Позы для получения женского организма: Отношения: Забота о себе: Lenta.ru

Сексолог из Тюмени Ольга Филимонова рассказала о позах в постели для оргазма у женщин — 2 ноября 2019

Пять поз в сексе, за которые женщина скажет вам спасибо

Фото: Ирина Шарова

Поделиться

Мы продолжаем цикл откровенных статей, которые волнуют тюменцев и не только. В этом выпуске «Сексопедии» расскажем, как сделать ночь с вашей второй половинкой незабываемой. Наш гуру в сексуальной сфере Ольга Филимонова раскроет секрет достижения оргазма женщинами. Какие приемы использовать в постели, чтобы 100% добиться ярких эмоций? Читайте, а лучше смотрите ниже.

По словам Ольги Филимоновой, женщинам намного сложнее достичь оргазма, чем мужчинам. Нередко случается так, что за половой акт партнерша ни разу им не насладилась. А бывают и такие женщины, кто вообще не знает, что такое оргазм. Из-за чего возникают сложности с получением наслаждения во время секса, мы рассказывали в предыдущих материалах. Самое время перейти к решению вопросов. Секс-коуч не только показывает, в каком положении лучше достигнуть оргазма, но и объясняет, почему. 

Поза № 1: Наездница

В этой позе женщине проще достичь оргазма, потому что вся инициатива исходит именно от нее. Она сама может контролировать процесс: угол, скорость движения. Для более сильной стимуляции можно также подложить под мужчину подушку. Женщина получит интересные впечатления

Фото: Ирина Шарова

Поделиться

— Мужчина ложится на спину. Женщина садится к нему лицом, обхватывает его ногами и начинает постепенно двигаться, будто наплывами. Не надо на мужчине прыгать. Можно бедрами рисовать восьмерку, — рассказывает Ольга Филимонова.

Поза № 2: Догги-стайл

Существует несколько вариаций этой позы. Можно еще стоять на коленях, упираясь на прямые руки. Угол изменится и стимуляция будет иной

org/Person»>Фото: Ирина Шарова

Поделиться

— Эту позу любят многие женщины. Ее называют «догги-стайл» или «колено-локтевая». Во время нее получается очень интересное глубокое проникновение. Девушка становится на колени, упирается ручками в пол, мужчина становится сзади. Тут должны работать или партнер, или партнерша, — говорит Ольга Филимонова.

Поза № 3: Обратная наездница

В такой позе очень сильно стимулируется точка G, о которой многие слышали, но так и не смогли найти

Фото: Ирина Шарова

Поделиться

— Эта поза точно такая же, как и «наездница», но отличается тем, что девушка сидит на мужчине к нему спиной, — отмечает сексолог.

Поза № 4: Техника «коитальное выравнивание»

В такой позе — наиболее глубокое проникновение, а в результате — яркий оргазм

Фото: Ирина Шарова

Поделиться

— Эта поза похожа на «миссионерскую», но при этом мужчина не лежит на женщине, а стоит рядом на коленях. В идеале, женщина может положить ноги на живот или плечи мужчины. Тогда тоже будут хорошо стимулироваться точки, в том числе и точка G, и А, — говорит Ольга Филимонова.

Поза № 5: Мост

Девушка в такой позе не только достигнет наслаждения, но и подкачает ноги. Только представьте, сколько усилий нужно применить

Фото: Ирина Шарова

Поделиться

— Выход в эту позу тоже начинается с «миссионерской», где женщина лежит на спине, а мужчина стоит над ней на коленях и поднимает ее таз, образовывая мостик, — говорит секс-коуч. — В такой позе тоже получается сильное проникновение, у женщины стимулируются эрогенные зоны.

До этого мы выясняли, почему в отношениях происходят измены, что такое «легальный» секс на стороне и чем полезен флирт с незнакомцами. Об этом и не только — читайте здесь.

Сексолог также делилась своим мнением по поводу поцелуев в губы с детьми. Эта статья вызвала огромные споры родителей. Почитайте, чем это проявление любви может быть опасно — не менее интересный и в то же время скандальный материал про детскую сексуальность. Как правильно на это реагировать? В каком возрасте дети начинают проявлять интерес к противоположному полу, и следует ли на это реагировать родителям? Ответы на эти вопросы — в прямом эфире.

Редакция 72.RU выражает благодарность студии Artroom за помощь в проведении съемок.

В следующем выпуске, который выйдет 16 ноября, мы вместе с экспертом развеем мифы о мастурбации. Почему делать это полезно для отношений? Сказывается ли мужская мастурбация на его «силе»? И что делать, если застали любимого за этим делом? Обо всем об этом читайте через две недели.

По теме

• 19 октября 2019, 11:00

  Оральный секс, маленький член и кое-что еще: пять тем, на которые боятся говорить тюменские пары

Юлия Мальцева

Журналист

ВидеоОргазмСексСоветы сексолога

• ЛАЙК15
• СМЕХ3
• УДИВЛЕНИЕ3
• ГНЕВ6
• ПЕЧАЛЬ4

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ119

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

секс-позиции, как быстрее получить оргазм

18+

Сексуальный марафон вполне напоминает спортивный. Если ты выкладывалась для победы, но так и не достигла финала, забег кажется бессмысленным. За один акт можно сменить множество поз, так и не получив разрядку. Поэтому иногда дело не в количестве позиций, а в занятии наиболее выгодной для кульминационного момента. Мы подскажем, какие позы лучше всего подойдут для получения женского оргазма. Они сделают твою цель главным событием секса.

Теги:

Интимная жизнь

Оргазм

Секс-уроки

Поза наездницы

Shutterstock

Сразу оговоримся, что никаких акробатических этюдов предлагать не будем. Речь пойдет о знакомых и привычных позициях, но с некоторыми нюансами и улучшениями.

Факты о женском оргазме

Лишь в некоторых партнеру придется хорошенько потрудиться, но трудностей при выполнении возникнуть не должно. Занятие любовью тем и хорошо, что привлекает не только самим успехом, но и путь к нему наполнен сплошным удовольствием. Попробуйте с любимым каждую из поз и меняйте, в зависимости от настроения.

1. Все выше и выше

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правило, многие лучшие позы для женского оргазма основаны на классической, когда она снизу. Но теперь миссионерская поза для тебя никогда не будет прежней. Ляг на спину, подложи подушку под ягодицы, приподними бедра и подними ноги так, будто складываешься пополам. Затем забрось ноги ему на печи.

Так ты получаешь и глубокое проникновение, и яркие ощущения. Во второй половине акта опусти ноги, пусть он прижимается к тебе бедрами, чтобы стимулировать клитор. Комбинацией двух этих вариантов вы с ним добьетесь большего, чем используя их поодиночке. А смена положения позволит парню сделать передышку, чтобы все не закончилось раньше времени.

2. Вниз, но не снаружи

Вариация догги-стайл, но ты лежишь на животе, сложив ноги вместе и слегка приподняв бедра. Опять же на помощь может прийти подушка или свернутое одеяло. Пока он делает свою часть работы, ты можешь касаться клитора пальцами и области вокруг него. При желании используй интимные игрушки.

Все про вагинальный оргазм

Отметим, что самые лучшие позы для женского оргазма удобны тем, что можно без отвлечения от процесса незначительно их менять. К примеру, если девушка встанет на колени и опустится на локти, изменится угол проникновения. А парню не нужно будет больше опасаться раздавить партнершу, и он сам может ласкать ее клитор рукой. Чтобы сделать позу более интимной и стать друг к другу ближе, достаточно лечь обратно.

3. Объятия ногами

Следующая лучшая поза для достижения женского оргазма гарантирует обоим долгий сексуальный контакт. Ты лежишь на спине, ноги согнуты в коленях, разведены и приподняты. Он лежит на боку, ногами ты обнимаешь его за талию и бедра. Эта поза подходит для неспешного усталого секса, а если нужно приблизиться к развязке — попроси его использовать «верхнюю» руку.

В данном случае ваши с ним лица находятся близко, твои губы и шея доступны для поцелуев. Рукой он может ласкать твою грудь, а ты обнимать его. Лучшие позы в сексе для женского оргазма учитывают ее моральное настроение. На него, в свою очередь, влияет желание партнера продолжать ласки, а не ограничиться прелюдией. Томная взаимная нежность позволит девушке расслабиться и отдаться чувствам. Когда не нужна страстная гонка, а хочется истинной близости – эта позиция весьма кстати.

4. Вершина мира

По данному фото очевидно, что для женского оргазма есть лучшие позы, в которых ведущая роль отведена именно ей. Ты сверху — отличный вариант, когда ты сама можешь контролировать глубину и интенсивность проникновения.

Если лечь на партнера лицом к лицу, можно стимулировать клитор сразу тремя способами: твоей рукой, его рукой, трением. В позе «наездницы наоборот» сведи ноги вместе, тогда вам будет удобнее и приятнее.

Простой назвать ее нельзя, но она будоражит своей необычностью и тем, что есть возможность растянуть удовольствие. Девушка меняет положение ног, сдвигая и расставляя их шире. Также она может наклониться вперед к его ногам или же откинуться к груди. Мужские руки дотягиваются до интимных зон, и это добавляет пикантности наслаждению.

5. Столик на двоих

Для этой позы вам понадобится прочный кухонный стол, который подходит партнеру по росту. Когда в самые лучшие позы для достижения женского оргазма добавляется нестандартная обстановка и смена декораций, уже должно получится что-то фееричное. Безусловно, спальня всегда лидирует в списке мест для занятия любовью. Но стоит перейти в другой уголок, обостряется и восприятие полового акта.

Ляг на край стола так, чтобы ноги лежали на его плечах или опирались на край столешницы. Он может регулировать положение твоих бедер, а также пользоваться свободной рукой, чтобы стимулировать клитор. Для более глубокого проникновения приподними ягодицы, это еще и разгонит кровь по нижней половине тела.

Чтобы никакие мысли не отвлекали девушку от оргазма и лучшие позы не подвели, желательно позаботиться о комфорте. Да, спонтанность всегда лучше долгих приготовлений и раскладывания одежды по полочкам. Но попробуй заранее положить рядом толстое одеяло и быстро раскинуть его, иначе лежать на столе может быть очень твердо. В противном случае твои мысли будут направлены на скорое завершение интима, а не на желаемую разрядку.

6. Седлай коня

Снова он рядом и так близок. В видео для взрослых лучшие позы для женского оргазма далеки от подобного таинства, а эта скорее тянет на романтичный фильм. Он сидит на кровати, ты — на нем лицом к лицу.

Ты можешь контролировать скорость, угол и интенсивность движений. Вместо того чтобы двигаться вверх-вниз, попробуй движения вперед-назад, тогда можно стимулировать клитор. Лобок трется об лобок – такие позы для достижения оргазма девушки считаются лучшими. А грудь и шея находятся соблазнительно близко к его губам.

Между прочим, к пику легче прийти, если головка клитора находится в 2,5 см от входа во влагалище. Если расположена дальше, достичь кульминации сложнее. Но нет ничего невозможного, на выручку спешат руки, язык, секс-игрушки.

7. Мягкие ложки

Классическая поза «ложки» прекрасна для получения тобой оргазма. Ляг на бок, он лежит на боку позади тебя. Но пусть не движется вперед-назад, а нежно исследует область передней стенки влагалища, где много нервных окончаний, а также использует руку для стимуляции клитора.

Твои ноги соединены, вход будет более узким и трение интенсивным. Как видишь, лучшие позы для женского оргазма подразумевают плавность движений, нужный угол и глубину вхождения, стимуляцию главных эрогенных зон. Вспыхнувшая в паре страсть поддерживается чувственностью, а не обязательно дерзким сумасшедшим сексом и причудливыми выгибаниями тела.

После того как вы оба получите оргазм, можно остаться и даже заснуть в этой позе, уже без проникновения.

Эти позы йоги идеально подходят для женского тела

Целебные свойства физической практики йоги хорошо известны и неоспоримы для тех, кто ее практикует. асаны, или позы йоги, могут помочь излечить как физические, так и эмоциональные недуги. Хотя йога полезна для обоих полов, существуют определенные позы, которые особенно полезны для женского тела и ума.

По мере продвижения женщины по жизни наше тело проходит через множество фаз и изменений: половое созревание, материнство и менопауза, и это лишь некоторые из них. Йога может быть невероятной системой поддержки во время всех этих изменений. Это помогает вам сдаться, обрести мужество, обрести внутреннюю мудрость, прославить свое тело, полюбить себя и обрести равновесие — среди многих других вещей.
 

Хотя йога полезна для обоих полов, существуют определенные позы, которые особенно полезны для женского тела и ума.

 
Прочтите десять поз, которые каждая женщина должна включить в свою практику йоги.
 
 

10 поз йоги для женского тела:

 

1. Супта Баддха Конасана (связанный угол в наклоне или поза бабочки):

Заботливая природа женщин часто означает, что они не уделяют достаточно времени воспитывать себя. Поза лежащей бабочки гарантирует, что вы сделаете именно это. Лягте на спину, закройте глаза и растворитесь в глубокой, сладкой капитуляции и позвольте своим бедрам и сердцу открыться и обновиться.

Эта поза облегчает симптомы менструации, расстройства кишечника/пищеварения, болезни сердца, бессонницу и астму.

Советы по выравниванию: Для тех, у кого узкие бедра, поместите блок под каждое колено. Для более глубокого раскрытия грудной клетки поместите блок между лопатками (длинная сторона блока вдоль позвоночника). Эту позу можно удерживать от 5 вдохов или до 5-10 минут для Инь/Восстановления. Для более длительных задержек используйте валик под туловищем, чтобы уменьшить давление на бедра.
 

2. Утката Конасана (поза богини):

Эта поза отлично подходит для растяжки бедер и укрепления нижней части тела. Богиня также хороша для избавления от разочарований и обретения внутренней силы. Эта поза может быть очень сложной, особенно если ее удерживать от 30 секунд до минуты или даже дольше.

Оставаясь на месте и дыша сквозь дискомфорт, вы доказываете себе, что вы богиня, способная сохранять спокойствие в бурных водах. Находясь в позе, визуализируйте, как ваши тревоги и страхи покидают ваше тело с каждым выдохом.

Советы по выравниванию: Глубоко согните колени так, чтобы они находились прямо над пальцами ног, а ваше тело находилось на корточках. Слегка втяните копчик, слегка надавливая бедрами вперед. Руки могут доходить до бедер, а можно кактусовать руками.
 

3. Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя):

Поза Голубя — замечательная поза, позволяющая раскрыть бедра и задействовать сакральную чакру, в которой у большинства из нас накапливается большое количество эмоций и стресса. Сгибание туловища вперед в позе голубя — идеальный вариант для глубокого расслабления и сдачи.

Женщины, как правило, эмоциональны, но в нашем занятом мире бывает трудно найти время, чтобы отпустить все это. Найдите время в Pigeon, чтобы заметить, где вы держите напряжение, и вдохните в эти области. Воссоединитесь со своим дыханием и своим сердцем и осознайте свои эмоции и то, что вы чувствуете в этой позе.

Советы по выравниванию: Начните с того, что положите ладони на коврик, поднимите сердце, а затем наклонитесь вперед, остановившись на блоке, предплечьях или полностью опустившись на коврик. Если бедро вашей согнутой ноги оторвано от земли, вы можете положить под него одеяло или блок, чтобы найти опору и устойчивость. Чем ближе ваша передняя голень параллельна коврику, тем глубже растяжка.
 

4. Апанасана (колени к груди, или поза высвобождения энергии):

Эта мягкая поза прекрасно помогает нам чувствовать связь и сосредоточенность. Апанасана также способствует выведению из организма нечистот через легкие и выделительную систему. Медленно подтягивая колени к груди и нежно обнимая себя, вы помогаете телу избавиться от того, что ему больше не нужно (напряжение, застой энергии и т. д.).

Помимо помощи при менструальных спазмах, расстройстве желудка и вздутии живота, апанасана отлично подходит для растяжки нижней части спины.

Советы по выравниванию: Держите позвоночник и копчик вытянутыми и прижимайте их к коврику. Ваши бедра должны плотно прижаться к коврику. Для большего удлинения позвоночника вы можете поднять голову и округлить лоб к коленям.
 

 
 

5. Саламба Ширшасана (стойка на голове с опорой):

Перевороты – это один из способов не только уменьшить симптомы менопаузы, но и стимулировать выработку гормонов.

Стойка на голове в перевернутом положении очищает и выводит токсины из надпочечников, насыщает голову, кожу головы и лицо свежим кислородом и улучшает кровообращение — все это может помочь женщинам на разных этапах жизни. Вот почему стойку на голове обычно называют «королем асан».

Советы по выравниванию: Вместо того, чтобы пытаться вытолкнуть ноги в стойку на голове, задействуйте корпус, чтобы поднять ноги с контролем. Практикуйтесь у стены, пока не станете устойчивым и уверенным. Как только вы заняли позицию, задействуйте ноги и согните ступни.

Примечание. Если у вас есть травмы шеи, неконтролируемое высокое кровяное давление, проблемы с ушами или глазами или у вас менструация, вам следует избегать стойки на голове.

Узнайте больше о стойках на голове в нашей статье «Все о стойках на голове и 7 советов по их безопасному выполнению».
 

6. Саламба Матсиасана (поза рыбы с опорой):

Наш малоподвижный образ жизни становится все более серьезной проблемой для здоровья на Западе. Неудивительно, что между вождением, набором текста за компьютером, работой за столом, учебой и просмотром телевизора передняя сторона нашего тела часто напряжена и закрыта.

Матсиасану можно выполнять с опорой или без опоры, а также с рядом вариаций опор для увеличения или уменьшения интенсивности растяжения передней части тела.

Более открытая грудь и передняя часть тела позволяют нам быть более открытыми во взаимодействии с окружающим миром, что способствует улучшению отношений и более позитивному взгляду на жизнь. Физически поза Рыбы помогает противодействовать сутулости, которую мы делаем, сидя за рулем или сидя, поэтому эта поза улучшает вашу осанку в целом.

Советы по выравниванию: Приподняв грудь с помощью валика и/или одеяла, вы можете увеличить интенсивность растяжки на грудную клетку и обеспечить более мягкое растяжение бедер. Ноги можно либо вытянуть перед собой, либо согнуть в коленях и соприкоснуться ступнями (чтобы получилась поза лежащей бабочки с опорой).
 

 
 

7. Ардха Матсьендрасана (поза Половинного Повелителя Рыб):

Согласно древним текстам йоги, поза Половинного Повелителя Рыб уничтожает смертельные болезни и пробуждает космическую энергию Кундалини вверх и вниз по позвоночнику. Удлиняя и скручивая позвоночник по всей длине, эта поза может помочь в лечении бесплодия и расстройств пищеварения путем массажа и детоксикации нижних органов брюшной полости.

Женщинам, страдающим от сильных судорог, поза Половинного Повелителя Рыб также может помочь уменьшить боли и ощущение вздутия живота, которые часто сопровождают менструальные периоды. Эта поза также может помочь успокоить нервную систему, уменьшить боль в пояснице и увеличить энергию. Скручивания очищают, выравнивают и регидратируют позвоночник.

Советы по выравниванию: Позвольте задней части шеи быть мягкой и аккуратно сбалансируйте голову над позвоночником. Никогда не ведите скручивание головой — вместо этого скручивайтесь от основания позвоночника. Не заставляйте и не толкайте позу — вместо этого двигайтесь вместе с дыханием — вдыхая, чтобы удлинить позвоночник, и выдыхая, чтобы скрутиться глубже.
 

8. Вирабхадрасана II (Воин II):

Воин II — замечательная поза для увеличения и сосредоточения вашей внутренней силы и мудрости. Упритесь ногами в землю и почувствуйте, как энергия и сила поднимаются сквозь вас снизу вверх. Прелесть этой позы в том, что вы можете войти в нее, чувствуя беспокойство и слабость, а через пять вдохов выйти из нее, чувствуя себя храброй принцессой-воином, которой вы и являетесь.

В печально известной Вирабхадрасане II есть что-то такое, что напоминает нам, насколько мы сильны – на мате и вне его.

Советы по выравниванию: Следите за тем, чтобы задняя нога была задействована, держа коленную чашечку приподнятой и четырехглавую мышцу. Держите переднее колено прямо над передней лодыжкой. Ваши руки вытянуты широко и на уровне плеч, прямо над бедрами, и держите копчик слегка подвернутым.
 

9. Бхуджангасана (поза кобры):

Женщины обычно заботятся о людях, которые часто отдают себя. Иногда слишком много, из-за чего вы чувствуете себя опустошенным и ожесточенным. Лучшее, что вы можете сделать в таких ситуациях, — это противостоять им с мягким и открытым сердцем.

Принять эту позу, когда ваше сердце грустит и закрыто, может быть непросто, но как только вы примете ее и начнете дышать глубоко и ровно, ваша грудь и сердце откроются и начнут исцеляться.

Советы по выравниванию: Ладони должны быть плоскими с широко расставленными пальцами, прямо под плечами. Задействуйте мышцы кора и квадрицепсы, поднимая грудь вперед и вверх. Все, что ниже линии талии, прижимается к коврику, а ваши локти слегка согнуты.
 

10. Врикшасана (поза дерева):

В жизни бывает трудно найти баланс. Требования на работе, в школе, семейные обязательства, общественная деятельность и работа по дому часто создают беспокойную и напряженную повседневную жизнь, из-за которой вы можете чувствовать себя не в своей тарелке. Прелесть позы Дерева в ее способности контролировать вашу энергию и успокаивать ее.

Почувствуйте, как ваш разум начинает замедляться и успокаиваться, когда вы на мгновение перезагружаетесь и укореняетесь в земле. Входите в позу Дерева, когда вам нужно воссоединиться со своим телом, дыханием и сердцем.

Наконечники для выравнивания: Прижмите все четыре угла опорной ноги. Согните противоположное колено и поместите подошву этой стопы на внутреннюю сторону стоящей ноги. Берегите коленный сустав и никогда не кладите стопу на колено стоящей ноги. Сосредоточьте свой взгляд на одной точке. Для вызова посмотрите вверх или закройте глаза.
 
 

Примите свое сияющее Божественное Я с помощью йоги для женского тела

Мы, женщины, прекрасные, сияющие существа, наделенные таким большим количеством света и любовью. Несмотря на суматоху внешнего мира, никогда не теряйте связи со своей женской энергией и силой — той заботливой, заботливой и любящей стороной себя.

Вся эта любовь и воспитание начинается с тебя! Как сказал Будда: «Вы, как и любое существо во Вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». Помните об этом, когда вы практикуете эти позы йоги, чтобы отпраздновать свою женственность. Намасте, дамы!
 

Примите участие в одном из этих занятий йогой для хорошего самочувствия

Эта статья была прочитана более 2 тысяч раз. Чувствую любовь!

Сопутствующие товарыженское теложенская йогаздоровье и благополучиеЙога-йога для женщинпозы йоги

Pro Tips & Ideas for Portraits of Women

Независимо от того, работаете ли вы с моделью или застенчивым клиентом, у которого первая портретная фотосессия, вам всегда будут полезны основы лестных женских поз.

Ваша роль как фотографа состоит в том, чтобы сделать женский портрет удобным и приятным, направляя ваш объект в позы, которые выглядят и чувствуют себя великолепно.

Эксклюзивная скидка

Solo Cards: Posing Made Simple

111 иллюстраций удивительных поз, которые вы можете использовать в качестве руководства при позировании и режиссуре женщин. Распечатайте карточки, чтобы держать их в кармане, или добавьте их в свой смартфон для быстрой справки.

Получить скидку

Вот подборка советов и женских поз, которые придадут вам вдохновения и уверенности во время съемки. Помните, что их можно применять ко всем женским портретным фотографиям, даже при съемке семьи.

Давайте сделаем несколько потрясающих фотографий, передающих красоту женского тела.

Содержание

8 советов и приемов для создания естественных женских поз

1. Никогда не ставьте женщину прямо перед камерой

При позировании женщины-модели мы стремимся к стройному женственному образу. Некоторые позы подчеркивают это. Другие делают наоборот.

Дело не в размере модели, а в том, как они расположены. Например, если расположить модель с прямыми плечами к камере, ее тело будет выглядеть шире.

Лучше, если она отвернется от камеры примерно на две трети, сохраняя при этом лицо прямо в камеру.

Например, если вы просите модель отвернуться от камеры правой стороной, попросите ее сделать шаг назад правой ногой. Легкий.

Если это кажется слишком большим поворотом, уменьшите масштаб, просто поставив одно плечо ближе к камере. Удивительно, какую огромную разницу может иметь это небольшое изменение — посмотрите наше руководство по позированию людей, чтобы найти больше примеров.

2. Снимайте немного выше

Снимая немного выше вашей модели, вы можете определить подбородок и линию челюсти. Камера всегда должна быть как минимум выше уровня ее глаз, а не ниже.

Этот ракурс особенно подходит женщинам с пышными формами. Женское тело выглядит меньше, когда камера находится сверху и на небольшом расстоянии.

Если вы находитесь на мягкой поверхности, такой как трава или песок, попробуйте попросить модель лечь, чтобы вы могли снимать сверху — это может быть лестной позой для фотосессии в бикини.

3. Сильная линия челюсти

Сильная линия челюсти без двойного подбородка — это одна из главных черт, которые вам нужны на женских портретах. Съемка сверху на уровне глаз — это один из приемов, но есть и другие, не менее важные.

Во-первых, попросите модель опустить подбородок . Затем попросите их прижать язык к нёбу, улыбаясь. Это может показаться немного странным, но удлиняет шею, подчеркивает линию челюсти и помогает избежать двойного подбородка. Просто убедитесь, что их язык находится на нёбе, а не на зубах, иначе он будет виден сквозь улыбку.

Если вы смотрите на модель прямо, другой прием — попросить модель наклонить голову вперед , как если бы она была черепахой, высунувшей голову из панциря. Это, как правило, поднимает и опускает подбородок, создавая сильную, привлекательную линию челюсти.

Помните: сильная линия подбородка — это не просто совет для позирования мужчин!

4. Слегка приоткрытый рот

Внешний вид рта на женских портретах может решить судьбу фотографии. Закрытый, сжатый рот, как правило, предполагает неповиновение, скуку или даже гнев. Однако слегка приоткрытый рот с чуть приоткрытыми губами подразумевает открытость, согласие, готовность или даже уязвимость.

С технической точки зрения закрытый рот часто приводит к тому, что линия челюсти сжимается, из-за чего стороны лица кажутся тяжелее. Слегка приоткрытый рот поможет удлинить линию челюсти и придать портрету гораздо более приятную энергетику.

• 68 лучших поз в Instagram: как позировать как влиятельный человек

5. Осторожно с руками

При обучении позированию моделей одна из самых сложных вещей для фотографа — знать, что делать с руками . Рука человека почти такого же размера, как его лицо. По этой причине важно избегать того, чтобы ладони или тыльная сторона кистей были полностью видны рядом с лицом.

Вместо этого расположите руки в стороны, под подбородком, в волосах или на плече.

Также важно, чтобы руки ни на что не нажимали. Убедитесь, что пальцы слегка разведены, согнуты и едва касаются волос или лица.

Этот совет особенно важен, когда вы придумываете идеи для фотографий старшеклассников, поскольку большинство подростков обычно не знают, что делать с руками на фотографиях!

6. Создание зазора между руками и телом

В портретных позах модели естественно стоять, прижав руки к бокам.

К сожалению, эти женские позы не особенно лестны. Мало того, что это выглядит неуклюже, когда рука прижата к телу, она сжимается таким образом, что руки выглядят толще, чем они есть на самом деле.

Чтобы исправить это, модель отводит руки от тела так, чтобы между ними было видно пространство. Самый простой способ — положить руку на бедро или просто согнуть локти так, чтобы образовалась щель. Что бы вы ни выбрали, просто убедитесь, что между каждой рукой и телом есть видимый зазор — это особенно важно во время фотосессий беременных, где дама явно намного крупнее, чем обычно.

7. Создание кривых

В женских портретных фотографиях очень важны кривые. Именно они заставляют большинство женщин чувствовать себя женственными. Выделение изгибов женской модели также имеет дополнительное преимущество, делая талию более четкой.

В позах стоя этого можно добиться, перенеся вес модели на заднюю ногу. Добавьте сгибание колена от камеры и бум! У вас есть великолепный изгиб через переднее бедро и ногу. Оттуда добавьте сгиб локтя, и изгиб талии будет выделен.

Это всего лишь один из способов сделать это. Вывод таков: все женские позы могут выиграть от подчеркивания изгибов. Это особенно важно с будуарными позами, где каждый сантиметр кожи виден и должен быть показан как можно более лестно.

• 19 советов о том, как снимать в полный рост

8. Используйте «любимую сторону» вашей модели

В наш век селфи большинство моделей обнаружили, что одна сторона выглядит лучше, чем другая .

Обязательно спросите модель, есть ли у нее любимая сторона, и начните стрелять оттуда. Часто это будет та сторона, которая выглядит лучше всего. Модель также часто будет чувствовать себя более комфортно.

7 естественных и элегантных женских поз

Каждая из этих женских поз имеет базовую версию и ряд вариаций. Не забудьте поэкспериментировать с тем, где разместить руки и волосы.

1. Стоячие позы: угол 45 градусов

Поза под углом 45 градусов — одна из наиболее естественных поз для женщин-моделей и отличная отправная точка.

Поворот тела набок сделает модель выше и стройнее, подчеркнув ее осанку.

Как упоминалось выше, при выполнении этих конкретных женских поз попросите модель согнуть ближайшее к вам колено и перенести вес на заднюю ногу.

2. Позы стоя: поза 3/4

Поза три четверти — это стандартная поза женской модели, с которой хорошо начинать. В этой позе модель поворачивает свое тело ровно настолько, чтобы было видно только три четверти ее тела.

Начните с одной ноги за другой. Затем попросите ее встать так, чтобы ее бедра были обращены в сторону от камеры, а ее плечи были обращены к камере. Подверните заднее колено за переднее колено.

Оттуда руки могут двигаться к талии, плечи слегка выдвинуты вперед. Обязательно расположите руки так, чтобы локти были согнуты, возможно, позволив им скользить внутрь вдоль туловища.

Это создаст необходимый зазор между руками и телом и визуально уменьшит талию.

3. Стоячие позы: Руки на бедрах (он же Питер Пэн)

Еще одна замечательная поза для начинающих, поза «Питер Пэн» с руками на бедрах — основной элемент портретной фотографии женщин-моделей.

Делает талию визуально меньше, потому что промежутки между руками создают эффект стройности. Это также поза, которая излучает женскую силу и уверенность.

Как и в других позах, важно, чтобы тело не было полностью перпендикулярно камере. Если вы не хотите ставить свою модель полубоком, переместите одно плечо вперед, убедившись, что вес приходится на заднюю ногу.

Иногда полезно немного выдвинуть плечи вперед, так как это подчеркнет ключицы.

Вы часто будете видеть это изображение в модных позах при фотографировании моделей, так как оно передает ощущение власти через расположение рук.

4. Стоячие позы: портрет в полный рост

Все вышеперечисленные женские позы можно сделать как голова и плечи или поясной снимок, но снимки полутела часто проще. Если вы точно хотите портрет в полный рост, эта поза творит чудеса.

Попросите вашу модель выдвинуть ближайшую к камере ногу вперед, слегка повернув ее наружу. Держите колено согнутым. Затем попросите ее слегка подвернуть бедро, удерживая вес на задней ноге.

Поместите руки в стороны или перед моделью, снова убедившись, что локти согнуты и что между руками и телом есть пространство.

5. Сидячие позы: наклон вперед

Сидячие моделирующие позы бывают разных видов, даже такая простая, как наклон вперед. Все зависит от того, какие эмоции вы хотите вызвать у зрителя.

Невиновен или взволнован: Попросите субъекта сесть вперед на край стула, колени и лодыжки вместе. Оттуда попросите их согнуть туловище над бедрами. Держите их лицо и плечи высоко, лицом к камере.

Крепкий и сильный: Попросите субъекта сесть, расставив колени и положив локти на колени. Их грудь должна быть приподнята, а лицо должно смотреть прямо в камеру.

Играйте с выражением лица, пока не получите выражение, излучающее силу (дополнительные советы по этому поводу см. в нашей статье о том, как позировать для фотографий).

Одинокий, покинутый или уязвимый: сядьте, согнув колени и раздвинув лодыжки. Наклоните туловище вперед. Затем попросите их обнять ноги.

6. Сидячие позы: откинувшись назад

Откинувшись назад в сидячем положении, в зависимости от позы, фотография приобретает элемент силы или игривости. Поиграйте с различными настроениями, которые можно передать здесь, откинув голову назад и поэкспериментировав с положением рук и ног.

Вы можете увидеть больше примеров в нашем руководстве: как мне позировать для портретной фотографии?

7. Сидячие позы: другие советы

Если вы хотите добавить немного креативности своим сидячим позам, попробуйте советы ниже:

• Не сидите прямо: Сядьте немного боком изображение более динамичное.
• Наклон головы: Наклон головы сделает фотографию более динамичной и живой.
• Коснитесь пола только подушечками ступней или пальцами ног: Это придает ногам форму и тонус. Попросите их просто поднять пятки и встать на цыпочки.

Дополнительный совет 1. Практикуйте позы самостоятельно

Это может показаться легкой задачей, но это действительно помогает попрактиковаться в позах самостоятельно, прежде чем пытаться помочь кому-то другому.

Это может показаться немного странным, особенно если вы парень, но точное знание того, что нужно для того, чтобы войти в каждую позу, творит чудеса для вашей способности точно объяснить, какой образ вы хотите получить.

Дополнительный совет 2. Создайте связь со своей моделью

Если вы когда-либо были перед камерой, вы знаете, как она может выявить неуверенность человека. Вот почему так важно найти время, чтобы установить связь с вашими моделями.

Как фотограф, они должны быть в состоянии доверять вам, чтобы выделить те части себя, которые сияют, и преуменьшить то, что они не находят в себе лестными.

Дополнительный совет 3. Используйте карточки для позирования

Просто обратитесь к карточке для позирования, направьте свою модель и дождитесь идеального момента.

Чтобы научиться позировать женщин для создания привлекательных изображений, требуются годы, не говоря уже о большой уверенности в себе как у фотографа.

Использование такого инструмента, как «Вместе с карточками», может действительно помочь в этом процессе — просто распечатайте их, загрузите в телефон или даже прикрепите к задней части экрана камеры, а затем используйте их во время фотографирования вашего объекта.

Карточки «Вместе» включают естественные позы для женщин и мужчин. Получите их здесь >>

Часто задаваемые вопросы

Как позируют девушки-модели?

Есть несколько приемов, которые модели используют, чтобы выглядеть лучше перед камерой, в том числе распределение веса на ногах, положение рук и даже расположение пальцев.

Как модели выглядят стройнее?

Отклонение бедер назад, стояние под углом, сгибание конечностей и наклонение в сторону от камеры — все это уловки, которые используют модели, чтобы выглядеть стройнее.

Придание естественного вида женским позам: заключительные слова

Освоение женских поз-моделей потребует времени и практики, так что не ждите, что вы справитесь со всеми позами за один день.

Мало того, что каждая модель по-своему реагирует на указания, но большинство женщин не знают, как позировать в качестве модели.

Это означает, что они будут полагаться на ваше руководство.