40 кг сбросить: Похудеть на 40 кг

Содержание

Похудеть на 40 кг | Фото

Сейчас, глядя на Милу, сложно поверить, что она никогда не была худенькой. После родов ее вес достиг 90 кг при росте 157 см. Именно тогда и была создана «система Милы», по которой худеют сотни людей. Мила рассказала VOICE о своем преображении и принципах ее диеты.

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

Правильное питание

Здоровое питание

«Я всегда была пухлым ребенком, отчасти оттого, что родители потакали всем моим кулинарным желаниям. Плюс генетическая расположенность к лишнему весу. Тогда не было такого понятия как «культура питания», и мне разрешали есть все и когда угодно. И мне не было до этого дела, лишь бы мороженое купили. К 13 годам мой вес достиг 70 кг. Тогда и начались жесткие подростковые издевательства и насмешки. Но даже тогда я не думала серьезно о похудении. Если даже и садилась на диету, то к вечеру уже держала в руках бутерброд с колбасой и маслом.

Первый психологический сдвиг в этом плане случился, когда я впервые влюбилась. Объект моей любви назвал меня толстухой и, конечно, не хотел такую подружку. Именно тогда я впервые решила взяться за себя всерьез. Чего только не перепробовала, на каких диетах только не сидела, включая голодовки, специальные чаи и изнурительные физические тренировки. Но все это привело лишь к испорченному желудку, жуткой пищевой зависимости, перееданиям, низкой самооценке и плохому самочувствию. К тому же случались срывы. Я могла очень хорошо сбросить вес, но удержать его на одной отметке мне не удавалось, и лишние кило быстро возвращались. И я постоянно проживала этот замкнутый круг — «потолстела-похудела». В 17 лет я встретила будущего мужа, и он полюбил меня такой, какая есть, в независимости от того, какого я веса. В 18 я забеременела, и после родов мой вес достиг 90 кг.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Увидев себя в зеркало, я испытала сильнейший психологический шок. В отражении была не я, а какая-то толстая взрослая неухоженная тетка. И тут я твердо решила стать стройной и красивой – в первую очередь для себя. Но после родов прибавилась ответственность, мне не хотелось лишать сыночка молока, к тому же все эти диеты я уже проходила и знала, что они несут лишь вред.

Я решила подойти к этому вопросу с другой стороны, и постепенно за 5 месяцев родилась моя собственная система, по которой я похудела на 40 кг! В основе системы – правильное питание. Я исключила жиры и быстрые углеводы из рациона, добавив больше овощей фруктов, нежирную рыбу, оливковое масло, орехи и каши.

Получилась сбалансированная система. В итоге даже волосы, кожа, цвет лица стали лучше. Я поняла, что похудение – это целая наука. И нельзя похудеть раз и навсегда. Вес сбрасывается постепенно, а потом нужна постоянная работа над его удержанием. Я питалась тогда куриной грудкой и рыбой на пару. Было сложно, так как значительные изменения в рационе могли отразиться на качестве грудного молока и вызвать у ребенка аллергию.

К тому же мне нельзя было заниматься спортом. Но позже я добавила кардио-тренировки и силовые со своим весом. Я предпочитала групповые занятия, так как это психологически проще. Постепенно мой рацион разнообразился, я просто исключила вредные и высококалорийные продукты и заменила их на легкие и полезные, приготовленные в соответствии с принципами здорового питания. Конечно, на одной пресной вареной грудке не выживешь, и я стала экспериментировать.

Сама придумывала рецепты, также адаптировала обычные на полезные. В итоге рецептов набралось на целую книгу, штук 300, и так родилась книга «Ешь и худей с Милой Гриценко». Ведь главное – чтобы еда была разнообразной и вкусной, тогда не будет желания сорваться. Сегодня я могу приготовить такой вкусный и полезный десерт, что вы легко предпочтете его обычному торту.

Конечно, я слукавлю, если скажу, что не было желания сорваться. К тому же меня одолевала послеродовая депрессия. Но отражение в зеркале, которое менялось изо дня в день, мотивировало меня больше всего. Я видела четкую цель своего перевоплощения, как я хочу выглядеть, и это не давало мне сдаться. Когда я стала весить 49 кг, глядя на фото до и после, я была в шоке от того, какую большую работу я проделала. Сейчас я вешу 47 кг и нахожусь в гармонии с собой и своим телом, что сделало меня куда более счастливой и жизнерадостной, так как с моим телом изменилась и вся моя жизнь. Пропали проблемы с выбором одежды, а главное, смотря на себя в зеркало, я радуюсь.

После того как я похудела, мне начали писать сотни женщин, просить совета. Я на тот момент вела группы по похудению в соцсетях, и у меня было огромное количество подписчиков. И я поняла, что хочу помочь другим. Так, собственно, профессия сама нашла меня. Я прошла курсы диетологов, чтобы повысить уровень своих профессиональных знаний. Стала консультировать людей, открыла студию похудения в Киеве. Позже ко мне начали обращаться за советом и известные личности, такие как Андрей Чадов, актриса сериала «Деффчонки» — Анастасия Денисова, Ирина Слуцкая, Настя Задорожная и многие другие. Многим из них я помогала не худеть, а правильно сбалансировать свое питание. Сегодня я могу предложить своим подопечным систему питания, составленную исходя из их образа жизни и графика, вкусовых предпочтений, рассказать, как и когда нужно правильно тренироваться, а главное – помочь им с мотивацией. Все ведь начинается с головы. Изначально человек сам должен найти свою собственную мотивацию, а я помогу ее поддерживать.

Я сама называю свою систему не «диета Милы», а скорее «образ жизни». Ведь бой с лишним весом – не разовая атака, а сражение длиною в жизнь. Поэтому моя диета — это образ, стиль жизни. Я всегда в своей системе, я так живу. Пройдя огромный путь к стройности, я могу сказать, что главное – приучить себя к новому правильному образу жизни – новым вкусовым предпочтениям, занятиям спортом, правильному питанию. Это сложно поначалу, но когда человек к этому привыкает, он уже сам не может по-другому. И по собственному опыту я точно знаю, как худеть нельзя.

Мотивация, регулярное правильное и разнообразное питание, спорт – вот три составляющих для красоты.

Моя система проста, и если кто-то с ней не справляется, значит, у него нет должной мотивации. Жесткие и голодные диеты – как бы они ни манили, не помогут. Питание любого желающего прийти в идеальную форму должно изначально быть комфортным для образа жизни. На кефире ведь не проживешь всю жизнь. Поэтому, когда мне пишут, что «Я перепробовала все диеты, и мне совершенно ничего не помогает, во всем виновата генетика!», я не согласна. Во всем виновата не генетика, а неправильный подход к похудению и лень. Любым самым вредным продуктам можно найти полезную альтернативу».

Личный опыт: 28-летняя Наталья Мастерман рассказала и показала, как похудела на 40 кг

Образ жизни

Девушка сбросила внушительные четыре десятка килограммов менее чем за год. Она рассказала, как у нее получилось решиться изменить свою жизнь и что именно помогло ей похудеть.

24 января 20238

Наталья Мастерман

Источник:: соцсети

28-летняя Наталья Мастерман из американского города Такома буквально взорвала соцсети невероятной трансформацией. Менее чем за год она сбросила лишних 40 кг веса, не изматывая себя изнуряющими диетами.

Наталья призналась, что до того, как решиться на изменения в своей жизни, она никогда не задумывалась о том, что и когда ест. Так, в течение дня девушка могла питаться нормально, но вечером часто срывалась. Наталья называет это «эмоциональными зажорами».

«Днем я ела мало, а вечером набрасывалась на жирное и жареное, фастфуд, грызла шоколадное печенье пачками, за один раз могла „уничтожить“ до 6 тысяч килокалорий, — рассказала девушка свою историю похудения изданию New York Post. — Это меня не особенно напрягало — до тех пор, пока я не получила мощный удар от злопыхателей в соцсетях».

«Волшебный пинок»

Наталья рассказала, что часто выкладывала фотографии в блоге и в какой-то момент стала регулярно получать комментарии и вопросы от хейтеров в стиле: «Давайте прекратим считать, что ожирение — это норма», «Когда ты уже купишь абонемент в спортзал?»

— Когда меня стали обзывать «толстухой», я упала духом, — вспоминает Наталья. — Я и правда была недовольна своим телом, чувствовала, что выгляжу не так, как хочу, особенно меня бесили толстый живот и жирные руки, но я каждый день говорила себе, что займусь этой проблемой завтра.

Как похудеть

— Сначала я решила, что попробую похудеть, но не буду переживать, если не получится, — говорит девушка. — Я не садилась на жесткие диеты, не изнуряла себя упражнениями, я начала с того, что пересмотрела свой рацион и стала наблюдать за изменениями.

Когда Наталья увидела результат, даже не самый очевидный для других, он ей очень понравился.

— Я внимательно следила за своим телом, оно хоть и не очень быстро, но менялось, и это меня вдохновляло, — рассказала Наталья. — В какой-то момент я просто поняла, что больше не смогу жить, как раньше, и готова забыть о своих вредных привычках раз и навсегда. И тогда худеть стала еще быстрее.

Так выглядела Наталья до похудения и такой стала после.

Источник:: Соцсети (Natalia Masterman)

Впечатляющий результат

Менее, чем за год девушка сбросила 40 кг.

Основные продукты в рационе Натальи сейчас — много белковой пищи, клетчатка, овощи и фрукты.

— Я заменила пиццу и чипсы на овсянку с фруктами и нежирное мясо с овощами. Я полностью изменила свои пищевые привычки. Иногда мне очень хочется сладкого, и я не отказываю себе, просто сокращаю калории в другие приемы пищи и съедаю печенье, рогалик или сладкий батончик, — объяснила она.

До того, как начать худеть, Наталья не ходила в спортзал и не занималась спортом. Сейчас она почти каждый день выполняет кардиотренировку или силовые упражнения.

— Мне нравится, что я могу носить бикини и не переживать, что выгляжу толстой, и вообще поход в магазин одежды для меня уже не стрессовое событие, — шутит девушка. — А что творилось в соцсетях, когда я выложила фото «до и после» похудения! Люди стали писать, что я могу гордиться собой и что я — настоящая «королева».

Будьте последовательными и не останавливайтесь

Мастерман советует всем, кто решился измениться и сбросить вес, быть терпеливыми и не останавливаться, даже если придется «начинать несколько раз».

— Чтобы добиться прогресса, вы должны осознать, что без дискомфорта в этом деле никак не обойтись, но надо найти в нем что-то мотивирующее, а не унизительное, — говорит Наталья. — Просто начните хоть с чего-то малого, а главное — осознавайте, для чего и куда вы идете, какими станете после.

Автор текста:Анна Майская

Tarot TL2962 40-килограммовое устройство сброса и сброса полезной нагрузки – iNsightFPV

iNsightFPVГлавная
Tarot TL2962 40 кг Устройство для выпуска и сброса полезной нагрузки
Tarot TL2962 40-килограммовое устройство сброса полезной нагрузки

Tarot TL2962 40 кг Устройство для выпуска и сброса полезной нагрузки

Последние продукты

5020-kv200 БПЛА с бесколлекторным двигателем Водонепроницаемый и пыленепроницаемый

$122,00

Алюминиевый корпус без сердечника Цифровой сервопривод DMC 811

29,99 $ 39,99 долларов США

Экспресс-доставка по всему миру
3-10дней

99% клиентов
отзывов

7/24 часов
онлайн-поддержка

Оплата
Безопасная система

Только лучшие бренды

Описание
Доставка и возврат

Демонстрационное видео

Описание продукта:

Электронный метатель беспилотных летательных аппаратов Tarot factory, использующий авиационный алюминий 6063 и нержавеющую сталь 304 с помощью станка с ЧПУ, структура принципа конструкции механического рычага, может снизить выходную мощность требуется для привода механизма, что делает метательное устройство компактным, а конструкция рычажного сочленения не будет монтироваться из-за веса застрявшего объекта (предельная испытательная нагрузка 43 кг плавно убирается). Вы можете установить несколько электронных метателей этой серии в соответствии с использованием среды сцены и можете независимо контролировать порядок каждого метательного устройства.

Инструкция по эксплуатации продукта и описание светодиодного индикатора состояния.
Примечание. Этот продукт использует стандартное разрешение сигнала сервопривода дистанционного управления PWM (следующее описание для разрешения результатов после допущения 0-100% величины хода)
1: Когда входное значение сигнала PWM остается на уровне 0-59% хода, красный светодиод всегда горит/бездействия устройства.
2: когда значение входного сигнала ШИМ достигает 60-100% хода, зеленый светодиод мигает один раз/переключатель устройства размыкается один раз; светодиодный индикатор остается зеленым и горит после окончания падения.
3: когда устройство не обнаруживает входной ШИМ-сигнал, красный светодиод мигает (2 раза в секунду).
4: при включении питания зеленый светодиод мигает (2 раза в секунду), если обнаруженное значение входного сигнала ШИМ составляет 60-100 % хода, пока значение входного сигнала ШИМ не будет отрегулировано до 0-59 % хода во время работы. статьи 1.

Включенные продукты:
1x Таро 40 кг Устройство для выпуска и сброса груза

Демонстрационное видео

Описание продукта:

Электронный метатель беспилотных летательных аппаратов Tarot factory, использующий авиационный алюминий 6063 и нержавеющую сталь 304 с помощью станка с ЧПУ, структура принципа конструкции механического рычага, может снизить выходную мощность, необходимую для приводит в действие механизм, что делает метательное устройство компактным, а конструкция шарнирного сочленения рычага не будет установлена из-за веса застрявшего объекта (предельная тестовая нагрузка 43 кг плавно убирается). Вы можете установить несколько электронных метателей этой серии в соответствии с использованием среды сцены и можете независимо контролировать порядок каждого метательного устройства.

Продукты, входящие в комплект поставки:
1x Таро 40 кг Устройство для сброса полезной нагрузки

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА

 1. Пожалуйста, свяжитесь с нами, предоставив следующую информацию перед отправкой обратно: 
 - номер заказа/контактное лицо 
 - причина возврата 
 После подтверждения с нами инструкции по возврату будут отправлены вам по электронной почте.

2. Мы можем потребовать плату за пополнение запасов (стоимость доставки) для возвращенных товаров без каких-либо проблем с качеством. Плата за повторный склад не распространяется на дефектные товары.

3. Все возвращаемые товары должны быть хорошо упакованы, чтобы защитить их от повреждений при транспортировке, и должны быть отправлены с использованием метода доставки, который обеспечивает информацию об отслеживании. Мы не можем нести ответственность за ущерб, возникший при транспортировке.
4. Для товаров, которые клиент хочет вернуть для возврата денег, мы требуем, чтобы товар и его упаковка были в неиспользованном состоянии, «как новые» со всей оригинальной упаковкой, кабелями, руководствами и т. д., или возврат будет отказано. Внимательно осмотрите товар перед отправкой, так как любые признаки износа или использования приведут к отказу в возврате товара.

Пожалуйста, также включите примечание о вашей личной информации и проблемах.

 1. Номер вашего заказа/Контактное лицо 
 2. Ваш подробный адрес доставки 
 3. Почему вы должны вернуть его? 
 4.Что нам нужно сделать? 
 5.какая часть сломана? 
 6. Любая проблема, которую вы можете найти с возвращенным товаром.

ДОСТАВКА

После размещения заказа вы получите электронное письмо с подтверждением. по всему миру. Если у вас есть особая объявленная стоимость, требования транспортной компании, пожалуйста, напишите нам: hi@insightfpv. com

HTTP/1.1 404 Не найдено | LTH

Эта страница недоступна.

Возможно вас заинтересуют наши самые популярные товары :

Stay Safe Road Set РУССКИЙ LTH PRO.профессиональный 1395,00 € РРП ~~1550,00 €~~ Lux Velocitas LUX SCAN Распознавание лиц / определение температуры Люкс Велочитас 2990,00 € Lux Velocitas LUX SCREEN информационно-рекламный экран со встроенной дезинфекцией рук Люкс Велочитас 1990,00 € STAY SAFE WALL — версия 1 LTH PRO. профессиональный 349,00 € РРП ~~399,00 €~~ STAY SAFE WALL — версия 2 LTH PRO.профессиональный 230,00 € РРП ~~399,00 €~~ LTH PRO.

40 кг сбросить: Похудеть на 40 кг | Фото

Похудеть на 40 кг | Фото