Что можно кормящей маме в первые дни после родов: Что можно есть кормящей маме после родов

Содержание

Что можно есть кормящей маме после родов

Соска-пустышка помогает успокаивать ребенка, поэтому она почти всегда включается в список необходимых товаров для новорожденного. Но со временем малыш привыкает к ней, и получается такая ситуация, когда он не может заснуть без нее. У ребенка очень сильный сосательный рефлекс, поэтому соска помогает ему успокоиться, расслабиться и уснуть. С помощью соски также можно отвлечь его от груди: иногда это необходимо, чтобы женщина могла заняться своими делами.

Как отучить ребенка от соски без вреда для него? Есть несколько рекомендаций, которые позволяет вам достичь желаемого результата без нервов.

Как отучить ребенка от соски-пустышки

Самое важное: запастись терпением

Спешка не поможет вам отучить ребенка от соски, но она может стать причиной стрессовых ситуаций. Некоторые врачи считают, что если вовремя не забрать у ребенка пустышку, она может плохо повлиять на формирование прикуса. Это становится основным аргументом в пользу того, что не нужно ждать, пока соска перестанет быть интересной для малыша.

Но не спешите что-то делать раньше времени. Принимать меры нужно только в том случае, если:

ваш ребенок уже старше полутора лет;
соска нужна малышу не только перед сном, но и в течение всего дня;
пустышка мешает ребенку общаться с другими детьми (обычно это чувствуется на детской площадке, в группе короткого пребывания в садике или в яслях).

Лучше всего отучать ребенка от соски постепенно, без спешки и волнений. Если малыш уснул с пустышкой во рту, ее можно аккуратно забрать. Возможно, после пробуждения он не будет плакать и просить соску обратно. Также нужно учиться переключать внимание ребенка на что-то другое: чтение, прогулки, рисование, игры.

Важно: после 7-8 месяцев детям уже можно предлагать пить воду из чашки, а не из бутылочки. Это также поможет вам отучить ребенка от соски.

Очень важно подобрать оптимальный метод, который не травмирует малыша, но и не затянется на несколько лет.

Не держите соску на виду

Возможно, если малыш не увидит соску, то он и не вспомнит про нее. Такой метод действительно работает с некоторыми детьми. Но даже если он спустя время все-таки вспомнит про соску, можно будет предложить ему альтернативу — пойти гулять, почитать книгу, поиграть, сделать что-то новое вместе. Юного помощника также можно приобщить к выполнению домашних дел. Пока вы готовите ужин, он может перебирать кастрюли. Пока убираете в шкафу — рассматривать разные вещи. Не бойтесь давать ребенку больше свободы в плане обследования окружающего мира. К тому же сегодня очень просто сделать квартиру безопасной. Важно закрыть розетки, поставить на окна дополнительную защиту, а на острые углы прикрепить мягкие накладки.

Когда есть прогресс по использованию пустышки в течение дня, можно переходить к следующему этапу. Теперь нужно разобраться с тем, как научить ребенка засыпать без соски-пустышки.

Если он еще на грудном вскармливании, то наверняка у него есть ассоциация грудь-сон. Но нужно прийти к тому, чтобы после кормления не нужно было использовать пустышку. Это не так просто, но возможно, если знать, какой стратегии придерживаться.

Как отучить ребенка спать с соской

Соска для ребенка — это спокойствие. Ведь именно благодаря ей он удовлетворяет свой сосательный рефлекс, но часто это переходит в привычку. Есть много способов, которые позволят с ней справиться. Чтобы отучить ребенка спать с соской, вам нужно его отвлечь. Это можно сделать с помощью:

Поглаживаний по голове. Тактильный контакт с мамой или папой расслабляет малыша и позволяет ему почувствовать себя защищенным. Также чаще обнимайте и целуйте ребенка.

Интересной сказки. Возможно, в таком возрасте ребенок еще не запомнит все детали сюжета, но в любом случае его можно будет заинтересовать простыми сказками про Колобка, Рукавичку и многое другое.
Колыбельной. Красивые и мелодичные песни помогут уснуть быстрее, чем обычно, и не думать о пустышке. Потренируйтесь, чтобы исполнять их красиво для вашего малыша. Даже если у вас нет музыкального слуха и голоса — не страшно, ведь главное петь колыбельные тихо и мелодично, чтобы они ассоциировались у малыша с расслаблением.
Новой игрушки. Она должна быть небольшой, чтобы ребенок мог с удовольствием спать с ней в обнимку. Вы можете пойти с ним вместе в магазин, чтобы он самостоятельно выбрал что-то, что ему понравится.
Красивой пижамы. Обязательно обращайте внимание на качество материала: в составе должен преобладать хлопок (не менее 90%), чтобы при контакте кожи с тканью не было неприятных ощущений.

Главное, не давите на ребенка, ведь ему нужно самостоятельно отвыкнуть от соски и понять, что спокойно спать можно и без нее. Для отвлечения внимания малыша используйте только те методы, которые точно не навредят ему.

Все зависимости от того, как именно вы решили отучать ребенка от соски-пустышки, детские врачи и психологи не рекомендуют:

повышать голос и ругать малыша из-за пустышки;
мазать такой желанный для ребенка предмет чем-то невкусным — такой способ может привести только к страху и стрессу, но никак не к желаемому результату;
обрезать соску, чтобы видоизменить ее форму — такое решение также приведет только к негативным эмоциям;
пугать ребенка рассказами — уже давно доказано, что такие воспитательные методы не работают и отрицательно влияют на психику;
сравнивать своего сына или дочь с другими детьми — сконцентрируйтесь только на своем ребенке, ведь каждый развивается в своем темпе;

поддаваться на крики и истерики.

Также важно, чтобы все члены семьи придерживались одной стратегии. Если же мама будет делать все, чтобы отвлечь внимание ребенка от пустышки, а папа или бабушка, наоборот, будут ее давать, это не будет эффективно.

В этот период особенно важно, чтобы ребенка окружало только то, что положительно сказывается на его моральном и психическом состоянии. Старайтесь избегать криков, раздраженного тона и одевайте малыша только в удобную одежду.

Если вы еще кормите его грудью, создайте уютную и уединенную обстановку. Это можно делать с помощью милк-снуда для кормления, представленного в интернет-магазине Proud Mom. В каталоге есть накидки разных цветов: красная, голубая, розовая, песочная, индиго и другие. Такое изделие можно использовать как:

шарф — согреет вас в холодную погоду;
плед для малыша — накидка достаточно широкая и длинная, чтобы использовать ее в коляске или в автокресле.

В составе милк-снуда для кормления преобладает хлопок (более 90%), поэтому такая ткань не вызывает раздражения на коже малыша и неприятных ощущений.

Сколько же времени уходит на то, чтобы отучить ребенка от соски? В среднем вам потребуется около полугода, чтобы сделать это правильно и без стрессов. Но бывают и исключения. Ребенок может забыть о соске в первый же день после того, как она пропадет из виду. Конечно, это лучший вариант как для родителей, так и для малыша, но подготовьтесь к тому, что все может быть не так просто.

Если же любые попытки отвлечь ребенка от пустышки заканчиваются криками и истериками, то, возможно, еще не время. Попробуйте подождать пару месяцев и начать сначала. И не переживайте! Отучить ребенка от соски не так просто, но возможно, поэтому не торопите события и не давите на него.

Что можно есть кормящей маме в первые 7 дней после родов

Время чтения 5 минут
Послеродовое питание для молодой мамы имеет много запретов и специфик. Ведь от этого зависит количество и состав грудного молока. Беспокойства ребенка из-за плохого самочувствия, прерывистый сон, запоры – все это результаты несоблюдения кормящей мамой диеты. Что можно кушать кормящей маме первую неделю? Питание в 1-е месяцы после появления малыша на свет должно быть частым и легким. Обновлять рацион нужно осторожно, следя за реакцией. Не игнорировать ограничения на вредную пищу. Рассмотрим ключевые принципы по формированию меню.

<<Оглавление>>
Почему важно правильное питание
Правильный прием пищи кормящей мамы гарантирует хорошую лактацию, здоровье и хорошее самочувствие младенца.
Все, что кушает женщина после родов, будет сразу же попадать в молоко. Если питание будет неправильным, то это может привести к весьма неприятным последствиям в самочувствии малыша:
Колики в животе и вздутие кишечника.

Понос или запор.

Аллергию либо сыпь.

Пища с резким вкусом и запахом портит вкус молочка. Ребенок скорее всего не захочет сосать грудь.

Питание молодой мамы не по правилам может действовать возбуждающе на ЦНС новорожденного.

Придерживаясь диеты, женщина также обеспечит себе и своей семье полноценный отдых. Ведь младенец, который не страдает от колик или запора лучше спит, хорошо кушает и набирает вес. Такой малыш растет и развивается, не страдая от аллергии и от боли животе. Мама же, в свою очередь не переживает, успокаивая свое чадо. Плюс к этому сбалансированное меню, которое исключает жирное и жареное, поможет ей избавиться от избыточного веса, набранного во время беременности.

Питание до, и в первую неделю после родов
Что можно кушать кормящей маме первую неделю? Диету надо начинать соблюдать уже во время ожидания появления ребенка на свет. Плохие анализы – повод для ограничения употребления в пищу, ибо не спровоцировать плохое самочувствие.
За несколько дней до родов
Лучше употреблять поменьше:
орехи, какао, кофе, шоколад

помидоры, клубника, цитрусовые фрукты

рыба, копчености, соленое, молокопродукты

Таким образом, вы убережете свою кровиночку от диатеза в первые дни после появления на свет.
Питаться в первый день после родов лучше свежеприготовленными легкими блюдами, без острых приправ. Так как в данный период у женщины налаживается процесс лактации и приучение малыша сосать грудь. Лучше варить каши на воде, а также в рацион можно включить нежирное мясо, вареное яйцо, постный суп без жареных овощей. В первую неделю из сладостей позволяется есть только банан, печеное яблоко, галеты.
Есть мнение, что для того, чтобы молока было много, надо много пить. Это заблуждение, так как обильное питье может привести к застоям молока и приливам. Новорожденный ест крайне мало.
Кто перенес кесарево сечение не рекомендуется в первое время есть сырые фрукты и овощи, отруби, черный хлеб. Также в первые 2-3 дня после операции не пить газированную воду.
Конец первой недели после родов
В период грудного вскармливания нельзя голодать. Питание должно быть дробным и частым, в идеале – после каждого кормления нужно съесть некалорийную еду и выпить компот или теплый чай.
Что можно кушать кормящей маме первую неделю? К концу 1-й недели можно:
Теплый, слегка сладкий чай, компот из сушеных фруктов, клюквенный морс, травяные напитки.

Тушеные овощи: баклажан, морковь, кабачок, тыква с добавлением небольшого количества постного масла.

В небольшом количестве – макароны и картофельное пюре.

Потихоньку вводить в рацион твердый сыр и орехи

Нежирную вареную говядину.

Кисломолочные изделия.

Раз в сутки есть нежирный супчик.

В меню должны входить банан и печеные яблоки (1 штука в день).

Новые продукты в рацион надо вводить осторожно, маленькими порциями, чутко наблюдая за тем, как организм ребенка реагирует на них. Порции не должны быть большими, чтобы женщина не набирала избыточный вес.
Питание в первый месяц после родов
По прошествии первого месяца после родов встает вопрос: «Не вернуться ли маме к прежнему рациону для нее?». Но это не так, питание должно оставаться таким же, как и в 1-е дни после появления крохи на свет. В данный период маме разрешены:
все каши на воде (исключение: рис, кукуруза, пшеница)

в кашу можно класть небольшую порцию масла сливочного

нежирную говядину или курицу

молоко, кисломолочные продукты

запеченные фрукты, сырые зеленые овощи

Можно делать сырники, запеканки с добавлением ягод либо сухофруктов. К этим изделиям можно добавлять капельку сметаны.
При вводе в рацион новых продуктов, надо руководствоваться:
Блюдо-новинку употребляйте лучше с утра либо в 1-й половине дня, наблюдайте за реакцией малыша.

В день добавляйте лишь 1 новый продукт.

Если у новорожденного появилась сыпь либо он стал беспокойным, то лучше откажитесь от этого нового блюда.

Новые продукты нужно вводить небольшими дозами. При хорошей реакции, объемы можно увеличивать.

Период грудного вскармливания
Само собой, питание в 1-й месяц жизни малыша ограниченное, однако спустя 8-12 недель его можно расширить.
Что можно кушать кормящей маме первую неделю? На конкретном этапе в материнское питание после родов можно добавлять:
Немного кондитерских изделий (мармелад, зефир, натуральную пастилу). Выбирайте продукты с наименьшим количеством красителей, без химических ароматов, с непродолжительным сроком годности.

Разнообразьте рацион рыбой.

Немного гороха или вареной кукурузы ( но следите за состоянием малыша после употребления этой пищи).

Свежие по сезону фрукты- абрикосы, персики, яблоки. Что касается ягод – черника, крыжовник, смородина, крыжовник, белая смородина.

Спустя 3-4 месяца после появления малыша на свет, можно пить свежовыжатые соки.

Ограничения в питании для молодых мам
Что можно кушать кормящей маме первую неделю? В нашей статье мы рассмотрели меню, которое подходит для кормящей мамы. А в заключении расскажем о продуктах, которые категорически употреблять не рекомендуется:
Алкогольные напитки и ассортимент из кафе быстрого питания (Макдональдс, Бургер Кинг, КФС). Пора перестать их есть еще на последних месяцах беременности, так как возможны проблемы с самочувствием.

Апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты также вредны при грудном вскармливании. Осенью и зимой лучше пить отвар шиповника и есть квашеную капусту.

Кремовые торты, пирожные из магазинов и конфеты с ликером лучше заменить на пресное печенье.

Лучше не пить чай с молоком, так как магазинное коровье молоко является аллергеном. Пить его рекомендуется в ограниченных количествах. Лучший вариант – козье молоко.

Жирная, копченая, жареная еда не годится и во время беременности, и в период кормления малыша.

В первые дни после рождения ребенка рацион женщины должен быть ограниченным. Это необходимо для неплохого самочувствия молодой мамы. Сбалансированная еда помогает наладить работу ЖКТ крои и избежать запоров, вздутий, коликов. Спустя время рацион женщины становится шире, возвращаясь к прежнему, который был до родов.
Важно знать, что можно кушать кормящей маме первую неделю. Соблюдение этих элементарных правил, поможет избежать неприятностей, связанных со здоровьем и самочувствием мамы и новорожденного
Рацион питания кормящей мамы в первые месяцы, примерное меню в пе
Питание мамы сразу после родов должно быть прежде всего разнообразным, меню — богатым мясом, рыбой, различными кашами, фруктами, овощами, зерновыми и молочными продуктами. Не забывайте, что сейчас малыш получает все «строительные материалы» для организма исключительно из материнского молока.
Несколько главных витаминов и минералов, которых часто недополучают дети с материнским молоком: витамины А, С и D, железо, кальций. Обратите особенное внимание на продукты:
Железом богато мясо, курица, рыба, из которых оно наилучшим образом усваивается, в отличие от растительных продуктов. Недостаток железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, капризам. Причем это относится в данном случае к маме и к ребенку. Мамам-вегетарианкам, не употребляющим пищу животного происхождения, необходимо принимать много белков растительного происхождения, а также витаминно-минеральные комплексы с железом и витамином В12.
Если малышу недостаточно кальция для роста, то он будет забирать его из маминого организма, ее костей. Они станут хрупкими и ломкими, увеличится риск переломов, начнутся проблемы с зубами. Следите за достаточным количеством в рационе молочных (молоко, йогурты, сыр, творог) и других продуктов, богатых кальцием (брокколи, яичные желтки, сельдерей, капуста). Помните, что в первые шесть месяцев грудного вскармливания организм должен получать 1400 мг кальция. Если вы не получаете его достаточно с едой, проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминов. Кроме кальция они должны содержать еще и витамин D, чтобы кальций усваивался.
Витамин А необходим для развития зрительного аппарата, дыхательной системы, кожи. Им богаты яичные желтки, сливочное масло и морковь.
Витамин С повышает иммунитет. Его много в цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфруты), но эти фрукты — сильные аллергены. Есть их надо осторожно, наблюдая за малышом. И даже если аллергической реакции не последовало, ешьте не больше одного-двух апельсина или грейпфрута в день
Пейте больше воды (воды, не других жидкостей). Полтора-два литра в день позволят организму правильно усваивать пищу и нормально функционировать.
Ограничения питания
Какие продукты надо исключить совсем, а какие употреблять с осторожностью?
Кофеин быстро оказывается в грудном молоке. Не пейте больше двух чашек в день чая, кофе, горячего шоколада или напитков типа кока-колы.
Избегайте энергетических напитков, в них часто содержатся вещества, опасные для ребенка.
Не налегайте на сладкое — питательной ценности нет, а проблемы с лишним весом могут начаться у мамы и у ребенка.
Лучше ограничить употребление тех видов рыбы, которые потенциально могут содержать метилртуть. Это токсичное соединение образуется в результате загрязнения мирового океана и по пищевой цепочке водоросли — планктон — мелкая рыба — крупная рыба попадает к нам на стол. Избыток метилртути плохо влияет на организм. Больше всего его в крупных рыбоядных особях, ограничьте (не исключайте совсем) потребление тунца, марлина, окуня, щуки. При этом невозможно совершенно отказаться от рыбы, так как она богата незаменимыми жирными кислотами (например, омега-3), необходимыми в этот период для развития мозга и органов зрения малыша. Самый простой путь получения омега-3 – потребление витаминно-минеральных комплексов, содержащих этот важнейший питательный компонент.
Еще одна проблема, с которой все чаще сталкиваются кормящие мамы, — пищевая аллергия у малыша. О причинах ее возникновения у врачей нет общего мнения. Кто-то говорит о генетической предрасположенности, кто-то о плохой экологии. Аллергеном может оказаться что угодно — от молока до рыбы. В самом начале кормления каждый новый продукт вводите с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, вспомните, что вы ели перед кормлением. Исключите этот продукт, и высыпания пройдут в течение 48 часов. Несложно придерживаться диеты, если речь идет о каком-то одном продукте, например гречке. Жизнь мамы во время лактации сильно осложняется, если у ребенка аллергия на молоко или глютен. Ей придется исключить из рациона все продукты с лактозой или мукой. Недостаток питательных веществ в пище компенсируйте витаминными комплексами.
Некоторые врачи придерживаются позиции, что не существует доказанной связи между питанием кормящей матери и аллергическими реакциями у ребенка. Другие — рекомендуют ограничения в питании. Чтобы перестраховаться, в самом начале кормления вводите каждый новый продукт с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, обратитесь к педиатру, которому доверяете. Если у ребенка установленная аллергия на коровье молоко или глютен, по поводу особенностей диеты в период грудного вскармливания также стоит проконсультироваться с врачом.
Но не забывайте, что недостаток витаминов и микроэлементов во время грудного вскармливания также неблагоприятно влияет не только на общее состояние здоровья кормящей мамы, но и может приводить к желудочно-кишечным расстройствам у ребенка и нарушению его роста и развития.
Что есть, чтобы молока было больше?
Во многих странах существуют разные суеверия. Многие считают, что овсянка, миндаль, рис, курица или чай с молоком способствуют лактации. Самое распространенное заблуждение на эту тему касается пива. Это не соответствует действительности, алкоголь, наоборот, снижает «производительность».
И не существует научных исследований, доказывающих, что тот или иной продукт, употребляемый кормящей женщиной, увеличивает лактацию.
Если молока недостаточно, прикладывайте ребенка к груди как можно чаще.
Меню при кормлении
Рацион мамы в первые месяцы кормления должен быть сбалансированным. Не налегайте на один продукт, это может вызвать у ребенка проблемы с желудком.
Ежедневное меню женщины сразу после родов обязательно должно включать²:
Три порции овощей включая овощи темно-зеленого и желтого цвета.
Две порции фруктов.
Хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, рис или другие зерновые или картошку.
Мясо, птицу, яйца или рыбу два-три раза в день.
Будем реалистами — в наше суматошное время очень сложно соблюдать все рекомендации диетологов. Но если обычно женщина отвечает только перед собой, то во время кормления на ней лежит ответственность еще и за здоровье малыша, ведь он получает все питательные вещества только из маминого молока. Поэтому все же прислушайтесь к советам врачей и сделайте свой рацион более разнообразным, а недостающие элементы замените специальными витаминами для кормящих мам.
Ссылки
https://www.uptodate.com/contents/maternal-nutrition-during-lactation?search=milk%20supply&source=search_result&selectedTitle=6~57&usage_type=default&display_rank=6
https://www. chop.edu/pages/diet-breastfeeding-mothers
10 правил питания кормящей мамы | Vseposlerodov.ru
Питание кормящей мамы в первый месяц после родов – это тема, которая тревожит каждую недавно родившую женщину. От питания зависит и то как долго будет восстанавливаться организм женщины после родов, и здоровье новорожденного ребенка. Если вы ищите информацию о том, как правильно составить меню кормящей мамы по месяцам, что можно есть кормящей маме, то эта статья для вас. Мы также рассмотрим какие продукты и когда следует включать в свой рацион. И поделимся быстрыми и полезными рецептами для кормящих мам.
10 правил питания кормящей мамы
Выбирайте продукты питания, распространенные в вашем регионе проживания. Не время баловать себя экзотическими и заморскими деликатесами. Реакцией ребенка на непривычные продукты могут стать колики или аллергия.
Питание кормящей матери должно быть разнообразным. Для того чтобы обеспечить себя и ребенка всеми необходимыми макро и микроэлементами, молодая мама должна съедать в день все группы продуктов. Т.е если на завтрак вы кушали омлет с овощами, то на обед приготовьте рис с рыбой, а на ужин – жаркое с мясом. В качестве перекусов подойдет фруктовый салат, заправленный йогуртом или творог. Полезных и разнообразных блюд для кормящих великое множество.
Соблюдать питьевой режим. Это не значит пить слишком много жидкости. Пить тогда, когда захочется. При этом нужно следить за состоянием мочи. Если она темного цвета, тогда нужно увеличить количество употребляемой жидкости.
Кушать не потому, что надо, а только если хочется. Специально есть жирную пищу чтобы повысить калорийность пищи — излишняя мера. Грудное вскармливание затрачивает всего лишь 500-600 дополнительных калорий. К тому же накопленный за время беременности жир как раз таки и должен расходоваться на энергозатраты, связанные с лактацией.
Питание при грудном вскармливании должно быть дробным. В идеале режим выглядит так: 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Выбирать щадящие способы приготовления еды. Готовить на пару, запекать или тушить.
Вводить в рацион высоко аллергенные или новые продукты постепенно. 1 новый продукт в 3 дня. Большинство новорожденных спокойно реагируют на новые продукты в рационе мамы. Но в некоторых случаях могут случиться колики или аллергическая реакция.
Лактация не время для диет. Об ограничении в питании не может быть и речи во время грудного вскармливания. Привести фигуру в порядок можно с помощью спортивных упражнений и правильного питания. О том, что нужно есть кормящей маме чтобы похудеть мы рассказывали в этой статье («Как легко похудеть при грудном вскармливании»)
Еда должна быть свежеприготовленной. Консервы, полуфабрикаты и фастфуд следует избегать.
Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Рацион кормящей мамы должен включать все необходимые питательные вещества. В таблице ниже приведено процентное соотношение этих элементов сбалансированного рациона.
Меню кормящей мамы: первая и вторая неделя после родов
Нередко в первые дни после родов молодых мам мучают запоры. К тому же идет активный процесс восстановления организма. К вопросу питания в эти дни следует подходить особенно ответственно. Главная задача питания в первую неделю или две после родов – не допустить запоров, обеспечить благополучное кормление и приход молока, восстановить жизненные силы. Желательно употреблять нежирные продукты, богатые клетчаткой. Они улучшают перистальтику кишечника и помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Вот что можно есть в первые дни после родов кормящей маме. Примерное меню может выглядеть так:
Каши на воде: гречневая, пшенная, кукурузная, перловая (с добавлением растительного масла).
Нежирные сорта мяса: телятина, постная говядина (в отварном виде или в виде котлет).
Овощные и мясные бульоны (мясные бульоны должны быть сварены на третьей воде).
Овощи: цветная капуста, кабачки (в запеченном виде или приготовленные на пару).
Из фруктов: печеное яблоко.
Кисломолочные продукты: ряженка, кефир, творог, йогурт без добавок (только невысокой жирности и в ограниченном количестве).
Что можно пить кормящей маме: вода, компот из сухофруктов, некрепкий чай.
Хлебцы из цельнозерновой муки, галетное печенье.
Следует воздержаться от употребления продуктов, которые крепят, содержат глютен или являются потенциально высоко аллергенными. В первые 2 недели исключите из рациона: крепкий чай и кофе. Овсяную, манную и рисовую каши. Жирные сорта мяса и рыбу. Капусту, морковь и свеклу. Груши, виноград, бананы – вот что нельзя есть кормящей матери в первые дни и недели после родов.
«Что нельзя кушать кормящей матери на протяжении всего периода лактации: фастфуд, консервы, копчености, колбаса и сосиски. Алкоголь под запретом, но выпитый мамой небольшой бокал вина раз в полгода вряд ли сильно навредит ребенку. Но все, что попадает маме в кровь пробует и младенец. Здравый смысл в этом вопросе должен присутствовать всегда.»
Меню для кормящей мамы: с первого по третий месяц
К концу первого и началу второго месяца в рацион можно вводить остальные продукты питания. Делать это следует постепенно, наблюдая за реакцией младенца. У некоторых деток в первые месяцы после рождения случаются колики. Это не повод для мамы соблюдать строгую диету. Колики – это абсолютно физиологичное явление формирования желудочно-кишечного тракта младенца. Задача мамы следить за реакцией ребенка, и если он выдал боли в животе на какой-то конкретный продукт, то исключить на время его из рациона.
Питание кормящей мамы в первый месяц после родов должно быть весьма щадящим. А уже на второй месяц — иметь девиз «Нет коликам и аллергии!» Что можно кушать кормящей маме в первый месяц? Постепенно возвращаться к своему привычному рациону. Поэтому осторожничаем с потенциально опасными продуктами, а все остальное пробуем и оставляем в своем меню.
Продукты, которые могут вызвать колики
Цельное молоко
Хлебобулочные изделия (черный хлеб готовится путем брожения и может вызывать газообразование)
Свежие фрукты и овощи (в особенности белокочанная капуста, редис, редька)
Бобовые (чечевица, фасоль, горох, бобы вызывают метеоризм)
Копченная, жареная и жирная пища (в том числе и жирные сорта рыбы, мяса)
Продукты с высоким риском аллергической реакции
Морепродукты (мидии, икра, креветки, крабовое мясо, кальмары, осьминог) Заметьте! Рыба в список аллергенов не входит!
Куриные яйца (в особенности белок)
Цельное коровье молоко (кисломолочные продукты не являются аллергенными).
Глютеновые каши (овсяная, пшенная, пшеничная).
Мед и продукты пчеловодства.
Шоколад, какао, кофе.
Орехи.
Ягоды и фрукты (преимущественно красного оттенка: земляника, клубника, малина, клюква, киви, арбуз, дыня, абрикос, цитрусовые).
Соусы: майонез, соевый соус, горчица, хрен, кетчуп.
«Фрукты, овощи и ягоды должны присутствовать в меню. Это источник сложных углеводов, клетчатки и витаминов. Какие фрукты можно кормящей маме спустя три месяца после родов? Все, которые произрастают в местности проживания мамы и ребенка. Экзотические фрукты не рекомендуется употреблять из-за риска аллергической реакции.»
«Надо отметить, что чем меньше мама ограничивала себя в питании во время беременности, тем меньше риск развития аллергии у новорожденного. Так как его организм уже знаком с продуктами-аллергенами.»
Рецепты блюд для кормящей мамы на каждый день
Как уже не раз говорилось, питание во время лактации должно быть разнообразным, сбалансированным и полезным. Поэтому, когда первые месяцы адаптации ребенка к жизни прошли, когда его ЖКТ наладил свою работу – к четвертому месяцу после родов мама может позволить себе разнообразить свой рацион всеми группами продуктов.
Делимся рецептами для кормящей мамы. Что немаловажно, приготовление этой еды не займет много времени, которого у молодой мамы, как правило, совсем нет.
Примерное меню кормящей мамы можно дополнить такими блюдами:
Запеченные куриные ножки
Окорочка, голени или бедра курицы или индейки натереть солью, перцем и паприкой. Выложить в форму для запекания. Высыпать сверху смесь замороженных овощей. Запекать в духовке под фольгой 40 минут. За 10 минут до готовности снять фольгу.
Запеченные яблоки
Вырезать сердцевину у яблок. Начинить каждое сухофруктами, орешками. Сверху положить ложку меда. Запекать 20-30 минут.
Булочки из слоеного теста
Готовое слоеное тесто раскатать несколькими движениями руки. Начинить готовым фаршем, сыром, овощами, джемом. Запекать в духовке 20 минут.
Ленивые творожные вареники
500 гр перетертого творога, 2 яйца, 3 ст. л сахара, 3 ст.л растопленного сливочного масла и щепотку соли хорошо перемешать. Добавить 100 гр просеянной муки. Вымесить тесто , скатать его в жгут. Нарезать на небольшие кусочки. Отваривать в слегка подсоленной воде, помешивая, в течение 10-150 минут.
Легкий овощной суп с рисом
Помидор очистить от кожи и мелко нарезать. Болгарский перец нарезать кубиками. Лук нарезать мелко. Порубить петрушку. Обжарить овощи и зелень в небольшом количестве растительного масла. Влить к овощам горячую воду или бульон. Довести до кипения и всыпать горсть риса. Варить при слабом кипении 13-15 минут. В конце добавить соль, перец и молотую паприку по вкусу.
Кабачковая запеканка
2 больших кабачка натереть на крупной терке с кожурой. Посолить и отжать лишнюю жидкость. Добавить 2 яйца, 50 мл молока, 100 гр овсяных хлопьев (по желанию измельчить в кофемолке), горсть тертого сыра. Перемешать, посыпать сыром и выложить в форму для выпечки. Выпекать 30-40 минут.
Кукурузная каша с бананом
2 стакана воды и 1 стакан молока довести до кипения. Посолить. Высыпать в кипящую смесь воды и молока 1 стакан промытой кукурузной крупы. Варить на медленном огне под крышкой 20 минут. В конце добавить мелко порезанный банан.
Полезное видео по теме питания кормящей мамы « реакция ребенка – колики»
Конечно, кормящим мамам бывает непросто выделить время на приготовление вкусных и полезных блюд. Поэтому по максимуму облегчайте процесс приготовления пищи: используйте мультиварку, запекайте мясо и овощи в рукаве, используйте замороженные овощи, готовьте блюда в горшочках.
Главное — это придерживаться принципа постепенного введения в рацион новых продуктов, и соблюдать основные принципы здорового питания.
Читайте статьи о грудном вскармливании, восстановлении после родов и о питании кормящей мамы на нашем сайте VsePoslerodov.ru
Меню кормящей мамы после родов
Автор меню: Наталья Дик — врач-педиатр. Окончила Челябинскую медицинскую академию, клиническую интернатуру и ординатуру, специальность педиатрия. По специальности работала с 2007 года, с 2005-2008 г. зав.аллергоотделением ГКБ №1 г. Челябинска, с 2008 г. специалист по клиническим исследованиям лекарственных препаратов. Увлекается кулинарией и практикует систему Меню недели в повседневной жизни.

После рождения, если малыш на грудном вскармливании, его развитие и здоровье по-прежнему зависят от питания мамы. Ведь практически всё, что она кушает, поступает в том или ином виде в грудное молоко.
Особенно важно соблюдать диету в первые 3 недели после родов. Только представьте: внутриутробно малыш заглатывал лишь стерильную амниотическую жидкость, а теперь на него обрушивается масса бактерий, заселяющих кишечник, различные питательные вещества, с которыми его ферментативная система ещё незнакома. Для того, чтобы облегчить адаптацию к новым условиям, в первый месяц после родов кормящей маме рекомендуется соблюдать следующую диету:
В первые три дня очень важно много пить жидкости (минимум 2-3 л в сутки). Это может быть:
Травяной чай (крапива, чага). В магазинах сейчас много специальных лактагонных чаёв с фенхелем, тмином и т. д. Хоть некоторые специалисты и подвергают сомнению их способность усилить лактацию, на мой взгляд, это достойная альтернатива чёрному и зелёному чаю.
Компот из сухофруктов (лучше яблоки). Его необязательно варить, достаточно залить сухофрукты горячей водой (60-80 градусов, чтобы не разрушались витамины) и оставить в термосе на несколько часов.
Некрепкий чай (можно с молоком, лучше зелёный). По-возможности, старайтесь им не злоупотреблять.
Выпивайте стакан горячего напитка перед каждым кормлением (вы сразу почувствуете прилив молока) и стакан во время кормления. Ночные кормления не являются исключением. Очень выручает наличие термоса, а то и двух: пока в одном заваривается трава или компот, из второго вы пьёте.

Из еды разрешаются:
Овощи отварные или на пару (цветная капуста, брокколи, кабачки, репа).
Каши (греча, пшено) лучше из цельнозерновых хлопьев; можно добавлять в них отруби для улучшения работы маминого кишечника.
Супы вегетарианские (картошки должно быть немного).
Запеченное яблочко в фольге.
Хлебцы.
Можно добавлять свежую зелень (петрушка, укроп, шпинат, руккола и т. д), она снимает газообразование.
На четвёртый день употребление жидкости следует сократить до 1 л в сутки, а в питание можно добавить:
Орешки и семечки в день по одному виду.
Кисломолочные продукты (жирностью до 2,5%) – кефир, йогурт, простокваша.
Творог (начиная со столовой ложки).
Сыр твердый сорт маленький кусочек.
На второй неделе после родов объём жидкости вновь увеличиваем, он должен составлять не менее 2 л в сутки (регулируем его сами в зависимости от прилива молока). Из продуктов можно добавить:
Некрепкий говяжий бульон (варим без костей).
Говядина (отварная или на пару) 100 г.
Рыбу нежирную, приготовленную на пару 100 г.
На третьей неделе после родов добавляем сырые овощи и фрукты (морковь, зеленое яблоко, груша, слива) за исключением белокачанной капусты, помидоров и огурцов.
На 4-й неделе у ребенка происходит формирование кишечной микрофлоры, запускаются ферментативные системы. Добавляется:
Запеченный “в мундирах” картофель.
Овсяная каша.
Свекла.
Вареные яйца.
Галеты (сухое печенье).
Соевые блюда.
Морсы из брусники, клюквы.
Следуйте этим правилам, и ваш малыш будет расти здоровым и спокойным. А как питаться в последующем, вы узнаете из этой статьи.
Правильное питание кормящей мамы в первую неделю после родов | Мамоведия
Питание кормящей женщины в первую неделю после родов должно быть особенным.
Это связано с тем, что, во-первых, ее организм является истощенным и должен восстановиться после родов.
Во-вторых, у женщины происходит становление лактации, поэтому питание должно быть правильным и полноценным.
Более того, необходимо учитывать, что желудочно-кишечный тракт новорожденного малыша является слабым и уязвимым и еще не готовым к тому, чтобы переваривать тяжелую пищу, что поступает с молоком матери.
Именно поэтому, питание кормящей женщины с первую неделю после родов должно быть строго ограниченным, но, в то же время, полноценным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
Сразу после родов многие женщины испытывают сильную жажду, и пить им хочется постоянно.
Появления чувства жажды связано с тем, что во время родового процесса в организме женщины произошла значительная потеря жидкости.
К тому же, в родах женщина испытывала значительную физическую нагрузку.
В результате начала выработки молока организму также требуется дополнительная порция жидкости.
Таким образом, в первую неделю после родов молодой маме необходимо много пить. В качестве напитков для кормящей матери хорошо подойдут некрепкий чай, компот из сухофруктов (чернослив, яблоки и груши), кисель из черной смородины, черники или брусники, чистая вода без газа.
В рационе кормящей матери в первую неделю после родов должны присутствовать кисломолочные продукты, а именно кефир, ряженка, бифидок, бифилайф и др. Эти кисломолочные напитки не должны содержать вкусовых и ароматических добавок.
До того момента, пока не начнет пребывать грудное молоко, специалисты рекомендуют кормящим мамам ограничить употребление жидкости до 800 мл в сутки.
Кормящей матери в первую неделю после рождения малыша необходимо исключить из питания такие продукты:
кофе, крепкий чай, поскольку эти напитки могут вызвать у новорожденного повышенную возбудимость нервной системы;
все фруктовые и овощные соки, так как они могут вызвать у крохи повышенное газообразование, а также привести к возникновению пищевой аллергической реакции;
глютеновые крупы (перловая, пшенная, ячневая, пшеничная), поскольку они могут также спровоцировать аллергию у новорожденного;
некоторые овощи. К примеру, употребление белокочанной капусты может привести к повышенному газообразованию. Такие овощи, как огурцы, помидоры и болгарский перец также могут вызвать чрезмерное образование газов и привести к аллергии. Лук и чеснок способны значительно изменять вкусовые качества грудного молока, и при этом существует риск того, что новорожденный откажется от груди;
жареное и острое мясо. Необходимо быть осторожным с курятиной, поскольку очень часто в этом мясе можно обнаружить антибиотики;
цельное коровье молоко, поскольку оно может вызвать аллергию;
творожки, йогурты и другие кисломолочные продукты с добавками;
яйца, рыбу и морепродукты – они также высокоаллергенны;
мед, орехи, шоколад;
сухофрукты и свежие фрукты.
В первую неделю после родов меню кормящей женщины должно состоять из таких продуктов:
каш из цельных круп на воде (гречневая, рисовая, кукурузная). Такие крупы редко вызывают аллергию у новорожденного;
любых макаронных изделий;
картофеля, кабачков, цветной капусты, брокколи, свеклы и моркови. Овощи можно готовить на пару, варить и запекать;
овощных супов;
мяса крольчатины и телятины. Мясо можно готовить в виде тефтель или фрикаделек на пару, отваривать в супах;
нежирного творога, сыра, сметаны 10-15%-ной жирности;
черного подсушенного хлеба, сухарей, сухого печенья;
растительного нерафинированного масла.
Питание кормящей матери в первую неделю после родов является действительно очень ограниченным. Это необходимо для того, чтобы у малыша не возникало аллергических реакций и проблем с пищеварительным трактом.
Что нельзя кушать кормящей маме после родов? Список продуктов, которые категорически нельзя
Рождение ребенка – важный этап в жизни любой женщины. После появления на свет малыша она становится кормящей мамой. От качества грудного молока зависит общий рост и развитие ребенка. У молодой и неопытной девушки могут возникнуть вопросы о том, что можно включить в рацион что нельзя кушать кормящей маме. Если грамотно подойти к вопросу, то можно убедиться в том, что меню для таких случаев обширное. Нет смысла бездумно ограничивать себя в питании. Такой подход негативно скажется на здоровье как матери, так и ребенка.
Какие продукты разрешены при кормлении грудью?
Молодой маме очень важно грамотно составить рацион в первые дни жизни ребенка. При возможности стоит носить с собой нитрат тестер. Так можно уберечь себя и ребенка от последствий употребления некачественных продуктов. При покупке важно проверять сроки годности. Формируя ответ на вопрос о том, что можно кушать кормящей маме, можно составить следующий перечень разрешенных продуктов:
Из мясных продуктов рекомендуется сделать упор на нежирные сорта. В приоритете курица, телятина и индейка. Свиное филе без сала можно кушать только спустя 3 месяца после рождения. Мясные продукты необходимо запекать или отваривать. Допускается процесс тушения в течение пары часов.

Отвары от мяса можно использовать как базу под супы. После того, как мясо закипит, воду сливают и используют как суповую базу. Вопрос, которым часто задаётся мама можно ли добавлять в суп любой ингредиент. Такое допускается, если ингредиент входит в список разрешённых продуктов.

Рыба необходима молодой маме благодаря ценному содержанию важных кислот Омега-3. Также в рыбе содержится цинк, а также другие важные элементы. При ее употреблении важно помнить, что рыба – это аллерген, который может повлиять на здоровье матери и ребенка негативным образом. Идеально подойдут нежирные сорта рыбы, например, хек, судак или минтай.

Из круп ограничений практически нет. Стоит выбирать те крупы, в составе которых отсутствует глютен. К ним относятся гречневая, кукурузная и рисовая. Больше всего глютена в овсе и пшене. Крупы используются как гарнир, так и в качестве добавки к супам.

Молочные продукты обязательно должны быть включены в рацион кормящей мамы из-за высокого содержания кальция. Следует отдавать предпочтение пастеризованному молоку, его количество в сутки не должно превышать объема 1 среднего стакана. Не следует добавлять подсластители – у ребенка может появиться диатез. Сыры следует выбирать нежирных сортов, а йогурты без добавок, натуральные.

Жидкость жизненно необходима молодой маме при лактации. Поэтому чем больше будет выпиваться чистой воды, тем лучше. Кофе следует исключить, или хотя бы резко уменьшить его количество. В приоритете чаи из натуральных трав, компоты и отвары.

Подробный список продуктов для кормящей мамы можно найти на сайте — https://vospitulya.ru/
Формируя рацион питания, молодой маме важно учитывать и то, что нельзя кушать кормящей маме новорожденного ребенка.
Какие продукты стоит исключить?
Есть список продуктов, которые являются пустышками в плане полезности, не несут никакой ценности для организма. Поэтому, задаваясь вопросом о том, что категорически нельзя кушать кормящей маме, можно составить следующий список:
острые пряности и специи;

любимый многими растворимый кофе;

фастфуд и алкоголь;

лесные виды грибов;

кондитерские продукты с химическими добавками;

соусы;

капуста квашеного типа.

Рацион кормящей мамы не так скуден, как может показаться на первый взгляд. Теперь вопросов о том, чем можно кормить себя в периоды лактации для неопытных мам станет гораздо меньше.

Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
Грудное вскармливание с первого часа рождения: что работает и что причиняет боль
Будь то роды в хижине в сельской деревне или в больнице в крупном городе, прикладывание новорожденных к груди в течение первого часа после рождения дает им лучшее шанс выжить, преуспеть и полностью раскрыть свой потенциал.
ЮНИСЕФ и ВОЗ рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни, начиная с часа после рождения. Продолжение исключительно грудного вскармливания — без какой-либо другой пищи — в течение первых шести месяцев способствует сенсорному и когнитивному развитию и защищает детей от инфекционных и хронических заболеваний.
Но нельзя ожидать, что матери будут делать это в одиночку. Раннее и исключительно грудное вскармливание должно поддерживаться больницами и родильными домами, медицинскими работниками, правительствами и семьями. Что касается поддержки грудного вскармливания с первого часа после родов, вот что работает, а что вредит :

Что работает: Контакт кожи с кожей сразу после рождения
Непосредственный контакт кожа к коже помогает регулировать температуру тела новорожденных и подвергает их воздействию полезных бактерий с кожи матери.Эти полезные бактерии защищают младенцев от инфекционных заболеваний и помогают укрепить их иммунную систему.
Контакт кожа к коже сразу после рождения до окончания первого кормления грудью также имеет много других преимуществ. Было показано, что он увеличивает шансы на грудное вскармливание, увеличивает продолжительность грудного вскармливания, а также улучшает показатели исключительно грудного вскармливания.
Что болит: прикорм для новорожденных
Предоставление новорожденным жидкости или пищи, отличной от грудного молока, в первые дни жизни широко распространено во многих частях мира и часто связано с культурными нормами, семейной практикой или политикой и процедурами больниц, которые не основаны на научных данных. Эти методы различаются в зависимости от страны и могут включать в себя выбрасывание молозива — «первого молока» матери, богатого антителами, или назначение врачом или старшим членом семьи новорожденным определенных жидкостей или продуктов, таких как смесь, сахарная вода или мед. Эти практики могут отсрочить первый критический контакт ребенка с матерью.
>> Прочтите отчет: Раннее начало грудного вскармливания — лучшее начало для каждого новорожденного
Ответы на вопросы о первом грудном вскармливании
Вы хотите начать грудное вскармливание как можно скорее после родов.Если у вас и у вашего ребенка все хорошо, вы сможете попробовать первое кормление грудью прямо в родильном зале в течение одного часа после рождения ребенка.
Как младенцы впервые кормят грудью?
Сразу после рождения ребенка его можно высушить и положить прямо вам на грудь. Этот контакт кожа к коже (грудь к груди) помогает вашему ребенку перейти во внешний мир. Это снижает стресс ребенка и способствует укреплению связи между вами и новорожденным. Ранний переход «кожа к коже» также способствует грудному вскармливанию.
Новорожденные, как правило, более бдительны в первый час после рождения, и они рождаются с естественным рефлексом, который помогает им найти сосок и захватить его.
Когда вашего ребенка положат вам на грудь, он может подползти к вашей груди и начать пытаться кормить грудью самостоятельно или с небольшой помощью с вашей стороны и вашей медсестры.
Когда ребенок находится у вашей груди, вы можете погладить ребенка по щеке, которая находится ближе всего к вашему соску. Ребенок укоренится или повернет голову в сторону поглаживания и широко откроет рот.
Если у вас есть кесарево сечение, вы можете приложить ребенка кожа к коже и попытаться кормить грудью, как только вы и ваш ребенок сможете это сделать.
На что похоже грудное вскармливание?
Когда вы впервые прикладываете ребенка к груди, это может показаться странным. Ваш новый малыш может прижаться к вашей груди, двигать головой из стороны в сторону с открытым ртом, лизать ваш сосок или крепко захватить его и начать сосать.
Здесь вы можете попросить небольшую помощь, чтобы проверить, правильно ли ваш ребенок захватывает грудь.
Без хорошего захвата ваш ребенок может не получать достаточно грудного молока, и у вас могут появиться болезненные соски.
Если ваш ребенок плохо захватывает грудь в первый раз, вы можете осторожно вставить палец в край рта ребенка, чтобы прервать сосание между его ртом и вашим соском. Затем удалите сосок и попробуйте еще раз.
Как только ваш малыш начнет правильно прикладываться к груди, вы можете почувствовать тягу и всасывание. Если у вас нежные соски, поначалу это может быть немного неудобно.Вы также можете почувствовать спазмы матки, поскольку кормление грудью стимулирует сокращение матки.
Что делать, если вам неловко кормить грудью?
Это нормально — чувствовать неловкость, смущение или опасения при первой попытке кормить грудью. Если вы беспокоитесь о том, что чувствуете себя незащищенным, сообщите медсестре или опекуну, что вы хотите уединения.
Если в вашей комнате есть посетители, они могут уйти, пока вы кормите грудью. Если вы находитесь в больнице, вы можете использовать занавеску.И, если вы хотите попробовать кормить грудью самостоятельно, вы можете попросить побыть наедине со своим ребенком.
Просто имейте в виду, что вначале с вами может быть медсестра, консультант по грудному вскармливанию, доула или кто-то другой, имеющий опыт грудного вскармливания.
Что делать, если ваше молоко еще не пришло?
Во время беременности ваш организм начинает вырабатывать молозиво. Молозиво — это концентрированная высокопитательная жидкость, которую ваш ребенок будет пить во время первого кормления грудью и в течение первых нескольких дней жизни.Ваш ребенок получит лишь небольшое количество, но, поскольку он очень питательный, это все, что ему или ей понадобится в первые несколько дней.
Молозиво — идеальная первая пища для новорожденного, потому что:
Он действует как слабительное, помогая вашему ребенку выводить билирубин, предотвращая желтуху.
Обволакивает пищеварительный тракт и помогает предотвратить инфекцию.
Обеспечивает иммунитет для защиты от болезней.
Легко усваивается.
В нем много белка.
Когда грудное вскармливание затруднено
Первое кормление грудью — это познавательный опыт для вас и вашего ребенка. Некоторые новорожденные сразу же прикладываются к груди и с самого начала хорошо кормят грудью. Некоторые младенцы мало интересуются грудным вскармливанием и вообще не прикладывают к груди. Другие дети берут грудь, но не сосут.
Все эти реакции на первое кормление нормальны. Наберитесь терпения, продолжайте попытки и попросите о помощи. Во многих больницах есть консультанты по грудному вскармливанию, которые готовы вам помочь.Если возможно, постарайтесь использовать ресурсы, которые предоставляет больница, пока вы там, чтобы вам было удобнее идти домой.
Первые дни мамы после родов
Многое происходит в первые дни после рождения ребенка. Произойдут физические и эмоциональные изменения. Вы будете производить молозиво для кормления ребенка до того, как начнется грудное молоко. Вы будете много кормить ребенка и мало спать. На этой странице объясняется, чего ожидать.
Что будет происходить в моем теле?
Примерно через неделю после рождения у вас начнется кровотечение из влагалища.Кровь называется «лохии». Он ярко-красный и тяжелый, на нем могут быть сгустки. Это нормально, но если вы выйдете из сгустка размером более 50 центов или заметите неприятный запах, сообщите об этом своей акушерке. Вы можете ожидать появления лохий в течение 4-6 недель. Со временем он станет светлее, красновато-коричневым или розовым.
У некоторых женщин в течение нескольких дней после родов появляются боли. Послеродовые боли могут быть похожи на схватки или боли при менструации от легкой до умеренной. Эта боль возникает из-за того, что ваша матка сокращается до размера, который был до беременности. Они чаще встречаются у женщин, у которых были другие дети, чем у женщин, только что родивших первого ребенка.
Вы можете заметить послеродовые боли, когда кормите грудью. Когда ваш ребенок сосет грудь, ваше тело вырабатывает гормоны, которые сокращают вашу матку. Может помочь теплый компресс на спине или животе. Вы также можете попросить своего врача или акушерку обезболить.
Пейте много жидкости и ешьте много клетчатки, чтобы кишечник был мягким. Ваш кишечник должен открыться в течение 3 дней после рождения.Если у вас отек, швы или варикозное расширение вен вульвы, первое испражнение может вызвать дискомфорт. Избегайте напряжения.
Если на вас наложили швы после разрыва или эпизиотомии, часто купайте пораженное место в чистой теплой воде, чтобы помочь заживлению. Примите ванну или душ с простой теплой водой и после купания тщательно вытрите себя. В первые несколько дней не забывайте мягко сесть и лечь на бок, а не на спину. Упражнения для тазового дна также могут помочь в заживлении.
Поговорите со своим врачом, акушеркой или фармацевтом, если у вас сильные головные боли, помутнение зрения, отек ног, сильное вагинальное кровотечение, сильная боль в ране или другие признаки плохого самочувствия, такие как лихорадка.
Начало грудного вскармливания
Вы начнете кормить ребенка грудью в течение часа после родов. Сначала вы будете производить небольшое количество высококачественного молозива для кормления ребенка. Животик вашего ребенка размером с мрамор, поэтому его количество не имеет значения. К 3-5 дню вы будете производить грудное молоко.
Маленькие дети обычно кормят от 8 до 12 кормлений каждые 24 часа. Некоторым младенцам может потребоваться больше корма, а некоторым — меньше. Кормите ребенка всякий раз, когда он хочет кормить, и столько, сколько он хочет.Это важно для того, чтобы ваш ребенок получал то, что ему нужно, а у вас — хорошее молоко.
Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы о грудном вскармливании, например, об увеличении кормления, положении или любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться.
Сон
Раньше ночью не выспишься. Поэтому старайтесь спать в любое время, когда ваш ребенок спит, днем или ночью. Младенцы обычно спят менее 4 часов за раз, поэтому выспитесь, когда сможете.
Эмоциональные изменения
Вы можете обнаружить, что много поднимаетесь и опускаетесь, от приподнятого состояния до очень подавленного. Это нормально.
Многие женщины через несколько дней после родов чувствуют себя слезливыми, раздражительными или более эмоционально чувствительными, чем обычно. Эти чувства известны как детская грусть, и они тоже нормальны. Это трудное время физически и эмоционально. Большинство женщин чувствуют себя лучше через несколько дней после родов при поддержке и понимании со стороны окружающих. Если через 2 недели вы не почувствуете себя лучше, обратитесь за помощью.
Посетителей
Вы можете найти множество людей, которые хотят приехать к вам, особенно, чтобы увидеть вашего ребенка. Это здорово, но может быть утомительно для вас обоих. Вам решать, сколько у вас посетителей и когда. Если вы чувствуете себя истощенным, вы всегда можете какое-то время избегать посетителей, чтобы отдохнуть.
Что делать, если у меня резус-отрицательный результат?
При рождении пуповинная кровь вашего ребенка будет проверена, чтобы определить, является ли группа крови ребенка резус-положительной. Если это так, вам предложат инъекцию анти-D в течение 72 часов после рождения ребенка.
Прививки, которые могут быть предложены перед отъездом домой
Вам также могут предложить вакцинацию против эпидемического паротита, кори и краснухи (MMR) перед возвращением домой, если во время беременности у вас не было иммунитета. Вам также следует сделать прививку от коклюша перед выпиской из больницы, если вы не были вакцинированы во время беременности.
Еду домой
Ваше пребывание в государственной больнице или родильном доме обычно длится от 6 до 24 часов в случае нормальных вагинальных родов. Вы можете остаться дольше после менее простых вагинальных родов или кесарева сечения.
Акушерка может навестить вас дома после выписки. Если нет, вы можете попросить частную акушерку, которая имеет право оказывать услуги, финансируемые программой Medicare, и которая может посещать вас дома.
Приемлемая акушерка может заказать тесты, касающиеся беременности и сроков сразу после родов. Вы можете проверить, зарегистрирована ли ваша акушерка и имеет ли она право на участие в программе, выполнив поиск в реестрах практикующих врачей Австралийского агентства по регулированию практики здравоохранения.
Пребывание в частных больницах часто превышает продолжительность пребывания в государственных больницах. Спросите в больнице, как долго вы можете оставаться в больнице. Есть и другие различия между государственным и частным уходом во время беременности.
Когда я снова могу забеременеть?
Возможно, у вас овуляция до возобновления менструации, поэтому можно забеременеть без периода между беременностями. Хотя грудное вскармливание может снизить фертильность, на него не следует полагаться в качестве контрацепции.Во время 6-недельного осмотра ваш врач или акушерка обсудят варианты контрацепции. Если вы хотите до этого вступить в половой акт, поговорите со своим врачом или акушеркой о возможных вариантах предотвращения следующей беременности.
Дополнительная информация
Вы можете звонить по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» 7 дней в неделю по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка, чтобы узнать больше.
Грудное вскармливание новорожденного | Чего ожидать в первую неделю
Первая неделя с ребенком — это захватывающе, но также может быть пугающим, особенно если вы никогда раньше не кормили грудью.Прочтите наши советы по грудному вскармливанию, которые помогут вам начать работу с наилучшей стороны
После родов жизнь может показаться довольно запутанной — вы узнаете своего новорожденного, пока восстанавливаетесь после родов. Ваши эмоции могут быть повсюду (особенно между вторым и пятым днями, когда многие женщины получают двойной удар от их молока, «приходящего» ¹ и «детской хандры». ² Кроме того, часто возникают ожидания — и давление. — Быстро встать и вообще быть супер-мамой.Но одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать на этой неделе, — это просто побыть со своим ребенком и начать кормление грудью на правильном пути.
Когда мне следует начать кормить грудью моего новорожденного?
Лучше всего попробовать кормить ребенка грудью в первый час после рождения. Ритмично захватывая грудь и сосая, он начинает включать клетки вашей груди, чтобы стимулировать выработку молока. ¹ Не зря называют «волшебным часом»!
«В идеале, вашего ребенка кладут к вам на грудь, как только он родится, чтобы дать ему доступ к груди.Он мог кормить, он не мог; но дайте ему возможность сделать это », — говорит Кэти Гарбин, всемирно известный консультант по грудному вскармливанию.
«Поддержите его тело и позвольте ему попытаться найти свой путь к вашей груди и прикрепиться к себе (вы можете посмотреть видео этого процесса, называемого« ползанием груди », в Интернете). Однако, если ваш ребенок не прикрепляется, медицинские работники обычно очень хорошо умеют помогать мамам с правильным расположением. Приставка с младенцем, когда мама находится в полу откинутом положении для кормления, — хороший способ начать.”
Так что забудьте о взвешивании и одевании ребенка в этот особенный первый час или, по крайней мере, до момента первого кормления грудью. Наслаждайтесь расслабленными объятиями и частым контактом с ним голая кожа к коже. В результате в вас обоих будет течь окситоцин — «гормон любви», который необходим для выработки первого молока, молозива. ³
«Как только они убедились, что наш сын здоров, акушерки дали нам всей семьей — только мне, моему мужу и нашему новорожденному ребенку — время познакомиться друг с другом.Это было беспорядочно, эмоционально и в высшей степени блаженно, и в этот особенный час он дважды кормил вместе, — вспоминает Элли, мама двоих детей из Великобритании.
А знаете ли вы, что, кормя грудью, ваш ребенок помогает вам оправиться от родов? Это связано с тем, что окситоцин также заставляет вашу матку сокращаться. В первые часы после родов это способствует естественному изгнанию плаценты и снижает кровопотерю. ⁴
Что делать, если роды не идут по плану?
Если у вас есть кесарево сечение или есть другие осложнения, вы все равно сможете проводить время с ребенком кожа к коже и кормить его грудью в первые несколько часов.
«Если вы не можете держать ребенка на руках, лучше всего ему будет вместо этого контактировать кожа к коже с вашим партнером. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, любимым и теплым, пока вы не будете готовы, — говорит Кэти.
Если ваш ребенок не может кормить грудью, то было бы неплохо начать сцеживать молоко раньше и чаще, пока он не сможет. «Если грудное вскармливание как можно скорее дает маме и ребенку хорошее начало, это не обязательно», — заверяет Кэти. «Что еще важнее, так это начать производство молока, чтобы вы могли заняться грудным вскармливанием позже, если это необходимо.”
Вы можете вручную сцеживать молоко и пользоваться больничным молокоотсосом, чтобы начать процесс кормления грудью в самом начале. ⁵ Собранное вами драгоценное молозиво можно дать ребенку. Это особенно важно, если он недоношен или заболел, потому что ваше грудное молоко очень полезно для здоровья.
Не думайте, что грудное вскармливание недостижимо, если ваш ребенок рождается рано или у него есть медицинские осложнения, из-за которых он не может кормиться с самого начала. «Я работала со многими, многими мамами, у которых их ребенок вообще не кормил грудью непосредственно из груди в течение первых шести недель из-за преждевременного появления на свет или других трудностей, и они успешно продолжили кормить грудью», — говорит Кэти. .
Правильно ли прикладывается мой ребенок?
Хорошее прикладывание к груди имеет решающее значение для хорошего начала грудного вскармливания, ⁶, поскольку прикладывание к груди влияет на то, насколько хорошо он пьет молоко и, следовательно, на то, как он растет и развивается. Плохая защелка может вызвать воспаление или повреждение сосков, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы попросить медицинского работника проверить вашу насадку, даже если вам сказали, что защелка в порядке, и вы не заметили очевидной проблемы, особенно пока вы все еще в вашем родильном доме.
«Каждый раз, когда я кормила в больнице, я звонила акушерке, чтобы проверить защелку», — говорит Эмма, мама двоих детей из Австралии. «Несколько раз я думала, что все правильно, но это было болезненно, и акушерка помогла мне снять ребенка и сделать это правильно. Это означало, что у меня была уверенность сделать это дома ».
Когда ваш ребенок сосет грудь, направьте сосок на нёбо. Таким образом, он захватит сосок, а также часть ареолы под ним. Это означает, что он может втягивать в рот сосок и немного ткани груди и хорошо кормить.⁶
«Защелка должна быть довольно удобной и больше походить на тянущее ощущение, чем на боль», — говорит Кэти. «Ваш ребенок будет широко открывать рот. Его нижняя губа может быть отогнутой наружу, но его верхняя губа будет удобно лежать на вашей груди. Его язык тела покажет, что ему комфортно. На этой ранней стадии не будет большого количества молока, поэтому вы не увидите много глотания, хотя ваш ребенок будет много сосать и много раз кормить ».
Как часто следует кормить новорожденного?
Частота и продолжительность кормления грудью могут сильно различаться в первую неделю.«Первые 24 часа значительно отличаются от ребенка к ребенку. Некоторым малышам приходится долго спать — рождение утомляет! — а некоторые кормятся часто », — говорит Кэти. «Эта изменчивость — одна из самых запутанных вещей для молодых мам. Все дают разные советы, поэтому важно помнить, что каждая мать и ребенок индивидуальны.
«Молозиво гуще зрелого грудного молока и вырабатывается в меньших количествах, но в нем много полезного. «Употребление молозива дает ребенку возможность научиться сосать, глотать и дышать, прежде чем молоко начнет поступать в больших количествах», — объясняет Кэти.
К тому времени, когда придет молоко, примерно со второго по четвертый день, ваш ребенок, вероятно, будет кормить грудью восемь-двенадцать раз каждые 24 часа (иногда и больше!), В том числе в ночное время. ⁷ Эти ранние кормления могут занять от 10–15 минут до 45–45 минут до часа, так как ваш ребенок все еще развивает мышцы и координацию, необходимые для эффективного сосания.
«Сначала это очень интенсивно — часто даже более интенсивно, чем вы могли себе представить, — и именно это шокирует большинство молодых мам», — говорит Кэти.«Они едва успевают сходить в туалет, принять душ, перекусить. Это часто бывает неожиданностью «.
Это то, что испытала Камилла, мама одного ребенка из Австралии: «В первую неделю Фрэнки кормила каждые два часа, днем и ночью, от получаса до часа за раз», — говорит она. «Мой партнер и я были постоянно истощены!»
Нужен ли график кормления новорожденного?
Хорошая новость в том, что такое частое кормление помогает увеличить количество молока. ⁷ Итак, чем больше ребенок кормит, тем больше у вас молока. Поэтому вам не следует беспокоиться о планировании графика кормления новорожденного, поскольку это может уменьшить его возможности кормиться. Просто сосредоточьтесь на грудном вскармливании, когда ребенок подает вам сигналы голода, ⁸, например:
пробуждается ото сна
открывает глаза
поворачивает голову, когда чувствует что-то на щеке
высунув язык
издает воркование
сосать губы
пытается съесть руку
гризли
начинает ныть
плачет
Плач — поздний признак голода, поэтому в случае сомнений предложите ребенку грудь.Кормить ребенка грудью, когда он начинает плакать, может быть труднее, особенно на этой ранней стадии, когда вы оба еще учитесь. По мере того, как он становится старше, он будет кормить быстрее и реже, поэтому кормление грудью должно стать более управляемым.
Будет ли больно кормить грудью?
Вам могли сказать, что кормление грудью не должно причинять вреда, но на самом деле многие мамы находят первые несколько дней неудобными. Это неудивительно, если учесть, что ваши соски не привыкли к тому сильному и частому сосанию, которое делает ваш ребенок.
«Первые пару дней могут быть неудобными, поскольку ваше тело и ребенок привыкают к грудному вскармливанию. Если ваш ребенок слишком долго остается на груди и плохо прикрепляется, эффект подобен ношению пары жесткой новой обуви », — говорит Кэти. «Так же, как вы можете повредить ноги, вы можете повредить соски. Лучше предотвратить повреждение, чем лечить его, поэтому обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию, если боль не исчезнет после первых нескольких дней ».
Мэрайя, мама одного ребенка из Канады, соглашается: «Хотя у моего сына был хороший захват, он наносил ущерб во время кормления, и все болело.Оказалось, что виной всему была уздечка языка, и мы получили потрясающую поддержку от нашей городской клиники грудного вскармливания, чтобы диагностировать и исправить это ».
Вы также можете почувствовать спазмы, похожие на менструальные (известные как послеродовые боли) после кормления в первые несколько дней, особенно если это не ваш первый ребенок. Это связано с тем, что окситоцин, выделяемый при грудном вскармливании, способствует дальнейшему сокращению матки, поскольку она начинает возвращаться к своему обычному размеру. ⁴
Когда приходит молоко, грудь обычно становится наполненной, упругой и, безусловно, больше, чем была раньше.У некоторых женщин грудь сильно опухает, становится твердой и нежной — это состояние называется нагрубанием. ¹⁰ Частое кормление ребенка должно помочь снизить давление. Прочтите Что такое нагрубание груди? для получения дополнительных советов по уходу за собой.
Как часто мой новорожденный будет мочиться и мочиться?
Что входит, должно выходить! Молозиво действует как слабительное средство, которое побуждает вашего ребенка к выделению мекония. Это может показаться немного странным, так как он черный и липкий, как смола. ¹¹ Но не волнуйтесь, его подгузники не всегда будут такими — на самом деле, фекалии грудных детей обычно имеют безобидный, слегка сладковатый запах.
Вот сколько грязных подгузников можно ожидать и когда и как должно выглядеть их содержимое:
День первый
Номер: один или несколько
Цвет: зеленовато-черный
Текстура: липкая и смолистая
День второй
Количество: два и более
Цвет: темно-зеленовато-коричневый
Текстура: становится менее липкой
День третий
Количество: два и более
Цвет: от зеленовато-коричневого до коричневато-желтого
Текстура: больше не липкая
Четыре дня до одного месяца
Количество: два и более
Цвет: желтый (они должны быть желтыми не позднее конца четвертого дня)
Текстура: потрепанная (как английская или американская горчица с добавлением небольшого количества цельнозерновых продуктов).Рыхлый и водянистый.
Моча вашего ребенка должна быть бледно-желтой. Среднестатистический новорожденный имеет одну мочеиспускание на каждый день своей жизни… примерно до третьего дня, когда у него должно быть около трех влажных подгузников в день, а с пятого дня — пять или более влажных подгузников в день. Вы также должны заметить, что эти подгузники становятся тяжелее в первые несколько дней. ¹¹
Достаточно ли грудного молока у моего ребенка?
Поскольку сначала вы производите небольшое количество молока, вы можете беспокоиться, что оно не удовлетворит вашего новорожденного.Но если вы кормите ребенка по требованию, вы должны производить то, что нужно вашему ребенку. Если вы хотите отслеживать, проверьте количество грязных и мокрых подгузников, которые он производит, как показано выше. Если он не следует этой схеме, обратитесь за медицинской помощью.
«В первые три-четыре недели большинство младенцев просто едят и спят. Если ваш ребенок не устроился и хочет все время кормить, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу », — говорит Кэти.
После кормления у вашего ребенка может появиться рвота молочного цвета, и это не повод для беспокойства.Однако, если в его рвоте есть оранжевый, красный, зеленый, коричневый или черный цвет, или если у него рвота метательными снарядами, обратитесь к врачу. То же самое применимо, если у вашего ребенка высокая температура, кровь в его фекалиях, затонувший родничок (мягкое пятно на голове) или если он не вернулся к своему весу при рождении к двухнедельному возрасту. ¹¹
Но если у него нет ни одного из этих признаков и он достигает своих целей по росту, значит, он получает достаточно молока. Вы оба скоро привыкнете к грудному вскармливанию и перейдете к более регулярному режиму.
Прочтите о следующем этапе вашего пути к грудному вскармливанию в разделе «Грудное вскармливание в первый месяц: чего ожидать».
Кормление новорожденного: первая неделя грудного вскармливания
Грудное вскармливание — это нормально, естественно и инстинктивно, но это также усвоенный процесс как для мам, так и для младенцев.
Иметь вопросы — это нормально. Следует ожидать, что новым мамам потребуется информация, поскольку грудное вскармливание начинается после рождения. Наряду с любящей заботой и руководством, а также хорошей дозой доверия к процессу и своему телу, жизненно важно иметь хорошую информацию о том, чего ожидать в первые несколько дней грудного вскармливания, особенно с учетом стольких изменений в эту первую неделю — с момента рождения. молозиво «доить»!
В этой статье представлен обзор того, что происходит в течение первой недели грудного вскармливания и после него, но следует помнить следующие ключевые моменты:
— Держите ребенка близко, кожа к коже.
— Уход каждые 2 часа — это нормально.
—Укоренение, прикосновение кулака ко рту и чмокание губ — признаки голода ребенка.
—Проверьте объем производства подгузников: обычно от 3 до 5 пуховых пеленок и от 5 до 6 влажных подгузников в день.
— Защелка не должна быть болезненной. При необходимости обратитесь за помощью.
«Материнское молоко — жидкая любовь».
Вот разбивка грудного вскармливания в первую неделю: что нормально + что делать, если что-то пойдет не так.
1. Грудное вскармливание в первые часы после рождения

Обеспечение контакта кожа к коже.
Если вы или ваш ребенок не страдаете заболеванием, требующим немедленного вмешательства, важно провести несколько часов с ребенком лицом к лицу сразу после рождения. Даже дети, рожденные с помощью кесарева сечения, могут быть помещены на руки матери после рождения.
Проверьте раннее защелкивание.
Большинство детей (особенно рожденных от матерей, не принимавших обезболивающих) подползают к груди и захватывают себя. Многочисленные исследования показали важность этих первых нескольких часов ( вот один). Младенцы наиболее бдительны и подготовлены к кормлению грудью в эти послеродовые часы.
Вспомните глубокий сон ребенка.
После первых нескольких часов младенцы часто погружаются в глубокий сон и теряют способность к кормлению грудью. Существует также доказательства того, что кормление в первые несколько часов приводит к увеличению продолжительности кормления в долгосрочной перспективе. Младенцы учатся сразу после рождения, поэтому дайте им возможность научиться кормить грудью.Если вы не можете это сделать или что-то пойдет не так, не волнуйтесь — с помощью почти все дети смогут позже научиться прикладывать грудь.
2. Кормление грудью в дни с 1 по 3
Медсестра часто.
В первые несколько дней после рождения ожидайте, что ваш ребенок будет очень часто кормить грудью. Нет абсолютно никакого расписания. Если вы находитесь в больнице, пусть ваша детская палата будет с вами. Держите ребенка рядом с собой большую часть дня. Таким образом, в любое время, когда ваш ребенок будет искать грудь, она будет прямо там! Укоренение, покачивание головой, сосание кулаков, трепетание рта — все это признаки того, что ваш ребенок готов к кормлению.
Избегайте искусственных сосков.
Нельзя кормить грудью слишком часто. Попросите в больнице не давать вашему ребенку искусственные соски — бутылочки и пустышки. Вы — все, что нужно вашему ребенку.
Град молозиво.
В течение первых трех дней вы производите молоко, называемое молозивом. Его мало, но он богат витаминами, белками, антителами и противовирусными средствами. Это первая прививка вашему ребенку. Он также действует как слабительное и помогает вашему ребенку избавиться от первых фекалий (мекония).
Следите за ребенком ‘ s потеря веса.
Для детей, находящихся на грудном вскармливании, это нормально — немного похудеть в первые три дня жизни. От 5 до 7% находится в пределах нормы. Частично это отхождение первых фекалий и других жидкостей от рождения.
Добавлять ребенку корм не нужно. Фактически, живот вашего ребенка сейчас размером с мрамор, поэтому, если вы будете кормить его несколькими унциями из бутылочки, скорее всего, у вашего ребенка срыгнет. Молозиво, производимое вашим организмом, невелико по одной причине — это как раз то количество, которое может вместить желудок вашего ребенка.
Возникли проблемы с фиксацией?
Что делать, если ваш ребенок не сосет грудь? Хотя это случается редко, у некоторых младенцев в первые несколько дней возникают проблемы с захватом груди. Если это так, немедленно обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или надежному помощнику.
А пока держите ребенка кожа к коже, сцеживайте молозиво вручную (насосы не работают так же хорошо в эти первые несколько дней до того, как молоко «поступит») и кормите ребенка молозивом с помощью маленькой ложки или пипетки.
3. Грудное вскармливание с 3-го по 5-й дни
Где-то между третьим и пятым днем после рождения у вас станет больше молока.
Прибытие молока.
Часто это может произойти внезапно, но иногда происходит более постепенно. Некоторые женщины просто чувствуют себя сытыми и могут заметить, что их ребенок глотает больше молока (не все могут слышать, как ребенок глотает, и это не значит, что ребенок не получает молока!). Другие женщины сильно набухают, когда приходит их молоко, что само по себе может быть проблемой.
Возможно переполнение.
Главное — убедиться, что ваш ребенок глубоко вцеплен в грудь, и часто кормить грудью, чтобы опустошить грудь и предотвратить ее переполнение.
Попробуйте выразить руками.
Если ваша грудь настолько наполнена, что соски становятся плоскими, у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с захватом. Сцеживание вручную небольшого количества молока для смягчения соска или применение метода, называемого смягчением с помощью обратного давления, может сделать соску более податливой и облегчить захват.
Легкими массирующими движениями.
При необходимости обратитесь за помощью к этим методам. Если вы настолько налились, что молоко не течет, может помочь легкий массаж. Также могут помочь холодные компрессы или охлажденная капуста между кормлениями.
Проверь подгузники.
Вскоре после того, как у вас появится молоко, какашки вашего ребенка станут зеленовато-коричневыми и вскоре станут горчично-желтыми. Мокрых подгузников тоже станет больше.
4. Грудное вскармливание с 5 по 7 дни
После того, как вы преодолели горбушку первых нескольких дней, вы, возможно, начнете находить бороздку в грудном вскармливании. Ваш ребенок по-прежнему будет кормить грудью очень часто, примерно 10 раз за 24 часа. У некоторых растяжка будет немного больше (хотя и не всегда ночью!), Но большинству нужно кормить грудью каждые два часа или около того.
Изучите сигналы голода ребенка ‘.
Как только вы получите молоко и вы узнаете, что ваш ребенок набирает вес, вы можете позволить ему немного потянуться, но не забывайте всегда кормить грудью, когда ваш ребенок показывает такие сигналы, как укоренение, покачивание головой и сосание кулака.Даже ребенок, делающий легкие сосательные движения, — это сигнал к кормлению!
Расписания меняются.
Может показаться, что у некоторых младенцев непостоянный график приема пищи, они хотят кормить грудью каждый час в течение нескольких часов, а затем теряют сознание на несколько часов после этого ( кластерное кормление). Все нормально.
Продолжайте проверять подгузники.
У младенцев обычно бывает от трех до пяти пухлых подгузников в сутки. Фекалии должны быть размером не менее четверти, желтого цвета, а иногда и потрепанной текстуры.Вариации цвета тоже нормальны. Некоторые дети какают после каждого кормления, а некоторые еще больше уплотняют их. Подгузники для мочи могут быть разными, но от пяти до шести мокрых подгузников в день — это нормально.
Проверьте вес ребенка.
Подгузники рассказывают только половину истории о том, сколько молока получает ребенок. Самый надежный тест — это проверка веса (без одежды и пеленок, и каждый раз по одной и той же шкале, если возможно).
Получите помощь, если она вам понадобится.
Чтобы ребенок вернулся к своему весу при рождении, может потребоваться до двух недель, но к концу первой недели ребенок должен набирать вес, а не продолжать худеть .Если ваш ребенок не набирает вес, немедленно обратитесь за помощью!
Дополнение при необходимости.
Если вам нужна добавка, сцеживайте молоко и кормите ребенка. Вот пост, который я написал о кормлении ребенка грудью и о важности этого на раннем этапе, если ваш ребенок слишком сильно теряет вес.
Нежность должна утихнуть.
К концу первой недели кормление должно быть безболезненным. Некоторая легкая болезненность при первых захватах ребенка находится в пределах нормы, но сильная боль, длится более нескольких секунд, длится между кормлениями или которая сопровождается сломанной или потрескавшейся кожей. ненормально .
Обратитесь за помощью!
В этом случае обратитесь за помощью раньше, чем позже, потому что со временем эти проблемы только усугубляются. Часто все, что вам нужно, это быстрая регулировка защелки или ее положение. Некоторым мамам и младенцам требуется дополнительная помощь. Найдите консультанта по грудному вскармливанию или другого надежного помощника. Такие вещи обычно требуют личной помощи.
«Рождение — это не только рождение детей. Рождение — это создание матерей — сильных, компетентных, способных матерей, которые доверяют себе и знают свою внутреннюю силу.»
— Барбара Кац Ротман
5. После первой недели
У вас только что родился ребенок, и ваше тело должно восстановиться после рождения.
Расслабьтесь + прижаться.
Ваш ребенок захочет много кормить грудью и будет рядом с вами. Пришло время очистить свой график и позволить себе лениться и прижаться к ребенку! Многим молодым мамам это сложно, потому что они привыкли делать дела и чувствовать себя независимыми. Но это короткое время, и вы поблагодарите себя позже за то, что нашли время отдохнуть и наладить грудное вскармливание.
Обратитесь за помощью.
Помните, вам не обязательно делать все в одиночку. Получить помощь! Ваш партнер, ваша семья, ваши соседи — примите все предложения о помощи. Позвольте другим вести дом и кормить вас, чтобы вы могли отдыхать и кормить грудью.
Найдите поддержку + найдите своих людей.
Вы любите кормить грудью? Ненавижу это? Чувствуете себя подавленным? Все эти чувства нормальны, и нормально ощущать их все одновременно. ( Вот хорошая статья, которая поможет вам отличить эти нормальные чувства от послеродовой депрессии или тревоги.)
После того, как вы оправились от родов и установили грудное вскармливание, присоединитесь к местной группе поддержки грудного вскармливания. Встречи с другими кормящими мамами помогут вам чувствовать себя нормально. Кроме того, после этой первой недели возникает больше проблем, и здорово, что у других мам есть мудрость и поддержка.
Венди Виснер, мама двоих детей, писатель-фрилансер и консультант по грудному вскармливанию (IBCLC).
Ищете дополнительную поддержку на пути к грудному вскармливанию? Эти продукты могут помочь!
Органическое масло для сосков Earth Mama
Отлично подходит для увлажнения любой сухой, грубой кожи (оно может работать даже как бальзам для губ!). Наносите его до и после кормления грудью, чтобы уменьшить растрескивание и раздражение.Более того, это продукт, не содержащий ГМО, сертифицированный и сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, без нефти, парабенов или ланолина, поэтому нет необходимости вытирать его перед кормлением ребенка.
Бесшовный бюстгальтер для кормления Body Silk
Это идеальный бюстгальтер для кормления на каждый день, дома, в дороге и в любое время, который вы действительно захотите носить. Благодаря четырехстороннему растягиванию, поддерживающему вашу меняющуюся форму, это идеальное удобство для кормления грудью и кормления грудью.
Набор послеродовых витаминов и напитков для кормления Premama
Этот набор послеродового благополучия не только предлагает питательные вещества для поддержания общего состояния здоровья, но и включает смесь напитков для мультисотерапии и поддержки лактации, которые разработаны для облегчения послеродового истощения, облегчения послеродовой депрессии, улучшения энергии и когнитивных функций и обеспечения ваше грудное молоко обогащено необходимыми питательными веществами для улучшения питания.
Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.
Статьи с вашего сайта
Статьи по теме в Интернете
Чего ожидать при грудном вскармливании | Питание
У каждой матери разный опыт кормления грудью. Будь это ваш первый ребенок или вы опытная мама, каждый ребенок уникален. Грудное вскармливание будет процессом обучения.
Ваш ребенок учится:
Вы учитесь:
Расположите ребенка для кормления.
Наблюдайте за его или ее сигналами голода и следуйте им.
Управляйте поставкой грудного молока и здоровьем груди.
Доступна поддержка по грудному вскармливанию. Посетите нашу страницу ресурсов, чтобы найти подходящую для вас помощь.
Первые дни и недели
Молоко
При рождении в вашей груди образуется густое желтоватое вещество, называемое молозивом.Молозиво богато питательными и другими важными веществами, которые помогают вашему ребенку укреплять свою иммунную систему. Поначалу этой жидкости не будет много, но в первые пару дней количество будет постепенно увеличиваться. Большинство младенцев получают все необходимое питание через молозиво в течение первых нескольких дней жизни. Когда вы начнете кормить грудью, ваш ребенок начнет сосать, и ваше тело начнет вырабатывать молоко. Для большинства матерей эта более жидкая и более белая форма молока появляется примерно через 3 дня после родов, но для мам, впервые ставших родителями, может потребоваться больше времени.Вы можете заметить, что ваша грудь кажется наполненной, твердой и теплой. Примерно в это же время ваш ребенок может начать чаще хотеть кормить грудью. Если вас беспокоит поступление молока, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, врачом или медсестрой.
Пустышки и ваш малыш.
Если вы кормите ребенка грудью, вы можете подождать, прежде чем использовать пустышку, пока грудное вскармливание не станет устойчивым. В то время использование соски для сна и перед сном может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Утечка
Ваша грудь может наполняться и протекать. Со временем утечка может замедлиться, поскольку ваше тело привыкает к грудному вскармливанию. Если грудь протекает, можно положить в бюстгальтер одноразовые или тканевые прокладки.
Залив
В течение первых нескольких недель после рождения ваша грудь может стать больше, твердой, теплой и неудобной, поскольку ваше тело приспосабливается к выработке молока. Это называется нагрубанием. По мере того, как ваша грудь привыкает к наполнению и опорожнению во время кормления ребенка, это должно улучшиться.Частое кормление ребенка должно помочь предотвратить сильное нагрубание и уменьшить дискомфорт.
Болят соски
В течение первых нескольких недель кормления грудью соски могут быть болезненными или чувствительными, поскольку они привыкают к сосанию. Если у вас есть потрескавшаяся или поврежденная кожа сосков или боль, которая не проходит в течение первых 1-2 недель, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, врачом или медсестрой.
Боль при грудном вскармливании
Хотя ваша грудь и соски могут быть болезненными или неудобными, как только ваш ребенок будет хорошо прижат к груди, кормление грудью не должно быть болезненным.Иногда боль может возникнуть, если у вас неправильный захват, молочный проток, забитый молоком (закупорка молочного протока), инфекция груди (мастит) или другие проблемы. Если вы испытываете боль во время кормления грудью, особенно при высокой температуре, поговорите со своим врачом или медсестрой, чтобы выяснить причину.
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия — это депрессия, которую некоторые женщины испытывают после рождения ребенка. Чувства послеродовой депрессии более интенсивны и длятся дольше, чем чувства «детской хандры» — термин, используемый для описания беспокойства, печали и усталости, которые испытывают многие женщины после рождения ребенка.Симптомы «детской хандры» обычно проходят сами по себе в течение нескольких дней. Послеродовая депрессия — обычное явление, и не все ощущаются одинаково. Частота появления симптомов, их продолжительность и интенсивность могут различаться для каждого человека. Матери с послеродовой депрессией обычно могут продолжать кормить грудью. Если вы считаете, что у вас послеродовая депрессия или у вас есть другие проблемы с психическим здоровьем, немедленно обратитесь за помощью к своему врачу. Многие лекарства попадают в грудное молоко, но вы можете вместе со своим врачом определить варианты лечения, которые можно безопасно использовать во время кормления грудью.
Рекомендации по грудному вскармливанию
Грудное молоко обеспечивает наилучшее питание для большинства младенцев, включая недоношенных и больных новорожденных. Однако есть редкие исключения, когда грудное молоко или кормление грудью не рекомендуется. Узнайте больше о том, когда кормление грудью не рекомендуется.
При грудном вскармливании не рекомендуется принимать только некоторые лекарства. Узнайте больше о безопасном приеме рецептурных лекарств во время кормления грудью.
Узнайте больше о грудном вскармливании и некоторых заболеваниях и состояниях.
Когда ваш ребенок станет старше
Прорезывание зубов / прикус
Вы можете продолжать кормить грудью, как только у вашего ребенка начнут появляться зубы. Младенцы кормят грудью языком, а не зубами. Если ваш ребенок хорошо зажат и сосет, вы не должны ощущать зубы во время кормления. Время от времени младенцы могут кусать сосок или грудь, особенно когда у них прорезываются зубы. Посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы узнать, как научить ребенка не кусаться.
Отказ от грудного вскармливания
Иногда младенцы внезапно перестают кормить грудью.Часто бывает трудно понять, почему это происходит. Отказ от кормления грудью обычно носит временный характер, и ваш ребенок снова начнет кормить грудью через несколько дней. Некоторые причины, по которым ваш ребенок может отказываться от грудного вскармливания, включают прорезывание зубов, болезнь, стресс, изменение окружающей среды, например, новую ситуацию по уходу за ребенком, или серьезное изменение распорядка. Обычно это не означает, что ваш ребенок готов к отлучению от груди. Значок предупреждения
Чтобы помочь вашему ребенку вернуться к грудному вскармливанию:
Продолжайте предлагать ребенку грудное молоко или грудное молоко из бутылочки при кормлении из бутылочки.
Уделите больше времени объятиям и удержанию ребенка на руках.
Предлагайте грудь в тихом месте, когда ваш ребенок сонный или расслабленный.
Часто сцеживайте или сцеживайте молоко, чтобы поддерживать запас грудного молока до тех пор, пока ваш ребенок снова не начнет кормить грудью.
Отвлеченное грудное вскармливание
Ваш ребенок начинает замечать все, что происходит вокруг него или нее. Это может означать, что ваш ребенок может отвлекаться во время кормления грудью. Помогите ребенку сосредоточиться, выключив телевизор, приглушив свет или кормя в тихом месте.
Отлучение от груди
Хотя грудное вскармливание рекомендуется до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, отлучение от груди может произойти и раньше. Узнайте, когда и как отучить ребенка от грудного вскармливания.
Что делать, причины, лечение
Многие будущие родители мечтают о том моменте, когда они впервые возьмут своего малыша на руки и начнут удовлетворять его самые основные потребности.
Для некоторых кормящих мам это ожидание может стать источником беспокойства и беспокойства, если их молоко не поступит вскоре после родов.
Сначала сделайте глубокий вдох. Ваш ребенок получит питание, и все будет в порядке. Что бы вы ни давали своему новорожденному прямо сейчас — будь то несколько капель молозива с добавкой смеси или только смесь — вашему ребенку это приносит пользу.
Если кажется, что объем молока не увеличивается через 3-5 дней после родов, у вас может возникнуть соблазн прекратить попытки кормить грудью, потому что вы беспокоитесь о том, что у вашего ребенка достаточно еды.
Но прежде чем бросить полотенце на количество молока или почувствовать себя неудачником, найдите время и продолжите чтение — есть вещи, которые могут помочь. (И вы не неудачник, и точка.)
Вы можете почувствовать себя очень одиноким и сделать что-то не так, если обнаружите, что грудное молоко не поступило вскоре после рождения. Но будьте осторожны с собой — вы не сделали ничего плохого. Вы, конечно, не одиноки, и есть большая вероятность, что в ближайшие недели или две появятся новые.
Есть множество причин для задержки. Подача грудного молока может занять немного больше времени или увеличиться, если:
Это были преждевременные роды — особенно если вашему ребенку нужно было разлучить с вами сразу после родов.
У вас такое заболевание, как диабет или синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
У вас ожирение.
У вас была / есть инфекция или заболевание, включающее жар.
У вас было кесарево сечение.
Ваша беременность включала длительный постельный режим.
У вас заболевание щитовидной железы.
У вас были роды с травмой или послеродовое кровотечение.
Вы не могли кормить грудью в первые несколько часов после родов.
Поскольку выработка грудного молока зависит от спроса (то есть удаления молока из груди), важно убедиться, что вы часто стимулируете грудь и получаете как можно больше молока и молозива.
Даже если вы регулярно осушаете грудь, существует множество уникальных переменных, которые могут повлиять на увеличение количества молока.
Важно проявить благосклонность и принять меры для стимулирования обильного снабжения всякий раз, когда оно действительно начинает переходить с молозива на более зрелое молоко. (См. Несколько ниже подсказок, которые помогут вам в этом!)
Ожидание увеличения количества грудного молока может быть очень неприятным, но знайте, что еще есть время, чтобы это произошло.
Последовательно стимулируя грудь — с помощью молокоотсоса или вручную — и предлагая ребенку возможность кормить грудью, вы защитите количество молока и увеличите количество молока раньше, чем позже.
Немедленно обратитесь за помощью к профессионалу, если молоко поступает немного медленнее, и это важно для обеспечения здорового количества молока.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать выработку молока как в больнице, так и дома:
Помассируйте область груди, а также сцеживайте молоко вручную или сцеживайте молоко вручную
Стимуляция груди может помочь. создание важных рецепторов молока и увеличение количества вырабатываемого молока.Важно потратить время на то, чтобы заниматься и массировать грудь.
Используйте насос для больниц
Эти типы насосов имеют дополнительное всасывание, которое может иметь большое значение не только в количестве молока, которое вы можете извлечь из груди, но и в количестве стимуляции, которую она ощущает. Это может привести к значительному увеличению количества вырабатываемого вами грудного молока в будущем.
Связано: 10 лучших молокоотсосов — и как выбрать один
Сцеживайте молоко часто — даже если выходит небольшое количество молока!
Вначале вы должны кормить грудью, сцеживать молоко или сцеживать вручную каждые 2–3 часа. Помните, что предложение молока зависит от спроса и предложения. Очень важно стараться чаще сливать молоко из груди, чтобы ваше тело знало, что оно должно производить больше для вашего ребенка.
Особенно, если ваш малыш по какой-либо причине разлучен с вами, важно использовать хороший медицинский насос для стимуляции и слива молока / молозива из груди.
Персонал больницы и консультанты по грудному вскармливанию могут вместе с вами разработать план сцеживания и кормления, который будет способствовать увеличению объема вашего молока.
Используйте грелку или примите теплый душ перед сцеживанием молока
Тепло и массаж — отличные способы побудить вашу грудь выделять больше молока.
Слушайте расслабляющую музыку
Слушайте успокаивающие мелодии, которые помогут вам расслабиться и активизировать выработку гормонов, необходимых для выработки молока. Если вы сцеживаете молоко, посмотрите фотографии своего ребенка.
Пейте много воды и как можно больше спите
Грудное молоко содержит много воды, поэтому, просто увеличив потребление воды, вы сможете увеличить выработку грудного молока.
Многие женщины обнаруживают, что после сна у них вырабатывается больше молока, так как это дает их телу возможность расслабиться и получить необходимый поток гормонов, вырабатывающих молоко.
Бонусные баллы за употребление большого количества здоровой пищи, так как вы также будете производить меньше грудного молока, если заболеете.
Может показаться, что весь мир лежит на ваших плечах, пока вы ждете увеличения объема молока, но есть много способов убедиться, что ваш ребенок остается здоровым и сытым.
Если ваш недоношенный ребенок не прибавляет в весе после родов или по какой-то причине ему нужно молоко, не волнуйтесь.Медицинский персонал будет кормить вашего малыша таким количеством грудного молока, которое вы можете производить, и при необходимости дополнять его смесью.
Хотя вы можете быть недовольны молозивом или небольшим количеством грудного молока, которое, по вашему мнению, вы должны предложить после сеанса сцеживания, вашему ребенку это принесет пользу! Нет слишком маленького количества, чтобы поделиться с вашим малышом, и любое молоко, которое приходит от вас, специально отформатировано природой для вашего ребенка.
Использование смеси в течение короткого промежутка времени при увеличении количества молока не означает, что вы не сможете кормить ребенка грудью в будущем.Если вам неудобно кормить детскую смесь, вы можете поговорить со своим врачом об использовании донорского молока. Это молоко от людей, которые произвели больше, чем нужно их детям. Оно проверяется и хранится в банках для молока.
Ваш врач или консультант по грудному вскармливанию сможет направить вас в местный молочный банк, если вам понадобится донорское молоко.
Ваш ребенок может недоедать, если:
Он выглядит обезвоженным (мягкое пятно или впалые глаза, кожа теряет эластичность).
У них меньше мокрых и грязных подгузников. После пятого дня жизни у вашего ребенка должно быть не менее 6-8 влажных подгузников в день.
Они плачут во время кормления и после него (например, нет признаков счастливого пьяного ребенка).
Они не вернулись к весу при рождении к 14 дням жизни. После первоначального снижения веса сразу после рождения ваш ребенок должен постепенно набирать вес.
Они становятся вялыми или невосприимчивыми.
Если вы заметили признаки того, что ваш ребенок не получает достаточно молока, как можно скорее обратитесь к педиатру.Они могут определить, есть ли какие-либо другие проблемы, и работать с вами, чтобы ваш ребенок оставался здоровым.
Думать, что грудное молоко — это все, что нужно вашему ребенку для полноценного питания, может одновременно вдохновлять и пугать.
Особенно, если ваша грудь не набухает и объем молока не увеличивается в первые несколько дней после родов, вы можете беспокоиться о том, что никогда не сможете насытить ребенка и что вы как-то неадекватный родитель.
Итак, послушайте: это неправда! (Прочтите это еще раз.) Помните, что существует многих причин, по которым ваше молоко может немного задерживаться. Проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или со своими врачами и медсестрами, чтобы максимально увеличить количество вырабатываемого молока и обеспечить хорошее и долгое производство грудного молока.