Облепиховое масло средство от храпа: Облепиховое масло от храпа и другие полезные статьи от Масляного Короля

Содержание

Облепиховое масло от храпа: способ применения, отзывы

Как известно, храп доставляет массу неудобств не только своему обладателю, но и всем тем, кто находится рядом с ним. В борьбе с этим неприятным ночным явлением может помочь и арсенал медикаментозных средств, и простые народные рецепты. При этом нетрадиционные методы отличаются своей незатейливостью, безопасностью и эффективностью в процессе избавления от храпа. Облепиховое масло — одно из таких средств, которое помогает сделать сон полноценным. «Насколько оно эффективно и как правильно его использовать?» — на эти и многие другие вопросы ответит предложенная статья.

Помогает ли облепиховое масло от храпа

Современная медицина способна устранить громадное количество всевозможных заболеваний. Конечно же, храп — не исключение. Но иногда консервативные методики попросту не срабатывают. Именно в таком случае на выручку приходят старые, неоднократно проверенные народные рецепты.

Облепиховое масло от храпа используется довольно-таки давно и уже успело доказать свою эффективность. Этот продукт издавна считается одним из самых надежных лекарств, помогающих человеку избавиться от проблем со сном.

Облепиховое масло оказывает противовоспалительное и восстанавливающее действие. Оно решает проблему непроходимости дыхательных путей, принося человеку и его родным спокойный сон.

Особенности

О полезных свойствах облепихового масла можно говорить еще и потому, что его нередко применяют в роли пищевой добавки. Так что в его безопасности и органичности можно вовсе не сомневаться.

Эффект от применения облепихового масла становится заметен после первого же применения. К примеру, закапывая средство в нос, можно вскоре почувствовать, что исчезло неприятное ощущение заложенности, а воздух начал проходить гораздо лучше.

Лечебные свойства

Ягоды этого целебного растения содержат в себе множество полезных элементов. Помимо избавления от храпа, облепиховое масло, лечебные свойства которого известны всем, способствует укреплению сосудов и улучшению кровотока.

В состав этого продукта входит громадное количество важных для любого организма веществ.

Пальмитолеиновая кислота. Она помогает при различных воспалениях, восстанавливает поврежденные места и контролирует деятельность слизистых оболочек.
Линолевая кислота. Именно благодаря ей облепиховое масло способствует укреплению сосудов и нормализации артериального давления. Кроме того, эта кислота обладает противовоспалительным эффектом.
Олеиновая кислота. Понижает вероятность развития сахарного диабета, нормализует уровень холестерина. За счет такого влияния стабилизируется артериальное давление.
Витамин К. Способствует регенерации внешних и внутренних повреждений. Кроме того, положительно влияет на свертываемость крови.
Витамин Е. Необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
Витамин А. Отвечает за процесс восстановления тканей.

Эффект от применения

Лечение храпа облепиховым маслом практически всегда дает положительный результат. Обычно всего через несколько дней пациенты отмечают позитивные изменения:

исчезновение храпа;
уменьшение отечности носовых пазух;
купирование симптомов простуды;
значительное облегчение дыхания;
улучшение состояния раздраженных слизистых оболочек.

Лечение храпа облепиховым маслом при условии правильного использования приносит достаточно быстрый результат. Болезнь на самом деле может исчезнуть так же быстро и внезапно, как и появилась.

Как выбрать

Для того чтобы подобрать по-настоящему качественный продукт, пригодный к употреблению, лучше всего отправиться прямиком в аптеку, воздержавшись от приобретения в сомнительных магазинах. На прилавках можно увидеть облепиховое масло холодного и горячего отжима. Для лечения храпа подойдет и тот, и другой продукт. Хотя некоторые специалисты советуют все же отдавать предпочтение маслу холодного отжима.

Для избавления от храпа можно взять продукт, полученный любым способом. Правда, при этом очень важно обратить внимание на его состав: на этикетке должно быть указано только само масло, без всяческих отдушек, ароматизаторов, красителей и консервантов.

Помимо этого, категорически запрещается для лечения храпа использовать эфирную эссенцию, которая является такой концентрированной, что способна обжечь носоглотку и нанести ей вред. Такое масло способно спровоцировать возникновение серьезного ожога, боли и даже аллергии.

Как приготовить микстуру своими руками

Если вы из тех людей, которые не доверяют современным производителям и предпочитают все натуральное, то вы наверняка захотите приготовить столь полезный продукт самостоятельно. Кстати, для вас есть хорошая новость: для этого вам потребуется минимум времени и простенький набор приспособлений.

На самом деле приготовить облепиховое масло собственноручно очень просто. Для этого понадобятся ягоды, разумеется, лучше всего свежие. Первым делом их следует перебрать, устранив мелкие веточки, и тщательно вымыть. Затем ягоды нужно хорошо высушить.

Подготовленные плоды следует измельчить до консистенции пюре. Получившийся сок нужно перелить в банку и накрыть крышкой. Эту жидкость необходимо двое суток держать в темном месте. В течение этого времени на поверхности сока возникнет пленочка — ее и нужно аккуратно собрать.

Сделанное таким образом масло нужно поместить в банку и отправить в холодильник. Готовый продукт может храниться целый год. Использовать его можно сразу после приготовления.

Как принимать облепиховое масло от храпа

На самом деле использовать такое лекарство очень легко. Правда, сразу стоит сказать, что эффективность этого продукта по большей части зависит от первоначальной причины болезни. Например, если проблема возникла из-за различных патологий носоглотки, то результат, скорее всего, будет очень хорошим.

Как избавиться от храпа во сне женщине и мужчине? Самым распространенным способом лечения считается закапывание теплого облепихового масла в нос. Делать это нужно при помощи простой пипетки.

Само по себе масло представляет собой тягучую жидкость. Если его слегка разогреть, закапывать будет гораздо проще.

Курс лечения обычно длится месяц. Для избавления от храпа облепиховое масло нужно закапывать по несколько капель в каждую ноздрю. Желательно проводить мероприятие за полчаса до сна. В таком случае достигнутый эффект будет в разы лучше.

Кроме того, средство можно не только закапывать в нос. От храпа облепиховое масло можно также использовать в качестве примочек. Для этого следует взять турундочки, смочить их в теплой жидкости и аккуратно вставить в ноздри, оставив там на полчаса. Такой компресс позволяет добиться отличного результата в кратчайшие сроки.

Для лечения храпа очень важно применять качественное масло. Сегодня в магазинах можно увидеть множество подделок. Использование такого масла может не только не помочь, а и спровоцировать возникновение аллергии. Если во время лечения у вас возник сильный зуд в носоглотке или чиханье, следует отказаться от дальнейшего применения лекарства.

Противопоказания

Зная о том, как избавиться от храпа во сне женщине и мужчине, сделать это можно по-настоящему быстро и легко. А поможет вам в этом облепиховое масло. При этом совершенно не важно, куплено ли лекарство в аптеке или же используется продукт собственного приготовления. Главное — правильно использовать припасенное средство и следовать всем указаниям инструкции.

Так, согласно рекомендациям врачей, следует помнить о наличии определенных противопоказаний к применению масла. Например, его запрещено использовать людям, страдающим от аллергии на некоторые растения или ягоды.

Ограничения касаются также детей младше 16 лет. Перед использованием средства для лечения подростков следует обязательно посоветоваться с врачом. Только специалист может определить наличие показаний к применению облепихового масла у детей.

Отзывы

Примечательно, что облепиховое масло для избавления от храпа применяется не только в народной медицине. Даже опытные отоларингологи частенько прописывают это простое средство своим пациентам.

Ну а для того чтобы реально оценить пользу этого лекарства, стоит обратить внимание на отзывы об облепиховом масле. От храпа это растительное средство используется очень давно и завоевало очень много хвалебных откликов от людей разного возраста и статуса.

Конечно же, в Сети можно найти немало негативных отзывов от людей, которым масло попросту не помогло. Однако на самом деле такое явление очень легко объяснить: скорее всего, первоначальные причины храпа кроются в патологиях, справиться с которыми этот продукт неспособен.

А вот положительных отзывов о целебных свойствах масла гораздо больше. Многие из них посвящаются эффективности продукта в борьбе с храпом и симптомами простуды. Кроме того, облепиховое масло пользуется громадным спросом благодаря редкому возникновению побочных эффектов и минимальному списку противопоказаний.

Немаловажными преимуществами средства считаются его низкая стоимость и возможность самостоятельного приготовления. К тому же этот натуральный продукт можно смело использовать даже в период беременности и грудного вскармливания.

Спойте и…храп пройдет! — KP.RU

Комсомольская правда

ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Скажите, доктор!Новости медицины в Новосибирске

8 октября 2009 13:42

Многие люди отодвигают медикаментозные методы в сторону и для начала пытаются сами справиться с храпом, тем более, что способов для этого тьма тьмущая. Новосибирский врач-отоларинголог развеял мифы о лечении храпа в домашних условиях

Бывает, спишь себе ночью, никого не трогаешь, а тут тебе, как гром среди ясного неба: «Эй, прекращай уже, уснуть невозможно!». Просыпаешь и думаешь, а в чем же дело, пока на утро все родственники в один голос не начинают жаловаться на свое недосыпание.

Конечно, вы уже догадались, что речь идет о храпе. Как говорят медики, храп возникает из-за дрожания мягких органов в ротовой полости при дыхании. Отросток заднего края мягкого неба или язычок и так называемая небная занавеска производят шум, который многих доводит до отчаяния. Самое неприятное то, что случиться это может с каждым.

И из-за чего только этот храп не возникает. Искривление носовой перегородки, врожденная узость носовых ходов или глотки, нарушение прикуса, увеличение миндалин, ожирение, полипы в носу, а также удлиненный небный язычок.

С помощью достижений медицины избавиться от храпа можно быстро, качественно, и безболезненно. Однако многие люди все же отодвигают медикаментозные методы в сторону и для начала пытаются сами справиться с храпом, тем более, что способов для этого тьма тьмущая. Вот и мы отыскали самые популярные мифы о лечения храпа. А помог нам в этом Солопов Сергей Иванович, врач-ординатор лор-отделения Дорожной клинической больницы.

Миф первый. Народная медицина советует взять свежий капустный лист и мелко искрошив его, смешать с медом. А можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном. Курс такого лечения — один месяц. И храпа больше нет…

Комментарий доктора:

— Этот метод возможно и может помочь от храпа, но только зайцам или кроликам. Ни капустой, ни медом человек не избавится от храпа.

Миф второй. Необходимо 3 раза в день за час до еды съедать печеную морковь. Через месяц храпа не будет.

Комментарий доктора:

— Это из серии про капусту. Ни морковь, ни свекла, ни другие овощи не помогут справиться с храпом, запомните это!

Миф третий. Чтобы избавиться от храпа, спать лучше на боку, а не на спине. Некоторые люди даже пришивают теннисные мячики к спине пижамы, чтобы во сне не перевернуться снова на спину.

Комментарий доктора:

— Да, это действительно так. Как правило, храпеть люди начинают именно тогда, когда спят на спине. .

Миф четвертый. Если человек храпит, значит, ему нужно срочно похудеть на несколько килограммов.

Комментарий доктора:

— Да. Причиной храпа может ожирение и тогда действительно нужно попытаться сбросить несколько килограммов. Если храпит человек худощавого телосложения, то причину поможет выяснить лечащий врач.

Миф пятый. Есть такой вариант — спать без подушки! Мало того, что храпа не будет, так еще и для позвоночника это полезно.

Комментарий доктора:

— Отсутствие подушки помогает избавиться от храпа только в индивидуальных случаях. Так, что если спустя три-четыре дня храп не проходит, доставайте подушку обратно и не откладывайте визит к больницу или поликлинику.

Миф шестой. Купить в аптеке облепиховое масло и капать по две капли в нос перед сном. Результат появится уже в течение двух недель.

Комментарий доктора:

— Как результат с помощью облепихового масла можно сжечь слизистую оболочку носа, что приведет только к дополнительным проблемам со здоровьем. Облепиховое масло и храп – несовместимы.

Миф седьмой. Избавиться от храпа можно с помощью вокала. Кроме того, громкое пение снимает дневную сонливость и предотвращает синдром апноэ, что означает временную остановку дыхательных движений.

Комментарий доктора:

— Не только вокал помогает справиться с храпом, но и сеансы йоги, где люди учатся следить за своим дыхание, контролировать его. Поэтому смело отправляйтесь в караоке-бар и избавляйтесь от храпа.

А если ни пение, ни сон на спине, ни похудение не помогли вам справиться с этой неприятностью, отравляющей жизнь не только вам, но и вашим родственникам, то посетите отоларинголога, без его рекомендаций сложно выбрать подходящее лечение.

Кстати

Знали ли вы, что англичанин Аллан Майатт из города Глостер занесен в Книгу рекордов Гинесса, как самый большой любитель похрапеть. Он обладает невероятно громким голосом — 112,8 децибел, что по силе звука сравнимо с ревущим реактивным самолетом. А храпит Аллан так, что в доме качаются картины и звенит посуда. И что самое поразительное, он до сих пор женат.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Новосибирский филиал АО «ИД «Комсомольская правда» Адрес: почтовый индекс 630091, город Новосибирск, ул. Советская, дом 64, 10 этаж, Контактный телефон +7 (383) 289-91-00, 289-91-06, электронная почта: [email protected]

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Средства правовой защиты и как они работают

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Могут ли эфирные масла уменьшить храп?

Эфирные масла использовались на протяжении тысячелетий для лечения различных заболеваний. Они производятся путем извлечения природных химических веществ из определенных растений. Эти химические вещества придают растениям их запах и вкус, поэтому их извлечение похоже на захват сущности растения.

Настоящие эфирные масла извлекаются естественным путем путем пропаривания или измельчения различных частей растения. Эфирные масла часто получают из коры деревьев, корней, цветов, листьев и трав.

Ароматерапия использует эфирные масла для улучшения вашего физического, психического или духовного здоровья. В ароматерапии эфирные масла обычно вдыхают или разбавляют и наносят на кожу. Не глотайте эфирные масла.

Клинические испытания показали, что эфирные масла могут уменьшать тошноту и тревогу у больных раком. Другие исследования указывают на антибактериальное действие эфирных масел местного применения.

Хотя в настоящее время наука не располагает доказательствами, подтверждающими это, многие люди давно клянутся, что эфирные масла помогают при храпе.

Около 45 процентов взрослых храпят хотя бы время от времени, а 25 процентов храпят постоянно. Храп может быть больше, чем неудобство. Храп может привести к бессоннице и проблемам со спящим партнером. Это также может быть показателем серьезного состояния, называемого апноэ во сне.

Данные об использовании эфирных масел при храпе ограничены. Предварительные клинические испытания, спонсируемые производителями спрея для горла с эфирными маслами, показали, что их особая смесь эфирных масел может эффективно уменьшить храп у некоторых людей. Однако неясно, почему и как эти масла уменьшают храп.

Многие эфирные масла рекламируются для лечения храпа и улучшения сна.

Купить эфирные масла от храпа онлайн.

Чабрец

По мнению специалистов в области ароматерапевтического массажа, втирание на ночь небольшого количества масла тимьяна в ноги может уменьшить храп.

Мята перечная

Масло перечной мяты оказывает очищающее действие, помогает очистить носовые пазухи и облегчить дыхание. Если ваш храп усиливается, когда вы забиты, может помочь вдыхание масла мяты перечной.

Эвкалипт

Ранние исследования показывают, что эвкалипт может помочь разрушить слизь в дыхательной системе, в том числе в носовых пазухах и задней части горла.

Люди используют эвкалиптовое масло для облегчения симптомов астмы и бронхита.

Кедровое дерево

Кедровое дерево имеет древесный запах, который может помочь уменьшить беспокойство и расслабить мышцы. Это может помочь вам войти в состояние расслабления, полезное для сна.

Лимон

Доказано, что свежий цитрусовый аромат лимонного масла улучшает настроение. Это может помочь, уменьшая тревогу и улучшая самочувствие.

Гвоздика

Гвоздика — это трава, имеющая множество медицинских применений.

Гвоздичное масло используется для разжижения мокроты в груди. Это может помочь разбить мокроту, которая стекает в заднюю часть горла, когда вы ложитесь спать.

Сосна

Эфирное масло, получаемое из хвои, обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами.

Специалисты по ароматерапии также используют его для массажа напряженных мышц и воспаленных суставов. Массажная терапия является эффективным средством лечения бессонницы.

Фенхель

Фенхель может обладать некоторыми противовоспалительными свойствами. Некоторые люди могут использовать его, чтобы уменьшить воспаление в носу и горле и улучшить поток воздуха через носовые проходы.

Шалфей

Масла шалфея уже давно используются в лечебных целях. Масло шалфея может быть эффективным против респираторных инфекций, таких как простуда. Это также может помочь улучшить кровообращение.

Цитронелла

Частой причиной храпа является употребление алкоголя. Масло цитронеллы обладает детоксицирующими свойствами, которые могут помочь вам мочиться и выводить токсины с потом.

Лаванда

Лавандовое масло чаще всего используется для лечения бессонницы. Он способствует расслаблению и может вызвать выброс мелатонина, гормона сна.

Это часто полезно и для партнеров храпящих людей.

Майоран

Майоран обладает отхаркивающими свойствами, которые могут помочь разрушить часть слизи, препятствующей дыханию ночью.

Валериана

Корень валерианы обладает мощным седативным действием, поэтому его часто используют в натуральных снотворных добавках.

Масло валерианы может способствовать спокойному ночному сну для вас с ограниченной сменой положения или служить снотворным для вашего партнера.

Спрей для горла с эфирным маслом от храпа

В предварительных испытаниях 2004 года, которые не были оценены FDA, спрей для горла с эфирным маслом под названием Helps Stop Snoring показал некоторые положительные результаты. Этот конкретный спрей для горла представляет собой смесь многих масел, обсуждаемых в этой статье, в том числе:

Peppermint
Lemon
Clove
Pine
Sage
Eucalyptus
Thyme
Lavender
. . Эти эпизоды обычно настолько быстры, что вы их не замечаете, хотя у вас может быть до 30 эпизодов в час.
Наиболее распространенный тип апноэ сна, обструктивное апноэ сна, возникает, когда мышцы горла слишком сильно расслабляются. Когда это происходит, ваши дыхательные пути сужаются, и вы не можете нормально дышать.
Менее распространенный тип апноэ во сне, центральное апноэ во сне, возникает, когда мозгу не удается передать сигналы дыхательным мышцам.
Общие симптомы апноэ во сне включают:
- громкий храп
- эпизоды остановки дыхания, свидетелем которых является ваш партнер по сну
- внезапное пробуждение с удушьем, фырканьем или одышкой
- чрезмерная сонливость после полноценного ночного сна
- 4 проблемы со сном
Апноэ во сне вызывается физическими препятствиями в дыхательных путях или неврологическими проблемами. Эфирные масла вряд ли помогут решить эти проблемы, однако изменения образа жизни, такие как отказ от курения или похудение, могут иметь большое значение.
Бросить курить может быть очень сложно. Посетите врача, чтобы составить план отказа от курения, который подходит именно вам.
Существует несколько способов использования эфирных масел от храпа:
- распылить в воздух и вдыхать
- добавить разбавленное масло в горячую ванну
- добавить несколько капель масла в чашку с водой и полоскать горло в течение 30–30 60 секунд
- добавьте эфирное масло к маслу-носителю, такому как кокосовое или оливковое масло, и вмассируйте в кожу
- добавьте несколько капель разбавленного эфирного масла на ступни
Эфирные масла всегда следует разбавлять маслом-носителем. Типичный рецепт — от 4 до 6 капель на унцию сладкого миндаля, кокоса или другого масла.
Всегда читайте этикетки на эфирных маслах и следуйте их указаниям. Держите эфирные масла подальше от глаз.
Некоторые эфирные масла токсичны. Никогда не глотайте их.
Если вы принимаете лекарства или имеете уже существующие заболевания, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать эфирные масла каким-либо образом.
Если вы считаете, что у вас или у вашего партнера апноэ во сне, запишитесь на прием к врачу. Апноэ во сне — серьезное заболевание, которое может увеличить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и диабета.
Если ваш храп стал сильным и мешает вам жить, обратитесь к врачу. Они могут провести диагностические тесты, чтобы определить причину ваших проблем.
Эти тесты могут включать:
- Рентген. На рентгеновском снимке врач рассмотрит структуру ваших дыхательных путей.
- Стационарное исследование сна. В этом типе исследования сна вы будете подключены к оборудованию, чтобы контролировать ваше дыхание во время сна. Это известно как полисомнография.
- Домашнее исследование сна. Вы также можете провести исследование сна дома. Ваш врач даст вам оборудование для контроля уровня кислорода и других жизненно важных показателей во время сна.
Храп может быть серьезной проблемой, которая мешает вам и вашему партнеру хорошо выспаться ночью. Эфирные масла могут помочь уменьшить ваши симптомы и способствовать здоровому сну.
Если у вас постоянные проблемы со сном или храп, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам определить, подходят ли вам эфирные масла или другие варианты.
Облепиховое масло: 11 основных полезных свойств для здоровья
Облепиховое масло тысячелетиями использовалось как натуральное средство от различных болезней.
Его получают из ягод, листьев и семян растения облепихи ( Hippophae rhamnoides ), небольшого кустарника, произрастающего на больших высотах в северо-западной части Гималаев. Вы можете нанести его на кожу или принять внутрь (1).
Иногда его называют священным плодом Гималаев. Это популярное средство в аюрведической и традиционной китайской медицине. Говорят, что он приносит пользу для здоровья, начиная от более сияющих волос и кожи и заканчивая более низким риском рака и сердечных заболеваний.

Вот 11 научно подтвержденных полезных свойств облепихового масла.
Облепиха богата различными витаминами, минералами и полезными растительными соединениями. Он естественно полон антиоксидантов, которые помогают защитить ваш организм от старения и таких болезней, как рак и болезни сердца (2).
Его ягоды особенно богаты витаминами А, С, К и Е. Они также содержат значительное количество железа, кальция, магния, калия, меди и цинка (2).
Кроме того, его семена и листья богаты фитостеролами, растительными соединениями, обладающими многими полезными свойствами, в том числе блокирующими попадание в организм холестерина из вашего рациона. Это один из способов, которым облепиховое масло снижает риск сердечных заболеваний (1, 2, 3).

Это масло может быть получено из семян или ягод облепихи и считается наиболее ценным компонентом растения (1).
Содержит большое количество пальмитолеиновой кислоты, которая также содержится в жире кожи человека. Считается, что это масло ускоряет заживление ран и сохраняет кожу здоровой (1).
Интересно, что масло облепихи также может быть одним из немногих растительных продуктов, которые, как известно, содержат все четыре жирные кислоты омега. Более того, более половины жиров, содержащихся в этом масле, представляют собой моно- и полиненасыщенные жиры, которые представляют собой два типа полезных жиров (1,2).

РЕЗЮМЕ
Масло облепихи богато различными витаминами и минералами, а также антиоксидантами и другими растительными соединениями, которые могут поддерживать ваше здоровье.
Масло облепихи веками использовалось как традиционное средство для ухода за кожей.
Он богат ненасыщенными жирами, антиоксидантами, фитостеролами, каротиноидами и витаминами Е и К — все вместе они защищают целостность вашей кожи и способствуют ее обновлению (2).
Масло облепихи также богато пальмитолеиновой кислотой, типом жира, естественным образом присутствующим в коже человека, который можно использовать для лечения ожогов и ускорения заживления ран (2).
Это также хороший источник линолевой кислоты (ЛК), жирной кислоты омега-6, которая является самой распространенной жирной кислотой в коже человека. Исследования показывают, что LA может уменьшить акне и псориаз, а также защитить от сухости или шелушения кожи (4).

В дополнение к липоевой кислоте облепиховое масло содержит другие жиры омега-6, такие как гамма-линоленовая кислота (ГЛК), которые могут помочь уменьшить экзему и улучшить состояние акне (4).
Кроме того, соединения в масле облепихи кажутся перспективными для защиты вашей кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца (5).
Неудивительно, что облепиху обычно добавляют в различные средства против старения или против морщин. Это также распространенный ингредиент в продуктах, предназначенных для лечения сухой, раздраженной, шелушащейся или зудящей кожи (6).
Тем не менее, немногие из этих предполагаемых преимуществ были исследованы на людях. В одном из доступных исследований сообщается о снижении симптомов псориаза после применения экстракта облепихи в течение 4–8 недель (7).

Поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.
РЕЗЮМЕ
Масло облепихи может ускорить заживление ран и ожогов на коже. Он также может улучшить состояние при акне, экземе и псориазе, хотя необходимы дополнительные исследования.
Масло облепихи может принести пользу здоровью сердца несколькими способами.
Во-первых, он богат фитостеролами — растительными соединениями с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, помогающими защитить организм от повреждений и болезней, в том числе болезней сердца (3).
Эти соединения также помогают блокировать всасывание холестерина из вашего рациона, что может помочь предотвратить закупорку кровеносных сосудов и артерий холестерином ЛПНП (плохой) (3).
Кроме того, облепиховое масло является хорошим источником кверцетина, антиоксиданта, который напрямую связан с более низким риском сердечных заболеваний (2).
Хотя одно более раннее исследование предполагает, что масло облепихи может помочь снизить риск сердечных заболеваний, предотвращая образование тромбов, необходимы более свежие исследования (2).
В ходе 30-дневного исследования ежедневный прием 0,15 чайных ложек (0,75 мл) масла облепихи помог снизить уровень артериального давления у людей с высоким кровяным давлением. Уровни триглицеридов и общего холестерина, а также холестерина ЛПНП (плохого) также снизились у тех, у кого был высокий уровень холестерина (8).
Однако воздействие на людей с нормальным артериальным давлением и уровнем холестерина было менее выраженным (8).
В одном обзоре также установлено, что экстракты облепихи могут снижать уровень холестерина у людей с плохим здоровьем сердца, но не у здоровых участников (9).
РЕЗЮМЕ
Масло облепихи может помочь вашему сердцу, снижая кровяное давление, улучшая уровень холестерина и защищая от образования тромбов. Тем не менее, его воздействие может быть наиболее сильным у людей с плохим здоровьем сердца.
Масло облепихи может помочь предотвратить диабет и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Исследования на животных показывают, что он может помочь снизить уровень сахара в крови за счет повышения секреции инсулина и чувствительности к инсулину (4, 10).
В целом, чем лучше ваше тело способно вырабатывать инсулин и чем более чувствительны к нему ваши клетки, тем ниже риск развития диабета 2 типа.
Тем не менее, несколько исследований на людях непосредственно изучали эффект снижения уровня сахара в крови облепиховым маслом.
В одном из немногих недавних исследований 38 человек с нарушением регуляции уровня сахара в крови — фактором риска развития диабета 2 типа — выпивали 3 унции (90 мл) пюре из плодов облепихи или плацебо в течение 5 недель.
Их уровень сахара в крови натощак был значительно ниже после приема пюре из плодов облепихи, чем после приема плацебо. Однако падение уровня сахара в крови натощак через 5 недель составило всего 0,14 ммоль/л, что считается довольно небольшим (11).
Кроме того, это исследование было довольно небольшим. В целом, необходимы более комплексные исследования.
РЕЗЮМЕ
Облепиха может помочь улучшить секрецию инсулина, чувствительность к инсулину и уровень сахара в крови, что может защитить от диабета 2 типа, хотя необходимы дополнительные исследования.
Масло облепихи может помочь защитить ваш организм от инфекций.
Эксперты связывают этот эффект в значительной степени с высоким содержанием флавоноидов в масле. Флавоноиды — это полезные растительные соединения, которые могут укрепить вашу иммунную систему за счет повышения устойчивости к болезням (4).
В ходе одного исследования в пробирке масло облепихи защищало от вирусов гриппа, герпеса и ВИЧ (4).
Масло облепихи также содержит большое количество антиоксидантов, которые также могут защищать ваш организм от микробов (2).
Тем не менее, исследования на людях отсутствуют.
РЕЗЮМЕ
Масло облепихи богато полезными растительными соединениями, такими как флавоноиды и антиоксиданты, которые могут помочь вашему организму бороться с инфекциями. Однако необходимы дополнительные исследования.
Масло облепихи может способствовать здоровью печени.
Это потому, что он содержит полезные жиры, витамин Е и каротиноиды, которые могут защитить клетки печени от повреждений (1, 2).
В одном более раннем исследовании масло облепихи значительно улучшало маркеры функции печени у крыс с повреждением печени (12).
В другом более раннем 6-месячном исследовании у людей с циррозом — запущенной формой заболевания печени — которые принимали 15 граммов экстракта облепихи 3 раза в день, маркеры функции печени повышались значительно больше, чем у тех, кто принимал плацебо (13 ).
Хотя эти эффекты кажутся многообещающими, необходимы более свежие исследования на людях.
РЕЗЮМЕ
Соединения облепихи могут улучшать функцию печени, хотя необходимы дополнительные исследования.
Такие соединения, как флавоноиды и антиоксиданты в масле облепихи, могут оказывать противораковое действие.
Например, облепиха богата кверцетином, флавоноидом, который помогает убивать раковые клетки (14, 15).
Различные другие антиоксиданты облепихи, включая каротиноиды и витамин Е, также могут обеспечивать защиту (16, 17).
Несколько исследований в пробирке и на животных показывают, что экстракты облепихи могут помочь предотвратить распространение раковых клеток (17).
Исследования на животных также показывают, что облепиха может защищать здоровые клетки от воздействия лучевой терапии, которая является распространенным методом лечения рака (17).
Имейте в виду, что эти эффекты не тестировались на людях, поэтому необходимы дополнительные исследования.
РЕЗЮМЕ
Масло облепихи содержит определенные растительные соединения, которые могут защищать от рака. Однако исследований на людях не хватает.
Хотя масло облепихи считается полезным для здоровья, не все заявления подтверждаются наукой. Те, у кого больше доказательств, включают:
1. Может улучшить пищеварение. Исследования на животных показывают, что масло облепихи может помочь предотвратить и лечить язву желудка (18).
2. Может облегчить симптомы менопаузы. Облепиха может уменьшить сухость влагалища и выступать в качестве эффективного альтернативного лечения для женщин в постменопаузе, которые не могут принимать эстроген (2).
3. Может лечить сухость глаз. Одно исследование связало ежедневное потребление облепихи с уменьшением покраснения и жжения глаз (4).
4. Может улучшить внешний вид волос. Облепиха содержит небольшое количество лецитина, типа жира, который может удалить излишки жира с ваших волос. Это также может помочь восстановить поврежденные волосы и восстановить их эластичность (6).
Важно отметить, что большинство этих исследований небольшие и очень немногие из них включают людей. Поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.
РЕЗЮМЕ
Облепиха может предложить множество дополнительных преимуществ для здоровья, начиная от уменьшения воспаления и заканчивая лечением менопаузы. Однако необходимы дополнительные исследования, особенно на людях.
Масло облепихи использовалось на протяжении веков и в целом считается безопасным.
Побочные эффекты возникают редко. Тем не менее, в одном более раннем исследовании несколько участников сообщили об увеличении симптомов пищеварения и болей в суставах после приема облепихового масла в течение 3 месяцев (19).).
Исследования на животных свидетельствуют об отсутствии признаков токсичности после кратковременного использования, что еще раз подтверждает мнение о безопасности облепихи.
Тем не менее, исследования безопасности на людях еще не проводились, поэтому трудно сформулировать однозначные выводы о безопасных дозировках или продолжительности использования.
Кроме того, в настоящее время нет исследований безопасности облепихи для беременных и кормящих женщин, детей или при приеме с лекарствами или другими добавками.
Если вы испытываете какие-либо необъяснимые симптомы после употребления облепихового масла или нанесения его на кожу, прекратите его использование. Обязательно поговорите со своим врачом, если ваши симптомы сохраняются.
РЕЗЮМЕ
Облепиховое масло обычно считается безопасным. Тем не менее, долгосрочные исследования безопасности и дозировки ограничены. Некоторые люди могут испытывать симптомы пищеварения или боли в суставах при его использовании.
Масло облепихи — популярное альтернативное средство от различных заболеваний.
Он богат многими питательными веществами и может улучшить здоровье вашей кожи, иммунной системы, печени и сердца. Это также может помочь защитить от диабета и даже некоторых видов рака.
Масло облепихи используется в народной медицине на протяжении тысячелетий и имеет очень мало побочных эффектов.