Пропало молоко как вернуть: 7 эффективных способов вернуть грудное молоко

Как восстановить лактацию, если пропало молоко

Материнское молоко – идеальная пища для ребенка первого года жизни, которая помогает малышу правильно развиваться и повышает защитные силы организма. Без крайней необходимости не стоит отказываться от естественного вскармливания, но по разным причинам выработка грудного молока может заметно снизиться или совсем пропасть.

Восстановление лактации возможно даже после длительного перерыва в кормлении грудью. Для достижения успеха важно соблюдать правила и запастись терпением, если процесс грозит затянуться.

Важно понимать, что процент «немолочных» женщин, у которых от природы крайне низка способность к лактации, достаточно мал, поэтому стоит побороться за то, чтобы кормить малыша своим молоком.

Причины снижения лактации

Угасание лактации происходит по разным причинам, в том числе связанным с состоянием здоровья мамы или ребенка. В первую очередь необходимо понять, что послужило толчком к ухудшению или прекращению выработки молока и по возможности устранить причины снижения лактации.

Восстановление лактации требуется в случае:

• лактационного криза;
• перерыва во вскармливании по медицинским или иным показаниям;
• неправильно организованного ГВ;
• пропажи молока из-за переутомления или стрессов;
• низкой выработки молока из-за плохого аппетита ребенка.

Лактационный криз

Объемы выработки грудного молока могут время от времени заметно уменьшаться. Причиной является гормональная перестройка организма матери, в том числе восстановление менструального цикла, резкие скачки роста малыша, связанные с увеличением потребности в пище.

Длительность криза не превышает двух-трех дней, если его отследить и дополнительно простимулировать выработку молока.

При лактационном кризе не стоит нервничать и переводить ребенка на смесь. Достаточно пить больше теплой воды, массировать грудь и чаще прикладывать к ней малыша. Объемы грудного молока восстанавливаются в течение трех дней, после чего кормление можно продолжать в обычном режиме.

Перерыв во вскармливании

Прекращение кормления грудью может потребоваться по медицинским показаниям, к которым относится восстановительный период после операции на груди, прием небезопасных для ребенка лекарственных препаратов.

Кормление грудью прерывается на некоторый срок и при разлучении мамы с малышом. Причиной служит болезнь ребенка или матери, высокая занятость мамы. Младенец может получать сцеженное молоко, но лактация снижается из-за недостаточной стимуляции молочных желез, что требует в дальнейшем восстановления ГВ после вынужденного перерыва.

Неправильная организация естественного вскармливания. К распространенным ошибкам ГВ, которые приводят к угасанию лактации, относится кормление ребенка по часам, а не по требованию, отсутствие ночных кормлений, допаивание водой, использование пустышки.

Переутомления и стрессы

Если на неизбежный послеродовой стресс накладывается сложный психологический климат в семье, большой объем работы по дому, житейские проблемы, то женщина живет в постоянном сильном напряжении. Гормоны стресса подавляют выработку пролактина, и как следствие лактация заметно снижается или пропадает.

Плохой аппетит у ребенка

Недостаточно активная выработка молока нередко связана со слабой стимуляцией груди ребенком. Причиной плохого сосания может стать неудобная форма соска, физическая слабость ребенка (недоношенного или после кесарева сечения). Проблема решается с ростом ребенка, но важно не допустить прекращения лактации.

Как восстановить лактацию?

Угасание или полное прекращение выработки грудного молока в большинстве случаев решаемая проблема. Возобновить естественное вскармливание тем проще, чем меньше возраст ребенка. Для малыша до трех месяцев решение вопроса занимает 1-2 недели, с детьми постарше придется заниматься дольше, но результат придет, если не опускать руки.

Очень важен благоприятный психологический климат для кормящей мамы и помощь в хозяйственных делах, поскольку максимум времени будет уделяться малышу. При возникновении вопросов рекомендуется обращаться к специалисту по ГВ, которого лучше найти заранее.

Если молоко полностью пропало или вырабатывается в недостаточном объеме, следует выполнять следующие действия:

• обеспечить постоянный телесный контакт с ребенком;
• избегать переутомления и стрессов;
• стимулировать сосание груди малышом;
• плавно сокращать докорм;
• следить за собственным питанием;
• использовать средства для повышения лактации (травяные сборы, массаж и т.д.).

Телесный контакт и психологический комфорт

Чтобы как можно быстрее вернуть лактацию, маме и грудничку необходимо быть вместе круглые сутки. Постоянный контакт «кожа к коже» помогает организму матери вырабатывать пролактин и окситоцин – гормоны, способствующие лактации.

Малыш находится в максимально комфортной обстановке, пробуждающей инстинкты – этому способствует тепло маминого тела, запах молока. Он лучше развивается и начинает активнее сосать.

Для постоянного телесного контакта ребенок основную часть времен должен проводить на руках у мамы или в слинге. Важен и совместный ночной сон с возможностью удобно расположиться для кормлений. В этом случае маме не придется регулярно вставать к ребенку, испытывая дополнительные нагрузки.

Домашние дела придется переложить на мужа и родственников, поскольку вернуть молоко можно только полностью переключившись на ребенка. Важно избегать переутомления и стресса, чтобы исключить выработку гормонов, препятствующих лактации.

Стимуляция выработки грудного молока

Главный помощник в восстановлении лактации – сам малыш, поскольку именно он выступает регулятором выработки молока. Чем активнее ребенок сосет грудь, тем интенсивнее вырабатывается гормон пролактин.

Если ребенку часто предлагать грудь, он со временем приучится ее сосать. Прикладывать малыша к груди необходимо не дожидаясь его желания, важно, чтобы малыш удовлетворял не только голод, но и сосательный рефлекс.

Чтобы вернуть лактацию, необходимо отказаться от использования пустышки и бутылочек с соской для докорма. Сосание мягкой резины не требует от младенца усилий, и малыши нередко делают выбор не в пользу материнской груди, из которой добывать пищу значительно сложнее.

Если для докорма смесью или сцеженным грудным молоком не использовать соску, ребенок быстрее приучится добывать молоко из маминой груди. Докармливать малыша рекомендуется при помощи мягкой ложечки или специальной системы для докорма (о ней ниже).

Если молока вырабатывается мало, но даже при этом малыш полностью не опорожняет грудь, необходимо регулярно сцеживаться – не реже 8 раз в течение суток. Ручное сцеживание не всегда эффективно, особенно без должного навыка, потому рекомендуется приобрести молокоотсос.

Важно следить за состоянием сосков – если возникнут трещины, в процессе восстановления естественного вскармливания придется сделать перерыв.

Сокращение докорма

Восстанавливая лактацию после того, как пропало молоко, не стоит резко отказываться от смеси, которой ребенок питался во время перерыва в ГВ. Докорм убирается постепенно, по схеме «грудь – докорм – грудь»: каждое кормление должно начинаться и заканчиваться прикладыванием к груди.

Приспособление для докорма представляет собой емкость с мягкой тоненькой трубочкой, конец которой крепится к груди – ребенок захватывает ее вместе с материнским соском, привыкая сосать грудь. Сама емкость со смесью подвешивается на шнурке на шею мамы.

Если резко сократить докорм, у ребенка возникнет дефицит веществ, способствующих росту и правильному развитию. В то же время малыш должен неуклонно увеличивать потребление грудного молока, не только переднего, богатого лактозой, витаминами и микроэлементами, но и заднего – содержащего жиры и лактазу.

Питание мамы и повышение лактации

Если необходимо повысить лактацию или вернуть молоко, которое пропало, важно питаться сбалансировано, с большим содержанием белка в рационе. Организм матери должен получать необходимые ресурсы для выработки грудного молока и налаживания кормления.

Особую роль играет питье. Кормящей маме требуется постоянно восстанавливать уровень жидкости в организме. Вода или напитки, разрешенные при лактации, должны быть теплыми. Выпивать необходимо не менее двух литров жидкости в сутки.

Повысить выработку молока помогут травяные сборы, в состав которых входят крапива, фенхель, анис, тмин. Специальные лактогонные чаи продаются в аптеке, но важно проследить, чтобы в составе выбранного сбора не было аллергенов.

Улучшить отделение молока поможет теплый душ с массажем груди, массаж спины между воротниковой зоной и лопатками. Чтобы вернуть лактацию, необходимо хорошо высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Если у вас пропало молоко после перерыва во вскармливании или в результате стресса, не стоит отказываться от естественного кормления – восстановить лактацию реально.

Почему пропадает грудное молоко и как его вернуть

Польза грудного молока для организма новорожденного является очевидной. Лактация представляет собой уникальный физиологический процесс, запуск которого происходит непосредственно после рождения ребёнка. Согласно данным статистики количество женщин с полным отсутствием лактационной функции не превышает 3%. Причиной данного явления могут быть серьёзные гормональные нарушения в женском организме.

Для первородящих и повторнородящих женщин нередки ситуации, когда грудное молоко перестаёт вырабатываться в достаточном количестве или вовсе пропадает.

Причины

Причин лактационного криза существует множество. Прежде чем переходить к коррекции данного состояния необходимо выяснить его точную природу.

В медицинской терминологии существует понятие “лактационный криз”. Данное состояние имеет свои сроки, и не является патологией. При нормальных условиях лактационные кризы случаются на 3-6 неделе послеродового периода, а также на 3, 7, 11, 12 месяце жизни малыша. Если данный процесс не затягивается на длительное время, то поводов для паники не существует.

В других ситуациях послужить причиной снижения лактирующей функции могут разные факторы.

• Психоэмоциональные проблемы

Распространённой причиной полного или частичного отсутствия грудного молока является психологическая нестабильность, вызванная эмоциональными перегрузками, стрессами и напряжённой обстановкой в семье. Причиной психоэмоциональной нестабильности также может стать страх самой женщины перед внезапной пропажей молока. В данной ситуации лучшим решением проблемы является психологическая помощь близких и родных людей.

• Запоздалое прикладывание к груди

Современными критериями правильного грудного вскармливания является прикладывание ребёнка к груди сразу после появления на свет. Главным плюсом такого подхода можно назвать стимуляцию выработки гормонов, отвечающих за процесс лактации.

Если по ряду причин женщина не смогла своевременно приложить малыша к груди, то существует высокий риск возникновения проблем с количеством вырабатываемого молока и длительностью периода лактации.

• Кормление по часам

Тактика кормления ребёнка по часам является ошибочной, и приводит не только к снижению лактационной функции, но и серьёзным проблемам в организме новорожденного. Кормление ребёнка по требованию — это “золотая середина”, обеспечивающая нормальный приток грудного молока и защищающая новорожденного от недоедания и переедания.

• Несвоевременное введение прикорма

Опасаясь, что малыш не получает нужное количество питательных веществ, кормящая женщина может начать несвоевременное введение прикорма. Восполнение пробелов в питании специальными смесями провоцирует угнетение выработки грудного молока в молочных железах.

• Гормональные контрацептивы

Приём с целью контрацепции лекарственных средств, содержащих гормон-эстроген, также способствует снижению лактационной функции у женщины.

Симптомы

Поведение новорожденного является самым информативным показателем нехватки грудного молока. Распознать снижение лактации можно по таким признакам:

• во время кормления ребёнок дольше, чем обычно не отлучается от груди;
• поведение малыша стало беспокойным, появились частые капризы;
• ребёнок просыпается во время дневного и ночного сна.

Не менее информативным является признак — снижение частоты мочеиспусканий у ребёнка. Стандартная частота мочеиспусканий у детей грудного возраста составляет 9-12 раз в сутки. Снижение частоты до 6-7 раз указывает на дефицит питания.

Если женщина хочет определить достаточность выработки молока, то в этом ей поможет обыкновенный термометр для измерения температуры тела. Для этого необходимо измерить температуру в подмышечной впадине с обеих сторон и под каждой молочной железой. Показателем достаточной лактации является увеличение температуры под молочной железой в пределах от 0,2 до 0,5 градусов.

Как вернуть грудное молоко

Если угнетение лактации носит односторонний характер, то каждое кормление рекомендовано начинать с прикладывания к той молочной железе, в которой снижена лактация. Для восстановления полноценной лактации кормящей женщине рекомендовано придерживаться таких советов:

• Рекомендовано устранить все неблагоприятные факторы, способствующие нарушению эмоционального фона кормящей женщины.
• Необходимо усилить контакт между матерью и ребёнком. Для этого следует как можно чаще брать ребёнка на руки, говорить с ним. Постоянный контакт с малышом стимулирует лактационную функцию.
• Должное внимание следует уделить рациону питания. Употреблять пищу рекомендовано дробно, не реже 5 раз в день и небольшими порциями.
• Количество выпиваемой жидкости должно составлять не менее 2 литров в сутки. Напитками, стимулирующими лактацию является чай с молоком, фруктовые соки (кроме цитрусовых), морсы и компоты.
• Техника прикладывания к груди играет серьёзную роль в обеспечении нормальной лактации. В процессе кормления необходимо внимательно следить, чтобы малыш захватывал губами не только сосок, но и окружающий ореол. Подбородок ребёнка должен плотно прилегать к молочной железе матери.
• Выполнение самомассажа способствует усилению кровообращения в ткани молочных желез. В результате этого происходит расширение протоков молочных желез и стимуляция выработки грудного молока. В качестве приёмом самомассажа используются аккуратные поглаживания и разминание каждой молочной железы. Перед процедурой рекомендовано принять тёплую ванну или контрастный душ, и смазать молочные железы аптечным маслом (персиковым). Процедуру выполняют 2 раза в день.

Методы народной медицины

Если причиной угнетения лактации не являются серьёзные гормональные нарушения в организме женщины, то дополнением к вышеописанным рекомендациям станут рецепты народной медицины.

• На начальном этапе снижения лактации необходимо взять 1 ст. л. сухой травы крапивы и залить 250 мл кипятка. Полученную смесь выдерживают в термосе в течение 45 минут, после чего процеживают и принимают в тёплом виде по 2 ст. л. независимо от приёма пищи.
• Взять на кончике чайной ложки семена тмина, растолочь и добавить в 300 мл сметаны. Полученную смесь доводят до кипения, охлаждают и принимают по 1 ч. л. 2 раза в день после приёма пищи.
• Настой семян укропа обладает стимулирующим действием на процесс лактации. Для приготовления такого настоя необходимо смешать 2 ч. л. семян и залить 500 мл кипятка. Настаивать средство рекомендовано в течение 60 минут, после чего процедить через сито и употреблять по 2 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до приёма пищи.
• Употребление свежей моркови благотворно влияет на лактационную функцию. За 15 минут до кормления необходимо смешать 1 ст. л. натёртой на тёрке моркови и 250 мл кефира или тёплого молока. Полученную смесь употреблять 3 раза в день.

Современный фармацевтический рынок содержит достаточное количество средств, влияющих на выработку грудного молока. Таблетированные лекарственные препараты, как правило, содержат в себе комплекс витаминов, минералов, экстракты лекарственных растений и пчелиное маточное молочко. Преимуществом этих средств является отсутствие аллергической активности.

В качестве биодобавки к питанию рекомендовано использовать пивные дрожжи в форме таблеток. Содержащиеся в них питательные вещества благотворно влияют не только на лактацию, но и на состояние кожи, волос и ногтевых пластин.

Использование методов консервативной и народной медицины должно быть согласовано с лечащим врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Так будет безопасней для организма женщины и ребёнка.

что делать маме, почему это происходит

У мамы ушло грудное молоко. Просто неприятность или настоящая беда — для кого как, но родительница уверена: лактация восстановлению не подлежит, а потому придётся переводить малыша на искусственные смеси. Возможно, женщина краем уха слышала про релактацию, но кто ж поверит в чудо возвращения материнского молока. Впрочем найдутся и те, кто готов поверить, но не желает прикладывать огромных усилий к тому, чтобы необратимое стало возможным. И всё-таки оно возвращается. С помощью врачей, при поддержке родных и благодаря собственным трудам мама опять получает статус «кормящей». Её малютка вместо ложечки снова хватает грудь и жадно сосёт лучшую в мире пищу. Хотите — верьте, хотите — нет, а мы всё-таки расскажем.

Как появляется грудное молоко и почему не всегда остаётся

Гормоны и рефлексы — вот главные «создатели» грудного молока. Во время беременности в организме будущей мамы идут гормональные изменения: повышаются уровни эстрогенов и прогестерона, начинается выработка гормона пролактина — именно пролактин стимулирует грудные железы к производству молока. Но циркулирующие в крови эстрогены и прогестерон пока «тормозят» лактацию. Только к концу беременности этих гормонов становится меньше, а на первый план выступает пролактин. С появлением на свет новорождённого процесс лактации запускается.Малыш ещё не появился на свет, а «молочная фабрика» для обеспечения его питанием уже готова работать

Молоко получается из частиц, в образовании которых участвуют кровь и лимфа. Производится питательная жидкость в альвеолах — собранных в грозди крохотных мешочках, представляющих в женской груди железистую ткань. Из альвеол тянутся протоки, по пути сливаются. В итоге к соску выходят 10–20 протоков.

Размер груди не влияет на количество молока, поскольку за «масштабы» бюста отвечает жировая ткань, а не железистая. Когда пролактин стимулирует «бурную деятельность» в альвеолах, которые заполняются молоком и растягивают железу, грудь вырастает и у дам с пятым размером, и у худосочных девушек с нулевым.

Поначалу из соска выделяется молозиво — желтоватая жидкость. Она уже содержит защитные вещества, спасающие младенца от аллергии и инфекций, поэтому важно, чтобы малыш с первых минут жизни получал «эликсир здоровья». На второй неделе после родов он будет пить уже полноценное молоко, которое называют зрелым.Грудное молоко формируется не сразу, в итоге приобретая тот состав, который лучше всего подходит ребёнку

Если гормоны помогают грудному молоку образоваться, то рефлексы поддерживают выработку продукта в количестве, нужном малютке. Причём сам грудничок участвует в процессе: сосёт грудь, стимулируя нервные окончания на соске, которые посылают сигналы в мамин мозг. А там вырабатывается пролактин. В итоге малыш поел — пролактин вырос, пошёл процесс выработки новой порции молока. К следующему кормлению еды снова будет достаточно.

Чудесные свойства грудного молока

Такого в природе больше не встретишь: один-единственный продукт содержит полный набор веществ, необходимых для роста и развития организма. Материнское молоко уникально; даже современная наука бессильна его воспроизвести.

Учёные ломают головы над созданием копии грудного молока — с точно таким же набором химических компонентов. Тщетно. Из полутысячи полезных веществ, которыми богата питательная жидкость, большую часть так и не удалось синтезировать.

Состав грудного молока идеально сбалансирован, каждое вещество выполняет свою задачу:

• Вода — 87%. Легко усваивается, поэтому при естественном вскармливании не рекомендуют дополнительно давать малышу жидкость.
• Углеводы — 7%, в основном лактоза. Помогают организму грудничка усваивать питательные элементы. Дают энергию.
• Жиры — 4%. «Строительный материал» для клеток, в том числе центральной нервной системы и головного мозга.
• Белки — 1%. Обеспечивают развитие малыша, поддерживают иммунитет.
• Гормоны, витамины и микроэлементы — 1%. Гормоны необходимы для правильного физического и психического развития ребёнка. Микроэлементы и витамины повышают сопротивляемость инфекциям.

Уникальность грудного молока делает его незаменимой пищей для младенцев

Удивительно и то, что по мере развития грудничка мамино молоко меняет состав, как бы «подстраиваясь» под новые потребности растущего организма.

Когда грудное молоко уходит или не приходит совсем

Сначала факт. На нехватку грудного молока жалуется огромное количество молодых мам. На самом деле серьёзные проблемы с лактацией возникают лишь у 4% кормящих грудью (или пытающихся это делать). В остальных случаях страхи напрасны.

Бывает, женщина путает «уход» молока с лактационным кризом. Такие кризы в период грудного вскармливания случаются примерно раз в месяц — из-за изменений гормональной активности организма женщины. Не пугайтесь: как ушло, так и вернётся, главное — продолжайте кормить малыша.

Часто ребёнок отворачивается от груди, когда его мама оказывается большой любительницей лука, чеснока, пряностей. Такие продукты меняют вкусовые качества грудного молока, а детишки очень разборчивы.Малыш может отказаться от грудного молока, если оно ему не по вкусу

Иногда случается, что мама впадает в панику заранее, до начала лактации — просто потому, что у неё в роду имелись женщины с недостатком грудного молока. Успокойтесь: по наследству гипогалактия не передаётся.

Настоящие, а не выдуманные причины снижения функции молочных желёз — это и называется гипогалактией — связаны либо с серьёзными последствиями болезней и операций, либо с физическими и психическими нагрузками.

Гормональный сбой как объективная причина гипогалактии

Гормоны — инструмент тонкой настройки. Естественно, во время родов инструмент «расстраивается» и не всегда быстро восстанавливается. Мешают возвращению гормонального фона к норме:

• Длительные роды с осложнениями — на гормональный фон плохо влияет анестезия.
• Болезни в первые месяцы после родов.
• Приём гормональных контрацептивов или сильнодействующих лекарств.
• Жёсткие диеты, питание продуктами, запрещёнными при грудном вскармливании.

Последствия кесарева сечения

Схватки при естественных родах — сигнал к тому, что скоро понадобится грудное молоко. К работе приступает гормон окситоцин: он усиливает действие пролактина, отвечающего за лактацию.

Операция кесарева сечения — это искусственное родоразрешение. Если хирургическое вмешательство началось до схваток, в мозг не поступает никаких команд о начале выработки молока. Проблемы с лактацией маме обеспечены.

Однако когда врачам удаётся оттянуть операцию кесарева на более позднее время — схватки уже идут! — окситоцин успевает «запустить» пролактин и сразу после родов мама ощущает прилив первого молока — молозива.

Мастит — угроза грудному вскармливанию

Сначала — застой молока в железах из-за неправильного или нерегулярного кормления ребёнка, потом — проникновение в грудное молоко через трещины на сосках золотистого стафилококка; дальше — воспаление, высокая температура, в итоге — инфекционный мастит.Бактерии золотистого стафилококка проникают в грудное молоко, что может закончиться инфекцией

Если заболевание не лечить, наступает гнойная стадия, молока в груди становится всё меньше. Дело может закончиться хирургической операцией на молочной железе, после чего молоко из неё, скорее всего, уйдёт.

Иногда лечение мастита требует приёма антибиотиков, компоненты которых проникают в материнское молоко, а через него — в организм малыша. Часто в таких случаях врачи рекомендуют прекратить кормление грудью. Если мама добросовестно сцеживается, молоко в больной груди может сохраниться. Если сцеживанием пренебрегать, молоко исчезнет.

Отношения в семье и образ жизни

Психоэмоциональный фон родившей женщины неустойчив, молодую маму может вывести из равновесия любая мелочь. Часто гипогалактия вызвана субъективными причинами:

• недосыпание, переутомление, стрессы;
• большие физические нагрузки мамы;
• психическая травма, послеродовая депрессия;
• низкокалорийное питание с малым количеством витаминов;
• большие паузы между кормлениями грудью;
• слишком раннее введение прикорма.

Депрессия — частая «виновница» недостаточной выработки молока молочными железами

Если вы почувствовали, что молока стало меньше, не паникуйте. Когда оно уходит по субъективным причинам, это ещё не катастрофа, особенно в первые месяцы грудного вскармливания. Пролактин активно вырабатывается в женском организме на протяжении трёх месяцев после родов. Так что процесс лактации можно возродить — природа оставила женщине такой шанс.

Гораздо сложнее тем, кто потерял молоко на более поздних месяцах кормления грудью, а также тем, кто перенёс тяжёлые болезни или операции.

Но и в этих случаях не всё потеряно.

Что такое релактация и как её проводить

Восстановление кормления грудью после его остановки называется релактацией. Фактически это — «перезагрузка» сложной системы выработки грудного молока.

Релактация служит двум целям:

• Увеличению количества молока — для мам, которые продолжают кормить грудью, но нерегулярно. Младенцу маминого молока не хватает, его докармливают смесями.
• Возврату к полноценному грудному вскармливанию — для мам, у которых лактация полностью прекратилась или вообще не начиналась.

Молочный гормон пролактин вырабатывается в гипофизе — эндокринной железе, которая контролируется нервной системой организма. На гипофиз влияет и кора головного мозга. Связь передаётся по цепочке:

1. Мама испытывает огромное желание кормить грудью.
2. Мозг сигнализирует об этом желании гипофизу.
3. В гипофизе «включается в работу» пролактин.

Однако перед тем как из маминой груди польются «молочные реки», и женщине, и её малышу придётся хорошенько поработать.

Что повышает шансы на успешную релактацию

Скажем честно: стопроцентный успех при попытке вернуть грудное молоко не гарантирован.

Немногочисленные исследования в Индии, США и других странах показали, что более чем половине женщин, принимавших участие в экспериментах, релактация полностью удалась; ещё примерно каждая четвёртая мама восстановила лактацию частично.

Вероятность благоприятного исхода повышается, если:

• релактацию начали в течение первых трёх месяцев после родов;
• прошло немного времени между прекращением лактации и попыткой возобновить;
• малыш охотно берёт грудь;
• женщина занимается релактацией под наблюдением опытного врача.

Как восстановить лактацию

Тем, кто решился на релактацию, придётся набраться терпения: процедура займёт не меньше месяца.

Если в семье частые ссоры или на молодую маму свалилась тяжёлая домашняя работа, релактация вряд ли пойдёт успешно. Родным следует избавить женщину от стрессов и повышенных нагрузок: в доме должна воцариться атмосфера поддержки и взаимопонимания.

Стимуляция груди

Грудь пуста. Но вам повезло: у малютки сохранился сильный сосательный рефлекс и он охотно захватывает в ротик сосок. Если у мамы ещё и отыщется капля-другая молока, малыш будет сосать с большим энтузиазмом. В таком случае специалисты по грудному вскармливанию обещают быстрое восстановление лактации — правда, при нескольких условиях:

• давать ребёнку грудь по требованию, но не меньше 10–12 раз в сутки;Если даже в груди нет молока, малыш возьмёт её, чтобы успокоиться
• менять груди во время кормления — обе следует полностью опорожнять, если понадобится — сцедить остатки молока;
• следить за правильным захватом соска — во рту малыша должны находиться и сосок, и часть ореолы вокруг него;
• использовать технику сжатия груди — поддерживая грудь так, чтобы большой палец руки оказался с одной стороны, а четыре остальных — с другой, подальше от соска, сжать грудь (не до боли) и держать, пока ребёнок не прекратит сосать;
• делать самомассаж обеих грудей — для расширения протоков молочных желёз поглаживать и разминать каждую грудь 2 раза в день, желательно после тёплой ванны.

Когда же малютка отворачивается от пустой груди, понять малыша можно. Потребуется ещё одна методика, а пока, не теряя времени, возьмите молокоотсос. Для стимуляции груди сцеживайтесь каждые 3 часа, желательно даже ночью, по очереди опорожняя правую и левую груди.

Тем временем вам предстоит решить проблему «возвращения ребёнка на грудь». Действуем одновременно по нескольким направлениям:

• Убираем от малыша соски и пустышки. Сосать молоко из бутылки проще, и ребёнок всегда сделает выбор в её пользу. Докармливаем из ложечки, поильника или с помощью специальной системы докорма SNS.
• Устанавливаем тесный контакт кожа-к-коже. Выкладываем голенького малыша себе на грудь, включаем тихую музыку. Делаем это часто и подолгу. Природой заложено так, что ребёнок начнёт сам искать грудь. Без постоянного контакта с малышом релактация невозможна.
• Капнем на сосок немного молока. Малютка почувствует запах еды и слизнёт каплю. Так, слизывая, постепенно начнёт сосать грудь.
• Спим вместе с малышом. Ребёнок должен иметь возможность в любой момент взять грудь, тем более пролактин активнее выделяется ночью. Сосание в это время — необходимый элемент релактации.
• Предлагаем грудь, даже когда малютка сыт — многие сосут, чтобы успокоиться. Можно покормить и в полудрёме: инстинкт сосания возьмёт своё.

Если вам удалось приучить малыша к груди, вы почти победили. Для закрепления успеха прикладывайте ваше чадо к соскам как только он выразит желание, днём и ночью. Больше двух часов без груди ребёнок оставаться не должен. 20 минут сосания — минимальное время; пусть кроха так и уснёт, посасывая во сне — это даже лучше.

Чем больше молока высосет ваш «помощник по релактации», тем больше прибудет к следующему кормлению. Спрос диктует предложение.

Постепенно уменьшаем объём докорма — примерно на треть каждые 4 дня. Когда заметите, что молока в груди прибавилось, а смеси требуется не больше 100 мл за один раз, релактация произошла: можете переходить на грудное вскармливание.

Народные средства

«Бабушкины рецепты» помогут притоку молока только на этапе снижения лактации. Совершенно не годятся, когда причина гипогалактии кроется в гормональных нарушениях. Кроме того, народные средства окажутся бесполезными, если использовать их без стимуляции груди. Вот некоторые:

• 1 ст. л. сухих листьев крапивы залить стаканом кипятка. Дать настояться 45 минут, процедить. Принимать настой тёплым, по 2 ст. л.
• 2 ч. л. семян укропа залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Принимать за 15 минут до еды, по 2 ст. л. 3 раза в день.
• В 300 мл сметаны добавить на кончике чайной ложки семена тмина. Смешать, довести до кипения. Охладить и принимать после еды по 1 ч. л. 2 раза в день.
• Семена пажитника (хельбы) замочить на 2 часа. В стакан воды добавить 2 ч. л. семян, варить 7–8 минут, процедить. Пить отвар не больше 2–3 стаканов в день.

Фотогалерея: народные средства для повышения лактации

Народная медицина при недостатке грудного молока советует вспомнить про листья крапивы

Семена укропа стимулируют лактацию

Семена пажитника ещё в древности помогали женщинам увеличить количество грудного молока

Наши предки для притока в железы молока использовали также ложку натёртой моркови, разведённой в стакане кефира или молока. Но свежая морковь противопоказана кормящей маме первые 2–3 месяца после родов, так как вызывает у грудничка аллергию.

Народные средства выглядят безобидными, но перед их употреблением вам пригодится консультация врача: у каждой травы есть противопоказания.

Препараты для увеличения лактации — мифы и реальность

Гормонотерапия — лучшее средство для тех мам, которые лишились грудного молока из-за гормонального сбоя в организме. Других рецептов в подобной ситуации просто нет.

А для всех остальных фармацевтический рынок предлагает широкий выбор таблеток.

Таблица: популярные препараты для увеличения лактации

название	состав	как действует	побочные эффекты	противопоказания
Апилак	действующее вещество — пчелиное маточное молочко	применяют при снижении иммунитета, неврологических расстройствах, гипогалактии; по 3 таблетки в день, курс — 15 дней	аллергия на компоненты	индивидуальная непереносимость
Лактогон (БАД)	морковный сок, аскорбиновая кислота, имбирь, укроп, крапива, пчелиное маточное молочко	стимулирует лактацию; по 1 таблетке 3–4 раза в сутки с едой	аллергия на компоненты	индивидуальная непереносимость
Фемилак (сухая смесь)	сухое коровье молоко, молочная сыворотка, растительные масла, минеральные вещества	восполняет недостаток в организме витаминов и минералов; порошок растворяют в воде и принимают до еды	аллергия на компоненты	индивидуальная непереносимость

В аптеках продают и другие лактогонные таблетки, однако все они имеют общую черту: недостаточную эффективность. Присмотритесь к составу — больше похоже на народные средства, чем на лекарства.

Принимать лактогонные средства следует при восстановлении лактации, если используется техника смешанного вскармливания или женщина хочет перевести малыша с искусственного вскармливания на естественное. В этом случае приём «специальных препаратов» поможет маме лучше настроиться на увеличение лактации.

Ирина Рюхова, консультант по грудному вскармливанию

http://kids365.ru/tabletki-dlya-laktacii-moloka/

В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения сказано ещё жёстче: уровень выработки грудного молока зависит только от синтеза пролактина и окситоцина, на который лактогонные препараты никак не влияют.

В сухом остатке самым действенным способом восстановления лактации приходится признать индивидуальную работу мамы и малыша. Тесный взаимный контакт, частое прикладывание к груди, правильное кормление — лучше таких методов пока ничего не придумано.

Видео: что делать, когда у мамы не хватает молока

Возвращение на грудь

Итак, случилось: ваш малютка снова на грудном вскармливании. Теперь важно следить, хватает ли крошке молока. Есть признаки, которые указывают на недостаток пищи:

• Малыш сосёт грудь подолгу и с усилием, капризничает во время еды. Причины такого поведения могут быть разные, но взять ситуацию на заметку не помешает.
• Ребёнок реже мочится. Между тем хорошо питающийся карапуз писает примерно 12 раз в сутки.
• Дитя плохо набирает вес. А еженедельная прибавка должна составлять не меньше 125 граммов.
• Косвенный признак: у малыша редкий стул или совсем нет стула.

Чтобы проверить, насыщается ли молоком грудничок, рекомендуют измерить, сколько он писает за сутки. Для «чистоты эксперимента» в период проверки не поите малыша водой. Итак: посчитайте количество намоченных памперсов или пелёнок. Если:

• намочено 12 штук и больше — молока вдоволь;
• от 9 до 12 — попробуйте чаще прикладывать к груди;
• всего 8 и меньше — придётся обращаться к консультанту по грудному вскармливанию или к педиатру.

Когда малышу 6 месяцев и больше, в рационе появляются дополнительные продукты — пюре и соки, которые восполнят возможную нехватку грудного молока. В таком случае беспокоиться о том, что чадо голодает, излишне.

Как сохранить релактацию

Расслабляться рано: при несоблюдении правил грудное молоко как пришло, так и уйдёт. Поэтому следуйте рекомендациям:

• Не покидайте ребёнка надолго. Если нужно выйти, возьмите чадо с собой в бэби-слинге, чтобы малыш чувствовал ваше присутствие.Приспособление для переноски маленьких детей — слинг — не даёт крошке потерять контакт с мамой
• Избегайте «контрольных взвешиваний». Некоторые фанатичные мамы взвешивают детей и до кормления, и после. Если малыш недостаточно набрал в весе, у мамы — паника, что плохо отражается на лактации.
• Не смазывайте грудь кремами и маслами, не пользуйтесь духами. Незнакомые вкусы и запахи — веская причина для ребёнка отказаться от груди.
• Не слушайте скептических мнений о релактации родных и подружек. Ещё 30 лет назад о технике восстановления выработки молока никто не слышал. Руководствуйтесь только вашим желанием кормить малыша грудью и доверием к методу.

Отзывы женщин

Процесс релактации недостаточно изучен. Нужны новые научные исследования, чтобы подкрепить факты и гипотезы. Трудно, например, просто поверить в то, что бабушка выкормила внука вместо матери ребёнка, что грудное молоко появилось у приёмной мамы — а таких рассказов в интернете хватает. Однако если случай не безнадёжный, если женщина пытается вернуть кормление грудью на первых месяцах жизни малютки и верит в то, что всё получится, релактация представляется не мифом, а обыкновенным чудом, которое под силу совершить человеку.

Профессия — журналист. Много читаю, учу иностранные языки, стараюсь получить дополнительные навыки в самых разных сферах. Мне интересен этот мир. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Пропало молоко( Как вернуть?.. — 24 ответов на Babyblog

У меня всегда молока было так много, что я до последнего сцеживалась, у меня в холодильнике каждый месяц накапливался литр лишнего молока. Я его отдавала на «Молочную маму». Даже когда ввели прикорм, молоко не убывало. Когда малыш сосал из одной груди, вторая исправно капала, если долго не брал грудь — переполнялась, а периодически из груди вытекал целый фонтан молока.

Теперь моему ребеночку годик. Он заболел ротавирусом, врачи сказали, что ему категорически нельзя грудное молоко. А поскольку он заразил и меня ротавирусом, то лег в больницу с папой на несколько суток. После больницы мои «дорогие» свекры, которые живут от нас через дорогу и во все лезут как «врачи» (бывшие врачи на пенсии) и «люди, у которых много опыта» (всего 1 ребенок) настояли, чтобы мой муж привез ребенка к ним, они его мол будут лечить, т.к. он начал еще и кашлять.

В общем, в общей сложности я сына почти не видела около недели, пока наконец не выцарапала. К тому времени (я сцеживалась по мере необходимости, при возникновении дискомфорта от переполнения груди) молоко внезапно пропало!

Грудь теперь мягкая-мягкая и очень маленькая, как до беременности, при попытке сцедиться какие-то жалкие капельки бегут… 🙁 Что самое невероятное: мне все-таки удалось приучить ребенка заново брать грудь и сосать, но он в процессе сосания периодически кричит, плачет, ночью то же самое, приходится допаивать водичкой.

Может быть, кто-нибудь знает, как вернуть молоко? Ведь не может же так быть, что все это время молока было больше чем надо, грудь аж лопалась и за последние сутки молоко бац — и резко пропало? Почему ребенок не может меня рассосать заново? Почему молоко не течет? Сужу по тому, что вторая грудь при сосании уже не капает, как раньше, «молочного фонтана» нет, нет пятен на белье и простыне, нет ощущения прилива во время кормления и я не слышу, как ребенок глотает.

С другой стороны: а зачем он тогда сосет пустую грудь? Так бывает? Может он ее в качестве соски сосет? Сиська-пустышка…

Как восстановить грудное вскармливание: общие рекомендации и причины снижения выработки молока

Содержание статьи

Чтобы разобраться в причинах, из-за которых женщине приходится задумываться о восстановлении лактации, сначала стоит понять принцип выработки молока.

Что нужно для стабильной лактации

В первые недели после родов в организме кормящей мамы очень высок уровень пролактина. Это ключевой гормон лактации, который стимулирует первичное образование секрета в молочной железе. Спустя месяц или чуть позже, его концентрация снижается. Выработка молока поддерживается частой стимуляцией груди, а именно, соска и ареолы. Это происходит в процессе сосания или сцеживания.

Можно сказать, что материнская грудь работает по принципу «спрос рождает предложение». То есть чем чаще происходит стимуляция груди, тем выше будет выработка молока. И чем больше молока выходит, тем больше и образуется. И наоборот. Таким образом, для поддержания лактации нужно два условия: частая стимуляция груди и ее качественное опорожнение.

Важно знать, что молоко не пропадет, если:

• малыш верно захватывает грудь. При этом мама не испытывает боли или дискомфорта. Она слышит, как кроха глотает, но посторонние звуки (чмокание, цокание) отсутствуют;
• мама правильно сцеживается. Нет болезненных ощущений, но молоко хорошо отделяется по каплям или струями;
• налажен гармоничный режим кормлений или сцеживаний. Младенцы до двух-трех месяцев кормятся по требованию. Более старшие малыши прикладываются к груди не менее 10-12 раз в сутки. Если у матери по каким-то причинам нет возможности приложить ребенка к груди, ей следует сцеживаться в ритме кормлений и также в течение ночи;
• имеют место ночные кормления. Обязательно прикладывать кроху несколько раз за ночь. Ведь именно в ночные часы отмечена наибольшая секреция пролактина.

Следовательно, снижение молочной секреции может иметь место, если:

• есть ошибки в прикладывании;
• сцеживание осуществляется неверно;
• в сутки менее десяти прикладываний или сцеживаний;
• имеют место длительные перерывы между кормлениями;
• отсутствуют ночные кормления.

Для уменьшения объемов молока достаточно неэффективного опорожнения груди и ее редкой стимуляции. Чем дольше альвеолы будут наполнены молоком, тем медленнее будет происходить образование нового секрета. Уровень пролактина будет снижаться, и молока станет меньше.

Когда молочная секреция может замедлиться

В разных источниках можно встретить много предположений, почему же у кормящей матери пропало грудное молоко, и как теперь его восстановить. Среди них часто встречаются причины, которые не оказывают прямого влияния на объем выработки грудного молока. Они могут стать или не стать предпосылкой для запуска этого процесса. А зависит это от обстоятельств и действий матери.

Стресс

• Ощущения. Мама находится под влиянием ярки негативных эмоций и не может расслабиться. Приложив ребенка к груди, она замечает, что он не глотает. Или же не испытывает привычных ощущений при выделении молока. Ей начинает казаться, что молоко пропало. И виной тому — стресс.
• Реальность. Напряженное состояние, волнение, сомнения — все эти переживания негативно влияют на отделение молока из груди, то есть на рефлекс окситоцина. Гормон окситоцин вырабатывается до и во время кормления. Именно он заставляет молоко покидать альвеолы и протоки. Если кормящая женщина находится в состоянии стресса, после пережитых волнений окситоцин будет вырабатываться весьма неохотно. Это не позволит молоку покинуть грудь, и мама может забеспокоиться, что оно пропало.
• Действия. Расслабиться, забыть о переживаниях и погрузиться в приятные мысли. Выпить чашку теплого, вкусного напитка, принять комфортный душ, отвлечься на позитивное занятие. Справившись со стрессом, мама сможет благополучно накормить своего малыша. Выработка окситоцина возобновится, и молоко активно потечет из груди.

Болезнь

• Ощущения. Недомогание, слабость и прочие неприятные признаки недуга омрачают жизнь кормящей мамы. Иногда она даже может быть не в силах покормить своего ребенка или вспомнить, сколько раз за день она его прикладывала. После выздоровления женщина обращает внимание на отсутствие привычных симптомов выделения молока: покалывания в груди, подтекания молока, глубокого сосания и глотания ребенка. Рождается вывод, что после болезни молоко пропало.
• Реальность. Самочувствие матери не всегда позволяет ей продолжать полноценно заботиться о своем малыше. Порой она не может соблюдать и комфортный ритм кормлений. Следовательно, прикладывания случаются реже, выработка молока замедляется. Но причина этому — не сама болезнь, а недостаточно частое опорожнение груди.
• Действия. Чтобы восстановить прежние объемы грудного молока, нужно дать организму матери больше стимулов для его выработки. Конкретные рекомендации зависят от возраста крохи и обстоятельств. В среднем следует прикладывать ребенка и/или сцеживаться каждые два-три часа, а лучше еще чаще.

Лактостаз

• Ощущения. В одной или нескольких долях появляется застой секрета. Образуются уплотнения, в области которых кожа может покраснеть. Иногда развиваются симптомы лихорадки и поднимается температура. Мама старается часто прикладывать ребенка к пораженной груди, но уплотнение может исчезать и возвращаться снова, или не уходить совсем. Некоторые пытаются сцедить молоко «до последней капли» и активно разминают «комки», невзирая на болезненность этих манипуляций. Бывает, что у малыша не получается верно захватить переполненную и напряженную грудь. Женщина может временно перестать кормить или сократить число прикладываний. А после лактостаза она замечает, что у нее стало меньше молока.
• Реальность. Частые прикладывания не помогают вывести секрет из застойных долей. Малыш питается тем, что легко отделяется из груди. А проблемная доля так и остается переполненной. При таких условиях молоко не пропадет, ведь организм получает достаточно сигналов для его выработки.
  Но если мама сокращает или на время вовсе перестает кормить грудью, концентрация пролактина падает. Когда женщина прибегает к травматичному расцеживанию, она может повредить протоки. Это нарушает отток жидкости и приводит к новым застоям. Часть долей долгое время остаются переполненными, поэтому образование молока в них снижается.
• Действия. Если мама заметила, что после лактостаза молоко как будто пропало или его стало меньше, важно обеспечить частую стимуляцию и эффективное опорожнение груди. Можно совмещать привычный режим кормлений с дополнительными сцеживаниями. Это ускорит возвращение прежних объемов молока.

Долгий перерыв

• Ощущения. По каким-то причинам мама не смогла покормить ребенка грудью в нужное время. Через несколько часов (в зависимости от ситуации) грудь может стать наполненной и тяжелой. Появляется чувство дискомфорта. Женщина может постараться справиться с ним с помощью сцеживаний, а может оставить без внимания. Возобновив кормления после длительного перерыва, мать может заметить, что молока стало меньше.
• Реальность. Если речь идет о паузе в несколько часов, то за это время практически ничего не поменяется. Этого времени недостаточно для значительного снижения количества молока. И, тем более, для его полного исчезновения. Когда же имеет место перерыв в несколько дней и даже недель, а мама не поддерживает лактацию сцеживаниями, молочная секреция действительно тормозится.
• Действия. Как восстановить грудное вскармливание? Наладить прежний режим кормлений будет недостаточно. Как и в других случаях, важно дать ребенку частый доступ к груди. Имеет смысл дополнительно сцеживаться между кормлениями.

Молоко не способно пропасть за несколько суток. И если нет сомнений в правильности прикладывания и выбранном режиме кормлений, секреция молока останется на прежнем уровне. Даже во время болезней или стресса. Ведь будут выполнены два ключевых правила успешной лактации: частая стимуляция и качественное опорожнение груди. Поэтому и не будет оснований задаваться вопросом, как вернуть грудное молоко.

Миф о «перегорании»

Распространенным заблуждением при снижении выработки молока является мнение, что оно «перегорело». С точки зрения физиологии этот термин не имеет отношения к лактации. Когда грудь долго остается наполненной, часть молока всасывается обратно в кровь. Ни при каких условиях в организме женщины не происходит процессов, которые можно было бы связать с этим словом.

Иногда, решив, что молоко внезапно исчезло, женщины перестают кормить малыша грудью в привычном режиме. Вместо этого они пытаются сцеживаться, измеряют объем полученной жидкости, волнуются и начинают задумываться о введении докорма.

Вероятно, если женщина говорит, что молоко «перегорело», она беспокоится из-за уменьшения объемов молочной секреции или полного угасания лактации. Однако в ее силах возобновить грудное вскармливание, даже если она не кормила малыша месяц и даже больше.

6 рекомендаций, как восстановить лактацию

Каждая ситуация по-своему уникальна. Требуется глубокое погружение в проблему, чтобы дать развернутые советы для конкретного случая. Но есть шесть общих рекомендаций, как вернуть лактацию и восстановить прежние объемы грудного молока.

1. Частые прикладывания. Младенцы до трех месяцев кормятся по требованию. Им предоставляется свободный доступ к груди. Предлагать грудь нужно на любое беспокойство. Малышей после трех месяцев нужно прикладывать не менее 12 раз в сутки.
2. Сцеживания. Эта дополнительная мера используется в промежутках между кормлениями. Если нет возможности часто прикладывать кроху, нужно стимулировать грудь в ритме кормлений или примерно 12 раз в сутки.
3. Кормления «по кругу». Когда малыш перестает глотать, предложите ему вторую грудь. Когда он справится и с ней, можно снова переложить его на первую сторону. За одно кормление так можно делать несколько раз.
4. Следить за правильностью действий. Иногда мамам не удается добиться желаемого результата из-за ошибок в прикладывании и сцеживании. Это принципиальный момент, который во многом влияет на скорость возвращения молока. Если матери сложно справиться с этими нюансами самостоятельно, она всегда может обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
5. Исключить или минимизировать общение с заменителями. Желательно, чтобы ребенок удовлетворял свою потребность в сосании только с помощью маминой груди. Пустышки и бутылочки с сосками сокращают число прикладываний, замедляя процесс восстановления лактации. Кроме того, их использование способно отрицательно повлиять на качество захвата и технику сосания груди. Некоторые дети могут успешно совмещать грудь и соску, а некоторые — нет. Важно учитывать это и трезво оценивать собственную ситуацию.
6. Контроль веса. Чтобы мама была уверена, что малышу хватает ее молока, нужно регулярно оценивать его прибавки. Для этого ребенка первично взвешивают и фиксируют вес в этот день. Через три дня процедура повторяется. Высчитывается разница в весе за три дня, то есть прибавка. Затем делят эту цифру на три и считают среднесуточную прибавку. Если этот показатель 20 г и более, то молока достаточно. Если прибавка меньше, то нужно искать причину такого результата. Эта процедура повторяется до тех пор, пока среднесуточная прибавка не превысит минимум 20 г. После этого некоторое время контроль веса проводят раз в неделю, а затем ежемесячно.

Чтобы оценить вес младенца, не обязательно покупать специальные детские весы. Можно сделать это бесплатно в детской поликлинике, на электронных весах в супермаркете или с помощью безмена. Напольные весы не подойдут, так как дают большую погрешность вычислений.

При соблюдении всех правил, можно наладить достаточную выработку молока примерно за две недели. Можно ли восстановить лактацию быстрее? Это индивидуальный вопрос. В зависимости от конкретной ситуации, иногда получается сделать это более оперативно. А порой маме и малышу требуется чуть больше времени, и это тоже нормально.

Что нужно знать о таблетках и чаях

Стремясь как можно скорее наладить грудное вскармливание, некоторые мамы готовы прибегать к любым способам и средствам. Такая активная позиция похвальна. Но есть ряд советов, которые не могут существенно помочь женщине в этом деле.

• Специальные чаи для лактации. В составе покупных чаев с пометкой «для увеличения лактации» — различные травяные смеси. Влияние большинства трав на организм кормящей матери и ее грудного младенца не исследовано. Более того, крапива, фенхель, анис и тмин, которые часто включены в подобные смеси, имеют первый (крапива) и второй (остальные растения) уровень риска для лактирующей женщины и ее ребенка.
• Обильное питье. Нередко можно услышать, что маме для увеличения лактации показано пить по два-три литра жидкости в день. Это излишняя мера. Следует пить по жажде, в среднем по литру-полтора в сутки. Стоит вспомнить, что именно влияет на образование молока. И чтобы его выработка прекратилась из-за нехватки воды в организме женщины, у нее должна быть тяжелая стадия обезвоживания.
• Таблетки. В их состав также включены растения и травы, действие которых не изучено на кормящих матерях. Некоторые компоненты могут вызвать индивидуальную непереносимость или аллергическую реакцию. Их применение в отрыве от основных рекомендаций по увеличению лактации не принесет результата.

Применение таблеток и чаев само по себе не способно усилить выработку молока. Если матери психологически легче справляться с ситуацией с помощью дополнительных приемов, она может это сделать. Но следует проконсультироваться с врачом, изучить достоверную информацию о препарате, его рисках и принять взвешенное решение.

Если кормящая мама столкнулась со снижением выработки молока, в ее силах возобновить этот процесс. Это утверждение верно для любого возраста малыша. Если четко и усердно следовать советам, как восстановить лактацию после перерыва или других обстоятельств, через несколько недель мама сможет вновь наслаждаться гармоничным процессом грудного вскармливания.

Пропало молоко как возобновить лактацию

Ни для кого не секрет, что грудное вскармливание является приоритетным для питания ребенка. Да и здоровье матери от этого только выигрывает. По данным ВОЗ, раннее прикладывание к груди (в течение часа после рождения малыша) снижает риск заболеваний и смертность младенцев.

Первое молоко – молозиво – богато веществами, обладающими защитными свойствами.  Молоко матери не только лучше всего усваивается малышом, а и помогает ему справиться со многими болезнями.

Но бывают случаи, когда количество молока вдруг падает или вовсе прекращается его выработка. Почему пропало молоко и как возобновить лактацию, что делать в таких ситуациях?

Причины угасания лактации

Лактация – выработка организмом матери молока для кормления новорожденного. Грудное молоко является самым правильным и адекватным питанием для младенца.

Естественное кормление (кормление грудью) не только полезно для ребенка, но и удобно для мамы. Еда всегда под рукой и можно покормить малыша в любое время. Не нужно тратиться на адаптированную смесь, готовить ее или подогревать, кипятить бутылочки и соски и еще масса преимуществ.

[stextbox id=”alert”]Ребенок, вскормленный материнским молоком, имеет меньше проблем и в физическом и в психологическом плане.[/stextbox]

Но, бывает, что лактация угасает. Причиной такого состояния может быть следующее:

1. Не правильная организация грудного вскармливания. Не стоит придерживаться кормление по часам, с большим ночным промежутком, допаивать малыша без необходимости, докармливать смесью, если кажется, что молока мало, нужно научиться правильно прикладывать ребенка к груди и другое.
2. Переутомление и стресс у кормящей мамы. Молодые матери часто нервничают по каждому пустяку, стараются совместить уход за ребенком и домашние дела, мало спят, сильно устают и, как результат, получают переутомление и стресс.
3. Заболевание матери, на период которого она вынуждена прекратить кормление. По медицинским показаниям, на время приема лекарства нельзя кормить ребенка.
4. Разлука матери и грудничка, в период которой не возможно кормление. Например, маму положили в больницу или она уехала в командировку.
5. Лактационный криз – может временно уменьшится выработки молока. Лактация временами то снижается, то увеличивается. Иногда не успевает за ростом ребенка. Зрелая лактация обычно устанавливается после трех месяцев.

Как восстановить лактацию

Снижение или даже прекращение лактации – трудная, но решаемая проблема.

Главное для женщины в такой ситуации успокоиться и отдохнуть. Нужно настроиться на достижение своей цели, а именно, восстановить лактацию. Остальное подождет.

• Больше отдыхайте

Переложите часть своих домашних обязанностей на близких людей. Если помочь не кому, то выполняйте только самое необходимое, например, убирайте только в комнате, в которой находится малыш, готовьте простые блюда и прочее. Должно оставаться достаточно времени для здорового сна и отдыха. Обязательно гулять на свежем воздухе, больше времени общаться с малышом.

• Постарайтесь поменьше нервничать

Нервное возбуждение матери не только передается младенцу, но и влияет на выработку молока. Ингода у женщин бывает послеродовая депрессия, тогда стоит поговорить с врачом. При необходимости он может назначить неопасное успокоительное (например, валериану).

• Пересмотрите организацию кормления грудничка

Проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию, почитайте соответствующую литературу. Не спешите вводить смесь, когда кажется, что молоко недостаточно жирное, его не хватает. Обычно это не так. Нужно следить за мочеиспусканием малыша и его общим самочувствием, чтобы узнать хватает ли ему еды.

Опасен ли ?

Как распознать ?

Если ребенка уже докармливают смесью, то необходимо постепенно снижать количество докорма и увеличивать число кормлений грудью. Чаще прикладывайте малыша к груди. Постарайтесь больше времени проводить с младенцем, возможно, придется спать с ним.

• Важен тесный телесный контакт матери и ребенка

Кроха должен знать запах мамы и молока. Стремиться к груди. Чаще берите его на руки, делайте все вместе с малышом. Для этого удобно использовать слинг (полоса ткани, с помощью которой ребенок крепиться к матери). Можно класть ребенка с собой на кровать.

• Если количество молока временно сократилось

Больше прикладывайте младенца к груди, пейте больше жидкости – специальные чаи и настои, морсы, соки, некрепкий чай (можно с молоком).

• Следите за своим питанием

Оно должно быть сбалансированным, правильным, полноценным. Питайтесь по часам. Не пропускайте прием пищи. Обязательно употреблять белок, он укрепит организм мамы. Овощи и фрукты приветствуются, но в сыром виде некоторые из них могут отрицательно сказаться на пищеварении ребенка. Поэтому употреблять лучше по одному виду и небольшое количество за один раз. Смотреть на реакцию ребенка.

• Теплый душ поможет не только расслабиться и успокоиться

А также выполнит легкий массаж груди.
Что также способствует улучшению лактации.

• Проконсультируйтесь с врачом

В некоторых случаях врач может назначить специальные препараты для повышения лактации.

• Воспользуйтесь народными средствами

Существуют специальные травы, повышающие лактацию (фенхель, тмин, мелисса, анис, крапива и др.). Можно приготовить отвар из одной из трав или их смеси.

Настой из фенхеля: ложку семян фенхеля заварить 200 мл кипятка и дать настояться в течение часа. Процедить настой. Пить по столовой ложке 8 раз в день до приема пищи. Такой настой полезен и для крохи против колик, только концентрация должна быть ниже.

Чай из мелиссы и ромашки: смешать по одной столовой ложке мелиссу и ромашку (купить в аптеке). Взять ложку смеси, заварить стаканом воды, настоять 30 минут. Пить по полстакана два раза в день. Такой чай не только повышает лактацию, а и служит успокаивающим средством. Только нужно применять чаи из трав с осторожностью, следить за реакцией ребенка, ведь любые травы могут вызвать аллергию.

Можно приобрести специальный быстрорастворимый чай для повышения лактации на основе лечебных трав.

Ошибки мам при угасании лактации

Некоторые матери при угасании лактации спешат докормить ребенка смесью. Это не верно. Малыш быстро привыкает есть через соску, и потом не хочет напрягаться и сосать грудь. В результате все чаще приходится давать ему смесь и все меньше вырабатывается молока.

(Комаровский) и методы исправления походки.

Насколько важна процедура , что она может выявить?

При временном снижении выработки молока можно 2-3 дня не докормить ребенка. Это никак не отразиться на его здоровье, а лактация тем временем восстановится. Если возникает необходимость допоить ребенка, то пользуйтесь чайной ложкой.

Если по медицинским показаниям временно нельзя кормить ребенка, то необходимо сцеживать молоко. Делать это нужно не раз в день, а 8-9 раз.

Тогда лактация не снизиться. Для сцеживания лучше использовать молокоотсос, хотя можно сделать это и руками. Как правильно сцеживать молоко – читайте в материале .

При затвердении груди, нужно продолжать кормить ребенка. При необходимости еще и сцеживать молоко до чувства облегчения.

Не стоит использовать для успокоения ребенка пустышки и соски. Лучше предложите ему грудь.

Многих мам пугает то, что они все свое время должны проводить с ребенком, их это быстро утомляет, и он только и ищут предлог, чтобы перевести ребенка на искусственное кормление.

Важно как настроена мама, хочет ли она прикладывать усилия для возвращения лактации или ей проще решить перевести ребенка на смесь.

Вам также будет полезен другой материал по этой теме – ?

Как понять, хватает ли ребенку еды

Важно понять, хватает ли высасываемого молока младенцу. Ведь недостаточное количество пищи в первый год жизни очень негативно отражается на здоровье ребенка.

[stextbox id=”alert”]Обычно, если малыш высасывает достаточно молока, то он наедается и засыпает или бодрствует до следующего кормления (около 2-х часов). [/stextbox]

Что делать, если младенец плачет? Понять плачет ли он от недоедания или нет, можно проведя такой эксперимент.

Посчитайте, сколько раз кроха пописает в сутки. Для этого лучше подержать ребенка один день без памперса. Так можно точно оценить количество и цвет мочи. Мочеиспускание 8-12 раз в сутки считается нормой. Цвет мочи светло-желтый. Если малыш пописал менее 6 раз, то ему явно не хватает жидкости и питания.

Можно производить контрольные взвешивания. Для этого взвесить младенца до кормления и после, высчитав разницу. Такое взвешивание проводить несколько раз в день. После посчитать среднее количество пищи за одно кормление. Обычно такой показатель должен составлять пятую часть массы тела ребенка.

Если младенец прибавляет в весе в соответствии с принятыми нормами, самочувствие его в норме, то значит ему достаточно получаемого питания.

Стоит ли экспериментировать с аллергенными продуктами? Ответ читайте в материале .

Как сохранить лактацию

Если вдруг снизилась выработка молока, кроха не наедается, не спешите вводить адаптированные смеси. Для начала примите меры для увеличения лактации. Определите, действительно ли младенцу не хватает питания.

Лактация имеет свойство то уменьшаться, то увеличиваться. Главное пережить кризис, который бывает где-то в 1.5-2 месяца. Дальше все будет гораздо проще. Мама должна настроиться на грудное вскармливание. Не отлучаетесь от крохи надолго, берите его с собой. При необходимости можно организовать совместный сон.

Правильное рациональное питание и питьевой режим, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и отдых помогут кормящей маме сохранить лактацию.

В следующем видео мама-блогер рассказывает о своем опыте восстановления лактации:

7 причин вернуть утерянный телефон

Если вам случится найти на улице дорогой смартфон, вы наверняка зададитесь вопросом, что с ним делать.Короче: верните!

Если вам случится найти на улице дорогой смартфон, вы наверняка зададитесь вопросом, что с ним делать.Короче: верните! Не позволяйте себе привязываться! Ваша миссия — воссоединить телефон с его законным владельцем. Это правильно, не только потому, что вы хотите, чтобы кто-то сделал, если бы они нашли ваш модный телефон. Я так и сделал.

На днях нашел на улице айфон.Добраться до владельца было несложно. К счастью для меня, телефон не был заблокирован, и в нем было много контактов и последних сообщений. Через несколько минут я связался с мамой и другом хозяина. Менее чем через полчаса хозяину, который оказался совсем ребенком, вернули телефон. Он сказал, что даже не осознавал, что он пропал. Вернуть утерянный телефон не всегда так просто, но это не оправдание.

Если вы все еще думаете, как справиться с такой ситуацией, позвольте мне подтолкнуть вас к , правильному направлению .

Это не твое

Начнем с очевидного: просто потому, что вы что-то нашли, не значит, что вы это владеете! У каждого потерянного предмета есть законный владелец.Как человек, нашедший его, вы фактически обязаны вернуть потерянный предмет его владельцу.

Как следствие…

Хранение незаконно

Просто чтобы прояснить это: хранение того, что вам не принадлежит, является незаконным! В зависимости от вашей страны или штата вам могут быть предъявлены обвинения в совершении кражи путем нахождения или кражи путем обнаружения, если у вас был обнаружен предмет, который был заявлен как потерянный.Закон обычно требует, чтобы лицо, нашедшее объект, предприняло разумные шаги для определения местонахождения владельца и вернуло ему найденный объект. Если вы не предпримете никаких попыток вернуть вещь, вы совершаете преступление.

Если вы не знаете, как найти законного владельца, мой коллега Каннон написал статью о том, как вернуть утерянный телефон.Если найти владельца слишком сложно или отнимает много времени, вы можете передать телефон в бюро находок. Обычно в полицейских участках или центрах для граждан работают бюро находок. И если владелец не забирает предмет в течение установленного периода времени, обычно 12 недель, он переходит в ваше владение, что означает, что вы можете оставить его себе и сохранить чистую совесть.

Можно включить отслеживание

Предыдущий владелец мог быть достаточно умен, чтобы принять меры предосторожности и установить программное обеспечение для отслеживания, чтобы найти потерянный телефон или инструменты, которые активируют камеру, чтобы идентифицировать человека, который забрал устройство.Мой коллега Джеймс Брюс, например, рассказал, как он извлек украденный iPhone своей жены с помощью Find My iPhone. Теперь вы бы не хотели, чтобы умный компьютерщик охотился за вами за своим драгоценным телефоном, не так ли?

Тебе это не нужно

Ваша жизнь была прекрасна, пока вы не нашли телефон, и все будет в порядке после того, как вы вернете его законному владельцу.Серьезно, тебе это не нужно! У тебя уже достаточно вещей. И если вы этого так сильно хотите, заработайте.

Собери награду

В некоторых странах и штатах США есть законы, предусматривающие выплату вознаграждения ищущему, независимо от того, предлагал ли его владелец объекта.В Германии награда — это процент от стоимости предмета; 5% для устройств стоимостью до 500 евро (примерно 665 долларов США) и 3% для всего, что стоит дороже. Если закон не требует выплаты вознаграждения, можно просто надеяться на дружеский жест.

Сделай чей-то день

Благодарность — одна из величайших наград, потому что она заставляет вас чувствовать себя ценным; тем более, если это исходит от совершенно незнакомого человека.Помимо плана сотового телефона, контактов и других важных данных, в телефоне, вероятно, было много личных воспоминаний, включая текстовые сообщения и фотографии. Некоторые вещи невозможно восстановить или заменить, и, возможно, пришло время настроить новый телефон. Они будут так счастливы и счастливы, что им больше не придется проходить через это снова и снова!

Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире

Представьте, что вы потеряли любимый смартфон.Вы бы посочувствовали тому, кто сохранил его, потому что он им действительно нравится? Что ж, вы, наверное, прокляли бы их, и это справедливо!

Вы можете не верить в карму, но если вы присмотритесь, то увидите, что то, что происходит вокруг, действительно происходит.В отделе судеб явно лучше заплатить вперед, чем подпитывать негатив.

Что вы собираетесь делать?

Собираетесь ли вы вернуть утерянный телефон (если вы его нашли)? А если ответ отрицательный, почему бы и нет?

Вы когда-нибудь что-то теряли или находили и что случилось?

Изображение предоставлено: рука и телефон через Shutterstock, молоток и книги через Shutterstock, навигация по смартфону через Shutterstock, руки через Shutterstock, Dominos через Shuttestock

5 полезных изменений изображения, которые можно внести в Paint.НЕТТО

Об авторе Тина Зибер (Опубликовано 823 статей)

Прошедшее совершенное время ().

Прошедшее совершенное время ().← • • →

233-241.
писать прошлое Совершенное время. Настоящее совершенное, прошедшее простое, прошедшее непрерывное Прошлое совершенное.
[233] [234] [235] [236] [237] [238] [239] [240] [241]

написать () Прошлое Идеальное время ()
Я написал написал Она написала Было написано	Я не писал Он не написал Она не написала Не было написано
Мы написали Вы написали Они написали	Мы не писали Вы не написали Они не написали

Я написал? Он написал? Она написала? Было это написано? Мы написали? Вы писали? Они написали?	Да, у меня было Да у него было Да у нее было Да, было Да, у нас было Да, у вас было Да у них было	Нет, я не было Нет, у него не было Нет, у нее не было Нет, не было Нет, у нас не было Не ты не было Нет, не было

Past Simple Past Perfect

Past Simple (,)	Прошлое совершенное
Том вернулся из кинотеатра в пять часов.- 5.	Том вернулся из кинотеатра к пяти часам. — 5-.
Когда я вчера проснулся, ()	отец уже ушел на работу ().
Кейт дала мне книгу, ()	, которую она купила накануне. ().

233. , Прошлое простое Прошлое совершенное.

1. Том (возвращается) из кинотеатра в пять часов.
2. Том (возвращается) из кинотеатра к пяти часам.
3. Я (закончу) домашнее задание в семь часов.
4. Я (закончу) домашнее задание к семи часам. 5. Он (думать), что он (теряет) деньги. 6. Энн (сказать) мне, что она (посмотреть) интересный фильм. 7. Когда я (прихожу) домой, мама уже (готовит) ужин. 8. Когда отец (возвращается) с работы, мы уже (делаем) домашнее задание. 9. Когда учитель (входит) в класс, ученики уже (открывают) свои книги. 10. Кейт (дать) мне книгу, которую она (чтобы купить) накануне.11. Ник (показать) учителю картинку, которую он (нарисовать). 12. Мальчик (дать) козам траву, которую он (принести) с поля. 13. Мать (видеть), что Ник (не мыть) руки. 14. Учитель (чтобы понять), что Лена (не делает) ее домашнее задание. 15. Я (чтобы знать), что мой друг (еще не пришел). 16. Когда я (просыпаюсь) вчера, отец уже (идти) на работу. 17. Ник (подумать), что его отец (еще не пришел) домой. 18. Мэри (сказать) нам, что она (приготовить) хороший обед. 19.Вчера я (найти) книгу, которую (потерять) летом. 20. Когда мы (приехать) на станцию, поезд уже (чтобы уйти).

234. , Прошлое простое Прошлое совершенное.

1. К двум часам учитель (проверяет) всех учеников. 2. По дороге в школу я (чтобы вспомнить), что я (оставить) свой отчет дома. 3. Всем мой друг; (быть) рад слышать, что я (сдаю) все экзамены успешно. 4. Бедный Оливер (лечь) без сознания на том месте, где Сайкс (чтобы оставить) его.5. Он (открыть) глаза, (посмотреть) вокруг и (попытаться) вспомнить, что (должно произойти) с ним. 6. Все пассажиры (чтобы увидеть) сразу, что старик (путешествовать) много сделал в своей жизни. 7. К тому времени, когда мы (придем) увидимся с ним, он (вернется) домой. 8. На каникулах мой друг (в гости) село, где он (жил) в детстве. 9. Когда они (войдут) в зал, спектакль уже (начнется). 10. Когда я пришел домой, моя мама (чтобы сказать) мне, что она (чтобы получить) письмо от деда.11. Где вы (работать) до того, как (поступите) в институт? 12. Он (учиться) Французский до того, как он (поступит) в университет. 13. Лэнни (сказать), что он (получить) образование в Кейптауне. 14. Мальчик (хотеть) играть главную роль в спектакле, потому что он (организовывает) театр. 15. Лэнни (не знать), кто (атакует) его в темноте. 16. Девушка рада, что она (нашла) место у окна. 17. Вдруг он (вспомнить), что он (не звонить) ей утром. 18. К тому времени, как поезд (чтобы добраться) до города, он (подружился) со многими пассажирами.19. Когда дядя (чтобы уйти), он (спешить) на вокзал, чтобы забронировать билет. 20. Она (думать), что Герта и Лэнни (поссориться).

Прошлое простое, прошедшее непрерывное Прошедшее совершенное

235. , Past Simple, Past Continuous Past Perfect.

1. Вчера к восьми часам я (делать) домашнее задание, а в восемь (играть) на пианино. 2. К шести часам отец (приходить) домой, а в шесть он (обедать). 3. Вчера к девяти часам бабушка (мыла) посуду, а в девять она (смотреть) телевизор.4. Когда я (чтобы встретить) Тома, он (съесть) мороженое, которое он (чтобы купить) на углу улицы. 5. Когда отец (придет) домой, мы (приготовим) грибы, которые мы (собираем) в лесу. 6. Когда я (видеть) Энн, она (сортировать) цветы, которые она (собирать) в поле. 7. Когда я (прийти) домой вчера, я (чтобы увидеть), что мой младший брат (сломать) мою ручку и (поиграть) с ее частями. 8. Когда я (открываю) дверь в класс, я (вижу), что учитель уже (придет), а ученики (пишут) диктант.9. Когда я (прихожу) домой, моя сестра (читает) книгу, которую она (приносит) из библиотеки. 10. Когда мать (чтобы пришли) домой, дети (съесть) суп, который она (приготовить) утром. 11. Когда я (звоню) Майку, он все еще (выучивает) стихотворение, которое (для начала) разучивает в школе. 12. Когда я (смотреть) в окно, дети (играют) с мячом, который Пит (принести) из дома. 13. К десяти часам дети (устраиваются) удобно на диване, а к десяти они (смотрят) фильм по телевизору.

236. , Past Simple, Past Continuous Past Perfect.

Вчера вечером мы (пойти) на футбольный матч. Мы (садимся) на автобус. В автобусе должно быть столько людей, сколько желающих хотят посмотреть матч. Мы (выйти) из автобуса и (выйти) в сторону стадиона. Пока мы (переходить) дорогу, я (видеть) Виктор. Он (стоять) в углу. Он сказал, что (подождать) своего друга, который (приедет) в Санкт-Петербург накануне, и (пожелать) увидеть новый стадион. Ко мне подошел мужчина и спросил, есть ли у меня запасной билет на матч.Виктор сказал нам, что два мальчика просто (чтобы спросить) у него (иметь) запасной билет. Мы (чтобы войти) на стадион так же, как футболисты (выйти) на поле. У входа на стадион нам (к встрече) Сергей. Он (показать) нам наши места, а мы (договориться) встретимся в закусочной во время антракта. Он (чтобы спросить) меня, играл ли я в футбол в детстве.

237. , Past Simple, Past Continuous Past Perfect.

1. В комнате должно быть двое мужчин.Один из них (писать) что-то, а другой (читать) газету. 2. (не сообщать) мне, что он (получить) телеграмму от нее. 3. Я (спросить) его, если он (знать), где она (жить). Я (сказать) Я (не знаю) ее адрес. 4. Он (чтобы спросить) меня, могу ли я дать ему ваш адрес. 5. Она (сказать), что он (дать) ей неправильный адрес. 6. Я (спросить) его, куда он (положить) мое письмо. 7. Он (сказать) нам, что они (потратить) все деньги, 8. Я (сидеть) в кресле и (думать) о моем предстоящем путешествии через Северное море, когда дверь внезапно (открывается) и мой старый друг, которого я (не видел) очень долго (чтобы войти) в комнату.9. Она (приходить) к нам как раз в то время, когда мы (обедаем). Я (чтобы быть) в первый раз (видеть) ее. 10. Я (видеть) его так же, как он (выходить) из отеля. 11. Я (не видеть) его до того, как мы (встретимся) на концерте. 12. Он (чтобы выйти) из дома, прежде чем я (чтобы) успел спросить его о чем-нибудь. 13. Проведя несколько дней в Париже, он (почувствовать себя) одиноким и (захотеть) вернуться домой. 14. Я (думать) он уже (идти) домой. 15. Я (найти) старика в саду. Он (говорить) с некоторыми детьми, которые (стоять) вокруг и слушают его.16. Он (говорить) на языке, который мы никогда (не слышали) раньше. 17. Он (сказать) мне, он (узнать) это из газеты. 18. Он (войти) в комнату, (взять) что-то со стола и (выйти) выйти.

238. , Past Simple, Past Continuous Past Perfect.

1. Я (чтобы вернуться) в отель только поздно ночью, так как я (заблудиться) свой путь в тумане. Когда я (чтобы прийти) в свою комнату, я (чтобы увидеть) Пита, который (стоял) у двери комнаты. Он (ждать) меня, так как он (потерял) свой ключ и не мог войти.2. Когда я (просыпаться), это (быть) уже десять часов. Я (называть) мой брат. Никто (ответить). Он уже (уйти). 3. Я (чтобы иди) до открытого окна. Дождь (остановить) и солнце (светить) ярко. Птицы в саду (поют). Утро (будет) хорошо. 4. Когда идет дождь (чтобы прекратить), я (смотреть) в окно и (чтобы видеть) Иоанна, который (стоять) под деревом ждет меня. 5. Когда я позвонил к нему домой, они (сказали) мне, что он (уйти) за час до этого. 6. Когда я пришел на станцию, я (не) нахожу там своего друга, так как опаздываю на пять минут, а поезд (уезжает).7. Он (хотеть) побывать там, где он (жил) в детстве. 8. Телеграмма (прийти) через несколько минут после того, как он (уйти). 9. Она (выглядеть) очень устала, так как ей (работать) тяжело.

Верх

,

239. , Настоящее совершенное, Прошлое простое, Прошедшее непрерывное Прошедшее совершенное.

1. Он (придет) домой вчера поздно вечером. 2. Она очень рада: она (доделывает) наконец свою композицию. 3. Он (перевести) весь текст к одиннадцати часам.4. Я никогда (не буду) в Риме. 5. В прошлом году нам (поработать) очень понравилось. 6. Когда я завтракал, я ходил в школу. 7. Я (не видеть) тебя целую вечность! Я очень рада тебя видеть. 8. Когда вы (увидите) «Лебединое озеро»? 9. Моя сестра уже окончила институт. 10. Он починил игрушку, которую его брат (сломал) накануне. 11. Я (посмотреть) интересную телепрограмму на этой неделе. 12. Вы бывали когда-нибудь на Трафальгарской площади? 13. Они (готовить) вчера целый день. 14. Я просто (чтобы увидеть) Джека.15. Она (мыть) посуду с пяти до шести. 16. Смотри! Она (рисовать) очень милая картина. 17. В это время вчера я (поговорить) со своим другом. 18. Телепрограмма (начало) перед тем, как я (приду) домой. 19. Я (не есть) мороженое с лета. 20. Я понял, что она (не читать) мое письмо. 21. Она (делать) комнаты, когда я (приходить) домой. 22. Ничего страшного: она (чтобы найти) выход из ситуации.

240. , Настоящее совершенное, Прошлое простое, Прошедшее непрерывное Прошедшее совершенное.

1. Прошлым летом мы (жить) на даче и (ходить) на реку каждый день. 2. Моя сестра (потратить) вчера много денег. 3. Она так расстроена: она (теряет) ключ от входной двери. 4. К 1 сентября все дети (должны вернуться) из страны. 5. Колумб (открыть) Америку 500 лет назад. 6. Колумб (не знать), что он (чтобы открыть) Америку. 7. Я уже (прочитал) пять английских книг. 8. Он (обсудить) проблему с множеством людей, прежде чем он (чтобы принять) решение.9. Мама (испечь) вкусный торт! Садитесь за стол и давайте съедим! 10. Вчера весь вечер она (читать) английскую книгу. 11. Я никогда (не буду) в Греции. 12. Они (сказать) мне вчера, что ты (получить) отличную оценку. 13. Когда вы (получите) письмо от друга? 14. Наша бабушка (готовила) обед вчера с двенадцати до трех. 15. Смотри! Какие красивые цветы она (купить)! 16. Они (путешествовать) вдоль побережья Африки в прошлом году. 17. Мы (не видеть) друг друга целую вечность.18. Они (съесть) все яблоки, которые я (принести). 19. Когда дети (ужинают), они (идут) гулять. 20. Вы когда-нибудь были на Ниагарском водопаде? 21. В это время вчера они (чтобы сидеть) на диване и (слушать) свою бабушку, которая (рассказывать) им сказки. 22. Мой друг просто (чтобы позвонить) мне из Лондона. 23. Я (стоять) на трамвайной остановке, когда (чтобы начался) дождь. 24. Мы (не на коньках) с прошлой зимы.

241. , Настоящее совершенное, Прошлое простое, Прошедшее непрерывное Прошедшее совершенное.

1. Очень довольна: сын (заканчивает) школу. 2. Мой брат (тренируется) вчера на стадионе с шести до восьми. 3. Моя сестра (чтобы купить) пару хороших модельных туфель в этом месяце. 4. Я (не танцевать) целую вечность. 5. Когда Ник (придет) из школы, его друзья (поиграют) во дворе. 6. Когда твоя сестра (поехать) в Лондон? 7. Мой друг просто (чтобы поправиться) после тяжелой болезни. 8. Я никогда (не буду) на Багамы. 9. На этот раз вчера мы (поговорим) о тебе. 10. Я вчера (говорить) своему другу.11. Смотри! Катя (мыть) всю посуду. 12. Твоя мама (чтобы вернуться) с работы? Могу я поговорить с ней? 13. Она (делать) свою квартиру целый день в субботу. 14. Кот (выпить) все молоко, которое я (дать) ему. 15. Вы бывали когда-нибудь на Пикадилли-серкус? 16. Он (не читать) Тургенев со школьного возраста. 17. Они (чтобы добраться) до реки до заката. 18. Я (пока не получил) ответ на свое письмо. 19. Только когда она ложилась спать, она вспомнила, что ей (чтобы забыть) позвонить подруге. 20. Мы уже (изучаем) семь английских времен.21. Он (провести) две недели в Шотландии два года назад. 22. Я (купить) милое модное платье. Теперь буду выглядеть шикарно на вечеринке. 23. Он (выучить) английский, прежде чем он (поедет) в США. 24. Когда она (потратит) все свои деньги, она (пойдет) домой.

Лучшие

Английские времена употребления. прошлое Совершенное время. Упражнения 233-241

---

:

:

---

p2p chat ios; -.

Remember The Milk — Справка ›Как я могу закрыть свою учетную запись Remember The Milk?

прозрачный Тур Что нового Обновить Помогите Авторизоваться Подпишись бесплатно

• Войти
• Меню

• Тур
• Что нового
• Обновление
• Справка
• Вход
• Подпишись бесплатно

Мы здесь, чтобы помочь!

меню прозрачный

• Служба
• • Я забыл свое имя пользователя
  • Я забыл свой пароль
  • Как я могу изменить свое имя пользователя?
  • Как я могу изменить свой пароль?
  • Как я могу изменить свой адрес электронной почты?
  • Как я могу аннулировать свою учетную запись Remember The Milk?
  • Могу ли я восстановить аннулированный аккаунт?
  • Что происходит с неактивными аккаунтами?
  • Могу ли я перенести свои задачи из одной учетной записи в другую?
  • Как мне сделать резервную копию / экспортировать мои данные?
  Ваш аккаунт
• • • Что такое учетные записи Pro?
    • Какие способы оплаты вы принимаете?
    • Доступна ли пробная версия?
    • Моя пробная версия MilkSync истекла.Могу ли я его продлить?
    • Как мне получить приоритетную поддержку?
    • Как работает приоритетная поддержка?
    • У вас есть партнерская программа?
    • Вы предлагаете семейные скидки?
    • Вы предлагаете образовательные скидки?
    • Как изменились аккаунты Pro в феврале 2016 года?
    • Назад
    О счетах Pro
  • • Как я могу отслеживать свои покупки?
    • Где я могу найти квитанцию?
    • Почему я получил электронное письмо от PayPal?
    • Почему я получил электронное письмо из iTunes Store?
    • Будет ли моя учетная запись Pro обновляться автоматически?
    • Как включить или отключить автоматическое продление?
    • Как мне обновить свою платежную информацию?
    • Что произойдет, если срок действия моей учетной записи Pro истечет?
    • Получу ли я напоминание до истечения срока действия моей учетной записи Pro?
    • Могу ли я перенести свой статус Pro на другую учетную запись?
    • Могу ли я перенести статус Pro с закрытого аккаунта?
    • Я передумал.Могу ли я запросить возврат?
    • Как мне аннулировать мою учетную запись Pro?
    • Назад
    Ваши покупки
  • • Что такое учетные записи Gift Pro?
    • Назад
    Gift Pro аккаунтов

Что делать, если ваш ребенок не пьет молоко — Основы здоровья от Cleveland Clinic

«Но Я не хочу молока! Мне правда нужно его пить? »

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Принуждение детей к потреблению кальция — ежедневная борьба для некоторых родителей. Все мы знаем, что молоко полезно для костей, но разве нет другого выхода? А как насчет детей, которые не любят молоко или не могут есть молочные продукты из-за непереносимости лактозы?

Педиатр Дэвид Шафран, доктор медицины, понимает. Вот пять основных вещей, которые он хочет, чтобы родители знали о молоке, кальции и помощи детям в укреплении костей.

1. Кальций нужен каждому ребенку

Никакого выхода. «Кальций чрезвычайно важен для роста костей, особенно когда дети растут быстрее всего, в возрасте от 9 до 18 лет», — говорит доктор Шафран. «К 20 годам они достигнут максимальной костной массы. Чем крепче их кости, тем меньше риск развития остеопороза в будущем ».

Согласно Национальному институту здоровья, вот сколько кальция нужно детям каждый день:

• Менее 6 месяцев: 200 мг.
• 6-12 месяцев: 260 мг.
• 1-3 года: 700 мг.
• 4-8 лет: 1000 мг.
• 9-18 лет: 1300 мг.

Кальций необходим и взрослым (1000–1200 мг / день), но только для восполнения запасов костей, которые разрушаются естественным путем на протяжении всей жизни. После полового созревания вы можете только поддерживать прочность костей — вы не можете ее увеличить, сколько бы кальция вы ни получали.

2. Молоко и другие молочные продукты — лучшие источники

«Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты — лучший и самый простой способ потреблять кальций», — сказал доктор.- говорит Шафран. Одна чашка (8 унций) молока содержит около 300 мг кальция. Таким образом, три чашки молока в день могут приблизить подростков к рекомендуемой дневной норме.

«Даже шоколадное молоко имеет значение», — говорит доктор Шафран. «Мороженое тоже в счет».

3. Кальций можно получить из немолочных продуктов

Без лактозы молоко, в том числе соевое и рисовое молоко, являются хорошими источниками кальция для детей. с непереносимостью лактозы. Некоторые зеленые листовые овощи также содержат кальций, как и апельсиновый сок, обогащенный кальцием, который почти так же укрепляет кости, как молоко.

сравнить кальций в этих продуктах:

• Йогурт, простой, нежирный (8 унций): 415 мг.
• Сыр Моцарелла (1,5 унции): 333 мг.
• Йогурт, фруктовый, с низким содержанием жира (8 унций): 313-384 мг.
• Сыр Чеддер (1,5 унции): 307 мг.
• Молоко, обезжиренное (8 унций): 299 мг.
• Соевое молоко, обогащенное кальцием (8 унций): 299 мг.
• Молоко, 2% (8 унций): 293 мг.
• Молоко, цельное (8 унций): 276 мг.
• Апельсиновый сок, обогащенный кальцием (6 унций.): 261 мг.
• Лосось (3 унции): 181 мг.
• Зерновые, обогащенные кальцием (1 стакан): 100–1000 мг.
• Зелень репы (½ стакана): 99 мг.
• Кале (1 стакан): 94-100 мг.
• Мороженое, ваниль (½ стакана): 84 мг.
• Хлеб, белый (1 ломтик): 73 мг.
• Брокколи (½ стакана): 21 мг.

4. Добавки кальция обычно не нужны

«Это очень редко, когда я рекомендую давать ребенку кальциевые добавки », — сказал доктор Шафран. объясняет. «Поскольку так много продуктов обогащено кальцием, это сложно , а не . съесть это.”

То же самое и с витамином D, который помогает организму усваивать кальций. В то время как многие взрослые принимают добавки витамина D, дети обычно получают достаточное количество витамина из продуктов, обогащенных витамином, или если ежедневно находятся на солнце от 5 до 10 минут.

Дети до одного года должны получать около 400 МЕ витамина D в день. После 1 года эта рекомендация повышается до 600 МЕ.

«Воздействие солнечного света в течение 5–10 минут два или три раза в неделю — оптимально между 10 часами утра.м. и 15:00. — дает вам 3000 МЕ витамина D », — добавляет доктор Шафран.

5. Не менее важны упражнения с весовой нагрузкой

Диета — не единственный фактор роста и развития костей. Доктор Шафран отмечает, что не менее важна физическая активность — особенно упражнения, которые нагружают мышцы и кости. К упражнениям с весовой нагрузкой относятся:

• Подъем тяжестей.
• Прогулка.
• Работает.
• Прыжки.
• Скалолазание.
• Танцы.

Согласно в Национальные институты здоровья дети и подростки должны получить не менее 60 минут физической активности каждый день и выполняйте упражнения с отягощением как минимум три дня в неделю.

Итак, Если у ваших детей есть кость, которую они могут использовать с молоком, не волнуйтесь. Они все еще могут получить кальций из других источников и укрепляет кости с помощью веса упражнение.

Помощь ваш ребенок или подросток выучит полезные для костей привычки, теперь они могут развить их и будущее.

Полное руководство и советы по Затерянному Королевству (KvK)

Полное руководство по Затерянному Королевству (Королевство против Королевства) в Rise of Kingdoms!

Событие «Затерянное королевство» (KvK)

Во время события «Затерянное королевство» (KvK) каждый человек, каждый альянс и каждое королевство присоединяются к войне 8 королевств и пытаются сделать все возможное, чтобы получить все предлагаемые огромные награды.

KvK 1, 2, 3:

• Продолжительность: 60 дней
• Карта «Затерянное королевство» открывает прямо на третьем этапе события «Канун крестового похода».У каждого королевства будет свой начальный регион на карте.
• После присоединения к событию игроки будут случайным образом появляться в регионе Королевства на карте.

KvK 4:

• Карта «Затерянное королевство» открывается, когда заканчивается этап подбора игр Света и Тьмы.
• Две группы по 4 Королевства будут сражаться за финальные награды: Лагерь Солярия (Свет) против Лагеря Лунарии (Темный).

Когда начинаются сезоны KvK?

Сезон 1 начинается примерно через 85-105 дней существования королевства, сезон 2 начинается примерно через 50 дней после окончания сезона 1, а сезон 3 начинается еще через 2 месяца или около того после окончания сезона 2.И так далее.

Как попасть на карту Затерянного Королевства?

Если это сезон 1, 2 или 3 KvK , вы можете легко телепортироваться на отдельную карту KvK через меню, как показано ниже, и случайно телепортироваться на карту события.

Как телепортироваться в Затерянное Королевство!

Если это KvK 4+ , как только начнется событие KvK, вы увидите небольшой значок «Солнце и Луна» в правом верхнем углу экрана (снимок экрана).

Меню KvK

Это меню Света и Тьмы позволяет вам телепортироваться в Затерянное Королевство, а также позволяет вам проверить ряд вещей.

В меню «Свет и тьма» появится кнопка телепортации. После того, как вы нажмете кнопку телепортации, появится окно подтверждения, показывающее регион, в который вы собираетесь телепортироваться. В начале события KvK у каждого королевства есть отдельный регион для начала.

Теперь игра автоматически перезапустится, и вы возродитесь в случайном месте в регионе вашего Королевства.

Как упоминалось выше, значок события в правом верхнем углу позволяет вам проверить некоторые очень интересные вещи, связанные с событием.

Телепорт в Затерянное Королевство

Подготовка к KvK

Сохранение предметов усиления

Начинайте сохранять эти предметы усиления всякий раз, когда можете.

Щиты , вероятно, самые важные элементы в KvK, когда вы спите, не можете подключиться к Интернету или когда вы находитесь в опасной зоне.

Тебе предстоит участвовать во многих крупных войнах. Таким образом, вам понадобится много усилений атаки / защиты , расширения войск и .

Телепорты, — еще один очень важный предмет, который должен быть у вас в инвентаре.

Их легко купить у Таинственных торговцев. Начните покупать их за несколько недель до запуска Kvk. В конце концов, они будут очень полезны. Покупайте их за самоцветы, только если можете себе это позволить. Даже если они не являются главным приоритетом для траты драгоценных камней, вы все равно получите много драгоценных камней обратно в награду за KvK.

Если вы хотите чаще видеть Таинственных торговцев, тренируйте войска в течение нескольких часов, потому что каждый раз, когда вы завершаете обучение войск, строительство или исследование технологий, она снова будет доступна.Также помните, что она всегда появляется и при ежедневном сбросе.

Улучшайте больницы!

Улучшите свои больницы как можно выше до начала войн KvK (когда откроется пропуск).

В КвК вместимость больницы увеличена вдвое. Подсчитайте и посмотрите, сколько войск вы можете держать в своих госпиталях на максимальном уровне.

Есть событие для включения или улучшения зданий перед запуском KvK. Это идеальное время для обновления ваших больниц.

Во время войны всегда проверяйте вместимость своих госпиталей и убедитесь, что они не превышают предел.Прекратите драться, когда он вот-вот попадет в колпачки. Все войска, которые не пойдут в госпитали, будут немедленно мертвы.

Сохранение ресурсов

За несколько недель до запуска KvK не тратьте ресурсы на модернизацию неважных зданий. Вы, вероятно, захотите потратить их только на больницы и учебные заведения.

Это потому, что когда начинается война, лечение становится очень дорогим. У вас не будет времени заниматься сельским хозяйством, когда идет война. Это будет очень ресурсоемко и отнимет много времени, поэтому у вас не будет времени делать все это сразу.

Всегда экономьте ресурсы для войн! Много!

Max Out Commanders

Подробнее: Лучшие бесплатные командиры KvK.

Если вы копили какие-либо книги и скульптуры опыта, вы хотите потратить их все на своих самых могущественных командиров до начала войны!

Нет смысла не использовать их сейчас, потому что вы, очевидно, сохраняете их, чтобы сделать командира сильным для войны. Если только вы не ждете, что очень сильный командир скоро освободится в Wheel of Fortune или Mightiest Governor, как YSG.

Вы хотите, чтобы они были максимально задействованы в KvK, имея как можно больше готовых маршей.

Предварительно установите марши

На самом деле есть 15 предустановок марша, которые вы можете сделать в общей сложности, нажав значок изменения над кнопкой 1 (снимок экрана ниже):

Вы хотите иметь:

• Несколько маршей в зависимости от количества ваших командиров.
• Несколько маршей варваров (с участием миротворческих командиров), потому что здесь будет много варварских действий.
• Марши сборов.
• 1 марш скорости передвижения для сбора рун: Ланселот + Дракон +1 кавалерийский отряд Т1 (самый быстрый отряд). Здесь не нужно использовать важных командиров для войн или собраний.

Используйте разные цветовые слоты для разных видов маршей, чтобы упростить управление. Вы хотите действовать быстро, потому что в KvK все происходит очень быстро.

• Красный = Войны
• Синий = PvE
• Желтый = Другие

Если у вас есть марши, которые могут присоединяться только к другим митингам, убедитесь:

• Вы используете командиров самого высокого уровня, чтобы вы может привлечь больше войск на митинги.
• Используйте Османа или Сципиона в качестве второго командира, так как они обладают навыками, увеличивающими максимальную численность войск.

Особый талант «Активация снаряжения»

Если у вас есть несколько чертежей какого-либо снаряжения, попробуйте выковать их заново, пока не активируете особый талант снаряжения.

После того, как особый талант разблокирован, вы можете выбрать для него определенный вид баффов:

Вероятность разблокировки довольно мала, вам, вероятно, придется несколько раз создавать снаряжение, пока оно у вас не появится.Это стоит вам только золота и чертежей для повторного проката, так как вы всегда можете разобрать оборудование, чтобы вернуть все материалы.

Наличие нескольких разблокированных шестеренок со специальными талантами может значительно увеличить мощь вашей армии.

Например, с помощью этого трюка довольно легко разблокировать на 5% больше урона для кавалерии. Увеличение урона кавалерии на 5% через Академию — это совсем другая история, поскольку для исследования требуются тонны ресурсов и ускорения на несколько недель.

Стражи фермы

Старайтесь делать это каждый день.

Вы можете фармить Стражей каждый день 2 раза: 00:08 UTC и 12:08 UTC.

Сделайте это с максимально возможным количеством маршей (проверьте правило королевства) с командирами миротворцев, чтобы увеличить получаемый опыт.

В Затерянном Королевстве также есть много построек, похожих на Затерянный Храм со Стражами, делайте их тоже для XP.

События в KvK

Рейтинг Чести

Список Чести включает 3 категории:

• Индивидуальный рейтинг
• Рейтинг альянса
• Рейтинг Королевства

Он показывает самых активных участников в The Lost Kingdom, который набрали наибольшее количество очков, выполняя следующие действия:

9007 8 35

Активность	Очки чести
Победить варваров 26-30 уровня	5
Победить варваров 31-35 уровня	8
Победить варваров 36-40 уровня	10
Завершение сбора в точке ресурсов	3
Уничтожить варварский форт 6 уровня	15
Уничтожить варвар 7 уровня Форт	25
Уничтожьте варварский форт 8 уровня
Уничтожить варварский форт 9-го уровня	45
Уничтожить варварский форт 10-го уровня	60

Индивидуальный рейтинг чести

Индивидуальный рейтинг

Здесь показаны лучшие участники Затерянное королевство.

Кроме того, игроки могут постоянно занимать древние руины или алтарь тьмы, чтобы получить очки чести.

Рейтинг альянса в Затерянном королевстве

Рейтинг альянса

Здесь показаны лучшие союзы Затерянного королевства. Попадите в число 50 лучших, чтобы получить множество отличных наград за событие!

Кроме того, альянсы могут выполнять следующие действия, чтобы получить больше очков чести:

• Первое занятие святого места.
• Постоянное занятие святого места или перевала.
• Постоянное занятие древних руин или алтаря тьмы.

Top Kingdoms

Рейтинг королевства

Здесь показаны лучшие королевства на карте The Lost Kingdom. Попадите в восьмерку лучших, чтобы получить множество отличных наград за событие!

Достижения Затерянного Королевства

Достижения Крестоносца

Здесь игроки, союзы и даже все Королевство могут заработать сумасшедшие награды, получив некоторые из достижений на карте Затерянного Королевства!

Сумерки — Хроники Затерянного Королевства

Сумерки очень похожи на Монумент, который вы можете найти в любом городе.Это дает вам общее представление о текущем состоянии События.

Здесь вы также можете получить отличные награды, а также узнать, какие события ждут вас в ближайшем будущем.

Прошлое Слава

Прошлая слава — это многоступенчатое мини-событие во время KvK, которое доступно только в Затерянном Королевстве!

На всех трех этапах игрокам нужно пожертвовать различных предметов, чтобы получить очки строительства и множество наград.

Прочтите статью «Прошлая слава», чтобы получить всю информацию об этих сумасшедших событиях!

Топ-9 ошибок в KvK (Затерянное королевство)

Неэффективное фармление отдельных очков

Не фармите варваров рано! Это тратит много ваших

очков действия, потому что на карте появляются только 26-30 уровни.Это не поможет вам продвинуться дальше в рейтинговой системе.

Предлагаю оценить вашу ситуацию в Затерянном королевстве. Если ваше Королевство может перейти на следующие этапы, вы должны сохранить свои

очков действия. Как минимум, начните буйствовать на 31-35 уровнях Варваров.

В более поздней игре Варварские форты будут приносить вам наибольшее количество очков за

очков действия; но это только относительное значение, если вы можете перейти к следующим этапам. Предлагаю поработать над Варварским фортом 8 уровня.

Когда вы не побеждаете варваров или когда ваше очко действия восстанавливается, не забудьте отправить своих фермеров, так как вам очень нужны ресурсы для войн.

Обратите внимание, что, побеждая Варваров / Фортов, вы также получите хорошее ускорение.

Убедитесь, что если вы хотите участвовать в топ-20 рейтинга, ваш альянс должен иметь возможность захватить Руины и Алтарь Тьмы и, конечно, участвовать в них, чтобы набирать индивидуальные очки.

Пожертвование драгоценных камней в событии «Прошлая слава» 1-го этапа позволяет вам получить огромное количество очков действия.

Лучшее время для использования ваших очков действия — это этап 2 события Прошлой славы.

Наконец, оцените, где находится ваш альянс! Моя ошибка в том, что я хотел попасть в топ-20, но мое королевство находится не в лучшем положении в KvK для получения пассивных наград (алтарей и руин). Также подумайте о своем личном времени, которое вы можете потратить на игру.

Неэффективная честь фермерского альянса

Не будь жадным. Оцените свой альянс королевства и посмотрите, какой из альянсов имеет наибольшее количество очков.Просто сбросьте награды за очки чести альянса за первый захват святых мест. Если два из альянса вашего королевства находятся на вершине, вы можете разделить награды.

Моя ошибка заключалась в том, что я присоединился к другому альянсу в королевстве, взял первую награду и не вернулся к старому альянсу, чтобы претендовать на очки чести альянса. Это задело нас при этом.

Сосредоточьтесь на одном или двух альянсах в KvK и отложите эти очки чести, чтобы ваш альянс в Королевстве выиграл.

Что лучше? Одно преимущество или совсем ничего?

Not Doing Diplomacy

Работайте с другими королевствами, потому что они вам понадобятся. Если вы посмотрите на достижения крестоносцев, там есть достижения, которые вам понадобятся для захвата лагерей крестоносцев из другого королевства. Либо вы возьмете это силой, либо дипломатией.

Самая большая ошибка, которую я видел у наших оппонентов: они зашли в KvK Gun’s Blazing.

У них есть номера и активность.Они были отличным противником, и его было трудно победить. Но их лидерам не хватало дипломатии.

Недооценка сотрудничества между альянсами

Это, вероятно, самый сложный вариант для согласования в Kingdoms Vs. Прогресс королевств.

«Как я могу заставить мое королевство активно участвовать в войнах?»

Самое простое, что я могу сказать вам, будучи бывшим лидером, — это пообещать другим альянсам, что за их участие и поддержку будут даны награды.Давайте будем честными, мы все играем, чтобы наши аккаунты росли, помимо того, что мы поддерживаем игру с нашей командой.

Налаживайте отношения до KvK. Покажите им, что вы их поддерживаете, а они, в свою очередь, будут поддерживать вас идеально.

Также убедитесь, что все альянсы в королевстве всегда могут менять офицеров и лидеров, чтобы они были в сети.

Без голосового чата

Хотя внутриигровой чат и маркеры весьма полезны, используйте другую форму внешнего общения.Используйте Whatsapp или Discord. Включите голосовую связь и вызывайте своих игроков, когда будут войны.

Ценность этого состоит в том, чтобы иметь возможность эффективно передавать заказы и стратегию в реальном времени. Помните, вы можете разговаривать с реальными людьми; надеюсь, у вас тоже появятся новые друзья. Мы можем жить в цифровом мире, но без колебаний заводим друзей. Я встретил трех человек в игре, и это самая удивительная вещь, которую я когда-либо вынес из этой игры.

Не готовимся к стратегии блокировки паса

На изображении вы можете видеть, что наш противник помешал нам построить флаг.

Вы видите, что нет места для установки флага; следовательно, мы не можем двигаться дальше.

Нам пришлось бы сжечь город и разрушить его стену, чтобы он мог беспорядочно телепортироваться, но это требует времени, а иногда они просто пузыряются, и это конец истории.

Этот процесс или стратегия действительно могут отсрочить большую войну. Они очень умны, выполняя эту блокировку.

Отсутствие банковских счетов

Во-первых, что такое банковский счет? Это учетная запись, в которой игроки будут постепенно передавать свои ресурсы одной учетной записи, и идея состоит в том, чтобы эта учетная запись снабжала игроков, когда они в этом нуждаются во время войн.

Я использовал свою учетную запись на ферме в качестве банка, и именно сюда игроки приносят свои ресурсы, и когда им нужно что-то вернуть, я передавал им ресурсы таким образом, чтобы не истощать банк.

Наш банковский счет в KvK

Правила банка:

1. Пожертвовать минимум 200000 ресурсов в день
2. Запрос ресурсов для лечения или массового обновления (50% от стоимости)
3. Отправить координаты и телепортироваться ближе

Я изучил этот метод в Королевстве № 228, они подготовились к KvK и поручили некоторым альянсам, таким как (KOI), собирать ресурсы и снабжать бойцов, которые я получил во время наших войн.Особая благодарность blater!

Если не покупать телепорты, а потом обнулить

Самая большая и самая важная ошибка!

Участвуя в войнах, убедитесь, что у вас есть как минимум 2 телепорта. Я предлагаю купить их в магазине альянса и покупать только территориальный телепорт

, потому что он дешевле, и вы можете телепортироваться только на территорию альянса в Затерянном королевстве.

Убедитесь, что телепортировались из зоны боевых действий, прежде чем выходить в оффлайн! Многие игроки покидают свой город, и когда их флаг снимается их противниками, они в конечном итоге обнуляются.

Не скупитесь на покупку Teleports или Peace Shield. Повторное обучение всех ваших войск обходится вам дороже, чем покупка нескольких телепортов или щитов мира.

Не обращая внимания на маркеры!

Большинство людей не обращают внимания на маркеры, которые иногда являются самым большим провалом альянса или даже всего королевства.

Обязательно щелкните значок звездочки в левом верхнем углу, чтобы проверить все ранее установленные маркеры или проверить почту своего альянса.

Также, когда я присоединяюсь к митингам, обычно в моем случае, я ставил маркер того, какой тип юнитов нужно послать.Большинство игроков не обращают внимания и отправляют только случайные юниты, что очень раздражает и в конечном итоге задерживает процесс.

Незнание, какие войска отправить

Возвращаясь к пункту 9, большинство людей еще не знают, что нужно отправлять полные конкретные подразделения или смешивать войска.

Я думаю, что большинство ошибок, с которыми сталкиваются люди, заключается в том, что они не очень хорошо знакомы с командующими в Rise of Kingdoms.

Мой совет — выучите командиров. Помните, кто такие кавалерия, пехота и лучник.Отдельные командиры и командир могут использовать смешанные войска.

Просто обратите внимание на командиров, прежде чем присоединиться к митингу, просканируйте войска внутри и посмотрите на маркеры.

Надеюсь, у вас будет отличный KvK с вашим Альянсом и друзьями. Не стесняйтесь писать комментарии ниже и делиться с нами своим опытом!

Как диета с шоколадным молоком может помочь вам похудеть

Представьте, если все, что вам нужно знать о похудании, вы узнали в детском саду.Что ж, если ваша учительница дала вам шоколадное молоко в качестве лакомства на обед, она (неосознанно) давала вам один из самых мощных инструментов похудания во вселенной питания.

Оказалось, что этот продукт детства может быть идеальным средством удовлетворения самых пренебрегаемых пищевых потребностей вашего организма. Каждый флакон содержит набор микро- и макроэлементов, которые помогут избавиться от дряблости тела и заменить ее твердыми мышцами. А когда вы подаете его охлажденным, сливочная сладость струится по вашему языку со всем удовольствием молочного коктейля.Ням.

В этом суть того, что я называю «шоколадно-молочной диетой», а это вовсе не диета. По сути, это три порции шоколадного молока по восемь унций, потребляемые в ключевые моменты дня:

1. Когда просыпаешься
2. За секунду до тренировки
3. Третий сразу после тренировки

Или, если у вас выходной, просто смонтируйте их утром, днем ​​и ночью. Звучит хорошо, правда? Это так, и поэтому это так просто.Но разве это бесплатный билет, чтобы съесть столько жареной курицы, сколько захотите, в течение оставшейся части дня? К сожалению, нет, но наряду со здоровой диетой это может помочь вам быстро избавиться от жира на животе. Вот четыре причины, почему:

Исследователи уже много лет знают о роли, которую кальций играет в построении крепких костей, но недавние разработки касаются того, как он влияет на ваш живот. Ряд исследований показал, что кальций действительно может препятствовать способности вашего тела усваивать жир.

Когда исследователи из Небраски проанализировали пять из этих исследований, они пришли к выводу, что потребление 1000 миллиграммов кальция может привести к потере почти 18 фунтов вялого вещества . Более того, другие исследования показали, что молочные продукты содержат наиболее легко усваиваемый кальций. Сделайте три порции коричневой коровы, и вы достигнете критического порога в 1000 мг. В этом случае любой другой кальций, который вы едите или пьете, является бонусом.

Весь кальций в мире не поможет вам, если вы не получите достаточную дозу витамина D.Это связано с тем, что витамин D отвечает за перемещение кальция из пищи в организм, а это означает, что если у вас заканчивается витамин D, вам, вероятно, также не хватает кальция, необходимого для поддержания стройности. Другими симптомами дефицита D являются слабые мышцы, легко ломаемые кости и депрессия — не очень хорошее сочетание для достижения успеха. Вот почему это важно: большинство экспертов сходятся во мнении, что средний американец не получает достаточно D.

.

По некоторым оценкам, только половина населения удовлетворяет этому требованию, и одно исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что 70 процентов американских детей имели низкий уровень витамина D в рационе.Дело в том, что ваше тело естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы подвергаете кожу воздействию солнечного света, но большинство людей проводят слишком много времени в помещении, чтобы извлечь из этого пользу. А намеренное проведение большего количества времени на солнце может подвергнуть вас риску рака кожи. Решение? Выпить. Шоколадное молоко, как и большинство других видов молока, обогащено витамином D.

Одно предостережение: пейте 1% шоколадное молоко. Витамин D не будет работать без небольшого количества жира, который поможет его расщепить. Вы также должны отказаться от цельного молока, так как в нем слишком много калорий, чтобы сделать это регулярной привычкой.Оптимальный вариант — 1% -ное или нежирное шоколадное молоко. В нем есть жир, необходимый для усвоения важнейших витаминов, но при трех чашках в день он сэкономит вам 120 калорий по сравнению с цельным молоком.

Если вы хотите потерять чутье, вам нужно заниматься спортом — в этом нет ничего удивительного. Но вот факт, который не так очевиден: употребление шоколадного молока может улучшить ваши результаты. В исследовании, опубликованном в The International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , испытуемые, которым давали шоколадное молоко перед тем, как прыгать на велотренажерах, могли ездить на 49 процентов дольше, чем испытуемые, которым давали обычный напиток, заменяющий углеводы.И вдобавок к этому они крутили педали еще сильнее. Общая работа, выполняемая группой шоколадно-молочного питания, была больше, чем работа, выполняемая испытуемыми, которые пили напитки, замещающие углеводы или спортивные напитки, обогащенные электролитами. Причина? В молоке есть естественные электролиты, которые поддерживают гидратацию — на самом деле, более гидратированный, чем вода, — а его естественная сладость помогает подтолкнуть мышцы к большей энергии. Другое исследование, проведенное в 2009 году, показало аналогичные результаты, но оно пошло еще дальше, спросив участников, какой напиток, по их мнению, вкуснее.Неудивительно, что 100% выбрали шоколадное молоко.

Хотите узнать, как оставаться стройным? Вам нужно больше мышц. Это потому, что мышцы сжигают больше калорий, чем жира, поэтому на каждое новое мышечное волокно, которое вы создаете, ваш метаболизм в состоянии покоя получает новый прилив энергии сжигания жира. В этом вам поможет шоколадное молоко. Исследователи определили, что идеальная протеиновая нагрузка для наращивания мышечной массы составляет от 10 до 20 граммов, половина до и половина после тренировки.