Что нельзя есть кормящей матери список продуктов по месяцам: Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты

Рацион кормящей матери: что можно, а что нельзя

Даже когда пуповина уже перерезана, младенец — это «продолжение» своей мамы. И продолжение это совершенно материальное: от того, как питается кормящая женщина, напрямую зависит здоровье малыша. Как?

Даже когда пуповина уже перерезана, младенец — это «продолжение» своей мамы. И продолжение это совершенно материальное: от того, как питается кормящая женщина, напрямую зависит здоровье малыша. Как?

Об этом мы поговорим с врачом-педиатром ООО «Клиника Эксперт Тула» Чембуровой Еленой Анатольевной.

－ Елена Анатольевна, расскажите, пожалуйста, насколько важным и необходимым является грудное вскармливание для ребёнка?

Женское молоко идеально с точки зрения кормления малыша. Состав его очень сложен. Благодаря ему ребенок получает все необходимые для своего роста и развития компоненты (питательные вещества — нутриенты). Это белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Кроме того, с молоком в организм ребенка поступают антитела для защиты его от целого ряда инфекций. При этом дело не только в полноценном составе, но и в оптимальном соотношении и усвояемости нутриентов.

Грудное молоко уменьшает риск развития у ребенка в будущем ожирения, сахарного диабета, патологий сердца, снижает частоту заболеваний пищеварительной системы.

Хотя химический состав грудного молока и пытаются повторить в виде различного рода смесей, в том числе и на основе коровьего, козьего молока, к ним следует прибегать лишь тогда, когда проблемы с естественным вскармливанием непреодолимы (это, например, полное отсутствие у мамы образования молока, временная невозможность кормления грудью при приеме ряда лекарственных препаратов и некоторые другие).

Во всех остальных случаях женское молоко — основа питания малыша.

－ А существуют ли какие-то положительные моменты в кормлении ребёнка грудью для самой женщины?

Безусловно. Естественное вскармливание является профилактикой развития рака молочной железы, яичников, стимулирует сокращения матки, снижая тем самым риск возникновения послеродовых кровотечений. Кроме того, кормление грудью способствует уменьшению лишнего веса после родов.

－ Какова связь грудного вскармливания и рациона мамы? Важно ли питаться правильно и почему?

Сбалансированное питание матери — гарантия того, что и ребенок будет получать с молоком все компоненты, необходимые для «строительства» и нормального функционирования его клеток. Иногда бывает так, что мама по каким-то причинам (по незнанию или намеренно) недополучает какие-либо вещества с пищей. Например, такое возможно при строгой вегетарианской диете. Если в ее организме существуют резервы этих веществ, то они будут мобилизованы с последующим выведением их в молоко и передачей ребенку. Какое-то, сравнительно непродолжительное время, проблем может не быть, однако любым резервам свойственно заканчиваться, если не идет их пополнения. В этом случае дефицит питательных веществ начнет испытывать не только женщина, но и ребенок. Как следствие — проблемы со здоровьем и у мамы, и у малыша.

－ Елена Анатольевна, существуют ли различия в питании матери при грудном вскармливании по месяцам?

Если мы, в частности, говорим о первом годе жизни ребенка (часто именно столько продолжается период грудного вскармливания), то отличий нет.

－ Можно ли кормящей маме есть свежие овощи?

Разумеется, да. Зелень, огурцы, помидоры и даже ошибочно исключаемая при грудном вскармливании из рациона питания капуста — все в умеренных количествах и тщательно вымытом виде принесет организму матери (и, соответственно, ребенку) только пользу.

Овощи исключаются лишь тогда, когда женщина не переносит их по причине наличия аллергии, либо из-за патологии желудочно-кишечного тракта.

－ Что входит в список продуктов, строго запрещённых матери, ребёнок которой находится на грудном вскармливании?

Перечислю некоторые из них:

— продукты, имеющие в своем составе сырые яйца (равно как и сами яйца). Это, например, майонез собственного приготовления;

— некоторые морепродукты и редкие разновидности рыб. Примеры: креветки, мидии, рыба-меч, тунец;

— продукты, не доведенные до полной готовности. Сюда относятся любые блюда из мяса и рыбы. Обратите внимание: хорошо проваренные или пропаренные, эти продукты есть не только можно, но и нужно, поскольку они являются основным поставщиком легкоусвояемых полноценных белков;

— сырые продукты — например суши, пармская ветчина;

— мягкие сорта сыра: маскарпоне, бри, камамбер;

— салаты из магазина;

— продукты, вызывающие аллергию, в том числе и у близких родственников;

— любой фастфуд, кетчуп, чипсы, жевательная резинка;

— категорически запрещены любые алкогольсодержащие напитки.

Также есть ряд продуктов, употребление которых следует ограничить. Это хлеб из муки высших сортов, колбасы, копчености, мед, шоколад, пирожные, острые и соленые блюда и некоторые другие.

－ Посоветуйте, что нужно есть и пить, чтобы было больше молока у кормящей мамы?

Прежде всего нужно обеспечить сбалансированное питание.

Из стимуляторов образования молока природного происхождения могу назвать чаи с экстрактами некоторых лекарственных растений – например, анис, мелисса, фенхель, крапива, тмин. Оптимальным является употребление таких чаев за десять-пятнадцать минут до начала кормления.

Помимо этого существуют медикаментозные методы стимуляции лактации, но они назначаются и используются под контролем докторов.

Хотела бы также сказать о роли нервной системы в выработке молока. Помимо оптимизации рациона питания совершенно необходимым является полноценный и достаточный отдых женщины. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов, с дополнительным 1-2 часами в дневное время. Необходимо максимально исключить влияние стрессовых факторов. Понимаю, что эти условия, особенно в первые месяцы после рождения ребенка, достаточно трудновыполнимы, однако к этому нужно стремиться.

－ Какими могут быть последствия неправильного питания кормящей матери?

Это приведет к недостаточному поступлению нутриентов в организм ребенка с грудным молоком, что может негативно сказываться на его физическом и умственном развитии, вызывать в дальнейшем проблемы в обучении, выносливости к психологическим нагрузкам и т.д. Выраженность и объем расстройств зависят, в частности, от дефицитного компонента или компонентов, а также длительности дефицита.

Другие интервью с Чембуровой Е.А.:

Что такое дисбактериоз у детей и как его лечить?

Для справки:

Чембурова Елена Анатольевна

В 1982 году закончила Второй Московский государственный медицинский институт (в настоящее время — Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова).

В 1983 году прошла интернатуру по специальности «педиатрия» на базе Первого Московского медицинского института (в настоящее время — Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова).

С 1983 по 2007 год работала врачом-неонатологом.

С 2017 года – заведующая педиатрическим отделением в ООО «Клиника Эксперт Тула», заместитель главного врача по педиатрии.

 

Безлактозная диета для кормящих мам и детей

Для детей с лактазной недостаточностью и их кормящих матерей используется безлактозная диета, так как у малышей при грудном вскармливании кишечник не может расщеплять лактозу. Непереработанные углеводы становятся пищей для вредных микроорганизмов в толстом кишечнике, вызывая диарею и вздутие. Это может привести к плохому набору веса, обезвоживанию и повышенной нервозности. Эти симптомы особенно опасны для грудных младенцев.

Суть диеты

Мамы должны уделить внимание безлактозной диете в первые шесть месяцев жизни ребенка, если у него есть непереносимость молока.

Соевые заменители молочной продукции являются альтернативой молоку в данном случае. На сегодняшний день их существует множество. Творог также может быть альтернативой, так как в нем содержание молочного сахара снижено. Эти продукты можно употреблять в небольших количествах. Кроме того, кисломолочные продукты можно употреблять в ограниченных количествах, следя за реакцией ребенка на каждое кормление.

При подозрении на лактозную недостаточность у ребенка необходимо обследование у специалистов. При подтверждении диагноза назначается специальная безлактозная диета, которая заменяет вещества, содержащие молочный белок, полностью или частично. Рекомендуется употреблять кисло-молочные продукты, творог, сыры и низкокалорийное масло.

Сдают грудное молоко первого потока в объеме 35-40 мл. Оно содержит мало жира, поэтому не ферментируется в тонком кишечнике и попадает в толстый кишечник, где образуются газы и происходит дображивание. Грудное молоко второго потока содержит больше жира и успешно перерабатывается желудочно-кишечным трактом.

Запрещенные продукты

В любом случае, маме что корит ребенка грудью прописывают безмолочную диету. Нельзя применять и рекомендуют ограничить:

• Молоко животного происхождения;
• Продукты из цельного коровьего и козьего молока;
• Сыворотки животного происхождения;
• Колбасы;
• Бульоны на основе жирного мяса;
• Орехи;
• Шоколад и его производные;
• Горчицу и соусы на основе горчицы, майонезные соусы.

Под экстрадицией из рациона подразумеваются острые, жирные и сладкие продукты. Исключением являются только сливочное масло и творог, так как они содержат очень мало лактозы.

Разрешенные продукты

Необходимо следить за уровнем кальция в организме матери при соблюдении безмолочной диеты.

В данных продуктах содержится много кальция. При грудном вскармливании ребенка необходимо придерживаться такой жесткой диеты в течение первых полугодия жизни, после чего работа желудочно-кишечного тракта ребенка чаще всего стабилизируется. Но потребление лактозы (молока и молочных продуктов) все равно придется контролировать и в дальнейшем.

• Все каши готовятся на воде.
• Набор злаковых ограничивают овсянкой, гречкой, рисом.
• Применяется в кормлении не жирное птичье мясо, рыба постных сортов.
• Первые блюда можно готовятся на вторичном мясном бульоне.
• Овощи употребляются в основном зеленого цвета. Они хороши в приготовлении разнообразных пюре, соков.
• Употребление бобовых стоит ограничить, несмотря на то, что они не содержат лактозу. Они сами по себе вызывают вздутие.
• Многие сорта орехов можно есть, но в ограниченных количествах, наблюдая за реакцией ребенка.
• Яйца лучше употреблять отварные и без белка.
• Набор фруктов также ограничивают яблоком, грушей.
• Из ягод крыжовник и смородина.
• Прекрасно разнообразят меню при безлактозной диете продукты на основе сои, растительное молочко из кокоса, сои, миндаля, пшеничные хлебцы, крекеры.

При добавлении новых продуктов в детское меню необходимо внимательно отслеживать реакцию ребенка на каждый из них. Желательно давать не более одного нового продукта за раз, чтобы точно контролировать реакцию организма.

Пример меню

Детская диета без молока включает в себя использование различных злаков и овощей, которые приготавливаются в мультиварке без добавления жидкости. Меню очень разнообразное и составляется в соответствии с днями недели. Ниже приводится примерное меню.

Понедельник

• Завтрак: рис отварной с курагой, яйцо, сваренное «вкрутую», сельдерейный коктейль;
• Второй приём пищи: мятный взвар, гоголь-моголь;
• Обед: щавелевый борщ, минтай на пару, кабачковая икра, сок;
• Полдник: сливы;
• Ужин: гречневая каша, индейка в собственном соку, компот.

Вторник

• Завтрак: тыква с яблоком печеные, сок;
• Второй завтрак: омлет соей, компот;
• Ообед: суп пюре из патиссонов, морковные зразы, вареная телятина, чай;
• Полдник: крыжовник;
• Ужин: булгур, чай с мелиссой:;
• На ночь: кисель.

Среда

• Завтрак: рис с курагой;
• Второй завтрак: галеты, кисель из клюквы;
• Обед: суп кабачковый, телятина тушеная, гречневая каша, салат из огурцов с луком и зелень, компот;
• Полдник: омлет с брокколи, чай зеленый;
• Ужин: салат из отварной телятины со спаржей и оливками, чай из мяты.

Травяные чаи заменят кофе и другие напитки, несоответствующие диете. Советуясь с диетологом, можно подобрать подходящие сборы. Многие из них улучшают лактацию и качество грудного молока у женщин, а также предотвращают простуду без химических препаратов.

Эта диета может быть полезна и для кормящих матерей, которые восстанавливаются после родов и стремятся похудеть. Правильное питание поможет быстро и безболезненно вернуться к прежней форме.

Рецепты

А теперь можно поговорить о самых распространенных и популярных рецептах для безлактозной (безмолочной) диеты. На основании даже такого небольшого списка видно насколько разнообразным может быть рацион.

Кисель

Основой в изготовлении киселей всегда является крахмал. А количество этого порошка всегда позволит варьировать, что за блюдо у вас получится: мусс, напиток или десерт.

Технология незатейлива. Сварить ягодный компот. Развести в полустакане холодной воды крахмал и влить этот раствор в бурлящий ягодный взвар интенсивно мешают для однородности напитка. Кисель оказывает успокаивающее действие на стенки желудка и кишечника за счет своей тягучести, и в то же время хорошо насыщает организм. Поэтому его очень полезно принимать на ужин. Он не вызовет вздутия и газообразования. Количество сахара можно регулировать самостоятельно.

Запеканка из моркови

Манная крупа использована для приготовления различных десертов, которые могут разнообразить рацион кормящей женщины.

Морковь следует натереть мелко, но не в кашу. Затем добавляем сахар, манку, яйцо, корицу и дробленые орешки. Все перемешиваем и заливаем в предварительно смазанную растительным маслом форму. Выпекаем около часа. Этот десерт также подходит для жесткого режима питания при диете, где молоко следует исключить.

Кексы из булгура

• 2 яйца;
• Стакан соевого молока;
• 3 столовых ложки растительного масла;
• 1 стакан сахара;
• 1,5 стакана булгура тонкого помола;
• Сода гашеная уксусом;
• Тимьян;
• Мука грубого помола.

Взбить яйца с сахаром в крепкую пену. Смешать охлажденный булгур с молоком, тимьяном и другими ингредиентами. Добавить муку и тщательно перемешать. Тесто должно быть не слишком густым. Выложить тесто в формочки, предварительно смазанные маслом, не заполняя их до верху. Выпекать в духовке 35-45 минут.

Булгур с цукини и баклажаном

• Перец сладкий;
• Кабачок цукини;
• Баклажан;
• Булгур;
• Растительный жир;
• Шалот;
• Петрушка;
• Солить, перчить по вкусу.

Запекаем перец, режем баклажаны и цукини на мелкие кубики, солим для устранения горечи, жарим на растительном масле до готовности.

Булгур готовится до полной готовности и тщательно смешивается со специями и мелко нарезанной зеленью, без добавления масла. Этот салат подается теплым и может заменить более калорийные блюда в диетическом меню. Булгур — зерно пшеницы, отделенное от примесей, промытое и высушенное несколько раз в стадии «молочной» спелости. Большое количество клетчатки в булгуре делает его необходимым продуктом в диетическом рационе.

Пюре из кабачков

Этот рецепт идеален для питания малыша, у которого отсутствует фермент лактаза. Он состоит только из овощей и может называться как пюре, так и икра, вкус и суть останутся прежними. Обычно дети с радостью едят это блюдо.

Кабачок нарезать кубиками и тушить на медленном огне до мягкости. Добавить соль, сахар и лимонную кислоту. Подойдет как гарнир к обеду или десерту с яблоком и большим количеством сахара. Подать с листочками петрушки. Технология готовки подходит для любых овощей и корнеплодов.

Суп с чечевицей

При приготовлении первых блюд необходимо использовать второй бульон, полученный из курицы без кожи, не жирной говядины или крольчатины. Первый жирный бульон следует сливать, затем повторно заливать чистой водой и варить. Использование такого бульона в качестве основы для первых блюд является хорошей практикой в диетическом питании.

• Чечевичная крупа или цельное зерно 100 грамм;
• Кинза, укроп, петрушка пучок;
• Куркума треть чайной ложечки;
• Растительное масло 2 столовые ложки;
• Морковь.

Из постной говядины сварите вторичный бульон, в котором доварите чечевицу. Добавьте мелко нарезанную морковь, которую предварительно обжарили на растительном масле. Посолите и добавьте специи. Ваш диетический чечевичный суп готов.

Домашние пюре из овощей и фруктов отлично подходят для кормления маленьких детей. Продукты можно сначала потушить и размять блендером или же измельчить сырые овощи и фрукты, а затем подвергнуть термической обработке. Оба способа подходят для приготовления пюре.

Поэтому питание при безлактозной диете должно быть полноценным и разнообразным, при этом требуется проявить фантазию и смекалку, отойти от стандартного набора продуктов и учитывать список запрещенных или ограниченных продуктов.

Диета кормящей матери по месяцам

В начальный период диета должна быть наиболее суровой, так как важно предотвратить попадание аллергенов к ребенку, которые могут вызвать нежелательные реакции. Для удобства врачей и кормящих была разработана таблица, содержащая рекомендации по диете на каждый месяц.

Диета кормящей матери в первые месяцы

В течение первого месяца лактации кормящая мама должна следовать определенным правилам в питании и режиме. Важно исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать нежелательную реакцию у ребенка, такую как аллергия, колики или расстройство стула.

В некоторых случаях следует исключить из рациона пищу, которая может вызвать аллергию, например, коровье молоко, необычные фрукты и овощи, куриную пищу, икру и мед. Также желательно уменьшить потребление сахара.

Для кормящей мамы необходимо составлять приблизительную диету при помощи педиатра или консультанта по грудному вскармливанию, независимо от продолжительности кормления. Следует помнить, что ограниченное питание может быть назначено только при строгих показаниях и крайней необходимости.

Безмолочная диета в период лактации: особенности и причины

Если ребенок аллергичен или страдает от колик, то отказ от продуктов, вызывающих эти проблемы, не вызывает у женщины сомнений. Но запрет на употребление молока кажется странным, поскольку это неотъемлемая часть питания женщин, кормящих грудью. Кроме того, раньше, если у матери были проблемы с лактацией, ее молоко заменяли на коровье или козье.

В настоящее время ситуация изменилась и бывает, что обычную еду избегают. Например, качество молока может зависеть от экологии или технологии кормления животных. Даже молоко из села не всегда соответствует требованиям здорового питания. Поэтому педиатры часто сталкиваются с проблемами у детей, чьи матери употребляют молочные продукты.

Безмолочная диета в период лактации: меню на каждый день

Типичными составляющими к употреблению являются:

• супы с применением зерновых компонентов и овощей нежирного свойства;
• диетические мясные виды – белое куриное мясо и отварное говяжье;
• масло на подсолнечной или другой растительной основе;
• кушанья на основе овощей;
• белый хлеб чуть подсушенного свойства, лаваш без применения дрожжей;
• чистая вода, чай, морсы, напитки из сухофруктов.

Гипоаллергенная диета основана на небольшом количестве продуктов. Простое блюдо является наилучшим выбором для предотвращения нежелательной реакции. Кроме того, свежие продукты редко вызывают аллергию.

Для кормящих матерей безмолочная диета продолжается в зависимости от степени аллергии или ограничивается периодом грудного вскармливания.

Безлактозная диета для ребенка: меню на каждый день

Это диетическое меню, которое учитывает особенности организма ребенка и его реакцию на раздражители.

• За завтраком хорошо употребить гречку и отварное яйцо перепела, или геркулесовую кашу с фруктами, несладкие лакомства из фруктов. Полезно подкармливать малыша пшеничной кашей, булочками с твердым сыром и компотом.
• Обед может включать суп на бульоне из овощей с горохом, суп с фрикадельками на основе куриного филе. Зразы из манки зарядят энергией, а любимым блюдом могут стать пюре с отварным бедрышком без кожуры. Из напитков – чай на травах и тот же компот. На десерт – печеное яблоко.
• За ужином хорошо вкусить тушеную капусту и отварную картошку. Неплохо подойдет также морковная запеканка с манкой.

Диета при грудном вскармливании по месяцам

В начале периода грудного вскармливания матери следует придерживаться более строгой диеты, чтобы избежать попадания аллергенов в организм ребенка. Рекомендуется употреблять только гипоаллергенную пищу, которая не может вызвать аллергию, колики или нарушения стула. В определенных случаях следует исключить из рациона коровий белок, экзотические фрукты и овощи, яйца, икру и мед. Также рекомендуется ограничить потребление сахара.

• В первый месяц в целом показаны каши – овсяная и гречневая, нежирное вареное или сделанное на пару мясо, треска и хек как рыба, морсы из ягод. Свежие и вареные овощи, макароны твердых сортов. Яйца – максимум трижды в неделю.
• От 2 до 6 месяцев можно добавить постный борщ, птичье мясо, домашнее варенье и мед, лук, свежевыжатые соки, травы в свежем и сушеном виде. Можно добавить жареных лакомств
• С 6-12 месяцев базовой останется тушеная, вареная и приготовленная на пару пища. Понемногу вводятся экзотические фрукты и дары моря, чеснок, бобовые и шоколад.

Еда, которую нельзя есть по диете, становится нежелательной. Ее употребляют в ограниченных количествах и следят за реакцией ребенка.

Оптимально создание диеты с помощью педиатра, диетолога или консультанта по грудному вскармливанию. Переходить на подобное питание самой нельзя ни в коем случае. Ведь при отказе от продуктов важно сделать полноценную замену и не нанести вред здоровью себе и малышу.

Безлактозная смесь – это спасение при лактазной недостаточности и ротавирусе

Молочный сахар, известный также как лактоза, является углеводом, содержащимся в животном молоке. Он участвует в процессе усвоения витаминов и кальция, а также служит питательной средой для полезных бактерий в кишечнике. Лактоза является основным источником энергии для новорожденных.

Фермент лактаза синтезируется в кишечнике младенца и помогает усваивать лактозу. Иногда у ребенка не хватает этого фермента, что приводит к неполному расщеплению лактозы и возникновению вздутия живота, поноса и беспокойства.

Диагноз «лактазная недостаточность» устанавливают педиатры.

Важно понимать, что врожденная лактазная недостаточность является редким наследственным заболеванием. Малыши, чьи ближайшие родственники страдают от непереносимости лактозы, находятся в группе риска. Родителям следует быть бдительными, зная об этом.

Лактазная недостаточность часто бывает приобретенной из-за болезней или других факторов. При лечении и устранении причины симптомы исчезают, и можно снова включать молочные продукты в рацион ребенка.

Детей, которые получают искусственное или грудное вскармливание, временно или до перехода на взрослую пищу, переводят на безлактозное или низколактозное питание.

Безлактозная смесь при ротавирусе

Дети на искусственном вскармливании, больные ротавирусом, нуждаются в безлактозном питании. Молочные продукты ухудшают симптомы болезни при ротавирусной инфекции и поэтому запрещены.

Для случаев кишечной инфекции или как запасное питание для младенца-искусственника, стоит купить баночку соевой смеси. Таким образом, можно избежать траты времени на поиск питания в экстренной ситуации. Если же баночка не понадобится, ее можно использовать для каши, когда ребенок вырастет.

Природа заботится о младенцах, получающих грудное молоко. Оно содержит иммуноглобулины и другие вещества, которые облегчают болезнь.

Поэтому врачи-педиатры советуют продолжать кормление грудью во время заболевания ротавирусом.

 

Лучшие (и худшие) продукты, которые можно есть при грудном вскармливании

• Категория: Женское здоровье, Жить хорошо, Услуги по питанию
• Опубликовано: 9 августа 2020 г.

Один из самых частых вопросов кормящих матерей касается диеты и питания.

• Какие продукты мне следует есть?
• Есть ли продукты, которых мне следует избегать?
• Какие продукты способствуют выработке молока?

Хорошая новость заключается в том, что ваше грудное молоко будет хорошим источником питания, независимо от того, что вы едите.

Вы не должны придерживаться специальной диеты, чтобы вырабатывать достаточно молока для вашего ребенка, но вашему телу нужно топливо для выработки грудного молока. Хотя грудное вскармливание не является оправданием для того, чтобы есть и пить все подряд, также нет причин избегать ваших любимых продуктов.

Обязательно ешьте разнообразную пищу, в том числе много овощей и цельных продуктов.

Здоровое питание для молодой мамы
Здоровое питание рекомендуется для всех женщин и дает много преимуществ для молодой мамы. Выбор разнообразной здоровой пищи создает шаблон для всей семьи.

Женщинам, кормящим грудью, необходимо около 500 дополнительных калорий в день. Некоторым женщинам может понадобиться больше, а другим меньше. При выборе продуктов используйте приведенную ниже таблицу питания в качестве руководства.

• Хлеб, крупы, рис и макаронные изделия
• Овощи
• Фрукты
• Молоко, йогурт и сыр
• Мясо, птица, рыба,
• Сухие бобы, яйца и орехи
• Жиры, масла и сладости (умеренно)

Что полезно для вас ?

Вот что нужно сделать:

• Кормящим женщинам необходимо пить, когда они испытывают жажду. Не существует определенного количества воды, которое необходимо выпить, чтобы образовалось достаточное количество молока.
• Следуйте рекомендациям по здоровому питанию.
• Перекусывайте фруктами или нежирными молочными продуктами, если вы голодны между приемами пищи.
• Если ваш лечащий врач рекомендует это, продолжайте принимать витамины для беременных.

Что вас не устраивает?

Вот еще что следует учитывать:

• Ограничьте жирную пищу и продукты с высоким содержанием сахара (печенье, пирожные).
• Имейте в виду, что то, что попадает в ваш организм, может попасть в грудное молоко. Ограничьте кофеин. Это не только в кофе. Он также содержится в коле, чае и шоколаде.
• Ограничьте количество рыбы, которая может содержать ртуть, такой как акула и рыба-меч.
• Прежде чем принимать какие-либо лекарства, поговорите со своим лечащим врачом. Важно, чтобы ваш лечащий врач знал, что вы кормите грудью. Некоторые лекарства небезопасны при грудном вскармливании.
• Помните : Алкоголь, сигареты и наркотики также влияют на грудное молоко и ребенка. Поговорите со своим врачом.

Медицинский центр Вест-Джефферсон Консультант по грудному вскармливанию Лайла Ластер-Стайп также добавляет, что «употребление молочных продуктов, как известно, вызывает симптомы колик у некоторых новорожденных, такие как газообразование, вздутие живота и рефлюкс».

Поддержка грудного вскармливания от наших консультантов по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание — это естественный способ установить контакт с ребенком и обеспечить его необходимым питанием. Но только потому, что это естественно, не означает, что это всегда дается легко.

Многим женщинам трудно приучить своих детей к грудному вскармливанию, поэтому у нас есть опытные специалисты по грудному вскармливанию, которые всегда готовы помочь вам в семейном роддоме. более. 9

5 часто задаваемых вопросов о грудном вскармливании

Знакомьтесь, Медицинский центр Вест-Джефферсон, место рождения семьи, консультант по грудному вскармливанию, Лайла Ластер- Стайп, RN, BSN, IBCLC

Лила родилась в Новом Орлеане, штат Луизиана.

Она окончила старшую среднюю школу №35 Макдонога и училась в Университете Нового Орлеана и Южном университете в Новом Орлеане. После завершения основных курсов и интереса к здравоохранению она переехала в Атланту, штат Джорджия, чтобы получить степень медсестры в Баптистском колледже медсестер Джорджии. Во время учебы в школе медсестер Лила работала медсестрой в родильном доме, что пробудило в ней интерес к этой области. Окончил Джорджию Баптистскую в 19В 94 года она была принята на работу в Медицинский центр ДеКалб в качестве штатной медсестры в отделение матери и ребенка, а вскоре после этого была повышена до должности медсестры-инструктора родильного отделения. Желая переехать в свой родной город, она устроилась на работу в «Место рождения семьи» в Медицинском центре Вест-Джефферсон в качестве штатной медсестры в отделении родов и родов и послеродовом отделении, но сразу же работала в родильном доме и отделении интенсивной терапии, уделяя особое внимание грудному вскармливанию, когда это необходимо. Через шесть лет работы в West Jefferson Лила была повышена до должности консультанта по грудному вскармливанию после прохождения международной сертификации консультантов по грудному вскармливанию и в настоящее время является ведущим консультантом. В 2019 году, Лила была названа одной из «100 великих медсестер» Луизианы.

Поделитесь этой статьей:

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Наша редакция лично отбирает каждый рекомендуемый продукт. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем бесплатно получать партнерскую комиссию.

Как молодой родитель, вы хотите знать, что вы делаете правильно. Иногда это чувство может быть трудно найти, особенно если грудное вскармливание идет не так, как вы надеялись.

Ребенок, который отказывается от груди или бутылочки, становится суетливым во время кормления, много срыгивает или становится чрезмерно газообразным, может заставить вас сомневаться во всем, что, как вы думали, вы знали, и заставить вас лихорадочно искать способы вернуться на правильный путь.

Кормление постоянно меняется, поэтому то, что работало месяц назад, может не работать сейчас и может меняться снова и снова.

Если вы успешно кормите грудью в течение нескольких месяцев, а ваш ребенок вдруг начинает капризничать у груди или у него проблемы с животиком, это может быть связано с вашим рационом.

Не существует определенного списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, или продуктов, которые следует есть при грудном вскармливании, но есть некоторые продукты, которые потенциально могут вызвать проблемы. Нет необходимости отказываться от продуктов, когда вы начинаете грудное вскармливание, но со временем вы можете обнаружить продукты, которые вызывают у вашего ребенка проблемы с чувствительностью.

Прежде чем приступить к тщательной элиминационной диете, вот несколько хорошо известных нарушителей, которые могут вызывать расстройство желудка или организма вашего ребенка.

В этой статье:

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

• Кофеин
• Шоколад
• 90 004 Алкоголь
• Острые продукты
• Продукты с высокой степенью переработки
• Рыба
• Мята и шалфей
• Некоторые травяные добавки

Продукты, вызывающие газообразование

Продукты, на которые у вашего ребенка может быть аллергия или Чувствительный

Содержание

• Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания
  • Кофеин
  • Шоколад
  • Алкоголь
  • Острые продукты
  • Высокотехнологичные продукты Продукты
  • Рыба
  • Перечная мята и шалфей
  • Некоторые травяные добавки
  • Продукты, повышающие Газ

Многие дети прекрасно переносят продукты, входящие в рацион матери. Умеренность и здоровый выбор в целом являются основными принципами диеты при грудном вскармливании, как и во время беременности. Хочешь чашку кофе, выпей чашку кофе. Бокал вина вечером? Это тоже нормально, с некоторыми предосторожностями.

Если вы подозреваете, что что-то в вашем рационе делает вашего ребенка несчастным, вот несколько продуктов, которые могут быть виноваты.

Кофеин

Держаться подальше от кофеина после того, как вы принесли домой своего нового ребенка, кажется жестокой шуткой. Как еще вы должны функционировать при малом количестве сна или вообще без сна? К счастью, умеренное потребление кофеина допустимо во время грудного вскармливания. Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что 300 мг кофеина или 2-3 чашки кофе в день можно пить во время грудного вскармливания, так как лишь небольшое его количество попадает через грудное молоко к вашему ребенку. ¹

Но кофеин является стимулятором, поэтому, если вы пили кофе или другие источники кофеина, такие как газированные напитки, чай или энергетические напитки, и заметили, что ваш ребенок необычайно раздражителен, суетлив или испытывает проблемы со сном или бодрствовать, возможно, пришло время уменьшить потребление. ²

Шоколад

На протяжении десятилетий женщины избегали употребления шоколада во время кормления грудью, подозревая, что содержащийся в нем кофеин может негативно повлиять на ребенка.

Содержание кофеина в шоколаде очень низкое, и шоколад в вашем рационе обычно хорошо переносится вашим ребенком. Но шоколад потенциально может вызвать газообразование. Если ваш ребенок кажется слишком газообразным после того, как вы съели немного шоколада, попробуйте переключиться на другое сладкое лакомство в течение недели, чтобы определить, является ли шоколад причиной.

Алкоголь

Алкоголь попадает в ваше молоко так же быстро и легко, как и в кровь, и выходит с такой же скоростью. Если у вас есть алкоголь в грудном молоке, он может быть передан вашему ребенку и представлять некоторые потенциальные риски, такие как нарушения сна, повышенный плач, вздрагивание, возбуждение и более серьезные последствия, такие как задержка роста, нарушение иммунной функции и когнитивного развития, а также двигательной функции. задерживать. ³

Употребление только одного напитка в день или меньше, ожидание, пока вашему ребенку исполнится 8 недель, и кормление ребенка непосредственно перед тем, как насладиться напитком, — это хорошие способы избежать передачи алкоголя из вашего молока вашему ребенку. Через 2-3 часа алкоголь из стандартного напитка (12 унций пива, 1,5 унции ликера или 5 унций вина) больше не будет попадать в ваше грудное молоко, влияя на вашего ребенка. ⁴

Кроме того, если вы ухаживаете за ребенком во время употребления алкоголя, будьте предельно осторожны и ограничьте количество выпитого, говорит Американская академия педиатрии.

Острая пища

Теория состоит в том, что употребление острой пищи сделает ваше грудное молоко пряным, вызывая расстройство желудка вашего ребенка, но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Хотя некоторые продукты, такие как чеснок, лук и перец, могут изменить вкус и запах вашего грудного молока, вам не нужно беспокоиться о том, что вы кормите своего ребенка грудным молоком, настоянным на остром соусе, если вы съели что-то острое.

На самом деле, к тому времени, когда ваш ребенок сосет грудь, он уже привык к тому, что вы регулярно едите, что изменило запах и вкус амниотической жидкости, с которой они контактировали в утробе матери.

Продукты с высокой степенью переработки

Качество вашего грудного молока зависит от качества вашего собственного рациона. Регулярное употребление продуктов с высокой степенью переработки, таких как газированные напитки, чипсы, фаст-фуд и упакованные сладости, может повлиять на ваше здоровье и питательную ценность вашего грудного молока.

Периодическое употребление этих продуктов не изменит вашего ребенка. По большей части старайтесь есть такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирный белок, и лишь изредка наслаждайтесь продуктами с высокой степенью переработки.

Рыба

Так же, как и во время беременности, важно избегать некоторых видов рыбы с высоким содержанием ртути, например королевской скумбрии, рыбы-меч, оранжевого большеголова, акулы и большеглазого тунца. ⁵  Ртуть является известным нейротоксином, который может препятствовать развитию мозга вашего ребенка.

Все рыбы содержат некоторое количество ртути, но только некоторые из них содержат достаточное количество токсина, чтобы представлять угрозу для развития вашего ребенка. Если вы хотите есть рыбу, вам повезло! Включение в рацион рыбы с низким содержанием ртути во время кормления грудью — отличный способ увеличить количество белка и омега-3 жирных кислот. ⁵

Мята перечная и шалфей

Некоторые травы, такие как мята перечная и шалфей, потенциально могут уменьшить выработку молока. Их называют антигалактагогами. Однако вам придется есть много антигалактагогических продуктов и трав, чтобы значительно уменьшить выработку молока.

Если вы действительно хотите чашку мятного чая или, возможно, мокко с мятой, вы можете наслаждаться этим, не беспокоясь о падении выработки молока. Однако, если запасы действительно становятся проблемой, лучше избегать перечной мяты и шалфея, пока ваши запасы не вернутся.

Некоторые травяные добавки

Не все травы безопасны для грудного вскармливания, поэтому перед использованием любого растительного лекарственного средства, добавки или чая обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно.

Даже если трава считается безопасной для грудного вскармливания, будьте осторожны при выборе добавки. Добавки не регулируются FDA так же, как лекарства. Выберите добавку от авторитетного бренда, который использует стороннее тестирование для проверки ингредиентов и количества, чтобы не подвергать вас и вашего ребенка воздействию тяжелых металлов, небезопасных количеств трав или неправильных ингредиентов.

Продукты, вызывающие газообразование 

Газы возникают у всех детей, но если у вашего ребенка наблюдается чрезмерное количество кажущихся болезненными газов или необычное увеличение газообразования, это может быть вызвано определенным продуктом в вашем рационе.

Хотя многие дети прекрасно переносят эти продукты, вот некоторые распространенные причины образования газов у ​​детей: 06

Чеснок

Перец чили

Шоколад

Чаще газообразование вызывается недоразвитым пищеварительным симптомом, чем пищей, которую вы едите. До рождения ваш ребенок находился на диете с амниотической жидкостью. Усвоение макронутриентов через грудное молоко является новым явлением, и к нему нужно некоторое время, чтобы привыкнуть.

Продукты, на которые у вашего ребенка может быть аллергия или чувствительность

В большинстве случаев газы и другие проблемы с животом не связаны с пищевой аллергией или пищевой непереносимостью. Тем не менее, бывают случаи пищевой непереносимости и аллергии у младенцев, и вы лучше знаете своего ребенка. Если вы считаете, что у вашего ребенка пищевая аллергия, важно поговорить с врачом.

В большинстве случаев пищевая аллергия у детей, находящихся на грудном вскармливании, вызвана реакцией на определенные белки, обнаруженные в пищевых продуктах, вызывающих раздражение.

Некоторые из наиболее распространенных пищевых аллергий у детей, находящихся на грудном вскармливании, включают:

• Молочные продукты . Кажется ироничным, что у ребенка может быть аллергия на молоко, но у некоторых детей есть проблемы с перевариванием белка коровьего молока, поэтому любой молочный продукт в вашем рационе может попасть в грудное молоко, вызывая реакцию у ребенка с аллергией на молочные продукты.
• Яйца . Опять же, виновником является конкретный белок в яйце, вызывающий аллергическую реакцию. У ребенка с аллергией на яйца организм воспринимает яичный белок как вредный и начинает бороться с ним с помощью гистаминов, вызывая аллергическую реакцию. ⁶
• Пшеница . Белок пшеничного глютена также может вызывать аллергические реакции у некоторых детей. Это не означает, что у вашего ребенка глютеновая болезнь, то есть непереносимость глютена, это может просто означать, что его организм вырабатывает аллергическую реакцию на глютен.
• Соя . Соевый белок — еще одна известная пищевая аллергия, но ее не всегда легко идентифицировать. Соя — хитрый ингредиент, добавляемый во многие продукты; если у вашего ребенка аллергия на сою, вам придется приложить дополнительные усилия, чтобы исключить сою из своего рациона.
• Гайки . Аллергия на лесные орехи чаще встречается у малышей и детей старшего возраста, но у ребенка тоже может быть аллергия на орехи. Дети с подтвержденной аллергией на яйца и/или экземой подвержены более высокому риску аллергии на орехи.
  7

Если вы считаете, что у вашего ребенка какая-то реакция на что-то в грудном молоке, вы можете обратить внимание на эти контрольные признаки.

Симптомы пищевой непереносимости или аллергии у детей, находящихся на грудном вскармливании, могут включать:  

• Сыпь
• Крапивница
• Экзема
• Сухость кожи
• Заложенность носа
• Красные, зудящие глаза
• Раздражительность
• Беспокойство
• Срыгивание
• Запор и/или диарея.

Если вы включили в свой рацион новый продукт, которого раньше не ели во время кормления грудью, виновником может быть этот продукт. Если вы чувствуете, что ваша диета была достаточно последовательной, возможно, у вашего ребенка развилась аллергия на что-то в вашей пище.

Первым шагом в борьбе с пищевой аллергией или чувствительностью вашего ребенка является посещение лечащего врача вашего ребенка.

Он может помочь вам определить, связаны ли симптомы вашего ребенка с пищевыми продуктами или что-то еще вызывает у вашего ребенка дистресс. Они также могут помочь определить, нужна ли вам элиминационная диета, и как вам лучше всего ее придерживаться.

Крайне важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вашего ребенка возникли проблемы с дыханием или серьезные реакции после контакта с определенной пищей или ее приема внутрь. Это может быть признаком чего-то более серьезного или аллергии, которая может быть опасной для жизни.

Takeaway

Если вы читаете это во время кормления грудью, потому что ваш ребенок уже не так счастлив и не сидит у вас на груди, как раньше, или он постоянно капризничает из-за газов и срыгивания, мы чувствуем, что вы .

Может быть, это был кусочек шоколада поздним вечером перед кормлением мечты вашего ребенка, или, может быть, это был кофе, который вы должны были сделать в течение дня после четырех часов сна.

Однако более вероятно, что это просто недоразвитая пищеварительная система вашего ребенка учится расщеплять пищу.

Вы лучше всех знаете своего ребенка. Если что-то изменилось в их режиме питания, поговорите со своим основным лечащим врачом о том, как лучше всего решить ситуацию, прежде чем ограничивать свой рацион.

Проверено Келси Лоренц, RDN

Источники

1. Питание матери | CDC

2. Кофеин | La Leche League International

3. Употребление алкоголя и грудного молока | La Leche League International

4. Алкоголь | CDC

5. Советы по употреблению рыбы | FDA

6. Аллергия на яйца | Mayo Clinic

7. Можно ли предотвратить аллергию на арахис? | Детская больница Сент-Луиса

Информация на этом сайте предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Обсудите любые проблемы со здоровьем или кормлением с педиатром вашего ребенка.