Полезная информация которую нужно знать каждой маме.

Как похудеть после родов?


Как похудеть после родов?
Рождение малыша – огромное счастье для женщины. Но с беременностью часто бывают связаны и некоторые женские проблемы. В том числе и полнота, которая беспокоит многих.

Вынашивая малыша, расползающихся форм стараемся упрямо «не видеть», надеемся, что все изменится после родов – фигурка вновь завидно стройной, какой она была до свадьбы. Но происходит это далеко не у всех. А так хочется! А это значит: не стоит переживать по этому поводу, время поработать над собой.

В первую очередь не превращайтесь в «чокнутую мамашу», которая думает только о малыше, а сама ходит в потертом платьице, с пятнами от детской отрыжки или кашки. Ведь женщина должна всегда быть красивой и хорошо выглядеть, даже дома в такой интересный период.

Купите домашние халаты оптом несколько штук. Это комфортная домашняя одежда, в которой вы будете выглядеть привлекательно для мужа. А имея таких халатов несколько штук, после любой «неприятности» можно будет переодеться. Ведь как вы выглядите, так вы себя и чувствуете.

Итак, как вернуть стройность молодой маме, и не навредить при этом малышу? Давайте подумаем:

похудение1. Вы хотите стать стройной Самое первое и главное – захотите стать стройной. Конечно, жизненная ситуация поменялась, маленький ребенок, требует много времени и сил. На второй план уходят личные желания и амбиции.

И, тем не менее, распланируйте свой день так, чтобы время на себя тоже оставалось: на сон, на отдых, на уход за собой. Не забывайте про хорошее настроение, не нервничайте по мелочам.Не ленитесь. Поверьте: вам всё под силу! Проблема, как похудеть после родов, решаема.

2. Не забывайте про сон Сон играет в нашей жизни неоценимую роль, и крайне положительно сказывается на здоровье и внешности. Поэтому не изводите себя! Уделяя малышу первоочередное внимание, все-таки находите время на сон. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Многие домашние хлопоты подождут.

3. Кормите грудью Это очень важно для вашего ребенка. Но и вам кормление грудью даст возможность придерживаться… правильного питания. Ведь белковые продукты, каши - отварная и малосольная еда – то, что необходимо для похудения. Просто слегка уменьшите порции, и организм научится расщеплять жиры, добывая из них нужные питательные вещества.

4. Забудьте про диеты Диеты в вашем случаем способны навредить и вам, и малышу. Никаких биодобавок и чаев для похудения! Даже витаминами лучше не увлекаться - они способны усиливать аппетит.

5. Сбалансируйте питание Как похудеть в бедрах, как убрать живот? Именно об этом чаще всего беспокоятся молодые мамы. Тут поможет сбалансированное и дробное питание. Старайтесь 3-6 раз в день, а не много в один присест. Максимум полезных продуктов, минимум калорий - больше 2200-2400 вам не нужно. Полезно пить много воды.

6. Больше гуляйте Длительные прогулки с ребенком - превосходный вариант для исправления фигуры. И малышу польза, и вам удовольствие. И на а мысли о холодильнике времени не останется..

7. Немного спорта Движение – жизнь и красота. Но вот спортзал займет массу времени, да и после родов многим бывает противопоказан. Зато бассейн – то, что можно, и нужно. Если есть возможность, хотя бы иногда посещайте бассейн. Полезны и упражнения Кегеля, делайте их почаще, напрягая и расслабляя мышцы влагалища. Для ягодиц они тоже полезны. Подойдут приседания, и втягивание-надувание живота. Статические упражнения (калланетик) для вас также хороши.

Такие вот несложные советы. Но если вы станете их придерживаться, забудете о лишних килограммах и сантиметрах. Здоровый и веселый малыш и счастливая мама – что еще надо для жизни?

Оставить комментарий

Рекомендуемые

Окраска волос при кормлении грудью

Самый счастливый период в жизни каждой женщины – беременность и..

Что можно кушать кормящей маме?

Как только малыш появляется на свет, со всех сторон молодой маме сыплются..

Здоровый путь к красивой фигуре

В идеале, за весь период беременности, женщина набирает около 10 кг (масса..

Выбираем сумки для молодых мам: максимум практичности и удобства

Когда в семье появляется ребенок, то делать многие обыденные вещи..

Как организовать летние каникулы ребенку?

Всем родителям надо уделять внимание своему ребенку, но все время держать..

Выбираем имя для вашего ребенка

Верите вы или нет, но выбор имени для вашего ребенка может быть очень..

Воспитание гиперактивных детей и симптомы гиперактивности

Гиперактивные дети довольно часто встречающееся явление, таким детям очень..

Что такое лингвистический лагерь?

Летние каникулы – счастливая пора, которая будет помниться в течение всего..

Питание кормящей матери после родов

Питание кормящей мамы после родов должно быть правильным, но каким именно..

Материнство: радость или обуза?

Что значит для семьи рождение ребенка? Это радость, которая наполняет души..

Как узнать очередь в детский сад?

Иногда мест в детские сады не хватает. Тогда приходится записываться..

Проблемы между родителями и детьми

Любая семья, даже там, где царит любовь и взаимопонимание, рано или поздно..

Как восстановить форму груди после родов?

Одной из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются женщины после..

Как правильно воспитывать детей-погодок?

Очень часто молодая мама, имея на руках годовалого ребенка, узнав о новой..

Что важно сделать в начале декретного отпуска?

Декретный отпуск это последние недели до родов, когда ты можешь не только..

Идеи для стола на день рождения ребенка в 1 год?

День рождения – это особенный праздник. Тем более, когда это первый день..
Карта Сайта