Чем увлажнить горло: 5 способов избавиться от сухости и першения в горле

Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста

Лучшие способы избавиться от сухости в горле

Когда ваше горло чувствует себя хорошо, вы, вероятно, мало об этом думаете. Но сухость, дискомфорт и першение в горле действительно могут испортить вам день, особенно если у вас работа, требующая много разговоров.

«Сухость и дискомфорт в горле — чрезвычайно распространенный симптом», — говорит Роберт Т. Саталофф, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, профессор и заведующий отделением отоларингологии — хирургии головы и шеи в Медицинском колледже Университета Дрекселя. «К сожалению, иногда это больше, чем неудобство. Это также может быть симптомом потенциально неприятных проблем».

Вот почему вам может показаться, что вы проглотили песок, а также что делать, чтобы уменьшить дискомфорт.

Некоторые распространенные причины сухости в горле включают:

Чрезмерное использование голоса. Если вчера вечером вы накричали на свою любимую спортивную команду по телевизору, сегодня у вас может пересохнуть в горле. Для некоторых парней, особенно для тех, кто говорит, кричит или поет по несколько часов в день в рамках своей карьеры, это сырое, сухое чувство может стать хронической проблемой.

Заложенность носа. Заложенный нос может привести к сухости в горле. Когда у вас заложен нос и вы дышите через рот, слюна изо рта и горла испаряется. Вирусные инфекции, такие как простуда, грипп и Covid, могут забивать нос и раздражать горло. Так может аллергия. По словам доктора Саталофф, аналогичная проблема может возникнуть у людей с апноэ во сне, которые используют аппараты с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP).

История по теме

• Почему ночью заложен нос

Ларингофарингеальный рефлюкс. При этом распространенном состоянии желудочная кислота забрасывается в горло, вызывая дискомфорт, ощущение кома в горле и сухость, которые могут разбудить вас ночью. Вы также можете заметить неприятный запах изо рта. Со временем ларингофарингеальный рефлюкс может быть не только неприятным, но и опасным, способствуя повышенному риску рака пищевода и гортани, говорит доктор Саталофф.

Чувствительность к раздражителям окружающей среды. Бытовые раздражители, от пыли до духов или бензина, могут раздражать горло у некоторых людей, говорит д-р Саталофф. Вы живете или работаете в районе, где вы подвергаетесь воздействию асбеста, частиц стекловолокна, красящих пигментов или материалов, используемых при изготовлении керамики или ювелирных изделий? Эти воздействия также могут быть виновниками сухости в горле.

Употребление табака. Курение или жевание табака может повредить слизистую оболочку горла, вызывая дискомфорт и сухость, говорит доктор Саталофф.

Лекарства. Побочным эффектом некоторых лекарств может быть сухость во рту и горле. Примеры включают некоторые антидепрессанты и нейролептики, антигистаминные и противоотечные средства от аллергии, лекарства от ожирения, лекарства от кровяного давления, лекарства от астмы, средства для лечения недержания мочи, антидиарейные средства, химиотерапевтические препараты и средства для лечения болезни Паркинсона.

Другие медицинские состояния. Многие распространенные состояния, включая диабет, дрожжевые инфекции, различные аутоиммунные заболевания, болезнь Альцгеймера, ВИЧ/СПИД, кистозный фиброз, повреждения нервов и заболевания слюнных желез, могут уменьшить выделение смазки в горле и вызвать ощущение сухости.

Вы можете успокоить сухость и дискомфорт в горле в домашних условиях следующими способами:

1. Сократите употребление алкоголя и кофеина. Оба могут усугубить сухость в горле.

2. Пейте достаточное количество воды. Употребляя воду, вы увеличиваете объем крови и помогаете слюнным железам вырабатывать больше слюны. «Мы получаем гидратацию, не выпивая шесть или восемь стаканов воды в день, а позволяя компьютерам нашего тела сообщать нам, достаточно ли мы выпили, и это почки», — говорит доктор Саталофф. «Вы хотите выпить достаточно, чтобы ваша моча стала цвета воды».

История по теме

• 8 умных бутылок для воды, которые помогут избежать обезвоживания

3. Увлажняйте воздух вокруг себя. Сон с увлажнителем воздуха в спальне поможет сохранить влажность, особенно зимой, когда воздух в помещении особенно сухой.

4. Лопайте леденцы без сахара. Эти сладости усиливают выделение слюны, обволакивают горло и успокаивают его.

5. Сократите потребление очень соленой пищи. Отложите сильно соленые крендельки, пока ваше горло не почувствует себя лучше.

6. Используйте продукты искусственной слюны. Эти продукты, такие как жидкости для полоскания рта Biotene, содержат ингредиенты, которые имитируют вашу естественную слюну и успокаивают сухость во рту и горле.

Если сухость в горле не проходит и не имеет очевидной временной причины, такой как перенапряжение голоса или сезонная аллергия, обратитесь к врачу.

«Некоторые люди обращаются с этой жалобой случайно, и они страдают от нее месяцами или годами, и просто терпят ее и считают, что ничего не могут с этим поделать», — говорит доктор Саталофф.

Часто есть что-то, что вы можете сделать, и первой частью лечения является точный диагноз, говорит он.

«Большая разница, дышат ли люди просто ртом и вытирают горло, и в этом случае решения могут заключаться в том, чтобы заставить их нос работать должным образом, или у них есть побочный эффект от лекарств, который можно вылечить, переключившись на еще одно столь же эффективное лекарство», — говорит он. «Или у них диабет, рефлюкс или какая-то другая серьезная проблема, которую следует лечить, и ее лечение часто приводит к исчезновению симптомов».

Вы можете начать с лечащего врача, а в некоторых случаях вам может потребоваться консультация отоларинголога (врача ушей, носа и горла). Например, у отоларинголога есть подготовка и инструменты, которые помогут вам обнаружить ларингофарингеальный рефлюкс, состояние, которое часто упускают из виду, говорит доктор Саталофф.

Часто ваш врач может помочь вам составить индивидуальный план лечения, который принесет облегчение. А если они не могут — скажем, если ваша сухость в горле вызвана лекарством, которое вам нужно и для которого нет замены — по крайней мере, вы об этом знаете.

«Существует огромный психологический комфорт, когда знаешь, почему у тебя сухость и дискомфорт в горле», — говорит доктор Саталофф.

И еще одно: если вы употребляете табак, мы знаем, что вам не нужно, чтобы мы говорили вам бросить курить (и быть в курсе всех медицинских осмотров у ваших медицинских работников). Но учтите следующее: если вы игнорируете сухость в горле, потому что считаете, что это нормально, учитывая вашу привычку, вы можете нанести серьезный вред. Да, употребление табака является одной из причин сухости в горле, но оно также может способствовать рефлюксу, еще одному виновнику. Оба процесса вызывают рак, «и очень важно, чтобы они диагностировались и лечились как можно лучше», — говорит доктор Саталофф.

Джули Стюарт

Джули Стюарт — писатель и специалист по контент-стратегии, чьи работы также появлялись в журналах Health, и Women’s Health, Everyday Health, Vice, и Shape.

Способы устранения и причины сухости в горле

Ищете средство от першения и сухости в горле? Узнайте, что вызывает сухость в горле, и попробуйте домашние средства.

Причины сухости в горле | Домашние средства | Когда обращаться к врачу

Сухость в горле может заставить вас чувствовать себя совершенно несчастным и постоянно искать облегчения. Несколько факторов, в том числе вирусные или бактериальные инфекции, аллергии или рефлюкс, могут вызывать сухость и першение в горле. Хорошей новостью является то, что есть много вариантов, которые вы можете попробовать, чтобы успокоить сухость в горле.

Что вызывает сухость в горле?

Некоторые из наиболее распространенных причин сухости в горле включают:

Вирусные инфекции

Вирусные инфекции могут вызывать различные симптомы, включая сухость, боль и раздражение в горле. Однако, в отличие от бактериальных инфекций, вирусные инфекции не реагируют на антибиотики. Таким образом, симптомы вирусной инфекции не могут быть подавлены курсом антибиотиков. Ниже приведены некоторые распространенные вирусные инфекции.

Простуда : Простуда может вызвать сухость и боль в горле. Другие симптомы вирусной инфекции верхних дыхательных путей, также известной как простуда, могут включать:

• Чихание
• Заложенность или насморк
• Кашель
• Постназальное затекание (стекание слизи по задней стенке глотки)
• Слезятся глаза
• Лихорадка (в некоторых случаях)

Простуда может быть очень распространенной причиной сухости в горле, так как взрослые часто простужаются два-три раза в год, а дети и того больше.

Грипп (Грипп) : Симптомы гриппа часто появляются внезапно и могут включать сухость и боль в горле. Другие симптомы гриппа могут включать:

• Лихорадку
• Озноб
• Кашель
• Насморк или заложенность носа
• Боли в мышцах или теле
• Головная боль 
• Усталость

COVID-19 : Хотя симптомы COVID-19 могут меняться в зависимости от варианта, боль в горле может быть симптомом этой вирусной инфекции. Общие симптомы могут включать: 

• Лихорадка 
• Кашель
• Усталость
• Потеря вкуса или обоняния

Мононуклеоз : Эта вирусная инфекция часто вызывается вирусом Эпштейна-Барр. Симптомы могут развиваться медленно и могут проявляться не все одновременно. Помимо боли в горле, симптомы мононуклеоза могут включать:

• Крайнюю усталость (усталость)
• Лихорадка
• Головная боль
• Боли в теле
• Увеличение лимфатических узлов на шее или в подмышечных впадинах
• Увеличение печени и/или селезенки
• Сыпь

Бактериальная инфекция, такая как острый фарингит

В то время как вирусы вызывают большинство болей в горле, острый фарингит является бактериальной инфекцией. Стрептококковая инфекция горла и миндалин. Его вызывают бактерии, называемые стрептококками группы А (стрептококки группы А). Боль в горле из-за ангины может появиться очень быстро. Другие распространенные симптомы могут включать:

• Болезненное глотание
• Лихорадка
• Красные опухшие миндалины
• Крошечные красные пятна на нёбе
• Увеличение лимфатических узлов на шее

У некоторых людей также могут возникать головная боль, боль в желудке, тошнота, рвота или сыпь. Медицинские работники будут назначать антибиотики, такие как амоксициллин или зитромакс (азитромицин), людям с положительным результатом теста на ангину и симптомами.

Аллергия

Аллергия может вызвать сухость в горле. Аллергии очень распространены — около 50 миллионов человек в Соединенных Штатах ежегодно страдают от аллергии. У вас может быть круглогодичная аллергия (круглогодичная) или сезонная аллергия (также известная как сенная лихорадка). Помимо сухости и першения в горле, аллергия также может вызывать следующие симптомы:

• Болезненное глотание
• Чихание
• Заложенность носа (заложенность носа)
• Зуд и/или слезотечение
• Кашель
• Свистящее дыхание
• Храп
• Затрудненное дыхание  

Курение или воздействие дыма

Курение раздражает горло, вызывая сухость, покраснение и воспаление. Курение также может вызвать образование полипов или наростов на голосовых связках, что может повлиять на голос. Курение также может вызывать кашель, затрудненное глотание и рак ротовой полости. Люди, подвергающиеся пассивному курению сигарет, также подвержены риску.

Рефлюкс

Ларингофарингеальный рефлюкс (ЛФР), также известный как рефлюкс дыхательных путей, поражает гортань и глотку, которые связаны с производством голоса. Симптомы ФЛР могут включать боль в горле, хриплый голос, избыток слизи в горле, кашель, свистящее дыхание, затрудненное дыхание, постназальный синдром, ощущение кома в горле, затрудненное глотание и боль в ушах.

Лица с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ часто испытывают изжогу. В некоторых случаях боль в горле также может быть симптомом.

Обезвоживание

Исследования показали, что трое из четырех человек в Соединенных Штатах страдают от хронического обезвоживания. Обезвоживание происходит, когда организм теряет слишком много жидкости. Обезвоживание может вызвать сухость в горле. Также может вызывать:

• Чрезмерную жажду
• Реже мочеиспускание
• Более темная моча
• Головокружение
• Усталость

Сон с открытым ртом

У вас может возникнуть сухость в горле, если вы спите с открытым ртом. Это может привести к испарению влаги и слюны из горла, что приведет к сухости и першению в горле. Сон с открытым ртом также может вызвать храп, неприятный запах изо рта и усталость. Храп и обструктивное апноэ во сне также могут привести к тому, что люди проснутся с сухостью в горле.

Другие медицинские состояния или лекарства 

Определенные медицинские состояния (включая синдром Шегрена, диабет или болезнь Альцгеймера) или лекарства (такие как антигистаминные препараты, антидепрессанты или лекарства от беспокойства) могут вызывать у людей сухость во рту или горле.

8 средств от сухости в горле

Существуют различные средства, успокаивающие сухость в горле. В некоторых случаях, например, у людей с лихорадкой или тяжелыми симптомами, может потребоваться посещение медицинского работника. Всегда полезно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы выяснить причину сухости в горле и обсудить способы ее лечения. Например, если вы испытываете сухость в горле из-за аллергии, ваш врач может направить вас к специалисту по аллергии для тестирования и лечения. Во многих случаях обнаружение и устранение основного заболевания может устранить сухость в горле. Тем не менее, есть много успокаивающих средств, которые вы можете попробовать, независимо от того, сможете ли вы найти основную причину сухости в горле.

1. Увеличить потребление жидкости
2. Полоскание соленой водой
3. Добавление меда или лимона в жидкости
4. Принимайте безрецептурные обезболивающие
5. Используйте увлажнитель с прохладным туманом
6. Используйте пастилки или леденцы без сахара
7. Достаточно отдохнуть
8. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя

1. Увеличьте потребление жидкости

Употребление жидкости является неотъемлемой частью поддержания здоровья. Употребление большого количества жидкости в течение дня может помочь успокоить сухость в горле. Куда бы вы ни пошли, носите с собой бутылку с водой и постарайтесь включить в свой рацион фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз и огурцы. Сделайте увлажнение регулярной частью вашей рутины. Вы даже можете загрузить мобильное приложение, которое будет напоминать вам о необходимости пить достаточное количество воды.

СВЯЗАННЫЕ: Польза питьевой воды для здоровья

2. Полоскание соленой водой

Смешайте пол чайной ложки соли в стакане теплой воды объемом восемь унций и прополощите горло. Полоскание соленой водой может помочь убить бактерии (но не заменяет антибиотик, если он необходим!), разжижить слизь и облегчить боль в горле.

3. Добавляйте мед или лимон в жидкости

Мед может помочь убить бактерии, бороться с вирусными инфекциями, подавить сухой кашель и облегчить боль в горле. Смешайте две столовые ложки меда со стаканом теплой воды или зеленого чая. Однако никогда не давайте мед детям до года.

Лимоны также помогают разжижать слизь, успокаивать боль в горле и укреплять иммунную систему. Вы можете добавлять лимонный сок в горячие напитки, такие как чай или другие теплые жидкости.

4. Принимайте безрецептурные обезболивающие

Безрецептурные обезболивающие, такие как тайленол (ацетаминофен) или мотрин (ибупрофен), могут помочь при боли в горле (а также при лихорадке). Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или фармацевтом, если вам нужна помощь в определении того, какой безрецептурный препарат безопасен для вас. Ваш фармацевт может помочь вам выбрать подходящее лекарство.

Если вы даете ребенку безрецептурные обезболивающие препараты, проконсультируйтесь с педиатром или фармацевтом относительно правильной дозировки, если вы не уверены. Тщательно измерьте дозу с помощью прилагаемого измерительного устройства или устройства для измерения лекарств, предоставленного фармацевтом. Не используйте кухонную утварь для измерения жидких лекарств, потому что это не так точно.

5. Используйте увлажнитель холодного тумана

Используйте увлажнитель прохладного тумана, чтобы добавить влаги в сухой воздух. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), увлажнители с теплым туманом могут вызывать отек носовых ходов, затрудняя дыхание. Кроме того, горячая вода или пар могут вызвать ожоги. Внимательно следуйте инструкциям производителя по использованию и очистке — это поможет предотвратить рост плесени и бактерий.

6. Используйте леденцы или леденцы без сахара.

Леденцы могут помочь подавить кашель, успокоить боль в горле и увлажнить ее. Рассасывание леденцов от горла (или леденцов без сахара) может увеличить выработку слюны, уменьшая сухость и боль. Прежде чем давать леденцы или леденцы ребенку, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка.

7. Достаточно отдыхайте

Никогда не недооценивайте силу отдыха! Если боль в горле вызвана болезнью, больше отдыхайте. Достаточное количество отдыха позволяет иммунной системе бороться с инфекцией. Прислушивайтесь к своему телу и успокойтесь, пока выздоравливаете.

Хотя проблемы со сном могут негативно повлиять на иммунную систему, достаточное количество качественного сна имеет важное значение для иммунной системы. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослым в возрасте от 18 до 60 лет необходимо спать не менее семи часов в сутки. Взрослым в возрасте 61–64 лет необходимо от семи до девяти часов сна в сутки, а взрослым в возрасте 65 лет и старше — от семи до восьми часов ночного сна.

8. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя

И кофеин, и алкоголь являются мочегонными средствами, которые выводят жидкость из организма и могут вызывать сухость, поэтому постарайтесь ограничить употребление обоих препаратов, если у вас сухость и боль в горле. Кофеин можно найти в кофе, газированных напитках с кофеином, энергетических напитках и других продуктах. Проверьте наличие скрытых источников алкоголя, таких как жидкости для полоскания рта или сиропы от кашля, а также избегайте или ограничьте их употребление.

Важно отметить, что если у вас бактериальный стрептококк, эти средства могут облегчить боль в горле, но не вылечат инфекцию. Ни одно из этих средств не убьет или не вылечит ангину. Лучший и самый быстрый способ вылечить ангину — обратиться к врачу, который может проверить вас на ангину и назначить антибиотик, если тест положительный. Если ваш врач прописывает лекарства, вы всегда можете воспользоваться бесплатной картой SingleCare 9 .0210 , чтобы сэкономить до 80% от стоимости вашего лекарства.

Когда следует обратиться к врачу по поводу симптомов ангины

Если у вас или вашего ребенка болит горло, рекомендуется пройти обследование на ангину. Таким образом, если у вас ангина, вы сможете быстро начать прием антибиотика и почувствовать себя лучше. Когда вы принимаете антибиотик, пройдите полный курс лечения, даже если вы почувствуете себя лучше. Прохождение полного курса антибиотиков предотвращает возвращение инфекции и предотвращает устойчивость к антибиотикам.

Также обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас или вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов:

• Лихорадка или озноб
• Затрудненное дыхание или глотание
• Кровь в слюне или мокроте
• Обезвоживание
• Боль в суставах и опухоль
• Сыпь
• Обильное слюнотечение (у детей)
• Любой другой симптом, относящийся к

Обратитесь к врачу, если симптомы ухудшаются или не улучшаются.