Ягоды годжи для похудения: отзывы врачей-экспертов о модном средстве для стройности фигуры
Порошки, корешки, ягодки…
Слово «суперфуды» настолько прочно вошло в оборот, что его пишут без кавычек. Так называют, как правило, экзотические продукты, концентрирующие, по уверениям некоторых экспертов, невероятное количество полезных веществ; что-то вроде «таблеток природы».
Предполагается, что суперфуды способны приносить пользу даже в минимальных дозах, заряжая энергией и восполняя недостаток витаминов и минералов, которым так озабочена любая горожанка. Вовсе не исключено, что ягоды асаи, корень маки, порошковая спирулина и толченый кэроб, действительно способны сделать своего потребителя счастливее и здоровее. Однако их популяризация идет особым путем: вместо того, чтобы смириться с тем, что суперфуды занимают свое законное, но не очень большое место приправ и добавок на полке в магазине продуктов здорового питания, маркетологи приписывают им чудесные свойства.
Очередным таким чудом стали ягоды годжи.
Их хвалит великий и ужасный доктор Мехмет Оз, ими восхищается Пьер Дюкан, в них поверила даже Елена Малышева. И если почитать о ягодах годжи для похудения реальные отзывы людей, стремящихся похудеть, то 90% из них оказываются — восторженные и благодарные… Что же это за волшебные ягоды такие?
Напоминающие странный изюм ягоды годжи могут похвастаться списком рекомендаций размером с увесистый справочник. Если верить распространяемой информации о них, годжи продлевают жизнь, лечат от слепоты, омолаживают кожу, выравнивают уровень сахара в крови, снижают риск возникновения рака, но главное — используются для похудения.
Заявляется, что белковый состав ягод годжи, в котором представлены 18 аминокислот, помогает успешно подавлять голод, а специальный баланс минералов, флавоноидов, ненасыщенных жирных кислот и фитостеролов особым образом влияет на печень, заставляя ее выводить из тела уже имеющийся жир и мешая накоплению новых запасов из еды, употребляемой вприкуску с годжи. Хорошо вооруженная армия антикосидантов (каротиноиды и фенольные пигменты) в составе ягод годжи с легкостью выводит из клеток свободные радикалы, обеспечивая невероятно приятное самочувствие, сексуальное здоровье, и, что немаловажно на фоне того и другого, красоту и молодость.
Ягоды годжи Народная Здрава, 100 г
Реклама. ООО «Яндекс»
Отзыв врача о ягодах годжи: Татьяна Залетова, диетологг
Исследования по продуктам из группы суперфудов проводились, но локальные, на маленькой группе людей. Результаты были положительными, но в случае с биологически активными продуктами питания говорить о действительно доказанном с научной точки зрения эффекте можно только после крупных многолетних исследований. А их никто не делал. Усвоение макро- и микроэлементов из суперфудов до конца не изучено. Так же, как и их реальное влияние на обменные процессы. Вдобавок любое экзотическое растение может вызвать аллергию.
Еще важно понимать, что заявляемые продавцами высокие концентрации полезных веществ, как правило, даются из расчета на 100 гр. Употребляют же суперфуды в гораздо меньшем количестве.
Я считаю, что содержание полезных веществ в ягодах годжи — скорее маркетинговый ход. Единственный способ, при котором годжи как-то могут повлиять на похудение — это если человек заменяет перекус стаканом их отвара, например.
Четыре обличья ягод годжи
Сегодня ягоды годжи нельзя назвать дефицитом: те, кто не откажется сэкономить, покупают исписанные таинственными иероглифами пакетики с ними в рыночных лавочках, торгующих вразвес молдавским черносливом и иранскими кешью; состоятельные худеющие доверяют отборным годжи из премиум-супермаркетов. Разумеется, у любого продавца наготове аргументы, призванные убедить покупателя в том, что ему предлагаются «настоящие годжи для похудения», обладающие огромным количеством диетических преимуществ и приближенных к магическим свойств.
Между тем, приобретая ягоды годжи вы можете в действительности стать обладателем плодов как минимум четырех разновидностей относительно похожих между собой растений, одно из которых вдобавок ядовито.
В основном в качестве годжи на рынке фигурируют два разных сорта дерезы — китайская (Lycium Chinensis) и обыкновенная (Lycium barbarum). Специалисты по тибетской медицине утверждают, что именно китайская дереза с ее более мелкими, круглыми и сладкими ягодками традиционно культивировалась в окутанном легендами центральноазиатском нагорье в качестве энергетического и оздоравливающего сырья.
Тибетские старцы, впрочем, никогда не были озабочены вопросами похудения и использовали ягоды в качестве витаминного средства-иммуномодулятора для восстановления сил после медитаций, так как малины и рябины у них для этого не было.
Доктор Тензин Дорье из американского Института ботанических исследований традиционной гималайской медицины, утверждает, что название «годжи» (goji), составленное из нескольких диалектных восточных слов, впервые было применено именно его коллегами в 1973 году для представления западному миру плодов китайской дерезы. Он возмущен, потому что маркетинговая раскрутка спустя несколько десятилетий занялась другим сортом дерезы — более дешевым и неприхотливым в разведении Lycium barbarum.
На беду, китайское имя обыкновенной дерезы — Go Qi Zi — вполне созвучно с годжи. Для всего мира именно более крупные, продолговатые кислые и слегка вяжущие ягоды стали «теми самыми настоящими годжи», которым начали приписывать невероятные свойства для похудения.
По мнению специалиста по тибетской медицине, обыкновенная (ее еще называют берберской) дереза не только не оказывает никакого влияния на запасы жира, вес и объемы, но значительно проигрывает китайской в пользе, и вообще это другая по виду, вкусу и географии распространения ягода. Однако многоуровневый маркетинг выбрал в герои более доступный и дешевый продукт.
За годжи-берберскую дерезу могут выдавать другие похожие по виду и названию плоды — барбарис (Berberis), хорошо знакомый любителям конфет и плова. Эти продолговатые кисловато-терпкие ягоды легко узнать благодаря их небольшому размеру.
Свежий барбарис — ярко-красный, полупрозрачный на свет, в сушеном виде приобретает темно-багровый цвет. Жители Средней Азии и Кавказа, пожалуй, могли бы заявить, что барбарис — это их ягоды годжи, только лучше: без этой пикантной добавки там обходится редкое застолье. Богатый витамином С и органическими кислотами барбарис вполне хорош сам по себе, а под его настоящим именем купить его можно в разы дешевле, чем «под маской» ягод годжи.
Впрочем, под видом ягод годжи незадачливые худеющие смогут получить продукт с еще менее сомнительными преимуществами, а именно плоды бирючины блестящей (Ligustrum), известной также как волчья ягода («волчьими» россияне спешат назвать все подозрительные дары природы и таких ягод больше одного вида).
В свежем виде бирючина на годжи даже не похожа, а куст, на котором она растет, видели все — это вечнозеленый кустарник с мелкими листьями, которым так любят озеленять прилегающие территории государственных учреждений. Коварным продавцам «лжегоджи» можно было бы простить это «переодевание», не будь бирючина токсична. Но нередко именно ее семена можно купить дистанционно под видом посевного материала для выращивания знаменитого кустарника годжи. Использовать его для ландшафтного дизайна можно с чистой совестью, но рассчитывать на похудательный эффект таких плодов вряд ли стоит, разве что похудения удастся добиться с помощью классических симптомов отравления.
Словом, вознамерившись похудеть при помощи волшебных ягод годжи, можно потерпеть фиаско уже на этапе покупки суперфуда.
Отзыв врача о ягодах годжи: Римма Мойсенко, диетолог
Я попросила дистрибутора, пришедшего в наш центр эстетической медицины с предложением приобрести чудодейственные ягоды годжи, предоставить мне результаты исследования этой продукции химической лабораторией НИИ питания. Но ответа на свой запрос я так и не получила.
Как врач, я не могу не быть скептиком, и все подвергаю сомнению. Увы, пока нет доказательств того, что ягоды годжи действительно имеют столь полезный состав, как об этом кричит Интернет, как и того, что их употребление действительно благотворно влияет на процесс нормализации веса. Это же относится к семенам чиа и прочим распространенным сейчас суперфудам.
Для того, чтобы успешно похудеть, надо выявить причину появления лишних килограммов, а сделать это можно только при помощи детального обследования организма. Ягоды годжи не сыграют в этом никакой роли, потому что не являются ни средством диагностики, ни лекарственным препаратом.
Реальные суперфуды — это натуральные лесные ягоды, которыми богата российская природа.
Как принимать ягоды годжи для похудения? Не принимать всерьез!
Среди «чудесных» средств для похудения противоречивым образом особым вниманием пользуются те, из которых можно приготовить много разных аппетитных блюд. Не стали исключением и ягоды годжи — производители и продавцы делают акцент на гастрономической универсальности своего товара, предлагая добавлять ягоды годжи буквально куда угодно — и в пироги, и в каши, и в мюсли, и в смузи, и в творог, обещая, что тибетская добавка снизит калорийность любого блюда и сделает его более здоровым.
Особой популярностью пользуется настой ягод годжи: для его приготовления предлагается залить 100 гр сухих ягод половиной литра горячей (но не кипящей) воды. Напиток, которому приписывают похудательные и омолаживающие свойства, можно пить через полчаса. Этот способ употребления ягод годжи особенно ценят те, кому не нравится специфический кисло-солоноватый вкус суперфуда, но очень хочется сбросить пару кило без лишних усилий.
«Жмых» оставшийся после заварки, тоже разрешается съесть, что не может не радовать, учитывая цену ягод.
Настой из ягод годжи, вероятно, действительно будет иметь определенный эффект, совпадающий с желаемым. Он достигается благодаря тому, что любое питье естественным образом заполняет желудок, несколько подавляя голод и помогая уменьшить порции съедаемого (на этом действии основана, например, знаменитая гидрофильная диета для ленивых и множество питьевых диет). Кроме того, как и всякий другой отвар из сухофрукта, настой ягод годжи обладает диуретическим и лаксативным (слабящим) действием, которое имеет шанс превратиться в проблему, если худеющий злоупотребляет чудо-средством. Да, килограммы при этом уходить будут — а вместе с ними и кишечная микрофлора и не успевшие усвоиться полезные вещества.
Ягоды Годжи сушеные Здоровая Семья, 200 г
Реклама. ООО «Яндекс»
Отзыв врача о ягодах годжи: Елена Тихомирова, диетолог
Ягоды годжи, или дереза обыкновенная, полезны ровно настолько, насколько и все остальные сухофрукты.
На 100 гр этого продукта, при калорийности 250 ккал, приходится 40 гр углеводов и 11 гр клетчатки. Свежие ягоды богаты витамином С, но при сушке он разрушается, поэтому не следует приписывать тем ягодам годжи, что продаются в России, свойств мегаоксиданта.
Конечно, если человек следит за своим меню и съедает горстку ягод годжи время от времени, это, возможно, принесет ему определенную пользу. Однако не стоит надеяться на то, что удастся похудеть, закусывая ягодами годжи торт.
Ценность ягод годжи в качестве помощника для похудения однозначно преувеличена. В своей практике я не встречала случаев избавления от лишнего веса с их помощью. Популярность этих ягод я могу связать только с их грамотным пиаром.
Желая избавиться от лишнего веса, подумайте дважды, выбирая наилучший способ: многие средства для похудения в лучшем случае переоценены, в худшем — могут нанести вред здоровью. Особенно внимательными стоит быть с теми приспособлениями, препаратами и добавками, которые настойчиво предлагает реклама.
Опрос
А вы бы стали использовать годжи для похудения?
Нет, не верю в подобные средства.
%
Собиралась, но после этой статьи передумала.
%
Хочу рискнуть, знаю случаи, когда они помогают.
%
Думаю, что вообще ягоды годжи вполне полезны, но похудение с ними — миф.
%
Я похудела с ягодами годжи!
%
Фото: Getty Images, Legion Media
Полина Сошка
Ягоды Годжи — отзывы реальных людей
Потрясающе: еще года три назад никто у нас и не знал о ягодах годжи, а сегодня это один из самых востребованных продуктов для похудения и оздоровления.
И если сначала было больше переводных рассказов о том, как и зачем употреблять это чудо, то теперь появилось много личной информации о результатах его использования.
Отзывы о похудении с ягодами годжи
Самая главная причина, по которой большинство покупает этот продукт – желание похудеть. Мечта о том, что можно что-то съесть и потерять лишний вес, слишком заманчива, чтобы отказаться от нее. (Читайте, как принимать ягоды годжи)
Но отзывы о ягодах годжи для похудения ясно показывают, что те, кто просто ел их (заваривал, добавлял в еду и напитки) – остался при своих килограммах. Чтобы сбросить лишний вес – нужно все-таки приложить усилия: ограничить свой рацион, увеличить физическую нагрузку.
А ягоды годжи пригодятся в качестве натуральной витаминно-минеральной добавки, средства для поднятия тонуса, продукта, которым можно перекусывать, без страха затормозить сжигание жира.
— Мне мой диетолог сказала так: можете принимать поливитамины, а можете перекусывать ягодами годжи. Делайте так – утром пейте с ними чай, а вечером ешьте их, когда голод одолевает. И именно такой совет позволяет мне выдерживать довольно строгую диету.
Например, ягоды годжи едят вечером, после 18:00, чтобы не сорваться и не вернуться к холодильнику перед сном. Хорошо выпить настой и съесть ягоды перед утренней пробежкой или после занятий фитнесом – это добавит энергии.
Отзывы об оздоровлении с ягодами годжи
На эту тему, тоже, есть немало мнений. Конечно, ожидать, что ягоды излечат от хронических болезней – не стоит. Но в качестве профилактики они вполне эффективны.
Например, многие отзывы о ягодах годжи посвящены избавлению от усталости, депрессии, склонности к простудам. Есть рассказы о том, что именно интенсивное применение этого продукта осенью или весной помогло безболезненно пережить эти сложные периоды межсезонья.
Те, кто принимает ягоды годжи ежедневно, отмечают, что чувствуют себя бодрее, лучше высыпаются, не испытывают мучительных приступов голода. Очевидно, что это уже большой шаг к здоровой жизни.
— Начал принимать ягоды годжи просто потому, что мне их подарили. Потом привык, понравился вкус.
К весне задумался, что всю зиму ни разу не заболел, что чувствую себя почти всегда бодрым. Сопоставляя факты, уверен, что это все, благодаря красным ягодкам из Китая. Теперь осознанно их употребляю, чтобы поддержать здоровье!
В отзывах встречаются и подтверждения того, что постоянное употребление ягод годжи укрепляет зрение. По крайней мере, люди, проводящие много времени за компьютером, перестают отмечать усталость глаз, к вечеру четкость картинки не теряется.
Ягоды годжи – не панацея, но прекрасный помощник!
Если использовать данный продукт правильно, не ожидать от него невозможного – он подарит вам бодрость и поможет поддерживать нужный ритм жизни. И об этом говорят уже не только продавцы, но и те, кто оставляет свои отзывы о ягодах годжи.
Эффективность, простота использования и удовлетворение
Показать оценки и обзоры для
3.8 Общая оценка
Поделитесь своим опытом
Эффективность
Подробнее
Простота использования
Подробнее
Удовлетворение
Подробнее
Положительный отзыв, получивший наибольшее количество голосов
17 Люди считают этот комментарий полезным
Я принимаю около 1/2 унции сушеных ягод годжи в начале дня.
Я продолжаю принимать это относительно постоянно, потому что это дает мне энергию, чтобы продержаться день. Точно так же я ковыряюсь в Астрагале и Фо-Ти (примерно 3 в день, по крайней мере, еще 3 Астрагала, если я борюсь с простудой или больными суставами).
Общие обзоры и рейтинги
СОРТИРОВАТЬ ПОСостояние: Другое
Общий рейтинг 5.0
Эффективность Простота использования Удовлетворительно фракцияЯ принимаю обезвоженные ягоды годжи с хлопьями на завтрак уже 4 месяца .За это время мое зрение улучшилось до такой степени, что на несколько часов раньше в тот же день мне больше не нужно было носить очки. резко. Мое общее самочувствие замечательное. Мне 70 лет, и я чувствую себя физически лучше, чем за последние годы. Я клянусь этим, но нужно упорствовать в его использовании.Подробнее Показать меньше
2
ShapeCreated with Sketch.
thumb_up copy 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Created with Sketch.Состояние: Другое
Общий рейтинг 3.7
Эффективность Простота использования Удовлетворенность ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Эскиз.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Created with Sketch.Состояние: Ожирение
Общий рейтинг 4.0
Эффективность Простота использования УдовлетворенностьТест
ФормаСоздано с помощью Sketch.thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Created with Sketch.
Состояние: Потеря веса
Общий рейтинг 1.0
Эффективность Простота использования Удовлетворенность ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created с эскизом.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Создано с помощью Sketch.Состояние: Другое
Общий рейтинг 4,7
Эффективность Простота использования Удовлетворение Я беру около 1/2 унции сушеных годжи ягоды в первой половине дня. Я продолжаю принимать это относительно постоянно, потому что это дает мне энергию, чтобы продержаться день. Точно так же я ковыряюсь в Астрагале и Фо-Ти (примерно 3 в день, по крайней мере, еще 3 Астрагала, если я борюсь с простудой или больными суставами).
17
ShapeCreated with Sketch.5
thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Created with Sketch.Состояние: Другое
Общий рейтинг 5.0
Эффективность Простота использования УдовлетворениеЯ принимаю 1 полную капсулу годжи, смешанную с 1 унция яблочного сока натощак каждое утро. Его рекомендовали при болях в суставах. Вкус отличный, и утренняя боль в коленях ушла.
3
ShapeCreated with Sketch.thumb_up копия 5Created with Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Created with Sketch.Состояние: Другое
Общий рейтинг 3.
0
8
ShapeCreated with Эскиз.11
thumb_up копия 5Создано с помощью Sketch.Пожаловаться на эту публикацию
Заполнить 3Created with Sketch.ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМ КОНТЕНТЕ НА WEBMD
Мнения, выраженные в таких областях пользовательского контента WebMD, как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Эти мнения не отражают мнения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на точность, сбалансированность, объективность или по любой другой причине, кроме как на соответствие нашим Условиям.
Подробнее
Ягоды годжи и потеря веса: все, что вам нужно знать
Ягоды годжи — это плоды Lycium barbarum или Lycium chinense — произрастающих в Азии видов кустарников, которые издавна используются в традиционной восточной кухне и медицине .
Вы также найдете фрукт под названием лайчи, и вы часто будете видеть утверждения о его пользе для здоровья и связи с естественной потерей веса.
Эти утверждения имеют два основных источника, которые дополняют и дополняют друг друга: древняя традиция и современная наука. Польза для здоровья и эффект ягод годжи для похудения были широко исследованы в последние годы, и ниже вы найдете ответы на , можно ли и как вы можете использовать этот пикантный фрукт в своем плане похудения.
Пищевая ценность ягод годжиВсе эффекты ягод годжи на организм человека обусловлены питательными компонентами и ценностями плодов. Итак, вот краткий обзор , что там на самом деле и как это поможет вам решить различные проблемы со здоровьем и силуэтом.
Согласно SELF Nutrition Data , в 1 унции (28 г) ягод годжи содержится:
ВитаминыВитамины в ягодах годжи: 900 03
- Витамин А : 2520 МЕ, или 50% рекомендуемой суточной дозы
- Витамин C : 5,4 мг, или 9% рекомендуемой суточной дозы
- Рибофлавин : 0,4 мг, или 21% рекомендуемой суточной дозы
Минералы, содержащиеся в ягодах годжи:
- Кальций : 28,0 мг, или 3% от рекомендуемой суточной дозы
- Железо : 2,5 мг, или 14% рекомендуемой суточной дозы
- Калий : 235 мг, или 7% рекомендуемой суточной дозы
- Цинк : 0,8 мг, или 5% от рекомендуемой суточной дозы
- Медь : 0,6 мг, или 28% рекомендуемой суточной дозы
- Селен : 17,8 мкг, или 25% рекомендуемой суточной дозы
Кроме того, годжи снабжают ваш организм следующим:
Учитывая тот факт, что это значения только для 1 унции (28 г) ягод годжи в день, мы можем легко присвоить этим фруктам этикетку
Итак, теперь — теория на практике — давайте посмотрим, что это означает для вашего общего состояния здоровья и усилий по снижению веса. Как ягоды годжи помогают похудеть? Действие ягод годжи на вашем теле удивительны, и большинство из них напрямую связаны с вашими усилиями похудеть естественным путем, без жестких диет. Одними из самых удивительных качеств ягод годжи, подтвержденных наукой, являются следующие.
У них низкий гликемический индексОбычно диетологи советуют вам следить за фруктами на тарелке во время диеты. Это потому, что большинство фруктов имеют высокое содержание натурального сахара и, следовательно, высокий гликемический индекс. Не ягоды годжи! Эти сладкие фрукты имеют гликемический индекс всего 29,, что значительно ниже по сравнению с большинством фруктов.
Короче говоря; это означает, что ягод годжи не повысят уровень сахара в крови и будут поддерживать низкий уровень инсулина.
В результате вы будете испытывать меньше тяги в течение дня, и у вас не будет соблазна потреблять углеводы и сладкое.
Около ⅕ ягод годжи состоит из пищевых волокон. За исключением поддержания здоровья кишечника и нормального метаболизма, 9Доказано, что волокна 0189 перевариваются дольше, поэтому вы чувствуете себя сытым в течение более длительного времени при меньшем количестве калорий. Звучит как рецепт разумного управления диетой, верно? Потому что это точно!
Добавьте к этому уравнению высокое содержание белка, и вы получите лучшую альтернативу легкому перекусу в течение дня. Gojis удовлетворит вашу тягу, а также обеспечит стабильную энергию , функциональное питание и 100% совместимость с вашими планами по снижению веса.
Они заблокируют накопление жира Вам не нужно быть экспертом по питанию, чтобы знать, что избыточная энергия от пищи хранится в вашем теле в виде жира.
Как бы то ни было, природа дала ягодам годжи способ преобразовывать их в прямую энергию, а не в запасы жира.
Это происходит из-за высокого содержания тиамина и кальция. Оба этих питательных вещества побуждают ваше тело превращать калории в немедленный прилив сил, а не сохранять их на потом — в основном на животе, талии и бедрах.
Они способствуют росту сухой мышечной массыЕсли вы обращали внимание, вы уже знаете, что около 30 граммов ягод годжи дадут вам около 6% дневной нормы белка . Это может показаться не таким уж большим количеством, но оно работает вместе с калием и двумя важными аминокислотами — L-аргинином и L-глютамином.
Комбинация делает впечатляющий трюк, заставляя организм вырабатывать больше гормонов роста . Эти гормоны — именно то, что вам нужно для наращивания сухой мышечной массы, особенно если вы выполняете дополнительные силовые тренировки в тренажерном зале.
Они повышают эффективность ваших упражнений Доказано, что годжи улучшают спортивные результаты – как для новичков, так и для преданных знатоков фитнеса.
Как это происходит? Питая вас белками, способствуя росту мышц, улучшая гормональный фон, уменьшая внутреннее воспаление и давая вам здоровый заряд энергии без побочных эффектов.
Фактически, исследование 2021 года, проведенное учеными из Италии и Албании , доказало, что ягоды годжи значительно улучшают продуктивность и репродуктивную функцию животных. Необходимы дополнительные данные, но это, как правило, отличная основа для изучения потенциала ягод годжи для альтернативного лечения истощения, усталости и привычной слабости.
Дополнительная польза ягод годжи для здоровьяТеперь, когда вы знаете, что можете возьмите немного ягод годжи, чтобы похудеть , вы, вероятно, захотите узнать, что еще они сделают для вашего общего самочувствия.
Согласно различным исследованиям, ягоды годжи также полезны для здоровья:
- Поддержка иммунной системы и помощь в борьбе с патогенами.
- Укрепление здоровья глаз и защита от таких заболеваний, как дегенерация желтого пятна.
- Снижение окислительного стресса и защита клеток от повреждения свободными радикалами.
- Замедление роста опухоли и помощь в естественной детоксикации организма.
- Улучшение здоровья кожи и уменьшение эпизодов раздражения кожи.
- Управление воздействием старения и ультрафиолетового излучения на кожу.
- Улучшение настроения, качества сна и общего эмоционального здоровья.
- Повышение репродуктивных способностей у самцов и самок.
Некоторые исследования показывают, что употребление ягод годжи также может помочь вам контролировать уровень холестерина, помогает при артрите и снижает вероятность развития различных когнитивных расстройств.
Как включить ягоды годжи в свой рацион? У вас есть много вариантов, если вы решите попробовать ягоды годжи в рамках своей программы контроля веса и функциональной диеты.
