Если затекла нога что делать: Почему «затекла» нога — Панорама Мед

Содержание

Почему «затекла» нога — Панорама Мед — Многопрофильная клиника

Онемение конечностей — довольно распространенное явление, именно потому – коварное, ведь нарушение чувствительности может быть сигналом серьезного заболевания. Врач-невролог медцентра «Панорама Мед» Мария Сильченко рассказывает, что делать при онемении.

Все болезни «от нервов»

Онемение в конечностях или парестезии могут быть вызваны разными причинами. Чаще всего нарушение чувствительности в какой-либо части тела, руке или ноге возникает в результате длительного нахождения в неудобной позе и не является опасным симптомом, но иногда может быть признаком серьезного заболевания или его последствием. К таким недугам относятся поражения центральной или периферической нервной системы, травмы и их последствия, сахарный диабет, тяжелая интоксикация организма и даже скрытая форма инсульта. Нарушение электролитного баланса, гиповитаминоз, особенно недостаток витаминов группы В и Е, тоже может вызывать онемение в ногах и руках. Нарушение чувствительности может возникнуть и после курса химиотерапии.

В большинстве случаев у пациентов, жалующихся на частые онемения в ногах или руках, невролог обнаруживает заболевания нервной системы. Чаще всего это возникает при наличии остеохондроза позвоночника, точнее его осложнений. Так, например, наличие межпозвоночных грыж сопровождается нарушением чувствительности и болевым синдромом. Подобные симптомы возникают и во время мышечного спазма, вызванного различными факторами (переохлаждение, переутомление, стрессовая ситуация). В зависимости от уровня расположения межпозвоночной грыжи (шейный, грудной, поясничный отдел позвоночника) или мышечного спазма — локализация онемений или парестезий может быть различной.

Онемение в области лица – частый признак различных невропатий, которые могут быть вызваны переохлаждением, заболеваниями головного мозга, простудными заболеваниями и в том числе ЛОР-патологией.

Онемение в ногах может возникать также при атеросклерозе сосудов нижних конечностей или при варикозной болезни вен нижних конечностей, при тромбообразовании, что является достаточно серьезным заболеванием.

Это лишь небольшой перечень заболеваний, которые изначально могут проявляться банальным онемением или нарушением чувствительности.

Диагноз и лечение

В таком многообразии причин пациент, разумеется, не в состоянии разобраться самостоятельно. Заочные консультации или информация из интернета не помогут поставить диагноз, а обследования на «тысячи» возможных болезней отнимет время и деньги. Самый лучший вариант — обратиться к специалисту-неврологу, ведь только опытный врач увидит незаметные на первый взгляд симптомы и учтет даже такие «незначительные» с точки зрения неискушенного в медицине человека нюансы, как цвет кожи и ее температуру и т.д. Затем назначит те исследования, которые необходимы конкретному пациенту. Это может быть рентген, УЗИ, дуплексное сканирование, лабораторные анализы, консультации других специалистов. И только после этого назначит курс терапии.

Немаловажно и то, что после консультации врача вы можете сразу же получить медицинскую помощь в кабинете физиотерапии и в дневном стационаре, где вам сделают обезболивающие внутримышечные или внутривенные инъекции или поставят внутривенные капельницы, назначенные по показаниям.

После курса терапии, направленного устранение онемения, снижение спазма сосудов, питание и восстановление поврежденных тканей, пациенты чувствуют себя намного лучше и продолжают нормально жить и работать, не терзаясь сомнениями в своем здоровье.

Узнаем что делать, если затекла нога? Восстановление кровообращения в нижних конечностях

Ощущение затекания ног называется онемением. Во время этого состояния теряется чувствительность кожи, появляется покалывание, чувство бегающих мурашек, жжение, а также неприятное ощущение стягивания. Онемение ног является неоднозначным симптомом, так как довольно часто оно свидетельствует о плохом процессе кровообращения в конечностях, которое может быть как полноценной проблемой, так и следствием другого заболевания. Поэтому очень важно вовремя определить метод лечения и причины онемения пальцев ног. Чем раньше это будет сделано, тем скорее можно вернуться к привычному образу жизни без болей и других неприятных моментов.

Причины

Стопы и голени ежедневно подвергаются большой нагрузке, так как именно они носят на себе вес тела человека. При этом они находятся далеко от сосудистой, нервной системы и многих других важных органов, которые нуждаются в хорошем кровообращении. Причиной онемения и затекания ног могут быть следующие нарушения:

Появление туннельных синдромов.
Сосудистые заболевания.
Патологические состояния спинного или головного мозга.
Опухоли.
Обморожение.
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок.

Чтобы определить точную причину проблемы, необходимо обратиться к врачу. Он сделает дифференциальный анализ, проведет нужные клинические исследования, а также подскажет, что делать, если затекла нога.

Туннельные синдромы

Если ноги затекают и немеют постоянно в одном и том же месте, это может говорить о наличии сдавленного нерва. Если проблемы появляются с правой конечностью на наружной части бедра, это свидетельствует о нейропатии наружного нерва, расположенного очень близко к поверхности кожи. При этом нога может затекать от сдавливания этой области брючным ремнем, а также различными предметами, которые находятся в карманах.

Если немеет внутренняя поверхность бедра, это является следствием поражения нерва. В таком случае знать, что делать, если затекла нога, будет только врач. Подобное отклонение является серьезной проблемой, которая требует срочного вмешательства специалиста.

Сосудистые заболевания

Кровообращение в ногах часто замедляется из-за сосудистых заболеваний. Проблемы проявляются следующими симптомами:

Постоянной усталостью в ногах.
Расширением вен.
Низкой пульсацией в области магистральных артерий.
Болях в икрах во время ходьбы или после длительного нахождения на ногах.
Наличием двустороннего поражения артерий и вен на ногах.
Бледной и синюшной кожей конечностей.
Трофическими процессами.

Если игнорировать эти симптомы, может развиться усиление ишемии, которая в дальнейшем приведет к такому заболеванию, как гангрена.

Проведение диагностики

Онемевшие ноги всегда являются признаком каких-то сбоев в работе организма. Можно долго сверять симптомы, задаваться вопросом, что делать, если затекла нога, а также устранять отечность домашними средствами. Но проблему таким путем не искоренить. Поэтому при жалобах на такие симптомы, как онемение ног, боль, чувство слабости, повышенная температура, необходимо пройти диагностику у терапевта. Врач первым делом произведет осмотр, соберет информацию о генетических заболеваниях близких родственников, а также выяснит все о режиме питания и ведении образа жизни. После тщательного обследования терапевт обычно дает направление к неврологу или флебологу.

Если нога затекает лишь изредка, можно не мучить себя походами по врачам. Вероятнее всего эта проблема свидетельствует о банальном нарушении кровообращения. В таком случае терапевт даст рекомендации касаемо того, что делать, если затекла нога, и отпустит домой. Однако при выявлении дополнительных неприятных симптомов необходимо проверить собственное здоровье путем проведения многочисленных анализов и процедур. Врачи могут дать назначение на следующие из них:

Эхоэнцефалографию. Ее нужно сделать для того, чтобы исключить внутричерепное давление. Данная патология часто сопровождается онемением конечностей.
Ультразвуковую допплерографию шеи, сосудов головного мозга. Процедура необходима для того, чтобы оценить состояние системы кровообращения.
Доплер ног. С помощью нее можно определить наличие плохого кровообращения в ногах.
Обследование и УЗИ всех жизненно важных органов.
Спирографию для определения состояния органов дыхания.

Причины и лечение онемения пальцев ног определяются также по стандартным исследованиям в виде сдачи мочи, крови и печеночных проб на анализы.

Что сделать, когда затекли ноги

Главной и наиболее распространенной причиной проблемы является плохое кровообращение. Очень часто люди в поисках решения делают множество анализов и постоянно посещают врачей с жалобой на то, что онемела нога. Они придумывают себе массу болезней, которых на самом деле у них нет. И только такая процедура, как доплер помогает определить истинную причину.

Мурашки в ногах, а также затекшие и онемевшие конечности в таком случае беспокоят из-за плохого кровотока. Врачи называют это состояние парестезией. Плохое кровообращение дает временное онемение конечностей. От него можно легко избавиться в домашних условиях. Существует несколько способов быстрого восстановления кровообращения и устранения симптома затекших ног.

Изменить положение конечностей

Довольно часто неприятные мурашки и покалывания в ногах возникают из-за долгого пребывания в одной позе. Например, при закидывании одной конечности на другую. Если ноги затекают, сидя на стуле, это приносит массу дискомфорта всему телу. Если слишком долго находиться в одном положении, это может спровоцировать сильное онемение нижних конечностей, особенно при наличии проблемы плохого кровообращения в них. Подобная поза провоцирует сжатие сосудов вплоть до области колен.

Помимо этого, она часто вызывает защемления нервных окончаний, расположенных около сосудов. Чтобы затекшая нога перестала приносить неприятные ощущения, а нарушение кровообращения нижних конечностей не привело к печальному исходу, нужно просто сменить позу на другую, более комфортную и удобную. Это освободит нервные окончания и посодействует беспрепятственному притоку крови. Довольно часто неметь начинает та нога, которая располагается выше. После нормализации кровообращения по телу разольется приятное тепло, появится легкое чувство пощипывания, которое исчезнет уже через 2-3 минут.

Подняться со стула

Чтобы нормализовать кровообращение, когда онемела нога, можно не только поменять позу для сидения, но и встать. Под влиянием силы тяжести биологическая жидкость начнет активно приливать к затекшей конечности. Артерии полностью состоят из гладкого мышечного волокна, которое сжимается и проталкивает кровь в такт сердечных сокращений. Когда человек резко встает, это ускоряет данный процесс. Поднявшись, необходимо сделать следующие движения:

Пошевелить затекшей ногой в разные стороны. Делать это нужно круговыми движениями не менее 15 секунд за один подход. Такое упражнение благоприятно повлияет на кровоток и быстро устранит чувство онемения.
В положении стоя нужно постараться сделать легкую растяжку затекшей ноги. Для этого следует наклониться вперед и дотронуться до пальцев нижних конечностей.

Чего не стоит делать, так это начинать двигать онемевшей частью тела слишком быстро. Даже если чувствуется покалывание в ногах как иголками. Все движение должны производиться очень медленно и аккуратно.

Пройтись для улучшения кровообращения

Если есть возможность не только сменить позу и встать, а еще и прогуляться, необходимо воспользоваться ею. Ходьба поможет ускорить кровообращение и быстро снять симптомы онемения. При этом очень важно чувствовать ногу, так как первые минуты будет очень высок риск споткнуться и упасть. Чтобы не получить случайную травму, нужно идти медленно, контролируя каждый свой шаг. Если затекли обе ноги, и возможности пройтись нет, нужно потрясти ими в положении сидя.

После смены позы покалывание в ногах как иголками может продолжаться не более 3 минут. Если это длится дольше, вероятнее всего, проблема кроется не в плохом кровообращении. Если не менять позу, не вставать и не ходить в течение нескольких часов, это приведет к серьезному повреждению ноги. Поэтому не стоит игнорировать первую помощь при затекших конечностях, нужно постараться как можно быстрее их разработать. Человеку, который часто сталкивается с такой проблемой, очень важно знать, как предотвратить затекание ног и восстановить кровообращение в них. Для этого можно использовать простые, но не менее эффективные методы.

Носить только удобную обувь

Зачастую ноги начинают затекать и неметь из-за ношения плохой обуви, которая сделана из некачественных материалов или не подходит по размеру. Слишком тесные туфли будут ограничивать нормальный процесс кровообращения, а также сдавливать нервные окончания, что в обязательном порядке приведет к отеканию конечностей. Особенно это касается тех людей, которые много ходят на протяжении всего дня или долго стоят в обуви на работе. От них часто можно услышать жалобы на то, что нога затекла и колит. Таким людям нужно с особым вниманием отнестись к выбору обуви.

Она должна быть очень удобной и просторной, но при этом быть точно по размеру. Идеальная обувь, которая не будет мешать кровообращению ног, хорошо поддерживает пятку и сгиб стопы, а также оставляет простор пальцам. Также следует учитывать, что она должна быть изготовлена из качественных материалов и иметь такие же стельки, чтобы ноги могли дышать. Рекомендуется воспользоваться следующими советами:

Отказаться от обуви с острым носом. Особенно это касается женщин, которые любят носить остроносые туфли на высоком каблуке.
Когда затекают ноги, причины могут быть в тесной шнуровке обуви. Поэтому при выявлении неприятных ощущений нужно ее ослабить, обеспечивая ноге простор.
Новую пару обуви лучше покупать после обеда, так как в это время ступни немного большего размера, чем по утрам.
При работе за письменным столом нужно по возможности снимать туфли с ног.

Если следовать этим рекомендациям, отечность ног будет беспокоить намного реже.

Ванночка для восстановления кровообращения

Покалывание в нижних конечностях может возникнуть из-за перенапряжения икроножных мышц. В таком случае нужно будет не только ускорить процесс кровообращения, но и снять боль вместе с мышечным напряжением. Для этого понадобится теплая ванночка для ног с добавлением соли. Она может быть морской, но лучше приобрести в аптеке для этих целей английскую.

В ней содержится магний, который расслабляет мышцы и восстанавливает в них кровоток. Улучшение кровообращения нижних конечностей от использования такой ванночки наступит мгновенно. Если нога не только затекла, но наполнилась лишней жидкостью, после теплой ванны нужно опустить ее в холодную воду. Держать больную ногу в ней рекомендуется до тех пор, пока она не начнет неметь.

Перед тем как подняться, нужно вытащить конечности из ванночки, высушить их теплым полотенцем и отодвинуться от скользкого пола, положив их на подставку под ноги. Сделать это необходимо для того, чтобы исключить риск падения из-за расслабленных мышц. Также необходимо помнить, что частое онемение конечностей может быть связано с недостатком питательных веществ. Особенно это касается кальция и магния, а также нехватки витаминов В6 и В12 в ежедневном рационе. Такой недостаток микроэлементов особенно ярко проявляется, когда ноги затекают во время сна.

Массаж для хорошего кровообращения

Эта приятная и полезная процедура поможет снять напряжение в мышце затекшей ноги и улучшит в ней кровоток. Можно отправиться за массажем к специалисту или же попросить об этой услуге близкого человека. Процедура должна начинаться с прорабатывания пальцев ног. Затем нужно подниматься во время массажа все выше и выше до самых икр. Такая техника поспособствует тому, что венозная кровь будет активно направляться прямиком к сердцу, не застаиваясь в нижних конечностях. Для более действенного эффекта нужно попросить специалиста или близкого человека надавливать на кожу сильнее. Однако при этом боли или дискомфорта от его движений быть не должно.

Сразу после процедуры нужно выпить как можно больше чистой негазированной воды. Таким образом токсины и продукты распада, которые «застряли» в организме, выйдут намного быстрее. Массаж ускорит их выведение, а вода поможет этому процессу. Если не восполнить водный баланс после сеанса, может появиться легкое головокружение и даже тошнота. При массаже лучше использовать ароматный лосьон на основе масел перечной мяты. Это средство отлично тонизирует кожу и мышцы ног.

Занятия йогой

Эти упражнения являются самой важной и необходимой составляющей культуры индийского населения. Такое трепетное отношение к йоге у них не спроста. Издавна она славится своей способностью укреплять здоровье. Происходит это благодаря правильному дыханию, медитациям, а также выполнению определенных поз, которые избавляют от заболеваний и зажатости мышц.

Позы йоги помогают стимулировать потоки энергии, они могут растягивать и укреплять мышцы всего тела, а также воздействовать на позвоночник и улучшать качество осанки. Занятия йогой не только сделают человека более гибким, но помогут предотвратить такое неприятное явление, как затекание ног, которое часто появляется при длительном сидении. Проблема сидячего образа жизни может привести к разным неприятным последствиям. Онемение и затекание конечностей — это одна из самых невинных. Именно поэтому так важно двигаться и заниматься йогой.

После знакомства с этой техникой тело начинает свою трансформацию. Мышцы после регулярных занятий перестанут болеть, а конечности затекать даже в самых неудобных позах. Те, кто только начинают свой путь в познании йоги, могут жаловаться на легкую боль в мышцах, а также многих других частях тела. Однако через пару дней она полностью исчезает.

В тело проникает удивительная легкость, нега и гибкость. Перестают болеть икроножные мышцы от ходьбы, нормализуется сон, а онемение конечностей больше не беспокоит. Занимаясь йогой для того, чтобы улучшить кровообращение, стоит помнить, что видимый эффект будет продолжаться до тех пор, пока человек будет ходить на тренировки. Если запустить тренировки, все неприятные симптомы, связанные с плохим кровотоком в ногах, вернутся.

Иглоукалывание при плохом кровообращении

Если плохое кровообращение в конечностях беспокоит очень часто и приносит в жизнь огромное количество дискомфорта, необходимо искать радикальные и необычные пути избавления от данной проблемы. Одним из них является процедура иглоукалывания. Метод представляет собой использование тончайших игл, которые втыкают в определенные энергетические точки. Процедура очень эффективна, а поэтому в 99 % случаях результат от ее применения превосходит все ожидания. С ее помощью снимают боль в любых частях тела. Иглы помогают устранить воспалительный процесс, а также значительно улучшить кровообращение во всем теле.

Именно поэтому иглоукалывание используют при хронической недостаточности кровоснабжения ног, а также при симптомах, которые связаны с этим недугом. Несмотря на эффективность и множество восторженных отзывов о процедуре, некоторые врачи не рекомендуют этот метод лечения. Это связано с тем, что крайне редко можно встретить действительно квалифицированного специалиста, который доскональной разбирается в практике иглоукалывания. Довольно часто люди попадают к мошенникам, которые обещают избавить их от всех болезней с помощью иголок. В этом деле стоит доверять только тем профессионалам, которые хорошо себя зарекомендовали среди друзей и близких, рекомендациям которых можно верить.

Полезные советы

Чтобы ноги не затекали, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Не закидывать одну конечность на другую во время сидения. Положение нога на ногу часто вызывает онемение.
Не стоять и не сидеть на одном месте в течение длительного времени. Пребывая на ногах, полезнее будет двигаться, чем только стоять или сидеть. Особенно это касается тех, кто имеет сидячую работу.
Бросить курить. Эта вредная привычка очень плохо сказывается на артериальном давлении и кровотоке.
Не пить алкогольные напитки. Этиловый спирт крайне токсичен для организма. Он действует как яд на мелкие кровеносные сосуды и нервные окончания.
При резком онемении ноги нужно постараться подвигать каждым пальцем по отдельности, а затем уже всей ступней.
Больше заниматься активной деятельностью, полюбить спорт и пешие прогулки в удобной спортивной обуви.
Делать ежедневно контрастный душ. Он укрепит сосуды и улучшит кровообращение.
Если из-за работы или учебы приходится много сидеть, нужно чаще менять позу, больше двигать и трясти нижними конечностями. Также можно использовать специальную подставку под ноги. Чем выше они будут находиться, тем меньше риск онемения.

Если нога не просто затекла, а еще и начала сильно болеть, потеряла чувствительность, появилась сильная слабость, головокружение, а цвет кожи конечности изменился, необходимо как можно скорее вызвать врача.

01.11.2016 Можно ли отлежать руку или ногу насовсем!

Часто бывает по утрам трудно проснутся, но что если мы уже встали а наша рука никак не хочет просыпаться. Мы крутим и трясем рукой, щиплем ее изо всех сил, но она совершенно онемела. Выглядит забавно, но нам не до смеха ведь нашу конечность как будто колит тысячи иголок, знакомое ощущение правда.

Обычно родители говорят нам, что это из- за недостатка крови, сосуды оказались пережатыми и часть тела начала отмирать, а когда кровь возвращается в руку или ногу она как бы оживает. Тоже самое происходит, когда мы долго сидим, поджав под себя ноги или на корточках. Но ведь мы знаем, что если мозг лишить притока крови он умирает всего через 5 минут.

Почему тогда мы всегда просыпаемся вовремя? Почему мы никогда не слышали о невезучих людях, которые лишились конечностей во сне или после скучной лекции?

Дело в том, что большинство тканей из чего сделаны наши руки и ноги, например мышцы и кожа, могут жить без крови гораздо дольше. Рука или нога могут прожить до 6-ти часов вовсе без притока крови и не умереть, но если подумать это не так уж удивительно. Мы знаем, что умелый хирург может пришить оторванный палец или даже целую руку, через несколько часов после аварии. Главное положить оторванный кусок на лед, низкая температура замедляет жизненные процессы в клетках, чтобы они медленнее тратили кислород.

Но есть один тип клеток, который потребляет просто огромное количество энергии и кислорода, это нервные клетки. Вот почему наш мозг так легко можно убить, каждый день наш огромный компьютер потребляет 120 грамм глюкозы или пол чашки сахара. Это почти 1/4 энергии, которую использует человек за день. А ведь нервные ткани в отличие от мышц еще и не умеют запасаться топливом.

На самом деле, когда мы отлеживаем руку или ногу, мы вовсе не рискуем ее потерять. Да если пережать сосуды приток крови замедляется, но мы же не надели на руку жгут. Кровь все равно поступает в конечность просто ее меньше и первыми страдают самые прожорливые потребители кислорода нервы.

Когда нервы начинают задыхаться они отправляют в мозг случайные сигналы, особенно шумно бьют тревогу рецепторы боли ноцицепторы. Обычно мы сразу это чувствуем и меняем позу, чтобы восстановить кровоток. Но если мы спим нервы со временем тоже засыпают и конечность немеет. вместо этого начинает срабатывать нейроны в позвоночнике и мозге, просто чтобы запомнить тишину. То есть мурашки находятся вовсе не в отсиженной ноге, а сообщение об ошибке в нашем собственном мозге. А вот когда нервы начинают просыпаться они посылают в мозг сильные всплески электричества и вот тогда мы чувствуем мучительные уколы тысячи иголок.

Так опасно это или все таки нет? Зависит от того надолго ли мы лишили нервы кислорода, если мурашки, иголки, онемения проходят за несколько секунд или минут, то нервы повреждены лишь чуть- чуть. Если бы кровоток был нарушен дольше боль была бы достаточно сильной чтобы проснуться. Но бывает, что человек не реагирует на боль. Вот почему хирурги следят, чтобы люди под наркозом не пережали себе сосуды. А иногда человек сам себя кладет под наркоз с помощью алкоголя или наркотиков, это называется Невропатия Оучевого Нерва или Сонный паралич. Если пьяница уснул в неловкой позе, например упершись подмышкой на спинку скамейки, лучевой нерв сжимается на много часов и частично отмирает, на следующий день онемение долго не проходит и может вернуться позже, а также дело может дойти до операции.

В особо тяжелых случаях например в полной отключке или если человека заставляют сохранять неудобную позу конечности могут отмереть целиком. Так стал инвалидом солдат, которого заставляли часами сидеть на корточках.

Врач невролог ТОГБУЗ «ГКБ №3 г. Тамбова» Бреева Е.А.

Ногу свело? Поясницу прихватило? Вот 5 правил здорового вождения

Плюс бонус — совет по экстренной самопомощи от вертеброневролога.

Материалы по теме

Затекла нога в долгой дороге — это ощущение знакомо каждому.

Все более или менее хорошо представляют, как с этим бороться, если засиделся за компьютером: сменить позу, подняться, походить, превозмогая неприятные ощущения от мурашек и покалывания, — и через пару минут кровоток восстановится.

Гораздо серьезнее для водителя, если ноги начинают неметь при каждой поездке. Это свидетельствует о неблагополучии в позвоночнике и особенно в пояснично-крестцовом отделе, о чем на собственном опыте знают таксисты, дальнобойщики и вообще все, кому приходится проводить много времени на водительском сиденье.

Однако есть и более серьезный случай. Ноги затекают при болезнях сосудов, таких как варикоз. Неприятные ощущения преследуют человека и днем, и ночью. Бороться с симптомами в этом случае бессмысленно — поможет только врач. Однако пять правил водителя полезны и для профилактики варикозной болезни.

Лучшее положение — и для безопасности, и для здоровья позвоночника — когда шея и спина выпрямлены и составляют вертикаль к горизонтали сиденья (угол 90 градусов идеален). Голову не запрокидываем и не пригибаем к коленям — смотреть нужно прямо перед собой, слегка опираясь затылком о подголовник. Ложиться грудью на руль или сильно откидываться назад не стоит, так же как держать руки вытянутыми. Поясничный изгиб (лордоз) должен быть направлен вперед, а не завален назад. Вспомните, как вас учили сидеть за партой, и повторяйте это каждый день, усаживаясь за руль, — уже через неделю, а то и раньше поза станет привычной, а самочувствие улучшится.

Правило №2. При выборе машины обращайте внимание на качество сидений

Лучше сиденье — анатомическое. Не слишком мягкое, но и не очень жесткое и обязательно упругое. Чем полнее набор регулировок, тем лучше. Боковая поддержка и подпор для поясницы? — отлично! Но если сиденье такое, какое есть, выручит валик, заменяющий поясничный подпор, — таких полно в продаже, и стоят они недорого. Валик поможет разгрузить спину. Некоторые водители используют массажные накидки на сиденье, но они подходят далеко не всем, а в некоторых случаях могут и навредить. Если вдруг вы получили такую накидку в подарок, прочтите инструкцию и ознакомьтесь со списком показаний и противопоказаний.

Правило №3. Придирчиво выбирайте одежду и обувь

Одежда водителя должна быть прежде всего удобной и не стесняющей движений. Скажите «нет» туго затянутым поясам и галстукам, набитым карманам, тесной и чересчур громоздкой одежде, обуви не по размеру, толстым негнущимся подошвам и болтающимся сандалетам. «Борьба» с неподходящей одеждой и обувью утомляет и вызывает боль в мышцах. Следствие — затекшие ноги, руки, шея, спина и поясница.

Правило №4. Соблюдайте режим «труда и отдыха»

Каждый час-полтора-два старайтесь хотя бы на пару минут (а лучше на 15) выйти из машины, чтобы размяться. Потянитесь, сделайте глубокие вдохи-выдохи, но не делайте резких движений. Перекус за разминку не считается, но вот выпить чистой воды очень и очень полезно.

Если сделать остановку не получается, используйте подходящие моменты вынужденного бездействия (в пробке, у светофора), чтобы расправить плечи и спину, повращать головой, покачать туловищем из стороны в сторону, распрямить по возможности руки и ноги. Загляните сюда — какое-нибудь из 16 упражнений, которые можно делать прямо за рулем, вам точно подойдет.

Правило №5. Делайте утреннюю разминку и вечернюю «заминку»

Самые важные упражнения для водителя — растяжка и укрепление мышц спины, шеи, рук и ног. Особенно полезно повисеть, потянуться. Очень рекомендуем пройти курс лечебной физкультуры — специалист подберет комплекс упражнений, которые необходимы именно вам. Универсальный совет — не пренебрегайте ходьбой, ведь это самая простая, доступная и при этом эффективная гимнастика.

Экстренная помощь, если за рулем «вступило в поясницу»

Владимир Харинов, кандидат медицинских наук, врач-ортопед, вертеброневролог, остеопат, мануальный терапевт:

— Нога онемела при внезапном приступе боли в спине? Скорее всего, речь идет о защемлении нерва межпозвонковыми дисками. Главное в такой ситуации — не впадать в панику и сохранить присутствие духа. Улучив подходящий момент, постарайтесь, насколько это возможно, максимально наклониться вперед. Ягодицы при этом должны быть плотно прижаты к сиденью. Кулак левой или правой руки установите чуть выше крестца, на уровне поясничного упора, и распрямите спину, откинувшись назад до спинки сиденья. Такой прием поможет высвободить защемленный нерв, чтобы вы смогли, по крайней мере, добраться туда, где сможете остановить машину.
Но проблему это не решит. Ваш путь — к врачу, который должен провести обследование и назначить магнито-резонансную томографию. На основании данных МРТ доктор назначит симптоматическое лечение. Как правило, хороший эффект оказывают мануальная терапия и лечебная физкультура.

Фото: Depositphotos

Если в дороге затекли внезапно ноги…

Как бороться с распространенными неприятностями в дальних путешествиях, мы расспросили д. м. н., врача-кинезитерапевта Сергея Бубновского Спина Почаще поднимайте руки вверх, как бы вытягивая позвоночник, чтобы избежать застоев крови. Можно проделать упражнения, которые не требует много места, но прекрасно разгоняют кровь в грудном отделе позвоночника, помогая сердцу быстрее перекачивать кровь. Сложите руки крест-накрест на груди и на выдохе как бы раскиньте в стороны лопатки, представляя, будто за спиной крылья. Потом прижмите локти к бокам и как можно сильнее на выдохе сведите лопатки. Проделайте эти упражнения несколько раз и почувствуете, что дышать стало намного легче. Поясница Чтобы не возникло застоев в тазовой области, обязательно нужно вставать и прогуливаться. Если же нет такой возможности, разучите пару простых незаметных движений: — 10 — 15 раз сожмите и разожмите ягодичные мышцы. — Пружинистыми движениями имитируйте прыжки 10 — 15 раз. Оба этих упражнения улучшают циркуляцию крови в пояснице и тазовых органах. Можно повторить их два-три раза — как только почувствуете необходимость. Полезно будет сделать несколько глубоких приседаний. В самолете есть весьма удобный закуток возле туалета. На выдохе со звуком «хххааа» присядьте, но неглубоко, так, чтобы бедра составляли с голенями не больше 90 градусов. 10 — 15 упражнений помогут улучшить кровообращение в мышцах промежности и тазобедренных суставах. Шея В самолете сложно не заснуть. А это очень опасно для шеи и позвоночника в целом. Потому что, засыпая, мы не контролируем себя, совершая кивковые движения. Поэтому важно в дорогу брать надувные воротники или специальные шейные подушки. Если же шея все же затекла, не крутите ею из стороны в сторону, это опасно для «застоявшихся» мышц. Лучший вариант — отжимания от стены,чтобы разогнать кровь в шейно-грудном отделе. Но в полете это довольно сложно. Поэтому аккуратно, нерезко, наклоните голову сначала к одному плечу, замрите на несколько секунд, как бы делая растяжку шеи. Потом повторите к другому. Ноги Почему-то люди уделяют очень мало внимания ступням. И очень зря — ведь именно наши ноги отвечают за большой круг крово-обращения. И когда они затекают, кровообращение нарушается, соответственно, страдает сердце. Если полет будет длиться дольше трех часов, обязательно возьмите с собой небольшой мячик. Снимите туфли и покатайте ступнями этот мячик, чтобы нормализовать кровообращение. Это упражнение — хорошая профилактика тромбоза нижних конечностей. В ТЕМУ Как понять — опасно ли растяжение Любые походы часто сопровождают травмы. Как правило, вывихи или растяжения. Под растяжением понимают, как правило, повреждение или разрыв связок, которые как бы удерживают сустав в нормальном положении. Если растяжение небольшое (первой степени), человек может даже не почувствовать боли. Она придет со временем. При растяжении второй степени (то есть при надрыве связок) почти сразу возникает припухлость, иногда синяк. Третья степень (как правило, полный разрыв связок) — это уже серьезно. Острая боль не дает двигаться, нога почти сразу отекает, и наливается серьезный синяк. Вы можете даже почувствовать необычную подвижность сустава, который уже не удерживают связки. Если при первой и второй степени можно обойтись подручными средствами, то при третьей придется бросать поход и ковылять к травматологу. В любом случае обязательно нужно поврежденную ногу охладить: если нет придорожной речки или ручья, обложите ногу мхом и меняйте его как можно чаще. Сделайте себе массаж, от пальцев ноги к колену. Важно через боль постараться как бы размять поврежденные связки, сделать их более гибкими. Поможет и упражнение на растяжку. То есть аккуратно тяните ступню сначала к себе, а потом от себя. Будет больно, но не сдавайтесь. Главное — не крутите ею! Если будете делать это упражнение в течение 15 — 20 минут, вы не дадите развиться отеку и облегчите боль при ходьбе. Конечно, это все нужно делать на привале. Если же возможности нет, туго замотайте поврежденное место. Но, остановившись, обязательно освободите ногу от повязки и сделайте все вышесказанное. СОВЕТЫ ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ Останавливайтесь почаще — Когда я сопровождал наших водителей на гонках Дакар, мы останавливались каждые два-три часа и выполняли простые упражнения, которые не давали мышцам затечь, — говорит Бубновский. — Советую их всем. 1. Чтобы создать неподвижную опору для ног, возьмитесь руками за какую-то прочную деталь машины (например, опустите окно у двери, оно окажется как раз на нужном уровне) и как следует растяните позвоночник и ноги. В этом поможет упражнение «складной нож»: выпрямив руки и ноги, прогните туловище как можно ниже к земле на продолжительном выдохе «хххаааа». 2. Выпрямитесь, поставьте ноги как можно шире плеч, повернитесь к правой ноге, ее носок должен смотреть вперед, а левой ноги — быть перпендикулярно ей. Медленно, на выдохе, наклонитесь вперед, руками скользя по правой ноге, и постарайтесь коснуться руками земли. Ногу ни в коем случае не сгибайте в колене даже чуть-чуть. Может ощущаться болезненность по задней поверхности ноги и в области поясницы. Если это упражнение выполнять медленно и на выдохе, болезненность будет меньше. Эти два упражнения — хорошая профилактика для предотвращения острых болей в спине и избавления от них.

Затекают ноги при сидении на стуле причины

В этой статье мы попробуем разобраться почему немеют ноги у человека. Онемение ног является не самостоятельным заболеванием, а симптомом различных болезней, вызывающих поражение сосудистой или нервной систем организма. Чаще всего, в 70% случаев, онемение ног появляется при остеохондрозе – очень распространенном заболевании, которым страдает в той или иной степени около 65-75% людей. При остеохондрозе происходят дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, которые постепенно приводят к сдавливанию спинномозговых нервов, а то и к сдавливанию спинного мозга. Страдают от этого заболевания люди практически любого возраста, ведущие малоактивный и малоподвижный образ жизни. Хорошо помогают справиться с остеохондрозом, особенно на ранних стадиях, занятия спортом и массаж.

Онемение ног может быть симптомом межпозвоночной грыжи – смещении ядра межпозвоночного диска, в следствии разрыва фиброзного кольца. Межпозвоночная грыжа может возникнуть у человека любого возраста. Кроме онемения в ногах, эта болезнь может сопровождаться головокружением и сильными болями в позвоночнике, отдающими в конечности. К появлению межпозвоночной грыжи могут привести: сколиоз, прогрессирующий остеохондроз и перенесенные травмы позвонка. В некоторых случаях у больных наступает самоизлечение, но, в большинстве случаев, лечение межпозвоночной грыжи требует серьезных мер, вплоть до хирургического вмешательства. Неплохо помогают при этом заболевании специальный массаж и акупунктурная терапия.

Довольно часто онемение ног бывает вызвано недостаточным кровообращением, возникающим в следствии ишемии нижних конечностей, в основе которой лежит атеросклероз – патологическое сужение сосудов. Атеросклероз также сопровождается повышенной слабостью, утомляемостью и болями в конечностях. Чаще всего атеросклерозом страдают люди после 50 лет, но он может появиться и у сравнительно молодого человека. К этому заболеванию предрасполагает наличие вредных привычек (курение, пристрастие к алкоголю), ожирение, неправильное питание (употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина). Лечение и профилактика этого заболевания включает в себя: отказ от вредных привычек, включение в рацион питания продуктов с высоким содержанием витаминов, умеренные занятия спортом.

Ответом на вопрос почему немеют ноги может быть и следующее. Ревматический артрит – воспаление суставов – тоже может сопровождаться онемением в ногах. При этом заболевании суставы обычно деформируются, что приводит к сдавливанию нервов и вызывает онемение. Это заболевание может возникнуть, как осложнение после перенесенных тяжелых инфекционных болезней. В нем также играет роль наследственный фактор. Полностью излечить ревматоидный артрит очень сложно. Лечение, в основном, направлено на уменьшение воспалительного процесса в суставах. В крайних случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Онемение в ногах, особенно, в ступнях, может быть симптомом тяжелого и не до конца еще изученного медициной заболевания – болезни Рейно. Для этого, довольно редкого заболевания, характерно прогрессирующее расстройство кровообращения в конечностях, приводящее в конце концов к их полной атрофии и гангрене. Онемение возникает в виде приступов и сопровождается сильным побледнением конечностей и болью в них. Заболевание длится годами и почти не подлежит излечению. Профилактика этого заболевания включает в себя избегание переохлаждения и нервных стрессов.

Нейропатия – поражение нервов конечностей – тоже может сопровождаться чувством онемения в ногах, а также чувством жжения и боли. Нейропатия часто развивается при таких заболеваниях, как рассеянный склероз, ревматоидный артрит, сахарный диабет и др.

Как видим, онемение ног может возникать при очень различных заболеваниях. Поэтому, чтобы избавиться от этого неприятного симптома, нужно, в первую очередь, лечить основное заболевание. Какая болезнь вызывает этот симптом в конкретном случае, почему немеют ноги – определить может только врач, проведя комплексное обследование больного и назначив, исходя из диагноза, соответствующее лечение. Берегите себя!

Онемение ног – симптом различных заболеваний, характерных, прежде всего, для позвоночного столба. Нередко именно парестезия, как называют в медицине чувство онемения и мурашек на коже, становится первым признаком патологии, намного опережая прочую симптоматику. Поэтому при регулярной парестезии рекомендуется пройти обследование, чтобы выявить, почему немеют ноги, причины этого явления и возможные заболевания.

Среди причин, вызывающих систематическое онемение конечностей — рук и ног — можно выделить несколько наиболее распространенных:

онкология; сахарный диабет; туберкулез позвоночника; болезнь Рейно; туннельный синдром; остеохондроз; межпозвонковые грыжи; ревматоидный артрит, полиневрит, флебит; атеросклероз; рассеянный склероз.

Несмотря на различие причин и течения данных заболеваний, во всех случаях онемение конечностей связано с нарушениями, присутствующими в работе нервной и кровеносной системы.

Наиболее частой причиной проблемы становятся

болезни позвоночника

. Например, онемение нижних конечностей является выраженным признаком остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Причем симптом может прямо указывать на причину – парестезия обычно развивается только на одной ноге. Даже в начальной стадии патологии симптом носит ярко выраженный характер.

Остеохондроз и межпозвоночные грыжи сопровождаются сдавливанием корешков нервных волокон, что и приводит к рефлекторному сужению сосудов и сжиманию тканей.

Больной в этом случае жалуется на холод в ногах, болезненные ощущения, «ватность» нижних конечностей и на присутствие «мурашек». Клиническая картина усиливается, если человек длительное время проводит в статичной позе лежа либо сидя.

Если немеют большие пальцы на ногах, скорее всего, причина в поясничном отделе позвоночника, отвечающем за их иннервацию. Если именно в области 4 — 5 поясничных позвонков существует грыжа или протрузия дисков, то вероятно часто онемение больших пальцев ног.

Системные заболевания, такие, как

сахарный диабет, злокачественные опухоли и туберкулез позвоночника

также способствуют проявлениям парестезии. Связано это с разрушением сосудов кровеносной системы и нервных волокон.

3Туннельный синдром

свойственен людям, занимающимся однотипной работой, долго сохраняя статичную позу. К примеру, офисный клерк сидит за рабочим столом, закинув ногу на ногу. Данная поза приводит к сдавливанию нервов, находящихся в подколенной области. Даже продолжительное сидение в мягком кресле способно стать причиной слабости в стопе и онемения левой или правой ноги ниже колена из-за сдавливания нервного ствола.

4Рассеянный склероз

, заболевание, спровоцированное разрушением оболочек нейронов. Онемение конечностей и лица – один из основных симптомов патологии. Парестезия нижних конечностей может широко варьироваться от мягких проявлений до серьезных сложностей с ходьбой.

5Болезнь Рейно

, неизученное до конца заболевание, нередко заканчивается атрофией, а также гангреной нижних конечностей в результате нарушения кровотока. Это заболевание является причиной того, что приступообразно немеют ноги, причем онемение может сопровождаться болезненными ощущениями, бледностью или синюшностью кожи пальцев ног. Подобным образом болезнь Рейно проявляется и в

К парестезии может приводить и

ревматоидный артрит

, при котором происходит деформация суставов, что влечет за собой сдавливание нервных волокон. Чаще всего заболевание проявляется как осложнение после тяжелой инфекции.

Дискомфорт может появиться в результате

ишемии

, спровоцированной характерным сужением сосудов, атеросклерозом. Данная патология часто встречается у пациентов пожилого возраста. Но в последние годы наблюдается рост появления атеросклероза у довольно молодых людей из-за наличия вредных привычек и несбалансированного питания, повышающих риск отложений холестерина.

Так как причины, вызывающие патологию, достаточно разнообразны оптимальные способы лечения определяются только после развернутой диагностики.

Пациенту следует детально описать свои ощущения, так как по характеру онемения врач может сделать предварительное заключение и намного быстрее выявить точную причину дискомфорта.

Необходимо в минимальные сроки установить причину патологии, так как многие заболевания, сопровождающиеся дисфункцией нервной и кровеносной системы, способны быстро прогрессировать, приводя к развитию тромбоза, необратимых разрушений периферической нервной системы, росту злокачественной опухоли.

Диагностика онемения ног проводится с использованием современных аппаратных методик:

допплерографии сосудов; рентгенографии позвоночного столба; магнитно-резонансной томографии; электромиографии; компьютерной томографии.

Однако начало обследования предполагает забор образца крови для выполнения клинического исследования, в которое входит определение:

общего состава крови; анэозинофилии, позволяющей выявить снижение количества анэозинофилов, элементов крови, уничтожающих чужеродный белок; уровня глюкозы; повышения скорости оседания эритроцитов; биохимического состава.

При подозрении на реактивный артрит, например, обязательно берут соскоб из уретры на хламидии. Подтверждение онкологии происходит при помощи исследования на онкомаркеры. Ревматоидный артрит выявляют серологическим анализом, а пункция костных тканей дает возможность диагностировать остеомиелит или туберкулез.

Ангиография и дуплексное сканирование позволяют определить состояние сосудов. Так, при дуплексном сканировании выявляется атеросклероз, хроническая венозная недостаточность.

Реовазография артерий – надежный метод диагностики хронической артериальной недостаточности. Во время процедуры на участок тела пациента воздействуют током высокой частоты, одновременно снимая показания сопротивления. Результат записывается в виде кривой, по характеру которой можно судить об изменениях в сосудах.

Используя МРТ и КТ можно определить нарушения в нервной системе пациента.

При метастатических формах онкологии показано использовать сцинтиграфию скелета. Аппарат, работающий благодаря гамма-лучам, позволяет выполнить серию снимков, определяя присутствие пораженных участков при начальных стадиях онкологии. Внешне метод напоминает проведение компьютерной или магнитно-резонансной томографии, но обладает значительно большей точностью.

Снижение индекса лодыжечного давления характеризует сужение артерий в ногах. Плечево-лодыжечным индексом называют соотношение систолического давления руки к систолическому давлению в области лодыжки. В норме коэффициент не должен выходить за пределы 0,9 – 1,45.

Причины

Появление туннельных синдромов.
Сосудистые заболевания.
Патологические состояния спинного или головного мозга.
Опухоли.
Обморожение.
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок.

Туннельные синдромы

Сосудистые заболевания

Постоянной усталостью в ногах.
Расширением вен.
Низкой пульсацией в области магистральных артерий.
Болях в икрах во время ходьбы или после длительного нахождения на ногах.
Наличием двустороннего поражения артерий и вен на ногах.
Бледной и синюшной кожей конечностей.
Трофическими процессами.

Проведение диагностики

Эхоэнцефалографию. Ее нужно сделать для того, чтобы исключить внутричерепное давление. Данная патология часто сопровождается онемением конечностей.
Ультразвуковую допплерографию шеи, сосудов головного мозга. Процедура необходима для того, чтобы оценить состояние системы кровообращения.
Доплер ног. С помощью нее можно определить наличие плохого кровообращения в ногах.
Обследование и УЗИ всех жизненно важных органов.
Спирографию для определения состояния органов дыхания.

Что сделать, когда затекли ноги

Изменить положение конечностей

Подняться со стула

Пошевелить затекшей ногой в разные стороны. Делать это нужно круговыми движениями не менее 15 секунд за один подход. Такое упражнение благоприятно повлияет на кровоток и быстро устранит чувство онемения.
В положении стоя нужно постараться сделать легкую растяжку затекшей ноги. Для этого следует наклониться вперед и дотронуться до пальцев нижних конечностей.

Пройтись для улучшения кровообращения

Носить только удобную обувь

Отказаться от обуви с острым носом. Особенно это касается женщин, которые любят носить остроносые туфли на высоком каблуке.
Когда затекают ноги, причины могут быть в тесной шнуровке обуви. Поэтому при выявлении неприятных ощущений нужно ее ослабить, обеспечивая ноге простор.
Новую пару обуви лучше покупать после обеда, так как в это время ступни немного большего размера, чем по утрам.
При работе за письменным столом нужно по возможности снимать туфли с ног.

Если следовать этим рекомендациям, отечность ног будет беспокоить намного реже.

Ванночка для восстановления кровообращения

Массаж для хорошего кровообращения

Занятия йогой

Иглоукалывание при плохом кровообращении

Полезные советы

Чтобы ноги не затекали, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Не закидывать одну конечность на другую во время сидения. Положение нога на ногу часто вызывает онемение.
Не стоять и не сидеть на одном месте в течение длительного времени. Пребывая на ногах, полезнее будет двигаться, чем только стоять или сидеть. Особенно это касается тех, кто имеет сидячую работу.
Бросить курить. Эта вредная привычка очень плохо сказывается на артериальном давлении и кровотоке.
Не пить алкогольные напитки. Этиловый спирт крайне токсичен для организма. Он действует как яд на мелкие кровеносные сосуды и нервные окончания.
При резком онемении ноги нужно постараться подвигать каждым пальцем по отдельности, а затем уже всей ступней.
Больше заниматься активной деятельностью, полюбить спорт и пешие прогулки в удобной спортивной обуви.
Делать ежедневно контрастный душ. Он укрепит сосуды и улучшит кровообращение.
Если из-за работы или учебы приходится много сидеть, нужно чаще менять позу, больше двигать и трясти нижними конечностями. Также можно использовать специальную подставку под ноги. Чем выше они будут находиться, тем меньше риск онемения.

Если человек ощущает онемение ног, это значит, что поражена чувствительная часть периферического нерва. Онемение сопровождается жжением, нарушением точностью движений, похолоданием, мурашками и головокружением. Иногда наблюдаются повышенная утомляемость, тяжесть в ногах, резкие боли в позвоночнике и грудной клетке, зуд кожного покрова, синюшность онемевшего участка кожи и даже судорожные припадки. Когда онемение ног повторяется регулярно, это значит, что в организме запущен какой-либо «патологический процесс» и нужно срочно обращаться к специалисту.

Онемение – это состояние, при котором организм перестает воспринимать различные раздражения из внешней среды. Чаще всего, онемение сопровождается покалыванием, жжением и даже покраснением и болью. Чаще всего онемение происходит в конечностях, особенно в ногах. Если потеря чувствительности носит недолговременный характер ( просто «отсидел» ногу), то такой симптом не говорит об опасности. Но если онемение ног затянулось более чем на 4 часа, то стоит скорее вызвать врача. Необходимо избежать таких страшных диагнозов, как паралич и нарушении координации.

ВАЖНО! Онемение ног – это серьезный симптом, говорящий о том, что в организме не все процессы идут гладко. Это может быть связано и с нарушением циркуляции крови, и с ортопедическими, и с неврологическими заболеваниями. Основными причинами онемения ног являются:

остеохондроз – в 90% случаев именно он виновник того, что немеют ноги;
межпозвонковая грыжа;
воспаление седалищного нерва, туннельный синдром;
радикулит;
дефицит витаминов разных групп;
лишний вес;
сбои кровоснабжения мозга головы;
тромбофлебит;
сбои в работе ЦНС;
варикозное заболевание;
спондилез;
спондилоартроз;
протрузия;
люмбоишиалгия;
посттравматическое стрессовое расстройство;
мигрень;
растройство кровообращения;
онкологические заболевания;
туберкулез;
эндокринные заболевания, в т.ч. сахарный диабет;
болезнь Рейно;
рассеянный склероз;
неврит;
аутоимунные заболевания, например артрит;
тромбоз вен;
микроинсульт.

Существуют и безобидные причины онемения нижних конечностей:

переохлаждение;
неправильная, тесная обувь;
вынашивание плода беременной женщиной;
малоподвижный образ жизни.

Иногда, если человек сидит в неудобной позе, может зажиматься определенный нерв и от этого возникать онемение ног и пальцев.

Во время беременности женщина так же может ощутить онемение ног. Это связано с тем, что гормональный фон будущей мамочки меняется, а кровообращение нарушается. Необходимо обязательно рассказать своему врачу об онемении, он назначит соответствующее лечение.

ВАЖНО! Как видно, огромное количество причин может вызвать онемение нижних конечностей, от безобидных, до самых страшных. Важно помнить, что если долго не лечить онемение, например, от остеохондроза, то пациент может даже утратить способность двигать ногами, и как следствие – перестанет ходить. Если онемение произошло из-за рака, то злокачественная опухоль может разрастись снаружи спинного мозга, либо внутри.

Чтобы установить причину онемения, необходимо воспользоваться современными методами диагностики:

рентгенография – помогает выявить плотные образования, такие как калицификаты и костные деформации;
компьютерная томография (КТ) – исследует кости, вещества спинного и головного мозга, а также различные мягкие ткани;
магнитно-резонансная томография (МРТ) – выявляется дефекты почти всей системы организма и дает объективную картину кровотока;
ультразвуковое исследование (УЗИ) и сонография – помогают найти опухоли, кисты и другие новообразования, оценивают состояние сосудов;
электронейромиография (ЭНМГ) – обнаруживает дефекты нервно-мышечной передачи;
анализы крови – общеклинические и общехимические.

Нерв – это динамическое образование, если нервная ткань повреждена, то восстановление займет несколько месяцев. Нерв можно сохранить здоровым, если вовремя его восстановить. Поэтому так важно, чтобы пациенты обращались к специалистам, если онемение ног происходит постоянно или несколько раз в течение недели или месяца.

ВНИМАНИЕ! Если онемение нижних конечностей возникает без видимых причин и носит продолжительный характер, стоит посетить терапевта, невролога, а также вертебролога. Прежде всего, врач изучит историю болезни пациента и соберет анамнез жизни. После осуществит детальный осмотр кожного покрова ног и тщательно расспросит о симптомах и их характере. Лечение зависит от причины заболевания. Например, при остеохондрозе или межпозвонковой грыже, требуется консервативное лечение. При сахарном диабете необходима госпитализации. В некоторых случаях, без хирургического вмешательства уже не обойтись.

ВАЖНО! Лечение онемения нижних конечностей, в первую очередь, направлено на устранение причины, вызвавшее симптом. В зависимости от показаний диагностики, каждому пациенту назначается индивидуальное лечение. Обычно оно бывает комплексным и включает в себя:

медикаментозную терапию – назначают обезболивающие средства, спазмолитики, ходропротекторы, СПВП и НПВП, витаминно-минеральные комплексы;
мануальную терапию – специальный лечебный метод, направленный на устранение блоков в мышцах и суставах и на стимулирование тока крови в больной области;
физиотерапия – использование разных методов для стимулирования кровотока в пораженной области: массаж, электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия и ультразвук;
лечебная физкультура – подборка для пациента индивидуального комплекса упражнений, которые выполняются под присмотром инструктора. ЛФК может помочь укрепить мышечный корсет вокруг позвоночника и стимулирует трофику тканей и кровоток.

ВАЖНО! Отказ от врачебной помощи может привести к возникновению осложнений и непоправимым повреждениям. После получения лечебного плана, необходимо тщательно ему следовать, во избежания потенциальных осложнений, связанных с онемением в нижней конечности, таких как:

ампутация ноги;
невозможность двигаться и ходить;
паралич;
потеря трудоспособности;
органная недостаточность;
потеря чувствительности на всю жизнь – невозможность отличать боль и горячее от холодного;
сильные постоянные боли;
низкое качество жизни.

К какому врачу обратиться при онемение ног — врачи, лечащие заболевание

Неврологи Москвы — последние отзывы

Очень квалифицированный врач, очень глубокий, долго выспрашивал все и записывал, вносил все сведения в компьютер. Думаю, что буду еще пользоваться его услугами и стану выполнять все назначенные рекомендации.

На модерации, 08 августа 2021

Александр Александрович приличный, толковый, вежливый, корректный специалист. Произвел на нас, очень хорошее впечатление. Александр Александрович, умеет общаться с пациентами. Ответил на все наши вопросы. У нас случай не простой. Но мы надеемся, что рекомендации, которые дал нам доктор, они помогут.

Валентина, 06 августа 2021

Хороший невролог! Внимательный, вежливый. Доктор выслушал мои жалобы, провел осмотр, подробно и понятно дал рекомендации, назначил лечение. Я остался доволен приемом! Обращусь к данному специалисту, при необходимости.

Абдулвахид, 05 августа 2021

Доктор замечательный,человечный,внимательный к проблеме, общение. Профессиональные качества смогу оценить когда вылечусь, правильно ли подобрано лечение. Пойду к нему еще, назначем прием. Проблема решается. Назначено обследование, лекарство, первая помощь, что бы убрать боль. После уже будет конкретно схема лечения. Получила все что ожидала.

На модерации, 09 августа 2021

Врач оказал консультацию, ответил на все мои вопросы, назначил лечение. Виктор Семенович произвел впечатление доброжелательного, внимательного, профессионального специалиста. В целом я осталась довольна качеством приема.

На модерации, 07 августа 2021

Врач был внимателен на приеме, все объяснял понятно. Доктор меня проконсультировал, выписал некоторые препараты для снятия болевого синдрома, надеюсь, что лечение будет эффективным. В целом, качеством приема я остался доволен.

На модерации, 07 августа 2021

Спокойный, уверенный, внимательный специалист. Доктор выписал направление, проконсультировал по всем вопросам, четко очертил, что мне делать. Вселяет понимание того, что он знает о чем говорит. Все хорошо прошло, мне понравилось. Я очень доволен. Приду на повторный прием уже с анализами.

Владимир, 06 августа 2021

Вызывали врача ребенку на дом. Доктор успокоил нас, сказал, что все хорошо. Андрей Михайлович очень вежливый, профессиональный специалист, с ребенком он общался доброжелательно, был к нему внимателен. Мы остались полностью довольны качеством приема.

Иван, 06 августа 2021

Приемом осталась очень довольна. Доктор нашла подход к пациенту, была терпелива, бережна, видно, что любит свое дело. Времени на приеме было достаточно уделено нам, подробно расспросила нас обо всем, какие лекарства принимаем уточнила. Все досконально нам врач объяснила, рассказала, дала свои рекомендации. В общем мы ушли довольные. Понравилось, что доктор нас встретила, помогла, с большим вниманием отнеслась. Это большая редкость в наше время.

Алена, 06 августа 2021

На приёме всё было грамотно, чётко по делу. Доктор назначила мне только нужные анализы, без лишней воды. И это мне очень понравилось. Внимательно ознакомилась с моей историей болезни. Понятно всё объяснила. Повторно точно обращусь к этому доктору и рекомендую всем!

Алина, 07 августа 2021

Показать 10 отзывов из 14948

Почему онемела нога? 6 Возможные причины онемения ног

Онемение ног может быть вызвано чем угодно — от слишком долгого сидения в одном положении до повреждения нервов диабетом. Узнайте о возможных причинах этого и узнайте, что вам нужно с этим делать.

Парестезия

Если вы сидите или слишком долго скрещиваете ноги, давление может кратковременно сдавливать нервы в ноге. Это не дает вашему мозгу и нервам в ноге «разговаривать» друг с другом, как положено.Термин для этого — парестезия, но большинство людей говорят, что их нога (или другая часть тела) «заснула».

Если парестезия является причиной онемения ноги, вы также можете заметить:

Жжение
Покалывание
Ощущение, будто ваша кожа «ползет»

Когда вы двигаете ногой, онемение должно исчезнуть. Вы можете предотвратить парестезию, если часто меняете положение сидя и стараетесь не скрещивать ноги слишком долго.

Ишиас

Седалищный нерв проходит от нижней части спины, через бедра и ягодицы вниз по ногам.Если его защемить, это может вызвать онемение ноги.

Ишиас часто поражает одну сторону тела. У вас больше шансов заболеть, если вы долго сидите, имеете лишнюю массу тела или принадлежите к более старшей возрастной группе.

Помимо онемения ноги, у вас могут быть:

Боль, которая распространяется от поясницы к задней части ноги, часто описывается как стреляющая боль в задней части ноги ниже колена и даже в пальцах ног.
Боль, усиливающаяся, когда вы кашляете, чихаете или некоторое время сидите.
Слабость мышц
Покалывание

Легкий ишиас иногда проходит сам по себе.Если ваш длится больше недели, начался после несчастного случая или вы начали терять контроль над мочевым пузырем или кишечником, проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые лекарства, например противовоспалительные или стероидные уколы, могут облегчить вашу боль. Физиотерапия тоже часто помогает. В тяжелых случаях может потребоваться операция для снятия давления на нерв.

Диабет

Высокий уровень сахара в крови — в течение длительного периода времени — может повредить нервы по всему телу. Онемение чаще всего начинается в пальцах ног, а затем медленно поднимается вверх.Обычно это происходит на обеих ногах. Вы можете слышать, как ваш врач назвал это периферической невропатией. Ваши руки также могут онеметь, и вы заметите, что ночью это становится хуже.

Если периферическая невропатия является причиной покалывания, у вас также может быть:

Сильная боль в ноге
Слабость мышц
Слабые рефлексы (часто в лодыжке)
Проблемы с равновесием
Язвы или инфекции стопы
Боль при прикосновении

Если у вас есть признаки онемения ног, вызванный диабетом, обратитесь к врачу.Возможно, вам понадобится помощь, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови. Если вы проигнорируете это, повреждение нервов может повысить ваши шансы поранить ногу от таких вещей, как наступление на занозу или неоднократные удары пальца ноги. Со временем частые травмы стопы могут привести к появлению болезненных ощущений в суставах.

Рассеянный склероз

Онемение — частый ранний симптом рассеянного склероза (РС). Если у вас это заболевание, ваша иммунная система — защита организма от микробов — атакует вашу центральную нервную систему. У вашей ноги может быть ощущение «иголок» или онемение может быть настолько сильным, что вы не чувствуете ногу и изо всех сил пытаетесь ходить.

Нет двух людей с одинаковыми симптомами, но вы также можете заметить:

Когда причиной является рассеянный склероз, онемение в ноге может приходить и уходить. Рецептурные стероиды могут помочь вам быстрее справиться с обострением. Если вы не знаете, есть ли у вас рассеянный склероз, поговорите со своим врачом. Хотя лекарства нет, раннее лечение может предотвратить обострение болезни.

Опухоль периферического нерва

В редких случаях опухоль, называемая опухолью периферического нерва, может расти в или рядом с нервами, которые контролируют мышцы ног.Обычно он доброкачественный, что означает, что это не рак. Но это может вызвать повреждение нервов и боль.

Если у вас опухоль, другими признаками могут быть:

Отек
Шишка под кожей
Мышечная слабость
Потеря равновесия

Ваш врач может выбрать наблюдение за опухолью, если она медленно растет . В некоторых случаях они могут порекомендовать операцию по удалению, химиотерапию или облучение.

Почему онемела нога? 6 Возможные причины онемения ног

Онемение ног может быть вызвано чем угодно — от слишком долгого сидения в одном положении до повреждения нервов диабетом.Узнайте о возможных причинах этого и узнайте, что вам нужно с этим делать.

Парестезия

Если вы сидите или слишком долго скрещиваете ноги, давление может кратковременно сдавливать нервы в ноге. Это не дает вашему мозгу и нервам в ноге «разговаривать» друг с другом, как положено. Термин для этого — парестезия, но большинство людей говорят, что их нога (или другая часть тела) «заснула».

Если парестезия является причиной онемения ноги, вы также можете заметить:

Жжение
Покалывание
Ощущение, будто ваша кожа «ползет»

Когда вы двигаете ногой, онемение должно исчезнуть.Вы можете предотвратить парестезию, если часто меняете положение сидя и стараетесь не скрещивать ноги слишком долго.

Ишиас

Седалищный нерв проходит от нижней части спины, через бедра и ягодицы вниз по ногам. Если его защемить, это может вызвать онемение ноги.

Помимо онемения ноги, у вас могут быть:

Боль, которая распространяется от поясницы к задней части ноги, часто описывается как стреляющая боль в задней части ноги ниже колена и даже в пальцах ног.
Боль, усиливающаяся, когда вы кашляете, чихаете или некоторое время сидите.
Слабость мышц
Покалывание

Легкий ишиас иногда проходит сам по себе. Если ваш длится больше недели, начался после несчастного случая или вы начали терять контроль над мочевым пузырем или кишечником, проконсультируйтесь с врачом.

Диабет

Высокий уровень сахара в крови — в течение длительного периода времени — может повредить нервы по всему телу. Онемение чаще всего начинается в пальцах ног, а затем медленно поднимается вверх. Обычно это происходит на обеих ногах. Вы можете слышать, как ваш врач назвал это периферической невропатией. Ваши руки также могут онеметь, и вы заметите, что ночью это становится хуже.

Если периферическая невропатия является причиной покалывания, у вас также может быть:

Сильная боль в ноге
Слабость мышц
Слабые рефлексы (часто в лодыжке)
Проблемы с равновесием
Язвы или инфекции стопы
Боль при прикосновении

Рассеянный склероз

Нет двух людей с одинаковыми симптомами, но вы также можете заметить:

Опухоль периферического нерва

Если у вас опухоль, другими признаками могут быть:

Отек
Шишка под кожей
Мышечная слабость
Потеря равновесия

Почему онемела нога? 6 Возможные причины онемения ног

Онемение ног может быть вызвано чем угодно — от слишком долгого сидения в одном положении до повреждения нервов диабетом.Узнайте о возможных причинах этого и узнайте, что вам нужно с этим делать.

Парестезия

Если вы сидите или слишком долго скрещиваете ноги, давление может кратковременно сдавливать нервы в ноге. Это не дает вашему мозгу и нервам в ноге «разговаривать» друг с другом, как положено. Термин для этого — парестезия, но большинство людей говорят, что их нога (или другая часть тела) «заснула».

Если парестезия является причиной онемения ноги, вы также можете заметить:

Жжение
Покалывание
Ощущение, будто ваша кожа «ползет»

Когда вы двигаете ногой, онемение должно исчезнуть.Вы можете предотвратить парестезию, если часто меняете положение сидя и стараетесь не скрещивать ноги слишком долго.

Ишиас

Седалищный нерв проходит от нижней части спины, через бедра и ягодицы вниз по ногам. Если его защемить, это может вызвать онемение ноги.

Помимо онемения ноги, у вас могут быть:

Боль, которая распространяется от поясницы к задней части ноги, часто описывается как стреляющая боль в задней части ноги ниже колена и даже в пальцах ног.
Боль, усиливающаяся, когда вы кашляете, чихаете или некоторое время сидите.
Слабость мышц
Покалывание

Легкий ишиас иногда проходит сам по себе. Если ваш длится больше недели, начался после несчастного случая или вы начали терять контроль над мочевым пузырем или кишечником, проконсультируйтесь с врачом.

Диабет

Высокий уровень сахара в крови — в течение длительного периода времени — может повредить нервы по всему телу. Онемение чаще всего начинается в пальцах ног, а затем медленно поднимается вверх. Обычно это происходит на обеих ногах. Вы можете слышать, как ваш врач назвал это периферической невропатией. Ваши руки также могут онеметь, и вы заметите, что ночью это становится хуже.

Если периферическая невропатия является причиной покалывания, у вас также может быть:

Сильная боль в ноге
Слабость мышц
Слабые рефлексы (часто в лодыжке)
Проблемы с равновесием
Язвы или инфекции стопы
Боль при прикосновении

Рассеянный склероз

Нет двух людей с одинаковыми симптомами, но вы также можете заметить:

Опухоль периферического нерва

Если у вас опухоль, другими признаками могут быть:

Отек
Шишка под кожей
Мышечная слабость
Потеря равновесия

Почему онемела нога? 6 Возможные причины онемения ног

Онемение ног может быть вызвано чем угодно — от слишком долгого сидения в одном положении до повреждения нервов диабетом.Узнайте о возможных причинах этого и узнайте, что вам нужно с этим делать.

Парестезия

Если вы сидите или слишком долго скрещиваете ноги, давление может кратковременно сдавливать нервы в ноге. Это не дает вашему мозгу и нервам в ноге «разговаривать» друг с другом, как положено. Термин для этого — парестезия, но большинство людей говорят, что их нога (или другая часть тела) «заснула».

Если парестезия является причиной онемения ноги, вы также можете заметить:

Жжение
Покалывание
Ощущение, будто ваша кожа «ползет»

Когда вы двигаете ногой, онемение должно исчезнуть.Вы можете предотвратить парестезию, если часто меняете положение сидя и стараетесь не скрещивать ноги слишком долго.

Ишиас

Седалищный нерв проходит от нижней части спины, через бедра и ягодицы вниз по ногам. Если его защемить, это может вызвать онемение ноги.

Помимо онемения ноги, у вас могут быть:

Боль, которая распространяется от поясницы к задней части ноги, часто описывается как стреляющая боль в задней части ноги ниже колена и даже в пальцах ног.
Боль, усиливающаяся, когда вы кашляете, чихаете или некоторое время сидите.
Слабость мышц
Покалывание

Легкий ишиас иногда проходит сам по себе. Если ваш длится больше недели, начался после несчастного случая или вы начали терять контроль над мочевым пузырем или кишечником, проконсультируйтесь с врачом.

Диабет

Высокий уровень сахара в крови — в течение длительного периода времени — может повредить нервы по всему телу. Онемение чаще всего начинается в пальцах ног, а затем медленно поднимается вверх. Обычно это происходит на обеих ногах. Вы можете слышать, как ваш врач назвал это периферической невропатией. Ваши руки также могут онеметь, и вы заметите, что ночью это становится хуже.

Если периферическая невропатия является причиной покалывания, у вас также может быть:

Сильная боль в ноге
Слабость мышц
Слабые рефлексы (часто в лодыжке)
Проблемы с равновесием
Язвы или инфекции стопы
Боль при прикосновении

Рассеянный склероз

Нет двух людей с одинаковыми симптомами, но вы также можете заметить:

Опухоль периферического нерва

Если у вас опухоль, другими признаками могут быть:

Отек
Шишка под кожей
Мышечная слабость
Потеря равновесия

Почему у меня немеют ноги и ступни?

Скрещивание ног в течение длительного времени может вызвать онемение и покалывание в ногах и ступнях.

Часто ноги человека временно немеют из-за осанки. Однако хроническое или продолжительное онемение стоп и ног почти всегда является признаком основного заболевания.

Состояния, связанные с онемением стоп и ног, включают:

Осанка

Постуральные привычки, оказывающие давление на нервы или уменьшающие кровоток в нижних конечностях, являются наиболее частой причиной временного онемения ног и ступней. Многие люди говорят, что их нога «заснула», а медицинский термин — преходящая (временная) парестезия.

Привычки, которые могут привести к засыпанию ступней и ног, включают:

слишком длинное скрещивание ног
длительное сидение или стояние на коленях
сидит на ногах
в слишком тесных брюках, носках или обуви

Травма

Травмы туловища, позвоночника, бедер, ног, лодыжек и ступней могут оказывать давление на нервы и вызывать онемение ступней и ног.

Диабет

У некоторых людей с диабетом развивается тип повреждения нервов, называемый диабетической невропатией.Диабетическая невропатия может вызывать онемение, покалывание и боль в ступнях, а в тяжелых случаях — также в ногах.

Проблемы с поясницей и радикулит

Проблемы в пояснице, такие как разрыв или грыжа межпозвоночных дисков, могут вызывать сдавление нервов, идущих к ногам, что приводит к онемению или сенсорным расстройствам.

Ишиас — это раздражение седалищного нерва, который проходит от поясницы к ногам. Если этот нерв раздражается или сдавливается, человек может испытывать онемение или покалывание в ногах или ступнях.

Синдром тарзального канала

Синдром тарзального канала возникает, когда нерв, идущий вниз по задней поверхности ноги, вдоль внутренней стороны лодыжки и в ступню, сжимается, сдавливается или повреждается.

Тарзальный туннель — это узкое пространство на внутренней стороне лодыжки. Люди с синдромом тарзального канала склонны чувствовать онемение, жжение, покалывание и стреляющую боль в лодыжках, пятках и ступнях.

Болезнь периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) приводит к сужению периферических кровеносных артерий в ногах, руках и животе, уменьшая количество крови, которое они могут перекачивать, и уменьшая кровоток.Ноги — одна из наиболее частых частей тела, поражаемых ЗПА.

Большинство людей с ЗПА испытывают боль и спазмы в ногах и бедрах при ходьбе или подъеме по лестнице. Некоторые люди с ЗПА также испытывают онемение и слабость в ногах.

Симптомы ЗПА обычно проходят после нескольких минут отдыха.

Опухоли или другие аномальные новообразования

Опухоли, кисты, абсцессы и доброкачественные (незлокачественные) новообразования могут оказывать давление на головной, спинной мозг или любую часть ног и ступней.Это давление может ограничивать приток крови к ногам и ступням, вызывая онемение.

Употребление алкоголя

Токсины, содержащиеся в алкоголе, могут вызывать повреждение нервов, связанное с онемением, особенно в стопах.

Хроническое или чрезмерное употребление алкоголя также может привести к повреждению нервов, вызывающему онемение. Этот тип повреждения нервов связан со снижением уровня витаминов группы B, таких как B-1 (тиамин), B-9 (фолат) и B-12, что вызвано чрезмерным употреблением алкоголя.

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое или продолжительное заболевание, которое вызывает широко распространенную боль в теле, боль и болезненность. Некоторые люди с фибромиалгией также испытывают онемение и покалывание в руках и ногах.

Большинство людей с фибромиалгией испытывают различные симптомы, в том числе:

скованность и болезненность без видимой причины, особенно утром или после сна
хроническое истощение
Проблемы с памятью и трудности с ясным мышлением, иногда называемые фиброзным туманом
Синдром беспокойных ног

Почти каждый человек, страдающий фибромиалгией, испытывает симптомы в более чем одной части тела в течение как минимум 3 месяцев за раз.Если онемение в ногах и ступнях не сопровождается какими-либо другими симптомами или носит непродолжительный характер, маловероятно, что оно вызвано фибромиалгией.

Рассеянный склероз

Люди с рассеянным склерозом (РС) испытывают повреждение сенсорных нервов, которое может вызвать онемение небольшого участка тела или целых конечностей. Хотя онемение, связанное с рассеянным склерозом, часто длится недолго, оно может длиться достаточно долго, чтобы привести к потере трудоспособности.

Сток и мини-ход

Инсульты или мини-удары могут вызвать повреждение мозга, которое может повлиять на то, как разум интерпретирует и обрабатывает нервные сигналы.Инсульт или мини-инсульт иногда может вызвать временное или долгое онемение в некоторых частях тела.

Симптомы

Онемение — лишь один из многих симптомов, связанных с временным и хроническим онемением.

Многие люди с онемением ног и ступней одновременно или периодически испытывают дополнительные симптомы, например:

покалывание
горение
щекотка
зуд
ощущение ползания под кожей

Правильное лечение онемения ног и ступней полностью зависит от причины.

Лекарства

Медицинские варианты лечения длительного онемения ног и ступней включают:

Антидепрессанты . Некоторые антидепрессанты, такие как дулоксетин и милнаципран, одобрены для лечения фибромиалгии.
Кортикостероиды . Некоторые кортикостероиды могут помочь уменьшить хроническое воспаление и онемение, связанное с такими состояниями, как рассеянный склероз.
Габапентин и прегабалин . Лекарства, которые блокируют или изменяют нервные сигналы, могут помочь уменьшить онемение, связанное с такими состояниями, как фибромиалгия, рассеянный склероз и диабетическая невропатия.

Домашние средства

Домашние средства, которые могут помочь снять неприятное онемение в ногах и ступнях, включают:

Остальное . Многие состояния, вызывающие онемение ног и ступней, например нервное давление, улучшаются после отдыха.
Лед . Лед помогает уменьшить отек, который может оказывать давление на нервы. Несколько раз в день прикладывайте холодные компрессы или обернутые пакеты со льдом к онемевшим ногам и ступням на 15 минут за раз.
Тепло .Иногда тепло помогает ослабить жесткие, болезненные или напряженные мышцы, что может оказывать давление на нервы и вызывать онемение. Однако избегайте перегревания онемения ног и ступней, так как это может усугубить воспаление и вызвать боль и онемение.
Массаж . Массаж онемевших ног и ступней помогает улучшить кровоток и может уменьшить симптомы.
Упражнение . Недостаток физических упражнений может ослабить сердце и кровеносные сосуды, уменьшив их способность перекачивать кровь к нижним конечностям.Такие занятия, как йога, пилатес и тай-чи, могут улучшить кровоток и уменьшить хроническое воспаление или боль.
Поддерживающие устройства . Подтяжки и специально разработанная обувь могут помочь снизить нервное давление, вызванное такими состояниями, как травма, синдром тарзального канала или плоскостопие.
Ванны с английской солью . Соли Эпсома содержат магний, соединение, которое, как известно, увеличивает кровоток и кровообращение. Английскую соль можно приобрести в Интернете.
Психологические техники и снижение стресса .Людям с состояниями, вызывающими хроническое онемение, такими как рассеянный склероз и фибромиалгия, следует попытаться сосредоточить внимание на том факте, что периоды онемения часто кратковременны и проходят сами по себе. Стресс также усугубляет симптомы расстройств центральной нервной системы.
Спящий режим . Известно, что многие хронические состояния, связанные с онемением ног и ступней, ухудшаются при недостатке сна.
Здоровое и сбалансированное питание . Недоедание, особенно дефицит витамина B, может вызвать повреждение нервов, ведущее к онемению.Получение достаточного количества витаминов и других питательных веществ также может уменьшить хроническое воспаление и боль, которые могут вызвать онемение.
Снижение или отказ от алкоголя . Алкоголь содержит токсины, которые могут вызвать повреждение нервов и онемение. Алкоголь также обычно усугубляет симптомы хронической боли и воспалительных состояний и даже может вызвать обострение симптомов.

Когда обращаться к врачу

Поговорить с врачом о онемении ног и ступней, который:

не связано с осанкой или факторами образа жизни, такими как тесная одежда и обувь
длится долго
сопровождается другими хроническими симптомами
сопровождается постоянными или долгосрочными изменениями цвета, формы или температуры ног и ступней

Онемение ног и стоп — распространенное заболевание, однако, когда оно становится хроническим, оно может быть признаком основного заболевания.

Любому, кто испытывает онемение по необъяснимой причине, стойкое, частое, болезненное, инвалидизирующее или сопровождающееся другими хроническими симптомами, следует обратиться к врачу для постановки диагноза и обсуждения вариантов лечения.

Руки или ноги спят? Что делать

Мы все были там. Вы просыпаетесь утром, и одна рука у вас полностью онемела. Он кажется мертвым, тяжелым и просто не работает. Возможно, тоже есть покалывание. Или вы встали после долгого ужина или кино, и одна из ваших ног чувствует себя так же.Затем через несколько минут — может быть, вы пожали руку, топнули ногой — все вернется в норму. До следующего раза.

В первый раз это могло вызвать беспокойство. Теперь, когда вы знаете, что это временно и случается со всеми, возможно, вас это не беспокоит. Но вы когда-нибудь задумывались, почему это происходит? Читай дальше!

Когда нервы не в восторге

Когда кто-то жалуется мне на засыпание его руки или ноги, я их успокаиваю. Я обычно объясняю: «Нервы не в восторге.Как правило, онемение, покалывание и другие симптомы, называемые парестезией, чаще всего возникают из-за нарушения функции нервов. А когда это непостоянно, временно и связано с удержанием одной должности в течение длительного времени, беспокоиться не о чем. Причина в этих случаях — просто давление на один или несколько нервов, идущих в руки или ноги. Когда вы снимаете давление (например, изменяя положение), проблема исчезает.

Тем не менее, многие другие причины нервных проблем — их более 100 — могут вызывать аналогичные, хотя и более продолжительные и стойкие симптомы, как указано ниже.Если у вас есть одно из этих состояний, вы далеко не одиноки: примерно у 20 миллионов человек есть форма периферической невропатии, которая может вызывать онемение или покалывание рук или ног.

Несколько слов о нервной терминологии

Итак, что такое периферическая невропатия? Стоит пояснить некоторые часто используемые медицинские термины.

Невропатия означает заболевание нервов.
Периферическая невропатия — это состояние, поражающее нервы в периферической нервной системе, которая включает нервы за пределами головного и спинного мозга.Нервы ног и рук являются частью периферической нервной системы и, как правило, первыми страдают от заболеваний периферических нервов.
Компрессионная (или ущемленная) невропатия развивается из-за давления на нерв. Синдром запястного канала, который возникает, когда нерв сжимается в уже узком канале запястья, является одним из хорошо известных примеров. Засыпание руки или ноги — другое. К счастью, это временно, а синдром запястного канала часто бывает хроническим.
Парестезия — это ощущение укола иглами, онемения или другого ненормального ощущения, часто связанное с периферической невропатией. Засыпание руки или ноги — временная парестезия.

Когда обратиться к врачу

Если ваши руки или ноги иногда засыпают, и нормальное ощущение быстро возвращается, это нормально. Нет необходимости обращаться к врачу.

Но немедленно обратитесь к врачу, если у вас стойкое онемение, покалывание или другие необычные ощущения в руках или ногах.Это особенно важно, если эти ощущения мешают ходить или держаться за предметы. Ваш врач должен продолжить расследование и, вероятно, рассмотрит возможные причины периферической невропатии, в том числе следующие:

Диабет является наиболее частой идентифицируемой причиной периферической невропатии, на которую приходится почти треть случаев. Иногда это первый признак того, что у человека диабет.
Заболевания печени, почек и щитовидной железы
дефицит питательных веществ, например дефицит витамина B ₁₂ или другие витамины.Витамин B ₆ уникален в этом отношении, потому что слишком мало или слишком много может вызвать невропатию; слишком мало — довольно редко, но можно получить избыток B ₆ за счет добавок.
алкоголь и другие токсины. Употребление алкоголя, вероятно, является наиболее частой причиной токсической невропатии. У алкоголиков также может быть дефицит питательных веществ, который может вызвать невропатию.
Некоторые лекарства, в том числе некоторые антибиотики и химиотерапевтические препараты, или свинец, ртуть и другие химические и промышленные токсины, могут быть виноваты.
сосудистое заболевание, которое возникает при нарушении кровоснабжения периферического нерва, например, при атеросклерозе. Нерв становится нездоровым или умирает.

Дополнительными причинами невропатии являются инфекция, сдавление или травма нервов, а также воспалительные или аутоиммунные состояния, поражающие нервы. Стоит отметить, что почти у трети случаев нет ясной причины — проблема, известная как идиопатическая невропатия.

Итог

Причин периферической невропатии много, от безобидных и раздражающих до невыносимых и опасных.В случае сомнений обратитесь к врачу. Но постарайтесь не беспокоиться, когда ваши руки или ноги засыпают из-за того, что вы слишком долго держите руки или ноги в одном положении, если это разрешается в течение нескольких минут и случается нечасто. Такие вещи случаются.

И в следующий раз, когда вы посмотрите фильм, не забудьте поменять позу, потянуться и немного поерзать — даже если фильм действительно хороший.

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Достигнуть корня онемения или покалывания в ногах

Есть ли у вас покалывание и онемение в ягодицах, ногах или даже до пальцев ног? Возможных причин этого довольно много, в том числе защемление нерва в спине, воспаление нерва из-за дисфункции крестцово-подвздошного сустава или даже защемление или защемление нерва где-то еще в ноге.Независимо от причины покалывание или онемение должен проверить специалист, чтобы убедиться в отсутствии необратимых повреждений!

ЗАЖИМ ЗАДНЕГО НЕРВА

Одной из наиболее частых причин покалывания и онемения (даже слабости и боли) в ноге является защемление нерва в спине. Бабушка может назвать это ишиасом, но теперь мы называем это поясничной радикулопатией, которая часто сопровождается жгучей и колющей болью, которая иррадиирует в ногу. В зависимости от того, какой нерв защемлен, будет зависеть, где проходит покалывание и онемение.

Например, грыжа диска на уровне нижнего диска {L5 / S1} часто раздражает нерв S1, что вызывает боль или онемение в ягодицах, задней части голени и икре и может даже распространяться на нижнюю или внешнюю часть стопы. . Другой нерв может быть защемлен, что может привести к другому месту, например, грыже диска, всего на один уровень выше этого {L4 / 5}. Грыжа здесь может раздражать нерв L5 и приводить к распространению боли в области передней части голени и вплоть до большого пальца ноги.

Может появиться боль от защемления нерва:

В сидячем положении
Когда нога выпрямлена вперед
Когда бедро согнуто, когда
Иногда, когда вы кашляете или чихаете {Маневр Вальсальвы}

САКРОИЛИИТ

Сакроилеит является результатом воспаления крестцово-подвздошного сустава {SI-сустава} и часто может приводить к боли в ногах, покалыванию и онемению. Нестабильность SI-сустава в дополнение к усилению воспаления может привести к симптомам, очень похожим на симптомы грыжи диска.Часто после лечения подвздошного сустава боль в ноге проходит.

ЗАЖИМ НЕРВ СНАРУЖИ СПИНКИ

Другие причины боли в ногах могут возникать из-за защемления за пределами позвоночника. Например, раздраженные нервы, проходящие вокруг коленного сустава, могут вызывать покалывание и онемение в нижней части ноги. Грыжи, такие как бедренная грыжа в паховой области, также могут вызывать онемение или покалывание в передней части бедра вниз по направлению к колену. Даже артрит бедра может вызвать боль в ногах, которая распространяется от паха до колена.

В большинстве случаев причины боли в ноге, покалывания или онемения можно определить, просто услышав историю о том, где находится боль в ноге. Медицинский осмотр, проверка рефлексов, растяжения нервов и диапазона движений суставов также могут помочь в диагностике. Часто для дальнейшей дифференциальной диагностики необходимы рентгеновские снимки и МРТ.