На 37 неделе беременности тянет низ живота
Содержание
- Почему это происходит
- Гипертонус матки
- Почему ещё возникает маточный гипертонус
- Дискомфорт, который не связан с маткой
- Лечение
- Половой акт на третьем триместре срока
- Выделения на 37 неделе срока
- Полезное видео
Когда на 37 неделе беременности тянет низ живота, женщина начинает переживать за здоровье своего будущего ребёнка.
Нужно ли бить тревогу при таком состоянии или это явление считается нормальным? Давайте попытаемся разобраться.
Почему это происходит
В большинстве случаев, за несколько недель до родов, живот болит у многих девушек. Это нормальное явление, которое можно объяснить, так называемыми, «тренировочными схватками».
Если низ живота во время третьего триместра беременности тянет регулярно и сильно, девушка обязательно должна сообщить об этом врачу, так как данное состояние может сигнализировать об осложнении.
Игнорировать его ни в коем случае нельзя.
Несколько важных моментов:
- Если за несколько недель до родов девушка испытывает желудочный дискомфорт, который быстро проходит, причин для паники нет. 37 неделя беременности всегда сопровождается неприятными ощущениями в области поясницы и других частей тела. С чем связан дискомфорт? Причиной неприятных ощущений на 37 неделе срока является «тренировка» матки перед приближающимися родами.
- В случае нарастающего дискомфорта, который вызывает у будущей матери опасение за здоровье ребёнка, ей следует незамедлительно отправляться в медицинское учреждение для прохождения обследования. Установить причину, по которой живот тянет за несколько недель до родов, может только врач.
- Опасным симптомом считается желудочная боль, которая сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища. В таком случае, женщина должна незамедлительно отправляться в больницу.
Как понять, что дискомфорт, который будущая мать испытывает за несколько недель до родов – это нормальный симптом?
Когда женщина во время беременности сталкивается с неприятными ощущениями в области живота, ей рекомендуется принять лежачее положение.
В случае нормального «здорового» дискомфорта, она испытает облегчение.
Если на 37 неделе срока живот не перестаёт тянуть даже в лежачем положении, то высока вероятность наличия какого-либо осложнения, связанного с беременностью.
К врачу следует обратиться в том случае, если боль на этом сроке становится более интенсивной и сопровождается другими симптомами.
Состояние девушки считается критическим в том случае, если на 35-37 неделе беременности у неё не только сильно тянет низ живота, то также наблюдается вагинальное кровотечение.
Если при таком состоянии не принять срочные лечебные меры, у девушки может случиться выкидыш.
Гипертонус матки
За несколько недель до родов девушка может столкнуться с такой проблемой, как гипертонус матки. Что это такое? Это состояние, при котором матка сильно напрягается, что приводит к изменению формы живота.
На 37 неделе беременности может случиться маточный гипертонус. Чем он опасен? Если вовремя не оказать женщине с этим синдромом медицинскую помощь – это может привести к прерыванию беременности.
Во время данного состояния, кровеносные сосуды, которые соединяют организмы плода и матери, пережимаются. Это приводит к тому, что ребёнок не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода.
Симптомы гипертонуса матки схожи с симптомами реальных схваток, поэтому неопытные специалисты могут подумать о том, что у женщины начались реальные роды.
Низ живота при таком синдроме тянет очень сильно. Боль напоминает предменструальную.
На 37 неделе срока, при гипертонусе матки, можно не только почувствовать напряжение женского органа, но и увидеть, как он твердеет. Живот роженицы меняется на газах. Он быстро подбирается, меняя форму.
Тем не менее, в некоторых случаях девушка, за несколько недель до родов, может не ощущать симптомы маточного гипертонуса. Диагностировать его может гинеколог или врач во время УЗИ-диагностики.
Считается, что данный синдром возникает в результате сильного нервного напряжения, в котором пребывает беременная женщина. В большинстве случаев, это напряжение вызвано предродовым волнением.
Почему ещё возникает маточный гипертонус
- Нарушение гормонального фона. В результате данного нарушения у женщины за несколько недель до родов может наблюдаться избыток мужских гормонов. Гормональный фон может меняться в том случае, если организм девушки воспринимает плод как инородное тело.
- Патология развития матки.
- Соматичемкое заболевание.
- Инфицирование половых органов.
- Психологическое состояние роженицы.
Медики установили, что женщины, делавшие ранее аборт, намного чаще сталкиваются с проблемой маточного гипертонуса.
Более того, если в прошлом, девушка за несколько недель до родов теряла ребёнка по причине данного недуга, то шанс его возникновения в будущем достаточно высок.
Важно, чтобы 37 неделя беременности проходила для будущей роженицы в максимально комфортных условиях.
Если члены семьи окружает её заботой и вниманием – это обеспечит благоприятные психологические условия для будущих родов.
Дискомфорт, который не связан с маткой
Боль в области живота на 37 неделе беременности не всегда связана с маткой.
Возможно, неприятные ощущения, которые испытывает женщина, были спровоцированы сбоем в работе определённой системы органов. Например, сбой могу случиться в работе желудочно-кишечного тракта.
Почему будущая мать может плохо себя чувствовать при таком сбое? Если на протяжении беременности она не соблюдала диету, у неё нарушится нормальное функционирование пищеварительной системы.
Например, когда будущая мать регулярно пьёт воду с газом – это провоцирует накапливание в кишечнике излишка газа. В результате возникает вздутие живота, то есть метеоризм.
Женщина чувствует себя плохо. Дискомфорт в желудочной области – это основной симптом метеоризма.
Нарушение диеты при беременности может привести к таким недугам желудочно-кишечного тракта, как диарея или, наоборот, запор.
Чтобы избежать данных недугов, рекомендуется обязательно придерживаться правил диеты для беременных женщин.
Будущая мать должна следить за своим здоровьем на протяжении всего срока беременности, особенно за несколько недель до родов.
На 37 неделе до начала этого знаменательного события, у девушки может случиться кишечный спазм. Такой недуг представляет гораздо большую опасность для жизни будущего малыша, чем маточная патология.
Если в организме будущей матери происходят какие-либо сбои в работе желудочно-кишечного тракта, у неё будет болеть живот. В данном случае, нельзя заниматься самолечением.
Если 37 неделя беременности сопровождается дискомфортными ощущениями в желудочной области, девушка обязательно должна проконсультироваться с врачом.
Лечение
Если 37 неделя беременности приносит женщине множество дискомфорта, она обязательно должна пройти лечебный курс. Прежде, чем назначить ей какую-либо терапию, врач должен установить причину, спровоцировавшую недуг.
Если после комплексного обследования пациентки врач установит, что причиной болезненных ощущений в области живота являются сокращения её матки, скорее всего, он не назначит ей какое-либо лечение.
Почему? Этот процесс является абсолютно естественным, следовательно, причин для паники у женщины, испытывающий лёгкий дискомфорт, быть не должно.
Однако, как показывает практика, маточные сокращения могут быть очень болезненными.
Если 37 неделя беременности сопровождается острой болью, которую женщина испытывает в области нижней части желудка, ей может помочь корсет.
Ношение корсета поможет поддерживать разгрузить и поддержать брюшные мышцы, а это принесёт будущей роженице желаемое облегчение.
Если причиной тянущих болей в области живота на 37 неделе беременности является какая-либо патология, врач обязательно назначит пациентке соответствующее лечение.
В некоторых случаях ей предложат госпитализацию. Отказываться от госпитализации крайне не рекомендуется, так как в случае осложнения беременности, оказать будущей матери помощь смогут только квалифицированные специалисты.
Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о такой причине дискомфортных ощущений в желудочной области, как предстоящие роды. 37 неделя беременности часто сопровождается болезненным состоянием.
Живот у будущей роженицы начинает болеть ежедневно.
Это говорит о том, что её организм подготавливается к предстоящему событию.
В данном случае, рекомендуется соблюдать постельный режим, так как в лежачем положении дискомфорт ощущается меньше.
Половой акт на третьем триместре срока
Когда у женщины на 37 неделе беременности болит и тянет живот, она предпочитает отказываться от полового сношения. Однако причиной отказа является не только дискомфорт в области живота.
Многие девушки предпочитают воздерживаться от секса на 8-9 месяце беременности по психологическим причинам.
Так как плод на этом сроке уже практически созрел, будущие мамы считают, что он услышит и почувствует её половой контакт.
Другие женщины отказываются от секса по причине неудобного положения, связанного с большим животом.
С медицинской точки зрения, секс на позднем сроке представляет большую пользу для женщин. То, что половой контакт может навредить будущему ребёнку – это миф.
Однако если во время полового контакта девушка испытывает боль, его не стоит продолжать.
В некоторых случаях дискомфорт во время секса возникает по причине неудобной позы, однако причиной его возникновения может быть маточная патология.
В таком случае женщина должна пройти гинекологическое обследование.
Выделения на 37 неделе срока
На 37 неделе беременности женщина может обнаружить у себя вагинальные выделения. Нормальное ли это явление? Всё зависит от их цвета, консистенции и наличия запаха.
Если в вагинальных выделениях присутствуют примеси крови – это тревожный знак, указывающий на возможные осложнения и патологии, которые связаны с функционированием внутренних органов будущей матери. В таком случае ей необходима срочная госпитализация.
Что касается водянистых выделений, не имеющих запаха, то, их наличие может сигнализировать о преждевременных родах. У женщины, вероятнее всего, отходят воды.
Иногда поток воды минимальный, в другом случае он может хлынуть потоком. О чём говорит отход воды? Если у девушки отошли воды – это означает начало родового процесса.
Будущая мать, которая рожает впервые, должна знать, что вместе с водами у неё отойдёт и слизистая пробка. Функцией данной пробки была защита малыша от патогенных микроорганизмов.
Соответственно, после отхода слизистой пробки защитная функция плода исчезает. После того, как это случится, женщине нельзя заниматься сексом и купаться в стоячей воде, так как вследствие этого можно занести в организм инфекцию.
Отхождение слизистой пробки всегда сопровождается желудочным дискомфортом. Вместе с другими симптомами, этот отход может говорить о приближающихся родах. Почему возникает дискомфорт?
Плод давит на промежность, а вместе с этим тазовые кости женщины расходятся и размягчаются. Это приводит к возникновению болевого синдрома в области желудка, промежности и лобка.
Часто неприятные тянущие ощущения в желудочной и в поясничной области возникают во время ходьбы. Чтобы самочувствие женщины улучшилось, ей рекомендуется принять лежачее положение.
Наблюдается следующая тенденция: чем быстрее созревает плод, тем более сильный дискомфорт испытывает будущая роженица.
Когда на 37 неделе срока женщина ходит, у неё может возникать стреляющая боль в желудочной и в поясничной области, которая будет отдавать в ноги.
Когда живот у будущей матери болит и тянет во время молочницы – это может негативно повлиять на здоровье будущего ребёнка.
Проходя через родовые пути, малыш заразиться грибковым или вирусным заболеванием его матери. Именно поэтому все грибковые инфекции необходимо вылечить до родов.
Что касается, так называемых, «тренировочных схваток», которые часто появляются на этом сроке, то они протекают довольно болезненно.
Полезное видео
Почему тянет живот на 37 неделе беременности
На этом сроке ваш ребенок уже почти готов ко встрече с вами. Рассказываем, как он изменился, какого цвета его глаза и что происходит с вашим организмом.
Legion-Media
Фото ребенка на 37 неделе беременности, симптомы беременности на последних сроках, тренировочные схватки, выделения при беременности.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Основные события 37-й недели
Приближение родов
Роды могут начаться в любое время — хотя большинство женщин рожают в течение двух недель до и после предполагаемого срока родов. Вы узнаете, что у вас начались схватки, когда они станут сильнее, продолжительнее и чаще.
Проверка шейки матки
Ваш врач или акушерка могут проверить шейку матки, чтобы узнать, насколько она сократилась (размягчилась и истончилась) и расширилась (раскрылась). Расширение и опущение шейки матки может не начаться до начала родов, а может происходить постепенно в течение нескольких дней или недель к концу беременности.
Почти у финишной черты
Вы уже совсем близко, но врачи не считают младенца «полноценным» до 39 недель.
Следующие две недели, проведенные в утробе матери, позволяют мозгу, легким и нервной системе вашего ребенка полностью созреть.
Развитие ребенка в 37 недель
Волосы вашего ребенка
У многих младенцев при рождении на голове полно волос, с локонами длиной от 1 см до 4 см. Конечно, некоторые дети имеют только младенческий «пух». Не удивляйтесь, если волосы вашего ребенка отличаются по цвету от ваших. Кроме того, они могут выпасть в течение первых шести месяцев и снова вырасти другого цвета и текстуры!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Какого цвета глаза новорожденного
При рождении вы можете не увидеть истинный цвет глаз вашего ребенка. Некоторые дети рождаются со своим окончательным цветом глаз, но у других новорожденных глаза темно-синие или серые, которые постепенно меняются на голубые, зеленые или карие в течение первого года.
Увеличение веса
Ваш ребенок продолжает набирать вес, и прибавляющийся жир разглаживает его кожу.
Жировая прослойка поможет сохранить тепло после рождения.
Симптомы беременности на 37 неделе
«Тренировочные» схватки
Схватки Брекстона-Хикса — периодические сокращения матки, которые вы можете ощущать на протяжении всей беременности, — сейчас могут происходить чаще. По мере приближения к родам такие спазмы могут длиться дольше и становиться более дискомфортными (хотя если они действительно болезненны, это признак того, что они могут быть настоящими). Часто схватки Брекстона Хикса возникают при обезвоживании, активной деятельности или переполненном мочевом пузыре. Многие говорят, что тянет живот — и это вполне нормально на 37 неделе беременности.
В более частых схватках Брекстона Хикса, или «тренировочных» схватках, есть и положительная сторона. В отличие от сокращений, которые происходили раньше во время беременности, они на поздних сроках могут помочь шейке матки расшириться и сократиться. Это может способствовать более быстрому наступлению родов.
Иногда бывает трудно отличить схватки Брекстона Хикса от настоящих. Обычно «тренировки» не болезненны и происходят через нерегулярные промежутки времени. Они прекращаются, если вы меняете положение или отдыхаете. Настоящие схватки более интенсивны. Сокращения матки обычно начинаются сзади и продвигаются к передней части живота, в отличие от схваток Брекстона Хикса, которые начинаются спереди. Настоящие схватки происходят через регулярные промежутки времени, даже если вы двигаетесь или отдыхаете. Со временем они становятся более интенсивными и приближаются друг к другу.
Если у вас начались настоящие схватки, вы можете спросить, когда пора ехать в больницу или родовой центр. Если ваша беременность протекает без осложнений, ваш врач, скорее всего, попросит подождать, пока не начнутся схватки, которые длятся около минуты каждая, происходят каждые пять минут в течение часа и доставляют дискомфорт.
Подтекание груди
Задолго до того, как ребенок окажется у вас на руках, ваш организм готовится к его первому кормлению.
Это означает, что в последние несколько недель беременности вы можете заметить подтекание груди. Это может произойти в любое время, но чаще всего это происходит при стимуляции сосков, например, при физических упражнениях или сексе.
Жидкость, вытекающая из груди, — это колострум — первое молоко, вырабатываемое для вашего ребенка. Она более густая и непрозрачная, чем зрелое грудное молоко. Она также может быть липкой. В нем так много питательных веществ, необходимых ребенку, что его часто называют «жидким золотом».
Если подтекающая грудь беспокоит вас или оставляет следы, подложите в бюстгальтер прокладки для кормления, чтобы впитать жидкость. А если у вас нет протекания, не волнуйтесь. Это тоже совершенно нормально и не является признаком того, что ваша грудь не готова к выполнению своих обязанностей!
Вагинальные выделения
К 37 неделям беременности вы можете заметить увеличение количества влагалищных выделений, они могут быть прозрачными, розовыми или даже слегка кровянистыми.
Вы можете увидеть слизистую пробку — густой комок слизи в цервикальном канале, который препятствует проникновению бактерий в матку во время беременности. Когда вы приближаетесь к родам или рожаете, слизистая пробка может выходить постепенно или сразу.
Вы также можете увидеть «кровавые выделения» (слизь с примесью крови) в туалете или в нижнем белье. Кровянистые выделения обычно появляются одновременно или вскоре после выхода слизистой пробки. Она образуется, когда шейка матки размягчается, истончается и начинает расширяться в процессе подготовки к родам, что приводит к разрыву некоторых кровеносных сосудов в шейке матки.
Если у вас появились более обильные выделения, кровотечение или выделения с неприятным запахом, немедленно позвоните своему врачу. Кроме того, если выделения ощущаются как постоянное подтекание или течение, позвоните своему врачу. Это может быть признаком того, что у вас отошли воды.
Шевеления на 37 неделе
Продолжайте следить за толчками малыша и немедленно сообщите своему врачу, если заметите их уменьшение.
Хотя шевеления вашего ребенка становятся уютнее, они должны быть такими же активными, как и раньше. Поскольку малыш становится сильнее, его движения могут стать более заметными или даже болезненными.
Чаще всего вы будете ощущать движения в течение всего дня. Но если вдруг ваш живот покажется вам слишком тихим и спокойным, будьте внимательны и считайте движения ребенка. Если за два часа вы не заметите 10 отчетливых движений, позвоните своему врачу. Уменьшение количества движений может быть признаком дистресса, и всегда лучше перестраховаться.
Газы и вздутие живота
Сейчас, когда у вас 37 недель беременности, ваш ребенок теснит ваш желудок, кишечник и другие органы. Это может привести к множеству симптомов, включая газообразование, вздутие живота, запоры и несварение желудка.
Чтобы не допустить газообразования и вздутия живота, ешьте меньшими порциями и не пейте слишком много за один присест. После еды пройдитесь легкой походкой, чтобы наладить пищеварение.
Если вы заметили, что некоторые продукты (например, бобы или брокколи) провоцируют газообразование, пока избегайте их.
Хотя газообразование является нормальным явлением во время беременности, позвоните своему врачу, если дискомфорт в кишечнике больше похож на боль в животе или спазмы, если в кале есть кровь, или если у вас сильный понос или запор.
Боль в пояснице
Более 60 процентов беременных женщин испытывают боль в пояснице. Особенно на этом этапе беременности она может быть очень болезненной — но существует множество способов облегчения. Во-первых, подумайте о своей осанке. Старайтесь не сутулиться и не выгибать спину. Это легче сказать, чем сделать, когда вы носите почти доношенного ребенка, но все же постарайтесь стоять как можно прямее.
Хотя это может показаться нелогичным, физические упражнения могут помочь при болях в пояснице. Плавание — особенно хорошая тренировка в последние несколько недель. Вода снимает нагрузку с костей и суставов, в том числе и с ноющей спины.
Наклоны таза также могут помочь больной спине.
Еще одно расслабляющее средство? Массаж перед родами, чтобы расслабить больные мышцы. Уделите время уходу за собой до появления малыша — это время, потраченное с пользой.
Если ни одно из этих средств не помогает, поговорите со своим врачом. Он может предложить другие варианты, например, физиотерапию или медикаменты.
Что надо сделать на 37-й неделе
Планируйте сообщение о рождении ребенка
Решите, кому вы расскажете об этом сразу после рождения ребенка (или когда у вас начнутся роды) и как вы будете распространять информацию. Вы можете опубликовать новости на своих страницах в социальных сетях, позвонить, написать или отправить по электронной почте. Старые добрые объявления по почте тоже прекрасны.
Проверьте свое автокресло
Опытные родители скажут вам, что установка автокресла может быть сложнее, чем вы думаете. Это не то, что вы хотите оставить на последнюю минуту, поэтому убедитесь, что ваше автокресло установлено до 37 недель.
Вы будете благодарны за то, что вам будет о чем подумать, когда придет время выходить.
Если вы не уверены в правильности установки, обратитесь на станцию техосмотра, где сертифицированные специалисты проверят надежность установки автокресла. Найдите в Интернете ближайшего специалиста или обратитесь в местное пожарное или полицейское управление. В них часто работают квалифицированные специалисты.
Устройте гнездышко
Если вам вдруг захотелось вытереть пыль со всех плинтусов, расставить книги или вымыть холодильник, возможно, вы занимаетесь гнездованием. Это обычное явление: опрос, проведенный среди мам на сайте BabyCenter, показал, что 73 процента из них занимались «гнездованием» во время беременности, обычно за несколько недель до начала родов.
У разных будущих мам это выглядит по-разному. Если вы любите готовить, вы можете обнаружить, что размораживаете блюда из морозильной камеры или собираете перекусы на послеродовой период. Или у вас может возникнуть внезапное желание привести детскую в порядок: постирать, сложить и убрать одежду (стирка никогда больше не будет такой восхитительной!).
Хотя «гнездование» — это вполне здоровое занятие, не переусердствуйте. Не слезайте с лестниц, делайте перерывы и пейте много воды во время напряженных дней.
Живот беременной на 37 неделе
В 37 недель самое время похвалить свой животик. Как бы дискомфортно вы себя сейчас ни чувствовали, несмотря на все взлеты и падения беременности, ваше тело проделало огромную работу по поддержке и защите развивающегося малыша. Так что, если вам хочется, отпразднуйте свой почти полный живот.
Когда-нибудь вы захотите показать своему ребенку фотографии того, как он жил в течение девяти месяцев, поэтому не забудьте сделать побольше снимков своего живота во всей его красе. Возможно, вы также захотите сделать слепок живота или украсить его хной. Некоторые будущие мамы рисуют на своем животе креативные узоры или фотографируются бок о бок со своим партнером, сравнивая размеры живота.
Простые советы о том, что делать, если вы потянули мышцу живота во время беременности: проблемы третьего триместра
Во время третьего триместра беременности у вас может возникнуть растяжение мышцы живота (или связки).
Это обычное явление, вызванное дополнительным весом и давлением плода на ваши мышцы и связки. Хотя это обычно несерьезно, оно может быть изнурительным и неудобным. Есть способы облегчить боль и убедиться, что вы остаетесь здоровыми и чувствуете себя комфортно в течение этого времени.
Но, во-первых, откуда мне все это знать? Привет — я Хилари — медсестра по беременности 👩⚕️. Я работаю медсестрой с 1997 года, и у меня 20-летний опыт акушерства. Я также являюсь курчавым руководителем Pulling Curls и онлайн-класса для беременных. 🩺 У меня было так много мам, которые приходили с сильной болью (думая, что у них роды или что-то не так), что в конечном итоге это было так, поэтому я рад поговорить с вами о том, что вы можете сделать.
И, если у вас сильно булькает живот во время беременности… У меня тоже есть пост на эту тему. 🙂
Что такое растяжение мышцы живота во время беременности и каковы симптомы
Хотя вы МОЖЕТЕ потянуть мышцу, чаще всего это натяжение одной из связок , удерживающих матку на месте.
Думайте о своей матке как о подушке, и эти связки тянутся к углам этой подушки, чтобы удерживать ее привязанной к телу.
По мере роста матки эти связки РАСТЯГАЮТСЯ, как тугая резиновая лента, поэтому, когда вы добавляете дополнительный стресс, кашляя, стоя, выходя из машины — они имеют тенденцию ЗЛИТЬСЯ и могут вызывать СИЛЬНУЮ боль.
Симптомы включают боль в области живота, часто с одной или обеих сторон, и могут варьироваться от легкой до сильной. Женщины описывают эту боль следующим образом:
- Жжение
- Разрывающее ощущение, которое вначале сопровождается пульсирующей или колющей болью
триместр. Если вы испытываете боль в животе, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы исключить любые другие возможные причины.
Совет от профессионалов: Схватки обычно длятся от 30 секунд до минуты, а затем проходят, часто с натяжением живота. Если боль постоянная, скорее всего, это не схватка (часто это боль в связках).
Важно отметить, что такие боли НОРМАЛЬНЫ, но это не делает их менее болезненными — так что следите за обновлениями, чтобы мы могли поговорить о том, что вы можете сделать!
Знать, что нормально, НАСТОЛЬКО важно — это действительно может успокоить ваш разум (так как все кажется таким AB-нормальным, я прав). Пренатальный онлайн-класс для пар сделает это для вас!
Причины растяжения мышц живота во время беременности
Честно говоря, самой большой причиной этого является просто рост матки, но есть много (нормальных) вещей, которые мы делаем, которые могут добавить к этому.
- Использование плохой механики тела при стоянии
- Кашель
- Физическое переутомление (потягивание, растяжка и т. д.).
Как лечить растяжение мышц живота во время беременности
Существует несколько способов лечения растяжения мышц живота во время беременности.
Во-первых, важно стараться отдыхать и избегать любых действий, которые могут усилить боль.
Лед и тепло также могут помочь справиться с болью.
Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен, также можно иногда принимать, но поговорите со своим лечащим врачом, подходят ли они вам.
Если боль сильная, врач может назначить более сильное лекарство. Также может быть рекомендована физиотерапия.
Вы также можете обратиться к мануальному терапевту!
Совет для профессионалов: Я знаю, что многие врачи могут НЕ захотеть, чтобы вы обращались к мануальному терапевту, потому что НЕКОТОРЫЕ действительно дают странные рекомендации во время беременности. Обязательно посмотрите ту, которая обучена технике Вебстера , и они действительно смогут помочь вашим бедрам и тазу чувствовать себя лучше (у меня была одна в моем подкасте, и она действительно помогла мне лучше понять это). Хиропрактики, при правильном использовании может быть ОЧЕНЬ полезным!
Советы по предотвращению растяжения мышц живота во время беременности
Есть несколько способов предотвратить растяжение мышц живота во время беременности.
Во-первых, важно сохранять правильную осанку и правильное положение тела. Это означает стоять прямо и избегать любых действий, требующих напряжения мышц, таких как поднятие тяжестей. Когда вам действительно нужно выполнять действия, которые усугубляли его в прошлом (или могли беспокоить), убедитесь, что вы используете хорошую механику тела (в этом физиотерапевт может прийти, чтобы помочь ОЧЕНЬ).
Во-вторых, вы должны носить поддерживающую одежду и обувь. Это поможет немного снять нагрузку с мышц и связок. Возможно, ношение поясных ремней поможет.
Наконец, важно избегать обезвоживания и соблюдать сбалансированную диету . Это поможет сохранить ваши мышцы и связки здоровыми и предотвратит их перенапряжение.
Когда вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете растяжение мышц живота во время беременности
Честно говоря, я бы рекомендовал как можно скорее сообщить своему врачу, если вы испытываете боль в животе. Вы хотели бы убедиться, что все в порядке, и у вас, возможно, нет преждевременных родов.
Если вы испытываете сильную боль или если боль не облегчается домашним лечением, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Они смогут исключить любые другие потенциальные причины боли и предоставить вам дальнейшие рекомендации по лечению.
Совет для профессионалов: Очень важно поднимать любые проблемы, с которыми вы столкнулись, на дородовом приеме. Возможно, вы просто хотите знать, нормально ли это, и, возможно, вам нужна помощь, чтобы исправить это — объясните своему поставщику, что вас интересует, чтобы он мог помочь вам наилучшим образом.
Конечно, пройти курс, который поможет вам узнать, что ЯВЛЯЕТСЯ нормальным, а что НЕТ, тоже может быть очень приятно. Пренатальный онлайн-класс для пар точно расскажет, чего ожидать, когда вы отправитесь в роды.
- Это можно сделать всего за несколько часов
- Всего от 35 долларов США
- Преподает опытная медсестра, которая знает, что ВАМ нужно знать.
Сэкономьте 10% с кодом купона PREGNURSE сегодня!
И, если вы не совсем уверены, что готовы ко всему этому, загляните на мой бесплатный курс для беременных. Это ваш первый шаг к тому, чтобы сесть за руль вашего рождения.
- Об авторе
- Последние сообщения
Хилари Эриксон, BSN RN
Медсестра с 1997 года, она работала в различных областях, включая педиатрию, гериатрию и хоспис.
У нее 20-летний опыт работы и доставки в Сан-Хосе, Калифорния, и Фениксе, Аризона.
Она также является кудрявым руководителем веб-сайта Pulling Curls и является создателем онлайн-класса для беременных для пар — пренатального класса №1 в Интернете в больнице.
Как бороться с растяжением мышц во время беременности
Во время беременности ваше тело сильно меняется. Прибавка в весе, изменение осанки, расшатанные суставы и меняющаяся форма могут способствовать болям, а также проблемам со стабильностью или риску получения травмы.
Это в первую очередь из-за релаксина.
Это гормон беременности, отвечающий за расслабление связок и артерий по всему телу, чтобы подготовиться к родам, а также справиться с увеличением объема крови. Будучи беременной женщиной, вы можете испытывать такие вещи, как растяжение подколенного сухожилия, боль в спине или бедре или кислотный рефлюкс.
Это особенно верно, если вы тренируетесь. Наши эксперты объясняют, почему растягивание мышц чаще встречается во время беременности, и как сохранить мышцы в безопасности, чтобы избежать напряжения.
Почему беременные женщины более восприимчивы к растяжению мышц?
«Существует несколько причин, по которым [беременность] делает вас более восприимчивыми к боли, травмам и растяжению мышц», — говорит Стив Вашута, сертифицированный персональный тренер из Саванны, штат Джорджия. «Во-первых, это гормональные изменения: ХГЧ, пролактин, эстроген, прогестерон, окситоцин и релаксин. Релаксин расслабит связки и суставы в области таза, среди прочего, при подготовке к беременности.
Также было показано, что на самом деле ноги расширяются, из-за чего женщины чувствуют себя менее устойчивыми и неуклюжими в сочетании с увеличением веса и изменением формы тела».
Уровень калия во время беременности часто снижается. Без достаточного количества калия гибкость мышц ограничена.
Растущий живот означает, что вес вашего тела также распределяется вперед. Это заставляет нижнюю часть спины и мышцы живота переутомляться. Кроме того, по мере того, как таз расширяется и смещается, говорит Вашута, беременная женщина может испытывать ишиас в нижней части спины, бедрах, ягодицах или ногах. Это связано с компрессией нервов.
Кроме того, во время беременности уровень калия часто снижается, добавляет доктор Лиза Фолден, лицензированный физиотерапевт и тренер по здоровому образу жизни. «Без достаточного количества калия гибкость мышц ограничена, а это означает, что действия, требующие сокращения или удлинения мышц, могут легко привести к разрыву, растяжению или растяжению мышц», — говорит она.
Чем отличается растянутая мышца от растянутой?
Многим беременным женщинам знакома боль в круглой связке. Это острое ощущение в нижней части живота или в области паха, которое обычно возникает во втором триместре из-за растяжения связок по мере роста ребенка и живота. Но растянутые мышцы немного отличаются. Они больше похожи на напряженную, а не растянутую мышцу, чем на что-либо еще. Тренер Aaptiv Аманда Батлер говорит, что растяжение мышц происходит, когда мышца или ткань, соединяющая мышцу с костью, перенапрягается или рвется. И наоборот, растяжения связаны с растяжением или разрывом связок, которые соединяют кость с костью в суставах.
«Растянутая мышца обычно означает, что мышца была растянута сверх своего идеального предела», — говорит доктор Фолден. «Таким образом, «напряженная» мышца может быть такой же, как и «растянутая». Однако «напряжение» мышцы может также включать травмы, возникающие в результате чрезмерного сокращения мышцы, когда мышца используется из укороченного положения».
Всего существует три степени растяжения мышц, отмечает Вашута:
- Первая степень — легкое напряжение с легким отеком, затрудненным объемом движений, минимальной болью. Для полного выздоровления требуется две-три недели.
- Вторая степень — это когда есть повреждение мышцы, но нет разрыва, с легким отеком. Это занимает от четырех до восьми недель до полного заживления.
- Третья степень вызывает сильную боль. Это происходит из-за полного разрыва мышцы или сухожилия с темными кровоподтеками и сильным отеком. Нет диапазона движения. Вам может понадобиться операция для восстановления.
Где чаще всего происходит растяжение мышц у беременных?
Как уже упоминалось, многие женщины могут ощущать тянущие ощущения в области паха, связанные с болью в круглой связке. Растяжение мышц, как правило, происходит в других местах, когда беременные женщины теряют равновесие, подворачивают лодыжку или напрягают нижнюю часть спины и колени. Брюшной пресс и внутренние мышцы бедра также являются ключевыми целями, говорит доктор Келлен Скэнтлбери из Fit Club Physical Therapy & Sports Performance.
«Беременные женщины, как правило, страдают от растяжения мышц во многих из тех же мест, что и небеременные люди, таких как подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, икры и нижняя часть спины», — соглашается доктор Фолден. «Тем не менее, одна уникальная мышца, которая часто возникает во время беременности, — это прямая мышца живота (пресс или шесть кубиков). Эта травма возникает, когда мышцы передней брюшной стенки расширяются и/или расщепляются по мере увеличения матки, что приводит к диастазу прямых мышц живота».
Как защитить свое тело от растяжения мышц, особенно во время упражнений во время беременности?
Имейте в виду, что теперь ваш вес приходится на переднюю часть тела, говорит Васюта, а это означает, что мышцы спины работают в усиленном режиме. Он рекомендует выполнять сидячие упражнения с опорой на спину, чтобы расслабить мышцы спины и кора. Таким образом, вы можете сосредоточиться на укреплении определенных групп мышц.
Кроме того, лучше стараться придерживаться того типа упражнений, который вы привыкли делать до беременности, с надлежащими изменениями, а не вводить что-то новое или напряжённое.
