Маска для лица с витамином в6 и в12 в домашних условиях: Маска для лица с витамином в12

Содержание

Витамин B12 – залог красоты и здоровья. Рецепты домашних масок для лица и волос с витамином В12 — Автор Екатерина Данилова

Красивые волосы и кожа – это залог не только хорошей генетики, но и результат правильного ухода. Недостаток полезных веществ отображается на состоянии кожного покрова, под глазами появляются темные круги, а на лице морщинки. Агрессивные средства ухода и авитаминоз делают пряди ломкими и ослабленными. Обогатить кожу и пряди полезными микроэлементами способны витамины в ампулах. Маски с витамином B12 способствуют укреплению фолликул и омоложению кожного покрова.

Польза витамина B12 для волос

Так как вещество используется наружно, то вероятность передозировки минимальна. Врачи прописывают прием витамина B12 при медленном росте прядей. Использовать ампулы актуально при выпадении волос и для восстановления прядей при регулярном тепловом воздействии. Вещество действенно питает корни, а также способствует быстрому росту локонов.

Использовать витамин B12 в виде масок для волос актуально для получения следующего эффекта:

• активизации кровоснабжения корней;

• стимуляции роста прядей;

• восстановления структуры локонов;

• активизации обменных процессов клеток кожи;

• восстановления поврежденных прядей;

• питание фолликул.

Узнать, что организму не хватает витамина B12, удастся по нескольким признакам. В этом случае волосы начинают активно выпадать. Сухость и ломкость прядей также указывает на недостаточное питание. Если локоны стали тусклыми, и слабыми – это повод пересмотреть свой уход.

Когда маски с витамином B12 вредны для волос?

Отказаться от использования ампул необходимо в нескольких случаях. Противопоказанием к применению масок являются высыпания на коже головы. При таком заболевании как себорея следует исключить использование вещества.

В случае индивидуальной непереносимости витаминов группы Bтакже следует исключить компонент. Если у человека чувствительный кожный покров, то уход необходимо подбирать особенно внимательно. В период беременности использование масок рекомендуется исключить.

Преимущества масок для лица с витамином B12

Хорошей альтернативой процедурам в салоне станут домашние маски для лица. Универсальным вариантом для ухода за кожным покровом лица является витамин B12. Применение масок позволит решить кожные проблемы и улучшить состояние лица. Использовать компонент актуально для устранения возрастных проблем. Витамины группы Bпомогают бороться с морщинками. Маски обеспечивают регенерацию клеток кожи, а также улучшают цвет лица. Справиться с возрастными отеками на лице помогут также витамины в ампулах.

Рекомендуется применять витамин B12 для кожи в составе кисломолочных продуктов. Для жирного типа кожи идеально подойдет кефир. В случаях с нормальным и сухим типом кожи актуально использовать йогурт, домашнюю сметану и творог. Лучше всего для приготовления масок применять продукты с высокой жирностью.

Во время использования масок с цианокобаламином заметен такой результат:

· уменьшаются мимические морщины;

· поры сужаются;

· происходит обновление кожного покрова;

· кожа становится увлажненной, исчезает шелушение;

· в клетках эпидермиса активизируются обменные процессы.

Вред витамина B12 для лица

Если неправильно хранить и использовать цианокобаламин, то можно нанести вред здоровью. Держать ампулы в открытом виде продолжительное время не рекомендуется. При взаимодействии с воздухом вещество теряет свою активность, и его дальнейшее использование становится не эффективным.

Отказаться от использования B12 необходимо кормящим мамам, а также беременным. Противопоказано использование масок детям младше 12-ти лет. Если у человека есть индивидуальная непереносимость вещества, то следует также исключить косметологические процедуры. Ранки на коже также являются противопоказанием.

Как применять ампулы для волос

Использовать витамин B12 для лечения прядей актуально в нескольких случаях. Применять вещество можно в чистом виде, добавлять в косметические средства или маски. В первом случае ампулы используются после мытья головы. Цианокобаламин наносится на чистые влажные волосы. Вещество необходимо втирать в корни волос, а после продолжать делать укладку. Курс процедур составляет – 30 дней.

Улучшить состояние волос получится, при использовании шампуня с добавлением цианокобаламина. Для того чтобы оздоровить пряди рекомендуется каждый раз в процессе мыться головы в шампунь (на один раз) добавлять одну ампулу. Не стоит добавлять витамины сразу в весь флакон. В этом случае вещество очень быстро потеряет свои полезные свойства, и процесс мытья головы станет неэффективным. Если вливать по одному флакону (на один раз) в укрепляющий шампунь или средство против выпадения волос, то это только повысит эффективность проведения процедур.

Как использовать цианокобаламин для лица?

Применять витамин B12 для лица актуально как в чистом виде, так и в составе различных домашних масок. Перед тем как наносить вещество на кожный покров его необходимо предварительно очистить. Открывать ампулу рекомендуется непосредственно перед самим использованием. Вещество наносится на кожу по массажным линиям. После этого витамин должен полностью впитаться, а уже в конце на кожу наносится увлажняющий крем.

Лучше всего подобную процедуру проводить перед сном и использовать ночной крем для лица. В ночное время обменные процессы активизируются, из-за чего полезные вещества действуют эффективней. Используя маски для лица, куда входит витамин B12 и другие полезные компоненты, удастся также добиться заметного результата.

Рецепт масок для волос с витамином B12

В зависимости от существующей проблемы актуально использовать различные рецепты домашних масок для волос. Рекомендуется использовать следующие рецепты для оздоровления волос:

1- Маска для роста волос. В этом случае необходимо взять спиртовую настойку красного перца (пару ложек) и добавить туда ампулу витамина B12. Рекомендуется обработать только корни, а через 15 мин смыть консистенцию обильным количеством шампуня;

2- Маска при выпадении волос. Для приготовления необходимо взять по ампуле витаминов B12, B6, B2 и смешать. Вбить в емкость сырое яйцо. После этого добавить по 1 ст. л. миндального, облепихового и репейного масла. Маска распределяется по всей длине волос, а через 1-1,5 часа смывается;

3- Маска для придания волосам силы и блеска. Прежде всего, подготавливается настой. По 1 ст. л. липы, ромашки и крапивы заливается кипятком на 30 мин, позже процеживается. В емкость добавляется мякиш из ржаной муки (зачерствевший) и вливается по 1 ампуле витаминов A, B12, B6. Через 30 мин, когда смесь настоится, ее можно распределить по волосам (и держать 40 мин). Смывается консистенция с волос без шампуня, при помощи теплой воды.

Варианты масок для лица с витамином B12

Улучшить состояние кожного покрова поможет регулярное использование цианокобаламина в ампулах. Для приготовления масок актуально рассмотреть такие рецепты:

1- Омолаживающая маска. В мед (18 г) добавить сметану 20% (25 г), творог (50г), алоэ в ампулах (2 шт.), лимонный сок (10 капель), яйцо и витамины B12 и B6 по ампуле. Для приготовления подойдет мед донника, липы или акации. Процедура длится 15 мин, маска смывается теплой водой. Курс – 14 дней, каждый вечер;

2- Маска для придания коже тонуса. Необходимо взять по 1 ч. л. кефира, витамина B12 и B6 и сок лимона (несколько капель). Смесь следует взбить и на 15 мин нанести на кожу. Маска смывается теплой водой;

3- Маска для жирной кожи. Предварительно нагреть 2 ст. л. кефира. После этого добавить в емкость лимонный сок (0,5 ч. л.), мед (1 ч. л.) и ампулу витамина B12. Смесь рекомендуется подержать на коже 20 мин, а после смыть теплой водой;

4- Маска против пигментации и старения. Рекомендуется предварительно подогреть мед, добавить в смесь сметану и творог. Все компоненты необходимо взять по 1 ст. л. В емкость добавить витамин B1 и B12. Смесь держать на лице 25-30 мин.

Укрепить пряди и омолодить кожу поможет регулярное использование цианокобаламина в ампулах. Перед использованием витамина B12 важно убедиться в том, что у человека нет никаких противопоказаний. В процессе приготовления масок в домашних условиях важно обращать внимание на то, нет ли аллергии на другие компоненты входящие в состав. Для получения полноценного результата проводить процедуры следует курсом. Применять витамин B12 для волос и кожи актуально также в чистом виде, или добавляя в косметическое средство.

Маски для лица с жидкими витаминами в домашних условиях

Витамины в косметике давно стали привычным явлением, однако использовать их во благо красоты своей кожи можно и в домашних условиях. Держи подборку из 15 рабочих рецептов масок для лица. Использовать будем три витамина: А, Е и С.

В этой статье:

«Аевит» от морщинПитание и омоложение с оливкойОсветляющая маска с овсянкойРегенерация и питаниеСуперфуд для увядающей кожиМаска с медомОсветление и питаниеУвлажняющая маска с глицериномДля жирной кожиПротивовоспалительная маскаАльгинатная осветляющая маскаТворожная маска от морщинЯичная маска для лифтингаС лимонным сокомС крахмаломДомашние маски с ампульными витаминами

Новости СМИ2

«Аевит» от морщин

Фото автора Yan Krukov: Pexels

В аптеке есть такой витаминный препарат – «Аевит». Как становится понятно из названия, содержит он витамины А и Е. Одна капсула может похвастаться хорошей концентрацией этих веществ, поэтому из нее и будем готовить маску.

Чтобы справиться с морщинами тебе нужно всего два компонента: масло авокадо и эта чудесная капсулка. Отлично, если у тебя нерафинированное твердое масло, полезностей в таком больше.

Приготовить просто: масло немного растопи, чтобы оно стало жидким, капсулу проткни иголкой и содержимой влей к маслу.

Хорошенько перемешай и нанеси на кожу лица. Если у тебя очень сухая кожа, маску можешь не смывать и оставить на всю ночь. Для любого другого типа обязательно умывание через 15 минут.

Питание и омоложение с оливкой

Оливковое масло само по себе является источником антиоксидантов, в том числе витамина Е, а если добавить в него еще витаминов получишь настоящий омолаживающий эликсир.

Готовить просто: берешь столовую ложку масла, добавляешь по капсуле витамина А и Е, ну либо их смесь в одной капсуле, мешаешь и наносишь на кожу. Оливковое масло превосходно смягчает, питает и регенерирует, поэтому такая маска подходит для всех типов кожи. Смывать ее необязательно, если тебе комфортно после масла.

Осветляющая маска с овсянкой

Если нужно освежить цвет лица, осветлить пигментацию и при этом не перепитать кожу, держи рецепт легкой маски. Подойдет даже для жирной кожи.

Что будем использовать:

свежий огурец;
овсяные хлопья;
порошок витамина С.

Маска с витамином А для кожи

Порошок продается в аптеке, стоит копейки.

Из огурца нужно добыть сок. Как ты это будешь делать – зависит от тебя самой. Можно пропустить через соковыжималку, натереть на мелкой терке, а потом отжать, а можно в целом не париться и использовать пюре из огурца, измельчив его блендером.

Дальше берешь ложку овсяных хлопьев и заливаешь тем, во что ты превратила огурчик. Сок лучше, так как он размягчит хлопья, но и пюре тоже подойдет. Дай овсянке набухнуть и добавь в смесь четверть чайной ложки порошка аскорбинки. Перемешай и нанеси на кожу.

Отдохни с маской 15 минут, затем остатки удали салфеткой и умойся.

Регенерация и питание

Маска, которая спасет твою кожу зимой после обветривания. В качестве основы используем масло ши, лучше нерафинированное и твердое, но и жидкое подойдет.

В столовую ложку масла нужно добавить чайную ложку витамина Е. Используем именно масляный раствор, который можно купить в аптеке под названием «альфа-токоферола ацетат». Смесь обильно нанеси на кожу лица и оставь на полчаса.

Если кожа чувствует себя комфортно с маслом, можешь не смывать маску до утра. Впрочем, масло ши легкое и совершенно некомедогенное, поэтому подойдет даже очень жирной коже.

Суперфуд для увядающей кожи

Напитать кожу и остановить процесс старения поможет маска со спирулиной. В рецепте используется порошок спирулины – популярная биоактивная добавка. Купить можно в аптеках, магазинах здорового питания, либо заказать на всеми любимом сайте с БАДами.

Готовим маску из таких ингредиентов:

масло виноградной косточки – 1 ложка;
спирулина – 0.5 ложки;
витамин Е – 0.5 ложки.

Ложки используй столовые. Масло виноградной косточки в рецепте можно заменить на любое другое базовое, которое найдется дома. Оно здесь выполняет лишь питательную функцию, основным активом выступает спирулина и витамин Е.

Действуй, как обычно: все смешай, нанеси на кожу, через 15 минут умойся.

Маска с медом

Мед отлично сочетается с чем угодно, витамины не стали исключением. Такая маска подойдет для сухой кожи, которой не хватает питания и смягчения. Впрочем, мед обладает выраженным заживляющим действием, поэтому чувствительной и поврежденной коже тоже пойдет на пользу.

Для приготовления столовую ложку меда смешай с таким же количеством молока, добавь по витамины А и Е по одной капсуле. Все смешай, нанеси, через 20 минут смой.

Осветление и питание

Этот рецепт осветляющей маски подойдет для сухой и нормальной кожи, так как в составе питательный мед. Жирной коже тоже можно, так как мед не забивает поры и не провоцирует выработку себума.

Смешай поровну мед с минералкой, добавь четверть маленькой ложки аскорбинки. Нанеси на 15-20 минут.

Кстати, про порошок витамина С. Это замечательное вещество не растворяется в маслах, поэтому все маски с его использование готовятся на основе чего-то, что содержит воду. Можно использовать овощные и фруктовые соки, либо обычную минералку.

Увлажняющая маска с глицерином

Еще один аптечный рецепт, но кроме витамина Е нужно заранее купить глицерин. Для приготовления маски возьми столовую ложку глицерина, добавь огуречный сок и чайную ложку витамина Е. Получишь увлажняющую маску, которая освежит и улучшит цвет лица.

Можно использовать на ночь, но утром не забудь умыться с пенкой для лица.

Для жирной кожи

Жирная кожа любит витамин С, так как он избавляет от лишней жирности, очищает поры и дарит здоровое сияние. Попробуй такой рецепт:

30 г белой глины смешай с 3 г витамина С;
добавь 30 мл теплой воды;
следом добавь столовую ложку геля алоэ.

Маска многофункциональная. Она очистит и сузит поры, улучшит цвет лица, укрепит капилляры и выровняет микрорельеф. Подходит для всех типов кожи, но сухой будет недостаточно питания и увлажнения.

Противовоспалительная маска

Избавиться от воспалений, ускорить заживление кожи и убрать застойные пятна от прыщей поможет масляная маска с витамином А. Возьми столовую ложку масла ши и добавь в него капсулку витамина. Перемешай все хорошенько, добавь еще ложку геля алоэ и 5 капель эфирного масла чайного дерева, если есть воспаленные прыщи.

Нанеси средство на очищенную кожу на 15-20 минут. Обязательно смывай с пенкой или гелем, затем нанеси тоник и любимый крем для лица.

Альгинатная осветляющая маска

Если ты любишь альгинатные маски и умеешь с ними управляться, можно приготовить настоящую витаминную бомбу в домашних условиях. Для этого необходимо купить в аптеке альгинат натрия, ампулу раствора витамина С и ампулу экстракта алоэ.

Альгинат залей холодной водой, добавь по половинке ампулы витамина и алоэ, быстро перемешай и нанеси на лицо, пока маска не начала пластифицироваться. Отдохни с ней 20 минут, затем сними одним пластом и протри лицо тоником.

Эта маска творит настоящие чудеса: увлажняет, подтягивает, восстанавливает и отбеливает.

Творожная маска от морщин

Если тебе немного за тридцать, возьми на заметку следующий рецепт. Две больших ложки самого жирного творога смешай с небольшим количеством теплого молока, добавь яичный белок и чайную ложку витамина Е. Нанеси на кожу на 15 минут.

Особенность этой маски заключается в отличном подтягивающем действии, а все благодаря белку. Творог с молоком неплохо справляются с морщинками, витамин Е регенерирует, омолаживает и разглаживает.

Яичная маска для лифтинга

Еще один простой вариант экспресс-ухода за увядающей кожей – белок с медом. Белок взбей венчиком, добавь чайную ложку меда, капсулу витамина А и Е. Нанеси на кожу на 20 минут.

С лимонным соком

Жирную кожу незаслуженно обходят стороной омолаживающие средства. Давай это исправим, держи рецепт маски для жирной кожи. Это средство осветляет, отшелушивает и обеспечивает неплохой лифтинг.

Для приготовления тебе нужен один белок, чайная ложка лимонного сока и чайная ложка витамина Е. Все смешай и нанеси на кожу на 15 минут.

С крахмалом

Так уже получилось, что витамины используются преимущественно в антивозрастном уходе. Держи последний, самый классный, рецепт от морщин, брылей и прочих атрибутов возраста:

крахмал – 1 ст.л.;
молоко – 1 ст.л.;
мед – 1 ч.л;
витамины А и Е – по одной капсуле.

Крахмал лучше заливать теплым молоком. Держать эту маску нужно 15-20 минут.

Домашние маски с ампульными витаминами

Маски с жидкими витаминами для лица — это средства, предназначенные для избавления от мелких морщин, увлажнения, насыщения дермы ценными веществами и выравнивания тона кожи. Их можно самостоятельно приготовить дома, они действительно эффективны, просты в применении.

Витамины — это органические вещества, которые важны для поддержания здоровья человека.

Они участвуют в жизненно необходимых процессах. Насчитывают около 20 соединений, различных по функциям и назначению. Витаминные маски предназначены для поддержания здоровья и красоты кожи.

Для лица чаще всего используются средства с витаминами А, С, Е, группой В. Ученые доказали, что эти соединения хорошо работают и предохраняют дерму от влияния различных факторов: ультрафиолетовых лучей, переохлаждения, раннего старения. Домашние маски с витаминами обладают широким спектром действия и оказывают разнонаправленное влияние на кожу.

Благодаря этому средства активно используют многие женщины для решения как возрастных, так и косметических проблем.

Общие целебные свойства масок с витаминами для лица:

разглаживают мимические и тонкие морщины;

оберегают кожу от разрушающего действия ультрафиолета и влияния свободных радикалов, вызывающих раковые заболевания.
делают ровным тон и текстуру кожи;
борются с гиперпигментацией, осветляя и выравнивая кожные покровы;
улучшают эластичность кожи и подтягивают контур;
помогают обновлению дермы и отшелушиванию мертвых клеток;
помогают при акне, угревых высыпаниях, неглубоких ранах;
прекрасно увлажняют сухую дерму, способствуя нормализации водного баланса;
хорошо питают кожу, образуя защитный липидный барьер;
регулируют кислотно-щелочной баланс кожи;
усиливают защиту от солнечных лучей;
обладают хорошими противовоспалительными свойствами.

Маски с витамином С в составе помогают защитить стенки сосудов и сделать их крепче, с витамином В12 — улучшают обменные процессы дермы, придавая коже тонус, с витамином В6 — убирают излишнюю отечность и сужают расширенные поры. Для всех масок с витаминами общим противопоказанием является их индивидуальная непереносимость.

В любом случае перед применением витаминной маски для лица ее необходимо протестировать. Небольшое количество готового состава наносим на запястье или локтевой сгиб. Если через 20 минут не появится покраснение, зуд или раздражение, то средство можно использовать. Нанесение маски на основе витаминов стоит отложить, если нарушена целостность кожи.

Не рекомендовано делать маски с витаминами для лица женщинам в период лактации и беременности. В процессе приготовления витаминных масок для лица необходимо соблюдать несколько правил. Рекомендовано использовать жидкие растворы витаминов или капсулы с масляными растворами (например, витаминами А и Е), которые имеются в аптеке.

Они недорогие и быстро оказывают необходимое действие. Специалисты советуют не смешивать витамины в масках для лица. Исключение составляют витамины А и Е, В6 и В12, они дают превосходный комплексный уход. Правила применения домашних масок для лица с витаминами просты:

перед процедурой хорошо сделать небольшой расслабляющий массаж, чтобы подготовить лицо;
готовый состав следует использовать сразу, так как витамины быстро окислятся на воздухе и теряют целебные свойства;
маски наносятся на кожу, очищенную от пыли и косметики;
для лучшего результата важна регулярность применения композиции и соблюдение рецептуры;
лучший эффект от витаминных масок для лица можно достигнуть, если наносить средство 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Для приготовления домашних масок чаще всего используют витамины А, Е, С, В12 и В6. Судя по большинству отзывов, витамины в чистом виде применять нежелательно. Они прекрасно сочетаются с маслами, молочными продуктами, отварами трав.

Эффект от средств, как правило, заметен уже после нескольких процедур. А теперь, несколько примеров:

Маски с витамином А оказывают комплексное влияние на кожу лица. Эти средства предназначены для применения после 27 лет, когда становятся заметными первые морщины. Для подготовки композиций в аптеке следует купить масляный раствор или капсулы с ретинолом. Помни, что смеси с витамином А быстро окисляются, поэтому их нежелательно готовить с запасом. Как показывают отзывы, средства лучше наносить перед сном, чтобы избежать влияния ультрафиолета.

Рецепты наиболее востребованных масок с витамином А для лица:

питательное средство: возьми по 2 ст.л. творога и сметаны, добавь 2 капсулы витамина А. Готовый состав держи 20 минут, а после смывай;
для сухой обезвоженной кожи: 2 ст.л. свежевыжатого морковного сока соедини с мякотью огурца (для этого огурец лучше натереть на терке), добавь содержимое 2 капсул витамина А, хорошо перемешай и нанеси на 20 минут, затем смой;

для борьбы с ранними морщинами: 2 ст. л. оливы и 2 капсулы витамина А. Достаточно выдержать маску 20 минут, а по истечении времени смыть теплой водой;
для бархатистой кожи: возьми по 2 ч.л. крахмала и глицерина, смешай с 3 капсулами витамина А. Композицию оставь на лице на 40 минут. А после умойся.
для лечения угрей: 2 капсулы витамина А смешай с 3 ст.л. муки чечевицы (для этого чечевицу подроби в кофемолке). Сюда же добавь 0,5 ч.л. цинковой мази. После нанесения оставь на лице до высыхания. Затем хорошо смой. Смесь советуют использовать на чаще 2 раз в месяц.

Маски для лица с токоферолом способствуют избавлению от признаков старения кожи — сухости и морщин. Этот «женский» витамин является компонентом практически всех антивозрастных кремов известных брендов. Дома также можно приготовить эффективные средства на его основе. Маски с витамином Е для лица для молодости кожи:

питательная маска: половинку банана размягчи, влей 2 ст.л. сливок и 5 капель витамина Е. Состав хорошо перемешай и нанеси на лицо на 20 минут. Лишнее средство удали с помощью салфетки;
отшелушивающая маска: 10 капель раствора витамина Е соедини с 0,5 ч.л. меда и 1 взбитым белком. Состав достаточно выдержать 20 минут, а затем хорошо смыть;
увлажняющая маска: по 0,5 ч.л. витамина Е и глицерина, по 1 ч.л. масла касторки и камфорного масла. Смесь разбавь 100 мл теплого отвара ромашки. Композиция держится 20 минут, а затем хорошо смывается;
от морщин вокруг глаз: 5 ст.л. оливкового масла смешай с 10 каплями витамина Е. Используй вокруг глаз нанеся на 15-20 минут. Затем умойся, избегая попадания средства в глаза;

для питания кожи: 2 ст.л. творога соедини с 3 ст.л. оливкового масла, добавь 15 капель витамина Е. Средство достаточно выдержать 15 минут, а затем смыть.

Маски с аскорбиновой кислотой — это эффективные косметические средства, помогающие решать проблему возрастных изменений кожи. Витамин С характеризуется как один из сильнейших антиоксидантов, а поэтому крайне необходим для дермы. Самые действенные маски с витамином С для лица:

для эластичности кожи: 1 ст.л. глицерина, 2 ст.л. минеральной воды, сюда же – 5 капель витамина С. Средством пропитывается тканевая маска с прорезями для глаз и рта, которую необходимо положить на лицо и оставить на 15-20 минут. Окончив процедуру, хорошо умойся;
питательная маска: размешай 1 ст.л. сметаны и 1 ст.л. растопленного меда, сюда же добавь 1 ч.л. витамина С. Состав необходимо выдержать 20 минут;
для увлажнения дермы: 1/3 ч.л. витамина С, 1 ч.л. масла миндаля и 1 ч.л. меда. Композицию оставь на 20 минут на лице, а после смой;
подтягивающая маска: 2 ч.л. голубой глины раствори в теплой воде до образования кашицы, влей 1 ампулу витамина С, перемешай, выдерживай на лице 20 минут;
отбеливающая маска: 2 ст.л. мелко измельченной петрушки (можно использовать блендер) соедини с 1 ст.л. сметаны и 1 ампулой витамина С. Достаточно подержать на лице 15 минут;
омолаживающая маска: 2 ст.л. бананового пюре соедини с 1 ч.л. овсяной каши, отваренной на молоке, сюда же – 1 ампулу витамина С. Выдерживай смесь 20 минут, а после умывайся.

Маски для лица с витамином В12 считаются активатором энергии и поставщиком красоты. Цианокобаламин, раствор которого имеет красноватый оттенок, обладает многими полезными свойствами, среди которых придание коже тонуса, устранение стянутости и шелушения дермы, улучшение обменных процессов.

Наиболее эффективные маски с витамином В12 для лица:

против жирного блеска: 2 ст.л. теплого кефира смешай с 1 ч.л. меда и 5 каплями сока лимона. Сюда же добавь ампулу витамина В12. После нанесения композицию достаточно оставить на 15-20 минут;
маска против старения кожи: 1 ст.л. меда смешай с 1 ч.л. масла персика и 1 ч.л. какао, добавь 1 ампулу витамина В12. Время нанесения — 20 минут, а затем смыть;
антивозрастная маска: смешай 1 ст.л. меда, аналогичное количество сметаны и творога. После размешивания добавь ампулу витамина В12. Смывай через 15-20 минут.

Маски для лица с витамином В6 успешно используются для лечения кожных заболеваний. Также среди востребованных свойств пиридоксина — помощь в лечении угревой сыпи, увлажнение кожи, борьба с признаками старения и другие. Эффективные рецепты масок:

против угревой сыпи: 1 ст.л. меда соедини с 1 ст.л. простокваши и ампулой витамина В6. Сюда же добавь 10 капель сока лимона. Выдерживай 15 минут, а затем хорошо смой водой. Композицию не используют чаще, чем 1 раз в неделю;
питательная маска: половину банана размягчи, смешай с 1 ст.л. сметаны и 1 ампулой витамина В6. Для хорошего эффекта достаточно выдержать 15 минут, а после смыть;
омолаживающая маска: 1 ст.л. меда соедини с 2 ст.л. сметаны и 2 ст.л. творога. Сюда же добавь 10 капель сока лимона, 1 яйцо и 2 ампулы алоэ сока. Влей по 1 ампуле витамина В6 и В12. Действует маска 15 минут;
для тонизирующего эффекта: по 1 ампуле витамина В6 и В12 смешай с 1 ст.л. простокваши и добавь 10 капель лимонного сока. Достаточно выдержать средство 15 минут.

Маски с жидкими витаминами помогают разгладить морщины, выровнять тон кожи, устранить пигментацию, повысить упругость и эластичность кожи. Но учти, что положительный результат возможен только при правильном использовании компонентов, соблюдении пропорций.

Витамин B для здоровья кожи и его польза

Зайдите в ближайшую аптеку в поисках витаминов группы B, и вы обнаружите, что их много — восемь различных классов, если быть точным! Это делает использование витамина B для кожи немного более сложным, поэтому давайте разберемся.

Вот ваш путеводитель по преимуществам витамина B, как различные витамины B влияют на вашу кожу и где можно получать здоровую дозу витамина B каждый день.

Хотя все эти витамины группы В работают с ферментами, поддерживая различные функции организма — от транспортировки питательных веществ по всему телу до высвобождения энергии из углеводов и жиров — каждый из них имеет преимущества сам по себе.

Витамин B1 (тиамин): Тиамин полезен для красной, раздраженной, склонной к акне или сухой кожи. Это также улучшает внешний вид тонких линий и морщин.
Витамин B2 (рибофлавин): B2 может помочь улучшить тон кожи, сделать кожу более сияющей и сбалансировать натуральные масла, что делает эти витамины отличными для сухой кожи или прыщей.
Витамин B3 (никотиновая кислота или ниацинамид): Витамин B3 поддерживает естественную защиту вашей кожи. Он помогает защитить от стрессовых факторов окружающей среды и улучшает внешний вид зрелой, сухой и чувствительной кожи.
Витамин B5 (пантотеновая кислота): Боретесь с сухостью кожи, тусклостью или потерей эластичности? B5 — отличный вариант для увлажнения и эластичности кожи. Пантотеновая кислота также балансирует кожу и успокаивает покраснение и воспаление.
Витамин B6 (пиридоксин): Этот витамин помогает уменьшить последствия гормонального дисбаланса, который может привести к появлению прыщей. Используйте B6, чтобы справиться с гормональными прыщами, воспалениями и покраснениями.
Витамин B7 (биотин): Биотин придает коже естественный обновленный вид, что делает его подходящим для тусклой и стареющей кожи.
Витамин B9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота): B9 придает коже ощущение очищения. Попробуйте, если у вас частые прыщи или заложенность носа.
Витамин B12 (кобаламин): B12 придает сияние тусклой и зрелой коже. Этот витамин B также помогает уменьшить появление темных пятен и неровного тона кожи.

Наиболее часто используемые в уходе за кожей витамины группы В: ниацин, пантенол и биотин. Ниацин часто появляется в другой форме, известной как ниацинамид, в масках и кремах для лица, чтобы улучшить внешний вид расширенных пор, тонких линий и тусклости. Вы, наверное, видели пантенол, который производится из пантотеновой кислоты, на этикетках средств по уходу за волосами, но этот ингредиент также используется в уходе за кожей для увлажнения сухой, шелушащейся кожи. Биотин появляется во многих косметических продуктах для волос, ногтей и кожи.

Продукты с витамином В для кожи

Различные витамины группы В поступают из разных источников и имеют разный химический состав. Однако в некоторых пищевых продуктах и добавках часто встречаются разные соединения. Когда добавка содержит все восемь соединений, она считается B-комплексом.

B1 содержится в длинном списке продуктов, включая белый рис, тунец и семена подсолнечника. Вы найдете B2 в овсе, йогурте и фасоли. Получайте ниацин из курицы, чечевицы и бананов, а также включите в свой рацион грибы шиитаке, нут и капусту для B5. B6 получают из булгура, орехов и изюма. Продукты, богатые биотином B7, включают яйца, шпинат и молоко, а фолиевую кислоту можно найти в спарже, ромэне и горохе. Чтобы завершить список — и вашу тарелку — высокий уровень B12 содержится в рыбе, птице и молоке.

Полноценный рацион из здоровых цельных продуктов должен обеспечивать достаточное количество витамина B. Но на сколько хватит и когда пора докармливать?

Если вы чувствуете, что не получаете рекомендованную суточную норму каждого из соединений группы В, возможно, пришло время добавить комплекс витаминов группы В. Хотя эксперты говорят, что лучше всего получать витамины группы В из пищевых источников, если в вашем рационе их недостаточно или у вас дефицит одного из витаминов группы В, прием добавок может быть разумным вариантом. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую добавку, и обязательно покупайте ее у надежного поставщика.

Кто знал, что все эти B были путем к скину A+? В следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, что поесть, вытащите список продуктов, богатых витамином B, чтобы питать ваше здоровье и вашу кожу.

Skin Science

Облегчение симптомов экземы с помощью коллоидной овсянки

Издавна известно, что увлажняющие свойства коллоидной овсянки помогают восстанавливать, питать и успокаивать водный барьер кожи, помогая при нарушенных состояниях кожи. Коллоидная овсянка — это…

09 января2023

Польза, применение, риски и многое другое

Под витамином В подразумевается не один, а восемь различных витаминов. Все витамины группы В участвуют в преобразовании пищи в энергию в организме. Каждый витамин также играет уникальную роль в хорошем здоровье человека.

Добавки с комплексом витаминов группы В содержат все основные витамины группы В в одной таблетке. Некоторые содержат 100% рекомендуемой суточной нормы (RDA) каждого витамина B. Другие содержат более высокие дозы некоторых или всех этих витаминов.

Многие люди получают весь необходимый им витамин B из разнообразной сбалансированной диеты. Тем не менее, другие могут получить пользу от приема добавок комплекса витаминов группы В.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Было ли это полезно?

Если продукт содержит комплекс витаминов группы В, он должен содержать по одному из следующих компонентов:

Витамин B1 – тиамин. Витамин B1 жизненно важен для здорового роста и функционирования органов, включая мозг и сердце.
Витамин В2 – рибофлавин. Организму необходим витамин B2 для расщепления жиров и лекарств.
Витамин B3 – ниацин. Тело нуждается в ниацине для поддержания здоровой кожи, нервов и пищеварения. Врачи иногда назначают высокие дозы ниацина, чтобы помочь снизить уровень холестерина.
Витамин В5 – пантотеновая кислота. Витамин B5 необходим для здоровья мозга и нервной системы.
Витамин В6 – пиридоксин. Витамин B6 помогает организму вырабатывать новые эритроциты, которые переносят кислород по всему телу. Это также помогает поддерживать сильную иммунную систему.
Витамин B7 – биотин. Биотин необходим для здоровья волос, ногтей и нервной системы.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Организм использует фолиевую кислоту — или фолиевую кислоту, ее природную форму — для создания ДНК и генетического материала. До и во время беременности достаточное количество фолиевой кислоты помогает снизить риск некоторых врожденных дефектов.
Витамин B12 – кобаламин. Нервы и клетки крови нуждаются в витамине B12. Адекватный уровень B12 также предотвращает пернициозную анемию, которая является дефицитом этого питательного вещества.

Многие добавки с комплексом B содержат около 100% RDA каждого из восьми витаминов группы B.

Однако некоторые из них содержат очень высокие уровни определенных витаминов группы В. Прежде чем принимать добавку с высокой дозой, поговорите с врачом.

Ниже приведены рекомендуемые суточные нормы для каждого из витаминов группы В в миллиграммах (мг) или микрограммах (мкг), согласно данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения. Пожилым людям могут потребоваться более высокие дозы некоторых витаминов группы В.

9 0125 901 25

	Самцы	Самки	Во время беременности	90 010 Во время грудного вскармливания
Витамин B1	1,2 мг	1,1 мг	1,4 мг	1,4 мг
Витамин B2	1,3 мг	1,1 мг	1,4 мг	1,6 мг
Витамин B3 или диетические эквиваленты	16 мг	14 мг	18 мг	17 мг
Витамин B5	5 мг	5 мг	6 мг	7 мг
Витамин B6 ( взрослые 19-50 лет)	1,3 мг*	1,3 мг*	1,9 мг	2,0 мг
Витамин B7 9013 0	30 мкг	30 мкг	30 мкг	35 мкг
Витамин B9 или пищевые эквиваленты	400 мкг	400 мкг	600 мкг	500 мкг
Витамин B12	2,4 мкг	2,4 мкг	2,6 мкг	2,8 мкг

*Национальный институт здравоохранения сообщает, что взрослым мужчинам старше 51 года требуется 1,7 мг, а взрослым женщинам старше 51 года – 1,5 мг.

Добавки с комплексом витаминов группы В могут помочь при определенных проблемах со здоровьем. Если у человека есть какое-либо из перечисленных ниже состояний, ему может помочь прием добавки, содержащей витамины группы В:

Эпизоды мигрени

Некоторые исследования показывают, что определенные витамины группы В могут помочь предотвратить мигрень с аурой, а именно:

витамин В6
витамин В9 витамин B2 может помочь предотвратить мигрень влияя на митохондриальную дисфункцию, которая происходит на клеточном уровне.
Авторы обзорного исследования 2017 года изучили влияние витамина B2 на мигрень. Они сообщают, что этот витамин хорошо переносится и эффективен для снижения частоты мигрени у взрослых, хотя и рекомендуют дальнейшие исследования.
Депрессия и тревога
Авторы исследования 2018 года утверждают, что существует корреляция между уровнем витамина B12 и развитием и проявлением депрессии и тревоги.
Они сообщают, что участники с депрессией или тревогой имели более низкие уровни B12, чем их коллеги из контрольной группы. Потенциально это может указывать на связь между ними. Однако необходимо провести дополнительные исследования.
Метаанализ 2015 года показал, что в некоторых случаях витамины группы В могут помочь при депрессии. Исследователи заявили, что регулярный прием некоторых витаминов группы В в течение нескольких недель или лет может снизить риск рецидива депрессии.
Небольшое исследование, проведенное в 2019 году в Индии, также показало, что дефицит B9 и B12 может играть роль в депрессии и тревоге, хотя показанный повышенный риск не был значительным.
Кожные раны
Витамины группы В могут способствовать заживлению кожи.
Одно исследование показало, что при нанесении на кожу эти витамины могут способствовать более эффективному заживлению ран. Исследование на животных показало, что B12 улучшает заживление ран у мышей с диабетом, хотя для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования на людях.
Язвы
Витамин B12 может быть полезен при лечении язв, также известных как язвы во рту. Двойное слепое исследование показало, что мазь B12 облегчала боль лучше, чем плацебо, при использовании в качестве дополнительной терапии наряду с основным лечением.
ПМС
Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием комбинированной добавки B6 и кальция улучшает симптомы предменструального синдрома (ПМС).
Систематический обзор и метаанализ также показали, что витамин B6 помогает контролировать физические и психологические симптомы ПМС.
В следующих разделах рассматривается, кому может быть полезен прием добавок с комплексом витаминов группы В.
Беременные
Витамины группы В особенно важны во время беременности, когда женщина должна ежедневно принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты.
В идеале это также должно произойти за несколько месяцев до беременности. Некоторым людям требуется использование метилированного фолиевой кислоты из-за варианта гена MTHFR, который может предотвратить расщепление фолиевой кислоты.
Кроме того, беременным следует получать фолиевую кислоту — естественную форму фолиевой кислоты — из пищевых источников. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), получение рекомендуемого количества фолиевой кислоты и фолиевой кислоты снижает риск врожденных дефектов головного и спинного мозга.
Беременные также нуждаются в большом количестве витамина B12. Исследования показывают, что дефицит витамина B12 связан с невынашиванием беременности на ранних сроках, низкой массой тела при рождении, высоким кровяным давлением у беременных и аномалиями развития плода.
Вегетарианцы и веганы
Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты, не едят мяса, включая говядину, птицу и рыбу. Люди, придерживающиеся веганской диеты, не едят никаких продуктов животного происхождения, включая мясо, яйца и молочные продукты.
Вегетарианская и веганская диеты могут увеличить риск дефицита B12. Витамин присутствует во многих продуктах животного происхождения, включая мясо, яйца и молочные продукты.
Люди, которые едят яйца и молочные продукты, могут получать необходимый им витамин B12 из этих продуктов. Тем не менее, тем, кто не ест продукты животного происхождения, могут потребоваться добавки.
Лица, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза
Лица, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза, также известную как бариатрическая хирургия, часто нуждаются в витаминных добавках.
Исследования показывают, что эта операция увеличивает потребность человека в B12. Есть еще одно свидетельство того, что многим людям после этой операции необходимы поливитамины, включающие витамины группы В и другие питательные вещества, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
Пожилые люди
Людям в возрасте 65 лет и старше могут быть полезны добавки с комплексом витаминов группы В.
Исследования показывают, что пожилые люди более восприимчивы к дефициту витамина B12. Некоторые данные свидетельствуют о том, что более высокий уровень B12 может помочь замедлить старение мозга. Однако подтверждение этого вывода требует дальнейших исследований.
Согласно систематическому обзору и метаанализу, низкий уровень B12 и фолиевой кислоты — диетического эквивалента фолиевой кислоты или витамина B9 — может быть связан с депрессией у пожилых людей.
Кроме того, исследование 2018 года с участием пожилых латиноамериканцев показало, что более высокие уровни B6 связаны с уменьшением симптомов депрессии.
Люди с другими заболеваниями
Человеку с любым из следующих заболеваний может быть полезна добавка комплекса витамина B:
- расстройство, связанное с употреблением алкоголя
- аутоиммунное заболевание, такое как волчанка, ревматоидный артрит или тип 1 диабет
- депрессия
- диабет
- нарушение всасывания, такое как глютеновая болезнь или болезнь Крона
- болезнь почек
- ВИЧ
- болезнь сердца
- болезнь Альцгеймера
- СПИД
- рак
Витамины группы В водорастворимы. Это означает, что большую часть времени организм выделяет дополнительные витамины группы В с мочой.
Несмотря на то, что стандартная доза не причиняет вреда, чрезмерно высокие дозы некоторых витаминов группы В могут быть опасны. Поговорите с врачом, прежде чем принимать очень высокие дозы добавок B-комплекса.
Возможные побочные эффекты витаминов группы В:
- Высокий уровень сахара в крови. Высокие дозы никотиновой кислоты, синтетической формы витамина B3, могут повышать уровень сахара в крови. Это может помешать лекарствам от диабета. Людям с диабетом или высоким уровнем сахара в крови не следует принимать высокие дозы никотиновой кислоты (от 1000 мг и более).
- Избыток никотиновой кислоты. Слишком большое количество никотиновой кислоты также может вызвать низкое кровяное давление, усталость, головные боли, сыпь и повреждение печени.
- Избыток никотинамида. Высокие дозы никотинамида, другой формы витамина B3, могут вызвать диарею и усиление кровотечения. Это может произойти в дозах 500 мг в день. Дозы выше 3000 мг могут вызвать рвоту и повреждение печени.
- Избыток фолиевой кислоты. Прием более 1000 мкг фолиевой кислоты в день может маскировать тип анемии, вызванный дефицитом витамина B12.
Прием высоких доз добавок с комплексом витаминов группы В также может сделать мочу ярко-желтой. Этот эффект временный и безвредный. Как только почки избавятся от лишних витаминов, цвет вернется к норме.
Врач может порекомендовать определенный тип этой добавки в зависимости от потребностей здоровья человека.
Некоторые компании, производящие витамины и добавки, проводят независимое тестирование качества своей продукции. Те, которые проходят, могут иметь печать одобрения от независимой испытательной организации.
Эта печать не гарантирует, что продукт на 100% безопасен или эффективен для всех. Однако это означает, что продукт содержит то, что указано на этикетке, без примесей.
Некоторые испытательные организации и их сертификаты включают:
- Знак качества, одобренный ConsumerLab. com
- Сертификат пищевой добавки NSF International
- проверенный знак Фармакопеи США (USP)
В большинстве случаев витамин B не взаимодействует отрицательно с другими лекарствами. Тем не менее, некоторые лекарства могут повысить вероятность дефицита витамина B.
Вот несколько примеров лекарств, которые могут привести к снижению уровня конкретных витаминов группы В:
- Лекарства от кровяного давления и химиотерапевтические препараты могут снизить уровень B1 человека.
- Противосудорожные препараты, применяемые при эпилепсии, могут снижать уровни B3, B6 и B9.
- Лекарства для лечения туберкулеза могут вызывать низкий уровень B3 и B6.
- Некоторые противораковые препараты могут снижать уровень B9.
- Некоторые препараты для лечения язвенного колита могут вызывать снижение уровня витамина B9.
- Некоторые антибиотики и лекарства от язвы, диабета или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) могут снижать уровень B12.
Некоторые продукты содержат несколько витаминов группы В, и человеку необходимо разнообразное питание, чтобы потреблять все восемь.
Люди могут получить все необходимые им витамины группы В, придерживаясь всеядной, вегетарианской или веганской диеты.
Однако продукты животного происхождения являются основным источником витаминов группы В. Таким образом, люди, соблюдающие ограниченную диету, должны принять меры, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество каждого витамина из разных пищевых источников.
Некоторые из лучших пищевых источников витаминов группы В включают:
- говядина
- свинина
- рыба
- субпродукты
- авокадо
- листовая зелень
- орехи
- бобовые
- злаки
- молоко
- сыр
- йогурт
- обогащенный и обогащенный хлеб и крупы
- грибы
Всем, у кого повышен риск дефицита витамина B, следует проконсультироваться с врачом.
Люди с определенными заболеваниями, включая ВИЧ, злоупотребление алкоголем и болезнь Крона, могут не усваивать витамин B эффективно. Пожилые люди и люди с вегетарианской или веганской диетой также могут подвергаться более высокому риску.
Симптомы дефицита витамина B зависят от того, какого витамина B не хватает человеку.
У человека с дефицитом витамина B12 могут возникнуть:
- покалывание в руках или ногах
- утомляемость
- бледность или желтушность кожи
- одышка
- учащенное сердцебиение
- когнитивные нарушения
- проблемы с пищеварением, включая диарею, рвоту и тошноту, которые могут привести к потере веса
- раздражительность или депрессия
Врач может провести анализ крови, чтобы подтвердить дефицит витамина B.
Когда это возможно, человек должен попытаться получить достаточное количество витаминов группы В, употребляя разнообразные полезные для здоровья продукты в качестве первого шага.