От чего после еды урчит в животе: Причины урчания в животе после еды

Многие считают, что бурление в животе – признак серьезного заболевания. Однако этот вывод справедлив далеко не всегда. Что же делать, если организм подал такой сигнал, и стоит ли бить тревогу, разбирался корреспондент сайта cheltv.ru.

На самом деле, как спешат успокоить специалисты, в большинстве случаев – это совершенно нормальный процесс. Звуки в животе возникают из-за сокращения стенок кишечника и, как правило, появляются после еды.

Врачи объясняют: кишечник – ни что иное как труба, внутри которой перманентно находятся жидкость и газы. Часть из этого поступает извне, с приемом пищи или при дыхании, часть выделяется непосредственно в организме. В результате получается некий эффект «газировки».

Аналогичным образом зачатую и урчит в животе. В здоровом состоянии таким образом организм посылает сигнал о том, что он проголодался. Происходит это из-за волны сокращений под действием гормона мотилина. Обычно это длится в течение 20 минут, затем затихает и возобновляется, если не успеть поесть.

Причем данный механизм выполняет и другую функцию – очищает кишечник от лишней слизи, поэтому, напротив, нужно сильно насторожиться, если живот замолчал совсем. Это может быть знаком о необходимости уже срочной помощи. Впрочем, слабые звуки можно уловить с помощью стетоскопа, так что в любом случае лучше всего проконсультироваться с врачом.

Отчего же еще возникает уже нездоровое, систематическое громкое бурление или урчание? Во-первых, если урчит в животе, и этот симптом сопровождается еще и болями, то, вероятно, речь идет о заболевании. Причем спектр весьма широкий: от менее опасных диареи или небольшого отравления до язвы, болезни Крона или тромбоза. Однако все эти диагнозы сопровождаются и другими признаками, поэтому делать вывод только по «зову» кишечника преждевременно.

Опасные звуки. Почему урчит в животе, и что с этим делать

Все более распространенной причиной урчания в животе становится невосприимчивость к некоторым видам продуктов, например, содержащих глютен или лактозу. Такой же симптом, вероятно, очень знаком и сладкоежкам. Избыток сахара или сахарозаменителей может изменить микрофлору кишечника, в результате там будут размножаться бактерии, выделяющие много газов. Аналогичная проблема может случиться и при стрессе.

А как поступить, если доктор не обнаружил никаких проблем со здоровьем, но «пение» живота все же мешает жить? Есть несколько советов. Если это происходит на фоне голода, то желательно просто придерживаться определенного графика приема пищи. Если же урчание беспокоит уже после еды, то эксперты советуют жевать медленно и с закрытым ртом, не переедать, придерживаться здорового рациона, не заедать стресс и больше двигаться.

Гороскоп стресса: какие знаки зодиака ненавидят друг друга

Служба информации cheltv.ru , фото: pixabay.com

причины дискомфорта и пути решения проблем

Казалось бы рядовая ситуация, но все равно неловко.

Кадр из фильма «Мстители»

Временами у нас у всех урчит в животе, и тогда мы задаемся вопросом — почему это происходит? Хотя этот звук и не такой стигматизированный в обществе, как, скажем, при выходе газов, но когда живот начинает вести себя как кит посреди совещания или свидания — в этом мало приятного.

Давай разберемся в причинах, почему урчит в животе у взрослого, и можно ли как-то от этого избавиться.

Что такое урчание в животе?

Шум, который мы приписываем рычанию желудка, на самом деле исходит из кишечника. И процесс, вызывающий шумы, вполне нормальный и естественный — это пищеварение.

Представь себе пищеварительную систему как огромную трубку, начинающуюся с твоего рта, — это длинный и извилистый путь, который может достигать 10 метров в длину у взрослых.

Проще говоря, каждый кусочек пищи, который ты съедаешь, сначала попадает в рот, потом спускается вниз по пищеводу и оказывается в желудке. Желудок «взбивает» пищу вместе с пищеварительными кислотами, чтобы переварить полученную еду и извлечь из нее питательные вещества.

Система пищеварения основана на серии сокращений, известных как перистальтика, которые по существу представляют собой волны, толкающие взбитую пищу (сочетание жидкости, твердого вещества и воздуха) из желудка в тонкий кишечник и через желудочно-кишечный тракт.

Каждая часть желудочно-кишечного тракта имеет различное количество приблизительных сокращений в минуту. Желудок обычно сокращается три раза в минуту, а в тонком кишечнике происходит 8-10 сокращений в минуту.

Эти сокращения, которые являются частью нормального пищеварительного процесса, иногда могут вызвать шум, который мы называем урчанием в животе. Кстати, это происходит гораздо чаще, чем тебе кажется, просто зачастую этот звук остается неслышим для человека, чей организм его производит, и его может различить только врач или медсестра, использующие стетоскоп. 

Но иногда этот звук такой явный, как будто ты проглотил медведя. Значит ли это, что тебе настала пора перекусить? Сейчас разберемся.

Почему урчит в животе после еды

Думаешь, твой живот урчит только тогда, когда ты голоден? Необязательно. Урчание может произойти в любое время — и на пустой, и на полный желудок. Скорость и сила перистальтики обычно увеличивается в момент присутствия пищи, а также когда желудок и тонкий кишечник были пусты в течение приблизительно двух часов.

Однако рычание чаще ассоциируется с голодом, потому что оно обычно громче, когда желудок и кишечник пусты — потому что содержимое (еда и пищеварительные соки) не заглушают шум. Скажем больше — урчание может повторяться каждый час, пока не будет переработана вся съеденная тобой пища, и мы еще раз повторимся: это абсолютно нормально.

Не обманывайся этими звуками и не думай, что ты все еще голоден или нуждаешься в пище: урчание — не обязательно призыв к действию или крик о помощи из твоего желудка. Если ты здоров и стремишься устранить шум, выпей стакан воды или съешь несколько крекеров, чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт.

Урчание в животе и пищевая непереносимость

Грохочущие звуки «из недр» совершенно естественны и обычно не о чем беспокоиться. Поэтому большинству людей нет необходимости исключать из своего рациона группы продуктов питания. Однако для некоторых неполное переваривание пищи может привести к избытку газа в кишечнике, что может быть фактором, способствующим появлению урчания.

Часто это может быть связано с неполным перевариванием углеводсодержащих продуктов, в том числе:

• молока и других кисломолочных продуктов;

• клейковины — белка в пшенице, ячмене и ржи;

• некоторых фруктов, овощей или бобовых;

• цельных зерен с высоким содержанием клетчатки.

Таким образом, избегая продуктов, которые, как ты вычислил, провоцируют кишечник на звучные рулады, воздержись от их приема перед важной встречей, чтобы уменьшить риск возникновения неловкой ситуации.

Другие причины, почему может урчать в животе

Как мы уже сказали выше, в большинстве случаев волноваться не о чем, но что, если у тебя постоянно урчит в животе? А еще ты испытываешь такие симптомы как:

Тогда мы настоятельно рекомендуем тебе обратиться к врачу, поскольку в этом случае невинное бульканье (особенно если оно постоянное и громкое) может быть сигналом какого-то желудочно-кишечного расстройства. Например:

• непереносимость лактозы;

• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;

• язвенная болезнь желудка;

• синдром раздраженного кишечника;

• расстройство желудка.

Урчание в желудке также может быть вызвано избыточным скоплением газов в кишечнике или глотанием воздуха во время еды, питья или разговора. Газированные напитки и продукты питания, такие как бобовые, спаржа, брюссельская капуста, лук и артишоки, по-видимому, стимулируют выработку кишечного газа.

Тяжелая пища с последующим отсутствием физических упражнений также может привести к чрезмерному газообразованию, в то время как привычки, такие как курение, использование жевательной резинки и даже питье через соломинку могут заставить тебя глотать больше воздуха.

Проблемы с пищеварением могут усугубляться сидячим образом жизни, недостатком сна или беспокойством (когда ты нервничаешь, мышцы в пищеварительном тракте могут сокращаться, вызывая булькающие звуки).

Когда ты быстро ешь, неправильно жуешь и пьешь недостаточно воды, то также можешь усугубить проблемы с пищеварением.

В редких случаях сильное урчание возникает при неполной механической непроходимости кишечника. В этой чрезвычайной ситуации кишечные сокращения пытаются заставить твердые тела, жидкости и воздух пройти через суженный участок кишечника, что производит очень громкие звуки. Когда возникает непроходимость, болезнь очевидна, и пациент страдает не только от излишней «вокальности» живота, но и от сильной боли в животе и общего недомогания.

Поэтому если урчание не сопровождается болью и другими тревожными симптомами, переживать не о чем. Во всех других случаях урчание — один из сигналов организма, что ему требуется медицинская помощь.

Как остановить урчание в животе: 9 подсказок

Итак, в причинах, почему у взрослого человека урчит в животе, мы разобрались. И хотя теперь ты знаешь, что, как правило, это совершенно естественно, и в такие моменты легко отшутиться, но если ты хочешь уменьшить бульканье, у нас есть несколько советов о том, как это сделать.

1. Ешь медленнее

Удели достаточно времени своей трапезе и тщательно пережевывай пищу.

2. Не пользуйся соломинками

Когда ты пьешь напиток через соломинку, то проглатываешь больше воздуха, тем самым провоцируя урчание.

3. Контролируй свой голод

Поскольку голодный желудок урчит громче своего сытого собрата, попробуй есть порции поменьше, но чаще. Или выбери для себя какой-нибудь здоровый перекус (горсть орехов или энергетический батончик).

4. Победи стресс

Мы уже сказали, что вместе с тобой нервничает и твой желудок, поэтому, если для тебя актуальна проблема постоянного урчания в животе, почему бы не воспользоваться нашими подсказками о борьбе со стрессом? Тем более что в качестве бонуса улучшится и твое общее самочувствие.

5. Пей воду

Если голод застал тебя врасплох, и у тебя нет возможности немедленно его утолить, то уменьшить раскаты грома у тебя в животе поможет небольшой глоток простой воды.

6. И травяной чай

Имбирь, ромашка или мята помогают пищеварению, поэтому ты можешь попробовать успокаивающий чай с одним из этих ингредиентов, чтобы расслабить мышцы живота и заодно уменьшить уровень стресса.

7. Не переедай

Когда ты съел больше, чем тебе требовалось для насыщения, пищеварительная система не приходит в восторг — тем самым ты усложняешь ей работу по перевариванию, и она в отместку отвечает тебе бульканьем. Так что не провоцируй ее на это.

8. Гуляй после еды

Исследования Мангеймского университета показали, что ходьба сразу после еды, даже если это будет довольно короткая 15-минутная прогулка, может значительно ускорить опорожнение желудка и соответственно снизить риск появления неловких шумов.

9. Сократи потребление сахара

Чрезмерное количество сахаров в твоем рационе — в частности фруктозы и сорбита, способно спровоцировать диарею и вздутие живота, тем самым усиливая урчание. Кстати, тишина в животе — не единственная причина, почему стоит перестать налегать на сахар: прочти о других бонусах, которые тебя ждут, если ты сможешь отказаться от сладкого на три месяца (мы верим — тебе это по силам).

Почему урчит в животе после еды? Причины и лечение | Нетгастриту

Но, прежде чем начать, ставим лайки и подписываемся на канал. Спасибо!

Урчание в животе после еды: причины и лечение у всех пациентов разнятся, — не всегда патологическое явление. В большинстве случаев звуки в животе — нормальная физиологическая реакция на процесс пищеварения. Но бывают исключения из правил. Какие? Узнайте из статьи ниже.

Урчит живот после еды: в чем причина?

Приходя к гастроэнтерологу, пациенты начинают свои жалобы с фразы: «Как только поем, так сразу начинается урчание в животе». Чаще всего никаких оснований для переживаний нет. Чтобы понять, почему так обстоят дела, нужно обратиться к физиологии.

Поступая в ЖКТ, пища преобразовывается в жидкую субстанцию. Ее продвижение по пищеварительному каналу происходит беззвучно. Однако когда в пространстве кишечника наблюдается избыточное скопление газов, пища двигаться в полной тишине не способна.

Источником газов являются бактерии. Их продукты жизнедеятельности выделяют газы. Помимо бактериальной природы, газы могут иметь и простое происхождение: они заглатываются человеком вместе с едой.

Перемещаясь в ЖКТ, еда под влиянием газов издает характерное урчание. Наиболее отчетливо звуки различимы в верхнем брюшном отделе.

В норме урчание присутствует в животе постоянно, разнится только его выраженность. А вот если оно отсутствует – это сигнал к действию. Может потребоваться скорая медицинская помощь.

Голод и урчание в животе – извечные спутники

Когда желудок по ощущениям «как будто пустой», человек всегда слышит его урчание. Это явление возникает из-за мигрирующего моторного комплекса. Такой процесс развивается, если в желудок на протяжении 2 или более часов не поступала пища.

Во время вынужденного голода рецепторы слизистой ЖКТ стимулируют волну импульсов в мускулатуре кишечника, за счет чего тот усиленно сокращается. Урчание при этом намного интенсивнее, чем при обычной транспортировке пищи.

Мигрирующий моторный комплекс – это самостоятельная чистка организма от шлаков, остатков продуктов, слизи. Приводит в действие этот механизм мотилин – гормон, продуцируемый слизистой тонкого кишечника.

Урчание в животе: редкие провоцирующие факторы

У многих женщин живот и его низ перед месячными будто гудит. Это состояние приходящие и с наступлением менструации проходит. Боль во время нее может не лучшим образом отразиться на деятельности ЖКТ. У пациентки могут наблюдаться такие симптомы:

Усиленное образование газов.

• Тошнота.
• Живот издает странные звучания.
• Расстройство стула: он становится жидким. У некоторых пациенток вместо диареи приходит запор.

Урчит после приема пищи живот, если пациент особо чувствительно реагирует на некоторые виды продуктов. Очень «звучно» организм относится к поступлению в ЖКТ:

• Блюд, приготовленных на горохе, чечевице, кукурузе.
• Квашеной или тушеной капусты.
• Вареного буряка.
• Продуктового «винегрета»: кефир+ огурец, молоко+ соленая рыба.

Если у человека в анамнезе присутствуют следующие заболевания, то появление желудочных или кишечных звуков должно насторожить:

• Грыжи различной локализации.
• Непроходимость со стороны кишечника.
• Проблемы с кровообращением.

Когда сильно «звучит» желудок, это может быть признаком:

• Опухолевого процесса в ЖКТ.
• Сужения просвета кишечника.
• Гиперчувствительности слизистой желудка и кишечника.
• Серьезной пищевой интоксикации.

Особое внимание проблеме стоит уделить, если помимо усиленного урчания, отмечается боль в брюшной области.

_____________________________________________________________________________________

Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта. Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже. Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.

_____________________________________________________________________________________

Имеет ли локализация урчания диагностическое значение?

Урчания в различных участках живота может указывать на абсолютно различные патологические проблемы. Так звуки слева, когда Вы поворачиваетесь на бок, предположительно свидетельствуют о:

• Гастрите.
• Колите.
• Дисбактериозе.

Необъяснимые звуки сочетающиеся с болью в левом боку бывают при:

• Гастроэнтерите, причиной возникновения которого послужила инфекция.
• Дефиците ферментов.
• Аллергии на пищевые продукты.
• Интоксикации горячительными напитками.

К причинам урчания в правой части живота принадлежат:

• Отравления.
• Панкреатит.
• Холецистит.

В чем причина постоянного урчания в животе?

Постоянное бурление и другие звуки, издаваемые животом, не должны оставаться без внимания. Такую клиническую картину способен вызвать дисбактериоз. Он возникает после бесконтрольного приема антибиотиков и иных лекарств. Медикаменты уничтожают природную флору кишечника, давая возможность размножаться патогенным микроорганизмам.

Почему бурлит живот все время? Бурчит он по нескольким причинам:

• Сформирован большой объем газа в кишечной области из-за дисбаланса бактериальной флоры.
• Попадание в брюшную полость громоздкого комка пищи. Его перемещение по пищевому тракту сопровождается сильным сокращением мускулатуры кишечника. Такие действия провоцируют звуки.
• Через пищевод в полость желудка, а далее кишечника попало твердое вещество, которое переваривается с трудом либо не переваривается вовсе.

Если живот не только громко журчит, но и болит, при этом пациент испытывает трудности с опорожнением, то это свидетельствует о расстройстве ЖКТ. Собственными силами понять, что повлияло на это, невозможно. Диагностировать проблему может только специалист.

Вегетососудистая дистония, как провокатор урчания в животе

Лабильная психика, часто приходящие депрессии, ипохондрия – все эти расстройства психического толка негативно влияют на работу вегето-сосудистой системы. Ей приходится постоянно прибывать в возбужденном состоянии, что порождает ряд соматических симптомов.

К одним из таких симптомов принадлежит бурление в желудке, кишечнике. Булькает в области этих органов на фоне нарушений ЖКТ: диспепсии, синдрома раздраженного кишечника.

Зацикленность на своих внутренних ощущениях, мнительность позволяет пациенту расценивать обычное журчание, как проявление патологии. Вегетативная система находится в постоянном напряжении, усугубляя симптоматику, связанную с органами ЖКТ – круг замыкается.

Урчание в животе при беременности — повод для тревоги?

Большинство беременных женщин начинают беспокоиться, если замечают, что из живота доносится урчание. Ведь до беременности они не сталкивались с такой проблемой. Однако с увеличением срока беременности бурчание в области кишечника становится все сильнее и отчетливее слышно. От чего возникают такие метаморфозы?

Шум в животе у женщин « в положении» возникает из-за гормональных перестроек. Увеличение гормона прогестерона приводит к расслаблению гладких мышц кишечника. Второй причиной бульканья является рост плода.

По мере его развития матка растягивается и увеличивается в размерах, тем самым оказывая давление на рядом находящиеся органы, в том числе на часть кишечника. Последний не может выполнять своих функций, как раньше, либо функционирует, издавая посторонние звуки.

Вышеназванные факторы провоцируют повышенное газообразование, проблемы при дефекации. Под их влиянием снижается перистальтика. Избавиться от неприятных ощущений и устранить шумы, можно с помощью коррекции питания. Для этого из меню стоит убрать раздражающую ЖКТ еду. Какую именно пищу – это пациентка выясняет для себя самостоятельно. Ведь организм каждого человека реагирует на одинаковые продукты по-разному. Просто нужно фиксировать каждый прием пищи, и отмечать после какой еды в желудке или кишечнике чувствуется дискомфорт и урчание.

Однако перед тем как внести коррективы в рацион питания, беременной женщине требуется согласовать свои действия с врачом женской консультации. Это связано с тем, что урчание может возникать не только по причине изменившегося гормонального фона и увеличением матки, но и вследствие заболеваний поджелудочной железы, кишечника или печени.

В норме же симптомы вздутия и метеоризма – временные явления, которые после родов сходят на «нет».

Видео — Почему урчит в животе?

Урчание в животе: борьба с проблемой

Что делать, когда беспокоит урчание в животе? Если речь не идет об острых патологических случаях, то первое, что должен сделать пациент – это пересмотреть свое питание. Из него требуется убрать молочную продукцию и глютен. Также отказаться следует от сладкого, так как оно способствует процессам брожения в кишечнике. Сделать акцент нужно на продуктах, основу которых составляет клетчатка. Это свежие овощи и орехи.

Чтобы восстановить природную флору ЖКТ необходимо отложить в сторону антибиотики и другие лекарства. Следует принимать пробиотики, которые благоприятно воздействуют на слизистую ЖКТ и стимулируют выработку «хороших» микроорганизмов.

Снять тяжесть и повлиять на перистальтику кишечника можно при помощи «Мотилиума», «Линекса» или «Эспумизана». Все лекарства запиваются достаточным количеством воды. Некоторые для удобства приема разрешается растворить в воде.

Урчание живота, которое Вы слышите, если сидите на диете либо только что покушали — не отклонение, а норма. Но присоединение болевых ощущений – звоночек, означающий, что с организмом не все в порядке. Более подробно о причинах проблемы может судить только врач.

Ставим лайки и подписываемся на канал. Спасибо за внимание!

Вам так же может быть интересно:

Что такое хронический панкреатит? Симптомы и лечение

Что такое поверхностный гастродуоденит?

Каковы причины режущей боли внизу живота у женщин?

Причины и лечение газообразования у женщин

Какие существуют болезни кишечника?

Важный вопрос. Почему урчит живот?

Все вопросы начинающих ЗОЖников в рубрике «Важный вопрос». Вопрос первой новогодней недели: почему урчит живот – до еды и после нее?

Какие продукты заставляют живот «урчать». Как избежать конфузов с урчащим животом в гостях. Когда урчание в животе – повод обратиться к врачу. По просьбе «Советского спорта» на эти вопросы ответил постоянный эксперт нашего издания Александр Мудрецов, врач-хирург общей практики, специалист в области лечебной и спортивной медицины:

Почему живот урчит до еды

«Урчание в животе — это результат перемещения пузырьков газа в желудочно-кишечном тракте в процессе перистальтического сокращения его стенок. Если живот урчит перед едой – это совершенно нормально: так наш организм готовится к приему пищи.

Стенки желудки и кишечника сокращаются, это помогает переваривать еду. Для этой же цели желудок выделяет желудочный сок. В пустом желудке пузырьки газа и желудочный сок смешиваются с воздухом, который мы заглатываем, и издают характерное урчание».

Cтатьи | Почему при беге текут сопли и нужно часто сморкаться

Почему живот урчит после еды

«После приема пищи живот урчит реже, но иногда случается и такое. Как правило, это происходит, когда ЖКТ с трудом справляется с пищей, которую вы ему предложили. Много острого, сладкого, соленого, жирного, жареного – а также различные сочетания подобных продуктов могут провоцировать урчание в животе. Плюс ко всему, человек во время еды снова заглатывает некоторое количество воздуха – это может усиливать урчащие звуки в животе».

Как избежать урчания в животе, если вы в гостях

«Если вы идете в гости голодным и опасаетесь, что живот будет урчать, перекусите перед выходом. Горсть орехов, фрукт или овощ, бутерброд с рыбой – небольшой перекус позволит избежать урчания. Вдобавок он поможет вам уберечься от переедания в гостях: вы уже не будете испытывать сильный голод, а значит и съедите меньше.

Правило второе – не переедайте в гостях, даже если вы сильно голодны. Не стоит набрасываться на еду. Приучите себя есть медленно, тщательно пережевывая пищу – этим вы облегчите работу желудку, и он не будет урчать. За едой постарайтесь воздержаться от разговоров и от чавкания. Так вы не проглотите воздух, который стимулирует образование газов в ЖКТ.

Cтатьи | Уйди, хандра! Как снять зимнее раздражение и усталость

За столом избегайте газированных напитков – сладких лимонадов, пива, газированной минеральной воды. Кроме того, следует умеренно употреблять молочные продукты. Все это стимулирует газообразование и может быть причиной урчания в животе.

При обильной еде используйте пищеварительные ферменты. Они помогут пище усвоиться и снизят стресс ЖКТ от переедания. Это, с большой долей вероятности, спасет вас от неприятных булькающих звуков в животе».

Когда урчание в животе – повод для беспокойства

«Если живот урчит часто до и после еды, если урчание сопровождается болью или тянущими ощущениями в животе – все это повод для обращения к врачу. Дополнительными симптомами могут быть резкий, неприятный запах изо рта, белый налет на языке, общая слабость. Во всех этих случаях урчание может говорить о начавшейся болезни – воспалении кишечника, желудка, поджелудочной железы и других органов. Точную причину урчания установит медицинское обследование».

Урчание в животе: 7 причин и 7 способов этого избежать | Здоровье

Кристина Иванова

Постараемся понять, почему постоянно урчит в животе и есть ли поводы для беспокойства.

Источник здесь и далее: stock.adobe.com

Когда урчание — это нормально
Причины урчания в животе
Как можно избежать урчания

С урчанием в животе сталкивались даже те, кто никогда не испытывал проблем с пищеварением. Характерные звуки связаны с движением воздуха или пищи внутри кишечника. Часто это заставляет нас смущаться, особенно, если дело происходит на важной встрече или мероприятии.

Урчание — не всегда повод для обращения к врачу

. Но порой оно может рассказать о том, что в твоем организме что-то работает неправильно и самое время проверить здоровье.

Причин, почему урчит в животе, может быть много. 

Показатели того, что твое урчание — не повод для беспокойства:

1. Если ты голодна или в последнее время ела мало и не слишком питательно, то живот может сильно урчать. Нужно просто поесть, и звуки прекратятся.
2. От стресса мы даже не замечаем, как сильнее глотаем воздух ртом. Это происходит рефлекторно — мозг пытается успокоиться и снова вернуть контроль над ситуацией. Движение воздуха в кишечнике вызывает газы и характерные звуки. Постарайся успокоиться, настроить себя на нужный лад, и они сами собой исчезнут спустя какое-то время.
3. Урчание может беспокоить при беременности, когда повышен уровень гормона прогестерона. Он влияет на стенки кишечника, расслабляя их. Это и вызывает звуки. Ничего страшного тут нет.

Урчание в животе – довольно частая жалоба как у человека, имеющего проблемы в желудочно-кишечном тракте, так и у практически здорового, которому просто пора принять пищу. Если урчание сопровождается повышенным газообразованием и диареей, то вам надо к врачу для выяснения причины и назначения диеты (как правило, стол №4), а также для медикаментозной терапии. Часто живот урчит после лечения антибиотиками, здесь показан прием живых бактерий. Постоянное урчание и вздутие живота может быть следствием непереносимости ряда продуктов, содержащих глютен и лактозу. Здесь также необходима консультация гастроэнтеролога.

Воеводина Лариса Ивановна, гастроэнтеролог сети клиник «Семейный доктор»

Если звуки начались после еды, появляются часто и громко, особенно, в сопровождении болей, тошноты, газов, налета на языке, слабости, неприятного запаха изо рта, это может быть признаком болезни

. Следует сразу обратиться к гастроэнтерологу и начать лечение.

Причины урчания в животе после еды:

1.    Полный желудок

Переедание не лучшим образом сказывается на состоянии пищеварительного тракта, особенно, если перед этим ты питалась плохо. Пища бродит в животе и создает неприятные звуки. Если хочешь избежать этого на важной встрече, постарайся не наедаться перед событием до отвала.

2.    Неправильный прием пищи

Важно не только, что мы едим, но и как.

Постоянно урчит в животе у тех, кто перекусывает на ходу, в спешке, плохо прожевывает еду, разговаривает с набитым ртом

. В это время в желудок проникает много воздуха и непрожеванных кусков еды. Уже это вызывает урчание. А когда ты создаешь желудку дополнительную работу по измельчению еды, которую должны выполнять зубы еще на начальном этапе, то пищеварение работает с удвоенной силой. Это сопровождается громкими звуками.

Не ешь ночью, когда желудок уже «спит», и ты заставляешь его переваривать еду, спокойно укладываясь отдыхать. Это ведет за собой нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, что может вызывать урчание, бурление, боль и другие неприятные симптомы. 

Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. Это благотворно отразится не только на состоянии пищеварительной системы, но и на качестве отдыха, а еще на твоей фигуре.

3.    Газированные напитки

Напитки с пузырьками — пиво, лимонад, шампанское — содержат газ, а он, попадая в желудок, стремится из него выйти. Если ты любитель энергетиков или «Колы», то можешь не удивляться, когда твой живот бурно на них реагирует. Постарайся ограничить употребление подобных напитков, потому что они вредят желудочно-кишечному тракту.

4.    Аллергия на лактозу

Распространенная причина урчания в животе у взрослого человека — непереносимость лактозы. Природой нашему желудку не свойственна способность переваривать коровье молоко. Его употребление было придумано человеком, а времени с момента одомашнивания коров прошло еще не так много, чтобы пищеварительная система полностью приспособилась и хорошо реагировала на молочные продукты.

Постарайся заметить, на что конкретно реагирует твой желудок

. Если ты видишь связь в твоем употреблении молочной продукции и урчанием в животе, либо смени молоко на более качественное, либо начни пить козье, или вовсе замени его на растительное.

Сегодня на полках супермаркетов большой ассортимент альтернативного молока, а в кафе можно попросить, чтобы в кофе добавили не обычное, а, например, миндальное или кокосовое. Они различаются по вкусу, поэтому можешь попробовать и выбрать, какое нравится тебе больше всего.

Твой организм может реагировать не на все молочные продукты. Сыр, жирную сметану, сливки он может воспринимать нормально. Это значит, что у тебя не аллергия, а просто легкая непереносимость лактозы. Проверить свое предположение можно у аллерголога.

5.    Еда

Газообразование могут вызывать бобовые, капуста, яблоки, виноград.

Есть сочетания продуктов, плохо переносимых именно твоим организмом

. В таком случае лучше не есть несовместимые продукты вместе, чтобы не вызвать бурления в животе.

6.    Заболевания желудочно-кишечного тракта

Причиной, почему урчит в желудке у взрослого, могут быть также и болезни. Например, синдром раздраженного кишечника, воспаление поджелудочной железы или язва желудка. Это серьезные заболевания, которые требуют комплексного лечения, и, если у тебя есть подозрения, обратись к врачу.

Дискомфорт может вызвать наличие в кишечнике патогенной флоры и вредных бактерий. Это можно выяснить только во время обследования.

Важно не пропустить инфекционное заболевание, которое может сопровождаться повышением температуры и появлением других проявлений диспепсии (подташнивание, нарушение глотания, наличие болей в животе), вовремя обследоваться и начать лечение.

7.    Менструация

Мужчинам этого не понять, но перед менструацией у многих девушек желудок чаще реагирует странными звуками, начинается диарея и даже тошнота. Так проявляется предменструальный синдром. Если такое происходит каждый месяц в одинаковые дни цикла, и ты уже привыкла, то беспокоиться не о чем.

Чтобы помочь себе в это время, старайся не пить газированных напитков, не есть бобовые и меньше волноваться. Но по большей части на этот процесс сложно повлиять. Обычно он длится не так долго, до двух дней — можно потерпеть.

Варианты того, почему после еды урчит в животе, могут быть разные. Но появления неприятных звуков не так сложно избежать.

Как избавиться от урчания: 7 правил

1. Всегда тщательно пережевывай пищу. Не нужно разговаривать во время еды, торопиться.
2. Перед важным событием не ешь продукты, вызывающее повышенное газообразование, или постарайся приготовить их так, чтобы снизить риск урчания. Например, бобовые можно перед готовкой замочить в уксусе — это помогает избавиться от неприятных последствий.
3. Ограничь употребление сахара и газированных напитков. Сахар и его заменители вызывают брожение, а в сочетании с газами он обязательно заставит твой живот урчать. 
4. Не ходи голодной, особенно перед мероприятиями. Даже если тебе от стресса не хочется есть, все равно постарайся съесть хотя бы что-то, чтобы желудок не оставался полностью пустым. 
5. Не пей слишком много воды на голодный желудок, потому что при движении она может создавать звуки. Урчание вряд ли спровоцирует, но булькать в животе может достаточно громко.
6. Не переедай в гостях или на праздниках, подвергая организм стрессу. Урчание — еще не самое страшное, что может ждать тебя из-за любви к неограниченному употреблению пищи. Тяжесть, тошнота, боли в желудке — симптомы, которых можно избежать, не наедаясь до отвала.
7. Если ты знаешь, что в гостях придется много есть, перед застольем выпей пищеварительные ферменты. Они бывают на растительной и на животной основе. Эти вещества помогут твоему желудку справиться с нагрузкой и не урчать.

Пока комментариев нет. Начните обсуждение!

Шумы в животе: 5 основных причин и что делать

Шумы в желудке — это нормально и чаще всего случаются после еды. Это связано с тем, что после еды стенки пищеварительной системы должны сокращаться, чтобы продукты могли проходить из желудка в кишечник, что приводит к бульканью в желудке.

Кроме того, шум в желудке также может быть явным признаком голода, поскольку повышение уровня гормона, ответственного за чувство голода, также может вызывать сокращение кишечника и желудка, что приводит к шуму в желудке.

Однако, когда урчание в желудке сопровождается другими симптомами, такими как боль или увеличение живота, оно также может указывать на некоторые проблемы со здоровьем, такие как инфекции, воспаления или запоры. В этих случаях важно посетить врача, чтобы выявить причину и начать адекватное лечение.

Основными причинами желудочных шумов являются:

1. Голод

Голод является одной из основных причин желудочных шумов, потому что, когда мы чувствуем голод, в мозгу повышается концентрация некоторых веществ, которые гарантируют чувство голода и которые посылают сигналы в кишечник и желудок, что приводит к сокращению этих органов и к булькающим звукам.

Что делать : Когда голод вызывает урчание в желудке, лучше всего что-нибудь съесть, выбирая здоровую пищу, богатую клетчаткой, чтобы стимулировать дефекацию и пищеварение.

2. Газ

Если через пищеварительную систему проходит большее количество газа, чем жидкости, это также приведет к шуму в желудке.

Что делать : важно избегать продуктов, вызывающих газы, таких как бобы или капуста, поскольку эти продукты сильно ферментируют в процессе пищеварения и увеличивают количество выделяемого газа, что приводит к урчанию.

3. Инфекции и воспаления желудочно-кишечного тракта

Бульканье также может происходить из-за инфекций или воспалений кишечника, особенно в случае болезни Крона. В этих случаях также нормально иметь другие симптомы, такие как боль и дискомфорт, недомогание, тошнота или диарея.

Что делать : как только появятся симптомы, важно посетить отделение неотложной помощи или больницу, чтобы избежать обезвоживания, недостаточности питания и других осложнений.Кроме того, важно отдыхать, соблюдать здоровую диету и принимать лекарства только по показаниям врача.

4. Непроходимость кишечника

Непроходимость кишечника также может приводить к шумам в желудке, потому что, когда жидкости и газам трудно проходить через желудочно-кишечный тракт, кишечник увеличивает количество перистальтических движений, чтобы способствовать прохождению этих жидкостей и газов. . Это увеличивает урчание в желудке.

Непроходимость кишечника — очень серьезное заболевание, которое может быть вызвано глистами, кишечным эндометриозом, воспалительными заболеваниями или грыжами.В этих случаях будет не только урчание в животе, но и другие симптомы, такие как боль в животе, сильные спазмы, отсутствие аппетита и тошнота.

Что делать : лечение непроходимости кишечника зависит от причины, но важно, чтобы лечение проводилось в больнице, чтобы предотвратить осложнения.

5. Грыжа

Грыжа — это состояние, при котором часть кишечника выходит из тела, что может вызвать запор и, как следствие, урчание в желудке.Кроме того, могут возникнуть другие симптомы, такие как боль, отек, покраснение, тошнота и рвота.

Что делать : рекомендуется немедленно обратиться к хирургу, чтобы можно было оценить тяжесть грыжи. Затем будет рассматриваться возможность хирургического вмешательства, чтобы избежать осложнений, таких как удушение органа брюшной полости, что приводит к уменьшению кровотока в этом месте и, как следствие, к некрозу.

Когда обращаться к врачу

Вам необходимо обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, например:

• Боль;
• Вздутие живота;
• лихорадка;
• тошнота;
• Рвота;
• Частые поносы или запоры;
• Кровь в стуле;
• Быстрая потеря веса без видимой причины.

В зависимости от симптомов врачи могут назначить некоторые обследования, такие как компьютерная томография, эндоскопия или анализы крови, чтобы установить причину и начать наиболее адекватное лечение.

Шумы и боль в желудке | Что вам подсказывает нутро

Бульканье в животе ( Borborygmi) и взбалтывание могут многое рассказать вам о том, через что проходит ваше тело. В этой статье мы рассмотрим список ответов на вопрос «Почему урчит у меня в животе?» Продолжайте читать, чтобы узнать, что вызывает расстройство желудка, и средства, которые помогут облегчить боль или дискомфорт.

Мы также объясним некоторые симптомы, связанные с взбалтыванием и бульканьем в желудке, и предложим, что делать при расстройстве желудка. Если вы чувствуете расстройство желудка после еды, читайте наши советы по здоровью кишечника. Шумы в животе могут указывать на основные заболевания.

СВЯЗАННЫЙ: Расстройство желудка? Как стресс влияет на здоровье кишечника

Волнение и бульканье в животе могут вызывать дискомфорт.Хотя тошнота в желудке обычно носит временный характер, если у вас расстройство желудка в течение недели или дольше, это может быть признаком основного заболевания.

Если вы когда-либо испытывали урчание в животе, особенно урчание в животе после еды, то, возможно, вы знаете и другие симптомы, сопровождающие его. Другие симптомы кислого желудка могут включать тошноту и проблемы с пищеварением.

Более того, продолжайте читать, чтобы узнать, что вызывает расстройство желудка и газы. Мы также объясним, когда вам следует обратиться к врачу, и расскажем о других признаках, на которые следует обратить внимание.

Шумы в животе, такие как взбалтывание и бульканье и боль: причины и симптомы этих шумов и спазмов в животе

1. Шум в животе / урчание

Шум в животе не всегда означает, что вы голодны. У вас могут быть и другие причины, по которым ваш желудок бурлит и бурлит. Пищеварительная система вызывает шум в животе, известный как урчание в животе, когда жидкость или воздух перемещаются по тонкому и толстому кишечнику.

Borborygmi Определение: Термин для бульканья или урчания, производимого движением газов и жидкостей в кишечнике.Во время процесса, называемого перистальтикой, мышцы тонкого кишечника и желудка сокращаются, и содержимое продвигается вперед по желудочно-кишечному тракту. Эти газовые шумы в желудке могут возникать как когда желудок пуст, так и когда он полон.

Перистальтика Определение: Серия волнообразных сокращений и расслаблений мышц живота. Через два часа после опорожнения содержимого желудка мозг подает сигнал пищеварительным мышцам, чтобы они снова начали перистальтику. Шумы в животе и схватки натощак могут вызвать чувство голода.В этом случае шум в кишечнике может быть громче, потому что кишечник и желудок пусты — шум и боль в желудке не заглушаются. Учтите, что вы можете проглотить много воздуха из-за слишком быстрой еды или разговора во время еды. Это может привести к более сильному урчанию в желудке после еды.

2. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это желудочно-кишечное заболевание, влияющее на функцию кишечника. Причины СРК неизвестны, но это может быть вызвано повышенной чувствительностью кишечника.СРК характеризуется болью в животе и газами, вздутием живота, запором или диареей. Медицинские работники обычно рекомендуют изменить диету и образ жизни человека для лечения СРК и облегчения симптомов.

3. Стресс и тревога

Наш мозг и пищеварительная система имеют несколько одинаковых нервных связей. Из-за этого стресс и беспокойство оказывают значительное влияние на пищеварительную систему. Когда мы чувствуем стресс или тревогу, организм выделяет гормоны стресса.

Некоторые из этих гормонов стресса могут попадать в наш пищеварительный тракт, что приводит к следующим состояниям и симптомам:

• Взбивание желудка
• Язвенная болезнь
• Расстройство желудка
• Диарея
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Потеря аппетита
• Тошнота
• Запор

Продолжайте читать, так как позже мы более подробно обсудим, как стресс может влиять на нашу пищеварительную систему и общее состояние здоровья.Мы объясним связь между стрессом и проблемами с желудком, а также предложим некоторые идеи по улучшению нашей реакции на стресс.

4. Плохое пищеварение

Частая причина шума и боли в желудке — плохое пищеварение. Один из ответов на вопрос «почему у меня урчит в животе?» Может быть связан с вашей диетой, особенно если у вас часто бывает расстройство желудка после еды. Остерегайтесь искусственных подсластителей и фруктозы, которые часто содержатся в диетических газированных напитках и жевательной резинке без сахара.Они содержат сахарные спирты, которые могут плохо усваиваться кишечником. Боль в животе и газы с булькающими звуками могут вызывать дискомфорт и неловкость. Но не следует воспринимать это всерьез, это могут быть признаки того, что ваш кишечник не работает. Проверьте наличие других симптомов, сопровождающих шум в животе, например взбалтывания и бульканья. А также боли, такие как боль в животе, спазмы, тошнота и рвота. Проконсультируйтесь с врачом по поводу этих симптомов, потому что, вероятно, есть непроходимость кишечника.Шум от газа в желудке также может быть признаком чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике или пищевой непереносимости.

5. Расстройство желудка

Расстройство желудка или диспепсия — это боль или дискомфорт в верхней части живота. Взбалтывание желудка часто носит временный характер и может включать следующие симптомы:

• Вздутие живота
• Слишком рано заполняется
• Бульканье или бурление в желудке
• Газы в желудке или отрыжка
• Рвота и тошнота
• Жжение в верхней части живота
• Чувство дискомфорта во время еды

Не всегда очевидная причина возникновения несварения желудка, но есть несколько распространенных причин, на которые следует обратить внимание:

• Напряжение
• Курение
• Слишком много еды или питья
• Употребление жирной, кислой или острой пищи
• Слишком частое употребление газированных напитков или напитков с кофеином

Рецидивирующее несварение желудка может быть симптомом более серьезного основного заболевания, такого как изжога и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), синдром раздраженного кишечника (СРК) или гастрит, язва желудка, воспаление желчного пузыря.Если вы страдаете тяжелым или повторяющимся несварением желудка, лучше немедленно обратиться к врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если несварение желудка сопровождается следующими симптомами:

• Сильная и постоянная боль в животе
• Боль в груди, челюсти, шее или руке
• Стул черный или окровавленный
• Затруднение глотания
• Одышка
• Частая и сильная рвота, особенно если рвота содержит кровь
• Необъяснимая и внезапная потеря веса
• Желтуха, пожелтение рук и кожи

6.Вирусный гастроэнтерит

Большинство людей часто называют вирусный гастроэнтерит «желудочным гриппом», вирусной инфекцией кишечника. Норовирус — самая частая причина вирусного гастроэнтерита у взрослых и ротавируса у детей. Если у вас вирусный гастроэнтерит или желудочный грипп, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• Боль и спазмы желудка
• Водянистая диарея
• Лихорадка
• Тошнота и рвота

Вирусный гастроэнтерит обычно не является серьезным или смертельным.Но диарея и частая рвота, сопровождающие желудочный грипп, могут привести к сильному обезвоживанию, особенно у маленьких детей и младенцев.

СВЯЗАННЫЙ: 7 признаков дисбаланса кишечника

7. Непереносимость лактозы

Взбалтывание живота и шумы в животе иногда могут быть симптомами пищевой непереносимости, например непереносимости лактозы. Люди с непереносимостью лактозы могут испытывать симптомы пищеварения после употребления продуктов, содержащих лактозу — сахар, который естественным образом присутствует в молочных и молочных продуктах.Непереносимость лактозы может возникнуть у людей, организм которых не производит достаточного количества лактазы — фермента, ответственного за расщепление лактозы.

Симптомы могут включать:

• Вздутие живота и спазмы
• Боль в животе и газы
• Диарея и жидкий стул с неприятным запахом
• Тошнота или рвота
• Взбивание желудка

Люди с непереносимостью лактозы могут лучше всего управлять своими симптомами, изменив рацион питания, чтобы избежать молочных продуктов и продуктов, содержащих лактозу.

8. Целиакия

Люди с глютеновой болезнью могут испытывать желудочно-кишечные симптомы после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен — белок, содержащийся в основном в ржи, пшенице и ячмене. Иммунная система слишком остро реагирует на присутствие глютена в организме и начинает атаковать слизистую оболочку тонкой кишки.

Симптомы могут различаться у разных людей, но наиболее частыми из них являются:

• Боль в желудке и газы
• Постоянный понос или запор
• Стул жирный, бледный или с неприятным запахом
• Необъяснимое увеличение или потеря веса
• Вздутие живота
• Боль в костях и суставах
• Мышечные судороги
• Тошнота и рвота
• Сыпь
• Онемение или покалывание в ногах
• Растерянность и усталость
• Язвы во рту

9.Пищевое отравление

Пищевое отравление — частая причина боли в желудке и газов. Это распространенное заболевание, поражающее людей, употреблявших загрязненные напитки и еду. Вредные бактерии и вирусы, содержащиеся в пищевых добавках, являются наиболее частыми виновниками пищевого отравления. Другие известные причины — плесень, химические вещества и паразиты. Симптомы пищевого отравления могут варьироваться от легких до тяжелых. Они могут проявиться через несколько часов или даже дней после того, как человек съест зараженную пищу.

Хотя любой человек подвержен риску пищевого отравления в результате употребления зараженной пищи, существуют группы людей, которые подвергаются более высокому риску, чем другие:

• Дети младшего возраста
• Люди со слабой иммунной системой
• Беременные
• Пожилые

Общие симптомы пищевого отравления могут варьироваться от легких до тяжелых.Некоторые симптомы включают:

• Боль и спазмы желудка
• Тошнота и рвота
• Диарея
• Расстройство желудка
• Лихорадка
• Озноб

В целом, если вы считаете, что у вас пищевое отравление и у вас есть какие-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться за медицинской помощью к своему врачу:

• Температура
• Обезвоживание
• Головокружение
• Частая рвота
• Диарея
• Кровь в испражнениях

10.Кишечная непроходимость

Кишечная непроходимость — это закупорка толстого или тонкого кишечника, препятствующая прохождению переваренной пищи и продуктов жизнедеятельности в пищеварительном тракте. Условия, которые могут вызвать кишечную непроходимость, включают опухоль, грыжу или рубцовую ткань, возникшие в результате хирургического вмешательства на кишечнике.

Когда человек страдает кишечной непроходимостью, он может испытывать следующие симптомы:

• Вздутие живота и бульканье живота
• Волнообразные боли в животе
• Тошнота и рвота
• Отсутствие пропускания газа

Люди с симптомами кишечной непроходимости должны немедленно обратиться за медицинской помощью, потому что непроходимость потенциально может привести к опасным для жизни осложнениям.

11. Предменструальный синдром (ПМС)

Женщины обычно испытывают предменструальный синдром (ПМС), ряд симптомов, в течение недели перед менструацией. Различные симптомы пищеварения, изменения настроения и боли в животе могут возникать до и во время менструации. Многие женщины сообщают о наличии хотя бы одного из следующих пищеварительных симптомов до или во время менструации:

• Боль в животе
• Вздутие живота
• Запор
• Тошнота и рвота
• Диарея
• Боль в области таза

12.Беременность

Женщины часто испытывают проблемы с пищеварением во время беременности, особенно на поздних сроках. Изменение гормонов во время беременности может быть причиной проблем с пищеварением у женщин. Поскольку матка и плод растут быстрее на более поздних сроках беременности, это вызывает давление. В результате такое повышение давления может привести к развитию проблем с пищеварением.

• Изжога
• Кислотный рефлюкс
• Запор
• Диарея
• Тошнота
• Вздутие живота
• Отрыжка или газ

Лечение взбивания желудка

Поскольку взбалтывание живота может быть результатом ряда состояний, проблем со здоровьем или даже беременности, существует множество способов лечения симптомов.Однако, если тошнота в желудке не проходит, вам следует обратиться за медицинской помощью. Для тех, кто страдает от кратковременного урчания в желудке, вот несколько советов, что принимать при расстройстве желудка:

• Уменьшите размер порций
• Потребляйте пробиотики
• Ешьте тосты и крекеры
• Избегайте продуктов, которые вызывают симптомы
• Есть бульон
• Практика управления стрессом
• Снижение уровня беспокойства
• Исключить или уменьшить потребление алкоголя
• Избегайте трудно перевариваемых продуктов
• Потребляйте меньше кофеина
• Избегайте жирной и жареной пищи
• Успокойте изжогу с помощью антацидов
• От тошноты можно избавиться с помощью имбирного чая или мятного чая

Наконец, если у вас есть непереносимость пищевых продуктов, вам следует избегать употребления продуктов, вызывающих отрицательную реакцию пищеварения.Например, если у вас непереносимость молочных продуктов, вам следует избегать употребления лактозы. В этом случае при расстройстве желудка лучше избегать того, с чем не может справиться ваше тело.

Разъяснение: связь между стрессом и проблемами желудка

Если у вас проблемы с желудком, возможно, вы испытываете стресс. Когда мы испытываем высокий уровень стресса, наш кишечник также чувствует этот стресс. Стресс и тревога связаны с хроническими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, депрессия и ожирение.Также существует связь между бульканьем и вздутием живота, запором и болью в животе. Другие симптомы урчания в желудке, вызванного стрессом, включают:

• Плохие бактерии растут, хорошие бактерии умирают
• Дырявый кишечник
• Снижение производства серотонина (химического вещества настроения)

Если урчание в животе является признаком стресса, вы можете многое сделать, чтобы изменить свое поведение и реакцию на стресс. В целом, большинство из нас часто плохо реагирует на стрессовые события.Мы будем ждать и надеяться, что источник нашего стресса исчезнет сам по себе, чрезмерно совершать покупки, употреблять алкоголь, баловать себя тем, что мы хотим, или играть в азартные игры. В результате мы испытываем еще больший стресс и попадаем в порочный круг.

Есть гораздо лучшие способы справиться со стрессом, в том числе:

• Медитация
• Йога
• Практика осознанности
• Устранение источника стресса
• Перечислить способы решения проблемы (и работать над ее решением)

Изучите эти 3 простых шага для улучшения здоровья пищеварительной системы утром от BIOHM Health:

Итак, шум в животе, урчание в животе после еды и боль могут означать несколько вещей в зависимости от их частоты и тяжести.Как правило, существует несколько возможных ответов на вопрос, что вызывает урчание в животе после еды, поэтому лучше знать, что вы едите и в каких условиях проходит ваше тело. Обеспечьте свой желудок пищей при расстройстве желудка, пробиотиками и пребиотическими добавками для улучшения здоровья кишечника.

Как вы справляетесь с расстройствами желудка? Вы испытываете постоянное урчание в животе после еды? Давайте поговорим о здоровье кишечника в комментариях ниже. Вперед:

Борборигми: причины шума в желудке

Волчья боль — это звук, исходящий из желудочно-кишечного тракта.Хотя это часто называют просто «урчанием в животе» или «урчанием в животе», эти звуки могут исходить как из желудка, так и из тонкой или толстой кишки.

Борморигмия — это нормально и может возникнуть в любое время. Хотя обычно это наиболее заметно, когда вы голодны, это может произойти в любое время из-за газа или пищи, проходящих через вашу пищеварительную систему.

Чи Джин Тан / Getty Images

Общие причины

Желудочно-кишечный тракт проходит ото рта к анусу. Пища проходит путь от начала до конца через процесс, известный как перистальтика.Слои гладких мышц, из которых состоят стенки желудочно-кишечного тракта, помогают выполнять работу. Сжимая, они проталкивают пищу и жидкости через ваш организм, и это движение может привести к урчанию в животе.

Вихрь, вызванный перистальтикой, также может возникать, когда вы испытываете диарею из-за повышенного объема жидкости и газа в кишечнике или из-за непроходимости кишечника, когда твердая пища и жидкости пытаются пройти через суженный или заблокированный сегмент кишечника.Взаимодействие с другими людьми

Кишечник часто бывает более шумным после еды, так как пища перемещается по нему. Вихрь может исчезнуть ночью, когда не происходит (или не происходит) активного пищеварения.

Боригмия также может возникать в результате одного только присутствия газа. Газы являются нормальным явлением и являются побочным продуктом кишечных бактерий, перерабатывающих неперевариваемые продукты, особенно те, которые содержат углеводы. Это также может быть результатом проглатывания слишком большого количества воздуха.

Количество газов, которые у вас есть, несколько варьируется и зависит от вашей диеты, а также от мальабсорбции, вызванной любыми желудочно-кишечными заболеваниями, которые у вас могут быть, такими как глютеновая болезнь или непереносимость лактозы.Многие люди думают, что у них слишком много газа, но на самом деле состояние, при котором выделяется избыточного газа, встречается редко.

Хотя перистальтика может быть шумной, вы можете заметить урчание в животе чаще, когда прошло некоторое время с тех пор, как вы поели. Поскольку ваш кишечник пуст, в вашей пищеварительной системе становится меньше, чтобы заглушить любой шум.

Кроме того, так же, как ваша пищеварительная система сокращается при переработке пищи, она также сокращается, если пища отсутствует в течение некоторого времени, что может дать такие же слышимые результаты.Генетических факторов риска урчания в животе нет.

Факторы риска, связанные с образом жизни

Важно отметить, что наличие «кишечных звуков» означает, что кишечник работает. Если шум доставляет вам неудобства или неловкость, возможно, вам стоит изменить свой рацион, чтобы отказаться от продуктов, содержащих газы, или газированных напитков.

Хотя такие продукты, как бобы и крестоцветные овощи (например, брокколи, капуста и брюссельская капуста, и многие другие), как известно, очень полезны, их употребление в большом количестве может вызвать урчание в желудке и газы, поэтому ограничение этих конкретных овощей может помочь.

Кроме того, уменьшение потребления определенных сахаров, особенно фруктозы и сорбита (содержащихся во фруктах и ​​используемых в качестве искусственных подсластителей), а также кислых продуктов (например, цитрусовых, помидоров и кофе) может помочь уменьшить урчание в животе.

Употребление достаточного количества воды, медленное питание, регулярное питание (держать под рукой закуски) и избегать переедания также могут помочь уменьшить урчание в животе.

Отсутствие звуков кишечника

Когда эти обычные звуки в пищеварительном тракте отсутствуют, это называется «отсутствием кишечных звуков».«Если желудок и кишечник не шумят, это может означать, что они не работают должным образом, и что существует проблема с пищеварительным трактом.

Если врач слушает брюшную полость с помощью стетоскопа и ничего не слышит или не слышит того, что ожидает услышать, он может назначить тесты, чтобы определить, что-то не так. Это особенно актуально, если у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе или кровотечение из прямой кишки.

Если у вас острая боль в животе, но нет кишечных шумов, это может быть очень серьезным заболеванием, требующим немедленного лечения.

Диагностический процесс будет зависеть от предполагаемой причины, но может включать в себя физический осмотр, лабораторные исследования и визуализацию.

Разрешение пациентам есть после операции

После операции на брюшной полости врач послушает брюшную полость с помощью стетоскопа. Это нужно для того, чтобы узнать, «проснулся» ли кишечник и снова начал нормально функционировать.

Во многих случаях пациентам не разрешают есть или пить до тех пор, пока не будет обнаружено урчание в животе.Затем разрешается пить прозрачные жидкости, и пациент может перейти на полностью жидкую диету и, в конечном итоге, на твердую пищу после того, как каждый шаг будет перенесен.

Слово Verywell

Хотя урчание в животе чаще всего является нормальным и естественным явлением и даже является признаком правильной работы кишечника, громкий желудочный шум может смущать. Когда вы прерываете неприятный момент, помните, что это случается со всеми, поэтому большинство людей должно это понять.

7 причин урчания в животе и как с этим бороться

Если вы когда-нибудь зададитесь вопросом: «Почему у меня урчит в животе?» эти семь факторов могут дать причины.
СВЯЗАННЫЕ С: Природные средства от запора, которые вы можете сделать дома
В этой статье:

1. Голод
2. Расстройство желудка
3. Слишком много газа
4. Непереносимость лактозы
5. Чувствительность к глютену
6. Рост бактерий в тонком кишечнике
7. Гипотиреоз

Что вызывает бульканье в желудке? 7 возможных объяснений

1. Голод

Начнем с самого простого: у вас урчание в животе, потому что вы голодны.Что вы можете не знать, так это механизм, стоящий за этим.
Также известный как урчание в животе (или урчание во множественном числе), он переводится как урчание, шум, который вы слышите, может исходить либо от желудка, либо от кишечника (кишечника).
Это происходит из-за мышечной активности, называемой перистальтикой. Стенка желудочно-кишечного тракта, идущего от рта к анальному отверстию, состоит из гладких мышц.
Чтобы пища прошла через разные стадии пищеварения, она должна сокращаться, и именно это сокращение вызывает рычание.

2. Расстройство желудка

Если вы все еще слышите урчание в животе после еды, возможно, вы страдаете несварением желудка или диспепсией. Как следует из названия, это заболевание, характеризующееся ненормальным перевариванием пищи и питательных веществ.
Несварение желудка может возникать по многим причинам, например, из-за язвы желудка и недосыпания. Одна из основных причин — слишком быстрое переедание.
Весь процесс пищеварения может занять до 72 часов. Пища проходит через рот в желудок примерно за шесть часов, а некоторые из них превращаются в отходы, а другие — в питательные вещества.
Быстрое питание может заставить желудочно-кишечный тракт работать быстрее или активнее, особенно если вы употребляете трудно перевариваемую пищу.
Примечание: Расстройство пищеварения — это не изжога, которая возникает, когда желудочная кислота перемещается вверх к пищеводу. Однако возможно и то, и другое одновременно.

3. Слишком много газа

Какая история стоит за бульканьем в животе и газами? Почему вообще воздух в животике или кишечнике?
Каждый раз, когда вы едите, вы не можете не глотать воздух; и поскольку ваш желудок имеет тенденцию функционировать как воздушный шар, он также может накапливаться там.Это объясняет, почему вздутие живота также может возникать при бульканье.
Между тем, различные виды деятельности кишечного микробиома будут производить газ в качестве побочного продукта. Когда воздух проходит через стенки желудочно-кишечного тракта, он может издавать урчание.
Что такое микробиом кишечника? Это относится к сообществу бактерий, вирусов и грибов, обитающих в кишечнике.

4. Непереносимость лактозы

У вас может быть бульканье в желудке из-за непереносимости лактозы. Другими словами, ваше тело плохо переваривает молочные продукты, такие как молоко (которое содержит сахар, называемый лактозой) и сыр.
Чтобы правильно переваривать лактозу, вам необходимо иметь достаточное количество лактазы, фермента. Проблема в том, что некоторые не достигают совершеннолетия.
Если у вас непереносимость лактозы, тонкому кишечнику трудно расщеплять углеводы, поэтому у вас развивается мальабсорбция питательных веществ.
Пища также попадает в толстую кишку, где бактерии в конечном итоге ее ферментируют. Во время этого процесса в кишечнике выделяются такие газы, как водород и метан.
Этот газ затем вызывает урчание в желудке.Однако имейте в виду, что урчание живота не является достаточным доказательством непереносимости лактозы.
Другие симптомы включают спазмы желудка, вздутие живота и рвоту. Комбинация этих признаков может появляться каждый раз, когда вы употребляете молочные продукты.
СВЯЗАННЫЙ: Смузи для завтрака, не влияющий на щитовидную железу, для здоровья кишечника | Смузи с бананом, куркумой и арахисовым маслом

5. Чувствительность к глютену

Что такое глютен? Это протеин, содержащийся в пшенице. Он эластичный, что делает его обычным ингредиентом в хлебе и выпечке.
Проблема с глютеном заключается в том, что не у всех есть способность полностью расщеплять белок, когда он достигает пищеварительного тракта. Пептиды или аминокислоты, из которых состоит белок, могут в конечном итоге проникать через стенки кишечника.
Как только это происходит, он может активировать иммунную систему, заставляя ее атаковать слизистую оболочку кишечника. При этом у человека с высокой непереносимостью глютена может развиться глютеновая болезнь.
Целиакия — это аутоиммунное заболевание, характеризующееся болью в животе, бульканьем в животе, рвотой и диареей, как только человек ест что-нибудь с глютеном.
Даже если у вас нет целиакии, у вас могут быть похожие симптомы, если у вас аллергия на пшеницу.
У других также может быть не глютеновая чувствительность. У них все еще появляются признаки, но у них нет повреждений слизистой оболочки кишечника, в отличие от людей с диагностированным заболеванием.
Соблюдение безглютеновой диеты может иметь важное значение, даже если у вас нет целиакии, для уменьшения или предотвращения симптомов пищеварения.

6. Рост бактерий в тонком кишечнике

Также известное как SIBO, это серьезное заболевание кишечника.Это означает, что некоторые микроорганизмы, которые должны находиться в толстой кишке, попадают в тонкий кишечник.
Это может нарушить хрупкий баланс кишечной флоры. Возможно, некоторые виды бактерий будут размножаться быстрее, чем другие.
Дисбаланс может привести к разного рода проблемам, включая образование газа, вызывающего урчание в желудке.
Как и другие состояния из списка, урчание в животе не означает сразу же СИБР. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, — это диарея, судороги, чувство полноты и вздутие живота.
Чтобы получить официальный диагноз, врач может провести тест на дыхание, который определяет наличие таких газов, как метан и водород.
Другой вариант — колоноскопия. Он включает в себя введение гибкого тонкого инструмента с камерой в толстую кишку, чтобы увидеть состояние органа в режиме реального времени.
К счастью, вы можете узнать, как остановить урчание в желудке и диарею. К ним относятся соблюдение здорового питания и выполнение указаний врача при приеме антибиотиков.

7.Гипотиреоз

Заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз, также могут вызывать бульканье в желудке из-за их связи с СИБР. В исследовании 2007 года ученые набрали 50 пациентов с явным гипотиреозом из-за аутоиммунного тиреоидита.
Эти участники также прошли дыхательный тест на глюкозу, чтобы оценить SIBO. Результаты показали, что более 25 из них с гипотиреозом также имели положительный результат на СИБР.
Исследования показали, что дисфункция щитовидной железы может влиять на моторику кишечника или сокращение мышц кишечника.Например, гипотиреоз может задерживать опорожнение желудка, что должно перемещать микробы из тонкого кишечника в толстую кишку, где они должны быть.
Лечить проблемы с щитовидной железой непросто, и для этого требуется регулярный контроль и рекомендации эндокринолога. Однако вы можете улучшить его функцию с помощью таких добавок, как Thyroid Support System.
Он работает напрямую с гормонами щитовидной железы, помогая преобразовывать неактивный тироксин в активный трийодтиронин (T3). Таким образом, можно уменьшить симптомы, связанные с заболеванием.
Узнайте больше о том, почему у вас булькает живот, из этого видео с BRIGHT SIDE:

Вы слышите, как булькает ваш желудок? Не паникуйте сразу.
Возможно, вы просто голодны или у вас много газов, которые вы можете выбросить с помощью отрыжки или метеоризма.
Если это происходит чаще, чем следует, наряду с другими желудочно-кишечными симптомами, обратитесь к врачу. Ваш врач может помочь определить основные причины, чтобы вы могли сразу же получить правильное лечение и заставить живот замолчать.
Что делать с урчанием в животе? Поделитесь своими советами в разделе комментариев ниже!
Вперед:

8 проверенных способов успокоить урчащий живот

Таня Тантри, доктор медицины — акушер-гинеколог, медицинский консультант Flo

У каждого человека в какой-то момент жизни урчит после еды.Некоторые испытывают это больше, чем другие. Хотя это нормально, есть много предотвратимых причин урчания в животе, которых вы можете научиться избегать.

Урчание в желудке — нормальная часть пищеварения, но то, что вы едите и как вы его едите, может повлиять на громкость или частоту рычания. Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему у меня урчит в животе», то читайте дальше, чтобы узнать, что его вызывает. Если ваш желудок не перестает урчать, мы перечислили 8 советов, как остановить урчание после еды.

Вы голодны? Или просто полон горячего воздуха?

Серуша Говендер

Слух: ваш живот урчит, давая понять, что вы голодны

Это звук, который вы слишком хорошо знаете: булькающее, ворчливое рычание глубоко в животе, которое говорит вам, что пора для обед.(Либо так, либо вы проглотили медвежонка.) Иногда слабое урчание начинается, когда вы приближаетесь к обеду или когда вы чувствуете запах чего-то вкусного. В других случаях это звучит как полный рев, что может быть очень неловко, если это происходит, когда вы сидите посреди тихого офиса. Но обычно вы можете заглушить шум, перекусив. Задача решена!

Иногда, однако, ваш животик внезапно издает необъяснимое громовое рычание, когда вы совсем не голодны, что может оставить вас в некотором замешательстве.Разве урчание в животе не должно быть чем-то вроде булькающего колокольчика, говорящего вам, что пора есть?

Вердикт: так называемое урчание в животе является более вероятным признаком того, что ваш кишечник наполнен горячим воздухом.

У врачей на самом деле есть название для этого ворчания, исходящего из ваших внутренностей: это называется «урчание» (произносится как BOR). -boh-RIG-me ), и правда в том, что это вовсе не из вашего желудка.

«Обычно этот шум — это чрезмерное движение газа в кишечнике», — говорит гастроэнтеролог Лоуренс Бейлен, доктор медицины, доцент Медицинской школы Университета Тафтса в Массачусетсе.«Непонятно, почему [ваш живот] рычит, если вы давно не ели. Это может означать, что у вас низкий уровень сахара в крови, и ваш кишечник не может получать достаточное количество питательных веществ из крови. Таким образом, он говорит вам, что вам нужно немного еды ». Добавление пищи в ваш организм часто снижает шум, потому что еда занимает много места, и ваши пищеварительные мышцы становятся более сосредоточенными на расщеплении и поглощении пищи, чем на перемещении воздуха.

Как Весь этот воздух вообще попадает в ваш пищеварительный тракт? «Люди глотают много [его]», — говорит Бейлен.«Это происходит, если вы едите слишком быстро, если вы говорите и едите одновременно, и когда вы продолжаете пить жидкость во время тренировки». На самом деле, вы глотаете воздух каждый раз, когда совмещаете еду или питье с любыми другими действиями (так что, очевидно, ваша мать знала, о чем говорила, когда говорила вам жевать с закрытым ртом и не говорить с едой во рту).

Избыточный воздух также может возникнуть, если ваш кишечник начинает выделять слишком много газа из-за неправильно усвоенной пищи.Если вы добавите проглоченный воздух к газу, который вырабатывается в кишечнике, ваши проблемы с газом значительно возрастут.

Если вы чувствуете, что ваш шумный кишечник привлекает много нежелательного внимания, есть способы надеть на него намордник. Во-первых, Байлен рекомендует замедлить темп во время еды. Пережевывайте и проглатывайте каждый глоток полностью, прежде чем открыть рот для следующего укуса. Вы также можете попробовать пить через трубочку, чтобы ограничить количество воздуха, которое вы глотаете при каждом глотке. И, наконец, постарайтесь не переедать во время тренировки.Все это тяжелое дыхание — в сочетании с воздухом, который вы глотаете с каждым глотком воды — может дать толчок королю всех вечеринок с борборигмией.

Что может вам сказать ваш сверхактивный урчащий животик

Мы все уже были там раньше, сидели в тихой комнате и занимались своими делами, когда из нашего желудка эхом разносился громкий ворчащий звук. Это может быть немного неудобно, но разве урчание в животе не является нормальным явлением? Или это признак того, что что-то не так?

Большинство людей считают, что гиперактивный, урчащий живот — это всего лишь признак голода.Отчасти это правда — голодный животик, скорее всего, будет ворчать, булькать и урчать. Однако не всегда голод — единственная причина, по которой ваш желудок издает звуки.

Причины урчания в животе

Урчание в желудке, также известное как урчание в животе, может исходить из желудка или тонкого кишечника и обычно вызвано чрезмерным газообразованием или перемещением пищи через пищеварительную систему. Обычно эти звуки совершенно нормальны, но в некоторых случаях они могут указывать на более серьезную проблему.

• Пищеварение : Нормальное повседневное пищеварение часто является причиной ворчания в животе. Когда вы едите, ваше тело работает через процесс мышечных сокращений, чтобы выжимать и перемещать пищу и ферменты через пищеварительную систему. Этот процесс, называемый перистальтикой, может вызывать случайные звуки.
• Голод : Голод также является основной причиной урчания в животе. Когда у вас низкий уровень сахара в крови и желудок не может получить необходимые ему питательные вещества, это может вызвать выброс в вашем мозгу, чтобы начать перистальтику, даже когда нет еды, что приводит к ворчанию.Это ворчание может быть постоянным (до нескольких раз в час), пока вы не поедите. Кроме того, это ворчание может быть громче, чем обычно, поскольку нет пищи, которая бы заглушала звуки.
• Избыточный воздух : Избыток воздуха в кишечнике также может вызвать урчание в желудке. Если вы едите слишком быстро или глотаете много воздуха, или если ваше тело выделяет газ из неправильно усвоенной пищи, в вашем кишечнике будет скопление газа, которое будет перемещаться, пока в конечном итоге не выйдет.
• Проблемы с желудком : Урчание в животе — это не всегда просто безвредное пищеварение. Иногда это может указывать на более серьезные проблемы, такие как непереносимость пищевых продуктов, синдром раздраженного кишечника (СРК) или кишечная непроходимость. Обычно ворчание сопровождается болью, диареей, рвотой или лихорадкой, когда возникает более серьезная проблема.

Прекращение ворчания

Слушать ворчащий животик — не всегда весело, и не всегда это чувствуется. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы он успокоился:

• Ешьте : поскольку урчание в животе часто свидетельствует о голоде, подумайте, когда вы в последний раз ели, а затем попробуйте что-нибудь съесть.Перекус также может помочь подавить рычание, дав желудку то, что ему нужно, и заглушив любое урчание.
• Пейте воду : Если вы не можете есть, попробуйте пить воду. Вода помогает нормальной пищеварительной системе, что может подавить ворчание, вызванное несварением желудка. Также он может наполнять желудок, заглушая звуки.
• Жуйте медленно : Чтобы избежать скопления воздуха в кишечнике, жуйте тщательно и медленно. Это не только поможет вам глотать меньше воздуха, но и упростит процесс пищеварения для желудка и кишечника за счет более начального расщепления пищи.
• Избегайте продуктов, содержащих газы. : Многие продукты печально известны тем, что выделяют излишки газа в кишечнике, которые перемещаются взад и вперед, вызывая ворчание. Ограничьте потребление этих продуктов, включая бобы, фрукты, злаки и газированные напитки. Кроме того, держитесь подальше от продуктов, к которым у вас заведомо непереносимость, например, продуктов с глютеном или лактозой.
• Принимайте добавки. : Прием определенных добавок может способствовать здоровому пищеварению и уменьшить несварение желудка и газообразование.Здоровый кишечник может уменьшить громкое урчание.
• Двигайтесь: Ходьба или выполнение упражнений низкой интенсивности после еды на самом деле может помочь ускорить процесс пищеварения, сокращая количество времени, которое ваш желудок должен издавать громкие урчащие звуки.
• Обратитесь к врачу. : Если вы испытываете боль или другие симптомы, такие как кровотечение, лихорадку, тошноту, диарею, боль или другие симптомы, а также постоянно урчание в животе, как можно скорее обратитесь к врачу.У вас может быть более серьезная проблема с кишечником, которую необходимо решить немедленно, прежде чем она станет хуже.