Что делать если ты заболела: Побеждаем простуду за 1 день

что делать если чувствуешь что заболеваешь, что делать когда болеешь, что делать если простудился

Какова причины простуды?

Бактерии не вызывают ОРВИ, как многие ошибочно полагают, вызывают простуду вирусы. В мире существует огромное количество вирусов, более 200 типов могут вызвать ОРВИ. В половине случаев возбудителем являются риновирусы. Остальной процент занимают энтеровирусы, коронавирусы, вирусы гриппа, аденовирусы и вирусы парагриппа. Довольно часто инфицирование вирусами гриппа и другими вирусами напоминает обычную простуду, симптомы схожи. Но пугаться этого не стоит, так как инфицирование различными вирусами обычно заканчивается выздоровлением без каких-либо осложнений.

Как можно заболеть?

Различают два способа передачи вируса ОРВИ:

1. Через руки. Вирус может «жить» на руках у человека, который пожимал руку инфицированному коллеге, или другу. Старайтесь не брать предметы, которые трогал больной — вирус мог там уже поселиться, а также всячески избегайте какого-либо контакта с зараженным. Отличной профилактикой послужит адекватное и частое мытье рук с мылом. Любители антисептиков и различных антибактериальных гелей могут забыть об их существовании, так как они вас не спасут. Дело в том, что их использование целесообразно против бактерий, но не против вирусов. Размазывая гель по рукам, вы просто размазываете по ним вирусы, которые не теряют своего заразного свойства.
2. Воздушно-капельным путем. Любой выход в магазин, проезд на общественном транспорте, поход в поликлинику, занятие в спортзале может стать решающим. Помните: если вы заболели — надевайте медицинскую маску и часто меняйте ее. Она поможет защитить окружающих от инфицирования. Что касается здоровых людей, то им маска не поможет от заражения.

Как не заболеть, если чувствуешь, что заболеваешь? По результатам медицинских исследований доказано, что шанс заразиться ОРВИ через руки гораздо выше, чем через чихающего коллегу рядом. Поэтому, если вы чувствуете, что шанс простыть велик, то как можно чаще мойте руки и не трогайте свое лицо грязными руками, особенно после посещения общественных мест.

Как долго человек является заразным и что делать, если болеешь?

Больной начинает быть заразным после второго-третьего дня, как проявились первые признаки ОРВИ. Чтобы не инфицировать других людей, нужно оставаться дома и лечиться, так как еще в течение последующих двух недель человек остается заразным. Так и происходят эпидемии острой респираторной вирусной инфекции.

Что мне делать, если на работе простыл коллега, и как не заболеть?

Обидится он или нет — просите его идти к врачу и взять больничный. Чтобы не допустить эпидемии на работе, ему необходимо будет несколько дней отлежаться дома, пить горячий чай с медом и отдохнуть. Если же коллега будет против вашего предложения, то намекните ему про маску и напомните, что менять ее рекомендуется каждые три часа. Конечно, такой подход не сможет полностью предотвратить инфицирование, но может уменьшить распространение вируса. Старайтесь не пожимать больному коллеге руку, не трогать и не брать предметы с его стола. Чаще мойте руки и не трогайте без надобности свое лицо. В таких случаях вам остается надеяться только на свой иммунитет, поэтому не паникуйте раньше времени. Ведите обычный образ жизни, придя домой, спокойно отдыхайте. Ведь особых мер по уничтожению вируса в организме нет.

А что способствует ОРВИ?

В современном мире популярно мнение о том, что холодный климат способствует частому возникновению ОРВИ. Однако для такого заявления нет научного подтверждения. В исследовании с участием работников Антарктики было доказано, что частота простудных заболеваний у мужчин, которые полгода провели на южном полюсе, была равна количеству эпизодов ОРВИ у людей, только что прибывших в новые для них климатические суровые условия. Однако, что точно влияет на возникновение простудных заболеваний, так это недосып и стресс. А вот уменьшает вероятность заболеть регулярная физическая активность.

Через какое время проявятся симптомы ОРВИ?

Первые неприятные симптомы показывают себя в инкубационном периоде от 24 до 72 часов после инфицирования, в редких случаях он колеблется от 10 до 12 часов. Время болезни, как правило, составляет от 3 до 10 дней, но, в зависимости от состояния больного, может ненадолго продлиться. Если пациент курит, то его ОРВИ может растянуться до двух недель.

Какие симптомы у простуды и что делать, если начинаешь заболевать?

Какие симптомы будут конкретно у вас, зависит от состояния иммунной системы, возраста, наличия хронических заболеваний и других причин. Чтобы распознать ОРВИ, нужно обратить внимание на следующие симптомы:

• насморк, т.е. заложенность носа, течение слизи — в самом начале заражения;
• боли в горле;
• влажный и сухой кашель;
• вялость, слабость, ломота в мышцах;
• боли в голове;
• повышенная температура тела.

Что делать, если чувствуешь что заболеваешь? Не паниковать, а прислушаться к своему организму и взять больничный на работе, чтобы отдохнуть и прийти в себя.

Как поставить диагноз?

Обычно при традиционных симптомах ОРВИ не берут анализы крови, посевы из носа, мазки, не делают КТ или обследование на рентгене. В большинстве случаев диагноз ставится на основании состояния, которое в данный момент наблюдается у пациента.

Как протекает простуда?

Обычно простуда сама проходит сама без лечения. Для многих это заявление является удивительным, ведь в телевизоре каждые пять минут рекламируют потрясающие лекарства от простуды. да и врачи выписывают рекомендательное лечение. Но надо помнить, что в первом случае — это простейший маркетинговый ход, позволяющий фармацевтическим компаниям неплохо заработать, а во-втором — врачи просто вынуждены что-то выписать, чтобы вы не ушли с жалобами на отсутствие лечения. Если у вас нет каких-то тяжёлых, серьёзных и необычных симптомов, то вам потребуется только обильное питье, хороший сон и постельный режим. Если в течение 3-5 дней ваше состояние улучшилось, то можете смело выдохнуть и ждать окончательного выздоровления. Если же присоединились осложнения, такие как бактериальный синусит, ангина (фарингит), отит, то быстро, не откладывая, посетите врача, который выпишет вам должное лечение. Бактериальные инфекции — осложнения, которые нельзя пускать на самотек.

Что делать, если простудился, и как можно вылечиться?

Многие пациенты задаются вопросом: «Начинаю заболевать, что делать, чтобы не разболеться?». Ответ один — лечиться. Под лечением ОРВИ имеется в виду лишь облегчение состояния, а не устранение болезни. Не существует препаратов, по-настоящему уничтожающих вирус. Противовирусные препараты, которые продаются в аптеке, не помогают выздороветь, и могут быть даже опасными.

Что делать, если заболел?

Крайне важно следовать следующим советам:

• Отдыхайте. Ваша иммунная система сама в состоянии справиться с вирусом. Не нужно чувствовать себя супергероем, возьмите больничный и отдохните в кровати 5 дней. Не ходите на работу больным, это может вызвать тяжелые последствия, например, пневмонию.
• Соблюдайте питьевой режим. Много воды точно вам не повредит. Не любите воду — пейте чай, морс, сок, куриный бульон.
• Анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Да, их можно принимать для понижения температуры тела и уменьшения болей в голове, суставах и мышцах. Если у вас температура за 38, но вы хорошо себя чувствуете — можете не принимать лекарство. Если за 37, но болит голова и вы разбиты, то примите. Ориентируйтесь только на собственные ощущения.
• Принимайте противокашлевые препараты, если вас замучил кашель. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует принимать бесспиртовые сиропы на основе натуральных компонентов, если вы тяжело кашляете. Не факт, что они переведут сухой кашель во влажный и помогут избавиться от мокроты, но если вам будет так легче, то почему бы не принять их? Американцы пьют от кашля декстрометорфан, у нас сложно найти этот препарат в продаже, поэтому в качестве аналога можно купить бутамират. Он действительно способен облегчить состояние больного вирусом.
• Деконгестанты могут помочь избавиться от заложенности носа и соплей. Это сосудосуживающие препараты, »пробивающие» нос и помогающие дышать свободно. Их рекомендуют принимать не более трех дней, иначе развивается привыкание. Можно использовать спреи на основе ипратропия бромида, они уменьшают чихание и слизетечение. Солевые растворы не имеют доказательств своей эффективности, но все же они есть.

Что точно не нужно покупать?

Что делать, если болеешь, а родственники и друзья кругом твердят о том, что нужно принять антибиотики? Выслушать их, но ни в коем случае не употреблять опасные лекарства!

Антибиотики назначаются только при бактериальной инфекции! Используя их для профилактики, пациент нанесет себе еще больший вред.

Интраназальные глюкокортикоиды. Результаты исследований показывают, что они не нужны при ОРВИ.

Как ни прискорбно, но витамины C и D также не приносят пользы при болезни.

Что касается увлажнителей воздуха, то их рекомендуются использовать круглый год, не только во время болезни. Если на этот прибор не хватает денег, можно просто развесить по комнате влажные полотенца, они помогут носу лучше дышать.

Могу ли я предотвратить простуду?

Простуду не способны предотвратить ни известные витамины, ни минеральные комплексы, ни целебные травы, ни правильное питание и здоровый образ жизни. Препараты для иммунитета в медицинской сфере считаются бесполезными и неэффективными. Более того, приём так называемых «иммуномодуляторов», продающихся в российских аптеках, может быть даже опасен. Что выпить, чтобы не заболеть? Единственным ответом на этот вопрос может быть только вода, как можно больше воды. Чтобы обезопасить себя и уменьшить риски заражения простудой, нужно тщательным образом мыть руки с мылом, особенно детям — так что приучайте их к этой процедуре!

Инфекционист дал рекомендации больным коронавирусом, которые лечатся дома — Российская газета

Рекомендации больным коронавирусом, которые лечатся дома

В начале эпидемии в больницы отвозили всех с подозрением на COVID-19. Сейчас пациентов, если они болеют не тяжело, оставляют под амбулаторным наблюдением. Как лечиться дома, когда обязательно звать доктора и в каких случаях можно обойтись своими силами? На вопросы «РГ — Недели» ответил известный инфекционист, завотделом ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора академик РАН Вадим Покровский.

Сейчас люди даже с легкими симптомами простуды должны соблюдать строгий карантин , даже если COVID-19 не подтвержден. Это правильная тактика?

Вадим Покровский: Да, это совершенно понятная мера. Меры изоляции эффективны против любого заболевания, которое передается воздушно-капельным путем. То есть это практически все ОРЗ, включая и коронавирусную инфекцию.

Почему нужно изолироваться? Во-первых, если у человека симптомы острого респираторного заболевания, не исключено, что это коронавирус. Пока еще поставят анализ, пока привезут результаты, а все это время человек будет распространять коронавирусную инфекцию. Во-вторых, одновременно меньше будут другие респираторные инфекции распространяться, в частности — сезонный грипп. Так что это вполне резонная мера.

Конечно, людям с симптомами острых респираторных заболеваний надо стараться не заражать других, в том числе и близких. Если у вас признаки ОРЗ, надо носить маску и максимально сократить контакты. На данном этапе это внесет лепту в снижение распространения коронавируса.

Сейчас много случаев, когда люди чувствуют простуду — повышается температура, побаливает горло, голова. В обычное время никто бы не переживал — но сейчас люди нервничают: вдруг COVID? Терапевты на приеме говорят, что у многих просто психоз, они находят у себя симптомы COVID там, где его нет. Может человек сам объективно оценить свое состояние — когда ему нужен врач?

Вадим Покровский: Один из первых признаков, который должен насторожить, — одышка, такое чувство, когда ощущается недостаток воздуха. Но это, кстати, один из основных симптомов истерической реакции. Еще один подобный симптом — «изменение обоняния и вкуса». У нас много людей мнительных, которые прислушиваются к себе и находят у себя «нужный» симптом, «указывающий» на заболевание, даже если объективно они здоровы. Поэтому здесь можно только призвать к тому, что надо постараться успокоиться и оценивать свое состояние объективно.

Понятно, что перегружать «скорую» ложными вызовами не стоит. Но, с другой стороны, нам говорят: заболевание коварное, состояние может резко ухудшиться и начать лечение нужно как можно раньше. Какие симптомы указывают на то, что вызвать врача необходимо?

Вадим Покровский: Если сильный кашель, высокая температура, признаки интоксикации — ломота в суставах, — все это, конечно, повод обратиться к врачу. Если температура выше 38-38,5 и, тем более, есть тенденция к повышению — это неблагоприятный признак, нужна помощь врача. А температура 37,1- 37,5 может быть чисто эмоциональной природы.

Сейчас у людей без симптомов есть возможность вызвать курьера и сдать платный тест на COVID. Имеет это смысл или нет?

Вадим Покровский: Если это вас успокоит и вам не жалко заплатить за это спокойствие — конечно, делайте. Многие хотели убедиться, что не заражены, планируя, например, совместный отъезд на дачу с родителями или детьми, живущими отдельно. Хотя пока эпидемия в разгаре, конечно, правильнее было бы соблюдать строгую изоляцию.

Если есть простуда, но угрожающих симптомов нет, как лечиться?

Вадим Покровский: Во-первых, обильное питье, это общая рекомендация для всех, поскольку при любой вирусной инфекции возникает интоксикация, а обилие жидкости помогает удалять токсины из организма. Чай с лимоном и малиной, морс с клюквой и смородиной, заваренный шиповник — все это хорошо. Можно принимать витамин С, постараться есть продукты, содержащие витамины — овощи, фрукты, цитрусовые. Несмотря на то, что аппетит во время болезни плохой, постараться полноценно питаться, чтобы не ослаблять организм.

Фото: Photoxpress

Конечно, важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не заразить окружающих: носить маску, если есть возможность, находиться в отдельной комнате.

Минздрав выпустил уже несколько временных рекомендаций по лечению COVID. И хотя там подчеркивается, что препаратов с доказанной эффективностью против COVID-19 нет, тем не менее ряд лекарств назван. И многие начинают принимать таблетки «на всякий случай».

Вадим Покровский: Препараты, которые сегодня применяют против COVID-19, используются для лечения ВИЧ-инфекции или малярии, они должны применяться строго по назначению и под контролем врача. Что касается других, иммуномодуляторов, честно говоря, с точки зрения доказательной медицины достаточных подтверждений их эффективности нет. Но на многих людей эти препараты оказывают хороший плацебо-эффект. То есть, когда человек принимает их, ему становится лучше. Поэтому это тоже лежит в области психологии.

Важно помнить, что нет препаратов, безвредных для организма.

Переболевшие COVID рассказывают, что даже при почти полном отсутствии симптомов и неплохом самочувствии КТ показывало у них изменения в легких. Это опасно? Может, сейчас нужно делать томографию всем людям с простудой?

Вадим Покровский: Да, такие случаи действительно есть. Но, кстати, при обычных респираторных инфекциях также бывает нарушение функции легких, просто на начальной стадии ОРВИ компьютерную томографию никогда не делали. Поэтому, чтобы избежать избыточной диагностики, нужно прежде всего ориентироваться на самочувствие. Если человек чувствует себя нормально — зачем делать рентген или КТ? Это ведь лишняя доза облучения. Но если состояние ухудшилось, то исследование необходимо, чтобы выявить поражение легких.

После исчезновения симптомов человек остается заразным еще 14 дней

То есть у человека, который лечится дома, есть определенный набор действий: вызвать участкового врача, неотложную помощь (дежурного врача из поликлиники), или — при резком ухудшении состояния — «скорую помощь».

Сколько нужно оставаться дома и соблюдать меры предосторожности после выздоровления, если человек не знает, была у него банальная простуда или он все же перенес COVID?

Вадим Покровский: Думаю, надо ориентироваться на рекомендации для пациентов, переболевших коронавирусной инфекцией. Даже после полного исчезновения симптомов человек может продолжать оставаться опасным для окружающих в течение 14 дней. Поэтому ориентироваться нужно на продолжение изоляции еще на две недели.

Врач рассказала, что усиливает риск заразиться COVID-19 от ребенка

Если в семье кто-то подхватил новую коронавирусную инфекцию, как не заболеть всем вместе? В чем сложность наступающего периода гриппа в этом году? И какое главное коварство COVID-19? Эта болезнь развивается стремительно или действует по принципу «отложенного взрыва»? Об этом корреспондент «Российской газеты» расспросила врача-бактериолога Александру Мельцер.

Фото: Из архива Александры Мельцер

В лаборатории Мариинской больницы Санкт-Петербурга она выполняет ПЦР-исследования, которые с высокой точностью диагностируют различные инфекции, в том числе и коронавирус. Доктор Мельцер приступила к лабораторной диагностике COVID-19 в самом начале массового карантина, когда Мариинская — обычный многопрофильный городской стационар — была перепрофилирована под лечение больных с коронавирусом.

Отправьте родных на дачу

Александра Анатольевна, вирус, о котором мы немного подзабыли за лето, снова пошел в атаку. Стандартные меры профилактики известны: маски и прочее. Но что нам делать в семье, если кто-то заболел? Или есть подозрение на коронавирус? Означает ли это, что заразятся все? Обязательно ли госпитализировать больного?

Александра Мельцер: Напомню: если вы подозреваете у себя коронавирусную инфекцию, оставайтесь дома и вызовите врача. Не нужно самому ходить в поликлинику.

На всякий случай приготовьте для доктора маску, перчатки, бахилы, предоставьте возможность вымыть руки и обработать их антисептиком (приобретаете заранее). Наденьте маску сами. Это обезопасит в какой-то мере вас от врача (врачи тоже могут болеть коронавирусом бессимптомно). И врача от вас, независимо от того, коронавирус это, грипп или ОРВИ.

Врач даст рекомендации, скажет, есть ли необходимость в госпитализации. С бессимптомным или легким течением вполне можно оставаться дома. Но в некоторых городах открыты подразделения стационаров, в которых принимают именно такую группу пациентов — чтоб не заразили соседей по коммунальной квартире или близких. Госпитализироваться или нет в таком случае — решайте сами.

А вы что посоветуете?

Александра Мельцер: Важно: потенциального больного лучше сразу же, как только возникло подозрение на заражение, отселить в отдельную комнату.

Если в семье есть люди, страдающие сердечно-сосудистыми, иммунологическими, онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, или же пожилые, их желательно отселить из квартиры (если есть такая возможность) — на дачу, к родственникам.

Вся семья должна носить маски (и регулярно их менять), мыть руки, обрабатывать контактные поверхности (в том числе дверные ручки, кнопку слива на унитазе, краны смесителей и прочее) антисептиком.

На самом деле, как показал опыт, достаточно часто коронавирус, равно как и грипп, становится «болезнью грязных рук». Носить перчатки дома вы, конечно, не будете, но хотя бы соблюдайте элементарные гигиенические правила. Помещение чаще проветриваем. Еду больному носим в комнату. А посуду лучше сделать «именной».

Бойтесь тех, кто кашляет и чихает

Александра Анатольевна, а что усиливает риск заражения?

Александра Мельцер: Надо помнить, что вероятность заражения зависит от того, чихает ли, кашляет ли больной. Если нет — она меньше. Конечно, при подозрении на то, что кто-то в семье заразился, лучше не ходить на работу, в школу, в детский сад — до выяснения обстоятельств.

Не забываем, что болезнь лично у вас может проходить бессимптомно или в легкой форме. Но при этом вы являетесь источником заражения для других, которые могут заболеть уже очень тяжело, вплоть до летального исхода. Об этом мы все должны помнить и постоянно!

Что делать, если коронавирусом заразился ребенок?

Александра Мельцер: Соблюдать предписания врача! Дети обычно не болеют тяжело. Так что берите больничный по уходу за ребенком и сидите дома! И не забывайте соблюдать правила, о которых я говорила.

Это правда, что вероятность заразиться взрослому от ребенка — минимальна? В интернете были публикации об этом.

Александра Мельцер: Исследований, подтверждающих эту гипотезу, нет. Но, как я уже говорила, если у ребенка нет насморка и кашля, вероятность заразиться, безусловно, ниже.

Когда сдавать анализ

Если все-таки был контакт по коронавирусу, нужно сразу сдавать анализы?

Александра Мельцер: Нет, это бессмысленно. Рекомендуется сдавать анализ на коронавирус только на 8-е и 11-е сутки после контакта. Наиболее информативны анализы ПЦР.

При бессимптомном течении ПЦР — диагностика показывает наличие вируса?

Александра Мельцер: Да. За время работы с пациентами мы увидели еще одну особенность вируса: даже при высоких показателях вирусной нагрузки человек может еще не ощущать недомогания.

Мы обследовали и пациентов, и медиков. Порой видели: анализы показывают уже серьезное развитие заболевания, сообщаем об этом человеку, а тот удивляется: «Как так, я прекрасно себя чувствую. Вы что-то напутали».

А что потом?

Александра Мельцер: Обычно ситуация развивалась следующим образом: буквально через пару дней состояние больного, который вовсе не ощущал себя больным, резко ухудшалось. Причем, настолько, что могла требоваться уже реанимационная помощь.

Коронавирус коварен: буквально за несколько суток могут развиться тяжелейшие осложнения. До 100- процентного поражения легких! Поэтому заразившемуся важно наблюдаться у врача. Чтобы в случае ухудшения госпитализироваться вовремя. Это предотвратит развитие смертельно опасных осложнений.

Коронавирус ассоциируется с развитием пневмонии. Всегда ли она обязательна при серьезном течении?

Александра Мельцер: Нет. Было много случаев, когда у пациентов прежде всего поражалась сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт (вплоть до синдрома «острого живота»). А причиной был коронавирус.

При работе вы пользуетесь тестами российскими или импортными?

Александра Мельцер: В нашей больнице изначально были завезены именно тесты российского производства. Они качественные и результаты нас удовлетворяют.

На прививку становись!

Сейчас началась «вторая волна» или же не прекращалась первая?

Александ

Поликлиника или жизнь? Что делать, если простудился в период коронавируса | Здоровая жизнь | Здоровье

Легкая ОРВИ может подстерегать человека в любое время: заболеть вполне возможно даже дома в режиме изоляции. Достаточно просто поспать на сквозняке, чтобы получить боли в горле или насморк. При этом не всем очевидно, что делать в ситуации, когда заболел нос, саднит горло или стреляет в ухе в период, когда из дома выходить не советуют, а поликлиники ассоциируются с рассадником заболеваний. Как быть, если одолела легкая ОРВИ, и при каких условиях обращаться за медицинской помощью, АиФ.ru рассказала врач-оториноларинголог, главный научный сотрудник ФГБУ «НКЦ оториноларингологии ФМБА России», д. м. н., эксперт «Лиги здоровья нации» Галина Тарасова.

Общие правила

Вести себя при начавшемся во время домашнего режима ОРЗ надо так же, как и в обычных условиях. Если у нас нет ряда симптомов, — сухость во рту и в носу, потеря обоняния или сухой кашель — то лечимся привычными методами. Это преимущественно обильное питье, изоляция на дому в любом случае. Если высокая температура, принимаем жаропонижающее.

Если заложен нос

Если нос заложен, его надо промывать. Начинать следует с гипертонического раствора, а затем переходить на изотонический. Сначала несколько дней промываем нос первым, затем можно подключить и второй. Оба средства на основе морской воды. Просто гипертонический раствор нужен, чтобы заменить сосудосуживающие капли, которые имеют много побочных эффектов. В аптеке при покупке обязательно нужно уточнить, какие варианты раствора вам нужны, так же следует поступать и при заказе в интернете.

Выбирая растворы для промывания, надо учитывать и возраст. Не смотрите на то, что написано в инструкции. Там может быть указано, например, что средство подходит для детей от рождения, а на деле лучше использовать препарат в другой форме выпуска. Так, например, если ребенок до года, ему лучше давать капли для промывания, ведь активное впрыскивание средства и промывание специальными девайсами могут стать причиной развития отита.

Если сопли густые, их можно у ребенка отсасывать специальным прибором, — соплеотсосом — их сегодня много и в детских магазинах, и в аптеках. Использовать для этих целей маленькие клизмочки не стоит, несмотря на то, что такой вариант рекомендуют часто. Они предназначены для другого. Более старшим людям можно просто отсмаркиваться.

Отдельный разговор про сосудосуживающие капли, если их начинают использовать. Во-первых, их нужно реже капать и не увлекаться. Во-вторых, следует смотреть на возрастные особенности, у всех капель есть ограничения. В-третьих, лучше брать капли на основе ксилометазолина, потому что они имеют чуть меньше побочных эффектов. Общий метазолин 12-часовой. На нем сильно нарушается кровоснабжение слизистой оболочки полости носа. И ситуация может прийти к некрозу, если длительно их использовать.

Если болит горло

Если побаливает глотка, тут поможет теплое питье. Полоскание эффекта не дает. Также можно использовать таблетки для рассасывания или обезболивающие спреи. Но в доказательной медицине ничего не используют, просто теплое питье.

Если болит ухо

С ухом вообще очень опасная вещь. Если оно болит, надо показаться врачу, особенно если есть температура. Если оно просто побаливает, можно попробовать такой вариант, как турундочки с ушными каплями. Надо скрутить вату и ввести ее в ухо, а затем накапать капли с обезболивающим эффектом, но не антибиотики (их может назначать только врач). Стоит такая турунда 20 минут, потому что больше без назначения врача я бы не советовала. Три-четыре раза в день ее можно поставить. В принципе, боль должна пройти за 3-5 дней, максимум неделя. Если же боль продолжается, усиливается, да еще и поднимается температура, надо обращаться к специалисту. Также к врачу срочно надо идти, если острая боль: ее нельзя терпеть 3-5 дней.

Вызвать врача вполне возможно. И это лучше, чем ходить самостоятельно в больницу. Если симптомы не сильно беспокоят, лечим сами, как и обычно. Если же ситуация ухудшается, сопровождается высокой температурой длительное время, есть кашель, болит ухо сильно, тянуть не следует: надо вызывать специалиста. Иначе велики риски получить осложнения: гаймориты, гнойные отиты, тяжелейшую ангину или абсцесс, когда будет скапливаться гной за миндалиной.

Что делать, если вы чувствуете, что заболеваете ОРВИ? Инфографика | Инфографика

Чтобы не пропустить начало простудного заболевания, нужно вовремя распознавать первые его проявления. Если вы почувствовали жар, озноб, ломоту в теле или головную боль, необходимо выполнить следующие действия.

1. Остаться дома

Немаловажным условием скорейшего выздоровления человека является правильный уход и снижение физической нагрузки. Даже если вы не испытываете упадка сил, перегружать себя домашними делами не стоит.

2. Вызвать врача

При температуре выше 38 °С врач из районной поликлиники должен прийти к вам на дом.

3. Принять противопростудное лекарственное средство

Если вы чувствуете первые симптомы ОРВИ (насморк, кашель, повышение температуры, слабость), то скорейший приём Оциллококцинума (по 1 дозе 2–3 раза в день с интервалом в 6 часов) позволит предотвратить дальнейшее развитие болезни или облегчить её течение.

4. Принять симптоматические препараты

Если вас тревожит кашель, насморк, повышенная температура (более 38,5 °С), боль в горле, то можно принимать соответствующие препараты, которые помогут уменьшить проявление этих симптомов.

5. Пить больше жидкости

Во время простуды нужно много пить (сок, зелёный чай, просто вода). Жидкость выводит вредные вещества из организма и повышает тонус.

6. Питаться правильно

Во время болезни организм мобилизует все силы для борьбы с инфекцией, и ему тяжело тратить энергию на переваривание большого количества пищи, поэтому аппетит существенно снижается. Лучше готовить лёгкие овощные супы, бульоны и каши и есть по мере появления чувства голода.

7. Проветривать помещения

Поочерёдно проветривайте все помещения в квартире, перемещаясь туда, где сквозняка нет. Пользуйтесь бактерицидной лампой для домашнего применения, чтобы сократить число вирусов в воздухе и на окружающих вас поверхностях.

8. Пользоваться одноразовыми платками

Носовые платки из ткани лучше заменить одноразовыми бумажными и в случае необходимости пользоваться ими только один раз, сразу выбрасывая.

Инфографика АиФ

Смотрите также:

Россиянам рассказали, как действовать при симптомах ОРВИ

https://ria.ru/20201019/deystviya-1580504195.html

Россиянам рассказали, как действовать при симптомах ОРВИ

Россиянам рассказали, как действовать при симптомах ОРВИ

При появлении первых симптомов ОРВИ нужно следовать четко прописанной схеме. Ее приводят «Известия». РИА Новости, 19. 10.2020

2020-10-19T16:02

2020-10-19T16:02

2020-10-19T17:41

распространение нового коронавируса

александр лукашев

коронавирус в россии

коронавирус covid-19

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/156059/17/1560591781_0:0:3072:1728_1400x0_80_0_0_55bd68f6cadf7d1f8afc846539006d46.jpg

МОСКВА, 19 окт — РИА Новости. При появлении первых симптомов ОРВИ нужно следовать четко прописанной схеме. Ее приводят «Известия».Если у вас наблюдаются такие признаки, как температура выше 37,2 градуса, кашель, заложенность носа, боль в груди, затрудненное дыхание, одышка, потеря вкуса и обоняния, нужно вызвать врача из поликлиники. При наличии таких симптомов врач должен прийти к вам в течение 24 часов. Если заболевшему больше 65 лет, у него есть хронические заболевания, он недавно приехал из другой страны или контактировал с зараженным, вызвать медработника нужно обязательно. Если врач не успевает приехать или ваше самочувствие резко ухудшается, необходимо вызывать бригаду скорой помощи.Бояться, что вас положат в больницу, не стоит. Если заболевание протекает бессимптомно или в легкой форме (температура не поднимается выше 38 градусов, частота дыхания составляет 22 вдоха-выдоха в минуту), госпитализация не требуется.Директор Института медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний Сеченовского университета, вирусолог Александр Лукашев рассказал, что заниматься самолечением не стоит. Отличить COVID-19 от простуды в домашних условиях практически невозможно, а многие противовирусные средства довольно токсичны и имеют побочные эффекты. Препараты должен прописывать врач.Если вы болеете, но тест показывает отсутствие коронавируса, все равно необходимо соблюдать режим самоизоляции. Как пояснил Лукашев, почти треть зараженных получают отрицательный результат анализа, так как коронавирус перешел из ротоглотки в легкие.

https://ria.ru/20201019/koronavirus-1580463483. html

https://ria.ru/20201019/koronavirus-1580502671.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/156059/17/1560591781_9:0:2740:2048_1400x0_80_0_0_1645b974fa35ba0cba3499b4751f69ea.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

александр лукашев, коронавирус в россии, коронавирус covid-19, общество

Что делать, если вы заболели во время путешествия

Заболеть во время путешествия за границу может быть пугающе, поэтому лучше подготовиться перед отъездом из дома. Принятие следующих мер может свести к минимуму неудобства и страдания, если вы заболеете во время путешествия за границу.

Уточняйте у своего оператора страхового покрытия и уточняйте, застрахованы ли вы во время зарубежных поездок. Спросите совета по поводу медицинской помощи во время путешествия.

Если ваш страховой полис не распространяется на вас за границей, вы можете подумать о приобретении краткосрочного полиса медицинского страхования, который это дает. Существуют краткосрочные полисы, специально разработанные для покрытия расходов на поездки. Для получения дополнительной информации обратитесь к своему туристическому агенту или поищите информацию в туристических журналах.

Обязательно возьмите с собой удостоверение личности медицинского страхования и форму заявки во время путешествия.

Medicare не покрывает больничные или медицинские расходы за пределами США.Пожилые граждане могут захотеть связаться с AARP для получения информации о покрытии иностранного медицинского обслуживания дополнительными планами Medicare.

Обязательно заполните информационную страницу внутри вашего паспорта, указав имя, адрес и номер телефона человека, с которым можно связаться в экстренных случаях. Это поможет облегчить идентификацию в случае аварии.

Если у вас уже есть какое-либо заболевание, возьмите с собой письмо от вашего основного лечащего врача с описанием состояния и всех рецептурных лекарств, которые вы принимаете в настоящее время.Они должны включать общие названия этих лекарств.

Обязательно возьмите с собой все лекарства, которые вы везете с собой за пределы США, в их четко маркированных оригинальных упаковках. Некоторые лекарства считаются незаконными наркотиками в зарубежных странах. Вы можете узнать в иностранном посольстве страны, которую вы посещаете, чтобы убедиться.

Списки англоговорящих иностранных поставщиков медицинских услуг можно получить в Международной ассоциации медицинской помощи путешественникам.

Что делать, если вы заболели во время подготовки к марафону

Бегуны нередко заболевают или получают травмы во время подготовки к марафону.

Это, по словам Марти Бина, тренера уровня 2 в легкой атлетике США и создателя Be the Runner, связано с тем, что «ресурсы нашего организма для иммунитета против вирусов используются совместно с попытками нашего тела адаптироваться к тренировочным стимулам».

По словам Бина, это означает, что бегуны должны быть подготовлены с запасным планом на то, что до , когда , а не , если они заболеют.

Он отметил, что, несмотря на то, что у него был большой опыт работы с этой ситуацией в виде тренерской работы с клиентами и собственной беговой карьеры, у него нет медицинской подготовки, поэтому его советы исходят исключительно с точки зрения тренера.

Как определить, сколько времени нужно отдыхать и когда можно снова начать бегать?
Бин говорит, что когда вы выздоравливаете после болезни, по общему правилу вы можете снова начать бегать, если у вас нет температуры и вы не кашляете.

Некоторые эксперты говорят об этом так: симптомы от шеи и выше — в норме; симптомов от шеи до низа нет. А если вы просто имеете дело с заложенным носом, Бин говорит, что бег действительно может облегчить ваши симптомы, потому что адреналин является антигистаминным средством, которое может ослабить ваши носовые проходы.

«Это нормально, если вы снова начнете тренироваться, как только у вас пройдет жар и кашель, хотя вам, возможно, придется поэкспериментировать с тем, что на самом деле означает« мой кашель прошел »», — сказал Бин. «По моему опыту, кашель может длиться неделями, но не ухудшается от тренировок.

Тем не менее, Бин отметил, что самый важный фактор, на котором основывается ваше решение, — это просто то, как вы себя чувствуете.

«Если ваше тело кажется мертвым, значит, оно не готово к тренировкам», — добавил он.

Стоит ли беспокоиться о своей работе?
«В целом, наиболее распространенные простуды длятся около недели, плюс-минус несколько дней, в то время как более сильные простудные заболевания, такие как грипп или бронхит, могут длиться две или более недель», — сказал Бин. «Это важно знать, потому что заболевание во время тренировки может подорвать вашу уверенность в себе, но это не обязательно.

Он продолжил: «Если вы простудитесь и решите не тренироваться до недели, маловероятно, что пропуск, скажем, пяти или шести тренировочных пробежек причинит вам столько вреда, если ваш тренировочный период длится 12, 16 или 20 лет. недели. Но если вы заболели гриппом и в конечном итоге перестанете заниматься бегом на две или более недели, вы можете ожидать, что это окажет более существенное влияние на ваши цели ».

Где в вашем плане тренировок вам следует заняться, когда вы снова будете готовы к бегу?
«Вопрос о том, где продолжить тренировку, когда вы снова начнете бегать, непрост, — сказал Бин. «Если вы пропустили всего несколько дней, нет причин полагать, что вы не сможете сразу вернуться к тому, что планировали. Но если дольше, или если ваши симптомы были серьезными — даже кратковременными — вам следует внести коррективы ».

По его словам, вы можете попробовать продолжить с запланированным тренировочным объемом, немного снизив интенсивность.

«Точно так же, если интенсивность ваших тренировок в любом случае относительно низкая, тогда было бы разумно уменьшить объем тренировки», — добавил Бин.«Я бы рекомендовал сначала попробовать сокращение примерно на 20 процентов — таким образом, 40-мильная неделя будет сокращена до 32; 15-мильный пробег будет сокращен до 12. Зная, что эти изменения будут по-разному влиять на разных людей, 20-процентное сокращение действительно может варьироваться от 10 до 50 процентов ».

Бине также настоятельно рекомендует вести подробный журнал своих тренировок, в том числе, как вы себя чувствуете, чтобы иметь хорошее представление о том, что делать в следующий раз.

Что делать во время отдыха?
Бин сказал, что ключ к успешному возвращению к тренировкам — это заботиться о себе, пока вы больны.

«Вы определенно не хотите заниматься чем-то интенсивным или очень долгим», — сказал он. «Лучшее упражнение, соответствующее вашим потребностям, когда вы больны, — это ходьба. Ходить можно с достаточно низкой интенсивностью, чтобы это не помешало вашему восстановлению. Или, если вы чувствуете себя неплохо, можете идти быстрее или немного дальше ».

Он объяснил, что в большинстве случаев 30-минутной прогулки в те дни, когда вы не можете бегать, должно быть достаточно.

«Основная причина, по которой ходьба работает как занятие, когда вы не можете тренироваться, — это просто то, что вы продолжаете использовать свои ноги», — сказал Бин.«Если вы используете ноги для чего-то похожего на бег, ваше тело будет чувствовать, что внесенные вами тренировочные изменения все еще необходимы».

Дополнительные факторы, которые следует учитывать:
«Другой фактор — это когда болезнь возникает в вашем тренировочном цикле. Если это будет достаточно рано, вы можете наметить примерно две или три недели, чтобы полностью вернуться к своему первоначальному плану », — сказал Бин.

Он продолжил: «Итак, ваша первая неделя может быть на 20 процентов меньше беговой; вторая неделя могла быть на 10 процентов меньше; тогда к третьей неделе вы можете вернуться на правильный путь.Если ваша болезнь относительно близка к вашей цели, вы вряд ли сможете многое сделать, чтобы вернуться в график ».

В конечном счете, Бин сказал, что самое важное, что нужно помнить, когда вы вернетесь к тренировкам, — это то, что вам нужно быть гибким.

«Даже на одного и того же человека действие разных вирусов может сильно отличаться, поэтому возврат к обучению может происходить по-разному», — сказал он.

Связано:
Восстановление после марафона: когда можно снова запустить программу?
Советы по предотвращению проблем с желудком, связанных с бегом
Контрольный список для марафонских забегов: неожиданные предметы, которые вы не хотите забывать

30 умных способов избежать болезней во время путешествий

Более 2.5 миллионов пассажиров ежедневно садятся в самолет в Соединенных Штатах. И хотя многие с нетерпением ждут возможности посидеть где-нибудь на пляже и получить солнечный свет, бесчисленное множество других испытают менее приятный побочный эффект отпуска: заболеют во время путешествий.

Из-за повторного использования воздуха, сомнительной еды и смены часовых поясов путешественники часто обнаруживают, что их иммунная система не работает, что делает их путешествие невыносимым. И хотя мытье рук может помочь ограничить количество микробов, с которыми вы сталкиваетесь во время путешествий, раковина и немного мыла могут справиться только с этим.Но то, что вы уже переносили временную болезнь во время путешествий, не означает, что вам придется снова это делать.

Мы собрали 30 умных способов избежать болезней во время путешествий. Так что читайте и оставайтесь счастливее и здоровее в своем следующем приключении.

Shutterstock

Хотя уборщики делают все возможное, чтобы содержать самолет в чистоте, они не могут уничтожить все микробы. Если вы не хотите заболеть микробами, оставленными другими пассажирами, есть простое решение: продезинфицировать.

«Во время путешествия ваши руки становятся« фомитами », то есть предметами, которые переносят микробы, собранные с соприкасающихся поверхностей», — говорит дерматолог Синтия Бейли , доктор медицины, основательница Dr.Уход за кожей Bailey. Ее предложение? «Путешествуйте с дезинфицирующими салфетками для рук! Всегда протирайте руки, пульт, зажим ремня безопасности и все жесткие кнопки или конструкции, которых вы касаетесь на своем сиденье. Затем выбросьте салфетки».

Shutterstock

Несвежий воздух в самолете может быстро вызвать у человека чувство обезвоживания и, как правило, ухудшение его износа. К счастью, правильное питание может помочь с этим справиться в кратчайшие сроки.

«Я предлагаю есть легкую пищу, наполненную водой, такую ​​как небольшой салат и фрукт, и пить много воды в самолете, так как влажность воздуха намного ниже, чем в нашей нормальной среде, и очень легко обезвожиться, — говорит Тара Наяк , Северная Дакота, врач-натуропат из Филадельфии.

COVID-19: симптомы и что делать при заболевании

Вам следует обратиться в отделение неотложной помощи или по телефону немедленно позвонить 911 , если у вас есть:

• Проблемы с дыханием
• Постоянная боль или давление в груди или животе
• Новое замешательство или неспособность бодрствовать
• Синие губы или лицо
• Затруднения при разговоре
• Внезапное опускание лица
• Онемение лица, рук или ног
• Изъятие
• Любая внезапная и сильная боль
• Неконтролируемое кровотечение
• Сильная или постоянная рвота или диарея

Это не полный список.Если вы обеспокоены тем, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг или позвоните по номеру 911 .

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Позвоните своему врачу, если у вас есть симптомы, особенно если вы пожилой человек, беременны или имеете проблемы со здоровьем, которые повышают риск тяжелого заболевания.

Звоните, отправляйте SMS, используйте телемедицину или используйте портал для пациентов, чтобы связаться с вашим поставщиком медицинских услуг. Если вам нужна помощь в получении медицинской помощи, звоните по телефону 311 .Вы можете получить медицинское обслуживание в Нью-Йорке независимо от иммиграционного статуса или платежеспособности.

Все жители Нью-Йорка должны пройти диагностический тест на COVID-19, независимо от того, есть ли у них симптомы или они находятся в группе повышенного риска. Тесты бесплатные. Вам следует поискать место для тестирования рядом с вашим домом.

Вас не спросят об иммиграционном статусе. Услуги по тестированию и уходу на COVID-19 не являются общественной пользой в соответствии с правилом государственной платы (PDF).

Кому следует немедленно пройти тестирование

Вам следует назначить тест как можно скорее, если вы:

Если результат теста отрицательный, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам снова пройти тестирование на следующей неделе.

Дополнительные рекомендации по тестированию

Медицинские работники, другие основные работники и работники, которые лично контактируют с людьми в рамках своей работы, должны проходить тестирование один раз в месяц.

Людей, которые не являются основными работниками, не нужно проходить тестирование так часто. Если вы работаете вне дома или живете или работаете в прихожанах, вам следует регулярно проходить тестирование.

Вам следует пройти тестирование перед посещением человека, который может подвергаться повышенному риску тяжелого заболевания COVID-19.Если вы дали положительный результат, появились симптомы или недавно были в тесном контакте с кем-то, у кого есть COVID-19, отмените визит

Вы не должны проходить повторное тестирование на COVID-19 в течение 90 дней после появления симптомов или, если у вас не было симптомов, с даты тестирования. Человек, выздоровевший от COVID-19, может иметь положительный результат теста, даже если он больше не заразен.

Если вы вылечились от COVID-19 и у вас появились новые симптомы COVID-19, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас был тесный контакт с кем-то, кто в настоящее время болеет COVID-19.

Когда вы больны и остаетесь дома

Если вы заболели, как можно дольше оставайтесь дома. Не ходите в школу или на работу, даже если вы основной работник. Выходите из дома только для получения необходимой медицинской помощи или для удовлетворения основных потребностей, например продуктов, если у вас нет другого способа их получить.

Для защиты других членов вашей семьи от болезней:

• Держитесь на расстоянии не менее 6 футов от всех в своем доме — расстояние — лучший способ защитить других. Если вы не можете поддерживать это расстояние от других, наденьте маску.


• Используйте отдельную ванную комнату, если таковая имеется. Если вы разделяете ванную комнату, дезинфицируйте поверхности и сантехнику после каждого использования.


• Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд.


• При чихании или кашле прикрывайте рот и нос салфеткой или рукавом. Не закрывайте руками чихание или кашель. Немедленно выбросьте салфетки и после вымойте руки.


• Очистите поверхности, к которым часто прикасаются, например, прилавки, дверные ручки и телефоны.Очищайте их после каждого использования или не реже одного раза в день. Используйте бытовой чистящий спрей или салфетку.


• Если вы спите с кем-то в одной постели, спите с ног до головы или попросите одного человека спать на диване или на полу.


• Если вам нужно находиться в одной комнате с другими, переместите мебель так, чтобы вы могли сесть подальше друг от друга.


• Не используйте совместно личные предметы домашнего обихода, такие как стаканы, чашки, столовые приборы и полотенца.


• Не позволяйте посетителям приходить к вам домой.

Принимая лекарства, помните, что многие продукты для лечения лихорадки, кашля и других симптомов содержат один и тот же активный ингредиент, и вы можете принимать слишком много, если принимаете более одного лекарства. Соблюдайте рекомендованную дозировку, указанную на этикетке лекарства.

Чтобы проверить, безопасно ли вы обращаетесь с лекарствами, обратитесь в токсикологический центр, чтобы поговорить с зарегистрированным фармацевтом или медсестрой.

Информация и ресурсы об оплачиваемом отпуске по болезни

Когда вы больны и вам нужно покинуть дом

Если вам нужно покинуть дом, чтобы обратиться к врачу, купить лекарства или продукты:

• Держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других — расстояние — лучший способ защитить других.


• Носите маску, закрывающую нос и рот.


• Мойте руки перед выходом на улицу и используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, находясь вне дома.


• Прикрывайте нос и рот рукой или салфеткой при кашле или чихании.


• По возможности избегайте других людей — идите, если можете, и не заходите в переполненные магазины или транспорт.

Когда вам нужна гостиница для изоляции

Если вы дали положительный результат на COVID-19 или у вас есть симптомы COVID-19, вы можете иметь право на бесплатную изоляцию в отеле.Эти гостиничные номера предназначены для людей, у которых нет безопасного места для уединения дома. Комнаты также доступны для людей без COVID-19, которые живут с кем-то, у кого есть вирус, или, возможно, были в тесном контакте с кем-то, у кого он есть.

Для доп. Информации:

Когда вы чувствуете себя лучше

Вы можете уйти из дома, если выполняются все следующие условия:

• С момента появления симптомов прошло не менее 10 дней.


• У вас не было лихорадки в течение последних 24 часов без приема жаропонижающих препаратов.


• Ваше общее состояние улучшилось.

Остается много вопросов о COVID-19 без ответа, в том числе о том, можно ли снова заболеть. По этой причине важно продолжать физически дистанцироваться, носить маску для лица и принимать другие меры предосторожности даже после того, как вам станет лучше.

.