблеток и сиропа. Для будущих мам подходит таблетированная форма, поскольку в ней не содержится спирт.
3. Валериана. Благодаря биологически активным веществам, содержащимся в растении, лекарственные средства на его основе обладают выраженный седативным воздействием, улучшают сон и снимают нервное возбуждение. Эффект наступает по прошествии нескольких дней после начала приема. При беременности валериана применяется только в виде таблеток или отвара, поскольку аптечный настой содержит спирт (подробнее в статье: можно ли беременным принимать валерьянку в таблетках?).
4. Магне В6. Медикамент улучшает функционирование нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Обладает успокаивающим эффектом, уменьшает раздражительность, налаживает сон, при этом восполняя недостаток магния и витамина В6 (рекомендуем прочитать: Магне В6 или Магне В6 Форте: что лучше?). Разрешен к применению на любом сроке.
5. Тенотен. Успокаивающее действие препарата выражено сильнее, чем у Глицина. Иногда назначается их совместный прием. Использование при беременности разрешено только с согласия специалиста.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

можно ли принимать на ранних и поздних сроках, инструкция по применению, дозировка

Средство успокаивает при повышенной тревожности и улучшает сон. Можно пить «Глицин» при беременности для снижения психоэмоционального напряжения и борьбы со стрессом, для улучшения настроения. Список противопоказаний препарата очень короткий, но входит ли в него период вынашивания ребенка, сложно определить.

Содержание материала:

Можно ли принимать Глицин при беременности в 1, 2, 3 триместре

Российская компания «Биотики» не упоминает в инструкции беременность в качестве противопоказания к этому препарату. Еще одна отечественная фирма производит таблетки «Глицин Озон» с таким же содержанием действующего вещества. Однако в инструкции по применению указано, что беременным это средство противопоказано. Не удивительно, что многие женщины не могут определиться, можно ли принимать «Глицин» при беременности или стоит воздержаться.

В качестве причины запрета производители называют недостаточную изученность влияния лекарства на плод. По этическим причинам обширные исследования не проводились. В связи с этим недостаточно данных о поступлении глицина в организм будущего ребенка и вызываемых им изменениях.

Также для заявления о противопоказании существует и другое основание. Препарат входит в группу ноотропов, а это средства, которые запрещено или не рекомендуется пить беременным. Однако, одновременно глицин и по составу, и по исполняемой роли является аминокислотой. Такое вещество образуется в самом организме, участвует в обмене веществ, и с этой точки зрения, полезно беременным.

Состав (действующее вещество) препарата

Глицин в биохимии известен еще под двумя названиями: аминоуксусная и аминоэтановая кислота. Вещество имеет малую молекулярную массу, по сравнению с белками, поэтому способно с легкостью проникать в ткани и биологические жидкости организма.

Подъязычные таблетки «Глицин» содержат 100 мг одноименной аминокислоты.

• В препарате фирмы «Озон» используются: повидон, микрокристаллическая целлюлоза и стеарат магния в качестве вспомогательных ингредиентов.
• Таблетки, произведенные компанией «Биотики», кроме глицина, содержат только водорастворимую метилцеллюлозу и стеарат магния. На 100 мг аминокислоты приходится всего 2 г дополнительных веществ. Таблетки имеют маленький диаметр.
• Дозировки аминокислоты в препарате «Глицин-био Фармплант» — 50 и 100 мг.
• «Глицин форте» является более концентрированным лекарством, так как содержит в одной таблетке 250 мг аминоуксусной кислоты.
• БАД «Глицин форте Эвалар», помимо 300 мг аминокислоты, содержит витамины группы В.

В каких случаях назначают лекарственное средство

Характерными приметами современной жизни стали нервное напряжение и эмоциональные перегрузки. Беременные не изолированы от общества, им приходится справляться с постоянным стрессом на фоне гормональных перестроек в организме. Отсюда нервные срывы, депрессия, немотивированная агрессия, повышенная тревожность. Ухудшается засыпание, нарушается сон будущей мамы. Весь этот «букет» усугубляется повышенной утомляемостью.

Глицин необходим для реакций обмена веществ, протекающих в нервных клетках. Организм в больших количествах расходует эту аминокислоту при создании полипептидов и белков — «строительных материалов» для клеток женского тела и плода. Глицин входит в состав физиологически важных веществ — гормонов и ферментов.

Препарат является ноотропным, нейрометаболическим, седативным и антистрессовым средством.

• Глицин выполняет связующую роль для клеток нервной и мышечной тканей.
• Аминокислота необходима для поддержания баланса между возбуждением и торможением — двумя основными нервными процессами. Также глицин важен для работы иммунной системы, нейтрализации вредного действия ряда лекарств и этанола.
• Неврологи выписывают «Глицин» для профилактики вегетососудистых расстройств на ранних сроках беременности.
• Средство помогает при эмоциональной нестабильности, вегетативной дистонии, неврозах.
• Препарат способствует уменьшению тревожности, улучшению запоминания и повышению умственной работоспособности. Это особенно важно для женщин, которые продолжают работать до декретного отпуска.
• Благодаря приему «Глицина» проходит накопившееся за день эмоциональное напряжение и улучшается качество ночного отдыха.

Инструкция по применению на разных сроках беременности

Существует несколько способов приема этого лекарства. Можно рассасывать «Глицин» под языком. В медицине для определения этого процесса применяется термин «сублингвально».

Допустимо рассасывать таблетку и поместив ее за щеку. Этот способ называют трансбуккальным.

«Глицин» можно принимать в 1 – 3 триместрах беременности только по показаниям. Также следует придерживаться дозировок, назначенных врачом. Будущей маме опасно самостоятельно принимать решение о лечении тем или другим средством. Например, «Глицин» в высоких дозах оказывает гипотензивное действие (снижает АД). В этом случае существует высокий риск обморока.

В каких случаях назначают «Глицин» беременным и дозировки:

• Ухудшение памяти, стрессовые ситуации. Рассасывать половинку или целую таблетку утром и вечером или трижды в день в течение 2 – 4 недель.
• Психоэмоциональное напряжение, повышенная тревожность. По 1 таблетке 2 или 3 раза в сутки 7 – 10 дней.
• Трудности с засыпанием, бессонница. По 1 таблетке за полчаса до отхода ко сну.

Максимальная суточная доза «Глицина» для беременных — 300 мг, что соответствует 3 таблеткам.

По согласованию с врачом средство принимают в течение 30 дней, затем делают перерыв 1 месяц.

Лекарственное взаимодействие

«Глицин» уменьшает побочное влияние нейролептиков, ослабляет негативный эффект приема анксиолитиков. Эти группы препаратов являются противотревожными, антипсихотическими, но седативное действие нередко приводит к снижению концентрации и внимания. Глицин нейтрализует эти нежелательные проявления. Также препарат можно принимать вместе с антидепрессантами и снотворными средствами для уменьшения их воздействия на организм.

Читайте также: можно ли забеременеть сразу после месячных

Противопоказания, побочные эффекты и передозировка

Полный запрет на прием средства распространяется только на тех пациентов, у которых диагностирована повышенная чувствительность к глицину и/или дополнительным компонентам в составе таблеток.

Беременность и грудное вскармливание, как уже объяснялось выше, указывают в разделе противопоказаний некоторые производители лекарства.

Один из побочных эффектов — сонливость после приема таблетки. Также возможны аллергические реакции в форме покраснения, отечности, зудящей сыпи. Передозировки случаются редко. В этих случаях происходит снижение АД, появляются тошнота, бессонница.

Аналоги Глицина

Метаболическое средство, которое содержит аминоуксусную кислоту, выпускают только на просторах СНГ. Украинские фармацевты производят аналог по действующему веществу — «Глицисед».

Существует множество других препаратов, относящихся к ноотропам. Они являются групповыми аналогами «Глицина». Относительно мягким действием отличаются средства «Тенотен», «Фенибут», «Мексидол». Аналогами «Глицина» по седативным свойствам являются «Персен» и «Пустырник». Однако существуют и значительные различия. Поэтому очень важно при поиске заменителей проконсультироваться с врачом.

При беременности глицин: советы акушера-гинеколога по приему

Глицин – препарат, улучшающий умственную работоспособность, уменьшающий психоэмоциональное напряжение, вегето-сосудистые расстройства, улучшающий настроение, нормализующий сон. Обладает антистрессорным и ноотропным действием.

---

В современной жизни у каждого из нас есть моменты, когда приходится испытывать различные эмоциональные потрясения или волнение. Такие чувства не всегда полезны, особенно если это касается будущих мам. Стрессовые ситуации и переживания на любом сроке календаря беременности опасны, потому что могут спровоцировать гипертонус матки. В результате повышенного тонуса возможно прерывание беременности или преждевременные роды. Чтобы предотвратить это, женщинам в положении нужно заботиться о своем здоровье, много гулять и избегать каких-либо отрицательных эмоций. Если таких мер бывает недостаточно, можно использовать препараты, оказывающие легкий успокаивающий эффект.

Наиболее доступный и безопасный среди таких лекарственных средств  — глицин. Этот препарат известный тем, что его широко используют в подростковом возрасте для снижения раздражительности и улучшения памяти. Можно ли принимать глицин при беременности и не опасно ли это для плода, вот сегодняшняя тема нашей статьи.

Некоторые успокаивающие средства оказывают отрицательное влияние на организм. К примеру, после приема настойки пустырника снижается давление, экстракт валерианы  может спровоцировать аллергию, а успокаивающие фитосборы вызвать аллергическую реакцию. Нормализовать сон, устранить бессмысленную тревогу и страх, успокоиться поможет при беременности глицин, причем для организма

без каких-либо нежелательных последствий.

Действие глицина

Глицин являет собой заменимую аминокислоту, которую получают в лабораторных условиях из синтеза белков. Ему свойственно предотвратить разрушение волокон нервных тканей, восстановить их защитное торможение, нормализовать обменные процессы. Препарат уменьшает вызванный адреналином тонус нервных клеток и нейтрализует возбуждение, оказывая антистрессовый и седативный эффект. Благодаря этому глицин:

• Улучшает интеллектуальную и умственную работоспособность, процесс засыпания и качество сна.
• Уменьшает уровень тревожности и психоэмоциональное напряжение.
• Снижает степень выраженности вегето-сосудистых расстройств, возникающих у беременных в результате скачков  гормонального фона.
• Оказывает положительное воздействие на настроение.
• Помогает уменьшить токсическое воздействие тех медикаментозных средств, которые подавляют функционирование нервной системы (например, антидепрессантов или снотворных) и алкоголя. Если, не подозревая, что беременны, Вы принимали что-либо из этого, чтобы нейтрализовать негативные последствия, примите глицин.

Кроме того, глицин улучшает усвоение глюкозы – основного питательного вещества мозговых клеток. Благодаря этому, из них вытесняются продукты распада адреналина, всевозможные токсины и нервная система будущей мамы возвращается к нормальной деятельности.

Глицин имеет химическую структуру, которая по максимуму близка со строением естественной аминокислоты, а это способствует его быстрому растворению и проникновению в организме в его физиологические жидкости – кровь и лимфу. Они доставляют препарат в ткани органов и головной мозг, обеспечивая их активное питание и восстановление структуры. Под воздействием глицин оксидазы он распадается в печени до молекул водорода, кислорода и углерода, которые достаточно быстро и легко выводятся с мочой.

Ни самому глицину, ни продуктам его распада не свойственно накапливаться в организме. Это объясняет отсутствие у препарата побочных эффектов и делает его безопасным. Поэтому глицин можно при беременности принимать, не опасаясь за здоровье.

Как употреблять глицин беременным?

При беременности глицин можно принимать только по показаниям и в той дозировке, которую указал врач. Ни в коем случае нельзя пить препарат, потому что кто-то из знакомых начал его употреблять или Вы сами решили принять его, чтобы успокоиться.

Не нужно забывать, что в высоких дозах он может снижать артериальное давление у лиц, имеющих склонность к гипотензии. Это значит, что при превышении дозы могут возникать коллаптоидные состояния или обморок. Из-за этого возникает недостаточное снабжение плода питательными веществами и кислородом (гипоксия). Долгое пребывание в таком состоянии может стать причиной необратимых изменений со стороны центральной нервной системы и нарушения внутриутробного развития плода. Чтобы избежать этого, остановимся более подробно на том, как принимать глицин по инструкции при беременности.

Будущим мамам препарат стоит принимать по 0.5-1 таблетке в 2-3 приема в день. Суточная доза препарата не должна превышать 300 мг. Глицин употребляется сублингвально (под язык) независимо от приема пищи. Удерживать его в ротовой полости нужно до полного растворения. Такой способ использования способствует непосредственному проникновению средства в кровоток, минуя при этом органы пищеварения. Допустимо также растирание таблетки до порошкообразного состояния с последующим приемом внутрь и запиванием чистой водой при необходимости.

В зависимости от патологии дозировка может изменяться. Остановимся на наиболее распространенных патологических процессах дозировках глицина:

• Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти  — по 1 таблетке в 2-3 приема 2 недели – 1 месяц.
• Нервозность, чрезмерные эмоциональные потрясения – по 1 таблетке 2-3 раза в сутки 1-2 недели.
• Стрессовые ситуации – по 1 таблетке в 2-3 приема 2 недели – 1 месяц.
• Ночные кошмары, бессонница – по 0,5-1 таблетке за полчаса до сна при необходимости (после предварительной консультации доктора).
• При наркотической и алкогольной зависимости  — по 1 таблетке в 2-3 приема 2-4 недели.

Длительность курса лечения обязательно устанавливает врач, но он не должен превышать 1 месяц. Дозу можно изменять в зависимости от патологического состояния, но это можно делать исключительно после осмотра женщины грамотным специалистом. Можно ли глицин беременным для прохождения повторного курса лечения? Если есть необходимость в этом, препарат можно опять принимать не раньше, чем через 30 дней.

Возможно вас заинтересует статья: Бессонница при беременности: как избавиться?

Глицин Форте и беременность

Глицин форте имеет некоторые отличия от обычного глицина. В этом препарате содержание активного вещества в одной таблетке — 300 мг, а в обычном глицине только 100 мг. Поэтому это нужно учитывать при употреблении данного лекарственного средства. Также в глицине форте содержится вдвое больше витаминов В-группы, поэтому при его передозировке может возникнуть гипервитаминоз, который проявляется тяжелыми симптомами, что очень опасно для беременных.

Показан ли препарат при планировании беременности?

Еще один вопрос, который интересует многих женщин, показан ли прием глицина при планировании беременности. Если возникла необходимость приема глицина до беременности, то это никоим образом не скажется на ней в будущем.

Показания к приему глицина

Конечно же, глицин при беременности можно употреблять, но при этом обязательно четко следовать указаниям лечащего доктора и инструкции.

В каких случаях показан прием данного препарата? Глицин можно при беременности в таких случаях:

• чувство тревоги;
• нарушения сна – бессонница, ночные кошмары, невозможность спать под утро, частые пробуждения ночью, долгое засыпание;
• повышенное психо-эмоциональное напряжение, стрессы;
• состояние депрессии;
• напряженная умственная работа;
• колебания настроения;
• функциональные и органические болезни нервной системы;
• вегето-сосудистая дистония;
• рассеянность, невозможность сосредоточиться;
• ухудшение памяти;
• гипертония у будущей мамы или сильные перепады давления;
• двигательная расторможенность.

Противопоказания

Противопоказания к приему глицина существуют, но их немного. Это пониженное артериальное давление и индивидуальная непереносимость препарата или его компонентов. Нет сведений о вредном воздействии этого медикаментозного средства на организм беременной или плод.

Побочные эффекты

Хотя и глицин обладает многими достоинствами, он имеет один недостаток. Как и любые другие синтетические вещества, он способен спровоцировать развитие аллергической реакции. Если у женщины возникли такие симптомы, как зуд и покраснение кожных покровов, наличие на них высыпаний, отек и пересыхание слизистых оболочек рта, это свидетельствует об аллергии. В этом случае необходимо прекратить прием глицина и принять антигистаминные средства (супрастин, кларитин, тавегил и др.).

Аналоги глицина

Существуют препараты, которые имеют схожесть с глицином. Можно выделить такие их группы:

 

По действующему веществу:

• Гликозил
• Глицисед
• Гликолол

В основе этих всех лекарственных средств — глицин. Отличие только во вспомогательных элементах, производителе и стоимости.

По механизму действия:

• Фенибут – позволяет улучшить работу мозга благодаря усилению в нем процессов обмена веществ, снижает напряжение мозговых сосудов, увеличивает скорость и объем кровотока в головном мозге, восстанавливает сон, убирает тревожность.
• Тенотен – облегчает преодоление стрессов, интоксикаций, гипоксии, помогает укрепить нервную систему, но не обладает успокоительным действием.
• Мексидол – антиоксидантное средство, обеспечивает защиту мозга и сердечно-сосудистой системы от кислородного голодания, восстанавливает мозговое кровообращение, защищает от воздействия стресса нервные клетки.
• Энерион – помогает предотвратить гипоксию головного мозга, улучшает память и настроение.

Влияние всех этих препаратов на организм будущей мамы и плод изучены мало, поэтому принимать какой-либо из них можно только под строгим контролем состояния женщины!

Конечно же, во время беременности нужно избегать употребления любых лекарств, чтобы не навредить развитию ребеночка. Но если нет сил самостоятельно побороть стрессы, тревогу и другие отрицательные эмоции, не нужно терпеть эти состояния, потому что в результате могут быть печальные последствия.

Беременность и глицин абсолютно совместимы. Это полностью проверенный и безопасный препарат, мягко и легко решающий проблему волнения и повышенного напряжения, не оказывая отрицательного воздействия на плод. Именно поэтому при необходимости его можно применять на любом сроке беременности.

Вместе с этой статьей читают: 

— Анальгин при беременности — советы экспертов

— Аскорутин при беременности: друг или враг?

Источники:

1. Определение потребности в глицине при беременности https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02149953 Канадский институт исследований здоровья
2. БЕРЕМЕННЫЕ? УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ЭТУ НЕЗАМЕНИМУЮ АМИНОКИСЛОТУ! https://lizwinterswellness.com/2018/09/glycine-pregnancy/
3. В отличие от беременных взрослых женщин, беременные девочки-подростки не могут поддерживать поток глицина на поздних сроках беременности из-за снижения синтеза из серина https://www. cambridge.org/core/product/4631F3A0B89365D96ADAFCEA66317C9B/core-reader
4. Ламерс , Y , Williamson , J , Gilbert , LR , и др . ( 2007 ) Количественная оценка оборота глицина и скорости декарбоксилирования у здоровых мужчин и женщин с использованием праймированных постоянных инфузий [1,2- (13) C2] глицина и [(2) h4] лейцина . J Nutr 137 , 2647 — 2652 . Google scholar
5. Ламерс , Y , Уильямсон , J , Theriaque , DW , и др . ( 2009 ) Производство 1-углеродных единиц из глицина широко распространено у здоровых мужчин и женщин . J Nutr 139 , 666 — 671 . CrossRef| Google Scholar | PubMed

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 10.02.2020 12:42

Глицин при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Сегодня в медицине успешно применяются различные медикаменты, в основу которых положены важнейшие элементы, берущие непосредственное участие в процессах, происходящих в человеческом организме. Известно, что отсутствие достаточного количества того или иного вещества, необходимого для нормальной жизнедеятельности, негативным образом сказывается на общем самочувствии и состоянии человека. Поставляя вещество, нехватку которого в тот или иной период жизни испытывает человек, с помощью подходящих лекарственных средств, медики тем самым эту нехватку восполняют.

Бывает и так, что нетипичные для человека состояния вызваны не обязательно дефицитом какого-либо необходимого вещества. К примеру, во время беременности, как зачастую можно заметить, значительно повышается чувствительность и восприимчивость будущей мамы. Под воздействием гормонов и в силу капитальной перестройки всего организма беременные нередко становятся легко возбудимыми, раздражительными и тревожными. Узнав про беременность, женщина обязательно подумает о том, как снизить стрессовые ситуации и поберечься от психических потрясений. Но подумать – это одно, а вот действительно уберечься и в течение всего периода беременности избегать стрессов – совершенно иное.

К сожалению, не всегда случается так, что будущей маме на все сто процентов удается избежать всяческих нервных напряжений. Они могут быть спровоцированы самыми разными факторами, но в любом случае являются нежелательными и могут потянуть за собой непредвиденные последствия. Нарушения сна, агрессивность, раздражительность, – все это становится «наследием» стрессов или же, наоборот, является их предшественниками. Как бы там ни было, задача медиков в этом случае одна: максимально огородить беременную от вредного влияния психологического и морального напряжения и не допустить возможных их негативных последствий.

С этой целью нередко назначают Глицин при беременности – медикамент в виде подъязычных таблеток, который применяется для подавления нервной возбудимости.

Глицин при беременности: для чего и как принимать?

Изначально глицин представляет собой простейшую, но крайне необходимую аминокислоту, которая принимает участие во многих биохимических реакциях, происходящих в человеческом организме. Так, глицин является непосредственным участником синтеза некоторых других аминокислот, задействован в выработке гормона роста. Но главное свойство данной аминокислоты – это участие в передаче и регулировке нервных импульсов, за счет чего происходит нормализация психического и нервного состояния человека.

Глицин в таблетках беременным назначают при различных расстройствах нервной системы. Это могут быть стрессы, подавленное или нестабильное психическое состояние, перевозбуждение, нарушение сна, быстрая утомляемость и рассеянность и так далее.

Действие препарата во многом зависит от длительности приема и установленной дозировки. Рекомендуемая доза для взрослых составляет 100-200 мг Глицина 2-3 раза в день. В период беременности врач устанавливает допустимую дозу в каждом индивидуальном случае отдельно, но чаще всего будущим мамам назначают по одной таблетке (0,1 г) три раза в сутки. Длительность лечения зависит от состояния здоровья беременной, вызвавшей необходимость приема этого лекарства причины и прочих факторов.

Глицин необходимо рассасывать под языком, чтобы активные вещества лучше действовали.

Можно ли пить глицин при беременности?

Именно благодаря описанным выше свойствам Глицин при беременности нередко становится препаратом выбора для успокоения и расслабления будущей мамы, снятия у нее ненужных, а порой и вовсе опасных симптомов переутомления, слабости, возбудимости или, наоборот, сонливости, бессонницы. Глицин помогает беременной расслабиться, выступает стимулятором и регулятором мозговой активности.

В принципе, Глицин при беременности применять можно практически без опасений: хоть в инструкции и указано, что достоверных сведений о его безопасности сегодня не существует, но фактов каких-либо отклонений в протекании беременности или развития патологий на фоне приема Глицина зафиксировано не было. И, тем не менее, применять Глицин при беременности разрешено исключительно по рекомендации врача и в строго определенных специалистом дозировках.

Противопоказания

Во первых, вполне вероятно, что симптомы, «погасить» которые призван Глицин, возможно снять какими-либо другими проверенными средствами или препаратами. Во-вторых, побочным эффектом от приема Глицина может стать развитие аллергических реакций, что во время беременности совершенно нежелательно. Ну и противопоказан Глицин при беременности, да и вообще противопоказан, если наблюдается пониженное артериальное давление. То есть мамам-гипотоникам лекарство это принимать нельзя, да и женщинам, у которых хоть изредка давление «убегает» вниз, Глицин при беременности принимать лучше не стоит.

Если есть возможность, от приема лекарств во время вынашивания ребеночка лучше и вовсе воздержаться. Если же избежать «знакомства» с медикаментами не удается, и врач видит необходимость в приеме Глицина, то следует четко выполнять инструкции специалиста, прибегая к соответствующим таблеткам только в случае крайней необходимости.

Специально для beremennost.net – Татьяна Аргамакова

Глицин при беременности: отзывы

Глицин Инструкция Как принимать таблетки Цена / НВ

6 ноября 2019, 01:28

Цей матеріал також доступний українською

Сладкая на вкус аминокислота, которая оказывает на организм противотревожное и легкое антидепрессивное действие.

Глицин был открыт в 1820 году французским химиком Анри Браконно. Это простейшая алифатическая аминокислота, которая регулирует обмен веществ, уменьшает психоэмоциональное напряжение и повышает умственную работоспособность.

Препарат способен легко проникать в большинство жидкостей и тканей организма, в том числе — в головной мозг. При этом не происходит накопление лекарства в тканях организма.

Глицин также присутствует в различных продуктах питания: кунжутная мука, желатиновые десерты, орехи, говядина, курица, лосось, скумбрия, сыр пармезан, чечевица и другие.

Глицин: инструкция

Препарат Глицин оказывает успокаивающее действие на организм, а также уменьшает выраженность побочных эффектов снотворных и антипсихотических средств.

Глицин способен улучшать память, настроение и ассоциативные процессы. Лекарство нормализует сон и облегчает засыпание. Глицин могут назначать в периоды экзаменов или других стрессовых ситуациях, то есть при большом психоэмоциональном напряжении.

Глицин как дополнительный препарат назначают также для снижения алкогольной и наркотической абстиненции.

Противопоказания и побочные эффекты

Глицин не рекомендуют принимать людям с гиперчувствительностью к любым составляющим препарата. В период беременности и лактации Глицин может быть назначен только по назначению врача!

Также людям, которые имеют склонность к артериальной гипотензии, нужно следить за уровнем давления и при необходимости корректировать дозу лекарства.

При повышенной чувствительности к компонентам препарата возможно возникновение различных аллергических реакций — ринит, зуд, крапивница, конъюнктивит. Также может возникать тошнота, головная боль, раздражительность

Глицин. Как принимать?

Взрослым и детям до 3 лет назначают по одной таблетке Глицина (100 мг) 2−3 раза в день в течение двух недель. По показаниям лечебный курс можно продлить до 30 дней.

При различных нарушениях сна назначают одну таблетку или половину таблетки Глицина перед сном.

При поражениях головного мозга, нарушениях, которые вызваны ишемическим мозговым инсультом, или при применении препарата в наркологии, дозировку может определить только лечащий врач!

Глицин: цена

Глицин выпускается в виде таблеток подъязычных белого цвета. В одной таблетке содержится 100 мг действующего вещества глицин, а также другие дополнительные компоненты.

Посмотреть цены на таблетки Глицин или купить можно здесь:

Глицин 100 мг таблетки № 50

Глицин + В-витамин 610 мг капсулы № 30

Глицин-Здоровье 100 мг № 50 таблетки

Фито-глицин форте 150 мг № 24 таблетки для рассасывания

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

отзывы, можно ли принимать на ранних сроках

Вынашивание ребенка – не болезнь, но все-таки кардинальная перемена в организме женщины. Физиологические и эмоциональные особенности приводят к перевозбуждению, трудностям со сном, или, наоборот, постоянной подавленности, апатии, плаксивости.

Фотографии:

Если не удается справиться с этими проблемами без лекарств, врач может назначить глицин при беременности. Вполне безобидный препарат, но ключевая фраза тут – «назначает врач».

Зачем назначают препарат?

Вследствие изменений гормонального фона системы беременной женщины перестраиваются на новый режим работы. Центральная нервная – не исключение. Внешне это может никак не проявляться или, наоборот, выражаться слишком сильно. Как в сторону агрессивности, так и в сторону депрессии.

Назначение глицина во время беременности устраняет подобные проявления. Нервное напряжение, постоянные, часто иррациональные, опасения, плохой сон, отсутствие аппетита – все это негативно сказывается на развитии малыша. Поэтому применение подобного лекарства вполне оправдано.

Успокаивает нервную систему

Опытный врач, прежде чем назначать при беременности женщине принимать глицин, может посоветовать ей наладить режим дня. Не менее важно следить за питанием, достаточным пребыванием на свежем воздухе, физической активностью. Эти меры часто помогают справиться с эмоциональной нестабильностью. Хорошо действуют травяные успокоительные чаи.

Если врач назначает глицин – его можно пить при беременности без лишних опасений. Почему нельзя самовольно использовать этот препарат, видно из таблицы, описывающей его преимущества и недостатки.

Преимущества	Недостатки
Снижает давление	Нельзя принимать при гипотонии
Повышает умственную активность	С различными целями назначаются разные дозы, передозировка или долгий прием может вызвать сонливость, апатичное, вялое состояние
Налаживает процесс засыпания и сам сон
Глицин при беременности снимает повышенную возбудимость
Восстанавливает нормальное функционирование нервной системы	Нельзя принимать без назначения врача
Устраняет токсины, в том числе после других лекарств и алкоголя	Возможны аллергические реакции

Также узнай почему все пьют Дексаметазон при планировании и Диазолин на 3 триместре беременности.

Инструкция по применению средства

Глицин назначают не только при беременности. С его помощью устраняют последствия ВСД, алкоголизма, заболеваний ЦНС, инсультов, стрессов.

Это таблетки белого, возможно с оттенком кремового, цвета. Они предназначены для рассасывания. Вкус имеют сладковатый.

Действующего вещества – аминоуксусной кислоты – в каждой по 100 мг. Оно быстро проникает в кровь и очень скоро достигает головного мозга. В организме не накапливается, выводится легко. Поэтому можно не опасаться назначения глицина при беременности.

Приём препарата

Независимо от назначенной врачом дозировки и длительности приема таблетку кладут под язык и держат там до полного растворения.

1. Если имеются сложности с засыпанием, тревожный ночной сон, то достаточно бывает одноразового приема за день. Таблетку принимают перед сном. Курс длится обычно месяц, может быть продолжен по усмотрению лечащего врача.
2. Повышенная возбудимость нервной системы лечится курсом от двух недель. В это время, согласно инструкции по применению глицина, в том числе при беременности, лекарство принимают трижды в день.
3. Если женщина испытывает постоянные страхи по поводу своего малыша, бывают периоды плаксивости, то лечение длится также не меньше двух недель. Но доза и схема приема другие, их определяет врач. Это может быть одна или полторы таблетки от двух до четырех раз за сутки.
4. Принимать глицин предписывают иногда при таких состояниях, как повышенное давление при беременности. Курс может длиться от двух недель и дольше. Доза – таблетка дважды-четырежды в день.
5. Дополнительные варианты – очистка организма от остатков лекарств, алкоголя – подлежат обсуждению с врачом.

Конечно, будущая мама прекрасно знает, что алкоголь в ее состоянии опасен прежде всего для малыша. Но все же нередки случаи, когда женщина просто не подозревает, что уже беременна. Тогда глицин во время беременности поможет быстрее вывести токсины, чтобы они не вредили плоду.

Эффективное влияние на организм

Аминоуксусная кислота участвует в обменных процессах. Важная роль заключается в защите нервных клеток от действия вредных факторов.

Другая функция – снижение действия адреналина на нервную систему, что снимает возбуждение. Кислота вырабатывается в организме человека естественным образом, поэтому глицин можно пить при беременности без страха навредить здоровью.

Есть лишь одно противопоказание – гипотония, или низкое давление. Тогда прием этих таблеток еще больше понизит его, что недопустимо. Из побочных эффектов – аллергическая реакция, а также вялое, апатичное состояние, сонливость.

Когда причина нервного состояния кроется в недостатке этой кислоты, приходится восполнять его медикаментозным способом. Глицин при беременности налаживает естественные процессы, успокаивает нервную систему, восстанавливая нормальную ее работу. Приходит в норму умственная деятельность, восстанавливается спокойный ночной сон.

Эмоциональные разлады особенно опасны в первые месяцы развития плода. Нервное напряжение, вызывая нарушение сна и аппетита, вредит здоровью мамы и ребенка. Обычные медикаменты беременной принимать нельзя. Поэтому действие глицина на ранних сроках беременности сложно переоценить:

• восстанавливает недостаток аминокислоты в организме;
• приводит в норму обменные процессы;
• оказывает седативное действие;
• налаживает сон и аппетит;
• практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Для беременных это один из лучших нейропротекторов. Даже если его действие проявляется не сразу, слабее, чем после популярных препаратов, важнее всего безопасность.

Возможные противопоказания и риски

Необходимо отличать от обычного препарата БАД Глицин форте, которую при беременности лучше не использовать. Добавка содержит втрое и даже более высокую концентрацию действующего вещества.

Такие дозировки могут быть приемлемы для обычных людей, но не для будущей мамы. Возможно развитие гипервитаминоза, чреватое тяжелыми последствиями вплоть до коматозного состояния.

В основном отмечается хороший эффект глицина, который принимают как успокоительное при беременности, но бывает его отсутствие. Это может объясняться либо индивидуальными особенностями организма, либо неправильно поставленным диагнозом.

Нормализует состояние нервной системы

Лучше понять, как именно глицин действует при беременности, можно по отзывам принимавших препарат.

Положительные отзывы женщин

Виктория Ткачева:

Мне хорошо помогает. Ношу третьего ребенка, нервы никуда не годятся, раздражаюсь по любому поводу. Заснуть сложно, ночью не сплю толком. Пока пью глицин – начала еще с 1 триместра беременности, прописал врач – все хорошо, и спустя несколько недель держится эффект. Потом приходится снова проходить курс.

Лилия Макарова:

Мне врачи выписывали глицин при беременности, но никакого результата его прием не дал. Я постоянно злилась на всех, все вокруг раздражало, казалось, всем от меня что-то надо, никак не оставят в покое. Гинеколог сказала, что попью пару недель – и успокоюсь. Не помогло. Может быть, лучше действуют свечи, но с глицином их не бывает, при беременности используют другой препарат. Считается, что так он попадает быстрее в кровь, соответственно, быстрее проявляется эффект. Но я ничего подобного попробовать не успела.

Тамара Толстая:

У меня врачи обнаружили нарушенное сердцебиение. Сказали, что именно поэтому я не могла спокойно спать ночами. Принимала глицин четко по инструкции, как при беременности назначил врач. Действительно немного помогло, по крайней мере, засыпать стала быстрее.

Также узнай для чего капельница магнезии при беременности и как выбрать хороший Компливит для беременных.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost. ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

через систему сигма-рецепторов он активизирует противотревожную защиту нервных клеток

Оригинальный анксиолитический (противотревожный) препарат.

Афобазол является небензодиазепиновым анксиолитиком и обладает новым механизмом действия: через систему сигма-рецепторов он способен активизировать естественную противотревожную защиту нервных клеток («система эндогенного анксиолизиса»).

Афобазол обладает особым клиническим профилем, отличным от всех других противотревожных средств:

1. эффект развивается с первой недели приема и сохраняется после завершения лечения;
2. не вызывает дневной сонливости, зависимости и привыкания, а также синдрома «отмены»;
3. обладает не только противотревожным, но и активирующим эффектом;
4. подходит для лечения нарушений сна, связанных с тревогой, а также предменструального синдрома и синдрома «отмены» при отказе от курения;
5. совместим с большинством других соматотропных препаратов, не взаимодействует с этанолом.

Вопрос-Ответ

Можно ли принимать Афобазол вместе с растительными успокаивающими препаратами и глицином?

Афобазол не взаимодействует с седативными средствами растительного происхождения и глицином, поэтому может приниматься совместно. Тем не менее, при проведении комбинированной терапии следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Какая максимальная продолжительность курса терапии Афобазолм?

Афобазол не накапливается в организме, не вызывает привыкания и зависимости, что делает возможным безопасное проведение длительных курсов терапии. Длительность курсового применения препарата обычно составляет 2–4 недели, при необходимости длительность лечения может быть продолжена до 3 месяцев. Как правило, продолжительность курса зависит от исходного состояния, его изменения на фоне терапии, сопутствующих заболеваний, наличия внешних стрессогенных факторов. По завершении курса терапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для решения вопроса о дальнейшей тактике терапии.

Как часто можно повторять курсы приема Афобазола? Какой перерыв нужно делать между курсами?

Афобазол можно принимать без перерыва в течение 3 месяцев. После прекращения лечения эффект препарата сохраняется в течение 1-2 недель. Продолжительность перерывов между курсами терапии зависит от Вашего состояния и определяется в каждом отдельном случае лечащим врачом на основании результатов оценки Вашего состояния.

Совместим ли Афобазол с алкоголем?

Одновременный прием Афобазола и алкоголя не противопоказан. Однако необходимо помнить, что алкоголь может оказывать неблагоприятное действие на состояние центральной нервной системы, в том числе при наличии тревожных расстройств. Кроме того, употребление высоких доз алкоголя вредно для организма и может усиливать симптомы различных заболеваний.

Здравствуйте, возможно ли применение Афобазола вместе с противозачаточными таблетками?

Взаимодействия Афобазола и пероральных противозачаточных средств не выявлено, совместное применение не противопоказано.

Через какое время можно планировать беременность после отмены препарата?

Афобазол достаточно быстро выводится из организма. В то же время, после отмены любого препарата необходимо удостовериться в том, что симптомы состояния, из-за которого препарат назначался, полностью прошли и нет необходимости в продолжении лечения этим или каким-нибудь другим препаратом. Поэтому мы рекомендуем планировать беременность не ранее чем через 2 недели после отмены препарата.

Скажите, можно ли принимать Афобазол при беременности? Заранее спасибо

Во время беременности противопоказано применение многих лекарственных средств, в т.ч. Афобазола. Несмотря на то, что, по данным экспериментальных исследований, Афобазол не оказывает негативного воздействия на развитие плода у животных, у беременных женщин эффекты Афобазола достаточно не изучены.

Здравствуйте, можно ли принимать Афобазол при вождении автомобиля?

Афобазол не оказывает седативного действия, а также не вызывает ухудшения концентрации внимания и скорости психомоторных реакций, поэтому может приниматься людьми, управляющими транспортным средством, деятельность которых требует повышенного внимания и быстрого реагирования.

Можно лип применять препарат у детей?

Согласно утвержденной инструкции, Афобазол не применяется у детей до 18 лет, т.к. специальных исследований у этой категории лиц не проводилось.

Здравствуйте, можно ли принимать афобазол при приеме антидепрессантов?

Одновременное применение Афобазола и антидепрессантов не противопоказано.

А может препарат помочь при первом употреблении?

Препарат Афобазол уменьшает выраженность тревожных расстройств различного происхождения. Терапевтический эффект развивается не сразу, а постепенно. И хотя первое улучшение может ощущаться довольно быстро, заметный эффект наступает на 5-7й дни лечения. Оптимальная продолжительность курса терапии – 2-4 недели, при необходимости прием Афобазола может быть продолжен до 3 месяцев.

Можно ли принимать Афобазол во время лактации?

В связи с отсутствием клинических данных по применению Афобазола во время кормления грудью, не следует принимать препарат во время лактации. При необходимости его приема следует рассмотреть вопрос о прекращении грудного вскармливания.

Какие побочные реакции может вызывать Афобазол?

К побочным эффектам Афобазола относятся: аллергические реакции, в редких случаях описано возникновение головной боли, которая обычно проходит самостоятельно и не требует отмены препарата.

В каких случаях противопоказано применение Афобазола?

Прием Афобазола противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, во время беременности, в период грудного вскармливания, а также детям в возрасте до 18 лет.

Определение потребности в глицине при беременности

Важно, чтобы беременные женщины употребляли достаточное количество белка для обеспечения здоровья рост и развитие плода. Аминокислоты являются строительными блоками организма. белок. Глицин — это аминокислота, которая может вырабатываться в организме, но при определенных метаболических процессах. обстоятельства (например, беременность) потребности организма могут быть выше, поэтому глицин должен быть полученные из рациона. В настоящее время неизвестно, сколько глицина может потребоваться из диета при беременности.Мы планируем изучить диетические потребности в глицине у здоровых беременных. женщины на ранних и поздних сроках беременности. Сделаем это с помощью современного, безопасного и быстрого метод.

Описание

Назначение

Для определения потребности в глицине с пищей у здоровых беременных женщин в середине (20-30 лет). недель) и поздних (31-40 недель) беременности.

Гипотеза

Мы предполагаем, что есть диетическая потребность в глицине во время беременности из-за повышенная метаболическая потребность.Мы предполагаем, что при повышенном потреблении глицина наблюдается увеличение синтеза белка, измеряемое индикатором окисления аминокислот (IAAO) метод.

Обоснование

Недостаточное потребление белка во время беременности может вызвать задержку внутриутробного развития, которая связано с повышенным риском хронических заболеваний в более позднем возрасте. В настоящее время диетическое Рекомендации по потреблению аминокислот во многом основаны на исследованиях азотного баланса небеременные взрослые.Научной информации о диетических потребностях в глицине мало. на разных сроках беременности, несмотря на эмпирические данные, указывающие на гестационный различия в белковом обмене.

Цели

Основная цель настоящего исследования — определить потребность в глицине с использованием Метод малоинвазивного индикаторного окисления аминокислот (IAAO) у здоровых беременных. Наша вторая цель — сравнить потребность в глицине в середине (20-30 недель беременности). и поздние (31-40 неделя беременности) сроки беременности.

Методы исследования:

Мы наберем минимум 18 беременных женщин, которые могут принять участие в течение 2 учебных дней в обоих гестационные стадии, всего 72 дня исследования. Потенциальные участники встретятся с нами на предварительная оценка, по которой мы оценим их право на участие в исследовании. Предварительное исследование займет примерно 1 час, в течение которого мы исследуем тело. состав (биоэлектрический импеданс, размеры кожных складок, рост и вес), покой расход энергии (косвенная калориметрия), уровень глюкозы в крови (глюкометр) и история болезни (опросник).Уровень глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л свидетельствует о гестационном диабете. Участники с концентрацией глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л будут направлены к наблюдение у основного лечащего врача (см. письмо к врачу).

Мы проверим мочу участников с помощью индикаторной полоски, чтобы оценить, есть ли протеинмочевина. подарок. Если есть признаки протеинурии, мы направим участника к его основной врач (см. письмо к врачу — результаты мочи).

Мы соберем записи о трехдневной диете, чтобы определить обычное потребление пищи и пищевые предпочтения. Основываясь на трехдневном протоколе питания, мы пропишем стандартизированную диету за два дня до учебный день, чтобы обеспечить потребление белка 1,5 г / кг / день и потребление энергии 1,7 x энергии покоя.

В течение каждого дня исследования подходящие участники случайным образом получат 1 из 36 тестируемых глицинов. доза в середине и в конце беременности составляет от 10 до 100 мг / кг / сут. Каждый предмет может участвовать в 2 учебных днях между 20-30 неделями беременности и в 2 учебных днях между 31-40 неделями недель беременности, всего 4 дня исследования.Прием проб глицина будет содержать кристаллическая смесь L-аминокислот на основе яичного белка, за исключением глицина. Потребление тестового глицина будет проводиться в рамках экспериментальной диеты вместе с достаточным количеством небелковая энергия для удовлетворения 1,7-кратного расхода энергии в состоянии покоя каждого участника. Диета будет предоставлено 8 приемов пищи, каждое из которых составляет 1/12 дневной нормы питания участника. требование. Эти блюда будут предоставляться в течение 8-часового учебного дня. Конюшня изотопный индикатор будет добавлен к 5-8 блюду.Мы будем измерять скорость окисления этот индикатор в выдыхаемом воздухе (F13CO2), и поток этого индикатора за счет его обогащения в моче.

Беременные? Убедитесь, что вы получаете эту незаменимую аминокислоту!

Сегодня болтаем с белком! Или, более конкретно, аминокислоты, но прежде, чем мы углубимся, давайте начнем этот пост с небольшого освежения информации о уроке биологии в 9-м классе: белок, один из наших диетических макроэлементов, состоит из аминокислот. Организм расщепляет пищевой белок на аминокислоты для использования в качестве ферментов, гормонов, антител и гемоглобина.Из всего, что делают аминокислоты, одна из их самых важных функций — рост и восстановление тканей. (1) Есть 20 аминокислот, которые организм будет использовать, но 9 считаются незаменимыми, а это означает, что мы должны получать их из нашего рациона!

Во время болезней и стрессов появляется еще одна подкатегория аминокислот: условно незаменимые аминокислоты, такие как глицин. Показано, что условно незаменимые аминокислоты появляются во время беременности и в послеродовом периоде ! Пока вы заняты выращиванием нового человека с нуля, глицин становится условно незаменимым из-за его роли в строительстве соединительной ткани и управлении стрессом .(2). Во время беременности глицин поддерживает расширение матки и кожи , а также способствует развитию плаценты. (2) Глицин также помогает с метилированием , что важно для таких вещей, как производство ДНК и нейротрансмиттеров. (3)

Что может быть самым важным в глицине, так это его влияние на кровяное давление во время беременности. Один из способов контролировать артериальное давление и избегать преэклампсии (состояния, связанного с внезапным скачком артериального давления после 20 недель) — это адекватное потребление белка для поддержки гормональных сдвигов и расширения кровеносных сосудов.(2)

Глицин, в частности, защищает от двух основных компонентов преэклампсии: окислительного стресса и повышенного кровяного давления. (2) Глицин также отвечает за выработку эластина и помогает кровеносным сосудам расширяться и сужаться при изменении баланса жидкости во время беременности! (2)

Лучшие диетические источники глицина находятся в соединительной ткани животных , в частности, в коллагене и желатине, которые вы можете употреблять либо в виде добавок, либо из костного бульона и мяса, приготовленного на медленном огне.Вегетарианский? Небольшое количество глицина также можно получить из бобов, шпината, капусты, цветной капусты, капусты и тыквы.

Посмотрите наш лучший выбор продуктов, богатых глицином:

Артикул:

1. Аминокислоты. Medlineplus.gov. https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm. Отзыв написан 26 января 2017 г. Получен 10 мая 2018 г.

2. Николс Л.Настоящая еда для беременных: наука и мудрость оптимального дородового питания. Сан-Бернардино, Калифорния; 2018.

3. Что такое метилирование и почему вы должны его беспокоить. Thorne.com. https://www.thorne.com/take-5-daily/article/what-is-methylation-and-why-should-you-care-about-it. Опубликовано 12 января 2018 г. Проверено 11 мая 2018 г.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Определение потребности в глицине при беременности — просмотр полного текста

Цель:

Для определения диетической потребности в глицине у здоровых беременных женщин в середине (20-30 недель) и поздних (31-40 недель) сроках беременности.

Гипотеза:

Мы предполагаем, что существует потребность в глицине с пищей во время беременности из-за повышенной метаболической потребности. Мы предполагаем, что при повышенном потреблении глицина наблюдается увеличение синтеза белка, что измеряется методом индикаторного окисления аминокислот (IAAO).

Обоснование:

Недостаточное потребление белка во время беременности может вызвать задержку внутриутробного развития плода, что связано с повышенным риском хронических заболеваний в более позднем возрасте. В настоящее время рекомендации по потреблению аминокислот в рационе во многом основаны на исследованиях азотистого баланса у небеременных взрослых. Существует мало научной информации о диетических потребностях в глицине на разных стадиях беременности, несмотря на эмпирические данные, указывающие на гестационные различия в метаболизме белков.

Целей:

Основной целью настоящего исследования является определение потребности в глицине с использованием метода минимально инвазивного индикаторного окисления аминокислот (IAAO) у здоровых беременных женщин.Наша вторая цель — сравнить потребность в глицине на средних (20-30 недель беременности) и поздних (31-40 недель) сроках беременности.

Методы исследования:

Мы наберем минимум 18 беременных женщин, которые могут принять участие в течение 2 дней исследования на обеих стадиях беременности, всего 72 дня исследования. Потенциальные участники встретятся с нами для предварительной оценки, где мы определим их право на участие в исследовании. Предварительное исследование займет примерно 1 час, в течение которого мы изучим состав тела (биоэлектрический импеданс, измерения кожных складок, рост и вес), расход энергии в состоянии покоя (косвенная калориметрия), уровень глюкозы в крови (глюкометр) и историю болезни (анкета).Уровень глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л свидетельствует о гестационном диабете. Участники с концентрацией глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л будут направлены на последующее наблюдение к своему лечащему врачу (см. Письмо к врачу).

Мы проверим мочу участников с помощью индикаторной полоски, чтобы определить, присутствует ли протеинмочевина. Если есть признаки протеинурии, мы направим участника к его основному врачу (см. Письмо к врачу — Результаты мочи).

Мы соберем записи о трехдневной диете, чтобы определить обычное потребление пищи и пищевые предпочтения.Основываясь на трехдневном протоколе питания, мы пропишем стандартизированную диету за два дня до дня исследования, чтобы обеспечить потребление белка 1,5 г / кг / день и потребление энергии 1,7 x энергии покоя.

В течение каждого дня исследования подходящие участники будут случайным образом получать 1 из 36 тестовых доз глицина как в середине, так и в конце беременности, в диапазоне от 10 до 100 мг / кг / день. Каждый субъект может участвовать в 2 днях исследования между 20-30 неделями беременности и 2 днях исследования между 31-40 неделями беременности, всего 4 дня исследования.Тестовые поступления глицина будут содержать смесь кристаллических L-аминокислот на основе состава яичного белка, за исключением глицина. Потребление тестируемого глицина будет осуществляться в рамках экспериментальной диеты вместе с достаточным количеством небелковой энергии, чтобы удовлетворить 1,7-кратный расход энергии в состоянии покоя каждого участника. Диета будет состоять из 8 приемов пищи, каждое из которых составляет 1/12 дневной нормы потребления участника. Эти блюда будут предоставляться в течение 8-часового учебного дня. Индикатор стабильных изотопов будет добавлен к 5-8 приемам пищи.Мы будем измерять скорость окисления этого индикатора в выдыхаемом воздухе (F13CO2) и поток этого индикатора по его содержанию в моче.

Глицин: применение и риски

Глицин — это аминокислота, одна из 20 аминокислот, используемых для производства белков в организме человека. Тело производит это естественным образом.

Глицин также содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как:

• Мясо
• Рыба
• Молочные продукты
• Бобовые

По оценкам, мы получаем около 2 граммов глицина в день из пищевых источников.В качестве добавки его принимают в гораздо больших количествах.

Почему люди принимают глицин?

Глицин имеет множество предлагаемых применений. Некоторые из предложенных вариантов использования имеют достаточно доказательств, чтобы полностью подтвердить эффективность глицина.

Глицин показал себя наиболее многообещающим как часть плана лечения шизофрении. В нескольких исследованиях глицин повышал эффективность других лекарств от шизофрении при приеме в дозах 0,6 грамма на килограмм веса в день. Однако глицин может иметь противоположный эффект в сочетании с антипсихотическим препаратом клозапином (Clozaril, Versacloz).

Небольшое исследование показывает, что глицин может помочь людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови. Но для подтверждения этого результата необходимы дополнительные исследования.

В гораздо более крупном исследовании небольшие дозы глицина (1-2 грамма растворяются под языком каждый день) показали некоторый потенциал для ограничения повреждения мозга, вызванного ишемическим инсультом, если лечение начинается в течение нескольких часов после инсульта. Однако есть некоторые опасения, что высокие дозы глицина могут усугубить повреждения, вызванные инсультом.

Продолжение

Исследования, проведенные на животных, указывают на потенциал глицина как противоракового агента. Но пока нет доказательств того, что он может помочь предотвратить или вылечить рак у людей. То же самое можно сказать о его способности защищать печень и почки от повреждений, вызванных такими химическими веществами, как алкоголь.

Язвы на ногах, которые могут быть вызваны плохим кровообращением, диабетом, почечной недостаточностью и другими проблемами со здоровьем, показали некоторое улучшение после лечения кремом, содержащим глицин и другие аминокислоты.

Одно исследование показало некоторое улучшение памяти у мужчин молодого и среднего возраста. Но результаты требуют дополнительных исследований.

Глицин также продается для множества других целей, несмотря на отсутствие научных доказательств того, что он эффективен или безопасен для любого из них. Например, глицин продается как средство:

• Содействовать заживлению переутомленных или поврежденных мышц.
• Успокойте расстройство желудка.
• Способствует спокойствию и расслаблению.
• Повысить иммунную систему.
• Повышение уровня гормона роста человека.

Продолжение

Опять же, нет надежных доказательств того, что он работает для таких целей.

Оптимальные терапевтические дозы глицина не установлены ни при каких условиях. Кроме того, как и в случае с добавками, качество активных ингредиентов в продуктах, содержащих глицин, варьируется от производителя к производителю.

Можно ли получить глицин из пищи?

Продукты с высоким содержанием белка содержат небольшое количество глицина. Но для получения глицина в высоких дозах необходимы добавки.

Каковы риски приема глицина?

Глицин безопасен даже в дозах до 9 граммов в течение 3 дней. Но безопасность глицина не была полностью протестирована или изучена. Следует проявлять особую осторожность при назначении глицина детям младшего возраста, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени или почек.

Людям, получающим клозапин, следует избегать приема глицина. Также людям, перенесшим инсульт, не следует принимать глицин без наблюдения врача.

Некоторые люди сообщали о тошноте, рвоте и расстройстве желудка после приема глицина. Такие сообщения были редкими, и симптомы исчезли после прекращения приема глицина.

Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

де Конинг Т.Дж., Дюран М., Дорланд Л. и др. Благоприятные эффекты L-серина и глицина при лечении судорог при дефиците 3-фосфоглицератдегидрогеназы. Энн Нейрол 1998; 44: 261-5.. Просмотреть аннотацию.

Evins AE, Фицджеральд С.М., Wine L и др. Плацебо-контролируемое испытание глицина, добавленного к клозапину при шизофрении. Am J Psychiatry 2000; 157: 826-8 .. Просмотреть аннотацию.

File SE, Fluck E, Fernandes C. Благотворное влияние глицина (биоглицина) на память и внимание у взрослых молодого и среднего возраста. J. Clin Psychopharmacol 1999; 19: 506-12. . Просмотреть аннотацию.

Fries MH, Rinaldo P, Schmidt-Sommerfeld E, et al. Изовалериановая ацидемия: ответ на лейциновую нагрузку после трех недель приема добавок глицина, L-карнитина и комбинированной терапии глицин-карнитином.J Pediatr 1996; 129: 449-52 .. Просмотреть аннотацию.

Гусев Е.И., Скворцова В.И., Дамбинова С.А. и др. Нейропротекторные эффекты глицина в терапии острого ишемического инсульта. Цереброваск Дис 2000; 10: 49-60. Просмотреть аннотацию.

Харви С.Г., Гибсон-младший, Берк, Калифорния. L-цистеин, глицин и dl-треонин в лечении гипостатических язв на ногах: плацебо-контролируемое исследование. Pharmatherapeutica 1985; 4: 227-30 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное испытание адъювантной терапии глицином для лечения резистентной шизофрении.Br J Psychiatry 1996; 169: 610-7 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Эффективность высоких доз глицина при лечении стойких негативных симптомов шизофрении. Arch Gen Psychiatry 1999; 56: 29-36 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт, округ Колумбия, Балла А., Сершен Х, Лайта А. Э. Премия за исследования Беннета. Аннулирование фенциклидин-индуцированных эффектов глицином и ингибиторами транспорта глицина. Biol Psychiatry 1999; 45: 668-79 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт Д.К., Зильберман И., Зукин С.Р. и др.Облегчение негативных симптомов при шизофрении глицином. Am J Psychiatry 1994; 151: 1234-6 .. Просмотреть аннотацию.

Поткин С.Г., Джин И, Банни Б.Г., Коста Дж., Гуласекарам Б. Эффект клозапина и дополнительных высоких доз глицина при резистентной к лечению шизофрении. Am J Psychiatry 1999; 156: 145-7 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Cattley RC, Dunn C, et al. Пищевой глицин предотвращает развитие опухолей печени, вызванных пролифератором пероксисом WY-14,643. Канцерогенез 1999; 20: 2075-81.. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Madren J, Bunzendahl H, Thurman RG. Пищевой глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез 1999; 20: 793-8 .. Просмотреть аннотацию.

Турман Р.Г., Чжун З., фон Франкенберг М. и др. Профилактика вызванной циклоспорином нефротоксичности с помощью диетического глицина. Трансплантация 1997; 63: 1661-7 .. Просмотреть аннотацию.

Инь М., Икедзима К., Arteel GE, Seabra V и др. Глицин ускоряет восстановление после повреждения печени, вызванного алкоголем. J. Pharmacol Exp Ther 1998; 286: 1014-9.. Просмотреть аннотацию.

Чжун З., Arteel GE, Коннор HD и др. Циклоспорин А увеличивает гипоксию и производство свободных радикалов в почках крыс: профилактика с помощью диетического глицина. Am J Physiol 1998; 275: F595-604 .. Просмотреть аннотацию.

Безопасны ли аминокислоты во время беременности?

Возможно, вы принимаете или думаете о приеме аминокислотных добавок, но задаетесь вопросом, следует ли вам продолжать, если вы забеременеете. Аминокислотные добавки, по отдельности или в различных комбинациях, продаются людям, заинтересованным в их предполагаемом влиянии на спортивные результаты, настроение, депрессию и различные состояния здоровья.

К сожалению, имеется мало информации о безопасности аминокислотных добавок (таких как тирозин, фенилаланин, триптофан и 5-HTP) во время беременности, или есть специальные предупреждения об использовании этих добавок во время беременности или кормления грудью. Их лучше избегать во время беременности.

Проблемы безопасности

Аминокислоты являются строительными блоками белка, и ваше тело расщепляет белок из животных и растительных источников в вашем рационе, чтобы обеспечить аминокислоты, необходимые для ваших клеток и вашего растущего ребенка.

Ваша потребность в белке возрастает во время беременности, но типичная американская диета обеспечивает более чем достаточно белка. Получение разнообразного белка из разных источников может помочь вам получить полный набор аминокислот.

Хотя аминокислоты содержатся в продуктах, содержащих белок, их количество в аминокислотных добавках намного больше, чем в обычной диете. Употребление ненормального количества любого из веществ может повлиять на ваше тело, как намеренное, так и непреднамеренное.

Безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Имейте в виду, что добавки не проверялись на безопасность, а пищевые добавки в значительной степени не регулируются. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, например металлами.

Особые предупреждения

Хотя вас могут заставить поверить, что определенный производитель использует «натуральные» или «чистые» ингредиенты, большинство ингредиентов поступает от одной и той же группы производителей. Часто вы не получаете то, за что, как вы думали, платите. Вот некоторые конкретные предупреждения, о которых вам нужно знать.

• L-триптофан : Эта аминокислота внесена в список как потенциально небезопасная во время беременности, и о ее безопасности во время грудного вскармливания известно недостаточно. Она может вызвать нарушение лейкоцитов, называемое эозинофилией, и усугубить заболевание печени или почек. . Это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и рвота.
• 5-HTP и L-аргинин : Недостаточно достоверной информации о безопасности этих добавок во время беременности или кормления грудью.Лучше перестраховаться и не принимать их в качестве добавок.

Слово Verywell

Если вы беременны и собираетесь использовать аминокислотные добавки (или любую другую форму альтернативной медицины), очень важно сначала проконсультироваться с акушером. Самолечение может иметь серьезные последствия. Если у вас депрессия, вам и вашему ребенку гораздо безопаснее получить медицинскую помощь и использовать только те лекарства, которые подходят беременным или кормящим женщинам.

Связь между глицином и сном

Эта аминокислота улучшает сон и поддерживает здоровье всего тела

Возможно, вы не знаете его по имени, но крошечная аминокислота глицин сейчас усердно работает в вашем теле, поддерживая силу и поддержку ваших мышц и костей, помогая поддерживать нормальный обмен веществ, поддерживая здоровый мозг и способствует хорошему ночному сну.

Несмотря на всю свою способность поддерживать здоровье тела и естественную способность к исцелению, глицин как естественное средство не привлекает удивительно мало внимания. Давайте посмотрим на то, что мы знаем сегодня о глицине: как он действует в организме и какое дополнительное количество глицина может повлиять на ваше здоровье и сон.

Что такое глицин?

Глицин (также известный как 2-аминоуксусная кислота ) представляет собой аминокислоту и нейромедиатор. Организм сам вырабатывает глицин, синтезируемый из других природных биохимических веществ, чаще всего из серина, но также из холина и треонина. Мы также потребляем глицин с пищей. Эта аминокислота содержится в продуктах с высоким содержанием белка, включая мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые. Ежедневный рацион обычно включает около 2 граммов глицина.

Глицин — нейротрансмиттер, обладающий возбуждающей и тормозящей способностью, то есть он может действовать как для стимуляции активности мозга и нервной системы, так и для ее успокоения.

Люди используют глицин в качестве пероральной добавки для различных целей, включая улучшение сна, улучшение памяти и повышение чувствительности к инсулину.Глицин также доступен в форме для местного применения и используется для заживления ран и лечения кожных язв.

Глицин имеет сладкий вкус, выпускается в промышленных масштабах как подсластитель и включается в такие продукты, как косметика и антациды. Его название происходит от греческого слова гликыс , что означает «сладкий».

Глицин иногда используется при лечении шизофрении, как правило, вместе с обычными лекарствами, чтобы уменьшить симптомы. Глицин также назначают перорально пациентам, перенесшим ишемический инсульт (наиболее распространенный тип инсульта), в качестве лечения, помогающего ограничить повреждение мозга в течение первых шести часов после инсульта.

Как работает глицин?

Глицин считается одной из важнейших аминокислот для организма. Он оказывает широкое влияние на системы, структуру и общее состояние нашего организма, включая сердечно-сосудистую, когнитивную и метаболическую системы. Вот некоторые из наиболее важных и хорошо изученных ролей, которые глицин играет в нашем здоровье и функционировании:

Как аминокислота, глицин работает в организме как строительный белок. В частности, глицин позволяет производить коллаген, белок, который является важным компонентом мышц, сухожилий, кожи и костей.Коллаген — это наиболее часто встречающийся белок в организме, составляющий примерно треть всех белков организма. Он не меньше, чем придает телу его фундаментальную структуру и силу. Коллаген — это белок, который помогает коже сохранять эластичность. Глицин также способствует выработке креатина — питательного вещества, которое хранится и используется как мышцами, так и мозгом для получения энергии.

Глицин участвует в пищеварении, в частности, в расщеплении жирных кислот в пищевых продуктах. Это также помогает поддерживать здоровый уровень кислотности в пищеварительном тракте.

Глицин также участвует в производстве организмом ДНК и РНК, генетических инструкций, которые доставляют клеткам нашего тела информацию, необходимую им для функционирования.

Эта аминокислота помогает регулировать уровень сахара в крови и перемещать его к клеткам и тканям по всему телу для использования в качестве энергии.

Глицин помогает регулировать иммунный ответ организма, ограничивать нездоровое воспаление и ускорять заживление.

Как нейротрансмиттер, глицин как стимулирует, так и подавляет клетки мозга и центральной нервной системы, влияя на познание, настроение, аппетит и пищеварение, иммунную функцию, восприятие боли и сон. Глицин также участвует в производстве других биохимических веществ, влияющих на эти функции организма. В частности, глицин помогает организму вырабатывать серотонин, гормон и нейромедиатор, который оказывает значительное влияние на сон и настроение. Он также влияет на ключевые рецепторы мозга, влияющие на обучение и память.

Преимущества глицина

Для сна : Глицин влияет на сон несколькими способами. Исследования показывают, что более высокий уровень этой аминокислоты может:

• Помогает быстрее заснуть
• Повысьте эффективность сна
• Уменьшает симптомы бессонницы
• Улучшает качество сна и способствует более глубокому и спокойному сну

Как глицин выполняет всю эту работу по улучшению сна? Похоже, что он влияет на сон по крайней мере двумя важными способами:

Глицин помогает снизить температуру тела .Глицин усиливает приток крови к конечностям, что снижает внутреннюю температуру тела. Я уже писал ранее о том, как колебания температуры тела влияют на циклы сна и бодрствования и на вашу способность засыпать вначале. Незначительное снижение температуры тела — ключевая часть физического перехода организма ко сну. Недавнее исследование эффектов глицина в качестве добавки показало, что он вызывает снижение температуры тела и в то же время помогает людям быстрее засыпать и проводить больше времени в фазе быстрого сна.Другое исследование показало, что дополнительный глицин может помочь вам быстрее погрузиться в глубокий медленный сон.

Глицин повышает уровень серотонина. Серотонин имеет сложную связь со сном. Помимо прочего, серотонин необходим для выработки гормона сна мелатонина. У людей, страдающих нарушениями сна или нарушениями сна, такими как бессонница и апноэ во сне, повышение уровня серотонина может помочь восстановить здоровый режим сна и способствовать более глубокому, более спокойному и освежающему сну.Исследования показывают, что пероральный глицин повышает уровень серотонина, уменьшает симптомы бессонницы и улучшает качество сна. Другие исследования показывают, что это может помочь вам вернуться к здоровому циклу сна после периода нарушенного сна.

Для улучшения когнитивных функций и памяти : Глицин активен в гиппокампе, области мозга, важной для памяти и обучения. В форме добавки глицин, по-видимому, оказывает положительное влияние на когнитивные функции в дневное время. В том же исследовании, которое показало, что добавка глицина облегчает засыпание и переход к медленноволновому сну, ученые также обнаружили, что люди получают более высокие оценки в дневных когнитивных тестах.Также было показано, что дополнительный глицин улучшает память и внимание у молодых людей. Ученые активно исследуют возможность использования глицина при лечении нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы: Глицин поддерживает здоровье иммунной системы и сдерживает воспаление, обеспечивая защиту сердечно-сосудистой системы. Он также действует как антиоксидант, помогая задерживать и удерживать поврежденные клетки, которые могут вызвать заболевание. Более высокий уровень глицина был связан с более низким риском сердечного приступа, и есть некоторые свидетельства того, что глицин может помочь защитить от высокого кровяного давления. Тем не менее, полная связь между глицином и здоровьем сердечно-сосудистой системы — это то, над чем ученые все еще работают, чтобы лучше понять.

Для здоровья суставов и костей: Глицин — одна из самых важных аминокислот в организме, подпитывающих белок. Он снабжает наши мышцы, кости и соединительные ткани коллагеном — белком, который необходим для вашей силы, стабильности и здорового физического состояния.С возрастом уровень коллагена в организме естественным образом снижается. Глицин также очень эффективен при подавлении воспаления. Дополнительные дозы глицина могут помочь укрепить кости и суставы и предотвратить артрит.

Для метаболического здоровья: Глицин играет важную роль в здоровом обмене веществ. Низкий уровень глицина связан с повышенным риском развития диабета 2 типа. С другой стороны, более высокие уровни глицина связаны с более низким риском этого метаболического нарушения.Но пока не ясно, каковы причина и следствие этой взаимосвязи: действительно ли низкие уровни глицина непосредственно способствуют метаболической дисфункции , ведущей к диабету, или же являются результатом уже начавшейся метаболической дисфункции.

Исследования показывают, что глицин может эффективно снижать уровень сахара в крови и увеличивать выработку инсулина у здоровых взрослых. Исследования показали, что у людей с диабетом 2 типа дефицит глицина может быть уменьшен с помощью перорального приема глицина.Другие исследования показывают, что у людей с диабетом пероральный глицин может снизить уровень сахара в крови.

Глицин: что нужно знать

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в свой режим приема лекарств и добавок. Это не медицинский совет , но это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом при следующем посещении.

Дозирование глицина

Для сна : 3-5 граммов глицина, принимаемых перорально перед сном, были эффективно использованы для улучшения сна в научных исследованиях.

Для уровня сахара в крови : В научных исследованиях для снижения уровня сахара в крови эффективно используется диапазон 3-5 граммов глицина, принимаемых перорально во время еды.

Возможные побочные эффекты глицина

Глицин обычно хорошо переносится здоровыми взрослыми. Побочные эффекты встречаются редко, но могут включать:

• Тошнота
• Рвота
• Легкое расстройство желудка
• Стулья мягкие

Взаимодействие с глицином

Это обычно используемые лекарства и добавки, которые имеют научно подтвержденное взаимодействие с глицином.Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать глицин в качестве добавки.

Беременные или кормящие женщины . Рекомендуется избегать использования глицина во время беременности и кормления грудью, прежде всего потому, что в настоящее время нет достаточных доказательств безопасности использования в этих условиях.

Взаимодействие с лекарствами

Клозапин . Этот препарат (торговое название Clozaril) используется при лечении шизофрении.Использование глицина в сочетании с клозапином может снизить эффективность клозапина. Людям, принимающим клозапин, не рекомендуется использовать глицин.

Взаимодействие с другими дополнениями

В настоящее время не известно о взаимодействии с травами и добавками.

Когда вы говорите со своим врачом о приеме глицина, не забудьте указать информацию о добавках, которые вы уже принимаете.

Глицин — это довольно интересное природное биохимическое соединение с преимуществами, которые простираются от физиологического здоровья, силы и жизнеспособности до более сильной умственной деятельности и улучшения сна.