Витаон при насморке как применять: Витаон: инструкция по применению при насморке и гайморите,можно ли капать в нос

Капли в нос «Витаон» при насморке

---

Различные капли для носа являются самым распространенным и эффективным средством борьбы с болезнями верхних дыхательных путей.

Рядовому обывателю сложно не запутаться в многообразии различных лекарств, которые помогут устранить воспалительные процессы, затрагивающие слизистые оболочки, нормализовать дыхание, избавить от столь неприятных симптомов, как заложенность носа, болезненность горла. При насморке, сопряженном с воспалением слизистых тканей, лучше выбрать препарат витаон.

Состав медикамента обогащен исключительно натуральными компонентами, лекарство имеет ограниченное число противопоказаний, его можно использовать детям и взрослым. Лекарственные капли витаон при насморке являются особенно рекомендованными практикующими специалистами средством, которое помогает справиться не только с последствиями имеющегося заболевания, но также его причинами.

Состав и особенности действия

Капли витаон, которые также выпускаются в форме крема, бальзама или масла, включают в свой состав исключительно натуральные ингредиенты.

Основными действующими компонентами являются экстракты следующих лекарственных растений:

• Зверобой.
• Почки сосны.
• Трава чистотела.
• Перечная мята.
• Аптечная ромашка.
• Горькая полынь.
• Тысячелистник.
• Чабрец.
• Шиповник.
• Тмин.
• Фенхель.
• Календула.

Лекарственное действие препарата витаон является практически универсальным, натуральные компоненты позволяют применять капли для носа не только в лечебных, но и профилактических целях. Ввиду мягкого и щадящего действия, медикамент можно использовать на протяжении длительного периода времени, не опасаясь негативных для здоровья последствий.

Витаон допустимо применять для лечения лор – заболеваний у взрослых и детей, а также беременных женщин.

Основными фармакологическими свойствами средства для носа являются следующие:

• Антибактериальное действие. Капли способствуют устранению патогенной микрофлоры и оказывают санирующий эффект.
• Противовоспалительное. Эффективно купируют воспалительные процессы, препятствуя их дальнейшему распространению.
• Противоотечное. Мягко устраняют отечность тканей, способствуя нормализации дыхания.

Также витаон обладает ранозаживляющими свойствами, стимулирует регенеративные способности тканей, нормализует состояние естественной микрофлоры слизистой, благодаря чему достигается легкий анестезирующий эффект.

Видео

Витаон бальзам караваева



Формы выпуска

Капли витаон, нередко именуемые бальзамом Караваева в честь создателя столь эффективного средства, выпускаются в нескольких основных формах, каждая из которых предназначена исключительно для наружного использования:

• Витаон беби – использовать это средство без опаски можно во время беременности, а также для лечения младенцев.
• Витаон люкс.
• Витаон бальзам для обработки ротовой полости.
• Крем витаон.

Самым распространенным средством является бальзам, представляющий собой густую маслянистую жидкость, обладающую специфическим запахом и желтым оттенком.

Показания

Использовать витаон рекомендуется непосредственно для лечения заболеваний, сопряженных с развитием воспалительных процессов, поражающих слизистые ткани носа, полости рта, то есть, синусита, тонзиллита, ринита. Ввиду ранозаживляющих свойств средства, также допустимо применять его для устранения таких болезней, как стоматит, воспалительные поражения десен, полости рта, дерматологические заболевания.

Варианты использования

Существует несколько основных вариантов использования медикамента витаон, подобрать наиболее оптимальный рекомендуется согласно предписаниям лечащего врача. Длительность и схема использования средства также подбирается в индивидуальном порядке. Общие правила использования капель для носа приведены ниже.

Капли для носа

Самый простой, но весьма эффективный способ применения лекарства заключается в оказании прямого воздействия на слизистые ткани полости носа. Для получения лечебного эффекта рекомендуется закапывать витаон капли в нос несколько раз в день в количестве двух – трех капель.

Для получения максимального результата применять средство следует правильно: для того чтобы капли равномерно распределились по всей полости носа, рекомендуется принять горизонтальное положение, после чего слегка запрокинуть голову, закапать рекомендуемое количество капель при помощи пипетки. В таком положении рекомендуется оставаться не менее пяти минут

Турунды для носа

Для лечения младенцев рекомендуется использовать витаон как основу для пропитки турунд. Перед применением важно убедиться, что у ребенка нет аллергии на один из компонентов лекарства. Для проведения сеанса лечения следует пропитать небольшой ватный тампон бальзамом, после чего вложить лечебную заготовку в одну или обе ноздри малыша.

Такой способ использования особенно удобен, так как средство отлично увлажняет слизистые ткани, оказывает лечебный эффект, но не попадает в полость рта, что нередко случается при использовании капель. Именно этот вариант является особенно комфортным для малыша.

Также ватные турунды рекомендуется применять в целях профилактики на протяжении периода сезонных простуд. Для этого следует слегка обрабатывать бальзамом ватные палочки, после чего осторожно смазывать полость носа малыша. Кроме того, таким образом можно мягко удалить засохшие корочки из носа ребенка.

Паровые ингаляции

Справиться с заложенностью носа, болезненностью в области горла, насморком, а также рядом иных симптомов простудных заболеваний помогут паровые ингаляции с витаоном. Для получения лечебного эффекта можно использовать стандартный паровой ингалятор или, если таковой отсутствует, обыкновенную кастрюлю с горячей водой.

Для проведения процедуры необходимо накапать определенное количество капель в раствор для ингаляций. Оптимальным будет следующий расчет: двадцать пять капель на один стакан воды. Далее необходимо провести процедуру, глубоко вдыхая теплый пар носом, выдыхая ртом.

Полезно делать паровые ингаляции для оказания профилактического действия в сезон разгара простудных заболеваний.

Промывание носа

Для санации полости носа, устранения воспалительных процессов, заложенности, а также выведения слизистых и гнойных масс рекомендуется регулярно проводить процедуры промывания при помощи препарата витаон. Для приготовления лечебного раствора достаточно смешать двадцать – тридцать капелек лекарственного средства в одном стакане воды. Далее необходимо поочередно промыть каждую из ноздрей, используя для данной цели специальную спринцовку. Проводить процедуру рекомендуется не менее трех раз на протяжении дня. Этот метод поможет быстро, эффективно устранить все неприятные заболевания полости носа.

Противопоказания

Как уже было сказано выше, витаон для носа является полностью натуральным лечебным средством, которое обладает минимальным числом противопоказаний, тем не менее, некоторые ограничения все же имеются.

К основным из них следует отнести:

• Риск развития аллергических реакций. К примеру, на протяжении периода беременности организм женщины претерпевает колоссальные изменения, что может привести к появлению повышенной чувствительности к отдельным компонентам. Для предупреждения подобного рекомендуется предварительно провести тест на чувствительность перед использованием медикамента для носа.
• Наличие аллергии на отдельные компоненты средства.

Также важно соблюдать некоторые правила использования капель. В первую очередь следует помнить о тщательной гигиене полости носа. Для того чтобы предупредить распространение инфекции, важно регулярно промывать нос при помощи солевых растворов перед каждой процедурой закапывания капель витаон.

В качестве заключения необходимо отметить: капли являются отличным средством для лечения и профилактики различных инфекционных заболеваний полости носа у детей и взрослых.

Регулярное применение препарата способствует угнетению патогенной микрофлоры, нормализации состояния слизистых тканей, устранению всех неприятных симптомов недуга.

Витаон при насморке – препарат широкого спектра действия

Простудные и вирусные заболевания обычно сопровождаются насморком, который требует обязательного лечения. Для борьбы с застойными явлениями и воспалительными процессами в носоглотке был разработан «Витаон» — современный препарат натурального происхождения. Витаон при насморке быстро избавит носовые ходы и придаточные пазухи от слизи.

Действие препарата

Эффективность Витаона от насморка обусловлена богатым составом препарата: в него вошло много трав, обладающих лечебным действием. Он изготовлен на основе календулы, шалфея, тмина, ромашки, мяты, тысячелистника, полыни, чабреца, фенхеля и других лекарственных растений.

Внешне лекарство представляет собой сочетание правильно подобранных эфирных масел, поэтому капли имеют вид масляной жидкости со специфическим запахом. Цвет жидкости может варьироваться от зеленоватого до коричневого с желтым оттенком. Капли в нос Витаон оказывают такое комплексное воздействие на носоглотку:

• противовоспалительное;
• анальгезирующее;
• противоотечное;
• антисептическое.

Специалисты отдают предпочтение лечению именно этим препаратом по той причине, что он восстанавливает поврежденную слизистую оболочку и значительно сокращает количество вырабатываемой слизи. При воспалительных заболеваниях носоглотки, когда в носовых пазухах образуется гной, требуется его быстрый отток. В этих целях можно использовать бальзам Витаон, которым обрабатываются носовые пазухи.

Форма выпуска препарата и его применение

Витаон при насморке можно применять в нескольких фармакологических формах, таких как:

• капли;
• масло и бальзам для наружного использования;
• крем.

Преимущественно при лечении насморка назначаются капли, которые закапываются в нос традиционным путем: больной запрокидывает голову назад, в каждый носовой ход капают по несколько капель, в таком положении необходимо оставаться некоторое время, чтобы лекарство проникло в труднодоступные места.

Универсальным средством является при насморке бальзам Караваева Витаон, действие которого на этом не заканчивается, так как препарат используется для лечения ран, ожогов, обморожения и других поражений кожи. Средство было разработано профессором Караваемым, который в процессе его создания использовал компоненты растительного происхождения.

Благодаря своему натуральному составу часто назначается Витаон при насморке детям. Выпускается препарат в форме, специально разработанной для детей. Такое средство предназначено для ухода за поврежденной детской кожей, но некоторые родители нашли ему более широкое применение: начали смазывать носовые ходы или крылья носа, чтобы уменьшить проявления симптомов простуды.

Детям назначается от насморка Витаон беби – средство, разработанное именно для пациентов детского возраста. Его можно использовать не только для лечения простуды, но и в качестве профилактический действий во время эпидемии простудных заболеваний.

Противопоказания

Среди современных препаратов от насморка в нос Витаон является одним из самых популярных, что объясняется его широким спектром действия и натуральным составом. Однако, несмотря даже на то, что средство является фитопрепаратом, перед его применением следует тщательно ознакомиться с инструкцией.

Лекарство имеет такие противопоказания:

• индивидуальная непереносимость некоторых компонентов;
• аллергические реакции организма.

Особенно осторожно следует его принимать при беременности и лактации, лечение допустимо только по назначению врача.

Если у вас есть вопросы к врачу, пожалуйста, задайте их на странице консультации. Для этого нажмите на кнопку:

Похожие записи

формы выпуска бальзама Караваева и инструкция

Изменено: 27 апреля 2018

Бальзам Витаон в нос часто капают при лечении насморка. Этот антисептический препарат особенно хорошо помогает при застойных процессах воспалительного характера. Многие доктора считают его оптимальным средством борьбы с простудой или гриппом.

Витаон выпускается в форме бальзама, сфера применения которого значительно шире, чем лечение насморка и ОРВИ. О преимуществах препарата, его составе, особенностях действия, показаниях, противопоказаниях читайте ниже.

Состав и особенности действия препарата

Основное преимущество Витаона заключается в том, что большинство ингредиентов, входящих в его состав, — натуральные.

Среди них:

• ромашка;
• тмин;
• шалфей;
• полынь;
• шиповник;
• зверобой;
• календула;
• чабрец;
• тысячелистник;
• сосна;
• эфирные масла апельсина, мяты и фенхеля;
• соевое и оливковое масла;
• камфора.

Этот удивительный «букет» оказывает комплексное воздействие на слизистую носа, снимая воспаление и отечность, обезболивая, сужая сосуды и способствуя восстановлению поврежденных тканей. Назальный проход и придаточные пазухи быстро очищаются от скоплений патологической жидкости и возвращаются в нормальное состояние. Закапывание в нос капель Витаон при насморке не только устраняет симптом, но и причину его возникновения. За это данный препарат особенно ценится докторами.

Формы выпуска

К группе бальзамов Караваева относятся:

• Витаон Бэби;
• Витаон люкс;
• Витаон для полости рта;
• крем Витаон.

Эти парафармацевтические средства предназначены для наружного применения, отлично справляются с различными проблемами кожи, обладая противомикробным и заживляющим действием, эффективно снимают отеки. Бальзам Караваева Витаон помогает при насморке, если втирать средство в кожу переносицы и крыльев носа, а также закапывать, как назальные капли.

Бальзам выпускается во флаконах емкостью от 15 до 500 мл. Препарат представляет собой маслянистую жидкостью. Цвет ее может быть зеленым либо желтовато-коричневым. Жидкость имеет специфический запах, обусловленный соединением множества растительных компонентов и экстрактов масел из них.

Показания и противопоказания

Как уже отмечалось выше, бальзам Витаон применяют при заболеваниях носоглотки воспалительного характера. Особенно в тех случаях, когда процесс уже запущен.

Основными показаниями являются такие недуги:

Но это не единственные случаи, когда препарат может быть эффективным. Сфера использования бальзама чрезвычайно широка. Это и ожоги, и псориаз, и экзема, и опрелости у детей, и маститы у кормящих женщин. Используют его также при лечении многих стоматологических, проктологических, гинекологических заболеваний, таких, как гингивит, пародонтоз, стоматит, эрозия шейки матки, молочница, геморрой, проктит.

Противопоказаний у препарата минимальное количество. Самое главное из них – непереносимость одного или нескольких компонентов, входящих в состав. Поскольку большинство из них – растительного происхождения, высок риск аллергии. Поэтому перед применением Витаона следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Согласно инструкции, противопоказаниями также считаются беременность и период лактация. Но это только потому, что исследований на предмет влияния препарата на плод или организм грудных детей не проводилось. Доктора нередко назначают средство будущим и кормящим мамам, но рекомендуют использовать его детскую форму – Витаон Бэби. Подавляющее большинство женщин отзываются о данном лекарстве исключительно положительно.

Особенности применения

При лечении насморка бальзам Витаон используется как капли в нос. Перед применением носовые ходы следует тщательно промыть при помощи физраствора либо морской соли, разведенной в воде. Далее голова пациента запрокидывается назад, и в каждую ноздрю закапывается по 2 капли. И так 3 раза в день. После процедуры желательно пару минут спокойно полежать, чтобы средство впиталось.

Бальзам при лечении насморка также втирается в крылья носа. Можно закладывать средство внутрь, но делать это нужно осторожно. Лекарства следует брать совсем чуть-чуть.

Побочные действия

Побочные эффекты наблюдаются крайне редко. Лекарство считается максимально безопасным. Бывает, что некоторые пациенты жалуются на возникновение чувства жжения или зуда в носу. В таких случаях можно попробовать разбавить бальзам растительным маслом, например, оливковым.

Если вдруг после применения покраснела кожа, появилась сыпь или возникли другие неприятные явления, следует незамедлительно сообщить об этом доктору. Лечение Витаоном в таких случаях прерывается, поскольку может идти речь об аллергической реакции.

Витаон для детей

Средство предназначено не только для лечения взрослых пациентов, но и юных – включая грудничков. Для детей существуют специальный препарат Витаон Беби. Некоторые родители для большей безопасности разбавляют его маслом в пропорции 1:2, но делать это вовсе не обязательно.

Бальзам Караваева тоже можно использовать при борьбе с насморком у маленьких пациентов. Кроме того, он широко применяется для лечения опрелостей, раздражения и других повреждений кожи у грудных детей. Многие мамы находят это средство оптимальным для решения подобных проблем.

Втирают бальзам в крылья носа и область над верхней губой также в целях профилактики. Это позволяет существенно снизить риск простудных заболеваний вирусного характера. Если инфекция все же проникнет, то переноситься недуг будет легче и быстрее пройдет.

Витаон – действительно хорошее средство при борьбе с насморком. Бальзам состоит из натуральных компонентов, имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Справляется с задачей намного быстрее, чем многие другие подобные препараты. При этом привыкания не вызывает. Но как бы хорош бальзам ни были, назначать его себе или своему ребенку самостоятельно нельзя. Консультация доктора обязательна.

Автор: Александр Индра, врач,
специально для Moylor.ru

Полезное видео о лечении насморка

Краткосрочное применение пероральных кортикостероидов в дополнение к другим методам лечения хронического риносинусита

Вопрос обзора

Мы рассмотрели доказательства о пользе и вреде добавления короткого курса (как правило, до 14 дней) кортикостероидов, принимаемых через рот, людям с хроническим риносинуситом, которые также получают другой вид лечения (например, кортикостероиды, доставляемые через нос).

Актуальность

Хронический риносинусит — распространенное состояние, характеризующееся воспалением носа и околоносовых пазух (группа заполненных воздухом пространств позади носа, глаз и щек). У пациентов с хроническим риносинуситом встречаются, по меньшей мере, два или более из следующих симптомов, по меньшей мере, в течение 12 недель: заложенность носа, выделения из носа или насморк, боль или чувство давления в области лица и/или пониженное обоняние (гипосмия). У некоторых людей также бывают полипы в носу, представляющие собой похожие на виноград набухания нормальной слизистой оболочки внутри носовых ходов и носовых пазух.

Короткие курсы пероральных кортикостероидов широко используют для лечения хронического риносинусита. Они действуют, регулируя воспалительный ответ, и при наличии полипов они быстро уменьшают размер полипов и уменьшают выраженность симптомов. Нежелательные эффекты кортикостероидов могут включать в себя бессонницу, изменения настроения и желудочно-кишечные расстройства (например, боли в желудке, изжогу, диарею, запор, тошноту и рвоту). Когда кортикостероиды применяют в течение длительного времени или применяют многократно короткими курсами также возможно развитие остеопороза (хрупкие кости).

Характеристика исследований

Этот обзор включает в себя доказательства по состоянию на 11 августа 2015 года. Мы включили два рандомизированных контролируемых клинических испытания с общим числом участников 78.

В одном исследовании приняли участие 30 взрослых с носовыми полипами. Участники получали либо интраназальные и пероральные кортикостероиды, либо только интраназальные кортикостероиды. Единственным результатом, представляющим интерес для этого обзора, о котором сообщалось, был ответ на вопрос, уменьшается ли размеров полипов носа по завершении этих сравниваемых вариантов лечения (три недели).

В еще одном исследовании участвовали 48 детей (средний возраст восемь лет) с хроническим риносинуситом, но без носовых полипов. Участники получали либо антибиотики и пероральные кортикостероиды либо только антибиотики и плацебо (таблетки сахара). Пероральные кортикостероиды и плацебо давали в течение 15 дней, антибиотики — в течение 30 дней. В клиническом испытании сообщили о результатах,по завершении лечения антибиотиками (через один месяц).

Основные результаты

В конце трехнедельного курса лечения, люди, которые принимали как интраназальные кортикостероиды, так и пероральные стероиды, возможно, имели меньшие носовые полипы, чем люди, которые получали только интраназальные кортикостероиды. В клиническом испытании не следили за людьми, для определения увеличения размеров полипа после его окончания. Клиническое испытание не предоставило информацию о неблагоприятных событиях или других исходах, важных для пациентов, таких как тяжесть симптомов или качество жизни.

Дети, получавшие и антибиотики, и пероральные кортикостероиды, казалось, имели более низкий общий балл оценки симптомов и лучшие баллы, получаемые при компьютерно-томографическом сканировании (КТ), после лечения по сравнению с детьми, которые получали антибиотики и контрольное лечение. Отчетность о побочных эффектах в этом исследовании была не очень ясной, и поэтому трудно сказать, испытывал ли кто-либо из участников желудочно-кишечные расстройства, изменения настроения или трудности со сном.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств для пероральных стероидов в комбинации с интраназальными стероидами у взрослых с полипами в носу — как очень низкое (мы очень не уверены в оценке), так как доказательство исходит из одного клинического испытания, которое имеет малое число участников. Клиническое испытание имело высокий риск смещения из-за способа его проведения. Клиническое испытание не сообщало о побочных эффектах и не сообщало о результатах после окончания лечения.

Мы оценили качество доказательств для пероральных стероидов в комбинации с антибиотиками у детей — как низкое (необходимы дальнейшие исследования, которые, весьма вероятно, окажут значительное влияние на нашу уверенность в оценке эффекта и, вероятно, изменят оценку), так как доказательства исходят от одного небольшого испытания. Клиническое испытание не имело высокого риска смещения, но оно включало только детей, без носовых полипов, которые не могут иметь те же результаты, что и взрослые с носовыми полипами. Клиническое испытание не сообщило о результатах после окончания лечения и информация о побочных эффектах лечения была плохо представлена.

Лекарственное средство «Витаон» при насморке :: SYL.ru

Что такое «Витаон»?

Препарат «Витаон» является уникальным средством натурального происхождения, которое было разработано профессором Караваевым. Это средство представляет собой подобие бальзама на основе тщательно подобранных и идеально сочетаемых эфирных масел. Выглядит оно как некая маслянистая жидкость со специфическим запахом и маслянистой структурой. Смесь прозрачная, а цвет ее варьируется от зеленоватого оттенка до коричневого с примесью желтого.

Состав препарата «Витаон»

В состав этого средства включены натуральные эфирные масла (экстракт), среди которых мята перечная, цветки календулы, плоды шиповника, сосновые почки, цветки ромашки, плоды фенхеля, тимьяна, травы чистотела, зверобоя, тысячелистника, а также масло камфары, мяты и еще ряд вспомогательных веществ. Состав этот подобран с соблюдением определенных уникальных пропорций, что подтверждено не только рядом исследований, но и клиническими показателями.

Действие препарата «Витаон»

Основное действие препарата направлено на повышение устойчивости (резистенции) организма к негативному влиянию некоторых факторов окружающей среды. Может применяться в качестве наружного средства при ожогах, а также как косметическое и массажное для восстановления процессов регенерации, препятствуя преждевременному ее увяданию. Особое внимание следует уделить применению препарата «Витаон» при насморке, ведь он выпускается в нескольких вариантах для взрослых и детей.

Применение при ОРВИ

Действительно, многократные исследования доказали, что, если использовать капли «Витаон» в нос, лечебный эффект достигается в кратчайшие сроки. Этот факт обусловлен наличием в препарате противовоспалительного свойства, очищающего, восстановительного и противовирусного эффекта, которым обладают активные компоненты препарата. Медикаментозное средство «Витаон» при насморке рекомендуется применять после консультации с врачом в связи с тем, что возможны аллергические реакции на ингредиенты состава. Не рекомендуется вдыхать любые эфирные масла при беременности, т.к. это может повлиять на будущего ребенка.

Средство «Витаон» при насморке у детей

Натуральные капли выпускаются в форме, разработанной специально для детей. Конечно, основным его назначением, указанным в инструкции, является уход за кожей младенца. Но заботливые родители нашли ему несколько иное применение – закапывание состава либо смазывание им слизистых с внутренней стороны крыльев носа. Причем средство «Витаон» при насморке оказывает свое действие очень быстро. Его можно использовать в качестве профилактики в сезон простуд, когда ребенок посещает детский сад или школу. Лучше всего применять средство непосредственно перед сном.

Препарат «Витаон» (капли в нос): противопоказания

У детей, как и у взрослых, необходимо особое внимание обращать на аллергические проявления, которые могут возникать в виде локализованной сыпи или по всему телу, а также в виде диареи, тошноты, иногда рвоты. Кроме того, необходимо внимательно изучить состав, т.к., возможно, вы найдете тот компонент, на который имеется индивидуальная непереносимость.

Выберите сами — грипп или бальзам? — ВСП.RU

Выберите сами —
грипп или бальзам?

Закончилась
«унылая пора, очей очарованье»,
и началось время простуд, ОРЗ,
обострения многих хронических
заболеваний. К счастью, сегодня они
не являются неизбежными. Мы уже
рассказывали об удивительных
целебных средствах — бальзамах
Караваева — экстрактах из многих
лекарственных трав России.

А сегодня
поговорим о том, как бальзамы
Караваева оградят вас и вашего
ребенка от простудных заболеваний
и их последствий.

Все простудные
заболевания имеют инфекционную
природу. Причина их, конечно,
бактерии и вирусы, населяющие
буквально все вокруг. Мы мирно
соседствуем с ними, пока не
произойдет ослабление защитных сил
организма. Но для того, чтобы этого
не произошло и клетки организма
могли быть сильнее любых вирусов и
бактерий, следует пользоваться
бальзамами Караваева. Эти мощные
средства способны защитить клетку,
создать для нее оптимальные
условия жизни, обеспечить энергией,
помочь ее самовосстановлению. В
результате даже подверженный
нападению «врагов» организм
остается неуязвимыми.

Очень хорошо, если
в холодное время года бальзам
Караваева «Витаон» станет
вашим повседневным спутником.
После утреннего умывания смажьте
слизистые носа «Витаоном».
Приучите к этому и вашего ребенка,
провожая его в школу, детский сад,
особенно в эпидемический период,
закапайте ему в нос 1-2 капли
«Витаона». Тогда вероятность
того, что он заболеет, значительно
уменьшится, и вы убедитесь, что
пропусков уроков у него стало
меньше. Если же у вас или ребенка
появился насморк, то закапывайте
«Витаон» 3-4 раза в день,
сделайте ножную ванночку с
бальзамом Караваева «Соматон»
— обильно смазав им ноги, прогрейте
их в тазике с горячей водой. При
появлении кашля обязательно
поставьте на спину и грудь компресс
с этим же бальзамом Караваева
«Соматон», а затем нанесите
бальзам «Витаон». Во время
ангины и тонзиллитов прекрасным
полосканием будет 10—15 капель
«Витаона» на 1/3 стакана теплой
воды. А на сон грядущий обязательно
закапайте «Витаон» ребенку в
носик и дайте подержать пол чайной
ложки этого бальзама во рту. Наутро
вы увидите, что краснота в горле
спадает, и ребенку уже не больно
глотать. И это понятно, ведь
«Витаон» — экстракт из
двенадцати лекарственных трав и,
как показали исследования,
обладает противовоспалительным,
обезболивающим, противомикробным
действием. Если вы все это сделали
вовремя, то возможно, удастся
избежать приема сульфаниламидов и
антибиотиков. Лучше
воспользоваться волшебными
свойствами трав родной земли, чем
потом «лечить последствия
лечения».

В переохлажденном
и ослабленном организме активно
размножается вирус герпеса,
которым заражены 90% людей. В крови
образуется большая концентрация
отходов жизнедеятельности этих
микроорганизмов. Организм
стремится быстро их выбросить
кратчайшим путем — через кожу. И
появляются зудящие пузырьки и
ранки. Они могут быть в разных
местах: на слизистой глаз, носа, на
губах и в области гениталий,
внутренних органах. Эта
«безобидная простуда» может
привести к тяжелейшим
последствиям, вплоть до, например,
слепоты, психических расстройств
или тяжелого внутриутробного
инфицирования ребенка.

Сегодня не
существует средств, способных
уничтожить этот вирус в организме,
он остается там пожизненно. Поэтому
очень важно вовремя обезвредить
токсичные продукты его
деятельности внутри и вывести их из
организма, нейтрализовать
патогенные кислоты, повысить
иммунитет. Это успешно сделает
бальзам Караваева «Соматон».
Используйте его несколько раз в
неделю перед душем, ванной,
особенно в опасные периоды.
«Соматон» проникает внутрь и
не только нейтрализует вредные
вещества, но и выводит их из
организма. Так вы оградите себя от
обострений и рецидивов. Для
профилактики полезно также каждый
вечер перед сном наносить на ноги
«Соматон».

Если вы все-таки
простудились и у вас болит голова,
поднялась температура, не забудьте
и о бальзаме Караваева «Аурон»,
который позволит избежать приема
жаропонижающих и обезболивающих.

В бальзамах
Караваева заключены целительные
силы живой природы, которая,
заботясь о вас, сохраняет ваше
здоровье.

К.м.н.,
доцент О.Б. ОВСЯННИКОВА.

(«Аргументы
и факты»).

#Витаон Instagram posts (photos and videos)

#ПроБрекеты Отсчёт пошёл 1 декабря Сегодня неделя , как я хожу с #БРЕКЕТами ⠀ Впечатления и вопросы: 1. Устанавливать не больно , немного дискомфорт, тебе просто приклеивают на зуб , вечером после установки было не понятно ещё , говорят примерно 1-2 недели привыкания. ⠀ 2. Утро второго дня , сказать что дико болели, такого я не чувствовала, только смыкать зубы больно и давить на них , у всех скорее разный порог боли . Мне только больно от того, как натирает губы , щеки внутри ,есть специальный воск , им только и спасаюсь. Ещё очень сильно стали сохнуть губы , тут мне бальзам в помощь. ⠀ 3. Как кушать ? Это большая проблема , кусать пока вообще физически не возможно и жевать больновато , есть твёрдую пищу первое время нельзя ,поэтому я очень спасаюсь нашими #ЕдСмартом (очень классный вариант для #едасбрекетами), Появляется теперь привычка кусотничать , перед тем как съесть ломаешь все на кусочки , но зато отучаешься от привычки открыть , оторвать что-то зубами , теперь только ножницы😂 ⠀ 4. Чистка Зрелище на зубах ещё то😬 поэтому теперь перехочется лишний раз что-то съесть , сто раз подумаешь . Теперь у меня не одна , а целых три щетки , планирую как-нибудь купить #Ирригатор , говорят хороша вещь👍 5.Привыкла за 7 дней? Сегодня кстати впервые не надевала воск , более менее привыкаю, ещё кстати от всех болячек во рту очень помогает #холисал по рекомендации подруги опять же купила, и ещё хороший #витаон от них быстрее все заживает 6. Железные #брекеты Очень много инфы читала и самые эффективные железные , и к тому же ещё дешевле , так зачем переплачивать 👍 7.Сколько носить? Ну все задают мне этот вопрос . Честно я даже не спрашивала , конкретные сроки никто гарантии не может дать , сколько потребуется столько и буду носить 8. Стесняюсь ли я внешности теперь? Честно по этому вопросу даже не парюсь , меня больше волнует мое здоровье и моя улыбка 😬жду #брекеты #брекетыдоипосле #брекетыдоипосле #какестьсбрекетами #чтоестьсбрекетами #каккусатьсбрекетами #едабрекеты #едабрекетоносца #брекетыжелезные #брекетыdamon #инфаобрекетах #всеобрекетах #установкабрекетов #ощущениепослебрекетов #брекетыцена #брекетысыктывкар

Может ли витамин С предотвратить или вылечить простуду?

Простуда — наиболее частое инфекционное заболевание у людей, и в среднем человек заболевает им несколько раз в год.

Интересно, что витамин С часто называют эффективным лечением.

Влияет ли витамин С на простуду?

Примерно в 1970 году лауреат Нобелевской премии Линус Полинг популяризировал теорию о том, что витамин С помогает при простуде.

Он опубликовал книгу о профилактике простуды с помощью мегадоз витамина С или до 18 000 мг в день.Для сравнения, рекомендуемая суточная норма составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

В то время никакие надежные исследования не подтвердили это.

Но в последующие несколько десятилетий многочисленные рандомизированные контролируемые исследования изучали, влияет ли витамин на простуду.

Результаты были довольно неутешительными.

Анализ 29 исследований с участием 11 306 участников пришел к выводу, что добавление 200 мг или более витамина С не снижает риск простуды (1).

Тем не менее, обычные добавки витамина С имели несколько преимуществ, в том числе:

• Снижение степени простуды : они уменьшали симптомы простуды, делая ее менее серьезной.
• Сокращение продолжительности простуды : Добавки сокращают время восстановления в среднем на 8% у взрослых и 14% у детей.

Дополнительной дозы в 1-2 грамма было достаточно, чтобы сократить продолжительность простуды у детей в среднем на 18% (1).

Другие исследования на взрослых показали, что 6-8 граммов в день являются эффективными (2).

Витамин C, по-видимому, оказывает еще более сильное воздействие на людей, которые испытывают сильные физические нагрузки. У марафонцев и лыжников витамин С алантост вдвое сокращал продолжительность простуды (1).

Резюме

Хотя добавки витамина С не влияют на риск простуды, они, по-видимому, уменьшают ее тяжесть и продолжительность.

Как витамин С снижает тяжесть простуды?

Витамин С является антиоксидантом и необходим для выработки коллагена в коже.

Коллаген — самый распространенный белок у млекопитающих, благодаря которому кожа и различные ткани остаются прочными, но гибкими.

Дефицит витамина С приводит к состоянию, известному как цинга, которое сегодня не является проблемой, поскольку большинство людей получают достаточное количество витамина С из продуктов.

Однако менее известно, что витамин С также высококонцентрирован в иммунных клетках и быстро истощается во время инфекции (3).

Фактически, дефицит витамина С значительно ослабляет иммунную систему и увеличивает риск инфекций (4).

По этой причине получение достаточного количества витамина С во время инфекции является хорошей идеей.

Резюме

Витамин С необходим для правильного функционирования иммунных клеток. Он истощается во время инфекций, поэтому дефицит витамина С может увеличить их риск.

Другие полезные вещества и продукты питания

Нет лекарства от простуды.

Однако некоторые продукты и питательные вещества могут помочь организму восстановиться. В прошлом люди использовали различные продукты, чтобы уменьшить симптомы.

Некоторые из них научно доказаны для работы, но некоторые подтверждены доказательствами.

• Флавоноиды : это антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах. Исследования показывают, что флавоноидные добавки могут снизить риск инфекций легких, горла и носа в среднем на 33% (5).
• Чеснок : Эта обычная специя содержит некоторые противомикробные соединения, которые могут помочь в борьбе с респираторными инфекциями. Прочтите эту подробную статью для получения дополнительной информации (6).

Резюме

Некоторые другие питательные вещества и продукты могут помочь вам вылечиться от простуды или даже снизить риск ее заболевания. К ним относятся флавоноиды и чеснок.

Добавки витамина С не снизят риск простуды, но могут ускорить выздоровление и уменьшить тяжесть симптомов.

Хотя для достижения высокого уровня витамина С, необходимого для лечения простуды, может потребоваться прием добавок, не переусердствуйте.

Это потому, что слишком много витамина С имеет некоторые побочные эффекты.

Чтобы удовлетворить ваши основные потребности в питательных веществах, лучше всего использовать цельные продукты. Хорошими примерами здоровой пищи с высоким содержанием витамина С являются апельсины, капуста и красный сладкий перец.

Помогает ли витамин С при простуде? Да, но это не поможет

• Вера в то, что витамин С может помочь вам избежать неприятной простуды, была мифом на протяжении десятилетий, но с тех пор была опровергнута.
• Исследования показывают, что не менее 200 мг витамина С в день во время болезни могут помочь вам быстрее поправиться и уменьшить тяжесть симптомов.
• Хотя многие люди обращаются к добавкам, чтобы получить дополнительный витамин С, врачи рекомендуют придерживаться продуктов, богатых витамином С, например папайи или красного болгарского перца.
• Эта статья была отрецензирована Танией Эллиотт, доктором медицины, которая специализируется на инфекционных заболеваниях, связанных с аллергией, и иммунологии внутренних болезней в NYU Langone Health.
• Эта история является частью руководства посвященного лица по лечению простуды.

Пройдитесь по проходам любой аптеки, когда вы пытаетесь предотвратить надвигающуюся простуду, и вам предложат множество вариантов — от лекарств, отпускаемых без рецепта, до леденцов от кашля, травяных чаев и порошков витамина С.

Вера в то, что витамин С может помочь вам избежать неприятной простуды, существует уже несколько десятилетий, но с тех пор была опровергнута.Тем не менее, витамин С может помочь при простуде и другими способами. Вот что вам нужно знать.

Витамин С не предотвращает простуду

«В 1970-х годах лауреат Нобелевской премии доктор Линус Полинг заявил, что высокие дозы витамина С предотвращают простуду», — говорит Майк Севилья, семейный врач из Салема, штат Огайо.

Но у Полинга было мало доказательств в поддержку своего утверждения. Основания его аргументов были получены в результате единственного исследования выборки детей в Швейцарских Альпах, которое он затем обобщил на все население.

Оказывается, он слишком обобщил, и многочисленные исследования с тех пор опровергли утверждение Полинга.

«К сожалению, последующие исследования показали, что витамин С не предотвращает простуду», — говорит Севилья. Однако это заблуждение продолжает жить.

«В моем офисе семейной практики я вижу пациентов из разных культур и слоев общества, и использование витамина С при простуде хорошо известно всем», — говорит Севилья.

Витамин C может помочь вам быстрее справиться с простудой

Итак, если вы здоровы, чувствуете себя хорошо и просто пытаетесь предотвратить простуду, витамин C не может вам помочь.Но если ты уже заболел, это другая история.

«Это может сократить продолжительность простуды и уменьшить тяжесть заболевания», — говорит Севилья.

Но если вы хотите сократить время простуды, вам, скорее всего, понадобится больше, чем рекомендуется в рационе. Совет по пищевым продуктам и питанию при Национальных академиях рекомендует взрослым от 75 до 90 мг витамина С в день. Чтобы бороться с простудой, вам понадобится более чем вдвое больше.

В одном обзоре 2013 года из Кокрановской базы данных систематических обзоров исследователи нашли доказательства из нескольких испытаний, что участники, которые регулярно принимали не менее 200 мг витамина С в течение испытания, переносили простуду быстрее, чем участники, принимавшие плацебо. .Взрослые, принимавшие витамин С, увидели сокращение продолжительности простуды на 8% по сравнению с группой плацебо. А у детей сокращение было еще больше — на 14%.

Plus, обзор также показал, что, как говорит Севилья, витамин С также может уменьшить тяжесть простуды, если она у вас есть.

Вы можете легко получить 200 мг витамина С, съев небольшую папайю, в которой содержится около 96 мг, и чашку нарезанного красного перца, в которой содержится 117 мг. Но более быстрый способ получить еще большую дозу — это порошки или добавки, которые могут дать вам до 1000 мг витамина С в одной упаковке — это от 1,111% до 1333% от рекомендуемой суточной нормы.

Побочные эффекты слишком большого количества витамина C

Если вы планируете принимать такое количество витамина C каждый день в течение длительного периода времени, стоит поговорить с врачом.

Севилья говорит, что ежедневный прием более 2000 мг витамина С вызывает такие эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, как тошнота и боль в животе. В первую очередь из-за этих проблем допустимый верхний уровень потребления — максимум, который вы должны принимать, если только не под руководством врача, — составляет 2000 мг для взрослых.

И если вы обсуждаете между едой и добавкой, Севилья рекомендует придерживаться еды как источника витамина С, если вы можете с этим справиться.

7 эффективных добавок для укрепления иммунной системы

Вы слишком много потребляете эти иммуностимулирующие продукты? «Но конечно», — отвечаете вы. Никто не хочет болеть кашлем, головной болью, лихорадкой, насморком, заложенностью, работами. Чтобы улучшить вашу игру в защиту от простуды и гриппа и укрепить ваш иммунитет, мы проконсультировались с диетологами и экспертами в области здравоохранения, чтобы найти лучшие витамины и добавки для укрепления иммунной системы, которые вам следует использовать, чтобы оставаться здоровыми и сильными.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением новых витаминов или добавок в свой рацион. И стоит помнить: «Здоровая диета — лучший способ поддерживать сильную иммунную систему. Но добавки для иммунной системы — удобный способ обеспечить удовлетворение потребностей в питании», — говорит Карен Куни, MA, CHHC, диетолог из The Vitamin Shoppe.

В следующий раз, когда вы пойдете в аптеку, обязательно запаситесь этими 7 витаминами для вашей иммунной системы. А чтобы удвоить здоровье своего иммунитета, избегайте 100 худших продуктов для сезона простуды и гриппа.

Shutterstock

Дозировка : 1000 МЕ витамина D в день

«Витамин D играет важную роль, помогая вашей иммунной системе бороться с захватчиками до того, как они перерастут в острые инфекции», — говорит диетолог Бри Белл, доктор медицинских наук, из Frugal Minimalist Kitchen. Она рекомендует людям получать 1000 МЕ витамина D в день в более прохладные месяцы, чтобы получать достаточно витамина круглый год.

«Мета-анализ BMJ показал, что прием добавок витамина D снижает риск респираторных инфекций», — говорит Белл.Вместо добавок вы можете получать питательные вещества естественным образом из продуктов, богатых витамином D, таких как грибы, яичные желтки, жирная рыба и продукты, обогащенные витамином D, такие как растительное молоко и злаки.

Shutterstock

Дозировка : добавка пробиотиков от 1 до 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ) в день

Есть причина, по которой так много экспертов в области здравоохранения восхищаются этими парнями. «Одно из преимуществ пробиотиков заключается в том, что они помогают поддерживать здоровье кишечника, что, как показывают исследования, может улучшить работу вашей иммунной системы с помощью общего плана иммунного здоровья», — говорит диетолог Аманда А. Костро Миллер, доктор медицинских наук, LDN, член консультативного совета организации «Умный здоровый образ жизни». «Пробиотики помогают создать здоровый биом кишечника, поддерживая нужные нам полезные бактерии в кишечнике».

Если вам не нравится принимать добавки с пробиотиками для укрепления иммунной системы, вы также можете искать натуральные источники продуктов, богатых пробиотиками, таких как кимчи, квашеная капуста и другие ферментированные продукты.

ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.

Дозировка : 75 миллиграммов цинка в день

«Цинк влияет на многие аспекты иммунной системы, включая врожденный (естественный или врожденный) иммунитет, нейтрофилы (белые кровяные тельца, которые борются с патогенами, и NK (естественные киллеры) клетки. Макрофаги — система защиты первой линии организма — могут быть [ отрицательно] пострадал от дефицита цинка », — делится Донезе Уорден, NMD, сертифицированный врач и адъюнкт-профессор Университета штата Аризона. «Леденцы с цинком, принятые в течение 24 часов после первых признаков простудных симптомов, могут уменьшить продолжительность простуды на более чем 75 миллиграммов в день для взрослых», — советует Уорден, который говорит, что продолжать принимать ежедневную дозу 75 миллиграммов, пока у вас есть холодный идеал.

Также стоит отметить: «Из-за недостаточности доказательств не существует согласованной рекомендации по приему цинка для предотвращения простуды. Даже без веских доказательств я все же рекомендую своему пациенту начать прием леденцов, когда они подверглись воздействию или почувствовали симптомы.«Некоторые отличные продукты для цинка? Моллюски, бобовые, орехи и яйца.

Shutterstock

Дозировка : 500 миллиграммов куркумы в день

Этот мощный корень семейства имбирных стоит включить в рацион питания вашей иммунной системы. «Куркума обладает противовоспалительными свойствами, помогающими уменьшить воспаление всего тела, обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают бороться с простудой и гриппом, а также помогает улучшить иммунную систему», — говорит врач функциональной и интегративной медицины Йерал Патель, доктор медицины.

Давайте разберемся, почему: «Клинические испытания и исследования показали, что куркума снижает воспалительные сигналы, такие как Nf каппа-бета», — говорит Патель. Экологические токсины; загрязняющие вещества; химикаты; физическая, механическая и психологическая нагрузка; повышенный уровень сахара в крови; УФ-повреждение; радиация; и курение — все это способствует высокому уровню этого воспалительного маркера. «Куркума подавляет Nf-kB. Таким образом, она уменьшает воспаление в организме, улучшая как иммунную систему, так и общее функционирование клеток в организме», — говорит Патель.Он также отмечает, что люди должны проконсультироваться с врачом перед использованием и что кормящие грудью и беременные женщины, а также пациенты, принимающие антикоагулянты, должны избегать приема куркумы.

Вы можете купить куркуму в виде органического порошка и принимать ее с черным перцем для улучшения усвоения, или вы можете купить ее в свежем виде в продуктовом магазине в разделе продуктов. Патель рекомендует стремиться к употреблению 500 миллиграммов в день, чтобы это была одна из эффективных добавок для укрепления иммунной системы.

СВЯЗАННЫЙ : Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Дозировка: 80 г плодов бузины, 50 г более концентрированного сока бузины или 5 г наиболее концентрированных кристаллов бузины ежедневно

Возможно, он не так распространен, как другие витамины для иммунной системы, но есть некоторые свидетельства того, что бузина может помочь вам бороться с болезнями. «Бузина содержит фитохимические вещества, которые предотвращают проникновение вирусов в клетки человека и препятствуют их репликации. Бузина также может улучшить способность собственных цитокинов иммунной системы общаться и реагировать», — объясняет зарегистрированный специалист по комплексному питанию Дана Ремедиос, RNCP, NNCP для компании Flora, занимающейся здоровьем и здоровьем. «Исследования показывают, что бузина подавляет вирус гриппа, уменьшает продолжительность и тяжесть респираторных заболеваний, модулирует иммунный ответ организма и блокирует вирусные белки».

Shutterstock

Дозировка: 1000 миллиграммов в день или рассмотрите возможность приема 500 миллиграммов два раза в день

Витамин С, вероятно, одна из самых известных добавок для укрепления иммунной системы. Исследования показывают, насколько полезен витамин С для вашего здоровья в сезон простуды и гриппа.Если вы не регулярно употребляете в пищу продукты, богатые витамином С, такие как сладкий перец, апельсины, брокколи и киви в изобилии, принимайте 500 миллиграммов в день витамина С.

«Во время простуды или инфекции принимайте 1000 миллиграммов в день. Или рассмотрите возможность приема 500 миллиграммов два раза в день, поскольку абсорбция витамина С снижается по мере увеличения дозы. Верхняя допустимая доза для взрослых составляет 2000 миллиграммов, а для подростков 14-18 лет — 1800 миллиграммов », — делится Розанна Шнелл, CDN, диетолог из The Vitamin Shoppe.

Витамин C — водорастворимый витамин и мощный антиоксидант. Этот витамин способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции в иммунной системе. Витамин C защищает от окислительного стресса окружающей среды. Уровень витамина C может быстро снижаться во время болезни и эмоциональный и физический стресс. Если вы страдаете от дефицита витамина С, это может привести к ослаблению иммунной системы. Это также подвергает вас риску стать более восприимчивым к инфекциям », — добавляет Шнелл.

Shutterstock

Дозировка: 1 капсула в день или 4 капли жидкого масла орегано

Что касается добавок для иммунной системы, то масло орегано может быть наименее знакомым людям. «Масло орегано — мощное противомикробное растение, которое борется с инфекциями. Используйте разбавленное и в небольших количествах в течение коротких периодов времени, поскольку оно может изменить микробиом кишечника», — комментирует Куни.

«Исследование 2017 года показало, что масло орегано, особенно из листьев растения орегано, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Исследователи отметили, что люди традиционно используют масло орегано для лечения лихорадки и респираторных симптомов. Оба эти симптома связаны с гриппом. Вероятно, это связано с карвакролом, одним из основных компонентов масла орегано. В то время как карвакрол более эффективен против некоторых вирусов сам по себе, масло орегано более эффективно против респираторных вирусов, таких как вирусы гриппа ».

Помните, что еда — это тоже лекарство! Чтобы узнать больше о добавках для укрепления иммунной системы, ознакомьтесь с этими 22 диетологами, которые едят для улучшения своей иммунной системы.

Помогает ли витамин С при простуде?

Простуда поражает людей во всем мире, а не только тех, кто живет в холодном климате. Хотя почти все переболели простудой, исследователи не всегда могут измерить, насколько широко распространена эта проблема. Это связано с тем, что большинство из нас страдает простудой, не обращаясь за медицинской помощью, если только симптомы (которые могут включать постоянный кашель, красный нос, чихание и лихорадку) не становятся серьезными.

Лучшее решение простуды — профилактика. В популярных средствах массовой информации рассказывается о множестве вариантов, а друзья и родственники часто делают предложения, например, есть сырой чеснок или принимать различные витамины и травяные добавки. Но что (если вообще что-либо) на самом деле помогает предотвратить простуду?

Исследование витамина С стало популярным после того, как Лайнус Полинг, лауреат Нобелевской премии по химии, заявил, что он предотвращает множество различных заболеваний, включая простуду. Считается, что витамин С оказывает защитное действие на клетки организма при наличии инфекции, снижая риск инфекций, а также их тяжесть.

Высококачественный систематический обзор (1), включающий 29 исследований с участием 11 306 участников, оценил три воздействия витамина С на простуду:

1. Обычная добавка для профилактики простуды

2. Обычная добавка для уменьшения продолжительности и тяжести симптомов и

3. Лечение для улучшения того, как долго люди испытывают симптомы и насколько они плохо себя чувствуют после простуды

О чем говорят исследования

Исследования, посвященные профилактике, показали, что взрослые, ежедневно принимающие добавки витамина С (дозы от 200 до 2000 мг), не сообщают о меньшем количестве простудных заболеваний по сравнению с людьми, принимающими плацебо.

Из этого вывода было одно небольшое исключение. Обзор показал, что у людей, которые регулярно занимаются интенсивными физическими упражнениями в холодную погоду (солдаты, лыжники, марафонцы) и регулярно принимают витамин С, частота простудных заболеваний снизилась на 48%. Однако средний пожилой взрослый, который не тренируется так интенсивно, может не ощутить тех преимуществ, которые наблюдаются у людей, выполняющих этот тип интенсивных тренировок.

Результаты исследования показывают, что регулярный прием витамина С в качестве добавки может уменьшить количество дней, в течение которых вы чувствуете себя плохо.Если в среднем простуда длится от 8 до 10 дней, то при регулярном приеме витамина С вы почувствуете, что простуда прекратилась примерно на один день раньше, и ваши симптомы могут быть не такими серьезными.

В меньшем количестве исследований измерялось, что витамин С используется для лечения симптомов простуды, и было обнаружено, что он вряд ли повлияет на продолжительность вашего самочувствия (продолжительность) или то, как вы себя чувствуете (степень тяжести).

В двух исследованиях участники принимали «мега» дозы витамина С (от 6000 до 8000 мг) в начале простуды.Результаты показывают, что прием более высокой дозы может сократить продолжительность простуды примерно на полдня. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью убедиться в этом, и есть некоторая неуверенность в том, перевешивают ли преимущества потенциальные побочные эффекты от приема больших доз витамина С.

По этому поводу до сих пор ведутся споры. Хотя польза от него невелика, некоторые исследователи предполагают, что, возможно, стоит регулярно принимать витамин С в качестве добавки (1, 2). Они утверждают, что это недорогое средство для некоторых людей (2).Исследования сильно различались в зависимости от продолжительности приема витамина С (от 2 недель до 5 лет). Дополнительные исследования помогут оценить, дает ли прием витамина С в течение разного времени одинаковые результаты.

Витамин С не предотвращает простуду, но может уменьшить ее продолжительность и тяжесть

Что такое сводка доказательств?

Ключевые выводы научных исследований, готовые к реализации

Понятно, спрячь это

Хемила Х, Чалкер Э. Витамин С для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev.2013: 1: CD000980.

Повторите вопрос

Уменьшает ли витамин С у взрослых и детей частоту, продолжительность или тяжесть простуды при ежедневном регулярном применении или в качестве лечения в начале симптомов простуды?

Общие сведения

Респираторные вирусы (около 200 типов) — обычная причина простуды. Антибиотики бесполезны при остром течении простуды, потому что они убивают бактерии, а не вирусы.Таким образом, другие варианты лечения простуды представляют большой интерес для общественного здравоохранения. С начала 1940-х годов многие исследования изучали возможное влияние витамина С на простуду.

Заболеваемость простудой — это количество заболевших. Продолжительность относится к числу дней простуды. Под серьезностью понимаются дни, проведенные в закрытом помещении, вне работы, вне школы, и насколько это плохо.

Как проводился обзор

Это резюме основано на обзоре 63 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 11 306 взрослых и детей. 60 испытаний проводились в сообществе, а 3 — в лаборатории. Большинство исследований (43) были сосредоточены на регулярном приеме добавок витамина С для предотвращения простуды. 10 исследований были посвящены использованию витамина С в качестве лечения после появления естественных симптомов простуды.

Что обнаружили исследователи

Когда витамин С использовался в качестве регулярной добавки для предотвращения простуды (при дозах не менее 0,2 грамма в день), продолжительность простуды сократилась на 8% у взрослых и 14 человек. % у детей.У детей более высокие дозы (1-2 грамма в день) сокращали простуду на 18%. Тяжесть простуды также уменьшалась за счет регулярных добавок витамина С. Витамин С не уменьшил количество людей, заболевших простудой. Хотя эти результаты были одинаковыми во всех исследованиях, их влияние было небольшим.

Использование витамина С в качестве лечения (то есть при появлении симптомов простуды) не уменьшило продолжительность и тяжесть простуды по сравнению с людьми, которые его не получали.

Заключение

Витамин С в качестве добавки перед простудой не предотвращает ее, но может уменьшить ее продолжительность и тяжесть.

---

Влияние витамина С на простуду у взрослых

Как обычные добавки перед простудой	нет	немного	немного	11 В качестве лечения после начала простуды	—	нет	нет

---

Влияние витамина С на простуду у детей

как обычно добавки перед холодом

нет	немного	немного
Как лечение после простуды началось	— —	не шпилька ied

Рандомизированные контролируемые испытания
Исследования, в которых людям случайно назначается один из видов лечения.

---

Сортировка добавок при простуде

Фарм США . 2017; 41 (4): 8-10.

Простуда — это острая, самоизлечивающаяся вирусная инфекция верхних дыхательных путей; Хотя замешано более 200 вирусов, большинство случаев вызывают риновирусы. ¹ Симптомы простуды включают жар, выделения из носа и заложенность носа, кашель и боль в горле. ² Они обычно появляются через 1-2 дня после контакта с вирусом и обычно длятся от 7 до 10 дней, при этом некоторые симптомы сохраняются до 3 недель. ² Заболеваемость простудой снижается с возрастом; у детей обычно бывает от шести до восьми простуд в год, у взрослых в возрасте до 60 лет обычно бывает от двух до четырех простуд в год, а у взрослых старше 60 лет обычно бывает одна простуда в год. ² Стресс и недостаток сна могут увеличить риск простуды у взрослых, тогда как уход за детьми в дневное время и посещение школы могут увеличить риск у детей. ³ В большинстве случаев простуда не вызывает серьезных заболеваний или осложнений; однако пациенты с сопутствующими заболеваниями могут подвергаться более высокому риску осложнений, включая обострения астмы, хронической обструктивной болезни легких и пневмонии.

Простуда — основная причина пропусков работы и школьных дней в зимние месяцы. Несмотря на отсутствие известного лекарства, многие пациенты ищут лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения симптомов, потратив в 2016 году более 8 миллиардов долларов на средства от кашля и простуды. для профилактики и лечения насморка. Использование дополнительной и альтернативной медицины (САМ) становится все более популярным для лечения различных состояний, включая насморк в области головы или груди — одно из 10 основных состояний. ⁵ Поскольку существует множество безрецептурных препаратов, рекламируемых для профилактики и лечения простуды, фармацевты часто получают вопросы о безопасности и эффективности этих средств.

Эхинацея

Эхинацея , вероятно, является наиболее распространенной травяной добавкой, используемой для профилактики и лечения простудных заболеваний. Это растение рекламируется как стимулятор иммунной системы. В настоящее время в лечебных целях используются три различных вида Echinacea : Echinacea purpurea , Echinacea pallida, и Echinacea angustifolia, , а также различные сегменты растения. ⁶ Эти различия, наряду с вариациями, используемыми в методах экстракции, привели к результатам клинических испытаний с неясными доказательствами их эффективности против простуды.

В Кокрановском обзоре , 2013 г., оценивалась эффективность эхинацеи по сравнению с плацебо для профилактики и лечения простуды. ⁶ Авторы пришли к выводу, что Echinacea не продемонстрировал никакой пользы при лечении простудных заболеваний, а профилактическое лечение не привело к значительному снижению их заболеваемости. Эхинацея выпускается в различных лекарственных формах, включая таблетки и капсулы, экстракты для полости рта, соки и чаи, что приводит к различиям в составе и рецептурах. Хотя Echinacea не следует рекомендовать для профилактики или лечения простуды на основании доказательств, если пациенты все еще хотят использовать продукт, E purpura может принести больше пользы по сравнению с другими видами. ⁶

Эхинацея обычно хорошо переносится с небольшим количеством побочных эффектов. Чаще всего возникают желудочно-кишечные расстройства, головная боль и сыпь. Его употребление также связано с покалыванием языка и неприятным вкусом. Сообщалось также о серьезных аллергических реакциях; Если у пациентов имеется тяжелая аллергия на семейство сложноцветных / сложноцветных , в которое входят амброзия и хризантемы, применение эхинацеи противопоказано. Также рекомендуется избегать применения Echinacea пациентам с ослабленным иммунитетом или аутоиммунным заболеванием. ⁷ Эхинацея может ингибировать цитохром P450 1A2 и индуцировать P450 3A4, но клиническое значение этого эффекта неясно. ⁸

Elderberry

Elderberry или Sambucus nigra обычно используется для лечения симптомов, связанных с гриппом. Считается, что он обладает антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами. ^9,10 Есть данные, позволяющие предположить, что бузина действительно уменьшает симптомы гриппа. ^11,12 В одном исследовании экстракт бузины применяли ежедневно в течение 3 дней, а затем наблюдали в течение 6 дней у пациентов, сообщивших о симптомах гриппа во время вспышки гриппа B. ¹¹ Через 3 дня полное исчезновение симптомов было продемонстрировано у 46,7% пациентов, получавших бузину, и у 16,7% пациентов, получавших плацебо. Второе исследование проводилось во время эпидемии гриппа А. ¹² Бузина вводилась четыре раза в день в течение 5 дней. Большинство пациентов в группе лечения сообщили о «выраженном улучшении» в течение 3-4 дней по сравнению с группой плацебо, которая достигла такого же уровня улучшения в течение 7-8 дней. Важно отметить, что в обоих этих исследованиях использовался конкретный продукт из бузины — Sambucol; эти результаты не следует экстраполировать на все продукты из бузины.Кроме того, оба исследования состояли из выборок небольшого размера, что ограничивало возможность обобщения результатов.

Бузина переносится хорошо, и сообщений о побочных эффектах при ее применении очень мало. Пациентов следует предостеречь от употребления сырых или недостаточно приготовленных ягод бузины; цианогенные гликозиды метаболизируются до цианида в желудочно-кишечном тракте, вызывая тошноту, рвоту, головокружение, слабость и ступор. ¹⁰

Чеснок

Многие пациенты принимают чеснок как профилактическое средство от простуды.Считается, что он обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Исследования, демонстрирующие его эффективность против простуды и гриппа, ограничены. В Кокрановском обзоре было выявлено только одно исследование, предполагающее, что ежедневное профилактическое использование чеснока может снизить частоту простуды. ¹³ В настоящее время нет доказательств того, что чеснок снижает тяжесть симптомов или продолжительность заболевания, связанного с простудой.

Хотя чеснок обычно хорошо переносится, он вызывает неприятный запах изо рта и запах тела.Это также может вызвать тошноту, рвоту и изжогу. Это связано с антитромбоцитарной активностью и может увеличивать протромбиновое время; С осторожностью следует применять пациентам, принимающим варфарин или антиагреганты.

Женьшень

И американский женьшень ( Panax quinquefolium ), и азиатский женьшень ( Panax ginseng ) были оценены на предмет их использования при инфекциях верхних дыхательных путей. Имеются данные, свидетельствующие о возможной эффективности приема особого экстракта американского женьшеня CVT-E002. ¹⁴ Если принимать ежедневно в течение 3-4 месяцев во время сезона гриппа, можно снизить риск развития простуды или гриппа; когда инфекция действительно возникает, тяжесть и продолжительность симптомов уменьшаются. Этот экстракт также снижает количество простуд за сезон. ¹⁵ Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что ежедневный прием определенного экстракта азиатского женьшеня (G115) за 4 недели до вакцинации против гриппа увеличивает титры антител и снижает частоту возникновения гриппа. ¹⁶

Сообщалось о нескольких побочных эффектах при использовании женьшеня.Головная боль обычно связана с американским женьшенем, а бессонница связана с азиатским женьшенем. ¹⁶ Оба агента влияют на агрегацию тромбоцитов; их следует избегать у пациентов, одновременно принимающих варфарин и другие антиагреганты.

Pelargonium Sidoides

Pelargonium , иначе известная как Umckaloabo, Umcka, Kaloba, или Zucol , является растительным лекарственным средством, полученным из корней P sidoides . ¹⁷ Экстракты Pelargonium рекламируются при различных респираторных заболеваниях, включая бронхит, синусит, тонзиллофарингит, средний отит и простуду. ¹⁸ Предполагается, что травяной экстракт обладает несколькими физиологическими эффектами, включая слабые антибактериальные свойства, подавление вирусной адгезии, иммуномодуляцию и муколитические эффекты.

Эффективность жидкого препарата Pelargonium при лечении симптомов простуды была оценена в хорошо спланированном исследовании. ¹⁹ Пациенты, получавшие Pelargonium , продемонстрировали значительное улучшение симптомов по сравнению с исходным уровнем до 5-го дня. Кроме того, 78,8% пациентов, получавших Pelargonium , считались «излеченными» после 10 дней терапии по сравнению с 31,4% пациентов, получавших плацебо. Авторы пришли к выводу, что это растение значительно сокращает продолжительность простуды и уменьшает тяжесть симптомов простуды.

В Кокрановском обзоре , 2013 г. , оценивалась эффективность Pelargonium по сравнению с плацебо при лечении различных острых инфекций дыхательных путей. ¹⁸ В целом авторы считают качество и глубину доказательств, подтверждающих использование Pelargonium для лечения распространенных респираторных инфекций, включая простуду, низким. Таким образом, они считают, что существует ограниченное количество доказательств, полностью демонстрирующих эффективность этого растения при лечении простуды или других распространенных респираторных заболеваний.

Пеларгония обычно хорошо переносится. Было немного сообщений о раздражении желудочно-кишечного тракта, конъюнктивите и зудящей сыпи с сопутствующим ангионевротическим отеком и системным поражением.Пациентам с ослабленным иммунитетом или аутоиммунным заболеванием следует избегать его использования; иммуностимулирующие эффекты могут усугубить эти болезненные состояния. ⁸ Были высказаны опасения относительно безопасности Pelargonium , поскольку экстракты этого растения содержат встречающиеся в природе кумарины, которые могут препятствовать свертыванию, что приводит к геморрагическим осложнениям.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин C — водорастворимый витамин, который играет важную роль в различных физиологических процессах.Было проведено значительное количество клинических исследований для определения эффективности лечения витамином С при простуде. В целом, витамин С не продемонстрировал какого-либо снижения заболеваемости простудными заболеваниями среди населения в целом. ²⁰ Однако регулярный прием добавок может сократить продолжительность простуды: на 8% короче у взрослых и на 14% у детей. ²⁰ Многие пациенты могут также начать принимать высокие дозы витамина С после появления симптомов; однако данные не показали стойкого влияния на продолжительность или тяжесть симптомов. ²⁰

В дозах, используемых для ежедневного приема, витамин С обычно хорошо переносится. Пациенты, принимающие очень высокие дозы витамина С, должны постепенно снижать дозу, чтобы избежать симптомов вторичной цинги.

Цинк

Цинк — это минерал, который считается важным питательным веществом. Исследования показали, что легкий дефицит цинка может вызвать изменения в иммунном статусе пациента, увеличивая риск заражения. ²¹ Было также показано, что цинк ингибирует репликацию вируса простуды.Из-за этих эффектов добавки цинка считаются эффективными для профилактики и лечения простуды.

Существуют противоречивые данные об эффективности цинка для уменьшения продолжительности и тяжести простуды. ^22,23 Это несоответствие может быть связано с различными препаратами, включая тип цинка, количество используемого цинка и состав продуктов. Один метаанализ продемонстрировал возможную эффективность перорального приема добавок цинка в течение как минимум 5 месяцев в профилактике простуды у детей. ²³ Пастилки с цинком в дозах> 75 мг / день показали свою эффективность в сокращении продолжительности симптомов у взрослых примерно на 1–3 дня, если они были начаты в течение 24 часов с момента появления симптомов. ^22-24

Пероральные добавки цинка, особенно в дозах более 40 мг, могут вызвать расстройство желудка. Продолжительное употребление может привести к дефициту меди. Цинк при интраназальном введении связан с аносмией. В 2009 году FDA выпустило предупреждение о прекращении использования цинксодержащих интраназальных продуктов.С тех пор состав многих из этих продуктов был изменен, но пациентам все же следует рекомендовать избегать интраназального введения цинка.

Заключение

Простуда, хотя и носит самоограничивающий характер, связана с неприятными симптомами. Существует множество травяных продуктов и добавок, которые утверждают, что они эффективны в профилактике и лечении простуды. Большинство доступных доказательств противоречивы и демонстрируют небольшие эффекты.

По имеющимся данным, американский женьшень может снизить риск простуды.Ежедневный прием добавок витамина С потенциально может быть полезным для уменьшения симптомов простуды. Пастилки с цинком для перорального применения в дозах> 75 мг / день продемонстрировали уменьшение продолжительности симптомов. Хотя доказательства для Echinacea не были окончательными, многие пациенты все еще используют это средство; E purpurea должен быть рекомендуемым видом. Предоставляя информацию пациентам, важно помнить, что FDA не рекомендует эти агенты, и могут быть несоответствия между производителями и партиями.Фармацевты играют жизненно важную роль, помогая пациентам принимать информированные решения относительно использования таких продуктов.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Что вызывает простуду?

Простуда вызывается вирусом. Самый распространенный вирус — риновирус. Вы простужаетесь от того, кто уже болен. Это может произойти при прикосновении к поверхностям, зараженным вирусом, или при прямом контакте с инфицированным человеком.

Каковы симптомы?

Простуда обычно вызывает заложенность носа, насморк и чихание.У вас также может быть першение в горле, головные боли и боли в мышцах; вы можете чувствовать усталость; и у вас может быть субфебрильная температура. Если возникает кашель, это обычно происходит на четвертый или пятый день.

Что делать, если я простудился?

• Пейте много жидкости.
• Больше отдыхайте.
• Увлажняйте воздух.

Есть ли какие-нибудь лекарства от простуды?

Лекарства от простуды нет, но есть лекарства, которые могут облегчить некоторые симптомы.Прежде чем использовать какой-либо продукт, вам следует поговорить с врачом.

• Заложенность носа / пазух : используйте противозастойное средство, например псевдоэфедрин
• Насморк : используйте антигистаминные препараты и различные назальные ингаляторы, такие как NasalCrom и Flonase
• Лихорадка, боль в горле / головная боль / тело используйте легкое болеутоляющее, такое как парацетамол или нестероидное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен или напроксен
• Кашель : общие ингредиенты включают гвайфенезин и декстрометорфан

Могу ли я использовать какие-либо травы или витамины?

Хотя многие продукты, такие как витамин С, цинк и , эхинацея , рекламировались для профилактики и лечения простуды, исследования не показали, что эти продукты работают. Обычно использование не рекомендуется.

Как предотвратить простуду?

• Мойте руки после прикосновения к поверхностям, перед приготовлением пищи и приемом пищи, а также перед тем, как прикасаться к лицу, глазам, носу или рту.
• Чихайте или кашляйте в согнутый локоть и используйте салфетки. После этого вымойте руки.
• Не делитесь напитками или столовыми приборами.

ССЫЛКИ

1. Mäkelä MJ, Puhakka T., Ruuskanen O, et al. Вирусы и бактерии в этиологии простуды. Дж. Клин Микробиол . 1998; 36 (2): 539-542.
2. Хейккинен Т., Ярвинен А. Простуда. Ланцет . 2003; 361 (9351): 51-59.
3. Аллан Г.М., Аррол Б. Профилактика и лечение простуды: понимание доказательств. Кан Мед Ассо J . 2014; 186 (3): 190-199.
4. Ассоциация производителей медицинских товаров. Внебиржевые продажи по категориям 2012-2016 гг. www.chpa.org/OTCsCategory.aspx. Опубликовано в 2016 г.
5. Использование дополнительной и альтернативной медицины в США. NCCIH. https://nccih.nih.gov/research/statistics/2007/camsurvey_fs1.htm. 22 декабря 2011 г. По состоянию на 8 января 2017 г.
6. Karsch-Völk M, Barrett B, Kiefer D, et al. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2014; (2): CD000530.
7. Ли А.Н., Верт В.П. Активация аутоиммунитета после приема иммуностимулирующих травяных добавок. Дерматол Арки . 2004; 140 (6): 723-727.
8. Национальная комплексная база данных по лекарственным средствам. Умкалоабо.https://naturalmedicines-theotherapyresearch-com.jerome.stjohns.edu/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=1135#interactionsWithDiseases. 26 февраля 2015 г.
9. Барак В., Гальперин Т., Каликман И. Влияние Самбукола, натурального продукта на основе черной бузины, на производство цитокинов человека: I. Воспалительные цитокины. евро Cytokine Netw . 2001; 12 (2): 290-296.
10. Влахояннис Дж. Э., Камерон М., Хрубасик С. Систематический обзор профиля действия и эффективности sambuci fructus. Phytother Res PTR . 2010; 24 (1): 1-8.
11. Закай-Ронес З., Варсано Н., Злотник М. и др. Подавление нескольких штаммов вируса гриппа in vitro и уменьшение симптомов с помощью экстракта бузины (Sambucus nigra L.) во время вспышки гриппа B Panama . Дж. Альтернативное дополнение Мед. № Да № . 1995; 1 ​​(4): 361-369.
12. Закай-Ронес З., Том Э., Воллан Т., Вадштейн Дж. Рандомизированное исследование эффективности и безопасности перорального экстракта бузины при лечении вирусных инфекций гриппа A и B .J Int Med Res . 2004; 32 (2): 132-140.
13. Лиссиман Э., Бхасале А.Л., Коэн М. Чеснок от простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2014; (11): CD006206.
14. Сейда Дж. К., Дурек Т., Куле С. Препараты североамериканского (Panax quinquefolius) и азиатского женьшеня (Panax ginseng) для профилактики простуды у здоровых взрослых: систематический обзор. Альтернативная медицина на основе доказательств . 2011; 2011: 282151.
15. Перди Г. Н., Гоэль В., Ловлин Р. и др. Эффективность экстракта североамериканского женьшеня, содержащего полифуранозил-пиранозил-сахариды, для предотвращения инфекций верхних дыхательных путей: рандомизированное контролируемое исследование. Кан Мед Ассо J . 2005; 173 (9): 1043-1048.
16. Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R. Эффективность и безопасность стандартизованного экстракта женьшеня G115 для усиления вакцинации против синдрома гриппа и защиты от простуды [исправлено]. Наркотики Exp Clin Res . 1996; 22 (2): 65-72.
17. Тейлор П., Малим С., Коулман. Странная история умкалоаба. Фарм. J . 2005; 275 (7381): 790-792.
18. Тиммер А., Гюнтер Дж., Мотшалл Э. и др.Экстракт Pelargonium sidoides для лечения острых респираторных инфекций. Кокрановская база данных Syst Rev . 2013; (10): CD006323.
19. Лизогуб В.Г., Райли Д.С., Хегер М. Эффективность препарата пеларгонии сидоидес у пациентов с простудой: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Изучить № Да № . 2007; 3 (6): 573-584.
20. Hemilä H, Chalker E. Витамин C для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных Syst Rev .2013; (1): CD000980.
21. Прасад А.С. Цинк: биология и терапия иона. Энн Интерн Мед. . 1996; 125 (2): 142-144.
22. Science M, Johnstone J, Roth DE, et al. Цинк для лечения простуды: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Кан Мед Ассо J . 2012; 184 (10): E551-E561.
23. Сингх М., Дас Р.Р. Цинк от простуды. Кокрановская база данных Syst Rev . 2013; (6): CD001364.
24. Hemilä H. Леденцы с цинком могут сократить продолжительность простуды: систематический обзор. Откройте Respir Med J . 2011; 5: 51-58.

Чтобы прокомментировать эту статью, свяжитесь с [email protected].

новых исследований добавок витамина С и цинка

Последние новости о витамине С, цинке и простуде

Когда простуда раскрывает свои боли в вашем теле, нужно больше, чем просто выдавать желаемое за действительное, чтобы избавиться от нее. Исследования показывают, что витамин С и минерал цинк могут помочь, уменьшая тяжесть симптомов и продолжительность болезни.Медицинские исследования еще не выявили всех биохимических процессов, посредством которых эти вещества могут защитить нас от зимних насекомых, но исследования на сегодняшний день многообещающие.

Витамин C: сколько принимать?

В здоровом организме витамин С используется для производства тканей, ускорения заживления ран, регулирования свертывания крови и, в сочетании с другими антиоксидантами, обезвреживания свободных радикалов, повреждающих клетки. Исследователи предполагают, что антиоксидантное поведение витамина С может быть причиной его способности бороться с простудой и гриппом.Его роль в производстве интерферона, белка, который может препятствовать размножению вирусов, также представляется важной. (1)

Более двадцати клинических исследований, проведенных с 1971 года, показали, что витамин С может помочь в лечении простуды. (2) Исследования в целом показывают, что витамин С сокращает продолжительность простуды на 37 процентов, но не уменьшает количество простудных заболеваний. люди, страдающие простудными заболеваниями каждый год. (3)

Однако остается нерешенным вопрос о том, сколько витамина С нужно принимать.Двукратный лауреат Нобелевской премии Линус Полинг в 1970-х годах провел обширное исследование витамина С и простуды. Он обнаружил, что 1000 мг или более витамина С каждый день сокращают продолжительность простуды и облегчают симптомы простуды. В настоящее время рекомендованная в США суточная доза (RDA) для общего поддержания здоровья составляет 60 мг в день. Но, основываясь на исследовании 1996 года, официальные лица Национального института здоровья рекомендуют людям принимать 200 мг в день для регулярного поддержания здоровья.

Тем временем исследователи из Колледжа Белойт в Белойте, штат Висконсин, изучили образцы мочи пятидесяти здоровых взрослых, чтобы установить уровни витамина С.Они обнаружили, что 500 мг витамина С, принимаемые каждые двенадцать часов — эквивалент шестнадцати апельсинов в день — были оптимальной дозой для регулярного медицинского обслуживания, согласно отчету Reuters Health eline, онлайновой службы новостей здравоохранения.

Джеймс Сенсениг, врач-натуропат и временно исполняющий обязанности декана Колледжа натуропатической медицины Университета Бриджпорта в Коннектикуте, рекомендует, чтобы в остальном здоровые взрослые люди, страдающие простудой, увеличили потребление витамина С примерно до 1000 мг три раза в день, пока не исчезнут острые симптомы, и принимать более умеренная суточная доза в более здоровое время.Умеренная доза колеблется от 250 до 2000 мг в день или более, по мнению различных исследователей, в зависимости от уровня активности и индивидуального состояния здоровья. Буферный витамин С будет легче переносить желудок тем, кого раздражает кислотность витамина. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения информации, соответствующей вашим потребностям.

Sensenig рекомендует людям, страдающим простудой или гриппом, принимать от 20 до 40 мг цинка три раза в день. Но действуйте осторожно: прием более 45 мг цинка в день в течение более одного месяца может помешать усвоению меди, другого жизненно важного минерала.

Цинк: новая защита

Цинк недавно был предметом широко разрекламированного отчета в Annals of Internal Medicine, показывающего, что он эффективно может уменьшить симптомы простуды, включая кашель, головные боли, охриплость голоса, мышечные боли, дренаж носа, заложенность носа, першение в горле, боль в горле, чихание. и лихорадка. (4)

Цинк присутствует во всем нашем теле, от волос до костей, и отвечает за многие биологические процессы. Исследователи полагают, что его способность уменьшать воздействие простуды, скорее всего, связана с его ролью в иммунной системе, где белые кровяные тельца используют его для выработки антител, которые борются с вторгающимися патогенами.

Правительство США рекомендует принимать цинк в дозах от 12 до 20 мг, в зависимости от роста, веса и пола человека. Среднее дневное количество цинка в западных диетах составляет всего 10 мг, и многие американцы страдают от дефицита цинка, вызванного курением, алкоголизмом и диетами с низким содержанием цинка, такими как рыба, цельнозерновые, семена и соевые бобы (5).

Дефицит цинка ослабляет иммунную систему, снижая ее способность эффективно бороться с болезнями. Сенсениг говорит, что больше американцев испытывают дефицит цинка, чем кальция, и этот дефицит может быть причиной того, что добавки цинка оказываются настолько эффективными при лечении простуды и гриппа: когда иммунная система заправляется необходимым уровнем цинка, она может более эффективно бороться с ней. от микробов, бактерий и вирусов, от которых мы болеем.

Частые простуды могут сигнализировать о дефиците питательных веществ или других проблемах со здоровьем, которые должны быть проверены медицинским работником.

Ссылки:
(1) Challem, Jack. «Еще один анализ витамина С». The Nutrition Reporter июль 1995 г., 6: 7.
(2) Гаррисон, Роберт Х. младший и Элизабет Сомер. Справочник отдела питания . Нью-Ханаан, Коннектикут: Keats Publishing, 1990.
(3) Гербер, Джеймс М. Справочник по профилактическому и терапевтическому питанию . Гейтерсбург, Мэриленд: Aspen Publishers, 1993.
(4) Mossad, S. B., et al. «Пастилки с глюконатом цинка для лечения простуды. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ». Annals of Internal Medicine 15 июля 1996 г., 125, 2: 81–88.
(5) Шаусс, Александр. Минералы, микроэлементы и здоровье человека . Такома, Вашингтон: Life Sciences Press, 1995.

---

Первоначально опубликовано: сентябрь / октябрь 1997 г.

.