Лучшие иммуностимулирующие средства: список топ-5 эффективных и недорогих средств по версии КП

Содержание

список топ-5 эффективных и недорогих средств по версии КП

Споры о иммуномодуляторах не утихают уже давно. По мнению одних специалистов, при ослаблении иммунитета назначение этих препаратов вполне целесообразно. Другие считают, что закаливание и правильное питание поддержат иммунитет естественным способом. Ведущие российские иммунологи-аллергологи считают, что назначать иммуномодулятор необходимо, исходя из клинической картины заболевания¹.

Что же такое иммуномодуляторы? Это препараты, которые содержат в своем составе биологически активные вещества, влияющие на иммунную систему или участвующие в ее функционировании¹.

Список топ-5 иммуномодуляторов для взрослых по версии КП

Важно! Любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой препаратов посоветуйтесь с врачом.

Мунолекс

Иммуностимулятор на основе натуральных экстрактов высокой концентрации Мунолекс содержит в составе сразу 7 полезных микроэлементов, которые дополняют и усиливают действие друг друга. Комбинация бета-глюкана, ресвератрола, дигидрокверцетина, витаминов С и D3, цинка и селена помогает как укреплять иммунитет человека, так и бороться со стрессом, способствует улучшению сна, сохранению бодрости и энергии.

Иммуностимулятор Мунолекс обладает комплексным действием: он не только помогает организму справляться с вирусами и бактериями, но и заботится о микрофлоре кишечника, поддерживая рост полезных бактерий.

Препарат подходит для людей всех возрастов и особенно для тех, кто проживает в мегаполисах или городах с плохой экологией.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Мунолекс

Иммуностимулятор на основе натуральных экстрактов

Мунолекс содержит в составе 7 микроэлементов, которые помогают укреплять иммунитет, бороться со стрессом и способствуют улучшению сна.

Узнать ценуОтзывы

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама. ООО «Позитив БИО». LjN8KDmAs

Циклоферон

Иммуностимулятор Циклоферон выпускается в различных формах: в виде таблеток, крема и раствора для инъекций. Препарат содержит в качестве действующего вещества меглюмина акридонацетат. Он способствует выработке собственного интерферона, который обладает противовоспалительным и противовирусным действием.

Средство в форме таблеток помогает поддерживать и укреплять иммунитет человека, защитить организм от вирусных и бактериальных инфекций, а также сократить продолжительность болезни и предупредить возможные осложнения. Препарат назначается для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ, герпетических инфекций у детей старше 4 лет и взрослых.

Противопоказания: цирроз печени в стадии декомпенсации, детский возраст до 4 лет, беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Лавомакс Нео

Лавомакс Нео содержит в составе тилорон – противовирусное иммуномодулирующее средство. Препарат стимулирует образование в организме интерферонов альфа, бета, гамма, лямбда, что помогает организму бороться с различными вирусными инфекциями, в том числе ОРВИ, гриппом, гепатитом и герпесом.

Препарат выпускается в форме таблеток и применяется не только в лечении, но и в качестве профилактического средства. Его можно сочетать с препаратами, которые используются в терапии вирусных и бактериальных заболеваний.

Противопоказания: повышенная чувствительность к тилорону, беременность, период лактации, детский возраст.

Трекрезан

Препарат Трекрезан, активным веществом которого является оксиэтиламмония метилфеноксиацетат, помогает запустить выработку альфа- и гамма-интерферонов, чтобы усилить собственные защитные силы организма и активировать клеточный иммунитет.

Трекрезан повышает выносливость при физических и умственных нагрузках, улучшает устойчивость организма к гипоксии, низким и высоким температурам и другим неблагоприятным факторам окружающей среды, уменьшает действие различных токсинов. Также препарат стимулирует фагоцитоз (процесс расщепления бактерий, вирусов и других патогенных частиц)², что помогает сокращать продолжительность болезни и уменьшать риск различных осложнений.

Трекрезан выпускается в виде таблеток и сиропа. Средство показано для профилактики и лечения ОРВИ, в периоды высоких интеллектуальных и физических нагрузок, для повышения устойчивости организма различным стрессовым воздействиям, неблагоприятным факторам окружающей среды.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, наследственная непереносимость лактозы, недостаточность лактазы, нарушение всасывания глюкозы и галактозы, беременность, лактация, возраст до 12 лет. С осторожностью: сахарный диабет.

Рафамин

Препарат Рафамин выпускается в виде таблеток для рассасывания и содержит технологически обработанные антитела к интерферону, CD4, MHC I и MHC II. Такое сочетание снижает инфекционную нагрузку на организм, уменьшает выраженность симптомов инфекционного заболевания и сокращает его продолжительность. Также препарат снижает риск развития осложнений (в том числе требующих назначения антибиотиков), увеличивает сопротивляемость организма инфекциям дыхательной системы.

Рафамин применяется в лечении острых респираторных вирусных инфекций у взрослых пациентов.

Противопоказания: повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, возраст до 18 лет, непереносимость лактозы, дефицит лактазы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, беременность, период грудного вскармливания.

Как выбрать иммуномодуляторы для взрослых

По словам врача-терапевта Оксаны Хамицевой, при выборе иммуномодулятора необходимо учитывать несколько факторов:

Упоминается ли этот иммуномодулятор в клинических рекомендациях по профилактике и лечению ОРВИ. На данный момент на рынке представлено великое множество препаратов с заявленным иммуномодулирующим действием, однако, не имеющее под собой ни одного клинического исследования и не указанное в клинических рекомендациях, на основании которых врачи назначают лечение.
Препарат должен иметь минимальное количество побочных эффектов и противопоказаний. Многие иммуномодуляторы не рекомендуются к применению при аутоиммунных и онкологических заболеваниях. У препарата должен быть широкий профиль безопасности.
Препарат должен быть прост в применении. Схемы по 6-8 таблеток, которые надо употребить в течение нескольких часов, рискуют быть нарушенными и, как результат, неэффективными.

Если вы часто болеете, это не повод каждый раз прибегать к использованию иммуномодуляторов. Потому что каждый иммуномодулятор – это «плеть», стегающая иммунные клетки и медиаторы. На их построение нужен материал, и, если не подкреплять применение таких препаратов длительным курсом витаминов для иммунитета, а также злоупотреблять их применением, вы рискуете выйти в тяжелый иммунодефицит.

список, применение, натуральные для детей

Задумывались ли вы о том, что некоторые люди почти не болеют гриппом или ОРВИ? Если они вдруг заболевают, то очень быстро поправляются.

Причиной этого является сильный иммунитет. Укреплять иммунитет особенно важно зимой и в межсезонье. Существуют травы, поднимающие иммунитет бережно и эффективно. Используя их, вы не только укрепите иммунитет, но и очистите организм от шлаков и токсинов, укрепите нервную и сердечно-сосудистую систему. О них и пойдет речь в этой статье.

Содержание

Что такое иммуномодуляторы?
Растения для иммунитета
8 самых сильных трав для повышения иммунитета
3 лучших целебных травяных сбора для иммунитета
Как применять травяные сборы и чаи?

Природа наградила человеческий организм иммунитетом, чтобы люди могли активно противостоять различным вирусам и бактериям, которые вызывают заболевания и воспалительные процессы. Некоторые продукты питания, травы, овощи, фрукты, ягоды обладают иммуномодулирующими свойствами и помогают нам повысить иммунные силы и укрепить здоровье.

Какие травы для иммунитета купить в аптеке, лучше узнать у лечащего врача или терапевта, поскольку они тоже имеют противопоказания.

Что такое иммуномодуляторы?

Иммуномодуляторы – это средства, направленные на моделирование необходимой реакции иммунной системы человека. С их помощью можно быстро восстановить функциональную активность иммунной системы и здоровье или наоборот, подавить иммунный ответ организма при лечении некоторых болезней, трансплантации органов и тканей. Иммуномодуляторы не оказывают прямого воздействия на возбудителей болезней, но изменяют иммунный ответ клеток, борющихся с ними, делают их сильней, защищают от поражения патогенами или ослабляют их активность в случае необходимости. Существуют иммуномодуляторы природные и синтетические.

Иммуномодуляторы подразделяют на 2 больших группы: иммуностимуляторы и иммунодепрессанты. Те и другие могут быть растительного и природного происхождения или являться фармакологическими препаратами. Иммуностимуляторы призваны активировать иммунокомпетентные клетки и воздействовать на клеточный метаболизм. Их принимают для улучшения иммунитета организма. Иммунодепрессанты или иммуносупрессоры подавляют активность иммунного ответа организма в случаях пересадки органов и при лечении онкологических заболеваний.

Растения для иммунитета

Травы дикоросы и культурные растения издавна применялись для повышения жизненной силы человека. В дальнейшем фарминдустрия активно использовала накопленные человечеством знания для создания лекарств на основе трав. Первые фармацевты создавали свои лекарства именно на основе природных компонентов, изучая их целебные свойства и химический состав.

Какая трава самая полезная для иммунитета зависит от многих факторов, в том числе от места проживания. В разных странах применяют различные природные иммуностимуляторы. Например, в Индии больше всего популярна куркума, индийский женьшень, амрута. В России для повышения иммунитета применяли: чабрец, иван-чай, листья малины и ягоды брусники, боярышника и шиповника. От разных болезней делаются различные сборы. Травы воздействуют на организм с клеточного уровня, стимулируют процессы обмена веществ, восстанавливают силу и здоровье каждой клетки.

Чтобы узнать, какая трава для поднятия иммунитета подойдет именно вам – обратитесь к врачу или фитотерапевту. Исследовать самостоятельно мир целебных трав интересно, но небезопасно.

8 самых сильных трав для повышения иммунитета

Самым мощным природным иммуностимулятром общепризнана эхинацея пурпурная. В этом красивом цветке целебными свойствами обладают все части: корень, цветки и листья. В них содержится огромный спектр микроэлементов (кобальт, селен, серебро и другие), а также органические кислоты, дубильные вещества и флавоноиды. Эхинацея способствует выработке в организме фагоцитов – клеток, отвечающих за регенерацию и омоложение.
Элеутерококк – еще один сильный природный иммуностимулятор. Адаптогенные вещества, входящие в его состав повышают иммунитет, способствуют быстрому восстановлению после болезни. Прием элеутерококка помогает очистить организм от токсинов и шлаков, сбалансировать обменные процессы в организме.
Иван-чай или кипрей обладает мощными иммуностимулирующими и регенерационными свойствами, а также улучшает работу внутренних органов, укрепляет стенки сосудов. Кипрейский или копорский чай славится далеко за пределами России. Александр Невский, впервые попробовав этот чай после битвы с крестоносцами, удивился тому, как быстро его тело набралось бодрости и сил.

Иссоп лекарственный, также называемый святой травой, обладает общеукрепляющим свойством, хорошо действует на ЦНС, улучшает работу мозга и нервной системы в целом. Этим растением пользовался еще Гиппократ в своей целебной практике.
Медуница лекарственная – это удивительное растение лучше применять при лечении и восстановлении после респираторных и легочных заболеваний, поскольку она обладает противовоспалительным и отхаркивающим свойством. Такая трава, повышающая иммунитет наиболее эффективна при бронхитах и ОРВИ.
Арника – содержит уроновую кислоту, которая повышает активность иммуностимуляторов. Цветки арники активизируют фагоциты, способствуют увеличению выработки антител и снижению уровня Т-лимфоцитов.

Календула – ярко оранжевая красавица способствует стимулированию фагоцитов и гранулоцитов, обладает сильным иммуностимулирующим эффектом. Также ее применяют как противовоспалительное, желчегонное и антибактериальное средство. Используют в основном цветки, но целеными свойствами обладает все растение.
Женьшень – очень мощное растение, у которого в основном в лечебных целях используют корень. Сапенины и полисахариды, содержащиеся в его корнях способны предотвращать раковые заболевания. Препараты из растения обладают антиоксидантным, противовоспалительным и противомутагенным свойством.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Список целеных трав для повышения иммунитета можно продолжить такими растениями, как: ромашка аптечная, зверобой, родиола розовая, лимонник китайский, баптизия, астрагал, чеснок, листья черной смородины, цветки и листья земляники лесной, плоды и цветки шиповника.

Это самые популярные и известные травы для иммунитета, список которых в действительности намного больше.

Природные иммуностимуляторы можно использовать для профилактики различных заболеваний и в качестве поддерживающей терапии во время болезни или в период восстановления. Обычно они безвредны, но некоторые противопоказания могут присутствовать.

3 лучших целебных травяных сбора для иммунитета

Можно применять травяные сборы для укрепления иммунитета, в которых содержатся несколько трав, кореньев и ягод. В них травы для повышения иммунитета идеально сочетаются друг с другом, дополняя и усиливая действия каждого компонента. Они также могут обладать очень приятным вкусом и ароматом.

Грудной сбор №4. Применяется при инфекционно-воспалительных заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся кашлем.

Бруснивер. Настой сбора применяют в качестве противомикробного, противовоспалительного и диуретического средства в комплексной терапии острых и хронических заболеваний в урологии (цистит, уретрит, простатит), гинекологии (вагинит, вульвит неспецифической этиологии) и проктологии (проктит, воспаление геморроидальных узлов, анальные трещины, колит).
Фитоседан №2 (успокоительный сбор №2). Повышенная нервная возбудимость, нарушения сна (бессонница), нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу – в составе комплексной терапии.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Существуют общеукрепляющие сборы из трав разных регионов: индийские, кавказские, алтайские. Можно купить жидкие экстракты растений, которые для некоторых более удобны в использовании, нежели сухие травы и чаи. Также различают полезные травы для иммунитета взрослым и детям разного возраста. Некоторые природные иммуностимуляторы, например зверобой, нельзя использовать во время беременности и кормления грудью.

Как применять травяные сборы и чаи?

Если вы приобретаете сбор трав для иммунитета в аптеке, то к нему будет обязательно приложена инструкция с подробным описанием, как приготовить целебный напиток, как употреблять и в каких количествах. Также в аннотации будут указаны показания и противопоказания. Не стоит приобретать лечебные травы на рынках и в сомнительных местах. Иногда за целебную траву могут выдавать совсем другое растение с иными свойствами. Это бывает опасно для жизни.

Кладовая природы может стать для человека лучшим целителем, если правильно использовать силу трав. Однако не стоит недооценивать их мощь и употреблять их в непомерно больших количествах. Некоторые сборы для иммунитета вы можете сделать самостоятельно, если на вашем участке растут шиповник, зверобой, эхинацея, ромашка, мелисса, черная смородина. Важно собирать травы в момент их полной силы и в экологически чистом регионе. Только так они будут действительно целебными, будут наделять нас сильным иммунитетом и богатырским здоровьем.

Источники

Сергеев A.B., Н.К. Власенкова, В.В. Решетникова, М.Я. Шашкина, И.Ж. Шубина // Лечебно-профилактическое противоопухолевое средство (чаголюкс) на основе отечественного растительного сырья ФГБУ «РОНЦ им. Н.Н.Блохина» // РАМН, Москва;
Фосс Ф. М. // Иммунологические механизмы противоопухолевой активности. // Symon Oncol // 2002.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.

Средний рейтинг 5 из 5 на основе 1 голоса

Ваша оценка:

9 лучших иммуностимулирующих добавок 2023 года

Интегративное здоровье

Автор:

Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN

Обновлено 1 февраля 2023 года

mbg Вице-президент по научным вопросам

Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN

mbg Вице-президент по научным вопросам

Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN является вице-президентом по научным вопросам в mindbodygreen. Она получила степень бакалавра биологических основ поведения в Пенсильванском университете и докторскую степень. в пищевых продуктах и питании Университета Джорджии.

Ингредиенты, на которые следует обращать вниманиеКак выбиратьНаши выборКак мы выбиралиЧего следует избегать

Естественные способы укрепления иммунной системы

Последнее обновление: 1 февраля 2023 г.

Наши редакторы независимо друг от друга выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Иммунная система пережила возрождение интереса к нашему нынешнему миру по очевидным причинам. Точно так же выросли популярность и использование добавок, повышающих иммунитет.

И хотя глобальный кризис в области здравоохранения сделал иммунитет главным приоритетом для многих из нас, mindbodygreen всегда считал сильную иммунную систему краеугольным камнем общего состояния здоровья и благополучия.

Мы считаем, что иммунное здоровье зависит от ключевых стратегий образа жизни, таких как богатое питательными веществами питание, качественный сон, частое движение и помощь в контроле стресса.

Целенаправленные, высококачественные добавки также вписываются в эту более широкую целостную картину иммунной устойчивости.* Может быть сложно ориентироваться в лабиринте добавок для укрепления иммунитета и отличать один продукт от другого. Вот почему mindbodygreen сделал всю работу за вас.

Я кандидат наук. ученый и зарегистрированный диетолог (и вице-президент mbg по научным вопросам), который лично специализируется на разработке продуктов питания и инноваций, поэтому я был рад помочь собрать, критически проанализировать и поделиться лучшими вариантами.

Вы найдете не только наши 9 лучших пищевых добавок для иммунитета, но и краткие советы о том, что искать, а чего избегать, а также практические советы о дополнительных стратегиях образа жизни для поддержки вашей иммунной системы.

В дополнение к добавкам, которые мы выбрали ниже, вот несколько иммуностимулирующих ингредиентов, на которые стоит обратить внимание при выборе добавки.

Бета-глюкан 1
Куркумин 2
Эхинацея 3
Экстракт бузины 900 41 4
Экстракт зеленого чая 5
Пробиотики 6 и постбиотики 7
Кверцетин 8
Витамин А 9
Витамин С 10
Витамин D 11
Витамин Е 12
Зин c 13

Лучшие добавки для повышения иммунитета

Лучшие добавки с антиоксидантами для иммунитета

Metagenics Immune Active

Перейти к обзору
Лучшая фитонутриентная добавка для иммунитета
Big Bold Health HTB Rejuvenate™
Перейти к обзору
Лучший пробиотик для иммунитета
Nature’s Bounty Ultra Strength Probiotic 10
Перейти к обзору
Лучшая веганская иммунная формула
MegaFood Immune Defense
Перейти к обзору
Лучшее средство для иммунного ответа
Pure Encapsulations Balanced Immune
Перейти к обзору
Лучший иммунный сироп без сахара для детей
Garden of Life Kids Органическая бузина Сироп
Перейти к обзору
Лучшие шипучие напитки для иммунитета
Nature Made ImmuneMAX
Перейти к обзору
Лучшая иммунная добавка для младенцев и малышей
Zarbee’s Naturals Baby Immune Support & Vitamins
Перейти к обзору
При поиске иммуностимулирующей добавки Ферира рекомендует помнить об этих вещах, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.
Микронутриенты, которые, как известно, поддерживают развитие и/или функцию иммунных клеток: * витамин D3, витамин C, цинк, селен, железо, витамин A, витамин E, витамин B6 и т. д.
Антиоксидантная поддержка для борьбы с окислительным стрессом : * витамин С, витамин Е, цинк, кверцетин, глутатион, ресвератрол, NAC, куркума, SGS, морские жиры омега-3 (ЭПК и ДГК) и т. д.
Растительные или другие биологически активные вещества, поддерживающие иммунную устойчивость и силу: * кверцетин, бета-глюкан, ресвератрол, эхинацея, бузина, некоторые грибы, куркумин из корня куркумы, чеснок, имбирь, экстракт зеленого чая, морские жиры омега-3 (EPA). и ДГК).
Питательные вещества и растительные вещества с противовоспалительными свойствами: * кверцетин, витамин D3, морские жиры омега-3 (ЭПК и ДГК), медиаторы проразложения из рыбьего жира, куркумин из корня куркумы.
Целенаправленная поддержка здоровья кишечника (т. е. самого большого иммунного органа в организме): * пребиотические волокна (например, льняное семя, инулин и т. д.), основные пробиотические штаммы (например, B. lactis Bi-07, B lactis B420, B. lactis HN019, L. acidophilus NCFM), антиоксиданты, L-глютамин, коллагеновые пептиды и др.
около ежедневного иммунитета дополнение: иммунная поддержка mindbodygreen +
Плюсы
Важнейшее питательное вещество + растительный комплекс
Поддерживает здоровую и устойчивую иммунную систему*
Усиливает антиоксидантную защиту*
Минусы
900 39 Не подходит для веганов
Диетическое:
ВегетарианскоеБез глютенаМолочное -Без соиБез ГМОБез основных пищевых аллергенов
Форма выпуска:
Капсула
Воздействие на окружающую среду:
Экологически чистая упаковка
Инвестиции в поддержку вашего ежедневного иммунитета, mbg создала иммунную поддержку+. В этом инновационном иммунном комплексе вы найдете ведущий растительный фитонутриент, дуэт кверцетина, фитосомы и бета-глюкан Wellmune® для иммунной устойчивости и силы. Эти два мощных биоактивных вещества поддерживаются базовым трио необходимых для иммунитета микроэлементов, витамина С, витамина D3 и бисглицината цинка, для борьбы с окислительным стрессом и поддержки многих критических ежедневных функций ваших иммунных клеток. Кураторский подход mbg «пять в одном» доставляется всего одной порцией в день с чистой формулой, не содержащей ГМО, глютена, молочных продуктов и сои. Это ваше активное ежедневное решение для поддержки иммунитета. Наша иммунная система не берет выходных, так зачем нам это делать?*
Кроме того, сэкономьте 10% на первом заказе с промокодом MBG10 .
Лучшая антиоксидантная иммунная добавка: Metagenics Immune Active
посмотреть на IPM Health | 39 долларов США
Плюсы
Поддерживает здоровый иммунный ответ*
Формула с антиоксидантами
Минусы
Не для детей
Диета: 9 0163 Без глютенаБез ГМО
Форма выпуска:
Капсула
Защита окружающей среды воздействие:
Экологически чистая упаковка
При анализе этой мультиингредиентной иммунной добавки от Metagenics быстро выявляется закономерность: антиоксиданты. N-ацетилцистеин (NAC) и экстракт зеленого чая (без кофеина) с катехинами и EGCG в этой формуле, с кверцетином, витамином С и цинком в конце. NAC необходим для выработки глутатиона (основного антиоксиданта) в организме, и в совокупности эта богатая антиоксидантами формула (без ГМО и глютена) поддерживает собственные эндогенные процессы детоксикации организма, борется со свободными радикалами и снижает окислительный стресс для поддержания Иммунная система и ее функции. Клинической науке об экстракте зеленого чая и иммунитете еще предстоит созреть, но, тем не менее, этот ингредиент обладает антиоксидантной силой.*
Лучшая иммунная добавка с фитонутриентами: Big Bold Health HTB Rejuvenate™
просмотреть Big Bold Health | 65 $
Плюсы
Уникальная смесь фитонутриентов
Омолаживает иммунный ответ*
Минусы
Низкое содержание витамина С
Не подходит для веганов 9004 2
Диетические:
ВегетарианскиеБез глютенаБез молокаБез ГМО
Форма:
Капсула
Воздействие на окружающую среду:
Нет
Этот инновационный продукт от Джеффри Бланда, доктора философии, «отца функциональной медицины» и члена mbg Collective, представляет собой иммунную добавку от Big Bold Health, которая поддерживает омоложение иммунного ответа. Этот продукт возвращает на первый план древнее зерно, татарскую гречку (в частности, гималайский сорт). Это винтажное зерно богато флавоноидами и другими фитохимическими и биоактивными веществами (кверцетин, гесперидин, лютеолин, рутин, хлорофиллин и 2-HOBA), специфическими для растения гречихи — если хотите, запатентованным набором фитонутриентов. Вы также получаете небольшое количество (16 миллиграммов) витамина С. Обычно я не люблю туманные смеси, но формула уникальна и высокого качества (без ГМО, без молочных продуктов, без глютена и вегетарианская).*
Лучший пробиотик для иммунитета: Ультрасильный пробиотик Nature’s Bounty 10
Посмотреть на Walmart | $14
Плюсы
Поддерживает иммунитет и здоровье верхних дыхательных путей*
Мультиштаммовый пробиотик
Минусы
Запатентованная смесь – дозировка каждого штамма не ясна
Не подходит для веганы
Диетические:
ВегетарианскиеГлютен- бесплатноБез молокаБез соиБез ГМО
Форма выпуска:
Капсула
Воздействие на окружающую среду:
Нет
Учитывая, что 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике, пробиотики также являются ценным инструментом иммунитета. Этот конкретный пробиотик от Nature’s Bounty содержит 10 уникальных штаммов, которые поддерживают здоровую иммунную функцию и здоровье верхних дыхательных путей. Общее количество колониеобразующих единиц (КОЕ) в живой культуре составляет 20 миллиардов, что распределено по 10 уникальным штаммам. Мне нравится, что эта добавка не содержит ГМО, молочных продуктов, глютена и является вегетарианской.*
Лучшая веганская иммунная формула: MegaFood Immune Defense
посмотреть на Mega Food | 15 долларов США
Плюсы
Питательные вещества плюс растительный комплекс
Сертифицировано B Corp
Минусы
Требуется 6 таблеток (по 2 таблетки 3 раза в день)
Длинный список «других ингредиентов»
Не предназначен для регулярного приема
Диетический:
ВегетарианскиеБез глютенаБез молокаБез соиБез ГМОВеганскиеКошерные
Форма выпуска:
Таблетка
Воздействие на окружающую среду:
Экологически чистая упаковка
Для этой иммунной добавки MegaFood рекомендует потребителям принимать по две таблетки три раза в день в течение пяти дней, когда вам нужна более интенсивная иммунная поддержка и поддержка. По их словам, «когда вам это нужно больше всего». Если вы будете принимать этот продукт с рекомендованной частотой, вы будете получать 750 мг витамина С в день, 15 мг бисглицината цинка в день, а также мощные дозы трех растительных средств (экстракты бузины, эхинацеи и андрографиса). Эта веганская добавка также не содержит ГМО, глютена, молочных продуктов, сои и является кошерной. Однако, на мой взгляд, исключение витамина D3 из формулы интенсивного иммунитета кажется ошибкой. И хотя он предназначен для краткосрочного использования, он требует определенной самоотдачи (три раза в день)* 9.0003
Лучше всего для иммунного ответа: Pure Encapsulations Balanced Immune
просмотреть Pure Formulas | 58 $
Плюсы
Поддерживает здоровый иммунный баланс и функцию*
Витамин D плюс растительные биоактивные вещества
Минусы
Не подходит для веганов
Пластиковая бутылка 9004 2
Диетические:
ВегетарианскиеБез глютенаБез молокаБез соиБез содержания сои ГМО
Форма выпуска:
Капсула
Воздействие на окружающую среду:
Нет
Эта уникальная растительная формула сочетает в себе витамин D3, фитосомы куркумы, концентрат ростков брокколи, ресвератрол из горца японского, экстракт черного имбиря и кверцетин. Согласно Pure Encapsulations, эта формула, не содержащая ГМО и глютена, обеспечивает «основную поддержку здорового клеточного ответа, антиоксидантного статуса и баланса цитокинов». Однако они не используют кверцетин в фитосомной форме (т.е. для лучшего усвоения организмом). Я отмечу, что витамин D3 получают из ланолина (полученного при стрижке овечьей шерсти), который является хорошим источником и может быть вегетарианским (как указано на веб-сайте), но уж точно не веганским.*
Лучший иммунный сироп без сахара для детей: Garden of Life Kids Органический сироп из бузины
посмотреть на Garden of Life | 24 долл. США
Плюсы
Поддерживает иммунное здоровье детей 4+*
Органический продукт, сертифицированный USDA
Минусы
Требуется охлаждение
Вкус не для всех, как отмечают покупатели
Диетические:
ВегетарианскиеБез глютенаМолочные продукты -не содержит соиБез ГМОСертифицировано Министерством сельского хозяйства США как органический продуктБез сахара
Форма:
Жидкость
Воздействие на окружающую среду:
Нет
Этот иммунный сироп от Garden of Life предназначен для иммунной поддержки детей от четырех лет и старше (естественно, под присмотром взрослых). Он содержит три органических растительных компонента: в основном экстракт плодов черной бузины, меньше экстракта плодов вишни ацеролы и немного (10 миллиграммов) ягод черноплодной рябины. Эти фрукты содержат 10 мг витамина С, что звучит тривиально, но рекомендуемая норма потребления витамина С составляет 25 мг в день для детей в возрасте от 4 до 8 лет и 45 мг в день для детей в возрасте от 9 до 13 лет. Таким образом, 10 миллиграммов полезны, особенно если они получают больше витамина С в поливитаминах. Я приветствую список «других ингредиентов», который является чистым и креативным. Наряду с тем, что он не содержит ГМО, глютена, молочных продуктов и сои, этот сироп сертифицирован USDA как органический, не содержащий сахара и вегетарианский. После вскрытия хранить в холодильнике и следить за сроком годности.*
Лучшие шипучие напитки для иммунитета: Nature Made ImmuneMAX
посмотреть на NatureMade | 17 долларов США
Плюсы
Высокая доза витамина С плюс другие иммуноцентрические питательные вещества и электролиты
Легко растворяется
Минусы
Калории и углеводы (включая 6 граммов добавленных сахаров)
9 0039 Длинный список «других ингредиенты»
Диетические:
Безглютеновые
Форма выпуска:
Смесь для газированных напитков
Воздействие на окружающую среду:
Нет
Эта смесь газированных напитков от Nature Made представляет собой иммунно-ориентированную добавку, которую вы добавляете в напиток. Его апельсиновый вкус получен естественным путем, а оранжевый цвет также обусловлен природными источниками ингредиентов (куркума и овощной сок). Наряду с мощной дозой (2000 мг) витамина С, есть 1000 МЕ витамина D3, 20 мг аскорбата цинка, семь витаминов группы В (для поддержки клеточного энергетического метаболизма), марганец и основные электролиты (натрий, калий и магний). ). Это кажется более случайной, ситуационной игрой, которую хорошо иметь в рукаве. К вашему сведению, одна упаковка стика содержит 30 калорий (хорошо), но это все из семи граммов углеводов, 6 граммов которых составляют добавленные сахара (фруктоза). Если ваше состояние здоровья связано с осторожностью при употреблении сахара, иммунная добавка на основе капсул может быть лучшей стратегией. *
Лучшая иммунная добавка для младенцев и детей ясельного возраста: Zarbee’s Naturals Baby Immune Support & Vitamins
посмотреть на iHerb | $6
Плюсы
Разработан для детей от 2 месяцев
Без искусственных ароматизаторов и красителей
Можно хранить при комнатной температуре
Минусы
Содержит углеводы (в том числе до 3 грамм добавленного сахара)
Не предназначен для длительного (ежедневного) употребления
Диетический:
Без глютена
Форма выпуска:
Жидкость
Воздействие на окружающую среду:
Нет
Эта жидкая добавка в виде сиропа с натуральным апельсиновым вкусом от Zarbee’s Naturals ориентирована на иммунитет и предназначена для детей от двух до 11 месяцев и детей в возрасте от одного до трех лет. . Инструкции по дозировке различаются в зависимости от возрастной группы. Представленные иммуноцентрические микроэлементы включают витамины A, C, D3 и E, а также цинк. Эта добавка предназначена для одной порции в день, но не предназначена для длительного использования. Дозировка витамина С выше рекомендуемой суточной нормы, но находится в пределах безопасного верхнего предела для витамина С в этой возрастной группе (400 миллиграммов). Этот безглютеновый сироп содержит от 10 до 15 калорий на порцию и от трех до четырех граммов углеводов из органического сиропа агавы. Он не содержит красителей и искусственных ароматизаторов, а в комплект входит шприц, который поможет дозировать правильную дозировку. Примечание. Этот сироп можно хранить при комнатной температуре.*
Как мы выбрали
Качество
Эти добавки содержат иммуностимулирующие ингредиенты, которые подтверждены научно обоснованными данными, в том числе механическими исследованиями и клиническими исследованиями. Они присутствуют в биодоступных и эффективных дозах (здесь нет разбрызгивания или волшебной пыли), поэтому они могут правильно работать в вашем теле.
Чистота
Мы отдаем предпочтение чистым формулам, ориентированным на растения (и часто веганским или вегетарианским), а также не содержащим ГМО, глютена, сои, молочных продуктов, основных пищевых аллергенов, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных подсластителей, синтетических красители и многое другое.
Инновации
Мы всегда ищем передовые рецептуры и форматы доставки, которые действительно помогают изменить ваше здоровье. Когда это возможно, мы отмечаем и превозносим ингредиенты растительного происхождения (то есть растительного происхождения) из различных растений.
Устойчивое развитие и прозрачность
Устойчивое развитие имеет важное значение для нас в mbg, и мы приветствуем добавки, изготовленные с использованием экологически чистых формул и упаковки. Мы также ценим компании, которые ценят прозрачность и проводят сторонние испытания своей продукции на чистоту и эффективность.
Субэффективные дозы: Другими словами, клинически нерелевантные уровни питательных веществ, поддерживающих иммунитет. Вам нужны значимые дозы для потенции в организме. Возьмем, к примеру, цинк. Суточная потребность в цинке составляет от 8 до 11 миллиграммов (8 мг для женщин, 11 мг для мужчин). Для ежедневной добавки цинка я ищу диапазон от 8 до 20 миллиграммов. Хорошо составленный комплекс иммунной поддержки или поливитамины обычно включают цинк в этом диапазоне.
Жевательные витамины: Если это абсолютно необходимо для простоты потребления (например, детские продукты, такие как отдельный витамин С), жевательные витамины содержат сахар и другие вспомогательные вещества, которых нет в капсулах, таблетках, желатиновых капсулах и т. д. Для некоторых добавок подходят жевательные резинки. Для сильнодействующих иммунных комплексов не так уж и много.
Вспомогательные вещества: Вы найдете их в разделе «Другие ингредиенты» на этикетке. Остерегайтесь обработанных ингредиентов, искусственных или синтетических ароматизаторов и красителей, покрытий, шеллаков, ГМО, глютена, сои и других аллергенов.
Безответственные заявления: К брендам, которые делают ложные маркетинговые или научные заявления относительно иммунитета и их пищевых добавок, следует относиться с большой осторожностью.
Отсутствие прозрачности: Если бренд не является открытой книгой, когда речь заходит об их ингредиентах и качестве продукта (например, чистота и эффективность), проведите пальцем влево.
Для ежедневной поддержки иммунной системы высококачественная добавка должна включать стратегическую комбинацию одного или нескольких питательных веществ, поддерживающих иммунную систему, и растительных биоактивных веществ в значимых научно обоснованных дозах.*
Для более реактивного подхода некоторые продукты будут отличаются более высокой активностью («мегадозинг») активных веществ.
mindbodygreen коллективно (и я лично) предпочитаю первый подход, потому что ежедневная активная и осознанная поддержка нашей очень активной иммунной системы — лучший способ укрепить свою естественную защиту и положительно повлиять на траекторию вашего иммунного здоровья.*
СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: Какие пробиотики поддерживают иммунитет? Объяснение экспертов
Практикуйте регулярное мытье рук (спой один или два куплета из своей любимой песни, чтобы это засчитывалось; также полезно дезинфицировать руки).
Отдайте предпочтение качественному сну (от семи до девяти часов в сутки для взрослых).
Больше двигайтесь (рекомендуемый минимум 150 минут физической активности в неделю).
Поддерживайте здоровый вес (уделяя особое внимание силе и мышечной массе).
Избегайте токсинов (например, курения, чрезмерного употребления алкоголя).
По возможности уменьшайте стрессовые факторы (используйте социальную поддержку семьи и друзей, делайте то, что приносит вам радость и т. д.).
Будьте осведомлены о метаболическом здоровье, потому что оно напрямую связано с иммунным здоровьем.
Приоритетное употребление жидкости после пробуждения (от 9 до 12 чашек в день).
Сосредоточьтесь на богатом питательными веществами питании для иммунной системы: высококачественный и адекватный белок (травяной, пастбищный, органический и т. д., когда это возможно), здоровое потребление жиров и масел (особенно омега-3 из морских источников и льняного семени, плюс EVOO и масла авокадо), набор микронутриентов (используйте высококачественные мультивитамины, чтобы помочь), яркий растительный подход (фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, орехи, семена и специи) и здоровье кишечника. продвижение пребиотических и пробиотических продуктов.
Включите целевые добавки, чтобы восполнить неизбежный дефицит питательных веществ и обеспечить стратегическую поддержку иммунной функции и силы.*
Нужны дополнительные советы? Попробуйте эти 11 способов , чтобы естественным образом укрепить свою иммунную систему.
Ежедневное внимание к своей иммунной системе, возможно, не является вашей текущей нормой, но вплетение этого проактивного мышления в ткань других ваших практик здорового образа жизни имеет важное значение для здоровья.
Ключевым средством для ежедневного укрепления вашей естественной защиты является высококачественная иммунная добавка.* И теперь у вас есть лучшие варианты прямо у вас под рукой.
Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.
6 лучших натуральных продуктов для укрепления иммунитета
Будь то сезонная простуда или глобальная пандемия, каждому из нас нужно найти наилучшие способы укрепить свою иммунную систему. Обеспечение надлежащей иммунной поддержки вашего организма необходимо для борьбы с вирусами и инфекциями — и это касается всей семьи, включая самых маленьких.
Даже если вы подвергались воздействию микробов, лучшие натуральные продукты (а также цельные продукты) могут помочь предотвратить заболевание и уменьшить тяжесть симптомов. Витамины и добавки для поддержки иммунитета, особенно натуральные продукты, не содержащие синтетических ингредиентов и наполнителей, — это верный способ начать.
Компания Grove знает, что когда дело касается вашего здоровья и хорошего самочувствия, компромиссов быть не может. Если вы ищете витамины для беременных или иммунную поддержку для детей, например, пробиотики для крошечных животиков, следующий список был разработан с учетом вас и здоровья вашей семьи.
Эта статья предназначена только для информационных целей. Это не является и не предназначено быть профессиональной медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза или вариантов лечения.
Этот список продуктов был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.
Какие витамины поддерживают вашу иммунную систему?
Витамины необходимы природе. Они не только укрепляют кости, зубы, волосы и кожу, но и помогают предотвратить простуду, грипп или другие болезни. Конечно, важно знать, какие именно витамины обеспечивают какой тип иммунной поддержки.
Поливитамины, как правило, обеспечивают вашу суточную дозу питательных веществ, или вы можете покупать витамины отдельно в зависимости от потребностей вашего организма. Вот некоторые необходимые витамины и минералы:

Витамин А: борец с инфекциями, каротиноид этого растения поддерживает здоровье глаз и кожи
Витамин B6: поддержка иммунной и когнитивной функций, регулирующая сон и аппетит
Витамин B9 (фолиевая кислота): пренатальный витамин для здорового роста и функционирования клеток
Витамин B12: поддерживает здоровье крови и нервных клеток
Витамин С: важный витамин для поддержки иммунитета, в котором ежедневно нуждается ваш организм для борьбы с инфекцией
Витамин D: незаменимый для борьбы с болезнями организм, который обычно вырабатывается под воздействием солнца
Витамин Е: мощный антиоксидант, необходимый для здорового функционирования иммунной системы
Цинк: важный минерал для иммунитета, лучше всего сочетается с антиоксидантом селеном
.
Примечание. Эти заявления не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Какие продукты могут поддержать вашу иммунную систему?
Питать свой организм цельными органическими продуктами — это самый естественный способ укрепить иммунную систему. Тела, молодые и старые, лучше всего усваивают эти жизненно важные питательные вещества со здоровой пищей. Независимо от того, делаете ли вы покупки в магазине или заказываете еду в Интернете, постарайтесь спланировать хорошо сбалансированные блюда и закуски с некоторыми из этих иммуностимуляторов:

Йогурт, содержащий живые активные культуры, добавляет пробиотики для вашего кишечника — лучше всего, когда они обогащены витамин D, который также содержится в лососе, сардинах и яйцах
Большинство цитрусовых (а также папайя и киви) содержат большое количество витамина С
Красный сладкий перец также содержит витамин С и бета-каротин (витамин А)
Шпинат богат питательными веществами, такими как витамин С, бета-каротин и антиоксиданты
Брокколи, богатая антиоксидантами, является отличным источником витаминов А, С и Е
Миндаль — источник полезных жиров, необходимых вашему организму для усвоения жирорастворимого витамина Е
Авокадо, темная листовая зелень и семена подсолнечника также богаты витамином Е
Моллюски являются хорошим источником цинка (исключение: вегетарианцы или люди с аллергией на моллюсков)

Есть ли разница между витаминами и добавками, когда речь идет об иммунной системе?
Витамины для поддержки иммунитета, естественным образом содержащиеся в питательных продуктах, также могут доставляться в виде добавок. Вы найдете эти витаминные добавки в различных формах, включая порошки, жидкости, капсулы, таблетки и мягкие гели, которые легко глотать. Даже вкусные жевательные конфеты! Все витамины, которые входят в бутылку, являются добавками. Вы должны получать самые необходимые витамины и минералы из пищи и образа жизни. Например, считается, что ферменты, содержащиеся в чесноке, помогают бороться с простудой и гриппом. Добавки хорошо иметь под рукой на случай, если вы не получаете достаточного количества витаминов из-за своего образа жизни.
В зависимости от потребностей вашей иммунной системы, вы можете принимать витамины по отдельности или все в одном, например поливитамины для беременных, которые необходимы будущей маме и ее развивающемуся ребенку.
Конечно, Grove предлагает множество других растительных добавок, а также пре- и пробиотики. Когда дело доходит до укрепления иммунной системы, эти продукты работают на здоровье кишечника и пищеварительной системы, чтобы ваше тело могло лучше усваивать все эти питательные вещества.