Глицин можно принимать при беременности: можно ли принимать на ранних и поздних сроках?

можно ли принимать на ранних и поздних сроках?

Беременность всегда сопровождается переменами в эмоциональном состоянии женщины из-за происходящей гормональной перестройки. Повышенная нервозность, беспокойство и бессонница не лучшим образом сказываются на развитии малыша. Прием многих препаратов, особенно на начальном этапе беременности, запрещен. Тогда на помощь приходит Глицин – безопасное средство, способное вернуть женщине в положении душевное равновесие.

Общее описание препарата

Глицин – простейшая аминоуксусная кислота, которая вырабатывается организмом в процессе жизнедеятельности. Вследствие ряда причин – переутомления, нервного напряжения, стресса – концентрация ее снижается. Кислота является компонентом белков и других биологически активных соединений, способна проникать во все ткани организма. Она оказывает тормозящее действие на нейроны, которые передают импульсы от спинного и головного мозга клеткам, органам и мышцам.

Для нормализации нервной системы и сохранения спокойствия будущей маме рекомендуется употреблять Глицин

Благодаря этому глицин оказывает седативный (успокаивающий) и транквилизирующий эффект, проявляющийся в снижении психоэмоционального напряжения, тревожности и беспокойства. Аминоуксусная кислота улучшает настроение и сон, память и питание мозга. Глицин восстанавливает работоспособность, а также применяется при вегетативной дисфункции.

Можно ли принимать Глицин беременным?

Беременность, особенно на раннем этапе, всегда сопровождается глобальной гормональной перестройкой, что отражается на психологическом состоянии будущей мамы: возрастает раздражительность, плаксивость, появляются перепады настроения. Ситуации, которые раньше не вызывали тревоги, теперь кажутся катастрофой, женщина становится чересчур чувствительной и реагирует на каждую мелочь.

Глицин при беременности используют для нормализации состояния нервной системы у будущих мам. Это один из немногих препаратов, разрешенных к применению при беременности, поскольку он не оказывает негативного воздействия на плод.

Фактов развития патологий, отклонений в протекании беременности или родовой деятельности на фоне приема препарата не зафиксировано. Достигая печени, аминоуксусная кислота расщепляется на воду и углекислый газ. Она не накапливается в тканях и выводится из организма через легкие и почки.

Ранние сроки

Первый триместр беременности – период, в течение которого закладываются все системы и органы малыша. Это время является наиболее опасным, поскольку вероятность выкидыша увеличена втрое по сравнению в другими этапами вынашивания ребенка. В связи с этим на раннем сроке беременности врачи рекомендуют воздерживаться от приема любых медикаментов.

Однако, если под воздействием гормонов и стрессов нервное состояние женщины представляет опасность для нее самой, семьи и будущего ребенка, то без помощи медикаментов не обойтись. В этом случае Глицин, безопасный и эффективный препарат, способен справится с проблемой психоэмоционального напряжения.

Глицин является безопасным препаратом и вполне может быть использован на ранних сроках беременности при стрессовом состоянии женщины

Середина беременности

К наступлению второго этапа беременности у плода уже сформирована центральная нервная система, а потому он способен реагировать на изменения в эмоциональном состоянии будущей мамы. Исследования показали, что нервозность и стрессы отрицательно сказываются на физическом развитии ребенка, поэтому прием Глицина бывает необходим женщине в положении, чтобы справиться с нервным состоянием. Средний этап беременности – самый спокойный. Гормональная буря уже улеглась, токсикоз прошел, самочувствие улучшается, поэтому потребность в успокоительном возникает реже.

Поздние сроки

На поздних сроках нервозность женщины увеличивается. Это связано с возросшей физической нагрузкой – живот мешает спать, становится сложнее заниматься привычными делами. Из-за учащенного мочеиспускания приходится вставать несколько раз за ночь. Нарушения сна, отеки, запоры, мысли о предстоящих родах, возможные материальные сложности и конфликты с близкими сказываются на настроении будущей мамы.

Применение Глицина по назначению врача в качестве легкого успокоительного средства на поздних сроках беременности весьма оправдано и помогает беременной женщине спокойно дождаться родов.

Показания к приему для беременных

Глицин показан к приему во время беременности при следующих состояниях:

• апатии, вялости или чрезмерной возбудимости;
• появлении чувств страха, беспокойства, тревожности;
• психоэмоциональном напряжении, подавленности;
• перепадах настроения;
• потере аппетита или склонности к перееданию на фоне стресса;
• утомляемости, слабости;
• снижении работоспособности, рассеянности, забывчивости;
• повышенной агрессивности, вспышках ярости и гнева.

Глицин также используют при расстройствах сна. Будущие мамы часто испытывают сложности с засыпанием, мучаются от бессонницы и тревожных сновидений. Иногда возникает и другая крайность – излишняя сонливость. Женщина засыпает на ходу, а привычный способ взбодриться в виде чашки кофе для беременных неприемлем. Такое состояние мешает будущей маме заниматься домашними делами или нормально работать. Глицин помогает беременной нормализовать сон, чтобы она могла полноценно осуществлять свою ежедневную деятельность.

Препарат можно принимать и на этапе планирования, поскольку иногда неудачные попытки забеременеть расстраивают будущую мать, заставляют переживать и доводят до нервного истощения. Это называется синдромом ожидания беременности. В этом случае прием Глицина поможет справится с эмоциональным напряжением, улучшит настроение и сон, способствуя успешному зачатию.

Противопоказания для беременных

Глицин – безопасный препарат, который не оказывает влияния на вынашивание ребенка и родовую деятельность. Противопоказанием выступает индивидуальная непереносимость компонентов – микрокапсулированного глицина, водорастворимой метилцеллюлозы и магниевой соли стеариновой кислоты. Несмотря на безопасность, Глицин является синтетическим веществом и способен вызывать аллергические реакции, особенно при приеме в больших дозах.

Первый раз препарат нужно принимать с осторожностью и следить за тем, не появились ли высыпания на коже, отеки, чихание или покраснение глаз. В редких случаях при приеме Глицина в качестве успокоительного средства может наблюдаться обратная реакция – повышенная нервозность и возбудимость. При возникновении негативных проявлений препарат отменяется. Других абсолютных противопоказаний к приему Глицина нет.

Глицин применяется с осторожностью при пониженном артериальном давлении. Это связано со способностью аминоуксусной кислоты понижать выработку адреналина, который оказывает возбуждающее действие на нервную систему.

Если принято решение о приеме Глицина на фоне низкого давления, то препарат назначают в пониженной дозировке, а состояние беременной постоянно контролируют. При появлении таких признаков, как потемнение в глазах или головокружение, которые свидетельствуют о чрезмерно низком артериальном давлении, использование медикамента прекращают.

Дозировка и инструкция по применению

Глицин выпускается в таблетках, содержащих по 100 мг действующего вещества. Их кладут под язык, дожидаясь полного растворения, можно предварительно растолочь. Запивать водой не требуется. Время приема пищи не имеет значения – препарат можно пить во время еды, до или после. При нарушениях сна Глицин принимается непосредственно перед отходом ко сну или за 20 минут до этого.

Дозировка и продолжительность использования определяется лечащим врачом и зависит от состояния беременной и причины назначения препарата. Стандартная схема, согласно инструкции по применению, предусматривает прием 1 таблетки 2–3 раза в сутки. Средняя продолжительность терапии составляет от 2 недель до 1 месяца. Иногда курс сокращается до 7 дней.

Аналоги препарата

Аналогами, содержащими глицин в качестве действующего компонента, являются следующие российские препараты:

1. Глицин Форте от компании «Эвалар». Содержит активное вещество в повышенной дозировке – 300 или 500 мг, а также витамины В1, В6 и В12.
2. Глицин Био. Каждая таблетка включает 100 мг действующего вещества, в состав также включен повидон, оказывающий адсорбирующее действие.
3. Глицин комплекс магний В6. Содержит глицин (300 мг), магний и витамин В6.

Схожими свойствами обладают и другие лекарственные средства, чье воздействие основано на использовании иных активных компонентов:

1. Персен. Препарат на растительной основе, содержит экстракты валерианы, мяты и мелиссы. Обладает снотворным и седативным действием. Применять в первые три месяца после зачатия не рекомендуется из-за недостаточности данных, подтверждающих безопасность медикамента для плода. Со второго триместра Персен разрешен к приему под контролем врача.
2. Ново-Пассит. Содержит растительные компоненты – экстракты зверобоя, боярышника, мелиссы, валерианы, страстоцвета, хмеля и бузины. Нормализует сон, успокаивает нервную систему, благотворно влияет на сердечную деятельность. Рекомендован к приему со второго триместра. Выпускается в виде таблеток и сиропа. Для будущих мам подходит таблетированная форма, поскольку в ней не содержится спирт.
3. Валериана. Благодаря биологически активным веществам, содержащимся в растении, лекарственные средства на его основе обладают выраженный седативным воздействием, улучшают сон и снимают нервное возбуждение. Эффект наступает по прошествии нескольких дней после начала приема. При беременности валериана применяется только в виде таблеток или отвара, поскольку аптечный настой содержит спирт (подробнее в статье: можно ли беременным принимать валерьянку в таблетках?).
4. Магне В6. Медикамент улучшает функционирование нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Обладает успокаивающим эффектом, уменьшает раздражительность, налаживает сон, при этом восполняя недостаток магния и витамина В6 (рекомендуем прочитать: Магне В6 или Магне В6 Форте: что лучше?). Разрешен к применению на любом сроке.
5. Тенотен. Успокаивающее действие препарата выражено сильнее, чем у Глицина. Иногда назначается их совместный прием. Использование при беременности разрешено только с согласия специалиста.

Инструкция по применению средства

Глицин назначают не только при беременности. С его помощью устраняют последствия ВСД, алкоголизма, заболеваний ЦНС, инсультов, стрессов.

Это таблетки белого, возможно с оттенком кремового, цвета. Они предназначены для рассасывания. Вкус имеют сладковатый.

Действующего вещества – аминоуксусной кислоты – в каждой по 100 мг. Оно быстро проникает в кровь и очень скоро достигает головного мозга. В организме не накапливается, выводится легко. Поэтому можно не опасаться назначения глицина при беременности.

Приём препарата

Независимо от назначенной врачом дозировки и длительности приема таблетку кладут под язык и держат там до полного растворения.

1. Если имеются сложности с засыпанием, тревожный ночной сон, то достаточно бывает одноразового приема за день. Таблетку принимают перед сном. Курс длится обычно месяц, может быть продолжен по усмотрению лечащего врача.
2. Повышенная возбудимость нервной системы лечится курсом от двух недель. В это время, согласно инструкции по применению глицина, в том числе при беременности, лекарство принимают трижды в день.
3. Если женщина испытывает постоянные страхи по поводу своего малыша, бывают периоды плаксивости, то лечение длится также не меньше двух недель. Но доза и схема приема другие, их определяет врач. Это может быть одна или полторы таблетки от двух до четырех раз за сутки.
4. Принимать глицин предписывают иногда при таких состояниях, как повышенное давление при беременности. Курс может длиться от двух недель и дольше. Доза – таблетка дважды-четырежды в день.
5. Дополнительные варианты – очистка организма от остатков лекарств, алкоголя – подлежат обсуждению с врачом.

Конечно, будущая мама прекрасно знает, что алкоголь в ее состоянии опасен прежде всего для малыша. Но все же нередки случаи, когда женщина просто не подозревает, что уже беременна. Тогда глицин во время беременности поможет быстрее вывести токсины, чтобы они не вредили плоду.

Эффективное влияние на организм

Аминоуксусная кислота участвует в обменных процессах. Важная роль заключается в защите нервных клеток от действия вредных факторов.

Другая функция – снижение действия адреналина на нервную систему, что снимает возбуждение. Кислота вырабатывается в организме человека естественным образом, поэтому глицин можно пить при беременности без страха навредить здоровью.

Есть лишь одно противопоказание – гипотония, или низкое давление. Тогда прием этих таблеток еще больше понизит его, что недопустимо. Из побочных эффектов – аллергическая реакция, а также вялое, апатичное состояние, сонливость.

Когда причина нервного состояния кроется в недостатке этой кислоты, приходится восполнять его медикаментозным способом. Глицин при беременности налаживает естественные процессы, успокаивает нервную систему, восстанавливая нормальную ее работу. Приходит в норму умственная деятельность, восстанавливается спокойный ночной сон.

Эмоциональные разлады особенно опасны в первые месяцы развития плода. Нервное напряжение, вызывая нарушение сна и аппетита, вредит здоровью мамы и ребенка. Обычные медикаменты беременной принимать нельзя. Поэтому действие глицина на ранних сроках беременности сложно переоценить:

• восстанавливает недостаток аминокислоты в организме;
• приводит в норму обменные процессы;
• оказывает седативное действие;
• налаживает сон и аппетит;
• практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Для беременных это один из лучших нейропротекторов. Даже если его действие проявляется не сразу, слабее, чем после популярных препаратов, важнее всего безопасность.

Возможные противопоказания и риски

Необходимо отличать от обычного препарата БАД Глицин форте, которую при беременности лучше не использовать. Добавка содержит втрое и даже более высокую концентрацию действующего вещества.

Такие дозировки могут быть приемлемы для обычных людей, но не для будущей мамы. Возможно развитие гипервитаминоза, чреватое тяжелыми последствиями вплоть до коматозного состояния.

В основном отмечается хороший эффект глицина, который принимают как успокоительное при беременности, но бывает его отсутствие. Это может объясняться либо индивидуальными особенностями организма, либо неправильно поставленным диагнозом.

Нормализует состояние нервной системы

Лучше понять, как именно глицин действует при беременности, можно по отзывам принимавших препарат.

Положительные отзывы женщин

Виктория Ткачева:

Мне хорошо помогает. Ношу третьего ребенка, нервы никуда не годятся, раздражаюсь по любому поводу. Заснуть сложно, ночью не сплю толком. Пока пью глицин – начала еще с 1 триместра беременности, прописал врач – все хорошо, и спустя несколько недель держится эффект. Потом приходится снова проходить курс.

Лилия Макарова:

Мне врачи выписывали глицин при беременности, но никакого результата его прием не дал. Я постоянно злилась на всех, все вокруг раздражало, казалось, всем от меня что-то надо, никак не оставят в покое. Гинеколог сказала, что попью пару недель – и успокоюсь. Не помогло. Может быть, лучше действуют свечи, но с глицином их не бывает, при беременности используют другой препарат. Считается, что так он попадает быстрее в кровь, соответственно, быстрее проявляется эффект. Но я ничего подобного попробовать не успела.

Тамара Толстая:

У меня врачи обнаружили нарушенное сердцебиение. Сказали, что именно поэтому я не могла спокойно спать ночами. Принимала глицин четко по инструкции, как при беременности назначил врач. Действительно немного помогло, по крайней мере, засыпать стала быстрее.

Также узнай для чего капельница магнезии при беременности и как выбрать хороший Компливит для беременных.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost. ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

через систему сигма-рецепторов он активизирует противотревожную защиту нервных клеток

Оригинальный анксиолитический (противотревожный) препарат.

Афобазол является небензодиазепиновым анксиолитиком и обладает новым механизмом действия: через систему сигма-рецепторов он способен активизировать естественную противотревожную защиту нервных клеток («система эндогенного анксиолизиса»).

Афобазол обладает особым клиническим профилем, отличным от всех других противотревожных средств:

1. эффект развивается с первой недели приема и сохраняется после завершения лечения;
2. не вызывает дневной сонливости, зависимости и привыкания, а также синдрома «отмены»;
3. обладает не только противотревожным, но и активирующим эффектом;
4. подходит для лечения нарушений сна, связанных с тревогой, а также предменструального синдрома и синдрома «отмены» при отказе от курения;
5. совместим с большинством других соматотропных препаратов, не взаимодействует с этанолом.

Вопрос-Ответ

Можно ли принимать Афобазол вместе с растительными успокаивающими препаратами и глицином?

Афобазол не взаимодействует с седативными средствами растительного происхождения и глицином, поэтому может приниматься совместно. Тем не менее, при проведении комбинированной терапии следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Какая максимальная продолжительность курса терапии Афобазолм?

Афобазол не накапливается в организме, не вызывает привыкания и зависимости, что делает возможным безопасное проведение длительных курсов терапии. Длительность курсового применения препарата обычно составляет 2–4 недели, при необходимости длительность лечения может быть продолжена до 3 месяцев. Как правило, продолжительность курса зависит от исходного состояния, его изменения на фоне терапии, сопутствующих заболеваний, наличия внешних стрессогенных факторов. По завершении курса терапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для решения вопроса о дальнейшей тактике терапии.

Как часто можно повторять курсы приема Афобазола? Какой перерыв нужно делать между курсами?

Афобазол можно принимать без перерыва в течение 3 месяцев. После прекращения лечения эффект препарата сохраняется в течение 1-2 недель. Продолжительность перерывов между курсами терапии зависит от Вашего состояния и определяется в каждом отдельном случае лечащим врачом на основании результатов оценки Вашего состояния.

Совместим ли Афобазол с алкоголем?

Одновременный прием Афобазола и алкоголя не противопоказан. Однако необходимо помнить, что алкоголь может оказывать неблагоприятное действие на состояние центральной нервной системы, в том числе при наличии тревожных расстройств. Кроме того, употребление высоких доз алкоголя вредно для организма и может усиливать симптомы различных заболеваний.

Здравствуйте, возможно ли применение Афобазола вместе с противозачаточными таблетками?

Взаимодействия Афобазола и пероральных противозачаточных средств не выявлено, совместное применение не противопоказано.

Через какое время можно планировать беременность после отмены препарата?

Афобазол достаточно быстро выводится из организма. В то же время, после отмены любого препарата необходимо удостовериться в том, что симптомы состояния, из-за которого препарат назначался, полностью прошли и нет необходимости в продолжении лечения этим или каким-нибудь другим препаратом. Поэтому мы рекомендуем планировать беременность не ранее чем через 2 недели после отмены препарата.

Скажите, можно ли принимать Афобазол при беременности? Заранее спасибо

Во время беременности противопоказано применение многих лекарственных средств, в т.ч. Афобазола. Несмотря на то, что, по данным экспериментальных исследований, Афобазол не оказывает негативного воздействия на развитие плода у животных, у беременных женщин эффекты Афобазола достаточно не изучены.

Здравствуйте, можно ли принимать Афобазол при вождении автомобиля?

Афобазол не оказывает седативного действия, а также не вызывает ухудшения концентрации внимания и скорости психомоторных реакций, поэтому может приниматься людьми, управляющими транспортным средством, деятельность которых требует повышенного внимания и быстрого реагирования.

Можно лип применять препарат у детей?

Согласно утвержденной инструкции, Афобазол не применяется у детей до 18 лет, т.к. специальных исследований у этой категории лиц не проводилось.

Здравствуйте, можно ли принимать афобазол при приеме антидепрессантов?

Одновременное применение Афобазола и антидепрессантов не противопоказано.

А может препарат помочь при первом употреблении?

Препарат Афобазол уменьшает выраженность тревожных расстройств различного происхождения. Терапевтический эффект развивается не сразу, а постепенно. И хотя первое улучшение может ощущаться довольно быстро, заметный эффект наступает на 5-7й дни лечения. Оптимальная продолжительность курса терапии – 2-4 недели, при необходимости прием Афобазола может быть продолжен до 3 месяцев.

Можно ли принимать Афобазол во время лактации?

В связи с отсутствием клинических данных по применению Афобазола во время кормления грудью, не следует принимать препарат во время лактации. При необходимости его приема следует рассмотреть вопрос о прекращении грудного вскармливания.

Какие побочные реакции может вызывать Афобазол?

К побочным эффектам Афобазола относятся: аллергические реакции, в редких случаях описано возникновение головной боли, которая обычно проходит самостоятельно и не требует отмены препарата.

В каких случаях противопоказано применение Афобазола?

Прием Афобазола противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, во время беременности, в период грудного вскармливания, а также детям в возрасте до 18 лет.

Определение потребности в глицине при беременности

Важно, чтобы беременные женщины употребляли достаточное количество белка для обеспечения здоровья
рост и развитие плода. Аминокислоты являются строительными блоками организма.
белок. Глицин — это аминокислота, которая может вырабатываться в организме, но при определенных метаболических процессах.
обстоятельства (например, беременность) потребности организма могут быть выше, поэтому глицин должен быть
полученные из рациона. В настоящее время неизвестно, сколько глицина может потребоваться из
диета при беременности.Мы планируем изучить диетические потребности в глицине у здоровых беременных.
женщины на ранних и поздних сроках беременности. Сделаем это с помощью современного, безопасного и быстрого
метод.

Описание

Назначение

Для определения потребности в глицине с пищей у здоровых беременных женщин в середине (20-30 лет).
недель) и поздних (31-40 недель) беременности.

Гипотеза

Мы предполагаем, что есть диетическая потребность в глицине во время беременности из-за
повышенная метаболическая потребность.Мы предполагаем, что при повышенном потреблении глицина наблюдается
увеличение синтеза белка, измеряемое индикатором окисления аминокислот (IAAO)
метод.

Обоснование

Недостаточное потребление белка во время беременности может вызвать задержку внутриутробного развития, которая
связано с повышенным риском хронических заболеваний в более позднем возрасте. В настоящее время диетическое
Рекомендации по потреблению аминокислот во многом основаны на исследованиях азотного баланса
небеременные взрослые.Научной информации о диетических потребностях в глицине мало.
на разных сроках беременности, несмотря на эмпирические данные, указывающие на гестационный
различия в белковом обмене.

Цели

Основная цель настоящего исследования — определить потребность в глицине с использованием
Метод малоинвазивного индикаторного окисления аминокислот (IAAO) у здоровых беременных.
Наша вторая цель — сравнить потребность в глицине в середине (20-30 недель беременности).
и поздние (31-40 неделя беременности) сроки беременности.

Методы исследования:

Мы наберем минимум 18 беременных женщин, которые могут принять участие в течение 2 учебных дней в обоих
гестационные стадии, всего 72 дня исследования. Потенциальные участники встретятся с нами на
предварительная оценка, по которой мы оценим их право на участие в исследовании.
Предварительное исследование займет примерно 1 час, в течение которого мы исследуем тело.
состав (биоэлектрический импеданс, размеры кожных складок, рост и вес), покой
расход энергии (косвенная калориметрия), уровень глюкозы в крови (глюкометр) и история болезни
(опросник).Уровень глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л свидетельствует о гестационном диабете.
Участники с концентрацией глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л будут направлены к
наблюдение у основного лечащего врача (см. письмо к врачу).

Мы проверим мочу участников с помощью индикаторной полоски, чтобы оценить, есть ли протеинмочевина.
подарок. Если есть признаки протеинурии, мы направим участника к его
основной врач (см. письмо к врачу — результаты мочи).

Мы соберем записи о трехдневной диете, чтобы определить обычное потребление пищи и пищевые предпочтения.
Основываясь на трехдневном протоколе питания, мы пропишем стандартизированную диету за два дня до
учебный день, чтобы обеспечить потребление белка 1,5 г / кг / день и потребление энергии 1,7 x энергии покоя.

В течение каждого дня исследования подходящие участники случайным образом получат 1 из 36 тестируемых глицинов.
доза в середине и в конце беременности составляет от 10 до 100 мг / кг / сут. Каждый предмет может
участвовать в 2 учебных днях между 20-30 неделями беременности и в 2 учебных днях между 31-40 неделями
недель беременности, всего 4 дня исследования.Прием проб глицина будет содержать
кристаллическая смесь L-аминокислот на основе яичного белка, за исключением глицина.
Потребление тестового глицина будет проводиться в рамках экспериментальной диеты вместе с достаточным количеством
небелковая энергия для удовлетворения 1,7-кратного расхода энергии в состоянии покоя каждого участника. Диета
будет предоставлено 8 приемов пищи, каждое из которых составляет 1/12 дневной нормы питания участника.
требование. Эти блюда будут предоставляться в течение 8-часового учебного дня. Конюшня
изотопный индикатор будет добавлен к 5-8 блюду.Мы будем измерять скорость окисления
этот индикатор в выдыхаемом воздухе (F13CO2), и поток этого индикатора за счет его обогащения в моче.

Беременные? Убедитесь, что вы получаете эту незаменимую аминокислоту!

Сегодня болтаем с белком! Или, более конкретно, аминокислоты, но прежде, чем мы углубимся, давайте начнем этот пост с небольшого освежения информации о уроке биологии в 9-м классе: белок, один из наших диетических макроэлементов, состоит из аминокислот. Организм расщепляет пищевой белок на аминокислоты для использования в качестве ферментов, гормонов, антител и гемоглобина.Из всего, что делают аминокислоты, одна из их самых важных функций — рост и восстановление тканей. (1) Есть 20 аминокислот, которые организм будет использовать, но 9 считаются незаменимыми, а это означает, что мы должны получать их из нашего рациона!

Во время болезней и стрессов появляется еще одна подкатегория аминокислот: условно незаменимые аминокислоты, такие как глицин. Показано, что условно незаменимые аминокислоты появляются во время беременности и в послеродовом периоде ! Пока вы заняты выращиванием нового человека с нуля, глицин становится условно незаменимым из-за его роли в строительстве соединительной ткани и управлении стрессом .(2). Во время беременности глицин поддерживает расширение матки и кожи , а также способствует развитию плаценты. (2) Глицин также помогает с метилированием , что важно для таких вещей, как производство ДНК и нейротрансмиттеров. (3)

Что может быть самым важным в глицине, так это его влияние на кровяное давление во время беременности. Один из способов контролировать артериальное давление и избегать преэклампсии (состояния, связанного с внезапным скачком артериального давления после 20 недель) — это адекватное потребление белка для поддержки гормональных сдвигов и расширения кровеносных сосудов.(2)

Глицин, в частности, защищает от двух основных компонентов преэклампсии: окислительного стресса и повышенного кровяного давления. (2) Глицин также отвечает за выработку эластина и помогает кровеносным сосудам расширяться и сужаться при изменении баланса жидкости во время беременности! (2)

Лучшие диетические источники глицина находятся в соединительной ткани животных , в частности, в коллагене и желатине, которые вы можете употреблять либо в виде добавок, либо из костного бульона и мяса, приготовленного на медленном огне.Вегетарианский? Небольшое количество глицина также можно получить из бобов, шпината, капусты, цветной капусты, капусты и тыквы.

Посмотрите наш лучший выбор продуктов, богатых глицином:

Артикул:

1. Аминокислоты. Medlineplus.gov. https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm. Отзыв написан 26 января 2017 г. Получен 10 мая 2018 г.

2. Николс Л.Настоящая еда для беременных: наука и мудрость оптимального дородового питания. Сан-Бернардино, Калифорния; 2018.

3. Что такое метилирование и почему вы должны его беспокоить. Thorne.com. https://www.thorne.com/take-5-daily/article/what-is-methylation-and-why-should-you-care-about-it. Опубликовано 12 января 2018 г. Проверено 11 мая 2018 г.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Определение потребности в глицине при беременности — просмотр полного текста

Цель:

Для определения диетической потребности в глицине у здоровых беременных женщин в середине (20-30 недель) и поздних (31-40 недель) сроках беременности.

Гипотеза:

Мы предполагаем, что существует потребность в глицине с пищей во время беременности из-за повышенной метаболической потребности. Мы предполагаем, что при повышенном потреблении глицина наблюдается увеличение синтеза белка, что измеряется методом индикаторного окисления аминокислот (IAAO).

Обоснование:

Недостаточное потребление белка во время беременности может вызвать задержку внутриутробного развития плода, что связано с повышенным риском хронических заболеваний в более позднем возрасте. В настоящее время рекомендации по потреблению аминокислот в рационе во многом основаны на исследованиях азотистого баланса у небеременных взрослых. Существует мало научной информации о диетических потребностях в глицине на разных стадиях беременности, несмотря на эмпирические данные, указывающие на гестационные различия в метаболизме белков.

Целей:

Основной целью настоящего исследования является определение потребности в глицине с использованием метода минимально инвазивного индикаторного окисления аминокислот (IAAO) у здоровых беременных женщин.Наша вторая цель — сравнить потребность в глицине на средних (20-30 недель беременности) и поздних (31-40 недель) сроках беременности.

Методы исследования:

Мы наберем минимум 18 беременных женщин, которые могут принять участие в течение 2 дней исследования на обеих стадиях беременности, всего 72 дня исследования. Потенциальные участники встретятся с нами для предварительной оценки, где мы определим их право на участие в исследовании. Предварительное исследование займет примерно 1 час, в течение которого мы изучим состав тела (биоэлектрический импеданс, измерения кожных складок, рост и вес), расход энергии в состоянии покоя (косвенная калориметрия), уровень глюкозы в крови (глюкометр) и историю болезни (анкета).Уровень глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л свидетельствует о гестационном диабете. Участники с концентрацией глюкозы в крови натощак выше 6,7 ммоль / л будут направлены на последующее наблюдение к своему лечащему врачу (см. Письмо к врачу).

Мы проверим мочу участников с помощью индикаторной полоски, чтобы определить, присутствует ли протеинмочевина. Если есть признаки протеинурии, мы направим участника к его основному врачу (см. Письмо к врачу — Результаты мочи).

Мы соберем записи о трехдневной диете, чтобы определить обычное потребление пищи и пищевые предпочтения.Основываясь на трехдневном протоколе питания, мы пропишем стандартизированную диету за два дня до дня исследования, чтобы обеспечить потребление белка 1,5 г / кг / день и потребление энергии 1,7 x энергии покоя.

В течение каждого дня исследования подходящие участники будут случайным образом получать 1 из 36 тестовых доз глицина как в середине, так и в конце беременности, в диапазоне от 10 до 100 мг / кг / день. Каждый субъект может участвовать в 2 днях исследования между 20-30 неделями беременности и 2 днях исследования между 31-40 неделями беременности, всего 4 дня исследования.Тестовые поступления глицина будут содержать смесь кристаллических L-аминокислот на основе состава яичного белка, за исключением глицина. Потребление тестируемого глицина будет осуществляться в рамках экспериментальной диеты вместе с достаточным количеством небелковой энергии, чтобы удовлетворить 1,7-кратный расход энергии в состоянии покоя каждого участника. Диета будет состоять из 8 приемов пищи, каждое из которых составляет 1/12 дневной нормы потребления участника. Эти блюда будут предоставляться в течение 8-часового учебного дня. Индикатор стабильных изотопов будет добавлен к 5-8 приемам пищи.Мы будем измерять скорость окисления этого индикатора в выдыхаемом воздухе (F13CO2) и поток этого индикатора по его содержанию в моче.

Глицин: применение и риски

Глицин — это аминокислота, одна из 20 аминокислот, используемых для производства белков в организме человека. Тело производит это естественным образом.

Глицин также содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как:

• Мясо
• Рыба
• Молочные продукты
• Бобовые

По оценкам, мы получаем около 2 граммов глицина в день из пищевых источников.В качестве добавки его принимают в гораздо больших количествах.

Почему люди принимают глицин?

Глицин имеет множество предлагаемых применений. Некоторые из предложенных вариантов использования имеют достаточно доказательств, чтобы полностью подтвердить эффективность глицина.

Глицин показал себя наиболее многообещающим как часть плана лечения шизофрении. В нескольких исследованиях глицин повышал эффективность других лекарств от шизофрении при приеме в дозах 0,6 грамма на килограмм веса в день. Однако глицин может иметь противоположный эффект в сочетании с антипсихотическим препаратом клозапином (Clozaril, Versacloz).

Небольшое исследование показывает, что глицин может помочь людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови. Но для подтверждения этого результата необходимы дополнительные исследования.

В гораздо более крупном исследовании небольшие дозы глицина (1-2 грамма растворяются под языком каждый день) показали некоторый потенциал для ограничения повреждения мозга, вызванного ишемическим инсультом, если лечение начинается в течение нескольких часов после инсульта. Однако есть некоторые опасения, что высокие дозы глицина могут усугубить повреждения, вызванные инсультом.

Продолжение

Исследования, проведенные на животных, указывают на потенциал глицина как противоракового агента. Но пока нет доказательств того, что он может помочь предотвратить или вылечить рак у людей. То же самое можно сказать о его способности защищать печень и почки от повреждений, вызванных такими химическими веществами, как алкоголь.

Язвы на ногах, которые могут быть вызваны плохим кровообращением, диабетом, почечной недостаточностью и другими проблемами со здоровьем, показали некоторое улучшение после лечения кремом, содержащим глицин и другие аминокислоты.

Одно исследование показало некоторое улучшение памяти у мужчин молодого и среднего возраста. Но результаты требуют дополнительных исследований.

Глицин также продается для множества других целей, несмотря на отсутствие научных доказательств того, что он эффективен или безопасен для любого из них. Например, глицин продается как средство:

• Содействовать заживлению переутомленных или поврежденных мышц.
• Успокойте расстройство желудка.
• Способствует спокойствию и расслаблению.
• Повысить иммунную систему.
• Повышение уровня гормона роста человека.

Продолжение

Опять же, нет надежных доказательств того, что он работает для таких целей.

Оптимальные терапевтические дозы глицина не установлены ни при каких условиях. Кроме того, как и в случае с добавками, качество активных ингредиентов в продуктах, содержащих глицин, варьируется от производителя к производителю.

Можно ли получить глицин из пищи?

Продукты с высоким содержанием белка содержат небольшое количество глицина. Но для получения глицина в высоких дозах необходимы добавки.

Каковы риски приема глицина?

Глицин безопасен даже в дозах до 9 граммов в течение 3 дней. Но безопасность глицина не была полностью протестирована или изучена. Следует проявлять особую осторожность при назначении глицина детям младшего возраста, беременным или кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями печени или почек.

Людям, получающим клозапин, следует избегать приема глицина. Также людям, перенесшим инсульт, не следует принимать глицин без наблюдения врача.

Некоторые люди сообщали о тошноте, рвоте и расстройстве желудка после приема глицина. Такие сообщения были редкими, и симптомы исчезли после прекращения приема глицина.

Польза для здоровья, использование, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

де Конинг Т.Дж., Дюран М., Дорланд Л. и др. Благоприятные эффекты L-серина и глицина при лечении судорог при дефиците 3-фосфоглицератдегидрогеназы. Энн Нейрол 1998; 44: 261-5.. Просмотреть аннотацию.

Evins AE, Фицджеральд С.М., Wine L и др. Плацебо-контролируемое испытание глицина, добавленного к клозапину при шизофрении. Am J Psychiatry 2000; 157: 826-8 .. Просмотреть аннотацию.

File SE, Fluck E, Fernandes C. Благотворное влияние глицина (биоглицина) на память и внимание у взрослых молодого и среднего возраста. J. Clin Psychopharmacol 1999; 19: 506-12. . Просмотреть аннотацию.

Fries MH, Rinaldo P, Schmidt-Sommerfeld E, et al. Изовалериановая ацидемия: ответ на лейциновую нагрузку после трех недель приема добавок глицина, L-карнитина и комбинированной терапии глицин-карнитином.J Pediatr 1996; 129: 449-52 .. Просмотреть аннотацию.

Гусев Е.И., Скворцова В.И., Дамбинова С.А. и др. Нейропротекторные эффекты глицина в терапии острого ишемического инсульта. Цереброваск Дис 2000; 10: 49-60. Просмотреть аннотацию.

Харви С.Г., Гибсон-младший, Берк, Калифорния. L-цистеин, глицин и dl-треонин в лечении гипостатических язв на ногах: плацебо-контролируемое исследование. Pharmatherapeutica 1985; 4: 227-30 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное испытание адъювантной терапии глицином для лечения резистентной шизофрении.Br J Psychiatry 1996; 169: 610-7 .. Просмотреть аннотацию.

Heresco-Levy U, Javitt DC, Ermilov M, et al. Эффективность высоких доз глицина при лечении стойких негативных симптомов шизофрении. Arch Gen Psychiatry 1999; 56: 29-36 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт, округ Колумбия, Балла А., Сершен Х, Лайта А. Э. Премия за исследования Беннета. Аннулирование фенциклидин-индуцированных эффектов глицином и ингибиторами транспорта глицина. Biol Psychiatry 1999; 45: 668-79 .. Просмотреть аннотацию.

Джавитт Д.К., Зильберман И., Зукин С.Р. и др.Облегчение негативных симптомов при шизофрении глицином. Am J Psychiatry 1994; 151: 1234-6 .. Просмотреть аннотацию.

Поткин С.Г., Джин И, Банни Б.Г., Коста Дж., Гуласекарам Б. Эффект клозапина и дополнительных высоких доз глицина при резистентной к лечению шизофрении. Am J Psychiatry 1999; 156: 145-7 .. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Cattley RC, Dunn C, et al. Пищевой глицин предотвращает развитие опухолей печени, вызванных пролифератором пероксисом WY-14,643. Канцерогенез 1999; 20: 2075-81.. Просмотреть аннотацию.

Rose ML, Madren J, Bunzendahl H, Thurman RG. Пищевой глицин подавляет рост опухолей меланомы B16 у мышей. Канцерогенез 1999; 20: 793-8 .. Просмотреть аннотацию.

Турман Р.Г., Чжун З., фон Франкенберг М. и др. Профилактика вызванной циклоспорином нефротоксичности с помощью диетического глицина. Трансплантация 1997; 63: 1661-7 .. Просмотреть аннотацию.

Инь М., Икедзима К., Arteel GE, Seabra V и др. Глицин ускоряет восстановление после повреждения печени, вызванного алкоголем. J. Pharmacol Exp Ther 1998; 286: 1014-9.. Просмотреть аннотацию.

Чжун З., Arteel GE, Коннор HD и др. Циклоспорин А увеличивает гипоксию и производство свободных радикалов в почках крыс: профилактика с помощью диетического глицина. Am J Physiol 1998; 275: F595-604 .. Просмотреть аннотацию.

Безопасны ли аминокислоты во время беременности?

Возможно, вы принимаете или думаете о приеме аминокислотных добавок, но задаетесь вопросом, следует ли вам продолжать, если вы забеременеете. Аминокислотные добавки, по отдельности или в различных комбинациях, продаются людям, заинтересованным в их предполагаемом влиянии на спортивные результаты, настроение, депрессию и различные состояния здоровья.

К сожалению, имеется мало информации о безопасности аминокислотных добавок (таких как тирозин, фенилаланин, триптофан и 5-HTP) во время беременности, или есть специальные предупреждения об использовании этих добавок во время беременности или кормления грудью. Их лучше избегать во время беременности.

Проблемы безопасности

Аминокислоты являются строительными блоками белка, и ваше тело расщепляет белок из животных и растительных источников в вашем рационе, чтобы обеспечить аминокислоты, необходимые для ваших клеток и вашего растущего ребенка.

Ваша потребность в белке возрастает во время беременности, но типичная американская диета обеспечивает более чем достаточно белка. Получение разнообразного белка из разных источников может помочь вам получить полный набор аминокислот.

Хотя аминокислоты содержатся в продуктах, содержащих белок, их количество в аминокислотных добавках намного больше, чем в обычной диете. Употребление ненормального количества любого из веществ может повлиять на ваше тело, как намеренное, так и непреднамеренное.

Безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Имейте в виду, что добавки не проверялись на безопасность, а пищевые добавки в значительной степени не регулируются. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, например металлами.

Особые предупреждения

Хотя вас могут заставить поверить, что определенный производитель использует «натуральные» или «чистые» ингредиенты, большинство ингредиентов поступает от одной и той же группы производителей. Часто вы не получаете то, за что, как вы думали, платите. Вот некоторые конкретные предупреждения, о которых вам нужно знать.

• L-триптофан : Эта аминокислота внесена в список как потенциально небезопасная во время беременности, и о ее безопасности во время грудного вскармливания известно недостаточно. Она может вызвать нарушение лейкоцитов, называемое эозинофилией, и усугубить заболевание печени или почек. . Это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и рвота.
• 5-HTP и L-аргинин : Недостаточно достоверной информации о безопасности этих добавок во время беременности или кормления грудью.Лучше перестраховаться и не принимать их в качестве добавок.

Слово Verywell

Если вы беременны и собираетесь использовать аминокислотные добавки (или любую другую форму альтернативной медицины), очень важно сначала проконсультироваться с акушером. Самолечение может иметь серьезные последствия. Если у вас депрессия, вам и вашему ребенку гораздо безопаснее получить медицинскую помощь и использовать только те лекарства, которые подходят беременным или кормящим женщинам.

Связь между глицином и сном

Эта аминокислота улучшает сон и поддерживает здоровье всего тела

Возможно, вы не знаете его по имени, но крошечная аминокислота глицин сейчас усердно работает в вашем теле, поддерживая силу и поддержку ваших мышц и костей, помогая поддерживать нормальный обмен веществ, поддерживая здоровый мозг и способствует хорошему ночному сну.

Несмотря на всю свою способность поддерживать здоровье тела и естественную способность к исцелению, глицин как естественное средство не привлекает удивительно мало внимания. Давайте посмотрим на то, что мы знаем сегодня о глицине: как он действует в организме и какое дополнительное количество глицина может повлиять на ваше здоровье и сон.

Что такое глицин?

Глицин (также известный как 2-аминоуксусная кислота ) представляет собой аминокислоту и нейромедиатор. Организм сам вырабатывает глицин, синтезируемый из других природных биохимических веществ, чаще всего из серина, но также из холина и треонина. Мы также потребляем глицин с пищей. Эта аминокислота содержится в продуктах с высоким содержанием белка, включая мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и бобовые. Ежедневный рацион обычно включает около 2 граммов глицина.

Глицин — нейротрансмиттер, обладающий возбуждающей и тормозящей способностью, то есть он может действовать как для стимуляции активности мозга и нервной системы, так и для ее успокоения.

Люди используют глицин в качестве пероральной добавки для различных целей, включая улучшение сна, улучшение памяти и повышение чувствительности к инсулину.Глицин также доступен в форме для местного применения и используется для заживления ран и лечения кожных язв.

Глицин имеет сладкий вкус, выпускается в промышленных масштабах как подсластитель и включается в такие продукты, как косметика и антациды. Его название происходит от греческого слова гликыс , что означает «сладкий».

Глицин иногда используется при лечении шизофрении, как правило, вместе с обычными лекарствами, чтобы уменьшить симптомы. Глицин также назначают перорально пациентам, перенесшим ишемический инсульт (наиболее распространенный тип инсульта), в качестве лечения, помогающего ограничить повреждение мозга в течение первых шести часов после инсульта.

Как работает глицин?

Глицин считается одной из важнейших аминокислот для организма. Он оказывает широкое влияние на системы, структуру и общее состояние нашего организма, включая сердечно-сосудистую, когнитивную и метаболическую системы. Вот некоторые из наиболее важных и хорошо изученных ролей, которые глицин играет в нашем здоровье и функционировании:

Как аминокислота, глицин работает в организме как строительный белок. В частности, глицин позволяет производить коллаген, белок, который является важным компонентом мышц, сухожилий, кожи и костей.Коллаген — это наиболее часто встречающийся белок в организме, составляющий примерно треть всех белков организма. Он не меньше, чем придает телу его фундаментальную структуру и силу. Коллаген — это белок, который помогает коже сохранять эластичность. Глицин также способствует выработке креатина — питательного вещества, которое хранится и используется как мышцами, так и мозгом для получения энергии.

Глицин участвует в пищеварении, в частности, в расщеплении жирных кислот в пищевых продуктах. Это также помогает поддерживать здоровый уровень кислотности в пищеварительном тракте.

Глицин также участвует в производстве организмом ДНК и РНК, генетических инструкций, которые доставляют клеткам нашего тела информацию, необходимую им для функционирования.

Эта аминокислота помогает регулировать уровень сахара в крови и перемещать его к клеткам и тканям по всему телу для использования в качестве энергии.

Глицин помогает регулировать иммунный ответ организма, ограничивать нездоровое воспаление и ускорять заживление.

Как нейротрансмиттер, глицин как стимулирует, так и подавляет клетки мозга и центральной нервной системы, влияя на познание, настроение, аппетит и пищеварение, иммунную функцию, восприятие боли и сон. Глицин также участвует в производстве других биохимических веществ, влияющих на эти функции организма. В частности, глицин помогает организму вырабатывать серотонин, гормон и нейромедиатор, который оказывает значительное влияние на сон и настроение. Он также влияет на ключевые рецепторы мозга, влияющие на обучение и память.

Преимущества глицина

Для сна : Глицин влияет на сон несколькими способами. Исследования показывают, что более высокий уровень этой аминокислоты может:

• Помогает быстрее заснуть
• Повысьте эффективность сна
• Уменьшает симптомы бессонницы
• Улучшает качество сна и способствует более глубокому и спокойному сну

Как глицин выполняет всю эту работу по улучшению сна? Похоже, что он влияет на сон по крайней мере двумя важными способами:

Глицин помогает снизить температуру тела .Глицин усиливает приток крови к конечностям, что снижает внутреннюю температуру тела. Я уже писал ранее о том, как колебания температуры тела влияют на циклы сна и бодрствования и на вашу способность засыпать вначале. Незначительное снижение температуры тела — ключевая часть физического перехода организма ко сну. Недавнее исследование эффектов глицина в качестве добавки показало, что он вызывает снижение температуры тела и в то же время помогает людям быстрее засыпать и проводить больше времени в фазе быстрого сна.Другое исследование показало, что дополнительный глицин может помочь вам быстрее погрузиться в глубокий медленный сон.

Глицин повышает уровень серотонина. Серотонин имеет сложную связь со сном. Помимо прочего, серотонин необходим для выработки гормона сна мелатонина. У людей, страдающих нарушениями сна или нарушениями сна, такими как бессонница и апноэ во сне, повышение уровня серотонина может помочь восстановить здоровый режим сна и способствовать более глубокому, более спокойному и освежающему сну.Исследования показывают, что пероральный глицин повышает уровень серотонина, уменьшает симптомы бессонницы и улучшает качество сна. Другие исследования показывают, что это может помочь вам вернуться к здоровому циклу сна после периода нарушенного сна.

Для улучшения когнитивных функций и памяти : Глицин активен в гиппокампе, области мозга, важной для памяти и обучения. В форме добавки глицин, по-видимому, оказывает положительное влияние на когнитивные функции в дневное время. В том же исследовании, которое показало, что добавка глицина облегчает засыпание и переход к медленноволновому сну, ученые также обнаружили, что люди получают более высокие оценки в дневных когнитивных тестах.Также было показано, что дополнительный глицин улучшает память и внимание у молодых людей. Ученые активно исследуют возможность использования глицина при лечении нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы: Глицин поддерживает здоровье иммунной системы и сдерживает воспаление, обеспечивая защиту сердечно-сосудистой системы. Он также действует как антиоксидант, помогая задерживать и удерживать поврежденные клетки, которые могут вызвать заболевание. Более высокий уровень глицина был связан с более низким риском сердечного приступа, и есть некоторые свидетельства того, что глицин может помочь защитить от высокого кровяного давления. Тем не менее, полная связь между глицином и здоровьем сердечно-сосудистой системы — это то, над чем ученые все еще работают, чтобы лучше понять.

Для здоровья суставов и костей: Глицин — одна из самых важных аминокислот в организме, подпитывающих белок. Он снабжает наши мышцы, кости и соединительные ткани коллагеном — белком, который необходим для вашей силы, стабильности и здорового физического состояния.С возрастом уровень коллагена в организме естественным образом снижается. Глицин также очень эффективен при подавлении воспаления. Дополнительные дозы глицина могут помочь укрепить кости и суставы и предотвратить артрит.

Для метаболического здоровья: Глицин играет важную роль в здоровом обмене веществ. Низкий уровень глицина связан с повышенным риском развития диабета 2 типа. С другой стороны, более высокие уровни глицина связаны с более низким риском этого метаболического нарушения.Но пока не ясно, каковы причина и следствие этой взаимосвязи: действительно ли низкие уровни глицина непосредственно способствуют метаболической дисфункции , ведущей к диабету, или же являются результатом уже начавшейся метаболической дисфункции.

Исследования показывают, что глицин может эффективно снижать уровень сахара в крови и увеличивать выработку инсулина у здоровых взрослых. Исследования показали, что у людей с диабетом 2 типа дефицит глицина может быть уменьшен с помощью перорального приема глицина.Другие исследования показывают, что у людей с диабетом пероральный глицин может снизить уровень сахара в крови.

Глицин: что нужно знать

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в свой режим приема лекарств и добавок. Это не медицинский совет , но это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом при следующем посещении.

Дозирование глицина

Для сна : 3-5 граммов глицина, принимаемых перорально перед сном, были эффективно использованы для улучшения сна в научных исследованиях.

Для уровня сахара в крови : В научных исследованиях для снижения уровня сахара в крови эффективно используется диапазон 3-5 граммов глицина, принимаемых перорально во время еды.

Возможные побочные эффекты глицина

Глицин обычно хорошо переносится здоровыми взрослыми. Побочные эффекты встречаются редко, но могут включать:

• Тошнота
• Рвота
• Легкое расстройство желудка
• Стулья мягкие

Взаимодействие с глицином

Это обычно используемые лекарства и добавки, которые имеют научно подтвержденное взаимодействие с глицином.Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать глицин в качестве добавки.

Беременные или кормящие женщины . Рекомендуется избегать использования глицина во время беременности и кормления грудью, прежде всего потому, что в настоящее время нет достаточных доказательств безопасности использования в этих условиях.

Взаимодействие с лекарствами

Клозапин . Этот препарат (торговое название Clozaril) используется при лечении шизофрении.Использование глицина в сочетании с клозапином может снизить эффективность клозапина. Людям, принимающим клозапин, не рекомендуется использовать глицин.

Взаимодействие с другими дополнениями

В настоящее время не известно о взаимодействии с травами и добавками.

Когда вы говорите со своим врачом о приеме глицина, не забудьте указать информацию о добавках, которые вы уже принимаете.

Глицин — это довольно интересное природное биохимическое соединение с преимуществами, которые простираются от физиологического здоровья, силы и жизнеспособности до более сильной умственной деятельности и улучшения сна.