Сильное сердцебиение что делать в домашних: Тахикардия – как понизить пульс в домашних условиях — клиника «Добробут»

Как замедлить сердцебиение без медикаментов?

14 октября 2020 Ответы

Отвечает кардиолог.

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как замедлить сердцебиение (частоту сердечных сокращений), не используя медикаменты?

Анонимно

Ольга Громова

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, автор блога о кардиологии.

Пациенты с жалобами на то, что «сердце вот-вот выпрыгнет из груди», у меня на приёме не редкость. Чаще всего это синусовая тахикардия. Она возникает у каждого из нас, когда мы занимаемся спортом или ссоримся с близким человеком. «Синусовая» означает, что ритм нормальный, здоровый. Но что, если вы спокойно сидите на диване, а сердце решило, что вы бежите марафон?

Как выяснить причину учащённого сердцебиения

Сначала следует обратиться к врачу. Я рекомендую начать с кардиолога, потому что учащённый пульс может быть симптомом серьёзного заболевания. Например, синусовая тахикардия может оказаться аритмией. Врач послушает вас, ваше сердце и снимет ЭКГ. При необходимости может на сутки повесить на вас портативный монитор ЭКГ (холтер), который позволит «поймать» нужный эпизод.

Если кардиолог не нашёл нарушений, дело может быть в анемии и/или железодефиците, дисфункции щитовидной железы, хроническом или остром воспалении.

Но чаще причина в образе жизни. На пульс влияют кофе, энергетики, алкоголь, курение, недостаток сна, хронический стресс, невроз и ожирение.

Ещё с синусовой тахикардией сталкиваются из-за детренированности — изменений в организме из-за прекращения или уменьшения объёма физических занятий. Сердце требует ежедневной нагрузки.

Что делать, если вы здоровы, но учащённый пульс всё равно беспокоит

Вы сходили к кардиологу, исключили опасные заболевания, но частый пульс не даёт покоя. Вот чем вы можете себе помочь.

1. Добавьте больше физической нагрузки в распорядок дня. Например, быструю ходьбу. Занимайтесь 30–60 минут ежедневно и таким образом, чтобы через 5–10 минут нагрузки вы немного потели, пульс поднимался, а дыхание сбивалось.
2. Будет идеально, если к обычной аэробной нагрузке вы добавите релаксирующие упражнения: дыхательные, йогу или растяжку 2–3 раза в неделю.
3. Не пейте больше 1–2 чашек кофе в день и откажитесь от энергетиков.
4. Нормализуйте сон. Иногда достаточно хотя бы за час до сна проститься с гаджетами и приглушить свет в спальне. Ничего не пейте перед сном, в том числе воду, и исключите жирную еду за 4 часа. А ещё вставайте и ложитесь в одно и то же время.
5. Откажитесь от курения и алкоголя.
6. Сходите к психотерапевту, чтобы выяснить, нет ли у вас тревожности, панического расстройства, депрессии или невроза.

А если снизить частоту сердечных сокращений нужно «прямо сейчас», то вам могут помочь дыхательные техники:

• Медленное глубокое дыхание: вдох и выдох на 4 счёта.
• Вдох и медленный (насколько можете) выдох через сжатые губы.

Читайте также 🧐

• Как понизить давление: 4 быстрых способа, которые наверняка сработают
• «Задача современной медицины — помочь вам дожить до своего Альцгеймера». Интервью с кардиологом Алексеем Утиным
• Интерактивный калькулятор ЧСС

Как лечить тахикардию в домашних условиях

Тахикардия сердца – это не отдельная болезнь, но симптом или состояние, при котором возможно возникновение дополнительных неприятных проявлений со стороны организма, кроме учащенного сердцебиения. В ряде случаев протекать тахикардия способна и «фоново», не принося никакого дискомфорта. В зависимости от специфики состояния общий ритм сердца может быть «рваным» и нестабильным или же находиться в пределах нормы по данному основанию.

На физиологическом уровне при этой форме аритмии сердце не успевает полностью заполниться кровью, прежде чем осуществляется сокращение мышцы. Скорость кровяного потока в организме увеличивается, возникают перепады давления, потому оказывается значительная нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. В ситуации, когда тахикардия становится постоянным спутником человека, возрастает риск скорого истощения сердца и развития сердечной недостаточности.

Содержание

• Что это такое?
• Причины тахикардии
• Симптомы тахикардии
• Что будет, если не лечить?
• Лечение тахикардии сердца
• Медикаментозное лечение
• Народные средства
• Профилактика
• Прогноз

Что это такое?

Тахикардия — увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) от 90 ударов в минуту. Следует различать тахикардию как патологическое явление, то есть увеличение ЧСС в покое, и тахикардию как нормальное физиологическое явление (увеличение ЧСС в результате физической нагрузки, волнения или страха).

Стоит понимать, что тахикардия — это не болезнь, а симптом, поскольку она может возникать как проявление многих заболеваний. Наиболее частыми причинами тахикардии служат нарушения вегетативной нервной системы, нарушения эндокринной системы, нарушения гемодинамики и различные формы аритмии.

Причины тахикардии

Чтобы понять, что такое тахикардия, важно учесть, что тахикардия сердца проявляется из-за многих и разных причин. Так, подобное состояние может возникнуть в качестве естественной реакции человеческого организма на эмоциональную нагрузку и слишком сильный физический труд.

Также тахикардия может сопутствовать повышению температуры тела, курению, употреблению больших доз алкогольных напитков. Сердцебиение становится более частым и в случае резкого понижения артериального давления, при анемии и, соответственно, уменьшении уровня гемоглобина, как следствие развития злокачественных опухолей, инфекций гнойного характера, повышенной функции щитовидной железы. Также тахикардия может возникать как следствие лечения некоторыми медицинскими препаратами.

Существуют также тахикардии, возникающие ввиду наличия патологии сердечной мышцы либо ввиду нарушений в процессе электрической проводимости сердца. Тахикардия сердца – это первый признак сердечной декомпенсации. Также подобное состояние является следствием шока или коллапса (это может быть обморочное состояние, кровотечение и др.), как результат рефлекса на понижение кровяного давления.

Склонность к тахикардии является характерным симптомом у людей, больных вегето-сосудистой дистонией. Как правило, в данном случае это пациенты молодого возраста. Учащенное сердцебиение наблюдается и у больных неврозами.

Симптомы тахикардии

В зависимости от типа тахикардии, симптомы болезни будут разниться. Рассмотрим детальнее каждую форму.

Синусовая тахикардия у взрослых может протекать бессимптомно или сопровождаться незначительными симптомами:

• частые головокружения,
• чувство нехватки воздуха,
• слабость,
• одышка,
• бессонница,
• утомляемость,
• снижение аппетита,
• стойкое учащенное сердцебиение,
• снижение работоспособности и ухудшение настроения.
• синусовая тахикардия характеризуется постепенными началом и концом. Уменьшение сердечного выброса сопровождается нарушением кровоснабжения тканей и различных органов. Могут наблюдаться головокружения, обмороки, в случае поражения сосудов головного мозга — судороги, очаговые неврологические нарушения.

Выделяют два типа желудочковой тахикардии, отличающихся своими симптомами:

1. Гемодинамически стабильные — учащенное сердцебиение, тяжесть, сжатие в области сердца, в груди, головокружение;
2. Гемодинамически нестабильные — пациент теряет сознание через несколько секунд после первых проявлений желудочковой тахикардии. Возникает внезапно, во втором случае потеря сознания является единственным проявлением повышения ЧСС.

Предсердная тахикардия может протекать бессимптомно или пациенты ощущают лишь сильное сердцебиение. В некоторых случаях наблюдается головокружение, одышка, боли в груди. Люди старшего возраста могут не обратить внимание на незначительное увеличение ЧСС.

Атриовентрикулярная тахикардия. Протекает с высокой частотой редкие приступы очень значимы клинически. Они сопровождаются:

Начинается внезапно, продолжительность приступа — от нескольких минут до нескольких суток. Чаще всего встречается у женщин и обычно не связана с сердечными заболеваниями.

Что будет, если не лечить?

Тахикардия патологического порядка, оставаясь без внимания продолжительное время, способна спровоцировать следующие состояния:

Основную угрозу для самочувствия и жизни представляют хронические нарушения в ритме, скорости работы сердца. А также патологические варианты тахикардии, которые способны спровоцировать инфаркт и фибрилляцию желудочков, ведущую к смерти.

Кроме быстрого износа сердца, учащенное сердцебиение, возникающее часто, ведет к гипоксии, так как быстро циркулирующая по организму кровь не успевает насыщаться кислородом. При неожиданных сильных приступах, вызывающих головокружение и обмороки, возможны травмы при падении.

Лечение тахикардии сердца

Основными направлениями лечения тахикардии является предотвращение ее приступов в будущем, минимизация вызываемых осложнений и приведение частоты сердечного ритма к нормальному состоянию. Лечение тахикардии может быть медикаментозным, с назначением специальных лекарственных средств, либо может состоять в смене образа жизни заболевшего, избежании стрессовых ситуаций и полноценном отдыхе.

Поэтому в основе лечения тахикардии лежат изменение образа жизни и исключение факторов, провоцирующих усиление сердечного ритма или влияющих на работу сердца. К этим факторам относятся:

• Острая пища;
• Стрессы, эмоционально нагруженные состояния;
• Физические нагрузки;
• Напитки с кофеином, другие стимулирующие вещества;
• Спиртные напитки;
• Курение.

При пароксизмах предсердной тахикардии прибегают к использованию так называемых вагусных приемов, призванных придать дополнительный тонус блуждающему нерву, гасящему возбуждение в сердечной мышце:

• Надавливание на область, расположенную под углом нижней челюсти;
• Вызывание рвотного рефлекса;
• Глубокий вдох и натуживание;
• Интенсивный выдох при закрытом носе и рте;
• Надавливание на внутренний верхний угол глазного яблока;
• Погружение лица в холодную воду (или обтирание лица).

Вагусные приемы не должны осуществляться при сердечной ишемии, атеросклерозе коронарных сосудов. В большинстве случаев, не угрожающих жизни, основу лечения тахикардии составляют медикаментозные средства.

Медикаментозное лечение

При патологической тахикардии назначаются медикаменты, однако самостоятельное их применение не рекомендовано, т.к. они влияют на различные отделы организма и только врач назначать медикамент, подходящий пациенту.

• Конкор, антенолол и эгилок – препараты, снижающие стрессовое состояние. Используются при синусовом проявлении тахикардии.
• Ритмонорм, аллапинин – при тахикардии, спровоцированной экстрасистолией.
• Дигоксин – при тахикардии, спровоцированной сердечной недостаточностью.
• Кордарон, сотагексал – при пароксизмах тахикардии.
• Пациентам, страдающим тахикардией на фоне излишней эмоциональности, назначают седативные препараты.

Тахикардии также лечат, применяя методы малоинвазивной хирургии — без шрамов, под местной анестезией. Это может быть Радиочастотная катетерная аблация, установка искусственного кардиостимулятора и др.

Народные средства

Если с синусовой тахикардией (и то не с каждой!) народные средства могут как-то справиться, то о лечении желудочковой тахикардии, которая зачастую требует срочной реанимации, просто речи быть не может, поэтому больной должен знать, какой вариант ему достался и что с ним делать. Но все равно предварительно следовало бы посоветоваться с врачом. А вдруг у пациента еще нет уточненного диагноза?

1. Бальзам витаминный. Рецепт лекарства, названного витаминным бальзамом, состоит из ягод боярышника и калины, взятых по литровой банке, ягод клюквы (хватит и пол-литра) и плодов шиповника тоже пол-литра. Все это потихоньку укладывают слоями в банку емкостью 5 л, пересыпая каждый из слоев стаканом сахара, а лучше заливая таким же количеством меда. К приготовленному таким образом лекарству добавляется литр водки, которая через три недели впитает в себя все целебные свойства ингредиентов и станет полноценным народным средством для лечения тахикардии. Принимается полученная смесь, пока не закончится (по 50 мл утром и вечером). Если кому-то алкоголь противопоказан, то настой можно приготовить без водки. Оставшиеся от настоя ягоды умные люди не выбрасывают, а добавляют в чай, которому они придают аромат и вносят полезные вещества, поскольку они не растеряли их в процессе настаивания.
2. Боярышник. Многие настойки от тахикардии в своем составе имеют боярышник, валериану и пустырник. Отличаются они лишь тем, какую настойку к ним еще добавить. Одни добавляют корвалол, другие – пион, а некоторые вообще покупают в аптеке готовый сбор, сами настаивают на водке или спирте и принимают. Хотелось бы заметить, что вряд ли настои на водке могут быть абсолютно безвредны при длительном употреблении, особенно, детям. Все-таки это спиртовые растворы и настойку боярышника не зря называют в народе «аптечным коньяком». Принимая трижды в день по столовой ложке, человек слегка привыкает к лекарствам, настоянным на спирте и это необходимо помнить. Особенно это касается лиц с отягощенным анамнезом в этом плане. К тому же, есть рецепты, которые не требуют обязательного добавления спиртосодержащих жидкостей.
3. Соки овощей и фруктов. Говорят, очень полезны овощные соки, которые если и не вылечат тахикардию, то вреда не принесут однозначно. Например, сок свеклы, моркови и редьки (смешанных в одинаковых пропорциях) следует пить 3 раза в день по 100 мл в течение 3 месяцев. Или сок черной редьки, сдобренный медом (соотношение – 1:1) нужно месяц принимать по ст. ложке утром, в обед и вечером. А можно делать кашицу из луковицы и яблока и съедать ее ежедневно в перерывах между трапезами.

Кроме народных средств, в домашних условиях можно использовать:

1. Дыхание йогов. Восстановить нормальный ритм ЧСС получится, если на протяжении минуты вдыхать воздух одной ноздрей и выдыхать через другую. Для этого попеременно закрывайте ноздри пальцем.
2. Целебная смесь от тахикардии. Измельчите 2 грецких ореха, смешайте с 1 ст. л. меда, добавьте лимонную цедру. Съедайте порцию такой кашицы перед сном ежедневно на протяжении месяца, после сделайте 10-дневный перерыв и повторите курс.
3. Массаж глаз. Надавите на глазницы пальцами, обеспечивая давление в течение нескольких секунд. Дайте глазам отдохнуть и повторите массаж. Интенсивность надавливания не должна быть слабой или чрезмерной.

Профилактика

К мерам профилактики тахикардии можно отнести:

• ограничение употребления кофеиносодержащих напитков и энергетиков;
• ограничение или полное исключение алкоголя и курения;
• раннюю диагностику и выявление причин ее устранения для прохождения своевременного лечения;
• прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих калий и магний;
• ограничение физической нагрузки, пешие прогулки на свежем воздухе;
• соблюдение режима сна и отдыха;
• включение в питание продуктов, богатых калием и магнием: виноград, петрушка, черная смородина, ананас, персики, бананы;
• сбалансированное питание, которое должно быть регулярным, дробным и небольшими порциями. Огранить употребление жирной, жареной пищи, сладких продуктов.

При повторяющихся приступах тахикардии на фоне развития других симптомов является поводом обратиться к врачу. Следует помнить, что тахикардия – симптом многих серьезных заболеваний.

Прогноз

Синусовая и наджелудочковая тахикардия прогностически более благоприятны, чем желудочковая. Прогноз для последней определяется характером основного заболевания. Например, при успешной хирургической коррекции пороков сердца и медленным развитием сердечной недостаточности, прогноз благоприятный, а при обширном остром инфаркте миокарда с возникшей на его фоне желудочковой тахикардией неблагоприятный.

Также прогноз зависит от того, сохранена ли функция левого желудочка. Если фракция выброса по УЗИ сердца в пределах нормы (60% и более), риск развития сердечной смерти меньше, чем при низкой фракции выброса, так как нормально функционирующий желудочек менее подвержен действию аритмогенных факторов. При условии постоянного приема антиаритмиков в сочетании с бета – блокаторами риск сердечной смерти существенно снижается.

10 домашних средств и многое другое

Учащенное сердцебиение может длиться всего несколько секунд и может возникать, когда вы двигаетесь, сидите, лежите или стоите на месте. Изменения образа жизни или домашние средства могут помочь вам остановить или уменьшить учащенное сердцебиение.

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше сердце бьется или трепещет намного быстрее, чем обычно? Может быть, ваше сердце пропускает удары или вы чувствуете пульс на шее и груди. Вы можете испытывать учащенное сердцебиение.

Хорошей новостью является то, что не все случаи учащенного сердцебиения означают, что у вас есть заболевание сердца. Иногда сердцебиение вызвано вещами, которые заставляют ваше сердце работать усерднее, например:

• Стресс
• Болезнь
• Дегидратация
• Упражнение

Другие причины могут включать в себя:

• Беременность
• CAFFEIN
• некоторые лекарства
• запрещенные наркотики
• табачные изделия

Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 способах справиться с учащенным сердцебиением в домашних условиях, когда вам следует обратиться к врачу, а также о советах для здорового сердца.

Стресс может вызвать или усугубить учащенное сердцебиение. Это потому, что стресс и волнение могут повысить уровень адреналина.

Справиться со стрессом поможет расслабление. Хорошие варианты:

• медитация
• тай-чи
• йога

Попробуйте сесть, скрестив ноги, и сделать медленный вдох через ноздри, а затем выдох через рот. Повторяйте, пока не почувствуете себя спокойно.

Вы также должны сосредоточиться на отдыхе в течение дня, а не только тогда, когда чувствуете учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение. Остановитесь и сделайте пять глубоких вдохов каждые 1–2 часа, чтобы успокоить свой разум и расслабиться.

Поддержание общего уровня стресса на низком уровне может помочь вам избежать эпизодов учащенного сердцебиения и со временем снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Биологическая обратная связь и управляемые образы также являются эффективными вариантами.

Блуждающий нерв выполняет множество функций, включая соединение мозга с сердцем. Вагусные маневры стимулируют блуждающий нерв и могут помочь регулировать учащенное сердцебиение. Вы можете стимулировать блуждающий нерв в домашних условиях, но сначала нужно получить разрешение врача.

Вот несколько способов стимуляции нерва:

• Примите холодный душ, ополосните лицо холодной водой или приложите к лицу холодное полотенце или пакет со льдом на 20–30 секунд. «Шок» холодной воды помогает стимулировать нерв.
• Повторяйте слово «ом» или кашляйте или давитесь.
• Задержите дыхание или напрягитесь, как будто у вас дефекация.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения лежа на спине. Ваш врач может показать вам, как выполнять их правильно.

Обезвоживание может вызвать учащенное сердцебиение. Это потому, что ваша кровь содержит воду, поэтому, когда вы обезвожены, ваша кровь может стать гуще. Чем гуще ваша кровь, тем тяжелее должно работать ваше сердце, чтобы перемещать ее по венам. Это может увеличить частоту пульса и потенциально привести к учащенному сердцебиению.

Если вы чувствуете, что ваш пульс учащается, выпейте стакан воды. Если вы заметили, что ваша моча темно-желтого цвета, пейте больше жидкости, чтобы предотвратить учащенное сердцебиение.

Электролиты помогают передавать электрические сигналы по всему телу. Электрические сигналы важны для правильного функционирования вашего сердца. Некоторые электролиты, которые могут принести пользу вашему сердцу, включают:

• калий
• кальций
• магний
• натрий

Большинство этих электролитов лучше всего получать из продуктов питания. Некоторые замечательные источники калия:

• авокадо
• бананы
• сладкий картофель
• шпинат

Чтобы увеличить потребление кальция, ешьте больше темной листовой зелени и молочных продуктов. Темная листовая зелень также является отличным источником магния, как и орехи и рыба.

Большинство людей получают достаточное количество натрия в своем рационе из упакованных продуктов, таких как мясные деликатесы и консервированные супы.

Добавки могут помочь поддерживать баланс электролитов, но перед приемом любых новых добавок проконсультируйтесь с врачом.

Слишком большое количество электролитов может вызвать проблемы. Если вы подозреваете, что у вас может быть дисбаланс, ваш врач может проверить вашу мочу и кровь, чтобы подтвердить это.

Существует множество веществ, которые могут повысить вероятность учащенного сердцебиения. Исключение этих вещей из вашей повседневной жизни может уменьшить или даже остановить ваши симптомы. К ним относятся:

• напитки и продукты с кофеином
• табачные изделия или каннабис
• злоупотребление алкоголем
• некоторые лекарства от простуды и кашля
• средства для подавления аппетита
• лекарства, используемые для лечения психических заболеваний
• лекарства от высокого кровяного давления

Ваши собственные триггеры, скорее всего, будут уникальными для вас. Попробуйте составить список продуктов, которые вы потребляете и которые могут вызвать учащенное сердцебиение. Если возможно, избегайте любых предметов, которые, по вашему мнению, могут вызывать ваши симптомы, и посмотрите, исчезнут ли ваши симптомы.

Прежде чем прекратить прием каких-либо рецептурных препаратов, поговорите со своим врачом, если вы считаете, что рецептурные препараты могут вызывать ваши симптомы.

Узнайте больше: Как понять учащенное сердцебиение после еды.

Экстракт ягод боярышника является ключевым компонентом традиционной китайской медицины и используется для лечения проблем с пищеварением и высокого кровяного давления. Экстракт ягод боярышника также может помочь уменьшить учащенное сердцебиение.

Более раннее двухлетнее когортное исследование отделило 952 участника исследования с сердечной недостаточностью на несколько групп. Одна группа получала экстракт боярышника в качестве дополнительной терапии, одна группа использовала только экстракт боярышника, а последняя группа получала терапию без боярышника.

Исследование показало, что у тех, кто принимал экстракт ягод боярышника отдельно, учащенное сердцебиение уменьшалось по сравнению с участниками, которые вообще не получали боярышник.

Тем не менее, Национальный институт здравоохранения сообщает, что существуют противоречивые данные о действии боярышника, и он может увеличить прогрессирование сердечных заболеваний.

Боярышник может взаимодействовать с сердечными препаратами, поэтому перед приемом экстракта боярышника проконсультируйтесь с врачом. Боярышник не рекомендуется во время беременности или кормления грудью и не следует давать детям.

При выборе травяных подходов изучите источник боярышника, поскольку травы не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Могут быть опасения по поводу качества, неправильной маркировки или загрязнения.

Проба Вальсальвы — это метод дыхания, который может помочь восстановить нормальную частоту сердечных сокращений, если ваше сердце бьется слишком быстро.

Чтобы выполнить пробу Вальсальвы, выполните следующие действия по порядку:

1. Зажмите нос.
2. Закрой рот.
3. Попытка выдоха.
4. Напрягитесь, как при опорожнении кишечника.
5. Выполняйте эти действия в течение 10–15 секунд.

Питательный, сбалансированный рацион состоит из:

• свежих фруктов
• овощей
• цельнозерновых
• нежирных белков
• полезных жиров из орехов или рыбы

Ограничьте употребление следующих продуктов, чтобы снизить риск возникновения проблем с сердцем:

• насыщенные жиры
• трансжиры
• соль
• сахар
• обработанные или упакованные продукты

узнать о полезных для здоровья ингредиентах

Стресс и учащенное сердцебиение, как правило, идут рука об руку. Таким образом, максимальное снижение уровня стресса может помочь снизить частоту сердечных сокращений. Это также может снизить риск высокого кровяного давления и других проблем со здоровьем, связанных со стрессом.

Существует ряд эффективных способов снижения стресса. Некоторые из них включают:

• практика осознанности
• попытки глубокого дыхания
• посещение терапии
• наблюдение за потреблением кофеина
• ежедневные физические упражнения
• ведение дневника

регулярные умственные и эмоциональные упражнения важны для физического и эмоционального благополучия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 150 минут умеренной аэробной активности в неделю или 75 минут интенсивной аэробной активности еженедельно.

Кардио не должно быть сложным. На самом деле, быстрая ходьба имеет множество преимуществ для здоровья, включая потерю веса, снижение артериального давления и улучшение сердечно-сосудистой системы.

Во многих случаях учащенного сердцебиения лечение не требуется. Вместо этого вам следует обращать внимание на то, когда вы испытываете учащенное сердцебиение, и избегать действий, еды или чего-либо еще, что его вызывает.

Возможно, вам будет полезно записывать, когда вы испытываете учащенное сердцебиение, чтобы увидеть, сможете ли вы определить триггер. Ведение журнала также может быть полезным, если со временем вы испытываете усиление сердцебиения. Вы можете сообщить эту информацию своему врачу во время будущих визитов.

Если врач установит причину вашего сердцебиения, он может порекомендовать лечение. Например, если ваши диагностические тесты обнаружат, что у вас есть заболевание сердца, ваш врач разработает план лечения в этой области.

Варианты лечения сердечно-сосудистых заболеваний могут включать медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство или имплантацию устройства, такого как кардиостимулятор.

Если вы заметили, что ваш сердечный ритм учащается, обратитесь к врачу. Врачи не всегда могут точно определить причину учащенного сердцебиения. Им нужно будет исключить нарушения сердечного ритма, такие как тахикардия и другие заболевания, такие как гипертиреоз.

Риск осложнений, связанных с учащенным сердцебиением, обычно невелик, если только они не вызваны основным заболеванием сердца. Если они вызваны заболеванием сердца, вы можете испытать:

• обмороки, если ваше сердце бьется слишком быстро и вызывает падение артериального давления
• остановку сердца, если ваше сердцебиение вызвано аритмиями и ваше сердце не работает эффективно
• инсульт, если сердцебиение вызвано мерцательной аритмией
• сердечная недостаточность, если ваше сердце плохо работает в течение длительного периода времени

Поговорите со своим врачом, если у вас есть сердцебиение с любыми другими симптомами или если у вас есть другие опасения по поводу вашего здоровья.

Во время вашего приема врач, скорее всего:

• спросит о вашей истории болезни
• спросит, какие симптомы вы испытываете
• спросит, какие лекарства вы принимаете
• проведет медицинский осмотр

Это может быть трудно найти причину учащенного сердцебиения. Ваш врач может назначить дополнительные анализы или направить вас к кардиологу.

Тесты на учащенное сердцебиение могут включать электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ), которая показывает электрическую активность вашего сердца. Вам также может быть назначена эхокардиограмма — ультразвуковое исследование, которое помогает врачу визуализировать различные части вашего сердца.

Другие варианты включают стресс-тест, рентген грудной клетки и амбулаторный кардиомонитор. В некоторых случаях ваш врач может также назначить более инвазивные тесты, такие как электрофизиологическое исследование или катетеризация сердца.

Большинство случаев учащенного сердцебиения не считаются серьезными, если у вас нет основного заболевания сердца. Вашему врачу по-прежнему необходимо знать, что вы испытываете, но ваше сердцебиение может не нуждаться в специальном лечении, кроме изменения образа жизни. Избегание триггеров учащенного сердцебиения может помочь уменьшить или устранить ваши симптомы.

Американская кардиологическая ассоциация объясняет, что есть семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от сердечных заболеваний. Они называют эти советы «Life’s Simple 7».

• Умеренно занимайтесь физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю. Если вы предпочитаете усердную работу, вы можете получить те же преимущества для здоровья сердца за 75 минут активной деятельности. Интенсивность упражнений уникальна для вас. Упражнения средней интенсивности для вас могут быть энергичными для кого-то другого. Умеренные упражнения должны вызывать затруднения, но вы все равно сможете поддерживать разговор. Энергичные упражнения должны быть очень сложными, и вы сможете произносить только несколько слов за раз между вдохами.
• Поддерживайте низкий уровень ЛПНП или «плохого» холестерина. Упражнение может помочь в этом. Ограничение потребления насыщенных жиров — еще одна мера образа жизни, которую вы можете предпринять. Однако иногда высокий уровень холестерина является генетическим. Сдайте анализы и при необходимости начните лечение.
• Соблюдайте диету с большим количеством свежих фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков. Вы даже можете искать продукты с галочкой одобрения Американской кардиологической ассоциации.
• Измерьте кровяное давление. Высокое кровяное давление часто не имеет симптомов. Держать себя под контролем означает хорошо питаться, заниматься спортом и принимать лекарства, если они вам нужны.
• Поддерживайте умеренный вес. Наличие избыточного веса или ожирения может увеличить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний. Поддержание умеренного веса может помочь во всем, от уровня холестерина до уровня артериального давления.
• Знайте свой уровень сахара в крови. Взрослые с диабетом имеют более высокий риск сердечных заболеваний. Поддерживайте уровень сахара в крови в рекомендуемых пределах. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и регулируйте уровень с помощью лекарств.
• Постарайтесь бросить курить, если вы курите. Отказ от курения дает множество преимуществ, включая снижение вероятности развития:
  • сердечных заболеваний
  • инсульта
  • заболеваний легких
  • некоторых видов рака

Узнайте больше: 28 полезных советов для сердца.

Ресурсы статей

7 домашних средств и советы

Учащенное сердцебиение может вызывать ощущение сильного сердцебиения или трепетания в груди. Способы управления ими включают методы релаксации и физические упражнения. Однако людям с частыми или тяжелыми симптомами может потребоваться лечение.

Учащенное сердцебиение может возникать в результате определенных факторов образа жизни. Реже причиной является основное заболевание.

Устранение фактора образа жизни или лечение основного заболевания может быть эффективным для прекращения учащенного сердцебиения.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о учащенном сердцебиении, в том числе о том, как облегчить его и когда обратиться к врачу.

Некоторые домашние методы могут облегчить учащенное сердцебиение. Человек может попробовать стратегии ниже.

Стресс может иметь много негативных последствий для здоровья человека. Это может вызвать сердцебиение или усугубить его.

Некоторые люди могут найти следующие методы расслабления, полезные:

• Медитация
• Глубокое дыхание
• Журналинг
• йога
• Траст времени на открытом воздухе
• . человек может получить доступ онлайн

Учащенное сердцебиение может стать заметным после употребления стимулятора.

Стимуляторы присутствуют в следующих продуктах:

• табачные изделия
• некоторые запрещенные наркотики
• некоторые лекарства от простуды и кашля
• напитки с кофеином, такие как кофе, чай и сода
• средства для подавления аппетита 9009 некоторые 10 лекарства

Однако не все стимуляторы вызывают сердцебиение у всех.

Блуждающий нерв соединяет мозг с сердцем, и его стимуляция может успокоить учащенное сердцебиение. Человек может стимулировать расплывчатый нерв:

• задержка дыхания и натуживание, как при опорожнении кишечника
• прикладывание льда или холодного влажного полотенца к лицу на несколько секунд
• плеск холодной воды в лицо холодный душ
• массаж шеи

Прежде чем пробовать любой из этих методов, желательно проконсультироваться с врачом, который может посоветовать наиболее подходящие методы для человека.

Электролиты представляют собой электрически заряженные молекулы, присутствующие во всем организме и помогающие выполнять множество функций. Например, они играют важную роль в регулировании частоты сердечных сокращений.

Человек может увеличить количество электролитов в своем организме, употребляя в пищу продукты, богатые:

• натрием
• калием
• кальцием
• магнием

Хорошо сбалансированная диета обычно обеспечивает достаточное количество натрия.

Следующие продукты имеют высокое содержание калия:

• картофель
• банан
• авокадо
• шпинат

Молочные продукты и темная листовая зелень богаты кальцием. Овощи, орехи и рыба также содержат магний.

Некоторые люди могут пожелать получить эти питательные вещества, принимая добавки. Человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки, особенно если он также принимает лекарства, отпускаемые по рецепту.

При обезвоживании организма сердцу приходится работать с большей нагрузкой, чтобы обеспечить циркуляцию крови, что может вызвать учащенное сердцебиение.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что рекомендуемое количество воды для питья в течение дня будет варьироваться у разных людей в зависимости от возраста, пола и состояния беременности.

Симптомы дегидратации включают в себя:

• Dark моча
• Увеличение частоты сердечных сокращений
• сухой рт
• жажда
• головные боли
• головокружение
• сухой кожи

.

Человек должен рассматривать о том, что он сбивает с полным стеклянем, если вода, если вока заметить любой из этих симптомов.

Алкоголь является депрессантом, поэтому он обычно не повышает частоту сердечных сокращений.

Хотя употребление алкоголя в умеренных количествах не обязательно является проблемой, некоторые исследования показывают, что даже употребление 1,2 алкогольных порций в день может увеличить риск развития мерцательной аритмии. Учащенное сердцебиение — лишь один из симптомов этого состояния.

Упражнения могут улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы и помочь восстановить естественный ритм сердца. Это также может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Сердечно-сосудистые упражнения помогают укрепить сердце, что может предотвратить или уменьшить учащенное сердцебиение.

Полезные виды упражнений включают:

• быструю ходьбу
• бег трусцой
• бег
• езду на велосипеде
• плавание

упражнение.

Любой, кто планирует начать новый режим упражнений, должен сначала обсудить свои планы с врачом.

Лечение учащенного сердцебиения зависит от причины. Если нет основного заболевания, врач может попытаться убедить человека в том, что учащенное сердцебиение не вредно.

Если преждевременные сокращения желудочков вызывают учащенное сердцебиение, то есть те, которые возникают более 10 000 раз в течение 24 часов или составляют более 10% всех сердечных сокращений, врач может порекомендовать лечение. Они могут назначить лекарства, называемые бета-блокаторами или блокаторами кальциевых каналов.

Если лекарства не останавливают частое сердцебиение, врач может предложить катетерную аблацию. Это включает введение тонкой трубки через кровеносный сосуд в сердце.

Другие возможные методы лечения включают:

• хирургическое вмешательство
• кардиостимулятор
• смена лекарств, которые могут вызывать учащенное сердцебиение

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает учащенное сердцебиение, которое обычно длится дольше нескольких секунд.

Врач может определить, вызывает ли учащенное сердцебиение основное заболевание.

Примеры этих состояний включают:

• болезни сердца
• проблемы с щитовидной железой
• тревога
• структурные или электрические заболевания сердца , в редких случаях

Кроме того, у человека, перенесшего сердечный приступ, может быть повышена вероятность учащенного сердцебиения.

Другие возможные причины учащенного сердцебиения включают:

• Упражнения
• Стресс
• Дегидратация
• Болезнь
• Определенные лекарства
• Незаконное употребление наркотиков
• Беременность
• КОФФЕЙН
• ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТОБАКО. физикальное обследование как часть диагностического процесса.

  Они могут задавать вопросы о:

  • в каком возрасте у человека появились симптомы
  • какие у человека симптомы
  • когда появляются симптомы
  • если симптомы появляются медленно или внезапно
  • как долго сохраняются симптомы
  • что облегчает симптомы
  • если есть другие симптомы, такие как обморок, боль или головокружение
  • семейный анамнез
  • социальные и пищевые привычки, включая потребление кофеина и алкоголя, физические упражнения, сон, употребление наркотиков и медикаментов

  Они также проверят жизненно важные показатели человека, включая артериальное давление и частоту пульса, и прослушают сердце через стетоскоп.

  Если во время осмотра учащенное сердцебиение не наблюдается, врач может попросить пациента выстукивать ритм сердцебиения, который он обычно испытывает.

  При необходимости врач может назначить анализы крови для проверки уровня электролитов, гормонов или щитовидной железы. Они также могут использовать визуализирующие исследования для изучения структуры или функции сердца.

  Одной из целей диагностики является выявление людей с риском развития аритмии. К этим людям относятся те, у кого:

  • основное заболевание сердца
  • дисфункция вследствие предшествующего сердечного приступа
  • идиопатическая дилатационная кардиомиопатия, состояние, при котором стенка сердца истончается и ослабевает, а внутренняя камера увеличивается заболевание клапанов сердца

  Сердцебиение является обычным явлением и часто длится несколько секунд.

  Определенные изменения образа жизни могут помочь остановить учащенное сердцебиение и уменьшить его частоту.