Опухает лицо утром причины: Отекает лицо по утрам у женщин: причины и методы борьбы

by alexxlabPosted on

Содержание

Почему лицо по утрам отекает: 5 неочевидных причин

Если по утрам в зеркале вместо сияющих глаз и цветущего вида вы видите незнакомку с припухшими веками, то пора решить вопрос отеков раз и навсегда!

 

BeautyHack разбирается, почему лицо по утрам отекает, а также рассказывает, как избавиться от припухлостей с помощью нескольких простых изменений в образе жизни.

Откуда берутся отеки?

Задержка жидкостей в тканях или отеки – не заболевание, а лишь следствие того, что в организме что-то пошло не так.

Отеки могут быть вызваны проблемами со здоровьем – к ним можно отнести: заболевания эндокринной системы, повышенное давление, аллергические реакции, беременность, лишний вес и гормональные изменения.

Также припухлости на лице могут возникнуть из-за погрешностей в питании или неправильного образа жизни. Среди таких неочевидных причин можно выделить несколько самых распространенных:

Неудобная подушка.

Вы никогда не задумывались, какую роль играет постельное белье в поддержании вашей красоты? На самом деле, очень важную! Слишком высокая или жесткая подушка может провоцировать неправильное положение головы и шеи во время сна – кровь плохо циркулирует, что, в свою очередь, становится причиной головной боли и отеков. Некачественная грубая ткань постельного белья также способствует появлению некрасивых заломов на коже, а также возникновения отечности. 

Чрезмерная эмоциональность. Если просмотр слезливых фильмов входит в ваш вечерний ритуал, то не удивляйтесь, что утром вы можете не узнать себя в зеркале. Слезы, как и соленая вода, способствуют задержке жидкости в тканях, поэтому поплакать на ночь – не лучшая идея, когда хочется проснуться свежей и красивой.

Погрешности в питании. Бокал красного вина или маленькая «Маргарита», а также горсть орешков и кусочек торта могут стать причиной отечности. Это алкоголь и продукты, в которых содержится большое количество соли и сахара. Они обезвоживают организм. В попытках защититься, он начинает копить воду, а значит жидкость скапливается в тканях, и по утрам лицо не сияет привычной свежестью. Чтобы этого избежать, старайтесь отказаться от слишком сладких и соленых продуктов или употреблять их хотя бы за 4 часа до сна (о правилах здорового рациона читайте по ссылке).

 

Спорт. Любите ходить на фитнесс перед сном? К сожалению, физические нагрузки не всегда лучшим образом сказываются на красоте нашей кожи. После интенсивной тренировки мышцы могут быть немного воспалены, что иногда провоцирует застой жидкости в организме и, как следствие, отечность лица. Старайтесь тренироваться за несколько часов до сна, а после примите теплую ванну, чтобы успокоить мышечную боль и снять напряжение. 

Бессонница. Недостаток сна – одна из самых популярных и неочевидных причин отеков лица и тела. Чем меньше вы отдыхаете, тем хуже работает ваш организм – замедляются обменные процессы, а жидкость в тканях застаивается. Постарайтесь меньше нервничать перед сном, выпейте чашку теплого травяного чая (за час до сна!), сходите на сеанс расслабляющего массажа и постарайтесь отвлечься от всех гаджетов, чтобы сон стал крепче и качественнее.

Работа над ошибками

Если со здоровьем у вас все отлично, то избавиться от отеков помогут несколько простых правил и советов:

Умойтесь холодной водой. Вместо теплого душа примите контрастный и умойте лицо сначала теплой, а потом холодной водой. Такая процедура усилит приток крови к лицу, а значит отек спадет быстрее.

 

Лимфодренажный массаж. Научитесь массировать лицо и шею по специальным массажным линиям, чтобы запустить правильную работу лимфатической системы, которая, в свою очередь, поспособствует выведению лишней жидкости и уменьшению отечности лица.

Тренировка. Не отказывайтесь от утренней зарядки, бега или кардио-тренировки – спортивные нагрузки усиливают циркуляцию крови и ускоряют выведение лишней жидкости из организма (5 альтернативных кардио-тренировок ищите тут). Не забывайте пить достаточное количество чистой воды во время занятий – так процесс пойдет быстрее.

 

Образ жизни. Если хотите навсегда забыть об отеках, пересмотрите некоторые свои привычки. Во-первых, внимательно отнеситесь к выбору постельного белья, а, во-вторых, постарайтесь сократить употребление алкоголя, соленых продуктов и сладостей в вечернее время. И ложитесь спать до полуночи – в идеале за два часа.

Очищение кожи. Все мы знаем, как важно снимать макияж перед сном! К сожалению, такие оплошности иногда все же случаются. Также вы можете думать, что если вы не носили макияж в течение дня, то можно обойтись без очищения кожи – это тоже неверно. Правильное очищение и уход за кожей перед сном улучшают работу клеток кожи и способствуют правильной циркуляции жидкости в тканях лица (12 средств для идеальной кожи вы найдете здесь).

 

Маска для области вокруг глаз. Если отеки вас все-таки настигли, избавиться от них помогут специальные патчи для области вокруг глаз или холодные пакетики с чаем. Также с припухшими веками справятся охлажденные ломтики огурца – старый, но действенный метод.

Текст: Аня Шерстнева

 

Небольшие отеки лица: причины и как убрать

Мы всегда готовы сделать все возможное, чтобы подольше сохранять свою кожу красивой, упругой и эластичной. Но не всегда плохое состояние кожи лица возникает просто так. Чаще всего это говорит нам о нашем организме, возникших проблемах, которые необходимо срочно лечить.

Что может испортить настроение с самого утра? Отечность на лице — это не самостоятельное заболевание. Отеки могут указывать на разные проблемы с организмом. В тканях лица задерживается жидкость, в результате чего на лице появляются отеки. Практически у каждого человека наблюдается такое состояние, но оно может пройти спустя 10 минут. А есть люди, у которых отечность остается на более длительное время. Тогда стоит задуматься и сразу же обратиться к специалисту.

Причины отека лица

Если у вас отекает лицо не только утром, но и на протяжении дня, то стоит присмотреться к образу жизни, поменять его. Стоит посетить специалиста, чтобы не возникли осложнения. Ведь к отечности на лице может привести не только неправильный режим дня, но и довольно опасные болезни. Отечность возникает, когда в организме задерживается жидкость.

Почему появляются небольшие отеки на лице? Причины могут быть следующими:

  • в случае наличия одышки, кроме отечности, это может говорить о том, что сердце работает неправильно;
  • в случае синюшного цвета кожного покрова может быть нарушено кровообращение либо работа сосудистой системы;
  • организм не получает достаточное количество витаминов, минералов. В результате функционирование разных систем нарушается;
  • человек неправильно питается – он кушает по дороге, сидит на диетах, ест в сухомятку;
  • отмечается бессонница, недосыпание. Всем известно, что человек должен спать около 6-8 часов в сутки, тогда он сможет нормально работать и сохранит собственное здоровье;
  • человек переутомился на работе. Возможно он работал без перерывов;
  • перед сном обильно кушает, а это придает некую тяжесть организму. Потом сложнее уснуть и выспаться;
  • отеки на лице под глазами возникают, если у человека диагностируется почечная недостаточность. Проходит такая отечность в течение дня. Обычно при таком заболевании человек быстро утомляется, нарушается мочеиспускание;
  • на лице может отмечаться припухлость с утра, если у пациента сердечная недостаточность. Жидкость хуже оттекает, поскольку мышца сердца не может справиться с перекачиванием крови;
  • отечность может появляться в результате аллергии. Буквально за несколько секунд отекает язык гортань, лицо. Это случается часто в случае укуса ос.

Как убрать отеки с лица?

Чаще всего небольшие отеки на лице мы замечаем с утра, это явление считается нормальным. Поскольку ночью кровь приливает к лицу, что приводит к заспанному виду. Но спустя 10-15 минут все проходит. В случае более длительного периода можно выполнять следующие процедуры:

  • контрастные умывания, после чего можно протереть лицо льдом. Благодаря этому уменьшается отечность, убираются мешки, образовавшиеся под глазами. Еще таким образом можно взбодриться и получить некий заряд энергии;
  • полноценный сон должен иметь хорошую подготовку. Вечером не стоит кушать острую, соленую еду, сладости. Это влияет на качество сна;
  • средства, с помощью которых вы ухаживаете за лицом, должны наноситься за 2 часа до того, как отправитесь в постель;
  • часто отеки возникают в результате неправильного, нерегулярного приема пищи. Стоит употреблять меньшее количество приправ, соусов, копченостей, не кушать фастфуд. Еще вода в организме может задерживаться из-за сахара;
  • опасность представляют жирные продукты, имеющие в своем составе много сахара. Речь идет о разных сладостях, пончиках, булочках. Они не очень хорошо влияют на состояние человеческого организма;
  • что касается правильного питания, то здесь должно быть достаточно белков животного происхождения (рыба, творог, мясо, яйца). Также в рационе должны присутствовать продукты, насыщенные кальцием;
  • меньше употребляйте воды после 7 вечера, не кушайте;
  • меньше употребляйте соли, она способствует застою жидкости;
  • лучше пейте зеленый чай, разные отвары, чтобы получить мочегонный эффект. В летнюю пору можно для этого использовать арбузы. Стоит забыть о газированных напитках, сладких водах, которые оставляют плохой след в организме.

Ультразвуковая чистка лица способна убрать отечность лица

Ультразвуковая чистка лица – это безболезненный метод, который способен справиться с проблемой быстро и легко. Здесь на кожу лица воздействуют с помощью ультразвука. Выполняется такая процедура в любом салоне. Самое главное, чтобы проводил ее профессионал, который знает все показания, противопоказания, тонкости работы. Тогда можно говорить об эффективности, качественном результате и отсутствии осложнений. Небольшие отеки на лице по утрам исчезнут на некоторое время. Нужно будет пройти несколько сеансов, чтобы закрепить результат.

Сильная отечность лица по утрам причины | Здоровье

Большинство людей сталкиваются с такой проблемой, как отечность по утрам. Внешне это выглядит некрасиво и серьезно портит внешний вид. У некоторых такое явление встречается изредка, у других же — практически каждый день.

Одной из главных причин появления отеков является задерживание жидкости в организме. В ночное время работа почек, как и других органов, снижается. Ко всему этому, длительное нахождение в горизонтальном положении способствует приливу крови к лицу. Поэтому у любого человека после сна будут возникать даже легкие отеки.

Неприятный симптом обычно исчезает самостоятельно через 10-20 минут после пробуждения. Но иногда этот процесс замедляется или приостанавливается вовсе. Тогда необходимо помочь организму избавиться от лишней жидкости. А вот в более серьезных случаях рекомендуется посетить врача и выяснить причину патологического процесса.

  1. Отечность лица по утрам причины
  2. Сильная отечность
  3. Отечность лица по утрам у женщин
  4. Отечность под глазами в чем может быть причина
  5. Отечность лица по утрам (после сна) у мужчин причины
  6. Отечность у ребенка (мешки под глазами) причины
  7. Отечность лица с одной стороны(половины) причины
  8. Внезапный (резкий) отек лица причины и симптомы
  9. Отечность лица по утрам что делать (как избавиться)
  10. Как быстро избавиться (убрать отек с лица)
  11. Отечность лица что делать (как устранить) в домашних условиях.
  12. Что значит гормональные отеки
  13. Сердечные отеки от чего случаются

Отечность лица по утрам причины

У любого человека утро начинается с оценки внешности. Нередко отражение в зеркале вызывает печаль. Причиной тому является отечность лица. Глаза выглядят заплывшими, под нижним веком появляются синяки, да и все лицо выглядит уставшим.

Если отеки возникают периодически и проходят самостоятельно через 30 минут, значит сильно переживать не стоит. В любых других случаях этот процесс не является нормой и может скрывать серьезные заболевания.

Существует много различных причин, которые вызывают появление неприятного симптома.

В этот список включают:

  1. Чрезмерное употребление соленой или копченой пищи накануне вечером. Соль способствует задержке воды в организме. Межклеточное пространство заполняется жидкостью, что и вызывает отеки по утрам.
  2. Злоупотребление спиртосодержащими напитками. При попадании в организм этиловый спирт превращается в ацетоноподобные жидкости. Они являются сильнейшим ядом для тела. Организм пытается всячески вывести токсины, но на это нужно время.
  3. Недостаточное или избыточное употребление воды. Врачи утверждают, что существует определенная норма по приему воды. На 1 кг веса приходится 30 мл воды в сутки. То есть при весе 60 кг нужно принимать не больше 2 л воды в день. При этом не учитываются бульоны, чай, кофе и соки, так как они относятся к еде.
  4. Использование перед сном жирного крема и не смывание декоративной косметики после рабочего дня. Такая группа средств ведет к закупориванию пор. Влага не может испариться, а потому задерживается в организме.

Если отеки появились в результате перечисленных причин, то не стоит переживать. Организм самостоятельно справиться с этой проблемой, только понадобится время.

Сильная отечность

Тревогу необходимо бить в том случае, если у человека наблюдается сильная отечность, при этом никакие методы не помогают от нее избавиться.

К основным причинам принято относить:

  1. Реакции аллергического характера. Зачастую от такого явления страдают именно лицо и глаза. Нижние и верхние веки опухают так, что человек перестает видеть все происходящее вокруг. Кроме этого, пациент жалуется на зуд, жжение и красноту. Могут возникать и другие признаки в виде приступообразного кашля, чихания и слезоточивости.
  2. Проблемы с почками. При развитии пиелонефрита и мочекаменной болезни происходит изменение солевого баланса мочи. Это провоцирует скопление жидкости в клетках не только на лице, но и по всему телу.
  3. Наличие гипертонии или сердечной недостаточности. На ранних стадиях давление не сильно повышено. Но несмотря на это, человек чувствует усталость при выполнении физических упражнений.
  4. Болезни печени. Кроме отеков, наблюдаются боли в правом боку и горьковатый привкус в ротовой полости. Нередко изменяется цвет урины и каловых масс. Моча становится темнее обычного, а фекалии приобретают светлый оттенок.

Если постоянно наблюдается сильная отечность, это повод обратиться к доктору. Устранить симптомы самостоятельно не получится. Больному придется пройти длительный курс лечения.

Отечность лица по утрам у женщин

По статистическим данным, женщины чаще встречаются с отеками лица. Врачи выделили целый список, почему возникает неприятный симптом:

  1. Отечность выступает в качестве предвестника начала месячных. Увеличиться в объемах могут лицо, руки и ноги. Этот процесс объясняется тем, что в кровь поступает большое количество прогестерона. Гормон способствует скоплению жидкости и жира в тканях.
  2. Нерациональное питание. Отеки на лице появляются не только после употребления соленой или копченой пищи, но также после приема быстрых углеводов, сахара, майонеза и колбасных изделий. В состав таких продуктов входят вредные консерванты, жиры и загустители.
  3. Злоупотребление сладким. Это касается как простых, так и сложных углеводов. Сладости рекомендуют заменить на овощи, ягоды и продукты натурального происхождения.
  4. Лишний вес. Как известно, жир удерживает воду в тканях, что и приводит к опуханию лица и других частей тела.

Причиной патологического процесса может стать гипертония. По статистике, женщины чаще страдают от повышенного давления, при этом они его не чувствуют и продолжают заниматься привычными делами.

Отечность под глазами в чем может быть причина

Во время сна часто отекают глаза.

Причинами патологического процесса становятся:

  • хроническая усталость, нервозность и постоянный недосып;
  • влияние ультрафиолета на кожу вокруг глаз;
  • перенапряжение глаз из-за длительного нахождения за компьютером или выполнения мелкой работы;
  • возрастные особенности;
  • истончение кожного покрова вокруг глаз;
  • наследственная предрасположенность.

Но все перечисленные факторы являются физиологическими и легко устраняются с помощью препаратов или народных средств.

Но также существуют патологические причины, которые указывают на развитие заболевания, в виде:

  • аллергических реакций;
  • нарушений со стороны щитовидной железы;
  • блефарита;
  • конъюнктивита;
  • воспалительных процессов в организме.

Если отеки в области глаз являются симптомом какого-либо заболевания, устранить с помощью косметических средств их не удастся.

Отечность лица по утрам (после сна) у мужчин причины

Мужчины тоже нередко встречаются с отеками.

Неприятный симптом возникает:

  • при употреблении соленой пищи на ночь;
  • при приеме большого количества воды;
  • при чрезмерном употреблении спиртных напитков;
  • при недостатке физической активности;
  • при дефиците белка;
  • при приеме стероидов для увеличения мышечной массы;
  • при лишнем весе;
  • при недосыпании.

Отеки после сна могут свидетельствовать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, травмах и воспалениях.

Отечность у ребенка (мешки под глазами) причины

Мешки под глазами всегда вызывают беспокойство у родителей. И это вполне оправдано, ведь причинами отечности может стать все что угодно.

Зачастую неприятный симптом возникает:

  • после долгого плача;
  • при чрезмерном употреблении жидкости;
  • после принятия неправильной позы во сне;
  • при приеме соленой пищи;
  • при кислородном голодании;
  • при неправильном режиме.

У грудничков появление мешков под глазами сигнализирует:

  • об увеличении внутричерепного давления;
  • о развитии гемолитической болезни;
  • о возникновении микседемы.

Еще одной распространенной причиной отеков становится прорезывание зубов. Малыш плохо спит, часто плачет и плохо кушает. В таких случаях симптом исчезает самостоятельно после того, как зубик вылезет.

Отечность лица с одной стороны(половины) причины

Если отек возникает на одной из сторон лица, то это говорит о локальных проблемах. То есть происходит поражение определенного участка.

Есть несколько распространенных причин в виде:

  • укуса насекомых;
  • воспалительного процесса в ухе или носовых пазухах;
  • поражения зубной ткани, развития кариеса и гнойных процессов;
  • воспаления тройничного нерва;
  • заболеваний неврологического характера;
  • остеохондроза.

В таких случаях необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу.

Внезапный (резкий) отек лица причины и симптомы

Резкая отечность лица говорит о развитии аллергической реакции. В медицине это явление называют отеком Квинке. Опухает не только лицо, но также веки, губы и гортань. Нарушается процесс дыхания. Отсутствие каких-либо мер грозит удушьем.

Отечность лица по утрам что делать (как избавиться)

Многие люди с утра озабочены вопросом о том, как избавиться от отечности с утра. Врачи утверждают, если недуг появляется регулярно, необходимо срочно обратиться за помощью, так как этот симптом может указывать на серьезное заболевание.

Если лицо опухло несильно, то все исчезнет самостоятельно через 10-20 минут. Ускорить процесс восстановления помогут некоторые рекомендации:

  1. Необходимо приоткрыть окно и проветрить помещение. Свежий воздух подпитает кожу кислородом, тем самым улучшив ее состояние.
  2. Рекомендовано с утра выпить стакан прохладной воды с добавлением лимонного сока.
  3. Сделать массаж лица и век.

Если отеки возникают в связи с возрастом, то женщинам советуют проводить косметические процедуры в виде уколов и масок.

Как быстро избавиться (убрать отек с лица)

При появлении отеков после сна в домашних условиях можно воспользоваться 3 процедурами, которые помогут быстро убрать неприятный симптом:

  1. Провести контрастное умывание. Необходимо поочередно умываться то горячей, то холодной водой. Это позволит усилить лимфо- и кровоток в тканях.
  2. Сделать прохладный компресс на глаза. От отечности хорошо помогают отвары трав из ромашки, календулы или шалфея. Только следует соблюдать одно условие — вода должна быть прохладной. Лучшим вариантом станет заморозка настоя. Получившимися кубиками льда нужно проводить по пораженным участкам.
  3. Выполнить легкий массаж лица и области век. Достаточно постукивать подушечками пальцев по глазам и похлопывать ладонями по щекам, лбу и подбородку.

Можно воспользоваться и теми средствами, которые продаются в магазинах и аптеках. Для достижения быстрого эффекта лучше использовать мази, в состав которых входят зеленый кофе или кора дуба Некоторые из них выпускаются в виде ролика, что является удобным при нанесении на кожу вокруг глаз.

Отечность лица что делать (как устранить) в домашних условиях.

В домашних условиях справиться с отеками помогают компрессы с черным или зеленым чаем. Хороший эффект объясняется тем, что в состав напитков входят танин и кофеин. Дубильные вещества способствуют уменьшению отеков и оказывают вяжущее действие на кожу. А кофеин уменьшает припухлость за счет сужения сосудов.

Вместо чая можно использовать ромашку, которая обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. В отваре достаточно смочить ватные диски и приложить их к глазам. Выдержать 15-20 минут, а потом провести легкий массаж кожи.

Хорошо помогает при припухлости маска из 1 ч. л. петрушки и 2 ч. л. сметаны. Полученный состав наносят на лицо и оставляют на 30 минут. Смывают водой, а после процедуры наносят увлажняющий крем.

Что значит гормональные отеки

Гормональные отеки чаще всего встречаются у женщин детородного возраста и в период менопаузы. В особенности это касается будущих мам. Отечность наблюдается при чрезмерном выбросе в кровь прогестерона. Гормон способствует накоплению жидкости и жира в тканях.

Хуже всего гормональные отеки проявляются у женщин во второй половине беременности. Будущая мама может не только отекать, но и испытывать другие неприятные симптомы. Такое явление принято называть гестозом. Лечится только в стационарных условиях и несет опасность для плода.

Гормональные отеки могут возникать и у тех женщин, которые употребляют таблетки на гормональной основе. С одной стороны, такие средства регулируют работу эндокринной системы. Но, с другой стороны, при переизбытке гормонов возникают серьезные отеки, которые невозможно убрать с помощью косметических и народных средств.

Сердечные отеки от чего случаются

Не менее опасны для человека отеки, которые возникают при сердечных патологиях. Это ведет к нарушению оттока крови и повышению давления в сосудах. Чаще всего недуг поражает нижние конечности — стопы и голень. Усиление симптома наблюдается вечером, при этом после сна отек спадает.

Заболевание сердца развивается постепенно. Поэтому на первых порах припухлость конечностей будет мало заметна. Нарастание симптомов происходит постепенно. После надавливания на пораженный участок образуется ямка, которая уходит не сразу.

При появлении таких признаков нужно срочно посетить врача и пройти обследование. Если патология подтвердится, доктор назначит длительное лечение, которое подразумевает прием гликозидов, диуретиков, препаратов калия и бета-блокаторов.

Почему отекают лицо, руки и ноги — и что с этим делать — Wonderzine

Иногда сильная отёчность может привести к ущемлению нервного окончания. Так, историю женщины, у которой из-за отёка в узких джинсах начали отниматься ноги, активно обсуждали СМИ. Когда пациентку доставили в больницу, оказалось, что ноги отекли так сильно, что джинсы пришлось разрезать ножницами. Врачи установили: причина временного отказа работы ног — компрессия нерва. Во время переезда женщина полдня поднимала и перетаскивала тяжёлые коробки с вещами, в результате чего её ноги отекли, а узкие джинсы только усилили давление. Эта история может показаться простым невезением, но вспомните про узкую обувь, которую иногда приходится не снимать целый день, «зарабатывая» к вечеру отёк стопы или голени. Если ситуация повторяется слишком часто, со временем она может спровоцировать развитие хронического нарушения работы венозных клапанов, и кровь начнёт застаиваться в просвете сосудов. В данном случае не обойтись без консультации хирурга или флеболога. Допплерография (исследование потенциально нездоровых вен) поможет диагностировать проблему и позволит врачу правильно подобрать способ лечения.

При болезнях почек и особенно сердца отёки ног тоже не редкость. В таком случае они не спадают достаточно долго и могут усиливаться к вечеру. Сердечная недостаточность также нередко сопровождается одышкой, дискомфортом за грудиной и головной болью. В этом случае потребуется помощь двух специалистов: терапевта (он даст направление на анализы крови и мочи) и кардиолога (врач сделает электрокардиографию, эхокардиографию и назначит лечение). Если причина, вызывающая отёчность, неочевидна, эксперты рекомендуют пройти комплексное обследование: необходимые анализы, ЭКГ, УЗИ почек, исследование функции щитовидной железы. На основании результатов будет поставлен диагноз и назначено соответствующее лечение. А вот пить мочегонные средства без назначения врача — большая ошибка: эти препараты могут вымывать из организма полезные микроэлементы, от которых зависят, например, сердечный ритм и плотность костей.

Фотографии: blueee – stock.adobe.com, sorapop – stock.adobe.com

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

ЛизаЗдоровье

Каждое утро после пробуждения видишь в отражении зеркала свое отекшее лицо? Это повод не откладывать визит к врачу. Часто причины отеков безобидны, но иногда говорят о серьезных сбоях в работе организма.

Источник здесь и далее: pixabay.com

Человеческий организм примерно на 70% состоит из воды. Причем 2/3 жидкости находится в клетках, а остальное заполняет межклеточное пространство. Когда часть жидкости по каким-то причинам перемещается в межклеточное пространство, наступает отек. Жидкость в этом случае —это плазма из кровеносных и лимфатических сосудов.

Причем, у женщин отеки более заметны, чем у мужчин. Связано это с тем, что у первых более рыхлая подкожная жировая клетчатка, а значит, лишняя жидкость может там скапливаться без проблем, тогда как под мужской кожей плазме пробиться гораздо сложнее. Кроме того, из-за особенностей строения подкожной клетчатки, припухлости на лице скапливаются, в основном, в зоне скул, под подбородком и под глазами.

Причины отеков на лице по утрам

Причин, почему отекает лицо по утрам, множество! Правда, многие из них никаких серьезных последствий не несут. Отек лица — лишь результат образа жизни или некоторых привычек:

Частый плач

Если ты часто «пускаешь слезу» на трогательном финале романтической комедии и, вообще, любишь выражать эмоции подобным способом, неудивительно, что на лице регулярно появляются припухлости (особенно, в области глаз).

Недостаточное употребление воды

Если ты не соблюдаешь питьевой режим, будь готова к тому, что организм будет всеми силами стараться удержать воду внутри себя.

Обильное питье в вечернее время

Ты пьешь достаточное количество воды, это хорошо! Но важно не только ограничиваться нормой по количеству воды, но и соблюдать временные рамки. Дело в том, что почки замедляют свою работу вечером и ночью, и все, что ты выпила перед сном, непременно окажется на лице в виде отека.

Употребление алкоголя

Этиловый спирт обезвоживает клетки организма, вызывая задержку жидкости.

Переизбыток сладкого или соленого в рационе

Всего один грамм соли способен задержать 100 мл воды в организме! Поэтому после маринованных огурцов, бургеров и селедки так хочется пить! А если побаловать себя этими продуктами на ночь, утром неминуемо ждет отек.

Со сладким немного сложнее. Хотя сахар сам по себе не задерживает жидкость в таком объеме, как соль, сладкого все же съедается гораздо больше, чем соленого, отсюда и отеки.

Строгая диета

Еще одна причина, почему отекает лицо утром — несбалансированная диета, особенно та, что с низким содержанием белка. Дело в том, что белок участвует в возврате жидкостей из межклеточного пространства в кровяное русло.

Неправильная поза во время сна

Если ты спишь лицом в подушку, утром, наверняка, на лице будут отеки. Вообще, любая неудобная поза во время сна может привести не только к застою жидкости, но и к нарушению кровообращения.

Неправильный уход за кожей

Особенно за областью вокруг глаз. Обрати внимание на то, как ты наносишь крем для кожи вокруг глаз. Если средство попадает на верхнее и подвижное веко и непосредственно под глаза, а также на линию роста ресниц, с вероятностью в сто процентов, средство может спровоцировать отеки век.

Сильные отеки лица | Медицинская клиника в Санкт-Петербурге

   Отек лица – следствие задержки избыточного количества жидкости в организме. В нормальном состоянии он сам поддерживает баланс жидкости, выводя излишки.
   Если этого почему-то не происходит, ткани набухают, из-за чего лицо становится красным и выглядит отекшим. Отек – не только эстетический недостаток, он может сигнализировать о серьезных заболеваниях.

   Часто отек проявляется вместе с покраснением и шелушением не только кожи лица, но и кожи головы, шеи, а также на руках и ногах, что требует незамедлительного лечения.
Краснота говорит о повышенном содержании эритроцитов: кровь становится густой, появляется риск тромбоза.

Процедуры для лечения отека

   Ручной лимфодренажный массаж. Помогает снять отечность путем стимулирования лимфотока. Из организма выводятся лишняя жидкость и продукты распада, и красное и отекшее лицо становится румяным и здоровым, как прежде.

Ультразвуковая чистка – Стимулирует кровоток и лимфообращение, а это повышает тонус кожи. Кроме того, процедура позволяет лечебным препаратам глубже проникать под кожу, снимать отек, раздражения и покраснения.

Уходовые процедуры. Маски и пилинги. особенно рекомендуем альгинатные маски, способствующие уменьшению отечности.

Причины отека и покраснения кожи лица и тела

  • Главная причина периодического появления отеков – избыточное содержание жидкости в организме. На бытовом уровне это происходит из-за неправильного и несбалансированного питания, включающего слишком много соленой, копченой и острой пищи. Но если после перехода на здоровый рацион глаза и лицо по-прежнему отекают, самое время задуматься о том, что делать с другими возможными нарушениями в организме.
  • Заболевания почек. Вызванные ими отеки обычно мягкие, водянистые и склонны к перемещению. Если наблюдается сильный отек лица по утрам, причину надо искать в плохой работе почек. Ближе к вечеру под действием силы тяжести отечность спускается ниже.
  • Нарушения работы сердца. В этом случае отечность проявляется, наоборот, к вечеру и имеет в себе плотные образования. Кроме лица отек может распространяться и на руки.
  • Другие внутренние заболевания: печени, эндокринной системы и др.
  • Аллергия. Иммунная система реагирует на аллерген целым комплексом симптомов: помимо отека лица и шеи появляются сыпь, покраснение кожи, зуд головы, шелушение, затрудненное дыхание и головные боли.
  • Беременность. В этот период тело нуждается в жидкости, поэтому часто хочется пить. Организм усиленно накапливает натрий, который задерживает воду в организме. Установлено, что прибавка веса в период беременности во многом происходит за счет жидкости. А большое количество жидкости ведет к появлению отеков.
  • Переутомление, регулярное недосыпание.
  • Злоупотребление алкоголем, как и другие причины, приводит к возникновению покраснений и зуда кожи лица, и лечиться надо начинать без задержек.

Профессиональное лечение отека лица

   Если по утрам сильно отекает лицо, если также появляются отеки и покраснения вокруг носа, под кожей, на руках, ногах и других участках тела, то причины надо искать в общем состоянии организма и возможном скрытом заболевании: необходимо провести медицинскую диагностику.
В «Ультраклинике» Вы можете сдать необходимые анализы и получить заключение. Возможно, отек пройдет после лечения основного заболевания.

   Также у нас Вы можете получить консультации по поводу сильных отеков лица и шеи вместе с рекомендованным планом лечения: как правильно ухаживать за кожей, чтобы избавиться от некомфортного косметического дефекта, и как лечить покраснение и зуд кожи.
Выбор диеты, режима дня, косметических средств – мы всегда подходим к проблеме комплексно.

   Что делать, если глаза и лицо отекают, возникает покраснение кожи вокруг носа, глаз и на других участках, и причины устранить не удается? Устранить дефект помогут косметологические процедуры.

Как убрать отеки с лица и шеи: лечение домашними средствами

  • Чтобы отек не появлялся по утрам, старайтесь принимать пищу за 3–4 часа до сна, не позже.
  • Употребляйте продукты, помогающие выводить излишнюю жидкость: арбузы, яблоки, морковь, цитрусовые.
  • Чтобы жидкость не задерживалась в организме, старайтесь меньше солить и приправлять блюда, откажитесь от консервов и копченостей.

Отеки под глазами: причины. Какие средства от отеков под глазами использовать.

Припухлость глаз и темные круги под глазами возникают по многим причинам, включая наследственные особенности лица, аллергию, стресс, усталость глаз и индивидуальные характеристики кожи, например, текстуру.

В то время как некоторые домашние средства, например, ломтики огурца, могут временно облегчить припухлость глаз, более долгосрочное решение требует выяснение основной причины.

Что вызывает припухлость глаз?

Обычный отек вокруг глаз свидетельствует об избытке накопившейся жидкости в окружающих тканях кожи. Поскольку кожа вокруг глаз самая тонкая, отеки и изменение тона могут быть довольно заметными.

Но в чем причина накопления жидкости, вызывающего припухлость глаз?

Припухлость глаз обычно возникает из-за различных факторов, включая:

  1. Чрезмерное потребление соли, которое вызывает задержку жидкости

  2. Аллергию, которая может вызвать воспаление и отек

  3. Проблемы с носовыми пазухами

  4. Обезвоживание

  5. Усталость и нехватку сна

  6. Стресс

  7. Рыдания

  8. Старение

  9. Наследственные особенности лица

Хотя последняя причина не кажется убедительной, многие люди действительно имеют опухшие глаза в силу наследственности.

С возрастом припухлость глаз может быть частично вызвана тем, что жировая ткань, которая обычно защищает глаз внутри костной глазницы, начинает выдвигаться вперед и заполнять пространство под глазом.

Это происходит потому, что процесс старения вызывает истончение мембраны или «перегородки», которая обычно удерживает жир как в верхних, так и в нижних веках. По мере того как мембрана истончается, жир выпячивается вперед. Именно тогда под глазами и начинают формироваться мешки или выпуклости.

Что вызывает припухлость глаз по утрам?

Когда мы спим, мы не моргаем. И это одна из причин, почему развивается припухлость глаз.

Темные круги могут появляться под глазами в результате стресса или недостатка сна.

Моргание для век подобно ходьбе для ног. При отсутствии движения у некоторых людей развивается отек нижних конечностей, который проходит, как только они начинают ходить, и мышцы ног начинают «вытягивать» скопившуюся жидкость (отек), высвобождая ее обратно в кровоток.

То же самое происходит и с веками. Закрытые, не моргающие во время сна веки могут опухать у некоторых людей, имеющие к этому склонность. Поэтому по утрам вы можете просыпаться с очень опухшими и отекшими веками. После того, как вы откроете глаза и начнете моргать, отек частично спадет приблизительно через час.

Являются ли опухшие глаза признаком заболевания?

Когда это происходит неожиданно, отек глаз иногда свидетельствует о наличии болезни.

Например, у людей с заболеваниями щитовидной железы могут развиться отеки тканей и мышц вокруг глаз. Кроме того, выпуклость глаз может быть симптомом расстройства щитовидной железы, известного как болезнь Грейвса.

Аллергия на глазах, связанная с такими состояниями, как сенная лихорадка, также может вызвать отек глаз. Другие виды аллергии, например, реакции на определенные продукты питания или химические вещества, способны вызвать отек век.

Во время аллергической реакции некоторые клетки в организме выделяют химическое вещество под названием гистамин, которое оказывает множество неблагоприятных эффектов на ткани организма, включая утечку жидкости из кровеносных сосудов. Эти жидкости задерживаются в окружающих тканях, вызывая отек.

Опухшие, отекшие веки и темные круги под глазами могут возникнуть при инфекции глаз, например конъюнктивите В этом случае отек глаз вызван воспалением, связанным с инфекцией глаз, которая непосредственно влияет на веки. Кроме того, общую припухлость и отечность может вызывать сухость глаз.

Системные заболевания, включая почечную недостаточность, также приводят к общему отеку по всему телу, в том числе вокруг глаз.

Каковы некоторые способы лечения опухших глаз?

Чтобы найти лучшее решение проблемы опухших глаз и темных кругов, важно установить основную причину.

Если у вашей матери или отца опухшие глаза, вы, возможно, унаследовали эту черту от них. В таком случае можно рассмотреть возможность косметической операции, чтобы уменьшить припухлость.

Припухлость глаз, вызванная старением, также, вероятно, потребует косметической операции.

Возможно, вам стоит обсудить с окулистом или пластическим хирургом некоторые из доступных вариантов решения проблем с веками. Среди этих вариантов: химические пилинги, лазерная шлифовка кожи, некоторые отпускаемые по рецепту средства для кожи и пластика век, известная как блефаропластика.

В ходе блефаропластики удаляется лишняя жировая ткань и кожа с верхних и нижних век, а также подтягиваются кожа и мышцы для уменьшения припухлости и сокращения морщин.

Уменьшить отек вокруг глаз на некоторое время помогают следующие средства:

  • Использовать глазные капли при раздражении, вызванном аллергией, если применимо

  • Пить достаточное количество жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма

  • Холодные компрессы на отекшие веки

  • Прикладывать ломтики огурца или охлажденные чайные пакетики к закрытым глазам

  • Использовать крема и другие средства, специально разработанные для нанесения на кожу вокруг глаз

  • Уменьшить содержание соли в рационе

  • Употреблять богатые калием продукты, например, бананы, чтобы устранить избыток жидкости в организме

  • Брызгать холодной водой на лицо и глаза

  • Как можно больше спать и отдыхать

Кремы и мази, используемые для уменьшения припухлости век, часто содержат фенилэфрин — лекарственный препарат, который сужает кровеносные сосуды. Он может иметь двойной эффект на припухшие веки.

Во-первых, если темные круги вызваны видимой сетью кровеносных сосудов под тонкой кожей век, то сужение сосудов может уменьшить потемнение.

Во-вторых, сужение кровеносных сосудов способно снизить вероятность утечки жидкости из кровеносного сосуда, что уменьшит припухлость.

Однако будьте осторожны при нанесении подобных средств вокруг глаз. Если они случайно попадут в глаза, то могут вызвать серьезную воспалительную реакцию, известную как химический конъюнктивит. Если это произойдет, немедленно обратитесь к окулисту или врачу.

Страница опубликована в ноябрь 2020

Страница обновлена ​​в июнь 2021

Вот почему вы просыпаетесь утром с опухшим лицом

Просыпаясь с опухшим и опухшим лицом, вы можете потратить гораздо больше времени на уход за кожей — вам, возможно, придется ласкать кожу успокаивающими средствами и массировать, чтобы помощь лимфодренажу. Мы поговорили с дерматологом из Мумбаи о том, почему ваша кожа сейчас может выглядеть более воспаленной, чем обычно, и что вы можете сделать, чтобы быстро избавиться от отечности перед утренним видеозвонком.

Вы тратите слишком много времени на просмотр телевизора поздно вечером

Недосыпание — или изменение режима сна — может вызвать отечность лица, особенно вокруг глаз.«Это может быть связано с положением, в котором вы спите, типом используемой подушки, потреблением воды или жидкости в течение дня. Кроме того, когда мы находимся в горизонтальном положении лежа, происходит перераспределение жидкости к лицу », — говорит д-р Апратим Гоэль. И это не просто отечность, о которой вам следует беспокоиться — ваша кожа подвергается процессу регенерации, когда вы спите, поэтому отсутствие сна проявляется в виде землистой кожи и темных кругов. Если это кажется слишком приятным, держите под рукой охлажденные чайные пакетики, чтобы нанести их на глаза и быстро избавиться от пухлости.Также помогает быстрый массаж пальцами, улучшающий кровообращение в этой области, а массажер для глаз с прохладным наконечником может помочь успокоить его.

Вы недостаточно тренируетесь

«Физические упражнения и тренировки открывают поры вашей кожи и увеличивают кровоснабжение кожи. Как следствие, вода и соль выводятся из организма в виде пота. Это поддерживает низкий водно-солевой баланс в организме и уменьшает отечность. Поэтому важно вести активный образ жизни, чтобы поддерживать этот баланс и избегать опухшего лица », — говорит д-р Гоэль.

Вам нужны чипсы и соленые закуски.

Натрий регулирует кровоток и давление, а также способствует нормальному функционированию нервов и мышечных волокон. Хлорид помогает пищеварению. Однако слишком много соли может быть вредным для вас, особенно в обработанных пищевых продуктах, чипсах и пакетах, готовых к употреблению. «Когда вы потребляете слишком много натрия в своем рационе, ваше тело сохраняет лишнюю воду», — говорит доктор Гоэль. Она добавляет, что для нашего организма очень важно поддерживать соотношение натрия и калия. Это также означает, что ваше тело будет вымывать больше калия и кальций.«Следовательно, рекомендуются продукты, богатые калием, такие как бананы, авокадо, помидоры. Кроме того, необходимо употреблять продукты с мочегонным действием, которые помогают вымываться, например, спаржу, ананас, имбирь, персики и огурцы », — говорит она.

У вас может быть аллергия на что-то

Отечность лица также может быть признаком основного заболевания. Аллергия на пищу или лекарства или чувствительность к продуктам по уходу за кожей могут вызвать отечность и дискомфорт. Это также может проявляться в виде красных слезящихся глаз и пятен на коже.

Вы пьете больше вина, чем обычно.

Алкоголь усиливает воспаление в организме, которое затем усугубляет любую воспалительную ситуацию, от которой вы уже страдаете, например, прыщи. «Поскольку алкоголь обезвоживает, организм пытается удерживать жидкость, чтобы справиться с этим. Это сделает лицо опухшим и опухшим уже на следующее утро », — говорит д-р Гоэль. Немного выпейте рано вечером, вне времени, когда вы спите, и следите за количеством выпитых напитков — это может помочь.Применение маски с огурцом или овсянкой может помочь на следующий день, а прохладный компресс также может уменьшить воспаление.

Вы принимаете супер горячий душ

Очень горячая вода во время душа может увеличить приток жидкости и крови к лицу, поэтому вы можете выйти из него горячим, вспотевшим, красным и опухшим. «Прохладный душ — это идеально», — говорит д-р Гоэль. Если вам нужна высокая температура для комфортного принятия душа, не забудьте окунуть лицо холодной водой или окунуться в ледяную ванну.

Также прочтите:

Все лекарства от похмелья, которые вам понадобятся в это воскресенье (и во время сезона вечеринок)

Почему наша кожа становится такой чувствительной?

Этот домашний уход за лицом может дать вам сияющую кожу всего за шесть простых шагов

13 странных причин, по которым ваше лицо выглядит пухлым

Помимо типичной утренней шаткости, есть множество причин, по которым вы можете заметить опухоль вокруг лица и глаза при первом пробуждении. И хотя вы, безусловно, можете отмахнуться от этого и продолжить свой день, возможно, стоит изучить различные причины, по которым это происходит, особенно если кажется, что это происходит все время или становится хуже.

Просыпаться с опухшим лицом очень раздражает, но будьте уверены, это обычно просто побочный эффект накопления жидкости в тканях лица после того, как он всю ночь лежал. Но это также может указывать на другие вещи, включая основные проблемы со здоровьем, такие как аллергия или гормональный дисбаланс.

Если вас беспокоит отечность, вы можете сделать несколько вещей, чтобы быстро освежиться. «Холодные компрессы полезны по утрам, чтобы разбудить вас и избавиться от отечности кожи, поскольку они сужают кровеносные сосуды, чтобы временно уменьшить отечность», — говорит доктор.Пурвиша Патель, сертифицированный дерматолог и основатель Visha Skincare, рассказывает Bustle. «Холодный чай в пакетиках и огурцы также используются из-за кофеина и сужения сосудов».

Однако для некоторых типов отечности лекарство часто кроется в самой причине, и ключевым моментом является выяснение того, что происходит. Прочтите ниже, чтобы узнать о многих причинах, по которым ваше лицо может быть опухшим, а также о том, что с этим делать.

Shutterstock

1. Вы спали на лице

Одна из наиболее частых причин утренней отечности? Сон на подушке лицом вниз.«Гравитация побеждает, когда мы спим на лице», — говорит Патель. Лимфатическая жидкость в вашем теле течет вниз и скапливается, когда вы спите, что приводит к «опухшим мешкам под глазами и опухшему виду».

Чтобы легко предотвратить это, Патель рекомендует спать на спине, когда это возможно, или использовать подушку, чтобы немного приподнять голову, чтобы противодействовать воздействию силы тяжести. Такой сон поможет лимфатической жидкости течь вниз, от ваших глаз и щек, так что вы проснетесь и будете выглядеть отдохнувшими.

2. Ваша аллергия усиливается

Пыльца, пыль, шерсть животных — все это бесконечно крутится, и это может превратить вас в аллергический беспорядок. Как говорит Патель: «Застой, вызванный сезонной […] аллергией, может вызвать усиление воспаления на коже, особенно на лице». Так что, если вы постоянно чихаете и трете глаза перед сном, это может быть причиной.

«Люди с аллергией на пыль и [те, кто работает из дома] или находятся в карантине, возможно, в последнее время страдают еще большей аллергией», — говорит Патель из-за того, что все дополнительное время проводится в помещении.«Прием антигистаминных препаратов перед сном помогает в этом», — говорит она, а также старается уберечь окружающую среду от аллергенов путем вытирания пыли, использования воздушных фильтров и даже более частой смены наволочек.

3. Уход за кожей слишком эффективен

Если у вас интенсивный ночной уход за кожей или вы недавно добавили несколько новых продуктов, прочтите этикетки. «Использование средств по уходу за кожей с сильными активными ингредиентами, такими как ретинол, перекись бензоила или альфа-гидроксикислоты, вызывает отшелушивание кожи — желаемый результат», — говорит Патель.

Но если эти продукты подойдут слишком близко к глазам и рту, где кожа более тонкая, «они могут вызвать большее раздражение, чем хотелось бы, и вызвать отек глаз», — говорит она. «Легко переходите к любому новому уходу за кожей, используя сильные активные вещества вначале один раз в неделю, а затем постепенно увеличивая их количество до одного раза в день».

4. У вас инфекция носовых пазух

Если у вас инфекция носовых пазух, или синусит, вы можете проснуться с опухшим лицом. Симптомы включают «боль, обычно сопровождающуюся отеком и давлением вокруг глаз, щек или даже лба», — сказал доктор.Вивек Чериан, доктор медицины, терапевт, рассказывает Bustle. «Это происходит, когда пространство внутри носа воспаляется и опухает, что, помимо отека и боли, может затруднить дыхание через нос».

Острый синусит обычно вызывается простудой. Хотя вам могут понадобиться антибиотики, если он не исчезнет, ​​«в большинстве случаев острый синусит проходит самостоятельно», — говорит он. «Некоторые средства, которые могут помочь при симптомах, — это безрецептурные обезболивающие, назальные молитвы с физиологическим раствором, кортикостероидами или противоотечными средствами.«Вы также можете взять увлажнитель воздуха, который будет включаться во время сна, что может помочь уменьшить симптомы.

5. У вас синдром Кушинга

Другой возможной причиной может быть синдром Кушинга», который возникает, когда ваше тело подвергается воздействию высокий уровень гормона кортизола в течение длительного периода времени, — говорит Шериан. — Этот синдром может быть вызван приемом пероральных стероидов (обычно используемых для лечения таких состояний, как астма или воспалительное заболевание кишечника, среди других), а также иногда вашего тела на самом деле производит слишком много кортизола.«

Другие симптомы, помимо округлого или отечного лица, включают горбинку между плечами и фиолетовые растяжки на коже, — говорит Чериан. Это то, что может лечить врач, поэтому не стесняйтесь спрашивать об этом. Если эти симптомы звучат знакомо.

6. У вас инфекция зуба

Хотя это может показаться несвязанным, зубная инфекция часто приводит к отечному лицу. Как говорит Чериан: «Зубная инфекция, образовавшаяся в основании зуба, может вызывают образование кармана жидкости / гноя у корня зуба (абсцесс), который, если его не лечить, может привести к отеку лица, если инфекция распространяется на ваше лицо (лицевой целлюлит).»

Чтобы вылечить это, вам, очевидно, нужно обратиться к стоматологу, который, вероятно, посоветует вам полоскать соленой водой вокруг рта и может назначить антибиотики. стоматолога или челюстно-лицевого хирурга (обычно в течение 24 часов после начала приема антибиотиков), поскольку может потребоваться удалить инфекцию », — говорит Чериан.

7. Вы спали не так хорошо, как вы думали

Shutterstock

Даже если вы чувствуете, что достаточно отдохнули, ваше опухшее лицо может сказать вам обратное.«Сон — это когда у тела есть время перезарядиться, восстановиться и восстановить равновесие», — говорит Bustle доктор Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог. «Ворочаясь всю ночь, вы можете остаться с запавшими глазами или опухшим опухшим лицом».

Чтобы лучше спать, постарайтесь свести к минимуму факторы стресса перед сном, говорит она, в том числе не проверять рабочую электронную почту, вести долгие разговоры, смотреть новости и т.д. ночь, чтобы ваше тело могло войти в ритм — и уснуть глубже.

8. У вас были соленые закуски

Если вы провели вечер за вкусными пикантными закусками, вы можете заплатить (небольшую) цену за пухлое лицо утром. «Соленая пища может удерживать воду в вашем теле, в том числе на лице, — говорит Патель, — поэтому неудивительно, что ночные начо поздно ночью могут сделать вас опухшими».

Обычно ваше тело удерживает лишнюю жидкость, пытаясь разбавить соль. Но вы можете помочь избавиться от них, выпив много воды после перекуса, говорит Патель, а также сократите количество таких перекусов перед сном.

9. Вы обезвожены из-за употребления алкоголя

Аналогичным образом, употребление алкоголя перед сном может означать, что вы проснетесь с удивительной степенью отечности. Доктор Марина Передо, сертифицированный дерматолог, говорит, что это связано с обезвоживающим эффектом алкоголя, который заставляет вашу кожу удерживать любую воду, которая в ней есть, вызывая отек и часто покраснение. Исправить это можно так же просто, как отказаться от алкогольных напитков перед сном, а также увеличить потребление воды, чтобы организму не приходилось чрезмерно компенсировать это.

10. Ты плакал в ночь перед сном.

Это такое облегчение — плакать перед сном, потому что выплеснуть эмоции — катарсис. Но это может означать, что вы просыпаетесь с опухшими глазами из-за временного состояния, называемого периорбитальным отеком. Это происходит, когда соль в ваших слезах раздражает кожу вокруг глаз, вызывая легкий отек.

Хотя вы не должны удерживать себя от слез, но если это то, что вам нужно, вы можете снизить шансы просыпаться с опухшими, раздраженными глазами, заменив свои салфетки более мягкими.Брук Джексон, сертифицированный дерматолог, рассказывает Bustle. Еще она говорит, что глаза лучше не тереть. Но если вы все равно просыпаетесь с отеком, нанесите прохладный компресс, чтобы уменьшить его.

11. У вас контактный дерматит

Если вы постоянно засыпаете с макияжем, вступите в (не очень эксклюзивный) клуб. Это случается с лучшими из нас, и это не конец света. Но это может вызвать раздражение кожи, что (как вы уже догадались) означает просыпаться с опухшим лицом.

«Сон с макияжем для глаз, полосками для ресниц или тональным кремом может вызвать раздражение, зуд и даже отек кожи», — говорит Шейнхаус. «Это может быть не настоящая аллергическая реакция, а скорее раздражающий контактный дерматит».

Простое решение — умыться перед сном, «независимо от того, насколько вы поздно или насколько вы устали», — говорит Шейнхаус. Если вы забыли, примените прохладный компресс, как только проснетесь — гелевая маска для глаз, хранящаяся в холодильнике, — хороший трюк, — говорит Шейнхаус, — или просто опейте лицо в раковине, наполненной холодной водой.

12. Ваши гормоны не в норме

Как говорит Чериан, «недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) также может привести к отеку вокруг глаз», поэтому, если вы постоянно просыпаетесь с отечностью в этой области, это может стоить глядя в. «Простой анализ крови может определить, в норме ли уровень гормонов щитовидной железы», — говорит он.

Какой бы ни была причина, колебания гормонов являются одной из основных причин отека лица. «Это одна из причин, по которой беременные женщины нередко имеют опухшие глаза, — говорит он, — из-за постоянно меняющегося уровня гормонов в их организме.»

13. У вас ПМС

Говоря о гормонах, ПМС тоже может быть виноват. Это потому, что» гормональные всплески во время различных частей вашего менструального цикла могут привести к задержке жидкости «, — говорит Шейнхаус. именно поэтому вы, как правило, чувствуете вздутие живота за неделю до менструации ».

Чтобы найти некоторое облегчение, попробуйте на этой неделе заняться спортом и скорректировать свой рацион (минимизировать соленую пищу и простые углеводы), чтобы уменьшить задержку жидкости. «, — говорит она. Это также может помочь лучше спать, пить больше воды и принимать безрецептурные противовоспалительные препараты.

Хотя большинство из них не имеют большого значения, иногда опухшее лицо может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если появятся какие-либо новые или ухудшающиеся симптомы.

Эксперты:

Доктор Пурвиша Патель, дерматолог, сертифицированный советом

Доктор Марина Передо, дерматолог, сертифицированный советом

Доктор Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD, дерматолог, сертифицированный советом

Др.Вивек Чериан, врач-терапевт

Доктор Брук Джексон, сертифицированный дерматолог

Эта статья была первоначально опубликована

5 способов избавиться от опухшего лица: все, что вам нужно знать | Health

Вот ваше руководство по избавлению от опухшего лица. Правильно питайтесь, тренируйтесь и удалите лишнюю соль из своего организма

Худшее, от чего можно просыпаться утром, — это опухшее лицо.От стресса, задержки воды до аллергии есть разные причины, которые могут вызвать опухание лица. А когда у человека опухло лицо, он обычно попадает в ситуацию, когда избегает смотреть на себя в зеркало. Это усугубляет стресс. Однако хорошая новость заключается в том, что одутловатое лицо не является постоянным, если это не заболевание. Итак, вот ваше руководство о том, как избавиться от опухшего лица естественным путем.

Достаточное увлажнение

Представление о том, что употребление большого количества воды может привести к вздутию лица, является мифом.На самом деле, все наоборот: обезвоживание и недостаток воды могут вызвать вздутие живота. Обезвоживание может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может привести к задержке воды, особенно на лице, вызывая отек.

Уменьшить количество соли

Одна из основных причин опухания лица — это высокое содержание соли в организме. Соль задерживает воду в теле, что вызывает отечность. Избегайте газированных напитков и всегда проверяйте уровень содержания натрия в упакованных продуктах.2300 мг или меньше натрия достаточно в день для людей в возрасте 50 лет и младше и 1500 мг для людей старше 50 лет.

Увеличьте потребление клетчатки

Увеличьте количество клетчатки в своем рационе, если вы хотите предотвратить вздутие лица. Ешьте папайю, так как она помогает сохранить здоровье желудка и кишечника, что, в свою очередь, сохраняет ваше лицо стройным. Также есть фрукты, содержащие витамин С, бета-каротин и антиоксиданты, которые предотвращают задержку воды в коже. Они также помогают обновить кожу и придают ей яркое сияние.

Потратьте время

Тренируйтесь, чтобы избавиться от отечности. Кардио и силовые тренировки помогут улучшить кровообращение и открыть поры. Совместите это со сбалансированной диетой, и вы также сможете сбросить вес с лица. Вы также можете выполнять упражнения, ориентированные на двойной подбородок и линию подбородка.

Массаж

Никогда не недооценивайте силу хорошего массажа, который поможет вам избавиться от отечности лица. Смажьте лицо увлажняющим кремом или массажным маслом для лица.Слегка помассируйте все лицо пальцами. Этот процесс поможет вам вытолкнуть излишки жидкости с лица в лимфатические узлы на шее.

Вклад дерматологов, д-ра Рима Арора и д-ра Киран Лохиа

Получите капсулу ежедневных новостей

Подписывайся

Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.

Закрыть историю

Каковы причины отечности лица? У нас есть вы

Мы все были там… Веселая ночь в городе может превратиться в не очень шикарное утро. Но, удивительно, удивительно, что этот пост не о том, как избавиться от похмелья, а о другом фоле на вечеринке в праздничный сезон: отечности и отеках лица. Он может подкрасться к вам, когда вы меньше всего ожидаете, что и бросят ключ в вашем утреннем бьюти-рутине.

Для начала, что именно нужно искать, чтобы узнать, опухло ли ваше лицо? Обычно симптомы включают тяжелые веки, заметную отечность под глазами и тяжелую линию подбородка.Однако Франческа Фуско, доктор медицины, дерматолог из Wexler Dermatology в Нью-Йорке, подчеркивает одно преимущество: «Тонкий признак, который люди могут игнорировать, на самом деле очень приятный: уменьшение тонких линий. При легком отеке морщины исчезают ».

Другими незаметными признаками отечности лица, которые люди могут игнорировать, являются заложенность носа и слезотечение. «Некоторые из симптомов отечности лица включают отек лица, твердость на ощупь и легкое покраснение», — объясняет Роберта Дель Кампо, доктор медицины, дерматолог из Майами.

Помимо эстетических изменений, случайное набухание может иметь более впечатляющие конечные результаты. Если вы заметили более серьезные симптомы, включая постоянные головные боли, изменения зрения, боли в животе или одышку, вам следует на 100 процентов проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ничего хуже не происходит. Чтобы установить причину отечности лица и способы ее устранения, мы обратились к нескольким дерматам, чтобы помочь нам разгадать загадку отечности лица.Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше.

Истории по теме

Ограничьте потребление алкоголя

«Это время для веселья, но чрезмерное употребление алкоголя может обезвоживать нас, что приводит к дисбалансу электролитов. По словам дерматолога из Нью-Йорка и основателя Marmur Metamorphosis Skincare, Эллен Мармур, доктора медицины, алкоголь вызывает отечность двумя способами. «Во-первых, это вызывает расширение периферических сосудов, что приводит к задержке жидкости в конечностях и лице», — объясняет она.

«Во-вторых, он вызывает воспаление по всему телу и коже.Отек, вызванный алкоголем, может расширить поры, вызвать обесцвечивание, вызвать провисание, появление тонких морщинок и потерю эластичности из-за гликирования сахара из спирта ». Кроме того, те, кто страдает розацеа, могут заметить обострения после слишком большого количества коктейлей, потому что алкоголь действует как спусковой крючок. Как упоминал доктор Мармур, алкоголь является сосудорасширяющим средством, то есть заставляет ваши кровеносные сосуды расслабляться и расширяться. Это также может вызвать выработку воспалительных белков, что тоже может привести к покраснению.

Пересмотрите свою диету

Отечность лица также может быть результатом диеты с высоким содержанием натрия.«Соль состоит из хлорида и натрия, который связывается с водой, чтобы регулировать количество воды внутри и вне клеток», — объясняет д-р Дель Кампо. «Я рекомендую избегать продуктов с высоким содержанием соли, таких как обработанные пищевые продукты, а также как можно больше избегайте кофеина и алкогольных напитков, поскольку они могут обезвоживать вас », — добавляет она.

Итак, если вы пытаетесь предотвратить отечность лица, какой именно вам следует избегать на вечеринке? Большинство закусок на тарелках, которые часто включают мясные деликатесы, сыр и чипсы — все они содержат большое количество соли.Сладкая пища — еще один слой проблемы. «Потребление сахара может привести к чрезмерной выработке гормона инсулина в организме, что также может вызвать задержку воды», — добавляет доктор Мармур. «Чтобы этого избежать, вам следует увеличить потребление необработанной натуральной пищи, такой как фрукты, овощи и продукты с высоким содержанием питательных веществ».

Не пропускайте сон

Отдых для красоты — это не миф. Недостаток сна влияет на pH-баланс вашей кожи, поэтому вы уже догадались: больше, задержка воды.«Сон — это когда тело исцеляет и выводит токсины», — объясняет доктор Фуско. «Недосыпание приводит к нагрузке на кожу и может способствовать задержке воды и / или отечности».

По словам доктора Мармура, недостаток сна лишает организм возможности повторно откалибровать содержание жидкости в различных частях тела, например, в мягких тканях лица. «Фазы сна позволяют парасимпатической нервной системе отводить лишнюю жидкость из мягких тканей лица обратно в вены для оттока из организма через мочу», — объясняет она.

Недостаток сна вызывает стрессовую реакцию, которая вызывает у противоположное действие на , на самом деле это вызывает еще больший отек и воспаление на лице. «Лосьоны и кремы для удержания воды, используемые ночью, высота подушки в течение ночи, а также давление, оказываемое на лицо во время сна, — все это может быть причиной отечности лица по утрам», — добавляет доктор Фуско.

Обработайте область вокруг глаз с помощью TLC

Неудивительно, но область под глазами может быть super чувствительной к отечности.«Эта область представляет собой отдельный отсек, состоящий из костей и мышц с очень тонкой покрывающей кожей», — объясняет доктор Мармур. «Задержка жидкости на лице равномерно распределяется в жире, но кожа вокруг глаз нежная и легко отекает».

С возрастом, солнечными лучами, и нездоровыми привычками кожа под глазами теряет эластичность. И хотя вердикт о том, необходимы ли кремы для глаз на 100 процентов, остается открытым, вам следует искать ингредиенты средств по уходу за кожей, которые уменьшают отечность, включая кофеин, зеленый чай и ретинол.«Хранение крема для глаз в холодильнике и нанесение охлажденного быстро сужает кровеносные сосуды», — добавляет доктор Мармур.

Двигайтесь!

Вместо того, чтобы просто полагаться на ингредиенты для снятия отечности, доктор Мармур предлагает двигаться, чтобы помочь, ну, в общем, избавиться от отечности в будущем. «Даже если вы устали, упражнения волшебным образом улучшат ваше настроение, энергию, припухлость и », — объясняет она.

«Попробуйте новый увлекательный урок, например, 305 Fitness, или просто сделайте 3 подхода по 30 прыжков.Ее подсказка? «Просто не забудьте хлопать в ладоши в верхней части движения, чтобы убедиться, что вы получите полную пользу от от всех ваших групп мышц, перекачивающих ваше кровообращение, чтобы слить все лишние жидкости».

Если вы обнаружите отечность под глазами, вы можете подумать о хранении крема для глаз в холодильнике, и здесь вы не будете помещать крем для глаз, но должны быть.

Утренние симптомы фибромиалгии

К утренним симптомам фибромиалгии относятся истощение, скованность, боли и, возможно, отечность в руках и ногах или вокруг глаз? Ты не одинок.Все это часть утренних симптомов, которые испытывают многие люди с фибромиалгией.

Не у всех с фибромиалгией есть эти утренние симптомы, но они довольно распространены. Это одна из тех областей, которые медицинские исследования еще не нашли объяснения. Они также мало знают о том, как их облегчить, кроме того, что можно узнать методом проб и ошибок.

Дайан Дидерих E + / Getty Images

Утреннее истощение

Довольно просто подытожить, почему люди с фибромиалгией истощаются первым делом с утра, когда здоровые люди чувствуют себя отдохнувшими и полными энергии — они плохо спят.

Фибромиалгия связана с множественными нарушениями сна, в том числе:

  • Бессонница
  • Обструктивное апноэ во сне
  • Синдром беспокойных ног
  • Бруксизм (скрежетание зубами)

Исследования также показывают, что некоторые люди с фибромиалгией имеют ненормальный режим сна, который прерывает наш глубокий сон, а также сон, который обычно не освежает.

Любая из этих проблем может утомить вас на следующий день. Если у вас есть несколько из них в сочетании, еще труднее получить качественный сон.

Затем вы добавляете в уравнение другие симптомы фибромиалгии. Боль, безусловно, может не дать вам заснуть или периодически разбудить. Беспокойство мешает расслабиться. Из-за чувствительности к шуму и свету вас могут разбудить, казалось бы, незначительные вещи, возможно, с большим выбросом адреналина.

Для людей с типом боли, называемым аллодинией, даже прикосновение простыни к коже или складка на пижаме могут вызвать жгучую боль. Некоторые люди называют фибромиалгию синдромом «принцессы на горошине», потому что да, люди с этим заболеванием чувствуют малейшие вещи.

Многие люди с этим заболеванием жалуются, что им становится слишком жарко и / или потеют, чтобы спать спокойно. При этом заболевании обычным явлением является не только чувствительность к теплу, но и температурная чувствительность. Высовывающаяся из-под одеяла рука может замерзнуть до ощущения дискомфорта или даже сильной боли, и может потребоваться много времени, чтобы согреться. Также они склонны к чрезмерному потоотделению.

В зависимости от ваших симптомов ваш лечащий врач может порекомендовать исследование сна для диагностики нарушений сна.Результаты могут привести к лечению, например, лекарствам или аппарату CPAP для лечения апноэ во сне, или к предлагаемым изменениям образа жизни для улучшения сна. Обезболивание и лечение тревожности также могут стать важной частью улучшения сна.

Утренняя скованность

Для людей с фибромиалгией вполне нормально просыпаться с ощущением скованности и болезненности во всем или с трудом какое-то время стоять прямо.

Для многих эта боль отличается от другой боли при фибромиалгии.Часто это больше похоже на мышечную боль, которую здоровый человек может почувствовать на следующий день после действительно напряженной деятельности или, возможно, небольшой автомобильной аварии.

Непонятно, почему их тела такие по утрам. Хотя большую часть времени они могут вести себя довольно малоподвижно, люди, наблюдающие за ними, часто говорят, что они суетливы.

Случается, что позиция заставляет что-то болеть, поэтому они немного сдвигаются. Затем что-то еще начинает болеть, и они снова смещаются. Возможно, они окоченели по утрам, потому что не двигались достаточно всю ночь.

Некоторые люди получают облегчение от утренней болезненности с помощью горячей ванны, возможно, с английской солью, перед сном. Другие пробуют простую йогу или другие упражнения на растяжку перед сном или перед тем, как встать с постели. Также могут помочь лекарства от боли или от сна. Попросите своего врача поделиться идеями и обсудите, что вы хотели бы попробовать, чтобы убедиться, что они безопасны.

Утренняя отечность

Некоторые люди с фибромиалгией просыпаются с отечностью в руках и ногах или вокруг глаз.Опять же, наука не может сказать наверняка, почему.

Обычно считается, что отечность является результатом избытка жидкости, а не воспаления. (Однако в некоторых случаях фибромиалгия может сопровождаться воспалением.)

Иногда отечность не вызывает проблем, но может быть неудобной или болезненной. Распространенные проблемы включают боль, вызванную увеличением веса отекшей стопы утром, или неуклюжесть из-за временной потери подвижности пальцев. Использование пухлых рук для нанесения макияжа на опухшие глаза тоже может быть проблемой.

Иногда люди говорят, что полезно есть такие продукты, как огурцы, которые помогают уменьшить задержку жидкости. Другие говорят, что им помогает массаж, особенно особый вид массажа, называемый ручным лимфодренажем. Опять же, каждый человек должен выяснить, что ему лучше всего подходит.

Некоторые лекарства также вызывают отечность, поэтому помните о возможных побочных эффектах и ​​обсудите их со своим врачом.

Руководство по обсуждению для поставщика медицинских услуг при фибромиалгии

Получите наше распечатанное руководство к следующему приему к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Слово от Verywell

Хотя эти симптомы могут вызывать проблемы с пробуждением утром, они обычно не входят в число худших симптомов фибромиалгии. Кроме того, их не зря называют утренними симптомами — они обычно проходят в течение дня.

4 причины опухшего лица, из-за которых вы можете выглядеть раздутым

Мы все были там — выкатывались из постели, шли в ванную комнату и смотрели в зеркало только для того, чтобы встретиться лицом к лицу с тем, кто смотрит как ты, но немного пухлее. Ой! Как будто прыщей и мешков под глазами были недостаточны, чтобы справиться с раздутым, одутловатым лицом — неинтересно. Готов поспорить, вы бы хотели избежать этого в будущем, не так ли? Что ж, все дело в том, чтобы внести правильные изменения в свой образ жизни.Хотите узнать больше? Продолжайте читать по четырем причинам, по которым ваше лицо кажется опухшим, а также по советам по поводу опухшего лица!

1. ПОТРЕБЛЕНИЕ СЛИШКОМ БОЛЬШОГО СОЛИ

Если вы еще не знали, вздутие лица обычно возникает из-за задержки воды и избытка жидкости на лице. Одна причина задержки воды? Ваша диета! Если вы когда-нибудь задумывались, какие продукты и ингредиенты могут вызвать вздутие вашего лица, вам следует знать об одном преступнике: соль! Да, согласно Harvard Health Publishing , потребление натрия связано с задержкой жидкости, что может привести к отечности и вздутию живота после очень соленой еды.

2. ПРИМЕНСТРУАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ

Говоря об удержании воды, благодаря предменструальной задержке воды, женщины, как правило, замечают вздутие живота за один-два дня до начала менструации, согласно Mayo Clinic . Чтобы уменьшить видимое вздутие лица, клиника Майо рекомендует ограничить потребление соли и принимать добавки магния. Конечно, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить новые добавки в свой рацион.

3. ROSACEA

Согласно данным Американской академии дерматологии (AAD), одним из симптомов обострения розацеа является опухшая кожа.Итак, ваше опухшее лицо может быть связано с розацеа. Итак, что в первую очередь может вызвать такую ​​реакцию?

Алкоголь: Возможно, прошлой ночью вы выпили слишком много напитков для взрослых. В AAD говорится, что алкоголь — и особенно красное вино — часто вызывает розацеа.

Стресс: Может ли стресс вызвать отек лица? К сожалению, да. Согласно AAD, еще одной частой причиной обострения розацеа является стресс.

Чтобы узнать, как справиться с нынешней вспышкой розацеа, проконсультируйтесь со своим дерматологом.Вы также можете приложить усилия, чтобы избежать и свести к минимуму триггеры, чтобы предотвратить обострения и отечность лица в будущем. AAD рекомендует уменьшить стресс и пить белое вино вместо красного.

4. НЕПРАВИЛЬНЫЙ СОН

Если вы часто становитесь жертвой опухших мешков под глазами, в частности, виноват ваш сон. Клиника Майо предлагает лечить опухших глаз , спать с слегка приподнятой головой. Вы можете сделать это, подложив под голову дополнительную подушку, чтобы предотвратить скопление жидкости вокруг глаз во время сна, что поможет уменьшить отечность под глазами.

МОЖЕТ ЛИ ДЕГИДРАТАЦИЯ ВЫЗВАТЬ ГУБНОЕ ЛИЦО?

Как вы, возможно, догадались, основываясь на описанных нами причинах отечности лица, обезвоживание — это то, что не приведет к отечности лица по утрам. Это потому, что опухшее лицо может быть результатом задержки воды. Это означает, что те, кто обезвожены, испытают обратное. Согласно исследованию, проведенному Национальным центром биотехнологической информации № № , обезвоживание может привести к потемнению кожи и запавшим глазам.

Две другие уловки, чтобы попытаться помочь своему распухшему лицу

Хотите еще несколько советов по уменьшению отечности лица? Вот два, которые нам нравятся.

СОВЕТ №1. ПОПРОБУЙТЕ НЕФРИТОВЫЙ РОЛИК

Это удобное средство для ухода за кожей можно использовать для массажа отечного лица, при этом успокаивая кожу. Да, согласно статье из Dermatology News , хрустальные валики, как нефритовые валики, катятся по коже, чтобы успокоить отек и помочь отвести лимфатические сосуды, чтобы уменьшить отечность. Нефритовые валики также отлично подходят для нанесения таких продуктов, как сыворотки.

СОВЕТ №2. ПОПРОБУЙТЕ ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС

Клиника Майо рекомендует использовать прохладный компресс, например, чистую салфетку, смоченную в прохладной воде, чтобы уменьшить появление опухшей кожи под глазами. Прижмите влажную салфетку к коже под глазами и вокруг них на несколько минут, слегка надавливая. Вы также можете положить нефритовый валик в холодильник, прежде чем использовать его для достижения аналогичного эффекта.

Далее: Ваше знакомство с массажем Гуа Ша

8 причин, от которых ваше лицо выглядит опухшим по утрам

Просыпаться с отечностью, которая не проходит после холодного душа, — это не то, что всем нравится.И это определенно не является зловещим в отношении того, как пройдет ваш день.

Никто не хочет вести свой день так, будто к полудню его выгнали из постели. Есть так много причин, по которым у вас может возникнуть отечность на определенных частях лица или на всем лице.

Для некоторых людей просыпаться с опухшим лицом — это обычное явление, а для некоторых это случается только время от времени.

Вот некоторые из основных причин отека лица по утрам (или вздутия на лице):

1.Обезвоживание

Отечность тела обычно возникает из-за задержки воды. Хотя это звучит нелогично; почему вам нужно пить больше воды, чтобы бороться с накопленной в организме жидкостью?

Но тогда организм прибегает к этому только при обезвоживании. Это способ тела позаботиться о себе, когда мы терпим неудачу.

Поддержание обезвоживания в течение дня — это ваш способ избавиться от вздутия живота каждое утро.

2.Поза во сне

Плохая осанка во сне может не только сказаться на позвоночнике, но и повлиять на отражение, которое вы видите в зеркале, когда просыпаетесь.

Сон на спине — лучшая поза для сна для людей, которые не беременны и не получили других инструкций от практикующего врача. Лучше спать на спине, подложив под голову примерно две подушки.

Это гарантирует, что ваша голова будет оставаться приподнятой, что предотвратит скопление воды.

3.Сон с макияжем и контактными линзами

Дерматологи не устают говорить о том, какой ущерб вашей коже может нанести оставленный на ночь макияж.

Химические вещества в вашем макияже могут сильно повредить вашу кожу. Если оставить макияж на ночь, это может вызвать множество проблем с кожей, включая закупорку пор, раздражение, потрескавшиеся губы, морщины и закупорку фолликулов ресниц.

Аналогичным образом, ношение контактных линз на ночь может вызвать раздражение. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сон в контактных линзах подвергает вас риску заражения глаз.

Также прочтите: 8 советов, которые помогут тонким волосам выглядеть гуще

4. Алкоголь

Алкоголь обезвоживает организм. В большинстве случаев после ночи, потраченной на чрезмерное употребление алкогольных напитков, вы просыпаетесь с лицом, которое выглядит так, будто вы проглотили гигантский бургер, не проглотив его.

А поскольку обезвоживание — одна из основных причин задержки воды, всякий раз, когда вы пьете больше, чем положено, на следующий день вы, как правило, просыпаетесь с другим человеком.

5. Аллергия

Помимо аллергической реакции на продукты, которые вы потребляете, ваше лицо также может негативно реагировать на окружающую среду и постельные принадлежности. Если вы спите на постельном белье, с которым не согласуется ваше тело, ваше лицо может покрыться пятнами.

Отечность также может быть вызвана синтетическими волокнами, грязным постельным бельем или химическими веществами, содержащимися в материале, используемом для стирки ткани.

Гипоаллергенные листы могут помочь в этом, поскольку они изготовлены из материалов, которые обладают естественной устойчивостью к пыли.

6. Напряжение

Стресс может нанести серьезный вред вашей внешности, а постоянно присутствующие мешки под глазами и отечность могут быть результатом того, что вы не уделяете времени расслаблению.

Недостаток сна может повлиять на вашу внешность, особенно на область вокруг глаз. Кроме того, из-за чрезмерного сна ваше лицо может выглядеть опухшим.

7. Гормоны

Гормональные изменения влияют на людей по-разному. Репродуктивные гормоны, такие как эстроген и прогестерон, могут вызывать изменения вашего внешнего вида, включая вздутие живота.

Еще один гормон, вызывающий отек лица, — это гормон щитовидной железы. Гипотироидизм, состояние, которое возникает, когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, может привести к стойкому отеку лица.

Также прочтите: 6 лучших закусок для людей, живущих с диабетом

8. Диета

То, что вы потребляете в течение дня и особенно перед сном, играет большую роль в определении того, как вы выглядите и чувствуете себя утром.

Пища с высоким содержанием натрия должна быть запретной, если вы хотите просыпаться с видом и ощущением свежести.

Итак, если вам интересно, почему вы всегда просыпаетесь пухлым и унылым, а ваш обед через день состоит из таких продуктов, как бекон, соевый соус, сыр, пицца, картофель фри, гамбургеры, чипсы и рамен, тогда вам лучше подумать об изменении по крайней мере, ваше меню ужина.

Кроме того, употребление продуктов с большим количеством искусственных подсластителей может вызвать вздутие живота.

Заключительные слова

Теперь, когда у вас есть представление о том, что может вызывать вздутие живота, убедитесь, что вы принимаете правильные решения.

Старайтесь избегать триггеров, и помимо здорового утреннего распорядка, упражнения для лица могут иметь большое значение.

Одно из упражнений, которое вы можете выполнять, — это упражнение на гласные. Вы делаете это, произнося каждую гласную с преувеличенными движениями в течение примерно 20 секунд.

Об авторе: Динма Осока

Динма — заядлый читатель и исследователь.Она не может представить себе жизнь без Google и одержима открытиями о человеческом теле и сути жизни (хотя в последнем она не добилась большого прогресса).

Кредит изображения: Unsplash

.

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *