Высокий пульс что принимать: Как снизить сердцебиение в домашних условиях быстро

Если человека регулярно мучают приступы повышенного пульса, то ему следует кардинально поменять свой образ жизни.

В питании рекомендуется ограничить потребление соленых, маринованных, жирных, острых и консервированных продуктов. Необходимо кушать меньше блюд, которые способны повышать уровень холестерина в крови (сладкое, мучное).

Помимо изменения правил питания человеку необходимо заниматься легкой физической нагрузкой. Не лишним будут легкие, но длительные (от 1 часа) пробежки или другая кардио-нагрузка.

Доказано многими учеными, что даже утренняя зарядка способствует укреплению сердечной мышцы, а соответственно, способствует и стабилизации сердечного пульса.

Высокий пульс, что делать?

Зачастую пациенты обращаются к врачу с жалобами на высокий пульс, при этом подразумевая усиление частоты сердечных сокращений. Для неспециалиста эти слова обычно являются синонимами, в то время как для врача это разные понятия, и встречаются они при различных кардиологических и соматических патологиях.

Норма пульса и ее измерение

Пульс отражает стабильность работы организма и поэтому имеет определенные физиологические значения. В среднем он составляет у взрослых от 60 до 80 ударов в минуту, у детей – несколько выше. При этом частота пульса существенно зависит от способа его измерения и внешних условий. Частота пульса может сильно варьировать в зависимости от положения тела: в лежачем положении пульс всегда ниже, чем в стоячем или сидячем. В вечернее время пульс всегда чаще, чем в утреннее, он усиливается при волнении и физической нагрузке.

Для оценки пульса необходимо измерять его ровно минуту, так как из-за наличия аритмии пульс может сильно «скакать».

Перед исследованием пульса не стоит пить кофе и чай, есть и курить. Самым правильным и постоянным будет пульс, измеренный утром натощак.

Характеристики пульса

Частота, то есть количество ударов пульса, происходящих за одну минуту. Обычно пульс определяют на запястье или на крупных артериях, и именно эту характеристику пульса имеют в виду пациенты, жалуясь врачу.

Ритмичность пульса — это равномерность ударов, ощущаемых на стенке артерии. При некоторых заболеваниях пульс становится неритмичным.

Наполнение пульса, то есть насколько хорошо его можно прощупать. Иногда при слабом наполнении пульса можно говорить о проблемах с ударным объемом сердца, то есть количеством крови, которое сердце выделяет за сокращение. Очень слабый пульс может говорить о недостаточности сердца.

Напряжение пульса отражает усилие по пережатию тканей, чтобы прощупать отчетливо пульс. Чем выше давление крови, тем напряженнее будет пульс, иногда он ощущается буквально под кончиками пальцев.

Высота пульса — это степень колебания стенки артерии при прощупывании. Эта характеристика отражает наличие или отсутствие определенных заболеваний.

В этой статье мы будем вести речь о «высоком пульсе», под которым подразумевается увеличение частоты сердечных сокращений.

Высокий пульс: значения

Высоким пульсом (тахикардией) в медицине считается значение пульса выше 100 ударов в минуту. При таком высоком пульсе сердце работает с повышенной нагрузкой, что приводит к тому, что оно будет неэффективно перекачивать кровь по сосудам.

Не всегда высокий пульс может быть опасен – при стрессе, страхе или физических тренировках частота сердечных сокращений может повышаться, но обычно после устранения всех влияний быстро приходит к норме.

При частых приступах тахикардии с высоким пульсом, при выраженном недомогании при высоком пульсе необходимо обратиться к участковому врачу, а при очень плохом самочувствии – вызвать скорую помощь.

Почему может повышаться пульс

Для ускорения пульса существует множество причин, большинство из которых имеют временный характер, хотя некоторые причины могут существенно угрожать здоровью человека и требуют немедленного вмешательства врачей и назначения лечения.

Одной из причин высокого пульса могут быть проблемы с сердцем и сосудами, такие как гипертензия, ишемическая болезнь сердца, перикардиты и другие патологии. Также повышению пульса могут способствовать атеросклероз стенок артерий и нарушение их эластичности. Другими причинами высокого пульса могут стать нарушения работы щитовидной железы, так как именно она регулирует обмен веществ в организме. Обычно к высокому пульсу приводит увеличение активности щитовидной железы. Также к усилению пульса могут привести патологии клапанов сердца, употребление алкоголя, эмфизема легких, обменные нарушения.

Временными причинами нарушений пульса могут быть прием психостимулирующих веществ, курение, жирная обильная пища, стрессы, страх, нервозность, прием медикаментов, лихорадка, анемия и дефицит витаминов, обезвоживание, токсикоз. При устранении этих факторов пульс быстро приходит в норму. Также ускоренный пульс может быть при беременности.

Что делать при высоком пульсе

Если у вас высокий пульс – не паникуйте, успокойтесь, выпейте прохладной воды, полежите и перемерьте пульс минут через 15-20. Если пульс пришел к норме, это не опасно.

Если у вас высокий пульс и при этом возникают опасные симптомы – высокая температура, боли в животе или сердце, нарушение сознания и ориентации, головокружения или другие подобные, — необходимо немедленно вызвать скорую помощь и до ее приезда оставаться в постели. До приезда врачей не стоит принимать никаких лекарств, можно пить воду без газа и добавок.

Если вы не знаете причины повышения пульса, стоит принять 20-30 капель раствора валерианы, полежать и успокоиться. Можно положить под язык валидол, открыть окно, подышать свежим воздухом. Если у вас есть тонометр, измерьте давление, возможно, причина в его повышении.

Меры первой помощи при тахикардии

До приезда скорой помощи при высоком пульсе и плохом самочувствии стоит глубоко вдохнуть, немного натужиться на выдохе, покашлять.

Можно надавить на глазные яблоки, сильно сдавить ямку в области левой руки в месте перехода кисти, подержать это место зажатым около минуты.

Можно помассировать боковую поверхность шеи, в области сонных артерий.

При повышении давления стоит принять ваш привычный препарат и строго следить за давлением. 

В любом случае при обнаружении патологичиских симптомов повышения пульса лучше обратится к врачу. После осмотра он назначит вам соответствующие обследования (ЭКГ, УЗИ, общий анализ крови, …) и на основании их результатов подберет соответствующую терапию. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не прибегайте к советам доброжелателей, в некоторых случаях это может иметь не самый благоприятный исход.

что делать и чем лечиться

Наиболее часто показатели артериального давления повышаются одновременно с частотой сердечных сокращений. В такой ситуации достаточно принять лекарство, чтобы нормализовать состояние. Но возможна и иная картина, когда наблюдается низкий пульс при повышенном АД. В этом случае прием препаратов, помогающих снизить давление, будет вызывать замедление сокращений сердечной мышцы. Получается замкнутый круг.

Многие лекарства от давления оказывают влияние на пульс

Причины низкого пульса

Повышенное артериальное давление на фоне брадикардии является мало распространенным явлением. При этом состоянии АД повышается более 137/87 мм рт. ст., тогда как пульс урежается менее 49 ударов в минуту. В большинстве случаев причиной подобных отклонений являются нарушения работы сердечно-сосудистой системы. В результате функциональных изменений электрические импульсы от сердца распределяются неверно.

Редкое сердцебиение может наблюдаться по следующим причинам:

• патология синусового узла;
• блокада сердца;
• кардиосклерозивные изменения;
• выраженная слабость мышцы сердца;
• воспалительные процессы органа;
• врожденные аномалии.

Одной из причин низкого пульса может быть кардиосклероз сердца

В некоторых случаях замедленное сердцебиение может проявляться на фоне ВСД.

Но важно отметить, что редкий пульс может отмечаться и при иных нарушениях в организме человека. Часто подобные изменения провоцируют следующие заболевания:

• острый инфекционный процесс;
• патологии эндокринной системы;
• избыточная масса тела;
• кровотечения;
• авитаминозы;
• неграмотное соблюдение диеты;
• чрезмерные нагрузки.

Также важно отметить, что частота пульса будет снижаться в результате изменения функции вегетативной системы. Часто такое наблюдается после перенесенных инфекционных процессов. Кроме того, нарушенное сердцебиение может быть в результате длительного применения определенных препаратов.

К проблемам с пульсом может привести и увеличение массы тела

Нередко при высоком давлении падает пульс в результате сильного стресса. Также провоцирующим фактором выступает нервный срыв, внутричерепное давление. По этой причине понять, как повысить пульс, можно только после полноценного обследования, позволяющего определить причину возникших отклонений.

Не стоит исключать и то, что при повышенном давлении пульс может замедляться в результате физиологических изменений. Так, резкая смена температуры может спровоцировать подобное состояние. Кроме того, подобный симптом может возникать после избыточной нагрузки, причем как физической, так и психоэмоциональной.

Что такое «низкий пульс»

Замедленное сердцебиение – очень опасное для здоровья состояние. В результате изменений наблюдается острая нехватка кислорода, что особенно негативно сказывается на состоянии головного мозга. Если пульс слабый, наблюдаются частые обмороки, возможны головокружения, боли в голове. Если же частота пульса достигает 40 единиц, то больной может постоянно испытывать очень выраженную слабость, постоянную усталость, когда состояние не нормализуется после продолжительного отдыха.

Замедленное сердцебиение – явление достаточно опасное, поэтому не игнорируйте его и посетите врача

Особенно характерно для брадикардии появление холодного пота на фоне тревоги.

Кардиологи считают критическим показатель в 40 единиц. В такой ситуации повышается риск остановки сердца, что требует экстренной помощи. Именно поэтому, если пациент отмечает у себя редкий пульс, рекомендуется как можно скорее показаться кардиологу и пройти обследование. Если в ходе обследования не будет найдено серьезных отклонений в работе сердца, больной направляется на консультацию к иным специалистам. Обязательными будут такие врачи, как эндокринолог, невропатолог и терапевт.

Низкий показатель пульса может оказаться и нормой. Такая ситуация наблюдается в тех случаях, когда человек профессионально занимается спортом. Немаловажное значение имеют и особенности телосложения. Для высоких худощавых людей сердцебиение до 60 ударов является нормой и повышать его нет необходимости. Помимо перечисленного, учитывается наследственная предрасположенность и наличие сопутствующих патологий, протекающих без выраженной клиники. В частности, это касается нарушений функции вегетативной системы, когда отмечается преобладание блуждающего нерва.

Низкая частота пульса может быть связана с работой вегетативной нервной системы

Симптоматика низкого пульса

Примечательно то, что все пациенты ощущают снижение пульса по-своему. Наиболее выраженная клиника будет при гипотонии либо при выраженной гипертонии. Если же показатели АД завышены не сильно, то симптоматика будет стертой.

Замедленное сердцебиение проявляется в большинстве случаев головокружением. Часто больные жалуются на выраженную слабость. При этом некоторые пациенты отмечают подобные признаки при показателях 44-49 уд/мин, тогда как у других клиника проявляется только в том случае, если сердцебиение урежается менее 38 уд/мин.

Даже если пациент не предъявляет жалоб, но сердцебиение замедленное, следует провести обследование и начать лечение. Объясняется это тем, что организм недополучает питательных веществ, что может стать причиной патологий.

При низком пульсе может начать кружиться голова

Помимо перечисленных признаков, пациенты могут жаловаться на боли в области сердца, одышку, рассеянность. Часто страдает память. Если сочетание перечисленных симптомов возникло резко без особых на то причин, можно предположить развитие брадикардии.

На начальной стадии патология себя никак не проявляет. Врач может отметить у пациента бледность кожных покровов. Иногда во время беседы выявляется апатичное настроение. Если заболевание не лечить, то в организме начинают развиваться серьезные изменения. За счет нарушения кровоснабжения органы и ткани уже не получают необходимого количества кислорода и важных элементов. В результате этого возникают клеточные изменения. Органы уже не выполняют своей роли. На этой стадии клиника становится более разнообразной. Могут присоединиться симптомы, указывающие на отклонения в работе почек, печени, головного мозга, сосудов и эндокринных органов.

Особенности низкого пульса при гипертонии

Достаточно часто пациенты с гипертонией сталкиваются с проблемой снижения сердцебиения. В такой ситуации очень опасно понижать АД, используя лекарственные препараты. Объясняется это тем, что все они без исключения оказывают влияние и на сердечную мышцу, замедляя ее работу. Это может привести к еще большему снижению пульса, что опасно тяжелыми осложнениями вплоть до летального исхода.

Эндокардит – одна из самых распространенных причин низкого пульса при высоком давлении

Наиболее часто при высоком давлении падает пульс в результате следующих отклонений:

• эндокардит;
• ВСД;
• патологии щитовидной железы;
• патологии строения сердца;
• прием лекарственных препаратов.

Иногда повышенное давление и низкий пульс могут быть временным явлением, что не требует начала лечения. Это касается случаев, когда организм гипертоника адаптируется к новым условиям. В частности, при резкой смене температуры, например, при выходе из жаркого душного помещения на улицу в зимнее время, при выраженных умственных нагрузках и так далее. В такой ситуации замедленное сердцебиение не несет угрозы жизни больного, так как его возникновение связано с внешними факторами и при их устранении состояние быстро нормализуется.

Не пейте лекарств без консультации врача, самолечение может усугубить состояние

Если же состояние возникло внезапно, следует немедленно вызвать врача. Важно помнить, что применять препараты, чтобы понизить АД, нельзя, большая их часть оказывает подавляющее действие на сердце, что только усугубит состояние. Но все же есть медикаменты, уместные в данном случае. Это могут быть альфа-адреноблокаторы либо АПФ. Можно использовать и мочегонные средств, но в любом случае назначать их может только врач после оценки состояния больного.

С осторожностью следует относиться к альтернативным методам. Если при брадикардии помогают физические нагрузки увеличить частоту сокращения, то они же спровоцируют еще большее повышение давления. Даже гомеопатические препараты, применяемые для лечения гипертонии, показаны не во всех случаях. Только опытный гомеопат сможет подобрать эффективный и безопасный курс.

Чем опасна брадикардия

Наиболее часто такое состояние наблюдается у пациентов, имеющих низкое давление, но и у гипертоников брадикардия не редкость. Особенно часто симптом сопровождает такие патологии, как нарушения функции органов пищеварения, эндокринные отклонения, неврозы. В результате снижения пульса отмечается повышение уровня калия в крови. Кроме того, если пациент в этот период принимает какие-либо лекарственные препараты, может возникать передозировка ими.

Часто подобные состояния наблюдают у людей в возрасте, лечить их сложнее, поэтому им надо внимательно относиться к своему здоровью

Но не только это отклонение наблюдается в том случае, если замедляется сердцебиение. В первую очередь, важно подчеркнуть, что в такой ситуации возникает выраженное нарушение кровообращения всех тканей. При снижении показателя ниже критических не исключены серьезные осложнения в виде некрозов.

Пониженный пульс при высоком АД особенно опасен для людей престарелого возраста, так как у них сосуды уже не способны поддерживать необходимый тонус, что только усугубляет ситуацию.

Резкое снижение пульса может спровоцировать фатальную аритмию. Такое состояние требует экстренной медицинской помощи. При показателе менее 30 единиц пациенты теряют сознание, соответственно, они уже не могут рассказать врачу о наличии тех или иных жалоб. Определить, что именно низкий пульс стал причиной потери сознания по внешним признакам, невозможно. Поэтому следует немедленно вызвать врача для оказания помощи.

Нарушение функции водителя сердечного ритма – патология, которая влияет на пульс

Отдельно следует рассмотреть такую патологию, как нарушение функции водителя сердечного ритма. Такое состояние также именуется синдром «больного синуса». Состояние связано с тем, что сердечная мышца не справляется со своей задачей, в результате чего число сокращений сильно уменьшается. На сегодня такое отклонение встречается достаточно часто. Выявить же его можно только за счет холтеровского мониторирования.

Способы диагностики

Однократное снижение пульса при наличии явных на то причин, например, после  нагрузки, в результате усталости или стресса, не требует никаких мер. Как правило, после продолжительного отдыха состояние нормализуется и пульс выравнивается. Если же редкое сердцебиение отмечается периодически, следует искать причину. Для этого следует показаться терапевту или кардиологу. Только полный комплекс обследований поможет точно определить причину и подобрать эффективное лечение.

Использовать любые методы самостоятельно категорически запрещено! Это может не только не дать результата, но и еще больше усугубить ситуацию, спровоцировав развитие опасных осложнений.

Определить причину поможет ЭКГ

При низком пульсе на фоне чрезмерно повышенного давления рекомендуется пройти следующие виды обследований:

• ЭКГ – процедура необходима, чтобы исключить аномалии развития сердца, оценить состояние камер, клапанов и иных характеристик.
• Велоэргометрия – метод, позволяющий оценить степень кровоснабжения тканей сердца при различных нагрузках.
• Мониторинг показателей – помогает определить, как именно меняется пульс и АД в течение определенного времени при наличии тех или иных факторов.
• УЗИ – особенно важное значение имеет состояние щитовидной железы, а также почек и надпочечников.
• Анализы – при брадикардии показаны исследования крови с целью определения уровня гормонов.

При брадикардии необходимо также сделать УЗИ, причем не только сердца

Материал по теме: УЗИ щитовидной железы.

Только после оценки всех полученных результатов врач сможет понять, что же именно стало причиной снижения частоты пульса на фоне избыточного давления и подберет препараты для стабилизации показателей. Важно помнить, что подобное состояние может быть спровоцировано и неправильно выбранными лекарствами, поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.

Также важно отметить, что при выборе препаратов следует регулярно посещать врача. Делает это не только для того, чтобы контролировать эффективность лечения. Дело в том, что средства, применяемые для нормализации тонуса сосудов и сердечной мышцы, могут вызвать привыкание. Соответственно, эффекта от них уже не будет. По этой причине следует периодически менять наименования препаратов и их сочетания. В противном случае реакции организма уже не будет и патология продолжит прогрессировать.

Как можно повысить пульс

При резком снижении пульса пациент испытывает панику. В такой ситуации важно быстро найти методы, позволяющие нормализовать состояние больного. Конечно, в первую очередь, если позволяет состояние, следует показаться врачу. Но все же в большинстве случаев состояние гипертоников в результате снижения пульса ухудшается резко. Сердцебиение может замедлиться до критических цифр. В таком состоянии нельзя выходить из дома или иного помещения. Следует успокоиться и принять горизонтальное положение. Рекомендуется вызвать врача. До его приезда использовать препараты нельзя.

Повысить пульс можно при помощи горчичников

Одним из эффективных способов увеличения частоты сокращения сердца являются горчичники. Для этого следует один лист смочить теплой водой и приложить на участок, расположенный чуть выше сердца и ближе к середине грудной клетки. Для достижения эффекта удерживать его на коже можно до трех минут, после чего следует снять.

Применять такой метод следует в экстренных случаях. Одного компресса, продолжительностью в три минуты, будет достаточно. Слишком частое проведение манипуляции опасно своими последствиями.

Неплохо в экстренных случаях помогают кофеинсодержащие напитки. Схожим свойством обладают отвары гуараны или женьшеня. Но использовать их следует осторожно, так как они могут не только увеличить частоту пульса, но и усилить гипертонию.

Можно выпить чашку кофе

Какими препаратами нормализовать пульс

Как уже было сказано, редкое сердцебиение может быть как нормой, так и патологией. Естественно, в первом случае нет необходимости принимать лекарственные препараты. Если изменение показателей возникло однократно, достаточно отдохнуть. При отсутствии эффекта допускается прием подручных средств, описанных выше. Лекарство же используют только при наличии выраженных клинических проявлений, вызванных нарушением гемодинамики.

Поднимать пульс следует в том случае, если его показатель находится на отметке ниже 40 единиц. Препараты в этом случае назначаются только врачом с учетом возраста больного, его состояния, показателей АД и пульса и так далее. В большинстве случаев помощь при резком падении пульса на фоне гипертонии оказывается с применением следующих препаратов:

• Атропин – следует применять только внутривенно. При умеренном ухудшении, а также в том случае если в вену не удается войти, препарат вводится подкожно. Допускается применение раствора через каждые три часа.

Для нормализации пульса часто назначают инъекции Атропина

• Алупент – рекомендуется вводить на изотоническом растворе. Иногда при условии, что пациент находится в сознании и реагирует на врача, можно использовать в таблетках по 20 мг.
• Изопротеренол – применяется исключительно в виде капельных вливаний.
• Изадрин – для получения максимального эффекта следует вводить на глюкозе.

В некоторых случаях у пациентов может отмечаться непереносимость перечисленных препаратов. В такой ситуации Атропин можно заменить на Ипратропиум. Также уместным будет Эфедрин. Его рекомендуется использовать в таблетках.

Все перечисленные препараты вводятся только врачом скорой помощи. Использовать их самостоятельно категорически запрещено.

Еще может использоваться такой препарат, как Алупент

В том случае, если состояние пациента страдает несильно, то повысить пульс и при этом мягко понизить АД, можно применяя препараты на основе красавки и женьшеня. Дозировка при этом определяется сугубо индивидуально.

В том случае, если состояние тяжелое, а снижение пульса спровоцировано нарушением проводимости, пациента срочно госпитализируют. Лечение в таком случае будет направлено на нормализацию сократительной способности сердца. В некоторых случаях, особенно у пожилых пациентов, ткани уже не могут выполнять своего назначения. Сердечная мышца теряет эластичность, что и вызывает снижение пульса. В такой ситуации может использовать установка стимулятора, который заставляет мышцы сокращаться в нужном темпе.

Народная терапия при брадикардии

Не стоит исключать и народную медицину. Она при грамотном выборе рецептов помогает понизить давление и при этом нормализовать сердцебиение. Но и здесь применять любые методы следует только с разрешения врача после полного обследования и исключения противопоказаний.

Редька с медом – популярный народный рецепт

Для нормализации пульса можно использовать следующие рецепты:

• Редька с медом. Благодаря соку корнеплода удается улучшить сердцебиение, мед же обладает общим стимулирующим свойством и к тому же повышает иммунитет. Для этого можно либо измельчить редьку и залить медом, либо сделать в корнеплоде углубление, в которое закладывается мед. Через сутки можно начинать лечение.
• Лимон и чеснок. Отлично сказывается на всем организме и к тому же нормализует показатели смесь из полулитра меда, пяти лимонов и нескольких головок чеснока. Если подержать ложку такого средства во рту, удается быстро стабилизировать состояние.
• Грецкие орехи. Для нормализации АД и пульса можно использовать смесь из перемолотых орехов, меда и кунжутного масла. Употребляется такое средство трижды в сутки.
• Сосна. Побеги дерева следует залить спиртом и выдержать десять суток. Принимать нужно по 20 капель.

Приготовить лекарство для нормализации давления можно из грецких орехов

• Шиповник. Традиционный отвар ягод поможет нормализовать состояние и улучшит работу сердца. Пить можно до еды, добавляя сахар, лимонный сок.

Замедление сердцебиения – это опасный симптом, требующий немедленной помощи. Если он возникает на фоне гипертонии, следует как можно скорее вызвать врача и до его прихода использовать подручные методы нормализации состояния. Даже если пульс замедляется периодами, а особых жалоб нет, следует по возможности пройти обследование и понять, что же спровоцировало состояние. В противном случае незаметно для пациента могут сформироваться опасные отклонения в функционировании важных органов.

Что делать при высоком давлении и низком пульсе? Об этом расскажет это видео:

Низкий пульс: что делать в домашних условиях?

Оценить частоту сердцебиения помогает пульс. Норма ударов в минуту – 65-95. Если показатели меньше, речь идёт о патологиях сердца, мозга, лёгких, почек или печени. Почему возникает низкий пульс (брадикардия), его нормализация при помощи упражнений, народных рецептов и лекарств из аптечки.

Низкий пульс может свидетельствовать о патологиях внутренних органов

Причины низкого пульса

Даже у здорового человека отмечают брадикардию. Такое бывает ночью или утром, когда организм только перестраивается со сна на бодрствование. Это не выступает патологией. Нормальным явлением считается незначительное падение пульса и у спортсменов. Сердце, привыкшее к чрезмерным нагрузкам, в состояние отдыха замедляет свои сокращения.

Для людей не представляет опасности замедленная частота сердцебиения врождённого характера. Это индивидуальная особенность организма.

При снижении пульса – не требуется лечение. Пульс в таких ситуациях восстанавливается самостоятельно.

Существенно влияют на понижение сердечных сокращений:

1. Атеросклероз. Вследствие закупорки крупных сосудов замедляется кровообращение.
2. Эндокардит. Развитие воспалительных процессов внутри оболочки сердца.
3. Гипотензия. В результате снижения артериального давления, происходит недостаточный натиск на сосудистые стенки.
4. Миокардит. Воспаление сердечной мышцы.
5. Инфаркт миокарда. Происходит необратимое прекращение жизнеспособности клеток в мышце сердца, прекращается коронарный кровоток из-за травмирования венозных артерий.

Внешние факторы, провоцирующие пониженный пульс:

• злоупотребление сердечными препаратами;
• отравление организма никотином или свинцом;
• изнуряющие диеты;
• переохлаждение;
• инфекционные болезни;
• смена погодных условий;
• эмоциональное напряжение.

Сильные эмоции могут влиять на частоту пульса

Слабые сердечные сокращения возможны при беременности. Обычно такое бывает на поздних сроках как следствие давления плода на половую вену. Чтобы исключить возможные сердечные патологии, беременной женщине важно обратиться к врачу.

С возрастом частота пульса увеличивается. У пожилого человека нормой считается 70–100 ударов в минуту. Поэтому даже незначительное снижение сердечного ритма, может спровоцировать ухудшение состояния (головокружение, нарушение координации, ухудшение зрения, мигрень).

Несмотря на общие показатели нормального пульса, всё зависит от индивидуальных особенностей организма человека, его образа жизни. Если при брадикардии не ощущается тяжести или боли со стороны сердца, нет вялости, сонливости и другого дискомфорта в общем состоянии, значит, низкий пульс не несёт вреда здоровью.

Зависит ли пульс от давления?

Вариабельность сердечного ритма при нормальном, пониженном и повышенном АД – тесно связаны между собой.

При нормальном давлении (от 110 на 70 до 130 на 80) количество сердечных сокращений не должно превышать 60–90 ударов за 60 секунд.

Спровоцировать такое понижение могут следующие факторы:

• приём лекарственных препаратов, влияющих на мышцу сердца;
• нервные перенапряжения;
• непривычные для организма тяжёлые физические нагрузки.

Чаще всего редкий пульс при нормальном АД восстанавливается самостоятельно и не требует дополнительных мер.

А вот высокое давление и медленный сердечный ритм должны насторожить.

Причинами сочетания этих показателей могут послужить:

• кардиосклероз;
• воспаление внешней оболочки сердца;
• ишемия;
• онкология (в редких случаях).

Если при гипертонии и маленьком пульсе наблюдается вялость, тошнота, болезненные ощущения в сердце, важно немедленно вызвать скорую помощь. Брадикардия при гипотонии – признак негативных процессов в организме. Причиной замедленного сердцебиения часто выступают заболевания нервной или эндокринной системы, развитие дыхательной аритмии у детей, менингит.

Важно!До приезда врача опасно самостоятельно делать выбор медикаментов, так как можно спровоцировать серьёзные осложнения.

Как повысить пульс, не повышая давление

Бывает, что частота пульса замедляется, а давление остаётся в норме. Есть эффективные способы, которые дают возможность быстро восстановить нормальный сердечный ритм и не воздействовать на АД.

1. Использовать горчичник. На правую сторону грудной клетки нужно приложить горчичник. Его действие простимулирует сердечную мышцу и ускорит кровообращение, но при этом не повлияет на АД.
2. Массаж. Необходимо в течение 1–2 минут массировать мочки ушей. Затем сделать разгибательные и сгибательные движения левой кистью, после чего погладить руку 3–5 минут. Хорошо помогает такой массаж при болезненных ощущениях в сердце.
3. Выпить лекарство, которое ранее было назначено врачом. Если у человека понижение пульса наблюдается впервые и ранее доктор ничего не выписывал, то самостоятельный приём препаратов запрещён. Это может пагубно сказаться на здоровье.

Повысить пульс поможет массаж ушных мочек

Указанные методы помогут на время облегчить состояние человека. После нормализации пульса важно обратиться в больницу и пройти обследование, чтобы выявить причину замедленного сердцебиения.

Что делать в домашних условиях?

Если человек жалуется на плохое самочувствие (тошноту, слабость, головокружение, холод в руках и ногах, мурашки и потемнение в глазах при резком подъёме), первое, что нужно сделать, это определить частоту пульса и измерить давление.

Первая помощь

Чтобы быстро нормализовать ритм и улучшить самочувствие, нужно сделать следующее:

• выпить горячего кофе или зелёного сладкого чая, можно добавить корицу или гвоздику – пряности помогают повысить пульс;
• среди лекарств предпочтительно использовать препараты на основе радиолы, эхинацеи;
• сделать глубокие вдохи на протяжении минуты;
• принять контрастный душ, если позволяет самочувствие.

Горячий кофе быстро повышает пульс

Важно помнить, что все перечисленные методы актуальны, если нет предрасположенности к повышенному АД. В противном случае есть риск с пульсом значительно увеличить и давление, что грозит осложнениями.

Лекарства и препараты

В случае брадикардии и повышенного давления стабилизировать состояние поможет Корвалол, капли Зеленина (нужно выпить сразу 15 капель). Принимая такое средство, важно строго следовать инструкциям.

Если речь идёт о замедленном сердечном ритме и низком АД, то принимать какие-либо лекарственные препараты стоит с большой осторожностью. Поднять пульс помогут капли Кордиамин, которые нужно пить при первых симптомах недомогания.

Капли Кордиамин применяются для поднятия частоты пульса

Эффективными лекарствами при низком пульсе считаются Эуфиллин, Атенолол, Атропин, но такие препараты нельзя принимать без назначения врача, чтобы не усугубить состояние больного.

Какие продукты употреблять при пониженном пульсе

При брадикардии строгой диеты не требуется, но пересмотреть рацион стоит:

1. Больше употреблять овощей, зелени, фруктов. Упор делать на морковь, петрушку, лук, капусту, цитрусовые, бананы, яблоки.
2. Приветствуется нежирное мясо и продукты, приготовленные на пару.
3. Ввести в регулярное употребление кисломолочные продукты и молочные каши.
4. Пить больше жидкости. Суточная доза должна быть не менее 1,5-2 л.
5. Чаще употреблять морепродукты.

Овощи полезны для организма

Важно максимально ограничить употребление острой, солёной, копчёной, жирной и жареной пищи. Мучные и сладкие блюда также есть как можно реже. Исключить приём алкоголя и курение сигарет.

Правильное питание поможет нормализовать работу сердечной мышцы и улучшить состояние организма в целом.

Упражнения при низком пульсе

Чтобы поднять пульс, значения которого упали до 50–55 сокращений в минуту, можно сделать небольшую пробежку. В случае невозможности такой процедуры, есть несколько упражнений для нормализации сердечного ритма.

1. Для начала руки нужно поднять вверх, спустя 3–5 секунд быстро опустить вниз.
2. Лечь на пол и ногами изобразить «ножницы» или «велосипед». Подобные движения необходимо проделать по 15 раз в обе стороны.
3. В положении лёжа согнуть ноги в коленях, охватив их руками на уровне груди. Крепко сомкнуть кисти, пытаясь разомкнуть их коленями.
4. Наклоны головы в стороны (влево и вправо). После такой манипуляции рекомендуется спокойно сесть и на протяжении 1–2 минут поработать левой рукой (сжимать–разжимать).

Для поднятия пульса можно делать простые упражнения

Лечение народными средствами

Понижение пульса не всегда провоцирует людей обратиться к врачу. Чтобы облегчить состояние в домашних условиях можно использовать народные средства. Среди них есть и такие, которые не влияют на давление.

Лечебная смесь из грецкого ореха

Полкилограмма измельчённых орехов перемешать с кунжутным маслом (250 мл). Измельчить 4 лимона, залить их 1 л горячей водой. Приготовленные компоненты смешать, добавить 20 г сахарной пудры. Полученную смесь принимать утром, в обед и вечером по 1 ст. л., не превышая дозу.

Грецкие орехи помогут повысить частоту пульса

Отвар из шиповника

Плоды шиповника (50 г) проварить в 0,5 л воды не менее 10 минут. После остывания ягоды пропустить через дуршлаг, полученную кашицу поместить в отвар, смешать с мёдом (3 ч. л.). Это средство рекомендуется принимать за 20 минут до еды каждый день.

Шиповник поможет нормализовать пульс и уменьшить высокое давление.

Шиповник хорошо понижает высокое давление

Настойка из сосновых почек

150–200 г побегов сосны залить 320 мл спирта, настоять в светлом месте 7-10 дней. Настойку принимать по 15–20 капель в периоды резкого понижения сердечного ритма.

Настойка из сосновых почек отлично нормализует пульс

Народные средства необходимые принимать с осторожностью, чтобы не переусердствовать с повышением показателей. Перед началом лечения лучше проконсультироваться с врачом.

Незначительное снижение пульса не всегда свидетельствует о патологии и требует лечения. Необходимо внимательно следить за сигналами организма. Если при брадикардии наблюдается значительное ухудшение самочувствия, стоит обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Причин для редкого пульса есть много, а врач поможет их установить и устранить.

Что такое нормальная частота пульса?

Частота сердечных сокращений — один из «показателей жизнедеятельности» или важных показателей здоровья в организме человека. Он измеряет количество сердечных сокращений или ударов в минуту.

Скорость сердцебиения меняется в результате физической активности, угроз безопасности и эмоциональных реакций. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя относится к частоте сердечных сокращений, когда человек расслаблен.

Хотя нормальная частота пульса не гарантирует, что у человека нет проблем со здоровьем, это полезный критерий для выявления ряда проблем со здоровьем.

Краткая информация о частоте пульса

• Частота пульса измеряет количество ударов сердца в минуту.
• После 10 лет частота сердечных сокращений у человека должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту во время отдыха.
• Сердце ускоряется во время тренировки. Существует рекомендуемая максимальная частота пульса, которая зависит от возраста человека.
• Важна не только скорость пульса.Ритм сердцебиения также имеет решающее значение, а нерегулярное сердцебиение может быть признаком серьезного состояния здоровья.
• Каждая четвертая смерть в США происходит в результате сердечных заболеваний. Контроль частоты пульса может помочь предотвратить сердечные осложнения.

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в течение минуты.

Сердце — мышечный орган в центре грудной клетки. Когда оно бьется, сердце перекачивает кровь, содержащую кислород и питательные вещества, по телу и выводит продукты жизнедеятельности.

Здоровое сердце снабжает организм нужным количеством крови с нужной скоростью для того, что тело делает в это время.

Например, при испуге или удивлении автоматически высвобождается адреналин, гормон, который ускоряет сердечный ритм. Это подготавливает организм к использованию большего количества кислорода и энергии, чтобы избежать или противостоять потенциальной опасности.

Пульс часто путают с частотой сердечных сокращений, но вместо этого он означает, сколько раз в минуту артерии расширяются и сужаются в ответ на перекачивающее действие сердца.

Частота пульса в точности равна частоте сердечных сокращений, поскольку сокращения сердца вызывают повышение артериального давления в артериях, что приводит к заметному пульсу.

Следовательно, измерение пульса является прямым измерением частоты пульса.

Важно определить, находится ли ваша частота пульса в пределах нормы. Если болезнь или травма ослабляют сердце, органы не будут получать достаточно крови для нормальной работы.

Национальный институт здоровья США (NIH) опубликовал список нормальной частоты пульса в состоянии покоя.

Частота сердечных сокращений постепенно замедляется по мере того, как человек движется от детства к подростковому возрасту.

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослых старше 10 лет, включая пожилых людей, составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин).

У высококвалифицированных спортсменов частота сердечных сокращений в состоянии покоя может быть ниже 60 ударов в минуту, иногда достигая 40 ударов в минуту.

Ниже приводится таблица нормальной частоты пульса в состоянии покоя в разном возрасте согласно NIH:

Частота пульса в состоянии покоя может варьироваться в пределах этого нормального диапазона. Он будет увеличиваться в ответ на различные изменения, включая упражнения, температуру тела, эмоциональные триггеры и положение тела, например, в течение короткого времени после быстрого вставания.

Во время тренировки частота пульса увеличивается.

При тренировках важно не сильно напрягать сердце. Тем не менее, человеку необходимо, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась во время тренировки, чтобы обеспечить больше кислорода и энергии для остального тела.

Хотя частота пульса увеличивается в результате физической активности, с течением времени возможно общее снижение целевой частоты пульса.Это означает, что сердце меньше работает, чтобы доставить необходимые питательные вещества и кислород к различным частям тела, что делает его более эффективным.

Тренировка сердечно-сосудистой системы направлена ​​на снижение целевой частоты пульса. Идеальная целевая частота пульса снижается с возрастом. Также стоит отметить максимальную частоту сердечных сокращений. Это демонстрирует полную работоспособность сердца и обычно достигается за счет упражнений высокой интенсивности.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) утверждает, что максимальная частота пульса во время тренировки должна быть примерно равна 220 ударов в минуту за вычетом возраста человека.

Поскольку организм каждого человека по-разному реагирует на тренировку, целевая частота пульса представлена ​​в виде диапазона, известного как целевая зона частоты пульса.

В следующей таблице показаны соответствующие целевые зоны частоты пульса для разных возрастов. Частота сердечных сокращений человека должна находиться в этом диапазоне при тренировке с интенсивностью от 50 до 80 процентов, также известной как физическая нагрузка.

Людям рекомендуется выполнять упражнения регулярно работайте над достижением здоровой целевой частоты пульса. AHA рекомендует следующие количества и уровни упражнений в неделю:

Скорость сердца — не единственный фактор, который следует учитывать при оценке его здоровья. Ритм сердцебиения тоже важен. Сердце должно биться в устойчивом ритме, а между ударами должен быть регулярный перерыв.

Мышца имеет электрическую систему, которая сообщает ей, когда нужно бить и проталкивать кровь по телу. Неисправная электрическая система может привести к нарушению сердечного ритма.

Частота сердечных сокращений изменяется в течение дня в ответ на физическую нагрузку, беспокойство, возбуждение и страх.Однако обычно человек не должен осознавать свое сердцебиение в состоянии покоя.

Если вы чувствуете, что ваше сердце бьется не в ритме, слишком быстро или слишком медленно, поговорите с врачом о своих симптомах.

Человек также может ощущать ощущение пропуска или «пропуска» доли, или ему может казаться, что произошла дополнительная доля. Дополнительный удар называется внематочным ударом. Внематочные сокращения очень распространены, обычно безвредны и не часто требуют лечения.

Людям, которых беспокоит учащенное сердцебиение или эктопические сокращения, следует поговорить со своим врачом, который сможет провести электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы оценить частоту сердечных сокращений и ритм.

Существует много различных типов нарушений сердечного ритма. Тип зависит от того, где в сердце начинается ненормальный ритм, и заставляет ли сердце биться слишком быстро или слишком медленно. Наиболее частым нарушением ритма является мерцательная аритмия. Это заменяет нормальное сердцебиение на беспорядочный.

Учащенный сердечный ритм также известен как тахикардия и может включать:

• суправентрикулярная тахикардия (СВТ)
• несоответствующая синусовая тахикардия
• трепетание предсердий
• фибрилляция предсердий (AF)
• желудочковая тахикардия (VT) 13
• желудочковая тахикардия (VT) Фибрилляция желудочков (ФЖ)

Замедленные сердечные ритмы, такие как атриовентрикулярная (АВ) блокада сердца, блокада ножек пучка Гиса и синдром тахибрадии, называются брадикардией.

Здоровое сердцебиение имеет решающее значение для защиты здоровья сердца.

Хотя упражнения важны для обеспечения низкой и здоровой частоты сердечных сокращений, есть несколько других шагов, которые человек может предпринять для защиты здоровья своего сердца, в том числе:

• Снижение стресса: Стресс может способствовать учащению пульса и крови. давление. Способы сдерживания стресса включают глубокое дыхание, йогу, тренировку осознанности и медитацию.
• Отказ от табака: Курение приводит к учащению пульса, а отказ от курения может снизить его до нормального уровня.
• Похудение: Увеличение массы тела означает, что сердцу приходится усерднее работать, чтобы обеспечить все части тела кислородом и питательными веществами.

Каждая четвертая смерть в США связана с сердечными заболеваниями. Поддержание нормальной частоты пульса — один из самых простых способов защитить сердце.

Различные продукты для управления частотой пульса, например носимые пульсометры, можно приобрести в Интернете. Важно сравнить преимущества и особенности различных брендов и поговорить с врачом об использовании этих продуктов.

Прочтите статью на испанском языке

Пульсовое давление: калькулятор, вариации и многое другое

Обзор

Когда ваш врач измеряет ваше кровяное давление, он записывает два измерения — систолическое давление («верхнее» число) и диастолическое давление ( «Нижний» номер). Ваше систолическое артериальное давление — это максимальное давление, с которым ваше сердце бьется. Диастолическое артериальное давление — это показатель давления в артериях между ударами сердца.

Пульсовое давление — это разница между вашим систолическим артериальным давлением и диастолическим артериальным давлением.Например, если ваше систолическое артериальное давление измеряется как 110 мм рт. Ст., А ваше диастолическое артериальное давление измеряется как 80 мм рт. Ст., Тогда ваше пульсовое давление будет 30 мм рт.

Каковы нормальные диапазоны пульсового давления? Что означает измерение высокого или низкого пульсового давления? Читай дальше, чтобы узнать больше.

Нормальный диапазон пульсового давления составляет от 40 до 60 мм рт.

Пульсовое давление имеет тенденцию к увеличению после 50 лет. Это связано с тем, что с возрастом артерии и кровеносные сосуды становятся жестче.

Пульсовое давление считается низким, если оно ниже 40 мм рт. Низкое пульсовое давление также можно назвать «узким» пульсовым давлением.

Низкое пульсовое давление может указывать на снижение сердечного выброса. Это часто наблюдается у людей с сердечной недостаточностью.

Ваше пульсовое давление считается высоким, если оно превышает 60 мм рт.

Высокое пульсовое давление также называют «широким» пульсовым давлением. С возрастом показатели пульсового давления становятся все шире.Это может быть связано с высоким кровяным давлением или атеросклерозом — жировыми отложениями на артериях. Кроме того, железодефицитная анемия и гипертиреоз могут привести к повышению пульсового давления.

Высокое пульсовое давление часто связано с повышенным риском сердечного приступа или инсульта, особенно у мужчин.

Низкое пульсовое давление

Одно исследование показало, что низкое пульсовое давление является независимым предиктором смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у людей с сердечной недостаточностью от легкой до тяжелой степени.То же исследование также показало, что низкое пульсовое давление было связано с ухудшением клинических показателей.

Второе исследование людей с хронической сердечной недостаточностью показало, что низкое пульсовое давление было связано с увеличением смертности. Низкое пульсовое давление также коррелирует со значительным повышением уровня натрийуретического пептида в головном мозге (BNP), белка, связанного с сердечной недостаточностью, когда наблюдается высокий уровень.

Высокое пульсовое давление

Анализ трех исследований с участием пожилых людей с высоким кровяным давлением (гипертонией) показал, что высокое пульсовое давление является предиктором сердечно-сосудистых осложнений и смертности.Было обнаружено, что повышение пульсового давления на 10 мм рт. Ст. Увеличивает риск сердечно-сосудистых событий, инсульта или общей смертности на 10–20 процентов.

Другое исследование показало, что повышенное пульсовое давление было связано с повышенной смертностью среди людей с тяжелым заболеванием почек.

Однако ретроспективное исследование людей, госпитализированных по поводу сепсиса, показало, что пульсовое давление выше 70 мм рт. Ст. Фактически связано со снижением смертности.

Несмотря на то, что рассчитанное значение пульсового давления в некоторых случаях может быть предиктором исхода заболевания или общей смертности, важно не упускать из виду измерения систолического и диастолического артериального давления.Показатели высокого кровяного давления по-прежнему позволяют прогнозировать неблагоприятные сердечно-сосудистые события.

Например, рассмотрим двух людей, у которых пульсовое давление составляет 60 мм рт. У одного человека измерение артериального давления составляет 120/60 мм рт. Ст., А у второго человека — 180/120 мм рт. Несмотря на то, что у него такое же измерение пульсового давления, второй человек более подвержен риску неблагоприятного события.

Лечение высокого кровяного давления, если оно присутствует, часто может привести к снижению пульсового давления.Стоит отметить, что разные лекарства могут по-разному влиять на артериальное давление и пульсовое давление.

Было показано, что нитраты снижают как систолическое артериальное давление, так и пульсовое давление, сохраняя при этом уровни диастолического артериального давления.

Кроме того, одно исследование показало, что прием пищевых добавок с фолиевой кислотой приводит к снижению пульсового давления у мужчин с нормальным или слегка повышенным систолическим артериальным давлением. Это исследование проводилось на здоровых молодых мужчинах (в возрасте 20–40 лет), а не на пожилых участниках с повышенным пульсовым давлением из-за возраста или гипертонии.

Пульсовое давление рассчитывается путем вычитания значения диастолического артериального давления из измерения систолического артериального давления.

Он имеет тенденцию увеличиваться с возрастом и может быть предиктором сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ или инсульт. Важно поддерживать как артериальное, так и пульсовое давление в диапазонах, указанных врачом.

Лечение высокого кровяного давления часто может также привести к снижению пульсового давления. Если вас беспокоит значение пульсового давления, поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы его снизить.

Как измерить пульс

Ваш пульс — это ваша частота сердечных сокращений или количество ударов вашего сердца за одну минуту. Вы можете измерить пульс по лучевой артерии запястья или сонной артерии на шее.

Некоторые медицинские условия могут быть фактором, определяющим, где лучше всего измерить пульс. Например, если у вас болезнь сердца или хронический диабет, лучше использовать артерию на запястье.

Общие инструкции по измерению пульса

Чтобы получить точный пульс:

• Измеряйте пульс каждый день в одно и то же время.
• Сядьте и отдохните несколько минут, прежде чем измерить пульс.
• Считайте свой пульс в течение полных 60 секунд, если ваш лечащий врач не назначил иное.

Измерение радиального пульса

1. Поднимите ладонь вверх и посмотрите на область между костью запястья и сухожилием на стороне большого пальца запястья. Ваш лучевой пульс можно измерить на любом запястье.
2. Кончиком указательного и третьего пальцев другой руки пощупайте пульс в лучевой артерии между костью запястья и сухожилием на стороне большого пальца запястья.
3. Приложите достаточно давления, чтобы почувствовать каждый удар. Не давите слишком сильно, иначе вы затрудните кровоток.
4. Следите за секундной стрелкой на часах или часах, считая, сколько раз вы прощупываете свой пульс.
5. Запишите частоту пульса.

Кончиком указательного и третьего пальцев пощупайте пульс в лучевой артерии между костью запястья и сухожилием на стороне большого пальца запястья.

Измерение пульса сонной артерии

1. Найдите область на одной стороне шеи рядом с дыхательным горлом. Пульс сонной артерии можно измерить с любой стороны шеи.
2. Поместите кончик указательного и длинного пальцев в паз шеи вдоль трахеи, чтобы почувствовать пульс в сонной артерии. Не давите на сонную артерию с обеих сторон шеи одновременно. Это может вызвать у вас головокружение или головокружение или, возможно, обморок.
3. Приложите достаточно давления, чтобы почувствовать каждый удар.Не давите слишком сильно, иначе вы затрудните кровоток.
4. Следите за секундной стрелкой на часах или часах, считая, сколько раз вы прощупываете свой пульс.
5. Запишите частоту пульса.

Поместите кончик указательного и длинного пальцев в паз шеи вдоль трахеи, чтобы почувствовать пульс в сонной артерии.

1. Отдел обучения пациентов клиники Мэйо. Измерение вашего пульса (mc7510pf). 2017.
2. Вирк А (экспертное заключение). Клиника Майо. 20 марта 2020 г.

.

Что такое нормальная частота пульса?

Частота сердечных сокращений, также известная как пульс, — это количество ударов сердца человека в минуту. Нормальная частота сердечных сокращений варьируется от человека к человеку, но нормальный диапазон для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту, по данным клиники Мэйо.

Однако нормальная частота сердечных сокращений зависит от человека, возраста, размеров тела, состояния сердца, от того, сидит ли человек или двигается, от приема лекарств и даже от температуры воздуха. Эмоции могут повлиять на частоту сердечных сокращений; например, возбуждение или страх может увеличить частоту сердечных сокращений.

Что наиболее важно, физическая форма снижает частоту сердечных сокращений, заставляя сердечные мышцы работать более эффективно. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), хорошо тренированный спортсмен может иметь пульс в состоянии покоя от 40 до 60 ударов в минуту.

«Ваше сердце — это мышца, и, подобно укреплению других мышц, выполняя какие-либо действия, вы можете делать то же самое со своим сердцем», — сказала доктор Мэри Энн Бауман, терапевт из Баптистского медицинского центра Integris в Оклахома-Сити.

Информация о частоте пульса может помочь вам следить за уровнем физической подготовки и может помочь вам обнаружить проблемы со здоровьем, если вы испытываете другие симптомы.

Зависимость артериального давления от частоты пульса

Некоторые люди путают высокое кровяное давление с высокой частотой пульса.Артериальное давление — это измерение силы давления крови на стенки артерий, а частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту.

Между ними нет прямой корреляции, и высокое кровяное давление или гипертония не обязательно приводят к высокой частоте пульса, и наоборот. Частота сердечных сокращений увеличивается во время напряженной деятельности, но интенсивная тренировка может лишь незначительно повысить кровяное давление.

Как измерить пульс

Согласно AHA, самые простые места для измерения пульса:

• запястья
• внутри локтя
• сторона шеи
• верхняя часть стопы

Для точного чтения положите два пальца на одну из этих областей и посчитайте количество ударов за 60 секунд.Вы также можете сделать это в течение 20 секунд и умножить на три, что может быть проще, сказал Бауман. По ее словам, использование большого пальца может сбивать с толку, потому что иногда вы можете почувствовать пульс на большом пальце.

Частота пульса в состоянии покоя

Ваша частота пульса в состоянии покоя — это пульс, когда вы спокойно сидите или лежите. Согласно AHA, лучше всего измерять частоту пульса в состоянии покоя утром, прежде чем встать с постели. Для взрослых от 18 лет и старше нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин), в зависимости от физического состояния и возраста человека. Согласно AHA, у детей в возрасте от 6 до 15 лет нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 70 до 100 ударов в минуту.

Но частота пульса ниже 60 не обязательно означает, что у вас проблемы со здоровьем. Активные люди часто имеют более низкую частоту сердечных сокращений, потому что их сердечным мышцам не нужно работать так много, чтобы поддерживать устойчивый ритм. У спортсменов и людей в хорошей форме частота тепла в состоянии покоя может составлять 40 ударов в минуту.

Пульс в состоянии покоя ниже 60 может быть также результатом приема определенных лекарств.«Многие лекарства, которые люди принимают, особенно лекарства от артериального давления, такие как бета-блокаторы, снижают частоту сердечных сокращений», — сказал Бауман.

Низкая частота пульса в сочетании с симптомами может указывать на проблему.

«Низкая частота сердечных сокращений у человека, страдающего головокружением и дурнотой, может указывать на наличие аномалии, на которую необходимо обратить внимание», — сказал Бауман.

Максимальная и целевая частота пульса

Нет окончательных медицинских рекомендаций относительно того, когда частота пульса в состоянии покоя слишком высока, но большинство медицинских экспертов согласны с тем, что постоянная частота пульса на верхних уровнях может вызвать слишком большую нагрузку на сердце и другие органы. .По словам Баумана, если у человека высокий пульс в состоянии покоя и другие симптомы, врачи могут проверить его или ее сердечную функцию.

Знание вашего пульса во время тренировок может помочь понять, делаете ли вы слишком много или недостаточно, утверждает AHA. Когда люди тренируются в «целевой зоне сердца», они получают наибольшую пользу и улучшают здоровье своего сердца. Когда ваш пульс находится в целевой зоне, вы знаете, что «вы подталкиваете мышцы, чтобы стать сильнее», — сказал Бауман.

Согласно AHA, целевая зона частоты пульса человека составляет от 50 до 85 процентов от его максимальной частоты пульса.

Чаще всего максимальная частота пульса рассчитывается путем вычитания вашего возраста из 220. Для 30-летнего человека, например: 220 — 30 = 190.

Целевая зона для 30-летнего человека будет от 50 до 85 процентов его или ее максимальной частоты пульса:

• 50 процентов: 190 x 0,50 = 95 ударов в минуту
• 85 процентов: 190 x 0,85 = 162 ударов в минуту

Для 60-летнего человека цель зона будет от 80 до 136 ударов в минуту.

Вы можете вычислить частоту пульса вручную во время тренировки, использовать пульсометры, которые оборачиваются вокруг груди, или включены в спортивные часы.[Связано: Лучшие часы для монитора сердечного ритма для упражнений]

Тем не менее, нельзя сказать, что выполнение упражнений без увеличения частоты пульса до целевой зоны не приносит пользы, сказал Бауман.

«Так много людей просто не делают никаких упражнений, что я меньше беспокоюсь о том, чтобы они достигли своей целевой частоты пульса, а больше о том, что они вылезают и двигаются», — сказал Бауман.

Снижение учащенного пульса

Частота пульса может резко возрастать из-за нервозности, стресса, обезвоживания и перенапряжения. Если вы сядете и сделаете медленные глубокие вдохи, это может снизить частоту сердечных сокращений. Физические упражнения и физическая форма также обычно снижают частоту сердечных сокращений.

Согласно AHA, охлаждение после тренировки важно. Поскольку ваше сердце бьется быстрее, температура вашего тела выше, а кровеносные сосуды расширены, слишком быстрая остановка может вызвать тошноту или даже потерю сознания.

AHA рекомендует растяжку и ходьбу. Растяжка помогает уменьшить накопление молочной кислоты, которая вызывает судороги и жесткость мышц.Следуйте этим советам:

• Ходите примерно 5 минут или пока ваш пульс не станет ниже 120 ударов в минуту.
• Растянитесь и удерживайте каждое растяжение от 10 до 30 секунд. Если вы чувствуете, что вам нужно больше, растяните другую сторону и вернитесь для еще одного подхода к растяжке.
• Растяжка должна быть сильной, но не болезненной.
• Не подпрыгивать.
• Дышите во время растяжки. Выдохните, растягиваясь, вдохните, удерживая растяжку.

Аритмия, тахикардия и другие состояния

На частоту сердечных сокращений может влиять ряд состояний.Аритмия заставляет сердце биться слишком быстро, слишком медленно или с нерегулярным ритмом.

Тахикардией обычно считается частота сердечных сокращений в состоянии покоя, превышающая 100 ударов в минуту, согласно Национальным институтам здравоохранения, и обычно возникает, когда электрические сигналы в верхних камерах сердца возникают ненормально. Если частота сердечных сокращений приближается к 150 ударам в минуту или выше, это состояние, известное как суправентрикулярная тахикардия (СВТ). В SVT электрическая система вашего сердца, которая контролирует частоту сердечных сокращений, не работает.Обычно это требует медицинской помощи.

Брадикардия, с другой стороны, — это состояние, при котором частота сердечных сокращений слишком низкая, обычно менее 60 ударов в минуту. Это может быть результатом проблем с синоатриальным узлом, который действует как кардиостимулятор, или повреждением сердца в результате сердечного приступа или сердечно-сосудистого заболевания.

Дополнительный отчет предоставила Ким Энн Циммерманн, участник Live Science.

Примечание редактора: эта статья была обновлена ​​12 января 2018 г., чтобы уточнить, какова целевая зона максимальной частоты пульса для 60-летнего человека.

Дополнительные ресурсы

Идиомы от The Free Dictionary

(один) палец на пульсе

Чёткое понимание текущих тенденций и событий. Сара действительно держит руку на пульсе ночной жизни города, поэтому я хотел бы спросить ее, где вы должны провести день рождения.

почувствовать пульс (чего-то)

Чтобы использовать свою интуицию для определения текущего настроения или чувства человека, группы или окружения. Попробуйте почувствовать пульс толпы.Если им скучно, поставьте еще несколько веселых песен.

получить (чей-то) пульс

Чтобы возбудить, взволновать или развеселить кого-то. В воздухе чувствовалось, что выступление певца заставляет каждого биться чаще. Ее быстрые, знойные взгляды с другого конца комнаты заставили мой пульс участиться.

получить импульсы гонки

Чтобы быть очень волнующим, воодушевляющим или захватывающим. В воздухе чувствовалось, что выступление певца зашкаливает. У нее напряженный, тлеющий взгляд, от которого резко учащается пульс.

держать руку на пульсе

Чтобы быть в курсе текущих тенденций и событий в конкретном месте. Сара действительно держит руку на пульсе ночной жизни города, поэтому я хотел бы спросить ее, где вы должны провести день рождения.

держать руку на пульсе (чего-либо)

Чтобы поддерживать осведомленность о текущих тенденциях и событиях в определенном месте, ситуации или окружающей среде. Сара всегда держит руку на пульсе ночной жизни города, поэтому я бы спросила ее, где вам следует провести день рождения.Вы должны держать руку на пульсе, если хотите оставаться актуальным в этой индустрии.

пульсировать (кого-то или что-то)

Проходить через что-то в волнах, пульсациях или ритмических сериях. Электричество проходило через генератор. Кровь пульсировала у меня в виске, когда я пытался восстановить дыхание.

учащение пульса / (своего)

Чтобы наполнить человека волнением, интересом или ожиданием. Мало что ускоряет пульс, как прыжки с парашютом. К сожалению, единственное, что у меня учащало пульс во время этого фильма, было начало последовательности действий.Остальное было утомительно.

установить (чей-то) пульс

Чтобы кого-то возбудить, взволновать или порадовать. В воздухе чувствовалось, что выступление певца заставляет каждого биться чаще. Ее быстрые, знойные взгляды с другого конца комнаты заставили мой пульс биться чаще.

Установить скачки пульса

Чтобы быть очень волнующим, волнующим или захватывающим. В воздухе чувствовалось, что выступление певца заставляет биться чаще. У нее напряженный тлеющий взгляд, который заставляет биться быстрее.

измерить пульс (чей-то или чего-то)

1. Буквально измерить частоту сердечных сокращений человека или животного, чтобы определить, живы они или здоровы. Врач попытался измерить пульс бедняка, но тут же объявил его мертвым. Она измеряет пульс собаки, чтобы узнать, нужно ли ей пойти к ветеринару.

2. В более широком смысле, чтобы измерить, измерить или получить представление о том, насколько хорошо кто-то или что-то работает, процветает, управляет, справляется и т. Д. Мы стараемся проверять пульс наших сотрудников в начале каждого года, чтобы оценить уровень их морального духа.Анализ обещает держать руку на пульсе экономики и дать четкие прогнозы способности рынка к росту в следующие несколько лет.

измерить пульс (чего-то)

Чтобы почувствовать, определить или судить о настроении, чувстве или статусе определенной группы, обстановки или среды. Попробуйте измерить пульс толпы. Если им скучно, поставьте еще несколько веселых песен. Мы пытались понять пульс избирателей перед выборами, и до сих пор он был почти точно разделен между двумя кандидатами.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

держать руку на пульсе чего-либо

Рис. , чтобы часто контролировать текущее состояние чего-либо. Я должен держать руку на пульсе города, если хочу быть хорошим репортером. Трудно держать руку на пульсе Вашингтона, округ Колумбия, но сенатор США должен это делать.

пульс через кого-то или что-то

поток или пульс через кого-то или что-то.Электрический разряд прошел через Сэма, заставив его отдернуть руку от провода. Они отремонтировали линии электропередач, и электричество снова начало течь по проводам.

измерить чей-то пульс

измерить частоту ударов пульса человека. Я могу измерить свой пульс. Медсестра пощупала мне пульс и сказала, что я в порядке.

измерить пульс чего-либо

Рис. , чтобы выбрать или исследовать что-то, чтобы узнать о его прогрессе или состоянии. Два руководителя пришли посмотреть на местное бизнес-подразделение.

Словарь американских идиом и фразовых глаголов Макгроу-Хилла. © 2002 McGraw-Hill Companies, Inc.

Pulse Help

Pulse SMS — Справка

На этой странице полно информации, но поиск очень прост.Вот несколько советов, как найти то, что вы ищете:

• Используйте строку поиска вверху, чтобы начать вводить ключевое слово , затем выберите одну из появившихся опций автозаполнения .
• Если вы не выберете одну из опций автозаполнения, вы, вероятно, не найдете нужную тему.
• Все темы распределены по категориям : общая информация, информация об учетной записи, отладка учетной записи, поддержка платформы, информация по SMS, поддержка MMS, функции Android, функции Интернета / рабочего стола и другие вопросы.
• Если вы не знаете, что искать, используйте категории.
• Ниже приведен список из общих советов по отладке , если вы не нашли свою проблему.

1. Как и в случае любой хорошей службы технической поддержки, первая попытка отладки — это просто перезагрузить телефон . Расскажите мне об этом.
2. Вы пробовали удалить и переустановить приложение? Если есть проблемы с конфигурацией системного уровня или изменения в настройках Pulse, это поможет вам начать с чистого листа.
3. Что-то не так с вашим аккаунтом? Если советы в разделе «Отладка учетной записи » не помогают, вы всегда можете запустить полностью заново , удалив свою учетную запись, удалив и переустановив приложение , а затем создав новую учетную запись .Google восстановит вашу покупку, а Pulse импортирует и загрузит все сообщения из вашей внутренней базы данных SMS, как при первой настройке приложения. Это должно решить любые проблемы, связанные с аккаунтом.

.