На ногах часто сводит пальцы: Причины судорог пальцев ног и их лечение

Причины судорог пальцев ног и их лечение

Судороги пальцев ног, казалось бы, не несут в себе абсолютно никакой угрозы. Однако, на самом деле, это очень неприятный недуг, который, внезапно возникая, мешает человеку уверенно себя чувствовать во всех жизненных ситуациях и продолжать вести активный образ жизни. К тому же, судороги могут быть симптомами более серьезных заболеваний в организме и определить их точное происхождение сможет исключительно специалист. Так откуда появляются судороги, и как с ними можно бороться?

Причины возникновения

Практически каждая часть тела потенциально может испытывать судорожные сокращения. Пальцы ног страдают от такой проблемы довольно часто, и есть специфические причины, которые вызывают такое явление именно в этой части тела.

Среди основных причин судорог пальцев ног:

1. Недостаток минералов. Кальций или магний могут тормозить адекватную работу нервных волокон. При недостатке таких минералов возникают судорожные сокращения пальцев ног. Нехватка минералов может быть вызвана перенесенными болезнями, неправильным приемом медикаментов или беременностью.
2. Неполноценное питание, постоянная нехватка питательных веществ, вызванная соблюдением диеты или голоданием. При плохом рационе и недостатке витамина D также могут возникать судорожные сокращения пальцев.
3. Резкие стрессы – переохлаждение, изменение массы тела, отравления или болезни.
4. Повышенная нагрузка. Если ступни испытывают дискомфорт от узкой обуви или высоких каблуков, от постоянных физических нагрузок – судороги могут возникать довольно часто.

Как снять боль при приступе

Судороги вызывают серьезные болезненные ощущения. Снять подобный спазм можно при помощи охлаждения пораженной зоны. Люди, часто страдающие судорогами, держат при себе специальные сосуды для прохладной ванночки стоп. Для легкого переноса болевого синдрома лучше расположить стопы выше тела. В экстренных случаях советуют уколоть стопу или палец. Для предотвращения судорог, необходимо поддерживать сбалансированный рацион с высоким содержанием необходимых минералов – молочные продукты, орехи, морепродукты.

Первая помощь во время приступа

Окружающие должны понимать, что судороги действительно вызывают сильные болевые ощущения. Для облегчения состояния человека необходимо предпринять меры первой помощи.

Базовый набор действий по оказанию первой помощи при судороге заключается в следующем:

1. Укол пальцев ног. Это может быть булавка или другой острый предмет – если есть риск возникновения судороги в воде, лучше прикалывать булавку к купальнику заранее.
2. При судороге хорошо наступить на прохладную поверхность – это стимулирует нормальную работу нервных окончаний.
3. Лучше размять пальцы – так мышцы прогреются быстрее.
4. Восстановление водного баланса – во время и первое время после судороги лучше выпить много минеральной воды с солями.
5. Последующие болевые ощущения помогает снять эластичный медицинский бинт.

Комплексное лечение

Исключительно специалист вправе назначать комплексное лечение судороги. После диагностики и обследования разрабатывается индивидуальный план последующей терапии. В рамках лечения больному обязательно прописывается сбалансированная диета, дополнительно назначается прием минералов и витаминов, нехватка которых и стала основной причиной судорожных спазмов.

Для укрепления сосудов применяется наружное местное лечение различными мазями и гелями. Отлично себя зарекомендовали средства на основе конского каштана. В качестве профилактики рекомендуют принимать ванночки для ног с прохладной водой.

Такое лечение носит профилактический характер и позволяет существенно сократить количество приступов судороги.

Противосудорожные средства народной медицины

После консультации с лечащим врачом, больной может также дополнять лечение средствами из народной медицины. Рекомендуется использовать лимонный сок и настойки на основе лаврового листа и растительного масла внешне под повязки. Также успокаивает спазмы сок чистотела с вазелином. Настойки ромашки, тысячелистника и чабреца также могут использоваться внешне. Лучше чаще употреблять изюм – он контролирует работу нервных окончаний.

Правильно лечение сможет уменьшить количество приступов и улучшит состояние больного.

3 основные причины, почему у тебя сводит пальцы ног (нет, не из-за обезвоживания)

В прошлом было принято считать, что виной появления судорог в пальцах ног является избыток соли в организме при недостатке жидкости. Однако в обзорной статье, выпущенной в 2016 году, был сделан вывод, что эта проблема связана, скорее, с мышцами.

Дело в том, что у наших мышц есть защитные рефлексы, которые уравновешивают их сокращение и расслабление. Когда они перегружены или сталкиваются с непривычной нагрузкой, возникает несоответствие в том сообщении, которое посылается в центральную нервную систему.

В итоге мышцы перегреваются, почти как системный блок, и у тебя начинает сводить пальцы. Ученые продолжают изучать детали того, что именно происходит в нервных волокнах, и почему одни люди сталкиваются с этой проблемой, а другие — нет.

Однако уже сейчас врачи называют три общие причины, из-за чего ты можешь испытывать неприятные ощущения в пальцах ног. Все они перечислены ниже.

1 Неправильная обувь

Ношение жесткой обуви может отключить активность глубоких мышц стопы — тех, которые должны выполнять большую часть работы по стабилизации ног. В результате к концу дня в неудобной паре ты испытываешь дискомфорт.

Слишком тесная обувь также может ограничить кровообращение, вызывая судороги в мышцах пальцев ног. Если ноги начинают неметь или ботинки оставляют вмятины на стопах, возможно, пришло время избавиться от них и заменить на более удобную, не ограничивающую движения пару.

2 Новая жесткая тренировочная программа

Мышцы ног постоянно сокращаются и расширяются на протяжении всей обычной тренировки. Но слишком интенсивные упражнения могут перегрузить их и привести к усталости, что, в конечном счете, сделает твои пальцы более склонными к судорогам.

Причиной может быть перегрузка от слишком быстрого увеличения нагрузки, перетренированность или просто выполнение упражнений, к которым ты не привык.

3 Хроническое заболевание

Как правило, пальцы ног сильнее всего сводит у людей с хроническими заболеваниями, из-за которых приток крови к мышцам затруднен. Среди них:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• диабет;
• заболевания периферических артерий.

Прием лекарств от этих болезней также может повысить риск появления судорог, хотя причины этого побочного эффекта пока не ясны.

Чтобы ослабить симптомы, специалисты рекомендуют избегать сидения или скрещивания ног в течение длительного периода времени, поскольку это может ограничить кровоток.

Судороги конечностей – симптомы, причины, лечение, первая помощь, что делать при судорогах

Судороги знакомы большинству людей, это неприятное ощущение, которое вызвано непроизвольным сокращением мышц. Длится оно, как правило, недолго, однако доставляет массу негативных эмоций.

Что такое судороги?

Это резкое сокращение мышц, которое неподвластно простому расслабляющему усилию. Судорога сопровождается болью, может длиться от нескольких секунд до десятка минут. При сильном сокращении мышц выделяется большое количество продуктов распада, в этом кроется биологический механизм судороги.

В чем причины судорог

Это состояние может возникать как у больных, так и у абсолютно здоровых людей. Сокращение мышц может быть локальным либо генерализованным, когда затрагиваются целые группы мышц. У детей такие судороги бывают при высоких температурах, а у взрослых подобное состояние – признак тяжелого заболевания нервной системы.

Среди причин, вызывающих судороги:

• Дефицит определенных витаминов и микроэлементов, чаще всего кальция или магния;
• Малоподвижный образ жизни либо слишком интенсивные нагрузки;
• Беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
• Прием определенных медицинских препаратов, которые выводят из организма соли калия;
• Различные заболевания, в том числе сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.

Если вас беспокоят частые судороги конечностей, обратитесь к специалисту, который выяснит причину неприятных явлений.

Что делать при ночных судорогах?

Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.

Как предотвратить судороги?

Профилактика судорог существует, если понимать риск их появления и причину, которая может к этому привести. Например, при плоскостопии важно подбирать правильную обувь и использовать ортопедические стельки. При варикозе – избегать чрезмерной физической нагрузки. Во время беременности – соблюдать режим и принимать необходимые витамины. В любом случае, если хотите избежать ночных судорог, необходимо скорректировать рацион питания, включить в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Вместо сладостей отдавайте предпочтение кураге и финикам.

Диагностика причины судорог

При неприятном состоянии в первую очередь рекомендуется обратиться к терапевту, который назначит ряд анализов и проведет необходимую диагностику. Это анализы крови и мочи, которые покажут наличие сопутствующих патологий, а также УЗИ вен нижних конечностей. После того, как причина судорог будет найдена, пациенту рекомендуют обследование у профильного узкого специалиста либо прием витаминов и диету, которые способны помочь при банальном недостатке микроэлементов.

Лечение ночных судорог

Судороги могут быть признаком развития серьезных заболеваний, крайне важно своевременно их диагностировать. В зависимости от причины, подбирается и соответствующее лечение. В любом случае снизить риск появления болезненных судорог ног можно, практикуя ежедневный контрастный душ. Кроме того, важно изменить рацион питания. Включите в него продукты, богатые калием, кальцием и магнием, снизьте количество углеводов и жиров, которые препятствуют усвоению полезных микроэлементов.

В большинстве случаев частые икроножные судороги отступают, если сбалансировать свое питание и начать вести умеренную физическую активность.

Проконсультироваться о причинах судорог и записаться к специалисту вы можете, позвонив в нашу клинику или через форму на сайте.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Немеют пальцы ног — причины

Многим знакомо ощущение, будто пальцы на ногах онемели или по ним «ползают мурашки». Оно может возникнуть на любой части тела, и причин для этого множество — от неудобной позы или тесной обуви к проблемам со здоровьем. Обычно не стоит волноваться, если после сидения в неудобной позе у вас онемела нога, ведь это состояние быстро проходит и не будет беспокоить до следующей неудобной позы. Когда же чувство онемения продолжается долгое время, к тому же появляется часто и без причины — стоит бить тревогу.

Причины онемения пальцев ног

Причины онемения пальцев ног условно можно разделить на бытовые и физиологические. К бытовым причинам относятся:

• физические нагрузки;
• обморожение;
• неудобная обувь или поза.

Все эти причины обычно не должны вызывать волнения, ведь онемение пройдет после растирания, снятия обуви или изменения позы.

Физиологических причин для онемение пальцев, которое вызывает дискомфорт, а также болевые ощущения, может быть множество. Само же онемение нельзя считать опасным, но оно указывает на проблемы со здоровьем. Кроме него, наблюдаются также:

• невозможность нормального передвижения;
• снижение чувствительности пальцев;
• болевые ощущения;
• оцепенение пальцев или даже конечности;
• ощущение покалывания и холода в конечностях.

Все эти симптомы могут сигнализировать о проблемах с сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системами:

• травмы, вызванные, например, тесной обувью;
• патологии позвоночника, например, остеохондроз;
• неврологические проблемы — травмы головы или позвоночника;
• сердечно-сосудистые заболевания — закупорка вен и артерий, в результате чего возникает застой крови в конечностях;
• эндокринные заболевания;
• проблемы с суставами;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• плоскостопие.

На самом деле этот список можно продолжать, ведь множество заболеваний может вызвать подобный симптом. Именно поэтому не стоит заниматься самолечением, ведь причина онемения может быть достаточно серьезной.

Как лечить онемение пальцев ног?

Прежде всего, если немеют пальцы ног, следует обратиться к терапевту, который выслушает жалобы и сможет направить до необходимого узконаправленного специалиста — невролога, кардиолога, эндокринолога и др.

Для понимания, что именно вызывает онемение, могут быть назначены:

• общий анализ крови;
• УЗИ суставов;
• УЗИ сосудов нижних конечностей;
• биохимический анализ крови и тому подобное.

После получения анализов и понимания причины появления такого симптома врач сможет назначить необходимое лечение, которое может включать:

• Прием медикаментозных препаратов — поможет нормализовать кровоток, снять отечность, если она есть. Дополнительно могут быть рекомендованы анестезирующие препараты, которые снимают болевые ощущения.
• Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, прогревания и т.п.) — поможет улучшить кровоток, привести сосуды и мышцы в тонус.
• Мультивитаминный комплекс и диету.
• Массаж.
• Лечебную физкультуру.

Профилактика онемение пальцев ног довольно простая:

• Тщательно выбирать обувь — чтобы она не давила, особенно на пальцы.
• Изменить позу сидения/лежания, если появляется онемение — особенно после длительного времени в одной позе.
• Не пренебрегать пешими прогулками на свежем воздухе — еще лучше начать бегать.
• Следить за рационом — больше употреблять продукты с витаминами В12 и В6.
• Уменьшить количество кофе и крепкого чая.
• Отказаться от курения и употребления алкоголя.
• Следить за осанкой.

Если онемение пальцев ног появляется часто и долго не проходит, обратитесь к врачу-терапевту. Звоните по телефону (067) 127-03-03, (044) 490-25-03 или заполните форму на сайте, чтобы записаться на консультацию.

Смежные направления:

Поделиться новостью:

Автор статьи:

SMC

Сводит пальцы на ногах: причины и возможное лечение

Причины

Судороги в пальцах ног являются мышечными спазмами, которые возникают произвольно. Обычно они появляются ночью, во время сна или в утренние часы, когда мышцы расслаблены. Причины многообразны, но суть всех провоцирующих факторов имеет единый механизм действия, о котором расскажет специалист.

Мнение специалиста!

Каждое мышечное волокно сокращается из-за изменения слабого электрического потенциала между калием и натрием, входящих в состав клеток. Состояния, когда сводит пальцы ног судорогой, возникают из-за недостатка в организме калия, кальция, магния и железа. Эти вещества находятся в постоянной взаимосвязи, и порой нехватка одного элемента влечёт за собой нехватку другого.

Судороги в пальцах на ногах

Физиологические факторы

Недостаток микроэлементов в организме возникает под действием различных факторов – они могут быть центрального или периферического происхождения. В первом случае возникают дефицитные состояния, ограничивающие поступление полезных веществ с пищей или их усвоение в кишечнике. Причины периферического генеза возникают при расстройстве кровообращения, насыщаемости крови или иннервации, из-за которых полезные минералы не проникают в клетку.

Физиологические причины судорог пальцев ног:

• Частые стрессы – нервная система контролирует деятельность всех органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма. При нарушении её работы возникают сбои, приводящие к расстройству кровообращения и трофики на клеточном уровне. Постепенно может возникать онемение и судороги в пальцах ног;
• Несбалансированное питание – в данном случае очень опасны неграмотно подобранные диеты. Если стол не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, появление судорог пальцев ног не избежать;
• Обезвоживание – вода растворяет в себе многие полезные элементы, в том числе и участвующие в нервно-мышечной проводимости. При её недостатке пальцы ног иногда немеют, появляются судороги;
• Вынашивание малыша – многие женщины часто жалуются на то, как сводит ступни ног и пальцы при беременности. В этот период возникает повышенная потребность в витаминах и минералах, нередко отмечаются дефицитные состояния и развитие неврологии, когда матка сдавливает нервные окончания. В последнем случае может быть правая или левая локализация судорог;
• Малоподвижный образ жизни – при данном состоянии возникает дряблость мышц, снижается их тонус, возникают расстройства кровообращения. Постепенно появляются судороги пальцев, носящие эпизодический характер;
• Высокие силовые нагрузки – избыток физической активности может быть и вреден. Повышенные нагрузки требуют хорошего питания, но если оно не сбалансированно – возникновение потери чувствительности и судорог в пальцах ног вполне ожидаемо;

Физиологические факторы, провоцирующие судороги в пальцах ног

• Тесная обувь – сдавливание мышц является фактором риска появления судорог на подошве, мизинце или большом пальце стопы. Если туфли или кроссовки подобраны не по размеру, возникает перекрытие артерий и вен, местный застой крови и непроизвольные мышечные сокращения;
• Алкоголь – у лиц, систематически употребляющих спиртные напитки, часто возникают периферические расстройства неврологического характера. Механизм прост – в крови накапливаются токсины и шлаки, провоцируя расстройства сокращения мышечных волокон;
• Переохлаждение – низкие температуры негативно сказываются на работе мышц. Если ваша обувь не сохраняет тепло в холодное время года, появление судорог пальцев ног можно считать серьёзным признаком переохлаждения;
• Лекарства – если свело пальцы на ногах после приёма некоторых средств, почитайте инструкцию, поскольку у некоторых препаратов данный симптом обозначен в списке побочных эффектов.

На заметку!

При данных состояниях не только поражаются пальцы, но и возникают судороги стоп, сводит икры. Причина кроется в системном заболевании обычно системное, поэтому часто требуется комплексное лечение.

Патологические причины

Недостаток полезных минералов может быть вызван хроническими заболеваниями – эти состояния могут спровоцировать судороги. Иногда причина неврологическая, связана с расстройством иннервации, которая отражается на сосудах.

Список заболеваний, провоцирующих судороги:

• Ожирение – причина судорог заключается в нарушении обмена веществ, сопровождающих патологию;
• Травмы позвоночника – способствуют сдавливанию нервов, которые иннервируют ноги, пальцы;
• Заболевания суставов – при этих состояниях судороги возникают из-за местных трофических расстройств рядом расположенных мышц. При локализации воспаления в области стопы риск непроизвольных сокращений в пальцах возрастает;
• Болезни сосудов – варикоз, тромбозы и тромбофлебиты. Эти состояния нарушают кровообращение в ногах, повышая риск появления судорог;
• Кровоизлияние в мозг – нередко после инсульта больные жалуются на появление судорог. Причиной следует считать гибель нейронов коры мозга, которая регулирует мышечные сокращения;
• Плоскостопие – способствует сдавливанию сосудов, которые несут кровь к пальцам ног. Эпизодически развиваются местные трофические расстройства, появляются судороги.

Для выявления болезней, из-за которых регистрируются онемения и судороги в пальцах требуется проведение соответствующей диагностики.

Патологические причины развития судорог пальцев

Группы риска

Клиницисты выделяют группы пациентов, имеющих предрасположенность к развитию судорог в пальцах ног. К ним относятся:

• Беременные и подростки;
• Спортсмены;
• Люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
• Лица, страдающие хроническими заболеваниями;
• Курильщики и алкоголики.

Внимание!

Если человек в списке – это не означает, что патология обязательно появится, но желательно проводить соответствующую профилактику.

Группы риска развития судорог

Роль калия, кальция, магния

Опорно-двигательный аппарат не сможет нормально функционировать без кальция, кроме того, этот элемент входит в состав крови и мышц, и его недостаток становится причиной различных патологий.

Длительная гипокальциемия приводит к появлению тахикардии и судорог, а чтобы кальций нормально усваивался, ему нужно достаточное количество витамина D. Калий несёт ответственность за состояние сердечнососудистой системы, и организм всегда сигнализирует о его недостатке обильным потоотделением.

Магний позволяет мышцам нормально расслабляться и сокращаться, его дефицит испытывают лица, злоупотребляющие алкоголем, а также больные сахарным диабетом и некоторыми заболеваниями органов ЖКТ. Если баланс данных элементов в организме нарушен, то нужно предпринять все необходимые действия для его восстановления.

Сопутствующая симптоматика

Клиническая картина представлена симптомами, которые возникают на фоне дефицитных состояний магния, кальция, калия и железа. Для неё характерно:

• Наличие слабости, упадка сил;
• Возникновение тревожности и раздражительности;
• Появление боли, дискомфорта, при котором подошвы «тянет», пальцы немеют;
• Выпадение волос, ломкость ногтей;
• Может отмечаться потливость, расстройство работы внутренних органов.

Степень выраженности симптомов у каждого больного индивидуальна, у некоторых пациентов их может не быть вообще. При наличии конкретной патологии (артрит, варикоз, инсульт) симптоматика может дополняться признаками данного заболевания.

Заболевания

Некоторые люди обращаются с данной проблемой в поликлинику, поскольку судороги у них появляются часто и не связаны с перегрузками или обезвоживанием. Для назначения правильного лечения врачу надо выяснить, почему это происходит. Данное явлением может быть симптомом патологии, из-за чего и наблюдается нарушение кровоснабжения конечностей.

Судорога появляется по причине:

• гиповитаминоза, обычно при нехватке витаминов D и B;
• почечной недостаточности, которая приводит к потери с мочой нужных микроэлементов;
• сахарного диабета, который вызывает снижение уровня глюкозы;
• остеохондроза и остальных патологий позвоночника, из-за чего наблюдается онемение стоп и судорог;
• варикоза ног;
• атеросклероза сосудов;
• плоскостопия, патологий нервной системы;
• артрита пальцев ног или подагры.

Если есть данные патологии, то не стоит устранять внешние проявления судороги. Лишь лечение основного недуга позволит избавиться от неприятного симптома.

Диагностика

Для определения причины судорог необходимо обратиться к лечащему врачу для прохождения обследования. Рекомендуется консультация терапевта, после чего доктор перенаправит вас к нужному специалисту, в зависимости от предполагаемого заболевания.

Для подтверждения диагноза показаны следующие методы:

• Рентген и КТ (компьютерная томография) ног – помогают выявить признаки поражения костей и суставов. Исследование можно дополнить введением контрастного вещества, которое покажет состояние сосудов;
• УЗИ (ультразвуковое исследование) и МРТ (магнитно-резонансная томография) – для обследования мягких тканей;
• Анализы крови – покажут анемию и другие дефицитные состояния, наличие воспаления.

Грамотная диагностика – первый шаг к тому, чтобы избавиться от судороги в пальцах ног. После её проведения доктор назначит необходимое лечение.

Диагностика причин судорог

Малоподвижная жизнь

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больше остальных знакомы со спазмом мышц. Особенно часто этот симптом появляется в стопах. Ведь для нормального функционирования мышц, им нужна регулярная нагрузка. А без движения происходит атрофирование мышечных волокон, укорачивание связок, со временем утрачивается их эластичность.

Улучшение кровоснабжения стоп происходит во время активной работы мышц. В состоянии покоя происходит его замедление, поэтому клеткам поступает мало минеральных веществ. По этой причине часто сводит стопы судорогой именно по ночам.

Лечение

Рассмотрим способы терапии. Что делать, если сводит пальцы на ногах – для устранения симптома показаны следующие лекарства:

• Обезболивающие (Найз-гель, Диклофенак) – необходимы для снятия боли, которая возникает после судорог. Лучше всего применять мази или гели, поскольку они имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов;
• Препараты с калием, кальцием и магнием (Аспаркам, Панангин, Кальций-D3, Магний В6) – восстановят уровень необходимых микроэлементов, воздействуют непосредственно на причину.

При наличии конкретной болезни, врач дополнит схему лечения нужными лекарствами – противоревматическими, кроверазжижающими, ноотропами.

Важно!

При лечении судорог пальцев ног противосудорожные препараты категорически противопоказаны, поскольку выписываются для лечения эпилепсии. При данном заболевании причиной является поражение головного мозга – для лечения спастических сокращений мышц эти препараты не только бесполезны, но могут и навредить.

Почему сводит именно пальцы

Такой мышечный спазм может возникнуть в любой части тела. Но в основном сводит судорогой пальцы ног. Связано это с их удаленным расположением. Ведь здесь чаще всего нарушается кровообращение, а проведение нервных импульсов от мозга может нарушаться. При этом возникают судороги в икрах ног, стопах или пальцах. Сводить может один палец или весь передний отдел стопы, на одной ноге или на обоих.

Кроме того, именно конечности подвергаются самым большим физически нагрузкам. При передвижении на них приходится весь вес человеческого тела. Занятия спортом, длительное пребывание на ногах – все это вызывает перенапряжение мышц. Стопы могут подвергаться также неблагоприятному действию тесной обуви. Она может нарушать кровообращение или из-за неправильного распределения нагрузки приводить к спазмам.

Помощь в домашних условиях

Если судороги беспокоят постоянно, а возможность посещения врача отсутствует – можно выполнять определённые действия по их устранению и дома. Данная терапия включает:

• Приём препаратов с калием, кальцием, магнием или железом;
• Попросите родных и близких делать вам массаж ступней перед сном;
• Ежедневно в вечернее время показаны тёплые ванночки для снятия мышечного напряжения.

В момент приступа хорошо себя зарекомендовали некоторые методы народной медицины – втирание в стопу горчицы, яблочного уксуса или водки. Данные действия являются частью первой помощи при внезапном появлении судорог.

Лечение судорог пальцев

Отвар имбиря и корицы от судорог

Многие люди, которых беспокоят судороги, положительно отзываются об отваре имбиря с корицей. Компоненты напитка расслабляют мускулатуру, усиливают кровообращение и снижают риск развития спазмов.

Для приготовления отвара Вам понадобятся:

• тертый корень имбиря – 3 ч. л.;
• корица – 1 ч. л.
• 250 мл кипятка.

Приготовление отвара:

1. Залейте имбирь с корицей кипятком.
2. Оставьте настаиваться средство на 2 – 3 часа.
3. Пейте настойку ежедневно перед сном.
4. Если вам не нравится вкус напитка, добавьте в него 1 ч. л. меда.

Профилактика

Для предотвращения появления судорог в пальцах ног рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Диета – исключите из рациона жирную и копчёную пищу, ограничьте приём соли. Желательно кушать нежирные сорта мяса и рыбы, выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки;
• Гимнастика – позволит восстановить работу мышц и снизить вероятность появления судорог к минимуму. Полезны упражнения на разработку мускулатуры проблемной зоны: плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Нагрузки должны быть плавными, постепенными и размеренными;
• Массаж – возьмите за правило делать разминку стоп ежедневно. При отсутствии партнёра можно обратиться к специалисту;
• Контрастный душ – его лучше принимать в вечернее время, после рабочего дня. Умеренный перепад температур восстановит кровообращение в ногах, снимет усталость и дискомфорт;
• Обувь – подберите туфли согласно размеру вашей ноги. Желательно использовать изделия из натуральных материалов, которые сохраняют тепло и позволяют коже «дышать»;
• Избегайте стрессов – исключение этого причинного фактора позволит не только устранить судороги, но и избавит вас от многих хронических заболеваний.

При необходимости рекомендуется посещение врача. Соблюдение мер профилактики способствует предотвращению рецидивов болезни, укрепляет организм, повышая показатели здоровья.

Судороги пальцев ног являются следствием местных и системных расстройств. Для устранения симптома обратитесь к врачу, пройдите инструментальное обследование. Основой лечения являются препараты, восполняющие дефицит микроэлементов и симптоматическая терапия.

Судороги пальцев ног во время беременности

Подобное явление – не редкость, и в роли провокатора в большинстве случаев выступает дефицит обозначенных выше элементов. Недостаток макроэлементов в организме объясняется повышенными потребностями в них будущего ребёнка.

Токсикоз, досаждающий беременным женщинам в первом триместре, также вносит свою лепту. Курящие и пьющие кофе беременные женщины страдают от судорог пальцев чаще тех, кто не курит, и хотя бы пытается обеспечить себе правильное питание.

При беременности следует избегать резкого снижения/повышения уровня глюкозы в крови, именно поэтому специалисты рекомендуют питаться дробно. Выраженная анемия также приводит к появлению судорог пальцев, равно как и варикоз.

Беременным женщинам крайне не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами, так как это является причиной вымывания из организма необходимых макроэлементов, которых и так будущей маме не хватает.

Как бороться с весенними судорогами — Российская газета

Врачи подсчитали, что 75% людей на планете регулярно страдают от судорог.

Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях. А зря. Во-первых, потому, что они могут служить предвестником или сигналом тяжелого заболевания. А во-вторых, если причина кроется не в болезни, то и вовсе нет повода терпеть. От судорог, возникающих из-за других причин, вполне можно избавиться.

Почему они бывают

1 Судороги могут быть у практически здоровых людей. Это связано, как правило, с перенапряжением мышц. Например, в ногах при длительной работе на корточках на огороде, при так называемых стоячих профессиях, когда за весь день практически не удается присесть, — продавец, парикмахер. Мышечные спазмы могут угрожать людям после большой физической нагрузки, при избыточном весе, стрессах, сидячем образе жизни, курении.

2 Часто судороги наблюдаются при недостатке в организме минеральных веществ, прежде всего калия, кальция и магния, а также ряда витаминов: Е, D, А, группы В. Поэтому весной, когда в организме не хватает витаминов, приступы судорог учащаются. Такое состояние характерно и для беременных.

3 Еще одна распространенная причина судорог — резкое повышение (или понижение) температуры тела (гипертермические судороги), а также тепловой или солнечный удар. Потому судороги часто поражают пловцов в воде или людей на морозе.

4 Судороги могут быть симптомами сахарного диабета, атеросклероза, варикозного расширения вен, цирроза печени, поражения щитовидной железы и других. Часто повторяющиеся судороги могут также возникать при выраженной анемии — снижении количества гемоглобина, начинающемся инсульте или в период восстановления после него, гриппе и других вирусных инфекциях, остеохондрозе позвоночника. Судороги в икроножных мышцах появляются при варикозной болезни.

5 К судорогам может привести прием некоторых медикаментов. Например, частое использование диуретиков или передозировка сахароснижающих средств у больных сахарным диабетом.

«Судорожная» диета

Очень часто судороги бывают исключительно из-за неправильного питания, когда в рационе не хватает определенных веществ.

Чем должны быть богаты продукты, чтобы не было судорог?

Магний. Его содержат орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук. Усиливают выведение магния почками алкоголь, кофеин, некоторые мочегонные препараты.

Калий. Чтобы восполнить его дефицит, в рацион вводят сушеные абрикосы (курага и урюк), дыню, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжью печень, молоко.

Кальций. Его много в кунжуте, сардинах в масле, а также в зеленолистных овощах (брокколи, огородная капуста, листья репы, спаржа), черном хлебе, печени, орехах, инжире. А вот считающиеся традиционным источником кальция молочные продукты при судорогах не особо показаны, так как в них в больших количествах содержится и фосфор, который может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение мышечных спазмов. Зато необходимы витамин D и магний — без них кальций, поступивший в организм, становится бесполезным!

Витамин D. Он редко встречается в продуктах. В наибольшем количестве он содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Есть витамин D также в сыром яичном желтке, кисломолочных продуктах, сыре (твороге), сливочном масле. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.

Витамин B6. Его дефицит сам по себе судорог не вызывает, но витамин способствует усвоению магния. Витамин содержится в мясе домашней птицы, говяжьей печени и почках, лососе, бананах, пивных дрожжах, грецких орехах.

Витамин Е. Содержится только в растениях, а в продуктах животного происхождения почти не встречается — в небольших количествах есть только в печени, яичных желтках и молоке. Основной его источник — это свежие овощи, замороженные содержат витамина Е в два раза меньше, а в консервированных его просто нет. Много витамина Е в растительных маслах, орехах, цельном зерне, семечках, шпинате.

Первая помощь

Вот что врачи советуют делать при икроножных судорогах:

Принять вертикальное положение — эта простая мера обязательно облегчит состояние.

Перетянуть икру эластичным бинтом (не очень туго). Это поможет уменьшить боль.

С силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы (лучше всего — большой палец) зажатой ноги на себя.

Растереть скованную мышцу, пощипать ее, почесать и т.п.

Помассировать ногу, сжимая и выпрямляя пальцы ног (все движения в момент массажа должны носить соскальзывающий и поглаживающий характер, их направление должно быть обращено в сторону сердца).

Поставить на затвердевшую мышцу горчичник или смешать 2 ч. ложки горчицы и 1 ч. ложку оливкового масла и намазать этой кашицей место над судорожно спазмированными мышцами.

Принять любое обезболивающее средство, лучше всего аспирин, так как он дополнительно улучшает микроциркуляцию в сосудах ног. (Но только если нет противопоказаний — опасности кровотечения.)

Поместить ногу под горячий (какой только терпит кожа) душ.

Как только острая боль пройдет, нужно походить (лучше по холодному полу) для улучшения кровообращения.

А для профилактики надо постараться избегать мышечного переутомления, регулярно делать массаж ног, пить не менее трех стаканов воды в день (последний на ночь), избегая газированных сладких напитков.

Упражнения

При частых судорогах рекомендуются следующие упражнения:

• Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя.
• Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Выполнять упражнение 1-2 раза в день в течение минуты, постараться за это время сделать 60 движений.
• Встать лицом к стене на расстоянии одного шага от нее. Упереться в стену руками. Мелкими шажками отходить от стены, не отрывая подошв от пола, а ладоней от стены.
• Если сильные судороги стали беспокоить вас часто, а явных причин вы не видите, необходимо серьезное обследование.

Ногу свело: правда ли, что виновата нехватка соли в организме?

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

28 сентября 2017

Автор фото, iStock

Когда у вас сводит ногу, и ваши мышцы скованы нестерпимой болью, все-таки лучшее средство — это не соль, убеждена обозреватель BBC Future. Отчего же бывают судороги?

Вы просыпаетесь среди ночи и корчитесь от боли. Ваша икроножная мышца как будто живет своей жизнью. Ее так свело, что задняя поверхность ноги нестерпимо болит.

Вы пытаетесь найти для ноги удобное, более расслабленное положение, надеясь, что это уменьшит боль, но безуспешно. Это судорога, и такой ее тип очень распространен — например, на поздних стадиях беременности.

Чем старше вы становитесь, тем чаще с этим сталкиваетесь. Подвержены судорогам и те, чей вес превышает нормальный. Но в принципе это может случиться с каждым — либо после тренировки, либо среди ночи.

Причиной судорог часто называют низкий уровень соли в организме или, если быть более точным, низкий уровень натрия.

В таких случаях предлагают съесть чуть-чуть соли, чтобы ослабить боль. Однако, как я расскажу далее, есть более простой, бессолевой способ.

В чем соль-то?

Судороги чаще всего возникают в икроножной мышце в задней поверхности ноги ниже колена, в подколенном сухожилии или в четырехглавой мышце передней части бедра.

Иногда они связаны с какими-то более серьезными проблемами со здоровьем — например, с хромотой, возникающей от недостатка кислорода в мышцах. Или — в редких случаях — судороги объясняются низким уровнем кальция в связи с неправильной работой паращитовидной железы.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Ногу свело. Очень больно!

Но, как подчеркивает Реймонд Плейфорд, профессор Лондонской школы медицины и стоматологии, в большинстве случаев судороги не связаны с потребностью вашего организма в соли или с нехваткой ее в вашем питании.

Судороги кочегара

Какова же причина таких судорог? Это до сих пор загадка. Более 100 лет назад было замечено, что от них часто страдали те, кто поддерживал огонь в печах пароходов, феномен даже так и назвали — судороги кочегара.

Это привело к рождению следующей теории: во всем виновата нехватка соли. Объясняли так: жар печи и тяжелая работа заставляют человека обильно потеть и терять таким образом натрий.

Так что, заключали тогда, ешьте больше соленого, и у вас не будет судорог.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Работа кочегара — тяжелый труд

Биологическое объяснение может быть таким: нехватка соли вместе с обезвоживанием организма приводят к тому, что пространство между клетками мышц сокращается. Это в свою очередь усиливает давление на нервные окончания, что и рождает боль.

Однако — вот незадача — надежных доказательств этому нет.

Легкий электрошок

Справедливости ради надо сказать, что это непростая тема для исследования, поскольку появление судорог непредсказуемо. И если вы соберете в лаборатории испытуемых в надежде на то, что у кого-то из них сведет ногу, ждать придется долго.

Остается только наблюдать за судорогами в реальной жизни — как, например, в исследовании, которое выяснило, что у игроков в американский футбол чаще сводит ноги во время жаркой погоды. Что, казалось бы, подтверждает теорию о потении и потере соли.

Проблема только в том, что спортсмены, живущие в странах с холодным климатом, тоже страдают от судорог.

И когда замерили уровень натрия у атлетов, принимавших участие в супермарафоне в Кейптауне (ЮАР), оказалось, что разница между теми, кто испытал судороги, и теми, кто нет (при схожей потере натрия), настолько незначительна, что ей можно пренебречь.

В другом эксперименте пытались вызвать судороги искусственно, подвергая добровольцев легкому электрошоку.

Рассуждали так: если дело действительно в нехватке натрия, то понадобится более слабый разряд, чтобы вызвать судороги у человека, организм которого частично обезвожен (и, соответственно, обессолен).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

На футбольном поле это случается почти в каждом матче

Однако Кевин Миллер с коллегами из университета штата Северная Дакота (США) не обнаружили никакого влияния потери натрия на появление судорог. Впрочем, как они отметили, неизвестно, приблизит ли «судорожный порог» более серьезная потеря жидкости.

Берите пример с футболистов

Итак, если вы ищете метод, который быстро поможет вам в ситуации со сведенной ногой, то посмотрите, как справляются с этим, например, футболисты (см. фото выше). Ведь они не бегают по полю с припасенной на всякий случай солонкой.

Когда к вам приходит эта нестерпимая боль, все-таки лучшее средство — это не соль, а растяжка мышц.

Ухватитесь покрепче за пальцы на ноге и потихоньку потяните ступню на себя. Сведенная судорогой мышца растянется, и боль должна постепенно уйти.

И вам не потребуется глотать соль.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Пальцев на ногах, разделяются буквой «V»? Это признак разрыва подошвенной пластины

Вы заметили, что два пальца у вас вышли из строя? Возможно, там, где они обычно выстраивались рядом друг с другом, теперь они отдаляются друг от друга, как буква «V». На самом деле это то, что мы называем «знаком V», , и чаще всего это связано с травмой подошвенной пластины на подушечке стопы.

Поскольку травмы подошвенной пластины могут не только вызывать изрядную болезненность, но и мешать выравниванию пальцев стопы, которое со временем может ухудшиться, наша команда из Perform Podiatry думала, что мы познакомим вас с тонкостями разрыва подошвенной пластины. , так что вы знаете, на что обращать внимание!

Основы: какова ваша подошвенная пластина?

Подошвенная пластинчатая связка представляет собой толстую полосу, которая проходит через все суставы пальцев на подушечке стопы, прикрепляется ко всем пяти пальцам и соединяет их.Подошвенная пластина защищает концы плюсневых костей (длинные кости стопы), помогает поглощать удары тяжелых нагрузок, стабилизирует подушечку стопы и, помимо других функций, предотвращает разъединение суставов (и пальцев ног).

Что вызывает разрыв подошвенной пластины?

Разрывы или травмы подошвенной пластинки возникают при повреждении этой связки, обычно из-за слишком сильного давления на подушечку стопы. Обычно это происходит на второй плюсневой кости, потому что она часто самая длинная и поэтому проявляет наибольшую силу, когда пальцы ног сгибаются во время ходьбы.Другие причины и способствующие факторы могут включать:

• Плоские (прокатанные) опоры
• Бурситы и пальцы ног
• Короткая первая плюсневая кость (и, следовательно, более длинная вторая плюсневая кость)
• Повторяющиеся действия с высокой отдачей, например бег
• Подъем по лестнице и аналогичные действия, оказывающие давление на подушечку стопы

Каково это?

Как правило, люди с травмой подошвенной пластины испытывают боль и болезненность в подушечках стопы в пораженных областях.Может появиться припухлость и ощущение, что вы идете прямо по кости. Поскольку связка подошвенной пластинки повреждена, она не сможет поддерживать обычное выравнивание на подушечке стопы, а пальцы ног могут смещаться в стороны, создавая этот знак «V».

В нашем клиническом опыте мы видели много пациентов, которые ранее получали травмы подошвенной пластины, которые даже не осознавали, что существует серьезная проблема. Мы замечаем знак «V», а затем обнаруживаем, что некоторое время назад пациент действительно испытывал некоторую нежность в подушечке стопы, но игнорировал ее, думая, что он просто перетренировался или провел долгий день на ногах, и это пройдет. прочь сама по себе.В то время как болезненные симптомы исчезли с , выравнивание и положение их пальцев ног никогда не лечили и не исправляли, оставляя их пальцы в положении «V» и влияя на выравнивание остальных пальцев ног вокруг них.

Что делать?

Наш подход к лечению в Perform Podiatry направлен не только на устранение болезненных симптомов, но и на исправление положения пальцев ног и снижение риска повторных травм в будущем.Вот почему мы проводим тщательную биомеханическую оценку, чтобы устранить причин, в первую очередь, травм, а также лечить их.

Часто мы используем ремни, чтобы помочь контролировать положение пальцев ног, набивки, чтобы уменьшить давление на пораженные пальцы, и ортезы, чтобы помочь контролировать положение стопы при каждом шаге, чтобы уменьшить давление и устранить любую аномальную биомеханику стопы, которая могла вызвать проблема в первую очередь. Во время вашего выздоровления мы поговорим о вашей обуви, чтобы убедиться, что она помогает, а не мешает вашему выздоровлению, и посмотрим, что еще происходит с вашими ногами, например, косточки, что может быть частью проблемы. .

Хорошая новость заключается в том, что при правильном уходе травмы подошвенной пластины легко поддаются лечению, и вы можете избавиться от боли и относительно просто вернуть пальцы ног в исходное положение, следуя плану лечения и рекомендациям нашей команды. Если вы заметили знак «V» после предыдущей травмы, мы можем даже помочь с этим, прежде чем выравнивание пальцев ног ухудшится. Наши ортопеды являются экспертами в области биомеханики и выравнивания ступней и ног, и им нравится видеть, как наши пациенты возвращаются в лучшую сторону и делают то, что им нравится!

Чтобы записаться на прием, позвоните нам по телефону 09 523 2333 или забронируйте онлайн!

Шесть причин изменить положение большого пальца ноги

В мире здравоохранения нет панацеи или панацеи.Но несколько простых стратегий могут иметь глубокое и продолжительное влияние на ваше здоровье. Когда дело доходит до создания и поддержания здоровья стопы и пальцев ног, одно простое действие выделяется среди большинства других: выровняйте большой палец ноги в положение , которое природа предусмотрела для . Восстановление большого пальца стопы так, чтобы он соответствовал соответствующей плюсневой кости, является одним из самых мощных и эффективных способов лечения различных проблем со стопой — от бурситов до невром до подошвенного фасциоза — и улучшения функции стопы. .

У многих из нас, кто носил обычную обувь большую часть жизни, большие пальцы ног согнуты по направлению к средней линии ступни. В этой конфигурации большой палец ноги заметно расположен под углом относительно соответствующей плюсневой кости; другие пальцы, особенно пятый палец, также могут отклоняться от предполагаемого положения. Эта конфигурация большого пальца ноги известна как вальгусная деформация большого пальца стопы, и , хотя и является обычным явлением, ни в коем случае не является нормальным .

Силы, связанные с заостренным носком , непосредственно ответственны за эту деформацию большого пальца (высота пятки , включенная в большую часть обуви, является еще одним важным игроком в этой проблеме, так как оно оказывает огромное количество силы или давления на чувствительную подушечку пальцев. структуры стопы и уже заклинившие пальцы ног).Даже обычные носки в некоторой степени способствуют возникновению этой чрезвычайно распространенной проблемы со стопами, сжимая пальцы ног вместе — одна из многих причин, почему мы отдаем предпочтение носкам , которые позволяют пальцам ног раздвигаться и свободно перемещаться.

Природа предусмотрела, чтобы ваши пальцы ног (включая большой палец) были широко раздвинуты друг от друга , и эта форма стопы все еще может быть замечена у младенцев и у людей из культур, носящих босоногие или малообутые. В этой статье мы предлагаем вам шесть веских причин для того, чтобы выровнять большой палец ноги в положение, заданное природой, и поделимся с вами несколькими простыми стратегиями, как лучше всего достичь этой цели в отношении здоровья ( — это , которые могут восстановить большинство людей. правильная ориентация большого пальца стопы).Шесть наиболее важных причин, чтобы выровнять большой палец ноги:

1. Для поддержки естественной дуги
2. Для предотвращения чрезмерной пронации и растяжения связок голеностопного сустава
3. Для улучшения кровотока в подошвенной фасции
4. Для восстановления правильной ориентации сесамовидной кости
5. Для улучшения баланса и распределения веса
6. Для увеличения внутренней силы мышц стопы

Прочтите, чтобы узнать больше о шести причинах, по которым вам следует переставить большой палец ноги!

1.Включение поддержки Natural Arch

Возвращение большого пальца ноги из отклоненного положения в предполагаемое положение помогает стимулировать естественную поддержку свода стопы . Двумя концами основного свода стопы являются пятка и передняя часть стопы (включая пальцы ног). Свод стопы наиболее стабилен при соблюдении следующих двух условий:

1. Ваши пятка и передняя часть стопы расположены на горизонтальной плоскости
2. Ваши пальцы ног (особенно большой палец) широко раздвинуты

Когда ваша ступня и пальцы ног находятся в этой конфигурации, ваша арка может выдерживать огромный вес .Фактически, чем больший вес приложен к вашей арке, , тем сильнее становится ваша арка. (при условии, что ваша ступня и пальцы ног находятся в их оптимальной ориентации и положении).

2. Для предотвращения чрезмерной пронации и растяжения связок голеностопного сустава

Чрезмерная пронация (перекатывание голеностопного сустава внутрь) — обычная ситуация для людей, носящих обычную обувь, равно как и растяжения связок голеностопного сустава. Чрезмерная пронация может привести к множеству проблем с опорно-двигательным аппаратом стопы и нижних конечностей.Обычная обувь обладает тремя конструктивными элементами, которые на самом деле способствуют чрезмерной пронации : Высота каблука , пружина для пальцев и сужающийся носок . Эти элементы дизайна приподнимают пятку и пальцы ног над подушечками стопы и сводят пальцы ног вместе. В этой конфигурации ваша ступня становится чрезвычайно нестабильной и мало что может делать. , кроме , передвигается вперед .

Некоторые обычные туфли пытаются контролировать эту нестабильность с помощью функций «контроля пронации», но это не более чем временное решение гораздо более серьезной проблемы (и не всегда эффективно для достижения контроля над пронацией).Перемещение большого пальца ноги в предполагаемое положение на уровне первой плюсневой кости на самом деле оказывает супинаторный эффект (т. Е. Противоположный пронации) на остальную часть стопы.

Восстановление большого пальца ноги в его естественном положении также поможет снизить вероятность растяжения связок голеностопного сустава . Когда ваш большой палец ноги находится в этом положении и когда вы используете обувь, которая ставит вашу ногу на полностью ровную поверхность, у вас гораздо меньше шансов получить перекат лодыжки, поскольку большой палец ноги помогает стабилизировать всю стопу и, без пятки, меньше расстояние для катания.

3. Для улучшения кровотока в подошвенной фасции

Снижение кровотока или кровообращения к подошвенной фасции и от нее (толстая соединительная ткань, поддерживающая медиальный продольный свод стопы или главный свод стопы) может привести к дегенерации и смерти этой ткани . Мышца, отводящая большой палец стопы — мышца, отвечающая за отодвигание большого пальца ноги от остальной части стопы — становится чрезмерно растянутой и слабой у тех, кто носит обычную обувь с сужающимися носками.Традиционные клиновидные ящики для пальцев ног вынуждают ваш большой палец ноги по направлению к средней линии стопы — действие, которое заставляет мышцу, отводящую большой палец стопы, тянуть другую структуру соединительной ткани (удерживатель сгибателей), под которой проходят чувствительные структуры.

Одна из таких структур — задняя большеберцовая артерия. Уменьшение кровотока через эту артерию означает, что подошвенная фасция не получает адекватный кровоток для поддержки метаболических процессов. Ткань подошвенной фасции начинает отмирать и не может быть очищена из-за недостаточного кровообращения, и именно это вызывает боль, которую большинство людей (включая многих врачей) приписывают подошвенному фасцииту.«Itis» подошвенного фасциита подразумевает воспаление, но обычно при этом состоянии воспаление отсутствует. Вместо этого это дегенерация тканей , которая наблюдается на микроскопическом уровне у людей с этой проблемой со здоровьем .

Восстановление большого пальца стопы до его нормального анатомического положения снимает напряжение с удерживателя сгибателей и снижает давление на кровеносные сосуды, проходящие под ним, позволяет адекватному кровотоку достичь подошвенной фасции и выйти, смывая мертвые ткани.

4. Восстановление правильной ориентации сесамовидной кости

Две маленькие кости, называемые сесамоидами, расположены непосредственно под суставом, соединяющим большой палец стопы с соответствующей ему плюсневой костью. Обе сесамовидные кости находятся внутри сухожилий короткого сгибателя большого пальца стопы. Сесамовидные кости стопы обеспечивают гладкую поверхность, по которой могут скользить сухожилия сгибателей большого пальца ноги, и они улучшают способность этих сухожилий передавать силу от мышц голени к основанию большого пальца ноги.Сесамовидные кости стопы также помогают выдерживать часть вашего веса и снижают нагрузку на другие структуры передней части стопы.

У вас может развиться проблема под названием сесамоидит (раздражение сесамовидных костей), если вы продолжительное время носите обычную обувь. Обувь с сужающимся носком, заставляющим большой палец ноги сгибаться, может привести к вывиху сесамовидных костей, что, в свою очередь, приведет к дисфункции и боли в этой области или вокруг нее. Когда ваш большой палец ноги правильно совмещен с вашей первой плюсневой костью, ваши сесамоиды также правильно выровнены и функционируют так, как задумано природой .

5. Улучшение баланса и распределения веса

Восстановление большого пальца ноги в его правильном анатомическом положении может помочь улучшить ваш баланс и помогает более равномерно распределять силы веса тела по поверхности стопы. Если ваш большой палец правильно выровнен, ваша ступня будет действовать как тренога, удерживая вас в вертикальном положении, а стопу и лодыжку — в устойчивом положении. Чем шире ваш носок, тем лучше будет баланс. . Разведение пальцев ног, особенно большого пальца, может быть особенно полезно для пожилых людей или людей, которые борются с проблемами равновесия, а в некоторых случаях это может даже помочь снизить вероятность падений.

Полное разведение пальцев ног помогает распределить вес тела на большей площади на подошве стопы и снижает точечное давление только на один аспект стопы (в большинстве случаев на подушечку стопы). Снижение давления на подушечку стопы помогает снизить ваши шансы на развитие общих проблем с подушечкой стопы, включая неврином, и стрессовые переломы.

6. Для повышения внутренней силы мышц стопы

Внутренние мышцы стопы (все четыре их слоя) в первую очередь служат для обеспечения динамической поддержки медиального продольного свода стопы.Эти мышцы существуют только в пределах стопы и не пересекают лодыжку. В обычной обуви внутренние мышцы стопы могут стать слабыми и неэффективными, поскольку они часто остаются неподвижными на длительное время (из-за жесткой подошвы , и встроенных упоров или подпорок, включенных во многие традиционные модели). Лишь после того, как вы откажетесь от обычной обуви (и примете вместо нее обувь, пригодную для здоровья ног), эти мышцы «проснутся» и начнут более полно участвовать в акте стояния, ходьбы, бега и несения веса в родах л.

Простое возвращение большого пальца ноги в исходное положение может оказать очень благоприятное воздействие на внутренние мышцы стопы. Когда большой палец ноги находится в этом выгодном положении, внутренние мышцы стопы будут активнее работать, станут сильнее и эластичнее, а также помогут улучшить целостность главного свода стопы.

Как восстановить нормальное положение большого пальца ноги

Восстановление правильного положения большого пальца стопы — мощный способ добиться долгосрочной пользы для здоровья стопы и предотвратить или устранить многие распространенные причины хронических проблем стопы.Вот несколько лучших способов восстановить нормальную (и естественную) ориентацию большого пальца ноги:

• Use Correct Toes: Correct Toes Промежуточные кольца для пальцев стопы — прекрасный инструмент для восстановления естественного расхождения пальцев стопы, особенно положения большого пальца. Эти проставки для пальцев ног изготовлены из медицинского силикона, что делает их удобными и прочными. Вы также можете носить их в обуви, у которой есть совместимый носок. Ознакомьтесь с нашей статьей 10 главных преимуществ правильного пальца стопы , чтобы узнать больше об этом полезном приспособлении для расстановки пальцев.И посмотрите нашу статью под названием « Correct Toes против других проставок для пальцев ног » для сравнения между правильными пальцами и другими проставками для пальцев, доступными сегодня на рынке.
• Используйте носки с носком: Носки с носком — носки с отдельным отделением или рукавом для каждого пальца ноги — помогают поддерживать правильное выравнивание большого пальца. В отличие от обычных носков, носки , а не , сжимают пальцы ног вместе и способствуют деформации большого пальца (или другого пальца). Вместо этого они позволяют пальцам ног действовать так, как задумано природой.
• Adopt Foot-Healthy Footwear: Обувь и другая обувь с достаточно широким мыском, обеспечивающим естественное растяжение мыска, абсолютно необходимы для восстановления оптимального выравнивания большого пальца. По-настоящему широкие ящики для пальцев ног (т. Е. Ящики для пальцев ног, которые являются самыми широкими на концах , на концах пальцев) встречаются редко, и их может быть сложно найти. Обувь, описываемая как «широкая», не всегда бывает самой широкой там, где это важно (например, на концах пальцев ног, а не на подушечках стопы). Хорошая новость заключается в том, что каждый вариант обуви, представленный на сайте Natural Footgear для мужчин и женщин , имеет достаточно широкий носок для правильного расхождения пальцев.
• Выполняйте соответствующие растяжки и упражнения: Определенные растяжки, особенно Big Toe Stretch , отлично подходят для совмещения большого пальца ноги с первой плюсневой костью. Вы также можете обернуть эластичную ленту вокруг обоих больших пальцев ног и осторожно развести ступни в стороны, отводя большие пальцы ног от остальной части стопы — упражнение, которое было продемонстрировано в конце в этом видео .

Реабилитация большого пальца ноги требует времени! Вы пытаетесь противодействовать многолетнему ущербу, наносимому обычной обувью, поэтому наберитесь терпения и следите за своими успехами.Ознакомьтесь с нашей страницей Correct Toes Results & Expectations , чтобы узнать больше о том, как это устройство для определения расстояния между пальцами может помочь вам успешно вернуть большой палец ноги в положение, заданное природой. Желаем вам больших успехов на пути к оптимальному здоровью стопы!

ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ НОГ?

Позвольте команде Natural Footgear помочь вам! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние предложения и полезную информацию, и подпишитесь на наши БЕСПЛАТНЫЕ электронные курсы по различным темам и состояниям здоровья ног.

Зарегистрироваться →

Хотите улучшить здоровье ног?

Мы здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе пути. Получайте нашу рассылку с последними предложениями и полезной информацией, а также подпишитесь на наши БЕСПЛАТНЫЕ электронные курсы по различным темам и состояниям, включая бурситы, молоточковые пальцы, невриномы, подошвенный фасциоз, шины на голени, вросшие ногти на ногах и многое другое.

Зарегистрироваться →

8 лучших выпрямителей пальцев ног Hammer 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Verywell / Сабрина Цзян

Если вы когда-нибудь задумывались, почему один из ваших пальцев ноги скручивается под своими соседями, это может быть из-за того, что у вас молоткообразный палец или дефект в среднем суставе пальца. Обычно этот сустав согнут вниз, позволяя пальцу ноги лежать ровно; однако, если сустав изгибается вверх, ваш палец ноги движется в противоположном направлении. Молотковый палец обычно поражает второй, третий и четвертый пальцы.Это может случиться с одним пальцем ноги или более чем с одним пальцем.

«Молоток на пальцах ног может быть наследственной проблемой, с которой вы родились в ваших генах, и со временем они постепенно ухудшаются», — Патрик Макинини, DPM, ортопед, владелец и генеральный директор компании Northern Illinois Foot & Ankle Specialists. «В других случаях они могут быть связаны с деятельностью, вашей походкой или типом обуви, которую вы носите, это скорее то, что мы называем приобретенным молотковым пальцем. Другие деформации, такие как плоскостопие, бурсит и высокий свод стопы, также могут способствовать формированию молоткового пальца.”

Иногда молотковые пальцы безболезненны, и вы можете знать, что у вас есть один, только из-за его внешнего вида. Но со временем многие случаи молотка пальца ноги становятся болезненными и вызывают другие проблемы. Может быть больно ходить или сгибать пальцы ног, а в конечном итоге у вас могут появиться неприятные мозоли или волдыри из-за того, что ваш молоткообразный палец постоянно трутся о обувь.

В тяжелых случаях молоткообразного пальца стопы часто требуется хирургическое вмешательство, но в умеренных случаях можно помочь, если внести несколько изменений в образ жизни, например, надеть более подходящую обувь с большей поддерживающей способностью и использовать ортопедическое устройство, такое как молотковый выпрямитель для пальцев стопы.Эти ортопедические приспособления могут вылечить легкие случаи молоткообразного пальца стопы, предотвратить ухудшение ваших симптомов и обеспечить облегчение, растягивая и поддерживая молотковый палец ноги.

Вот лучшие выпрямители с молотком на рынке сегодня.

Предоставлено Amazon

Плюсы

• Безболезненно выравнивает пальцы ног

• Недорого

Если вы ищете идеальное выпрямление для всех пальцев ног, не ищите ничего, кроме этого носилки для пальцев ног, который не только создает впечатление, будто вы ослепили свои ноги драгоценными камнями, но и обеспечивает успокаивающий комфорт гелевой технологии. его вещь.

Поклонники педикюра узнают стиль, который здесь работает: вы вставляете отдельные «жемчужины» этого выпрямителя между пальцами ног, затем расслабляетесь и позволяете им всем болтаться на равном расстоянии друг от друга. YogaToes предлагает сначала намочить устройство, чтобы его было легче надевать. Оставляйте носилки включенными на 15–60 минут каждый день, чтобы пальцы ног вернулись в правильное положение.

YogaToes доступны в мужских и женских размерах обуви с открытым верхом (чтобы не было потных ног).Самый большой недостаток в том, что их буквально нельзя носить где угодно: ни под туфлями, ни под носками, и даже во время уборки на кухне. По сути, вы должны сидеть спокойно, пока они идут, но облегчение, которое они вам дают, в конечном итоге того стоит!

Материал: 100-процентный гель медицинского назначения, не содержит бисфенола А и латекса | Дополнительные преимущества: Может помочь при бурситах, подошвенном фасциите, скрещенных пальцах ног, когтистых пальцах и т. Д.

Плюсы

• Двухкомпонентное устройство для удлинения и разделения пальцев стопы для выравнивания суставов

• Очень доступный

• Гибкость, чтобы удобно сидеть и прилегать к ногам там, где они есть сейчас, чтобы помочь им адаптироваться в будущем

Минусы

• Нельзя носить с большинством обуви, но можно носить под носками

• Не бывает разных размеров

Если тяжелые пальцы ног убивают вас к концу долгого рабочего дня, вам понадобится ортез, который будет растягивать, разделять и удлинять пальцы ног как можно скорее (а желательно все сразу), как только вы вернетесь домой и снимете обувь. .ToePal, состоящий из двух частей, делает именно это.

Сначала вы помещаете разделитель петель между пальцами ног, выпрямляя суставы. Затем вы надеваете носилку поверх стопы — надевать ее на разделитель — чтобы выровнять суставы. Как только он будет установлен, ToePal должен удобно поместиться с твердым, но гибким гелем, который обеспечивает поддержку пальца, но не сужает его.

Официальных рекомендаций о том, как долго следует носить ToePal, нет, поэтому вы можете сами решить, какая поддержка вам нужна.Однако они не так устрашающи, как другие носилки, поэтому теоретически вы можете носить их под тапочками или носками, когда гуляете дома.

Материал: Гель | Дополнительные преимущества: Может помочь при бурситах, вальгусной деформации стопы, буньонетте, молоткообразных и когтистых пальцах.

Плюсы

• Можно носить сколько угодно, сколько нужно

• Более сдержанный, чем другие разделители пальцев ног

• Нацелен только на один проблемный палец

Вам не нужен ортопедический аппарат, который разделяет или растягивает на все пальцев ног? Если у вас только один молотковый зацеп (или только по одному на каждой ноге), вы можете обойтись чем-то гораздо меньшим и более простым.Это также сэкономит вам деньги, поэтому этот выпрямитель для одного пальца — наш бюджетный выбор.

Эта изящная маленькая прокладка, изготовленная из гибкой гелевой подушки, предназначенной для того, чтобы скользить по одному пальцу ноги, не только предотвратит скручивание вашего молоткового пальца, но также предотвратит его трение о другие пальцы ноги или внутреннюю часть вашей обуви. На самом деле вы получаете четыре разделителя в пакете, поэтому, если у вас есть по одному пальцу молотка на каждой ноге или вам просто нужна резервная пара, вы будете защищены.

Благодаря низкому профилю этот разделитель можно носить сколько угодно: днем ​​и ночью, с обувью или без нее.Компания утверждает, что вы также можете носить его во время тренировок, хотя некоторым это неизбежно будет неудобно. Но если вы не хотите тратить много денег на опору для пальцев стопы, которой не нужно , ее, этот разделитель — ваш лучший выбор.

Материал: Гель | Дополнительные преимущества: Может помочь при мозолях и натоптах, перекрытии пальцев ног, боли в суставах пальцев ног, молотком пальце ноги и раздражении кожи

Плюсы

• Устройство два в одном: снимает боль в пальцах и подушечках стопы с помощью одного устройства

• Регулируемая петля подходит для любого размера пальца стопы

• Более сдержанный вариант; на поверхности выглядит как повязка

Молотковый палец на ноге может нанести ущерб сводам стопы и мягкой нижней стороне стопы (часто называемой «подушечкой» стопы).Таким образом, вы можете закончить с болью в пальце ноги и болью в стопе , ни то, ни другое вам не нужно!

Шина BBTO для пальцев стопы, однако, помогает облегчить оба вида боли: с регулируемой петлей для выпрямления пальцев ног с помощью молотка и подушечкой из пеноматериала для амортизации подушечек стопы, этот продукт обеспечивает гораздо большую поддержку, чем один только выпрямитель для пальцев ног.

Другие льготы? Вы можете использовать петлю на любом изгибающемся пальце ноги, а сам бандаж можно носить с большинством размеров обуви. Это также приемлемый ортопедический аппарат для лечения таких заболеваний, как когтистые пальцы и перекрытие пальцев ног, поэтому, если у вас более одной проблемы с ногами на руках (или ногах?), Вам не нужно покупать более одного продукта, чтобы почувствовать себя лучше.

Материал: Волокнистый композит, моющийся и многоразовый | Дополнительные преимущества: Помогает перекрывать пальцы ног, пальцы ног молотка и пальцы V-образной формы, одновременно защищая подушечку стопы мягкой подушкой под ней

Предоставлено Amazon

Плюсы

• Дискретный и гибкий

• Можно носить под обувью и носками

• Моющаяся ткань многоразового использования

Многие из перечисленных здесь продуктов утверждают, что подходят под вашу обувь, но это не обязательно означает, что они будут удобными — и это же вся часть ортезов для стопы, не так ли? Обертка ZenToes — самая незаметная и гибкая из всех, предназначенная для удобного шинирования сломанных пальцев ног, чтобы вы могли вернуться к своей повседневной жизни.

К счастью, тот же принцип применим и к молотковым пальцам ног: вам нужна твердая, но гибкая поддержка, и нескользящая ткань этой накидки может вам помочь. Вы просто оборачиваете ткань вокруг пальца молота и мыска рядом с ним, прикрепляете ткань с помощью застежки-липучки, затем надеваете носки и обувь, как обычно. Ваш молотковый палец ноги будет растягиваться и выпрямляться, но никто не будет мудрее.

Сама тканевая пленка пригодна для стирки и многоразового использования, поэтому вы можете чувствовать себя комфортно, нося ее весь день, независимо от того, насколько вонючими или потными становятся ваши ноги.Она более долговечна, чем спортивная лента, более гибкая, чем традиционная шина, и более адаптируется к вашей напряженной жизни. Только не носите его 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — компания не рекомендует носить его более 18 часов подряд.

Материал: Ткань | Дополнительные преимущества: Способствует заживлению сломанных пальцев ног, отделяет пальцы ног от молотка и облегчает боль

Плюсы

• Полностью покрывает палец ноги, предотвращает трение и способствует заживлению

• Гибкий гелевый материал, который прилегает к любому пальцу ноги (даже к мизинцу)

• Остается на месте

Минусы

• Изделие необходимо обрезать по размеру пальца ноги меньшего размера

• Гелевое покрытие целиком может вызывать ощущение жара, дискомфорта и потоотделения

Когда вы слишком долго игнорировали проблему молоткового пальца ноги и расплачивались за это в виде мозолей, натоптышей, волдырей или бурситов, теперь у вас есть две проблемы, которые нужно решить: вам нужно выпрямить молотковый палец ноги и позвольте коже на пальце ноги зажить.Самый простой способ сделать это — использовать носок или протектор, который не только выравнивает суставы, но и полностью закрывает палец на ноге, предотвращая трение и позволяя зажить болезненным язвам.

Колпачок ZenToes сделан из успокаивающего геля и предназначен для скольжения по пораженному пальцу ноги. Компания заявляет, что его можно носить на любом пальце ноги, поскольку он доступен в двух разных размерах (маленький и большой). Вы можете обрезать нижнюю часть носка, чтобы она соответствовала более коротким пальцам, например мизинцу. Каждая упаковка содержит шесть колпачков, поэтому вы можете защитить более одного пальца ноги за раз или заменить любые колпачки, которые изнашиваются во время использования.

Большинство обозревателей говорят, что эти носки довольно хорошо держатся на месте и их удобно носить весь день, как в доме, так и вне его. Они также, кажется, получают хорошие отзывы о долговечности.

Материал: Гель без латекса | Дополнительные преимущества: Может помочь заживить бурситы, вросшие ногти на ногах, волдыри, натоптыши и молотковые пальцы ног

Плюсы

• Сохраняйте тепло зимой с помощью всей стопы и щиколотки

• Можно носить как большинство носков; носить во время любой расслабляющей деятельности по дому

• Подходит для педикюра; пальцы обнажены

Этот продукт, придающий новое значение выражению «приходи домой и поднимай ноги», представляет собой удобный носок и молотковый выпрямитель для пальцев ног — все в одном.Если вы хотите избавиться от болезненного скручивания пальцев ног, не жертвуя комфортом в холодную погоду, на носках-разделителях пальцев Triim Fitness повсюду написано ваше имя.

Это буквально обычные носки, сделанные из мягкой хлопковой акриловой смеси, с одним поворотом: для каждого пальца ноги есть отверстия, которые обеспечивают мгновенное расстановку и выпрямление кривых пальцев. Вы можете носить их, пока спите, готовите, читаете роман до поздней ночи или смотрите фильм со своим S.О. свернулась калачиком на кушетке. Они подходят всем женщинам с размерами обуви от 6 до 10. И, говоря о женщинах, они также подходят для педикюра, поскольку ваши ногти на ногах остаются открытыми.

Если вам удастся превзойти внешний вид (к сожалению, вы не выиграете никаких модных наград с этими носками), то в этом варианте действительно есть что полюбить.

Материал: Мягкая смесь акрила и хлопка | Дополнительные преимущества: Работает с выравниванием, бурситами, молоткообразными пальцами ног, общей болью в ногах и способствует здоровому кровообращению; Подходит для людей с диабетом или в период менопаузы

Вам не нравится ни один из вариантов, которые вы видели до сих пор? Гелевая подушка Dr.Frederick’s — отличный вариант для середины дороги, который обеспечивает расстояние для нескольких пальцев одновременно. и обеспечивают важную поддержку свода стопы. Плотно прилегая к пальцам ног, он представляет собой смесь скобы и разделительного устройства.

Вы можете выбрать подушечку с одной или тремя петлями, поэтому независимо от того, нужен ли вам промежуток только для одного пальца ноги или для всех, есть вариант для вас. При необходимости их можно носить под носками и обувью, и компания не устанавливает ограничений по времени (поэтому вы можете надеть их утром и продолжить свой день в них).

Нам нравится этот выпрямитель, потому что вы получаете четыре штуки в упаковке, гелевые подушки можно мыть теплой водой с мылом, а конструкция гребня выравнивает вашу стопу, предотвращая дальнейшее раздражение болезненных бурситов и мозолей.

Материал: Гель | Дополнительные преимущества: Моющийся и многоразовый, выпрямляет пальцы ног, исправляет молоткообразные пальцы ног и снимает боль

Окончательный вердикт

Молоток на пальце ноги со временем может развиться из-за наследственных факторов, а также из-за образа жизни, например, из-за вашей любимой обуви.Независимо от того, как он формируется, по мере ухудшения состояния он может быть болезненным и разрушительным. Когда вы начинаете лечение пальцами ног на ранней стадии с помощью выпрямителей, стелек или носилок, вы можете остановить прогрессирование и облегчить боль. Носилки YogaToes (см. На Amazon) обеспечивают максимальное разделение пальцев ног и, возможно, самое долгое облегчение, но вы не можете носить их на публике. Если вам нужно что-то более сдержанное, выберите носок, например, сделанный ZenToes (см. На Amazon), или подушечку для гребня, например, подушечку-молот от Dr.Frederick’s (вид на Amazon).

На что обращать внимание на выпрямители для пальцев ног Hammer

Подходит

Вы можете усугубить себе ситуацию, надев ортопедическое устройство, которое не подходит должным образом — слишком большое, и оно может скользить (трение о другие части вашей стопы), но слишком маленькое, и оно может оказать слишком сильное давление на кости вашей стопы. пальцы ног и ступни, что приведет к дальнейшим травмам. Убедитесь, что вы используете выпрямитель для пальцев ног, который плотно прилегает, не двигается, но при этом не вызывает дискомфорта.

Когда и где носить

Как видно из этого списка, есть несколько способов стимулировать растягивание и выпрямление пальцев ног, но не все из них можно носить с обувью или в повседневной жизни. Если вам нужно носить ее в течение дня, вам нужно выбрать фасон, который можно будет носить с обувью; если вы хотите использовать один только ночью (или пока вы используете Netflix), у вас есть больше возможностей.

Опора арки

Дефект в среднем суставе пальца ноги частично вызван отсутствием опоры свода стопы, что заставляет пальцы ног работать больше, чтобы стабилизировать равновесие.В результате у людей со слишком плоским или слишком высоким сводом стопы чаще развивается молоткообразный зацеп. Правильная подкладка для свода стопы может облегчить симптомы, поэтому ищите выпрямители, которые обеспечивают необходимую поддержку.

Часто задаваемые вопросы

• Есть ли риски, связанные с выпрямителями с молотком?

  Молоток для выпрямления пальцев стопы предназначен для выравнивания сустава деформированного пальца стопы, но иногда он работает в обратном направлении и вместо этого сгибает здоровый палец стопы.«Вы должны быть осторожны, потому что иногда выпрямители, которые вы привязываете к пальцу ноги по соседству, если у вас деформируется один палец ноги, когда вы пытаетесь поставить его рядом с прямым пальцем, чтобы выровнять его», — говорит Патрик Макинини DPM, ортопед, владелец и генеральный директор компании Northern Illinois Foot & Ankle Specialists. «Иногда это может привести к деформации другого пальца ноги».

  Имейте в виду, что выпрямители для пальцев ног эффективны только в том случае, если их использовать по назначению и регулярно начинать с самого начала, и вам может потребоваться комбинация ортопедических протезов, чтобы помочь вашим собственным пальцам ног.Когда вы покупаете новую обувь, надевайте ортопедические стельки, чтобы подобрать оптимальный размер и посадку.

• Как часто нужно носить выпрямитель с молотком?

  Это зависит от выбранного вами продукта. Некоторые из них можно носить круглосуточно и без выходных, в то время как другие следует носить только 60 минут или до 18 часов. Четкие инструкции по этому поводу будут напечатаны на упаковке каждого продукта.

• Могут ли люди с артритом носить выпрямители с молотком для пальцев ног?

  Со временем артрит может привести к тому, что пальцы ног сгибаются, сгибаются или отдыхают в разных направлениях, даже если раньше с вами такого не случалось.Таким образом, вы можете использовать выпрямители для пальцев ног, чтобы решить эту проблему и обеспечить облегчение. Если вы когда-либо сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подтвердить это.

Что говорят эксперты

Выпрямители для пальцев ног Hammer

«обеспечивают эффект лассо, обертывающий вокруг пораженного пальца ноги, способствуя прямому положению, а затем растягивают сжатое сухожилие. Также может быть полезна прокладка вокруг мозолей или раздраженных участков. Ношение обуви с более глубоким или более широким носочком ящик для пальцев может справиться с некоторыми проблемами, вплоть до деформаций.»- Д-р Мартина Рэндалл, доктор медицины, хирург стопы и голеностопного сустава.

Почему стоит доверять Verywell Health?

Сара Брэдли пишет материалы о здоровье с 2017 года — все, от обзоров продуктов и часто задаваемых вопросов о болезнях до разъяснений по питанию и блюд о тенденциях в диете. Она знает, насколько важно получать заслуживающие доверия и одобренные экспертами рекомендации по безрецептурным продуктам, которые помогают справляться с повседневными заболеваниями, от проблем с желудочно-кишечным трактом и аллергии до хронических головных болей и боли в суставах.

Дополнительный репортаж к этой истории Дженнифер Нид

Как опытный писатель о здоровье, Дженнифер Найд понимает, насколько важны рекомендации по качеству продуктов для безопасного и эффективного лечения симптомов в домашних условиях. Более 10 лет она изучает продукты, берет интервью у экспертов, тщательно изучает ингредиенты и изучает исследования и утверждения, чтобы помочь таким же читателям, как вы, понять, что работает в ваших конкретных условиях. Каждый продукт в этом выпуске был выбран с учетом рекомендаций врачей, опубликованных исследований и реальных отзывов покупателей.

Что такое молотковые пальцы? Типы молотковых пальцев и причины их возникновения

Что такое молотковые пальцы?

Молоток пальца ноги возникает, когда мышцы и связки вокруг сустава пальца ноги выходят из равновесия. Это заставит средний сустав вашего пальца ноги согнуться и застрять в этом положении. Скорее всего, вы увидите молоток в трех средних пальцах. Сгибающиеся пальцы ног также являются пальцами молотка. Чаще всего это происходит с детскими пальцами ног.

Есть два типа:

• Гибкие молотковые пальцы.Если вы все еще можете двигать пальцем в суставе, это гибкий молотковый палец. Это хорошо, потому что это означает, что у вас более легкая форма проблемы. Вариантов лечения может быть несколько.

• Жесткие молотковые пальцы. Если сухожилия в пальце ноги становятся жесткими, они сдавливают сустав. На этом этапе вы не можете двигать пальцем ноги. Обычно это означает, что вам нужна операция.

Hammertoe Симптомы

Основным симптомом Hammertoe является палец ноги или пальцы, которые выглядят изогнутыми вверх посередине.Из-за этих скрученных пальцев на ногах у вас могут быть:

• Волдыри и мозоли от трения пальцев ног о верх обуви

• Боль в суставе пальца ноги в месте соприкосновения со стопой

• Боль при ходьбе

• Жесткость согнутых пальцев ног, усиливающаяся со временем

Молоток, причины и факторы риска

Мышцы каждого пальца работают попарно. Когда мышцы пальцев ног выходят из равновесия, может образоваться молоток.Дисбаланс мышц оказывает сильное давление на сухожилия и суставы пальцев ног. Это давление заставляет ваш палец ноги принимать форму головки молотка.

Причины включают:

• Неподходящая обувь. Если ваша обувь слишком тесная, слишком короткая или слишком заостренная, она нарушит баланс ваших пальцев ног. Остроконечные туфли на высоком каблуке особенно сильно давят на пальцы ног.

• Артрит

• Алкоголизм

• Болезнь Шарко-Зуба-Мари, заболевание, которое повреждает нервы в руках и ногах

• Опухоли спинного мозга

  0

• 8 Инсульт

• Высокие своды стопы

• Ноги, которые вращаются внутрь при ходьбе

• Бурситы

Ваш риск получить молоткообразные пальцы стопы увеличивается с:

• Плоскостопие

• Гены: Вы унаследовали условия или особенности, которые делают ваши ноги нестабильными.

• Возраст

• Кости длинного пальца ноги: если второй палец ноги длиннее первого, повышается риск возникновения молоткообразного пальца.

Женщины чаще, чем мужчины, болеют от молотковых пальцев ног из-за типа обуви, которую они носят.

Молотки могут быть серьезной проблемой для людей с диабетом или плохим кровообращением, поскольку они имеют более высокий риск инфекций и язв стопы. Ортопедическая обувь на заказ может предотвратить эти осложнения. Людям с такими заболеваниями следует обратиться к врачу при первых признаках болезни стопы.

Hammertoe Diagnosis

Ваш врач должен быть в состоянии определить, есть ли у вас молотковые пальцы, посмотрев внимательно на свои ступни и спросив вас о ваших симптомах. Если они хотят получить более подробную информацию о ваших суставах или костях стопы и пальцев ног, вы также можете сделать рентгеновский снимок.

Hammertoe Treatment

Для облегчения некоторых симптомов hammertoe ваш врач может посоветовать:

• Более просторная обувь, выступающая как минимум на полдюйма за пальцы ног

• Вставки или подкладки в обувь, которые меняют положение пальцы ног для облегчения боли

• Специальные упражнения, которые растягивают и укрепляют пальцы ног

• Заклеивание или шинирование пальца ноги, чтобы выровнять его

• Пакеты со льдом на пальцах ног для облегчения боли и отека

• Нестероидное средство противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и отека

• Инъекции стероидов в сильно опухшие или болезненные суставы пальцев ног.

Если у вас тяжелая форма пальца ноги, возможно, вам потребуется операция по его исправлению. Это может быть вариант, если ваша боль стала очень сильной, ваш палец ноги очень жестким или у вас открытая рана из-за молотка.

Есть несколько вариантов операции:

• Артропластика. Хирург берет половину сустава под каждый изогнутый палец ноги, чтобы он лежал ровно.

• Артродез. Хирург удаляет весь сустав под искривленными пальцами ног и вставляет проволоку, чтобы помочь ему выпрямиться во время заживления.

• Перенос сухожилия. Хирург прикрепляет сухожилия под вашим пальцем к верхней части пальца, чтобы помочь ему выпрямиться.

• Базальная фалангэктомия. Хирург удаляет основание кости под пальцем ноги.

• Остеотомия Вейля. Хирург укорачивает определенные кости в стопе, а затем вставляет в них винты.

Как предотвратить появление молоточков

Как предотвратить появление молоточков?

Предотвращение проблем со стопами, в том числе «молоточков», часто сводится к ношению правильной обуви и уходу за ногами.Несколько советов:

Регулярно проверяйте ноги на наличие проблем. Это особенно верно, если у вас диабет или любое другое заболевание, которое вызывает плохое кровообращение или онемение пальцев ног. Если вы это сделаете, проверяйте ноги ежедневно, чтобы проблемы можно было обнаружить на ранней стадии.

Важно хорошее обращение. Когда вы садитесь, поднимите ноги вверх. Если вы какое-то время сидите, вытяните ноги и ступни. Сделайте себе массаж ног или обменяйтесь массажем ног с любимым человеком. Теплая ванна для ног — тоже хорошая идея.

Прежде всего, носите удобную обувь. Вот несколько советов:

• У большинства людей одна ступня больше другой. Подгоните обувь к большей стопе.
• Покупайте обувь в конце дня, так как ступни имеют тенденцию немного опухать, и вы лучше чувствуете себя в форме.
• Куплю туфли с хорошей арочной опорой.
• Носите ортопедические стельки, если это предписано.
• Избегайте обуви с заостренным узким носком.
• При покупке обуви надевайте носки, которые вы будете использовать при ношении этой обуви.Например, наденьте спортивный носок при покупке спортивной обуви и модельный носок при покупке классической обуви. Если в момент покупки обувь не ощущается хорошо, значит, она никогда не будет хорошей.
• С возрастом ноги становятся больше. Измеряйте ногу каждый раз, когда покупаете обувь.
• Не ориентируйтесь на размеры обуви. Размеры обуви у разных производителей различаются; обувь подходящего размера только тогда, когда она удобно сидит.
• Подушечка стопы должна входить в самую широкую часть обуви.
• Обувь должна быть прочной, чтобы она сгибалась только в подушечке стопы — именно там, где сгибаются большие пальцы ног. Любая обувь, которую можно согнуть в любом месте по подошве или перекрутить из стороны в сторону, как правило, слишком хлипкая.
• Между кончиком самого длинного пальца ноги и передней частью обуви должно быть не менее половины дюйма.
• Никогда не покупайте туфли, которые кажутся тесными и ожидают, что они будут растягиваться при ношении.
• Если у вас есть выступающие участки на ступнях, например, пальцы ног и косточки, избегайте обуви с большим количеством швов или несколькими кусками ткани, так как эти сшитые области не растягиваются, чтобы приспособиться к различным деформациям пальцев ног.
• Обувь не должна скользить вверх и вниз на пятке при ходьбе.
• Чем выше каблук, тем менее безопасна обувь.
• Часто проверяйте детскую обувь, чтобы убедиться, что она по-прежнему подходит.

Узнайте о различных заболеваниях пальцев ног, суставов и нервов

Что такое бурсит большого пальца стопы?

Косточка — это увеличение сустава у основания большого пальца стопы, плюснефалангового (MTP) сустава, которое образуется, когда кость или ткань в суставе большого пальца ноги смещаются.Пальцы ноги сгибаются по направлению к остальным, что часто вызывает болезненный комок кости на стопе. Поскольку при ходьбе на этот сустав приходится значительная часть веса тела, косточки могут вызывать сильную боль, если их не лечить. Сам сустав MTP может стать жестким и болезненным, что сделает ношение обуви трудным или невозможным. Бурсит большого пальца стопы — от латинского «bunio», что означает увеличение, также может образовываться на внешней стороне стопы вдоль мизинца, где его называют «бурсит» или «портной бурсит».

Причины

Бурсит пальца стопы образуется, когда нарушается нормальный баланс сил, действующий на суставы и сухожилия стопы.Это нарушение может привести к нестабильности сустава и вызвать деформацию. Бурситы возникают в результате многолетнего ненормального движения и давления на сустав MTP. Следовательно, они являются признаком неправильного развития стопы и обычно вызваны тем, как мы ходим, и нашим унаследованным типом стопы или нашей обувью.

Хотя костный мозг, как правило, передается по наследству, передается тип стопы, а не костный мозг. Родители, страдающие от плохой механики стопы, могут передать свой проблемный тип стопы своим детям, которые, в свою очередь, склонны к развитию бурсита.Ненормальное функционирование, вызванное этим неправильным развитием стопы, может привести к давлению на стопу и внутри нее, что часто приводит к деформациям костей и суставов, таким как бурсит и молоток.

Другие причины бурсита — травмы стопы, нервно-мышечные расстройства или врожденные деформации. Люди, страдающие плоскостопием или заниженным сводом стопы, также склонны к развитию этих проблем, равно как и пациенты с артритом и воспалительные заболевания суставов. Занятия, которые создают чрезмерную нагрузку на ноги, также являются фактором; Например, у артистов балета часто возникает такое состояние.Ношение слишком тесной обуви или обуви, из-за которой пальцы ног сжимаются, также является распространенным фактором, который объясняет высокую распространенность заболевания среди женщин.

Симптомы

Симптомы бурсита включают следующие:

• Появление твердой шишки на внешнем крае стопы у основания большого пальца.
• Покраснение, отек или боль в суставе MTP или рядом с ним.
• Натоптыши или другие раздражения, вызванные перекрытием первого и второго пальцев стопы.
• Ограниченное или болезненное движение большим пальцем ноги.

Домашнее лечение

Что вы можете сделать для облегчения?

• Нанесите коммерческую, немедикаментозную подушечку для бурсита вокруг костного выступа.
• Носите обувь с широким и глубоким мыском.
• Если ваш бурсит воспаляется и становится болезненным, прикладывайте пакеты со льдом несколько раз в день, чтобы уменьшить отек.
• Избегайте туфель на высоком каблуке высотой более двух дюймов.

Когда обращаться к ортопеду

Если боль не проходит, следует обратиться к врачу-ортопеду.Бурситы имеют тенденцию увеличиваться в размерах и становиться более болезненными, если их не лечить, что делает безоперационное лечение менее подходящим вариантом.

Диагностика и лечение

Варианты лечения различаются в зависимости от типа и тяжести каждого бурсита, хотя определение деформации на ранней стадии ее развития важно для предотвращения хирургического вмешательства. Основная цель большинства вариантов лечения на ранней стадии — уменьшить давление на бурсит большого пальца стопы и остановить прогрессирование деформации сустава.
Ортопед может порекомендовать следующие методы лечения:

• Прокладка и тейп: Часто первый шаг в плане лечения, прокладка косточки уменьшает боль и позволяет пациенту продолжать нормальную активную жизнь.Тейп помогает держать ступню в нормальном положении, уменьшая стресс и боль.
• Лекарство: Противовоспалительные препараты и инъекции кортизона часто назначают для облегчения острой боли и воспаления, вызванных деформациями суставов.
• Физиотерапия: Часто используется для снятия воспаления и боли в косточке большого пальца. Ультразвуковая терапия — популярный метод лечения бурситов и связанных с ними мягких тканей.
• Ортопедия: Вставки для обуви могут быть полезны для контроля функции стопы, могут уменьшить симптомы и предотвратить ухудшение деформации.
• Хирургические варианты: Когда раннее лечение не дает результатов или костный мозг прогрессирует выше порогового значения для таких вариантов, может потребоваться хирургическое вмешательство для снятия давления и восстановления сустава пальца ноги. Ортопед предлагает несколько хирургических процедур. Операция удалит костное разрастание, восстановит нормальное положение сустава пальца ноги и уменьшит боль. Простая бунионэктомия, при которой удаляется только костный выступ, может использоваться при менее серьезной деформации.Тяжелые бурситы могут потребовать более сложной процедуры, которая включает разрезание кости и выравнивание сустава. Восстановление требует времени, отек и некоторый дискомфорт являются обычным явлением в течение нескольких недель после операции. Однако с болью легко справиться с помощью лекарств, прописанных вашим ортопедом.

Есть несколько шагов, которые могут помочь предотвратить или, по крайней мере, замедлить развитие костного мозга:

• Избегайте обуви с узким носком.
• Если ваша стопа сильно уплощается, обязательно носите поддерживающую обувь и, при необходимости, получите индивидуальные ортопедические стельки у ортопеда.
• Обратитесь к ортопеду при первых признаках или симптомах деформации бурсита большого пальца, поскольку раннее лечение может остановить или замедлить его прогрессирование.

Что такое молотковый зацеп?

Молоточковый палец — это контрактура или изгиб пальца в первом суставе пальца, который называется проксимальным межфаланговым суставом. Из-за этого изгиба палец ноги при взгляде сбоку выглядит как перевернутая буква V. Может быть задействован любой палец ноги, но это заболевание обычно поражает второй — пятый пальцы, известные как малые пальцы.Молотковые пальцы ног чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Вот два разных типа:

• Гибкие молотковые пальцы: Эти молотковые пальцы менее опасны, потому что их можно диагностировать и лечить еще на стадии развития. Их называют гибкими молотковыми пальцами, потому что они все еще подвижны в суставе.
• Жесткие молотковые пальцы: Эта разновидность является более развитой и более серьезной, чем гибкие. Жесткие молотковые пальцы ног можно увидеть, например, у пациентов с тяжелым артритом или у пациентов, которые слишком долго ждут, чтобы обратиться за профессиональным лечением.Сухожилия жесткого молоткообразного пальца ноги стали тугими, а сустав смещен и неподвижен, поэтому операция стала обычным курсом лечения.

Молоточковый палец стопы развивается из-за нарушения баланса мышц пальцев стопы. Этот ненормальный баланс вызывает повышенное давление на сухожилия и суставы пальца ноги, что приводит к его контрактуре. Наследственность и травмы также могут привести к образованию молоткового пальца ноги. Артрит — еще один фактор, потому что у людей с артритом нарушено равновесие вокруг пальца ноги.Ношение слишком тесной обуви, из-за которой пальцы ног сжимаются, также может стать причиной образования молоткового пальца. Причина

Симптомы

Симптомы молоткообразного пальца ноги включают следующее:

• Боль в верхней части согнутого пальца ноги от давления обуви.
• Образование мозолей на вершине сустава.
• Покраснение и припухлость в области контрактуры сустава.
• Ограниченное или болезненное движение в суставе пальца ноги.
• Боль в подушечке стопы у основания пораженного пальца.

Домашнее лечение

Что вы можете сделать для облегчения?

• Примените имеющуюся в продаже безмедицинскую подушечку-молоток вокруг костного выступа пальца-молотка, чтобы уменьшить давление на эту область.
• Носите обувь с глубоким мыском.
• Если палец с молотком воспаляется и становится болезненным, прикладывайте пакеты со льдом несколько раз в день, чтобы уменьшить отек.
• Избегайте каблуков высотой более двух дюймов.
• Свободная пара обуви также может помочь защитить стопу, уменьшив давление на пораженный палец ноги, что немного облегчит ходьбу до тех пор, пока не будет назначен визит к ортопеду.Хотя это лечение улучшит самочувствие пальца ноги с молотком, важно помнить, что оно не излечивает заболевание. Чтобы восстановить нормальное функционирование стопы, потребуется поездка в кабинет ортопеда.
• Избегайте носить слишком тесную или узкую обувь. Детям следует регулярно подгонять обувь надлежащим образом, так как их ноги часто быстро перерастают обувь.

Если боль не проходит, обратитесь к ортопеду. Если не лечить, молоткообразные пальцы ног становятся жесткими, что делает безоперационное лечение менее подходящим вариантом. Когда обращаться к ортопеду

Диагностика и лечение

Варианты лечения различаются в зависимости от типа и степени тяжести каждого молоткообразного пальца стопы, хотя определение деформации на ранней стадии ее развития важно, чтобы избежать хирургического вмешательства. Ваш врач-ортопед осмотрит и сделает рентгеновский снимок пораженного участка и порекомендует план лечения, соответствующий вашему состоянию.

• Прокладка и тесьма: Часто прокладка и заклеивание ленты являются первыми шагами в плане лечения.Прокладка на выступе пальца ноги молотка сводит к минимуму боль и позволяет пациенту продолжать нормальную активную жизнь. Тейпирование может изменить дисбаланс вокруг пальцев ног и, таким образом, снять стресс и боль.
• Лекарство: Противовоспалительные препараты и инъекции кортизона могут быть назначены для облегчения острой боли и воспаления, вызванных деформацией сустава.
• Ортопедические устройства: Специальные вставки для обуви, сделанные вашим ортопедом, могут быть полезны для контроля функции стопы.Ортопедическое устройство может уменьшить симптомы и предотвратить ухудшение деформации пальца стопы.
• Хирургические варианты: Врач-ортопед может выполнить несколько хирургических процедур. В случае менее серьезных деформаций операция удалит костный выступ и восстановит нормальное выравнивание сустава пальца ноги, тем самым уменьшив боль. Серьезные молоткообразные пальцы стопы, которые нельзя полностью восстановить, могут потребовать более сложных хирургических процедур. Восстановление требует времени, отечность и дискомфорт являются обычным явлением в течение нескольких недель после операции.Однако с любой болью легко справиться с помощью лекарств, прописанных вашим ортопедом.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить образование или прогрессирование молоточковых пальцев:

• Носите поддерживающую обувь, чтобы предотвратить деформации. Молотковые пальцы часто связаны с неисправной механикой стопы, особенно с ее уплощением.
• Носите индивидуальные ортопедические приспособления, предписанные вашим ортопедом. Ортопедия может замедлить прогрессирование или предотвратить развитие молоткообразных пальцев стопы.
• Избегайте обуви с узкими или остроконечными носками, которые могут сдавливать пальцы ног.

Что такое неврома?

Неврома — это болезненное состояние, также называемое «защемлением нерва» или опухолью нерва. Это доброкачественное разрастание нервной ткани, часто обнаруживаемое между третьим и четвертым пальцами стопы. Это вызывает боль, жжение, покалывание или онемение между пальцами ног и подушечку стопы. Основным симптомом невромы является боль между пальцами ног при ходьбе. Люди, страдающие этим заболеванием, часто находят облегчение, прекращая прогулку, снимая обувь и растирая пораженный участок.Иногда пациент описывает боль, как камень в обуви. Подавляющее большинство людей, у которых развиваются невромы, — женщины.

Причины

Хотя точная причина этого состояния неясна, ряд факторов может способствовать формированию невромы:

• Биомеханические деформации, такие как ступня с высоким сводом или плоскостопие, могут привести к образованию невромы. Эти типы стоп вызывают нестабильность в суставах пальцев ног, что приводит к развитию заболевания.
• Травма может вызвать повреждение нерва, что приведет к воспалению или отеку нерва.
• Ненадлежащая обувь, из-за которой пальцы ног сжимаются, проблематична. Избегайте обуви на высоком каблуке выше двух дюймов. Обувь на такой высоте может давить на переднюю часть стопы.
• Повторяющийся стресс, характерный для многих профессий, может вызвать или усугубить неврому.

Симптомы невромы включают следующие:

• Боль в переднем отделе стопы и между пальцами ног.
• Покалывание и онемение в подушечке стопы.
• Отек между пальцами ног.
• Боль в подушечке стопы при нагрузке на нее.

Что вы можете сделать для облегчения ситуации?

• Носите обувь с большим пространством для пальцев ног, низким каблуком и шнурками или пряжками, которые позволяют регулировать ширину.
• Носите обувь с толстой амортизирующей подошвой, а также подходящую стельку, которая не допускает чрезмерного давления на стопу.
• По возможности следует избегать обуви на высоком каблуке высотой более двух дюймов, поскольку она создает чрезмерную нагрузку на переднюю часть стопы.
• Постановка стопы и массаж пораженного участка могут временно облегчить боль при невроме. Используйте пакет со льдом, чтобы уменьшить боль и улучшить комфорт.
• Используйте безрецептурные подушечки для обуви. Эти прокладки могут уменьшить давление вокруг пораженного участка.

Подиатрическую медицинскую помощь следует искать при первых признаках боли или дискомфорта.Если не лечить, невриномы имеют тенденцию ухудшаться.

Диагностика и лечение

Варианты лечения различаются в зависимости от степени тяжести каждой невромы, и выявление невромы на ранней стадии ее развития важно, чтобы избежать хирургической коррекции.

При простых, неразвитых невриномах пара обуви на толстой подошве с широким мыском часто является адекватным средством для облегчения симптомов, позволяя самочувствие уменьшиться. Однако для более тяжелых состояний может потребоваться дополнительное лечение или хирургическое вмешательство для удаления опухоли.

Основная цель большинства схем лечения на раннем этапе — уменьшить давление на участки, где развивается неврома. Ваш ортопед осмотрит и, вероятно, сделает рентгеновский снимок пораженного участка и предложит план лечения, который лучше всего подходит для вашего индивидуального случая.

• Прокладка и тесьма: Специальная прокладка на подушечке стопы может изменить ненормальную функцию стопы и облегчить симптомы, вызванные невромой.
• Лекарство: Противовоспалительные препараты и инъекции кортизона могут быть назначены для облегчения острой боли и воспаления, вызванных невромой.
• Ортопедия: Специальные вставки для обуви, сделанные вашим ортопедом, могут быть полезны для контроля функции стопы. Ортопедия может уменьшить симптомы и предотвратить ухудшение состояния.
• Хирургические варианты: Когда раннее лечение не дает результатов и неврома прогрессирует за порог для таких вариантов, может потребоваться хирургическое вмешательство. Процедура удаления воспаленного и расширенного нерва обычно может проводиться в амбулаторных условиях, время восстановления обычно составляет всего несколько недель.Ваш ортопед подробно опишет хирургические процедуры, которые будут использоваться, и ожидаемые результаты. С любой болью после операции легко справиться с помощью лекарств, прописанных врачом-ортопедом.

Хотя точные причины невриномы полностью не известны, следующие профилактические меры могут помочь:

• Убедитесь, что в вашей спортивной обуви достаточно места в передней части обуви и что пальцы ног не слишком сжаты.
• Носите обувь с подходящей набивкой на подушечку стопы.
• Избегайте длительного ношения обуви с узким носком или слишком высокой пяткой (более двух дюймов).

мозолей и мозолей | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое мозоли и натоптыши?

Мозоли и натоптыши — это утолщенные участки кожи, вызванные трением. (трение) или давление. Внешний слой кожи утолщается, чтобы защитить кость под кожа с дополнительной набивкой.Мозоли чаще всего возникают на стопах и руках. Мозоли тип маленькой мозоли, которая возникает на пальцах ног или между ними.

Что вызывает мозоли и натоптыши?

Мозоли и натоптыши на стопах могут быть вызваны трением или давление со стороны:

• Туфли не по размеру
• Кости стопы в неправильном положении
• Много физической активности, например, ежедневный бег

Мозоли на руках могут быть вызваны трением от:

• Тяжелая атлетика
• Игра на музыкальном инструменте
• Использование инструментов
• Играет в теннис
• Садоводство
• Сельскохозяйственные, столярные и другие работы своими руками

Кто подвержен риску мозолей и натоптышей?

Вы больше подвержены риску мозолей и натоптышей, если:

• Очень активны
• Носить неподходящую обувь
• Носки нельзя носить с обувью
• Есть другие проблемы с ногами
• Играть на музыкальном инструменте
• Работа своими руками

Каковы симптомы мозолей и натоптышей?

Симптомы могут проявляться у каждого человека по-разному.

Мозоли

Мозоли часто представляют собой безболезненные толстые участки кожи, образующиеся на руки и ноги.

• Мозоли на руке. Они часто образуются на ладони под пальцами и на мягких тканях. нижняя сторона пальцев.
• Мозоли на стопе. Они растут на подошве стопы или на внешнем крае пальца ноги или пятки. Мозоль может распространяться по подушечке стопы. Этот вид мозолей часто из-за проблемы с плюсневой костью. Это длинная кость в основание пальца ноги рядом с подушечкой стопы. По всей длине может расти костная мозоль. внешний край пятки или большого пальца ноги. Некоторые мозоли вдавливаются в стопу вместо того, чтобы распространяться снаружи.Костная мозоль может образовывать центральное ядро ​​или пробка ткани в месте наибольшего давления.

мозоли

Мозоли могут быть болезненными. Нередко на стопе вырастают мозоли, часто в суставе пальцев. Мозоли могут варьироваться от небольшого утолщения кожи до болезненная, мягкая или твердая шишка. Они часто образуются на деформированных суставах пальцев ног (молоток пальцы ног).Если пальцы ног скручиваются, на кончиках пальцев могут вырасти натоптыши. Вы можете также получите мозоль на кончике пальца ноги, если она трется об вашу обувь. Мозоли также могут растут между пальцами ног, часто между первым и вторым пальцами. Иногда мозоли путают с бородавками.

Симптомы мозолей и натоптышей могут выглядеть как другие заболевания условия. Обратитесь к своему врачу за диагнозом.

Как диагностируются мозоли и натоптыши?

Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах и состоянии здоровья. история. Он или она проведут вам медицинский осмотр. Физический осмотр будет включать внимательно изучите кожу, где образовалась мозоль или мозоль. Провайдер может также спросите о вашей обуви и физической активности. В большинстве случаев лабораторные тесты не проводятся. нужный.

Как лечат мозоли и натоптыши?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, вашего возраста и общего состояния здоровья. здоровье. Это также будет зависеть от степени тяжести состояния.

Лечение натоптышей и мозолей может включать:

• Обрезка кожи. Ваш Врач может посоветовать использовать пилку для ногтей или пемзу, чтобы уменьшить кожа на мозоли или мозоли.Вам могут посоветовать сделать это после того, как кожа станет мягкой. в ванне или душе. В некоторых случаях ваш лечащий врач может использовать острый инструмент, чтобы срезать внешние слои кожи, из которых состоит мозоль или мозоль.
• Салициловая кислота. Вы можете поставить салициловая кислота на кукурузе или мозоли, чтобы смягчить и удалить некоторые слои кожа.
• Крем мочевина. Вы можете использовать это для истончить кожу.
• Набивка. Патчи Moleskin или мягкие подушечки могут помочь защитить кожу, где образуются натоптыши и мозоли, и уменьшить боль и растирание.
• Кортизон для инъекций. Кортизон лекарство можно вводить в болезненную мозоль или мозоль, чтобы уменьшить боль.
• Смена обуви. Если у вас есть мозоли, ваш лечащий врач может посоветовать носить обувь с большим пальцем комната. Это поможет предотвратить трение пальцами ног о верхнюю часть обувь.
• Изношенные вкладыши для обуви. Если вы иметь мозоли, носить мягкую стельку, арочную опору или пятку, можно помогают уменьшить трение.Ортопедия — это специальные вставки для обуви, входящей в разные формы и размеры, чтобы помочь с проблемами стопы. Они могут помочь смягчить мозоли или уберите давление с проблемных участков, где образуются мозоли. Ортопедия может помочь ограничить существующие проблемы и предотвратить возникновение новых.
• Хирургия. Если кость или сустав не к месту, некоторые части вашей стопы могут находиться под слишком большим давлением.Этот может вызвать серьезные натоптыши и мозоли. В таких случаях операция может быть лучшим способом чтобы исправить проблему. В большинстве случаев операция по улучшению положения костей стопы амбулаторная процедура. Это означает, что вы отправитесь домой в тот же день. Ваш врач может отрежьте лишнюю кость, переместите более крупные кости или даже прикрепите (срастите) суставы все вместе. В некоторых случаях сухожилия или связки перерезают, чтобы уменьшить напряжение кость или сустав.Ваш лечащий врач поговорит с вами об операции. это подойдет вам лучше всего.

Обсудите со своими поставщиками медицинских услуг риски, преимущества и возможные побочные эффекты всех видов лечения.

Каковы возможные осложнения мозолей и мозолей? мозоли?

Тяжелые мозоли или натоптыши могут повредить, заразиться или нанести вред здоровью ткани или повлияют на вашу способность ходить.Если у вас диабет, мозоли и натоптыши могут привести к еще большим проблемам с ногами. Ежедневно осматривайте ноги, чтобы искать язвы или другие признаки заражения.

Можно ли предотвратить мозоли и натоптыши?

Вы можете предотвратить появление мозолей и натоптышей, устранив причину трение или давление. Чтобы предотвратить появление натоптышей и мозолей на ногах, носите плотно облегающую одежду. туфли.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

• Симптомы, которые не проходят или не ухудшаются
• Новые симптомы
• Язвы или признаки инфекции на ногах, например покраснение, тепло или утечка жидкости
• Боль

Основные сведения о мозолях и натоптах

• Мозоли и натоптыши — это утолщенные участки кожи, вызванные трение (трение) или давление.Внешний слой кожи утолщается, чтобы защитить кость под кожей с дополнительной прокладкой.
• Мозоли чаще всего возникают на стопах и руках. Мозоли — это тип маленькой мозоли, которая возникает на пальцах ног или между ними.
• Мозоли часто безболезненны. Мозоли могут быть болезненными.
• Сильные мозоли или натоптыши могут повредить, заразиться, причинить вред здоровые ткани или влияют на вашу способность ходить.
• Лечение натоптышей и мозолей может включать в себя обрезку кожи, используя прокладки, используя лекарства для кожи или меняя обувь. В некоторых случаях может помочь хирургическое вмешательство.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения вашего врача провайдер:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите случаться.
• Перед визитом запишите интересующие вас вопросы. ответил.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и помните, что вам говорит ваш провайдер.
• При посещении запишите название нового диагноза и любой новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции в свой провайдер дает вам.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как это поможет вам. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и какие результаты могут означать.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или тест или процедура.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.