Плохое кровообращение в конечностях: Плохое кровообращение в руках и ногах значительно ухудшает качество жизни

Плохое кровообращение в руках и ногах значительно ухудшает качество жизни

Кровообращение в организме – процесс непрерывный. Он необходим для обеспечения органов и систем организма кислородом и питательными веществами. Также помощью кровотока выводятся и вещества, образовавшиеся в результате метаболических процессов клеточной жизнедеятельности.

Плохое кровообращение в конечностях диагностируется тогда, когда сосуды не в состоянии обеспечить должного питания тканям. Это можно понять, если появляются характерные симптомы: покалывание в пальцах, онемение, трофические изменения кожных покровов.

Нарушения кровообращения делят на острые, и хронические, медленно нарастающие. Если вовремя начать лечение, заметив первые признаки патологических изменений сосудов, функцию кровоснабжения удается нормализовать.

На признаки плохого кровообращения в руках и ногах указывают следующие факторы:

• ощущение замерзания конечностей не только в холодное время года, но и в жару;
• чувство ползания мурашек;
• периодически ощущается покалывание в пальцах;
• возникают онемения конечностей;
• волосы на них начинают выпадать;
• цвет кожи конечностей становится бледным до голубизны;
• ногти слоятся, часто ломаются;
• пропадает эректильная функция;
• мелкие раны на коже конечностей долго заживают, начинают гноиться, образуются язвы.

Даже при постоянном нанесении крема кожа пересушена, косметическими средствами проблему решить невозможно.

Плохое кровообращение в конечностях вызывается следующими причинам:

1. Повреждения кровеносных сосудов вследствие травм
2. Нарушение общего режима питания.
3. Курение.
4. Хронические болезни, нарушающие работу эндокринной системы – например, диабет.
5. Гипертоническая болезнь.
6. Нарушение биохимического состава крови, особенно уровня холестерина.

При появлении начальных симптомов плохого кровообращения периферических органов, нужно начинать лечение, иначе состояние может вызвать неприятные последствия.

Замедленная циркуляция крови повышает риск возникновения трофических язв, может спровоцировать начало гангренозного состояния. Особенно часто возникают язвы у людей, страдающих диабетом. Тесное белье, неудобная обувь – и потертость переходит в гнойно-воспалительный процесс.

Наиболее опасные последствия – возникновение критической ишемии нижних конечностей. Симптомом заболевания является отек пальцев, который трудно устранить.

Плохое кровообращение в руках показывает, что нарушено кровоснабжение сердечно-сосудистой системы. Онемение рук часто появляется на фоне болей в области груди, покалывания сердца, во время возникающей одышки.

Диагностируется нарушение кровоснабжения на основании клинической картины и специальной диагностики.

Выявить проблему помогают следующие методы исследования:

• УЗИ вен и артерий;
• УЗДС;
• компьютерная томография;
• магнито-резонансная томография;
• контрастная флебография;
• сцинтиграфия.

Необходимые методы обследования выбирает врач на основании клиники и возможностей пациента. Если у пациента вшит кардиостимулятор, волновые обследования не проводятся.

Что делать если возникли симптомы плохого кровообращения в нижних конечностях? Скорее всего, это начинается варикозная болезнь и следует обратиться к флебологу.

Для того чтобы остановить развитие заболевания назначаются следующие препараты:

1. Венотонизирующие препараты, применяемые орально и наружно. Они укрепляют венозные стенки, повышают их тонус.
2. Гепариносодержащие препараты также могут быть местного действия и назначаться для внутреннего употребления. С их помощью меняется состав крови и ее свертываемость.
3. Эффективно показал себя венолайф – средство, соединяющее в себе свойства гепариносодержащих и венотонизирующих препаратов. Кроме того он содержит витамин В5. Венолайн помогает лечить онемение, убирать отеки и снять внешние проявления нарушения кровоснабжения – сухость кожи и изменение ее цвета. Это качество препарата очень ценится женщинами.

К лечению варикозной болезни подключаются массажные воздействия и физиотерапия: магнитотерапия, пневмокомпрессия. Помогает уменьшить боли специальное компрессионное белье

Что делать, если постоянно отекают и болят руки? Лучшее средство для борьбы с онемением рук – подводный массаж.

Для борьбы с нарушением периферического кровоснабжения в копилке народной медицины имеется множество рецептов.

Эффективно помогает восстановить кровоснабжение в руках и ногах такая процедура:

1. смешать в равных количествах сахар и подсолнечное масло;
2. подготовить емкость с горячей водой, 250 мл – 2 столовые ложки поваренной соли;
3. Смесью масла с сахаром помазать кожу, опустить конечность в солевой раствор – его начальная температура должна быть около 38ºС;
4. конечность держать в воде в течение 30-45 минут.

Это лекарство поможет восстановить кровоснабжение в ногах и руках. Литровую банку на четверть заполняют давленым чесноком, заливают водой и ставят в темное прохладное место на 2 недели. Состав необходимо пару раз в день помешивать. Когда средство настоится, его процеживают и ставят в холодильник. В день принимают 3 раза по 5 капель, разводя в столовой ложке воды. Курс лечения – 10-14 дней.

Еще одна ванночка – травяная. Составляют ее из равных частей ромашки, крапивы, душицы, мелиссы. 2 стакана травяного сырья заливают 3 литрами кипятка, ждут, когда остынет до 38ºС, и помещают в ванночку руки или ноги.

Для улучшения состояния периферических сосудов конечностей, им требуются дозированные физические нагрузки. Для ног это пешие прогулки в умеренном темпе, для рук – гимнастика. Если приходится постоянно печатать, или делать однообразную работу, необходимо прерываться каждые 45 минут.

Обязательно нужно соблюдать специальную диету, приблизить рацион к диетическому столу по Певзнеру № 9 и 10. Ограничить употребление алкоголя, постараться избавиться от курения.

Последствия нарушения периферического кровоснабжения не только ограничение их функции, боли при движении и в состоянии покоя.

В случае отрыва тромба в нижних конечностях возможно поражение сосудов головного мозга. А это чревато таким серьезным заболеванием, как ишемический инсульт.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Чем чревато нарушение кровообращения головного мозга?

Если сердце сравнивают с мотором, то головной мозг можно сравнить с центром управления – именно туда и оттуда идут импульсы для всех систем, от которых зависит работа организма.

Симптомы плохого кровообращения головного мозга бывают выраженные и почти незаметные, но как только они появляются, в организме начинают происходить сбои. Даже если в течение жизни сосудистых заболеваний не фиксировалось, возрастные изменения происходят со всеми.

Какие изменения наблюдаются, если все признаки указывают на плохое кровообращение в центре управления организмом?

Нарушение мозгового кровообращения провоцируют следующие факторы:

1. Одной из основных причин является атеросклероз. В организме в связи с неправильным питанием и замедленным обменом веществ, на стенках кровеносных сосудах откладываются холестериновые бляшки.
2. Стрессовые ситуации.
3. Артериальная гипертония.
4. Нарушение реологии крови.
5. Инфекционные заболевания, сопровождающиеся васкулитами, что ведет к повышению проницаемости сосудов или их закупорки.
6. Интоксикации различных типов: бытовые и промышленные.
7. Травмы черепа различной степени тяжести.
8. Сколиоз и остеохондроз, преимущественно шейного отдела позвоночника, а также аномалии его развития.
9. Расстройство функционирования основных систем организма вызывает синдром хронической усталости.
10. Повышенные хронические нагрузки и неудобные позы.

Можно выделить 2 типа нарушения мозгового кровообращения:

Тип первый – острое нарушение. Во время него возникают инсульты 2 видов – геморрагический и ишемический.

Геморрагический инсульт вызывается кровоизлиянием, которое произошло при разрыве кровеносного сосуда. Провокационным фактором может быть разрыв сосудистой стенки из-за ее истончения, изменение состава крови, проникновение через сосудистую стенку при ее патологии элементов крови.

Ишемические инсульты бывают:

1. транзиторного типа, сосуд блокируется не полностью;
2. тромбоз – просвет сосуда перекрывается тромбом, что ведет к гипоксии участка головного мозга, вплоть до некроза.

Если признаки плохого мозгового кровообращения развивались годами, то процесс можно диагностировать как хронический. Изменения прогрессировали, становились необратимыми. Такое состояние диагностируется, как энцефалопатия или хроническая недостаточность мозгового кровообращения.

Все виды нарушения мозгового кровообращения имеют свои клинические особенности. Диагноз ставится на основании жалоб, характерной симптоматики и по результатам обследования.

Симптомами могут быть следующие состояния:

• Головные боли, возникающие систематически, ощущения ползанья мурашек на коже головы и конечностей, покалывания в кончиках пальцев.
• Боль в глазах при движении глазных яблок, нарастающая к концу дня.
• Частые головокружения, периодически возникающие тошнота и рвота, не связанные с нарушением питания.
• Звон в ушах, их заложенность.
• Частые расстройства сознания различной интенсивности, изменение восприятия.
• Снижение функции органов слуха и зрения.
• Возникновение плохого кровообращения в конечностях, варикозная болезнь.
• Корковые расстройства нервной системы: расстройство речи, нарушение логического мышления, потеря способности складывать буквы в слова.
• Эпилептические припадки.

Если больной находится в остром состоянии, первую помощь требуется оказывать в течение нескольких минут после начала заболевания. Самостоятельно можно делать только непрямой массаж сердца в сочетании с искусственным дыханием. Но даже при вызове медицинской реанимационной бригады летальный исход наступает у 30% пострадавших. При геморрагическом инсульте смертность увеличивается до 45%.

В острых случаях лечить последствия плохого кровообращения головного мозга возможно только в реанимационных отделениях стационара. Терапия направлена на поддержание жизнедеятельности.

Восстанавливаются функции дыхания, стараются снизить внутричерепную гипертензию, нормализовать артериальное давление.

Если тромбоз затронул конечности, то устранение тромба проводится одновременно с лечением инсультов.

Восстановительный период занимает длительное время, и если пренебречь симптоматикой тромбоза нижних конечностей, может начаться гангренозный процесс. Терапевтические мероприятия устраняют причину, вызвавшую нарушение мозгового кровообращения, и постепенно восстанавливают утраченные функции.

Что делают, если плохое кровообращение диагностируется в хронической форме.

Назначают препараты, улучшающие кровоток, разжижающие кровь, нормализующие артериальное давление. Нормализации холестерина в крови добиваются с помощью изменения режима питания и назначения медицинских препаратов, помогающих растворить липиды.

Чтобы не допустить возникновения инсультов и снижения жизненных навыков, значительного ухудшения качества жизни, необходимо:

• рационально и правильно питаться, не допускать ожирения;
• отказаться от вредных привычек;
• контролировать артериальное давление;
• активно двигаться, учитывая состояние здоровья и собственные возможности;
• следить за уровнем сахара в крови и содержанием в ней липопротеидов и триглицеридов.

Обязательно нужно лечить заболевания, связанные с поражением сердечно-сосудистой системы.

Препятствует прогрессированию деградации умственные тренировки: чтение книг, счетные действия, тренировка памяти.

Нужно учитывать, что патологические процессы, вызванные нарушением кровоснабжения головного мозга, в большинстве являются необратимыми. Чтобы не лечить последствия плохого кровоснабжения, нужно обратить внимание на профилактику заболеваний.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Нарушения кровообращения ног: причины и методы лечения

Что необходимо для общего укрепления сосудов ног?

Если ваши родственники страдали от нарушений системы кровообращения, вы должны это учитывать и быть осторожными, беречь здоровье собственных ног. А если у вас есть признаки нарушения кровообращения ног, такие, как отеки, сосудистые стеки, повышенная утомляемость ног, боль в ступнях, вы тем более должны делать профилактику.

Средства для ног – их нужно применять, чтобы сделать кожу эластичной, а стенки сосудов ног – более крепкими. Это могут быть успокаивающие бальзамы, мази, спреи против излишнего потения ног, бактерицидные присыпки, массажные гели.

При беременности ноги несут повышенную нагрузку, и у женщины может нарушиться кровообращение в ногах. Тогда понадобится бандаж, колготки с компрессионным эффектом, специальная укрепляющая гимнастика для ног, удобная ортопедическая обувь.

Напряженный рабочий график. Если по роду своей деятельности человеку нужно много ходить (курьеры, почтальоны), бегать (военные, спортсмены), стоять на ногах (учитель, парикмахер), сидеть (офисный работник), после рабочего дня обязательно нужна разгрузка. Иначе ваши ноги долго не выдержат и «отблагодарят» вас повышенной утомляемость, заболеваниями суставов и сухожилий, косточками на пальцах. Поэтому нужно постоянно контролировать свою позу при сидении (никаких «нога на ногу!»), носить обувь на высоком каблуке не более 4-х часов без перерыва, не носить тесных колготок или носков. Обувь не должна стягивать ногу тугой шнуровкой, застежками или ремешками – это замедлит кровяной поток и способствует отечности ног.

Уметь разгружаться – это значит уметь чередовать разные виды деятельности: сидение, ходьбу, стояние, бег. Тогда ноги будут нести разумную нагрузку и не будут так уставать, как при однообразном режиме. Придя с работы, каждый лень выполняйте простое разгрузочное упражнение: лягте на спину. Забросьте ноги вверх выше уровня сердца и полежите так минут 10-15. Кровоток разгрузится, будет не таким интенсивным.

При плоскостопии и сильной нагрузке на ноги – очень хорошо помогает массаж. Его можно делать. Если только врач не советует вам пока от массажа воздержаться. Можно делать общий массаж ног, самомассаж, массаж с помощью горячих камней для голеней и стоп, массаж лечебным веником в бане, массаж в салоне после педикюра, а также элементарный, но очень действенный массаж каждого пальчика и икр. Это значительно улучшит кровообращение, сделает стопы и пальцы более гибкими, улучшит эластичность суставов ног.

Советы против плохого кровообращения ног

Эти методы можно употреблять в комплексе, а можно – по одному. Но комплексная терапия, конечно же, эффективнее.

Спиртовой компресс – способствует улучшению кровообращения ног. Его можно сделать очень просто. Намочите носки спиртом и наденьте их на ноги. Снять их можно, когда спирт испарится и носки высохнут. Этот нехитрый способ улучшит кровообращение в ступнях, защитит их от холода, если человек перемерз.

Довольно результативны для борьбы с плохим кровообращением ног магнитные стельки. Они продаются в аптеках и оказывают хорошее воздействие на стопы. Магнитные стельки можно использовать по 4-5 часов в день и более, даже спать в них можно. Делают это так: перед сном в носки подкладывают магнитные стельки и спят в них. А утром снимают. За ночь ноги отдыхают, кровообращение в них восстанавливается.

Меню для хорошей циркуляции крови

Чтобы кровообращение было активным, кровь была не такая густая и более быстро текла по сосудам, нужно включать в меню специальные продукты.

Как составить правильное меню для хорошего кровообращения? Прежде всего, нужно включить в рацион продукты, которые стимулируют кровообращение в ногах. Это морковка, крупы риса и гречки, сваренные в виде каш, яблоки, красная рыба, свекла. Эта пища почистит сосуды от холестерина.

К слову, холестериновые бляшки возникают именно из-за жирной пищи, которую нужно разумно дозировать, не переедать. Когда кровь из-за жирной пищи становится слишком густой, она не может достаточно быстро двигаться по сосудам, лишают их кислорода и питательных веществ, потому ноги и мерзнут.

Очень хорошо периодически пить напитки с имбирем в составе. Половинка чайной ложки имбиря, одна чайная ложка меда, черного перца на кончике ножа – все это залить стаканом кипяченой горячей воды. Такой напиток согреет и стимулирует кровоток в ногах. А также поможет не заболеть от переохлаждения.

Для крови также хороши красный и черный перец в рационе, а также горчица и хрен. Они стимулируют кровообращение, помогают бороться с синдромом холодных ног, предотвращают излишнее загустение крови.

Сырой чеснок, чеснок в капсулах или в виде сухого порошка активно улучшает кровообращение.

Гингко билоба – это экзотическое растение, которое тоже хорошо помогает против замедленного кровообращения. Этот препарат продается в аптеках.

Настой боярышника не только насыщает кровь витаминами, но и помогает бороться с простудными заболеваниями, укреплять иммунитет. Чистого настоя боярышника можно принимать по 2 раза в день – утром и вечером за 20 минут перед завтраком. К боярышнику можно добавить комплексный состав из корицы, имбиря, это еще больше обогатит кровь полезными веществами и поможет укрепить иммунную систему.

Арбуз очень эффективен для улучшения качества крови. В нем содержится ликопен, которое помогает обогатить кровь полезными веществами. Ликопен также снижает уровень плохого холестерина в крови, помогает активизировать кровообращения. Так что в сезон арбузов ешьте их побольше на здоровье. В каждой небольшой дольке арбуза – целых 14 миллиграммов ликопена.

Женьшень – растение, полезное не только для потенции. Это древнее средство поможет крови в ногах передвигаться активнее. Женьшень, принимаемый в комплексе витаминов или настойках, поможет потоку крови двигаться быстрее, обеспечит ее приток к ногам. При этом общий тонус организма значительно повышается – вы становитесь не в пример бодрее.

Другие средства против «холодных ног»

Если у человека синдром холодных ног, да такой, что сопровождается ознобышами (узелками на пальцах), можно использовать мазь с календулой в составе или мазь с красным стручковым перцем. Такие мази можно наносить на ноги, если их кожа не повреждена.

Парить ноги – проверенное веками эффективное средство для улучшения кровообращения. К тому же, это хороший способ снизить повышенное кровяное давление. Чтобы эта процедура была еще более эффективной, в горячую воду можно добавить столовую ложку сухого порошка горчицы (очень эффективно и при простудах), розмарина или душицы (эти травы продаются в аптеках). В такую горячую ванночку в другом варианте можно также добавить черный молотый перец с толченым имбирем. Это средство отлично улучшает кровообращение, тонизирует сосуды, укрепляет их.

Горячие компрессы – хорошее средство, чтобы активизировать кровообращение в ногах до того, как выходить на холод. Компресс, смоченный горячей водой, нужно прикладывать на ступни. Подержите 3 минуты – приложите лед. Потом снова – горячий компресс на три минуты. Такой способ отлично активизирует кровоток. Второй вариант – чередуйте горячий и холодный душ. Это улучшит кровообращение во всем теле, в том числе и в ногах.

Не нужно сдавливать сосуды. Это приведет к нарушению кровообращения. Не стоит увлекаться стягивающей спортивной одеждой, слишком стягивающими лосинами, колготками, чулками, носками. Если носить такую одежду постоянно, она может вызвать риск закупоривания сосудов, потому что сдавливают их и препятствуют нормальному кровотоку.

Помогите своим сосудам покупкой специальных носков. Это не простые носки, а эластичные. Их можно надевать, когда приходится долго сидеть на одном месте и когда кровоток получает особенную нагрузку. Такая ситуация может возникнуть во время перелета. Эти носки сделаны из специальных эластичных материалов. Их можно купить в аптеке. Они помогают крови не застаиваться, лодыжки и ступни получают разгрузку даже в то время, когда человек сидит на одном месте. Снижают риск развития тромбоза и препятствуют закупоркам сосудов.

Правильная поза при сидении. Это – необходимое условие для того, чтобы кровоток в ногах не нарушался. Стопы должны находиться на полу, а не болтаться над полом. Можно одну ногу слегка выставить вперед, а другая пусть стоит ровно. Нельзя сидеть больше 45 минут на одном месте – нужно обязательно прохаживаться и менять положение ступней.

Применение аромамасел очень хорошо улучшает кровоток. Ароматериапия – признанное средство не только для улучшения кровообращения, но и для хорошего настроения. А если вы примените массаж с применением аромамасел, это поможет активизировать циркуляцию крови в ногах.

Вот хороший рецепт для аромамассажа. Смешайте черный перец молотый и 3 капельки розмаринового масла. Добавьте туда оливкового масла, тоже 3 капли, и этой смесью помассируйте ступни. Единственное, что нельзя использовать такой массаж с розмарином при беременности, особенно в первые недели. Это может повысить риск выкидыша.

Рефлексотерапия прекрасно поможет справиться с заболеваниями ног и плохим кровотоком. Стоит специалисту помассировать нужные точки на ступнях, кровоток значительно улучшится. Это также хорошая профилактика заболеваний ног.

Как улучшить кровообращение в ногах за 20 дней: 7 советов

Появление сосудистых звёздочек, регулярные судороги и тяжесть в ногах являются первыми признаками того, что с нашим кровообращением не все в порядке.

Профилактика и лечение варикоза

Если на работе тебе приходится подолгу находиться в одной и той же позе (стоя или сидя), не забывай каждые 30 минут менять положение тела, чтобы стимулировать кровообращение.

Для профилактики и лечения варикоза (если сосудистые звёздочки уже появились) необходимо улучшить кровообращение в ногах. В том числе, это касается и венозного кровотока — ведь именно по венам кровь возвращается к нашему сердцу.

Это не так просто. Необходимо помнить о том, что классическое покалывание, онемение и пульсации в нижних конечностях могут возникать по различным причинам.

Нарушенное кровообращение в ногах может быть следствием диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, полноты, других нарушений, а также генетической наследственности.

Настоящую причину проблемы может выявить только врач. Именно он и назначит тебе подходящее лечение.

Любому человеку, независимо от того, страдает ли он нарушениями кровообращения в ногах или нет, рекомендуется следовать этим простым советам.

Не стоит забывать о том, что хорошее кровообращение является синонимом крепкого здоровья и высокого качества жизни.

Общие симптомы нарушений кровообращения, которые нужно знать каждому

Появление сосудистых звёздочек, регулярные судороги и тяжесть в ногах являются первыми признаками того, что с нашим кровообращением не все в порядке.

При этом стоит иметь в виду, что подобная проблема часто сопровождается рядом более общих симптомов, о которых также необходимо информировать своего лечащего врача:

• Появление красных пятен на коже ног
• Сухость кожи
• Отек щиколоток
• Хрупкие волосы и ногти
• Ощущение холода в ладонях и ступнях
• Усталость
• Сонливость

7 советов, которые улучшат кровообращение в ногах

1. Стимулируй кровообращение с помощью алоэ вера

Это натуральное средство не только стимулирует кровообращение в нижних конечностях, но и улучшает отдых ног. В результате мы чувствуем себя свежими и отдохнувшими, а тяжесть и покалывание в ногах перестают нас беспокоить.

Что следует делать?

• Убери в морозильную камеру холодильника листик алоэ вера.
• Вымой ноги и положи их на стул перед собой, сядь поудобнее.
• Разрежь лист замороженного алоэ вера и выполни восходящий массаж ног по направлению от щиколоток к коленям, натирая их гелем алоэ вера.

2. Чай из боярышника

Боярышник является растением, наиболее часто используемым для лечения нарушений кровообращения и гипертонии.

Употребление чая из боярышника 4-5 раз в неделю может стать хорошей привычкой. В этом случае содержащиеся в этом растении тритерпеновые кислоты, флавоноиды и полифенолы принесут большую пользу твоему здоровью.

Содержание в боярышнике большого количества танинов, флавоноидов и пектинов делает его эффективным успокоительным средством. Благодаря им боярышник способен хорошо очищать наш организм от шлаков, что позволяет нам избежать задержки жидкости.

Что касается побочных эффектов этого растения, то необходимо следить за тем, чтобы не принимать больше 1 грамма боярышника в день в составе чая.

Если ты принимаешь препараты для лечения заболеваний сердца, рекомендуется проконсультироваться у своего врача о возможности приёма боярышника.

3. Регулярные физические упражнения дома и на работе

Далеко не у всех из нас есть время и возможность для того, чтобы посещать тренажёрный зал. Иногда мы настолько заняты, что у нас практически не остаётся времени для самих себя.

Возможно, ты считаешь, что не нуждаешься в физической нагрузке, поскольку и так проводишь целый день на ногах.

Это не так. Наш организм нуждается в аэробных упражнениях, ведь подобная активность обогащает нашу кровь кислородом и регулирует ритм нашего сердца.

Поэтому мы рекомендуем тебе пользоваться свободными моментами для того, чтобы:

• Каждые полчаса сидячей работы подниматься и ходить.
• Если тебе приходится проводить слишком много времени сидя, используй подставку для ног. С ее помощью ты также сможешь выполнять ряд полезных упражнений.
• Старайся как можно чаще ходить пешком по лестнице, не пользуясь лифтом.
• Помни о том, что по делам лучше ходить пешком, чем ездить на машине.
• Уделяй как минимум 20 минут в день прогулке быстрым шагом.

4. Включи в свой рацион продукты, богатые калием

Пища с высоким содержанием калия благотворно воздействует на наше кровообращение и позволяет справиться с задержкой жидкости.

Обязательно включи в свою диету такие продукты, как:

• Бананы
• Семечки подсолнечника и тыквы, кунжут, семена льна и чиа
• Авокадо
• Водоросли
• Чистый какао в порошке
• Редис
• Брокколи
• Морковь
• Помидоры
• Тыква

5. Спи с приподнятыми ногами

Другой замечательный совет, который ты можешь попробовать уже сегодня, заключается в том, чтобы твои ноги во время сна располагались чуть выше головы.

Для этого тебе не понадобится менять кровать или мешать своему партнёру. Все, что тебе потребуется сделать — положить под ноги подушку, слегка приподняв их.

Благодаря этому твоей крови станет легче возвращаться по венам к сердцу. По утрам ты будешь чувствовать лёгкость в ногах и станешь просыпаться более отдохнувшей.

6. Сок из апельсина и моркови на завтрак

Попробуй каждое утро готовить себе сок из апельсина и моркови, как только проснёшься.

Если ты добавишь в него немного имбиря, у тебя получится идеальный напиток для заботы о сердце и сосудах.

7. Массаж с маслом розмарина

Можешь научиться делать этот массаж сама или обратиться за помощью к хорошему физиотерапевту или профессиональному массажисту. Подобная терапия позволяет удалить излишки жидкости, накапливающейся в тканях ног, и улучшить кровообращение в нижних конечностях.

Рекомендации достаточно простые, но не забывай о том, что при появлении проблем со здоровьем обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу. Только медицинский специалист сможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения в ногах в твоём случае.  опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Плохое кровообращение: 10 тревожных симптомов

Здоровая циркуляция крови – залог оптимального функционирования практически всех органов и систем организма. Вовремя обратить внимание на тревожные симптомы – это значит, облегчить задачу устранения проблемы и начать успешное лечение. Как же нормализовать кровообращение?

Нездоровое питание, пассивный образ жизни, пагубные привычки могут быть факторами ухудшения кровообращения. Но правильная циркуляция крови требуется для роста клеток, насыщения органов кислородом, хорошего самочувствия. Многие люди не подозревают, что имеют проблему нарушенной циркуляции крови, поэтому не обращают внимание на тревожные сигналы организма. Вот главные из них. 

Симптомы недостаточной циркуляции крови

Патологии кровообращения могут настигнуть человека в любом возрасте и повлечь за собой негативные последствия для функций мозга, печени, почек, сердца и нижних конечностей.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Поэтому необходимо быть внимательным к сигналам организма и вовремя принять соответствующие меры.

Симптомы плохой циркуляции крови

Чувство покалывания

Подобное ощущение нередко возникает в области ног, и на него, как правило, не обращают внимание. Однако это сигнал, что что-то не в порядке в системе кровообращения. Онемение и покалывание конечностей может быть спровоцировано следующими факторами: травмы, тромбы, заболевания вен. 

Опухание ног и лодыжек

Данные проявления более заметны к концу дня и сопутствуют чувству тяжести в нижних конечностях.
Болевые ощущения при ходьбе

Указанный симптом не трудно спутать с болью в суставах, но он может выступать сигналом плохой циркуляции крови. Дискомфорт, как правило, появляется, когда человек стоит или ходит.

Варикозные вены и сосудистые звездочки

Если имеет место нарушение кровообращения, кровь застаивается. Поэтому вены и сосуды набухают и четко обозначаются через кожу ног и лодыжек. Лечить варикозные вены вполне возможно домашними средствами, но, все-таки, имеет смысл обратиться за консультацией к специалисту.

Усталость и стабильная утомляемость. Слабость в мышцах

По причине замедления кровотока количества питательных веществ и кислорода, необходимых для здорового функционирования мышц, недостаточно. Это провоцирует ощущение общей усталости. Последнее может сопровождаться болями в мышцах нижних конечностей. Врачи указанный симптом именуют промежуточной хромотой (пациент реально начинает прихрамывать, так как привычная походка провоцирует болевые ощущения).

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Снижение когнитивных возможностей

Мозг в большой мере зависит от кровообращения для его оптимального функционирования. По причине недостаточной циркуляции крови могут ухудшиться когнитивные функции. Хуже проявляются концентрация внимания и память.

Изменение оттенка кожи

Если кожные покровы в определенных зонах тела приобрели бледно-желтый или голубоватый оттенок, это может быть симптомом плохого кровообращения.

Холодные конечности

Если кисти рук и ступни остаются холодными и в теплую погоду, мерзнут, это говорит о плохой циркуляции крови.

Изменение режима мочеиспускания

Когда к области почек поступает недостаточный объем крови, может измениться режим мочеиспускания человека (позывы возникают реже).

Здоровый человек, употребляющий в день около 2 л воды, посещает туалет до 6–7 раз в сутки. Но когда при привычном объеме потребления жидкости человек начал посещать туалет менее 3 раз в день, это уже тревожный сигнал.

Проблемы с ногтями на нижних конечностях

Доктора свидетельствуют, что недостаточный приток крови может вызвать осложнения с ногтями на нижних конечностях.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Сбои в половой жизни

Чувство возбуждения реализуется в связи с притоком крови к половым органам. Поэтому у представителей обоих полов с плохой циркуляцией крови могут возникнуть проблемы в интимной сфере.  

Как решить проблему плохого кровообращения

• Практиковать массаж с использованием крема/оливкового масла, по направлению от ступней к области бедер. Рекомендуется проводить процедуру ежевечерне.
• Вводить в рацион продукты, благоприятствующие снижению давления, и продукты с высокой концентрацией калия.
• Минимизировать употребление спиртных напитков и курение.
• Снизить употребление соли и использовать как альтернативу морскую и гималайскую соли.
• Проделывать упражнения с пальцами ног. Это даст возможность улучшить кровообращение.  
• Практиковать физическую активность. Для здоровой циркуляции крови нужно или уделять 150 минут в 7 дней на легкую аэробику, или тратить 75 минут в 7 дней на энергичные упражнения.
• Водные процедуры. Благотворно сказываются на кровообращении горячие ванны (температуры 40–50 °С). *опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Плохое кровообращение: мозга, рук, ног

Система кровообращения человеческого тела отвечает за передачу крови, кислорода и питательных веществ по всему организму.

Когда циркуляция крови нарушается, то это может приводить к проблемам с функционированием рук, ног, головного мозга и других органов.

При этом, плохое кровообращение не является самостоятельной патологией, оно выступает всего лишь симптомом. Поэтому лечить нужно именно первопричину, из-за которой оно возникло.

Симптомы

Признаки нарушения циркуляции крови могут не всегда заметны, однако это не значит, что ситуация не серьезная. Если ткани организма и жизненно важные органы не получают достаточного количества крови, то у больного могут возникать тромбы, отеки, проблемы с иммунной системой и даже потеря памяти.

Предлагаем Вам ознакомиться с основными симптомами. В зависимости от степени выраженности проблемы, может наблюдаться один или несколько из них.

Онемение и покалывание в конечностях

Одно из самых распространенных явлений. Больному может казаться что его колят булавками или иглами, особенно в пальцах.

Холодные руки и ноги

Медленный или плохой кровоток приведет к тому, что конечности будут гораздо холоднее, чем остальные части тела.

Когда кровь течет с оптимальной скоростью, это помогает поддерживать температуру тела на здоровом и комфортном уровне.Однако при плохом кровообращении вмешивается процесс регулирования температуры. Это и вызывает ощущение холода, обычно в областях с большим количеством нервных окончаний, таких как руки и ноги.

Отечность

Плохая циркуляция может привести к накоплению жидкости в конечностях, чаще всего — в ногах, лодыжках и ступнях.

Отек также может быть признаком сердечной недостаточности, патологии, при которой, сердце не способно перекачивать достаточное количество крови.

Отек нижних конечностей может также развиваться из-за того, что кровь собирается в этих местах. Повышается артериальное давление, вытесняя жидкость из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

Симптомы отека включают в себя:

• тяжесть в ногах;
• кожа твердеет и становится более горячей;
• суставы плохо сгибаются;
• появление болевых ощущений.

Если надавить на проблемный участок, то на опухшей коже останется вмятина на некоторое время.

Когнитивная дисфункция

Плохой кровоток также может повлиять на работу головного мозга, вызывая потерю памяти, проблемы с концентрацией внимания.

Это наиболее распространенная причина когнитивных проблем.

Нарушение пищеварения

Нормальная работа органов ЖКТ также зависит от поступления достаточного количества крови.

Обычно его нарушение возникает из-за накопления жирных веществ (липидов) в слизистой оболочке кровеносных сосудов органов брюшной полости.

Проблемы с пищеварением, связанные со снижением кровотока, могут вызывать:

• боль в животе;
• понос;
• кровавый стул, запоры и спазмы.

Также нередко наблюдается потеря аппетита.

Повышенная утомляемость

Нарушенное кровообращение влияет на уровень энергии и вызывает усталость.

Дело в том, что из-за затрудненной циркуляции сердце вынуждено работать сильнее, что ослабляет организм и отнимает силы.

Мышцам тоже нужно достаточно крови, чтобы поддерживать их нормальное функционирование и предотвращать мышечную усталость.

Боли в суставах и мышечные спазмы

Плохое кровообращение может вызвать боль в ногах, ступнях, руках и кистях, мышцах голени (при длительном стоянии или сидении).

Холодные руки и ноги могут болеть или пульсировать, особенно когда они начинают нагреваться и кровоток возвращается.

Кроме того, когда кровь не циркулирует правильно, кислород и питательные вещества не могут эффективно достигать тканей, что может приводить к скованности и судорогам.

Бледность кожного покрова

Когда недостаточное количество артериальной крови достигает тканей организма, кожа может выглядеть бледной или синей. Если кровь вытекает из капилляров, то эти области могут приобретать даже фиолетовый цвет.

Как правило этот симптом проявляется на:

• носу;
• губах;
• ушах;
• сосках;
• конечностях.

Язвы на ногах

Нарушение кровообращения влияет на способность организма к заживлению, что приводит к образованию язв на ногах и ступнях.

Они также могут появляться в результате того, что кровь не может эффективно возвращаться выше, обратно в организм и накапливается в ноге. Что вызывает отек, утолщение и повреждение кожи.

Варикозное расширение вен

Плохое кровообращение может привести к тому, что варикозные вены под поверхностью кожи ног закрутятся и станут заметными. Также нередко образуется сосудистая сеточка.

Эта проблема часто встречается у людей, которым долго приходится стоять на работе.

Варикоз чаще всего появляется на ногах и лодыжках, они могут зудеть и болеть.

Ослабленная иммунная система

На способность организма выявлять и бороться с болезнетворными микроорганизмами также влияет кровообращение.

Связь между этими двумя системами заключается в том, что различные специализированные клетки, составляющие иммунную систему, перемещаются в крови через весь организм внутри сосудов. Их работа связана напрямую.

При затрудненном кровотоке, клетки иммунной системы, необходимые для борьбы с инфекцией, могут доставляться не так быстро или в недостаточно больших количествах.

Выпадение волос и ломкость ногтей

Отсутствие притока крови к коже головы и другим участкам кожи, где растут волосы, может привести к их выпадению.

То же относится и к ногтям, они становятся хрупкими.

Возможные причины

Существует несколько основных патологий, вызывающих ухудшение кровообращения.

Атеросклероз

Атеросклероз (отложение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах) является самой частой причиной проблем с нормальной циркуляцией крови.

Бляшки могут как частично, так и полностью закупоривать сосуды. Обычно они образуются в артериях головного мозга, сердца, ног и рук.

Тромбоз

Практически тоже что и атеросклероз, за тем исключением что вместо холестериновых бляшек образуются кровяные сгустки.

Подобные сгустки способны отрываться и флотировать (перемещаться) по всей кровеносной системе, что очень опасно, так как они могут попадать в сосуды сердца, мозга и легких, тем самым приводя к смерти больного.

В случае их своевременного обнаружения они хорошо поддаются лечению.

Варикозное расширение вен

Варикоз является как и симптомом так и частой причиной развития проблем с кровообращением.

Дело в том что поврежденные вены не могут перемещать кровь так же эффективно, как здоровые.

Женщины чаще страдают от этой патологии, чем мужчины. У них также может наблюдаться варикоз малого таза.

Диабет

Популярно мнение, что диабет влияет только на уровень сахара в крови. Но на самом деле он также быть причиной и плохого кровообращения.

Чаще всего это выражается в судорогах ног, боли в икрах, бедрах и ягодицах. Спазмы могут быть особенно сильными во время физической активности.

Люди с серьезной стадией этого заболевания хуже замечают нарушение кровотока, так как диабетическая невропатия способна снижать чувствительность конечностей.

Кроме того, диабетики подвергаются повышенному риску развития атеросклероза, гипертонии и болезней сердца.

Лишний вес

Ношение лишних килограммов создает нагрузку на тело. Если у пациента избыточный вес, то сидение или стояние в течение нескольких часов могут вызвать проблемы с кровообращением.

Ожирение также повышают риск возникновения многих других причин нарушения кровообращения, включая варикозное расширение вен и другие проблемы с сосудами.

Синдром Рейно

Люди, у которых хронически холодные руки и ноги, могут иметь заболевание, называемое болезнью Рейно.

Эта патология вызывает сужение мелких артерий в конечностях. Узкие артерии хуже перемещают кровь по телу. Чаще всего симптомы возникают, когда больной находится в холодном месте или испытывает сильный стресс.

Женщины более склонны к развитию болезни Рейно. Кроме того, чаще она наблюдается у людей, которые живут в холодном климате.

Курение

Курение повреждает стенки кровеносных сосудов, сужает их, вызывает образование бляшек.

Эти увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и сердечных приступов.

Методы диагностики

Так как ухудшение кровообращения является симптомом многих патологий, то дифференциальная диагностика очень важна.

Пациент обязательно должен рассказать нет ли у него наследственных заболеваний, описать свои симптомы, рассказать о своих подозрениях. Это поможет врачу лучше оценить факторы риска, а также определить, какие диагностические процедуры стоит провести.

Помимо пальпации для выявления болей и отеков, врач может назначить:

• анализ крови на антитела для выявления воспалительных состояний, таких как болезнь Рейно;
• анализ на уровень сахара в крови;
• анализ крови для определения высокого уровня димера D;
• УЗИ или КТ;
• лодыжечно-плечевой индекс.

Профилактика и лечение

Так как лечение полностью зависит от того, какая первопричина вызвала нарушение кровообращения, то подробного описать методы терапии в этой статье не имеет смысла.
Все это очень индивидуально и в любом случае назначается только врачом и только после обследования. Могут применяться кроверазжижающие препараты, склеротерапия и другие малоинвазивные хирургические операции.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не применяйте народные методы, это неэффективно, глупо и просто опасно!

Что касается профилактики проблем с сосудами и улучшения кровообращения, нужно:

• бросить курить;
• не допускать ожирения;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• проходить профилактические осмотры раз в год.

Помните, что патологии которые вызывают проблемы с кровообращением гораздо легче лечить, когда врач обнаруживает их на ранней стадии.

При отсутствии лечения могут развиться опасные для жизни осложнения, включая тромбы и инфицированные язвы на коже. Иногда даже проводится ампутация.

Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) — В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.

Плохое кровообращение — важные факты, которые необходимо знать

Здоровое кровообращение необходимо для достижения максимального здоровья, обеспечивая органы и ткани свежей кислородсодержащей кровью и питательными веществами от кончика головы до кончиков пальцев ног. Любой застой или закупорка в идеально настроенной дорожной карте вен и артерий могут лишить сердце, легкие, мозг, конечности и другие органы драгоценной богатой кислородом крови и вызвать множество заболеваний. Более того, недостаточный кровоток замедляет заживление от любого заболевания, травмы или состояния и даже еще больше усложняет уже имеющуюся историю болезни.

Плохое кровообращение очень часто является тихим убийцей, поскольку его симптомы можно не замечать годами. Некоторые могут время от времени испытывать покалывание в нижних конечностях, онемение или боль, холодные руки или ноги и не осознавать, что все это симптомы плохого кровообращения, которые могут иметь очень серьезные осложнения, если их не устранить. Помимо неприятных ощущений в руках или ногах, могут образоваться опасные тромбы, которые могут попасть в сердце или легкие и заблокировать основные вены и артерии, вызывая серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные приступы, инсульты и даже смерть.Вены и артерии, пораженные воспалением и закупоркой, вызванной холестериновыми бляшками или высоким уровнем сахара в крови у пациентов с диабетом, не могут полностью снабжать конечности питательными веществами и кислородом, необходимыми для их функционирования. Это может привести к боли в руках или ногах, которая может даже стать синей или черной, сигнализируя о полной блокаде кровоснабжения тканей. В тяжелых случаях врачи вынуждены прибегать к ампутации из-за осложнений гангрены.

Причины плохого кровообращения

Плохое кровообращение может быть вызвано рядом кардиологических и неврологических проблем, системными заболеваниями, ожирением, неправильным образом жизни и диетическими предпочтениями, а также вредными привычками, такими как курение или алкоголизм.Поскольку симптомы плохого кровообращения могут быть схожими у двух людей, страдающих разными проблемами со здоровьем, каждого пациента необходимо тщательно обследовать, чтобы выявить основную причину застоя крови. Иногда необходимо проконсультироваться с несколькими медицинскими специалистами для тщательного изучения имеющихся симптомов и истории болезни. Кардиолог оценит уровень холестерина в крови, чтобы выяснить, не связаны ли ваши проблемы с кровообращением со значительными закупоренными холестерином артериями.Эндокринолог может проверить как гормональный фон, так и уровень сахара в крови, чтобы определить, не виноваты ли в плохом кровообращении замедленный обмен веществ или диабет. При болезненных и воспаленных венах на ногах следует обратиться к флебологу, чтобы исключить пороки развития вен и нарушения, мешающие нормальному кровообращению.

Медицинские работники объединяют болезни, которые проявляются плохим кровообращением в артериях и венах, расположенных за пределами сердца и головного мозга, в одну категорию — заболевания периферических сосудов.Синоним заболевания периферических артерий, он вызван частичной или полной закупоркой кровеносных сосудов, воспалением и повреждением, вызванным множеством причин плохого кровообращения. Поскольку организм представляет собой единую сложную систему взаимосвязанных органов и тканей, застоя крови оказывает огромное влияние практически на весь организм.

Кардиологические причины плохого кровообращения в основном возникают из-за атеросклероза, затвердевания артерий из-за значительных отложений зубного налета, оседающих на стенках кровеносных сосудов.Если неконтролируемый атеросклероз приводит к инсультам и сердечным приступам. Другие, менее распространенные состояния, такие как болезни Рейно или Бюргера, ответственны за спонтанные спазмы и воспаления кровеносных сосудов, вызывающие проблемы с кровообращением, такие как посинение пальцев рук или ног. Возраст — еще один серьезный фактор, способствующий потере эластичности кровеносных сосудов, что приводит к варикозному расширению вен и другим случаям заболеваний периферических сосудов. Беременные женщины также подвержены высокому риску возникновения симптомов плохого кровообращения в результате растущей матки, сжимающей основные вены и артерии в организме, распределяя кислород и питательные вещества по всем органам и тканям.

Однако существуют некоторые неврологические проблемы, ответственные за плохое кровообращение в руках и ногах, вызванное, главным образом, защемлением или повреждением нервов в результате травмы, бактериальных или вирусных заболеваний, хронических и аутоиммунных заболеваний. Очень часто состояния периферической невропатии сопровождаются множеством симптомов, включая слабость в конечностях, потерю чувствительности, боль и жжение, покалывание и чрезмерную чувствительность. Перед началом лечения врачи должны тщательно обследовать каждого пациента, чтобы определить, поражены ли один или несколько нервов, а также какие другие симптомы и предрасполагающие состояния присутствуют.

Вот некоторые из наиболее частых причин периферической невропатии:

• Диабет возглавляет список из-за повреждения кровеносных сосудов и нервов, вызванного плохо регулируемым уровнем сахара в крови, что делает их хрупкими и приводит к воспалениям. Чаще всего нарушается кровообращение стопы, что вызывает сильную боль, трудно заживающие язвы и изменение цвета конечностей. Без лечения диабетическая невропатия может привести к очень серьезным осложнениям, включая потерю конечностей и смерть.
• Алкоголизм и курение — другие очень частые причины этого состояния из-за повреждающего действия, которое эти вещества оказывают на кровеносные сосуды.
• Образ жизни является одним из основных неврологических причин проблем с кровообращением, поскольку ожирение, малоподвижный образ жизни и занятия имеют огромное влияние на здоровье нервных волокон. Чрезмерный вес вызывает дополнительное давление и износ тканей, что со временем приводит к повреждению нервов. Травматические повреждения могут серьезно повредить нервы, что приведет к хронической боли и даже потере функции конечностей.Повторяющиеся действия, такие как набор текста или работа на конвейере, также могут вызывать такие состояния, как синдром запястного канала, влияющие на срединный нерв запястья. Подобно запястному каналу, неврит локтевого нерва возникает в результате защемления нерва, обычно после травмы в области локтя или предплечья.
• Болезнь Лайма, опоясывающий лишай, гепатит С и другие инфекционные заболевания могут влиять на нормальное функционирование нервов.
• Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, ревматоидный артрит и другие состояния, также могут оказывать ослабляющее действие на нервные стволы.

У некоторых людей нарушение кровообращения выше, чем у других. Эти факторы риска включают ожирение, вредные привычки, такие как курение, недостаток физических упражнений и основные системные заболевания, преимущественно диабет. Все люди старше 50 лет или те, у кого в семейном анамнезе есть заболевание периферических артерий, также подвержены высокому риску нарушения кровообращения в ногах. Кроме того, люди, часто летающие на самолете, также относятся к группе высокого риска осложнений плохого кровообращения, поскольку обезвоживание и нахождение в неподвижном положении в течение нескольких часов увеличивают риск образования тромбов.

Варианты лечения плохого кровообращения

В зависимости от причин плохого кровообращения сегодня у врачей есть широкий спектр методов лечения этого состояния. Статиновые препараты могут быть назначены для очистки артерий, пораженных холестериновыми бляшками. Фактически, статины, снижающие уровень холестерина, являются одними из наиболее часто назначаемых лекарств в Америке. Разжижающие кровь также назначают для контроля чрезмерной свертываемости крови и предотвращения опасных тромбов. Сосудорасширяющие препараты влияют на стенки, если кровеносные сосуды удерживают их открытыми, обеспечивая здоровый кровоток.К сожалению, эти лекарства имеют серьезные побочные эффекты, влияющие на пищеварение, аллергические реакции и в некоторых случаях поражение печени. Для тех случаев, которые плохо поддаются лечению статинами, подходят более агрессивные методы лечения, включая ангиопластику и процедуры стента, а также хирургическое удаление отложений зубного налета. Все эти радикальные хирургические вмешательства также сопровождаются потенциальными побочными реакциями, болезненными временами выздоровления и не устраняют фактические причины состояния, просто устраняя симптомы.

Альтернативная медицина, которая твердо убеждена в том, что лечение симптомов без устранения фактической причины заболевания не вариант, предлагает свою долю средств естественного кровообращения. Естественные методы увеличения кровообращения включают в себя все, от трав для кровообращения, дыхательных техник и упражнений для уменьшения экологического ущерба кровеносным сосудам, очистки холестериновых бляшек и воспалений. Некоторые практикующие врачи предлагают использовать древние китайские лечебные средства, такие как иглоукалывание и акупрессура, чтобы способствовать здоровому кровотоку и лимфе, воздействуя на определенные точки по всему телу.Лечебный массаж также невероятно полезен для улучшения лечебного кровотока. Однако регулярные упражнения — это прежде всего средство улучшения кровообращения, и их следует включать в любой ежедневный режим для оптимального здоровья.

Хотя естественные методы лечения плохого кровообращения считаются гораздо более эффективными в некоторых случаях без резких побочных эффектов медикаментозных подходов, их не следует применять без предварительной консультации с врачом. Например, пациенты, принимающие препараты для разжижения крови в сочетании с натуральными добавками, такими как чеснок, имбирь и кайенский перец, подвержены риску опасных кровотечений.Поэтому важно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать любую альтернативную терапию плохого кровообращения.

Плохое кровообращение — серьезное заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно. Даже если вы время от времени испытываете какие-либо симптомы, описанные в статье, вам обязательно нужно пройти обследование у врача, который может направить вас к кардиологу, неврологу или эндокринологу для дальнейшего обследования. Серьезные последствия для здоровья, такие как сердечный приступ, инсульт, ампутации конечностей, медленное восстановление после болезней и травмы, — это лишь некоторые из результатов неконтролируемого плохого кровообращения.Любой человек старше 50 лет или люди, страдающие серьезными системными заболеваниями, такими как болезни сердца или диабет, должны регулярно проходить обследование на наличие признаков проблем с кровообращением.

Чтобы узнать больше фактов о плохом кровообращении и подробную информацию о симптомах, причинах, факторах риска, традиционных вариантах лечения и естественных средствах лечения этого состояния, пожалуйста, обратитесь к другим статьям, представленным на веб-сайте.

Пожалуйста, помогите нам распространять информацию в социальных сетях и ставить нам лайки на Facebook, подписывайтесь на нас в Twitter @badcirculation и Google+ и повторно размещайте наши пины на Pinterest.Мы действительно это ценим!

Парестезия и плохое кровообращение

Ощущение «засыпания» конечностей, характеризующееся онемением, покалыванием и покалыванием, известно как парестезия. В большинстве случаев это относительно мягко и не имеет долгосрочных физических эффектов. Чаще всего это связано с положением, когда человек может лежать на руках или сидеть на ногах, что способствует возникновению ощущений. Однако существует связь между самочувствием и плохим кровообращением, и это особенно заметно у пожилых людей и людей с проблемами кровообращения, такими как невропатия мелких волокон.

Периферическая невропатия может быть одной из основных причин ощущения, когда оно проявляется хронически. Это заболевание связано с повреждением нервов в организме. Клиника Мэйо объясняет, что это состояние влияет на несколько типов нервов, в том числе те, которые контролируют движение мышц, регулируют кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Таким образом, периферическая невропатия может быть причиной хронического рецидива парестезии двумя способами: как в результате плохого кровообращения, вызванного повреждением нервов, так и в результате прямого повреждения нервов.

Кроме того, развитию парестезии могут способствовать серьезные основные заболевания. Чаще всего это состояния, которые могут вызвать нарушение кровообращения в стопах, например, атеросклероз. Заболевания периферических артерий также могут быть причиной плохого кровообращения стопы и, следовательно, приводить к ощущению засыпания в этих нижних конечностях. Интересно, что проблемы с кровообращением также могут косвенно влиять на распределение питательных веществ по всему телу, и Википедия объясняет, что дефицит некоторых из этих важных питательных веществ также может привести к парестезии в качестве симптома.

Как правило, различия между причинами онемения и покалывания в конечностях можно проводить в зависимости от того, являются ли симптомы хроническими или острыми. Например, холодные руки и ноги в результате воздействия низких температур могут временно вызвать парестезию. Это может быть связано с проблемами кровообращения, например, в случае болезни Рейно, когда ненормальное и чрезмерное сужение кровеносных сосудов в стопах и руках может вызвать ощущение онемения, а также сопровождаться болью и изменением цвета.

Но причины плохого кровообращения не ограничиваются только состоянием здоровья, и для здоровых людей нередко случаются частые приступы онемения ног и рук просто в результате общего угнетения кровообращения. Это может быть связано с множеством факторов, но чаще всего из-за отсутствия физической активности и упражнений или занятия, требующего длительного сидения, например, работа за столом. У этих людей другие факторы риска, такие как курение или избыточный вес, могут дополнительно способствовать риску угнетения кровообращения и, следовательно, таких симптомов, как боль, дискомфорт, отек и парестезия, которые могут его сопровождать.Иногда это проявляется хронически, а иногда остро — во время длительного бездействия.

Важно понимать, что когда это происходит просто в результате сидения или лежания на ногах или руках, ощущение засыпания этих частей тела совершенно нормально и не о чем беспокоиться. Когда симптомы появляются беспричинно, часто или повторяются, возможно, стоит провести дополнительную оценку. Это особенно верно, если есть другие факторы риска, такие как высокий уровень холестерина, диабет, семейный анамнез сердечных заболеваний, ожирение или курение.Поскольку эти факторы риска могут способствовать долгосрочному развитию серьезных заболеваний, тем, у кого они есть и возникают симптомы плохого кровообращения в стопах, ногах или руках, следует обратиться за медицинской помощью. Возможно, что парестезия, возникающая в результате этой проблемы с кровообращением, может быть результатом потенциально серьезного заболевания.

Есть много способов помочь улучшить кровообращение и, следовательно, уменьшить возникновение этих ощущений в конечностях, если причины состояния здоровья были исключены медицинским работником.Один из лучших способов — физическая активность несколько раз в неделю. Кроме того, для уменьшения частоты парестезии, связанной с кровообращением, также можно использовать такие упражнения, как накачка лодыжек, круговые движения ног и упражнения для пальцев. Еще одним потенциальным преимуществом являются изменения в питании, включая включение продуктов, которые могут улучшить кровообращение, таких как темно-зеленые листовые овощи и богатая антиоксидантами черника. И, возможно, полезны альтернативные подходы, такие как травы и чай для циркуляции, включая включение гинкго билоба и одуванчика.Очень важно исключить проблемы со здоровьем, если присутствует хроническая парестезия из-за серьезного характера некоторых проблем с кровообращением, которые могут ее вызвать. Но положительные изменения в образе жизни могут оказать удивительно полезное влияние на увеличение потока богатой кислородом крови по всему телу.

Плохое кровообращение в ногах. Причины, симптомы и лечение

Плохое кровообращение в ногах и в целом в нижних конечностях довольно часто.Часто эти проблемы с кровообращением являются просто результатом сидения в течение длительного периода времени или образа жизни, в котором отсутствуют здоровые, регулярные физические нагрузки. Поскольку кровь, которая перекачивается по ногам, уже находится в невыгодном положении — ей приходится бороться с гравитацией, чтобы вернуться к сердцу, — недостаток физической активности, которая помогает перекачивать кровь вверх, может быть фактором. Кроме того, расстояние от нижних конечностей до сердца довольно большое, что создает еще одно препятствие для малоподвижного человека.Но есть и другие причины проблем с кровообращением, которые стоит отметить, в том числе некоторые состояния здоровья, которые могут быть серьезными и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Одним из наиболее распространенных заболеваний, связанных со здоровьем, которые способствуют плохому кровообращению в ногах и ступнях, является диабет, а зловещий «диабет стопы» связан с плохим кровообращением в результате этого состояния. Foot.com объясняет, что сужение артерий, характерное для заболевания периферических артерий, — это то, что создает общие проблемы кровообращения, которые бросают вызов больным.На кровообращение в ногах влияет сокращение системы транспорта крови, что, в свою очередь, приводит к нехватке необходимого кислорода и питательных веществ, поступающих в нижние конечности. Со временем это может привести к повреждению тканей и даже к потере конечности.

В интервью Fox News доктор Франк Виет подробно рассказал о плохом кровообращении и рассказал об одном из главных виновников этого состояния — атеросклерозе. Это состояние характеризуется сужением или затвердением артерий (иногда называемых закупоренными артериями), что затрудняет прохождение крови, что часто приводит к нарушению кровообращения в ногах.Поскольку симптомы не всегда легко идентифицировать, нередко атеросклероз обнаруживается, когда он существенно прогрессирует, что усложняет лечение.

Помимо потенциально серьезных рисков для здоровья, таких как инсульты и сердечные приступы, атеросклероз также может привести к осложнению, известному как спазм сосудов. Википедия объясняет, что спазм сосудов — это сужение кровеносных сосудов, которое в конечном итоге может привести к гибели тканей. Ишемия — это осложнение спазма сосудов, при котором жизненный кислород отключается от тканей, и этот процесс может привести к гибели клеток.Эти серьезные осложнения указывают на серьезность определения того, является ли серьезное заболевание причиной плохого кровообращения в ногах.

Иногда, независимо от источника, есть несколько симптомов нарушения кровообращения. Иногда спазмы могут возникать в нижних конечностях и усугубляться упражнениями. MD-Health.com объясняет, что слабость или онемение в ногах также могут быть симптомом. Отеки и варикозное расширение вен не редкость у людей с плохим кровообращением в ногах и нижних конечностях, и ощущение холода также является еще одним предупреждающим знаком.

Существует множество вариантов лечения проблем с кровообращением, однако для тех, которые вызваны основными заболеваниями, абсолютно необходимо использовать надлежащую медицинскую помощь для эффективного лечения и лечения источника симптомов. При отсутствии лечения из-за этих причин плохого кровообращения в ногах могут произойти инсульты, сердечные приступы и даже смерть, и требуется медицинская помощь. В случаях, когда заболевание или состояние не связано, есть много вариантов альтернативного ухода и ухода на дому, которые можно использовать, наряду с изменением образа жизни для лечения симптомов.Например, невероятно популярны циркулирующие бинты для ног и компрессионное белье. Кроме того, травы и добавки, такие как гинкго и чеснок, считаются мощными естественными способами увеличения кровотока. Также считаются эффективными изменения в питании, включая добавление продуктов, благоприятных для системы кровообращения, таких как листовые зеленые овощи. И, конечно же, добавление здоровой дозы упражнений не только невероятно полезно для облегчения симптомов плохого кровообращения в ногах, но также способствует улучшению общего состояния здоровья и снижению риска многих заболеваний.

Распространенные причины, симптомы и советы по упражнениям

Кровеносная система отвечает за снабжение всего тела насыщенной кислородом кровью. Он также способствует доставке питательных веществ, гормонов и даже лекарств к нужным тканям. Однако плохое кровообращение означает снижение притока крови к определенным частям тела, чаще всего к нашим конечностям, поскольку они находятся дальше всего от сердца.

Плохое кровообращение — это не диагноз сам по себе, а, скорее, следствие других проблем со здоровьем.Лечение основной причины, а не симптомов плохого кровообращения часто приводит к улучшению здоровья.

Что вызывает плохое кровообращение?

Система кровообращения аналогична системе дорог большого города. Точно так же, как есть многополосные шоссе, городские бульвары, сельские дороги и переулки с односторонним движением, есть большие вены и артерии, более мелкие кровеносные сосуды и крошечные капилляры. Как видите, система кровообращения очень запутанная и сложная, и существует множество различных способов ее нарушения.

Вот некоторые из таких причин:

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

По оценкам,

PAD поражает почти один миллион американцев ежегодно. Более пяти процентов людей в возрасте 70 лет и старше имеют диагноз ЗПА. Это состояние, при котором кровеносные сосуды и артерии сужаются, в первую очередь затрагивая ноги. Это связано с другим заболеванием, называемым атеросклерозом, когда кровеносные сосуды становятся жесткими из-за накопления холестериновых бляшек. Заболевание периферических артерий обычно сопровождается болями в нижних конечностях.Со временем у пациента появляются другие симптомы, такие как онемение, покалывание, повреждение нервов и тканей.

Если не лечить, бляшки на слизистой оболочке артерии могут накапливаться в сонных артериях шеи. Эти артерии доставляют кровь в мозг. Если они поражены, можно получить инсульт.

Сгустки крови

Образование тромбов — естественное явление. Фактически, это жизненно важно для выживания человека, остановки чрезмерной кровопотери и облегчения восстановления кровеносных сосудов.Однако, когда сгустки крови образуются, когда нет повреждений, которые необходимо восстановить, они могут привести к блокировке важных путей крови и, как следствие, к проблемам с кровообращением.

Образование тромба может быть опасным. Если сгусток крови попадает в кровоток, он может застрять в головном мозге и вызвать инсульт. Это может привести к серьезным последствиям для здоровья и даже к смерти.

Варикозное расширение вен

Они обычно наблюдаются на ногах пораженных пациентов и возникают из-за недостаточности клапана кровеносных сосудов.Они часто выглядят узловатыми и наливаемыми, имеют синий или фиолетовый цвет. По сути, эти сосуды повреждены и не могут выталкивать кровь так же эффективно, как другие вены. В редких случаях варикозное расширение вен может привести к образованию тромба.

Это заболевание в первую очередь обусловлено генетикой и часто встречается у женщин с избыточным весом.

Диабет

Это состояние плохого метаболизма сахара в крови, которое приводит к долгосрочным нарушениям кровообращения. Пациенты с диабетом часто жалуются на схваткообразную боль в ногах, икрах, бедрах и ягодицах, особенно во время физической активности.Со временем может развиться состояние, называемое диабетической невропатией, приводящее к снижению чувствительности в конечностях. У диабетиков часто развивается атеросклероз, высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

Болезнь Рейно

Это заболевание, при котором сужаются мелкие артерии на руках и ногах, что приводит к хроническому похолоданию рук и ног. Это сужение сосудов затрудняет прохождение крови, что приводит к плохому кровообращению. У людей с болезнью Рейно симптомы обычно проявляются при воздействии низких температур или во время стресса.Эти симптомы также могут влиять на губы, нос, соски и уши. Заболевание чаще встречается у женщин, живущих в более холодном климате.

Другие причины плохого кровообращения:

Симптомы нарушения кровообращения

Онемение конечностей: Потеря чувствительности пораженной конечности. Это похоже на то, когда часть тела «засыпает» и становится невосприимчивой к боли или прикосновениям.

Снижение когнитивных способностей: Мозг — один из важнейших органов тела, отвечающий за наши познания и действия.Если его кровоснабжение нарушено, у человека могут возникнуть трудности с ясным мышлением. Плохое кровообращение может даже привести к потере памяти.

Потеря аппетита: Желудочно-кишечный тракт требует адекватного кровоснабжения, как и любой другой орган тела. При нарушении кровоснабжения вы можете не чувствовать голода, что часто приводит к снижению метаболизма.

Проблемы с пищеварением: Желудочно-кишечный тракт состоит из различных органов, участвующих в процессе пищеварения, и для поддержания их функции требуется обильное кровоснабжение.Плохое кровообращение может привести к мальабсорбции, когда большая часть пищи просто проходит через пищеварительный тракт, что приводит к тошноте, жидкой дефекации, или другим проблемам с пищеварением.

Истощение: Ваша кровь наполнена кислородом и питательными веществами, необходимыми для различных тканей вашего тела. Когда этому процессу препятствует плохое кровообращение, ваши мышцы и органы не работают с оптимальной нагрузкой, что приводит к более быстрому чувству усталости. В каком-то смысле это способ вашего тела сберечь как можно больше энергии, потому что оно осознает, что не получает столько питательных веществ, сколько должно.

Ослабленная иммунная система: Витамины и минералы, поступающие из системы кровообращения, помогают поддерживать иммунную систему. Это делает его сильным и способным бороться с чужеродными захватчиками, такими как вирусы или бактерии.

Подтяжка груди: Еще один очень важный орган в организме — сердце. Он отвечает за перекачку крови по всей кровеносной системе. Само сердце имеет собственное кровоснабжение. Если приток крови к сердцу снижен, вы можете почувствовать сжатие или повышение давления в груди, известное как стенокардия .

Ослабленное либидо: Репродуктивная система мужчин и женщин зависит от хорошего кровообращения. В случае плохого кровообращения у женщин могут развиться нерегулярные месячные циклы или проблемы с фертильностью, а у мужчин могут возникнуть проблемы с эрекцией.

Холодные конечности: Крови труднее достигает самых удаленных частей тела, таких как руки и ноги. Поскольку ваша кровь согревает вас, крайности обычно первыми становятся холодными.

Изменение цвета кожи: Когда участки тела с плохой перфузией не получают достаточного количества насыщенной кислородом крови в течение длительного периода времени, кожа на этих участках обесцвечивается, приобретая синий или пурпурный вид.Это один из самых очевидных признаков плохого кровообращения.

Темные круги под глазами: Хотя темные круги могут возникать по разным причинам, плохое кровообращение является одной из них. Появление темных и пухлых кругов может быть связано с уменьшением кровотока. Если осторожно надавить на кожу в этой области и посмотреть, станет ли она светлее, а затем снова темнее, причина, скорее всего, связана с кровообращением.

Хрупкие волосы и ногти: Система кровообращения отвечает за снабжение организма питательными веществами.Плохое кровообращение также может повлиять на эти части тела. Волосы и ногти могут легче ломаться и быть не такими прочными.

Отеки ступней и рук: Может быть прямым результатом дисбаланса питательных веществ и неспособности организма удерживать жидкость в кровеносных сосудах.

Язвы на ногах: Плохое кровообращение часто приводит к появлению язв, напоминающих сыпь, которые могут развиваться вокруг лодыжек и колен. Эти участки могут болеть и воспаляться.

Сухая кожа: Плохое кровообращение затрудняет поддержание гидратации тела.Кожа может казаться сухой и зудящей.

Связано: Плохое кровообращение в руках: причины и как это исправить

Диагностика нарушения кровообращения

Когда у пациента появляются симптомы плохого кровообращения, точное знание того, где возникают эти симптомы, может помочь вашему врачу выяснить основные причины вашего конкретного случая плохого кровообращения. Знание семейного анамнеза и любых других сопутствующих заболеваний поможет поставить диагноз. Ваш врач будет использовать эту информацию и любые существующие факторы риска, чтобы найти наилучшее лечение.

Медицинский осмотр будет первым шагом в диагностике, но ваш врач проведет несколько диагностических тестов, чтобы подтвердить свое подозрение. Эти тесты могут включать:

• Тест на антитела
• Анализ сахара в крови
• Анализ крови на признаки свертывания
• УЗИ
• КТ
• Анализы артериального давления в ногах

Лечение плохого кровообращения

Лучшая форма лечения — это лечение основных состояний, приводящих к симптомам плохого кровообращения.Это может включать правильное лечение атеросклероза или диабета под руководством квалифицированного медицинского специалиста. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить плохое кровообращение:

Оставайтесь активными: Время от времени вставайте для улучшения кровообращения. Большая часть современного общества ведет малоподвижный образ жизни, когда они редко встают и передвигаются. Короткая прогулка сократит мышцы ног и улучшит кровообращение. Физические упражнения — отличный способ улучшить кровообращение.

Бросьте курить: Известно, что эта дурная привычка увеличивает риск заболевания периферических артерий наряду со множеством других потенциально смертельных заболеваний. Отказ от курения поможет улучшить кровоток в считанные недели.

Похудеть: Поддержание здоровой массы тела помогает поддерживать здоровье вашего тела и эффективную работу системы кровообращения.

Упражнения для улучшения плохого кровообращения

Ниже приведены некоторые простые для выполнения дома упражнения, которые вы можете начать делать сегодня.Важно идти в своем собственном темпе и не напрягаться до травмы. Эти базовые тренировки помогают улучшить кровообращение и смазывают суставы, что может помочь вам уменьшить боль в будущем.

Подъем теленка

• Держитесь за спинку стула для равновесия.
• Поднимите икры красиво и высоко, приподняв кончики пальцев ног.
• Сильно сожмите икры для увеличения кровотока.
• Согните пальцы ног при подъеме.
• Развивайте ритм, двигаясь вверх и вниз.
• Выполните три подхода по восемь повторений

Подъем на колени

• Держитесь за спинку стула для равновесия.
• Поднимите колени высоко, чтобы стимулировать кровообращение через бедра и колени.
• Поочередно колени слева направо.
• Бросьте вызов своему равновесию, подняв каждую ногу и отпуская стул.
• Выполните три подхода по восемь повторений на каждую ногу.

Тазовые подъемники

• Лягте на коврик для йоги или коврик по вашему выбору.
• Поднимитесь на позицию моста. Это делается, когда ваши ягодицы лежат на полу, стопы плоские, а колени согнуты под углом 90 градусов.
• Вдавите таз в ухо и сожмите ягодицы как можно сильнее.
• Отпустите и опуститесь на коврик.
• Выполните три подхода по шесть-восемь повторений.

Плохое кровообращение можно исправить, взяв под свой контроль собственное тело. Поддержание здорового образа жизни, включающего разумную диету и выбор упражнений, — отличный способ избежать осложнений с кровообращением в будущем.Однако бывают случаи, когда этого недостаточно и требуется руководство квалифицированного медицинского специалиста. Большинство случаев плохого кровообращения при раннем обнаружении вполне поддаются лечению.

Связано: Лечение плохого кровообращения: Как улучшить кровообращение

---

Плохое кровообращение в ногах: причины, симптомы и лечение

Плохое кровообращение в ногах обычно означает также снижение притока крови к другим частям тела. Часто это признак серьезной проблемы со здоровьем.

Наша кровеносная система выполняет важную функцию. Он снабжает все тело насыщенной кислородом кровью, доставляя питательные вещества, гормоны и лекарства в различные ткани. Если у вас плохое кровообращение, это может сказаться на вашем здоровье в целом. Правильное кровообращение важно, особенно когда мы говорим о ногах. Это может затруднить выполнение повседневных дел. Во многих случаях человек, страдающий от плохого кровообращения в ногах, не может ходить или даже стоять из-за сильной боли.

Читайте также: Плохое кровообращение в руках: причины и как это исправить

Каковы причины и симптомы плохого кровообращения в ногах?

Вы слышите, что многие люди используют термин «плохое кровообращение». На самом деле, люди все время случайно отключают себе кровообращение. Например, когда человек надевает резиновую ленту на запястье, это может нарушить кровообращение. Что вызывает плохое кровообращение в ногах?

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

Это состояние, при котором ваши ноги не получают достаточного кровотока для удовлетворения потребностей из-за зубного налета.Зубной налет — это жир, холестерин и другие вещества, которые накапливаются в артериях. ЗПА обычно поражает артерии, по которым кровь идет к ногам. По оценкам Американской кардиологической ассоциации, восемь миллионов американцев страдают от ЗПА.

Атеросклероз

Заболевание, которое возникает, когда артерии затвердевают из-за образования бляшек. Атеросклероз может привести к сердечному приступу, инсульту или сердечной недостаточности, если его не лечить. Симптомы трудно идентифицировать, поэтому часто не диагностируют, пока не начнут значительно прогрессировать.Атеросклероз часто связан со старением.

Спазм сосудов

Это осложнение атеросклероза, вызывающее сужение артерий за счет постоянного сокращения кровеносных сосудов, что снижает кровоток. С медицинской точки зрения это называется сужением сосудов. Спазм сосудов может поражать любую часть тела, но это частая причина плохого кровообращения в ногах.

Травма спинного мозга

Исследования показывают, что плохое кровообращение может быть фактором, способствующим травмам спинного мозга.Кровообращение в мелких сосудах может иметь тенденцию к уменьшению у людей с травмами позвоночника, потому что они, по-видимому, имеют повышенные факторы риска атеросклероза. Некоторые исследования показывают, что многие пациенты с травмой спинного мозга имеют преклонный возраст, неактивны, употребляют табачные изделия и имеют аномальный углеводный и липидный обмен.

Прочие причины

Проблемы с кровообращением также могут быть результатом длительного сидения и несоблюдения здорового образа жизни. Еще одна распространенная проблема со здоровьем, которая может привести к нарушению кровообращения в ногах, — это диабет.Термин «диабетическая стопа» относится к плохому кровообращению и указывает на то, что у человека снижена способность чувствовать боль в стопе.

Имеется ряд признаков нарушения кровообращения в ногах. Эти знаки нельзя игнорировать. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы плохого кровообращения в ногах.

• Отеки и отечности
• Чувство тяжести
• Онемение или покалывание в ноге
• Спазмы в мышцах бедра, бедра или икр, особенно после активности
• Боль в ноге
• Варикозное расширение вен
• Изменение цвета ног
• Язвы на пальцах ног, стопах или ногах
• Холод в голени или стопе

Когда симптомы плохого кровообращения в ногах серьезны, могут возникнуть язвы и истощение кожи.Натуральные флавоноиды, извлеченные из растений, могут улучшить кровообращение.

Читайте также: 19 продуктов, увеличивающих кровоток

Как лечить плохое кровообращение в ногах

Есть несколько простых подходов к лечению. Плохое кровообращение может вызывать удивление, особенно если вы заметили обесцвечивание ног, но приятно знать, что доступны естественные методы лечения.

Вот несколько конкретных советов, как улучшить плохое кровообращение в ногах.

Регулировка позы

Многие люди, работающие в офисе, испытывают проблемы с кровообращением, если они долгое время сидят, сгорбившись, за компьютером. Если это звучит знакомо, то для лечения нарушений кровообращения можно просто вставать время от времени и ходить. Вы также можете попробовать перевернуть мусорное ведро, чтобы поднять ноги во время работы. Поездки на самолете или поезде также могут вызвать временные проблемы с кровообращением, поэтому не забудьте использовать подставку для ног и вставать, когда можете.Если вы много стоите, попробуйте посидеть несколько минут каждый час.

Получить физический

Ежедневных прогулок, плавания или езды на велосипеде может быть достаточно, чтобы поддерживать кровообращение. Если вы посвятите хотя бы 30 минут физическим упражнениям, это полезно как для системы кровообращения, так и для лимфатической системы. Если вы предпочитаете упражнения с низкой нагрузкой, попробуйте йогу. Известно, что многие позы йоги стимулируют кровеносную систему.

Питьевая вода

Потребление жидкости может выводить токсины через мочеиспускание, что делает воду хорошим средством от плохого кровообращения в ногах.Если вы устали от воды, лучше всего пить натуральные соки и натуральные продукты, содержащие мочегонные средства на травах, такие как розмарин. Рекомендуется выпивать два литра жидкости в день.

Поднять ноги

Работаете ли вы за столом, смотрите телевизор или читаете, опора ногами на скамью — старый, но эффективный метод борьбы с плохим кровообращением в ногах. Когда вы ложитесь спать ночью, вы можете подложить под икры подушки, которые помогут поднять ноги выше.

Потребляйте больше фруктов и овощей

Есть много фруктов и овощей, содержащих значительное количество воды и питательных веществ.Здоровая диета действительно может помочь уменьшить задержку жидкости и плохое кровообращение в ногах. Избегайте жирной пищи.

Принять холодный душ

Перед тем, как выйти из ванны, можно сбрызнуть ноги холодной водой. Многие люди сообщают, что он снимает боль, связанную с плохим кровообращением в ногах.

Попробуйте специальные носки

Также называемые «носки для отдыха» или «терапевтические носки», на рынке представлены различные типы этих носков. Считается, что они вызывают нарушение кровообращения в ногах.Они не сжимают ноги, но способствуют кровотоку.

Уменьшить количество соли и сахара

И натрий, и глюкоза вредны для кровеносной системы. Соль повышает кровяное давление и способствует задержке жидкости, а сахар изменяет уровень инсулина и вызывает увеличение веса, что может привести к проблемам с кровообращением.

Выполнить массаж

После ванны попробуйте нанести несколько капель эфирного масла розмарина в руки и растереть ноги от кончиков пальцев ног до бедер.После этого поднимите ноги примерно на полчаса. Массаж может стимулировать нервные рецепторы, что может улучшить расширение кровеносных сосудов и кровообращение. Американская ассоциация массажной терапии заявляет, что кислородная емкость крови может увеличиваться на 10-15 процентов при массаже. Массаж может быть очень успокаивающим средством при плохом кровообращении в ногах.

Гидротерапия

Это включает погружение нижних конечностей в горячую воду, чтобы стимулировать расширение сосудов у поверхности кожи.Сразу после погружения в горячую воду ноги опускаются в холодную, чтобы кровеносные сосуды закрылись. Это отталкивает кровь от кожи, чтобы вы могли поддерживать надлежащую температуру тела. Повторение этого цикла горячего / холодного может привести к циркуляции крови.

Прежде чем пытаться лечить плохое кровообращение при лечении ног, следует проконсультироваться с врачом. В случае других основных состояний здоровья некоторые из вышеперечисленных методов лечения могут быть не рекомендованы.

Также читайте: Лечение плохого кровообращения: Как улучшить кровообращение

Упражнения при плохом кровообращении в ногах

Как мы уже упоминали, ходьба — одно из лучших упражнений при плохом кровообращении.Когда у кого-то есть заболевание периферических артерий, может быть трудно ходить, но ходьба может способствовать образованию новых кровеносных сосудов в ногах, что в конечном итоге может улучшить кровоток, а также уменьшить боль. Клиника Кливленда рекомендует ходить от трех до пяти раз в неделю по 30 минут.

Разгибания ног — еще одно упражнение, улучшающее кровообращение. Они нацелены на квадрицепсы — мышцы передней части бедра. Для разгибания ног нужны утяжелители для щиколоток. Вы оборачиваете гантели вокруг лодыжек, садитесь на стул и медленно поднимаете правую ногу, пока ваше колено полностью не выпрямится.Подождите секунду, а затем снова опустите ногу на землю. Выполнение трех подходов по 10 повторений на каждую ногу может быть очень эффективным.

Сгибания подколенных сухожилий — также хорошее упражнение для улучшения кровотока. Мышцы подколенного сухожилия находятся на тыльной стороне ваших бедер. Чтобы выполнить сгибание, вы оборачиваете гантели вокруг лодыжек и становитесь рядом со столом или стулом для равновесия, затем сгибаете правое колено и медленно поднимаете пятку к ягодицам. Подождите секунду, а затем снова опустите ногу на землю.Сделайте три подхода по 10 повторений на каждую ногу, если вам удобно.

Плохое кровообращение в ногах может быть временным неудобством или признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Если вы заметили какие-либо из описанных здесь симптомов, и они не исчезают, обратитесь за медицинской помощью. Если вам поставили диагноз нарушения кровообращения, рассмотрите варианты лечения, которые мы изложили после консультации с вашим врачом. Старайтесь не паниковать при первом появлении симптомов, проблемы с кровообращением могут вызывать удивление, но при раннем обнаружении их часто можно лечить.

Связанный:

Простые упражнения и позы йоги для кровообращения

Плохое кровообращение в пальцах: причины, симптомы и лечение

---

Плохое кровообращение в пальцах: причины, симптомы и лечение

Плохое кровообращение в ваших пальцах может быть результатом чего-то столь простого, как слишком малоподвижный образ жизни, но это также может быть признаком более серьезного состояния. Многие люди ощущают синий или фиолетовый оттенок пальцев только в холодных и зимних условиях, но у других плохое кровообращение при других обстоятельствах.Здесь мы подробнее рассмотрим причины плохого кровообращения в пальцах и способы его лечения.

Что вызывает плохое кровообращение в пальцах?

Плохое кровообращение в пальцах может быть вызвано чем-то обычным, но иногда возникает редкое заболевание. Одна из наиболее частых причин плохого кровообращения в пальцах — это отсутствие активности. У этих пациентов также наблюдается плохое кровообращение в нижних частях тела, например в стопах. Более серьезной причиной плохого кровообращения является синдром запястного канала, состояние, при котором сдавливается медиальный нерв, идущий от предплечья к ладони.В некоторых случаях плохое кровообращение может быть результатом основного состояния здоровья.

Следующий список охватывает большинство причин плохого кровообращения в пальцах:

• Старение — с возрастом наши кровеносные сосуды становятся жестче и жестче, ограничивая кровоток.
• Болезнь Рейно — точная причина неизвестна, но считается, что гиперактивация симпатической нервной системы может привести к сильному сужению кровеносных сосудов. Это называется сужением сосудов.Сужение может иметь место, когда человек находится в состоянии психологического или физического напряжения.
• Утолщение артерий — называется артериосклерозом, это состояние возникает из-за высокого уровня холестерина или другого заболевания. В результате кровь не может нормально проходить через затвердевшие кровеносные сосуды.
• Диета — длительный недостаток минералов, витаминов и жирных кислот в диете может привести к нарушению кровообращения в пальцах. В этих случаях артерии ломаются, и кровь затрудняется.
• Воспаление вен —сгусток в венах может вызвать воспаление. Это называется тромбозом, и это может привести к нарушению кровообращения в пальцах рук и ног.
• Периферическая невропатия — повреждение периферических нервов может вызвать проблемы в руках и ногах. Инфекции, травмы или нарушения обмена веществ могут привести к периферической невропатии.
• Болезнь Бюргера — это болезнь, поражающая вены и артерии рук и ног.Это вызывает уменьшение кровотока, а также образование тромбов.

Симптомы нарушения кровообращения в пальцах

Есть несколько общих признаков плохого кровообращения в пальцах. Однако могут встречаться и другие симптомы, в зависимости от основной причины состояния. Вот краткое изложение наиболее часто встречающихся симптомов плохого кровообращения в пальцах.

• Покалывание и покалывание — некоторые люди описывают это как ощущение, будто по ним что-то ползет.У вас может быть плохое кровообращение, если вы чувствуете покалывание или покалывание в кончиках пальцев.
• Онемение — когда люди жалуются на онемение кончиков пальцев или всей руки, это обычно означает, что у них плохой кровоток в пальцах.
• Обесцвечивание — пальцы становятся бледными, синими или пурпурными.
• Холод — ощущение холода в пальцах и других частях тела является обычным явлением при плохом кровообращении.
• Боль — некоторая боль и дискомфорт могут возникать в пальцах, когда они не получают достаточно крови.
• Язвы — они могут образовываться на коже пальцев, и их заживление может занять много времени.

Имейте в виду, что человек, страдающий нарушением кровообращения, может испытывать все или только некоторые из вышеперечисленных симптомов. Если вы испытываете какие-либо симптомы плохого кровообращения в пальцах, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Лечение нарушения кровообращения в пальцах

В некоторых случаях лечение плохого кровообращения в пальцах можно лечить дома.Например, есть добавки и витамины, которые могут улучшить кровоток в легких ситуациях. Они помогают обеспечить организм питательными веществами, в которых он нуждается или может быть недостаточным для активации здорового кровообращения. Кроме того, известны продукты, снижающие плохое кровообращение. Темный шоколад (в умеренных количествах) является одним из примеров, поскольку он содержит флавоноиды, которые, как считается, помогают улучшить кровообращение. Такие травы, как куркума и гинкго билоба, также полезны для увеличения кровотока.

Вот другие способы лечения плохого кровообращения в пальцах:

• Сохраняйте тепло — одевайтесь соответственно в холодную погоду.
• Бросьте курить — известно, что никотин в сигаретах сужает кровеносные сосуды.
• Диета — употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров может улучшить состояние закупоренных артерий . Жирные кислоты омега-3, а также витамины A, B6, C и E также являются хорошими вариантами для улучшения кровотока.
• Будьте активны — регулярно занимайтесь спортом. Пока вы сидите, шевелите пальцами и массируйте руки, чтобы кровь текла. Мяч для упражнений для рук также может улучшить кровообращение.
• Избегайте холода и стресса. Те, кто страдает болезнью Рейно, должны избегать холода и использовать методы релаксации для контроля стресса.
• Устранение первопричины — например, для лечения периферической невропатии может потребоваться лечение основной проблемы, такой как диабет. Изменение образа жизни также помогает при периферической невропатии.
• Меры для запястного канала — делайте короткие перерывы в повторяющихся действиях, требующих использования рук, вытягивайте пальцы и поворачивайте запястья, принимайте обезболивающие, рекомендованные вашим врачом, используйте шины на запястья на ночь и избегайте сна на руках.

Плохое кровообращение в пальцах — непростая задача. Это может плохо сказаться на вашем здоровье в целом. Если его не лечить слишком долго, это подвергает вас риску ряда проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, , гипертонию, инсульт, варикозное расширение вен, , болезнь периферических артерий, болезнь Рейно и флебит.

Хотя некоторые люди могут быть не в состоянии полностью решить проблему с кровообращением, помните, что есть много способов улучшить низкий кровоток.Эти улучшения могут быть простыми методами, такими как диета, упражнения и другие изменения образа жизни.