Сухая потрескавшаяся кожа стоп: 4 причины и что делать с сухостью

4 причины и что делать с сухостью

Причины сухости кожи ног

Не так давно американские бьюти-блогеры подняли в интернете шумиху вокруг ухода за ногами, записав миллион видео о daily foot care — ежедневном уходе за ступнями. По их версии, вот что он должен включать.

• Увлажнение актуально в течение всего года, но особенно остро вопрос стоит летом. Потрескавшаяся кожа на пятках выглядит неэстетично, да и вообще это нездоровое явление.

• Педикюр: ухоженные ногти, увлажненная кутикула, яркий лак — не просто «для красоты», а как часть личной гигиены.

• Борьба с излишним потоотделением. Если беспокоит эта проблема, подсушивающие кремы и тальк должны стать ежедневными спутниками.

«При гипергидрозе лучше обратиться к специалисту: сейчас есть множество способов борьбы с ним, в том числе инъекции ботокса».

• Ванночки: по версии блогеров, это самый простой и доступный способ быстро привести ноги в порядок, снять усталость, подготовить кожу к дальнейшему уходу.

Жаль, в блогерскую программу-максимум не вошла проблема сухости кожи. Мы исправим их упущение. Причины этого явления могут быть самыми разными.

• Особенности строения. На щиколотках, ступнях и голенях мало сальных желез, поэтому кожа здесь чаще становится сухой и грубой.
• Неправильная косметика и неграмотный уход. Еще хуже может быть лишь его полное отсутствие.
• Наличие заболеваний. Сюда можно отнести не только дерматит, но и венозную недостаточность, с которой связано нарушение кровоснабжения кожи.
• Недостаток витаминов.
• Грибковые заболевания. В этом случае появляется крупнопластинчатое шелушение в области ступней, изменение кожи в межпальцевых промежутках. В данном случае показана только полноценная схема лечения под наблюдением врача-дерматолога.

1 / 5

Какое определение лучше всего характеризует вашу кожу?

2 / 5

Сколько времени вы посвящаете уходу за телом?

3 / 5

Какая часть тела, по-вашему, нуждается в уходе больше всего?

4 / 5

Опишите свой образ жизни.

5 / 5

Как вы питаетесь?

Вернуться к оглавлению

Как правильно ухаживать за сухой кожей ног

Гладкая и мягкая кожа на ногах — такой же показатель любви к себе, как ухоженное лицо и здоровые волосы. Особое внимание придется уделить ступням, ведь это один из самых сухих и проблематичных участков на теле. Ухаживать за стопами лучше в несколько этапов.

Ежедневное очищение

Важно не только хорошо вымыть ноги, но и насухо вытереть их — так вы не нарушите микрофлору кожи. При сильной сухости раз в неделю можно сделать пилинг.

Скраб с измельченными косточками абрикоса сочетайте с травяной или соляной ванночкой и последующим нанесением маски.

Увлажнение и питание

Чтобы пятки сохраняли гладкость, после мытья наносите на стопы увлажняющий (летом) или питательный (в холодное время года) крем. То же самое касается ухода за кожей голеней и бедер — эта область тоже подвержена сухости и шелушению, поэтому ежедневное увлажнение и питание будут кстати.

Массаж стоп

Нанося крем для ног, сделайте легкий массаж стоп и голеней. Это поможет активизировать кровообращение, обеспечить доступ кислорода в клетки кожи. Ну и вообще массаж — отличная процедура против усталости и для тонуса.

Крем для ног наносите восходящими движениями, поднимаясь от стопы к коленям и бедрам.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от сухости голеней

Сухость кожи на голенях часто возникает из-за отсутствия достаточного увлажнения, особенно после процедуры депиляции. Возьмите за правило регулярно обрабатывать кожу увлажняющим или питательным кремом для тела, а после удаления волос не забывайте наносить косметическое масло.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от сухости ступней

Для поддержания ступней в идеальном состоянии после водных процедур, а также посещения бассейна и душевой в фитнес-клубе наносите крем. Если под рукой нет специального средства для ног, подойдет любой крем с эффектом увлажнения.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Главное правило при уходе за ступнями звучит так: действуйте без фанатизма. Что мы имеем в виду? Конечно, обработку пяток — самой проблемной зоны на ногах.

• Использовать файл-абразив или пемзу не стоит чаще одного раза в две недели. В противном случае защитный барьер кожи будет поврежден.
• Обрабатывайте пятки только в местах сильного огрубения и только после распаривания.
• Движения не должны быть слишком сильными — иначе обзаведетесь микротравмами.

Вернуться к оглавлению

Салонные процедуры для ног

Хотите, чтобы за кожей ног ухаживал профессионал? Идите в салон красоты, нейл-бар или клинику, где принимает подолог — специалист по медицинскому педикюру.

Педикюр

Эта приятная и полезная процедура длится около 1,5–2 часов и состоит из нескольких этапов:

• дезинфицирующая распаривающая ванночка;
• обработка кутикулы и ногтей;
• отшелушивание кожи — аппаратное, механическое, с помощью кислотного пилинга;
• нанесение маски;
• нанесение лака;
• нанесение крема или бальзама, массаж ног и стоп.

Парафиновые ванночки

Эта процедура рекомендована при сухой грубой коже ног для смягчения и увлажнения. Чистые обработанные ступни опускают в специальный парафиновый раствор, нагретый до определенной температуры (вам должно быть комфортно).

На щиколотках, ступнях и голенях мало сальных желез, поэтому кожа здесь чаще становится сухой и грубой. © iStock

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Если сухость ног — явление не сезонное, а постоянное, обратите внимание на свой рацион. Одна из причин дискомфорта кожи — дефицит витамина А, отвечающего за гладкость и эластичность, а также витамина Е, способствующего мягкости.

Диета для гладкой кожи ног выглядит так:

• морепродукты и рыба;
• злаковые в виде хлеба и каш;
• оливковое либо любое другое растительное масло;
• фрукты и овощи.

Не забывайте достаточно пить — при сухой коже это особенно важно. Норма для здорового человека — 1,5–2 литра чистой негазированной воды в день.

При выраженном шелушении не откладывайте визит к дерматологу.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств для кожи стоп

Кожа стоп и кожа голеней требует разных косметических средств в силу специфики. Наша подборка.

Крем для ног «Восстанавливающий. Интенсивный уход», Garnier

Крем с соком клена глубоко увлажняет и питает кожу стоп, защищая ее от пересыхания, сглаживает неровности и уменьшает трещины.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl’s

Интенсивно увлажняет и смягчает очень сухую или потрескавшуюся кожу. В составе смешаны оптимально подходящие для этой задачи масла авокадо, зародышей пшеницы, ши.

Восстанавливающий крем для сухой кожи ног, CeraVe

Содержит салициловую кислоту для отшелушивания огрубевших участков кожи стоп, а также прекрасно увлажняет ее в том числе и благодаря церамиду и гиалуроновой кислоте.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств для кожи голеней

Можно выбрать текстуру по вкусу. Для тех, кто предпочитает текучую и легкую текстуру — молочко и лосьоны.

Молочко и лосьоны

Тающее молочко с маслом манго, Garnier

Содержит бифидокомплекс и масло манго, питает, и увлажняет кожу, восстанавливая ее гидролипидную мантию.

Питательное «Драгоценное молочко красоты», Garnier

Нежно питает маслами макадамии, миндаля, розы и арганы, делает кожу мягкой, гладкой, увлажненной.

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait без отдушек, La Roche-Posay

Больше чем наполовину состоит из термальной воды, включает в состав смягчающий кожу витамин В3, масло карите для восстановления липидного барьера.

Восстанавливающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s

Содержит сквалан, аргановое масло, которые активно питают кожу, а также масло апельсина.

Увлажняющий лосьон для сухой и очень сухой кожи лица и тела, СeraVe

Обладает сильным увлажняющим действием, благодаря гиалуроновой кислоте и церамидам и при этом имеет легкую нежирную текстуру

Кремы

Для тех, кто привык к традиционной форме насыщенных кремов тоже достаточно вариантов. Также можно попробовать и прозрачное желе – достаточно плотные гели, которые как бы тают на коже, оставляя, плюс к увлажняющему действию, ощущение свежести.

Увлажняющий крем для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Смягчает кожу, содержит увлажняющий набор ингредиентов: церамиды + гиалуроновая кислота. Восстанавливает защитный барьер кожи.

Питательный крем для нормальной и сухой кожи тела Creme de Corps, Kiehl’s

Формула построена на сочетании масел авокадо, какао, кунжута, сквалана, полученного из оливок, включает экстракт алоэ и бета-каротин для интенсивного увлажнения, питания и мягкости кожи.

Питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Обеспечивает уход за сухой и очень сухой кожей. Успокаивает и создает ощущение комфорта на 24 часа, благодаря комплексу Royal Lipideum, маслам, пептидам, экстракту лесного ореха, объединенным в формуле.

Масла для тела

Эта подборка для тех, кто любит в буквальном смысле слова умащиваться после душа. Надо признать, что масла – хорошее решение при очень сухой коже. Особенно удобны так называемые «сухие» масла, которые буквально распыляются по коже.

Питательное масло для тела «Драгоценное масло красоты», Garnier

Легко наносится и не оставляет ощущения липкости. Содержит популярных и общепризнанных бьюти-масла: арганы, макадамии, миндаля и розы. Делает кожу гладкой и сияющей.

Сухое масло для тела Creme de Corps Nourishing Dry Body Oil, Kiehl’s

Включает в состав целую коллекцию масел: от нежного масла виноградных и абрикосовых косточек до подсолнечного и оливкового. Благодаря текстуре сухого спрея легко наносится на кожу, увлажняя и питая ее.

Вернуться к оглавлению

Сухая кожа на ступнях ног (шелушится, трескается) причины, лечение, что делать

Причиной беспокойства многих женщин является сухая кожа на ногах. Она может говорить не только о косметическом недостатке, но и о наличии патологических процессов.

Неоспоримым является факт, что сухая кожа ног – результат недостаточного количества влаги в организме, что становится предпосылкой шелушения и утраты эластичности. Дискомфорт, доставляемый очень сухой кожей на ногах, заставляет их обладательниц всерьез задуматься над вопросом о причинах и лечении этого непривлекательного недостатка.

Основные причины

Причины сухой кожи ног достаточно разнообразны и бывают связаны с различными факторами. Это:

1. Нарушение кровотока, недостаточное функционирование сальных и потовых желез.

2. Недостаточный уровень липидов или увлажненности.

3. Нарушение процесса обновления клеток.

4. Большой вред наносит коже косметика, выбранная без учета особенностей кожи, и гигиенические средства, содержащие много щелочных компонентов.

5. Отсутствие надлежащего ухода за кожным покровом ног, который требует к себе не меньшего внимания, чем лицо и другие части тела.

6. Наличие таких заболеваний, как экзема, грибковые инфекции, псориаз, сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы.

7. Отсутствие в организме необходимого количества витаминов.

8. Возрастные особенности, приводящие к повышенной сухости всего кожного покрова и требующие максимального внимания к его состоянию.

Вот далеко не полный перечень причин, способных вызвать сухость кожи ног.

Более простые и не менее опасные факторы, влияющие на состояние кожи

Негативным образом сказываются на состоянии кожи ног такие факторы, как:

1. Отсутствие сбалансированного питания, что может негативно отразиться на внешнем виде. Рацион должен включать использование рыбы и различных растительных масел (оливковое, кукурузное, подсолнечное). Благодаря жирным кислотам, клетки кожи сохраняют здоровый вид. Наличие в меню овощей, фруктов, содержащих витамины А и Е, придадут кожному покрову бархатистость, эластичность. Благотворное влияние окажут морковь, тыква, орехи и всевозможные каши.

2. Пренебрежительное отношение к советам специалистов об употреблении простой воды – до двух литров в сутки. Замена простой воды чаем и кофе не даст желаемого результат, но чрезмерное их употребление способно привести к ухудшению цвета кожи.

3. Не самым благоприятным образом сказывается увлечение аквааэробикой, плаванием в бассейне. И без того сухая кожа на ногах излишне высушивается из-за добавления в воду дезинфицирующих средств. Избежать неприятных последствий поможет использование смягчающего крема.

4. Любители позагорать должны помнить, что длительное пребывание под палящими лучами солнца также наносит ощутимый вред ножкам. Пересыхая, кожа становится шершавой, шелушащейся.

5. Ступня и особенно пятки претерпевают кроме нагрузки изменения в худшую сторону из-за постоянного ношения шлепанцев, в результате чего кожа на пятках грубеет и трескается.

6. Спровоцировать процесс могут как тесные колготки, так и неудобная обувь. Данный фактор может стать предпосылкой к развитию варикозного расширения вен. Помимо этого синтетические лосины и колготки могут провоцировать аллергическое раздражение, в результате чего кожа на ногах сохнет и шелушится.

Не лучшим образом сказывается отсутствие необходимой двигательной активности, приводящей к серьезным изменениям в работе сосудистой системы. Кожа ног сухая – причина в отсутствии физической активности: телевизор, компьютер, сидячая работа.

Варианты лечения

Выяснить, почему возникла проблема, еще не значит, избавиться от нее. Вопросы причины и лечения взаимосвязаны между собой и требуют обязательного обращения к дерматологу. Он предложит провести необходимые анализы для исключения наличия серьезных патологических заболеваний с тем, чтобы направить лечение на борьбу с первопричиной. Следующим этапом станут мероприятия по корректировке нежелательных проявлений.

На основании полученных результатов, беседы с пациентом и осмотра внешнего вида кожи врач даст адекватные рекомендации по устранению косметического недостатка. Он посоветует, что делать для улучшения состояния кожного покрова.

О методах устранения сухости кожи

Если не имеется сопутствующих заболеваний, следует выполнять элементарные требования:

• сбалансировать рацион, обогатить его фруктами, овощами, жирами растительного происхождения, витаминами;

• не носить синтетическую и слишком облегающую одежду, тесную обувь;

• регулярно применять смягчающие и увлажняющие средства, например бальзам для ног;

• соблюдать простейшие требования гигиены.

Но не всегда можно добиться улучшения только соблюдением этих требований.

Необходимость увлажняющих процедур

Сухая кожа на ногах предполагает правильный подход к ее увлажнению.

Следует помнить, что все косметические средства наносятся только после раскрытия пор. Для этого можно принять ванну, сделать специальные ванночки для ног, и только после этого нанести крем на проблемные участки. Это будет способствовать максимальному усвоению его питательных веществ.

Не рекомендуется использовать мыло, особенно хозяйственное. Это приводит к удалению жирового слоя, сухости, и в результате кожа на пятках может трескаться.

Большой вред наносит использование различного рода гелей, которые тяжело смываются и за счет этого оказывают раздражающее действие. Полезнее принять теплый душ без каких-либо средств, который улучшит тонус сосудов и будет способствовать оздоровлению. Затем желательно влажную кожу смазать любым растительным маслом. Дать ему впитаться и осторожно протереть ноги мягкой салфеткой или ветошью.

Сухая кожа стоп провоцирует образование трещин на пятках и натоптышей (сухих мозолей), которые доставляют немало болезненных ощущений и выглядят неэстетично. С целью предотвращения их появления, необходимо регулярно снимать огрубевшую кожу пемзой. Распаривание в этом случае является недопустимой процедурой, которая принесет больше вреда, чем пользы. Увлажняющий крем следует выбирать с мочевиной. Она обладает смягчающим эффектом.

Прекрасное воздействие оказывает на кожу стоп применение скрабов и пилингов, представляющих собой кремы или муссы с наличием твердых крупинок, удаляющих ороговевшие клетки. Жирные сливки в сочетании с морской солью – альтернатива этим средствам.

Применение домашних средств

Чтобы добиться улучшения кожного покрытия ног, можно использовать множество способов. Для сухой кожи ног таковыми являются маски, ванночки. Они способны придать коже гладкость и шелковитость, эластичность и красоту.

Особого ухода требует кожа на пальцах ног. Она очень нежная, склонна к сухости, появлению трещинок, мозолей, что сопровождается дискомфортом и болевыми ощущениями. Поможет ванночка с последующим пилингом домашнего приготовления.

Последовательность действий:

1. Нанести состав для пилинга, который подготовлен предварительно (в равных пропорциях смешать мед и сахар).

2. В теплой воде размешать две столовые ложки соли морской.

3. 10 мин. подержать в ней ноги, дать коже размякнуть.

4. Протереть мягкой салфеткой, очистить от ороговевших образований пемзой.

5. Ополоснуть теплой водой.

Желательно проделать все перед сном.

С целью избавления от сухости на голени ног, требуется пересмотреть процедуру бритья волос на них. Справиться с этой задачей поможет кондиционер для снятия волос, который не травмирует кожу, как острые лезвия. После обработки обязательным является нанесение увлажняющего средства. Можно использовать для этого масло, которое легко втирается в еще влажную кожу.

Среди домашних процедур хорошо зарекомендовали себя:

1. Ножные ванночки с использованием лекарственных трав – шалфея, коры дуба, ромашки, чистотела, зверобоя. Готовится настой из трав (каждой — по ст.л. на 1 л. воды). Время процедуры – 20 мин. Повторять дважды в неделю.

2. Маска, в состав которой входят витамины Е, А в капсулах. Можно использовать сметану, масло кокоса, чайного дерева и др. Выдерживается 10-15 мин. Лишнее вытирается салфеткой. Если кожа очень сухая, повторять каждый вечер. С профилактической целью – один раз в неделю.

3. Яблочное пюре, сваренное на молоке, накладывается на стопы, покрывается марлей или ветошью. Держать 30 минут. Стереть кашицу полотенцем (не смывать), надеть мягкие носки. Такая маска оказывает благотворное влияние на очень сухие стопы.

Профилактические мероприятия

В целях предупреждения нежелательных проявлений необходимо:

• следить за влажностью воздуха, как дома, так и на работе;

• помнить, что мыло очень сушит кожу;

• систематически проводить увлажняющие и очищающие процедуры для ног;

• особое внимание уделить правильному питанию и питьевому режиму;

• поддерживать в хорошей форме весь организм, используя для этого необходимую двигательную активность.

Выполнение этих правил поможет сохранить кожу ног в отличном состоянии.

Сухая кожа на ногах: причины и лечение

Сухая кожа на ногах ассоциируется с стойким зудом, жжением и некрасивым шелушением, поэтому стоит потратиться на правильный уход.

Для увлажнения огрубевшей кожи ног необходимо устранить факторы обезвоживания и нанести соответствующую увлажняющую косметику.

Сухая кожа на ногах — зуд, красные пятна, сыпь

Зуд в ногах, особенно зуд в голенях, усиливающийся ночью, жжение, стянутость, грубая и чешуйчатая кожа, красные пятна на ногах — типичные симптомы сухой или очень сухой кожи на ногах.

Сухая кожа также легко раздражается, часто возникает аллергическая реакция (сыпь на ногах) на косметические средства, а иногда бывает гиперчувствительность даже к воздействию обычной воды.

В результате кожа ног начинает напоминать пергамент, ее поверхность нездорово блестит и трескается, а значит, ноги перестают хорошо выглядеть, а сопутствующие симптомы становятся очень надоедливыми. Обезвоженная, шелушащаяся кожа на икрах часто связана с проблемой сухой кожи стоп. Отсутствие должного увлажнения этих частей тела — одна из причин шершавости и болезненного растрескивания пяток.

Чтобы бороться с сухой красной кожей на ногах, необходимо сначала найти причину проблемы и устранить факторы, провоцирующие дискомфорт.

В чем причины сухости кожи на ногах?

Непосредственной причиной чрезмерной сухости кожи является ее пониженная способность связывать и удерживать воду в эпидермисе и недостаток липидов в роговом слое.

Причин нарушения водно-липидного баланса кожи может быть множество, а именно:

• использование моющих средств для сушки, например, щелочного мыла,
• отсутствие должного ухода за кожей, длительные горячие ванны,
• неправильная диета,
• носить грубую одежду
• чрезмерное пребывание на солнце, низких температурах или сильном ветре,
• неправильное бритье или эпиляция кожи.

Следует помнить, что чрезмерно сухая кожа и зуд на ногах могут указывать на то, что мы имеем дело с атопической кожей. Затем требуется консультация дерматолога или аллерголога, а также проведение соответствующего лечения и ухода. Он основан в первую очередь на использовании смягчающих средств. Сухая кожа на ногах также может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, такие как псориаз, заболевания щитовидной железы или даже диабет.

Уход за телом — как увлажнить кожу ног?

Когда кожа на ногах высохла, нужно правильно ухаживать за ней с помощью правильно подобранной косметики.

Важно регулярно (один или два раза в неделю) отшелушивать эпидермис с помощью мягкого пилингового препарата. Эта процедура позволяет избавиться от мертвых застарелых клеток, что не только разглаживает кожу, но и правильно подготавливает ее к дальнейшим процедурам ухода.

Для увлажнения кожи на ногах (особенно, если наша проблема — сухая кожа после депиляции) сразу после ванны, на еще влажную кожу, стоит применять гипоаллергенные препараты в виде лосьонов, лосьонов или лиотонов с увлажняющими, смазывающими и успокаивающими свойствами. В составе должны присутствовать такие вещества, как витамин. A, E, масло ши, аллантоин или масла: жожоба, аргана, абрикоса, кокоса. У нас также есть увлажняющая сыворотка в виде удобной для нанесения пены.

Смягчающие вещества создают окклюзионную жировую пленку на поверхности кожи, чтобы уменьшить потерю воды из эпидермиса. Их следует использовать особенно при атопическом дерматите.

Помимо использования увлажняющих препаратов, также важно соблюдать определенные правила ухода. Для сохранения эффекта увлажненной кожи следует:

• избегайте использования моющих средств на основе мыла или спирта и замените их мягкими моющими средствами с нейтральным pH,
• избегать длительных и горячих ванн,
• избегать депиляции без использования пены или увлажняющего геля,
• защищать кожу от неблагоприятных погодных условий — мороза, сильного ветра или чрезмерного солнечного излучения,
• обогатите свой ежедневный рацион свежими фруктами и овощами и пейте необходимое количество воды (около 1,5 литра).

Необработанная, длительная сухость кожи может привести к растрескиванию, импетиго или экземе, поэтому проблему нельзя недооценивать. Тем более, что сухой и потрескавшийся эпидермис увеличивает риск серьезных повреждений кожи и развития опасных бактериальных инфекций.

Диета для улучшения состояния кожи

Сухая кожа быстрее стареет, поэтому стоит позаботиться о ее хорошем увлажнении как изнутри, так и снаружи.

Рацион должен быть богат фруктами и овощами, а ежедневное потребление воды не должно опускаться ниже 1,5 л воды в день.

Уход должен основываться на использовании гипоаллергенных препаратов, снимающих раздражения, увлажняющих кожу и создающих окклюзионную жировую пленку, не позволяющую воде выходить из эпидермиса.

Следует отказаться от моющих средств на основе мыла или спирта и заменить их на деликатные моющие средства с нейтральным для кожи pH.

Не менее важна защита от погодных условий, то есть от УФ-фильтров и интенсивной смазки при морозах.

Нельзя пренебрегать и игнорировать симптомы сухой кожи. Проблемы с кожей могут быть первым признаком серьезного заболевания. Если вы заметили хроническую сухость кожи и подозреваете какую-либо из них, обязательно обратитесь к врачу. Необработанная сухая кожа может вызвать сильное раздражение, перейти в тяжелую экзему, потрескаться, а на ее поверхности может образоваться лишай. Сопровождается болью, зудом и неприглядным внешним видом. Тонкая чувствительная кожа также намного более восприимчива к повреждениям и развитию серьезных инфекций.

Как правильно ухаживать за стопами

К лету принято не только худеть, но и готовить пяточки к босоножкам. Сухость – самая распространённая проблема кожи после зимы. На пятках нет сальных желёз, поэтому кожа не может сама себя питать и смягчать. Прибавьте к этому два сезона в сапогах, перепады температуры и слои тёплых носков. Сбросив тяжёлые ботинки и одежды, позаботьтесь о коже на ногах.

Крем по потребностям

Крем перед сном – основа ежедневного ухода. Выбирайте компоненты, нужные коже на данный момент. Если стопы стали сухими, пятки огрубели и стали плотными, выбирайте смягчающие кремы на основе масел, с натуральными экстрактами и витамином F:

Крем Сто Рецептов Красоты для ног «Золотистая тыква и кукурузное масло», Крем для ног Compliment Silk Skin с пантенолом и мочевиной, Крем Черный Жемчуг «Интенсивное смягчение» с маслом авокадо и витамином А.

Если беспокоят мозоли и натоптыши, ищите кремы с кислотами: фруктовыми, салициловой, гиалуроновой или бензоловой. Масла замедляют ороговение размягченной кожи. Мочевина удерживает влагу, не допуская пересыхания, проникает в глубокие слои и размягчает самые сухие натоптыши:

Liv Delano Oriental Touch Восстанавливающий бальзам для ухода за сухой, потрескавшейся кожей стоп и Смягчающий крем для ухода за кожей ног с мозолями и натоптышами. Крем Зелёная аптека для ног против мозолей и натоптышей с маслами и АНА-кислотами. Салициловый бальзам для ног Фельдшер «МикозOff» 14% мочевины + октопирокс.

Каблуки выпрямляют осанку, делают походку плавной и грациозной. Но под вечер часто приходит расплата в виде отёков и усталости в ногах. Успокаивайте кожу кремами с охлаждающими компонентами: экстрактами лаванды, мяты, ментола, конского каштана:

Освежающий крем Liv Delano Oriental Touch для снятия усталости, Гель-крем ФИТОкосметик Народные рецепты для ног «Охлаждающий», Крем Green Mama освежающий для уставших «тяжелых» ног.

Для большей эффективности обильно намажьте стопы питательным кремом и наденьте хлопковые носочки. Они усиливают действие крема, и кожа дышит. Стопы на утро становятся мягкими, а эффект держится несколько дней.

Можно действовать жёстко

Кожа на стопах – не нежная кожа лица, поэтому в этой зоне можно действовать жёстче. Пемза, шлифовальные пилки, тёрки или скраб – отшелушивают огрубевшие частички. Не забудьте потом нанести смягчающий крем, чтобы кожа не была слишком сухой.

Скрабы хороши тем, что помимо жёсткого действия, сразу содержат в составе масла и смягчающие компоненты. Два в одном: очищение и уход. Сразу убирают огрубевшую кожу и питают. Ещё один способ жёсткого очищения – электрическая роликовая пилка. Ценник выше, чем у скраба или пемзы, но и результат отличается. Пилка отвечает ожиданиям и собирает положительные отзывы: «Кожа сыпется стружкой». Первое время очищайте пятки каждый день по 15 минут. Далее – для профилактики 1-2 раза в неделю. Перед процедурой можете распарить стопы, но пилку используйте только на сухой поверхности.

Противоречивые педикюрные носочки

Продукт, который вызывает споры, собирает вокруг себя почитателей и противников. Принцип действия простой:

Внутри носочков гелеобразный состав на основе кислот. Консистенция пропитывает грубую, толстую кожу, размягчают плотные мозоли и натоптыши. Активный состав воздействует только на огрубевшую кожу и запускает регенерирующую функцию. В результате старая кожа сходит, как после загара, а на стопах остаётся только молодая и мягкая.

Плюсы:

• Без усилий и жёстких мер обещает эффект, которого не добиться даже скрабом с крупными гранулами.

• Не надо тратить время, согнувшись в душе со скрабом или щёткой: надела носочки и можно смотреть сериал про драконов.

• Результат держится от полугода – в зависимости от изначальной ситуации и дальнейшего ухода.

• Смягчают кожу не только на поверхности стоп, но и между пальцев, размягчает мозоли.

Минусы:

• Кожа слезает от 3 до 7 дней.

• Спустя пару дней кожа начинает интенсивно слезать. Кажется, что этот ужасный вид не пройдёт никогда.

• Процесс «линьки» доставляет дискомфорт и неудобства: кожа цепляется за капроновые колготки, царапает постель.

• В квартире на полу привычно попадается шерсть кота и непривычно – белая шелуха из собственной кожи.

• Если вмешиваться в естественный процесс и пытаться ускорить результат, можно травмировать кожу.

Советы по использованию

• Если хотите подготовиться к праздничному событию: выпускному или свадьбе подруги – запланируйте процедуру с носочками минимум за неделю. Иначе блистать в босоножках не получится.

• Используйте носочки только если кожа на стопах очень грубая и нуждается в педикюре. Не надевайте носочки для профилактики. Агрессивные компоненты травмируют мягкую кожу. Если нужно немного смягчить и увлажнить пятки, пользуйтесь щадящими методами и ухаживайте ежедневным кремом

• Соблюдайте инструкцию. Держите спа-носочки на ногах время, указанное на упаковке. Не передерживайте в надежде получить больший эффект.

• Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции. В составе используются довольно агрессивные компоненты, которые могут сильно повредить покров. Если чувствуете жжение и болезненные ощущения, прекратите процедуру.

• Не мешайте коже самой сходить с поверхности стоп. Процесс неприятный и хочется поскорее содрать белую шелуху. Ни в коем случае не отшелушивайте стопы пилкой, дайте процессу завершиться самому.

• Используйте процедуру домашнего спа не чаще 1-2 раз в год.

• После использования носочков не делайте педикюр в ближайший месяц.

Если носочки не вызывают доверия и симпатии, появляются неприятные ощущения и кожа реагирует неоднозначно – делайте выбор в пользу ухаживающей маски. Эффект глубже, чем от крема и без таких радикальностей, как шелушащаяся целую неделю кожа. Масла и комплекс витаминов проникают вглубь кожных покровов. После маски стопы становятся мягкими и отдохнувшими, появляется лёгкость и приятная свежесть.

Автор обзора:

Миличкина Алёна

Как ухаживать за пятками в домашних условиях | почему сохнет кожа стоп и как с этим бороться

Большинство бьюти-блоггеров уже пришли к общему знаменателю и ответу на вопрос, что должен включать в себя уход за кожей ног.

• Во-первых, увлажнение. Оно нужно не только коже лица.
• Во-вторых, педикюр: он нужен не только для красоты, но и как гигиеническая процедура.
• Следующий пункт – борьба с потоотделением.
• И наконец, ванночки, как самый просто способ подготовить кожу пяточек к дальнейшим уходовым процедурам.

Поговорим обо всех этапах ухода более подробно.

Этап 1: Очищение

Казалось бы, чего сложного — очистить кожу ног. Но здесь есть некоторые тонкости. Так, если стопы обильно потеют, воду для мытья нужно чуть подсолить.

Эту процедуру проводить нужно по следующей схеме:

1. Контрастная ванна для ног с горячей и холодной водой. Заканчиваем холодной.
2. Ванна с кубиками льда и соком лимона;
3. Растирание спиртом.

Важно не только старательно мыть ноги, но и хорошо их вытирать.

Этап 2: Размягчение

Ванночки для ног – прекрасный способ подготовить пяточки к дальнейших уходовым процедурам. Важно, чтобы вода полностью покрывала стопу, а ее температура была не выше 50 градусов. Нежелательно выходить на улицу следующие три или четыре часа после этой процедуры, особенно зимой. Лучше делать ее через час после еды.

Также размягчить кожу поможет пилинг. Вот уже несколько лет не теряют своей популярности педикюрные носочки. Обычно в их состав входит муравьиный спирт, но есть и носочки с другими, более щадящими кислотами. Это может быть, например, гликолевая или молочная кислота, благодаря которым лишняя кожа с пяток слазит быстро и безболезненно. Педикюрные носочки надеваются на несколько часов. Перед процедурой стопы желательно смазать питательным кремом для ног.

Этап 3: Удаляем огрубевшую кожу 

Для этого существуют скрабы, пемзы, педикюрные станки, пемзы электрические и много других средств. Но использовать их можно максимум раз в две недели. Делается это во время водных процедур. Пятки обрабатываются только после распаривания и только в самых грубых местах. Не делайте слишком активных движений, чтобы не нанести микротравму. После удаления огрубевшей кожи обязательно нужно нанести уходовое средство – крем, а лучше маску для ног.

Этап 4: Применение уходового средства

Про крем для лица и рук не забывает никто, но ногам тоже нужно увлажнение и питание. Крем для ног наносят на сразу после душа. Для более интенсивного ухода нанесите его толстым слоем и спрячьте под носки на ночь.

Летом более уместен крем увлажняющий, зимой – питательный.

Если кожа слишком сухая, то можно воспользоваться бальзамом, имеющим плотную текстуру. Летом особенно хорош будет охлаждающий гель, который не только увлажняет, но и справляется с отечностью. Иногда можно пользоваться маслом или маской для ног.

Наносят кремы и бальзамы массирующими движениями снизу вверх до самых бедер.

Этап 5: Массаж стоп

Завершающая уходовая процедура. Можно проводить его вручную. А можно при помощи массажера для стоп.

причины и инструкция, что делать

Многие девушки сталкиваются с такой ситуацией, когда кожа стоп становится очень сухой, начинает трескаться и шелушиться. Конечно, с такими ножками сложно себя чувствовать уверенной в себе и привлекательной. Шершавые пятки отнюдь не радуют глаз, вызывая лишь досаду и сожаление, поэтому все женщины без исключения спешат поскорее избавиться от этой проблемы. Желание в самые короткие сроки привести в порядок свои пятки и кожу стоп очень легко воплотить в реальность, если знать, что и в какой последовательности делать для достижения наилучшего результата. Регулярно выполняя все необходимые рекомендации, вы сможете вернуть своим ножкам былую привлекательность, наслаждаясь их безупречным видом.

Причины появления сухой кожи на ногах

Прежде чем приниматься за лечение сухих и шершавых пяток, необходимо выяснить основные причины появления этого недостатка. Давайте разберемся, почему же появляются дискомфорт, сухость, интенсивная потеря влаги и эластичности кожного покрова на пятках, ступнях и пальцах ног.

• Очень часто девушки, привыкшие носить неудобную и тесную обувь, жалуются на различные проблемы с кожей на ногах. Еще одна причина, провоцирующая появление сухих участков кожного покрова на пятках – это туфли на высоком каблуке.
• Если организм ощущает острую нехватку витаминов A и E, то со временем кожа на ногах сохнет и грубеет, становясь шершавой и некрасивой.
• Всевозможные грибковые заболевания и инфекции влияют на общее состояние эпидермиса на ногах. Сухие пятки, трещинки на поверхности кожи, изменение цвета ногтевой пластины – все это симптомы поражения грибком.
• Неправильная гигиеническая обработка стоп и пяток может привести к серьезным последствиям, таким как образование сухих, шершавых и потрескавшихся участков кожи на ногах.
• Различные болезни, связанные с нарушениями работы эндокринной системы, также могут спровоцировать появление сухих пяток и прочих проблем.

Эти и многие другие причины поддаются лечению. Иногда шершавые пятки – это не только эстетически неприглядное зрелище, но и дискомфорт, вызванный появлением трещин, воспалений, зуда и отслоений кожных тканей. С помощью опытного врача-дерматолога вы сможете избавиться от волнующей вас проблемы, только не забывайте, что все предписания необходимо выполнять дословно. Если делать все правильно и регулярно, то очень скоро шершавая кожа на пятках вновь станет гладкой и нежной.

Всевозможные распаривающие и смягчающие процедуры

Сухость стоп можно предотвратить, если регулярно осуществлять качественный уход за ножками, ежедневно использовать интенсивный увлажняющий крем и прочие косметические средства, которые всегда можно приобрести в аптеке. Помимо этого существует немало способов вернуть красоту и здоровье женских ног.

Различные ванночки эффективно размягчают кожу, благотворно воздействуя на состояние ногтей. После тщательного распаривания необходимо обработать очень сухие участки пемзой, аккуратно удаляя ороговевший слой. Завершая процедуру, рекомендуется наносить на кожу пяток и стоп питательный крем с увлажняющим эффектом. Ванночки можно делать на основе травяных отваров, с добавлением соли и других ингредиентов. Состав раствора зависит от состояния ваших ног и результата, которого вы хотите достичь.

1. Ванночка для ног с отварами лекарственных растений. Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от сухости и шелушения, вам необходимо приготовить отвар ромашки, шалфея, череды или календулы. Несколько минут в теплом целебном настое способствуют скорейшему размягчению пяток. Помимо качественного распаривания такое средство обладает еще и антибактериальными, антисептическими и расслабляющими качествами. Несколько недель регулярных процедур, и вы надолго забудете, что такое сухие пятки.
2. Солевой раствор. Обыкновенная морская или пищевая соль поможет вам избавиться от чрезмерной сухости кожи и шелушения на пятках и пальцах ног. Размешайте несколько ложек морской соли в теплой воде и приготовьтесь 10-15 минут наслаждаться приятными ощущениями. Если же кожа на ногах очень шершавая и сухая, то замените воду молоком. Процедура займет около 30 минут, после чего обработайте грубой мочалкой поверхность стоп и пяток. Чистые и распаренные ножки необходимо увлажнить. Для этого нанесите специальный крем или используйте натуральные масла.
3. Ванночка с красным вином. Раз в неделю можно побаловать себя приятными расслабляющими процедурами, которые интенсивно питают и увлажняют эпидермис. Для этого смешайте пол-литра красного вина или свежевыжатого виноградного сока с 2 литрами теплой воды. Окуните в этот раствор ступни на 20 минут. После нескольких подобных процедур шершавые участки кожи на пятках останутся в прошлом.

Рецепты масок для борьбы с сухой кожей на ногах

Если вам известны истинные причины, которые влияют на то, что кожа на ногах стремительно теряет влагу, сохнет, становится очень грубой и непривлекательной, то от этой проблемы можно избавиться с помощью народных рецептов. Различные маски и компрессы помогут вам восстановить природную красоту ваших стоп, делая пятки гладкими и шелковистыми. Кроме всего прочего, сухие участки кожи нужно дополнительно увлажнять, применяя ежедневно смягчающий крем. Шершавые пятки можно победить с помощью множества рецептов. Вам остается лишь выбрать любой понравившийся из них и систематически делать все, что необходимо для красоты ваших ног.

1. Луковый компресс. Измельчите через мясорубку или мелкую терку одну луковицу среднего размера. Добавьте в полученную кашицу ложку меда или же немного молока. Этим составом обработайте самые проблемные места на пятках, оберните все это марлей и пленкой, а затем наденьте носочки. Лучше всего делать эту процедуру на ночь, чтобы средство было более результативным. Утром смойте остатки смеси теплой водой с мылом и нанесите на ноги крем.
2. Медовый компресс. На водяной бане растопите немного меда и смажьте им чистые и сухие ступни. Закутайте ноги в полиэтилен и наденьте сверху носки, оставляя компресс на ночь. Утром смойте состав. Не забудьте о том, что после таких процедур нужно использовать крем, который дополнительно увлажнит эпидермис.
3. Маска для стоп с чистотелом. Это целебное растение поможет избавиться от обильного шелушения на пятках. Чистотел обладает антисептическим эффектом, питает и увлажняет эпидермис, после его применения кожа становится очень мягкой и нежной. Для приготовления такого средства вам понадобятся свежие листья этого растения, которые необходимо тщательно измельчить или растолочь. Полученной массой обработайте пяточки, обмотав стопы марлей и полиэтиленом, оставьте на ночь. Утром, смыв кашицу с поверхности ног, намажьте крем.

Старая добрая пемза

Еще одним способом избавления от чрезмерной сухости ног и наслоения ороговевших клеток является обработка поверхности стоп пемзой. Только не стоит этого делать после распаривания, рекомендуется очищать ножки таким методом за полчаса до принятия душа.

Нанесите на сухие пятки жирный крем и дайте ему хорошенько впитаться. Затем осторожно приступайте к обработке кожи с помощью пемзы. Размягченные слои омертвевших клеток постепенно будут скатываться. Пемзу можно заменить педикюрной пилкой.

Электрическая пилка Scholl

Намного проще и быстрее удалить ороговевший слой эпидермиса можно с помощью специального инструмента, словно созданного для нашего удобства и экономии времени. Роликовая пилка Scholl Velvet Smooth безупречно справится с поставленной задачей. Этим электрическим аппаратом необходимо пользоваться без предварительного распаривания ног, поскольку он предназначен для сухой обработки стоп.

Пилка Scholl аккуратно и безболезненно делает свою работу, плавно перемещаясь по поверхности пятки и стопы. С помощью этого аппарата также обрабатывается кожа на пальцах. После процедуры вам остается только смазать ножки кремом и наслаждаться прекрасным эффектом. Этот способ будет результативным, если вы привыкли регулярно ухаживать за своей внешностью, а вот в особо запущенных случаях роликовая пилка вам вряд ли поможет. В таких ситуациях вам не обойтись без помощи профессионала и аппаратного педикюра в салоне красоты.

В заключение нашей статьи мы рекомендуем вам ознакомиться с электрической пилкой для удаления омертвевшей кожи, которая способна заменить многие педикюрные инструменты. С помощью короткой инструкции, представленной в познавательном видео, вы сможете самостоятельно делать качественный гигиенический педикюр в домашних условиях. Если вам понравится чудо-пилка Scholl, и вы захотите иметь ее в своем домашнем арсенале красоты, то лучшее предложение вы найдете в магазине PilkaScholls.com – там для вас подготовили супер акцию и классные подарки. Помните, ваши ножки достойны самого трепетного и бережного ухода!

какие болезни предвещают сухие потрескавшиеся пятки

С проблемой сухости пяток сталкиваются многие, и обычно не придают этому большого значения. А зря! Врач-терапевт Ирина Ескова рассказала 5-tv.ru, что порой проблемы с шелушением или трещинами на стопах могут говорить об очень опасных заболеваниях.

Частые причины сухости пяток

Чаще всего сухость стоп и пяток (гиперкератоз) встречаются у тех, чья работа связана с постоянным пребыванием на ногах. Также часто от этого страдают люди с ожирением и любители узкой, тесной, неудобной обуви.

Но нельзя все списывать только на сухой тип кожи или генетику.

«Сухие потрескавшиеся пятки — это еще и симптом многих заболеваний, например, при снижении функций щитовидной железы из-за сбоя работы потовых желез пятки становятся сухими, — рассказала доктор Ескова. — Сухие потрескавшиеся пятки — это симптом многих кожных заболеваний, таких как гиперкератоз, экзема, микоз или грибок стопы».

При грибке ноги меняют цвет на белесый или зеленоватый оттенок, а ногтевые пластины становятся желтыми. Также возможно появление неприятного запаха от ног.

«Это не только не эстетично, но и приводит к инфицированию стоп», — предупредила врач.

Другие заболевания

Нехватка витаминов А и Е также может стать причиной сухости стоп. Ведь именно эти витамины отвечают за пластичный и здоровый тургор кожи. Нельзя забывать и о риске развития варикозного расширения вен.

«Сопутствующими симптомами при этом являются боли в нижних конечностях при физической нагрузке, а также появление отеков», — пояснила врач.

Сухие пятки с трещинами часто сопровождают развитие у пациентов почечной недостаточности, когда повышается уровень мочевины, а процессы обмена веществ нарушаются. Схожая симптоматика и при сахарном диабете I и II типов.

«При сахарном диабете в результате нарушения усвоения глюкозы и снижении питания тканей, в том числе и кожи стоп, пятки становятся похожими на потрескавшуюся землю. На голенях появляется желто-коричневые пятна», — добавила Ескова.

В случаях запущенного и некомпенсированного диабета проблемы со стопами могут вылиться в ампутацию нижних конечностей.

«Трещины на стопах могут быть такими глубокими, что становятся гротами развития инфекций. А это может привести к развитию гангрены», — сказала напоследок врач.

Ранее 5-tv.ru писал, как разглядеть дефицит железа, магния и йода на собственном теле.

Как справиться с сухой кожей и трещинами на ногах

• У вас сухая, потрескавшаяся кожа на ногах? Если да, то вы не одиноки, так как это обычная проблема со стопами.

  Иногда возникает сухость кожи на нескольких участках тела, вторичная по отношению к основной проблеме со здоровьем. Но в других случаях поражаются только стопы, что приводит к потрескавшейся коже или мозолям на пятках или подошвах ног. Сухая кожа, также известная как ксероз, может быть просто косметической проблемой или привести к таким симптомам, как зуд, кожная сыпь или даже боль и вторичная инфекция.

  Кожные заболевания, вызывающие сухость и утолщение кожи стопы, включают микоз стопы (tinea pedis), проблемы с венами ног (так называемый венозный застой), псориаз и кожные высыпания, вызванные аллергией или раздражителями. Распространенной причиной сухой, чешуйчатой ​​кожи и подчеркнутых кожных морщин на стопах у детей является атопический дерматит.

  Общие причины

  • Physical Stress : Окружающая среда внутри обуви может быть очень горячей — иногда значительно выше 120 F.Изменения температуры и влажности приводят к потере воды из кожи и, в конечном итоге, к утолщению верхнего слоя кожи.
  • Очищающие средства для кожи : Некоторые мыла могут удалять защитные масла с кожи или оставлять раздражающие остатки, которые способствуют сухости кожи.
  • Медицинские условия : Диабет, гипотиреоз и недоедание — это несколько распространенных заболеваний, которые могут вызывать сухость кожи. Основной причиной также может быть диетический дефицит витамина А или некоторых незаменимых жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота (ALA) и гамма-линоленовая кислота (GLA).Состояния, вызывающие нарушение всасывания пищеварительной системы, такие как болезнь Крона или целиакия, могут привести к дефициту витаминов и незаменимых жирных кислот.
  • Старение : Гормональные и метаболические изменения с течением времени уменьшают обновление клеток кожи, что приводит к утолщению внешнего слоя кожи, известного как роговой слой. Кроме того, с возрастом защитная жировая подушечка на подошве стопы становится тоньше. Потеря этой амортизации в пятке и подушечках стопы может усилить кожное напряжение, что приведет к образованию трещин и мозолей.
  • Холодная погода : Сухость кожи часто ухудшается в зимние месяцы, в основном из-за отопления помещений и низкой влажности.

  Лечение

  Если на ваших ступнях есть мозоли, потрескавшаяся кожа, раны, сыпь или сухая кожа, которая не улучшается с помощью кремов или лосьонов, хорошее начало для диагностики — это обследование у ортопеда, что наиболее важно для выявления и лечения вторичных причин сухой кожи. например, атлетическая стопа или экзема

  Кроме того, ортопед может безопасно удалить натоптыши и мозоли, что является отличным способом улучшить внешний вид ваших ног и предотвратить будущие проблемы, такие как боль и кожные раны.Кроме того, для очень сухой кожи могут потребоваться кремы, отпускаемые по рецепту.

  Советы для здоровых и красивых ног

  • Крем для ног: Используйте ежедневный крем для ног, предпочтительно тот, который содержит альфа-гидроксикислоту (AHA) или мочевину. Альфа-гидроксикислоты помогают отшелушивать омертвевшие клетки кожи и увеличивают удержание влаги в эпидермисе кожи (внешнем слое кожи). Примеры альфа-гидроксикислот включают гликолевую кислоту и молочную кислоту.
  • Ланолин: Для грубых или потрескавшихся участков кожи попробуйте нанести ланолин, который действует как эффективный барьер для влаги.Ланолин продается без рецепта и обычно обозначается как продукт для кормящих матерей, хотя его можно использовать для любой формы сухой, потрескавшейся кожи.
  • Гипоаллергенные продукты: Если вы склонны к аллергии или повышенной чувствительности кожи, используйте продукты для кожи, помеченные как гипоаллергенные или разработанные для чувствительной кожи.
  • Напильник или пемза : Для грубых участков на подошвах ног используйте пилку или пемзу после купания или замачивания ног. Эта процедура очень эффективна для предотвращения образования мозолей на подошвах.При сухой коже на ступнях и ногах используйте губку из люфы или отшелушивающее средство для кожи.
  • ALA и GLA : Потребление с пищей незаменимых жирных кислот альфа-линоленовой кислоты (ALA) и гамма-линоленовой кислоты (GLA) может улучшить сухость кожи за счет уменьшения потери воды в эпидермисе. Хорошие источники ALA включают льняное масло, грецкие орехи и масло канолы. Источники GLA включают масло бурачника или масло примулы вечерней, которые обычно принимают в виде капсул. Конечно, не забудьте сначала обсудить с врачом прием любых добавок, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

С дополнительными вопросами обращайтесь в один из наших офисов.

Зиновий Рабинович Д.П.М., Сертифицированный врач и хирург стопы и голеностопного сустава — врач, который приходит вовремя, смотрит и слушает вас, а не компьютер, который оказывает немедленное облегчение и выполняет к полному удовлетворению. Опыт, знания, удобство планирования, вечерние часы и индивидуальный инновационный подход для всех ваших потребностей и ухода за ногами ваших детей. Northbrook 847-297-9660 , Crest Hill 815-838-9505 или забронируйте онлайн на сайте www.absolutefootandankleclinic.com.

Причины и лечение сухой и потрескавшейся кожи

Погода в районе Твин-Фолс и Берли может хорошо подойти для сухих и потрескавшихся ног. У нас холодные зимы, требующие много обогрева помещений, и довольно общая сухость в течение года, что тоже не очень помогает.

Но погода — не единственный фактор, который может вызвать сухость кожи и трещины на пятках.До 1 из 5 взрослых в Америке испытывают проблемы из-за этих симптомов. И это не только эстетический вопрос. Чем сильнее становится трещина, тем более болезненными и подверженными инфекциям могут стать ваши ноги — особенно серьезная проблема для пациентов, страдающих диабетом.

Независимо от того, вызывают ли климат Айдахо или другие факторы сухость и растрескивание, это не то, что нужно просто игнорировать. Мы можем помочь вам разобраться в корне проблемы и эффективно ее решить.

Что вызывает сухость кожи и трещины на пятках?

Сухость в ногах может быть вызвана множеством различных факторов. Эта область тела, как правило, более подвержена сухости, чем другие области, в основном потому, что в ней больше потовых желез, выделяющих влагу, и меньше сальных желез, которые помогают удерживать влагу.

Различные факторы, которые могут увеличить риск высыхания и растрескивания, включают:

• Возраст .По мере того, как мы становимся старше, и без того ограниченное производство натуральных масел на наших ногах сокращается еще больше. Это может привести к потере эластичности кожи, а также к более быстрому высыханию, что увеличивает вероятность появления трещин.
• Окружающая среда . Как мы уже отмечали ранее, низкая влажность может привести к сухости. Это может быть особенно актуально зимой в Айдахо, поскольку отопление помещений имеет тенденцию вытягивать влагу из воздуха.
• Диета и гидратация . Недостаток питательных веществ, таких как витамин C, витамин E и жирные кислоты омега-3, может повлиять на способность организма восполнять запасы натуральных масел.И, конечно же, недостаток воды может привести к общему обезвоживанию кожи.
• Гигиенические практики . Как вы чистите, так же важно, как , как часто вы чистите . Если вы наслаждаетесь долгим горячим душем, то он действительно может вытягивать больше влаги из ваших ног. Придерживайтесь более короткого душа при более низкой (не обязательно холодной) температуре. Также убедитесь, что вы используете мягкое мыло, которое не раздражает вашу кожу.
• Вес и давление на ступни .Чрезмерное давление на ступни может увеличить риск раскола. Это касается не только лишнего веса, но и длительного стояния, особенно на твердых поверхностях.
• Заболевания и побочные эффекты . Ряд различных состояний может быть прямо или косвенно причиной сухости ног, включая экзему, псориаз, микоз, диабетическую невропатию, заболевание щитовидной железы и заболевание почек. Сухость также может быть побочным эффектом некоторых лекарств и методов лечения.

Лечение сухой кожи и трещин на ступнях

Если вы имеете дело только с легкой сухостью без каких-либо медицинских осложнений, вы можете вылечить свое состояние дома. Вы можете рассмотреть:

• Увлажняйте ноги один или два раза в день. Лучшее время для этого — после душа и перед сном. Наденьте на ноги пару старых хлопковых носков на ночь, чтобы удержать влагу.
• Использование пемзы. При правильном использовании пемза может уменьшить толщину сухой кожи и мозолей. Замочите обе ступни и камень в теплой воде на несколько минут, затем осторожно потрите пораженный участок медленными круговыми движениями. Не растирайте кожу и не пытайтесь удалить всю огрубевшую кожу за один раз, а не используйте пемзу, если у вас диабет.
• Ношение дышащей обуви и носков. Обеспечение прохлады и комфорта ног поможет уменьшить потерю влаги с потом.

Однако есть определенные случаи, которые более серьезны и требуют профессиональной помощи. Не стесняйтесь записаться на прием к доктору Веттштейну в Твин-Фолс или Берли, если:

• Ваше состояние болезненное
• Трещины появляются особенно глубокие
• Вы видите кровотечение или какие-либо признаки инфекции
• Домашнее лечение не помогло, или сухость часто возвращается
• У вас диабет, плохое кровообращение или другое заболевание, повышающее риск осложнений.

Назначьте встречу с нами в наших офисах в Твин-Фолс или Берли, позвонив по телефону (208) 731-6321.

6 домашних средств от сухой кожи на ногах

Почему кажется, что независимо от того, сколько увлажняющего крема вы нанесли на ноги, они все равно выглядят и ощущаются так, как будто вы жили в пустыне? Кожа на ногах имеет меньше сальных желез, чтобы поддерживать их увлажненность, поэтому неудивительно, что пытаться сохранить их мягкими и гладкими может быть нелегко. Это вдвойне, если вы страдаете от твердых, сухих, потрескавшихся пяток.

Сухая, холодная погода, длительное стояние, много ходьба, ношение слишком тесной обуви и использование жесткого мыла могут способствовать появлению сухих и потрескавшихся ног и пяток. Но то же самое можно сказать о кожных заболеваниях, таких как спортивная стопа, экзема и псориаз. Диабет также может вызывать изменения в стопах, которые приводят к сухости и потрескиванию кожи стопы.

Для многих людей следующие шесть домашних средств могут помочь превратить кожу на ступнях из грубой, сухой и неудобной в гладкую, увлажненную и мягкую.

1.Пемза или скраб для ног

Отшелушивание избавляет от сухой, омертвевшей кожи, обнажая более мягкую и гладкую кожу под ней. Вы можете отшелушивать пемзу или безрецептурный скраб для ног, желательно после душа, ванны или замачивания ног в теплой воде (добавьте немного английской соли для хорошей меры), когда кожа станет мягкой. Если вы используете пемзу, не проявляйте чрезмерной агрессии. Когда закончите, нанесите увлажняющий крем.

Не отшелушивайте ноги, если у вас есть язвы или открытые раны.

2. Напильник или рашпиль

Напильник для ног — это инструмент с ручкой и абразивной металлической поверхностью, который механически отшелушивает кожу. Некоторые пилки для ног выглядят как терки для сыра. Они могут быть слишком грубыми для ступней, и в большинстве случаев их следует использовать только на мозолистых пятках.

Как и пемза, пилки для ног лучше всего использовать после ванны, душа или замачивания ног, когда кожа смягчилась. Электронная пилка для ног с вращающейся головкой — еще один вариант, особенно для удаления твердой омертвевшей кожи с пяток.Обычно их надевают на сухие ноги, но некоторые водонепроницаемые модели можно использовать в душе.

3. Крем для ног или бальзам для пяток

Если ноги сильно пересохли, не используйте лосьон. Лосьоны содержат много воды и не обладают таким увлажняющим действием, как кремы и мази. Подумайте о покупке крема или бальзама, разработанного специально для ног или пяток. Они обычно более густые и могут содержать смягчающие и отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислота, салициловая кислота, гиалуроновая кислота, молочная кислота или мочевина.Регулярное использование помогает предотвратить появление трещин на пятках.

На ночь нанесите на ноги густой увлажняющий крем, крем для ног или тонкий слой вазелина и наденьте хлопковые носки, чтобы удерживать влагу и поддерживать простыни в чистоте.

4. Носки или пятки с увлажняющим гелем

Доступные в Интернете увлажняющие носки для ног или носки для пяток, также называемые пятками, могут дать вам эффект носков с увлажняющим кремом и хлопком без беспорядка. Они созданы с увлажняющей гелевой подкладкой.Носите их несколько часов в день или пока вы спите.

5. Маски-пилинги для ног

Маски-пилинги для ног — последняя сенсация в Интернете. Эти листовые маски в форме ботинок носят в течение часа, а затем выбрасывают. Через неделю или больше омертвевшая кожа начнет отслаиваться большими участками, обнажая нежную, как у ребенка, кожу под ней.

6. Бинт жидкий

Если у вас глубокие трещины на пятках, подумайте о том, чтобы наложить жидкую повязку, которая является вовсе не повязкой, а спреем.Эти продукты герметизируют трещины, делая ходьбу менее болезненной и закрывая проход для грязи и бактерий.

Если эти домашние средства от сухой, потрескавшейся кожи на ногах не работают, обратитесь к дерматологу или ортопеду. Врач может осмотреть ваши ступни, определить, могут ли какие-либо проблемы со здоровьем играть роль, и разработать эффективный план лечения.

СОВЕТ: Если у вас диабет, избегайте домашних средств, пока не поговорите с врачом о сухой коже на ногах.Если вы подозреваете, что у вас атлетическая стопа, обратитесь к дерматологу или лечащему врачу. Помимо сухости на ступнях или по бокам и растрескивания кожи, симптомы микоза включают зуд, жжение, покалывание и шелушение между пальцами ног.

Автор статьи: Джессика Браун — писатель / редактор о здоровье и науке из Бруклина, Нью-Йорк. Ее работы публиковались в журналах Prevention, Johnson & Johnson, Фонде исследований рака груди и многих других.

5 вещей, которые ваши ноги говорят вам о вашем здоровье

Лэнс Сильверман, доктор медицинских наук, Special to Everyday Health

Ваши ступни — прекрасные диагностические инструменты, которые ваш врач может использовать в качестве подсказок, потенциально указывающих на целый ряд проблем со здоровьем.

Но вам не нужно быть врачом, чтобы понимать, что ваши ноги говорят о вашем здоровье — вам просто нужно знать, на какие предупреждающие знаки следует обращать внимание.

Если вы заметили какие-либо из следующих явных признаков или симптомов в ногах, вы можете обратиться к врачу:

1.Сухая, шелушащаяся кожа

Если кожа вокруг пятки или на подушечке стопы сухая, потрескавшаяся или шелушащаяся, это может быть предупреждающим признаком заболевания щитовидной железы. Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют скорость метаболизма, артериальное давление, рост тканей и функции нервной системы. Сухая кожа может указывать на проблему с щитовидной железой.

Очевидно, что сухая кожа также может быть результатом многих менее серьезных проблем со здоровьем, и иногда ваша кожа высыхает просто из-за перемены погоды.Но если вы заметили, что кожа на ногах стала сухой, а также у вас есть такие симптомы, как увеличение веса, онемение рук или проблемы со зрением, запишитесь на прием к врачу.

2. Облысение на пальцах ног

В то время как волосы на пальцах ног более распространены и заметны у мужчин, у женщин обычно также есть тонкие волоски на пальцах ног. Если вы заметили, что на пальцах ног выпадает немного волос или они полностью облысели, это может быть признаком плохого кровотока. Одной из причин недостаточного кровоснабжения стоп и пальцев ног является заболевание периферических артерий, или сокращенно ЗПА.

Когда бляшка накапливается в артериях ног, кровоток может быть ограничен, и может образоваться ЗПА. Если не лечить ЗПА, это может привести к сердечному приступу или инсульту или даже к риску ампутации.

Если вы подозреваете ЗПА, обратитесь к врачу. Вы можете бороться с симптомами ЗПА, отказавшись от курения, соблюдая сбалансированную диету, регулярно выполняя физические упражнения и управляя другими состояниями здоровья, такими как гипертония или диабет, которые могут способствовать возникновению этого состояния. Если он у вас уже есть, попробуйте эти советы по уходу за ногами.

3. Онемение стопы

Подобно облысению пальцев ног, онемение стопы из-за отсутствия кровотока в этой области может быть признаком ЗПА. Вы, вероятно, испытали онемение в ногах, если слишком долго сидели в одном положении или если засыпали под неудобным углом. Но если это происходит регулярно или пока вы активны, эту проблему не следует игнорировать.

Онемение стопы также является одним из наиболее распространенных симптомов периферической невропатии, связанной с диабетом 2 типа, которым страдают миллионы людей.Диабет затрудняет приток крови к ногам, а это означает, что заживление ран или порезов может занять больше времени, что делает вас восприимчивым к инфекции.

Если у вас нерегулярные приступы онемения стоп и раны на ногах не заживают, обратитесь к врачу. Чтобы способствовать здоровому кровотоку и предотвратить диабет 2 типа, регулярно выполняйте физические упражнения и употребляйте здоровую пищу.

4. Черные пятна или линии под ногтями на ногах

Когда кто-то наступит вам на пальцы ног или вы уроните тяжелый предмет вам на ногу, скорее всего, у вас будет некоторое изменение цвета ногтей на ногах.Темное изменение цвета под ногтем на ноге обычно не вызывает беспокойства, если вы знаете, что его вызвало.

Но если вы заметили обесцвечивание — или черные и коричневые линии — под ногтем на пальце ноги и не помните, как повредили палец на ноге, возможно, вам стоит поговорить со своим врачом. Темные вертикальные линии под ногтем на ноге могут быть признаком скрытой меланомы. С каждым днем ​​мы все лучше справляемся с раком, но скрытые меланомы часто остаются незамеченными и не подвергаются лечению.

Обесцвечивание ногтей на ногах также может быть вызвано грибковой инфекцией, и, хотя это гораздо менее серьезно, чем потенциальный диагноз рака, вы не должны игнорировать его.Я советую проверять ногти на ногах на предмет обесцвечивания каждый раз, когда вы стрижете ногти.

5. Утренняя боль в стопе

Несколько пациентов спрашивали меня, почему они испытывают боль в стопе по утрам. Жгучая или стреляющая боль в ногах, возникающая, когда вы делаете первые несколько шагов с постели, может указывать на ряд потенциальных проблем.

Во-первых, это может быть признаком артрита, который вызывает воспаление суставов и может вызывать боль даже в мелких суставах ног. Вы можете контролировать боль в ногах и другие симптомы ревматоидного артрита с помощью лекарств и регулярных упражнений; спросите об этом своего врача, если вы еще этого не сделали.

Также возможно, что ваша утренняя боль в стопе вызвана подошвенным фасциитом, состоянием, вызванным воспалением толстой полосы ткани, соединяющей пятку и пальцы ног; браслет остается в сжатом состоянии, пока вы спите. Когда вы делаете первые шаги дня, ткани растягиваются. Если вы столкнулись с воспалением, вы заметите боль. Растяжка ступней перед тем, как встать с постели, или выполнение упражнений для укрепления ступней могут помочь предотвратить возникновение подошвенного фасциита.

Наконец, утренняя боль в стопе может быть вызвана мышечной судорогой. Как и в случае подошвенного фациита, вы можете избежать судорог стопы, растянув мышцы стопы перед тем, как встать с постели.

Но судороги также могут быть признаком обезвоживания или недостатка определенных питательных веществ в вашем рационе.

Основные советы по уходу за сухой кожей ног

Сухие, потрескавшиеся ступни могут быть частой проблемой. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах сухости ног и о том, как предотвратить и успокоить сухость кожи на ногах.

Один из ключевых моментов в поддержании мягких, красивых и здоровых ног — это ежедневный уход за ними. К сожалению, многие из нас забывают включать ноги в повседневный уход за кожей.

Разобраться в причинах сухости и потрескавшейся стопы — и избежать ее — легче, чем лечить ее. после , так что думать о своих ногах как о достойных небольшого внимания — отличное начало. Если ваши ноги уже сухие и потрескавшиеся, возможно, вам нужно знать, как лечить и успокаивать их — вот как позаботиться как о профилактике, так и о уходе.

Итак, почему у нас пересыхают ноги? Поскольку кожа на ногах от природы сухая — на подошвах ног нет собственных сальных желез — иногда бывает сложно сохранить ноги увлажненными.

На самом деле сухая кожа на ногах — обычная проблема. Обычно это происходит в местах сильного давления или трения, например, между пальцами ног, подушечками стопы и пяткой. Если не лечить, сухая кожа может стать неудобной во время ходьбы. Этого можно избежать, если дать коже необходимое количество влаги.

Как предотвратить и лечить сухость и трещины на ногах

1. Профилактика сухости ног
   Ежедневное увлажнение — Используйте лосьоны, содержащие глицерин и микрокапли Vaseline® Jelly, такие как Vaseline® Intensive Care ™ Essential Healing Lotion. Глицерин будет притягивать влагу к слоям кожи, а желе удерживает эту влагу, чтобы ваши ноги оставались увлажненными в течение дня.

   Носите носки

   — Ношение подходящих носков может помочь предотвратить трение и раздражение кожи при ношении обуви, особенно во время физических упражнений.Хорошим выбором могут стать носки из хлопка. Это мягкая дышащая ткань, поэтому ваши ноги с меньшей вероятностью потеют и не высыхают из-за чрезмерной потери влаги.

   Выберите подходящую обувь

   — В идеале вы всегда должны носить плоскую, хорошо сидящую обувь, поддерживающую ступни. Но модные туфли на высоком каблуке и шлепанцы часто являются более предпочтительным выбором обуви, особенно летом. Если вы хотите носить эту обувь, не забывайте регулярно увлажнять и защищать кожу ног.Мы также рекомендуем вам выбрать подходящую по погоде обувь. Вьетнамки и открытая обувь подвергают ступни воздействию элементов, которые могут вызвать высыхание кожи. Так что лучше всего носить их только в теплые месяцы.
2. Как бороться с сухостью ног
   Если вы чувствуете сухость на ногах, вот что вы можете сделать, чтобы облегчить и успокоить их:
   
   • Нанесите Vaseline® Jelly — чтобы защитить пальцы ног и уменьшить трение и трение во время движения. ходите, нанесите Vaseline® Jelly на проблемные места, чтобы пальцы ног не прилипали друг к другу, и не тереться.

   • Аккуратно удалите сухую кожу

   — Отшелушивайте сухую кожу и мозоли на подушечках стопы. Не используйте слишком регулярно грубые отшелушивающие средства, так как они могут еще больше высушить кожу. Вместо этого попробуйте нежные скрабы для тела или ног и используйте только по назначению. Как только вы закончите отшелушивание, нанесите увлажняющий крем, чтобы восполнить потерю влаги и увлажнить кожу.

   • Используйте ночное средство

   — Vaseline® Jelly можно использовать в качестве эффективного ночного косметического средства для ухода за сухими, потрескавшимися ступнями и пятками, поскольку он помогает создать герметизирующий барьер, удерживая влагу, необходимую для восстановления ног. самих себя .

   Expert Advice
   Рекомендации в этой статье не являются медицинскими советами, они доступны исключительно в информационных целях.

Причины трещин на пятках — продвинутые специалисты по уходу за ногами и лодыжками

Дискомфортное и часто болезненное состояние стопы, известное как трещины на пятках, может возникать по разным причинам. Наиболее частой причиной является сухость кожи, которая вызывает образование трещин, также известных как трещины.Кожа может стать сухой по нескольким причинам, включая длительное стояние, определенные кожные заболевания, такие как экзема, псориаз или микоз, а также избыточный вес. Дополнительная причина трещин на пятках может быть связана с ношением сандалий с открытой спиной, а обувь такого типа может не иметь поддержки, необходимой для здоровых ног. Если вы заметили потрескавшуюся кожу на пятках, рекомендуется тщательно вымыть ноги, а затем использовать хороший увлажняющий крем, который может быть более эффективным при использовании на влажной коже.Запланируйте консультацию ортопеда для полного диагноза в дополнение к обсуждению лучших вариантов лечения для вас.

Если кожа на ногах начинает трескаться, вы можете обратиться к ортопеду за лечением. Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к доктору Кеннеди Легель из Advanced Foot & Ankle Care Specialists. Наш врач может предоставить вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и не устали.

Треснувшие каблуки

Очень важно увлажнять потрескавшиеся пятки, чтобы предотвратить боль, кровотечение и инфекции.Причина образования трещин на пятках в том, что кожа на ступне слишком сухая, чтобы выдерживать огромное давление на нее. Когда стопа расширяется, сухая кожа на стопе начинает трескаться.

Способы помочь им вылечить

• Купите хороший крем для ног
• Попробуйте использовать вазелин
• Мыло для облегчения работы
• Выпейте много воды

Способы предотвращения трещин на пятках

• Увлажнение после душа
• Пропустить душ
• Поддержание теплой воды в душе
• Не трите ноги

Если вы не знаете, как лечить трещины на пятках, обратитесь за советом к ортопеду.Ваш врач поможет вам с любыми вопросами или информацией, которая может вам понадобиться.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в наш офис, расположенный в Далласе, штат Техас. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей в уходе за ногами.

Подробнее о решениях для лечения трещин на пятках

5 советов по борьбе с сухостью, потрескавшимися ногами

Сухие ступни могут варьироваться от легкого грубого раздражения до потрескавшегося и болезненного состояния.В любом случае лучше решить проблему должным образом.

Ослабление сухой и потрескавшейся кожи может не только повысить общий комфорт и уверенность в обуви с открытым носком, но также помочь снизить риск проникновения инфекций через отверстия и другие слабые места на коже. Часто это гораздо больше, чем просто косметическое занятие!

Есть множество простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить сухость и растрескивание ног. Мы обсудим здесь лишь некоторые из них, которые могут быть полезны.Однако, если они не работают на вас, или у вас есть какие-либо другие вопросы или опасения по поводу здоровья вашей кожи, не стесняйтесь назначить встречу с нами для более подробного изучения.

Также важно отметить: если вы живете с диабетом, даже небольшие трещины на коже могут легко превратиться в более серьезные проблемы, если к ним не подходить должным образом. Мы настоятельно рекомендуем связаться с нами, если у вас сухие или потрескавшиеся ноги, прежде чем предпринимать какие-либо из перечисленных ниже мер.

Отшелушивайте ноги

Удаление омертвевшей кожи устранит барьеры, мешающие здоровью кожи, а также будет способствовать развитию более здоровых клеток кожи.

Эксфолиацию следует проводить с увлажнением, но никогда не делайте ее, предварительно не намочив ноги. Если вы будете чистить ноги, не намочив или не намочив их, это повысит вероятность того, что вы повредите кожу.

Общее замачивание и отшелушивание стопы может состоять из следующего:

• Поставьте ноги в таз с теплой или теплой (не горячей) мыльной водой на срок до 20 минут.
• После замачивания используйте мочалку, щетку для ног или пемзу, чтобы аккуратно удалить затвердевшую или утолщенную кожу.Не трите сильно какие-либо участки. Вы не пытаетесь удалить все сразу и не рискуете повредить кожу.
• После завершения. Ополосните ноги и аккуратно промокните их насухо.

Тип мыла, которое вы используете, в основном зависит от вас, но, как правило, лучше выбирать мягкие бренды с меньшим риском раздражения кожи. Некоторым людям также нравится включать английскую соль, немного уксуса, определенные масла и другие добавки, но убедитесь, что они не вызовут раздражения вашей кожи, если вы их используете.

Ежедневное увлажнение

После отшелушивания очень важно увлажнить кожу. Нанесение увлажняющего крема в это время может лучше помочь коже удерживать влагу и снизить скорость накопления новой сухой кожи.

Если вы не занимаетесь ежедневным отшелушиванием, как описано выше, еще одно хорошее время для увлажнения — это после душа, когда ваши ноги влажные и были слегка протерты мочалкой или мочалкой.

Для достижения наилучших результатов не обязательно покупать дорогой увлажняющий крем.На самом деле, чем больше ароматизаторов и добавок в увлажняющем креме, тем выше вероятность его раздражения и ухудшения состояния сухой кожи. Вместо этого ищите более простые и натуральные ингредиенты, такие как:

• Масло растительного происхождения (например, масло ши)
• Масла на растительной основе (например, кокосовое масло)
• Ланолин
• Мочевина
• Гиалуроновая кислота

(Мы знаем, что некоторые из них могут звучать не как натуральные или более мягкие ингредиенты, но поверьте нам. Гиалуроновая кислота, например, представляет собой вещество на основе сахара, которое организм естественным образом производит в коже.)

Замочите в носках на ночь

Старая пара носков поможет вашим ногам удерживать влагу во время сна!

Перед сном нанесите на ноги увлажняющий крем. Более толстый сорт, вероятно, подойдет вам лучше, чем более тонкий и жидкий. После нанесения увлажняющего крема можно втирать немного вазелина в ступни, чтобы удержать влагу. Затем наденьте носки и наденьте их на ночь!

Здесь лучше всего подойдет старая пара хлопчатобумажных носков — вы не будете возражать против жирности увлажняющего крема или вазелина.Не забывайте мыть ноги и утром, когда встаете.

Не принимайте горячий душ

Мы не говорим здесь принимать холодный душ (если вы этого не хотите). Но если вы проводите много времени в горячем душе, он может отводить влагу от ваших ног, а не добавлять ее внутрь.

Уменьшите температуру воды до комфортной, но не слишком горячей, и ограничьте время, которое вы проводите в душе. Пять минут — это хорошо. Двадцать могут переборщить.

Носите удобную, правильно подобранную обувь

Да, выбор обуви может иметь значение, когда дело доходит до предотвращения высыхания!

Если обувь вызывает слишком большую нагрузку или вызывает «горячие точки» в области ног, это может легко привести к сухости, утолщению и растрескиванию.