Баня при беременности, можно ли посещать. В какую баню можно беременным
*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача
При отсутствии противопоказаний посещение бани или сауны благотворно сказывается на здоровье – укрепляет иммунитет, способствуют выведению шлаков, восстанавливает душевное равновесие. Стоит ли отказываться от этой привычки с наступлением беременности?
В какие бани лучше ходить при беременности
Категорического запрета на посещение бани при беременности нет, но необходимо соблюдать меры предосторожности. Есть несколько разновидностей парных. Самые безопасные для беременных – русская и турецкая бани. В финской сауне воздух слишком сухой и горячий (до 90°), в индийском темаскале температура воздуха еще выше (до 120°)и посещение парной сопровождается массажем, в японской бане нужно погружаться в горячую воду. Все это при беременности вредно.
В турецкой бане температура воздуха 40-50°, в русской – 60°, и если беременность протекает нормально, а женщина привыкла к таким процедурам, отказываться от них не стоит. Следует только обследоваться, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, и воздержаться от визитов в баню на протяжении первого триместра.
Удачный выбор для беременных – инфракрасная сауна. При отсутствии угрозы выкидыша и риска кровотечений ее можно посещать на любых сроках. Воздух здесь нагрет всего до 40°, нагрузка на внутренние органы минимальна, все ткани прогреваются равномерно. Еще одна разновидность – кислородная сауна, где воздух искусственно насыщается кислородом, при этом он может быть прохладным. Такая сауна полезна в качестве профилактики гипоксии плода.
Плюсы и минусы бани для беременных
Посещение бани полезно для будущих мам по ряду причин:
- укрепляется иммунитет, снижается риск простудных заболеваний;
- благодаря активному потоотделению из организма выводятся токсины и соли, уменьшается нагрузка на почки, не так активно набирается лишний вес;
- активизируется кровоснабжение плода;
- становятся более эластичными сосуды, мышцы, связки, кожа;
- минимизируется риск варикозного расширения вен, растяжек, разрывов при родах;
- стабилизируется эмоциональное состояние.
Можно найти доводы и против визитов в баню беременных:
- тепловые процедуры могут спровоцировать маточное кровотечение, создать угрозу прерывания беременности;
- пребывание в бане может спровоцировать перепады давления, головокружение и обморок;
- при посещении общественных заведений есть риск инфицирования.
Поэтому беременным следует ограничивать температуру воздуха и продолжительность пребывания в парной, избегать резких перепадов температур, контролировать самочувствие и прекращать процедуру при первых признаках недомогания.
Баня и беременность: противопоказания
Визиты в любую баню или сауну, кроме инфракрасной и прохладной кислородной, противопоказаны в 1 триместре беременности, когда происходит закладка органов ребенка, а плацента еще не сформирована. Под воздействием высоких температур может нарушиться развитие плода, велик риск выкидыша. На более поздних сроках противопоказаниями являются:
- угроза прерывания беременности — кровянистые выделения, повышенный тонус матки;
- неправильное расположение плаценты, маловодие, многоплодие, тяжелый токсикоз и другие факторы, осложняющие беременность;
- сердечно-сосудистые заболевания, повышенное и пониженное давление;
- мочеполовая инфекция;
- дерматологические проблемы;
- почечная недостаточность.
Меры предосторожности
Не стоит начинать ходить в баню во время беременности, если женщина не делала этого раньше. Нельзя непрерывно находиться в парной дольше 15 минут и даже ненадолго оставаться одной, без присмотра. Следует носить нескользкую обувь, прикрывать голову, пить больше жидкости, отправляться в баню не раньше чем через 2 часа после еды. Чтоб защититься от инфекций, нужно застилать полок полотенцем или простыней и стирать их после каждого визита в баню.
Баня и беременность: за и против
Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.
Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60 — 70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в 1,5–1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Происходит быстрое распределение крови в различных органах. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30 — 35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений увеличивается еще больше.
Не следует посещать баню в первом триместре даже самым опытным парильщицам, ведь именно в этот период формируется плацента и происходит закладка всех органов ребенка. Дополнительные физические и тепловые нагрузки в эти сроки могут спровоцировать появление угрозы прерывания беременности и даже привести к выкидышу. На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить — нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее
- во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
- гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
- бронхиальная астма;
- недавно перенесенные оперативные вмешательства;
- онкологические заболевания;
- эпилепсия.
Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.
Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов
- Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
- Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
- Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
- Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
- Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
- Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
- Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
- Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.
Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!
Другие статьи
Беременность и роды после 35
Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.
Бифидо и лактофлора в гинекологии
Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.
Гематолог во время беременности
Период беременности — самое ответственное время в жизни каждой женщины. За состоянием здоровья мамы и ребенка необходимо постоянное наблюдение. О неблагополучии в течении беременности в организме матери может многое рассказать анализ крови.
Баня и беременность — статья
Мнения специалистов о банных процедурах для беременной женщины кардинально разделились. Можно ли в баню при беременности – этой теме посвящена статья.
Баня и беременность – когда сочетаются
В баню при беременности можно ходить женщине без патологий, для которой отдых в парной – привычная практика.
Целебное действие бани во время беременности:
- благотворно действует на систему кровеносных сосудов;
- укрепляются кровеносные сосуды;
- кожа и связки становятся эластичными и упругими;
- очищаются поры;
- можно вылечить многие кожные заболевания;
- нейтрализуется напряжение в мышцах.
Это важно! Воздействие умеренно высоких температур нормализует циркуляцию крови, препятствуя развитию варикоза и преждевременному старению плаценты.
Между посещениями парной рекомендуется пить чай, укрепляющий иммунитет, с шиповником и лимоном. От травяных сборов лучше отказаться.
Еще одно преимущество отдыха в парилке – очищение легких будущей мамы и малыша.
В бане вместе с подругами женщина расслабляется, успокаивается, избавляется от страхов.
Когда банные процедуры противопоказаны
Не стоит увлекаться походами в парилку, если до зачатия это не было обычной практикой. С медицинской точки зрения противопоказания к банным процедурам следующие:
- низкая плацентация;
- выделения кроваво-бурого оттенка;
- высыпания;
- неврологические патологии;
- патологии мочеполовой системы инфекционного характера;
- низкое давление;
- маловодие;
- первый триместр (до 12 недель).
В баню на ранних сроках беременности – можно или запрещено
Строго противопоказана баня на ранних сроках беременности и при патологических процессах. Если врач не обнаружил противопоказаний, в сауне разрешается отдыхать в середине срока.
Безопасность – прежде всего
Изучаете вопрос – можно ли ходить в баню при беременности? Ознакомьтесь с правилами безопасности, направленными на защиту вас и малыша.
- Температурный режим — +60 градусов, заходите в парилку только на 10 минут.
- В случае любых неприятных ощущений сауну нужно покинуть.
- Перед посещением парной на сухие волосы наденьте шапочку.
- Заходите в парную только с сухой кожей.
- После парной можно умыться прохладной водой.
- Выдерживайте перерыв между отдыхом в парной – не менее 15 минут.
- Пейте воду.
Важно! Находитесь в парилке от нескольких до 10 минут, считайте пульс – он не должен быть более 120 ударов.
Если врач разрешил вам ходить в сауну, не увлекайтесь приятным и оздоравливающим занятием. В полной мере ощутить расслабляющий и оздоравливающий эффект от банных процедур можно при условии, что вы абсолютно здоровы и до зачатия любили банные процедуры.
за и против – заметки для будущих мамочек
Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.
Сауна при беременности: противопоказания, ограничения
Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.
Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.
Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.
Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.
Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.
Правила посещения сауны для беременных женщин
Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:
- Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
- Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
- Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
- После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.
- Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.
Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.
Можно ли беременным ходить в баню или сауну
Каждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.
В числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.
Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.
Можно ли беременным в баню: положительные стороны
Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно. В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.
Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть. Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:
- парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
- есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
- лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
- избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
- облегчение процесса родов;
- избавление от отеков;
- возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
- лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
- лечение высыпаний на коже;
- избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
- возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
- оказание общеукрепляющего действия;
- оказание эффективной подготовки к родам;
- облегчение болезненных ощущений у беременных.
Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача, у которого вы стоите на учете.
Если не соблюдать рекомендации доктора, то могут возникнуть осложнения как для здоровья будущей мамы, так и самого малыша.
Баня и беременность: негативные стороны
Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.
Итак, категорически нельзя ходить в баню при беременности, при таких обстоятельствах:
- при наличии воспалительных процессов;
- при повышенной температуре;
- если беременная страдает эпилепсией;
- при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
- при гипертонии;
- при наличии астмы;
- если недавно была перенесена любая операция;
- на первых двух неделях беременности;
- на последнем месяце беременности;
- при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.
Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка.
Баня и беременность на ранних сроках
Большинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока.
Баня на поздних сроках беременности
Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить, и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.
А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.
Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка. Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.
Правила поведения в бане для беременных
Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:
- желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
- при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
- париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
- на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
- во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
- после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
- не посещайте баню чаще раза в неделю.
Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.
Можно ли беременным в баню: полезности и опасности банных процедур
6 сентября 2018 09:00 Ольга ДзюбаПосещение бани – это не только отличный способ расслабиться и отвлечься от рабочих будней, но так же замечательная возможность пообщаться с приятными людьми в тихой и спокойной обстановке.
Читайте такжеНа УЗИ при беременности со старшим ребенком: за и противМногие женщины выбирают баню в качестве полюбившего занятия, благодаря которому активизируются все жизненные процессы организма, улучшается настроение и общее самочувствие. Но в жизни каждой женщины наступает такой приятный момент, когда она собирается стать мамой. И тогда любительницы парной очень часто задаются вопросом: «А можно ли посещать баню при беременности?»
Читайте такжеПравила оформления декретного отпуска в Украине: что нужно знать маме и папеБезусловно, окончательный вердикт о посещении бани каждой будущей мамочке выносит ее лечащий врач, проанализировав общее состояние беременной женщины и особенности протекания самой беременности. Для некоторых женщин в этом направлении существует масса противопоказаний, которые не стоит игнорировать, так как воздействие горячего пара может обернуться плачевными последствиями, как для мамы, так и для малыша. В остальных же случаях, баня принесет пользу беременной женщине не только во время вынашивания ребенка, но и в послеродовой период.
Итак, рассмотрим все «плюсы» и «минусы» банных процедур во время беременности.
Баня во время беременности противопоказания
• Ни в коем случае нельзя посещать баню на ранних сроках беременности – именно в этот период формируются все жизненно важные внутренние органы и системы малыша. В первом триместре матери ребенка нужно соблюдать полное спокойствие – никаких сомнительных процедур, а тем более парных, так как резкие перепады температуры могут вызвать отторжение эмбриона. Не выдерживая таких нагрузок, шейка матки ослабевает и в результате получается выкидыш.
• Это же касается и беременности на поздних сроках. В этот период женский организм находится в режиме ожидания родовой деятельности, поэтому при резкой нагрузке он может дать сбой в виде кровотечения или отслойки плаценты.
• Помимо этого не рекомендуется посещать баню будущим мамочкам с определенными проблемами, касающимися здоровья — при плохом самочувствии, явно выраженном токсикозе, повышенном или же пониженном давлении, заболеваниях сердечно — сосудистой системы, появлении новообразований, а так же при угрозе потери малыша или же каких-либо имеющихся отклонений в его развитии.
• Не стоит испытывать судьбу беременным женщинам, которые не имели возможности ранее прибывать в парной – данный стресс может отрицательно сказаться на самочувствии будущей мамы и ее малыша.
При здоровом протекании беременности банные процедуры возможны, но с огромной осторожностью, а так же придерживаясь всех надлежащих правил и только с разрешения врача.
Положительные стороны банных процедур при беременности:
• профилактика простудных заболеваний;
• улучшение кровоснабжения плаценты;
• избавление от токсинов и шлаков;
• профилактика растяжек и головных болей;
• предупреждение гипоксии у плода;
• улучшение состояния кожных покровов;
• уменьшение запоров.
Посещая баню, следует одевать специальный головной убор, не задерживаться в парилке более двух минут и постоянно пить большое количество жидкости. После выхода из парной ни в коем случае нельзя обливаться холодной водой и погружаться в бассейн. А во избежание падений обязательно использовать тапочки с устойчивым покрытием на подошве.
Как не крути, но баня для беременных женщин несет огромный риск – и это касается, как здоровья мамы, так и полноценного развития плода. Берегите себя и вашего малыша!
Будьте здоровы!
Читайте такжеЧем отличается вторая беременность от первой: 8 важных моментовВам будет интересно узнать, как музыка влияет на развитие ребенка в животике
Можно ли при беременности ходить в баню и сауну
В старину, когда баня была единственным средством поддержания личной гигиены, беременная женщина даже не задумывалась о возможных рисках при проведении водных процедур. Даже роды часто проходили исключительно в парилке с горячей и чистой водой, которая нужна для обмывания мамочки и ребенка. Кроме того, влажный пар помогал снизить болевые ощущения роженицы.
Современные же представительницы прекрасного пола, начитавшись о возможных последствиях от посещения бань и саун спб, стараются отложить процедуру как минимум до появления наследника.
Не так страшна баня, или в чем же есть опасность?
Ученые научно доказали, что баня положительно влияет на здоровье: тело расслабляется, ненужные шлаки и токсины, засоряющие органы и системы, выводятся наружу вместе с потом, давление понижается, а кожа становится чистой и безупречно гладкой.
Но что можно сказать о благоприятном эффекте на организм женщины в интересном положении? Прежде всего, если женщина не имеет проблем со здоровьем и связанных с гормональной перестройкой недомоганий, у нее отсутствуют основные противопоказания для нахождения в сауне, например, онкологические заболевания, туберкулез, серьезные болезни сердечно-сосудистой системы, то процедура не нанесет никакого вреда здоровью. Но даже при отсутствии видимых противопоказаний и хорошем самочувствии, перед помещением заведения будущей мамочке рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом, а также сдать медицинские анализы. Если речь идет о гипотонии, маловодии, низкой плацентации или беременности на ранних сроках (первый триместр), лучше воздержаться от банного досуга.
Во втором и третьем триместре беременности при отменном самочувствии никаких угроз будущему ребенку быть не может. Более того, банька может стать хорошим профилактическим средством от гипоксии плода и гестоза.
Нахождение в бане снимает гипертонус матки, который считается одной из самых распространенных причин выкидыша. Пар положительно влияет на мышцы и кожу, поэтому баня для женщины в положении – еще и хорошее средство по уходу за собой. За счет подтягивания кожи происходит профилактика растяжек. Как свидетельствует практика, любительницы банных процедур испытывают во время родов значительно меньше боли, чем остальные женщины. Это связано со снижением чрезмерного мышечного напряжения, усиливающего физический дискомфорт. Также сауна оказывает позитивное влияние на психологическое состояние и нервную систему будущей мамы.
Принимая окончательное решение, необходимо учитывать и индивидуальные особенности женского организма. Если до изменения статуса вы были редкой гостьей саун по причине физического дискомфорта, то глупо было бы полагать, что в интересном положении что-то изменится в лучшую сторону. Поэтому ориентируйтесь на собственные ощущении и желания, чтобы точно не навредить новому члену семьи.
Будущей маме на заметку: основные правила посещения бани
1. Находиться в парилке желательно не более 5 минут. При этом важно следить за пульсом – он не должен превышать 120 ударов в минуту. При возникновении малейшего недомогания или головокружения лучше сразу покинуть душное помещение, выйти на свежий воздух, принять прохладный душ или поплавать в бассейне.
2. Если посещение парной прошло хорошо, необходимо выйти и, накинув простынку, посидеть несколько минут в состоянии покоя. Разрешается выпить чая и просто расслабиться. После отдыха можно смыть вышедшие из тела токсины под теплым душем, затем хорошенько вытерев тело. При хорошем самочувствии и наличии многолетнего опыта кратковременное посещение парилки можно повторить.
3. Чтобы снизить риск заражения инфекцией, лучше использовать специальные интимные средства и полотенце, предназначенное исключительно для личного использования.
3. В перерывах между сеансами важен правильный питьевой режим: употребляйте простую кипяченую воду или любимый травяной чай, чтобы избежать обезвоживания организма.
4. Надевайте резиновые тапочки, чтобы снизить риск падения на скользких поверхностях.
5. Если паритесь, делайте это не только в шапочке, но и в дружной компании. Это значительно улучшает психологический климат. Ощутите каждой клеточкой своего тела желанное расслабление, почувствуйте очищение на физическом уровне, осознайте тепло души и надежную защиту собственной иммунной системы.
Несколько интересных фактов
Как свидетельствуют опытные любительницы банных процедур и по совместительству мамы со стажем, «легкий пар» не просто отлично переносится детками до рождения, но и нравится им уже после появления на свет. Уже на третьей неделе земной жизни малыши-банщики приходят в сауну вместе с родителями и отлично переносят не только высокие температуры, но и их экстремальные колебания, особенно если мамина грудь находится рядом.
В бане с малышами не только можно, но и даже нужно заниматься физкультурными упражнениями, крутить и вертеть (в рамках разумного, конечно), тем самым развивая вестибулярный аппарат. Это помогает маленькому человечку в будущем умело владеть своим телом в самых экстремальных ситуациях.
Особо экстремальные родители даже закаливают детей в условиях бани. Но лучше просто опустить младенца в бассейн и обеспечить плаванье в привычных условиях материнской утробы. Очень интересно наблюдать за тем, как реализуется природная способность деток к этому процессу. Кто-то плывет, как щенок, кто-то – словно лягушонок. До тех пор, пока маленького пловца не подхватят любящие родительские руки.
Насколько безопасно использовать?
Если вы ожидаете, вы можете задаться вопросом, безопасна ли сауна.
Мысль о том, чтобы окунуться в тепло сауны, чтобы облегчить боли в спине и другие неприятные ощущения при беременности, может показаться замечательной.
Но перед тем, как использовать сауну, важно понимать риски для вас и вашего будущего ребенка.
Каковы риски использования сауны во время беременности?
Сильная и постоянная жара — основная проблема при использовании сауны во время беременности.Хотя это тепло может быть расслабляющим и приятным, оно может быть небезопасным для будущего ребенка. Когда младенцы находятся в утробе матери, они не могут регулировать температуру своего тела. Это означает, что они не переносят сильную жару в сауне.
Исследования показали, что у некоторых младенцев, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в гидромассажной ванне или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения для головного и / или спинного мозга.
Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток.Исследования продолжаются.
Сильная жара в сауне во время беременности может даже осложнить некоторые существующие заболевания.
Если ваш врач разрешает вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время, которое вы проводите в сауне, до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать посещения сауны во время беременности. Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям для вашего ребенка.
Вам следует немедленно покинуть сауну, если вы почувствуете слабость или тошноту.Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.
Также важно отметить, что не все сауны одинаковы. Некоторые хранятся при разной температуре и по-разному нагреваются. Все эти факторы могут повлиять на время, необходимое вашему телу, чтобы нагреться до температуры, которая может быть вредной для вашего ребенка.
Сауна — это помещение, построенное из дерева или облицованное деревом, которое производит сухое тепло с очень низкой влажностью. В большинстве саун поддерживается температура в диапазоне от 180 до 195 ° F (от 82 до 90 ° C).Влажность поддерживается ниже 15 процентов.
Для тех, кто не беременен, использование сауны имеет следующие преимущества:
- детоксикация
- снятие стресса
- снятие боли
- снятие боли в мышцах после тяжелой тренировки
Вы можете испытать потение загрязнений в сауне тоже. Это похоже на тренировку.
Даже если вы не беременны, важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что посещение сауны безопасно для вас.Сильная жара может усложнить некоторые существующие заболевания.
Риски, связанные с сидением в горячей ванне во время беременности, аналогичны рискам в сауне. Но горячая ванна может быстрее поднять температуру вашего тела. Это потому, что вас накрывает горячая вода. В гидромассажной ванне температура повысится быстрее, если вы сядете рядом с форсунками или напротив них. Обычно здесь нагретая вода попадает в гидромассажную ванну. Некоторые врачи рекомендуют во время беременности поддерживать температуру воды ниже 95 ° F (35 ° C).
Если ваш врач разрешает вам время от времени пользоваться гидромассажной ванной во время беременности, вам следует принять некоторые важные меры предосторожности. К ним относятся:
- не оставаться в течение более 10 минут
- не пользоваться гидромассажной ванной часто или ежедневно
- не садиться возле форсунок, через которые горячая вода поступает в гидромассажную ванну
- получить немедленно выйдите из гидромассажной ванны, если почувствуете слабость или тошноту.
Как и в случае с саунами, не все гидромассажные ванны одинаковы. Их не всегда держат при одной и той же температуре, и они могут быть горячее или холоднее, в зависимости от того, насколько внимательно за ними следят.
Использование сауны во время беременности, особенно в первом триместре, представляет собой риск. Большинство врачей рекомендуют избегать этого.
Имейте в виду, что для некоторых беременных даже непродолжительное пребывание в сауне может быть опасным. Для вашего будущего ребенка это не стоит риска. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием сауны или гидромассажной ванны во время беременности.
Q:
Какие есть альтернативные способы облегчить боли при беременности вместо использования сауны или гидромассажной ванны?
A:
Беременность временами может быть весьма неудобной, особенно в третьем триместре, когда вы несете гораздо больший лишний вес.Пренатальный массаж — отличный вариант для некоторого облегчения, как и пренатальная йога. Занятия спортом в бассейне помогут вам оставаться в форме, одновременно снижая нагрузку на суставы. Дома вы можете попробовать использовать теплые компрессы или принять теплую (не слишком горячую!) Ванну. Попробуйте использовать пояс для беременных, чтобы поддерживать растущий живот, или спите с подушкой для тела.
Университет Иллинойса-Чикаго, Медицинский колледж Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.Сауны во время беременности :: Американская ассоциация беременных
Для многих беременных сидение в сауне звучит как отличный способ облегчить мышечные боли, связанные с беременностью. Но лучше избегать посещения сауны во время беременности, потому что высокая температура тела может увеличить риск осложнений или врожденных дефектов. Беременные женщины более подвержены обезвоживанию, головокружению и понижению артериального давления. Эти симптомы усиливаются во время сильной жары и становятся потенциально опасными для ребенка.
Безопасно ли пользоваться сауной во время беременности?
Проблемы
По данным Организации тератологических информационных служб (OTIS), температура тела 101º F и выше может вызывать беспокойство во время беременности. Некоторые исследования показали повышенный риск врожденных дефектов у детей женщин, у которых была повышенная температура тела в течение первого триместра беременности.
В первые месяцы беременности тело и мозг развиваются. Дергать тело матери рискованно.
Повышение внутренней температуры выше нормы может вызвать гипертермию. Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, существует риск дефектов нервной трубки, пороков сердца и дефектов ротовой полости. Хотя первый триместр — самое опасное время, для беременных важно избегать саун и ванн с горячей водой в течение всех девяти месяцев.
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что не рекомендуется перегреваться в сауне во время беременности.Существуют разные типы саун, и каждая сауна запрограммирована на поддержание разного уровня температуры и влажности. Прежде чем выбрать сауну во время беременности, лучше всего посоветоваться с врачом.
Другие варианты релаксации
Ассоциация рекомендует избегать использования саун во время беременности, чтобы не перегреться. Снятие стресса и мышечных болей по-прежнему важно во время беременности. Вот несколько идей, которые помогут вам расслабиться.
Хотите узнать больше?
Составлено с использованием информации из следующих источников:
Организация тератологических информационных служб, https://otispregnancy.org/
Планирование беременности и родов Третье изд. Американский колледж акушеров и гинекологов, CH. 5
Беременность, роды и новорожденный: полное руководство. Симкин, Пенни П.Т. и др., CH. 5.
беременных женщин могут пользоваться сауной или горячими ваннами без риска для здоровья — исследование
Согласно исследованию, которое противоречит текущим рекомендациям, что женщинам следует избегать перегрева, беременные женщины могут заниматься спортом в теплую погоду и пользоваться сауной или горячими ваннами, не рискуя здоровьем своего будущего ребенка.
В ходе исследования были проанализированы результаты 12 исследований, опубликованных до июля 2017 года. В них сообщается о температурной реакции 347 беременных женщин на тепловой стресс, вызванный физическими упражнениями или пассивным нагревом, например, в сауне или в горячей ванне.
Текущий совет гласит, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за опасений о возможных рисках превышения основной температуры тела 39 ° C во время беременности.
Новое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine , не показало, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C во всех исследованиях.
Самая высокая общая индивидуальная внутренняя температура составила 38,9 ° C, в то время как самая высокая средняя внутренняя температура составила 38,3 ° C для упражнений на суше, 37,5 ° C для упражнений в воде, 36,9 ° C для ванн с горячей водой и 37.6C для сауны.
Основываясь на этих результатах, исследователи говорят, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности (с 80-90% их максимальной частоты пульса) при температуре воздуха до 25 ° C и относительной влажности 45%. .
Они сказали, что также могут безопасно принимать участие в аквааэробных упражнениях при температуре воды от 28 до 28.От 8 ° C до 33,4 ° C в течение 45 минут и сидеть в горячей ванне (40 ° C) или в горячей / сухой сауне (70 ° C; относительная влажность 15%) до 20 минут, независимо от стадии беременности, не достигая рекомендуемого предела внутренней температуры из 39С.
Они утверждали, что текущие руководящие принципы не определяют четко пределы теплового стресса и, следовательно, могут препятствовать физической активности во время беременности, даже если она может принести пользу и матери, и ребенку.
Исследования, которые они проанализировали, включали женщин на любой стадии беременности, и реакция была измерена в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.
Некоторые также показали снижение повышения внутренней температуры по мере прогрессирования беременности, что подтверждает теорию о том, что терморегуляция улучшалась во время беременности.Хотя основная причина этого неясна, исследователи подозревают, что это может быть связано с изменениями массы тела и площади поверхности.
Они указали на некоторые ограничения своего обзора, такие как небольшой размер и различное качество доказательств, а также непоследовательность в дизайне исследования.
Они предположили, что необходимы дополнительные исследования для определения безопасного воздействия и пределов окружающей среды для беременных женщин, которые физически активны в более жарком климате, но заявили, что их результаты показали, что риск теплового стресса был низким.
Исследование проводилось доктором Олли Джей из Сиднейского университета. «В рекомендациях по охране здоровья для беременных женщин единогласно утверждается, что погружение в горячую воду или использование сауны должно быть ограничено из-за повышенного риска гипертермии матери и, как следствие, потенциального воздействия на развитие плода», — сказал он. «Однако наши результаты показывают, что риск теплового стресса невелик». — PA
Беременная женщина МОЖЕТ расслабиться в горячей ванне или сауне
Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку, как показал обзор.
Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов.
Слишком высокая температура тела может привести к падению артериального давления, что может привести к снижению количества кислорода и питательных веществ, которые может получить ребенок.
Исследователи из Сиднейского университета изучили, как такие действия, как принятие ванны — при 40 ° C — и сауны — при 70 ° C — в течение 20 минут повышали внутреннюю температуру тела.
Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку,
Они также изучили, как упражнения в теплой среде, такие как аквааэробика, влияют на температуру тела женщины.
Исследователи обнаружили, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C, предполагая, что эксперты слишком осторожны.
Они проанализировали результаты 12 исследований с участием 347 беременных женщин на разных стадиях беременности в ответ на тепловой стресс посредством физических упражнений или пассивного обогрева.
Ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.
Они обнаружили, что самая высокая средняя внутренняя температура была 36,9 ° C для ванн с горячей водой и 37,6 ° C для пребывания в сауне, а также 38,3 ° C для упражнений в воде.
В результате, по их словам, женщины могут сидеть в горячей ванне или сауне в течение 20 минут, независимо от того, на каком сроке беременности они находятся.
Авторы также сказали, что женщины могут выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности при температуре воздуха до 25 ° C и аквааэробных упражнений при температуре воды от 28 ° C.От 8 ° C до 33,4 ° C в течение 45 минут.
Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов. внутренняя температура тела во время беременности.
Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.
Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями до 30 минут в день, такими как бег, плавание или танцы.
Рекомендуется, чтобы во время тренировок в воде, например, в дородовых классах, температура воды не должна быть выше 32 ° C (89,6F).
Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.
В нем говорится, что гормональные изменения в организме могут вызывать у будущих мам более частое чувство слабости и предлагает избегать ситуаций, когда им может стать слишком жарко, например, сидеть в джакузи, парной или пользоваться гидромассажной ванной.
Доктор Вирджиния Беккет, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), сказала: «Текущие рекомендации NHS рекомендуют избегать использования саун, джакузи и парных во время беременности из-за риска перегрева и обезвоживания. и обмороки — беременные уже подвергаются повышенному риску обморока из-за гормональных изменений.
‘Хотя это новое исследование не обнаружило повышения внутренней температуры тела до рекомендуемого предела в 39 ° C у 347 беременных женщин, подвергшихся тепловому стрессу в результате физических упражнений или пассивного нагрева, такого как использование сауны или сидение в горячей воде. Принимая ванну, мы продолжаем рекомендовать беременным женщинам следовать советам Национальной службы здравоохранения и проявлять осторожность при занятиях спортом и при высоких температурах, пить много воды до и после, не утомляя себя.Если женщины испытывают какие-либо необычные симптомы или плохо себя чувствуют, они прекращают тренировку и немедленно обращаются к врачу ».
« Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ для здоровья, и мы настоятельно рекомендуем женщинам заниматься физическими упражнениями во время беременности. Следует избегать контактных видов спорта, при которых существует риск получить удар в живот, а женщинам с заболеваниями или которые не тренировались до беременности, перед тренировкой следует посоветоваться со своим врачом или акушеркой. ‘
Можете ли вы использовать сауну Когда беременна? 9 методов лечения, которые стоит попробовать вместо этого
Хотя инфракрасная сауна имеет множество преимуществ для здоровья, это не обязательно означает, что она безопасна для всех, особенно если вы беременны.К счастью, существует множество других альтернативных и дополнительных методов лечения, таких как массаж и иглоукалывание, которые помогают облегчить побочные эффекты при беременности. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему не использовать сауну во время беременности, и советы о том, что делать, чтобы беременность была здоровой и счастливой.
Использование сауны во время беременностиБезопасно ли пользоваться инфракрасной сауной во время беременности?
Краткий ответ: Посоветуйтесь с врачом, прежде чем посещать сауну во время беременности.
Использование сауны во время беременности, особенно в первом триместре, представляет собой риск. Большинство врачей рекомендуют избегать этого. Не рекомендуется пользоваться сауной во время беременности, поскольку чрезмерное тепловое воздействие может привести к таким осложнениям, как врожденные дефекты, выкидыши или травмы головного / спинного мозга.
Если ваш врач разрешает вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время, которое вы проводите в сауне, до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать посещения сауны во время беременности.Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям для вашего ребенка. Вам следует немедленно покинуть сауну, если вы почувствуете слабость или тошноту. Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.
Беременность и тепловое воздействие
Исследования показали, что у некоторых младенцев, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в гидромассажной ванне или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения для головного и / или спинного мозга. Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток.Исследования продолжаются.
Использование альтернативных и дополнительных методов лечения во время беременностиДополнительные методы лечения — это методы лечения, которые не входят в стандартную медицинскую помощь, обычно назначаемую врачами. Существует много видов дополнительных методов лечения, таких как иглоукалывание, массаж и хиропрактика. Их также иногда называют «интегративной медициной».
Некоторые женщины во время беременности обращаются к дополнительным методам лечения, чтобы уменьшить такие симптомы, как тошнота, рвота и боль в пояснице.Некоторые женщины могут также использовать эти методы лечения, чтобы подготовиться к родам и увеличить свои шансы на неосложненные роды. Поскольку использование сауны во время беременности не рекомендуется, попробуйте вместо этого альтернативные и дополнительные методы лечения:
Акупрессура
Вы, вероятно, уже используете точечный массаж, даже не осознавая этого. Вы когда-нибудь массировали виски, когда у вас болит голова? Это точечный массаж: сильный массаж большого пальца или пальца определенных точек тела. Точки, обрабатываемые при акупрессуре, обычно представляют собой те же области, что и при акупунктуре, но вместо использования игл применяется давление.Акупрессура может быть очень полезной для облегчения утреннего недомогания (в виде морских повязок или облегчающих повязок на запястьях) или боли в спине, среди других жалоб при беременности. Это также может помочь облегчить боль при схватках во время схваток.
Иглоукалывание
Иглоукалывание использует тонкие, как волосы, одноразовые иглы для стимуляции определенных точек тела (считается, что каждая область связана с функцией органа). Как и акупрессура, иглоукалывание может восстановить баланс вашего тела и помочь ему сохранить собственное здоровье.Иглоукалывание может быть полезно при лечении утреннего недомогания, запоров, болей в спине, геморроя, тазовых предлежаний, боли во время родов и даже недостаточной выработки молока в послеродовом периоде — что лучше всего, без побочных эффектов.
Ароматерапия
Эфирные масла для беременных или в других ситуациях не предназначены для приема внутрь. Скорее их вдыхают или разводят в растворе и используют местно, будь то точечная обработка или принятие ванны.Поскольку многие лекарства запрещены, когда вы ожидаете, использование определенных эфирных масел во время беременности может быть отличной альтернативой для лечения болезней и неприятных симптомов, и именно поэтому ароматерапия становится все более популярной среди беременных женщин, чтобы облегчить тошноту, успокоить мышцы. ломит, улучшается сон и многое другое.
Изучите перед использованием эфирных масел, так как некоторые из них считаются опасными для беременных.
Хиропрактика
Хиропрактики используют физические манипуляции для выравнивания суставов тела и позвоночника.Во время беременности мануальные процедуры могут помочь при болях в спине и радикулите. Убедитесь, что вы получаете лечение от мануального терапевта, который хорошо обучен лечению беременных женщин.
Упражнение
Было обнаружено, что упражнения во время беременности снижают риск осложнений беременности, снижают вероятность осложнений при родах, ускоряют восстановление после родов, повышают настроение, снижают артериальное давление, облегчают боль в спине и тазу, борются с усталостью, улучшают сон и снимают запоры.
Гидротерапия
Любите принимать долгую ванну, чтобы расслабиться во время беременности? Вы когда-нибудь думали о том, чтобы расслабиться в ванне во время родов? В этом суть гидротерапии: терапевтическое использование теплой (не горячей) воды для уменьшения дискомфорта от побочных эффектов беременности. Хотя вам не следует посещать сауну во время беременности, теплая ванна — идеальный вариант. Некоторые врачи рекомендуют во время беременности поддерживать температуру воды ниже 95 ° F и оставаться в воде не более 10 минут.
Лечебный массаж
Неважно, делает ли массаж неподготовленная рука вашего партнера или профессиональный массажист, обученный пренатальному массажу, правильное растирание во время беременности может помочь облегчить многие симптомы беременности — от изжоги и головных болей до боли в спине и радикулита. Массаж также может быть прекрасным средством во время схваток, чтобы облегчить боль. Массаж с противодавлением особенно полезен при схватках в спине.
Медитация
Техники глубокого расслабления, медитации и визуализации помогут справиться с различными физическими и эмоциональными стрессами во время беременности.Такие техники позволяют расслабиться и сосредоточиться, снизить стресс, снизить кровяное давление и улучшить душевное спокойствие. И кто не мог использовать это во время беременности?
Рефлексология
Рефлексология, терапия, при которой давление на определенные области стоп, рук и ушей может быть полезным для облегчения тошноты, запора, усталости и боли в спине, а также других симптомов беременности. Рефлексотерапия на определенных участках стопы также может стимулировать схватки — хорошо, если вы опаздываете, и не очень хорошо, если не скоро.Поэтому убедитесь, что рефлексотерапевт хорошо обучен рефлексотерапии беременных и избегает этих участков вашей стопы раньше срока.
Использование сауны во время беременности, к сожалению, не рекомендуется, но существует множество других методов лечения, которые помогают справиться с побочными эффектами беременности. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые альтернативные или дополнительные методы лечения во время беременности, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности во время этого процесса.
Можно ли в сауну во время беременности
В статье — Можете ли вы ходить в сауну во время беременности — я обсуждаю все, что вы должны учитывать, собираясь в сауну во время ожидания.Еще я подскажу, когда лучше сделать перерыв в сауне.
Сауна и беременность
Вы беременны и хотите в сауну? Целесообразно ли ходить в сауну во время беременности? Вы задаетесь вопросом, есть ли какие-либо потенциальные риски для здоровья?
Я хотел узнать, проводились ли научные исследования по этой теме. Я нашел несколько статей в Интернете и множество обсуждений на форумах по этой теме.
Исследования и их результаты
Во время исследования я наткнулся на несколько исследований, посвященных сауне, беременным женщинам и риску пороков развития ЦНС у детей.Улла Вальденстрём из Швеции сослалась (1994) на исследование (Milynski & co), проведенное в 1992 году. В этом исследовании меня привлекла одна фраза; посещение сауны на ранних сроках беременности может быть фатальным для развивающегося плода. Я был заинтригован, узнав больше.
Похоже, что есть исследования на животных, которые показали, что воздействие тепла тела может вызвать пороки развития плода (Edwards 1986). Естественно, важно помнить, что тесты, проведенные на животных, нельзя напрямую сравнивать с людьми.Однако кажется возможным, что лихорадка может сыграть некоторую роль в возникновении пороков развития (Lancet 1978, Vähä-Eskeli and Erkkola 1988). Однако в этих исследованиях не принимались во внимание какие-либо основные заболевания и возможные лекарства.
Можно представить, что в случае здоровых матерей на этот вопрос будет легко ответить, проведя более точные исследования. Однако дело обстоит сложнее.
В одном исследовании, проведенном в США, были изучены 63 матери, родившие безмозглого ребенка.У пяти из них на ранних сроках беременности поднялась температура. Кроме того, двое из них посещали сауну на ранних сроках беременности. В аннотации статьи повторяется возможное подключение к сауне, и новость начинает распространяться.
На финское письмо нет ответа
финских экспертов ответили на претензию коротким письмом. Они утверждали, что будущие матери в Финляндии регулярно ходят в сауну (Uhari 1979), но анэнцефалия встречается очень редко (Rapola 1978).Письмо не получило ни ответа, ни комментариев. Возможные опасности посещения сауны оставались в сознании людей.
Финские исследования
Это вдохновило группу финских исследователей на изучение проблемы окружающей среды Финляндии. В исследование были включены 100 рандомизированных матерей с пороками развития ЦНС в анамнезе и 100 здоровых матерей.
После родов обученные интервьюеры изучили привычки матерей в сауне во время беременности. Например, посещения, температура сауны, тип сауны, время и продолжительность пара и т. Д.Исследование не обнаружило различий между исследуемой группой и матерями контрольной группы.
В обеих группах матери посещали сауну на протяжении 90% беременности. К сожалению, это исследование не достигло новостной отметки журнала Lancet и никогда не было опубликовано в
.та же научная публикация, что и оригинальное исследование. Позднее исследование было опубликовано в США (Saxen 1982).
Исследования в США
Были и другие аналогичные американские исследования (Milunsky 1992), которые считали сауну плохой, хотя в процентном отношении между ними, скорее всего, нет никакой связи.Например, если две из 49 матерей признаются, что посещают сауну, коэффициент риска составит 1,8%. В общем, это действительно ненадежный результат.
Температура тела повышается с 0,5 до 1,5 градусов в сауне 70-80 градусов за 15 минут. (Хасан и Ниеми 1954 г. и Вяха-Эскели и Эрккола 1986 г.).
Результат
Ни одно из этих исследований не показало, что посещение сауны вредит плоду. Финские исследователи действительно были несколько раздражены тем, как появились новости о негативных последствиях, и тем, как была написана статья.Кажется, что исследование не было хорошо понято или обобщено.
Это также прекрасный пример того, как негативные вещи привлекают больше внимания, чем позитивные.
Однако есть несколько ситуаций, когда вам следует избегать посещения сауны:
• Ваши схватки кажутся необычными
• У вас повышенное давление в сауне
В этих случаях стоит обсудить с врачом или другими медицинскими работниками.
Также неплохо остановиться, если вы почувствуете какое-либо из этих ощущений:
• Головокружение
• Вы чувствуете усталость
• Ощущение жара неприятное
• Прочие неблагоприятные условия
Не забывайте всегда прислушиваться к сообщениям своего тела!
Мой собственный опыт за границей
Я также хотел бы рассказать о своем собственном опыте с точки зрения финна, живущего за границей. Здесь, в Германии, я обычно хожу в сауну примерно раз в неделю.Я тоже продолжала ходить во время беременности. Я немного боялась ходить в сауну с большим беременным животом и думала, что меня выселят.
Ну, меня никто не выселял, но несколько человек посмотрели на меня, как будто я делал что-то незаконное (или, может быть, я просто думал, что они это сделали). Я поменял несколько слов с некоторыми посетителями сауны, и когда они услышали, что я из Финляндии, они быстро изменили свою мелодию. Они только сказали: «Вы, финны, так привыкли к саунам».
В течение первого триместра у меня было очень низкое кровяное давление, и я помню, как почувствовал себя плохо через несколько минут.Я только что вышел из сауны, принял холодный душ, сел, наслаждался холодным напитком и все.
Эта фаза длилась не более нескольких недель, после чего я снова смогла насладиться сауной и продолжала ходить до конца беременности.
Сводка
Хотя несколько американских исследований дали сауне плохую репутацию, нет никаких реальных доказательств того, что беременным женщинам не следует посещать сауну. Посещение сауны во время беременности безопасно, если вы не забываете прислушиваться к собственному телу.Вода более эффективно передает тепло, поэтому при купании температура тела повышается быстрее, чем в сауне.
Вы ходили в сауну во время беременности?
П.С. Текст, который я использовал в этой статье, и исследования с настоящими именами можно найти здесь.
Вы также можете найти блог World of Sauna в Pinterest, Instagram и Facebook:
Pinterest: World_of_Sauna
Instagram: world.of.sauna
Facebook: мир сауны
Aiheeseen liittyyБеременность и горячие ванны: в чем риск?
Безопасно ли пользоваться гидромассажной ванной во время беременности?
Ответ Ивонн Батлер Тобах, М.Д.Беременность и горячие ванны могут быть опасным сочетанием.
Проведение в гидромассажной ванне более 10 минут может поднять температуру тела выше 101 F (38,3 C). Ограниченные исследования показали небольшое повышение риска дефектов нервной трубки — серьезных аномалий головного или спинного мозга — у детей женщин, у которых на ранних сроках беременности наблюдалась высокая температура. Некоторые исследования также предполагают, что повышение температуры тела во время беременности может увеличить риск выкидыша, но необходимы дальнейшие исследования.Хотя неясно, оказывает ли аномально высокая температура тела, вызванная лихорадкой, такое же влияние на беременных женщин, как высокая температура, вызванная использованием гидромассажной ванны, эксперты призывают к осторожности.
Если вы беременны и планируете использовать гидромассажную ванну, или вы решили использовать гидромассажную ванну во время беременности, примите следующие меры, чтобы снизить риски:
- Ограничьте время пребывания в гидромассажной ванне до менее 10 минут.
- Не сидите рядом с отверстием для подачи свежей нагретой воды.
- Избегайте погружения в воду головы, рук, плеч и верхней части груди.
- Выйдите из гидромассажной ванны, если почувствуете дискомфорт.
Вы можете ограничить время пребывания в гидромассажной ванне даже менее чем до 10 минут или избегать ее использования, если у вас плохое самочувствие или у вас уже есть повышенная температура из-за лихорадки, физических упражнений или предыдущего использования гидромассажной ванны или сауны. .
Если вы длительное время пользовались гидромассажной ванной на ранних сроках беременности, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о способах обнаружения дефектов нервной трубки во время беременности.
с
Ивонн Батлер Тобах, М.Д.
- Беременность от прыщей
- Беременность и непереносимость лактозы
- Гипертермия и беременность. Организация специалистов по тератологической информации. https://mothertobaby.org/fact-sheets/hyperthermia-pregnancy/. По состоянию на 11 января 2019 г.
- камер CD.
