10 идеальных поз для поиска точки G
1. V-образная. Используйте в качестве опоры все, что может оказаться у вас в доме: подоконник, стол, стиральная машинка. Сев на опору, женщина кладет ноги на плечи партнера, который входит в нее как бы снизу.
2. Принцесса на подушке. Это привычная миссионерская поза с одним нюансом: под таз партнерши необходимо поместить одну-две подушки, плед или одеяло, чтобы таз оказался выше головы, но при этом сохранилось ощущение комфорта. Проникновение в таком положении будет не очень глубоким, зато передняя стенка влагалища, где находится заветная точка G, будет стимулироваться самым лучшим образом. Для создания еще большей близости женщина может обхватить мужчину ногами.
3. Пизанская башня. Вариант позы «Наездница» (надеюсь, вы в курсе, что из себя представляет эта поза?), в которой женщина занимает положение сверху, но движется в ней неспешно, словно нежная волна, при этом отклоняясь назад. Неспешно – ключевое слово, которое отличает «Пизанскую башню» от «Наездницы», где женщина может превратиться в буйную амазонку и лихо оседлать жеребца.
4. Вертикаль. Мужчина в этой позе должен обладать отличными физическими данными, потому, что ему придется стоять и удерживать женщину за ягодицы когда та обнимает ногами бедра мужчины. При этом мужчина, двигаясь поступательно, как бы совершает небольшие приседания. Уф! Только в том случае, если он – большой и сильный, а вы – нежная и хрупкая.
5. Березка. Женщина поднимает ноги вверх, приподнимает корпус, поддерживая его руками под поясницей. Затем кладет лодыжки на плечи партнера – и вперед!
6. Дельфин. Опираясь на свои плечи, женщина как можно выше поднимает свой таз, мужчина держит ее за ноги под коленями и притягивает ее к себе на бедра.
7. Давление. Женщина находится в положении лежа, мужчина входит и притягивает ее колени к своей груди, так чтобы таз его партнерши приподнимался.
8. Шезлонг. Мужчина сидит на постели и опирается на свои согнутые локти, при этом партнерша располагается валетом, размещая свои ступни на его плечах. В этой позе стимулирование точки G достигается благодаря скользящим движениям.
9. Догги-стайл. Тут все абсолютно просто и известно всем. Однако, как мы помним, для стимуляции точки G надо двигаться неспешно. В этой позиции ритм может контролировать или только мужчина или же оба партнера.
10. Перевернутая ложка. Мужчина и женщина лежат на боку лицом друг к другу. Проникновение неглубокое, но его угол – идеален для одновременной стимуляции клитора и точки G.
Фото: Vostock Photo
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!
Лучшие позы для стимуляции точки G во время секса, как выбрать, чтобы получить оргазм
Для каждой пары понятие удобной позы имеет свой смысл. Главное – обоим партнерам должно быть комфортно, чтобы не тратить силы на поддержание равновесия и регулирование дыхания. Во время секса основной упор идет на наслаждение, и фигуры высшего пилотажа в вашем исполнении будут лишними. Потому сегодня мы вам предложим лучшие позы для стимуляции точки G, которые подойдут даже после сложного рабочего дня, когда хочется просто расслабиться и кончить.
Не убиваем удовольствие акробатическими этюдами, а просто занимаемся сексом и ласкаем заветную «кнопочку» любимой, чтобы оргазм не был вашей единоличной радостью. Как выбрать позу для стимуляции Джи-спот, на что обратить внимание? Мы покажем несколько вариантов, но вы всегда можете менять их под себя и ситуацию, а также дополнить ласками.
Как стимулировать точку G пенисом во время секса
Многие пары удивляются, узнавая о том, какие просторы им открыты для реализации своих фантазий в постели. Ограничивая себя и свою половинку сексом исключительно в классических положениях, мужчина рискует не просто ухудшить качество половых актов, но и потерять всякую изюминку процесса, а также интерес партнерши. Поэтому знать о том, как правильно возбуждать и воздействовать на эрогенные зоны девушки во время секса, нужно каждому парню.
Мы уже писали о том, как можно довести девушку до оргазма ласками точки Джи вручную или членом. А сейчас углубимся именно в удовлетворение с помощью проникающего секса. Чтобы стимулировать страстный бугорок, надо его сначала найти. Расположилась эта зона удовольствия на передней стенке влагалища. Когда вы вводите пенис, его следует направить в сторону пупка, и такой трюк идеально исполняется при заходе снизу-вверх!
Не забывайте, что нащупать и стимулировать ее можно только в сильно возбужденном состоянии, иначе все усилия пройдут впустую. Полноценно воздействовать рекомендуют при помощи поступательных фрикций в виде надавливающих движений и банального трения.
Ускорить наступление сладострастного момента женщине при любой позе поможет маленький секрет: во время своеобразных покачиваний необходимо сжимать мышцы влагалища. Это позволит добиться улучшенного кровоснабжения половых органов обоих партнеров, а девушке получить двойной оргазм. У барышни есть неплохие шансы одновременно с клиторальным наслаждением получить и вагинальное.
Если девушка находится в позе «Женщина сверху», добавить эротических переживаний можно, откидываясь корпусом назад и совершая круговые движения тазом. Кстати, положительный эффект заметен при смене ритма и типа движений: быстро-медленно, круговые движения-скачки вверх-вниз т.д.
В «Миссионерской» женщина лежит на спине, мужчина занимает активную позицию. Ему лучше придерживать даму за бедра и совершать глубокие, сильные фрикции, при которых головка члена точно дотянется до нужной зоны во влагалище. При подступающем оргазме избранницы не надо ускоряться или менять тактику – продолжаем в том же духе, чтобы не сбить взятый курс на супернаслаждение.
Постарайтесь организовать тугое проникновение – мужчине понравится узость и трение, у партнерши таким образом работают внутренние мышцы и приближают ожидаемый оргазм. Это достигается за счет сведения ног.
11 лучших поз для стимуляции точки G
Выбираем модификации догги, миссионерской и наездницы, ориентируясь на глубокое проникновение и возможность дотянуться до Джи-спот. Не забывайте про дополнительные ласки, ведь возбуждающая волна страсти может накрыть и от поцелуя в шейку с легким придыханием!
Поза для точки Джи «Кошечка»
Это модификация догги, и для нее лучше использовать специальную подушку с изгибом или хотя бы свернутое одеяло, чтобы создать в пояснице соблазнительный прогиб, при котором угол вхождения пениса меняется на нужный нам. Попа находится на самой высокой точке, ноги опущены по контуру подушки. Таз женщины плотно сомкнут и зажат между бедер мужчины, что позволяет совершать глубокие поступательные фрикции.
Поза для точки Джи «Любовь в кубе»
Заниматься сексом в этой позе тоже надо на возвышенности, созданной из нескольких подушек или одеял в форме куба. В ней тела партнеров плотно контактируют, задействованы все эрогенные зоны, в том числе точка G и даже клитор (он трется о лобок мужчины). Женщина ногами обнимает его, придвигаясь гениталиями еще ближе. Грудь находится почти на уровне лица партнера – дополнительные ласки языком и губами добавят феерических ощущений к глубокому проникновению.
Поза для вагинального оргазма «Велосипед»
Вот такая интересная модификация догги поможет потеряться в своих ощущениях от плотной и яркой стимуляции точки Джи с другими чувственными зонами во влагалище. Принять стойку, в которой расположилась женщина, не так уж и сложно, потому что в процессе она почти обездвижена: фрикции совершает мужчина, при этом поддерживая любимую за попку или талию. Дама приподнимается на носках, что дает небольшое напряжение мышц внизу живота – мы помним, что это только ускоряет и украшает оргазм.
Поза для стимуляции точки G «Экстрим в самолете»
Кстати, возбуждать партнершу, воздействуя сразу на несколько эрогенных зон, позволит уникальная по своему исполнению позиция «Экстрим в самолете». Те, кому удосужилось познакомиться с экстравагантным горячим сексом в кабинках туалета или пляжной раздевалке, получили невероятный оргазм. Теперь девушки вспоминают об этой позе, как о самой спонтанной и поистине диковатой, что и придает ей особой пикантности.
Интимное действо происходит стоя. Предупреждение: партнеру нужно быть готовым продержать на своих крепких мужских руках возлюбленную, как минимум, несколько минут. Девушка должна упереться спиной в стену, а парень приподнять ее и совершить проникновение. Для остроты ощущений барышне стоит зафиксировать ноги на уровне поясницы мужчины. Такое действие позволит сузить вход во влагалище и придать акту максимальное ощущение плотного обхвата пениса.
Секс поза «Скрепка» для оргазма
Это вариант с женщиной в главной роли. Здесь как раз есть наклон тела назад, о котором мы говорили в начале статьи. У мужчины руки остаются свободными, и у него есть возможность ласкать клитор или ввести еще 1-2 пальца во влагалище, чтобы создать эффект максимальной наполненности. Об этом приеме мы тоже упоминали в статье про то, как заниматься сексом с маленьким членом и в каких позах. Движения здесь неспешные и ритмичные, что женщины очень любят. Можно дополнительно ласкать анус девушки.
Поза «Жокей» для точки Джи
Очень чувственная поза для того, чтобы головка пениса дотянулась до точки Джи и качественно промассировала переднюю стенку вагины. Девушка расслаблена, готова сосредоточиться только на физических ощущениях и обмене энергией с партнером. Задача мужчины – придавливать ее ягодицы своими бедрами, чтобы создать эффект легкого массажа низа живота и самих ягодиц, которые входят в пятерку лидеров среди эрогенных точек.
Мы рекомендуем усилить давление на точку Джи и сузить влагалище с помощью введения в дамскую попку анальной пробки, которая подарит улетные ощущения обоим. Максимальная наполненность нравится всем женщинам! Немаловажную роль играет и психологическое восприятие: это легкий вариант двойного проникновения для тех, кто не готов к третьему участнику в постели.
Поза для секса со стимуляцией Джи-спот «Глубина»
Наиболее глубокое проникновение в сторону точки G происходит в этой позиции. Миссионерская классика полностью преобразуется, когда девушка закидывает ноги на мужские плечи, а он прижимается телом к ней. Идет стимуляция клитора, Джи-спот, груди, к тому же можно целоваться, а дама имеет шанс потрогать крепкие мужские ягодицы. Контакт глаз всегда разжигает особую искорку между партнерами.
Мужчине важно сделать проникновение снизу-вверх, как бы насаживая девушку на член, а потом уже подтянуться всем телом на нее. В противном случае будет стимулироваться задняя стенка влагалища, что тоже неплохо, но не дает такого вау-эффекта.
Поза для вагинальной стимуляции «Звезда»
Как еще можно разбудить точку Джи членом? В данном положении тел мужчине надо взять небольшой уклон назад, а девушке пошире расставить ноги и немного приподнять одну ягодицу вверх, чтобы заход пениса шел четко по направлению вверх! Движения бедрами не напряжны для парня, а подруга находится в приятном расслаблении, потому насладиться контактом можно вместе. Все части тела, способные отозваться на дополнительные ласки, в свободном доступе.
Стимуляция точки G в позе «Корзина»
Посмотрите, как страстно сплелись тела в этой сексуальной позиции! Он крепко ее обнимает и сажает в свои объятия – это возбуждает и заводит до предела девушек, любящих мужскую силу. Плотнейший контакт тел и гениталий, крепкие объятия, поцелуи, глубокое проникновение, мужское доминирование – все условия, чтобы прочувствовать близость и ярко финишировать!
Поза для точки G «На краю бездны»
На краю кровати или чего-нибудь нравится заниматься сексом многим парам. И не зря! Когда партнер встает на колени, а девушка немного отклоняется назад, держась за его торс или поверхность ложа, член вонзается по нужной нам для стимуляции заветного бугорка траектории! Обратите внимание, грудь дамы находится на уровне его лица. Наклон тела мужчины не изменит угол вхождения достоинства, потому эротические ласки сосков ей обеспечены.
И, напоследок о еще одной позе для стимуляции самых чувствительных интимных мест у женщин. Лучшей ее могут назвать, например, любители «служебных романов», хотя для скучного многолетнего супружеского секса она также станет «глотком свежего воздуха». Выполняется позиция в кресле, мужчина усаживается в него, а женщина размещается на коленях, опираясь вытянутыми руками на ноги партнера. Слегка откинувшись назад, девушка может контролировать темп процесса и качество проникновения, но всю работу будут выполнять руки парня: он должен будет притягивать к себе таз женщины, держась за ее бедра. Если дама принимает анальные ласки, можно пальцами поглаживать вход в попку и немного вводить указательный палец внутрь.
Когда половой акт перестает вызывать яркие эмоции, паре нужно срочно предпринимать серьезные действия. Вдохнуть новую жизнь в интим и доставить друг другу море удовольствия можно с помощью самых зажигательных позиций в сексе. Не забывайте помогать себе руками и прислушиваться к страстным стонам – это безумно заводит!
Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2021 ГОДА!
Позы для качественной стимуляции точки G
Чтобы женщина получила настоящее удовольствие от секса, она и ее партнер должны знать о некоторых тонкостях анатомии. Среди них все горячие зоны дамы, включая самую сильную и самую непонятную – точку G. Что же это такое и как на нее воздействовать?
Кратко о точке G
Самой чувствительной областью на теле женщины принято считать клитор. Это физически ощутимый и заметный элемент в районе гениталий, его стимуляции приводит к быстрому и яркому оргазму. А точка G, если вникать в анатомию – просто продолжение этой области. Внешний клитор – лишь поверхностная головка, а вот его ножки – глубже. Они и образуют точку G. Находится эта территория внутри влагалища на передней стенке примерно в 3-4 сантиметрах от входа. Кроме этой зоны, женское тело таит и иные, не менее любопытные, например, точки A и U.
Лучшие позы для стимуляции
Как воздействовать на точку G, чтобы доставить партнерше удовольствие и какие позы подойдут для этого лучше всего?
Мануальная стимуляция
Модернизированная миссионерская
Самая популярная поза для стимуляции чувствительной области – миссионерская, но с некоторыми изменениями. Женщина здесь нужно лечь на небольшую подушку или валик из полотенца поясницей и ягодицами. Так угол проникновения изменится до нужного. Фрикции могут быть не только поступательными, но и круговыми.
Пизанская башня
Вариант для активных женщин, ведь здесь даме предстоит быть сверху. Движения должны быть плавными, а девушке лучше опираться на руки, поставленные сзади и немного наклоняться.
Поза “V”
Названа так по той причине, что даме предстоит занять именно такую позицию. Для опоры отлично подойдет подоконник, узкий стол или стиральная машина. Дама опирается спиной в стену или иную поверхность, ее ноги лежат на партнере.
«Березка»
Да, здесь женщине придется вспомнить школьную гимнастику и встать в подобие той позы, с той лишь корректировкой, что лодыжки она положит на плечи партнера, стоящего перед ней на коленях.
«Вертикаль» или «На весу»
Здесь физическая подготовка важна уже для парня ведь весь половой акт ему необходимо держать свою избранницу на весу. Женщина охватывает парня бедрами, а он, немного приседая, совершает фрикции. Для упрощения можно прижать избранницу к стене.
«Давление»
Здесь девушка ложится на спину, а партнер встает пред ней на коленях. Таз девушка ложится мужчине на колени, а он притягивает ее за ее ноги.
Общие советы
Женщине, которая хочет познать глубокий оргазм за счет стимуляции точки G, будет полезно заняться физкультурой интимных мышц. Это не слишком сложное занятие, но оно способствует накачиванию мышц влагалища, за счет чего оно становится уже и чувствительней. Упражнения разработал доктор Кегель, в чью честь их и назвали, и будет совсем не сложно найти комплекс занятий для себя.
5 поз для стимуляции точки G
Если бы все мы жили в мифическом мире оргазмов, то лучшим другом каждой женщины был сосед — Клитор, а Точка G была лучшей подругой, которая приезжает в город не часто, но каждый ее визит фееричен.
Если говорить сухими фактами, то достичь оргазма стимулируя только зону Джи сложнее, чем лаская клитор, но по своей фееричности эти оргазмы ярче и фееричнее.
Если рассматривать все с точки зрения анатомии, то Зона G это одна из составных частей общей структуры клитора, которая распласталась внутри вас на площади от 7,5 до 12 см вдоль вагинального канала.
Внутри этой самой зоны есть та самая точка G (англоговорящие специалисты используют обозначение G-Spot). Эта малышка расположена на глубине 8-9 см вдоль передней стенки влагалища. Если у вас проблемы с ее обнаружением и эскалацией, просто возбудите девушку и станет легче. При возбуждении приток крови вызывает разбухание всей зоны и позволяет буквально прочувствовать изменение зоны и ощутить ее пальцами. Так, что если хотите устроить поиски приготовьтесь к длительной прелюдии 🙂
Сегодня мы рассмотрим позы для стимуляции точки g у женщин в которых достигается наилучшее воздействие на всю зону, а так же покажем движения позволяющие провести массаж точки G у женщины для получения более яркого удовольствия.
Запомните! Как и с любым иным методом! Не каждая девушка обязана кончать от стимуляции точки Джи. Более того, обнаруженной на ощупь, данная зона быть не обязана и могут быть исключения.
Двойной сервис
Как правильно двигаться: Вам с партнером необходимо принять позу «Ложечки». Девушка должна чуток приподнять колени и позволить партнеру войти сзади.
Почему это работает: Если ты искал ответ на вопрос, как быстро возбудить точку G, то эта позиция именно для тебя. В этой позе угол входя идеален для среднестатистического пениса, именно так член может массировать переднюю стенку влагалища с нашей заветной зоной. Если партнерша сможет немного наклонятся и подталкивать себя на встречу движениям эффект можно усилить. Особенно полезна данная позиция тем, что позволяет партнеру ласкать клитор рукой или вибратором. Если во время акта партнерша успеет испытать клиторальный оргазм, то зона «распухнет» от прилива крови и второй оргазм случиться очень быстро и может быть более фееричным, чем первый.
Сезам откройся
Как правильно двигаться: Ты лежишь на левом боку, он пристраивается под левую ногу, а ты огибаешь его талию правой ногой. Так написал. что сам бы не понял, лучше посмотрите на картинке.
Почему это работает: Ты более расслаблена в данной позе и отлично контролируешь угол входа. В таком положении ты можешь сама подстроиться под нужный так и скорректировать его движения так, что бы фрикции превратились в приятный массаж твоей точки Джи.
Открой багажник
Как правильно двигаться: Ну думаю, что данная поза может вызвать вопросы. Ты ложишься на животик и приподнимаешь бедра. Рекомендую положить под себя подушечку или валик для более комфортного расположения, а мужчина входит сзади, наслаждаясь видом ваших бедер.Почему это работает: Эта версия классической doggy style предлагает более комфортный угол для доступа и воздействия на переднюю стенку влагалища. Не смотря на то, что «хозяин положения» в этом случае мужчина, женщина может подстраиваться под партнера и более четко направить его в себе.
Девочки сверху
Как правильно двигаться: Оседлайте его и слегка наклонитесь придерживаясь за бедра партнера.
Почему это работает: Оседлай его, ковбой! Что ни говори, а позиция сверху это самая лучшая поза для точки G, так как это поза 3 в 1. Во-первых, ты контролируешь нижнюю часть спины, а значит можешь корректировать свои прогибы под анатомию его пениса и подыграть себе. Во-вторых, ты главная во всем. Ты сама выбираешь темп, напряжение и интенсивность движений. Нажимом на его бедра можешь управлять глубиной погружений и раззадорить своего жеребца. В-третьих, его руки свободны и он может уделить внимание твоей попочке или сисечкам или чему-то еще, главное это возбуждает, а значит стимулирует приток крови к органам малого таза и усиливает ощущения.
Глубоко сижу, сильно держу
Как правильно двигаться: Нужно лечь на спину и закинуть ноги ему на шею.
Почему это работает: Закинув ваши ноги ему на плечи вы можете подпустить партнера максимально плотно к себе, что позволяет проникать максимально глубоко и активно двигаться устраивая вам настоящий роликовый массаж :).
Позиция не подойдет для пар, где размеры хозяйства партнера и так велики. Воздействие в этой позе могу причинить партнерше болезненные ощущения.
Лучшие Позы для Стимуляции точки G
С 50-х годов прошлого века точка G не оставляет в покое ученых в сфере сексологии и гинекологии. Некоторые отрицают ее существование. Некоторые осмеливаются прямо показывать скопление нервных окончаний на анатомической модели, скромно добавляя, что, естественно, для каждой женщины расстояние до точки «удовольствия» разное. И конечно, всех интересуют позы для стимуляции точки G у женщин.
По принятым понятиям, точка G находится примерно в 3-7 сантиметрах от входа во влагалище. Это небольшой сгусток, напоминающий больше комочек или горошинку. Ее стимуляция помогает женщине достигнуть головокружительного оргазма. И поэтому практически весь мир помешан на ее поиске.
С помощью некоторых поз в сексе член активно проходится по этому сгустку нервов, что способствует необходимой стимуляции.
Поза «Патронташ»
Первая поза – самая эффективная – поза «патронташ». Женщина лежит на спине, подтянув к себе ноги и скрестив их в коленях. Когда мужчина войдет, следует ступни ног прижать к его груди, чтобы трение оказалось эффективным.
В этой позе неописуемое наслаждение может испытать не только женщина, но и мужчина благодаря тому, что при скрещивании ног вагина сжимается еще сильнее, обхватывая член довольно-таки туго.
Из данной позы можно плавно перейти в следующую: женщина все также лежит на спине, только согнутые ноги она вытягивает наверх к плечам мужчины. Фрикции при этом становятся еще плотнее. Можно поэкспериментировать с углом проникновения и при желании доставить партнеру еще больше удовольствия, потренировавшись в упражнении Кегеля.
Поза «Волшебная гора»
Поза предполагает, что женщина ляжет на выстроенные по вертикали подушки грудью, мужчина будет сзади, плотно обхватывая ее и совершая неторопливые фрикции. Достигая оргазма при стимуляции точки G, партнеры могут поменять позу для более глубоких и быстрых движений.
Поза «Тряпичная кукла»
Поза «Тряпичная кукла». Чтобы получить удовольствие в этой позе, женщине необходимо полностью расслабиться, в частности, это касается ног.
Одну ногу она отодвигает в сторону или закидывает на плечо партнеру (при наличии достаточной гибкости), мужчина же входит в нее как бы сбоку. При этом весь контроль передается в руки мужчины.
Можно получить дополнительное удовольствие из-за того, что бедра женщины соприкасаются друг с другом, образуя трение, или с бедрами мужчины.
Существует интересный психологический факт, суть которого относится как раз к удовольствию от соприкосновения бедер. Если в детстве девушку учили, что мастурбация – это плохо, или вовсе не раскрыли тему ее сексуальности, то на подсознательном уровне она будет бояться этого удовольствия и при всяком желании сжимать вместе бедра, как раз и получая запретное удовольствие.
Полезное видео: позы для точки G
Поза «Наездница»
Мужчина принимает положение «сидя» и разводит ноги. Женщина, также раздвинув ноги, садится на него. Поза позволяет достаточно стимулировать точку G благодаря интенсивным движениям вверх-вниз, но можно ее дополнить. Если женщина закинет ноги на плечи партнеру, член будет идеально проскальзывать по необходимой области, даря море острых ощущений.
Из этой позы женщине следует опустить ноги, согнув их в коленях, затем самой туловищем опуститься между ног партнера, подтягивая руки к его лодыжкам и обхватывая их. Данная поза успешна для поисков заветной точки/области, а также хороша для тех, кто практикуется в йоге или растяжке.
Поза «Раскрывшийся лотос»
Для достижения эффектного оргазма пара может использовать в своей практике тантрический секс.
Тантрический секс лучше помогает парам уже долгое время находящихся в отношениях, так как более точно раскрывает эмоциональную близость между ними.
Суть этой практики состоит не в оргазме как таковом, а в путях его достижения. Как правило, тантрический секс должным быть медленным, проникающим в саму суть отношений между партнерами. Оргазм обоих партнеров при нем является не достижением результата, а его побочным явлением.
В принципе, большинство поз камасутры позволяют (если не рекомендуют) заниматься тантрическим сексом. Например, поза «Раскрывшийся лотос».
Многие практики тантрического секса рекомендуют использовать при данной позе специальное кресло, как секс-мебель, однако, в домашних условиях его можно соорудить самим.
Оба партера, сидя лицом друг к другу, должны откинуться назад на подушки и совершать медленные движения бедрами. При данной позе также член партнера идеально проходит по точке G, а бонусом удобно еще и стимулировать клитор.
Важно понимать, что реакция каждой женщины на стимуляцию точки G неоднозначна. Для некоторых это необходимое условия для получения оргазма (вагинального), но для других стимуляция может не вызвать особых ощущений.
Однако каждая практика и изучение как собственного тела и желаний, так и партнера, является очень важным для развития отношений в паре и познания самого себя.
Ждем ваших комментариев, отзывов и историй, какие позы вам помогли, как вы научились стимулировать точку G у женщины?
10 поз в сексе для максимальной стимуляции точки G
А вы знали, что при правильной постановке тела можно усилить воздействие на секретную кнопочку — почти мифическую, но все же существующую точку G. Предлагаем вам 10 позиций, способных подарить нереальное наслаждение вашей возлюбленной.1. V на столе
Немного усовершенствованный секс с использованием опоры. Подойдет кухонный стол, высокий подоконник и даже капот машины. Партнерша усаживается на копчик, закидывает ноги на плечи партнера, затем происходит стыковка. В данной позиции головка пениса будет упираться именно в переднюю стенку влагалища. Еще одно достоинство – свободный доступ к клитору.2. Модернизированная миссионерская
Унылую классику можно модифицировать в положительную сторону, для этого достаточно подложить несколько плотных подушек под поясницу. Естественный прогиб делает открытой область 12-часов и направляет член по нужному курсу. Для более интенсивной стимуляции совершайте не только возвратно-поступательные движения, но и круговые.3. Качели
Принцип базируется на излюбленной «Наезднице» — девушка сверху, парень снизу. Затем партнеры приближаются вплотную, сгибают колени и продевают руки в отверстие под ними. Чтобы конструкция не распалась, следует держаться за спину или корпус возлюбленного. Фрикции совершают навстречу друг другу путем синхронного раскачивания.4. Березка
Девушка вспоминает школьный курс физкультуры, задирает ноги вверх, подпирая туловище руками. Лодыжки укладывают на плечи и начинают гонку за потрясающим оргазмом.5. Вертикаль
Парень должен иметь недюжинные физические способности, но упорство в тренажерном зале с лихвой окупится в моменты интимной близости. Девушка запрыгивает партнеру на бедра, он поддерживает любовницу за ягодицы. Толчки совершаются за счет микроприседов.6. Пизанская башня
Партнерша седлает своего бойфренда и медленными волнообразными движениями отклоняется назад. Интенсивность стимуляции полностью под контролем милой дамы.7. Дельфин
Девушка высоко поднимает таз, парень захватывает ее под коленями и притягивает к себе, слегка отрывая стопы. Точками опоры для нее выступают плечи и шея.8. Водопад
В качестве инвентаря вам понадобится жесткий стул либо табурет. Бойфренд садится максимально удобно, девушка вводит в себя его эрегированный пенис, а дальше начинается самое интересное. Она обхватывает ногами любовника и опрокидывается назад, укладываясь на его колени. Парень немного наклоняется в ее сторону и совершает фрикции, одновременно массируя грудь.9. Давление
Женщина лежит на спине, мужчина входит в нее и прижимает колени к груди так, чтобы таз слегка приподнялся.10. Шезлонг
Бойфренд садится, вытянув ноги, и упирается на прямые или слегка согнутые в локтях руки. Девушка запрокидывает ступни ему на плечи и ложится «валетом». Стимуляция зоны Грефенберга достигается путем скольжения вдоль горизонтальной оси.Экспериментируйте и не переставайте радовать свою пассию в постели. Поверьте, она вас еще как отблагодарит!
Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
10 идеальных поз для поиска точки G — Рамблер/женский
Точка G, о которой известно, что она открывает путь к множественным и струйным оргазмам, известна с середины прошлого века, когда исследователь Эрнст Грэфенберг описал некий отдельный женский орган, который он назвал «женской простатой». Некоторые до сих пор не уверены, что точка G на самом деле существует. Другие же активно используют эту особенную зону своего тела. Все, что вы хотели знать о точке G — как ее обнаружить и правильно стимулировать — в материале Passion.ru и Анны Модерски.
История открытия точки G
Опыт, проведенный Грэфенбергом, показал, что при стимуляции определенной области внутри женского влагалища, наступают оргазмы. Сейчас нам понятно, что речь идет не об отдельном органе, а об области в теле, что впоследствии и доказали ученые. Однако именно благодаря Грэфенбергу точка G получила свое название.
В восьмидесятых годах XX века эта зона вызывала у специалистов массу споров, поскольку даже у испытуемых женщин не было однозначного мнения по поводу существования этой точки: одни женщины, принимавшие участие в исследованиях по этому поводу, утверждали, что данная область существует, другие, напротив, заявляли, что ничего подобного нет. И до сих пор в сексологической литературе бытуют разные описания одной и той же области: кто-то именует ее «пещеристым телом», кто-то «горошиной» и даже бугорком внутри женского лона.
Где находится точка G
Справедливости ради, стоит отметить, что понятие «точка» не совсем соответствует действительности. Это скорее небольшая область, в которой влагалище близко соприкасается с мочеточником. Мочеиспускательный канал окружен парауретральными железами, а они в этом месте они очень близко к стимулируемому месту. И воздействие именно на эти железы через стенку вагины вызывает максимальное удовольствие. Получается, что точка G не на поверхности слизистой, а за стенкой влагалища. Но если на нее правильно воздействовать, она реально подарит приятные переживания.
Точка G может размещаться на глубине от 2,5 до 6 см и определяться на ощупь далеко не у всех женщин. Она может быть незаметна визуально, но все равно важно знать, где она располагается, для правильной стимуляции. Найти ее можно и самостоятельно: лечь на спину, широко расставив ноги, введя внутрь влагалища пальцы и держа ладонь вверх, подушечками найдя нужную точку.
Активна ли ваша точка G?
Ваша точка G работает нормально, если при стимуляции влагалища наступает сильное возбуждение, наступает оргазм и выделяется некоторое количество жидкости. Иногда ее очень много: именно точка G является причиной струйных оргазмов, когда при стимуляции внутренних желез происходит выброс накопленной жидкости, сходной по составу с мужской спермой, а не мочой, хоть и большое количество этой смазки и вызывает ощущение, что женщина описалась. Так выглядит оргазм, который принято называть вагинальным. Если же вагинальная стимуляция не вызывает никакой реакции, точку G необходимо разбудить, поработав над ней.
Зону в передней стенке влагалища, где и находится спящая точка, необходимо массировать, действуя с разной интенсивностью. Движения должны быть в едином неторопливом ритме в виде нажатий и поглаживаний с разной силой. Точка G у каждой женщины расположена индивидуально, а, следовательно и реакция на ее активацию может быть разной. Поэтому необходимо максимально расслабиться и прислушиваться к ощущениям. Потребуется время, взаимопонимание между партнерами и множество экспериментов, чтобы научиться получать оргазмы от стимуляции точки G. В этом помогут и секс-игрушки, например, вибраторы. И только потом можно переходить непосредственно к позам.
Переходим к действиям: 10 поз для стимуляции точки G
Начиная исследовать позы, придется признаться, что большинство из них, увы, вообще не годятся для стимуляции точки G. В большинстве поз пенис лишь немного касается точки G, практически не вызывая никакой реакции. Следовательно, нужно подобрать такие, в которых есть правильный угол вхождения во время секса. Но дело далеко не только в технике: если у вас нет настроя на близость, если партнер игнорирует прелюдию, но со рвением первопроходца рвется открыть неизведанное, чтобы посмотреть, как же выглядит «тот самый» оргазм», то лучше и не начинать. Потому что без желания и предварительного «разогрева» любые манипуляции в этой области будут вызывать лишь раздражение. Только внимательность, терпеливость, отсутствие спешки и умение прислушиваться к реакциям тела помогут найти вам обоим заветную точку.
1. V-образная. Используйте в качестве опоры все, что может оказаться у вас в доме: подоконник, стол, стиральная машинка. Сев на опору, женщина кладет ноги на плечи партнера, который входит в нее как бы снизу.
2. Принцесса на подушке. Это привычная миссионерская поза с одним нюансом: под таз партнерши необходимо поместить одну-две подушки, плед или одеяло, чтобы таз оказался выше головы, но при этом сохранилось ощущение комфорта. Проникновение в таком положении будет не очень глубоким, зато передняя стенка влагалища, где находится заветная точка G, будет стимулироваться самым лучшим образом. Для создания еще большей близости женщина может обхватить мужчину ногами.
3. Пизанская башня. Вариант позы «Наездница» (надеюсь, вы в курсе, что из себя представляет эта поза?), в которой женщина занимает положение сверху, но движется в ней неспешно, словно нежная волна, при этом отклоняясь назад. Неспешно – ключевое слово, которое отличает «Пизанскую башню» от «Наездницы», где женщина может превратиться в буйную амазонку и лихо оседлать жеребца.
4. Вертикаль. Мужчина в этой позе должен обладать отличными физическими данными, потому, что ему придется стоять и удерживать женщину за ягодицы когда та обнимает ногами бедра мужчины. При этом мужчина, двигаясь поступательно, как бы совершает небольшие приседания. Уф! Только в том случае, если он – большой и сильный, а вы – нежная и хрупкая.
5. Березка. Женщина поднимает ноги вверх, приподнимает корпус, поддерживая его руками под поясницей. Затем кладет лодыжки на плечи партнера – и вперед!
6. Дельфин. Опираясь на свои плечи, женщина как можно выше поднимает свой таз, мужчина держит ее за ноги под коленями и притягивает ее к себе на бедра.
7. Давление. Женщина находится в положении лежа, мужчина входит и притягивает ее колени к своей груди, так чтобы таз его партнерши приподнимался.
8. Шезлонг. Мужчина сидит на постели и опирается на свои согнутые локти, при этом партнерша располагается валетом, размещая свои ступни на его плечах. В этой позе стимулирование точки G достигается благодаря скользящим движениям.
9. Догги-стайл. Тут все абсолютно просто и известно всем. Однако, как мы помним, для стимуляции точки G надо двигаться неспешно. В этой позиции ритм может контролировать или только мужчина или же оба партнера.
10. Перевернутая ложка. Мужчина и женщина лежат на боку лицом друг к другу. Проникновение неглубокое, но его угол – идеален для одновременной стимуляции клитора и точки G.
Текст: Анна Модерска
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!
Вот несколько советов по позированию, которые помогут вам снимать потрясающие (автопортреты)
Если вы фотографируете профессиональных моделей, они знают свои уловки. Но сфотографировать себя или друзей, не являющихся моделями, может быть довольно сложной задачей, потому что не все из нас умеют позировать. Сорель Аморе создала фантастическое видео, чтобы помочь вам пройти через это. Она делится множеством полезных советов и уловок, которые помогут вам делать потрясающие портреты других или себя.
Сорель Аморе в этом видео делает акцент на автопортретах и даже позирует, чтобы продемонстрировать то, о чем говорит.Я также напишу с этой точки зрения, но, конечно, вы можете использовать все эти советы, чтобы направить собеседника перед вашим объективом.
Позы тела
Общий совет для позирования тела — выглядеть расслабленно и естественно. Встаньте или сядьте прямо, напрягите корпус и не сутулитесь. Тем не менее, не переусердствуйте и слишком сильно отводите плечи назад: это неудобно и выглядит неестественно.
Затем дайте конечностям немного места. Немного отделите руки от тела, потому что прижимая их к телу, они кажутся больше.То же самое и с ногами, если вы сидите: попробуйте немного приподнять их над поверхностью, чтобы они не прижимались к ней.
Еще один совет — создавайте изгибы тела. Немного поверните тело, создайте изгибы и углы. Если вы стоите, перенесите вес на одну ногу. Поставьте одну ногу или руку немного впереди другой. Если вы снова садитесь, все дело в углах. Есть много разных поз, которые вы можете принять, и вот несколько примеров от Sorelle Amore:
Групповые фотографии
То же самое и с групповыми снимками.Только в этом случае обязательно сделайте много фотографий. Если на фотографии больше людей, больше шансов, что кто-то моргнет, повернет голову или примет неловкую позу. Вы хотите, чтобы все на фото хорошо выглядели и были довольны тем, как они выглядят.
Лицо и мимика
Многие из нас не умеют действовать перед камерой, учитывая, что мы не профессиональные модели. Так что не считайте себя глупым, если вам нужно попрактиковаться в выражении лица. Попробуйте их перед зеркалом, в селфи или автопортретах (это не одно и то же).Посмотрите, что работает для вас, и запомните это.
Тогда имейте в виду, что у большинства из нас есть «лучшая сторона» лица. Выясните, какой из них ваш. ; ) А если нравятся обе стороны лица: круто, даже лучше!
Если вы посмотрите прямо в камеру, расскажите историю и передайте эмоции глазами. Не смотри в камеру, как олень на фары, немного расслабь глаза.
Что касается губ, не стискивайте зубы и не сжимайте губы. Немного расслабьте губы, и вы будете выглядеть более комфортно и расслабленно.
Голова
Расположите подбородок немного вперед и вниз. Так выглядит лучше, и это полезный трюк, чтобы скрыть двойной подбородок.
Вы можете выглядеть на фотографиях более естественно и расслабленно, если немного наклоните голову. Просто помните, когда вы с кем-то разговариваете, ваша голова никогда не фиксируется и все время смотрит прямо на собеседника.
Правильное освещение
На самом деле это не совет по позированию, чтобы преследовать или создавать хорошее освещение для (автопортретов). Если вы снимаете при естественном освещении, выберите в качестве источника света большое окно.Или, если вы находитесь в студии, установите искусственное освещение, как вам нравится. Но если вы находитесь на улице под полуденным солнцем, вот совет по позированию: немного наклоните голову, чтобы избежать резких теней на лице.
Некоторые дополнительные приемы и вещи, которых следует избегать
Если вы хотите посмеяться на фотографиях, начните притворяться смехом. Сначала это неудобно, но заставит вас рассмеяться. Я даже однажды разговаривал с другом по скайпу, когда делал автопортрет, он здорово пошутил, я засмеялся и запечатлел.Есть еще несколько уловок, чтобы заставить себя улыбнуться или смеяться естественно, и вы можете проверить их здесь.
Если вы фотографируете кого-то еще, существует множество способов заставить его смеяться или улыбаться естественно. И независимо от того, кто находится перед вашей камерой, не фотографируйте их, слишком сильно смеясь, потому что это может выглядеть натянутым, даже если это настоящий. И не говоря уже о том, что вы не должны симулировать улыбку, она просто не выглядит правильной.
Убедитесь, что сделали достаточно фотографий , чтобы вы могли найти идеальный.Но при этом не стреляют бесцельно . Определите позы, композицию и ракурс перед началом съемки.
Углы наклона камеры
Выбирайте ракурсы, которые лучше всего подходят вам, вашему телосложению или истории, которую вы хотите рассказать. Например, если вы хотите, чтобы ноги выглядели немного длиннее, снимайте с высоты бедер. Имейте в виду, что ракурсы также передают сообщение: например, если вы хотите выглядеть хрупким, снимайте немного сверху. Если вы хотите выглядеть сильным и сильным, стреляйте с меньшего угла.Изучите ракурсы и композицию, изучите правила, но не бойтесь их нарушать, когда считаете, что это уместно.
Надо работать с тем, что у тебя есть
Как говорит Сорель Аморе: « определите свой тип телосложения и признайте его! «Работайте с тем, что у вас есть, и не думайте, что трава на другой стороне зеленее. Как женщина, я знаю, что большинство из нас никогда не бывает полностью удовлетворено своим телом. Но поверьте мне, ваша подруга, у которой есть ноги, за которые стоит умереть: она хотела бы, чтобы у нее была тонкая талия, как у вас.Итак, решите это: встаньте перед зеркалом, откройте для себя свои лучшие качества (они есть у всех) и полюбите себя. Необязательно выглядеть супермоделью, чтобы быть красивой, или стоять перед камерой и выражать себя через фотографию. Я определенно не выгляжу как супермодель, и это не мешает мне делать автопортреты и получать от этого удовольствие. 🙂
Практика
Наконец, как и с любым другим навыком, вы должны попрактиковаться в позировании. Вы можете делать автопортреты и определять лучшие позы, выражения лица и ракурсы.Еще один отличный способ попрактиковаться — позировать другу, которому вы доверяете, и вы также можете сфотографировать его.
Оба этих подхода доставляют удовольствие и развивают ваши навыки как фотографа и модели, на случай, если вам захочется иногда стоять перед камерой. Но еще одна полезная вещь здесь заключается в том, что вы изучите советы и приемы позы, чтобы в будущем вы могли направлять своих моделей и заставлять их выглядеть и чувствовать себя великолепно!
[КАК ПОЗИРОВАТЬ НА ФОТОГРАФИЯХ — 9 уловок, которые профессионалы используют, чтобы выглядеть идеально! через FStoppers]
милых поз для фотографий: как хорошо выглядеть на фотографиях
Вы когда-нибудь смотрели прямо в камеру, когда ваша фотография была сделана и полностью ЗАМЕРЗИЛАСЬ? Ваши руки жесткие, ноги не двигаются, и вы чувствуете себя совершенно неуклюже?
Я там делал это.За последние пару лет я был участником множества фотосессий в Instagram. И позвольте мне сказать вам, что вначале у меня не было НИКАКОЙ ИДЕИ, как позировать. Но за это время я узнал множество приемов и советов, как менять позы для фотографий.
Я хочу поделиться с вами простыми и симпатичными позами для фотографий , которые заставят вас почувствовать себя увереннее, дадут вам новые идеи для вашей следующей фотосессии с друзьями и выделят вас из толпы. Итак, давайте перейдем к списку.
Связано: Сидячие позы для фотографий: Как позы сидя
1.Идите к камере
Прежде чем мы начнем, я должен упомянуть, что эти позы могут показаться странными, но поверьте мне, вы будете выглядеть потрясающе. Моя любимая поза — идти к камере. На самом деле, многие профессиональные модели делают это на фотосессиях, потому что это выглядит очень естественно.
Эту позу легко запомнить, и обычно, если у меня нет идей, идти к камере всегда получается!
Почему мне нравится эта поза: Прогулка к камере придает вашей фотографии движение.Это также создает красивый угол с вашим телом. Ваша нога будет пересекать другую ногу, обеспечивая эффект похудения.
Совет: Даже если у вас мало места, вы все равно можете ходить на месте, чтобы получить естественный эффект движения.
2. Поза скрещенных рук
Скрестить руки — легкая поза, особенно когда у вас нет под рукой реквизита. Мне нравится либо сомкнуть свое тело и поставить ноги рядом друг с другом, либо сделать его более расслабленным за счет более широкой стойки.
Почему мне нравится эта поза: Эта поза может создать резкий вид. Обычно скрещивание рук может выглядеть закрытым, но добавление улыбки и наклона к лицу сделает его более игривым.
Советы:
- Не прижимайте руки к телу. Вместо этого слегка прикоснитесь к рукам, чтобы он выглядел более открытым.
- Мне нравится поднимать одно плечо, слегка скрещивая руки, чтобы добавить больше угла.
- И если я чувствую себя игривым, я поднимаю одну руку и наклоняю голову.
3. Поза «Рука на бедре»
Еще одна простая поза — положить руку на бедро. Идеально, если у вас нет реквизита или предметов, с которыми можно работать, к тому же существует множество вариаций этой позы.
Почему мне это нравится: Эта поза руки на бедре создает углы с вашим телом, что добавляет интереса!
Советы для этой позы:
- Не прикладывайте столько силы, когда кладете руку на бедро. Ваше движение всегда должно быть легким.
- Наклоните верхнюю часть тела вперед и поднимите плечо. Это добавит вашему фото еще большего угла.
Используйте свои руки. Всегда держите их в движении, чтобы они не выглядели скованными
4. Поза вращения
Кто не любит вертеться? Во-первых, крутить фото — это очень весело, но он предлагает уникальный вид движения на вашем фото.
Обязательно расслабляйте лицо во время вращения. У меня было много плохих фотографий, когда я так улыбался и смеялся.
Совет: Я считаю, что эта поза работает, только если вы носите струящееся платье или юбку. Закручивание в штанах не даст того же эффекта, что и юбка со струящейся юбкой.
5. Добавьте опору
Добавление реквизита — мой любимый способ оживить любую фотосессию. Прежде чем добавлять реквизит, я хочу подумать о моем местоположении и сезоне. Если сейчас лето, лучше всего добавить мороженое. Если я живу в Нью-Йорке, я бы хотел добавить культовый крендель Нью-Йорка и т. Д.
Выберите свое местоположение и подумайте, что могло бы сочетаться с вашей фотосессией.
Почему мне это нравится: Реквизит позволяет вашим рукам использовать объект, чтобы сделать фотографию более интересной и рассказать историю.
Любимый реквизит для фотографий:
- Кофейная чашка
- Конус для мороженого
- Крендель
- Букет цветов
- Книга / газета
- Аксессуар для одежды: шляпа, сумка
- Предмет одежды: юбка, куртка, используйте эти карманы!
- Сезонные товары: ракушки, кокос, осенние листья, снег, зонтик
Просто убедитесь, что ваш реквизит хорошо сочетается с вашей фотографией.Например, вы действительно будете держать ночью чашку кофе? Просто убедитесь, что ваш реквизит имеет смысл.
Реквизит оживит вашу фотосессию и сделает историю более захватывающей. Однажды я воспользовалась меню из ресторана и сделала вид, будто это моя сумочка!
6. Оглянитесь в камеру
Оглянись на это, посмотри на это. (Надеюсь, вы уловили ссылку). Оглядываясь назад в камеру, можно увидеть игривую позу и другой ракурс.
Подсказка: Поскольку оглядывание назад предлагает игривую позу, мне нравится улыбаться на этом типе фотографий, как будто я удивлен, что кто-то стоит позади меня.
Еще один совет: наклоните свое тело на на в сторону, когда смотрите назад. Если вы не наклоните тело набок, вашей шее придется сильно поворачиваться, и фотография будет выглядеть неуклюже.
Всегда осознавайте свое лицо. Во время позирования держите лицо расслабленным. Это придаст вам естественности.
7. Обеденные позы
Собираетесь выпить кофе, поздний завтрак или ужин в ресторане? Почему бы не сделать из этого фотосессию.Съемка в ресторане предлагает новую забавную позу для ваших снимков (плюс вы можете есть и пить, и я здесь для этого).
Мои любимые обеденные позы — сижу за столом и держу напиток. Или мне нравится влезать в это и поднимать продукты. В этом случае я держал макароны с черными чернилами кальмаров!
Советы для обеденных поз:
- Подождите, пока ваша еда и напитки не подойдут к столу. Это придает фотографии цвет и текстуру, и никто не хочет видеть пустой скучный стол.
- Не поддавайтесь желанию поесть после того, как принесли еду. (Это легче сказать, чем сделать) Но вам нужно, чтобы тарелка еды была идеальной, как только она будет доставлена.
- Попробуйте заказать красочные элементы в меню. В моем примере я заказал розовый коктейль, чтобы добавить яркости фотографии.
- Попробуйте снимать при естественном освещении. Выбирайте столик на улице или, если собираетесь на ужин, обязательно сядьте пораньше, до заката, чтобы уловить как можно больше света.
- Посетите в странное время.Меньшее количество людей в ресторане даст вам больше шансов за более красивым столом, а также вы сможете вставать и фотографировать, не беспокоя других гостей.
8. Позы наклона
Стоять посреди открытого пространства определенно сложнее, потому что нужно добавить к себе интереса. AKA: позы руками.
Однако, если в вашем районе есть перила / выступ, используйте это в своих интересах. Всегда думайте о том, как вы можете взаимодействовать со своим окружением.
Почему мне это нравится: Опираясь на выступ, ваша поза кажется очень естественной и расслабленной. На некоторых из моих любимых фотографий я наклоняюсь, потому что это выглядит так легко!
Можно либо на что-то прислониться, либо на что-нибудь.
Всегда думайте о том, как вы можете взаимодействовать со своим окружением.
9. Позы сидя
Если вы приседаете или сидите на заднице, эта поза предлагает совершенно другую позу, чем стоя.Есть много разных поз, которые вы можете выполнять, сидя, но некоторые из моих рекомендуемых поз для сидения:
- Крадущийся
- Сидит спиной к камере. Добавьте немного пальцев мира для дополнительного прикосновения
- Повседневная поза сидя под углом
Связанные : Сидячие позы для фотографий: Как позы сидеть
10. Сдвиньте платье
Перевернуть платье — это легкая поза, чтобы выделить ваше фото! Это добавит движения вашей фотографии и сделает ее более причудливой.
Совет: Я не только переворачиваю платье, но и развеваю волосы на ветру, чтобы добавить подобный эффект.
11. Бросить что-нибудь
Пора разойтись и подбросить что-нибудь в воздух. Только будьте осторожны, чтобы не повредить вашему фотографу в процессе!
Почему мне это нравится: Бросок чего-нибудь оживляет изображение и придает глубину фотографии. Вы можете бросать такие сезонные вещи, как снег, листья или капли воды!
Совет: Переведите камеру в высокоскоростной непрерывный режим или телефон в режим серийной съемки.Таким образом, вы сможете поймать лучший момент без лишних повторных съемок.
12. Боковой угол
Получите свой боковой угол! Это отличный способ создать углы своего тела! Мне нравится делать его более игривым, прикладывая руки к лицу, чтобы добавить интереса
Почему мне это нравится : Это очень простая поза, которая выглядит иначе, чем просто стоять впереди. Вам также не нужно постоянно смотреть в камеру. Просто глядя наружу, вы тоже создаете красивый образ.
Совет: Наклоните голову к камере, приподняв плечо, чтобы создать игривый вид.Кроме того, добавит интереса поднесение рук к лицу.
Как мне лучше выглядеть на фотографиях?
- Практика в зеркале: практика ведет к совершенству. Мне нравится практиковаться в одежде, которую я буду носить перед зеркалом, чтобы увидеть, какие позы будут работать.
- Найдите свой угол. 75% времени я позирую на правой стороне лица. Я считаю, что это мой лучший ракурс, и я работаю с ним.
- Всегда наклоняйте свое тело по диагонали от камеры
- Придает форму вашему телу
- Обведите лицо рукой
- Встаньте на цыпочки, чтобы ноги выглядели длиннее
- Всегда будьте в движении, чтобы фотограф мог запечатлеть откровенные моменты
- Пробуй новые вещи и получай удовольствие!
Надеюсь, вы нашли несколько новых поз для фотографий, которые сможете попробовать в следующей фотосессии! Отметьте меня в Instagram своими позами!
СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ:
Закрепите это на доске Pinterest
Как позировать для фотографий: советы моделей и влиятельных лиц
Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений
Знать, как позировать для снимков — особенно если вы не обученная модель с опытным фотографом — может быть на сложнее, чем мы когда-либо ожидали.Если вы чем-то похожи на нас, вы, вероятно, испытали разочарование, прося кого-то сделать несколько снимков вашего нового наряда, но вам не понравилось каждого снимка, который они сделали. И хотя иногда факторы неизбежны — плохое освещение или друг, который едва умеет работать с камерой, — другие можно легко исправить с помощью простых советов по позированию.
Контент, который мы публикуем в Instagram, часто называют «самой яркой лентой» нашей жизни, полной потрясающих фотографий далеких мест и самых счастливых моментов жизни.И модели, и влиятельные лица являются профессионалами в том, чтобы сделать свои каналы в Instagram — и, в частности, фотографии самих — выглядят поистине потрясающе. Итак, у кого лучше спросить совета по позированию, чем у экспертов? STYLECASTER поговорил с двумя моделями и двумя влиятельными лицами, чтобы получить несколько важных советов о том, как они позируют для фотографий — от поиска лучшего света до тестирования некоторых новых и забавных ракурсов. Считайте это мастер-классом о том, как позировать для фотографий, по мнению моделей и влиятельных лиц, которые делают это постоянно.
Конечно, давайте проясним одну вещь: никому не нужно выглядеть стройнее, иметь идеальную кожу или невероятно дорогой ансамбль, чтобы выглядеть потрясающе на фото. Красота исходит изнутри, и уверенность может существенно изменить правила игры, когда дело доходит до позирования. Советы по позированию, которые мы собрали ниже, предназначены для того, чтобы помочь найти вашу уверенность в фотографировании, а не сделать вас похожими на кого-то другого.
Предоставлено Amazon.
Для получения более профессиональных советов по искусству создания автопортретов (он же селфи) ознакомьтесь с этим подробным руководством выше.
1. Знай свои углы
Шеннон Талер, модель, которая проводила кампании с Тори Берч, Бобби Браун и Supergoop (и даже моделировала Стюарта Вайцмана вместе с Джиджи Хадид!), Говорит: «Когда я делаю фото в полный рост, мне нравится, когда камера [человек] держит в руках камера чуть ниже уровня глаз. Картинка, направленная чуть-чуть вверх, образует длинные линии — Привет, ноги! »
Но Талер тоже позирует для множества портретов и говорит, что угол для вашего тела не всегда одинаков для вашего лица.«Я считаю, что снимок лица сверху дает больше четкости углам моего лица», — говорит она STYLECASTER. «Чтобы справиться с этим, хватайся! Все дело в том, чтобы найти золотую середину и иметь лота и вариантов ».
2. Проверьте освещение
Изабелла Карр, модель, которая работала с VS Pink, Abercrombie и Charlotte Tilbury, советует нам «всегда поворачивать лицо к свету, особенно если это естественный солнечный свет. Это осветляет ваше лицо и заставляет вас сиять, в результате чего ваши пятна стираются! »
3.Расслабиться, подруга
Лондонская звезда Instagram Кейт Руни знает, что лучший способ выглядеть спокойно, круто и собранно на своих фотографиях — это на самом деле быть спокойными, крутыми и собранными. «Расслабьте свое тело — и глаза тоже. Если вы нервничаете и нервничаете, вам не удастся сделать укол, и ваше тело будет имитировать это », — говорит она.
4. Демонстрируйте хорошую осанку
«Никогда, никогда, никогда не сутулиться!» Карр инструктирует. «Это заставляет вас выглядеть небезопасно и неуклюже, и ваш живот будет выглядеть лучше всего, если вы носите укороченный топ.Всегда стой прямо. Вы будете выглядеть увереннее, счастливее и красивее ».
Возьмем, к примеру, Лиззо. На этой великолепной фотографии она демонстрирует очень сильную осанку, которая делает ее яркой и сильной. Мы стан.
5. Сделайте серию фотографий
Большинство из нас не являются профессиональными моделями, а это означает, что у нас не всегда есть модная камера для наших фотосессий. Влиятельная личность в Instagram Роуз Кромби понимает это, и она рекомендует вместо этого снимать «всплески» на своем iPhone.
Для этого просто попросите оператора удерживать кнопку, а не нажимать ее один раз. В результате получается миллиард фотографий, на которых запечатлено каждое маленькое движение, которое вы делаете перед камерой. После этого вы сможете выбрать лучшие из них. (Примечание: это отличный для тех случаев, когда ваш «фотограф» на самом деле просто нетерпеливый второй человек.)
6. Вдохновляйтесь
«На самом деле у меня есть доска Pinterest под названием« Insta Inspo », на которой я прикрепляю изображения, которые хотел бы иметь в своей ленте», — признается Талер.«Наличие определенного намерения обычно способствует гораздо более успешной съемке — я уже знаю, в какие позы и настроение нужно стремиться».
Просмотр ваших любимых аккаунтов в Instagram — например, аккаунтов Эшли Грэм, очевидно, — также может помочь вам найти идеи для будущих фотосессий. Вы можете сохранить их в Instagram и просмотреть, когда вам понадобится прилив вдохновения.
7. Выбирайте внешний вид, готовый к работе с камерой
Руни говорит, что одна из самых важных вещей, которые следует учитывать перед съемкой, — это то, что вы собираетесь надеть.«Некоторые наряды просто плохо транслируются на камеру», — объясняет Руни. «Цвета и стили одежды, которые вы знаете, , хорошо смотрятся на фотографиях».
Черно-белый вид — всегда хороший вариант, но вы можете усилить его несколькими точками в горошек, такими как Джордин Вудс. Поэкспериментируйте с цветами и узорами, чтобы увидеть, из чего получаются ваши любимые фотографии!
8. Будьте добрыми людьми
«Если он у вас есть», — говорит Кромби. Некоторые люди чувствуют, что лучше всего выглядят в обе стороны, но многие из нас чувствуют себя увереннее, смотря в ту или иную сторону.Так что, если он у вас есть (слева, но не так сильно справа), выставляйте его напоказ.
9. Продолжайте движение
«Некоторые из лучших поз — это вовсе не позы, а действия, пойманные в идеальный момент», — объясняет Талер. «Воспользуйтесь этим и сделайте серию». Видеть? Вернемся к очередям. «Фотография с движением всегда интереснее и веселее… и на нее приятно смотреть», — добавляет она.
10. Попробуй на цыпочках
Карр напоминает нам, что вы можете изменить свои позы, сделав себя более вытянутым.«Вы можете сделать это, встав на цыпочки или выставив ногу, когда делаете снимок всего тела», — предлагает она.
11. Остерегайтесь вспышки
Хорошо, это немного сложно, но в основном жирные продукты делают лоб блестящими. В свою очередь, блестящие лбы заставляют вспышку вашей камеры отражаться от вашего лица, а не освещать его, говорит Руни. Днем (знаете, когда вы не пользуетесь вспышкой) это не так уж важно. Но если вы хотите сделать ночную фотосессию, подумайте, какие косметические продукты вы используете в интерфейсе пользователя, и избегайте тех, которые, как вы знаете, не помогут вам выглядеть лучше всего.
Версия этой истории была первоначально опубликована в марте 2014 года.
Yoga for Balance — VeDA
ЧТО ТАКОЕ БАЛАНС?
Наше чувство равновесия — это сложное взаимодействие между внутренним ухом, зрением и соматосенсорной системой (физическими сигналами, которые сообщают мозгу, где находится тело в пространстве). Люди, страдающие вестибулярными расстройствами, могут испытывать головокружение, головокружение, дезориентацию и плохую координацию.Часто встречается утомление, а также смещение осанки из-за того, что вы жестко держитесь или слишком стараетесь оставаться в вертикальном положении.
Йога может помочь вестибулярным пациентам восстановить равновесие, концентрацию, движение и координацию. Он также может уменьшить головокружение.
Какие виды йоги подходят для вестибулярных пациентов?
Существует несколько типов поз или асан йоги: медитативные, культурные и терапевтические.
Медитация помогает успокоить ум и уменьшить беспокойство. Поскольку стресс является спусковым крючком для многих вестибулярных пациентов, снижение стресса также может помочь свести к минимуму такие симптомы, как головокружение и головокружение.Контролируемое дыхание или пранаяма — это инструмент, который может помочь вам контролировать свой уровень энергии, снизить стресс, повысить выносливость и уменьшить беспокойство.
Культурные асаны названы так потому, что они играют центральную роль в формировании всеобъемлющей физической культуры упражнений и общего благополучия. Культурные асаны подразделяются на физические и расслабляющие. Физические асаны очень помогают в оздоровлении тела, в то время как расслабляющие асаны работают на уровне Читты (преуменьшенный аспект сознания), снимая физическое и умственное напряжение.
Определенные терапевтические позы могут быть полезны при различных заболеваниях, таких как дисбаланс, головокружение, диабет, артрит или боли в спине. Йогу можно считать «терапевтической», если позы приспособлены к уникальным потребностям практикующего. Некоторые занятия йогой предназначены для особых групп с особыми потребностями, например для людей с проблемами равновесия.
Интеграция вестибулярной теории и теории йоги
Человеческая система равновесия чрезвычайно сложна, в ней несколько органов работают в ритме, чтобы поддерживать равновесие (и избегать головокружения).Вестибулярная система — система баланса внутреннего уха — должна координироваться с мозгом и остальным телом. Три аспекта вестибулярной системы помогают поддерживать равновесие: вестибулярный окулярный рефлекс (VOR), вестибулярный спинальный рефлекс (VSR) и стратегии равновесия.
VOR — это рефлекс, который поддерживает фокусировку зрения, когда голова движется в другом направлении и / или с другой скоростью, чем тело. При выполнении поз йоги сосредоточение внимания на фокусе при перемещении головы и тела в другом направлении способствует усилению VOR.
VSR помогает поддерживать выравнивание тела, а также положение головы по отношению к телу. Он также стабилизирует голову во время движения тела. Практика «позы равновесия» йоги помогает развивать этот VSR, особенно когда вы практикуете позы с закрытыми глазами.
Есть 3 стратегии, необходимые для поддержания баланса.
- Стратегия голеностопного сустава — активируется в голеностопном суставе для поддержания вашего центра масс
- Стратегия бедра — активируется, когда центр масс перемещает тазобедренный сустав вперед и назад
- Шаговая стратегия — активируется, когда ваш центр масс перемещается от вашего тела
Советы для вестибулярных пациентов
- Практика у стены: Пациенты с проблемами равновесия должны работать у стены, чтобы избежать падений, или иметь стул для помощи в равновесии; спинку стула можно держать как балетную штангу.
- Дыхание: Сосредоточьтесь на медленном дыхании. Сознательно расслабьте мышцы шеи, челюсти, груди и диафрагмы. Это также поможет уменьшить беспокойство.
- Ступни: Баланс можно улучшить, работая ногами, например, используя разделители пальцев ног, как можно чаще ходите босиком, чтобы мышцы ног оставались сильными и гибкими, а также выполняя массаж стоп, чтобы поддерживать сознание в ногах.
- Будьте нежны: проявите сострадание к своему телу. Исцеление всегда происходит медленнее, чем хотелось бы, и слишком много усилий идет вразрез с йогической верой в то, что мы уже совершенны.
- Начните с того места, где вы находитесь. Обращать внимание. Сильно стараться. Примите ограничения вашего воплощения. Это практика йоги.
Типы поз йоги для равновесия
(См. Приложение в загружаемом формате pdf для изображений каждой позы.)
- Наклон вперед — падахастасана
- Сгибание талии до середины талии — ардхакати чакрасана
- Наклон назад — ардха чакрасана
- Поза треугольника — триконасана
- Поза вращающегося треугольника — parivrtta trikonasana
- Поза бокового угла — парсваконасана
- Поза воина — вирабхадрасана
- Поза дерева — врикшасана (продвинутая поза)
Типы пранаямы (дыхания) для уменьшения беспокойства и стресса
- Альтернативное дыхание через ноздри (надисудхи) — 5 циклов
- Секционное дыхание: брюшное, межреберное, ключичное дыхание — по 5 циклов
- Полное йогическое дыхание: Полное дыхание легкими — 5 циклов
- Пчелиное дыхание женского пола (бхрамари) — 5 патронов
Помимо поз йоги для равновесия, следующие позы полезны для укрепления и расслабления.Некоторые из этих поз йоги являются продвинутыми, и вам рекомендуется выполнять их под руководством опытного инструктора по йоге. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как начать новую практику упражнений.
Позы заземления
- Поза горы (тадасана)
- Поза трупа (шавасана)
- Благоприятная поза (свастикасана)
- Поза медитации на коленях — с опорным блоком или без него (сэйдза или ваджрасана)
Открывалки для груди
(Чтобы помочь пациентам поднять настроение и исправить осанку):
- Поза моста — обучение с опорой (сету бандх сарвангасана)
- Поза верблюда — руки к крестцу и пальцы ног для большей устойчивости (устрасана)
- Поза локуса — голова над сердцем (шалабхасана)
Позы для отдыха глаз и нервной системы
- Наклонный угол наклона (супта баддха конасана)
- Поддерживаемый мост — блок в крестце (сету бандх сарьянгасана)
- Поза ребенка — широкие ноги или узкое колено (баласана)
Позы для растяжки мышц
- Голова коровы (гомукхасана)
- Поза посоха (дандасана)
- Угловая поза сидя (упавишта конасана)
- Поза большого пальца ноги лежа (супта падангуштхасана)
- Поза восходящего солнца (сурья намаскар)
- Поза половинного голубя, одноногого или двуногого голубя (капотасана)
- Поза седла (supta virasana)
- Поза с поджатыми пальцами ног (ваджрасана / сэйдза)
Почувствуйте себя лучше: пять поз йоги для успокоения нервной системы
Кажется, наверху неистовое облако, почти повсюду проливающее дождь из стресса и беспокойства.Его имя? Коронавирус.
Знаете ли вы, что йога — один из лучших способов избавиться от стресса и беспокойства? Ага, это правда. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, 31,1% взрослых в США в какой-то момент своей жизни будут страдать от тревожного расстройства. А поскольку COVID-19 вызывает столько стресса, беспокойства и беспокойства, возможно, пришло время поближе познакомиться с йогой, особенно в эти непростые дни.
Стресс и тревога вызывают выброс в организме кортизола и адреналина.Это создает дисбаланс симпатической нервной системы — вашу реакцию «бей или беги» — что может привести к повышенному риску болезней и недугов. Ежедневная практика йоги может помочь противодействовать этим побочным реакциям, улучшить расслабление и восстановить баланс тела и разума. Также приятно, что это вызовет чувство легкости и благополучия. Это то, ради чего многие из нас обменяли бы незаменимый бумажный продукт!
Чтобы противостоять ливню стресса, мы попросили владелицу Pineapple Yoga + Cycling Studio Клаудию Баезу помочь нам с практикой дома.Баэза задумчиво выбрала следующие пять поз, чтобы успокоить нервную систему и вернуть нас в центральное спокойное пространство. Мы знаем, что вы уже носите штаны для йоги для работы на дому или что-то не менее удобное, поэтому возьмите коврик для йоги и уделите несколько минут себе.
И последнее замечание: Баеза в ближайшее время активно работает над тем, чтобы предлагать онлайн-классы йоги по запросу, так что не забудьте заглянуть на ее веб-сайт. Но в настоящий момент Pineapple Yoga + Cycling Studio предлагает бесплатный доступ к своим занятиям по йоге при болезни Паркинсона; Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.
Поза ребенка (Баласана)
Йоги всех уровней принимают позу ребенка, также известную как поза «отдыха», когда они находятся между сложными позами. Это позволяет сделать паузу в дыхании и дать время подумать над мыслями, которые появляются во время практики. Многие выражают чувство комфорта в этой позе, снимая симптомы тревоги.
Физически эта поза помогает снять напряжение в спине, шее и плечах, где многие из нас испытывают стресс. С умственной и эмоциональной стороны он способствует ровному, ровному и продолжительному дыханию, что создает глубокое чувство спокойствия и расслабления.Это устойчивое сознательное дыхание известно в мире йоги как «пранаяма». Прана переводится как «жизненная сила», а «аяма» означает «расширенная». Этот тип дыхания связан с реакцией «отдых и восстановление» парасимпатической нервной системы, которая регулирует симпатическую нервную систему.
Как принять позу ребенка:
Сядьте на коврик и встаньте на колени, соприкоснувшись большими пальцами ног. Руки должны поддерживать вас на полу, руки и ноги должны быть на ширине плеч.Если это неудобно, можно подвести колени к краям коврика.
Начните эту позу с глубокого вдоха. На выдохе медленно идите руками вперед. Затем положите туловище на бедра или между ними и осторожно опустите лоб на коврик или блок. Эта часть важна, потому что она успокаивает нервную систему и заземляет вас.
Что касается оружия, то есть два варианта. Один вариант — руки вытянуты впереди тела, а другой — руки рядом с бедрами.Цель состоит в том, чтобы удлинить туловище, в то время как сидячие кости удлиняются к пяткам.
Устроившись, сделайте пять долгих вдохов. Когда закончите, медленно проведите руками к ногам, поднимая туловище вертикально и снова садясь на пятки, или отведите бедра в сторону, чтобы сесть на пол.
Поза дерева (Врикасана)
Также известная как поза стоя, эта поза — отличный способ сосредоточить ум на одной точке, называемой «точкой дришти», которая укрощает занятый ум.Уравновешивание веса тела на одной ноге требует спокойного ума, плавного дыхания и устойчивой сосредоточенности. Физическая природа этой позы в корне уводит вас от мыслей о тревоге, потому что вы отвлекаетесь от мыслей.
Как принять позу дерева:
Начните с того, что встаньте на обе ноги прямо, это известно как «тадасана», или поза горы. Поднимите свое сознание к ногам, укоренившимся в земле. Это заземляет энергию тела и фокусирует ее вниз для поддержки восходящего движения позы.
Затем обратите внимание, если ваши ступни расставлены на ширине плеч, и перенесите вес тела на одну ногу. Найдите точку фокусировки на полу, медленно и неуклонно поднимая ступню, пальцы ног направлены к земле. Поместите свод стопы на икроножную мышцу, затем поместите ступню на внутреннюю поверхность бедра выше колена. Таз должен быть отцентрирован и уравновешен, и между стопой и ногой, поддерживающей его, будет сопротивление.
После того, как ступня встала, поместите обе руки в положение для молитвы в центре сердца, затем поднимите руки и руки, чтобы проверить равновесие в своей позе.Задержитесь на два-четыре вдоха, затем повторите с другой стороны.
Поза ног вверх по стене (Випарита Карани)
Это лучшая поза для восстановления тела и разума. Эта поза не только немедленно приносит облегчение в поясницу, но и эффективно облегчает симптомы беспокойства. Лучшее место для выполнения этой позы — тихое место в вашем доме, где мало отвлекающих факторов, возможно, безмятежное и удобное укромное место.
Поза «Как поставить ноги на стену»:
Начните с подкладывания подушки или одеяла под поясничный отдел позвоночника для комфорта.Сложите коврик пополам и поместите его рядом со стеной. Сядьте так, чтобы бедро было рядом со стеной, затем опустите тело на коврик ногами вверх по стене.
Ягодицы и подколенные сухожилия будут касаться стены. Вы также можете добавить сюда несколько опор, например мешочек с песком на ступнях или тазу, чтобы прижать тело к земле. Закройте глаза и положите руки в любом удобном для вас месте. На типичном занятии восстанавливающей йогой вы можете удерживать позу до 10 минут.
Когда вы будете готовы выйти из него, медленно поверните ноги в сторону, а затем руками помогите своему телу подняться.
Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана)
Поза легкой инверсии может быть как бодрящей, так и восстанавливающей, в зависимости от того, как она выполняется. Когда крестец поддерживается блокадой, это более терапевтическое и восстанавливающее действие.
Как принять позу моста:
Начните с того, что лягте на землю длинным позвоночником на коврик и согните колени. Ступни должны стоять на полу на ширине плеч, а руки прижаты к телу ладонями вниз.
Прижмите ладони и ступни к полу и медленно поднимите копчик от земли, затем ягодицы, затем нижнюю, среднюю и верхнюю часть позвоночника. Наконец, балансируйте корпусом на верхней части спины, прижимая ступни к земле, и задействуйте квадрицепсы. Приведение лопаток друг к другу может облегчить подъем грудины.
В качестве альтернативы, поза восстановительного моста может быть выполнена с блоком для йоги под крестцом для поддержки моста. Как и поза ног на стене, это также перевернутая поза, которая помогает доставить насыщенную кислородом кровь в мозг.Инверсии помогают успокоить тело и разум, снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
Поза крокодила (Макарасана)
Поза крокодила облегчает диафрагмальное дыхание и расслабление, которые жизненно важны для общего здоровья и благополучия. Это также связано с гармоничным функционированием нервной системы, вызывая реакцию расслабления. Живот опирается на пол, что создает расширение в пояснице и ребрах. Это отличная поза при бессоннице, снимающая напряжение в плечах и позвоночнике и улучшающая привычки неправильной осанки.Это также помогает регулировать кровяное давление и беспокойство.
Как принять позу крокодила:
Лягте на пол лицом вниз и вытяните ноги на расстоянии чуть шире, чем на ширине бедер, пальцы ног должны быть развернуты от тела. Руки перед собой, локти согнуты. Положите голову на предплечья. Длинные легкие вдохи усиливают эффект этой позы, которая глубоко питает и уравновешивает.
15 поз и советов для селфи
Умение позировать для селфи значительно повлияет на то, как вы будете выглядеть на фотографии, чем любое приложение для камеры.Поиск по запросу #selfie в Instagram дает более 122 миллионов фотографий. Однако иногда бывает сложно сделать красивое фото самого себя, одновременно держа камеру в руках. Вот несколько советов по позированию для селфи, а также рекомендации о том, как держать камеру или телефон.
Фото (слева) Кристи Рандель. Фото (справа) Дженни Харлесс Поза № 1: Избавьтесь от лица и позвольте ногам говоритьКогда я думаю о селфи, мне сразу приходит в голову фотография человека.Но правда в том, что селфи — это любая ваша фотография, сделанная вами. Почему бы не сфотографировать свои ноги, особенно если вы хотите привлечь внимание к своей новой паре обуви? Или сфотографируйте новый браслет или Fitbit на запястье или на недавно отполированных ногтях. В следующем селфи поставьте перед собой задачу творчески запечатлеть вас, приняв лестную позу и экспериментируя с разными способами удерживания камеры. Тогда просто хватайся!
Фото: Дженни ХарлессПоза # 2: Обтягивающее платье
Одна из трудностей с селфи состоит в том, что фон обычно занят и отвлекает.Кроме того, часто можно заметить, что человек на фотографии протягивает руку, чтобы подержать телефон. Вы можете решить обе эти проблемы, плотно обрезав лицо в кадре.
Один дополнительный совет: если вы поднесете телефон ближе к себе, он подчеркнет черты лица, расположенные ближе к объективу, и сведет к минимуму те, которые находятся дальше. Это означает, что ваш нос будет выглядеть длиннее, а глаза — меньше. Не то, что вы ищете? Я так не думал. Легкий способ исправить это — немного увеличить масштаб вашего телефона (слишком большое увеличение приведет к уменьшению деталей на снимке) и держите камеру подальше от вашего лица.Теперь ваши черты лица выглядят пропорционально, а фон вы очистили!
Фото: Кристи РандельПоза № 3: Селфи по «правилу третей»
Фотографы знают все о правиле третей, но, кажется, быстро забывают о нем, как только приходит время для селфи. Селфи не освобождают вас от правильной компоновки кадра!
Фотография справа — прекрасный пример того, как размещение лица в верхнем правом или верхнем левом углу кадра может быть гораздо более привлекательным, чем если бы вы поместили лицо прямо в центре.
Как правило, вы хотите, чтобы линия глаз была на одну треть вниз от верха кадра и немного смещалась с одной стороны кадра. Только не помещайте себя в самую середину кадра, иначе это будет похоже на фотографию водительского удостоверения DMV.
Фото: Али ЭдвардсПоза # 4: Покажи себя в воде
Плыть на спине в лужу и стрелять тебе в лицо. Или приготовьте пену для ванны, лягте в воду и сделайте снимок своего лица, обрамленного пузырьками. Однако будьте осторожны, чтобы не уронить телефон!
Показывать себя в воде может быть действительно весело, и это также делает фотографию более уникальной, чем типичное селфи, наведенное на меня камерой во время еды чизбургера.
Фото: Дженни ХарлессПоза # 5: Двуручное селфи
При съемке селфи у вас обычно есть два варианта: удерживать камеру одной рукой или двумя руками. Хотя использовать две руки проще, потому что вы можете держать камеру одной рукой и нажимать кнопку спуска затвора другой, вам нужно быть более осторожным, чтобы не закрыть объектив.
Если вы обеими руками отодвинете камеру от тела, ваши руки могут действовать как рамка.
Поза # 6: Селфи из селфи
Одна действительно забавная идея, которую я не очень часто видел, — это попросить кого-нибудь сфотографировать вас, когда вы делаете селфи.Это действительно лестно и интересно.
Если вы покупаете селфи-палку, мне очень нравится эта селфи-палка от Improve Photography, потому что она хорошо сложена, подходит для любого iPhone или телефона Android, не требует подключения к телефону каких-либо проводов и стоит всего 9,99 доллара 🙂 Но возможно я предвзят.
10 быстрых советов по селфи Все готово для ваших досок Pinterest! Совет №1. Экспериментируйте с углами
Наклоняйте голову влево, а затем вправо, глядя на себя на экране телефона.Для большинства из нас одна сторона более привлекательна, чем другая. Кроме того, продемонстрировать свою «лучшую сторону», как правило, интереснее, чем прямой бросок.
Совет № 2: отрегулируйте положение плеч
Если ваши плечи параллельны камере, слегка поверните их влево, а затем вправо и посмотрите, что выглядит лучше всего.
Совет № 3: стойте на свету
Примите позу в месте с красивым освещением — либо внутри у окна, либо снаружи.Великолепное освещение = более привлекательное селфи. Как вы узнаете, хорошо ли освещение смотрится на вашем лице? Поднесите телефон к лицу и поверните камеру, чтобы вы могли видеть себя. Посмотрите на освещение в этот момент. Теперь поверните на 90 градусов. Обратите внимание на освещение. Взгляните на задний план. Снова поверните на 90 градусов. Обратите внимание на освещение и фон. Продолжайте поворачивать, пока не вернетесь к тому месту, с которого начали. Скорее всего, вы найдете место с отличным освещением и приличным фоном. Если нет, либо перейдите в другое место, либо попробуйте еще раз в другое время дня.В какое время дня лучше всего снимать? В идеале в волшебный час! (На самом деле волшебный час составляет два часа — один час после восхода солнца и час до захода солнца).
Совет №4: поза с чем-то новым
Возможно, вы только что приобрели новые очки. Рамка фотографии подчеркнет ваши новые очки. Если вы недавно постриглись и покрасили волосы, покажите это на своем селфи. Или, если вы только что принесли домой очаровательного щенка, попозируйте со своим новым пушистым другом.
Совет № 5: Сделайте что-нибудь интересное
Сфотографируйте вас, занимающихся веселым занятием — подводным плаванием в океане, сидением на водных лыжах или походом в Мачу-Пикчу.
Совет № 6: используйте аксессуары
Наденьте шляпу, наденьте парик или солнцезащитные очки.
Совет № 7: Выразите себя
Улыбайтесь! Хмуриться. Надутый. Или сделать глупое лицо (Но нет, не утиное лицо!)
Совет № 8: сделайте снимок всего тела
Зеркало в полный рост хорошо подходит для этого типа селфи-снимков. Опять же, наклоните свое тело влево или вправо, что обычно более лестно, чем прямая стрельба.
Совет № 9: спустите затвор камеры простым способом
Держать камеру одной рукой более распространено, но немного сложнее удержать ее в устойчивом положении и сделать снимок.На iPhone вы можете быстро и легко сделать снимок, нажав кнопку спуска затвора или одну из кнопок регулировки громкости.
Совет № 10: вытяните шею вперед
Чтобы полностью удалить двойной подбородок на фотографии и подчеркнуть линию подбородка, вытяните шею вперед. Это может показаться забавным, но это значительно улучшит ваш внешний вид на фотографии. Также стреляйте сверху. Поднимите камеру немного над собой, а затем посмотрите вверх, чтобы еще больше подчеркнуть челюсть.
Нажмите на фото, чтобы увидеть список Amazon для этой беспроводной селфи-палки за 10 долларов.Совет №11: Используйте КАЧЕСТВЕННУЮ палку для селфи !!!!!!
Один из способов сделать ваши селфи действительно заметными — избавиться от глупого образа «вытянутой руки на фото». Я знаю, что сначала кажется странным использовать селфи-палку, но есть причина, по которой вы видите их повсюду — они делают фотографии действительно хорошими!
Существует два основных типа палок для селфи — проводные и Bluetooth. Я предпочитаю разновидность Bluetooth.Подключить действительно просто, и вам не нужно постоянно вставлять и вынимать шнур из телефона каждый раз, когда вы хотите сделать снимок. Bluetooth намного быстрее.
Чтобы получить больше идей для селфи, войдите в Instagram, нажмите «Исследовать», а затем выполните поиск #selfie или #stopdropandselfie.
Количественное поведенческое фенотипирование для исследования нейроповеденческих нарушений, вызванных анестезией.
Вуцкитс, Л. Общая анестезия: путь к модуляции образования синапсов и нейропластичности ?. Anesth. Анальг. 115 , 1174–1182 (2012).
CAS PubMed Статья Google ученый
Франк, Н. П. Общая анестезия: от молекулярных мишеней до нейрональных путей сна и возбуждения. Нац. Rev. Neurosci. 9 , 370–386 (2008).
CAS PubMed Статья Google ученый
Медведь, М.Ф., Кляйншмидт, А., Гу, К. А. и Сингер, В. Нарушение зависимых от опыта синаптических модификаций в полосатой коре головного мозга инфузией антагониста рецептора NMDA. J. Neurosci. 10 , 909–925 (1990).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Hensch, T. K. et al. Локальный контроль цепи ГАМК зависимой от опыта пластичности в развитии зрительной коры. Наука 282 , 1504–1508 (1998).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Malenka, R.C. & Bear, M. F. LTP and LTD: позор из-за богатства. Neuron 44 , 5–21 (2004).
CAS Статья Google ученый
Ленер, М. С., Кадриу, Б. и Зарате, К. А. Кетамин и другие: исследования потенциала глутаматергических агентов для лечения депрессии. Наркотики 77 , 381–401 (2017).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Андропулос, Д. Б. Анестезия и развитие мозга — последствия предупреждения FDA. N. Engl. J. Med. 376 , 905–907 (2017).
Артикул Google ученый
Ikonomidou, C. et al. Блокада рецепторов NMDA и апоптотическая нейродегенерация в развивающемся головном мозге. Science 283 , 70–74 (1999).
ADS CAS PubMed Статья Google ученый
Jevtovic-Todorovic, V. et al. Раннее воздействие общих анестетиков вызывает широко распространенную нейродегенерацию в развивающемся мозгу крыс и стойкие нарушения обучаемости. J. Neurosci. 23 , 876–882 (2003).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Каттано Д., Янг К., Стрейко М. М. и Олни Дж. У. Субанестетические дозы пропофола вызывают нейроапоптоз в мозге новорожденных мышей. Anesth. Анальг. 106 , 1712–1714 (2008).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Paule, M. G. et al. Кетаминовая анестезия в течение первой недели жизни может вызвать длительный когнитивный дефицит у макак-резусов. Neurotoxicol. Тератол. 33 , 220–230 (2011).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Уолкден, Г., Пикеринг, А. и Гилл, Х. Оценка долгосрочных результатов развития нервной системы после общей анестезии в раннем детстве: проблемы и возможности. Anesth. Анальг. 128 , 681–694 (2019).
PubMed PubMed Central Статья Google ученый
DiMaggio, C., Sun, L. S., Kakavouli, A., Byrne, M. W. & Li, G. Ретроспективное когортное исследование связи анестезии и хирургии грыжесечения с нарушениями поведения и развития у маленьких детей. J. Neurosurg. Анестезиол. 21 , 286–291 (2009).
PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Wilder, R.T. et al. Раннее воздействие анестезии и проблемы с обучением в популяционной когорте новорожденных. Анестезиология 110 , 796–804 (2009).
PubMed Статья PubMed Central Google ученый
DiMaggio, C., Sun, L. S., Ing, C. & Li, G. Педиатрическая анестезия и нарушения развития нервной системы: байесовский метаанализ. J. Neurosurg. Анестезиол. 24 , 376–381 (2012).
PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Sun, L. S. et al. Связь между однократным воздействием общей анестезии в возрасте до 36 месяцев и нейрокогнитивными исходами в более позднем детстве. JAMA 315 , 2312 (2016).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
McCann, M.E. et al. Результат нервного развития в возрасте 5 лет после общей анестезии или регионарной анестезии в младенческом возрасте (ГАЗ): международное многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование эквивалентности. Ланцет 393 , 664–677 (2019).
PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Lin, D. et al. Одноразовое воздействие севофлурана в раннем возрасте ухудшает социальное поведение и познавательные способности в более позднем возрасте. Brain Behav. 6 , e00514 (2016).
PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Ji, M. et al. Обогащение окружающей среды улучшает когнитивные и синаптические нарушения пластичности, вызванные воздействием севофлурана у новорожденных. J. Mol. Neurosci. 57 , 358–365 (2015).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Li, J. et al. Дексмедетомидин ослабляет нейротоксичность, вызванную пренатальным воздействием пропофола. J. Neurosurg.Анестезиол. 28 , 51–64 (2015).
CAS Статья Google ученый
Zheng, H. et al. Анестезия севофлураном у беременных мышей вызывает нейротоксичность у эмбрионов и потомков мышей. Анестезиология 118 , 516–526 (2013).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Zhao, Y., Chen, K. & Shen, X. Обогащение окружающей среды ослабляло вызванную севофлураном нейротоксичность через сигнальный путь PPAR-γ. BioMed Res. Int. 2015 , e107149 (2015).
Google ученый
Cornaglia, M., Lehnert, T. & Gijs, M.A.M. Микрофлюидные системы для высокопроизводительного скрининга с высоким содержанием нематоды Caenorhabditis elegans . Lab. Чип 17 , 3736–3759 (2017).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
de Carlos Cáceres, I. et al. Автоматический скрининг нейродегенеративных мутантов C. elegans с помощью микрофлюидики и алгоритмов анализа изображений. Integr. Биол. 10 , 539–548 (2018).
Артикул Google ученый
Конрад, Б.Запрограммированная гибель клеток. WormBook https://doi.org/10.1895/wormbook.1.32.1 (2005).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый
Джентри, К. Р., Стил, Л. М., Седенски, М. М. и Морган, П. Г. Воздействие летучих анестетиков на раннем этапе развития вызывает поведенческие дефекты у Caenorhabditis elegans . Anesth. Анальг. 116 , 185–189 (2013).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Na, H.-S. et al. Генетика изофлуран-индуцированной нейротоксичности развития. Neurotoxicol. Тератол. 60 , 40–49 (2017).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Wirak, G. S., Gabel, C. V. и Connor, C. W. Воздействие изофлурана на молодых особей Caenorhabditis elegans вызывает стойкие изменения в динамике нейронов. Анестезиология 133 , 569–582 (2020).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Ю. Д., Ли, Л. и Юань, В. Нейротоксичность неонатальных анестетиков: понимание молекулярных механизмов долгосрочного нейрокогнитивного дефицита. Biomed. Фармакотер. 87 , 196–199 (2017).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Джонсон, С. С., Пан, А., Ли, Л., Седенски, М. и Морган, П. Нейротоксичность анестетиков: механизмы и значение из исследований вмешательства на мышах. Neurotoxicol. Тератол. 71 , 22–31 (2019).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Stiernagle, T. Техническое обслуживание C. elegans . WormBook https://doi.org/10.1895/wormbook.1.101.1 (2006).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый
Islam, P. Приготовление раствора OP50 из замороженного сырья. (2018) https://doi.org/10.17504/protocols.io.vube6sn.
Schuurmans, J., Benders, M., Lemmers, P. & van Bel, F. Неонатальный морфин у крайне и очень недоношенных новорожденных: его влияние на развивающийся мозг — обзор. J. Matern. Fetal Neonatal Med. 28 , 222–228 (2015).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
van Hoorn, C.E., Hoeks, S.E., Essink, H., Tibboel, D. & de Graaff, J.C. Систематический обзор и повествовательный синтез долгосрочных гистологических и нейроповеденческих эффектов дексмедетомидина. Paediatr. Анаэст. 29 , 125–136 (2019).
PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Noguchi, K. K. et al. Литий защищает мозг новорожденных приматов от нейротоксичности анестезии. Sci. Отчетность 6 , 22427 (2016).
ADS CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Awal, M. R. et al. Нарушение нервной функции под изофлурановой анестезией: in vivo, мультинейронная мультинейронная визуализация у Caenorhabditis elegans . Анестезиология 129 , 733–743 (2018).
CAS PubMed Статья Google ученый
Javer, A. et al. Платформа с открытым исходным кодом для анализа и обмена данными о поведении червей. Нац. Методы 15 , 645–646 (2018).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Хавер А., Риполл-Санчес Л. и Браун А. Э. X. Мощные и интерпретируемые особенности поведения для количественного фенотипирования Caenorhabditis elegans . Philos. Пер. R. Soc. B Biol. Sci. 373 , 20170375 (2018).
Артикул Google ученый
Бенджамини Ю. и Хохберг Ю. Контроль уровня ложного обнаружения: практичный и эффективный подход к множественному тестированию. Дж.R. Stat. Soc. Сер. B Methodol. 57 , 289–300 (1995).
MathSciNet МАТЕМАТИКА Google ученый
Йон, Дж. Х., Дэниел-Джонсон, Дж., Картер, Л. Б. и Евтович-Тодорович, В. Анестезия вызывает гибель нейрональных клеток в развивающемся мозге крысы через внутренние и внешние пути апоптоза. Неврология 135 , 815–827 (2005).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Lunardi, N., Ori, C., Erisir, A. & Jevtovic-Todorovic, V. Общая анестезия вызывает длительные нарушения ультраструктурных свойств развивающихся синапсов у молодых крыс. Neurotox. Res. 17 , 179–188 (2010).
CAS PubMed Статья Google ученый
Лай, С.-Х., Чжоу, С.-Й., Чанг, Л.-Й., Лю, С.-С. И Лин, В. Идентификация новых человеческих генов, эволюционно законсервированных в Caenorhabditis elegans с помощью сравнительной протеомики. Genome Res. 10 , 703–713 (2000).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Ким У., Андервуд Р. С., Гринвальд И. и Шей Д. D. OrthoList 2: новый сравнительный геномный анализ генов человека и Caenorhabditis elegans генов. Генетика 210 , 445–461 (2018).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Димитриади, М. и Харт, А.С. Нейродегенеративные расстройства: выводы из исследования нематоды Caenorhabditis elegans . Neurobiol. Дис. 40 , 4–11 (2010).
CAS PubMed PubMed Central Статья Google ученый
Sleigh, J. & Sattelle, D. C. C . elegans моделей нервно-мышечных заболеваний ускоряют трансляционные исследования. Пер. Neurosci. 1 , 214–227 (2010).
Артикул Google ученый
Джонс, А. К., Бэкингем, С. Д. и Саттелл, Д. Б. Скрининг химии генов у Caenorhabditis elegans . Нац. Rev. Drug Discov. 4 , 321–330 (2005).
CAS PubMed Статья Google ученый
Gaud, A. et al. Преднизон снижает дегенерацию мышц при дефиците дистрофина Caenorhabditis elegans . Neuromuscul. Disord. 14 , 365–370 (2004).
PubMed Статья Google ученый
Сюй, Л., Шен, Дж., Маккуиллан, П. М. и Ху, З. Анестетики и аутофагия нейронов. Что мы знаем и чего не знаем. Curr. Med. Chem. 25 , 908–916 (2018).
CAS PubMed Статья Google ученый
Sarkar, S. et al. Рациональный механизм комбинированного лечения болезни Хантингтона с использованием лития и рапамицина. Гум. Мол. Genet. 17 , 170–178 (2008).
CAS PubMed Статья Google ученый
Ван, З., Сюй, З. и Ли, X. Воздействие метамфетамина и кетамина на физиологические функции C. elegans при экологически значимых концентрациях и оценка экологического риска в поверхностных водах. J. Hazard. Матер. 363 , 268–276 (2019).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Mills, H. et al. Опиаты модулируют вредную химическую ноцицепцию посредством сложного моноаминергического / пептидергического каскада. J. Neurosci. Выключенный. J. Soc. Neurosci. 36 , 5498–5508 (2016).
CAS Статья Google ученый
Там, З. Ю., Грубер, Дж., Нг, Л. Ф., Холливелл, Б. и Гунаван, Р. Влияние лития на возрастное снижение метаболизма и функции митохондрий у Caenorhabditis elegans . J. Gerontol. A. Biol. Sci. Med. Sci. 69 , 810–820 (2014).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Чейз Д. Биогенные аминовые нейротрансмиттеры в C. elegans . WormBook https://doi.org/10.1895/wormbook.1.132.1 (2007).
Артикул PubMed PubMed Central Google ученый
Rajamuthiah, R. et al. Автоматизированная платформа для целого животного для открытия лекарств против множественной лекарственной устойчивости Staphylococcus aureus . PLoS ONE 9 , e89189 (2014).
ADS PubMed PubMed Central Статья CAS Google ученый
Zou, X. et al. Повреждение нейронов, вызванное ингаляционным анестетиком, у развивающейся макаки-резус. Neurotoxicol. Тератол. 33 , 592–597 (2011).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Shen, X. et al. Селективное нейровоспаление, вызванное анестезией, при развивающемся мозге мышей и когнитивных нарушениях. Анестезиология 118 , 502–515 (2013).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый
Boscolo, A. et al. Раннее воздействие общей анестезии нарушает деление и слияние митохондрий в развивающемся мозге крысы. Анестезиология 118 , 1086–1097 (2013).
CAS PubMed Статья PubMed Central Google ученый