Суп диета 5 рецепты: Диетические супы стол 5 – вкусные диетические первые блюда

Диетические супы стол 5 – вкусные диетические первые блюда

Получить полноценное питание при диетах — основная задача человека, страдающего проблемами с желчными каналами, печенью и ЖКТ. Стол 5 супы являются одними из разрешенных источников калорий, требуемых организмом на протяжении суток.

Диетический суп диета 5 входит в рацион, который способствует восстановлению организма и отдельных органов. Стол №5 уже более 100 лет применяется для питания людей, страдающих холециститом, гепатитом (не обострение, этап выздоровления), циррозах печени, камнях в желчном пузыре и при кишечных патологиях.

Супы диеты 5 на каждый день — основное блюдо в этом рационе. Особенность таких первых блюд заключается в отсутствии зажарки и продуктов, содержащих холестерин. Наличие соли допускается, но в минимальном количестве.

Овощные супы рецепты диетические стол 5 — чем можно себя порадовать

Большое количество рецептов диетических супов позволяет питаться каждый день новым первым блюдом, что делает диету разнообразной. Такая вариативность жидкого позволяет сидеть на диете 5 все время, которое требуется для лечения.

Популярными рецептами являются следующие:

Суп с кабачком

• Вегетарианское блюдо, занимающее свое место в этой лечебной диете. На 0,9 литра готового супа понадобятся такие ингредиенты:

  • 120 гр. кабачков.
  • 1 томат.
  • 1 картофель (средних размеров).
  • 30 грамм моркови.
  • ¼ репчатого лука.
  • 1 кусок сливочного масла (25 гр).
  • 20 грамм корня петрушки (для аромата).
  • Любая доступная зелень (укроп, щавель и т.д.

  В кастрюлю с водой высыпается морковь, корень петрушки, лук — все это проваривается и далее добавляется нарезанный картофель. Через 25 минут в бульон отправляется нарезанный кабачок и томат. Немного посолить и варить до готовности (овощи должны стать мягкими). При подаче блюда добавляется ложка сметаны и мелко порубленная зелень.

Тыквенный крем-суп

• Потребуется следующие продукты:

  • 200 грамм тыквы
  • 1 небольшая морковь
  • 1 небольшая луковица

  Для приготовления картофель, тыкву, морковь и лук очистить, вымыть и нарезать некрупными кубиками. В конце посолить. Слить половину бульона в отдельную ёмкость, оставшийся суп остудить и перемешать блендером до образования однородной массы. Добавить в измельчённую смесь первую половину бульона и перемешать. Крем-суп можно украсит небольшим количеством сметаны.

ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID

Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.

Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.

Список покупок создается автоматически.

Android

Молочный суп

• Из расхода на 500 мл чистой воды потребуется:

  • Половина стакана (250 гр) лапши.
  • 0,5 л молока.
  • 30 грамм сахара.
  • ¼ чайной ложки соли.
  • Сливочное масло — по вкусу.

  Такие диетические супы стол 5 готовятся просто и не занимают много времени. Потребуется залить в кастрюлю воду и молоко, далее высыпать сахар и соль. Как только основа закипела — положить лапшу. Время готовки — 10 минут, не допуская сильного вскипания. После приготовления рекомендуется дать настояться пару часов. При подаче в тарелку положить кусочек масла.

Суп из свеклы (свекольник)

• Потребуется следующие продукты:

  • Две небольших свеклы или одна более крупного размера.
  • 1 небольшой кочан капусты.
  • 2 моркови — размер на усмотрение.
  • 1 долька лимона.
  • 1 луковица.
  • Небольшое количество соли, лавровый лист и приправы по вкусу.

  Для приготовления понадобится мелко нарезать лук, морковь. Свеклу можно натереть на терке. Далее овощи ставятся тушиться, через 20 минут положить нарезанную капусту. Все это варится еще ⅓ часа, в процессе подливается немного воды. По окончанию готовки овощи заливаются водой и выдавливается долька лимона. Готовое блюдо должно настояться 30 минут.

Суп-пюре из брокколи

• Потребуется следующие продукты:

  • 500 грамм брокколи
  • 2 небольшая картофелины
  • 1 небольшая луковица

  Брокколи, картофели и лук очистить, вымыть и нарезать на небольшие кусочки. Сложить ингредиенты в кастрюльку и отварить до готовности. Пюрировать готовые овощи до однородной кремообразной массы. Немного посолить, добавить немного подсолнечного масла (в период ремиссии можно добавить кусочек сливочного масла). Можно заправить ложечкой натурального йогурта или сметаной (в период ремиссии).

Диетические щи с китайской капустой

• Потребуется следующие продукты:

  • 400 грамм китайской капусты
  • 1 морковь среднего размера
  • 1 небольшая луковица
  • 200 мл некрепкого куриного бульон

  Овощи очистить, вымыть. Капусту нашинковать, морковь нарезать кружочками, лук мелко нарезать кубиками. Залить овощи водой и отварить. По готовности влить куриный бульон, добавить немного подсолнечного масла. Подавать можно с небольшим количеством натурального йогурта или сметаны (в период ремиссии).

Легкий супчик со стручковой фасолью

• Потребуется следующие продукты:

  • 400 грамм китайской капусты
  • 1 морковь среднего размера
  • 300 грамм стручковой фасоли
  • 3 некрупных томата

  Овощи очистить, вымыть. Капусту нашинковать, морковь и томаты нарезать кубиками. Выложить овощи в кастрюльку и варить до готовности. Настоять суп после приготовления еще в течении 30 минут. Можно добавить немного подсолнечного масла.

Суп-пюре из цветной капусты

• Потребуется следующие продукты:

  • 300 грамм цветной капусты
  • 3 картофелины среднего размера
  • 0,5 стакана молока
  • зеленый лук

  Цветную капусту разобрать на мелкие соцветия. Картофель очистить, вымыть и нарезать кубиками. Отварить овощи до готовности и пюрировать блендером до однородной массы. Добавить молоко, довести до кипения и остудить. Подавать, посыпав мелко нарезанным зеленым луком.

Что еще пользуется популярностью

Протертые супы рецепты диетические стол 5 предлагают любителям тыкв особый рецепт супа, который придется по душе каждому. Приготовление этого блюда требует больше времени по сравнению с остальными. Это объясняется наличием гороха в составе — его нужно еще с вечера замочить водой, что ускоряет готовку.

Диетические супы стол 5 требуют наличия простых продуктов и быстро готовятся (в большинстве рецептов). Такое питание способствует облегченному протеканию различных болезней внутренних органов, при соблюдении правильного лечения.

Другие материалы про Стол №5

Полный список статьей вы найдете на этой странице. Мы регулярно пополняем список публикаций. В их написании принимают участие практикующие врачи-диетологи и гастроэнтерологи.

12 идей вкусного супа Стол №5

Супы и бульоны рекомендуется употреблять не чаще 2-х раз в неделю. Предпочтение следует отдавать протертым блюдам или блюдам с мелкой нарезкой. Помните, что в диете Стол №5 разрешено употребление только второго бульона. Это означает, что после приготовления бульон следует вылить и залить ёмкость чистой водой после чего продолжить приготовление.

Идея для супа №1

Суп-пюре из говядины с брокколи

350-450 гр.

Ингредиенты: говядина — 300 гр., брокколи — 400 гр., петрушка — 10 гр.

Говядину отварить на втором бульоне и вынуть остужаться. Брокколи промыть, разделить на соцветия и добавить в бульон, варить в течении 15 минут, затем перебить блендером до однородной массы. Мясо нарезать кубиками и добавить в суп-пюре. Украсить рубленой петрушкой.
Крем-суп прекрасное решение для тех, кто питается по диете Стол №5

ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID

Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.

Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.

Список покупок создается автоматически.

Android

Идея для супа №2

Тыквенный суп-пюре с фрикадельками

350-450 гр.

Ингредиенты: фарш домашний — 300 гр., тыква — 300 гр., морковь — 200 гр.

Фрикадельки отварить на втором бульоне в течении 30 минут. Вынуть фрикадельки из бульона. Тыкву и морковь очистить, вымыть, нарезать на небольшие кусочки и отправить в бульон вариться в течении 20-25 минут. Пюрировать суп до однородной массы в желаемой пропорции (чем меньше бульона, тем суп будет гуще). Добавить фрикадельки и украсить зеленью.

Идея для супа №3

Суп из индейки с киноа

350-450 гр.

Ингредиенты: индейка — 300 гр., киноа — 100 гр., лук зелёный — 50 гр.

Индейку отварить на втором бульоне в течении 30 минут. Киноа залейте водой, после закипания посолите, убавьте огонь до минимума и варите под прикрытой крышкой 10 минут. После того, как киноа буде готов, закройте плотно крышку и оставьте настаиваться еще минут 5-7. Зеленый лук вымыть и нарезать. Добавьте в бульон киноа, зеленый лук и перемешайте. Блюдо готово.

Идея для супа №4

Щи куриные с китайской капустой

350-450 гр.

Ингредиенты: куриное филе — 300 гр., морковь — 80 гр., лук репчатый — 80 гр., капуста китайская — 200 гр., петрушка — 20 гр.

Куриное филе отварить на втором бульоне в течении 30 минут. Лук и морковь очистить, вымыть и нарезать брусочками, лук нарезать мелко. Китайскую капусту нашинковать мелкой соломкой. Опустить овощи в бульон и варить в течении 25 минут. В конце приготовления щи посолить и добавить петрушку.

Идея для супа №5

Рыбный суп с кускусом

350-450 гр.

Ингредиенты: минтай — 400 гр., кускус — 75 гр., лук репчатый — 60 гр., морковь — 60 гр.

Рыбу очистить, вымыть, нарезать на порционные куски и залить водой в кастрюле. После закипания снять пенку и варить на среднем огне 15-20 минут. Готовую рыбу достать, остудить и отделить от костей. Бульон процедить. Вернуть рыбу в бульон. Лук и морковь очистить и вымыть. Лук мелко нарезать, морковь нарезать кружочками. Добавить в суп и варить на среднем огне в течении 15 минут. За 5 минут до готовности суп посолить. Добавить кускус, перемешать, выключить огонь и дать настояться еще 10 минут.

Идея для супа №6

Суп-пюре с горбушой

350-450 гр.

Ингредиенты: горбуша — 200 гр., морковь — 80 гр., лук репчатый — 60 гр., петрушка — 20 гр.

Рыбное филе, вымыть, нарезать на порционные куски и залить водой в кастрюле. После закипания снять пенку и варить на среднем огне 15-20 минут. Готовую рыбу достать, остудить и отделить от костей. Бульон процедить. Вернуть рыбу в бульон и поставить на средний огонь. Морковь и лук очистить, вымыть и нарезать не очень мелкими кусочками. Положить овощи в бульон, посолить, добавить лавровый лист и варить 20 минут. Суп остудить, вынуть лавровый лист и пюрировать суп погружным блендером до однородной консистенции. Добавить петрушку.

Идея для супа №7

Суп из морепродуктов с рисом

350-450 гр.

Ингредиенты: кальмары — 200 гр., креветки — 200 гр., рис — 100 гр., морковь — 100 гр., петрушка — 10 гр.

Кальмара и креветки хорошо очистить и варить минут 5. Вытащить, остудить и нарезать на мелкие кусочки. Морковь очистить и натереть на крупной терке, петрушку мелко нарезать. Высыпать рис и овощи в бульон от морепродуктов и варить 25 минут. Выключить огонь, высыпать обратно в кастрюлю кальмара и креветки и дать постоять минут 20. Не варите морепродукты дольше указанного времени, иначе они будут жесткими.

Идея для супа №8

Крем-суп из цветной капусты с креветками

350-450 гр.

Ингредиенты: креветки — 300 гр., цветная капуста — 400 гр., морковь — 100 гр.

Тщательно очищенные креветки отварить в течение 5 минут, вынуть, остудить и мелко порезать. Капусту и морковь очистить, капусту разобрать на соцветия и отварить овощи в бульоне от креветок. Суп пюрировать погружным блендером. Перед подачей на стол добавить в тарелки нарезанные креветки.

Идея для супа №9

Суп с кроликом

350-450 гр.

Ингредиенты: кролик — 300 гр., лук — 60 гр., морковь — 80 гр., пшено — 70 гр., петрушка — 20 гр.

Кролика очистить, вымыть, порционно нарезать и отварить на втором бульоне в течении 40-50 минут. Лук и морковь очистить и мелко нарезать, морковь можно натереть на крупной тёрке. Добавляем овощи в бульон. Пшено перебрать и промыть, также добавить в бульон. Варим еще в течении 15-20 минут. В готовое блюдо добавить рубленой петрушки.

Идея для супа №10

Куриный бульон

350-450 гр.

Ингредиенты: куриное филе — 300 гр., петрушка — 10 гр.

Куриное филе очистить от пленок, вымыть и нарезать порционными кусочками. Отварить куриное филе на втором бульоне в течении 30 минут. Бульон процедить через мелкое сито и добавить рубленой петрушки.
Бульон является отличной альтернативой супам при питании на диете Стол №5.

Идея для супа №11

Морковный суп-пюре со свининой

350-450 гр.

Ингредиенты: свинина постная — 300 гр., морковь — 400 гр.

Отварить постную свинину 40 минут на втором бульоне. Вытащить мясо, остудить и нарезать на мелкие куски. Очистить морковь, нарезать и варить в мясном бульоне 20 минут. Вытащить, переложить в чашу блендера, долить немного бульона и взбить в пюре. Перед подачей разложить по тарелкам мясо.

Идея для супа №12

Говяжий бульон

350-450 гр.

Ингредиенты: говядина — 300 гр., петрушка — 20 гр.

Говядину очистить от пленок, вымыть и нарезать порционными кусочками. В кастрюле залить мясо водой, довести до кипения, снять пенку и варить 5-7 минут. Вынуть мясо, бульон слить и вымыть кастрюлю. Вернуть телятину обратно и снова залить водой, довести опять до кипения, убавить огонь до среднего и варить второй бульон в течении 60 минут. Бульон процедить через мелкое сито и добавить рубленую петрушку.

Другие материалы про Стол №5

Полный список статьей вы найдете на этой странице. Мы регулярно пополняем список публикаций. В их написании принимают участие практикующие врачи-диетологи и гастроэнтерологи.

Куриный суп с кето – рецепт суповой диеты на 5 дней

Вкусный кето-суп с курицей и овощами, который поможет вам достичь целей по снижению веса, особенно если использовать его в рамках моей пятидневной суповой диеты! Сделайте это один раз и разогревайте всю неделю с отличными результатами!

Попробуйте мою 5-дневную диету с кето-супом для быстрой и легкой потери веса! Большинство из них теряют 5 фунтов или более по этому плану, который идеально подходит, чтобы вернуться в нужное русло после баловства или похудеть для события (свадьбы, отпуска, воссоединения и т. д.)

Прошлым летом журнал Woman’s World Magazine обратился ко мне и попросил создать рецепт супа с низким содержанием углеводов, используя курицу и много полезных овощей с низким содержанием углеводов, для статьи о диетическом супе Турбо Аткинса, которую они опубликовали в выпуске от 9 ноября.

Конечно, я хотел, чтобы этот рецепт кето-куриного супа был вкусным, но я также хотел, чтобы он был бесспорно полезным, поскольку так много критиков все еще ошибочно полагают, что кето-диета состоит из бекона, стейка и сыра, почти без овощи.

Это просто неправда — или, по крайней мере, не должно быть так, если вы помните, откуда поступают углеводы.

Этот рецепт кето-диеты с куриным супом содержит вкусные овощи с низким содержанием углеводов, сытные и чрезвычайно полезные для вас продукты, что делает его идеальным дополнением к любой диете с низким содержанием углеводов.

В дополнение к тому, что он низкокалорийный, с низким содержанием углеводов, кето, палео, вкусный и очень полезный, нет ничего более утешительного, чем дымящаяся тарелка супа, когда на улице мрачно и холодно. !

Теперь давайте поговорим о некоторых из этих ингредиентов, потому что каждый из них был выбран для определенной цели!

В качестве белка я выбрал курицу, потому что она широко доступна и имеет мягкий вкус, который хорошо сочетается со всеми этими овощами. Конечно, я добавила бекон, потому что он придает прекрасный аромат дыма и нотку декадентства, а также способствует ускорению обмена веществ в этом рецепте.

Корень сельдерея (Celeriac) — идеальная альтернатива картофелю в рецептах супов с низким содержанием углеводов (таких как этот), потому что он очень сытный и насыщен клетчаткой, антиоксидантами и изрядной дозой фосфора, витамина К и витамина С. Если вы не можете найти корень сельдерея, вы можете заменить его цветной капустой, хикамой или даже репой.

В этот рецепт кето-куриного супа я включила обычные белые грибы, потому что они не только недороги и содержат мало углеводов, но и удивительно богаты антиоксидантами, витаминами группы В и селеном! (Кроме того, в статье для журнала Woman’s World они призвали использовать грибы с повышенным содержанием витамина D — я никогда о них не слышала, обычные белые грибы или белые грибы вполне подойдут.)

Желтый кабачок добавляет цвет и текстуру, но также содержит много калия (особенно важно при низкоуглеводной диете) и витамина А. УГЛЕВОДЫ,) , но я выбрал швейцарский мангольд в этом рецепте кето-куриного супа, потому что он лучше держится в жидкости, чем шпинат, который делает бульон мутным. Мне также нравится текстура и цвет стеблей мангольда, а также тот факт, что в нем мало калорий и углеводов, но он невероятно насыщен питательными веществами.

Чеснок, лук, вяленые помидоры не только придают вкус, но и являются мощными антиоксидантами и содержат соединения, повышающие иммунитет, как раз к сезону простуды и гриппа!

Зеленая фасоль, которую я добавил для цвета, текстуры и низкоуглеводной/калорийной начинки (не то чтобы она не содержала ценных питательных веществ), и красный винный уксус, добавленный в конце приготовления, уравновешивает вкус супа и придает ему аппетитное качество, которое заставляет вас возвращаться снова и снова.

При желании вы также можете заменить яблочный уксус. Вы будете поражены той разницей, которую он дает — просто не забудьте добавить его в конце, чтобы не потерять легкий запах в процессе приготовления.

Наконец, свежий базилик придает ему яркость и объединяет все остальные вкусы, превращая каждый кусочек в настоящее блаженство.

Все эти полезные и вкусные ингредиенты прекрасно сочетаются, чтобы приготовить этот невероятный кето-суп из курицы, который содержит всего 136 калорий и 4 г чистых углеводов!

Несмотря на то, что требуется измельчение, после того, как вы приготовили большую кастрюлю кето-куриного супа, вы можете хранить его в холодильнике до недели или в морозильной камере в течение нескольких месяцев и иметь его наготове, когда захотите. некоторый. (Если у вас также есть мои кексы с вялеными помидорами и цуккини Азиаго, то вы выигрываете в жизни, мой друг.) ?

Я думаю, что вкус этого куриного супа с низким содержанием углеводов со временем становится еще лучше — и люди, которые тестировали его для статьи в Woman’s World, согласились!

Заменив всего один прием пищи в день тарелкой этого сытного куриного супа на кето-диете, вы не только насытитесь полезными витаминами и минералами, но и станет мощным инструментом для похудения, потому что он очень сытный и содержит так мало калорий!

Ешьте его на обед и ужин, и вы сможете сбросить до 10 фунтов за одну неделю, как это сделали некоторые испытуемые для журнальной статьи!

Если вы попробуете 5-дневную суповую диету, обязательно сообщите нам всем, как у вас получилось!

ПРИМЕЧАНИЯ ПО ЗАМЕНАМ КЕТО-СУПА TURBO ATKINS:

Судя по комментариям и группе в Facebook, довольно многие заменяют пастернак и капусту, но, как вы можете видеть из этого списка, это максимально возможные варианты углеводов, которые могут абсолютно повлиять на ваш организм. потеря веса по этому плану! Есть место для сабвуферов, но будьте осторожны с этим списком!

(приблизительный вес корнеплодов 5 унций)

1 чашка репы – 6 г чистых углеводов

1 чашка корня сельдерея – 11 г чистых углеводов

1 чашка пастернака – 18 г чистых углеводов

1 чашка хикамы – 5 г чистых углеводов

1 чашка цветная капуста – 3,5 г чистых углеводов

Зелень (приблизительный вес 1,3 унции)

1 чашка кале – 5,5 г чистых углеводов

1 чашка листовой капусты – 0,7 г чистых углеводов

1 чашка мангольда – 0,7 г чистых углеводов

1 чашка свежего шпината – 0,6 г чистых углеводов

Распечатать

Куриный суп с кето – Рецепт диетического супа с кето

---

★★★★★

4.9 из 212 отзывов

• Автор: Мелисса Севиньи
• Общее время: 42 минуты
• Выход: четырнадцать порций
• Диета: Диабетическая

color h4-transform.text-transform»> Описание

Этот рецепт вкусного куриного супа на кето-диете содержит полезные овощи и курицу. Как хорошо, что в ноябре 2015 года она была опубликована в журнале Woman’s World Magazine!

---

• 4 ломтика нарезанного бекона
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/4 стакана лука, нарезанного
• 1 столовая ложка измельченного свежего чеснока
• 1/4 стакана вяленых помидоров, нарезанных
• 1 чашка нарезанных белых грибов
• 8 чашек куриного бульона
• 3 стакана воды
• 2 стакана корня сельдерея, очищенного и нарезанного кубиками по 1/2 дюйма (или цветная капуста, хикама, редис, репа)
• 4 чашки вареной куриной грудки, нарезанной
• 2 чашки желтой тыквы, нарезанной ломтиками и четвертинками
• 1 стакан зеленой фасоли, нарезанной на кусочки по 1 дюйму
• 4 стакана нарезанного мангольда (или листовой капусты – НЕ КАЛЕ)
• 2 столовые ложки красного винного уксуса
• 1/4 стакана свежего базилика, нарезанного
• Соль и перец по вкусу

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. В большой суповой кастрюле обжарьте бекон и оливковое масло на среднем огне в течение 2 минут.
2. Добавьте лук, чеснок, вяленые помидоры и грибы. Варить 5 минут.
3. Влейте куриный бульон и воду, затем добавьте корень сельдерея и курицу. Варить 15 минут.
4. Добавьте тыкву, зеленую фасоль и мангольд и варите 10 минут.
5. Добавьте красный винный уксус и приправьте солью и перцем по вкусу.
6. Добавьте свежий базилик непосредственно перед подачей на стол.

Примечания

Приблизительная пищевая ценность на 1,5 чашки порции: 136 калорий, 4 г жиров, 4 г чистых углеводов, 19 г белков

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 27 минут кето-суп
• Метод: плита
• Кухня: американская

text-transform»> Питание

• Размер порции: 1,5 чашки
• Калорий: 136
• Жир: 4 г
• Углеводы: 4 г нетто
• Белок: 19 г

Ключевые слова: кето куриный суп, кето суп диетический суп

---

Немного повеселились и хотите сбросить пару килограммов? Начните сегодня с моего бесплатного меню с низким содержанием углеводов и кето, чтобы начать снижение веса в 2016 году!

---

Не хватает вкусных рецептов с низким содержанием углеводов? Загрузите все пять моих электронных кулинарных книг (более 150 вкусных рецептов с низким содержанием углеводов) всего за 19,99 долларов США в течение ограниченного времени!

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Кето-суповая диета — Бесплатный 5-дневный план

Потеряйте до 10 фунтов на моей 5-дневной кето-суповой диете! Идеально подходит для тех случаев, когда вы хотите преодолеть стойло или плато потери веса, быстро сбросить вес для мероприятия или отпуска или вернуться в нужное русло после выходных (или дольше) чрезмерного баловства.

Одобренная Whole30 и Squeaky Clean Keto, эта кето-суповая диета также является отличным способом детоксикации от глютена, молочных продуктов, подсластителей и алкоголя!

Эта 5-дневная кето-суповая диета основана на восхитительном диетическом супе Турбо Аткинса, который я разработал для журнала Women’s World много лет назад. Этот план суповой диеты, предназначенный для быстрой потери веса, прост в исполнении и не требует много времени на кухне — а кому не нравится эта идея?!

Тысячам людей удалось сбросить до 10 фунтов (и БОЛЬШЕ) на кето-суповой диете , и за последние несколько лет я накопил много информации от тех, кто поделился своими результатами. Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы от людей, которые рассматривают диету на кето-супе. Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы внимательно прочитать это, чтобы убедиться, что вы получите наилучшие результаты от своей кето-суповой диеты!

Содержание

• Является ли диета на основе кето-супа здоровой и безопасной?
• Могу ли я заменить кето-суповую диету и при этом увидеть результаты?
• Что мне делать, если я не могу найти некоторые ингредиенты, необходимые в кето-супе?
• Могу ли я воспользоваться этим планом, если я вегетарианец?
• Сколько супа мне понадобится для кето-суповой диеты?
• Сколько калорий я должен потреблять на кето-суповой диете?
• Нужно ли мне увеличивать количество калорий на диете с кето-супом, если я мужчина, или выполнять интенсивные тренировки?
• Как часто я могу соблюдать 5-дневную суповую диету?
• Где я могу получить поддержку во время диеты с кето-супом?
• Где я могу найти рецепты кето-суповой диеты?
• IBIH 5-дневный план диеты с кето-супом
• Буфетная и списки покупок

Является ли диета на основе кето-супа здоровой и безопасной?

Что дает этой 5-дневной кето-суповой диете преимущество перед другими кето-жировыми голоданиями или даже яичным голоданием, так это то, что она дает вам необходимые питательные вещества, антиоксиданты и электролиты, чтобы чувствовать себя лучше на кето при похудении и детоксикации. Он делает это с большим количеством полезных жиров, но также содержит много натрия, калия, магния, витамина С, витамина К, витаминов группы В и даже холина, который питает вашу печень, чтобы она могла сжигать больше жира.

Чтобы еще больше увеличить сжигание жира и уменьшить воспаление, эта 5-дневная кето-суповая диета не допускает никаких подсластителей, орехов и молочных продуктов (кроме сливочного масла, которое является почти чистым жиром и не должно влиять на ваш прогресс). Я знаю это. Звучит сложно, но результат того стоит!

Кто знает, возможно, вы обнаружите, что устранение некоторых из этих вещей является ключом к значительному прогрессу в достижении ваших целей! Затем вы можете внести некоторые из этих изменений, когда после этого вернетесь к обычному кето, низкоуглеводному или даже палео-диете.

Могу ли я заменить кето-суповую диету и при этом увидеть результаты?

Хорошо, это тяжелое время для любви.   Я очень, очень хочу, чтобы вы преуспели в этом плане, но, пожалуйста, не пишите мне по электронной почте о том, что вы просто не можете пить кофе без густых взбитых сливок и/или подсластителя, потому что «без сливок он такой отвратительный». , или это «делает вас ОЧЕНЬ ГРУСТНЫМ и портит вам ВЕСЬ ДЕНЬ, так что ничего страшного, если он все равно у вас есть?»

Вы МОЖЕТЕ обойтись без него, если сильно этого хотите. Я верю в тебя.

Кроме того, решите некоторые базовые задачи самостоятельно, пожалуйста – умоляю вас.    Если у вас аллергия на яйца – ешьте салат с тунцом каждый день. Если у вас аллергия на тунца, приготовьте его с курицей или ешьте яичный салат каждый день.    Ненавидите авокадо? Вместо этого съешьте дополнительное яйцо или кусочек бекона.

Вам не нужно, чтобы я одобрял эти варианты — делайте то, что вам подходит. Но соблюдение плана как написано или как можно ближе к нему даст наилучшие результаты. Период.

Если вы решите изменить план 5-дневной кето-суповой диеты в соответствии с вашими личными предпочтениями, отлично. Вы можете добавить в кофе сливки и подсластитель и все равно потерять одиннадцать миллиардов фунтов всего за три дня. Это потрясающе. Сделайте так, чтобы это работало на вас, и, пожалуйста, обязательно расскажите нам в комментариях о том, что вы изменили и как это произошло после факта , чтобы другие могли извлечь пользу из вашего опыта.

Этот план написан с учетом моих рекомендаций для достижения наилучших результатов, и вам не обязательно точно ему следовать.

Что мне делать, если я не могу найти некоторые ингредиенты, необходимые в кето-супе?

Рекомендации по замене приведены в фактическом посте с рецептом кето-супа, который можно найти здесь, но если вы пропустили их, вот несколько рекомендаций при покупке ингредиентов:

Если вы не можете найти корень сельдерея по месту жительства, вы можете заменить равное количество цветной капусты, репы, хикамы или брюквы примерно на такое же количество углеводов. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПАСТЕРНАК — в нем слишком много углеводов, и это может исказить ваши результаты.

Если вы не можете найти швейцарский мангольд , листовая капуста является отличной заменой примерно такому же количеству углеводов – НЕ ЗАКАЗЫВАЙТЕ КАЛЕ ДЛЯ СВИССКОГО МАНГОЛДА – В НИХ СЛИШКОМ СОДЕРЖИТСЯ УГЛЕВОДОВ, И МОЖЕТ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ПОХУДЕНИЮ.

Могу ли я воспользоваться этим планом, если я вегетарианец?

Да! В то время как план диеты на кето-супе без мяса более ограничен, его можно полностью адаптировать для вегетарианства.

Если вам нравятся морепродукты, вы можете заменить суп рыбой или креветками.

Если вы не едите мясо животных, вы можете просто исключить курицу ИЛИ заменить ее тофу или другим немясным белком по вашему выбору. Если у вас все в порядке с яйцами, просто увеличьте количество яиц до 3, исключите из своего завтрака бекон и съешьте целый авокадо.

Вместо салата из тунца используйте яичный салат для всех закусок.

Сколько супа мне понадобится для кето-суповой диеты?

Рецепт кето-супа позволит приготовить 20 чашек супа, если правильно следовать рецепту и варить его под крышкой во избежание чрезмерного испарения. Кето-суповая диета требует 4 чашек в день в течение 5 дней. Математика работает.

При этом некоторые люди сообщают, что к концу недели им немного не хватило супа – если это произойдет, добавьте в него больше бульона или немного больше белка (или приготовьте еще одну порцию), но не добавьте дополнительные овощи в существующий суп, или это изменит количество углеводов.

Для достижения наилучших результатов я рекомендую разделить суп на неделю (даже если это всего лишь 5 контейнеров, в каждом из которых содержится весь суп на каждый день) все сразу, если это возможно. Таким образом, вы можете быть уверены, что получаете одинаковое количество бульона и овощей/курицы каждый день, иначе к последнему дню вы можете обнаружить, что у вас в основном бульон и ничего больше.

Сколько калорий я должен потреблять на диете с кето-супом?

Держите калории между 1200-1400 в день и углеводы до 20 г — никаких орехов, молочных продуктов или искусственных подсластителей не подлежит обсуждению, если вы пытаетесь следовать этому конкретному плану.

Я включаю ежедневный перекус, хотя, если вы обнаружите, что он вам не нужен, не заставляйте себя — но поскольку в супе мало калорий, вам, скорее всего, понадобится перекус, чтобы пережить день. Вы можете перекусывать между завтраком и обедом или обедом и ужином в зависимости от ваших предпочтений и расписания. Или вообще нет — опять же решать вам. Не стесняйтесь смешивать и сочетать закуски или есть одно и то же каждый день, если вам так проще.

Кстати, вы можете заменить перекус дополнительным пуленепробиваемым кофе или чаем — калории будут примерно такими же!

Нужно ли мне увеличивать количество потребляемых калорий на диете с кето-супом, если я мужчина или занимаюсь интенсивными тренировками?

Если вы мужчина или часто тренируетесь, вы можете обнаружить, что вам нужно больше калорий, чтобы насытиться. По-прежнему важно, чтобы вы потребляли менее 20 г углеводов в день, даже если вы увеличиваете количество калорий.

Лучший способ увеличить количество калорий на кето-суповой диете без негативного влияния на результаты — это добавить в свой день больше бекона, тунца или яичного салата или пуленепробиваемый кофе. Эти продукты содержат много жира и почти не содержат углеводов. Не увеличивайте количество супа, потому что именно из него поступает основная часть ваших углеводов, и удвоение этого количества может вывести вас из кетоза.

Как часто можно соблюдать 5-дневную суповую диету?

Большинство моих других бесплатных кето-планов питания на неделю роскошнее по сравнению с этим. Они разработаны, чтобы помочь вам похудеть таким образом, чтобы поддерживать его в долгосрочной перспективе, чтобы вы не сошли с ума от лишений. Этот 5-дневный план диеты на кето-супе отличается. Он не предназначен для того, чтобы его можно было принять как изменение образа жизни или чтобы вы всегда оставались на кето — для этого он слишком ограничителен.

Это средство без излишеств – все еще вкусное, но ни в коем случае не вычурное.

При этом нет никаких причин, по которым вы не могли бы повторять этот план снова и снова, если он работает на вас. Если разнообразие в вашем рационе не является проблемой, и вы время от времени не наслаждаетесь сладким кето-угощением, то у вас не будет никаких проблем с этим планом. Если вы не любите готовить или у вас просто не так много времени — этот план идеально подходит для вас, потому что вы делаете три вещи, и они длятся все 5 дней. ? ? ??

Где я могу получить поддержку во время диеты на основе кето-супа?

Если вы хотите получить поддержку в этой 5-дневной суповой диете с другими людьми, которые увлекаются ею, вы можете присоединиться к нашей закрытой группе IBIH Keto Soup Diet в Facebook, где люди задают вопросы и ежедневно публикуют отчеты о прогрессе.

Эта группа является неотъемлемой частью успеха, потому что вы можете задавать вопросы, публиковать результаты и получать похвалы, выражать свое разочарование и переживать трудные моменты, когда искушение смотрит вам в лицо, и вы готовы сдаться!

Не забудьте сделать предварительные фотографии, чтобы, когда у вас будут потрясающие результаты, вы могли поделиться ими с группой! Все любят истории успеха, и ваша история может вдохновить кого-то еще попробовать кето и эту диету на основе кето-супа!

Где я могу найти рецепты кето-диеты?

Рецепт кето-турбо-супа Аткинса упоминается в этом посте, но на случай, если вы пропустили его, вот он снова:

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ кето-супа ТУРБО-АТКИНСА

Рецепты яичного салата и салата с тунцом приведены ниже.

Простой рецепт салата из яиц с кето

Рецепт простого кето салата с тунцом

IBIH 5-дневный план диеты с кето-супом

ДЕНЬ 1 (1216 калорий) , 83 г жиров, 17 г чистых углеводов, 84 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Перекус – 2 больших листа ромэна , 1/2 чашки простого кето-яичного салата

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

ДЕНЬ 2 (1236 калорий, 83 г жиров, 18 г чистых углеводов, 91 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед — 2 чашки IBIH KETO DIET SUP

закуски — четыре 5 -дюймовых кусочка сельдерея, 1/2 чашки легкого салата из тунца

— 2 чашки ибих -кето -диета. 17 г чистых углеводов, 84 г белка)

Завтрак — 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед — 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Закуска – 2 больших листа ромэн, 1/2 чашки простого кето-яичного салата

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

ДЕНЬ 4 (1236 калорий, 83 г жиров, 18 г чистых углеводов, 91 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 ст. л. сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (с использованием 2 столовых ложек жира)

Обед – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Перекус – четыре 5-дюймовых кусочка сельдерея, 1/2 чашки салата из тунца на кето

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

ДЕНЬ 5 (1216 калорий, 83 г жиров, 17 г чистых углеводов, 84 г белков)

Завтрак – 2 яйца, 1 столовая ложка сливочного масла, 2 кусочка бекона, 1/2 авокадо, несладкий пуленепробиваемый кофе или чай (используя 2 столовые ложки жира)

Обед – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Перекус – 2 больших листа ромэна , 1/2 чашки простого кето-салата из яиц

Ужин – 2 чашки диетического кето-супа IBIH

Проверьте свою кладовую на наличие….

Сушеные луковые хлопья

Оливковое масло

Кошерная соль

Молотый черный перец

Красный винный уксус

Проверьте наличие… 9 в холодильнике0007

Дижонская горчица

Майонез

Лимонный сок

Список покупок

16 яиц

1 фунт сливочного масла

1 упаковка бекона

90 008 2 фунта куриной грудки (вам понадобится 4 чашки вареной курицы для супа )

2 банки тунца в воде

небольшая упаковка вяленых помидоров (вам понадобится 1/4 стакана нарезанных)

8 стаканов куриного бульона или бульона (лучше домашнего приготовления, но подойдет и магазинный)

3 авокадо

1 кочан салата романо

1 упаковка сердцевины сельдерея

1 маленькая луковица

1 луковица чеснока

8 унций белых грибов

1 большой корень сельдерея

900 08 2 средних желтых тыквы

1 большой пучок мангольда (или листовая капуста)

1 пучок свежего базилика

8 унций стручковой фасоли

Обязательно сообщите нам, как у вас дела!!!

---

Не хватает вкусных рецептов с низким содержанием углеводов? Загрузите все пять моих электронных кулинарных книг (более 150 вкусных рецептов с низким содержанием углеводов) всего за 19 долларов США.