Longus colli: Longus colli muscle: Origin, insertion, actions

Длинная Мышца Шеи

Анатомия человеческого тела весьма занимательна, при этом если знать её особенности, то вы будете понимать, от чего возникают те или иные заболевания, как предупредить их. В человеческом организме множество мышц, и одной из них является длинная мышца шеи. Стоит рассмотреть её особенно тщательно, в том числе особенности и отделы, на которые она подразделяется. 

Где располагается

Мышца располагается в переднебоковой поверхности тел позвонков, а именно от атланта до четвертого грудного позвонка. Нужно понимать, что средние отделы мышцы являются несколько расширенными. По той причине, что мышечные пучки обладают разнообразной длиной, принято подразделять её на три части. Отмечаются следующие отделы:

• Верхний косой отдел. Начинается от поперечных отростков от второго до пятого шейных позвонков к телу второго позвонка и переднему бугорку атланта. 
• Нижний косой отдел, который идёт от тел трёх верхних грудных позвонков, мышца направлена вверх, прикрепляется к передним бугоркам, которыми обладают поперечные отростки нижних шейных позвонков. 
• Медиально-вертикальный отдел. Он берёт начало от пятого шейного позвонка и продолжается до третьего грудного. Стоит отметить, что поднимается вверх и медиально, при этом крепится к передней поверхности тел шейных позвонков и переднему бугорку атланта. 

Если рассматривать функцию, то мышца отвечает за наклонные отдела шеи, имеются в виду наклоны вперёд и в сторону. На латыни название звучит как Musculus longus colli. Важным моментом является то, что разнообразные части мышцы крепятся к структурам шейного отдела. 

Особенности женского и мужского организмов

Стоит рассмотреть оcобенности, которыми обладают мышцы шеи у мужчин и у женщин. Различия носят физиологический характер:

Если говорить о представителях сильного пола, то у них шею сравнивают с лакмусовой бумажкой. Принято считать, что те, кто занимается спортом, боксом, борьбой, кулачными боями, должны обладать соответствующими крепкими и даже толстыми шеями. Сегодня при занятиях спортом не уделяется столько времени мышцам шеи, ранее тренера гораздо больше уделяли внимания данному аспекту. В обществе бытует такое выражение, как «венец фигуры», именно так принято называть шею.

Если мужчина обладает крепким телосложением, то и его шея не окажется тонкой и хрупкой. Слабые мышцы этой части тела могут привести не только к разнообразным травмам, но и смотрятся они не особенно красиво. Если вам приходилось бывать на соревнованиях по бодибилдингу, то вы наверняка знаете о том, что делают и замер шеи, чтобы произвести расчёты развития. 

Женская шея выглядит более элегантно, более аккуратно, соответственно, и мышцы её являются более слабыми. Стоит делать гимнастику, упражнения, чтобы поддерживать их в нужной форме. Зачастую женщины предпочитают держать область шеи открытой, поскольку она в особенности привлекает противоположный пол.

Но есть и недостаток, которые может доставлять массу неудобств, шея женщины всегда хорошо показывает её возраст, какими бы омолаживающими средствами не пользовалась дама. Важно отметить, что то, в каком состоянии находятся мышцы шеи, напрямую влияет на молодость и внешний вид лица.

Именно поэтому женщинам полезно будет подкачать шею, выполняя нехитрую гимнастику, например. Не стоит бояться, что она станет толстой, всё будет зависеть от оказываемой нагрузки. Именно такая гимнастика может помочь убрать второй подбородок и заметно подтянуть лицо. 

Какие функции выполняют мышцы, находящиеся в шейном отделе

Если рассматривать картину в целом, то действия всех мышц головы и шеи направлены на то, чтобы держать голову в равновесии, обеспечивать движения головы и шеи. Также они оказывают непосредственное влияние на речь и возможность глотать пищу, жидкость.

Принято разделять все имеющиеся мышцы на две основные группы:

1. Собственные, они также называются глубокими, поскольку обладают соответствующим расположением, находятся практически на костях позвоночника. Именно они при сокращении способны привести голову и сам скелет в движения, для этого они должны сокращаться. 
2. Другая группа обладает интересным названием, мышцы пришельцы или поверхностные. По названию можно понять, что находятся они сверху, их работа связывается с функционированием рук. Но при определённых условиях поверхностные мышцы могут сказываться на движении головы, а также тела в целом. 

Какие существуют мышцы в шейном отделе

Следует внимательнее рассмотреть те мышцы, которые располагаются в шейном отделе. Зная, где располагается данная мышца шеи, вы сможете предотвратить чрезмерную нагрузку на нее, к примеру, сможете прибегнуть к профилактическим мерам, если хотите избежать возникновения заболеваний, связанных с данной мышцей. Можно отметить следующие мышцы головы и шеи.

Собственные мышцы

• Длиннейшая мышца шеи, которая отвечает за наклоны головы в сторону и вперёд. Если рассматривать расположение, то она находится на передней боковой стороне позвоночника, считается, что она начинается от первого шейного, заканчивается на уровне третьего грудного. 
• Существуют и длинные мышцы головы. Они позволяют сгибать не только голову, но и само тело. Берёт начало на бугорках передних отростков шейных позвонков, имеются в виду позвонки со второго по шестой. Идёт по направлению вверх и медиально, крепится к нижней части затылка, соприкасаясь с бизелярной частью. 
• Средняя лестничная. Она способна поднимать рёбра, активно действует при вдохе, если грудная клетка закреплена, то способна сгибать шею. Стоит обратить внимание на то, что крепится к первому ребру. 
• Передняя лестничная. Также отвечает за подъём ребер, активно участвует в дыхательном процессе, способна сгибать шею. Если говорить о том, к чему крепится мышца, то это также первое ребро. 
• Задняя лестничная. Когда грудная клетка закреплена, она способствует наклонам шейного отдела. При этом участвует в дыхательном процессе, поднимает рёбра, начинается от шейных отростков, которые считаются поперечными, крепится ко второму ребру. 
• Подбородочно-подъязычная. Располагается возле подъязычной кости, соответственно, тянет её вверх, как и гортань. Берёт своё начало в районе нижней челюсти, крепится за подъязычную кость. 
• Грудино-подъязычная. Данная мышца тянет подъязычную кость гортань к низу. Такой же эффект выполняется лопаточно-подъязычной мышцей, грудино-щитовидной, щитоподъязычной мышцей.

Мышцы-пришельцы

• Шилоподъязычная. Относится к поверхностным, именно с её помощью человек может опускать нижнюю челюсть, действии заключается в том, чтобы тянуть подъязычную кость вверх и вперёд. Берёт начало от шиловидного отростка височной кости, а кончается около подъязычной. 
• Челюстно-подъязычная. Способствует тому, чтобы человек мог опускать нижнюю челюсть при разнообразных процессах, например, при приёме пищи, при зевании. Берёт своё начало от самой челюсти снизу, крепится же за подъязычную кость. 
• Подкожная мышца. Если напрягать её, то кожа шеи будет натягиваться, при таком процессе будут хорошо сохраняться подкожные вены от сдавливания. Берёт своё начало от фасции большой грудной мышцы, крепится к фасции жевательной мышцы. Также происходит крепление с мышцами лицевого отдела, которые отвечают за мимику и движения челюсти. 
• Двубрюшная. Способна тянуть подъязычную кость вверх и вперёд. Также как и другие поверхностные мышцы способствует опусканию челюсти, ведь только полноценное функционирование всех мышц и тканей способно обеспечить нам достойный уровень жизни. Берёт своё начало от сосцевидного отростка, при этом крепится прямо на нижней челюсти. 
• Трапеция или же другое её название трапециевидная. Способна приближать лопатку к позвоночнику. При таком процессе все её пучки полноценно сокращаются. Верхняя часть располагается у шейных позвонков, прямо у основания черепа, прямо на бугорках затылка человека. Заканчивается она у одного из отростков, которыми обладает лопатка, наружная часть ключицы, плечевая кость. 
• Плоская широкая. Располагается она сзади шеи в верхнем отделе спины, она также относится к поверхностным.
• Грудино-ключично-сосцевидная. Если сокращается с обеих сторон, способствует наклонам головы назад. Когда происходит сокращение с одной стороны, то лицо может поворачиваться вверх. Крепится она к грудинному отделу ключицы, заканчивается в височной области. 

Кто может страдать от проблем с шеей

Если тело человека постоянно наудится в неправильном положении, например, многие люди горбятся, или работа является сидячей, мышцы шейного отдела не выдерживают нагрузку. 

Оказываемая нагрузка отрицательно сказывается на мышцах и организме в целом, потому и возникает перенапряжение. Отсюда и появляются боль, усталость, неприятные ощущения, которые могут сильно досаждать человеку. При этом не стоит забывать и о том, что страдает питание головного мозга.

С такими проблемами довольно часто сталкиваются люди, которые выбирают сидячие профессии. А именно это водителя, которые подолгу находятся за рулём транспортного средства, программисты, которым приходится сидеть за ПК, швеи, бухгалтера, секретари и прочие.

Стоит задуматься и о внешнем виде, специалисты рекомендуют хотя бы раз или два в неделю выполнять несложную гимнастику. 

На какие группы делятся упражнения для шеи

Делятся они на три группы:

1. С отягощением. Для них применяются специальные утяжелители, можно выполнять их и на тренажёре. 
2.  С собственным весом. Это привычный борцовский мостик, перекаты в положении мостика, с такими заданиями должен справиться каждый, даже если нет особенной физической подготовки. 

 Преодоление сопротивления. Для этого потребуется партнёр или резина, можно создавать сопротивление и собственными руками. Голова вращается, опускается в стороны, вперёд, назад, при этом преодоляет оказываемое сопротивление. 

На что стоит обратить внимание на тренировках

Важно учитывать некоторые моменты, если решили подкачать шею, предотвратить появление шейных заболеваний:

1.  Во время занятий специалисты не рекомендуют закрывать глаза. 
2.  Разные упражнения тренируют разные мышцы, в том числе и длинную мышцу шеи.
3.  Стоит соблюдать размеренное дыхание. 
4.  Стоит советоваться с доктором, поскольку некоторые занятия могут способствовать повышению давления. 
5.  Не допускайте резких движений, занятия должны проходить плавно и размеренно. 
6.  После того, как дали необходимую нагрузку шее, было бы хорошо помассировать её, прибегнуть к релаксации, дыхательной гимнастике. 
7.  Важно знать анатомию шеи, чтобы правильно распределять нагрузку. 
8.  Во время занятий контролируйте каждое движение, особенно это касается тех, чьи мышцы являются довольно слабыми. 
9.  Поддерживайте мышцы в напряжении во время занятий, это позволит достичь более эффективного результата. 

Почему же болят мышцы шейного отдела

Причины могут быть самыми разнообразными, потому важно не путать симптомы одних заболеваний с симптомами других. Это позволит отыскать истинную причину и отыскать правильный способ борьбы. Методы лечения могут иметь существенные различия в зависимости от имеющихся причин. Плюс они будут зависеть от индивидуальных особенностей организма, наличия разнообразных патологий. Помните и о том, что если удалось избавиться от боли сейчас, это не значит, что она не вернётся к вам завтра. 

Какие причины встречаются чаще всего

Можно выделить несколько групп причин, которые приводят к болевым ощущениям в области шеи:

• Воспалительный процесс в мышцах.
•  Болезни позвоночника.
•  Патология внутренних органов шейного отдела.
•  Заболевания, которые передаются по кровному родству, например, болезнь Дюшена.
•  Нарушения кровоснабжения. 

Если рассматривать заболевания позвоночника, то причина, которая чаще всего мучает людей, — остеохондроз. Но чтобы поставить именно такое заболевание, доктор должен исключить из списка возможных и похожих по симптоматике другие болезни. К ним относятся грыжа позвоночного диска, опухоль, сирингомиелия, туберкулёз.

Чтобы поставить правильный диагноз, можно пользоваться современными методами, это такие исследования, как МРТ, МСКТ. С их помощью можно понять, в каком состоянии находится позвоночник, имеются ли грыжи. Чтобы правильно определить проблему, стоит обратиться к доктору, который и сможет внести окончательный вердикт.

Но нужно понимать, что независимо от обнаружения заболевания при проблемах с позвоночником воспаляются нервные корешки.

Эти корешки выходят из спинного мозга, при проблемах они могут сдавливаться, из-за чего и появляются неприятные ощущения. 

Можно задуматься о наличии некоторых заболеваний, когда болевые ощущения обнаружились после перенесённого переохлаждения, либо вирусного заболевания. Такая проверка, как надавливание на мышцы и точки около позвоночника поможет определить проблему. Когда при давлении на позвоночник не создаётся болевых ощущений, а при давлении на мышцы будут возникать тянущие ощущения, то это воспаление.

Плюс мышцы будут казаться дряблыми, заболевание воспалительного характера носит название миозит. Когда мышцы болят спереди, то можно подумать на проблемы с пищеводом, щитовидкой. При этом воспаление может передаваться на ткани, которые находятся рядом. Возможны и такие варианты:

•  При наличии таких дополнительных симптомов, как потливость, усиленное сердцебиение, ощущение слабости, можно подумать на проблемы с щитовидной. 
•  Боль в шее при дыхании, хрипы, кашель указывают на проблемы с лёгкими.
•  Когда болевые ощущения появляются при приёме пищи, нахождении тела в горизонтальном положении, стоит проверить пищевод. 
•  Если заметили, что болят мышцы, которые находятся сбоку, то вполне возможно таких проблем, как варикозное расширение вен пищевода, атеросклероз сосудов. 
•  Недостаток питания, кровоснабжения сосудов, скопления токсинов, — всё это вместе приводит к ощущению болевого характера. 
•  Чрезмерные физические нагрузки.

Опровергнуть или же подтвердить заболевание можно при помощи специалиста. На сегодняшний день, предлагается масса вариантов лечения, начиная с медикаментозного, заканчивая хирургическим вмешательством. 

Самостоятельно не желательно использовать разнообразные методы лечения, ведь так вы не сможете быть уверенным в правильности постановки диагноза. Нужно понимать, что наследственные заболевания мышцы встречаются крайне редко, но всё-таки они возможны. Основной признак заключается в том, что мышцы являются слабыми, но наблюдается сильное увеличение. 

Диагностируем, лечим, предотвращаем

Стоит выделить основные методы, которые помогут справиться с болями шейных мышц:. Обезболивающие средства. Именно к этому способу привыкли обращаться люди, при этом некоторые средства просто обезболивают, не воздействуя на причину болезненных ощущений. Лучше использовать противовоспалительные препараты, к ним относятся ибупрофен, диклофенак, кетарол и другие. Будет устраняться и боль, и воспалительный процесс. 

1.  Наружные препараты. Можно использовать те же противовоспалительные препараты только в виде мазей. Также среди наружных средств на рынке можно встретить всевозможные обезболивающие пластыри, аппликаторы, но они используются намного реже. Существуют и специальные средства для спортсменов. 
2.  Если имеются проблемы с позвоночником, то специалисты рекомендуют терапию при помощи витаминов В. Они приводят в норму нервные импульсы, защищают пучки нервных окончаний от возможного воспаления. 
3.  Физиолечение. Считается особенно эффективным при комплексном подходе. Спазмы можно снять за счёт действия электрических импульсов, также популярностью используется лечение при помощи магнита. Можно рассчитывать на благоприятный эффект, если совмещать физиотерапию и медикаментозное лечение. 
4.  Массаж. Эффективные массажные методики от опытного специалиста помогут снять и напряжения, и боли. При этом будет увеличиваться кровоснабжение, устраняется не только боль, но и воспалительный процесс. Используются четыре основных приёма, это поглаживания, разминание, вибрация, растирание. К дополнительным эффектам можно отнести удаление токсичных веществ, снятие спазма, что также приводит к устранению боли. Можно прибегать к такой процедуре хотя бы из тех соображений, что она является прекрасным профилактическим средством против заболеваний позвоночника. 
5.  Лечебная гимнастика. Она может послужить и хорошей профилактикой проблемой, если регулярно выполнять физкультуру для предотвращения заболеваний мышц шеи, позвоночника. Лечебная физкультура способствует питанию мышц, их разминке, укреплению корсета мышц. Можно выполнять такую зарядку даже на работе, поскольку для неё не потребуется никаких особых условий. Особенно она полезна офисным работника и тем, кто постоянно находится за компьютером. 

Особенности лечебной физкультуры

Важно понимать, что движения не должны быть резкими, быстрыми, нужно выполнять упражнения размеренно и медленно. Хорошие результаты дают так называемые статические упражнения, которые подразумевают напряжение мышц шеи. Можно упереться во что-то головой и давить при этом на руку.

Также можно двигать головой и шеей, при этом давить на беспокоящую вас зону. Это будет способствовать уменьшению болевых ощущений. Но важно использовать упражнения постоянно, только так можно будет добиться нужного эффекта. Можно выполнять упражнения пару раз в неделю, уделяя им по 15 минут. 

Когда патология всё же обнаружена, не стоит пользоваться только местными средствами и гимнастикой. Правильным решением будет пройти полноценное обследование, которое поможет выявить истинную причину, позволит уточнить поставленный диагноз. При этом специалист сможет назначить соответствующее лечение, которое необходимо при найденном заболевании. Нужно понимать, что дискомфорт может свидетельствовать о серьезных проблемах, потому и стоит изначально отыскать причину, а не лечить заболевание вслепую.

Если удалось устранить боль при помощи местных средств, помните, что она обязательно вернётся вам в будущем, если причина проблемы не будет устранена.

Длинная мышца шеи — это… Что такое Длинная мышца шеи?

Длинная мышца шеи
Длинная мышца шеи выделена красным
Латинское название	Musculus longus colli
Начало	шейные и верхние грудные позвонки
Прикрепление	различные части мышцы прикрепляются к структурам шейного отдела позвоночника
Кровоснабжение	aa. vertebralis, cervicalis ascendens et cervicalis profunda
Иннервация	шейные нервы (CIII—CVIII)
Функция	наклоняет шейный отдел позвоночника вперёд и в свою сторону
Каталоги	Gray?

Длинная мышца шеи (лат. Musculus longus colli) занимает переднебоковую поверхность тел позвонков — от атланта до III—IV грудных позвонков. Средние отделы мышцы несколько расширены. Мышечные пучки имеют различную длину, поэтому в мышце выделяют три части^[1]:

• медиально-вертикальная часть начинается от тел позвонков на протяжении от V шейного до III грудного и, поднимаясь вверх и медиально, прикрепляется к передней поверхности тел II—III шейных позвонков к переднему бугорку атланта
• верхняя косая часть направляется от поперечных отростков II—V шейных позвонков к телу II шейного позвонка и переднему бугорку атланта
• нижняя косая часть начинается от тел трёх верхних грудных позвонков, направляется вверх и латерально и прикрепляется к передним бугоркам поперечных отростков трёх нижних шейных позвонков

Функция

Наклоняет шейный отдел позвоночного столба вперёд и в свою сторону^[1].

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников Мышцы и фасции шеи // Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 234—235. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0

Длиннейшая мышца: строение и функции

Длиннейшая мышца (m. longissimus) является частью мышцы, разгибающей позвоночник (m. erector spinae) и, в свою очередь, подразделяется на три части. Относится к поверхностному слою глубоких мышц спины.

Содержание длиннейшая мышца

1. Строение
2. Расположение
   • Длиннейшая мышца головы
   • Длиннейшая мышца шеи
   • Длиннейшая мышца груди
3. Функции
   • Длиннейшая мышца головы
   • Длиннейшая мышца шеи
   • Длиннейшая мышца груди
4. Упражнения

---

Строение длиннейшей мышцы

Длиннейшая мышца состоит из трех частей. На всем своем протяжении она подразделяется на длиннейшую мышцы груди (m. longissimus thoracis), длиннейшую мышцу шеи (m. longissimus cervicis) и длиннейшую мышцу головы (m. longissimus capitis).

Иннервация

Связь длиннейшей мышцы с нервной системой осуществляется посредством задних ветвей поясничных, грудных и шейных спиномозговых нервов C₂-L₅ (rr. dorsales nn. spinales).

Кровоснабжение

Мышца снабжается кровью за счет затылочной артерии (а. occipitalis), глубокой шейной артерии (a. cervicalis profunda), задних межреберных артерий (аа. intercostales posteriores) и поясничных артерий (aa. lumbales).

Расположение длиннейшей мышцы

Длиннейшая мышца расположена медиальнее подвздошно-реберной мышцы (m. iliocostalis), начинается от крестца и проходит вдоль всего позвоночника. Прикрепляется к поперечным отросткам позвонков грудного и шейного отделов, а также к ребрам и сосцевидному отростку височной кости. Ниже более детально рассмотрены точки начала и прикрепления всех частей мышцы.

Длиннейшая мышца головы m. longissimus capitis

Начало

Длиннейшая мышца головы начинается на поперечных отростках грудных позвонков T₁-T₃ и поперечных отростках шейных позвонков C₃-C₅.

Прикрепление

Место прикрепления длиннейшей мышцы головы находится на задней поверхности сосцевидного отростка височной кости.

— длиннейшая мышца головы

---

Длиннейшая мышца шеи m. longissimus cervicis

Начало

Длиннейшая мышца шеи начинается на поперечных отростках пяти верхних позвонков грудного отдела T₁-T₅.

Прикрепление

Прикрепляется к задним бугоркам поперечных отростков шейных позвонков C₂-C₆.

— длиннейшая мышца шеи

---

Длиннейшая мышца груди m. longissimus thoracis

Начало

Длиннейшая мышца груди берет свое начало на задней поверхности крестца, поперечных отростках всех позвонков поясничного L₁—L₅ отдела и поперечных отростках нижних 6-7 позвонков грудного отдела T₆-T₁₂ .

Прикрепление

Длиннейшая мышца груди прикрепляется к задней поверхности 10 нижних ребер R₂-R₁₂ и к поперечным отросткам всех грудных позвонков T₁-T₁₂.

— длиннейшая мышца груди

---

Функции длиннейшей мыщцы

Длиннейшая мышца головы при двустороннем сокращении разгибает голову. При одностороннем сокращении наклоняет и поворачивает голову в свою сторону.

Длиннейшие мышцы шеи и груди при сокращении с двух сторон разгибают позвоночник, а при одностороннем сокращении наклоняют его в свою сторону.

Длиннейшая мышца головы антагонисты и синергисты

Антагонисты

При разгибании головы из опущенного положения грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) работает, как антагонист. При запрокидывании головы назад, эта мышца будет выступать как синергист. Передняя лестничная мышца (m. scalenus anterior), длинная мышца головы (longus capitis), длинная мышца шеи (longus colli) и передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior) оказывают противоположное действие при разгибании головы и, соответственно, также относятся к числу антагонистов длиннейшей мышцы головы.

---

При совершении наклона и поворота головы, длиннейшая мышца шеи и некоторые другие мышцы, лежащие на противоположной стороне от позвоночника, могут работать как антагонисты.

Синергисты

При запрокидывании головы назад грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) выступает в качестве синергиста. Нисходящая часть трапециевидной мышцы (m. trapezius) и мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae) при разгибании головы будут также работать, как синергисты, а при повороте и наклоне головы, эти и другие мышцы, лежащие на противоположной стороне будут играть роль антагонистов.

Длиннейшая мышца шеи антагонисты и синергисты

Антагонисты

Грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) действует аналогичным образом и по отношению к длиннейшей мышцы шеи. Во время разгибания шейного отдела при опущенной голове она работает как антагонист. Также при разгибании шейного отдела антагонистами выступают передняя лестничная мышца (m. scalenus anterior), длинная мышца головы (longus capitis), длинная мышца шеи (longus colli) и передняя прямая мышца головы (m. rectus capitis anterior). При совершении наклона шеи антагонистами выступают многие мышцы расположенные на противположной стороне, в том числе, одноименная мышца.

Синергисты

Нисходящая часть трапециевидной мышцы (m. trapezius), мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae) и грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) при наклоне и разгибании головы работают как синергисты. Последняя мышца будет выступать в качестве синергиста только во время запрокидывания шеи назад, когда голова приподнята. Стоит помнить, что перечисленные одноименные мышцы, а также некоторые другие, расположенные по другую сторону от позвоночника, при выполнении наклона шейного отдела будут работать как антагонисты.

Длиннейшая мышца груди антагонисты и синергисты

Антагонисты

При совершении разгибания позвоночника антагонистами длиннейшей мышцы груди выступают мышцы передней брюшной стенки. При наклоне позвоночного столба в сторону, мышцы, действующие как синергисты, выполняют роль антагонистов на противоположной стороне.

Синергисты

Во время разгибания позвоночника, мышцами-синергистами являются: остистая мышца (m. spinalis), подвздошно-реберная мышца (m. iliocostalis), межостистые мышцы (mm. interspinales).

Упражнения для длиннейшей мышцы спины

Длиннейшая мышца входит в состав группы мышц, выпрямляющих позвоночник (m. erector spinae). Для укрепления этих мышц можно использовать следующие упражнения:

1. Разгибание спины лежа на животе
2. Гиперэкстензия
3. Разгибание спины на фитболе

Также, длиннейшая мышца активно задействуется при выполнении тяговых упражнений и упражнений в наклоне:

1. Становая тяга
2. Тяга для задней поверхности бедра
3. Тяга штанги в наклоне
4. и др.

Глубокие мышцы шеи

Глубокие мышцы шеи лежат на передней поверхности позвоночника, позади органов шеи, и подразделяются на две группы латеральную и медиальную (рис. 1).

Латеральную группу мышц шеи составляют передняя, средняя и задняя лестничные мышцы (тт. scaleni anterior, medius et posterior). Начинаются от поперечных отростков шейных позвонков, прикрепляются: передняя и средняя — к I ребру, соответственно, кпереди и кзади от борозды подключичной артерии, задняя — ко II ребру.

Рис. 1. Глубокие мышцы шеи:

1 — передняя прямая мышца головы; 2 — латеральная прямая мышца головы-5- поперечный отросток атланта; 4- передние межпоперечные мышцы шеи: 5- длинная мышца шеи; 6 — бугорок передней лестничной мышцы 7 – третий грудной позвонок; 8 ~ задняя лестничная мышца; 9 — средняя лестничная мышца, 10 — передняя лестничная мышца; 11 — мышца, поднимающая лопатку-12 — длинная мышца головы; 13 — базилярная часть затылочной кости

Функция: при фиксированном позвоночнике поднимают I и II ребра; при фиксированной грудной клетке, сокращаясь с двух сторон, сгибают шейный отдел позвоночника, при одностороннем сокращении наклоняют шею в сторону.

Медиальную группу мышц шеи образуют 4 предпозвоночные мышцы, лежащие на передней поверхности позвоночника в костно-фиброзном влагалище, на протяжении от затылочной кости до III грудного позвонка.

1. Длинная мышца шеи (т. longus colli (cervicis) имеет две части: нижняя, медиальная, начинается от тел I—III грудных, V—VII шейных позвонков и прикрепляется к телам II—IV и поперечным отросткам V—VII шейных позвонков; верхняя, латеральная, отходит от поперечных отростков III—VI шейных позвонков и прикрепляется к переднему бугорку атланта.

Функция: при двустороннем сокращении наклоняет шею вперед, при одностороннем — в сторону.

2. Длинная мышца головы (т. longus capitis) начинается от поперечных отростков III—VI шейных позвонков; прикрепляется к базилярной части затылочной кости.

Функция: при двустороннем сокращении наклоняет голову вперед, при одностороннем — поворачивает ее в сторону.

3. Передняя прямая мышца головы (т. rectus capitis anterior).

4. Латеральная прямая мышца головы (т. rectus capitis lateralis).

Обе мышцы начинаются от поперечного отростка атланта; передняя прикрепляется к базилярной части затылочной кости, а латеральная — к ее латеральной части.

Функция: передняя мышца наклоняет голову вперед, латеральная — в сторону.

Иннервация: шейное сплетение, С_V – С_VIII.

Анатомия человека С.С. Михайлов, А.В. Чукбар, А.Г. Цыбулькин

Опубликовал Константин Моканов

Длинная мышца головы — SportWiki энциклопедия

Длинная мышца головы

Длинная мышца головы (m. longus capitis) сгибает шейный отдел позвоночника и выступает в роли антагониста мышц задней области шеи, уменьшая шейный лордоз. Она также сгибает голову против сопротивления.

Начало[править | править код]

• Передние бугорки поперечных отростков позвонков СЗ-С6

Прикрепление[править | править код]

• Базилярные апофизы затылочной кости

Иннервация[править | править код]

• Прямые ветви шейного сплетения, С1-С4

Функции[править | править код]

Синергисты	Антагонисты
Атлантозатылочный сустав
Сгибание
m. sternocleidomastoideus (при согнутой голове) m. rectus capitis anterior mm. suprahyoidei mm. infrahyoidei	Глубокие мышцы задней области шеи, прикрепляющиеся к голове  m. sternocleidomastoideus (при разогнутой голове) m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae
Межпозвоночные диски и суставы (шейный отдел)
Сгибание
m. sternocleidomastoideus (при согнутой голове) m. longus colli m. scalenus anterior mm. suprahyoidei mm. infrahyoidei	Глубокие мышцы задней области шеи m. sternocleidomastoideus (при разогнутой голове) m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae

Сгибание шеи. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Проблемы и комментарии

• Лучше тестировать на гладкой поверхности.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — SportWiki энциклопедия

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Грудино-ключично-сосцевидная мышца (m. sternocleidomastoideus) наклоняет голову и шейный отдел позвоночника в ту же сторону и при одностороннем сокращении ротирует их в противоположную сторону. При двустороннем сокращении ротация отсутствует. Сгибание и разгибание шеи зависит от исходного положения головы. Если голова согнута, эта мышца еще больше сгибает голову и шейный отдел позвоночника; если голова разогнута, мышца еще больше разгибает голову и шейный отдел позвоночника. Действие этой мышцы на грудину и ключицу незначительно.

Начало[править | править код]

• Грудинная головка: рукоятка грудины
• Ключичная головка: медиальная часть ключицы

Прикрепление[править | править код]

• Сосцевидный отросток

Иннервация[править | править код]

• Добавочный нерв (XI пара черепных нервов), шейное сплетение, С2

Функции[править | править код]

Синергисты	Антагонисты
Атлантозатылочный сустав
Сгибание (при согнутой голове)
m. rectus capitis anterior, m. longus capitis, m. scalenus anterior, mm. suprahyoidei, mm. infrahyoidei	Глубокие мышцы задней области шеи, прикрепляющиеся к голове  m. sternocleidomastoideus (при разогнутой голове) m. levator scapulae m. trapezius (нисходящая часть)
Разгибание (при разогнутой голове)
m. semispinalis capitis m. longissimus capitis m. splenius capitis m. levator scapulae m. trapezius (нисходящая часть)	m. rectus capitis anterior m. longus capitis mm. suprahyoidei mm. infrahyoidei
Атлантоосевой сустав
Ротация в противоположную сторону
m. trapezius (нисходящая часть) Все мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне	m. longissimus capitis m. splenius capitis m. rectus capitis posterior major m. obliquus capitis inferior Все мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне
Межпозвоночные диски и суставы (шейный отдел)
Сгибание (при согнутой голове)
m. longus colli, m. longus capitis, m. scalenus anterior, mm. suprahyoidei, mm. infrahyoidei	Глубокие мышцы задней области шеи m. levator scapulae m. trapezius (нисходящая часть)
Разгибание (при разогнутой голове)
m. semispinalis capitis, m. longissimus capitis, m. splenius capitis, m. levator scapulae, m. trapezius (нисходящая часть)	m. rectus capitis anterior, m. longus capitis, m. longus colli, m. trapezius (нисходящая часть),  m. scalenus anterior
Межпозвоночные диски и суставы (шейный отдел), атлантозатылочный и атлантоосевой суставы
Наклон в ту же сторону
m. splenius capitis, m. longissimus capitis, m. rectus capitis lateralis (только атлантозатылочный сустав), mm. scaleni, m. trapezius (нисходящая часть), m. levator scapulae	Все мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне

Разгибание шеи. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

• При одностороннем сокращении грудино-ключично-сосцевидной мышцы развивается кривошея.

• Сокращение грудино-ключично-сосцевидной мышцы может усиливать шейный лордоз за счет смещения головы вперед относительно шейного отдела и сгибания шейного отдела относительно грудного.

• Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к одной из вспомогательных дыхательных мышц. Лучше тестировать на гладкой поверхности.

Проблемы и комментарии

• В данном движении также участвуют короткие мышцы области шеи (разгибатели шеи).

• Для тестирования грудино-ключично-сосцевидной мышцы с одной стороны необходимо ротировать голову в направлении, противоположном исследуемой стороне.

Полуостистые мышцы — SportWiki энциклопедия

Полуостистая мышца груди. Медиальный тракт, поперечно-остистая система[править | править код]

Полуостистая мышца груди

Полуостистая мышца груди (m. semispinalis thoracis) перекидывается через 5-6 позвонков и разгибает позвоночник при двустороннем сокращении и наклоняет его в ту же сторону при одностороннем. Ротация, вызываемая этой мышцей, очень незначительна и не будет рассматриваться.

Начало[править | править код]

• Поперечные отростки позвонков от Т12 до С7

Прикрепление[править | править код]

• Остистые отростки позвонков от ТЗ до С6

Иннервация[править | править код]

• Задние ветви спинномозговых нервов С6-Т12

Функции[править | править код]

Синергисты	Антагонисты
Межпозвоночные суставы и диски (грудной отдел позвоночника)
Разгибание (двустороннее сокращение)
Все глубокие мышцы спины данной области	Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки
Наклон в ту же сторону
Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц)	Мышцы-антагонисты передней брюшной стенки оказывают только очень косвенное влияние через места их начала от нижних отделов грудной клетки Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне

Полуостистая мышца шеи. Медиальный тракт, поперечно-остистая система[править | править код]

Полуостистая мышца шеи

Полуостистая мышца шеи (m. semispinalis cervicis) разгибает позвоночник в шейном отделе при двустороннем сокращении и наклоняет его в ту же сторону при одностороннем. Ротация, вызываемая этой мышцей, очень незначительна и не будет рассматриваться.

Начало[править | править код]

• Поперечные отростки от позвонка Тб до позвонка С7

Прикрепление[править | править код]

• Остистые отростки позвонков С6-С2

Иннервация[править | править код]

• Задние ветви спинномозговых нервов С1-Т6

Функции[править | править код]

Синергисты		Антагонисты
Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
Разгибание (двустороннее сокращение)
m. sternocleidomastoideus (при поднятой голове) m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все глубокие мышцы спины данной области		m. sternocleidomastoideus (при опущенной голове) m. longus capitis m. longus colli m. scalenus anterior m. infrahyoideus, m. suprahyoideus
Наклон в ту же сторону
m. sternocleidomastoideus m. semispinalis capitis mm. scaleni m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц)		Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне

Полуостистая мышца головы. Медиальный тракт, поперечно-остистая система[править | править код]

Полуостистая мышца головы

Полуостистая мышца головы (m. semispinalis capitis) разгибает позвоночник в шейном отделе при двустороннем сокращении и наклоняет его в ту же сторону при одностороннем. Ротация, вызываемая этой мышцей, относительно слаба и максимальна в шейном отделе позвоночника.

Начало[править | править код]

• Поперечные отростки от позвонка Т7 до позвонка СЗ

Прикрепление[править | править код]

• Чешуя затылочной кости

Иннервация[править | править код]

• Задние ветви спинномозговых нервов С4-С8

Функции[править | править код]

Синергисты	Антагонисты
Межпозвоночные суставы и диски (шейный отдел позвоночника)
Разгибание (двустороннее сокращение)
m. sternocleidomastoideus (при поднятой голове) m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все глубокие мышцы спины данной области	m. sternocleidomastoideus (при опущенной голове) m. longus capitis m. longus colli (только шейный отдел) m. scalenus anterior (только шейный отдел) m. rectus capitis anterior m. infrahyoideus, m. suprahyoideus
Наклон в ту же сторону
m. sternocleidomastoideus mm. scaleni m. trapezius (нисходящая часть) m. levator scapulae Все прочие глубокие мышцы спины данной области (без остистых и межостистых мышц)	Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне
Ротация в противоположную сторону
m. sternocleidomastoideus m. semispinaiis cervicis m. multifidus cervicis mm. rotatores cervicis m. obliquus capitis superior Все глубокие мышцы, действующие как антагонисты на той же стороне, становятся синергистами при сокращении на противоположной стороне	m. splenius capitis m. splenius cervicis m. iliocostalis cervicis m. longissimus cervicis m. rectus capitis posterior major m. obliquus capitis inferior Все глубокие мышцы, действующие как синергисты на той же стороне, становятся антагонистами при сокращении на противоположной стороне

Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

• Одновременное сокращение мышц передней и задней групп шеи стабилизирует шейный отдел позвоночника в нейтральном положении, к примеру, при удерживании предметов на голове.

• Нижняя косая мышца необходима для стабилизации атлантозатылочного сустава в покое и при движении.

Проблемы и комментарии

• В норме невозможно разграничить функции перечисленных мышц.

• Соединение между затылочной костью и позвонком С1 в литературе по физиотерапии обозначается как СО. (В большинстве стран Европы и США физиотерапия соответствует принятому в России понятию «лечебная физкультура».)

• Для выполнения движения на боку в горизонтальной плоскости желательно под голову поместить гладкий валик на уровне уха, чтобы избежать бокового ее наклона.

Глубокие мышцы спины, поясничный отдел

Глубокие мышцы спины, грудной отдел

Длинная мышца головы — SportWiki энциклопедия

Длинная мышца головы

Длинная мышца головы ( m. Longus capitis ) сгибает шейный отдел позвоночника и выступает в роли антагониста мышц задней области шеи, уменьшая шейный лордоз. Она также сгибает голову против сопротивления.

Начало [править | править код]

• Передние бугорки поперечных отростков позвонков СЗ-С6

Прикрепление [править | править код]

• Базилярные апофизы затылочной кости

Иннервация [править | править код]

• Прямые ветви шейного сплетения, С1-С4

Функции [править | править код]

Синергисты	Антагонисты
Атлантозатылочный сустав
Сгибание
г.sternocleidomastoideus (при согнутой голове) г. передняя прямая мышца головы мм. супрахиоидеи мм. Инфрагиоидеи	Глубокие мышцы задней области шеи, прикрепляющиеся к голове г. sternocleidomastoideus (при разогнутой голове) г. трапеция (нисходящая часть) г. леватор лопатки
Межпозвоночные диски и суставы (шейный отдел)
Сгибание
г.sternocleidomastoideus (при согнутой голове) г. longus colli г. лестничная мышца передняя мм. супрахиоидеи мм. Инфрагиоидеи	Глубокие мышцы задней области шеи г. sternocleidomastoideus (при разогнутой голове) г. трапеция (нисходящая часть) г. levator scapulae

Сгибание шеи. Функциональные мышечные тесты [править | править код]

Проблемы и комментарии

• Лучше тестировать на гладкой поверхности.

.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — SportWiki энциклопедия

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Грудино-ключично-сосцевидная мышца ( m. Sternocleidomastoideus ) наклоняет голову и шейный отдел позвоночника в ту же сторону и при одностороннем сокращении ротирует их в противоположную сторону. При двустороннем сокращении ротация отсутствует. Сгибание и разгибание шеи зависит от исходного положения головы. Если голова сгибается, эта мышца еще больше сгибает голову и шейный отдел позвоночника; если голова разогнута, мышца еще больше разгибает голову и шейный отдел позвоночника.Действие этой мышцы на грудину и ключ незначительно.

Начало [править | править код]

• Грудинная головка: рукоятка грудины
• Ключичная головка: медиальная часть ключицы

Прикрепление [править | править код]

• Сосцевидный отросток

Иннервация [править | править код]

• Добавочный нерв (XI параных черепов), шейное сплетение, С2

Функции [править | править код]

Синергисты	Антагонисты
Атлантозатылочный сустав
Сгибание (при согнутой голове)
г.rectus capitis anterior, m. длинная мышца головы, г. scalenus anterior, мм. suprahyoidei, мм. Инфрагиоидеи	Глубокие мышцы задней области шеи, прикрепляющиеся к голове г. sternocleidomastoideus (при разогнутой голове) г. поднимающий лопатку г. трапеция (нисходящая часть)
Разгибание (при разогнутой голове)
г.semispinalis capitis г. длинная мышца головы г. splenius capitis г. поднимающий лопатку г. трапеция (нисходящая часть)	г. передняя прямая мышца головы г. длинная мышца головы мм. супрахиоидеи мм. инфрагиоидей
Атлантоосевой сустав
Ротация в противоположную сторону
г.трапеция (нисходящая часть) Все мышцы, действующие как антагонисты той же стороны, становятся синергистами при обратной стороне	г. длинная мышца головы г. splenius capitis г. задняя большая прямая мышца головы г. obliquus capitis inferior Все мышцы, действующие как антагонисты той же стороны, становятся синергистами при обратной стороне
Межпозвоночные диски и суставы (шейный отдел)
Сгибание (при согнутой голове)
г.longus colli, m. longus capitis, m. scalenus anterior, мм. suprahyoidei, мм. Инфрагиоидеи	Глубокие мышцы задней области шеи г. поднимающий лопатку г. трапеция (нисходящая часть)
Разгибание (при разогнутой голове)
г. semispinalis capitis, m. longissimus capitis, г. splenius capitis, m. levator scapulae, г. трапеция (нисходящая часть)	г.rectus capitis anterior, m. длинная мышца головы, г. longus colli, m. трапеция (нисходящая часть), г. передняя лестничная мышца
Межпозвоночные диски и суставы (шейный отдел), атлантозатылочный и атлантоосевой суставы
Наклон в ту же сторону
г. splenius capitis, m. longissimus capitis, г. rectus capitis lateralis (только атлантозатылочный сустав), мм.Скалистые, м. trapezius (нисходящая часть), м. поднимающий лопатку	Все мышцы, действующие как антагонисты на противоположной стороне

Разгибание шеи. Функциональные мышечные тесты [править | править код]

Клиническая значимость

• При одностороннем сокращении грудино-ключично-сосцевидной мышцы развивается кривошея.

• Сокращение грудино-ключично-сосцевидной мышцы может усиливать шейный лордоз за счет ущерба головы вперед относительно шейного отдела и сгибания шейного отдела относительно грудного.

• Грудино-ключично-сосцевидная мышца относится к одной из вспомогательных дыхательных мышц. Лучше тестировать на гладкой поверхности.

Проблемы и комментарии

• В данном движении также участвуют короткие мышцы шеи (разгибатели шеи).

• Для тестирования грудино-ключично-сосцевидной мышцы с одной стороны необходимо ротировать голову в противоположном исследуемой стороне.

.