Можно ли во время беременности есть семечки: Можно ли семечки беременным, и какие лучше всего выбрать

Содержание

можно ли семечки беременным — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Семечки при беременности

Ни для кого не секрет, что беременные любят не только пиво, но и семечки. Все, конечно же, индивидуально, но почему-то большинство пузатеньких мамочек ходят с кульком семян. Многие знают, что так они спасаются от тошноты и от изжоги. Но не меньше из них щелкают зерна исключительно из-за физической тяги к продукту.

При этом закономерно встает вопрос: а не вредно ли это для ребенка? И если ваша свекровь тоже запрещает вам грызть семки, потому что ребеночек будет слюнявым, вы примыкаете к рядам интересующихся вопросом безопасности семечек во время беременности. Что же с ними такое? Почему так дико тянет на семечки? И какие опасности могут вас поджидать в кулечке с подсолнечными или тыквенными семенами?

Свекровь говорит: нельзя!

Уж и упоминать об этом, наверное, не стоит, но почему бы и не поднять себе настроение. Мы неоднократно уже говорили о том, что нет повода доверять «народным экспертам» в таких вопросах. Есть научно подтвержденные и обоснованные факты, но приметы к ним не относятся. И если свекрови удалось вас чем-то запугать, то здесь мы вас успокоим: все забавные и смешные «предсказания» по поводу семечек и беременности не имеют под собой никаких оснований! Вот самые распространенные из народных версий, почему беременным нельзя есть семечки:

ребенок будет плаксивым;
ребенок будет слюнявым;
ребенок будет сопливым;
ребенок будет смуглым;
смягчается матка;
у вас будут плохие анализы.

Есть также примета, будто поедание семечек в период вынашивания в больших количествах приводит к рождению малыша с большой шевелюрой. Следует отметить, что здесь есть некоторая логика, поскольку семечки очень благоприятно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Остальной же бред не имеет под собой никаких оснований.

Врачи советуют и рекомендуют есть семечки во время беременности

Если вас интересует профессиональная точка зрения, то никаких запретов на поедание семечек беременными (кроме некоторых уточнений, о чем ниже) доктора не накладывают. А даже напротив – рекомендуют. Именно так можно угомонить изжогу и справиться с запорами. И это куда лучше, чем самые безопасные лекарства.

В памятке о питании во время беременности среди рекомендованных к ежедневному употреблению продуктов наряду с орехами, мясом, молочными продуктами стоят также семечки. А все потому, что они не просто невредны для вас и развивающегося плода, а даже напротив – полезны.

Семечки очень полезны во время беременности

Семечки имеют богатейший состав! Практически все составляющие семян крайне полезны и даже необходимы во время беременности как женщине, так и ребенку: фолиевая кислота, белок (поставляющий аминокислоты), полиненасыщенные жирные кислоты, магний, калий,кальций, фосфор, цинк, витамины А, В, D, Е и прочие.

Семечки способствуют улучшению состояния и здоровья женщины, влияют на течение многих процессов. Им приписывают такие полезные свойства:

Как видим, очень многое из описанного актуально именно в период беременности, поэтому семечки могут быть просто необходимыми для вас сейчас. Но все это касается сушеных семечек – при жарке они теряют все свои полезные свойства. Кроме того, наиболее полезные именно неочищенные зерна: так они сохраняют всю свою пользу. Но кушать их нужно, предварительно очистив –аппендицитникто не отменял.

Какую угрозу для беременных могут таить семечки?

Однако нужно понимать, что как любой другой продукт, семечки полезны в меру. Злоупотребление может обернуть их полезные свойства в противоположные: вызывать тошноту, тяжесть в желудке, запоры и так далее. Для получения необходимых витаминов и минералов, содержащихся в подсолнечных семечках, достаточно съедать до 100 г сушеных семян в день.

Поскольку семечки – очень калорийный продукт, есть особый смысл подумать об установлении на них лимита. Особенно, если вы склонны к полноте или по каким-то причинам стали быстро набирать вес. Учитывайте, что в стакане семечек содержится 500 ккал, а лишние килограммы для вас сейчас очень нежелательны.

Не забывайте о чистоте. Вы должны быть уверенны в том, что семечки чистые. А это возможно только в случае самостоятельного их приготовления. Лучше покупать сырые семена, тщательно промывать их и подсушивать. Хотя свойственная для беременных лень во многих случаях исключает такой вариант. Тогда выбирайте надежного производителя, от которого можно ожидать высокого качества. Это еще более важно, учитывая то, что множественные проверки подсолнечных и тыквенных семечек разных торговых марок показывают: подавляющее большинство семян либо содержат тяжелые металлы, либо генномодифицированы, и здесь о рисках можно только гадать. Впрочем, стопроцентной гарантии вы не имеете даже в том случае, когда на пачке указано об отсутствии всех вредных веществ в семечках. Так что семечки – это всегда определенный риск. Правда, это касается любого покупного продукта, даже хлеба.

Известно, что поедание семечек негативно сказывается на состоянии зубов, которые при беременности и без того попадают в «группу риска». В этом смысле лучше чистить семена руками. Но они – то есть руки – также должны быть при этом чистыми, не забывайте.

Учитывайте возможные аллергические реакции – да-да, на семечки тоже может быть аллергия. Поэтому осторожно.

Если вы спасаетесь семечками от токсикоза – также важно не переборщить. Они усложняют выведение из организма ацетона (уровень которого при токсикозе повышается), да и от большого количества семечек может начать тошнить еще больше.

Ну и, конечно же, аппендицит. Куда ж без этого страха. Правда, многие развенчивают этот якобы миф. Но дело в том, что очищенные семечки не представляют угрозы в виде воспаления аппендикса. Его может спровоцировать только шелуха, которую наш желудок не в состоянии переваривать. Будем надеяться, что вы кушаете тщательно очищенные семена, без шелухи.

Не хомячить!

И напоследок, давайте попробуем сделать вывод из нашего небольшого ликбеза по семечкам. Если хочется – кушайте на здоровье! Но учтите все пожелания и рекомендации. Если можете – лучше все же не хомячьте, а именно ешьте. Горсти в день было бы вполне достаточно. Хотя решать только вам и вашему малышу: может, он тоже любит семечки?

обожаю!!!!!

Семечки во время беременности: свойства, влияние на организм

При беременности для женщин существуют некоторые ограничения относительно пищи. Их важно соблюдать, чтобы не навредить здоровью ребенка и себе. Поэтому многих интересует, можно ли есть семечки во время беременности? Ответ на этот вопрос представлен в статье.

Польза

Итак, можно ли грызть семечки во время беременности? Врачи не запрещают это делать. Правда, есть несколько категорий женщин, которым употреблять этот продукт не стоит, но об этом будет рассказано ниже. Многие врачи даже рекомендуют есть семечки во время беременности из-за нескольких причин:

для устранения изжоги;
лечения запоров;
укрепления кожного покрова;
устранения тошноты;
улучшения аппетита;
восстановления травмированных костей;
улучшения состояния ногтей и волос;
профилактики недугов сердца и сосудов, печени, желчевыводящих путей;
регулирования кислотно-щелочного баланса.

И это лишь основные причины. Получается, что семечки при изжоге во время беременности являются полезными, так как позволяют избавиться от этого неприятного симптома. Их надо включать в рацион так же, как и мясо, орехи и молочные продукты.

Можно есть семечки во время беременности и в случае, если мучает тошнота. Состав этого продукта очень полезный. В семенах есть ценная фолиевая кислота, калий, магний, кальций, белок, цинк, витамины А, В, Е, D. Еще они богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Если есть сомнения по поводу употребления семян при беременности, можно проконсультироваться с врачом. Но обычно специалисты сами рекомендуют есть этот продукт. Причем полезными для беременных женщин являются не только семена подсолнечника, но и тыквы, кунжута, льна.

Тыквенные

Во время беременности тыквенные семечки очень полезны. Ценность их заключается в следующих свойствах:

Семена включают витамин А. Около 15 % суточной нормы.
Витамин С тоже есть, хоть и очень в маленьком количестве – 0,3 %.
В продукте имеется магний, не менее ценный для беременных.
В 100 г присутствует 55 мг кальция, что считается 5,5 % от суточной нормы.
Семена богаты калием. В 100 г содержится 919 мг этого вещества.
По наличию фосфора тыквенные семечки уступают подсолнечным. В 100 г присутствует 11,5 % от суточной нормы.
Продукт богат марганцем.
Также в нем есть железо, которое ценно для каждого человека, особенно для беременных.
Семя тыквы содержит медь. Она нужна для правильного формирования сердца и кровеносных сосудов, нервной системы и скелета ребенка. Для женщины медь ценна тем, что обеспечивает поддержку здорового зрения и ускоряет рост ногтей и волос.
Много в продукте цинка. В 100 г его содержится 10 мг.
В зернах есть пищевые волокна, которые благоприятно действуют на очистительную функцию организма.

Кунжутные

С давних времен кунжутные семечки — это приправа и ароматизатор. В зависимости от сорта, семена могут иметь белый, желтый, красный, коричневый оттенок. Но более популярными являются первые 2 вида. Польза семян заключается в следующем:

Витамина А в кунжуте 9 МЕ.
В нем много тиамина. В 100 г присутствует 1,27 мг витамина В1.
Достаточно 100 г семян, чтобы покрыть потребность организма в витамине В2.
Продукт богат В6.
Также есть ценный витамин Е.
В 100 г присутствует много кальция – 1474 мг.
Калия в 100 г содержится 497 мг.
Семена кунжута богаты магнием, который полезен для женщин с небольшой массой тела.
Натрия в этих семенах больше, чем в подсолнечных.
В кунжуте присутствует много железа.
В 100 г семян присутствует 90 % от суточной дозы фосфора.
В семенах есть ценные полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, которые положительно действуют на здоровье беременных.
Пищевые волокна восстанавливают процесс дефекации.

Льняные

Из-за питательного состава, льняные семена очень ценные. В них присутствует много витаминов и минералов, что дополняется незаменимым витамином А, с помощью которого укрепляется и защищается зрение. Слизь в льняных семечках благоприятно воздействует на пищеварительную систему, обволакивает слизистую естественной пленкой, избавляет от воспаления стенок кишечника.

Действие семян сильное, поэтому назначать их прием должен врач. Часто специалисты прописывают беременным отвар:

Зерна (1 ст. л.) заливаются кипятком (1 стакан).
Настаивают на протяжении 30 минут.
Принимают отвар два раза в день по 30-40 мл.

Принимать льняные семена надо под наблюдением врача. От чрезмерного употребления повышается тонус матки, что не всегда полезно для беременных.

Суеверия

Когда не было научных данных, люди учитывали только приметы. Они записывались и передавались. Так появилось много фактов, в которые многие продолжают верить. Некоторые приметы касаются и беременности. Например, считается, что опасно поднимать руки выше головы на поздних сроках. Еще якобы нельзя стричься, гладить животных и употреблять семечки.

Как считают народные эксперты, есть семена при беременности нельзя, иначе есть вероятность того, что ребенок родится:

плаксивым;
слюнявым;
сопливым;
смуглым.

Еще есть мнение, что роды и беременность будут протекать тяжело.

Сейчас истоки данных верований не установлены, а по мнению специалистов, можно грызть семечки во время беременности. Ученые утверждают, что есть семена можно, поскольку они полезны. Так, замечено, что у любителей семечек рождались дети с крепкими и красивыми волосами. Связано это с тем, что в продукте есть особые компоненты, благоприятно действующие на рост волос и ногтей, а также на кожу. Поэтому в меру употреблять семена все же нужно.

Выбор

Говоря о том, можно ли семечки во время беременности, повторимся, что семена подсолнечника являются очень полезными, нужно лишь соблюдать правила выбора семян:

Они должны быть только сушеными. Жареные теряют свою ценность.
Неочищенные зерна полезнее, поскольку в них сохранены многие микроэлементы.
Следует употреблять только чистые семена.

Хоть очищенные семена являются более безопасными для эмали зубов, но они не имеют ценности для организма. При контакте с воздухом присутствующие жиры быстро окисляются и теряют ценные свойства. Приобретать семена нужно лишь в кожуре.

Важно узнать дату расфасовки продукта. Собирают семена в сентябре-октябре. Ядра, расфасованные осенью, включают больше полезных веществ, чем те, которые упаковали весной. При хранении, масла в них прогоркают, а при повышении влажности сырье будет преть и иметь неприятный вкус.

Жареные и соленые семечки не имеют большой пользы. Жареные ядра богаты лишь растительной клетчаткой. Они не ценны витаминами и минералами. Соль на продукт не влияет, но от ее большого количества появляются отеки, что препятствует похудению.

В супермаркетах не так много качественных продуктов. В продаже есть семена в упаковках жареные и с солью. Не следует выбирать такую продукцию. Найти натуральные семена можно на рынке. Их продают на развес, насыпью.

Хранение

У сырья подсолнечника малая устойчивость к внешним условиям. При высокой температуре оно портится за несколько часов. Нормальная температура составляет не больше 10 градусов, а влажность – до 20 %.

Хранить семена лучше в холодильнике. Они отлично переносят температуру в пределах 0-8 градусов. Такие условия обеспечивают блокировку окислительных процессов, сохранение высокого качества зерен. Дома хранить продукцию в большом количестве не стоит. Лучше приобретать ее в не более 500 г и сразу же просушивать. В готовом виде зерна хранятся несколько недель.

Вред

Семечки во время беременности, как и другие продукты, надо употреблять в умеренных количествах. Постоянно их грызть не следует. В день будет достаточно 100 г сушеных семян. Если было переедание, то несколько дней продукт лучше не употреблять. Семена являются калорийными, поэтому избыточное употребление негативно влияет на фигуру.

Опасность семечек заключена в их отрицательном воздействии на состояние зубов. Зубы и так являются уязвимыми при беременности, а при употреблении семян проблем будет больше. Очищать продукт желательно чистыми руками.

Если приобретаются зерна в упаковке, то гарантировать их качество никто не может. Как показывают результаты контрольных закупок, даже разрекламированная продукция может включать тяжелые металлы или иметь генномодифицированное происхождение. Поэтому желательно приобретать сырые семена и самостоятельно их подсушивать.

У некоторых женщин есть аллергия на семена подсолнечника. В таком случае не стоит их применять. Еще этого делать не следует при проблемах с горлом. Особенно это касается случаев хронического фарингита. Прозрачная пленка ядер является раздражителем для слизистой оболочки горла.

Противопоказания

Семечки во время беременности иногда запрещены. Это касается случаев:

набора веса сверх нормы;
наличия стоматологических проблем;
аллергии на семена;
сильного токсикоза.

Нередко семена приводят к расстройству ЖКТ. Появляется синдром раздраженного кишечника, диарея, запоры. Нежелательно употреблять продукт при хронических недугах ЖКТ.

Семена запрещены при мочекаменной болезни. Соли оксалатов приводят к появлению новых камней. Важно придерживаться данных рекомендаций, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем.

Предосторожность

Некоторые родственники, особенно бабушки, нередко начинают паниковать, когда видят беременную с семечками. Они считают, что у женщины, любящей их, может быть аппендицит. Но очищенные зерна опасности не несут, виновником этого осложнения является лишь шелуха, которая не переваривается желудком человека.

Необходимо соблюдать 5 основных правил приема семечек во время беременности:

Полезны только не очищенные заранее зерна, сушеные.
Норма в день составляет 100 г.
Желательно самостоятельно сушить семена, а не приобретать готовые.
Чистые, просушенные семечки в малом количестве будут полезны маме и малышу.
Важно учитывать высокую калорийность, чтобы не перебрать вес.

Таким образом, грызть семечки во время беременности разрешается в умеренном количестве. Продукт полезен для общего состояния организма. Нужно лишь употреблять натуральные зерна.

Семечки при беременности. Можно ли грызть семечки во время беременности?

Многих беременных женщин во время их интересного положения с огромной силой тянет погрызть семечки. Однако будущие мамы часто переживают, можно ли им это делать сейчас и не вреден ли этот продукт. Сомнения во многом вызваны суевериями, которые до сих пор бытуют, особенно среди старшего поколения. Мамы и бабушки «старой закалки» порой пугают своих дочерей и внучек рассказами о том, что если в беременность грызть семечки, то ребенок родится сопливым, плаксивым, смуглым, слюнявым, а роды пройдут тяжело, поскольку матка размягчается… Все эти мнения не имеют под собой научной основы и являются ничем иным, как субъективными фактами и неподтвержденными высказываниями. Поэтому беременным нужно отбросить непроверенные «истины» и вооружиться здравым смыслом, который подсказывает, что все не так плохо.

Во время беременности можно и нужно употреблять семечки. Главное не злоупотреблять, особенно если у вас аллергия на этот продукт.

Полезные свойства семечек

В семечках содержится много полезных веществ

Подсолнечные семечки входят в список продуктов, рекомендованных будущей маме для обеспечения нормального развития плода.

Среди их полезных свойств можно назвать следующие:

поставка в организм важнейших витаминов (A, C, D, E, K, группа B), поддерживающих нормальное функционирование организма при нагрузке, вызванной вынашиванием ребенка;
семечки богаты белком, потребность в котором во время беременности значительно увеличивается;
положительное влияние на здоровье кожи, волос, ногтей, костей и на работу сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем за счет содержания селена, магния, фолиевой кислоты, кальция, цинка, калия;

замедление процессов старения за счет присутствия в продукте большого количества антиоксидантов;
положительное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения, устранение тошноты, запоров, изжоги, нормализация кислотно-щелочного баланса, улучшение аппетита;
обеспечение оптимального функционирования печени, желчного пузыря и желчных протоков, способность регулировать холестериновый обмен;
снижение артериального давления, профилактика атеросклероза и других заболеваний сосудов.

Плюс ко всему сам процесс употребления семечек умиротворяет, успокаивает и помогает избавиться от стресса. Такой медитативный эффект особенно актуален для беременных женщин, которым нельзя волноваться.

Когда семечки во вред

Плохо промытые семечки могут вызвать боль в животе

Несмотря на огромное количество положительных воздействий, семечки могут принести не только пользу, но и вред. Среди негативных последствий их употребления стоит назвать:

вероятность проявления аллергической реакции, особенно при высокой чувствительности и предрасположенности к аллергии;
высокая калорийность, что при употреблении продукта в больших количествах заметно сказывается на пропорциях фигуры;
возможность незаметно набрать лишний вес, который вреден не только для внешнего вида, но и для здоровья, поскольку может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и появление одышки, а также увеличить нагрузку на спину;
негативное влияние на состояние зубов, которое проявляется в случае разгрызания шелухи, ведь в период беременности зубная эмаль особенно истончается и здоровье ротовой полости находится «под особым ударом»;
при частом употреблении в первом триместре семечки способствуют замедлению выведения ацетона из организма, усугубляя тем самым проявление симптомов токсикоза.

Перечисленных неприятных последствий можно избежать, ограничивая употребление семечек в соответствии с рекомендуемой суточной нормой.

Этот же совет поможет избежать гипертонуса матки, который, вопреки народным поверьям, развивается, если ежедневно грызть чрезмерно большое количество продукта.

А вот чего бояться точно не следует, так это воспаления аппендикса. От семечек оно может развиться, только если поедать их вместе с шелухой, но, при всей специфичности вкусов беременных, вряд ли кто-то из будущих мам будет так делать.

Важные рекомендации

Беременным рекомендуется не более стакана семечек в день

Чтобы избежать неприятных последствий, нужно соблюдать некоторые рекомендации по употреблению семечек во время беременности.

В день нужно съедать не более 100 граммов продукта, это примерно одна горсть. Именно такая доза позволит обеспечить организм беременной необходимыми питательными веществами и при этом не вызвать появления лишнего веса, повышения тонуса матки и других негативных последствий. Если тонус матки уже обнаружен, количество употребляемых семечек нужно снизить, а в ряде случаев полностью исключить их из рациона.

Самыми полезными считаются подсушенные семечки, которые не подвергались термической обработке в виде обжаривания. Самый быстрый способ придать продукту нужный вид — подсушить в духовке. В этом случае семечки нужно промыть, выложить на противень равномерным слоем и поставить в духовой шкаф при температуре 180 градусов на 20-25 минут.
Приобретайте семечки только у проверенных производителей. Особенно это касается уже готового к употреблению продукта, поскольку при его производстве могут быть использованы химикаты, вредные для мамы и ее будущего малыша.
Отдавайте предпочтение продукту в шелухе. Очищенные семечки несут значительно больший риск получить инфекционное заболевание, поскольку зернышки мы едим сразу, не подвергая их предварительной обработке. Семечки в шелухе гораздо проще промыть, чтобы минимизировать риск неприятных последствий.
Очищайте семена подсолнечника вручную. Делать это следует по двум причинам: чтобы избежать возможных инфекций и чтобы не ухудшать состояние зубов. Перед тем как употреблять семечки, обязательно помойте руки.

Таким образом, ответ на вопрос «можно ли семечки беременным?» является положительным. При этом не следует забывать о возможных негативных последствиях и соблюдать приведенные выше рекомендации для минимизации их проявления.

Можно ли есть тыквенные семечки при беременности?

С наступлением интересного положения питание женщины должно быть под ежедневным контролем. Ведь двойная ответственность обязывает будущую мамочку не только полноценно питаться, а при этом контролировать свой вес. Кулинарные излишества могут существенно увеличить массу тела, что негативно повлияет на родовой процесс и малыша. Это значит, что не все продукты можно употреблять без ограничений. А как на счёт тыквенных семечек? Полезны ли они будущим мамам? Не повлияют ли они на вес, желудок? Что должна знать о них беременная? Пройдем информационный ликбез.

Изменение вкусов при беременности

Беременность и кулинарные пристрастия. Об этом можно написать целый трактат. Кому-то хочется солёного в первые недели беременности, других тянет погрызть мел, а третьи начинают тянуться к тому, что никогда не любили. Будучи беременной, женщина часто не контролирует количество пищи, которую съедает. И если это фрукты, то еще полбеды. Когда же чрезмерность касается употребления тортов, сладостей и других высококалорийных продуктов, то это чревато резким набором веса. Ведь двигательная активность женщины снижается, как и иммунитет. Это значит, что вкусности отложатся на бёдрах надолго. То же касается и тыквенных семечек. Они подобно наркотику заставляют будущую мамочку терять контроль и волю, грызть долго и с аппетитом. Но если здоровому человеку такое одноразовое пристрастие почти ничем не грозит, то беременной женщине это не всегда полезно. Конечно, если речь идет о спасении от тошноты с помощью семечек, то это можно понять, как и умеренное употребление семечек. Однако страсть страстью, а узнать о предмете пристрастия побольше не помешает. Это пригодится будущей маме и после родов для организации правильного и здорового кормления ребёнка.

Какую пользу приносит тыква женскому организму?

К сожалению, точной информации о происхождении тыквы нет. Говорят, что её родиной является Америка либо Китай, где её якобы выращивали для императорского двора.

К употреблению в пищу пригодны лишь столовые сорта тыквы: мускатные, твердокорые, крупноплодные.

Тыква всегда была и есть продуктом диетического питания. Она полезна при заболеваниях печени, желчного пузыря, гастритах. Тыквенная диета — отличное средство для снижения веса, нормализации обмена веществ, лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Тыквенный сок успокаивает нервную систему, утоляет жажду и улучшает сон. В мякоти тыквы содержится много каротиноидов, из которых синтезируется витамин А. Также она богата витаминами В, РР С, Е. Заметьте, что витамины А и Е всегда считались сугубо женскими и не зря называются витаминами красоты.

Тыква отлично усваивается организмом. В ней не много растительной клетчатки, а больше воды.

Вот почему для женщин тыква считается родным овощем, способствующим и красоте, и здоровью, и похудению.

Польза тыквенных семечек во время беременности

Не только сама тыква, но и её семечки полезны для организма и имеют лечебные свойства. Наверняка всем известен противоглистный эффект этих семечек. И такое лечение паразитов гораздо дешевле и безопасней, чем приём известных таблеток от глистов.

В семечках содержится много кислот омега-3, полезных для нашего организма, белка, фосфора, цинка и магния. В них есть и масла, позволяющие существенно улучшить общее самочувствие и состояние организма, а именно пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата, и укрепить зрение. Семечки тыквы помогают в выведении из организма свинца и кадмия, вредных и опасных для здоровья.

Будущим мамочкам тыквенные семечки помогают спасаться от изжоги, нормализовать опорожнение кишечника, что опять же гораздо дешевле и безопасней, чем приём лекарственных препаратов с этой целью. Семечки являются спасательным средством для некоторых беременных и от раннего токсикоза. Кстати, они помогают и при морской болезни.

Бактерицидными и ранозаживляющими свойствами обладает кашица из семечек.

Мало известные свойства семечек тыквы — лечение простуды, температуры, кашля как вспомогательных средств с содержанием полезных жиров.

У этих семечек есть способность выводить холестерин, что используют женщины после родов с целью восстановления и укрепления своего здоровья. Отвар из тыквенных семечек на молоке помогает бороться с бессонницей.

По большому счёту, семечки тыквы как кладезь витаминов и минералов являются отличными помощниками в укреплении иммунитета. А поскольку у будущих мам он всегда снижается, то этим средством можно его повысить.

Как лучше употреблять тыквенные семечки?

Не все знают, что лечебные свойства имеют сырые семечки тыквы, а не жареные. После жарки, нагревания они теряют свои полезные качества: жиры окисляются, а количество омега-кислот уменьшается. Никакой пользы, точнее вред приносят семечки с солью. Ведь она откладывается в суставах, а после употребления семечек с солью обостряется чувство жажды. Следует учесть, что большие количества жидкости провоцируют отёки у беременных женщин. Ко всему этому много употреблённых за день семечек может стать причиной запоров. А разве это нужно беременной женщине?

О минусах тыквенных семечек

Семечки тыквы — это высококалорийный продукт, которым не стоит злоупотреблять здоровым людям, не говоря о будущих мамах. Рекомендуется добавлять их в некоторые блюда. Хозяйки иногда для придания оригинального вкуса вводят их в состав салатов. Это и дозированное употребление, и необычное сочетание продуктов.

Пожалуй, главным недостатком семечек тыквы является их негативное влияние на зубную эмаль. Если часто щёлкать любые семечки (тыква, подсолнух), то может появиться даже зубной камень. Вот почему рекомендуется чистить семечки руками (чистыми).

Как и всякие другие блюда, продукты, они полезны в меру. Поэтому для укрепления иммунитета, насыщения организма витаминами и минералами, во избежание вреда будущей маме достаточно съедать около 100 г высушенных семечек тыквы в день. Лучше, если это будет двухразовый приём. Желательно не употреблять их вечером, поскольку в это время желудок работает плохо, и они превратятся в жир в связи с высокой калорийностью. Эту рекомендацию обязательно нужно учесть женщинам, склонным в период беременности к набору веса. Знайте, что стакан семечек тыквы — это 500 килокалорий! Аналогичную калорийность имеет кусок торта, порция постного мяса с салатом, которая позволяет сытно поесть и не чувствовать голода. А насытят ли вас семечки?

Важно принимать во внимание и чистоту семечек. Для этого следует приобретать сырые и после промывки подсушивать их. Не ленитесь делать это! Вы должны знать, что проверки семечек разных производителей, торговых марок констатируют присутствие в них тяжелых металлов либо генной модификации. Поэтому надпись на упаковке ”Без ГМО” — не гарантия безвредности продукта. Впрочем, это касается не только семечек.

Учтите и возможность аллергических реакций. Да! И они возможны при употреблении семечек тыквы.

Не переборщите с употреблением этого продукта, спасаясь от токсикоза. Чрезмерность чревата усугублением состояния. То есть тошнота может даже усилиться! Прислушивайтесь к своему организму!

Аппендицит. Между безмерным употреблением семечек тыквы и обострением аппендицита прямая связь наукой не установлена. Но практика показывает, что такое случается часто. И если учесть, что иммунитет беременной женщины ослаблен, то лучше перестраховаться. Правда, говорят, что спровоцировать приступ аппендицита способна лишь шелуха семечек. Но ведь и беременные, и здоровые люди вряд ли употребляют их с шелухой, а приступы иногда случаются.

И еще одно предостережение: в семечках содержится салициловая кислота, которая в больших и регулярных дозах может вызывать гастрит. Поэтому опять же акцентируем на соблюдении меры. Беременной женщине будет вполне достаточно съедать приблизительно 30-40 зерен в день.

Итак, семечки тыквы и беременность совместимы при условии соблюдения чувства меры. Немного семечек в день — отличная подпитка организма и внесение разнообразия в ваш рацион. Лучше, если такая подпитка будет не ежедневной.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Можно ли семечки при беременности? — Статьи — Беременность

Фотобанк Лори

• Семечки – полезный растительный продукт, богатый витаминами и микроэлементами.
• Единственный их недостаток – большое количество жиров и, как следствие, высокая калорийность.
• Горсть семечек в день никому не повредит, только берегите эмаль и не лущите их зубами.

Полезные вещества в составе семечек

В семенах подсолнечника содержится большое количество витамина Е, особенно полезного во время беременности. Он не только борется со свободными радикалами, приводящими, как известно, к старению клеток, но и оказывает полезное действие на плаценту: улучшает состояние ее сосудов, а следовательно, и питание ребенка.

Еще одно полезное вещество, которым богаты семечки, – фолиевая кислота, она необходима для нормального роста и деления клеток малыша. Это вещество назначают беременным женщинам в виде препарата, однако очевидно, что она лучше усваивается в естественном виде.

Очень важны для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты, которые тоже содержатся в семечках. Эти сложные соединения регулируют уровень холестерина и тромбоцитов в крови, а также необходимы для строительства клеток головного мозга ребенка.

Витамины A и D предотвращают развитие рахита у малыша и помогают правильному формированию его скелета. Кроме того, в семечках содержится кальций, магний, железо и йод.

Чем могут быть вредны семечки?

К сожалению, неуемное употребления семечек действительно может вызвать неприятные последствия. Во-первых, излишняя стимуляция стенок кишечника может привести к болезненным спазмам и расстройству стула. Во-вторых, семечки очень калорийны – в стакане семян подсолнечника содержится 500 ккал, а набирать лишний вес беременным женщинам крайне нежелательно.

Меры предосторожности

Беременным женщинам можно есть семена подсолнечника и тыквы. Чтобы получить все необходимые минералы и витамины из их состава, достаточно 100 грамм подсушенного продукта.

Ответ на вопрос, можно ли семечки при беременности, звучит так: ешьте в меру, но не грызите. При разгрызании твердой оболочки семян сильно страдает эмаль зубов, которая во время беременности ослаблена. Поэтому лучше покупать очищенные семечки крупных производителей, которые контролируют качество продукта.

Семечки при беременности, можно ли беременным семечки

Беременность – просто волшебное время. Не потому, что оно проходит быстро и чудесно, а потому, что будущая мама подвергается таким серьезным изменениям, о которых раньше даже подумать не могла. Меняется все, начиная от вкусовых предпочтений и заканчивая каждодневным настроением. Не зря ходят легенды о том, как странно порой ведут себя беременные женщина, и как несладко приходится их мужьям. Пристрастия в еде порой доходят до абсурда, но чаще всего появляется теплая нежная привязанность к определенному продукту. Не стали исключением и семечки. Здесь нет ничего удивительного, многие будущие мамы просто не расстаются с пакетом заветных зернышек. В чем же причина, и безопасно ли подобное пристрастие во время беременности? Давайте попробуем разобраться.

Свекровь говорит: нельзя!
Как-то обнаружив вас на кухне мирно жующую семечки, ваша свекровь просто слетела с катушек. Вы узнали очень много нового о своем воспитании, родителях, осведомленности в вопросах беременности и вынашивания детей, кулинарных способностей и прочего. У вас даже остатки семечек в горло не полезли. Свекровь не унималась. Она начала цитировать список возможных побочных эффектов, которые могут возникнуть в связи с халатным отношением к своему здоровью при беременности, среди них были упомянуты плаксивость, сопливость, слюнявость, изменения цвета кожи и густоты волос вашего будущего малыша. И если вы не уловили связи между цветом кожи и семечками, это лишь в очередной раз доказало вашей свекрови, как сильно однажды ошибся ее сын. На самом деле, не стоит переживать. Все вышеупомянутое – суеверия чистой воды, не имеющие ничего общего ни с наукой, ни с близлежащими ее ответвлениями. Единственное, в чем можно уловить логику, так это рост волос у ребенка, в связи с употреблением большого количества семечек при беременности. Они ведь благоприятно влияют на состояние и рост волос и ногтей.

Врачи однозначно рекомендуют есть семечки при беременности, учитывая лишь некоторые ограничения. Они прекрасно помогут в борьбе с изжогой и запором, и куда более безопасны, чем медикаментозные препараты.

Семечки очень полезны при беременности

Благодаря богатому составу, а именно: фолиевой кислоте, белкам, полиненасыщенным жирным кислотам, магнию, калию, кальцию, фосфору, витаминам А, В, D, E, и многим другим полезным составляющим семечки становятся незаменимым продуктом при беременности. Благодаря семечкам можно улучшить общее состояние здоровья, ускорить заживление мягких тканей, восстановить травмированные кости, отрегулировать кислотно-щелочной баланс. Обратите внимание, что все вышеперечисленное касается исключительно сушеных семечек, жареный продукт уже не обладает такими полезными свойствами. В обязательном порядке семечки нужно чистить, чтобы уменьшить риски появления аппендицита.

Какую угрозу для беременных могут таить семечки?

Все хорошо, что в меру. И семечки при беременности тоже необходимо есть с умом. Если вы будете поедать их килограммами, вас начнет тошнить, появятся запоры и тяжесть в желудке. Ста грамм в течение дня будет вполне достаточно. Семечки очень калорийны, поэтому с легкостью могут повлиять на изменение вашего веса.

Семечки при беременности обязательно нужно кушать чистыми. Лучше всего покупать сырые семечки, мыть и сушить их самостоятельно. Но если по тем или иным причинам у вас нет желания этим заниматься, можете покупать уже подсушенные, только выбирайте добросовестного производителя.

Следите за своим питанием, не забывайте вовремя приходить на консультацию к доктору, и ваша беременность пройдет легко!

Тыквенные семечки при беременности: польза и вред

Большинство людей предпочитает лакомиться тыквенными семечками вместо привычных подсолнечных семян. И это совсем неудивительно. Дело в том, что в таком продукте содержится масса ценных веществ, которые благотворно воздействуют на здоровье человека и его самочувствие в целом. Такие семена славятся своими противопаразитарными свойствами, а также применяются для устранения других болезней. Чтобы узнать о достоинствах тыквенных зерен и вероятных побочных свойствах, необходимо подробнее изучить данный продукт.

Несомненно, каждая девушка в интересном положении желает, чтобы ее чадо было здоровым, правильно развивалось и получало большое количество полезных элементов. Поэтому женщины во время беременности стараются придерживаться здорового образа жизни, то есть сбалансированно питаться, избавляться от вредных привычек, выполнять разрешенные физические упражнения. Что касается правильных привычек, особое внимание следует уделять выбору полезных, свежих и безопасных продуктов. Допустимы ли в период вынашивания плода тыквенные семечки, какие свойства для них характерны, сколько такого лакомства можно съесть – все эти вопросы будут раскрыты в данной статье.

Состав тыквенных семян

Люди выращивают тыкву с незапамятных времен. Мякоть вместе с семенами нашла широкое применение как в рационе человека, так и в медицине в качестве лекарственного средства. Используются такие зерна только после подсушивания. Калорийность данного продукта составляет около 560 ккал на 100 г.

Семена тыквы насыщены витаминами группы В, а также аскорбиновой кислотой, ретинолом, токоферолом. Впечатляет также минеральный состав. Кроме этого, здесь содержатся полиненасыщенные кислоты, аминокислоты.

Из витаминов В-группы в семенах обнаружены тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота. Все эти вещества необходимы для нормального функционирования центральной нервной системы, а также осуществления обмена белков и жиров. Кроме того, данные витамины стимулируют выработку нуклеиновых кислот, которые требуются для улучшения памяти и здоровья кожных покровов.

Большинство женщин страдает от недостатка фолиевой кислоты. Проявляется это общей слабостью, быстрой утомляемостью, головокружениями, головными болями, анемией, снижением иммунитета, раздражительностью и т.д. Дефицит этого витамина способен также привести к отслойке плаценты, преждевременным родам и даже к внутриутробной гибели плода. Недостаточное поступление витамина В9 в организм отрицательно отражается на развитии младенца. Может развиться нарушение формирования нервной трубки будущего малыша, что губительно скажется на ЦНС.

Ретинол в комплексе с токоферолом положительно воздействует на деятельность репродуктивной системы. Кроме того, эти витамины укрепляют защитные функции организма, а также оказывают омолаживающее действие.

Следует отметить и минеральный состав тыквенных семечек. Так, например, здесь содержится высокая концентрация цинка. Это вещество улучшает иммунитет, принимает участие в синтезе различных гормонов и ферментов, которые необходимы для выработки коллагена, предупреждения аллергии и полного усвоения витамина А. В организм беременной должно поступать достаточное количество этого минерала, чтобы снизить вероятность выкидыша или возникновения патологий у ребенка.

Медь участвует в процессе кроветворения, выработки инсулина и половых гормонов. Недостаток этого микроэлемента приводит к ухудшению усвоения железа, ослаблению деятельности сердечно-сосудистой системы. Нарушение процесса усвоения железа может привести к понижению показателя гемоглобина в крови. Это зачастую возникает из-за того, что в организме женщины в данный период увеличивается объем крови.

Магний тоже принимает участие в различных обменных процессах. Это вещество способствует поддержанию уровня глюкозы в крови, кроме того, он используется для профилактики образования камней в почках и желчном пузыре. Дефицит этого компонента сказывается на состоянии НС, а также приводит к появлению болей в суставах. По этой причине женщины на протяжении всей беременности ощущают нервное напряжение. В начале гестации это связано с тем, что в организме происходит гормональная перестройка. К концу же периода вынашивания плода дополнительно появляется страх перед предстоящими родами и переживания о состоянии ребенка. Зачастую также у беременных развивается бессонница по причине того, что им становится сложнее выбрать удобное положение для сна. В тыквенном семени содержится магний, который оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Увеличение массы тела и изменение осанки оказывают дополнительную нагрузку на суставы. Решить эту проблему тоже поможет данный минерал.

Фосфор вместе с кальцием требуются для здоровья костной системы и зубной эмали. Также этот комплекс минеральных веществ необходим для нормального функционирования мозга, вещественного обмена и сохранения мышечного тонуса.

Марганец обеспечивает усвоение витаминов, синтез гормонов и различных ферментов. Нельзя не отметить его роль в образовании скелета, усвоения пищи и укрепления нервной системы. Данное вещество также используется в качестве профилактического средства для предупреждения атеросклероза и онкологических заболеваний.

В семенах тыквы обнаружено 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот. Для получения суточной нормы этих ценных соединений достаточно съесть около 100 г зерен. Некоторые из этих аминокислот считаются строительным материалом для клеток. При беременности будущий малыш забирает из организма своей мамы все вещества, которые требуются для его правильного формирования и развития. Следовательно, женщина должна постоянно пополнять запасы этих компонентов.

Также в семечках тыквы содержатся омега-3 и -6 кислоты, а также олеиновая и линолевая кислоты. Они обеспечивают жировой обмен. Во время вынашивания плода из-за перестройки гормонального фона некоторые женщины сталкиваются с тем, что у них появляется лишний вес. Данные полиненасыщенные кислоты защищают организм от излишков жировой ткани.

Также следует отметить, что на протяжении нескольких столетий зерна тыквы применяются в качестве глистогонного средства. Если будущая мама сталкивается с таким недугом, можно воспользоваться натуральным препаратом. Для приготовления такого лекарственного средства понадобится соединить 0,5 л молока со 100 г измельченных зернышек. Полученный состав следует употреблять по 2 ложки на голодный желудок. Семя данного овоща содержит такое вещество, как кукурбитин. Для человека оно безопасно, однако паразитов убивает. После приема такого лекарства на протяжении 4 дней проблема исчезает.

Можно ли есть тыквенные семечки во время беременности

Исходя из состава тыквенных семян, можно сделать вывод о том, что их полезно употреблять даже во время ожидания малыша. Но допустимо ли их кушать постоянно? Ядра этого плода довольно калорийные, поэтому увлекаться ими не стоит. Рекомендуемая порция составляет в среднем 100 г очищенных ядрышек в сутки. При этом лучше всего кушать их до обеда.

Еще одним недостатком зернышек тыквы является возможность повреждения ими зубной эмали. Если часто грызть твердую кожуру, можно испортить зубы. Это приведет к тому, что они будут чувствительны к холодной и горячей пище. Трещины в эмали зубов молодой маме не нужны, поэтому очищать семечки лучше всего руками или при помощи маленького ножика.

Также нужно учитывать, что тыквенные семена могут стать причиной появления аллергии, причем возникает она довольно часто. Если женщина пробует такой продукт впервые, начинать лучше с маленьких порций. При этом необходимо постоянно контролировать реакцию своего организма. Если появляется сыпь, изменяется стул, возникает вздутие живота, от употребления такого лакомства придется отказаться.

На ранних сроках

В первые месяцы женщины очень часто сталкиваются с раздражительностью, слабостью и появлением чувства тревоги. Масса ценных веществ, содержащихся в зернах тыквы, помогает укрепить организм будущей матери и способствует нормальному развитию плода. Кроме того, данный продукт придает сил.

Чтобы устранить чувство тошноты, беременной рекомендуется дробно питаться. Тыквенные семечки в данном случае могут заменить перекусы и самое главное – сладости, в которых много углеводов и мало ценных элементов.

Компоненты, обнаруженные в семенах тыквы, полезны на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Кроме того, к концу первого триместра плод уже давит на внутренние органы. За счет этого у некоторых девушек появляются отеки и запоры. Данный продукт поможет вывести лишнюю жидкость, убрать отечность и нормализовать стул.

Рекомендуется семена этого овоща подсушивать, извлекая их из свежей тыквы. Лучше всего использовать продукт, выращенный собственноручно. Во время сушки важно устанавливать невысокие температуры, чтобы не утратить большую часть витаминов. Высушенная продукция способна сохранять свои полезные характеристики до трех месяцев.

На поздних сроках

Как уже говорилось, основной недостаток семян заключается в их калорийности. Поэтому важно контролировать количество съеденного продукта, иначе это приведет к набору лишнего веса, а также к осложнениям в развитии ребенка. Если же зерна употреблять регулярно и при этом контролировать их количество, можно улучшить память, а также когнитивные способности.

Важно включать такой ингредиент в свой рацион в конце беременности и непосредственно перед родами. В тыквенных семенах присутствуют масла, витамины, минералы и кислоты, которые помогут дерме адаптироваться к растяжениям, смягчить шейку матки и восстановить обмен веществ.

На поздних сроках гестации давление малыша на органы только усиливается. Это приводит к тому, что у большинства девушек появляется изжога. Семена тыквы помогут справиться с этой проблемой.

Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

Как правильно употреблять тыквенные семечки

На сегодняшний день в продаже имеются как сырые, так и жареные семена тыквы. Специалисты рекомендуют приобретать сырой, необработанный продукт. Такие семена нужно предварительно промыть и просушить. Употреблять их можно в качестве отдельного продукта для перекуса или использовать для добавления в салаты. Данный ингредиент значительно увеличивает энергетическую ценность готового блюда, а также придаст ему ореховый привкус. С такими семенами даже самый простой салат из овощей приобретет особенный вкус.

Сколько можно есть в день

Если беременная женщина не страдает от лишнего веса, семена этого плода можно кушать в сушеном виде, без добавления соли каждый день. Главное при этом – регулировать их количество. Так как в 100 г сосредоточено 20% суточной потребности в калориях, поэтому необходимо ограничивать их потребление. Как отмечалось выше, рекомендуется кушать 100–120 г продукта в день.

Тыквенные семечки представляют собой популярный продукт, который помогает стабилизировать деятельность кишечника и нормализовать работу сердца. Однако нужно помнить, что полезные характеристики этого сырья определяются их количеством и отсутствием противопоказаний во время беременности.

Можно ли есть на ночь и натощак

Учитывая высокую степень калорийности зернышек, не следует употреблять их перед отходом ко сну. Но в то же время каждое правило имеет свое исключение. Как известно, в составе сырого продукта присутствует магний и триптофан. Эти вещества способны мягко успокаивать нервную систему и стимулировать сон. Кроме того, такая аминокислота, как триптофан, стимулирует синтез серотонина, который преобразуется в мелатонин, то есть в гормон сна.

Поэтому при тревожности, раздражительности после тяжелого трудового дня можно побаловать себя небольшой горстью тыквенных косточек, сочетая их с медом или фруктами. Такой перекус допускается за час до сна. Это поможет расслабиться и уснуть.

Тыквенные семечки можно кушать и на голодный желудок. Наиболее эффективным способом применения семян считается их польза в устранении паразитов. Можно измельчить в кофемолке 20 г сырья, добавить 5 чесночных зубчиков и 2 ложки натурального меда. Все эти компоненты повторно измельчить и настаивать в течение суток. Готовое лекарство принимать утром натощак. Уже через три дня можно избавиться от глистов.

Можно ли есть тыквенные семечки с кожурой

В вопросе относительно возможности употребления семени тыквы вместе с шелухой мнения специалистов разнятся. Некоторые врачи считают, что полезными могут быть только очищенные зерна. Это объясняется тем, что кожура может травмировать стенки желудка, тем более что эта часть семени практически не переваривается. Она может привести к возникновению болей.

Наряду с этим бытует мнение, что шелуха семян тыквы обладает полезными свойствами. Кожура этой части растения может быть применена в виде лекарственного и профилактического средства.

В период вынашивания плода все же рекомендуется очищать косточки тыквы от кожуры.

Польза тыквенных семечек при беременности

Тыква является ценным продуктом, так как в ней содержатся витамины группы В, витамины А, Е, С. Кроме того, она отличается насыщенным минеральным составом. Присутствуют здесь и полиненасыщенные кислоты, и аминокислоты. Все это делает семена этого плода полезными для организма беременной женщины.

Витамины В-группы необходимы для деятельности нервной системы. Изменения в гормональном фоне приводят к тому, что будущая мама часто нервничает, беспокоится, становится раздражительной и даже плаксивой. Особенно часто это проявляется на ранних сроках беременности. Чтобы это предотвратить, необходимо регулярно включать в свое меню семена тыквы.

Благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты продукт является прекрасной защитой от простуды, особенно в межсезонье.

Тыквенные семечки насыщены токоферолом. Это вещество несет ответственность за эластичность кожных покровов, выработку коллагена. Оно является надежной защитой от появления растяжек на животе. Такой жирный витамин помогает сохранить молодость дермы и свежесть лица. Это значит, что девушка будет прекрасно выглядеть. Следует также кушать семечки тыквы во второй половине беременности. Это позволит сделать ткани растяжимыми, в результате чего роды пройдут легче, без разрывов и травм.

Железо в составе такого сырья способствует увеличению уровня гемоглобина. Это является профилактикой развития железодефицитной анемии.

Обычно женщинам во время беременности назначается прием фолиевой кислоты и магния. Без применения таких веществ беременность будет протекать сложно. Тыквенные семена, как известно, содержат в своем составе оба эти компонента. Регулярный прием такого продукта поможет предотвратить развитие маточного гипертонуса, а также снять тянущие боли в области позвоночника.

Омега-кислоты, которые содержатся в семенах тыквы, восстанавливают жировой обмен в организме, препятствуют набору избыточной массы. В принципе, такое сырье можно по праву назвать здоровым перекусом. Ведь достаточно горсти семян, чтобы получить длительное ощущение сытости. Это особенно важно для тех беременных девушек, которые переживают из-за изменений фигуры.

Зерна тыквы считаются питательным и полезным продуктом. Во время беременности будущий ребенок забирает у матери массу витаминов и минералов, от недостатка которых начинает страдать сама женщина. Часто это проявляется выпадением волос, ломкостью ногтей, ухудшением состояния зубов, обострением хронических заболеваний, частыми простудами. Чтобы всего этого не происходило, необходимо всего лишь включить в свой рацион такие зернышки.

Такое растительное сырье прекрасно справляется с неприятными симптомами первого триместра, а именно способно устранить тошноту и непереносимость различных запахов. Чтобы избавиться от этих проблем, достаточно кушать по 30 г семян на голодный желудок.

При употреблении на последних месяцах беременности семена также помогают женщине чувствовать себя лучше. Это связано с тем, что они обладают мочегонным и послабляющим действием.

Во время ожидания ребенка немалую пользу приносит также масло, полученное из семян тыквы. Такое средство нужно использовать наружно. Состав защищает кожу от образования растяжек и подтягивает ее после родов.

Какие семечки полезнее

Во время ожидания малыша женщина должна внимательно относиться к тому, что она использует в своем рационе, в каких количествах и как часто. В магазине можно найти жареные семечки, сырые. Продаются также и соленые зерна. Наличие большого количества соли только навредит, поскольку это приведет к появлению отеков. Такой вариант нужно исключать сразу. Жареное сырье считается более полезным по сравнению с соленым, кушать его намного приятнее, так как кожура легко удаляется. Однако термическая обработка приводит к тому, что часть ценных компонентов теряется.

Сушеные

Наибольшую пользу организм беременной женщины получит от сушеных и свежих семян, полученных из тыквы, выращенной в домашних условиях без применения нитратов и других химических удобрений. Сушить такое сырье лучше всего в духовке при невысокой температуре. В таком виде тыквенные зернышки сохраняют максимальное количество ценных компонентов. Степень калорийности при этом не увеличивается.

Жареные

Термообработка тыквенного сырья нежелательна. Во время обжаривания улучшается вкус семян, но уменьшается их пищевая ценность. Так, например, аскорбиновая кислота разрушается уже при 50 градусах. Более того, продукт становится более калорийным, что вредно для будущего ребенка.

Соленые

Несомненно, соль является пищевой добавкой, которая необходима для организма. Но употребление этого вещества в большом количестве приводит к тому, что жидкость задерживается в организме и приводит к появлению отеков в нижних конечностях. Кроме того, избыточное количество соли и жидкости отрицательно отражается на деятельности сердца, что очень опасно во время беременности. При этом нужно учитывать то, что норма соли в сутки составляет не более 5 г. Поскольку она содержится в каждом блюде, добавление этого ингредиента в такой перекус уже считается избытком. По этой причине от включения соли в тыквенные семена нужно отказаться.

Польза тыквенных семечек с медом

Семена тыквы и мед по отдельности являются полезными продуктами. Совместное их употребление лишь усиливает их целебные свойства.

Такой состав обладает противовоспалительным, противовирусным и противогрибковым действием. Кроме того, он способен нормализовать вещественный обмен, восстановить метаболизм, активизировать деятельность кишечника, устранить расстройства пищеварения, очистить организм от шлаков и токсических веществ.

Также комплекс меда и тыквенных семян помогает вывести плохой холестерин, улучшить состав крови, укрепить кровеносные сосуды и сердечную мышцу.

Такое средство характеризуется мочегонным, желчегонным и послабляющим действием.

Регулярное потребление этого состава способствует повышению работоспособности, концентрации внимания. Более того, это позволяет активизировать защитные функции организма, нормализовать гормональный фон, ускорить рост волос, улучшить состояние кожи, ногтей.

Целебная смесь регулирует работу пищеварения, нервов, сердечно-сосудистой системы, а также насыщает ткани организма.

Во время беременности состав помогает бороться с изжогой и токсикозом.

Сочетание этих ингредиентов также используется в сфере косметологии. Такое средство помогает устранять перхоть, справляться с жирностью и сухостью волос.

Чтобы приготовить данную целебную смесь, нужно использовать сырые семена. По вкусовым качествам они не такие приятные, как жареные, однако приносят организму больше пользы. Сырье нужно очистить и измельчить при помощи блендера до образования крупных кусочков. После этого ингредиенты смешать с цветочным медом в равных соотношениях. Полученную массу переложить в стеклянную тару и герметично закрыть крышкой, после чего отправить в холодильник.

Такое целебное снадобье следует принимать несколько раз в день по 1 большой ложке за 20 минут до приема пищи. Это поможет насытить организм ценными веществами, способными нормализовать деятельность всех органов.

Можно ли беременным урбеч из тыквенных семечек

Урбеч представляет собой пасту, получаемую из семян тыквенной культуры. Данный продукт оказывает благотворное воздействие на волосы и дерму. Кроме того, он восстанавливает микрофлору кишечника и стабилизирует процессы пищеварения. Благодаря большому количеству витамина Е в семечках тыквы урбеч считается источником антиоксидантных веществ.

Для приготовления такого блюда семена высушивают, перемалывают на специальных машинах и измельчают до получения однородной консистенции. В процессе изготовления пасты не применяются высокие температуры, что позволяет сохранить все ценные вещества. Употребляют продукт в сыром виде. Он обладает жидкой консистенцией, что позволяет ему легко усваиваться организмом.

Польза такого блюда состоит в том, что оно прекрасно утоляет жажду и голод, укрепляет иммунитет, поддерживает зрение, деятельность сердца, сосудов, помогает избавиться от избыточного веса. Прием такой пасты разрешается также в период вынашивания плода. Однако перед его использованием рекомендуется проконсультироваться у специалиста.

Ученые выяснили, что такое лакомство улучшает работу головного мозга, эффективно при проблемах с памятью. Потребление урбеча на завтрак обеспечивает организм бодростью на весь день.

Регулярное включение в меню такого продукта защищает организм от развития простудных заболеваний, снижает повышенный уровень плохого холестерина, а также замедляет процесс естественного старения кожных покровов.

Известно, что урбеч практически не оказывает вреда здоровью. Однако увлекаться таким продуктом тоже не стоит. Если употреблять такое лакомство в большом количестве, набора веса не избежать. Противопоказанием считается только аллергия на компоненты данного блюда.

Могут ли тыквенные семечки навредить будущей маме

Семечки тыквы имеют высокую калорийность, поэтому нужно ограничивать их употребление. При этом рекомендуется использовать их в сыром виде, добавлять в салаты, а также в первые и вторые блюда.

Применение семечек может негативно отразится на состоянии эмали зубов. Поэтому желательно очищать зерна руками. Также следует учитывать вероятность возникновения аллергической реакции. При разумном употреблении семечки тыквенной культуры принесут беременной женщине массу пользы. Суточную норму лучше разделить на несколько приемов. Не рекомендуется кушать их в вечернее время, поскольку столь жирная пища не успевает переработаться, что приведет к набору лишнего веса.

По возможности необходимо стараться приобретать свежий продукт, самостоятельно его промывать и просушивать. Нельзя использовать в пищу прелые семена, потемневшие, а также те, которые обладают посторонним запахом. При покупке нужно обращать внимание на срок годности продукции.

Следует помнить, что чрезмерное потребление семян может привести к болям в области живота. В некоторых случаях появляется тошнота, запоры. При обострении желудочно-кишечных заболеваний нужно исключить из рациона такой продукт.

Рекомендуется тщательно очищать шелуху, поскольку ее попадание в организм может спровоцировать аппендицит.

Беременная девушка должна постоянно следить за реакцией своего организма. На тыквенные семечки может быть аллергия. При появлении характерных симптомов зерна тыквы исключаются из рациона.

Также следует ограничить прием такого сырья в случае ощущения тяжести в желудке и тошноты.
«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли данная статья
Вам полезна?
Безопасно ли есть семена льна во время беременности?
Семена льна или семена льна, называемые в Индии alsi , представляют собой маленькие, коричневые, коричневые или золотистые семена. Они являются отличным источником пищевых волокон, минералов, таких как магний, калий, цинк, белков, витаминов B6 и E. Льняное семя является источником растительных жирных кислот омега-3 и лигнанов. Вы можете употреблять их целиком, проросшими, молотыми или в виде масла (1).
В этом посте MomJunction расскажет о том, как есть льняное семя во время беременности, о его преимуществах и способах включения в свой рацион.
Вернуться к началу
Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?
Во время беременности употреблять умеренное количество семян льна безопасно, так как большие количества могут действовать как эстрогены в организме, вызывая гормональные нарушения. Поскольку мало исследований о влиянии семян льна на беременность, лучше проконсультироваться с врачом перед их использованием (2).
Вернуться к началу
Какое количество льняного семени можно употреблять во время беременности?
Во время беременности вы можете есть около одной столовой ложки измельченных семян льна каждый день.Это обеспечит вашу ежедневную потребность в 1,4 г альфа-линолевой кислоты (ALA) (3).
Вернуться к началу
Какие преимущества льняного семени во время беременности?
Семена льна содержат некоторые из жизненно важных питательных веществ, которые необходимы вам во время беременности.
1. Основные питательные вещества способствуют развитию мозга плода
Семена льна содержат две незаменимые жирные кислоты — линолевую кислоту и омега-3 жирную кислоту, которые играют важную роль в развитии мозга будущего ребенка на ранних сроках беременности (4).
[Прочитано: Семена кунжута при беременности ]
2. Избавляет от запоров при беременности
Семена льна являются хорошим источником клетчатки и помогают предотвратить запор. Регулярное потребление семян льна в умеренных количествах вместе с большим количеством воды может облегчить дефекацию, а также предотвратить геморрой (5). Тем не менее, он также может быть причиной запора, если принимать его в больших количествах и без достаточного количества жидкости.
3. Контролирует уровень сахара в крови
Уровень сахара в крови обычно повышается во время беременности, и семена льна могут помочь контролировать его.Кроме того, использование льняного масла снижает риск кесарева сечения и высокого веса при рождении (6).
4. Предотвращает рак
Лигнаны (фитонутриенты), содержащиеся в семенах льна, снижают риск рака груди и яичников (7).
5. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Результаты исследований показывают, что семена льна помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Известно, что они обладают разжижающими кровь свойствами, что снижает риск закупорки артерий (8).
Несмотря на эти преимущества, семена льна следует употреблять в умеренных количествах, поскольку чрезмерное потребление может быть опасным для беременной женщины.
Возможные побочные эффекты семян льна во время беременности
Вот некоторые из побочных эффектов включения семян льна в рацион во время беременности.
Тошнота, диарея и газы из-за чрезмерного потребления
Если у вас аллергия, могут возникнуть такие реакции, как отек губ, стеснение в груди или проблемы с дыханием
Внезапное повышение артериального давления, когда вы употреблять незрелые или сырые семена льна.
Цианид, присутствующий в семенах льна, может привести к отравлению при приеме в чрезмерных количествах (9).
Если у вас нет аллергии и вы хотите добавить семена льна в свой повседневный рацион в ограниченных количествах, то вот как вы можете это сделать.
В начало
Способы включения семян льна в предродовой рацион
Избегайте сырых семян льна, поскольку они могут быть токсичными. Жарьте семена, чтобы разрушить цианидные соединения, и ешьте их свежеобжаренными.Вы также можете измельчить жареные семена в порошок и хранить в герметичном контейнере, так как вашему организму требуется больше времени, чтобы переварить и усвоить целые семена.
[Читать: Пажитник во время беременности ]
Вот несколько способов включить обжаренное льняное семя в свой рацион:
Добавить в смузи или йогурт
Смешать с пшеничным тестом для приготовления хлеба, чапати, парантхи
Посыпать свежим салатом
Добавить в овсянку или любую другую крупу
Добавить в тесто доса, холостой хлеб и кексы
Если у вас есть дополнительные вопросы о потреблении льняного семени во время беременности, читать дальше.
Вернуться к началу
Безопасно ли льняное масло во время беременности?
Не принимайте льняное масло во время беременности без согласия врача. Хотя масло содержит жизненно важные жиры, в которых нуждается плод, оно может создавать проблемы по мере развития беременности. Исследование, проведенное на фармацевтическом факультете Университета Монреаля, показало, что беременные женщины, которые употребляли семена льна во время беременности, имели около 12% риска преждевременных родов по сравнению с 3% риском среди женщин, которые этого не делали.
Корреляция особенно наблюдалась у женщин, употреблявших льняное масло во втором и третьем триместрах.Однако потребление целых или измельченных семян, похоже, не создает этого риска (10).
Вернуться к началу
Безопасно ли принимать таблетки льняного масла во время беременности?
Таблетки льняного масла являются источником вегетарианских жирных кислот омега-3. Хотя вы можете получить здоровую дозу омега-3, добавив в свой рацион таблетки / капсулы / добавки с льняным маслом, лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Как и многие другие продукты, семена льна могут причинить вред при чрезмерном употреблении.Итак, найдите способ включить их в контролируемых количествах в свой рацион. Если у вас есть сомнения по поводу их употребления в пищу, обратитесь к врачу или диетологу.
Вернуться к началу
[Прочитано: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]
Вы также испытывали тягу к этому суперпродукту во время беременности? Сообщите нам, как вам удалось включить его в свой рацион.
Рекомендуемые статьи:
.
Применение и возможные побочные эффекты
Семена фенхеля (saunf) — это ароматная и ароматная трава, которая используется как в лечебных, так и в кулинарных целях. Они являются одним из основных ингредиентов индийских и ближневосточных блюд и обычно используются как освежители рта. Но можно ли употреблять эти семена во время беременности? Если да, то до каких пор следует ограничить потребление и как их принимать?
В этом посте MomJunction отвечает на эти и другие вопросы о семенах фенхеля во время беременности.
Здорово ли есть семена фенхеля во время беременности?
Нет достаточного количества исследований, указывающих на то, что потребление семян фенхеля может быть безопасным во время беременности. Однако известно, что небольшое количество этих семян не оказывает вредного воздействия на мать или ребенка. Они могут помочь вам от газов и вздутия живота (1).
Вернуться к началу
Чем полезны семена фенхеля во время беременности?
Семена фенхеля используются как лечебное средство при определенных недугах.Некоторые из них упомянуты далее.
Семена фенхеля используются для тошноты и утреннего недомогания , которые распространены во время беременности, особенно в первом триместре. Они содержат анестезирующие компоненты, которые помогают уменьшить чувство тошноты в животе (2).
Свойства семян фенхеля против метеоризма расслабляют мышцы кишечника. Поэтому он полезен для облегчения расстройства желудка и вздутия живота (3).
Известно, что они стимулируют печень вырабатывать желчь, способствуют пищеварению и, таким образом, повышают аппетит (4).
Вернуться к началу
Как включить семена фенхеля во время беременности?
Семена фенхеля слегка сладкие и обладают прекрасным ароматом. Вы можете использовать их как:
Ароматизаторы для приготовления пищи
Освежитель дыхания после еды
Травы для приготовления чая, который помогает обуздать тошноту
Наверх
Рецепт чая с фенхелем для беременных Тошнота
Чай с фенхелем обладает прекрасными лечебными свойствами и помогает при некоторых проблемах с беременностью.
Вам понадобится:
1 чайная ложка семян фенхеля
1 стакан воды
Неочищенный сахар или мед для вкуса
Как приготовить:
Измельчите или измельчите семена фенхеля в блендер.
Налейте воду в миску и доведите до кипения. Добавьте в кипящую воду измельченные семена фенхеля.
Закройте крышкой, и выключите газ.
Дайте настояться пять минут, а затем процедите заваренный чай.
Смешайте джаггери или мед по своему вкусу.
Пейте в тепле
Потребление семян фенхеля в небольших количествах не причинит никакого вреда. Но вы должны быть осторожны, прежде чем включать их в свой рацион при беременности.
Вернуться к началу
Возможные побочные эффекты от употребления семян фенхеля во время беременности
Здесь упоминаются некоторые из потенциально вредных последствий употребления семян фенхеля во время беременности.
Они могут повлиять на способность крови к свертыванию.Избегайте их, если у вас есть нарушение свертываемости крови, так как из-за этого вы склонны к синякам и чрезмерному кровотечению.
Семена фенхеля делают кожу суше, и их следует избегать, если у вас чувствительная кожа. Люди с аллергией на некоторые овощи / растения, такие как морковь, сельдерей и полынь, также проявляют аллергические реакции на фенхель (5).
Они обладают свойствами, вызывающими менструацию, и стимулируют менструальные выделения, вызывая вагинальное кровотечение, которое в конечном итоге может привести к выкидышу (6).
Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем вы планируете добавлять семена фенхеля в свой рацион.В любом случае, чтобы оставаться в безопасности, используйте эти семена в умеренных количествах, даже если врач даст вам разрешение. Если вы подозреваете, что семена фенхеля вредны для вас, поищите альтернативы, такие как имбирь, лимон, корица и апельсин, которые обладают теми же преимуществами, что и семена фенхеля.
Вернуться к началу
Использовали ли вы семена фенхеля во время беременности? Как они вам помогли? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.
Каталожные номера:
.
Безопасно ли есть семена лотоса (махана) во время беременности?
Махана , также известная как лисий орех или семена лотоса, широко используются в лечебных целях в Азии . Они безвкусные и пушистые, но с высоким содержанием магния, железа, калия и кальция, которые необходимы во время беременности. Семена лотоса или лисий орех — это семена колючей водяной лилии. Низкокалорийные семена лотоса — отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье. Но безопасно ли их есть во время беременности?
В этом посте MomJunction мы расскажем вам, безопасно ли есть махану во время беременности, как ее употреблять и ее побочные эффекты, если таковые имеются.
Безопасно ли есть махану (лисий орех) во время беременности?
Да, лисий орех безопасно есть, так как он имеет высокую пищевую ценность. Они богаты кальцием, железом, фосфором, марганцем, калием, витаминами группы В, аминокислотами и антиоксидантами. Эти питательные вещества особенно полезны для будущих мам, которые подвержены повышенному риску гипертонии и гестационного диабета, а также для развития плода.
Однако вы должны есть их в умеренных количествах, чтобы оставаться здоровым и избежать осложнений.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пищевой ценности этих семян.
Вернуться к началу
Пищевая ценность маханы (семян лотоса)
По данным Министерства сельского хозяйства США, содержание питательных веществ в 100 г сырых семян лотоса выглядит следующим образом (1):
37
NUTRIENT СУММА
Вода 77 г
Калорий 89 ккал
Углеводы 17.28 г
Белок 4,13 г
Жир 0,53 г
Витамины
Тиамин (витамин B1) 0,171 мг
Рибофлавин (витамин B2) 0,040 мг
Ниацин (витамин B3) 0,429 мг
Пиридоксин (витамин B6) 0,168 мг
Фолиевая кислота (витамин B9) 28 мкг
Электролиты
Калий 367 мг
Натрий 1 мг
Минералы
Кальций 44 мг
Железо 0.95 мг
Магний 56 мг
Цинк 0,28 мг
Фосфор 168 мг
Липиды
Всего насыщенных жирных кислот 0,08825 г мононенасыщенные жирные кислоты 0,104 г
Всего полиненасыщенных жирных кислот 0,312 г
г = граммы; мг = миллиграммы; мкг = микрограммы; IU = международная единица
Вернуться к началу
Преимущества употребления маханы (семян лотоса) во время беременности
Вот преимущества семян лотоса во время беременности:
Улучшает сон: Семена лотоса могут помочь вам спать, потому что их мягких седативных свойств.Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в семенах, также регулируют функционирование организма, позволяя вам спать регулярно (2).
Контролирует диарею: Махана может быть средством от диареи, вызванной гормональным дисбалансом у беременных. Лисий орех содержит небольшое количество алкалоидов, которые способствуют спазмолитическому действию кишечника, тем самым облегчая диарею (3).
Помогает регулировать кровяное давление : Эмбрион семян лотоса содержит горький компонент, называемый «изохинолин», который успокаивает и расширяет кровеносные сосуды, тем самым помогая контролировать кровяное давление (3).
Увлажняет кожу: Семена лотоса известны своими увлажняющими свойствами для кожи и сохраняют ее увлажненной изнутри (4). Чай из семян лотоса может помочь предотвратить потерю влаги в коже, уменьшить образование аномальных кератиноцитов и подавить окисление белков.
Регулирует уровень сахара в крови: Уровень сахара в крови может повышаться во время беременности. Махана содержит комплекс витаминов группы B, высокое содержание клетчатки и низкое содержание калорий, которые могут помочь в сжигании калорий и снижении уровня глюкозы в крови (5).
Способствует развитию плода: Семена лотоса являются богатым источником белков, необходимых для развития мозга и нервной системы плода (6).
Вернуться к началу
Как правильно есть махану во время беременности?
Вы можете есть их как в сыром, так и в приготовленном виде. Вот как можно включить вкусную махану в свой рацион.
Приготовьте вкусный попкорн со вкусом по вашему выбору, добавив соль, масло или мед
Жаркое, перемешайте с небольшим количеством масла или топленого масла и посыпьте специями для вкусной закуски
Также используйте в сладких блюдах, таких как рис каша
Вернуться к началу
Сколько махана можно съесть за день?
Вы можете взять две-три горсти семян лотоса, чтобы получить упомянутые ранее преимущества.Махана также может вызывать определенные побочные эффекты у некоторых беременных женщин.
Вернуться к началу
Какие могут быть побочные эффекты от употребления махан во время беременности?
У вашего врача может быть несколько веских причин, по которым он или она говорит вам не включать лисий орех в свой рацион.
Чрезмерное потребление семян может вызвать метеоризм, запор и вздутие живота.
Они имеют тенденцию снижать уровень сахара в крови. Если у вас уже есть диабет, вы должны быть осторожны, чтобы не переедать.
У некоторых людей может быть аллергия на семена. Если вы чувствуете беспокойство после их употребления, прекратите есть и обратитесь к врачу.
Прочтите несколько рецептов Махана (семена лотоса), которые вы, возможно, захотите попробовать во время беременности.
Вернуться к началу
Рецепты Маханы для беременных
1. Карри пооул махана (соус с семенами лотоса)
Вам понадобится:
1 чашка маханы
½ чашки
гороха
1 чашка томатного пюре
2 чайные ложки порошка красного чили
1 столовая ложка порошка кориандра
1/2 чайной ложки порошка куркумы
1 чайная ложка смеси специй (гарам масала)
1/4 чайной ложки семян тмина
2
масла 9019 для вкуса
масла 9019 Листья кориандра для украшения
Для пасты:
1 большая луковица
5 зубчиков чеснока
1 небольшой кусочек имбиря
1 чайная ложка мака
5 орехов кешью 1
Как приготовить:
Для приготовления пасты:
Нагреть масло в сковороде, добавить нарезанный лук и обжарить. е их.
Добавьте нарезанные кусочки имбиря, чеснока и тушите, пока они не поменяют свой цвет.
Снимите кастрюлю с огня, добавьте кешью, мак и тщательно перемешайте.
Дайте смеси остыть и переложите в блендер.
Сделайте гладкую пасту, добавив немного воды и отставив ее в сторону.
Для приготовления карри:
Нагрейте сковороду и добавьте семена лотоса. Жарьте их, пока они не станут хрустящими. Держите их в стороне.
Нагрейте немного масла в сковороде и добавьте семена тмина.Позвольте им шипеть.
Добавьте лук и обжарьте его в течение минуты. Затем добавьте луковую пасту и варите две минуты.
Добавьте протертые помидоры, порошок кориандра, красный перец чили, куркуму и тщательно перемешайте.
Готовьте смесь на слабом огне в течение четырех-пяти минут, пока масло не растворится.
Добавьте горох, соль и полстакана воды. Хорошо перемешайте и тушите пять минут.
Добавьте жареные семена лотоса, тушите еще одну минуту и выключите огонь.
Когда смесь остынет, махана впитает воду, и карри загустеет.
Перед едой разогрейте карри, посыпьте листьями кориандра и добавьте рис или роти.
2. Atta gond makhana laddoo
Вам понадобится:
½ стакана маханы (жареная и смешанная)
1/4 стакана съедобной жевательной резинки Gond (жареной и смешанной) 2 стакана пшеницы
мука
½ стакана сахарной пудры
1 стакан топленого масла
2 столовые ложки миндаля
2 столовые ложки орехов кешью
½ стакана джаггери
1 столовая ложка пиццы
9192 в кастрюле , пшеничную муку и обжарить на медленном огне, пока она не станет коричневой.
Выключите огонь и добавьте сахарную пудру, миндаль, орехи кешью, съедобную жевательную резинку, пальмовый сахар и смешанную махану.
Возьмите смесь небольшими порциями и скатайте в шарики.
Положите ладду на пиццу и наслаждайтесь, пока они еще свежие.
3. Махана хир
Вам понадобится:
3 стакана махана
6 стаканов молока
5 миндальных орехов (нарезанных)
8-10 изюм
тертый
1/2 стакана
1/2 чайной ложки порошка кардамона
1/2 олова сгущенного молока с сахаром
1/2 чайной ложки чистого топленого масла
Как приготовить:
Поджарьте семена лотоса в топленом масле и раздавите их.
В сковороду добавить измельченную махану, молоко и варить на медленном огне пять-десять минут.
Добавьте тертый кокос и продолжайте готовить еще некоторое время, часто помешивая.
Когда он загустеет, добавьте сгущенное молоко и готовьте еще пять минут, пока не получите консистенцию, которая соответствует вашей вероятности.
Добавьте порошок кардамона, посыпьте миндалем и изюмом.
Можно есть горячим или холодным.
Поможет ли Махана выздороветь после выкидыша?
Семена лотоса тонизируют селезенку и почки, накапливая энергию или ци и кровь, которые помогают остановить кровотечение, связанное с выкидышем.Если у вас в анамнезе был выкидыш, вы можете подумать о приеме маханы, поскольку они помогают восстановить энергию в организме (7).
Из Маханы можно отлично перекусить в ограниченном количестве. Семена полезны для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы потреблять махану правильными порциями и через определенные промежутки времени, когда вы ожидаете. Рекомендации врача помогут вам избежать побочных эффектов от употребления маханы.
Вернуться к началу
Запишите свой опыт и рецепты, которые вы пробовали, в разделе комментариев ниже.
Ссылки:
.
Безопасно ли есть тыкву во время беременности?

Вы беременны и хотите знать, какие продукты безопасны для вас и вашего ребенка? Вы любите тыкву, но не уверены, можно ли есть тыквенные семечки во время беременности? Вы тоже любите есть тыквенные семечки, но не знаете, безопасны ли они для употребления во время беременности?
Если вас беспокоит любой из вышеперечисленных вопросов, не паникуйте! Прочтите наш пост и узнайте все о пользе тыквенных семечек во время беременности.
Польза тыквы во время беременности для здоровья
Употребление тыквы и ее семян во время беременности имеет много преимуществ для здоровья.Однако важно, чтобы вы также получили подтверждение от врача перед употреблением во время беременности.
1. Предотвращение и успокоение спазмов в животе:
Тыква может помочь предотвратить спазмы в животе, которые возникают во время беременности, и даже избавиться от них.
Его можно готовить на пару, готовить или даже жарить.
[Прочитано: Даты приема пищи во время беременности ]
2. Богато питательными веществами:
Тыквы содержат много важных питательных веществ, которые полезны для вас во время беременности.
Они содержат белок, жир, углеводы, витамины, железо, кальций, ниацин и фосфор.
3. Предотвращает диарею:
Употребление тыквы может снизить ваши шансы на диарею и экзему, которые часто могут быть распространенным заболеванием во время беременности.
Тыквы помогают вывести глистов из кишечника и очистить селезенку, снижая вероятность заражения желудка во время беременности.
4. Держите уровень сахара в крови под контролем:
Тыква может помочь снизить уровень сахара в крови.
Убедитесь, что у вас нет подсластителей или сахара, чтобы воспользоваться этим преимуществом.
5. Богатые белком:
Тыквы особенно полезны во время беременности, потому что они содержат большое количество белка.
Тыква также богата клетчаткой, которая предотвращает запоры во время беременности.
[Читать: Семена кунжута во время беременности ]
Польза для здоровья от употребления тыквенных семечек во время беременности
1.Здорово для вашего сердца:
Просто съев четверть стакана тыквенных семечек, вы получите почти половину дневной нормы потребления магния.
Он помогает вашему сердцу правильно перекачивать кровь и способствует формированию костей и зубов вашего ребенка. Это также поможет предотвратить запоры, с которыми часто сталкиваются беременные женщины.
2. Богат цинком:
Семена тыквы содержат большое количество цинка.
Он помогает укрепить вашу иммунную систему, помогает лучше спать, а также помогает контролировать перепады настроения, которые часто встречаются во время беременности.
3. Хорошо для предотвращения диабета:
Тыквенные семечки помогают улучшить регуляцию инсулина, особенно если вы диабетик или находитесь в группе риска.
Это особенно полезно для предотвращения любых диабетических осложнений, поскольку снижает окислительный стресс.
4. Помогает успокоить и отсрочить эффекты менопаузы:
Употребление тыквенных семечек обеспечит ваш организм естественными фитоэстрогенами, которые помогают повысить уровень хорошего холестерина в организме.
5. Способствует сну:
Тыквенные семечки содержат триптофан, аминокислоту, которую ваше тело превращает в гормон сна мелатонин.
Трудности с засыпанием и засыпанием — обычная проблема для беременных. Съешьте семена тыквы за несколько часов до сна, чтобы лучше уснуть. [1]
[Читать: Семечки во время беременности ]
Рецепты тыквы и тыквенных семечек
Вот несколько рецептов тыквы и тыквенных семечек, которые вы можете попробовать:
1.Сливочный суп из тыквы и чечевицы:
Вам понадобится:
1 ст. и 1 чайная ложка оливкового масла
800 г нарезанной тыквы без мякоти, включая семена
Щепотка сахара и соли
50 г сливок Fraiche и еще немного, чтобы добавить во время подачи
Инструкции:
Нагрейте масло в сковороде и слегка обжарьте лук. Продолжайте жарить, пока лук не станет золотисто-коричневым и станет немного мягким.Добавьте чеснок, мякоть тыквы, тимьян и чечевицу. Перемешайте. Далее добавляем горячий овощной бульон. Накройте сковороду крышкой и дайте ей вариться на медленном огне около 25 минут. Чечевица и овощи должны стать нежными.
Вымойте семена тыквы и снимите с них кожицу. Нагрейте масло на сковороде и обжарьте семена, пока они не начнут лопаться. Продолжайте помешивать и закрывайте между ними крышку, чтобы семена не выскочили из кастрюли. Когда семена поджарятся, добавьте немного соли и сахара и хорошо перемешайте.
Положите тыквенную смесь в кухонный комбайн и взбивайте, пока она не станет однородной. Добавьте крем Fraiche и снова взбейте.
Подавать с поджаренными семенами и небольшим количеством тимьяна.
2. Пряные тыквенные семечки:
Вам понадобится:
1 ½ ст. топленый маргарин
2 чайные ложки вустерширского соуса
2 стакана сырых цельных тыквенных семечек
Как:
Разогрейте духовку до 135 градусов C.
Смешайте семена с соусом, солью, чесночной солью и маргарином. Смешайте их и выложите на неглубокий противень.
Выпекайте семена около часа, периодически помешивая.
[Читать: Семена льна во время беременности ]
3. Спагетти с тыквой и шалфеем:
Вам понадобится:
800 г нарезанной мякоти тыквы
1 чайная ложка золотой сахарной пудры
Около 20 крупно нарезанных листьев шалфея
Как:
Поместите тыкву в сковороду и посыпьте сахаром и щепоткой соли.Добавьте около шести столовых ложек воды. Плотно накройте сковороду крышкой. Поставьте на средний огонь и дайте ему париться примерно 15 минут, пока тыква не станет мягкой, но все еще сохраняет свою форму. Если во время варки тыква кажется сухой, добавьте еще несколько столовых ложек воды. Когда закончите, отложите его в сторону.
Добавьте масло и шалфей в сковороду и нагрейте, пока масло не начнет пениться. Варите спагетти в кастрюле с подсоленной водой около 10 минут или до полной готовности.Когда все будет готово, слейте воду и выложите спагетти в кастрюлю. Не выбрасывайте воду.
Поставьте шалфей и масло на сильный огонь, пока они не начнут шипеть. Добавьте лимонный сок и дайте ему разбрызгаться. Добавьте тыкву, растопленное масло, половину пармезана и около четырех столовых ложек пасты. Добавьте спагетти. Смешайте все, чтобы покрыть все вместе. Посолить и поперчить по вкусу и посыпать пармезаном.
Хотя употребление тыквы и ее семян в пищу полезно для здоровья, даже если вы беременны, обязательно посоветуйтесь с врачом и попробуйте рецепты, указанные выше.
Хотите поделиться любимым рецептом? Напишите об этом в комментариях ниже.
Рекомендуемые статьи:
.