Отдых на море и беременность, оцениваем риски
Чтобы свести риск инфицирования к минимуму, не ходите босиком, принимайте душ, тщательно мойте и насухо вытирайте ноги после каждого посещения бассейна. Ни в коем случае не пользуйтесь чужой обувью. Ногти желательно обрабатывать противогрибковым препаратом. Его вам должен подобрать дерматолог: безопасность таких средств для плода экспериментально не подтверждена.
Поинтересуйтесь способом очистки воды в бассейне. Хорошо, если это озонирование, кварцевание или ультрафиолетовая обработка. Будьте бдительны, если для обеззараживания в воду добавляется хлор. Он может стать причиной развития аллергии. Кроме того, специфический запах хлорки способен вызвать спазм бронхов и даже приступ удушья.
Не забывайте про солнцезащитные средства. Выбирая препарат, обратите внимание на светозащитный фактор (SPF). Это число означает, во сколько раз дольше безопасного времени можно находиться на солнце, если кожа покрыта средством, в сравнении с незащищенной кожей. Безопасным считается время, пока кожа не начинает краснеть под действием ультрафиолета.
Если солнцезащитный фактор равен 15, нанеся на тело крем, можно пребывать на солнце (15х5) 1 час 15 минут. Выбор солнцезащитного средства зависит от типа кожи. Если она довольно смуглая, необязательно наносить крем со степенью защиты 35, можно вполне ограничиться индексом защиты 20. Но для белокожей светловолосой женщины 20 единиц защиты будет недостаточно.
Солнцезащитные средства нужно наносить на кожу в достаточном количестве – 2 мг на 1 кв. см. Это приблизительно 4 столовые ложки крема на тело. Многие производители выпускают солнцезащитные средства в виде крема, молочка, спрея. Делается это для удобства. Молочко используют для больших поверхностей, крем или гель – для лица, а спрей наносят на ноги и руки.
Следите за здоровьем
Чтобы ваш отпуск не был омрачен плохим самочувствием, с первого же дня держите под контролем свой пищевой рацион. Именно проблемы с желудочно-кишечным трактом вызывают больше всего недомоганий у будущих мам.
В идеале подготовиться к путешествию в другие страны нужно заранее. За несколько дней до поездки хорошо пропить препараты, содержащие естественных обитателей кишечника – живые молочнокислые бактерии и бифидобактерии, которые регулируют и восстанавливают его. В первые дни отпуска не пренебрегайте ферментными препаратами – они помогут лучше справляться с непривычной для желудка пищей.
«Прежде всего будьте осторожны с деликатесами местной кухни. Неизвестно, как отреагирует организм на гастрономические эксперименты, – говорит Елена Михеева, – Чтобы избежать проблем с кишечником, ешьте больше овощей и фруктов, блюда из злаковых. Не употребляйте слишком жирную пищу, например, свинину. В вашем рационе должна быть говядина, телятина, курица. И не забывайте пить минимум 2 литра жидкости в день».
При метеоризме откажитесь от пищи, содержащей грубую клетчатку, от бобовых, молока, свежевыжатых соков. Чтобы снизить газообразование, принимайте препараты на основе симетикона.
Акклиматизация. Чаще всего недомогания продолжаются 2-3 дня. Акклиматизация может проявляться головной болью, симптомами простуды. В этом случае поможет парацетамол, но не более 6 таблеток в сутки. При рините будут полезны спреи на основе морской воды.
Беременность и море. Памятка
Почему-то многие женщины, оказавшись в интересном положении, с грустью констатируют факт, что этим летом поехать на море уже не удастся. А зря! Ведь на беременных женщин морская вода, солнышко и теплый песок оказывают благоприятное действие: уменьшаются отеки, нормализируется артериальное давление, проходит анемия, улучшается маточно-плацентарный кровоток, работа почек и надпочечников. Кроме того, у будущей мамы укрепляется иммунитет, морской воздух успокаивает нервную систему. Не воспользоваться этими преимуществами просто непозволительно!Но для того, чтобы поездка прошла так, как планировалось и даже лучше, необходимо принять во внимание несколько факторов, а также подготовиться к ней заранее, самым тщательным образом. Но для начала давайте определимся, когда поездка на море может принести вред и о таком отдыхе пока лучше забыть.
На море ехать нельзя, если:
• У вас еще совсем маленький срок (до 12 недель) и неизвестно, как именно организм реагирует на беременность
• Существует угроза выкидыша и врач предписал «лежачий» вид отдыха дома
• Женщина неважно себя чувствует – у нее повышенное или пониженное давление, низкий уровень гемоглобина, остро выраженный токсикоз и т.д.
• При гипертонусе матки, ноющих болях внизу живота, кровянистых выделениях также от поездки лучше отказаться.
• В случае если у женщины были ранее выкидыши или преждевременные роды
• Беременность в третьем триместре — существует риск преждевременных родов
• У беременной частичное или полное предлежание плаценты, из-за которого может открыться маточное кровотечение
• Есть подозрения на поздний токсикоз (гестоз)
• Анализы показали наличие в мочи белка
Но даже если вы чувствуете себя прекрасно и ничего подобного у себя не обнаружили, то все равно поездку на море необходимо согласовать с наблюдающим вас гинекологом, выслушать и принять во внимание все его наставления и рекомендации.
• Учтите, что во время беременности грудь значительно увеличивается в размерах, появляется лишний вес. В связи с этим проследите за тем, чтобы вы «влезли» в свой купальник, и самое главное – чтобы он вам нигде не давил, не мешал кровообращению.
• Помимо стандартного багажа с одеждой, полотенцами и прочими вещами у вас под рукой должна быть небольшая сумка с питьем, бутербродами, салфетками, аптечкой.
• Обязательно возьмите с собой солнцезащитные крема и головной убор.
• Что касается одежды и обуви, то предпочтение следует отдавать, прежде всего, удобству. Никаких высоких каблуков и обтягивающих вещей!
• В дорогу можно надеть бандаж, а также чулки от варикозного расширения вен.
• Из всех видов транспорта выберите автомобиль (естественно, вести его должны не вы). По возможности от самолета лучше отказаться.
• Избегайте курортов, где придется сменять часовые пояса, резко меня климатические условия.
Как вести себя на море
• Приехав к морю, не стоить сразу бежать и купаться в нем. Отдохните с дороги, распакуйте вещи, полежите.
• Купаться стоит только в море, температура воды которого 21-22 градуса.
• Избегайте сильных волн, есть риск быть сбитой с ног.
• Купайтесь не больше 10 минут, но часто. Каждый раз после купания укутывайтесь полотенцем.
• На солнышке загорать можно, только при условии что: 1) загар принимается утром, 2)все тело намазано солнцезащитными средствами 3) На вас надет головной убор. Каждые 20 минут тело следует прятать под зонтик, чтобы избежать перегрева.
• В период с 12 до 16.00 лучше всего находится в номере отеля и отдыхать.
• Забудьте про ночные гуляния, дискотеки и бары. Отдых на море – это также здоровый сон.
• НЕ ешьте незнакомую вам пищу, так как организм может неадекватно на нее отреагировать, и все оставшееся время вы проведете в больнице с отравлением.
• Пейте гораздо больше жидкости, так как на море она выводится из организма быстрее.
чем опасно купание в открытом водоеме при беременности и в какие часы лучше всего находится на солнце
Безопасно ли беременным отдыхать на море? Какие могут быть причины для противопоказания отдыха на морском побережье. Куда отправиться будущей маме на отдых?
Море и беременность
Морское побережье привлекает к себе туристов в пляжный сезон из разных уголков мира. Поездку на море планируют заранее, бронируют отели, но вдруг вы узнали, что находитесь в положении. В период беременности для женщин существует ряд ограничений, поэтому вопрос пребывания беременных на пляже стоит остро: опасно или полезно в этот период ехать на море?
Беременность на море: за и против
Будущим мамам многие акушеры советуют отправляться на морское побережье, чтобы нормализовать работу дыхательной системы, стабилизировать работу сердечнососудистой системы. Положительное влияние морской воды доказано специалистами. Она содержит компоненты йода и селена, которые оказывают влияние на стабильно нормальное протекание всего периода беременности, и помогает в формировании основы умственных способностей ребенка.
Поездка к морю дарит положительные эмоции, но некоторые женщины испытывают тревогу по поводу своего здоровья и здоровья малыша. Но существуют противники любых поездок во время беременности. Прежде чем принять окончательное решение, взвешивайте все «за» и «против».
Можно ли ехать на море во время беременности
Если проблем со здоровьем нет, то съездить на море женщинам в прекрасном положении рекомендуется обязательно. Беременность делят на триместры и у каждого из них есть свои ограничения.
На ранних сроках в первом триместре
Во втором триместре
Самое прекрасное время для того, чтобы насладиться морским воздухом и поплавать в соленой воде – это второй триместр беременности. Полноценный отпуск у моря получится при отсутствии противопоказаний по диагнозу врача из женской консультации. Положительные эмоции в этом периоде сказываются на организме молодой мамы и ребенка.
В третьем триместре
Врачи не разрешают беременным женщинам выезжать на отдых к морю после 31 недели. Срок немаленький и рисковать в этот период неразумно. Тело готовится к родам и в любой момент может произойти это долгожданное событие.
По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море
Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.
Заболевания
Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.
- Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
- Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
- Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.
Транспортировка и дорога
Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут. Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю.
- Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
- Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
- Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.
Другие причины
Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.
Куда лучше всего ездить при беременности на море
Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?
Список популярных курортов России
Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.
Рекомендуемые места для отдыха:
- 1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
- 2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.
Море зарубежом
Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:
- 1) Турция.
- 2) Греция.
- 3) Болгария.
- 4) Испания.
- 5) Арабские Эмираты.
- 6) Израиль.
В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда. Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.
В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.
Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.
В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.
Крым
С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:
- Гурзуф.
- Коктебель.
- Судак.
- Феодосия.
- Евпатория.
- Ялта.
Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.
Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.
«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха.
Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова. В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты.
Правила курортного отдыха беременной на море
Помните, что большие нагрузки организму не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь наслаждаться свежим воздухом и отдыхать. Гуляйте и не пренебрегайте правилами приема солнечных ванн. Помните, что могут возникнуть неприятные ощущения из-за смены климата, возьмите с собой необходимые лекарства.
Сколько принимать жидкости
Организм беременной женщины постоянно испытывает новые ощущения. В жару хочется пить и пить, однако следует предостеречь от опасности принимать немереное количество жидкости. У беременных есть склонность к образованию отеков, именно из-за скопившейся жидкости. Самым оптимальным количеством воды будет объем в 2-2,5 литра в сутки.
Какие лекарства с собой взять на море
Если вам назначены специальные витамины и медицинские препараты, то взять их с собой необходимо. В аптечку положите мирамистин, лизобакт, звездочку, парацетомол.
Что взять в дорогу
Для беременной помимо обычных вещей в багаже обязательно нужно взять с собой:
- Обменную карту. Медицинский полис ОМС или ДМС.
- Аптечку с лекарственными препаратами, витаминами, которые назначены лечащим врачом.
- Гигиенический набор вещей.
- Чистую прохладную воду и перекус.
Сколько загорать на солнце
Солнечные ванны для будущей мамы дело полезное. Обязательно носите головной убор, чтобы избежать теплового удара. Планировать солнечные ванны лучше всего в утренние и вечерние часы (с 6 до 9.30 и с 17.30 до 19.30). Следуя этим рекомендациям загар будет безопасным. Солнце насыщает организм витамином Д, который является отличной профилактикой рахита у будущего малыша.
С медицинской точки зрения чрезмерное увлечение солнечными ванными провоцирует снижение тонуса сосудов, а также варикозное расширение вен. При выходе на солнце всегда наносите крем от солнца с защитой от ультрафиолета SPF 30 и более.
В какое время суток лучше не ходить на пляж
Морской воздух полезнее городского, насыщен кислородом, который влияет на мозг малыша. Существует ограничение по времени пребывания на пляже для беременных. В часы наибольшей активности солнца – с 11.00 до 15.00 следует выбрать отдых в своем номере или же отправиться на прогулку в парк.
Как планировать питание
На море хочется кушать больше, чем дома. Не стоит переедать и пробовать новые экзотические блюда без разбора. Жирную и острую пищу старайтесь избегать. По возможности готовьте еду самостоятельно, так вы будете уверены в ее качестве.
Что нельзя кушать на море
Если вы на отдыхе заграницей в экзотической стране, то следует воздержаться от местной национальной кухни.
- Нельзя кушать в большом количестве креветки, мидии и прочую морскую живность, ведь в такая пища богата белком, а он полезен для организма в нормальных количествах.
- Нельзя кушать немытые фрукты и овощи. Берите с собой небольшую бутылку воды, чтобы при любой ситуации вы могли кушать приобретенные продукты чистыми.
Полезный отдых на море для беременных и правила купания
Если вы попали на море в самый разгар сезона, то скопления людей не избежать. Плавайте в бассейне, но следите за температурой воды.
Сколько можно проводить времени в воде
В морской воде содержится полезное для кожи сочетание минералов и солей. После купания не стоит сразу же вытирать с себя капли воды. Дайте ей впитаться и насытить организм полезными элементами.
При температуре морской воды ниже 22 градусов от купания следует отказаться. В противном случае можно спровоцировать прерывание беременности.
Правила пребывания на пляже для беременной:
- 1) Время купания и солнечных ванн до 10.00 и после 17.00.
- 2) В воде рекомендуется проводить 15-20 минут с перерывами.
- 3) На открытом солнце загорать нельзя.
Стоит ли купаться в бассейне
В бассейне, как правило, чистая вода, которая постоянно вентилируется и обновляется. Купаться беременной в бассейне, конечно же, можно. Учитывайте температуру воды и избегайте слишком холодной температуры.
Правила выбора купальника
С появлением животика встает вопрос выбора купальника. Производители купальных костюмов и нижнего белья выпускают серию для беременных, поэтому можно найти купальник на любой вкус. Опирайтесь на основные правила выбора купальника:
- Размер купальника должен строго соответствовать размеру одежды беременной или на 1 размер больше. Супер обтягивающие наряды будут стягивать кожу, сосуды, что негативно скажется на развитии плода.
- Слитный купальник будет смотреться привлекательно на любой фигуре, поэтому даже если вы набрали лишние килограммы за время беременности, он поможет скрыть недостатки фигуры.
- Обращайте внимание на состав ткани, из которой сшит купальник. Лучше, если это будут натуральные дышащие ткани.
Чтобы повысить настроение будущей маме и родить здорового малыша, отправляйтесь на морское побережье и следуйте несложным правилам. Плавание в морской воде повышает тонус сосудов и тонизирует нервную систему. Морской воздух и ласковое солнце укрепляют иммунитет и способствуют подготовке к родам.
Полезное видео
Летим в отпуск во время беременности. Правила, рекомендации, советы
«Вестник АТОР» с помощью врачей-гинекологов и страховщиков составил свод самых важных советов и рекомендаций, которые понадобятся беременным во время планирования, подготовки, перелета и пребывания на летнем пляжном отдыхе – от выбора страховки до правил безопасного загара и питания.
О деталях и нюансах организации летнего отпуска при беременности «Вестнику АТОР» рассказали:
Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог с 13-летним стажем, урогинеколог, кандидат медицинских наук
Юлия Алчеева, исполнительный директор страховой компании ERV, крупнейшего игрока на рынке монотуристического страхования в России.
Из нашего обзора вы узнаете:
- В каком периоде беременности можно вылетать в отпуск, а в каком лучше остаться дома
- До какой недели беременности можно лететь в отпуск за рубеж
- Какую страховку выбрать беременным
- Что нужно сделать до отпуска беременной женщине и какие документы взять
- При каких симптомах беременной лучше отложить поездку
- Самолет, машина, поезд – что безопаснее для беременных?
- Можно ли беременным проходить сканер при досмотре в аэропорту
- Авиаперелет при беременности: как себя вести и что брать с собой
- Какую страну выбрать для пляжного отпуска во время беременности
- Как загорать во время беременности
- Где безопасно купаться беременной – море или бассейн
- Как питаться беременным в отпуске
- Что делать, если узнали о беременности во время отпуска
I. ПЛАНИРУЕМ ОТПУСК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
КОГДА БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО ЛЕТАТЬ В ОТПУСК, А КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА
В любом случае, принимать решение о турпоездке во время беременности следует только после прохождения необходимых обследований и анализов – чтобы убедиться в нормальном течении беременности, исключить патологические состояния.
Чтобы исключить риски при раннем бронировании, беременным женщинам всегда стоит брать при покупке тура расширенную страховку – с включенной опцией страхования от отмены поездки. Если же о беременности узнали позже покупки тура – такую страховку стоит приобрести отдельно, как и специальную медицинскую страховку (но об этом дальше).
По мнению медиков и страховщиков, если нет медицинских противопоказаний, лучше всего отправляться на пляжный отпуск с авиаперелетом во втором триместре беременности, с некоторыми ограничениями – в первом и первой половине третьего триместра (до 31 недели)
«Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий», – говорит Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог.
Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий
По словам врачей, дело не только в том, что до 12 недели у беременных часто наблюдается токсикоз, который проявляется в утомляемости, тошноте, плохом самочувствии, изменении вкусовых пристрастий и т.п., что, безусловно, спокойному отдыху не способствует. Но и в том, что до 14 недели включительно в организме женщины идет интенсивная основная «закладка» всех систем и органов малыша – и ей важно не помешать. Кроме того, в России самый важный скрининг при беременности выполняется как раз в конце первого триместра – с 11 по 14 неделю. Этот скрининг включает специализированную УЗИ-диагностику, расчет индивидуального риска рождения ребенка с хромосомной патологией и еще ряд сложных исследований. Его крайне нежелательно пропускать, поэтому путешествие далеко от места медицинского наблюдения с 11 по 14 неделю беременности лучше исключить вообще.
То же правило касается и 18-21 недели – в это время беременные проходят второй скрининг (перинатальную диагностику аномалий развития плода, очень важное исследование), поэтому необходимо быть в зоне досягаемости клиники, где он проводится, и правильно спланировать дату начала и окончания тура так, чтобы успеть пройти это обследование.
ДО КАКОЙ НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ЛЕТЕТЬ В ОТПУСК ЗА РУБЕЖ БЕРЕМЕННОСТИ
Отметим, что третий триместр беременности в целом не рекомендован для путешествий с авиаперелетом и сменой климата. В частности, врачи считают крайне нежелательным лететь в отпуск с 28 недели беременности вплоть до родов, если:
- есть отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (прерывание беременности ранее, выкидыши, замершие беременности, серьезные гинекологические заболевания и т.п.)
- есть серьезные соматические сопутствующие, в том числе аутоиммунные, заболевания
- речь идет о многоплодной беременности (двойня или тройня).
Однако если беременность протекает нормально, без осложнений, то туристке можно отправиться на пляжный отдых за рубеж, но так, чтобы он закончился не позже 31 недели беременности.
Почему именно этот срок? Дело не только в повышенном риске на этой стадии, но и в том, что все существующие в России специальные страховые продукты с опциями для беременных предусматривают страховое покрытие медицинских расходов беременным только до 31 недели как максимум. Поэтому все путешествия беременных, начиная с 32 недели, не застрахует ни одна страховая компания. Таких полисов попросту нет – а значит, осложнения или преждевременные роды за границей грозят огромными суммами, выставленными за лечение.
После 32 недели и врачи, и страховщики дают всем добрый совет: не путешествовать за границу, если только речь не идет о каких-то сложных жизненных ситуациях. К этому совету стоит отнестись крайне серьезно. Статистика крупнейшего туристического страховщика, ERV, неутешительна: 9 из 10 женщин, обратившихся за границей за медпомощью по поводу осложнения беременности, теряют ребенка.
Наконец, напомним и про еще один фактор. При сроке беременности 30-34 недели УЗИ проводится по месту наблюдения беременной женщины. То есть, в этот период также лучше быть в зоне досягаемости ЛПУ, где происходит наблюдение по беременности.
КАКУЮ СТРАХОВКУ ВЫБРАТЬ БЕРЕМЕННЫМ
«Первое, что должны понимать туристы: для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных. Ни один базовый страховой полис на рынке, который идет «по умолчанию» в обычном турпакете, не покрывает никакие риски осложнений беременности при сроке 12-31 недели. Турист в этом случае должен попросить турагента или оформить сам дополнительную страховку по специальной программе», – отмечает исполнительный директор страховой компании ERV.
Для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных – это не та страховка, что уже есть в турпакете
Абсолютное большинство российских страховых компаний не включают в базовые программы и риски осложнений беременности на сроке до 12 недель. Единственное исключение на рынке – страховки ERV, которые и в «базовом» варианте признают осложнения беременности на сроке до 12 недель страховым случаем, так как есть вероятность, что застрахованная могла не знать о своей беременности на ранних сроках.
Страховые продукты для беременных, начиная со срока в 12-13 недель, есть в ассортименте всех крупных игроков страхового рынка, турист может выбрать такие страховки по набору опций, сумме страхового покрытия или цене.
Что касается страховок, которые покрывают риски до 31 недели беременности (это максимальный срок), то их относительно немного. Самая «полная» страховка – опять у ERV (тариф Optima): помимо срока до 31 недели включительно, в покрытие здесь включены медицинские расходы не только женщины, но и 10 тысяч евро на выхаживание ребенка в медицинском учреждении в случае преждевременных родов (другие компании покрывают только расходы на медобслуживание матери). Этой суммы хватит на длительное выхаживание малыша с применением специального оборудования в Европе или Турции.
И конечно же, страховка должна обязательно подразумевать опцию «отмена поездки» (в обиходе это называют также «страховка от невыезда»). Состояние беременной женщины меняется, и может случиться так, что прямо перед поездкой у нее будут противопоказания к перелету. Важно помнить, что если туристка летит с мужем, детьми, иными родственниками, то полную сумму всего тура они все получат только в том случае, если «страховка от невыезда» оформлена на всех них (а не только на саму беременную).
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДО ОТПУСКА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ И КАКИЕ ДОКУМЕНТЫ ВЗЯТЬ
Перед поездкой (за 3-7 дней) необходимо посетить терапевта и лечащего врача-гинеколога, получить консультацию и при необходимости пройти назначенные анализы и процедуры.
Нужно попросить врача выдать справку для авиакомпании о сроке беременности и об отсутствии медицинских противопоказаний (без нее при наличии внешних признаков беременности некоторые авиаперевозчики могут не допустить на борт самолета).
«Помимо страховки, документов на тур и паспортов, следует взять также обменную карту – особенно если едете в Россию. Для удобства и для спокойствия отдыхающей можно также взять у лечащего врача выписку со своим анамнезом, назначениями, результатами последнего УЗИ, скрининга и пр., и перевести их если не на язык страны пребывания, то хотя бы на английский язык», – советует врач-гинеколог Наталья Бадикова.
Также было бы хорошо, чтобы лечащий врач мог быть на связи с туристкой во время отпуска. Современные сервисы телемедицины это позволяют. Например, до поездки можно уточнить у своего врача, консультирует ли он удаленно в специальном приложении, или приобрести подписку на несколько телемедицинских консультаций проверенного оператора телемедицины. Кстати, гинекологи тоже консультируют удаленно.
ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ БЕРЕМЕННОЙ ЛУЧШЕ ОТЛОЖИТЬ ПОЕЗДКУ
«Тянущие боли в нижних отделах живота в первом триместре беременности, тянущие, схваткообразные боли или напряжение (ложные и истинные схватки) – во втором и третьем триместре беременности перед поездкой – тревожный звонок. Это безусловные поводы для немедленного обращения к врачу. Коричневатые мажущие или, тем более, алые кровянистые выделения на любом сроке беременности, водянистые – во втором и третьем триместре – также повод сразу же обратиться к врачу, а не ехать в аэропорт», – говорит Наталья Бадикова.
Среди других «нехороших» признаков, которые говорят о необходимости оперативной консультации туристки у врача – резкая головная боль, сопровождаемая шумом в ушах. Это может быть первые признаки гестоза или преэклампсии. Поводы отложить поездку для беременной – рвота, понос, а также обострения сопутствующих заболеваний.
Для того, чтобы беременной безболезненно отменить поездку по состоянию здоровья и не потерять деньги, при покупке тура или отдельно (но максимум за 5 дней до вылета) нужно оформить страховку от невыезда на всех участников тура, о которой мы уже говорили. Как правило, ее стоимость – 5% от суммы всего тура.
II. АВИАПЕРЕЛЕТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
САМОЛЕТ, МАШИНА, ПОЕЗД – ЧТО БЕЗОПАСНЕЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?
Вопреки бытующему мнению, самолет – вовсе не самый «рискованный» вид транспорта для беременных.
«Многие думают, что безопаснее всего беременным путешествовать на личном автомобиле благодаря тому, что можно остановиться, где пожелаешь. Но это не так. Так, как трясет в автомобиле, не трясет нигде, даже в поезде. Кочки, резкое торможение, аварийно-опасная обстановка на дороге – все это очень негативно отражается на состоянии беременности. Плюс длительная гиподинамия, укачивание, запах бензина – это может запустить каскад патологических реакций», – считает доктор Бадикова.
Что касается поезда, то если это комфортабельный экспресс, и особенно если переезд не длительный (3-4 часа, «Сапсан»), то его вполне можно рассмотреть. Можно рассматривать и новые двухэтажные экспрессы «Москва-Сочи». В иных случаях, особенно если поезд старый, с соответствующими возрасту санузлами, врачи рекомендуют подумать о самолете вместо поезда.
МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРОХОДИТЬ СКАНЕР ПРИ ДОСМОТРЕ В АЭРОПОРТУ
Опасны только аппараты с рентгеновским излучением – поэтому следует узнавать, какой тип сканера в аэропорту. Если на аппарате есть соответствующий значок, то следует предъявить работнику аэропорта справку о беременности и пройти другие досмотровые процедуры.
Однако современные аппараты в аэропортах не опасны беременным. «Современные сканеры в аэропортах используют низкочастотное электромагнитное поле. Это не ионизирующее излучение, вреда организму беременной и малышу от него нет, как и от УЗИ», – говорит Наталья Бадикова.
АВИАПЕРЕЛЕТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК СЕБЯ ВЕСТИ И ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ
У авиаперелета тоже есть свои факторы, которые отрицательно могут сказываться на здоровье беременных. Риски есть, но если беременная чувствует себя хорошо, и врачи не имеют возражений против отпуска, летать можно.
Во-первых, это перепады артериального давления при взлете и посадке. С этим обычно борются созданием состоянием покоя (в полет надо взять специальную подушку с регулируемым наддувом, одноразовые беруши, маска на глаза), и обильным питьем (простой воды без газа). Воду можно спокойно купить уже в аэропорту после прохождения границы. Также неплохо взять с собой в полет плитку черного шоколада (на случай перепадов давления и просто для перекуса).
Во-вторых, это гиподинамия и долгое пребывание в сидячем положении, поэтому беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)
Беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)
Почему? «Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застойным явлениям в малом тазу. Это может нарушать кровоток в органах малого таза, в том числе в матке, и вызывать изменение работы кишечника. Раздутые петли кишечника могут давить на матку, это может вызывать гипертонус, что, в некоторых случаях может вызвать прерывание беременности», – поясняет Наталья Бадикова. Как с этим риском бороться? Все просто: во время полета надо стараться чаще ходить по салону, вставать, менять положение тела, делать легкую гимнастику для ног и рук.
С собой в полет (в ручную кладь) беременной женщине надо не забыть взять средства гигиены (влажные салфетки, одноразовые прокладки и пр.), мицеллярную воду (не более 100 мл, чтобы пропустили в самолет) – для увлажнения кожи в полете, набор препаратов (если препараты редкие и рецептурные, к ним лучше взять рецепт, иногда – с нотариально заверенным переводом – во избежание сложностей на границе).
Также беременным следует позаботиться о компрессионном трикотаже в полет. Это должны быть чулки или гольфы (класс компрессии должен определить лечащий врач). Во втором и третьем триместре следует надеть для полета дородовый бандаж. На период перелета женщине следует носить хлопчатобумажное белье и бюстгальтер на широких лямках.
В полете беременным лучше находиться в удобной обуви – в легких дышащих мокасинах или тапочках.
III. ПЛЯЖНЫЙ ОТДЫХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
КАКУЮ СТРАНУ ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПЛЯЖНОГО ОТПУСКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Список таких стран определяется сочетанием трех основных факторов. Во-первых, как мы уже сказали, это должны быть направления с недлительным перелетом (до 5 часов как максимум).
Во-вторых, это должны быть Россия или зарубежные не-экзотические страны с относительно умеренным климатом и адаптированным к нашей кухне рационом питания. Стран с излишне жарким климатом и экзотической кухней стоит избегать.
«Нехарактерная для нашего рациона вода и еда, например, в странах Южной и Центральной Америки, Юго-Восточной Азии, могут в первом триместре спровоцировать токсикоз беременных, даже если у вас его нет. Он же провоцируется и жарой. Дело в том, что толчком для развития токсикоза у беременных может служить гипогликемия (нехватка глюкозы). А она возникает в жарком климате из-за усиленного испарения влаги с кожи, обильного питья и, как следствие, отсутствие аппетита и большие интервалы в приеме пищи», – рассказывает доктор Бадикова.
Врачи советуют беременным выбирать для пляжного отпуска те страны, где среднесуточная (внимание – не дневная, а среднесуточная) температура в месте и в период отдыха не превышает 30,5 градусов Цельсия.
Беременным стоит выбирать для пляжного отдыха те страны, где среднесуточная (не дневная, а среднесуточная) температура в период отпуска не превышает 30,5 градусов Цельсия
Однозначно не стоит выбирать беременным для отпуска страны, где есть риск заражения лямблиозными инфекциями, и в целом инфекционными заболеваниями (японский энцефалит, лихорадки Денге, Зика и пр.). Следует однозначно исключить из посещения страны, в которых рекомендуется предварительно прививаться (список можно найти на сайте Роспотребнадзора). Беременным врачи строго рекомендуют не прививаться ни от каких болезней – это может иметь фатальные последствия для ребенка, так как любая вакцина проходит через плацентарный барьер.
В третьих, беременным, кроме климата и еды, надо учитывать и еще один фактор при выборе направления для отдыха: это доступность и уровень медицины в стране и в отеле. Предпочтение в период беременности следует отдавать странам с развитой медициной (по меньшей мере, на курортах), а при выборе отеля стоит поинтересоваться у турагента, есть ли в отеле врач (как правило, он бывает в отелях высокого уровня).
Выбор беременной в первом и втором триместре, таким образом, сводится к следующему списку направлений: это Россия, достойные отели Турции, Испании, Италии, Греции, Кипра, Хорватии, Болгарии, Черногории, Словении, Чехии. В страны Персидского залива также можно ехать (желательно в развитые эмираты ОАЭ – Дубай и Абу-Даби, или же в Катар), и тщательно выбирая отель, предпочитая высокоуровневые.
Страны Экваториальной Африки, Юго-Восточной Азии и обеих Америк в период беременности лучше исключить из своего списка – из-за долгого перелета, жаркого климата, непривычной кухни, риска инфекционных заболеваний, а в ряде случаев – и из-за необходимости прививок.
КАК ЗАГОРАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Все хорошо, и беременная туристка – на пляжном курорте. Лето и пляж подразумевают солнце, и здесь у врачей тоже есть свои советы. Солнце, безусловно, приносит беременной позитив (выделяется больше эндорфинов), восполняет дефицит витамина D, характерный для жителей северных стран.
Во-первых, нахождения на солнце и даже купания в море (из-за отражения солнечных лучей от водной поверхности) беременным следует избегать с 12.00 до 16.00.
Во-вторых, и в остальное время нужно внимательно отнестись к защите от солнечных лучей. «Во время беременности у женщины часто наблюдается гиперпигментация. С учетом нахождения на солнце во время отпуска, есть очень высокая вероятность, что пигментные пятна, веснушки, появившиеся во время беременности на открытых частях тела, не исчезнут. Поэтому с собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца, с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе такого средства был витамин Е. А сразу после пребывания на солнце нужно наносить специальное средство после загара, оно дополнительно увлажнит кожу», – говорит Наталья Бадикова.
С собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе был витамин Е
В частности, хорошо зарекомендовавшими себя средствами медики считают такие линейки защитных средств, как Sanosan, Lierak, Uriage, из бюджетных, например, Garnier. Но все индивидуально, и в выборе марки и, главное, состава средства лучше следовать советам лечащего врача-гинеколога.
Врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют туристам взять собой на пляж закрытый купальник, исключающий попадание прямых солнечных лучей на зону живота. «Очень хорошо будет взять также кепку с большим козырьком или шляпу с полями – для исключения воздействия солнца на лицо, так как риски появления пигментных пятен у беременных очень высоки», – советует доктор Наталья Бадикова.
ГДЕ БЕЗОПАСНО КУПАТЬСЯ БЕРЕМЕННОЙ – МОРЕ ИЛИ БАССЕЙН
Беременным можно спокойно купаться в море, если оно теплое, комфортной для женщины температуры. Длительность пребывания в нем – до первого момента, когда беременная почувствует «зябкость». Еще один совет – беременным нежелательно долго находиться во влажном купальнике. При первых же некомфортных ощущениях его лучше переодевать, а поэтому брать с собой не один комплект.
При этом, говорят специалисты, море для беременных однозначно предпочтительнее бассейна.
«Чрезмерно хлорированная вода в некоторых бассейнах может привести к изменениям в микрофлоре влагалища, а в итоге – к бактериальному вагинозу или воспалению указанной зоны», – рассказывает Наталья Бадикова. После бассейна беременной женщине также лучше произвести наружную (только наружную!) обработку интимных мест мирамистином или подобными средствами.
КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ В ОТПУСКЕ
Рацион питания в отеле лучше оставить прежним, близким к тому набору продуктов, что женщина ест дома, говорят врачи. Совет исполнимый, особенно при системе «все включено» – шведский стол в отеле позволяет выбрать себе практически любой тип питания.
Тем не менее, ограничения есть: так, любые газированные напитки стоит исключить, вместо зеленого чая лучше пить черный. А любые экзотические для нас продукты, в том числе южные фрукты и овощи, надо добавлять в рацион постепенно, небольшими порциями, начиная с 3-4 дня отпуска.
«Больше двух непривычных фруктов в день (например, манго) есть не стоит. Если речь идет о свежевыжатых соках, то это замена фруктам (или фрукты – или соки из них). Такие соки следует пить строго после еды, не натощак, чтобы избежать повышенной секреции соляной кислоты и изжоги», – поясняет врач Бадикова.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УЗНАЛИ О БЕРЕМЕННОСТИ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА
Туристка узнала о своей беременности, уже находясь на отдыхе, и ей предстоит обратный перелет. Такое бывает. Если нет беспокоящих моментов (кровянистых выделений, болей и пр.) – к местному врачу обращаться не надо. Что надо сделать уже в этот период?
Врачи советуют в этом случае сразу поменять диету на более дробную, исключить алкоголь, кофе, курение (если есть такая привычка), включить в рацион больше мяса, рыбы, курицы. При этом надо ограничить потребление ярких оранжевых и красных овощей и фруктов – чтобы не сформировать аллергический синдром.
Что касается трансфера в аэропорт и самого перелета, то беременной на ранних сроках необходимо исключить поднятие тяжестей.
выбор страны и подготовка к перелету. Отпуск на море во время беременности
Содержание:
Беременность — не повод отказываться от новых впечатлений и поездок, считают врачи. Но при условии, что ничто не угрожает здоровью матери и ее будущего малыша. В прошлый раз мы узнали, на каком сроке беременности безопаснее путешествовать и какие документы необходимо оформить женщине еще до поездки. Сегодня выясним, какие страны лучше всего подходят для «беременного» отдыха, как подготовиться к полету и почему плавать в море лучше, чем в бассейне при отеле.
Беременность и отдых на море. В какие страны лучше не ехать беременной и почему?
Выбирая страну для отдыха, необходимо оценить сочетаемость трех факторов: длительность перелета к месту назначения, климат и особенности местной кухни. Специалисты рекомендуют беременным женщинам для отдыха те страны, где максимальная дневная температура в период отдыха не превышает 30,5°C. В сильную жару из-за активного испарения влаги с кожи, обильного питья и снижения аппетита у беременных может возникнуть гипогликемия — снижение концентрации глюкозы в крови, а это, в свою очередь, способно спровоцировать сильный токсикоз, особенно в первом триместре. Непривычная для рациона беременной еда и вода, а также новые запахи, например, в странах Южной и Юго-Восточной Азии, Центральной и Южной Америки, также могут оказаться виновниками токсикоза.
Если вы беременны, не стоит отправляться на отдых в те страны, где существует реальный риск инфекционных заражений (например, лихорадки Зика, Денге, японский энцефалит, паразитарные инфекции и т.д.). Также под запрет попадают страны, для посещения которых необходимо пройти предварительную вакцинацию. Помните, что любая вакцина проходит сквозь плацентарный барьер и способна нанести огромный вред здоровью ребенка.
Планируя отдых, обязательно учтите еще один немаловажный фактор — уровень медицины в стране и ее доступность, а также наличие медицинского персонала в отеле. Отдавайте предпочтение отдыху в тех странах, где при необходимости вам окажут квалифицированную и, что немаловажно, своевременную врачебную помощь.
Наиболее подходящими заграничными направлениями для «беременного» отдыха, по мнению специалистов, являются: развитые курорты Турции, Греции, Кипра, Болгарии, Черногории, Хорватии, Словении, а также Чехия, Италия, Испания, Португалия, Объединенные Арабские Эмираты, Катар, Бахрейн. А вот путешествия в страны Южной и Юго-Восточной Азии, а также в большинство стран Африки, Центральной и Южной Америки беременным туристкам лучше оставить до более подходящих времен.
Досмотр в аэропорту и перелет во время беременности
Итак, путевки куплены, чемоданы собраны, вы едете в отпуск! Безопасно ли беременным проходить через рамки металлоискателей и сканеры на досмотре? Обязательно интересуйтесь, какой тип оборудования установлен в аэропорту. Во время беременности нежелательно прохождение рентгеновского сканера, остальные типы сканеров для будущих мам безопасны. В любом случае держите при себе справку о беременности, чтобы в любой момент показать ее сотруднику аэропорта и пройти процедуру ручного досмотра.
Заранее позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда и обувь были максимально удобными. Возьмите в полет необходимые лекарства, питьевую воду, небольшую плитку горького шоколада, термальную воду, влажные салфетки и другие гигиенические принадлежности. Перепады давления и длительная сидячая поза — враги беременной авиапассажирки. Они провоцируют скачки артериального давления, ухудшают кровообращение органов малого таза и нарушают работу кишечника. Поэтому во время полета старайтесь больше двигаться, если есть такая возможность, чаще меняйте положение тела, прогуливайтесь по салону, делайте легкую разминку рук и ног, самомассаж и т.д. Если ваш лечащий врач прописал вам носить компрессионные чулки или гольфы, не забудьте надеть их перед полетом. Во втором и третьем триместрах также необходимо надевать дородовый бандаж.
Пляжный отдых и беременность. Что нужно знать будущей маме?
Чтобы отдых на морском курорте пошел на пользу, необходимо соблюдать несколько важных правил:
- Крайне не рекомендуется находиться на солнце в период с 12.00 до 16.00 часов — на это время приходится самый пик солнечной активности. Существует заблуждение, что во время купания в море или бассейне нельзя обгореть, но это не так. Отражаясь от поверхности воды, солнечные лучи способны «поджарить» вас не хуже, чем на суше.
- Кожа беременных женщин подвержена гиперпигментации, именно поэтому так важно использовать качественные солнцезащитные средства для лица и тела с фактором защиты (SPF) не менее 50 и активными увлажняющими компонентами. Находясь на солнце, надевайте панаму или шляпу с широкими полями: так ваше лицо будет дополнительно защищено от воздействия ультрафиолета. Не допускайте попадания прямых солнечных лучей на живот, по возможности надевайте закрытый купальник для беременных.
- Не забывайте пить как можно больше негазированной воды, чтобы не допустить обезвоживания. При необходимости обрызгивайте лицо термальной водой или специальными освежающими спреями.
- Специалисты утверждают, что плавать в море намного полезнее, чем в бассейне, особенно беременным. Это связано с тем, что хлорированная вода в некоторых бассейнах способна привести к нарушениям микрофлоры влагалища, различным бактериальным инфекциям и воспалению. Поэтому будущим мамам рекомендуется проводить наружную (исключительно наружную!) обработку половых органов антисептиками типа мирамистина после посещения бассейна.
- Еще один враг беременной — мокрый купальник и парниковый эффект, который он создает, высыхая прямо на вашем теле. Долгое нахождение во влажном купальнике существенно повышает риск возникновения у женщины цистита и других заболеваний мочеполовой сферы. Совет: берите на пляж несколько комплектов для купания и запасное нижнее белье.
Что можно есть беременным в отпуске
По мнению врачей, рацион беременной в отпуске должен быть максимально приближен к ее привычному домашнему рациону. Если вы отправляетесь отдыхать в отель по системе «все включено», проблем возникнуть не должно. Старайтесь не пить кофеинсодержащие напитки, концентрированные соки, газировку, отдавайте предпочтение легкоусвояемым блюдам и не налегайте на десерты. Не злоупотребляйте экзотическими фруктами и овощами, морепродуктами, особенно если вам никогда не доводилось есть их раньше: вводите их в рацион постепенно и наблюдайте за реакцией организма.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004беременность и отдых на море — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Прошлым летом мы ездили отдыхать в уже полюбившуюся нам Испанию, ожидая нашего первого малыша. И вот, год спустя, уже перед очередной поездкой, но теперь уже с 9-месячным малышом, я решила написать отзыв о том, как же это — отдыхать в интересном положении;) Спойлер — это здорово!;) И если вы, как и я, очень хотите отдохнуть, но переживаете, стоит ли это делать — почитайте его и, возможно, часть сомнений рассеются сами собой.
Я помню, как перед поездкой я, начитавшись негативных отзывов и наслушавшись родственников, очень переживала и уже хотела отказаться от планов, но, слава богу, желание отдохнуть взяло над страхом вверх, и мы прекрасно провели время. Все оказалось проще и легче, чем я думала. За время отдыха я получила массу положительных впечатлений, наелась фруктов и морепродуктов до отвала, впрочем, все это делала не только я одна, но и малыш в животике) Ну и муж, конечно же, смог отдохнуть.
Итак. Идеальное время для путешествий во время беременности — второй триместр: токсикоз уже прошел, а животик еще позволяет без проблем перемещаться и отдыхать. Поэтому для начала нашей поездки мы выбрали 21 неделю беременности. Перед полетом я сходила к своему гинекологу и получила справку, в которой было сказано, что противопоказаний для перелетов нет. Обычно такие справки требуют авиакомпании на регистрации. У меня ее не спросили, хотя я сразу же сообщила о своем интересном положении сотруднику на стойке регистрации, чтобы мне и мужу дали хорошие места. Совет: всегда пользуйтесь своим положением и не стесняйтесь проходить без очереди на регистрацию, а также спрашивать о наличии для вас хороших мест в самолете. Если на регистрации этого сделать не получится, всегда можно уточнить у стюардессы (когда мы летели обратно, нас посадили рядом с туалетом — видимо, заботясь о моем мочевом пузыре — но улыбчивая стюардесса пересадила нас в начало салона, чему мы были несказанно рады).
Еще одной немаловажной деталью перед полетом стало оформление страховки. У нас была «пакетная страховка», которая не покрывала беременность, поэтому мы заказали дополнительную в другой компании. Перед тем, как мне её предоставили, я прошла достаточно долгую процедуру одобрения меня как страхуемого. На самом деле, компаний, предоставляющих страховку беременным не так уж много. Самый большой срок беременности, которые они покрывают,- 24 недели. В основном, это первые недели беременности, когда женщина может и не знать, что беременна. Это стоит иметь ввиду.
Оба перелета прошли прекрасно — возможно, потому что я выпила 2 таблетки но-шпы, как советовал мой врач, а возможно, потому что мы все-таки летали отдыхать, и настроение у меня было чудесное;)
О самом отдыхе могу лишь сказать одно — это было здорово! Как представлю, что могла лишиться его только лишь из-за предрассудков некоторых советчиков в интернете… «Беременный» отдых оказался таким же, как и «небеременный»;) Разве что путешествовали мы меньше обычного и в основном проводили ленивые вечера в отеле или в нашем маленьком городке. Мы даже умудрились снять номер в отеле в Барселоне и излазить этот город в доль и поперек)
Пожалуй, единственный раз, заставивший меня вспомнить, что я все-таки беременна, был в ночь отлета. Ночной трансфер из отеля за 4 часа до вылета дался мне прямо скажем нелегко. Хотя как и моему мужу, так что беременность тут может быть была не причем;)
Отдых на море и беременность, отдых для беременных на море
Этот же приказ формулирует и требования к месту проживания будущих мам, находящихся на отдыхе. Проживать беременным необходимо в городской черте либо пригородной зоне на расстоянии не более 30 километров от ближайшего родильного дома, где имеются хорошие подъездные пути и прямая телефонная связь, расселяться предпочтительно на 1 этаже зданий. Если речь идёт о санатории или ином учреждении, принимающем беременных на отдых и лечение – они должны иметь санитарный транспорт, круглосуточный сестринский пост и врача акушера-гинеколога в своём штате.
Таким образом, чтобы отправиться на курорт, беременной весьма желательно посетить своего лечащего врача и убедиться в том, что противопоказаний к длительному переезду нет. Убедившись в этом, нужно решить, каким транспортом лучше добраться до места назначения. Все виды транспорта наделены как преимуществами, так и определёнными недостатками, о которых полезно знать, планируя путешествие.
Современные авиалайнеры имеют герметичный салон, в который подаётся искусственно обогащённый кислородом воздух, так что перепадов барометрического давления и разреженности воздуха можно не опасаться. Но лучше воздержаться от перелёта, если ещё беспокоят явления раннего токсикоза (вестибулярные нагрузки способны их существенно усилить). Не стоит также заводить первое знакомство с воздушным транспортом во время беременности, лучше быть уверенной в том, что летать – это не страшно и не слишком обременит нервную систему. Также полезно знать, что у женщины с явными признаками беременности при посадке в авиалайнер могут попросить предъявить медицинский документ, удостоверяющий срок беременности (хороший повод не позабыть дома обменную карту, которая должна у беременной быть всегда с собой!), а если срок более 36 недель – то и «письменное согласие врача на полёт» (“Аэрофлот”). Вероятно, это не очень законно, но для полного спокойствия лучше необходимыми бумагами запастись.
Железнодорожный транспорт практически лишён недостатков – этот способ передвижения достаточно комфортен и лишь ненамного уступает в скорости транспорту автомобильному. На личной автомашине с беременной на борту лучше передвигаться на относительно небольшие расстояния, не превышающие 800-1000 километров, в противном случае потребуются остановки в пути для горячего питания и полноценного ночлега. Каждые 2 часа необходимо делать 15-минутную остановку, в течение которой путешественница должна выходить из машины и совершать небольшую разминку, а каждые 4 часа – часовую остановку для обеда и продолжительного отдыха. Если будущая мама сама выступает в качестве сменного водителя (бывают среди беременных и опытные автомобилистки!) – её водительская «вахта» не должна длиться больше часа и повторяться не более 2 раз в течение дня (но не ночи!)
После прибытия к месту назначения в течение 1-го дня курортной жизни беременной нужен покой, необходимый для акклиматизации – привыканию организма к новым климатическим условиям. Особенно это касается курортниц, перемещавшихся в долготном направлении и пересекавшим более чем один часовой пояс. При неполадках в режиме сна и бодрствования лучше решить вопрос в пользу сна – лечь пораньше, а встать попозже.
Но вот дорожные хлопоты позади и время задуматься о том, как с толком провести свои 14-24 (а именно такую продолжительность отдыха и оздоровления рекомендуют при беременности) курортных дня.
В первую очередь на курорте нужно отдыхать. Смена обстановки, новые впечатления, путешествия и экскурсии, тропическая природа – всё это имеет колоссальное терапевтическое значение для здоровья матери и малыша. По выражению известного русского физиолога И.П. Павлова, «нужно… вырвать человека из его обстановки, освободить от постоянных забот, прервать течение неотвязных мыслей и на известный срок сделать для него целью исключительное внимание к здоровью и еде». Хотя нельзя не сказать, что в погоне за новыми впечатлениями беременным лучше воздержаться от экстремальных развлечений, таких как рафтинг, дайвинг, джипинг, параглайдинг и др. Планируя экскурсионную программу, надо помнить о том, что при беременности нельзя подниматься на высоту более 1000 м над уровнем моря из-за возможности резкого изменения внутриматочного давления. По этой причине, а также из-за неизбежной вибрации стоит отложить на потом вертолётные экскурсии и занятия верховой ездой.
Теперь поговорим о том, что, собственно, делает курорт курортом – о физических средствах оздоровления. Они бывают естественными (природными) и преформированными (аппаратными). Соответственно, применение этих факторов с целью оздоровления называют физиотерапией и физиопрофилактикой.
Основное природное богатство большинства курортных местностей – море. Морские купания – талассотерапия – оказывают существенное общеукрепляющее и тонизирующее действие. Ионы калия, натрия, магния, кальция, фтора, хлора, брома, йода, а также белки и фитонциды морских водорослей в микроколичествах проникают через кожу в ткани тела, оказывая многообразное действие на организм. Морские волны производят бережный гидромассаж, который рефлекторно воздействует на все функциональные системы организма. В последнее время большое значение придают водно-иммерсионной компрессии – явлению, при котором давление воды на тело человека способствует переходу жидкости из подкожной клетчатки в кровяное русло, таким образом противодействуя формированию отёков, что важно при беременности. Этот биологический феномен уже нашёл своё место в комплексной терапии и профилактике позднего гестоза.
Что касается плавания – не нужно чрезмерно утруждать себя спортивными заплывами. Умеренная физическая активность очень полезна, но важно, чтобы нагрузки были привычными, а не чрезмерными (это же относится и к пешим прогулкам). Лучше отказаться от прыжков в воду, особенно «ножками» при определённых обстоятельствах вода способна нанести гидроудар непосредственно по шейке матки. Впрочем, практика показала безопасность большинства водных аттракционов для беременных.
Морской воздух богат ионами с отрицательным зарядом. Такой воздух благоприятно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. Пребывание на открытом воздухе без одежды в лечебных целях называется свето-воздушной ванной.
Гелиотерапия – лечебное воздействие на организм прямых солнечных лучей. Солнечный свет вызывает интенсификацию тканевого обмена, повышает сопротивляемость женского организма факторам внешней среды; повышая выработку витамина D, является мощным фактором дородовой профилактики рахита. Особенно важна гелиотерапия мамам с иммуноконфликтной беременностью, а также жительницам северных районов, студенткам-заочницам и другим категориям беременных, испытывающим недостаток солнечного света.
Конечно, при общении с летним солнцем необходима осторожность. Опасность заключается и в возможности солнечных ожогов, и общего перегревания (теплового удара). Кожа при беременности достаточно чувствительна к солнцу, но загар может получиться неравномерным, особенно на лице, где возможно формирование долговременных пигментных пятен. Поэтому пресловутая панамка не помешает, а вместе с ней – и тёмные очки. Для принятия солнечных ванн лучше выбрать утренние и предвечерние часы, а с обеденное время, когда солнце наиболее активно, оставаться в тени.
Существует и множество других целебных факторов. которые ждут беременных на курортах – это и минеральные воды, и соляные пещеры, и просто новые впечатления и хорошее настроение. К сожалению, несмотря на высокую эффективность физиотерапии и физиопрофилактики при беременности период последействия (время, в течение которого полученное лечение продолжает своё благоприятное воздействие на организм) у беременных немного короче, чем у небеременных и колеблется в пределах 3-4 месяцев, что, в общем, вполне достаточно для того, чтобы принести большую пользу будущему ребёнку. По данным отечественных учёных, у беременных, прошедших в полном объёме курс физиопсихопрофилактики, неблагоприятные исходы родов встречались в 2½ раза реже, чем у не прошедших её.
pospelow.narod.ruБеременность и отдых на море
Отдых на море во время беременности
Можно ли совместить беременность и море, зависит от состояния здоровья конкретной женщины. Если будущая мама не страдает какими-либо хроническими заболеваниями и в целом имеет отличное состояние, ее смело можно отправлять в отпуск на побережье.
А вот гинеколог, наблюдающий за беременностью, может запретить женщине такое путешествие. Причинами этой неприятности могут быть:
- Угроза прерывания беременности.
- Отслойка или предлежание плаценты.
- Тяжелый токсикоз второй половины беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
- Обострение хронических заболеваний.
- Аллергические реакции.
Если все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую маму, то отдых на море ей обеспечен. Но не забывайте, что отсутствие угроз здоровью и беременность не дает красного света поездке на море. Очень важно учитывать особенности беременности.
Море на ранних сроках беременности
Беременность на ранних сроках и море — опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные изменения. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, отчетливо проступают очертания конечностей и головы.
На ранних сроках чаще всего происходят выкидыши или возникают патологии плода.
Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и купаться, от поездки на море желательно воздержаться или хотя бы не уезжать слишком далеко от дома.
При раннем токсикозе от отдыха на море нужно отказаться.
Море на поздних сроках беременности
Наиболее подходящий период для отдыха на море во время беременности — второй триместр (14-25 недель).
В это время формируются все внутренние органы будущего малыша, женщина привыкла к новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно.
А вот третий триместр (от 25 до 40 недель) — неподходящий период беременности для отдыха на море.Две самые большие проблемы этого периода — возможность развития позднего токсикоза и риск преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказываетесь от отдыха на море по каким-то причинам не можете, то помните, что вы должны вернуться домой до 38-й недели, ведь именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.
Можно ли купаться в море во время беременности?
В случае, когда беременная абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос — можно ли купаться?
Полезные элементы, содержащиеся в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли), благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его.Волны и плеск в море служат легким гидромассажем.
Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться определенных правил:
- Перед входом в воду необходимо оценить ее чистоту и сохранность дна.
- Не купайтесь в слишком холодной воде.
- Не переутомляйся, далеко не плыть.
- Купание в море — это тоже солнечные ванны, которым разрешено пользоваться только беременным.Так что не оставайтесь в воде слишком долго.
[4], [5]
Можно ли загорать во время беременности?
Если беременность и море все же совпадают, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая то, что из-за изменения гормонального фона загара на коже женщины в положении лежа все быстрее и быстрее, соблазн приобрести шоколадный цвет еще до родов возникает в несколько раз.
Врачи предупреждают — находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно.Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:
- Загорайте только в тени: под зонтиком или навесом.
- Не оставайтесь на пляже с 11 до 16 часов.
- Не лежать на раскаленном песке или гальке (только на шезлонге).
- Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
- Не загорайте на пустой или слишком полный желудок.
[6], [7]
Беременность и Мертвое море
Многие женщины, которые собираются провести декретный отпуск в курортном городе, задаются вопросом, совместимы ли беременность и Мертвое море?
Начнем с того, что все зависит от состояния здоровья будущей мамы. Если наблюдающий гинеколог разрешит ей преодолевать большие расстояния, лучшего пляжного отдыха, чем Мертвое море, ей не найти.
Воздух вокруг него настолько пропитан солью, что солнце представляет меньшую опасность, чем, например, в Турции или Крыму. При звуке на пляже сжечь практически невозможно. Но следует помнить, что отдыхать на Мертвом море в июне / июле опасно, так как в этот период там очень агрессивно солнце.
Если будущая мама любит плавать, то отдых на Мертвом море ей не подойдет, ведь полностью нырять и лежать на поверхности целебной воды противопоказано.Здесь разрешается только смочить кожу морской водой и плескаться в ней ногами.
Влияние моря на беременность
Беременность и море, несмотря на перечень устрашающих последствий и противопоказаний, очень полезное сочетание.
Будущая мама, проводя отпуск на море, избавляется от стрессов, восстанавливает нервную систему, укрепляет организм и насыщает его полезными микроэлементами.
Чтобы отдых на берегу моря был комфортным и без негативных последствий, запомните:
- Беременной нельзя ехать в отпуск одной.
- Подумайте перед выходом в море до мелочей: от транспорта до необходимых документов.
- В первый день отпуска дайте организму акклиматизироваться: не бегите сразу на пляж.
- Монитор нахождения в воде и на солнце.
- При первых недомоганиях и подозрительных признаках обратитесь к врачу-гинекологу или вернитесь домой.
И помните, что ваше состояние — не болезнь, поэтому беременность и море совместимы и, кроме того, полезны для вашего здоровья и здоровья будущего малыша.
[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]
.3058 фотографий из отпуска во время беременности — бесплатные и лицензионные фотографии из Dreamstime
Беременная женщина. С красивым и волновым морским фоном
Молодая беременная женщина в белом платье сидит на пляже у синего моря и дышит. Летние каникулы во время беременности. Концепция счастливого материнства, крупным планом на
Молодая беременная женщина в белом платье сидит на пляже у синего моря и дышит.Летние каникулы во время беременности. Концепция счастливого материнства, крупным планом на
Молодая беременная женщина в белом платье сидит на пляже у синего моря и дышит. Летние каникулы во время беременности. Концепция счастливого материнства, крупным планом на
Молодая беременная женщина в белом платье сидит на пляже у синего моря и дышит. Летние каникулы во время беременности. Концепция счастливого материнства, крупным планом на
Молодая беременная женщина в белом платье сидит на пляже у синего моря и дышит.Летние каникулы во время беременности. Концепция счастливого материнства, крупным планом на
Закройте живот беременной женщины в купальнике, сидящей на пляже. Солнечным летом
Силуэты беременной женщины на закате. Профиль силуэты беременной девушки с мужем на закате в прекрасный летний день
Беременная женщина пьет сок. Красивая беременная женщина сидит на тропическом пляже среди экзотических цветов и пьет вкусный освежающий сок, счастливая и здоровая
Беременная мать и ребенок малыша отдыхают на пляже летом.Беременная мать и ее сын маленький милый ребенок малыша играют и отдыхают на морском пляже в
Беременная женщина в белом платье для беременных стоит на пляже и. Счастливая и красивая беременная женщина в белом платье для беременных стоит на пляже и растягивается
Вид из дома. беременная женщина и мужчина в саду. Вид из дома на веранду. пара, беременная женщина и мужчина на заднем дворе дома
Вид из дома.беременная женщина и мужчина в саду. Вид из дома на веранду. пара, беременная женщина и мужчина на заднем дворе дома
Беременная женщина наносит солнцезащитный крем на живот. Крупным планом, изолированные. Беременная женщина в джинсах и рубашке наносит солнцезащитный крем на живот. Летний концепт, palmtree
Беременная женщина на тропическом курорте. Красивая беременная женщина отдыхает на тропическом курорте среди экзотических цветов и пьет вкусный освежающий сок, счастливы и
Беременная женщина в джинсах и рубашке держит над животом соломенную шляпу.Крупным планом, изолированные. Беременная женщина в джинсах и рубашке держит соломенную шляпу над
Беременная женщина в джинсах и рубашке держит над животом соломенную шляпу. Крупным планом, изолированные. Белый фон, беременность, солнечные ванны, солнцезащитный крем, улыбка, ладонь
Беременная женщина в джинсах и рубашке держит над животом соломенную шляпу. Крупным планом, изолированные. Беременная женщина в джинсах и рубашке держит соломенную шляпу над
Беременная женщина в белом платье для беременных стоит на пляже и.Счастливая и красивая беременная женщина в белом платье для беременных стоит на пляже и растягивается
Беременная женщина в белом платье для беременных стоит на пляже и. Счастливая и красивая беременная женщина в белом платье для беременных стоит на пляже и растягивается
Молодой человек, отец целует девушку. Беременность, новая концепция жизни. Отец молодых людей целовал девушку. Беременность, новая жизнь
Концепция беременности.Мужчина и беременная женщина в поле, тянут. Концепция беременности. Мужчина и беременные женщины в поле тянут руки к небу. В ожидании
Счастливой здоровой беременности. Счастливая беременная женщина сидит на тропическом пляже и пьет свежий вкусный сок, проводит беременность на экзотическом курорте, здоровая семейная жизнь
Очаровательная молодая мама во время беременности. Очаровательная молодая мать во время беременности
Беременная женщина летит на самолете.Беременная женщина во втором триместре, путешествуя на самолете. Мать собирается в отпуск или командировку. Безопасно ли ехать
Беременность — беременная упаковывает больничную сумку. Фото концепции образа жизни беременной женщины и здравоохранения. копировать пространство
Беременность, спорт и здоровый образ жизни — молодая беременная женщина. Питьевая вода из бутылки, сидя на траве в солнечный летний день
Беременная женщина отдыхает на летних каникулах.Беременная расслабленная женщина в бикини, загорая на летних каникулах у бассейна. Беременная красивая женщина расслабляющий и
Беременность. Беременная женщина сидит на пляже и расслабляется во время отпуска, держа живот и радостно ожидая своего новорожденного ребенка, готовящегося к родам
Здоровая беременность. Беременная женщина сидит на пляже и расслабляется во время отпуска, держа живот и радостно ожидая своего новорожденного ребенка, готовящегося к родам
Здоровая беременность.Беременная женщина сидит на пляже и расслабляется во время отпуска, держа живот и радостно ожидая своего новорожденного ребенка, готовящегося к родам
.Полеты во время беременности: советы и подсказки
Приложение Cheapflights Легко. Дружелюбный. Бесплатно. Cheapflights для iOS () Установить ОТКРЫТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Дешевые перелеты Меню- Главная
- Поиск по дате
- Пакеты на отпуск
- Гостиницы
- Предложения полетов
- Прокат автомобилей
- Специальные предложения
- Советы путешественникам и новости
- Советы путешественникам
- Дешево и бесплатно
- Вдохновение для путешествий
- Пляж и природа
- Романтический
- Поездки на выходные
- Подробнее
- Еда и напитки
- Активный
- Новости
Тошнота и рвота при беременности: причины, лечение и средства правовой защиты
Знаете ли вы? Другое название утреннего недомогания — «тошнота и рвота во время беременности» (НВП), от него страдают 85% беременных женщин (1). Самого названия достаточно, чтобы сказать, насколько тяжелым будет ваше состояние в первые недели беременности. К счастью, большинство женщин выходят из ситуации к концу первого триместра. Но для некоторых это продолжается.
MomJunction предоставит вам всю необходимую информацию о рвоте во время беременности.Давайте сначала посмотрим, хорошо или плохо для вас утреннее недомогание.
Тошнота и рвота во время беременности — хороший признак?
Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine, эти симптомы снижают риск выкидыша на 50–75% (2).
Первый автор исследования Стефани Н. Хинкль говорит: «В нашем исследовании оцениваются симптомы с самых первых недель беременности, сразу после зачатия, и подтверждается наличие защитной связи между тошнотой и рвотой и более низким риском потери беременности (3). .”
Канадское исследование утверждает, что женщины, страдающие утренним недомоганием, могут родить умных детей (4). Прочитав это, вы, должно быть, почувствуете себя лучше, потому что утреннее недомогание приносит вам пользу.
Но позвольте вам сказать, что беременность без каких-либо признаков утреннего недомогания тоже нормально. Это просто означает, что вам повезло, что вы избежали этой фазы.
Когда начинается рвота при беременности?
Между четвертой и шестой неделями может начаться тошнота. I.е. первый триместр. Это период после того, как вы пропустите период после имплантации в матку. Примерно на втором месяце тошнота и рвота могут быть на пике, а между 12 и 18 неделей состояние может улучшиться. В некоторых случаях симптом может продолжаться на несколько недель или месяцев или может длиться до родов (5).
NVP не всегда может быть хорошим. Если ваше состояние тяжелое, это может привести к гиперемезии беременных.
Что такое Hyperemesis Gravidarum?
Hyperemesis gravidarum (HG) — чрезмерная рвота (более трех раз в день) во время беременности.Примерно одна из 100 женщин испытывает это тяжелое утреннее недомогание. Обычно он начинается между пятью и десятью неделями беременности и может пройти к 20-й неделе (6).
Вы можете определить HG через:
- сухость во рту
- учащенное сердцебиение
- меньшее мочеиспускание
- сильная жажда
- низкое артериальное давление
- чрезмерная потеря веса
HG может указывать на аномалии плода, такие как триплоидия, трисомия 21, и водянка плода, и нерожание (5).
Хотя HG и утреннее недомогание звучат одинаково, HG сильно отличается от утреннего недомогания. Вот как:
Утренняя тошнота Vs. Hyperemesis gravidarum
| Утреннее недомогание | Hyperemesis gravidarum |
|---|---|
| Умеренная | Сильная рвота |
| Около 80% беременных женщин испытывают это | Около 1-1,566 беременных женщин |
| Снижается к 12-20 неделям беременности или раньше. | Может сохраняться на протяжении всей беременности |
| Без потери веса | Снижение веса от 5 до 20 фунтов |
| Это позволяет удерживать часть пищи в желудке. | Не удерживает пищу в желудке |
| Изменение образа жизни и диеты может помочь уменьшить рвоту. | Требуется лечение, а в некоторых случаях и госпитализация. |
Каковы причины рвоты и тошноты во время беременности?
Точная причина утреннего недомогания или HG неизвестна. Однако исследователи считают, что повышение уровня ХГЧ на ранних сроках беременности вызывает тошноту и рвоту (7).Кроме того, повышенный уровень гормонов замедляет процесс пищеварения, что приводит к изжоге, расстройству желудка и кислотному рефлюксу, что приводит к тошноте и рвоте.
Другие вероятные причины утреннего недомогания:
- Гормоны яичников эстроген и прогестерон могут привести к гиперактивности обонятельной системы. Обострение запаха приводит к тошноте и рвоте.
- Если вы подверглись стрессу во время беременности, это может усугубить утреннее недомогание (8).
- Ваша пищеварительная система может столкнуться с трудностями при нарушении диеты с высоким содержанием жиров , что приводит к невирапину.
- Инфекция Helicobacter pylori или H-pylori (9).
- Ультразвуковые исследования показывают, что рвота и тошнота являются серьезными у женщин, у которых желтое тело расположено в правом яичнике , из-за более высокой концентрации половых стероидов.
- Если у вашей матери и других генетически связанных женщин в семье было утреннее недомогание, то у вас с большей вероятностью проявятся симптомы во время беременности; 28% женщин, перенесших ГГ, сообщили об этом у своих матерей, а у 19% их сестер были аналогичные симптомы (5).
- Если вы беременны после 30 лет.
- Редкие и патологические беременности, такие как молярная беременность.
- Если вы носите нескольких плодов, плацента увеличивается в размерах. Повышается уровень эстрогена, прогестерона и гормонов ХГЧ, что приводит к чрезмерной рвоте / тяжелому утреннему недомоганию.
- Гипертиреоз или гипотиреоз.
- Состояния, такие как высокое кровяное давление, активная мигрень и гестационный диабет.
- Избыточный вес.
- Морская болезнь.
- Вы несете девушку (10).
Вы можете распознать NVP и HG уже в первые несколько дней. Но могут быть и другие симптомы, связанные с этим заболеванием.
[Читать: Слюноотделение во время беременности ]
Симптомы тошноты и рвоты во время беременности
Вот что может сопровождать утреннее недомогание:
- Обезвоживание, слабость и головокружение
- Потеря веса в случае HG
- Кетоз — тяжелое состояние, при котором количество кетонов (ядовитого химического вещества) в крови и моче увеличивается из-за чрезмерной рвоты.
Не все беременные женщины обязательно испытывают эти симптомы с одинаковой интенсивностью.В крайних случаях утреннее недомогание может стать тяжелым (HG) и потребовать госпитализации.
Когда обращаться к врачу
Иногда вам нужно обратиться к врачу даже при таком простом заболевании, как утреннее недомогание, если:
- Рвота сохраняется в течение дня, что делает невозможным есть или пить.
- ваша рвота коричневого цвета или с кровью или полосками крови.
- у вас головная боль, потеря веса, головокружение и учащенное мочеиспускание.
- Вы не переносите запахи.
- у вас учащенное сердцебиение, утомляемость и спутанность сознания.
- Сильная рвота продолжается до четвертого месяца беременности.
- вы теряете два фунта и более.
- Вы испытываете боль в животе, жар, головную боль или отек в передней части шеи.
После постановки диагноза ваш врач может предложить несколько методов лечения в зависимости от тяжести вашего состояния.
[Прочитано: Изменения тела во время беременности ]
Каковы методы лечения тошноты и рвоты во время беременности?
Возможные методы лечения утреннего недомогания включают (11):
- Сильная рвота приводит к обезвоживанию. Таким образом, вам будет введено внутривенных жидкостей для поддержания баланса в организме.
- Назогастральное кормление включает кормление через зонд для восстановления питательных веществ. При этом через нос в желудок вводится трубка, несущая необходимые питательные вещества (12).
- Обеспечение пациенту комплексного и сбалансированного питания через капельницу называется полным парентеральным питанием (ППН). Требуется для лечения тяжелых случаев HG.
- Акупрессура используется для уменьшения утреннего недомогания через точки давления на запястье.
- Гипноз помогает контролировать непроизвольные психологические изменения у пациента.
Прежде чем прибегать к внутривенному введению жидкости и пищи, врач может попытаться облегчить ваше состояние с помощью безопасных для беременности лекарств.
Лекарства от Hyperemesis Gravidarum:
Помните, что эти лекарства необходимо принимать по рецепту вашего врача:
- Витамин B6 и доксиламин — это лекарства, отпускаемые без рецепта, которые назначаются в комбинации или по отдельности в зависимости от вашего состояния. состояние. Витамин B6, принимаемый в дозе от 10 до 25 мг с интервалом в восемь часов, помогает уменьшить рвоту. Доксиламин помогает вам спать, уменьшая тем самым дискомфорт. Комбинация витамина B6 и доксиламина помогает уменьшить рвоту на 70% и безопасна для использования в течение первого триместра (13).
- Противорвотный препарат s назначает ваш врач, если витамин B6 и доксиламин неэффективны. Обычно при тошноте и рвоте рекомендуются хлорпромазин и прохлорперазин.
Другими противорвотными препаратами, безопасными для использования во время беременности, являются прометазин, метоклопрамид (максолон), циклизин (валоид), ондансетрон (зофран), домперидон (мотилиум) и преднизолон (стероид) (14).
- Антигистаминные препараты нацелены на вестибулярную систему, чтобы уменьшить ощущение рвоты.Эти препараты включают меклизин (Antivert), дифенгидрамин (Benadryl) и дименгидринат.
- Промоторные агенты, включая метоклопрамид (Реглан), часто используются отдельно или в сочетании с витамином B6. Они увеличивают желудочный транзит и давление нижнего сфинктера пищевода, тем самым контролируя рвоту.
- Лекарства, снижающие кислотность могут помочь, если у вас кислотный рефлюкс. Врач прописывает антагонисты гистамина h3 и ингибиторы протонной помпы, которые безопасны и эффективны для использования во время беременности.
Помимо лекарств, вы можете внести несколько изменений в свой распорядок дня, чтобы контролировать свое состояние.
[Читать: Обезвоживание во время беременности ]
Советы по контролю рвоты во время беременности
Тошнота и рвота при беременности могут возникать в любое время дня. Это может быть вызвано определенным запахом, едой, усталостью, низким уровнем сахара в крови и алкоголем. Вот несколько советов, которые помогут вам получить облегчение (15):
- Частые приемы пищи, но небольшими порциями каждые два часа, помогут, поскольку вы не забиваете пищеварительную систему слишком большим количеством пищи, которую нужно обрабатывать за раз.
- Ешьте продукты с высоким содержанием углеводов, например цельнозерновой хлеб, крупы и рис. Также известно, что продукты, богатые белком, такие как фасоль, горох, чечевица и нежирное мясо, уменьшают тошноту.
- Продолжай жевать крекеры. Проснувшись утром, съешьте немного крекеров и отдохните около получаса. Крекеры — хороший источник углеводов.
- Еда комнатной температуры или холодная еда менее ароматна, что может помочь предотвратить тошноту.Кроме того, отказ от острой, кислой, жирной и жареной пищи поможет преодолеть чувство рвоты.
- Ешьте фрукты, такие как банан, киви, арбуз, ломтики яблока или сушеные фрукты, чтобы увеличить потребление клетчатки, и овощи, включая морковь, сельдерей, дыни, лимон и цветную капусту, чтобы преодолеть обезвоживание и запор (15).
- Держите себя гидратированным. Пейте не менее двух литров жидкости (восемь чашек) в день. Не пейте во время или сразу после еды, сделайте перерыв в час или два.Это поможет избежать желудочного рефлюкса и вздутия живота.
- Холодные и прозрачные напитки уменьшают рвоту. Вы также можете пить травяные чаи, имбирный эль, имбирную содовую, лимонад и минеральную воду. В случае сильной рвоты вы можете принять жидкости для регидратации, богатые натрием и калием. Эти напитки помогут восполнить потерю минералов в вашем теле.
- Избегайте непродовольственных триггеров, таких как поездка на машине, запах крепких духов, быстрое изменение положения или определенные визуальные раздражители.
- Держите окна открытыми, чтобы впускать свежий воздух.
- Отдыхайте как можно больше.
- Не торопитесь вставать с постели. Медленно вставайте и посидите несколько минут, прежде чем встать с кровати.
[Читать: Рвота кровью во время беременности ]
Продукты, которых следует избегать
- Держитесь подальше от продуктов, аромат которых вызывает тошноту.
- Избегайте жареной и жирной пищи, потому что они слишком долго перевариваются.
- Сократите употребление сладких продуктов и подслащенных напитков, которые могут вызвать чувство рвоты.
- Избегайте кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка и запор.
- Избегайте газированных, кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
Как предотвратить тошноту после еды?
- Не засыпайте сразу после еды, потому что это замедляет процесс пищеварения.
- Выплюнуть лишнюю слюну.
- Чистите и полощите рот несколько раз в день, чтобы избежать неприятного запаха изо рта, вызванного рвотой. Неприятный запах может снова вызвать тошноту.
Утреннее недомогание или рвота — это преходящая фаза беременности. Несомненно, это затрудняет первые несколько месяцев, но ко второму триместру оно проходит. Проблема возникает, если у вас тяжелое состояние, при котором вам нужна помощь в виде лекарств. Поговорите со своим врачом, и если невирапин не причиняет вреда вашему ребенку, вам не о чем беспокоиться.Это временная проблема, которая скоро исчезнет.
Давайте теперь ответим на некоторые часто задаваемые вопросы.
Часто задаваемые вопросы
1. Испытываю ли я тошноту только по утрам?
Нет. Хотя это так и называется, утреннее недомогание может появиться в любое время суток. Вы можете почувствовать тошноту, когда просыпаетесь утром и у вас частые приступы в течение дня.
2. Может ли рвота во время беременности повлиять на моего ребенка?
Тошнота и рвота никак не влияют на здоровье вашего ребенка.Однако это может повлиять на вес ребенка. Недостаточное снабжение ребенка пищей и жидкостью из-за рвоты может привести к низкому весу при рождении (маленькие дети). Вы тоже можете столкнуться с такими проблемами, как нарушение баланса щитовидной железы, печени и жидкости.
3. Может ли рвота быть вызвана каким-либо другим заболеванием?
Медицинские состояния, такие как заболевания щитовидной железы, язвы, заболевания желчного пузыря, также могут вызывать тошноту и рвоту во время беременности (16).
4. Если у меня будет рвота при первой беременности, будет ли она у меня во время будущих беременностей?
Да, это состояние может повториться.Около 75-85% женщин, у которых тошнота и рвота во время первой беременности, как правило, проявляются и во время последующих беременностей. Это могло быть связано с генетическим эффектом женщины.
[Читать: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]
Есть еще вопросы, которые можно задать нам, или поделиться информацией? Дайте нам знать в комментариях.
