затяжное, зоологическое, овсяное, Мария, галетное, юбилейное, песочное, детское, сухое, кременкульское, шоколадное и другие, рецепты приготовления в домашних условиях своими руками
Диета грудного вскармливания имеет множество ограничений. Это доставляет дискомфорт новоиспеченным мамам. Многие из них интересуется вопросом, какое печенье можно кормящей маме в первый месяц. Сегодня вы узнаете какое печенье есть можно, а какое под строгим запретом, как правильно ввести в рацион кормящей мамы и сколько можно есть в день, научитесь готовить полезное печенье.
Польза печенья для кормящей матери и ребенка
Несмотря на ограничения диеты грудного вскармливания, присутствие печенья в рационе лактирующей женщины не запрещается. Важно разобраться, какое и как правильно употреблять. В нем содержится много полезных веществ, употребление которых благоприятно влияет на организм женщины. Так, печенье состоит из углеводов. Они снабжают организм энергией, которая так нужна недосыпающей матери, все силы организма которой расходуются на малыша. Углеводы, при попадании в ЖКТ, быстрее расщепляются в энергетический ресурс, чем белки и жиры.
Овсяное печенье с изюмом кормящей маме можно есть через 3 месяца после родов если у ребенка нет аллергии на составляющие такого печенья.Другие свойства печенья зависят от конкретного вида, ведь вариантов состава такого лакомства очень много, а каждый компонент вносит свои изменения. Так, печенье с отрубями, богато витаминами группы В, улучшающими работу нервной системы, и клетчаткой, которая помогает в нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Лакомство из гречневой муки содержит много железа, что хорошо сказывается на составе крови, помогает насыщению ее кислородом и улучшает синтез молока. Продукт с семечками богат витамином Е, который улучшает состояние кожи и ногтей, а также способствует нормализации гормонального фона.
Какое печенье можно есть кормящей маме новорожденного?
В первый месяц жизни малыша кормящей женщине нужно подойти к своему питанию очень строго. Такое требование объясняется тем, что желудочно-кишечный тракт младенца не адаптирован к условиям внешней среды, поэтому введение в рацион мамы новых продуктов может вызвать сильную негативную реакцию со стороны малыша, например, аллергию или колики.
Абсолютного запрета на употребления печенья в первый месяц после родов нет. Единственное ограничение — кесарево сечение. После операции запрещается кушать мучное до тех пор, пока не нормализуется работа желудочно-кишечного тракта роженицы. Нередко после КС женщины жалуются на запоры, сильное вздутие и другие проблемы, а мучное может крепить и провоцировать чрезмерное скопление газов.
К разрешенным печенькам относятся следующие:
- «Мария» — галетное печенье для кормящей мамы, которое производится из гипоаллергенных диетических компонентов/
- Зоологическое — постное и диетическое.
- Сушки — маленькие баранки отлично подойдут для кормящей мамы.
- Овсяное домашнего производства, так как в магазинных часто встречается много химических добавок, которые могут навредить новорожденному.
- Натуральное печенье домашнего производства или из отделов органической пищи.
- Детское (например, «Бельвита») — специальное из отделов питания для малышей. Внимательно читайте состав, не все детское печенье безопасно. Более подробно вы можете прочитать в статье «Можно ли детское печенье при грудном вскармливании».
В первый месяц после родов
Печенье принесет только пользу, если знать, какой продукт выбрать и правила его употребления. Ведь такой продукт хорошо усваивается и служит источником энергии. Он быстро насыщает и придает сил. Его разрешают есть сразу после родов, если в составе нет вредных химических веществ и аллергенов.
Ограничения к употреблению печенья в первый месяц после родов может вводить врач в отдельных случаях. Если у малыша целиакия (непереносимость злаков), кормящей матери запрещается кушать мучное весь период грудного вскармливания. Выбирайте продукт без глютена.
На протяжении первого месяца ГВ лучше всего ограничиваться максимально простым гипоаллергенным печеньем, например, затяжным, крекером или галетным. Песочное печенье при грудном вскармливании также можно немного вводить в рацион через 3 недели после родов.
Они состоят из наименьшего количества компонентов, поэтому риск развития неприятных симптомов у ребенка минимальный.
В первый месяц не следует кушать печенье с начинками и добавками, например, шоколадное, имбирное, с корицей, бананом, со злаками, кокосовое, со сгущенкой. Лучше всего, если это будет продукт на воде, но допускается на молоке и с яйцами при условии, что у ребенка нет аллергии. Печенье, отличающееся большим количеством жиров, тоже не стоит пробовать, так как у новорожденного может болеть животик. Важно помнить, что даже печенье с самым безопасным составом следует вводить в рацион постепенно, чтобы избежать развития резкой аллергической реакции.
Таблица — Какое печенье можно кормящей маме в первый месяц после родов?
Разрешенное печенье в 1 месяц | Запрещенное печенье |
галетное затяжное крекер зоологическое «Ветли» «Наполеон» ржаное постное «Любятово» кукурузное кременкульское «Плазма» «Ленинградское» «Крокет Крикет» утреннее «Кухмастер» бисквитное (без начинки) | С начинками с добавками шоколадное с медом курабье «К кофе» слоеное сладкое |
Во второй месяц после родов
Во второй месяц после родов рацион новоиспеченной мамы может быть более разнообразным, хотя также не рекомендуется кушать печенье с добавками, вареньем, медом и т. д., так как они могут спровоцировать аллергическую реакцию. Желательно выбирать диетическое сухое печенье с небольшим содержанием сахара. Мы рекомендуем вам следующий список печенья, которое можно кормящей маме в 2 месяца:
- «Мария».
- «Юбилейное».
- Крекер.
- «Зоологическое».
- Галетное.
- Затяжное.
- «Наполеон».
- Ржаное и т. д.
Более подробно об одном из них можете почитать в статье «Печенье «Юбилейное» при грудном вскармливании».
Уже разрешается вводить в рацион такое печенье:
- с сухофруктами;
- с семечками;
- с цукатами;
- с изюмом;
- кунжутное;
- морковное;
- зерновое.
Полезное печенье для улучшения лактации
Проблемы с лактацией встречаются практически у каждой женщины в определенные моменты грудного вскармливания. К счастью существует много методов нормализовать приток молока. Так как печенье является хорошим источником жиров и углеводов, оно может быть полезно в этом процессе. Наиболее известным для улучшения лактации, является печенье «Топленое молоко». Подойдут любые гипоаллергенные лакомства с хорошим составом. Но лучше печенье для лактации приготовить самостоятельно.
С творогом
Печенье с творогом способствует улучшению лактации, но только в сочетании с другими средствами. Из натуральных продуктов широко известны чай с фенхелем, семена тмина и пажитник. Можно ли есть печенье с творогом при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос зависит от состава печенья. Если вы купили творожное печенье в магазине, то посмотрите состав и загуглите каждый компонент чтобы узнать с какого месяца его можно вводить в рацион кормящей мамы. Если вы приобрели такое печенье на развес, то, увы, состав его останется неизвестен. Я бы рискнула пробовать такое лакомство только через 6 месяцев после рождения малыша.
Чтобы быть уверенной в безопасности творожного печенья приготовьте его сами. Например, по рецепту «Творожное печенье для кормящей мамы» или по видео-рецепту:
Какое печенье нельзя есть при ГВ и почему?
Нельзя говорить, что выпечка принесет организму кормящей мамы и малыша только пользу. Как и во всех продуктах, существуют противопоказания и побочные реакции.
Кроме того, не все печенье можно кушать при ГВ. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании? Чтоб разобраться в этом вопросе, нужно определить, какое печенье нельзя есть при ГВ.
В первую очередь это магазинное печенье недобросовестных производителей, которые добавляют в состав стабилизаторы, ароматизаторы и другие добавки, шифрующиеся под Е-шками. Эти вещества нежелательно употреблять обычному здоровому человеку. Женщине, организм которой истощен беременностью и родами, молоко которой транспортирует всю химию маленькому ребенку такой продукт категорически запрещен. Такое печенье часто дополнительно приправлено разными специями, например, как «Тук». В первую очередь негативная реакция может проявиться в виде аллергии и колик у малыша.
Остальные все запреты относительны. В первый месяц ГВ они более строгие, в дальнейшем же — зависят от организма мамы и ребенка. Нельзя кушать аллергены. Так, если в печенье есть мед, мята, имбирь, корица и подобные добавки, лучше отказаться от лакомства в первые месяцы. С другой стороны, если вы это ели всю жизнь и всю беременность, то, скорее всего, реакции на такие природные ароматизаторы у ребенка не будет. Это также касается печенья с маком, вареньем, джемом, пастой из орехов и семечек, кокосового или миндального печенья с безопасным составом. Разрешается пробовать блюда, приготовленные из печенюшек, например, торт из печенья.
Не следует есть печенье в больших количествах. Это может вызвать неприятные реакции у ребенка, например, колики, запоры, ведь мучное крепит. Кроме того, чрезмерное употребление углеводов создает большую нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта мамы. Если кушать много печенья, можно сильно поправиться. Следует быть осторожной с соленым печеньем, так как соль задерживает жидкость, что может стать причиной отеков.
В мучных продуктах содержатся дрожжи, которые также не очень хорошо влияют на детей. Неокрепший ЖКТ ребенка может дать реакцию в виде колик, вздутия и проблем со стулом, если в рационе мамы много пшеничного печенья и прочей выпечки. Помните, что если в составе печенья есть молочный белок, у малыша может быть аллергия, так как коровий белок для некоторых маленьких детей — аллерген.
Как вводить и сколько можно есть в день при кормлении ребенка грудным молоком?
Печенье является спасением для любительниц сладкого при грудном вскармливании, так как большинство сладостей находятся под запретом до 3–6 месяцев. Чтобы оно не навредило малышу и лактации важно правильно его употреблять. В первую очередь следует помнить, что, как и любой продукт, печенье вводится постепенно, даже если оно самое безопасное и гипоаллергенное. Первый раз лучше пробовать продукт домашнего производства, так как только в его составе можно быть уверенной на 100%. Но если у вас нет такой возможности, выберите натуральное в магазине. Возьмите, например, галетное печенье, где в составе вода, мука, растительное масло, соль, сахар. Отлично подойдет овсяное печенье при грудном вскармливании.
Впервые скушайте 1 штучку, запивая водой или некрепким чаем. Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 суток, в редких случаях через неделю. Если все прошло хорошо, можете постепенно увеличивать дозу. Норма потребления составляет 5–6 штучек в сутки. Так вы не провоцируете колики и запоры у малыша, и не навредите своей фигуре.
Такая схема введения лакомств в рацион оптимальная. Следует помнить, если вы вводите в меню печенье, в котором присутствуют аллергены, не кушайте его чаще 2 раз в неделю по 2–3 штучки.
Если вы заметили симптомы аллергической реакции, отложите продукт на 2–3 месяца. Бывает аллергия, которая возникает из-за неготовности малыша воспринимать новые вещества из молока матери. Со временем организм адаптируется и аллергия пройдет.
Рецепты приготовления печенья в домашних условиях своими руками с пошаговыми фото, которые можно есть кормящим мамам
Как уже было сказано, кормящим мамам лучше всего кушать печенье, приготовленное в домашних условиях. Мы рекомендуем вам воспользоваться следующими рецептами.
Сахарное печенье с маслом
Сахарное печенье по этому рецепту можно есть уже через 1 месяц после родов. Однако не увлекайтесь, чем меньше грудничок, тем меньше печенья съедайте в день. Чрезмерное употребление может привести к запорам и коликам.
Печенье на фруктозе
А также вы можете приготовить овсяное печенье на фруктозе. Особенно оно подойдет тем, кому нельзя сахар.
Фруктозу в умеренных количествах можно есть уже через неделю после родов. Однако, ответить на вопрос, можно ли кормящей маме печенье на фруктозе, невозможно не зная всех ингредиентов печенья.
Предлагаю вашему вниманию рецепт овсяного печенья на фруктозе, которое можно есть через 4 месяца после рождения малыша.
Сливочное сдобное печенье
Многие с детства любят сливочное сдобное печенье, которое вы также можете приготовить своими руками.
Сливочное сдобное печенье домашнего приготовления для кормящей мамы.Состав:
- Сахар — 100 г.
- Мука — 0,5 кг.
- Сметана — 100 г.
- Сливочное масло — 100 г.
- Яйца — 2 шт.
- Сода ¼ ч. л.
Приготовление:
- Смешайте сахар, яйца и масло до расставания сахара.
Масло должно быть мягкое.
- Добавьте сметану.
Вводим в тесто сметану.
- Добавьте муку и соду и замесите тесто.
Смешайте соду с мукой и просейте в тесто.
- Поставьте тесто на час в холодильник.
Вот такое красивое плотное тесто у нас получилось.
- Сформируйте печенье и выпекайте минут 10 при 200 градусах.
Раскатайте тесто достаточно тонко и вырежьте печенье любой формы.
Яблочко
Разнообразить свой рацион вы можете вкуснейшим печеньем «Яблочко».
Ароматное и простое в приготовлении печенье Яблочко для мамы при грудном вскармливании.Состав:
- Мука — 1 стакан.
- Сахар — ½ стакана.
- Масло — 50 г.
- Яблоко — 1 большое.
- Яйцо — 1 шт.
- Разрыхлитель — 1 ч. л.
- Соль — щепотка.
- Корица, ваниль — по желанию.
Приготовление:
- Взбейте сахар, яйцо, масло и тертое яблоко.
- Добавьте муку, разрыхлитель, корицу ваниль и хорошо смешайте.
Просто вводим в тесто все ингредиенты в указанном порядке и замешиваем густое тесто.
Сформируйте печеньки и выпекайте 15 минут при 200 градусах.
Ложкой выкладывайте тесто на смазанный маслом противень.Другие рецепты печенья на сайте Вскормлю для кормящей мамы
Выводы
- Печенье можно есть при грудном вскармливании. Оно является отличным источником энергии.
- В первый месяц лучше выбирать гипоаллергенное печенье с простым составом.
- Единственным ограничением к употреблению продукта является аллергия. Если у вашего ребенка ее нет, вы можете кушать любое печенье.
Страница не найдена — Грудное вскармливание
Питание мамы
Травы используются в народной медицине с давних времен. Но все ли можно применять кормящим
Питание мамы
Сельдерей — полезное зеленое растение, все части которого разрешены к употреблению. Так как кормящим
Питание мамы
Грудное вскармливание — особенный период в жизни женщины, когда нужно себя ограничивать в питании,
Питание мамы
Печенье Топленое молоко — питательное лакомство, быстро утоляющее голод и поднимающее настроение. Но можно
Питание мамы
Кормящей маме важно соблюдать строгую диету, чтобы избежать колик у малыша. Но также требуется
Питание мамы
В поисках, что бы полезного съесть при грудном вскармливании, кормящие женщины часто интересуются, можно
Печенье при грудном вскармливании новорожденного
В период лактации необходимо особенно тщательно составлять свой рацион. Многие продукты нужно ограничивать в количестве, а от других отказываться совсем. Печенье при грудном вскармливании допускается, но на определенных условиях. И разрешены не все разновидности.
Какие виды печенья разрешены при лактации
Есть множество видов таких кондитерских изделий, но выбор кормящей мамы ограничен:
• Галетное. Этот вариант привлекателен низким содержанием сахара и минимальным риском аллергической реакции.
По ГОСТу для его приготовления не используют яйца, сливочное масло, вкусовые или ароматические добавки.
Кормящим мамам лучше выбирать изделия под названием «Мария» или «Юбилейное». Дополнительное преимущество продукта для женщин – низкая калорийность.
Это важно для приведения фигуры в порядок после родов.
• Овсяное печенье. Это вариант с высоким содержанием клетчатки – сложного углевода. Обеспечивает продукту сытность и питательность.
Лучше выбирать изделия без добавок, но допускается печенье с семенами подсолнечника, льна.
• Специальная продукция для маленьких детей (до года). Приобрести ее можно в магазинах детского питания и специализированных отделах.
• Собственноручно приготовленное. Этот вариант наиболее привлекателен, так как состав будет известен на 100%.
Постепенно можно использовать некоторые добавки, не боясь за их качество и натуральность происхождения.
Польза и вред печенья во время лактации
Печенье содержит углеводы, обеспечивающие чувство сытости. Его хорошо использовать для перекусов.
Употребление сухих галет положительно сказывается на пищеварении. Содержание муки грубого помола или отрубей обеспечивает профилактику запоров.
Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
Печеньем заменяют более калорийные и вредные десерты. Но продукт имеет и ряд недостатков:
• Высокое содержание сахара. В некоторых видах печенья его слишком много, потому грудное молоко перенасыщается углеводами. Это осложняет пищеварительный процесс малыша.
• Содержание глютена в муке. Этот белок сильный аллерген, непереносимость которого чаще наблюдается у маленьких детей.
• Использование дрожжей. При употреблении изделий с таким компонентом есть риск колик у малыша и вздутия живота.
• Проблемы с зубами. Они неизбежны при злоупотреблении сладостями.
• Набор массы тела, прибавление объемов. Такие последствия грозят кормящей маме, если она не будет ограничивать количество в своем рационе.
Основной недостаток присутствия кондитерских изделий в рационе кормящей мамы – риск аллергической реакции у малыша.
Она может проявиться:
- сыпью;
- покраснениями на теле;
- диатезом;
- крапивницей;
- срыгиванием или рвотой;
- изменениями стула;
- отеком Квинке.
Из-за риска такой реакции любые продукты в рацион надо вводить правильно.
От какого печенья надо отказаться
Список разрешенных кондитерских изделий при грудном вскармливании ограничен.
Кормящей маме необходимо отказаться от следующих вариантов:
• Шоколадное печенье. Шоколад является продуктом с высокой степенью риска аллергии, потому во время лактации от него лучше отказаться.
• Изделия, выпекаемые на маргарине или заменителе жира, пальмовом масле.
• Продукты с добавлением большого количества ванилина, корицы, мака, кокосовой стружки, кондитерской посыпки, пряностей.
• Покупные изделия с фруктовым или ягодным желе, суфле.
• Печенье с сахарной посыпкой.
• Изделия с кондитерскими кремами.
• Диабетическая продукция на фруктозе. Этот заменитель сахара несет риск аллергии.
• Соленые крекеры.
Ввод печенья в питание кормящих мам
С введением печенья в рацион не следует торопиться.
Специалисты рекомендуют добавить его в меню с 3-4 месяца.
Галетное печенье считается гипоаллергенным, потому его употребляют даже в первый месяц, но в ограниченных объемах.
Пробовать новый продукт следует в маленьком количестве. Достаточно небольшого кусочка, съеденного в первой половине дня.
Если за сутки негативной реакции не будет, то можно скушать еще одну штуку.
В течение двух дней нужно наблюдать за малышом. При отсутствии аллергии или других негативных проявлений, продукт смело можно включать в рацион.
При аллергии у ребенка специалисты рекомендуют отложить введение продукта на 1-2 месяца.
Часто проблема заключается в том, что точный источник негативной реакции сразу определить нельзя.
Причиной может быть как один из основных ингредиентов изделия, так и пищевая добавка, неуказанная недобросовестным производителем.
Сколько печенья можно при грудном вскармливании
Количество мучных изделий в рационе кормящей мамы должно быть ограничено.
В противном случае у ребенка вероятно начнутся колики, проблемы со стулом, повышенное газообразование.
Маме злоупотребление кондитерскими изделиями грозит прибавкой в весе и объемах тела.
Рекомендуемый максимум — до 100 грамм в день. Такое количество достаточно для разнообразия рациона и не принесет вреда.
Как правильно выбрать печенье
Кормящие мамы должны тщательно выбирать продукты питания. Это касается и печенья.
Важнейший критерий выбора – состав. Он должен быть полностью натуральным.
В период лактации строго запрещаются различные ароматизаторы и вкусовые добавки, которые могут вызвать у ребенка аллергию.
Еще один важный момент – срок годности продукта.
Необходимо обратить внимание не только на свежесть печенья, но и длительность его возможного хранения.
Слишком большие сроки вызывают сомнение в натуральности изделия.
Важно учесть, что у галетного печенья срок хранения высокий. Это связано с особенностями состава продукта.
ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.
Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна! |
Можно ли кормящим мамам печенье? Взгляд специалиста: может ли повредить кормящей маме и малышу употребление печенья — Автор Екатерина Данилова
Молодые мамы, кормящие малыша грудью, одномоментно сталкиваются с огромным количеством ограничений, в том числе тех, которых даже не испытывали во время беременности.
Большая часть привычной пищи после рождения ребенка оказывается для женщины под запретом, из-за риска навредить ЖКТ ребенка или вызвать у него аллергию.
И чаще всего возникает вопрос: какое печенье можно кормящим мамам: овсяное, песочное, с начинками, покрытое глазурью, и можно ли вообще?
Можно ли кормящим мамам печенье? За и против
Чтобы избежать возможных проблем, будущей маме еще на этапе беременности следует разобраться, что можно будет есть после родов, а что нельзя.
Печенье, на первый взгляд – безобидная сладость, но сколько мы можем найти плюсов, столько и минусов у этого продукта.
• Печенье – быстрый перекус, доступный в любое время суток.
Грудные дети много времени проводят на руках, часто просыпаются по ночам, кормление грудью занимает часы. Иногда женщина может в течение суток даже не найти время, чтобы нормально поесть. В таком случае печенье становится отличным перекусом. Это удобно, но тут же оборачивается и минусом – бесконтрольное поедание печенья может привести к нарушению пищеварения, замедлению обмена веществ. Печенье все-таки не способно заменить полноценное питание, об этом нужно помнить и постараться использовать только как разовый перекус.
• Печенье – доступный источник углеводов, а углеводы дают энергию организму для поддержания жизнедеятельности.
Если же разобраться, то выяснится, что печенье содержит быстрые углеводы, которые не могут в достаточной мере насытить организм, зато приводят к набору веса.
• Сладкое печенье способствует выработке гормонов, поднимающих настроение.
Это важно в условиях стресса, недосыпания и общей слабости после родов. Но и здесь нужно знать меру, ведь сладкое может легко вызвать аллергию у новорожденного.
Зная все плюсы и минусы печенья, кормящей маме можно попробовать ввести его в рацион, но делать это нужно осторожно и внимательно следить за поведением малыша, чтобы вовремя заметить, если появилось вздутие или аллергическая реакция.
Какое печенье и сколько можно есть кормящим мамам?
При выборе печенья в первую очередь нужно обращать внимание на состав продукта. Так, следует оставить покупку на полке магазина, если в ней содержатся:
• красители;
• маргарин;
• шоколад;
• повидло;
• любые добавки Е.
Все эти компоненты могут привести к аллергии у грудничка. Если и употреблять печенье в период грудного вскармливания, то нужно постараться извлечь из него максимум пользы для организма или хотя бы не навредить. Самыми безопасными видами печенья, которое можно кормящим мамам являются:
• галетное;
• печенье «мария»;
• овсяное;
• сушки и калачи;
• сухарики.
Помимо аллергической реакции большое количество даже не сладкой выпечки в рационе мамы может вызвать у малыша проблемы с животиком и привести к нерегулярному стулу. Порция печенья зависит от индивидуальной реакции малыша и его возраста:
• сразу после родов следует исключить даже несладкие сорта;
• к концу второй недели, если грудничка ничего не беспокоит можно попробовать 1-2 штуки сухого или овсяного печенья;
• к 1-1,5 месяцам ребенка мама может съедать 5-6 штук несладкого печенья;
• с 3-х месяцев можно попробовать сладкие сорта, но ограничивать потребление все теми же 5-6 штуками. Печенье с глазурью и искусственными пищевыми добавками следует исключить на весь период кормления грудью.
Чем можно заменить печенье кормящей маме?
Кормление грудью длится не меньше года. В течение такого долгого времени сложно себя ограничивать, тем более если кормящая мама была сладкоежкой до родов. На этот период можно заменить печенье не менее вкусными и гораздо более полезными продуктами.
• Сырники в духовке. Для их приготовления совсем не нужно масло, сырники состоят из творога, муки и яиц. По сути это белковое, а не углеводное лакомство. Чтобы разнообразить их внешний вид и добавить вкуса и пользы, некоторые мамы приноровились добавлять в них овощи, фрукты или сок. Морковные сырники имеют сладковатый привкус и красивую корочку, со свекольным соком богаты йодом и железом, с начинкой из сухофруктов по вкусовым качествам лучше всякого печенья.
• Домашнее овсяное печенье. Кормящим мамам можно использовать любимый рецепт домашнего печенья, в котором будут только свежие проверенные продукты и овсяная мука вместо пшеничной. Такое печенье заменяет несколько ложек каши, а не является пустым и бесполезным продуктом. Благодаря тому, что печенье состоит из молотой овсяной крупы, оно богато полезной клетчаткой, выводит токсины из организма и абсолютно не вредит ребенку.
• Блины из овсянки. Еще одна разновидность лакомства из овсяной муки и полезного завтрака. Один большой блин равен порции каши и обладает всеми ее полезными свойствами.
• Кукурузные хлопья. Если уж хочется быстренько чего-нибудь погрызть, то нельзя придумать ничего лучше кукурузных хлопьев. В их составе есть только кукурузная мука, соль и вода. Несмотря на немалую калорийность такие «правильные» хлопья являются источником сложных углеводов, а, значит, принесут пользу маме и не скажутся на качестве молока.
• Домашние конфетки. Мамы, чьи детки уже немного подросли, могут позволить себе к чаю домашние конфетки из сухофруктов. Они состоят из перекрученных изюма, кураги и орехов, полученная масса делится на шарики и обмакивается в какао. Если ни один из этих компонентов в отдельности не спровоцировал аллергию у ребенка, то мама может кушать такие конфетки, не боясь за здоровье малыша. Опять же следует помнить о мере, не больше 4-5 небольших шариков в день.
Как выбрать магазинное овсяное печенье, которое можно кормящим мамам?
Овсяное печенье, пожалуй, единственное на самом деле приносящее пользу здоровью.
Состав овсяного печенья по утвержденному ГОСТу очень строг:
• пшеничная мука высшего сорта;
• овсяная мука;
• масло;
• ванилин;
• корица;
• солод.
Такое печенье способствует очищению кишечника и улучшению пищеварения женщин, выводит холестерин, улучшая качество сосудов и облегчая работу сердцу, не содержит сахара и не вызывает аллергической реакции у малышей.
Кроме того, такое печенье содержит меньше так называемых «пустых» калорий и дает организму мамы хорошую энергию, в том числе для выработки молока.
Из всего этого делаем вывод, что именно овсяное печенье можно есть кормящим мамам с первых недель жизни малыша. Следует лишь выбрать по составу то, которое печется по стандарту.
Полезные ссылки:
Печенье при грудном вскармливании: какое и сколько можно
Беременность и грудное вскармливание – это периоды в жизни женщины, которые учат ее быть очень осторожной в выборе продуктов питания. Ведь все, что кушает мама, считается питанием и для ее малыша, а значит, обязательно отражается на его здоровье и самочувствии. Но если при беременности женщина не видит результаты своего «неправильного» питания, то во время лактации кулинарные изыски сразу же становятся видны на щечках ребенка, отражаются на его пищеварении, что доставляет немало волнений и беспокойства не только малышу на грудном вскармливании, но и самой новоиспеченной мамочке. Неудивительно, что от молодых мам со всех сторон сыпятся вопросы такого плана: какие фрукты можно кушать при лактации, не опасны ли сладкие десерты, можно ли печенье кормящей маме и многие другие.
Питанию кормящей мамы можно посвящать целые опусы, в которых будут учтены все нюансы, которые могут доставить малышу неудобства и беспокойство. Но сегодня мы постарается подробно разобрать лишь один наболевший вопрос, касающийся выбора печенья для мамы во время лактации, ведь ей иногда так хочется побаловать себя некоторым разнообразием продуктов и блюд на столе.
Выпечка и сладости при кормлении грудью
Чтобы у молодой мамочки было много молока, и оно было максимально полезным, питание женщины должно быть полноценным и разнообразным. Увы, некоторые полезные продукты в период лактации подпадают под запрет. Это бобовые, овощи с горьким и острым вкусом, цитрусовые, ягоды и фрукты красного цвета, морепродукты, алкогольные и газированные напитки, копчености, маринады, майонез и т.д. Есть в этом списке и место для выпечки и сладостей, к которым можно отнести и печенье.
Дело в том, что неокрепший организм ребенка, многие системы которого находятся еще в стадии окончательного формирования, несколько иначе реагирует на привычную для нас пищу. Острые блюда придают грудному молоку горьковатый привкус, из-за чего малыш может отказываться от груди. Морепродукты и красные ягоды или фрукты, а также сладости с красителями и ароматизаторами могут стать причиной диатеза (аллергическая реакция, проявляющаяся появлением на щечках красных зудящих пятен, которые могут воспаляться и приносить малышу сильное беспокойство).
Бобовые, фастфуд, грибы, копчености, соления, маринады, газировка и прочие не детские продукты, употребляемые кормящей мамой, становятся причиной вздутия животика у малыша, усиления газообразования и колик в кишечнике, что выливается в плач малыша и бессонные ночи для мамы. Что же касается выпечки и сладких продуктов, то результатом их употребления может стать «комплексный» эффект, когда диатез на щеках сочетается с проблемами пищеварения. Все-таки сахар – это вещество, провоцирующее процессы брожения в кишечнике. И даже взрослый человек на фоне приема сладостей может испытывать некоторый дискомфорт в животе, а что уж говорить про малыша.
Но давайте разберемся, что же собой представляет печенье, и как его употребление мамой может сказаться на самочувствии малыша. Печенье – это один из вариантов кондитерских изделий, который подвергается выпечке. В составе магазинного печенья помимо муки соли и сахара можно найти также маргарин, ароматизаторы, красители и прочие неподходящие для детского организма компоненты. Понятно, что такой состав продукта может привести к появлению у ребенка аллергических реакций и неприятностей со стороны желудочно0-кишечного тракта, которые обычно сводятся к повышенному газообразованию («газикам») и болям в кишечнике (коликам).
Но печеньем принято называть целый ряд сытных углеводных продуктов из муки. Изделия могут отличаться составом ингредиентов, вкусовыми свойствами, внешним видом. Не все печенье можно отнести к сладким продуктам, так же как и сладкое печенье может отличаться по количеству используемого в рецепте сахара, добавками в виде кремов, джема, крупинок шоколада, кусочков цукатов и т.д.
Иными словами, печеньем можно называть и сладкую, и соленую, и постную выпечку невысокого «роста» и небольших размеров.
Учитывая большой ассортимент печенья в магазинах и уйму рецептов домашней выпечки, которая, несмотря на отсутствие вредных компонентов, не всегда считается полезной во время грудного вскармливания, трудно говорить общими словами о том, можно ли печенье кормящей маме или нет. Можно долго перебирать различные варианты печений и отбрасывать неполезные варианты выпечки. Но можно поступить иначе и рассмотреть те варианты, которые разрешены при грудном вскармливании, и те, которые чаще всего фигурируют в вопросах молодых мамочек.
Какое печенье можно кормящей маме?
Прежде, чем рассматривать этот актуальный вопрос, давайте посмотрим, что говорят об углеводном питании кормящей мамы сами врачи. Сладкую выпечку и печенье можно считать основным источником углеводов, а значит и энергии, так необходимой женщине, организм которой все еще продолжает работать за двоих, вырабатывая естественное питание для малыша. Но молодая мама, безмерно озабоченная здоровьем и развитием своего новорожденного чада, вынуждена думать не только о себе, но и о ребенке, которого она кормит своим молоком. От ее питания зависит состав такого ценного продукта, как грудное молоко.
Новорожденные дети – это очень нежные существа, которые, несмотря на цепкость и силу в пальчиках, имеют очень чувствительный организм, остро реагирующий на качество продуктов, являющихся источником грудного молока, и различные перемены в рационе кормящей мамы. Самыми чувствительными к составу питания считаются иммунная и пищеварительная система грудничка. Поэтому в первые месяцы жизни ребенка рацион кормящей мамы должен состоять лишь из полезных гипоаллергенных сбалансированных продуктов. И, по мнению врачей, печенье к таким продуктам питания не относится.
Впервые маме рекомендуется «попробовать» печенье спустя 3 месяца после начала грудного вскармливания. Если же у малыша ранее отмечались негативные реакции на другие, менее безопасные продукты в рационе кормящей мамы, то потерпеть придется и подольше (4-5 месяцев). Причем, сладкие сорта печенья, выпечку с джемами и кремом можно будет кушать лишь спустя полгода после родов, и в строго ограниченном количестве. Но опять же, если организм ребенка будет нормально реагировать на подобные нововведения.
Перед тем, как пробовать вводить в меню то или иное печенье, нужно внимательно изучить его состав. Лучше если это будет домашняя выпечка, а значит, кормящая мама будет точно знать, что готовый продукт не содержит компонентов, которые могут нанести вред ее ребенку. И речь идет не только об ароматизаторах, консервантах или красителях. В список запрещенных продуктов также попадают майонез и маргарин, которые зачастую и являются основной причиной колик у малыша на грудном вскармливании. А в магазинной выпечке нередко присутствуют эти компоненты, даже тогда, когда в списке ингредиентов чистится сливочное масло, ведь строгого контроля за соблюдением ГОСТа, как при Союзе, сейчас нет.
Легче всего усваивается организмом мамы, а значит, и ее ребенка постное печенье, не содержащее жира и большого количества сахара. Именно такое печенье можно первым пробовать в качестве «прикорма», фактически не влияющего на свойства материнского молока.
Но дело ведь не только в том, какое печенье можно кормящей маме, а от которого стоит воздержаться. Важен также ответственный, нормированный подход к включению в рацион женщины в период лактации непривычных для малыша блюд и продуктов. Нужно понимать, что практиковать любые нововведения, включая новые продукты в рационе кормящей мамы, нужно по принципу «осторожность не помешает». На первый раз достаточно одного-двух кусочков постного (сухого, галетного) печенья, и то потребуется еще пара суток наблюдения за ребенком, чтобы понять, как отразится на его самочувствии «новое блюдо».
При отсутствии у ребенка аллергических проявлений или проблем с пищеварением в течение этого времени, можно уже будет увеличивать норму углеводов, т.е. съедать уже не пару кусочков печенья, а пару штук и более, но в первой половине дня. В течение дня нужно будет наблюдать за малышом внимательно, чтобы понять реакцию его организма на увеличение объема непривычной пищи. Если же появились подозрительные симптомы, значит, вводить изменения в рацион кормящей мамы еще рановато.
А вот жирное песочное печенье будет находиться под табу еще долгое время, также как выпечка с джемами или кремом, и уж тем более с шоколадом. Что касается шоколадных конфет и шоколада, то вспомните, что этот продукт можно давать ребенку не раньше, чем ему исполнится 3 года, ведь шоколад оказывает возбуждающее действие на неокрепшую нервную систему ребенка, что выливается в нарушения сна и другие отклонения в поведении.
Вот сколько различных нюансов нужно учесть, чтобы ответить на вопрос, можно ли печенье кормящей маме. Причем, однозначного ответа на этот вопрос не даст никто. Он должен рассматриваться в каждом конкретном случае с учетом мнения педиатра о реакции организма ребенка на изменение состава молока.
Как выбрать печенье для кормящей мамочки?
Этот раздел нашей статьи мы посвятим вопросам молодых мам, которые, опасаясь за здоровье своих чад, боятся кушать знакомое с детства лакомство. Не стоит отказывать себе в удовольствии получать энергию из печенья, просто нужно определиться с разновидностями выпечки, которую педиатры не запрещают кушать во время кормления грудью.
Какие же вопросы чаще всего можно услышать среди молодых мамочек:
- Можно ли кормящей маме овсяное печенье?
Овсяная каша – это одно из наиболее полезных и легких в усвоении блюд из злаков, которое входит в состав многих диетических столов и очень полезно кормящим мамам. И это не удивительно ведь овес – это кладезь полезных витаминов (А, Е, РР, биотин, витамины группы В) и микроэлементов (магний, кальций, хром, кремний, калий фосфор и множество других). Мало того, он ценится еще и за высокое содержание клетчатки, способствующей лучшему перевариванию и усвоению пищи, а также ферменты, облегчающие метаболизм углеводов. Такие образом можно сказать, что овес в составе различных блюд будет способствовать улучшению пищеварения, что немаловажно для беременных женщин и кормящих мам, у которых обычно с этим наблюдаются проблемы.
Однажды умные люди придумали использовать в печенье наряду с пшеничной, и овсяную муку, что не только придавало выпечке своеобразный привлекательный вкус, но и делало ее еще более полезной. О пользе овсяного печенья можно говорить еще долго, но у нас вопрос обстоит иначе: можно ли такое лакомство кушать при кормлении грудью, ведь состав печенья не ограничивается лишь одним-двумя сортами муки.
Что же еще входит в состав овсяного печенья? Согласно различным рецептурам в тесто вводят различные ингредиенты. Например, сливочное масло или маргарин, сметану, яйца, соль и сахар. Или же масло (маргарин), патоку (или варенье), молоко, яйца, корицу, ванилин и соль.
Рецептов приготовления овсяного печенья на сегодня существует довольно много, о чем говорит даже разнообразие вкусов этой выпечки от различных производителей. Но как бы там ни было, в состав печенья входят безопасные компоненты, если не брать в учет сравнительно небольшое количество маргарина. Именно этот жир сомнительного качества и может вызывать вздутие и колики у малышей.
Если же печенье приготовлено на сливочном масле, волноваться нечего, можно смело пробовать понемногу включать такое печенье в рацион кормящей мамы, когда ребеночку исполнится 2-3 месяца. Хорошо бы, чтоб печенье было не слишком сладким.
- Можно ли кормящей маме галетное печенье?
Галетное печенье – это особый вид выпечки, который относится к категории диетических продуктов. Особенностью этой разновидности печенья является низкое содержание жиров, причем используются качественные натуральные жиры (растительное или сливочное масло). Довольно часто печенье пекут на воде, что еще более облегчает его усвояемость и снижает калорийность.
Что еще может содержать галетное печенье? Молоко (вместо воды), муку, сахар, крахмал, соду, иногда яйцо. Все это натуральные безопасные гипоаллергенные продукты, на зря ведь галетное печенье одним из первых можно предлагать маленьким деткам для расширения рациона питания.
Это же печенье врачи рекомендуют и кормящим мамочкам. Хрустящая тонкая выпечка с невысоким содержанием сахара очень подходит для завтрака или перекусов с чаем или молоком.
Нужно понимать, что галетное печенье – это обобщенное название мелкой формованной выпечки с низким содержанием жира и без дрожжей. Рецепты печенья могут отличаться, что отражается на вкусовых качествах изделия. При лактации нужно отдавать предпочтение печенью, приготовленному по традиционным рецептам из натуральных компонентов без различных изысков и добавок.
- Можно ли кормящей маме печенье «Мария»?
Вероятно нет смысла надолго задерживаться на этом вопросе, ведь «Мария» — это название одного из рецептов галетного печенья. Его можно назвать традиционным рецептом, состоящим из муки, крахмала, сливочного масла, сахара, молока и соды. Конечно же, такое печенье будет подходящим вариантом лакомства для молодой мамы, которая заботится о здоровье и самочувствии своего ребеночка, ведь печенье «Мария» привнесет в материнское молоко только полезные вещества.
Похожий состав имеют печеньки с названиями «Затяжное», «Зоологическое», «Наполеон», «Буковки» и т.д. Такие виды печенья можно вводить в рацион кормящей мамы уже с 1,5-2 месяцев после родов, если ребеночек здоровенький и у него нет проблем с пищеварением или аллергических реакций.
- Можно ли песочное печенье кормящей маме?
Что касается песочного печенья, ответ будет неоднозначным, особенно если учесть, что под этим названием скрывается множество сортов и названий выпечки, отличающейся по содержанию жиров и сахара. Что касается жирного рассыпчатого печенья, то это однозначно не тот продукт, который нужно употреблять во время лактации. То же самое можно сказать о сладкой выпечке и печенье с сахаром (со сладкой корочкой), печеньках-сэндвичах с прослойкой сладкого жирного крема, выпечке с магазинными джемами, напичкаными красителями.
Ну, с сахаром и наполнителями все понятно, сладкие блюда и химические добавки могут спровоцировать появление красных точек на детских щечках, что будет свидетельством аллергической реакции на сладкое и ненужное организму. А при чем здесь жиры? Но разве не они считаются тяжелыми компонентами в блюдах?
Нужно сказать, что дело иногда даже не в количестве жира, а в его качестве. Жирное рассыпчатое печенье чаще всего готовится на основе маргарина, который, как мы знаем, ребенку вредит. Правда, есть и такие сорта печенья, содержание жиров в котором относительно невелико, и его можно заметить натуральным сливочным маслом. Возможно, по вкусовым качествам они и уступают маргариновым нежно-рассыпчатым изыскам, но зато более безопасны.
Конечно, вводить в рацион такое печенье спешить не нужно. Пусть организм малыша и его пищеварительная система окрепнут, а когда ребеночку исполнится 4-5 месяцев, мама может попробовать полакомиться и песочным печеньем на масле.
- Можно ли кормящей маме печенье «Юбилейное»?
Сначала разберемся, что же это за печенье такое с красивым названием. Оказывается, это сорт песочного печенья с более чем столетним стажем, знакомое нам с детства под различными названиями. Это не рассыпчатый продукт с высоким содержанием маргарина, а выпечка на сливочном масле (иногда используют сливочный маргарин) и молоке, причем, количество жира в нем близко к галетному печенью.
Каков же состав печенья? Согласно информации в интернете по стандарту печенье содержит: пшеничную муку, крахмал, сахарную пудру и инертный сироп (тот же сахар), сливочное масло (маргарин), молоко, яйцо, соль, пекарский порошок. По вкусу печенье получается белее сладким, чем галетное, и более рассыпчатым, хотя и остается довольно плотным.
Если такое печенье приготовлено на сливочном масле, кормящая мама может понемногу вводить его в свой рацион вслед за галетным и овсяным. А от печенья на маргарине лучше все же отказаться.
- Можно ли кормящей маме печенье «Топленое молоко»?
Выпечка с таким названием является излюбленным лакомством многих женщин, несмотря на о, что это печенье относится к категории песочного, а значит, имеет довольно высокую калорийность. Аромат топленого молока придает обычному песочному печенью некий особый шарм, привлекающий все новых поклонниц. И будет очень трудно в период лактации долгое время отказываться от любимого блюда.
Если у мамочки за период беременности и начала кормления грудью набрался лишний вес, терпеть ей придется довольно долго, ведь песочное печенье нельзя отнести к разряду полезных продуктов для малыша, а для нее это лишние килограммы к уже имеющимся. Но при нормальном весе печенье можно будет пробовать кушать небольшими порциями уже после 3 месяцев грудного вскармливания (не более 2 шт. в сутки).
Печенье «Топленое молоко» по своему составу сходно с «Юбилейным». Если оно приготовлено на сливочном масле, без майонеза и ароматизатора, вреда от парочки печенек не будет. Но в составе магазинного печенья чаще всего присутствуют все эти нехорошие компоненты, а сливочное масло зачастую заменяется спредом или маргарином (пользы ни от того, ни от другого ребенку не будет). Поэтому педиатры и помогающие им медсестры не советуют кормящим мамам кушать печенье с запахом топленого молока, разве что оно будет приготовлено дома по безопасному рецепту.
- Можно ли кормящей маме печенье с кунжутом?
Нужно сказать, что не только само печенье, но и различные наполнители к нему могут вызывать подозрение у молодых мамочек. А вдруг вот эти мелкие зернышки на поверхности или внутри печенья окажутся аллергенов и вызовут у любимого дитяти диатез или же станут препятствием для нормального пищеварения у малыша?
Именно так подозрительно смотрят кормящие мамы на кунжут, который довольно часто включают в состав сладкой и соленой выпечки. Но сейчас мы поговорим о печенье с кунжутом.
Что касается самих семян кунжута, то волноваться здесь не о чем. Кунжут – это полезный диетический продукт, который к тому же способен стимулировать лактацию. Он содержит большое количество кальция, который поступает в грудное молоко и способствует нормальному развитию и росту костных тканей, зубов, ногтей, волос малыша. Полезен кунжут и для головного мозга, и для сосудов, и для иммунной системы (это природный иммуностимулятор). Женщине в период лактации даже рекомендуется съедать в день 1 ч.л. слегка обжаренных семян кунжута.
Но вернемся к нашему печенью. В магазине можно встретить различные виды печенья, сдобренные семенами кунжута. Это мультизерновое печенье, в составе которого можно найти также семечки подсолнечника и семена льна, печенье «Карапуз», «Овсяное с кунжутом», печенье из слоеного теста (тяжелый вид выпечки, неподходящий для мамочек) и некоторые другие.
Нужно сказать, что кунжут повышает ценность любой выпечки. Дело остается лишь за выбором самого печенья. Если это мультизерновое галетное печенье, не содержащее арахиса (известный аллерген), или овсяное печенье – они пойдут лишь на пользу. Но если почитать рецепт печенья с милым детским названием «Карапуз», где нет жира, зато есть ароматизаторы (пусть даже идентичные натуральным), то задумаешься, а будет ли полезным такое печенье ребенку или лучше купить специальное детское печенье («Малышок», «Хайнц» и др.) либо «Марию», и посыпать его кунжутом перед употреблением.
В идеале вкусное печенье с кунжутом, семенами подсолнечника и льна можно испечь самостоятельно, и оно уж точно не навредит малышу, даже если мама будет кушать не 2, а 4-5 печенюшек в день.
- Можно ли печенье с маком кормящей маме?
Повторяться по поводу выбора безопасного печенья в сотый раз видимо уже нет смысла. Поговорим о таком дополнительном вкусовом компоненте, как мак, который испокон веков используется в выпечке.
У многих мамочек со словом «мак» имеются не очень приятные ассоциации, но сразу скажем, что сухие зрелые семена мака, используемые в выпечке, не имеют никакого отношения к наркотическому эффекту от макового молочка, получаемого из незрелых семян. В этом плане беспокоиться нечего.
Зрелые семена мака — это ценный пищевой продукт с богатым составом полезных микроэлементов, содержащий к тому же легкоусвояемые белок и кальций – строительный материал живых клеток и костей организма. Именно эти компоненты являются особо ценными в грудном молоке. Так что, если ребенок здоров, не имеет склонности к аллергии и нарушениям пищеварения, постная или не очень жирная и в меру сладкая выпечка с маком в рационе кормящей мамы ему не навредит. А вот при склонности к аллергии и запорам у ребенка от кондитерских изделий с маком заботливой мамочке придется отказаться. Это мнение врачей-аллергологов и педиатров.
- Можно ли кормящей маме печенье на фруктозе?
Нередко у мамочек во время беременности случается такая неприятность. При очередной сдаче анализа в крови обнаруживается повышенный уровень глюкозы, и врач ставит диагноз «гестационный сахарный диабет». Это явление временное, которое обычно исчезает после родов, если беременная женщина будет придерживаться гипогликемической диеты. Если уровень сахара не стабилизировался или же все пришло в норму, но молодая мама по-прежнему боится рецидива, вопрос об употреблении и сладких печенек не поднимается. Они остаются под запретом.
Но как же иногда кормящей маме хочется побаловать себя чем-то вкусненьким и сладеньким, ну просто слюнки текут при виде печенья и сладостей. На помощь таким женщинам приходят продукты на сахарозаменителях, которые обычно собраны в специализированных отделах магазинов.
Одним из самых безопасных натуральных сахарозаменителей считается фруктоза, которую добавляют в печенье для диабетиков. Понятно, что такое нежирное печенье без сахара будет считаться диетическим и вполне подойдет для того, чтобы разнообразить рацион кормящей мамы. Главное, чтобы у ребенка или его мамы не было обнаружено наследственного заболевания, связанного с непереносимостью фруктозы.
В принципе, если кормящей мамочке так уж захочется сладенького, то на помощь придут джемы, варенье и другие сладости на фруктозе, которые выпускаются для больных сахарным диабетом. Ложечка такого варенья или конфетка вряд ли могут принести вред малышу на грудном вскармливании, а кормящая мама станет более спокойной и не будет мучиться от «сахарного голода».
- Соленое печенье можно ли кормящей маме?
Пока что мы все больше говорили о всевозможных сладостях и сладком печенье. Но ведь на них свет клином не сошелся. Кондитерская промышленность сейчас выпускает множество видов несладкой выпечки. Взять то же самое мультизлаковое печенье или соленые крекеры.
Что касается крекеров, то многие из них действительно отличаются соленым вкусом, но этот вкус им придает именно соль, а не вкусовые добавки, как в вермишели быстрого приготовления. Другое дело, что крекер – это довольно жирное печенье, которое готовится с использованием масла и молока в приличных количествах, не зря печенюшки даже на ощупь какие-то маслянистые. А жирные блюда в рационе мамочки могут вызвать нарушения в работе еще слабенького желудочно-кишечного тракта у малыша, и чаще всего в виде кишечных колик и запоров, которые считаются одной из самых больших неприятностей.
Понятно, что один-два небольших соленых крекера в день в меню кормящей мамы не сильно отразятся на составе грудного молока и не повредят ребенку 3 и более месяцев. Но если у малыша до этого уже были серьезные проблемы с пищеварением, то употреблять крекеры, и даже разрешенное галетное печенье лучше поостеречься. Даже домашняя выпечка может оказаться под запретом, если на этом будет настаивать врач.
Но все это можно пережить спокойно, заменив сладкую или соленую выпечку гипоаллергенными фруктами, творогом, нежирным мясом, овощами и полезными блюдами из них. По крайней мере, печенье никогда не считалось продуктом первой необходимости и не имело большого жизненно важного значения.
Если внимательно разобраться, то можно заметить, что такого понятия, как запрещенное печенье практически не существует. Ограничения в основном касаются печенья на маргарине и слишком сладких или жирных его сортов, а также различных добавок в виде дрожжей, шоколада, ароматизаторов, цукатов и прочего. Даже кокосовое печенье при отсутствии аллергии у ребенка на кокосовую стружку не является противопоказанием, хотя увлекаться ним особо не стоит (норма кокосовой стружки в рационе кормящей женщины не более 30г).
Итак, строгих запретов нет, ведь печенье – это не ядовитый или токсичный продукт. Просто возможности употребления кормящей мамой того или иного вида печенья во многом зависят от особенностей организма ребенка, сформированности его пищеварительной и слаженности работы иммунной системы. Некоторым малышам сухое печенье, съедаемое мамой в небольших количествах, не вредит даже в первый месяц жизни. Подтверждение этому можно найти на форумах, где молодые мамы делятся своими секретами и достижениями.
Многие мамы придерживаются еще советов наших бабушек, которые считали, что кормящая мама должна кушать все, чтобы ее питание и питание ребенка были полноценными. И, нужно сказать, многим это удается без больших потерь. Пара красный прыщиков на щечках и пара-тройка бессонных ночей из-за постоянного плача, вызванного коликами, — обычный результат злоупотребления печеньем. А дальше, согласно отзывам, все понемногу входит в норму.
Те же, кто не желает своему малышу даже таких кратковременных мучений, начинают понемногу с галетного и овсяного печенья, затем расширяют свой рацион, но делают это постепенно, начиная со 2-4 месяца жизни ребенка. Сначала кусочек печенья, через день целая печенюшка, через неделю – 2-3 печеньки. И все это при внимательном наблюдении за состоянием малыша. Нет никаких подозрительных симптомов (красных щечек, жидкого стула или же его отсутствия, беспокойства и т.д.), значит, можно спокойно вводить в рацион новые виды печенья. Но во всем нужно знать меру, ведь даже крепкий желудочек можно сорвать, если активно кушать жирное печенье на маргарине или даже галетное большими объемами.
Читательниц еще интересует вопрос, можно ли печенье кормящей маме? Кормящей маме можно практически все, что будет полезным для нее и ее маленького чуда. Как видим, при желании, всегда можно найти такие рецепты, которые позволят разнообразить рацион кормилицы и не нанести вред нежному организму ребенка. Сильно ограничивать себя во всем не стоит. В конце концов, однажды наступит тот день, когда малышу придется кушать и другие продукты, кроме маминого молока. И его организм к этому событию нужно подготавливать, постепенно вводя в рацион кормящей мамы все новые и новые блюда.
Печенье при грудном вскармливании в первый месяц
Блюда, предназначенные для питания молодой мамочки, должны непременно отличаться высоким качеством и не содержать вредных веществ.
Но как быть с десертами и перекусами, ведь печенье при грудном вскармливании в первый месяц зачастую становится единственной отрадой при строгой диете? Ранний послеродовой период – самое сложное время в жизни новоиспеченной мамочки, однако даже в эти первые недели можно баловать себя некоторой выпечкой.
Можно ли есть печенье кормящей матери новорожденного ребенка в первый месяц
Первый месяц грудного вскармливания обыкновенно требует от кормящей женщины максимум ответственности. Стоит полакомиться чем-нибудь не тем – и вот у грудничка уже начинается аллергическая реакция или болит животик. А ведь так хочется немного расслабиться, пока кроха мирно спит в своей кроватке, выпить чашечку чая с любимым печеньем.
На самом деле, есть печенье в первый месяц лактации никто не запрещает, даже если врач в детской поликлинике настоятельно рекомендовал придерживаться строгой диеты. Более того, такой легкий перекус позволит поддерживать достаточную выработку грудного молочка для малыша, не перегружая ослабленный родами женский организм. Печенье – это источник углеводов, а потому такое блюдо быстро и хорошо усваивается, быстро принося ощущение приятной сытости.
Нельзя есть печенье при ГВ в первые недели после родов лишь в том случае, если это вам посоветовал специалист.
Чаще всего такая суровая мера необходима в исключительных ситуациях: например, если у новорожденного была диагностирована непереносимость злаковых культур. В таком случае хлеб, большая часть выпечки и печенье надолго становятся лишь предметом гастрономических фантазий для молодой кормящей женщины.
В остальном, есть печенье при лактации можно уже в послеродовом отделении, если оно не является вредным и подходит для питания кормящих матерей. Нередко сухари и заветные галеты становятся первой отрадой при грудном вскармливании, когда большую часть блюд есть еще не разрешается.
В первый месяц лактации лучше всего обходиться самым простым печеньем, в состав которого входит минимум ингредиентов.
Такая мера позволит избежать возможной аллергии у крохи, а заодно избавит мамочку от бессонных ночей, вызванных появившимися коликами в животике у малыша. Вот почему не стоит выбирать десерт с присутствием тяжелых животных жиров, обилием яиц или, тем более, ароматизаторами. Также необходимо на время отказаться от любого печенья с начинкой, с посыпкой или с дольками фруктов.
В первый месяц грудного вскармливания угощение должно быть предельно простым. В идеале в списке ингредиентов должны значиться лишь вода, пшеничная мука и сахар. Однако при отсутствии у новорожденного аллергической реакции, допускается печенье, приготовленное на молоке или же с использованием куриных или перепелиных яиц.
Жирные сорта печенья, например, песочное, в ранний период лактации кормящей женщине есть нельзя.
Во-первых, это весьма нездоровое блюдо, малоподходящее рациону новоиспеченной мамочки, а во-вторых, даже небольшое количество такого печенья может породить развитие диатеза у грудного малыша.
Месячный ребенок – это еще совершенно неокрепший организм, остро реагирующий на любые изменения в меню своей матери. Потому, если вы собираетесь полакомиться стопкой любимого печенья, сперва убедитесь в том, что его состав безопасен и не способен навредить вашему крохе.
Какое магазинное печенье можно кушать при ГВ в первый месяц лактации
Далеко не у каждой молодой матери, кормящей своего ребенка грудным молоком, найдется время на возню с приготовлением печенья. Тем более, в первые недели после родов, когда лишних часов не хватает даже на сон. Вот почему чаще всего кормящие женщины предпочитают выбирать покупное печенье.
Если вы собираетесь отправиться в ближайший супермаркет за заветной упаковкой любимого лакомства, то сперва обратите внимание на список печенья, которое чаще всего выбирают кормящие мамы малышей, не успевших еще отметить свой первый месяц жизни. Безусловно, вы можете подыскать и другой вариант десерта в магазине, если он подходит по всем параметрам для питания кормящей женщины. Самое важное в таком случае – это внимательно изучить состав, заодно проверив и срок годности продукта.
В идеале, печенье для молодой мамочки грудного малыша в ранний период грудного вскармливания лучше выбирать галетное. Зачастую такой вариант перекуса отличается щадящим составом и более-менее натуральными ингредиентами. Разумеется, это не означает, что все галетное печенье из магазина можно бездумно отправлять в корзину.
В любом случае, изучать список ингредиентов все же придется. Ведь на сегодняшний день одно и то же печенье может быть представлено массой разнообразных фирм-производителей. И если у одной фабрики упаковка десерта идеально вписывается в рацион мамы месячного крохи, то у другого бренда это уже может оказаться опасный продукт.
Какое печенье стоит купить кормящей маме недельного ребенка
- Зоологическое. «Сухое» печенье обыкновенно идеально подходит для питания кормящих мамочек малышей, которым еще нет и месяца. Чаще всего «Зоологическое» отличается прекрасным составом, а потому его нередко едят и при лактации.
- Печенье «Мария». Затяжное галетное печенье «Мария» обожают многие кормящие женщины, поскольку оно имеет приятный вкус и идеально сочетается с чашкой чая. Но стоит помнить, что не все марки производят десерт по одинаковой рецептуре.
- Детское печенье из специального отдела в супермаркете. Чтобы наверняка не ошибиться, можно сразу отправиться к полкам с детским питанием. Там вы сразу же отыщите специальное диетическое печеньице для грудных крошек. Что можно малышу – позволительно и его кормящей матери, потому можно смело покупать детское печенье и для себя. Вот только цена на такой продукт иногда может сильно «кусаться».
- Овсяное печенье. Натуральное овсяное печенье без лишних добавок – это хорошее дополнение к рациону женщины при грудном вскармливании ребенка в первый месяц. Во-первых, печенье вкусное и может стать отличной заменой завтрака или даже обеда, а во-вторых, оно очень полезно для пищеварительной системы женщины.
- Сушки пресные. Не секрет, что большинству кормящий мамочек часто хочется похрустеть чем-нибудь вкусненьким, выкроив минуту-другую, пока долгожданный кроха спит. В этом случае могут подойти и сушки или баранки. Только не стоит покупать в первый месяц лактации изделия, в состав которых входит мак и другие лишние примеси. Лучше остановиться на самых простых.
- Органическое натуральное печенье. Если в вашем магазине имеется отдел с продуктами питания, подходящими для тех, кто следит за своим весом и здоровьем, то вполне вероятно, что там вы без труда отыщите подходящий товар. Разумеется, в первые недели ГВ о вычурном печенье с орехами или цукатами придется забыть, а вот простое угощение высокого качества – хороший выбор.
Печенье при грудном вскармливании в первый месяц можно есть и домашнее. В таком случае просто изначально подберите несколько наиболее подходящих рецептов. Например, можно сделать легкие галеты из овсяной муки – такое печенье не отнимет много времени, зато порадует своим вкусом и пользой для организма.
Какое печенье можно кормящей маме
Многие женщины при грудном кормления боятся добавлять в меню те или иные продукты. Эти опасения не напрасны, так как часто новая пища вызывает аллергическую реакцию у малыша. Кроме того, еще неокрепшем организме новорожденного возникают колики или расстройство желудка.
Врачи не рекомендуют употреблять мучное и сладкое в первые месяцы жизни ребенка. Через 3-5 месяцев можно постепенно вводить в рацион печенье. Однако внимательно наблюдайте за реакцией малыша и выбирайте определенные виды лакомства.
Как выбрать печенье
Давайте узнаем, какое печенье для кормящих мам безопасно. Сразу отметим, что ни в коем случае нельзя употреблять продукты с добавками. Красители, ароматические приправы (ванилин и корица), фруктовые желе и консерванты в большинстве случаев вызовут нежелательную реакцию. Также следует отказаться от шоколадного печенья, а также изделий на маргарине (курабье) и дрожжах.
При выборе печенья берите тот вид, который состоит из натуральных ингредиентов. Избегайте заменители и пищевые добавки. Например, вместо маргарина или заменителя жиров, выбирайте основу из сливочного масла.
Печенье при грудном вскармливании, которое можно кушать
Галетное печенье
При изготовлении не используют калорийные и аллергенные продукта, типа сливочного масла, яиц и молока. Тесто замешивают на воде, поэтому такой вид относят к диетическому продукту. Он вряд ли вызовет аллергию у малыша.
К галетным печеньям относят “Юбилейное” и “Мария”. Это постные изделия, которые можно употреблять и и соблюдающим диету, и кормящим мамам, и маленьким деткам. Кроме того, они имеют долгий срок хранения – от полугода до трех лет.
Многие мамы выбирают марку “Мария”, так как это гипоаллергенное и почти не сладкое печенье.
Овсяное печенье
Это не только вкусный, но и полезный продукт. Овсянка содержит большое количество клетчатки. Это сложный углевод, который способствует медленному тщательному усваиванию и перевариванию пищи. Поэтому овсяное печение такое сытное и питательное.
В состав овсянки также входит много витаминов и полезных элементов, которые выводят шлаки из организма и стабилизирует работу пищеварения.
Также полезным и вкусным станет печенье с семенами кунжута, льна или подсолнечника.
Как правильно есть печенье при грудном вскармливании
Печенье станет отличным вариантом для подкрепления и поднятия настроения. Начинать прикорм следует с маленькой дозы. Съешьте пробный кусочек в первой половине дня и затем в течение двух суток наблюдайте за самочувствием малыша. Если негативной реакции нет, то можно вводить новый продукт в рацион.
Если у малыша после пробной дозы появилась сыпь, покраснения или другие симптомы аллергии, то отложите введение печенья в рацион на два-три месяца. Организм новорожденного за это время адаптируется к новым условиям, и можно попытаться еще раз.
Начинайте с постного печенья. В данном случае отлично подойдет “Мария”. Затем вводите овсяное. Если проблем у малыша не возникнет, то можно в небольших количествах кушать домашний бисквит и пряники.
Не переусердствуйте! Избыток мучных продуктов приведет к проблемам со стулом у новорожденного, вызовет колики и повышенное образование газов. В день достаточно употреблять 2-4 штуки.
Домашнее печенье – самый безопасный продукт для кормящей мамы
Врачи рекомендуют готовить печенье в домашних условиях, ведь это безопасно. Вы будете уверенны в составе и качестве выпечки. Выберите легкий рецепт, и приготовление не займет много времени.
Начать можно с простого рецепта. Вам понадобится:
- Мука – 1 стакан;
- Сливочное масло -125 грамм;
- Щепотка морской соли;
- Сахар – 2 ст. ложки;
- Яйцо – 1 штука либо сода и уксус.
Смешайте ингредиенты и замесите тесто. Скрутите тесто колбаской диаметром 3-5 сантиметров, завертите в пищевую пленку и положите в холодильник на 2 часа. После разрежьте колбаску на маленькие кусочки и придайте им любую форму. Выпекайте в духовке около 20 минут при температуре 150-180 С. При желании можно посыпать семенами или орехами, добавить в печенье сухофрукты, если у малыша нет аллергии.
Готовьте в домашних условиях, и вы точно будете знать, что продукт без консервантов и химикатов. Но если вы покупаете печенье при грудном вскармливании в магазине, то внимательно изучайте состав и срок годности. Выбирайте товары известных и проверенных изготовителей.
Печенье для кормления грудью Easy No Bake для кормящих мам
Если вы когда-либо кормили ребенка грудью, вы знаете, что иногда кажется невозможным производить достаточно молока. Даже те, у кого есть обилие грудного молока, иногда могут чувствовать, что их высосали досуха — особенно во время скачка роста!
К счастью, масса научных данных показывает, что есть много добавок, которые можно принимать для увеличения производства. Кроме того, есть много продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы заставить свое тело производить больше.Это легкое печенье для кормления грудью без выпечки содержит множество ингредиентов, которые помогут вам сохранить здоровье ваших молочных желез!
Не забудьте проверить мои шоколадные печенья для кормления грудью!
Соберите ингредиенты. Основная масса этого печенья — из овсяных хлопьев, которые, как известно, отлично подходят для выработки молока, а также для повышения энергии! В молоке содержится много кальция и незаменимых жирных кислот, а также оно помогает увеличить производство молока. Орехи, льняное семя и пивные дрожжи также способствуют увеличению ваших запасов!
Для начала смешайте овес, измельченные грецкие орехи, льняное семя и пивные дрожжи в миске.Отложите это в сторону.
Затем в кастрюле среднего размера нагрейте молоко, сахар, масло и какао, пока они не закипят. Варить около минуты, а затем добавить арахисовое масло и ваниль, хорошо перемешивая. Вылейте все влажные ингредиенты в сухие и перемешайте ложкой.
Приготовьте большой противень для печенья с вощеной бумагой и затем выложите полученную смесь порциями по 1 чайной ложке на противень.
Охладите эти кусочки, чтобы они немного затвердели, а затем кладите один в рот, когда вам нужно немного взбодриться!
Серьезно, они не могут быть проще, и у них потрясающий вкус.Попробуйте сами!
Состав
- 5 стаканов овса
- 1 чашка измельченных грецких орехов
- 1 стакан льняного семени
- 6 столовых ложек пивных дрожжей
- 1 стакан молока
- 1 стакан сливочного масла (16 столовых ложек)
- 2 стакана сахара
- 1 чашка несладкого какао
- 1 стакан арахисового масла
- 2 ч.л. ванили
Инструкции
- В миске смешайте овес, измельченные грецкие орехи, льняное семя и пивные дрожжи.Отложите в сторону.
- В кастрюле среднего размера нагрейте молоко, масло, сахар и какао на среднем огне. Когда закипит, дайте ему закипеть еще 1 минуту. Затем добавьте арахисовое масло и ваниль и хорошо перемешайте.
- Добавьте смесь к сухим ингредиентам и перемешайте.
- Приготовьте противень для печенья с вощеной бумагой и выложите смесь ложкой на бумагу. Одна ложка — отличный размер закуски.
- Охладите и наслаждайтесь!
Банкноты
Используйте столовую ложку смеси для каждого печенья.Вы можете сделать их закругленными или плоскими по своему усмотрению.
Информация о пищевой ценности:
Выход: 100 Размер порции: 1Количество на приём: Калорийность: 86 Всего жиров: 5 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 5 мг Натрий: 29 мг Углеводы: 9 г Волокно: 1 г Сахар: 4 г Белки: 2 г
Вы приготовили этот рецепт?
Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest
Если вам нужен еще один отличный рецепт, посмотрите мои шоколадные печенья для кормления грудью!
14 Печенье для кормления грудью для молодых мам
Время, наконец, пришло — вы успешно завершили бебиный месяц своей мечты, сделали все, что могли, и доставили свой прекрасный сгусток радости, как чемпион.Трудная часть позади, верно? Не так быстро. Возможно, вы мечтали без особых усилий покормить своего новорожденного в очаровательном новом платье для кормления грудью, но иногда лактация не так проста, как вы думаете. К счастью, если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием, существует множество различных травяных растворов, которые могут помочь увеличить количество молока. Более того, их можно легко смешать с десертами в виде восхитительного печенья для кормления грудью. Производство грудного молока — это * определенно * хороший повод съесть больше печенья (как будто оно вам нужно).Продолжайте читать, чтобы узнать о 15 сладких и вкусных печеньях для кормления грудью, которые помогут вам, как молодой маме, на одну заботу меньше.
1. Безмолочное печенье для кормления грудью. Новорожденные часто страдают кислотным рефлюксом, который иногда может усугубляться молочными продуктами. Если вы пытаетесь держаться подальше ради ребенка, вам стоит достать эти безмолочные печенья. Использование кокосового масла вместо масла сохраняет их влажными благодаря отсутствию кокосового вкуса. (через Tastes Lovely)
2.Укусы из теста для печенья в период лактации: кто не любит съесть большую ложку теста для печенья, прежде чем печенье даже дойдет до духовки? Эти кусочки теста для печенья безопасны для употребления в сыром виде, поэтому вы сразу ощутите их преимущества для лактации. (через Real Food RN)
7. Полезное домашнее печенье для кормления грудью: если вы ищете суперполезное печенье, этот рецепт для вас. Все, от яблочного пюре до органических яиц, обеспечивает полноценное питание для вас и ребенка. Кроме того, они не содержат добавленного сахара.(через похудение ребенка)
8. Овсяное печенье с шоколадной крошкой и кокосовое печенье для кормления грудью. Конечно, это печенье соответствует всем типичным параметрам кормления грудью, но оно также обладает дополнительными преимуществами для здоровья. Они богаты клетчаткой, витамином B и жирными кислотами омега-3, которые имеют решающее значение для здорового развития мозга у младенцев. (через Джессику Гэвин)
10. Кексы для лактации с черникой и овсяными хлопьями: пивные дрожжи — распространенный ингредиент, известный своей способностью увеличивать лактацию.Единственная проблема заключается в том, что вкус сложно замаскировать. К счастью, терпкая черника в этих маффинах настолько ароматна, что дрожжевой привкус совершенно незаметен. (через Fab Haute Mama)
11. Батончики для послеродового / лактационного печенья Baby Mama: если не торопиться, чтобы собрать дюжину или больше печенья, то лучше всего подойдут батончики для печенья. По этому рецепту получается 28 батончиков, но если вы чувствуете, что их слишком много, чтобы есть вовремя, вы можете легко заморозить половину теста на потом.(через Мэри делает добро)
12. Яблочные кексы в период лактации. Иногда приятно утром съесть теплый и успокаивающий яблочный кекс с корицей. Эти кексы для кормления идеально подходят для быстрого завтрака в дороге и столь же вкусны, как и полезны. (через пригородную усадьбу хиппи)
13. Лучшее печенье для кормления грудью: печенье для кормления грудью можно есть абсолютно всем, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет. Но они НАСТОЛЬКО вкусные, вы можете рассказать всем, для чего они нужны, чтобы не дать им съесть все ваше печенье.Или просто спрячьте тайник для себя. (через Как это сладко)
14. Безглютеновое печенье для кормления грудью: лучший подарок, который вы можете сделать молодой маме, которая борется с грудным вскармливанием, — это теплая партия печенья для кормления грудью. Распечатайте карточку с рецептами, чтобы пойти вместе с печеньем, чтобы она могла приготовить их для себя или передать другой новой маме в будущем. (через Steel Cut Oats)
Следуйте за нами на Pinterest для более простых и вкусных идей рецептов.
Рецепт: Печенье + молоко для мамы
Этот рецепт отлично подходит для всей семьи и особенно полезен для кормящих матерей. Пищевые дрожжи, овсянка и льняное семя считаются «галактагогами», которые, как считается, способствуют производству молока. Это печенье является более здоровой альтернативой традиционному овсяному печенью с шоколадной крошкой и имеет дополнительные преимущества для кормящих мам. Наслаждаться!
На 26 порций
Состав- 2 ½ стакана овсяных хлопьев *
- 4 столовые ложки молотых семян льна
- ½ стакана воды
- 6 столовых ложек кокосового масла
- 1 стакан кокосового сахара **
- ¼ стакана пищевых дрожжей ***
- 1 чайная ложка ванили
- ½ чайной ложки пищевой соды
- ¼ чайная ложка морской соли
- ½ стакана старомодного овса
- 2/3 стакана темного шоколада (по желанию)
* Если у вас непереносимость глютена, обязательно покупайте сертифицированный безглютеновый овес.
** Может заменить коричневый сахар, если кокосовый сахар недоступен.
*** Пищевые дрожжи не содержат глютен. Если вы не кормите грудью, не включайте это в рецепт.
Разогрейте духовку до 350 градусов и застелите противень пергаментной бумагой. Вылейте 2 стакана овса в блендер и измельчите до мелкой муки (оставьте блендер закрытой до тех пор, пока мука не осядет).
В большой миске смешайте молотые семена льна с водой и хорошо перемешайте.Добавьте кокосовое масло, кокосовый сахар, пищевые дрожжи, ваниль, пищевую соду и соль. Перемешайте, пока хорошо не смешано. Постепенно добавляйте овсяную муку до образования теста, затем добавьте оставшиеся ½ стакана овсяных хлопьев и кусочки темного шоколада.
Выложите тесто, положив столовые ложки на выстланный противень, затем задней стороной ложки слегка разровняйте печенье.
Выпекать при температуре 350 градусов 10-12 минут, пока печенье не станет слегка золотистым по краям. Дайте печенью остыть на противне в течение 10 минут, затем переложите на решетку, чтобы полностью остыть.
Печенье станет мягким, если хранить его в герметичном контейнере при комнатной температуре, поэтому лучше всего хранить его в холодильнике или морозильной камере для получения наилучшей текстуры и срока годности.
Пищевая ценность (на порцию 1 печенья):
С чипсами из темного шоколада: 123 калорий, 6 г жиров, 17 г углеводов, 2 грамма клетчатки, 2 г белка
Без шоколадной стружки: 98 калорий, 4 г жира, 14 г углеводов, 2 грамма клетчатки, 2 грамма белка
По материалам: Detoxinista
Проверено диетологами и диетологами PeaceHealth.
Печенье для кормления грудью: что RD хотят, чтобы мама знала
Если вы кормящая мама, то наверняка заметили на прилавках новый продукт — печенье для кормления грудью. Они рекламируют, что помогают женщинам увеличивать и поддерживать выработку грудного молока.
В США 50% женщин считают, что у них недостаточно молока. По данным CDC, 60% женщин не кормят грудью так долго, как планировали изначально. С этой статистикой неудивительно, что многие кормящие мамы рассматривают возможность добавления печенья для кормления грудью в свой план грудного вскармливания.
Но действительно ли печенья для кормления грудью работают? Мы спросили у двух дипломированных диетологов подробности.
Что такое куки для кормления грудью?
«Печенье для кормления выпекается с ингредиентами, которые якобы помогают кормящим мамам в производстве молока (объем молока)», — говорит Моника Аусландер Морено, MS, RDN, LD / N, зарегистрированный диетолог-диетолог в Essence Nutrition в Майами.
Галактагогики — ингредиенты, которые, как считается, стимулируют выработку молока — являются основой для печенья в период лактации.Примеры продуктов, способствующих развитию галактик, включают:
- Овес
- Льняное семя
- Дрожжи пивные
- Зародыши пшеницы
- Пажитник
«Галактагоги — это вещества, которые помогают увеличить выработку молока у млекопитающих», — говорит Сандра Аревало, RDN, представитель Академии питания и диетологии. Хотя файлы cookie для кормления грудью основаны на предположении, что галактагоги работают, подтверждающие доказательства не являются окончательными.
Что говорит наука?
По правде говоря, исследований не так много, и существующие исследования не являются окончательными.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что галактагоги, особенно пажитник, увеличивают производство молока. Но обзор 6 исследований, проведенных в 2016 году по галактическому использованию производства молока, показал, что только одно из исследований показало значительную разницу в молочной продуктивности по сравнению с плацебо.
«Ни одно из известных мне исследований не нашло убедительных доказательств того, что эти продукты / вещества работают так, как хотелось бы», — говорит Аревало. «Однако есть мамы, которые подтверждают, что некоторые из этих веществ подействовали на них.Я думаю, что там может быть эффект плацебо или другие практики, которые используются на стороне, которые помогают увеличить производство молока, на которые мы не обращаем внимания ».
Рецепт печенья для кормления грудью с низким содержанием сахара
ShutterstockЕсли вы хотите попробовать печенье для кормления грудью, следите за содержанием сахара.
«Проблема с печеньем (лактационным), как правило, заключается в добавлении сахара. Выпечка с бананом, манго, чипсами из очень темного шоколада (92% какао или более) и уменьшение вдвое количества сахара, требуемого в рецепте, могут помочь небольшому количеству сахара надолго Кстати, — говорит Ауслендер Морено.
Если вы хотите попробовать приготовить дома, чтобы избежать лишнего сахара, она рекомендует этот рецепт печенья для кормления грудью:
Домашнее печенье для кормления грудью Состав:
- 1,5 стакана овсяных хлопьев
- 2,5 TBSP пивные дрожжи
- 2 стакана темного шоколада (92% какао или выше)
- 0,5 стакана темного кокосового сахара
- 1 яйцо
- 1 ч.л. ванили
- щепотка кошерной соли
- 1,5 TBSP молотое льняное семя
- 1 TBSP зародышей пшеницы
- 1/4 чайной ложки пищевой соды
- Щепотка корицы
- 1/2 стакана несладкого миндального масла
Инструкции:
- В 2 больших мисках взбейте отдельно сухие и влажные ингредиенты.
- Вложить влажные ингредиенты в сухие и перемешать руками (месить). Возможно, вам понадобится добавить больше овса, чтобы набрать жидкое тесто.
- Выпекать при 350 градусах 10-14 минут, пока сверху не станет золотисто-подрумяненного цвета.
БОНУС: Вы можете заморозить их и поставить в микроволновую печь на потом.
Стоит ли попробовать печенье в период лактации?
Вопрос о том, действительно ли лактационное печенье повысит надои молока, до сих пор не решен. Но если печенье содержит питательные ингредиенты, попробовать его не составит труда.
«Печенье для кормления грудью, хотя, возможно, не подтверждено в научной литературе, но содержит ингредиенты, которых может не хватать кормящим мамам, которые могут оптимизировать их питание и внести необходимые витамины и минералы, которые могут помочь оптимизировать выработку молока и питание кормящих мам в целом», — говорит Аусландер Морено.
«Многие мамы настолько устали от времени, что хорошее питание может стать проблемой. Итак, если мы сможем разделить питание на легкодоступные, вкусные, небольшие (и заморозить / сохранить на потом!) Порции, которые также будут способствовать доступу к питательным веществам (особенно во время кормления, когда метаболические потребности увеличиваются), мы все за.«
Конечно, если вы чувствуете, что у вас проблемы с выработкой молока, вам может помочь диетолог.
«Если вы чувствуете, что вашего молока недостаточно, вам следует проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, который также является сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию», — говорит Аревало. «Он / она может ответить на все ваши вопросы и оценить вашу диету, чтобы убедиться, что вы едите все необходимые питательные вещества».
СВЯЗАННЫЙ : Беременная? Это ваш путеводитель по тому, что вы должны и не должны есть, когда ожидаете.
Что такое файлы cookie для кормления грудью и работают ли они?
Грудное вскармливание и / или сцеживание не всегда дается некоторым новым мамам так естественно, как они надеялись. Многие кормящие матери обеспокоены тем, чтобы обеспечить их малышом достаточное количество молока, и задаются вопросом, может ли употребление печенья для кормления грудью помочь им увеличить выработку молока.
Имейте в виду, что кормление ребенка — это не универсальный подход. Будь то исключительно грудное вскармливание, исключительно сцеживание, кормление смесью или любое их сочетание, вскармливаемый ребенок остается счастливым и здоровым ребенком.
Хотя существует не так много исследований, показывающих, что лактационное печенье действительно работает, многие матери сообщают о больших успехах. Даже если ингредиенты не увеличивают выработку молока сами по себе, питательное печенье — это быстрый, легкий и вкусный способ убедиться, что вы съедаете достаточно молока для производства молока.
Также очень естественно и часто беспокоиться о количестве молока, как и многие матери! Но проблемы с низким количеством молока встречаются не так часто. Часто матери, которые чувствуют, что их молока недостаточно, на самом деле могут просто кормить грудью чаще или в течение более длительных периодов времени (источник: La Maze).
Не забудьте ознакомиться с нашим списком 10 лучших продуктов, которые также могут увеличить количество молока!
Что такое файлы cookie для кормления грудью?Печенье для кормления грудью — это именно то, что следует из названия, печенье, которое помогает поддерживать лактацию и увеличивает выработку молока. Это печенье обычно содержит галактагогические вещества, которые, как считается, помогают женскому организму вырабатывать грудное молоко или просто вырабатывать больше молока (источник: La Maze).
Ниже мы более подробно рассмотрим, как работают разные ингредиенты!
Хотя лактационное печенье традиционно готовили в домашних условиях, оно также имеется в продаже.Быстрый поиск выявил три основных бренда: BoobieBar, Munchkin Milkmakers и Happy Mama, которые также были доступны в продуктовых магазинах США.
Какие ингредиенты содержатся в печенье для кормления грудью?В целом печенье для кормления грудью довольно простое и мало чем отличается от стандартного «десертного», особенно овсяного. Хотя каждый рецепт уникален, типичные ингредиенты включают:
- Овес / овсянку
- Пивные дрожжи
- Льняное семя / льняную муку
- Шоколадные чипсы, арахисовое масло, кусочки карамели и т. Д.для FUN
В лактационное печенье можно придать практически любой вкус, хотя шоколадная крошка, по-видимому, является наиболее распространенной, поскольку овсянка является ключевым ингредиентом.
Как работают файлы cookie для кормления грудью?Печенье для кормления грудью содержит побочные эффекты, но как именно эти ингредиенты работают?
Галактагоги полагаются на гормон пролактин, который отвечает за выработку молока в организме женщины. Прием галактагов сигнализирует вашему телу о необходимости увеличения пролактина и, следовательно, увеличения выработки молока (источник: Южноафриканский журнал акушерства и гинекологии).
Еще одним фактором, который следует учитывать при выработке молока, является количество энергии, необходимое организму матери. Лактация — это тяжелый труд! В среднем, для кормления грудью требуется дополнительно 450-500 калорий каждый день, и если вы не едите достаточно, ваш запас молока может снизиться (источник: CDC).
Лактационное печенье достаточно питательно, благодаря добавлению овсянки и льна. Печенье в период лактации может помочь улучшить недостаточное питание, если причиной является недостаточное питание.
Печенье — отличный способ быстро и сытно перекусить, когда у вас может не хватить времени или сил, чтобы сесть за полноценный обед.К тому же, чтобы съесть печенье, достаточно одной свободной руки!
Действительно ли файлы cookie для кормления грудью работают?Как и в случае со многими продуктами питания и другими ингредиентами, в большинстве случаев существуют анекдотические свидетельства, когда речь идет о пользе во время беременности и кормления грудью.
Имеется небольшое количество научных исследований, показывающих, что любые галактагонные средства, в том числе содержащиеся в печеньях для кормления грудью, на самом деле улучшают лактацию (источник: Южноафриканский журнал акушерства и гинекологии).
Давайте подробнее рассмотрим каждый из основных ингредиентов печенья для кормления грудью.
Овес — Овес нашел свое место почти в каждом рецепте повышения уровня молока. Быстрый поиск в Интернете открывает страницы с анекдотическими сообщениями кормящих мам, которые клянутся, что ели овес, что благословили их большим запасом молока.
К сожалению, научных доказательств недостаточно, поскольку в настоящее время нет исследований по этой теме, ни в поддержку, ни против овса. Овес, который является питательным продуктом кладовой, также не причинит вреда в надежде получить больше молока.
Пивные дрожжи — Иногда их называют под научным названием Saccharomyces cerevisiae , но исследования пивных дрожжей также отсутствуют.
Положительно то, что дрожжи, как известно, являются хорошим источником хрома, витаминов группы B и бета-глюканов, которые могут повышать выработку молока. Было показано, что пивные дрожжи увеличивают производство молока у животных, но это еще не доказано на людях. (источник: Nutrients).
Лен- Лен является хорошим источником лигнанов, одного из видов фитоэстрогенов.Считается, что фитоэстрогены в льне повышают уровень пролактина, однако большинство доказательств этого показано у женщин в постменопаузе (источник: Nutrition and Cancer).
Что мы действительно знаем, так это то, что кормящие матери, которые ели лен, производили молоко с большим количеством полезных жирных кислот AHA, которые важны для развития мозга ребенка (источник: LactMed).
Недавно было начато одно очень многообещающее исследование. Исследователи, работающие над этим проектом, сравнивают изменения в выработке грудного молока у женщин, которые едят печенье в период лактации и обычное печенье.
Это будет «рандомизированное контролируемое испытание», которое считается золотым стандартом исследований, и его результаты покажут нам, насколько хорошо (если вообще) работает лактационное печенье (источник: клинические испытания).
Сколько времени нужно, чтобы файлы cookie в период лактации начали работать?Если лактационные куки действительно работают, не существует проверенных и достоверных сроков того, сколько времени займет процесс. Коммерческие компании, производящие печенье для кормления грудью, рекламируют от нескольких часов до пары дней, и диапазон действительно кажется наиболее точным.
Все люди разные, когда дело доходит до пищеварения, и основные ингредиенты печенья для кормления грудью необходимо переваривать, прежде чем действовать на гормоны и выработку молока.
Но, поскольку здесь задействовано пищеварение, не стоит ожидать, что печенье вызовет мгновенное увеличение производства молока на . Вполне вероятно, что постоянное употребление их в пищу даст вам больше шансов увидеть увеличение количества молока.
Когда я должен начать есть печенье в период лактации?Многие женщины надеются предотвратить любые потенциальные проблемы с поставкой молока, употребляя печенье в период лактации, но есть ли «лучшее» время, чтобы начать перекус?
После родов полное молоко выходит примерно через три дня.Это происходит, когда в вашем организме естественным образом снижается уровень прогестерона и повышается уровень гормонов, вырабатывающих молоко, таких как пролактин (источник: Medela).
Нет необходимости пытаться «запустить» этот процесс, съев печенье в период лактации, так как ваше тело также начнет узнавать, как часто и сколько ребенок пьет во время кормления, чтобы вырабатывать нужное количество молока.
Уровень пролактина обычно повышается ночью и сразу после пробуждения утром (источник: Мичиганский университет здравоохранения).Если вы изо всех сил пытаетесь произвести достаточно молока в течение дня, попробуйте съесть пару печенек для кормления грудью в середине утра, чтобы у них было время переварить перед дневным кормлением.
Примечание. Если вы беспокоитесь о количестве молока или его отсутствии, обязательно обратитесь за профессиональной помощью. Консультанты по грудному вскармливанию (IBCLC или CLC) проходят специальную подготовку, чтобы обеспечить индивидуальную поддержку и помощь, когда дело доходит до всех видов проблем с лактацией.
Другой раз, чтобы попробовать печенье, если вы обнаружите, что изо всех сил стараетесь съесть достаточно в течение дня.В качестве быстрого и легкого перекуса печенье в период лактации объединяет клетчатку, белок, углеводы и жиры — все важные компоненты в сбалансированной еде или закуске!
Знание, что у вас есть под рукой перекус, может даже снять стресс, связанный с планированием следующего приема пищи, потенциально увеличивая количество молока.
Сколько печенья в период лактации мне нужно съесть? Как часто?В отличие от пищевых добавок и лекарств, в отношении печенья для кормления грудью нет «дозы».Предварительно упакованное печенье для кормления грудью, доступное в продуктовых магазинах, действительно предлагает размер порции или предложение, но это также является обязательной частью маркировки пищевых продуктов.
Новое клиническое испытание, о котором я упоминал ранее, изучает матерей, которые съедают две унции печенья в день. Получается, что это примерно одно или два печенья, в зависимости от того, какого размера вы их испекаете.
Поскольку ингредиенты стимулируют выработку пролактина, вполне вероятно, что добавление печенья в ваш распорядок дня приведет к постоянному увеличению пролактина и увеличению количества молока.
Грудное вскармливание и / или сцеживание — тяжелая работа, требующая много энергии! Пара печенья каждый день может стать частью здоровой послеродовой диеты.
Не беспокойтесь о том, едите ли вы «достаточно» или «слишком много» печенья в период лактации. Фактически считается, что стресс является одним из основных факторов, снижающих выработку молока (источник: Юго-западный медицинский центр UT).
Есть также много других факторов, которые влияют на количество молока, в том числе то, как часто ваш ребенок сосет, сколько молока принимает ваш ребенок при каждом кормлении, если вы сцеживаете, и (если применимо) ваш график сцеживания.
Если вы хотите заменить усилители выработки молока, зайдите в нашу статью о лактогенных продуктах, чтобы узнать больше.
Могут ли мужчины есть печенье в период лактации?Как я упоминал ранее, лактационное печенье не является «волшебной пулей» для стимулирования выработки грудного молока. В сочетании с тем, что у мужчин, как правило, неразвиты молочные железы, это означает, что употребление в пищу печенья в период лактации не вызовет у мужчин внезапной выработки молока — распространенного страха многих мужчин! (Источник: Johns Hopkins Medicine)
В печенье для кормления грудью нет ничего, что делало бы его небезопасным или непригодным для того, чтобы мужчины в вашей жизни могли наслаждаться вместе с вами.Но в зависимости от того, как часто вы хотите выбрасывать свои принадлежности для выпечки, вы можете оставить их все для себя — в конце концов, это все равно вкусное печенье.
Могут ли дети есть печенье в период лактации?Если не прятать десерт, чтобы насладиться после того, как ваши дети отправятся спать на ночь, довольно сложно уйти, если ваши дети не попросят печенье (или два).
Как мужчины, так и дети могут наслаждаться печеньем во время кормления грудью. Если ваши дети еще маленькие, обязательно подавайте печенье в виде кусочков, подходящих для их развития.
Имейте в виду, пивные дрожжи могут вызывать газы и вздутие живота, а также мигрень и вспышки болезни Крона. Если ваш ребенок болен болезнью Крона или предрасположен к каким-либо другим симптомам, о которых я только что упомянул, лучше предложить ему печенье без пивных дрожжей.
Для кормящих мам и кормящих грудью естественно беспокоиться о количестве молока, так как вы хотите обеспечить своему ребенку как можно больше. Хотя проблемы с низким потреблением пищи встречаются не так часто, как вы думаете, куки-файлы для кормления грудью, безусловно, встречаются!
Пивные дрожжи, лен и овсянка являются основными ингредиентами печенья.Хотя не так много доказательств того, что употребление печенья в период кормления грудью приводит к большему количеству молока, это быстрая и вкусная закуска. Кроме того, вам никогда не понадобится повод съесть печенье!
Не забудьте ознакомиться с нашими 10 лучшими продуктами для увеличения количества молока, чтобы получить больше вдохновения и идей.
Рецепт печенья для кормления грудью и как оно работает?
Ищете лучший рецепт печенья для кормления грудью для кормящих мам? Эти печенья для кормления грудью содержат цельные ингредиенты, которые могут помочь в производстве грудного молока, и они не содержат сои и молочных продуктов!
Грудное вскармливание — это ТЯЖЕЛАЯ работа.Что ж, быть мамой ребенка — это тяжелый период, независимо от того, кормите ли вы его грудным молоком или смесью. Но как мама, которая боролась с сильной болью при грудном вскармливании с моим первым ребенком и в настоящее время кормит ребенка в тандеме один месяц и два года, я знаю истощение, которое может прийти с грудным вскармливанием, и важность сохранения хорошего молока. поставка.
Вот почему я люблю это печенье для кормления грудью. Они полны ингредиентов, которые увеличивают выработку молока, и являются восхитительным лакомством для трудолюбивых мам, кормящих грудью.
ЧТО ВЫ ИЗУЧИТЕ В ЭТОМ РЕЦЕПТЕ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ:
- Галактические средства для увеличения выработки молока
- Как приготовить лактационное печенье
- Кто может есть печенье в период лактации
ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ — ЧТО ТАКОЕ ГАЛАКТАГОГ?
Галактагог — это вещество, способствующее лактации. Согласно традиционному лекарственному чаю с материнским молоком, термин «галактагогус» происходит от греческого слова «галактоос», что означает «молоко», и «агог», что означает «приносящий.«Галактагоги могут быть искусственно произведенными лекарствами, но также естественным образом присутствуют в травах и продуктах питания. Мамам с низким количеством молока консультант по грудному вскармливанию может помочь получить рецептурное лекарственное средство. Эта замечательная статья о маме Келли поможет вам определить, действительно ли у вас мало молока.
Если вы обнаружите, что у вас мало молока, попробуйте чай с молоком матери, он творит чудеса для нескольких моих друзей:
У меня не было проблем с поставками, но я люблю использовать съедобные галактагоги, чтобы немного увеличить свой запас, чтобы накачать лишнее молоко для хранения.Они также помогли мне поддерживать запасы молока, когда у меня начала снижаться выработка молока, когда Корбан стал старше, а я забеременела.
Помимо печенья в период лактации, я ел овсяные хлопья, запеченные с черникой и черникой, вегетарианские бутерброды из лаваша, фаршированные хумусом, и пил домашнее миндальное молоко и ежедневный смузи из зеленого белка без молока с добавлением молотого льняного шрота.
В настоящее время нет научных доказательств того, что пища является галактагогом, но есть МНОЖЕСТВО анекдотических свидетельств.На самом деле, однажды я съел слишком много этого печенья и в итоге сильно наелся!
Не все продукты, которые считаются галактаогенными, подойдут каждой маме, но это цельные ингредиенты, которые полезны для вашего тела и могут принести важную пользу для здоровья, помимо производства молока. На фотографии выше вы видите миндаль, овес, пивные дрожжи, семена льна и нут — всего лишь несколько отличных продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания. Вы можете узнать больше об этих ингредиентах в моей публикации о продуктах для грудного вскармливания на SheKnows.
А теперь поговорим о печенье для кормления грудью!
КАК ПРИГОТОВИТЬ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТА
Я видел много рецептов печенья для кормления грудью, приготовленного из белой муки и сахара. К сожалению, эти обработанные ингредиенты не имеют никакой пользы для здоровья и могут вызвать серьезные энергетические сбои, как только закончится очищенный сахар. Вы уже достаточно устали от грудного ребенка, вам НЕ нужна сахарная пудра, верно?
Итак, вот полезные ингредиенты этого печенья, а также их польза для кормящих мам.
ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ — ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО:
Цельнозерновые продукты очень питательны и, как считается, поддерживают выработку гормонов, отвечающих за выработку грудного молока. Я использую белую цельнозерновую муку, которая отлично подходит для выпечки, но основным ингредиентом этого печенья является овсяная мука.
Овсянка рекомендована во всем мире для увеличения количества грудного молока. Некоторые теории о том, почему это может работать, заключаются в том, что он содержит железо, помогающее бороться с анемией (серьезным убийцей молока), и что овсяные отруби (содержащиеся в овсе) снижают уровень холестерина.Некоторые травы, которые увеличивают количество молока, также снижают уровень холестерина.
Независимо от того, как он действует, овес — наиболее распространенный продукт для увеличения количества молока при грудном вскармливании.
ЛАКТАЦИОННОЕ ПЕЧЕНЬЕ-СЕМЕНА ЛЬНА:
Льняное семя содержит фитоэстрогены, соединение на растительной основе, которое может слегка имитировать эстроген. Считается, что фитоэстрогены обладают потенциалом защиты от различных заболеваний, поэтому они полезны независимо от того, кормите вы грудью или нет.Помимо потенциальных лактогенных свойств льняного семени, оно является отличным источником клетчатки — еще одной важной потребности кормящих матерей.
Вы можете получить максимальную питательную ценность, купив цельное семя льна и размолв его самостоятельно. Я использую блендер или кофемолку. Но вы определенно можете сэкономить время, купив муку из семян льна.
ЛАКТАЦИОННЫЙ ПЕЧЕНЬЕ-ПИВОВАРНЫЕ ДРОЖЖИ:
Пивные дрожжи — это супер здоровая пищевая добавка, которая содержит витамины группы В, железо, белок, хром, селен и множество других минералов.Мы все должны есть это блюдо ложками!
Пивные дрожжи используются кормящими матерями, чтобы помочь увеличить энергию, избавиться от детской хандры и вырабатывать больше грудного молока. В то время как пивные дрожжи чаще всего рекомендуются для увеличения количества молока, пищевые дрожжи можно заменить в крайнем случае.
Дрожжи действительно похожи на сыр (ммм!), Так что вы определенно не хотите увеличивать количество в этом рецепте, если вы не любите сырное печенье!
ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ-СУКАНАТ:
Это не галактика, но это новый ингредиент для некоторых из вас, поэтому я хотел объяснить его.Sucanat — это торговая марка обезвоженного тростникового сока, производимая компанией SUgar CAne NATural.
Это не обработанные продукты, такие как коричневый сахар или сахар в сыром виде, из которых удалена патока, а затем добавлена обратно без всех полезных питательных веществ. Sucanat сохраняет патоку, поэтому содержит кальций, калий, магний, витамины A и B. Также считается, что он медленнее перерабатывается вашим организмом, а это значит, что он не вызывает резкого снижения сахара.
Я провел довольно много исследований, но не нашел этому научного доказательства.Тем не менее, мне нравится этот аромат, и я решил использовать его вместо белого сахара во всей нашей выпечке и приготовлении пищи.
ПЕЧЕНЬЕ-МОЛОЧНЫЕ ВАРИАНТЫ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ:
В итоге мне пришлось отказаться от молочных продуктов вместе с сыном, потому что он не мог переваривать молочный белок в моем грудном молоке. То же самое произошло с моей дочерью Ларкин. Это отличается от непереносимости лактозы, поэтому я могу есть масло и другие молочные продукты с очень низким содержанием белка. Если вы или ваш ребенок не умеете есть молочные продукты, просто замените сливочное масло кокосовым маслом и используйте стружку из темного шоколада, не содержащую молочных продуктов.
КУПИТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ НА AMAZON:
Если вам не удается найти что-либо из этого на месте, вы можете получить их на Amazon. Вы также можете купить все ингредиенты через Azure Standard, где я покупаю свои оптом, чтобы сэкономить деньги. Если вы покупаете НИЧЕГО на Amazon по одной из этих ссылок, мы получаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат. Спасибо за поддержку нашего семейного бизнеса!
Теперь, когда вы знаете обо всех ингредиентах, приготовить печенье для кормления грудью не сложнее, чем приготовить любое обычное печенье.На самом деле, они такие простые, что наш двухлетний Корбан может их сделать!
КТО МОЖЕТ ЕСТЬ ПЕЧЕНЬЕ В ЛАКТАЦИИ?
Вы не поверите, сколько друзей-парней Эрика думали, что у них начнется лактация, если они будут есть печенье для кормления грудью! Вполне возможно, что это то, что им сказали жены, чтобы защитить свой тайник с печеньем.
Не волнуйтесь, ребята. От этого печенья у вас не вырастет грудь и не начнется выработка молока. Они совершенно безопасны для мужчин и детей.Вы можете увидеть, как Корбан наслаждается печеньем после сеанса медсестры на видео выше. Совершенно новый смысл печенья и молока!
Имейте в виду, что это все еще печенье и очень много углеводов, поэтому не используйте их полезные свойства, повышающие уровень молока, как оправдание, чтобы съесть десять штук в день. Ммм, да. Я сделал это. Не хорошая идея!
Это печенье для кормления грудью действительно содержит глютен, но я работаю над рецептом печенья для кормления грудью без глютена, так что не отчаивайтесь.
У меня было несколько друзей, которые рассказали мне, как эти лакатационные печенья изменили количество молока, и я тоже хотел бы услышать вашу историю! Поделитесь своим опытом в комментариях ниже или напишите нам по электронной почте.
Удачной выпечки!
PIN ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПЕЧЕНЬЯ НА ЛАКТАЦИИ РЕЦЕПТ НА ПОЗЖЕ: ЛЮБИТЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЛАКТА И ХОЧЕТЕ БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ МАМЫ ГРУДНОГО ВСКАРМЛЕНИЯ? Двухминутный рецепт гуакамолеВегетарианские бутерброды с лавашамиЗеленый смузи без молокаМолочный коктейль без молочного шоколадаМАМА ДЛЯ ГРУДНОГО ВКАРМЛЕНИЯ КТО ПУТЕШЕСТВУЕТ? ПРИГОТОВИТЕ ПАРТИЮ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ПРИКОРЕНИЯ, ЧТОБЫ ПРИЕЗДАТЬ, И ПРОВЕРИТЬ НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ И СКАЧИВАНИЕ ДЛЯ МАМЫ, КОРМЛЕНИЕМ
От того, что брать с собой, где сцеживать, и правил TSA, до советов по поддержанию запасов и безопасной транспортировке молока — у нас есть все, что кормящей маме нужно знать о путешествиях и сцеживании.Время подготовки 15 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 25 минут
Состав
- 3 стакана овсяных хлопьев 320г
- 2 стакана цельнозерновой муки 230 г или мягкой белой цельнозерновой муки
- 3 столовые ложки пивных или пищевых дрожжей 15 г
- 1 чайная ложка пищевой соды 5 г
- 1 стакан сливочного масла, размягченного 226 г (можно заменить кокосовое масло без молочных продуктов), 2 палочки по 4 унции
- 1 чашка ½ суканата 250 г, обезвоженный тростниковый сок
- 1 чайная ложка чистого экстракта ванили 5 г
- 2 яйца 116 г
- чашка ¼ молотого льняного шрота 30г
- 1 чашка шоколадной стружки 215 г, можно использовать безмолочную стружку из темного шоколада
Инструкции
- Разогрейте духовку до 375 градусов F.
- В большой миске смешайте овес, муку, дрожжи и пищевую соду. Отложите их в сторону.
- С помощью настольного миксера или в другой большой миске с помощью ручного миксера взбейте сливочное масло и сукунат.
- Добавьте ваниль, яйца и лен.
- Добавьте сухие ингредиенты, примерно по ½ стакана за раз. Вы можете использовать миксер на медленном огне или просто перемешать их вручную большой ложкой. Это хорошая работа для папы, если руки устали держать малыша.
- Добавьте шоколадную стружку.
- Выстелите противни для печенья пергаментной бумагой и бросьте на них полуторадюймовые шарики, примерно в дюйме друг от друга. Я делаю три ряда по четыре.
- Я также люблю немного погладить свое печенье, чтобы оно хорошо разложилось.
- Выпекать 10-12 минут, пока края не станут золотистыми.
- Вынуть из духовки и дать остыть.
- Хранить в герметичном контейнере на прилавке до одной недели или в морозильной камере до трех месяцев.
Информация о пищевой ценности:
Урожайность:
36Размер порции:
36 печеньяКоличество на приём: Калорийность: 163, насыщенные жиры: 4.81 г Холестерин: 10 мг Натрий: 53,33 мг Углеводы: 28,18 г Волокно: 8 г Сахар: 11,11 г Белки: 3,52 г
Мы будем рады поддерживать связь. Обязательно подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную загрузку наших любимых здоровых закусок для милых детей.
Сообщения могут содержать партнерские ссылки. Если вы приобретете продукт по партнерской ссылке, ваши расходы будут такими же, но за то, чтобы питаться богато, даже когда у вас нет денег, вы получите небольшую комиссию.
Это помогает нам покрыть часть затрат на этот сайт.Спасибо большое за Вашу поддержку!
Информация о пищевой ценности и стоимости предназначена только для оценки и может изменяться в зависимости от региона, сезонности и доступности продукта.
FAQ’S | boobfood
Итак, что в печенье?
Печенье Boob Food сделано из полезных для здоровья ингредиентов, производящих молоко, включая цельный овес, пивные дрожжи и льняное семя. Эти ингредиенты, как известно, помогают кормящим матерям увеличивать объем грудного молока.Я смешал эти питательные ингредиенты с восхитительным вкусом фиников (также усилитель молока) и веганской шоколадной стружкой, чтобы создать печенье, которое не только наполняется после того, как вы его съели, но и благодаря своим свойствам оно может помочь вам в производстве. до 5 унций больше грудного молока.
1. Цельный овес содержит железо, он сытный и богат клетчаткой, которая, как известно, повышает вашу энергию. А кормящим мамам нужен дополнительный заряд энергии и калорий, который может дать овес.
2. Пивные дрожжи — один из лучших природных источников витаминов группы В, которые необходимы для общего здоровья женщины, особенно кормящей мамы.
3. Льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые необходимы кормящей маме.
Срок годности?
Срок годности каждого заказанного вами пакета — два месяца в закрытом виде. Как только вы откроете их, они останутся вкусными и свежими в течение недели.
Boob Food Cookies отлично подходят в качестве сытной закуски, и да, вы можете поделиться ими со всей семьей. Если вы не кормите грудью, не волнуйтесь, вы тоже можете есть и получать от них удовольствие.
Я беременна. Могу я съесть печенье?
Boob Food Cookies — это полезное и питательное печенье, которое поддерживает выработку молока, когда мать начинает кормить грудью. Поэтому не нужно начинать есть печенье до окончания родов.Если вы настаиваете, мы всегда рекомендуем поговорить с вашим лечащим врачом, поскольку некоторые люди могут быть более чувствительны, чем другие, к некоторым ингредиентам печенья, повышающим уровень молока.
Сколько я могу съесть?
В пакете 12 печенек. Я говорю, что употребление двух печенек в день поможет маме получить до 5 унций грудного молока на следующий день или в течение недели. Если вы действительно голодны, съешьте еще одну или целую сумку.
Я тестировал печенье на многих кормящих мамах и обнаружил, что если вы съедаете 2 печенья в день, это помогло мамам увидеть результаты в течение недели, увеличив количество грудного молока на 5 унций.Другие мамы увидели результаты в течение дня.
Хотя конкретных исследований печенья и продуктов для кормления грудью не проводилось, есть доказательства, подтверждающие, что ключевые ингредиенты, используемые в Boob Food, помогают поддерживать производство молока. К сожалению, нет никакой гарантии, что каждая женщина увидит одинаковые результаты.
Возврат?
Пожалуйста, помните, что печенье Boob Food Cookies — это свежеиспеченный и скоропортящийся продукт без добавления консервантов. Если у вас возникнут проблемы, мы будем работать с вами, но мы не сможем вернуть ваш заказ.
веганский | без глютена
пажитник бесплатно | без молочных продуктов
сделано с любовью | без консервантов
проверено на друзьях | Выпечена в США
.