Кофе в первом триместре: Кофе и беременность на ранних сроках: совместимо или нет

Кофе и беременность на ранних сроках: совместимо или нет

Беременность — не болезнь! Именно поэтому врачи рекомендуют придерживаться своих обычных привычек, лишь иногда внося коррективы. Например, употреблять алкоголь запрещено! В остальном пищевых ограничений, связанных с беременностью, почти нет. Кофе — спорный вопрос. Одни специалисты рекомендуют его в небольших количествах, другие — категорически запрещают. Чтобы разобраться, подробно поговорим о кофе при беременности на ранних сроках: ведь именно в первом триместре закладывается основа здоровья будущего малыша. Начиная с четвертого месяца вы сможете чуть-чуть расслабиться и позволить себе немного больше. А сейчас?

Содержание статьи

Пить или не пить: кому запрещено кофе во время беременности

Чтобы решить, можно ли именно вам пить кофе на ранних сроках беременности, пройдите небольшой тест, ответив на следующие вопросы:

• У вас диагностировали повышенное артериальное давление (гипертонию).
• Сосуды у вас в удручающем состоянии: сужены, снижена их проходимость.
• Творог, молоко, кисломолочные продукты редко появляются на вашем столе.
• Вы регулярно (чаще раза в год) идете к стоматологу лечить зубы.
• Вас мучают головные боли, токсикоз, до беременности вы тоже страдали мигренями.
• В анамнезе у вас гастрит, панкреатит, гастродуоденит, язва, регулярная изжога, другие болезни желудка и поджелудочной.
• По назначению врача вы принимаете мочегонные средства.
• Вы очень щепетильны, мнительны и боитесь даже намеком навредить будущему ребенку.

Если хотя бы на 1 вопрос вы ответили положительно, рекомендовано полностью отказаться от кофе на ранних стадиях беременности. Всего три месяца — разве это большая жертва во имя здоровья ребенка? Уже начиная со второго триместра сможете побаловать себя одной чашечкой натурального (лучше молотого и разведенного молоком) кофе в день.

Если не страдаете ни одной из вышеперечисленных проблем, употребление все равно придется снизить до 1 чашки раз в 2-3 дня.

Причины, по которым лучше отказаться от любимого напитка:

• То, что вы пьете и едите, влияет теперь не только на вас. В первом триместре формируется скелет, внутренние органы малыша. Чем больше питательных, полезных веществ получит ребенок — тем лучше. Перестараться здесь сложно.
• Плод еще недостаточно сформирован, чтобы самостоятельно вывести кофеин. А он не безвреден. В частности, учащает сердцебиение у малыша. Уверены, что хотите этого? Может, лучше не пить кофе при беременности на ранних сроках?

Помимо снижения количества, старайтесь употреблять только зерновой, молотый, кофе, в первой половине дня, после приема пищи. И всегда контролируйте артериальное давление.

Мифы об употреблении кофе во время беременности:

Миф 1. Считается, что если напиток развести молоком, сливками, то его «вредность» снизится. На самом деле, таким образом вы только компенсируете кальций, который кофе «заберет» с собой. А другие свойства (например, как мочегонное, повышающее давление, учащающее сердцебиение у плода, раздражающее слизистую желудка) никуда не денутся, даже если вы разведете молоком в пропорции 3:1.

Миф 2. Кофе — единственный способ проснуться утром и чувствовать себя «в своей тарелке». Так было до вашей беременности, и то лишь потому, что не пробовали другие средства: травяной чай, гимнастику, контрастный душ, бодрящую музыку, прогулки на свежем воздухе, йогу и другие способы. Беременность — самое время для перемен. Только сначала проконсультируйтесь с врачом.

Миф 3. Если вы гипотоник, то кофеин полезен и необходим, можно спокойно пить кофе на ранних сроках беременности. Коньяк тоже повышает давление, но ведь вам не приходит в голову выпивать по рюмочке ежедневно? Потому что вреда больше, чем пользы. Это касается и кофе. Как и в случае с ранним утренним подъемом, есть множество других способов привести давление в норму: режим питания, физические упражнения, прием витаминов, массажи и физиотерапия. Наиболее подходящий именно вам способ назначит врач.

Достойная замена

Хорошая новость для людей, привыкших пить кофе и не желающих отказываться от его аромата и вкуса даже при беременности и даже на ранних сроках: вы можете «обмануть» свой организм, дав ему похожий, но безвредный напиток. Это может быть:

• Цикорий. Подогрейте молоко и разведите в нем ложку цикория. Если горько, добавьте сахар. Вкус и аромат очень напоминает кофейный, также бодрит, придает сил, а побочный эффектов не имеет.
• Ячменный кофе. В нем отсутствует кофеин, а вот полезные вещества, наоборот, содержатся в большом количестве.
• Какао. Желательно не растворимый, а предназначенный для варки. Разведите с молоком или употребляйте в чистом виде.
• Травяной чай. Понятно, что по вкусу мало напоминает кофе. Но пусть вас утешит факт, что, употребляя заварной чай из трав (не в пакетиках), вы приносите ощутимую пользу себе и своему ребенку.

Не является выходом из ситуации употребление напитка без кофеина. Декофеинированный кофе химически обработан. А зачем вам лишние химикаты в организме? Такой напиток нельзя назвать здоровым, он может спровоцировать выкидыш на раннем сроке, развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Смотрите в этом видео о том, можно ли кофе при беременности:

Мнения беременных

Алена, 23 года, Москва: «Я никогда не фанатела от кофе, а во время беременности так захотелось, невтерпеж! На воду, соки, чаи просто смотреть не могла. В итоге выпила два глотка у мужа — сбросила желание. Потом врач сказал, что когда очень-очень-очень хочется — немного можно, слабозаваренного, натурального…»

Диана, 30 лет, Ростов-на-Дону: «До беременности выпивала 5-6 чашек в день, просто жить не могла без него. Врач запретил мне пить кофе на раннем сроке. Ничего, пережила, хлестала стаканами цикорий, потом нашла заменитель — ячменный кофе.»

Рита, 32 года, Казань: «Кофе ограничила до чашки в день, но не отменила.  Должны же быть в жизни маленькие радости! А врачи всегда перестраховываются. Родила здорового малыша, сейчас ему 3 года и 2 месяца.»

Анастасия, 26 лет, Химки: «Как только прочитала о воздействии кофе на организм матери и малыша, сразу бросила. Кофе — это такая мелочь! Почему столько людей вообще задаются вопросом: «Пить или не пить»? Неужели собственный комфорт и капризы дороже здоровья малыша?»

Рекомендуем прочитать статью покраска волос во время беременности. Из нее вы узнаете, чем она может быть опасна для состояния здоровья матери и ребенка, а также о правилах ее проведения.

Похожие статьи

Можно ли беременным пить кофе, польза и вред напитка

Кофе обладает неоднозначным действием на организм, он полезен в небольших количествах, но вызывает негативные последствия при злоупотреблении. Можно ли беременным пить кофе, зависит от состояния здоровья. Этот напиток безопасен в разумных количествах, если нет осложнений гестации или сопутствующих заболеваний. Можно ли беременным пить кофе, зависит от самочувствия

Свойства кофеина

Кофе относится к психостимуляторам из-за содержания алкалоида кофеина. Это вещество также содержится в чае, какао, коле. Кофеин стимулирует нервную систему, но при длительном употреблении может развиваться зависимость – кофеинизм или ее разновидность – теизм. Биологические эффекты этого вещества проявляются в следующем:

• раздражение дыхательного и сосудистого центра – учащение дыхания и сердцебиения;
• повышение умственной и физической активности;
• снятие усталости;
• расширение кровеносных сосудов мышц, сердца, почек, но сужение – органов брюшной полости;
• усиление диуреза и выведения электролитов;
• снижение агрегации тромбоцитов и свертываемости крови;
• стимуляция секреции соляной кислоты в желудке.

После выпитой чашки кофе усиливается выброс дофамина – гормона счастья, повышается настроение. Но эффект сохраняется в течение 40 минут.

Через 3–6 часов могут развиться сонливость, усталость.

Артериальное давление под действием кофе поднимается у женщин с гипотонией, но при нормальных показателях оно остается неизменным. У гипертоников учащение сердцебиения также приводит к скачку давления. Восприятие кофе организмом зависит от типа нервной системы и количества аденозиновых рецепторов в головном мозге. При их большом количестве кофеин неэффективен и может приводить к патологической сонливости, головной боли.

Мочегонный эффект появляется через 30 минут после выпитой чашки кофе. Он развивается благодаря расширению почечных сосудов, снижению реабсорбции калия, магния и других электролитов.

Кому нужно отказаться от кофе

Эффект напитка по триместрам беременности отличается. После зачатия у многих женщин отмечается гипотония, поэтому напиток принесет пользу. Но у женщин с артериальной гипертензией, токсикозом кофе усилит неприятные симптомы. Приступы тошноты усилятся, а давление будет хуже контролироваться.

С 14 по 27 неделю вред связан с нарушением всасывания кальция, железа, усиленным выведением магния, калия. У беременных потребность в этих веществах увеличивается в несколько раз. Недостаток магния приводит к повышению тонуса матки, появлению угрозы выкидыша или преждевременных родов.

С 22 недели могут появляться первые симптомы гестоза. Нельзя пить кофе женщинам с предрасположенностью к нему при следующих состояниях:

• избыточная масса тела;
• гестоз при прошлой беременности;
• сахарный диабет;
• патологии почек;
• артериальная гипертензия до беременности.

В III триместре ежедневное употребление кофе приведет к повышению тонуса матки, что может завершиться развитием фетоплацентарной недостаточности. У женщин на позднем сроке увеличение живота влияет на положение желудка, усиливается секреция. Кофе приведет к появлению изжоги, боли в желудке или обострению гастрита.

Вреден кофе перед сном. Беременных часто беспокоит бессонница, которая усиливается под действием стимулирующего напитка.

Существуют исследования, которые показывают связь употребления большого количества кофе во время беременности с развитием синдрома Туретта и хронических нервных тиков у детей.

Восприятие кофе организмом зависит от типа нервной системы

Польза напитка

В небольших количествах кофеин может быть полезен во время беременности. На раннем сроке при сниженном артериальном давлении одна чашка поможет поднять его до нормальных показателей. При этом происходит повышение умственной и физической активности.

Сосудорасширяющий эффект применяется при головной боли, которая возникает из-за спазма артериол. Беременным с приступами мигрени можно пить 2–3 чашки кофе в день. Уменьшить психостимулирующее действие можно, если пить растворимый кофе. В нем содержится 310–480 мг/л кофеина. Избегать нужно эспрессо, в нем содержание кофеина доходит до 1700–32 250 мг/л. В молотом некрепком кофе содержание активного вещества до 650 мг/л.

Несмотря на полезные свойства, есть медицинские противопоказания для любых напитков, содержащих кофеин:

• гастрит;
• язвенная болезнь желудка;
• атеросклероз сосудов;
• гипертоническая болезнь;
• глаукома.

У женщин с поликистозом почек кофеин ускоряет рост кист и ухудшает состояние.

В период вынашивания ребенка польза от использования кофе значительно меньше, чем негативное влияние. Для абсолютно здоровых женщин 1–2 чашки в день не увеличат риски осложнений беременности. Но при сопутствующих патологиях, угрозе прерывания, токсикозе или гестозе напиток опасен. Аналогичным стимулирующим эффектом обладает крепкий чай, кока-кола, поэтому беременным лучше отказаться от них на весь период вынашивания.

Читайте далее: как подготовиться к беременности

Мама и кофеин в 1 триместре беременности. За и против

Горький и черный, но неимоверно ароматный и вкусный! Кофе завоевал любовь очень многих людей на нашей планете. Однако он представляет не только гастрономический интерес, но и научный. На данный момент исследователей больше всего интересует вопрос: можно ли пить кофе при беременности в 1 триместре — за и против.

Мама и кофеин в 1 триместре беременности 

Ученые спорят уже очень долгое время о последствиях чрезмерного употребления кофе. Наиболее часто можно услышать такие прогнозы, как:

•  преждевременные роды;
  
•  выкидыши;
  
•  повышение давления;
  
•  отслойка плаценты.
  

Обратите внимание, что это касается только тех беременных женщин, которые употребляют кофе в очень больших количествах. А вот девушки, мечтающие выпить чашечку кофе со сливками несколько раз в неделю, могут не беспокоиться.

Так почему же вредно употреблять кофе во время беременности?

• Мочегонный эффект кофе. Девушки в интересном положении и так очень часто вынуждены посещать уборную, а мочегонные напитки еще больше усугубляют ситуацию.

• Кофеин. Это такое вещество, которое оказывает довольно возбуждающий эффект на нашу нервную систему, именно поэтому у нас значительно улучшается настроение и работоспособность. Но кофеин имеет способность вызывать привыкание, если его употреблять в больших количествах. Кроме того, такое вещество усиливает в 1 триместре беременности токсикоз и повышает давление.

• Кофе вреден для работы желудка будущей мамы. N-метилпиридин (вещество, содержащееся в обжаренных зернах) и кофеин могут вызвать изжогу и боли в желудке.

• Данный напиток мешает усвоению железа организмом. Многие женщины в положении страдают анемией (пониженный гемоглобин), поэтому доктора прописывают им пить препараты, содержащие железо. Но кофе препятствует усвоению железа, а это значит, что медикаменты вы будете принимать напрасно.

Как отказаться от кофе?

Давайте подумаем, чем же можно заменить такой бодрящий напиток? Может ли оказать такое действие чай? С точки зрения воздействия на организм — может. Он также бодрит, повышает работоспособность и настроение, и все благодаря кофеину, который тоже в нем содержится (особенно это касается зеленого чая). Идеальный вариант — это пить кофе с молоком, но не крепко заваренный. К сожалению, молоко в чистом виде не многие люди могут употреблять, так как данный напиток вызывает газообразование в кишечнике.

Кроме того, некоторые специалисты рекомендуют заменить кофейный напиток цикорием. Отвар из такого растения обладает такими же тонизирующими свойствами, как и кофе. Для того чтобы улучшить его вкус можете добавить немного кофейного порошка.

Кофе во время беременности. Да или нет? — 6 ответов на Babyblog

Я кофеманка со стажем) Летом даже побыла моделью для кофейной фотоистории))) На мой вопрос здесь к девочкам, как они справляются со слабостью, сонливостью и головокружением во время беременности, многие назвали кофе. Но для меня важны и замечания о вредности кофе и для крохи, и для мамы. Решила суммировать, все за и против.

Кофеин блокирует выработку аденозина. Это вещество есть во всех клетках организма. При его выработке возникает сонливость, упадок сил, так как аденозин угнетает ЦНС, донося до мозга информацию о том, что тело устало и требуется отдых. Кофеин «обманывает» клетки организма замещая аденозин. Клетки не входят в состояние покоя, а возбуждаются. При длительном воздействии кофеина этот эффект вызывает истощение организма и провоцирует появление ряда побочных реакций, таких как нервозность, тошнота, бессонница, головокружение. Эффект бодрости длится не более 45 минут. Так что лучше выпить кофе не перед выходом из дома, а взять с собой перед важной встречей.

Кофе без кофеина не безопасен. В процессе «извлечения» стимулирующего вещества из кофе, применяется вредная «химия». Полностью кофеин убрать из продукта не удается.

Кофеин вымывает кальций. Если и пить бодрящий напиток при беременности, то лучше, если это будет кофе с молоком.

Кофеин возбуждающе действует на мышцы, повышая их тонус. Более 3 чашек кофе ежедневно, увеличивает риск преждевременных родов на 60%, независимо от срока гестации.

Исследование в Норвежском институте здравоохранения. Детки, чьи мамы употребляли много кофе при беременности, рождались с низким весом. Изучено около 60 тысяч историй беременности и проведена связь между питанием мамы и здоровьем ее ребенка. Риск рождения маловесного малыша повышается из-за нарушений процессов метаболизма в женском организме.

Кофе вреден:

· если беременная страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы;

· если у будущей мамы есть нарушения сна;

· при быстрой возбудимости;

· при глаукоме;

· при атеросклерозе;

· гастрит или имеющие предрасположенность к нему.

Польза кофе для беременных

Но! Кофе полезен при отсутствии противопоказаний для женщин с низким давлением, которые чувствуют себя разбитыми, страдают от приступов тошноты, головных болей, сонливости и упадка сил.

Какой кофе и в каком количестве можно пить беременным?

Натуральный свежемолотый с минимальной степенью обжарки. Чем более глубокой будет обжарка кофейных зерен, тем больше в них будет содержаться смолы бензопирена.

Одна чашка в день, но при необходимости это количество может быть удвоено. Максимально в день допускается не более 200 миллиграмм кофеина. В чашке заварного кофе содержится около 100-110 миллиграмм кофеина.

Врачи на вопрос, можно ли кофе беременным, говорят, что во втором триместре пить ароматный напиток безопаснее всего. Середина срока считается самым спокойным периодом во всех планах. Но если вы можете обойтись без кофе, лучше исключить его из своего рациона вовсе.

В качестве альтернативы в меню беременной можно включить напиток из цикория, который по своему аромату и цвету отдаленно напоминает кофе, но пойдет только на пользу будущей маме, так как способен повышать гемоглобин. К разрешенным напиткам относится ячменный кофе и какао, но и с ними нужно знать меру.

Что думаете? Все же «да» или «нет»?

натуральный кофе при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Беременность — это замечательно, но во время вынашивания ребенка в организме женщины появляется масса изменений, к которым нужно обязательно приспосабливаться. Практические все будущие мамы, с наступлением беременности, начинают больше заботиться о своем здоровье, появляется масса вопросов. Один из них — можно ли красить волосы при беременности? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Ранее считалось, что беременность портит внешний вид женщины, но на самом деле это не так. Портили красавиц многочисленные запреты относительно ухода за собой. Например, беременным запрещалось красить волосы и стричься. Слава богу, что сегодня всё это ушло в прошлое, но все же гинекологи вместе с терапевтами так и не могут точно ответить на выше поставленный вопрос.

Первое, что беспокоит врачей — это состав краски для волос. Если вы все же хотите покраситься, то уделите пару минут на то, чтобы прочитать состав красящего средства на упаковке или в инструкции. После этого все начинают понимать, что вредных веществ в краске для волос полно. Ученые доказали, что химические вещества способны проникать в организм через кожу, что и является главной причиной опасений. Если посмотреть не это немного иначе, то сегодня есть такие способы окраса волос, которые предотвращают соприкосновения краски с кожным покровом головы. Проблемой остается только запах, так как попадание испарений химических веществ в легкие так же может навредить будущему ребенку. Единственный выход — сделать процедуру покраски волос максимально короткой.

Как видите, однозначного ответа нет. Советуем управляться собственными ощущениями. Если при виде своего отражения в зеркале вы испытываете психологический дискомфорт, то лучше все-таки отправиться в салон и покраситься. Советуем выбирать цвет, который очень близок к вашему натуральному, это позволит избежать очередной процедуры покраски на протяжении всей беременности.

Совсем недавно, всего лишь несколько лет назад, на рынок вышла безаммиачная краска для волос. Ее преимущества оценили женщины всего мира. Новая краска не имеет выраженного аммиачного запаха. В итоге назревает вопрос: можно ли беременным красить волосы безаммиачной краской? Здесь тоже особой конкретики нет. Пары аммиака, действительно, очень вредны для организма будущей мамы, и это касается не только беременных женщин, а всех представительниц прекрасного пола, но все же в краске остается куча других химикатов. Женщинам в положении лучше не экономить и все-таки покупать краску без аммиака.

Если вы все же решили краситься, то советуем не сильно экспериментировать, то есть смену цвета с брюнетки на блондинку и наоборот лучше оставить на потом. Так что тонировка в близкий к вашему естественному цвету — самый оптимальный вариант.

Если вы напрочь отказываетесь от использования любых химических средство во время вынашивания младенца, то натуральные красители — это именно то, что вам нужно. Краску можно приготовить даже самостоятельно. К лучшим ингредиентам относятся кофе, грецкий орех, ромашка, луковая шелуха. Краска из этих составляющих не только безвредно покрасит шевелюру, но и сделает ее блестящей и более крепкой, то есть это будет не только красиво, но и полезно для роста волос.

Наиболее известные натуральные красители — это басма и хна. Специалисты имеют самые разные мнения относительно использования этих веществ.

Вы должны сами решить, красить волосы при беременности или нет. Скажем только то, что категорически запрещено краситься в первые две недели беременности.

Уход за волосами во время беременности

Во время беременности в женском организме происходит большое количество перемен. Состояния волос это тоже касается. Одни женщины говорят, что волосы в этот период стали лучше выглядеть, а другие в ужасе от того, что волосы потеряли блеск и выпадают. В любом случае дело в том, что происходит изменение в организме беременной на гормональном уровне; доля одних гормонов повышается, других уменьшается. Из-за этого иногда волосы даже начинают виться, хотя от рождения были прямыми.

Специалисты утверждают, что волосы у беременной женщины меньше выпадают. И объясняют это повышением количества эстрогена, который оказывает положительное влияние на структуру луковицы, из-за чего они становятся крепче и здоровее. Но так происходит не всегда, многие все-таки наблюдают процесс излишней потери волос. Но связано это уже с недостатком витаминов. Ведь плод их забирает для собственного развития. Нужно отметить, что спустя некоторое время после родов нормальный рост волос восстанавливается и их качество, если не становится прежним, то улучшается.

Указания по предотвращению выпадения волос

Первое правило поддержания здоровья волос — стрижка кончиков.

Также нужно придерживаться сбалансированного питания, включить в рацион семечки тыквы, грецкий орех, шпинат, морковь, морскую капусту. Пища должна быть свежей и натуральной.

Беременным рекомендуется мыть голову специальными шампунями для укрепления волос. Нельзя забывать о благоприятном воздействии бальзамов и кондиционеров, периодичном нанесении масок, специальных сывороток.

При укладке не стоит часто пользоваться феном. Это ослабляет верхний слой волос, способствует тому, что чешуйки перестают плотно прилегать друг к другу.

К эффективным способам поддержания хорошего состояния волос относят массаж кожи головы. Он улучшает кровоснабжение кожного покрова головы, в результате чего питательные вещества поступают в него с наибольшей активностью, улучшается работа сальных желез, перхоть не появляется. Расчесывать волосы лучше мягкой деревянной расческой или расческой с натуральной щетиной.

Но если, несмотря на все меры, все-таки волосы сильно выпадают и тускнеют, становятся очень ломкими, то следует обратиться к доктору, который назначит определенные процедуры.

Всегда помните, что для здорового и нормального протекания вашей беременности очень важен ваш позитивный настрой. Если вопрос покраски волос или ухода за ними ввергает вас в стресс или уныние, примите такое решение, от которого ваше настроение улучшится. Если вы дискомфортно себя чувствуете с непокрашенными волосами, лучше провести эту не на сто процентов полезную процедуру, но сохранить жизнерадостность, уверенность в себе и отличное настроение. Если наоборот, манипуляции с прической вам портят настроение и заставляют лишний раз тревожиться о здоровье пузожителя, откажитесь от них. Вместо похода в салон красоты, можно погулять по парку с подругой или полежать с любимой книгой. Главное для беременной девушки — сохранять бодрость духа, прекрасное настроение и получать массу положительных эмоций от своего «интересного положения»!

Помните, вы — самая красивая и привлекательная, а окрашены у вас волосы или нет, это не так уж важно при вашей лучезарной улыбке от мысли о будущем материнстве.

Желаем вам легких родов, здоровья вам и вашему малышу!

можно ли пить на ранних и поздних сроках, 1, 2, 3 триместр, с молоком, без кофеина, растворимый, цикорий, отзывы, чем заменить, Комаровский, противопоказания, натуральный, при низком давлении, отеках, влияние на плод, польза или вред

В статье обсуждаем кофе при беременности. Рассказываем, можно ли его пить в 1, 2 и 3 триместре, как он влияет на плод. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, отзывы врачей и тех, кто пил кофе во время вынашивания ребенка, и чем можно заменить его.

Влияние кофе на женский организм

Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.

Пить кофе можно не более 4 чашек в день

Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе. Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина.

Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.

Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.

Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.

Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:

• улучшает настроение;
• заряжает положительной энергией;
• усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
• препятствует развитию кариеса;
• активизирует работу кишечника;
• нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
• проявляет антиоксидантное воздействие;
• минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
• улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.

Порой кофе становится самым безопасным продуктом от пониженного АД, особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.

Польза и вред

При отсутствии проблем со здоровьем и умеренным употреблением напитка он не причиняет вреда здоровью, а приносит только пользу. Будущим мамочкам, страдающим от гипотонии и вегетососудистой дистонии, можно пить некрепкий кофе и только утром после завтрака.

Полезно пить напиток во 2 триместре, особенно если у беременной наблюдаются отеки. Кофейные зерна обладает хорошим мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма, устраняя отечность. Подобная методика допустима при отсутствии гестоза, малокровия и белка в моче.

На этом полезные качества кофе беременным заканчиваются. Вред от напитка может проявиться на любом этапе беременности, включая 3 триместр, и выражается он в следующем:

1. Вследствие мочегонного воздействия из организма вымывается кальций, фосфор и калий. Это чревато проблемами с развитием скелета у плода и остеопороза у беременной.
2. Если пить больше 4 чашек кофе в день во втором триместре, то это грозит малым весом ребенка при рождении.
3. Кофеин способствует повышению кровяного давления, из-за чего сужаются сосуды и сосудистая клетка плаценты. Все это приводит к гипоксии плода и фетоплацентарной недостаточности.
4. Все вещества, содержащиеся в кофе, способны проникнуть через плацентарный барьер, вызывая у ребенка изменение сердечного ритма.
5. Если пить кофе при гипертонусе, то это может вызвать выкидыш.
6. Передозировка кофеина провоцирует у беременной нервное перенапряжение, а также нарушение сна, агрессивность, ощущение тревоги и раздражительность.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Сколько можно кофе

Беременность — период, когда нужно внимательно относиться к своему рациону и здоровью. Если до зачатия женщина могла позволить себе вести неправильный образ жизни и вредно питаться, то теперь этого делать нельзя. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофе при беременности, так как оно негативно воздействует на организм беременной и состояние плода.

Согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление ароматного напитка на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, на поздних — стать причиной преждевременных родов. Но такие последствия возникают только в том случае, когда беременная пьет действительно много кофе. Например, чашечка кофе, выпитая от низкого давления, к подобным осложнениям не приведет.

Чтобы ответить на вопрос, можно ли кофе беременным, ученые из Дании провели эксперимент. Согласно полученным результатам, женщина в положении может без вреда для здоровья выпивать до 150 мг кофе. Такой объем продукта улучшит самочувствие, придаст бодрости, поднимет давление и никак не скажется на ребенке в утробе.

Схожие исследования были проведены при совместном участии европейских, американских и австралийских ученых. На основе результатов, в 2010 году они дали рекомендации, согласно которым в сутки можно употреблять до 200 г кофеина, что приравнивается к 2 чашкам кофе.

Следует учесть, что подобная дозировка применима только к женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. При наличии почечных и печеночных патологий, а также малокровии кофе лучше вовсе не пить. Особую опасность напиток представляет в 3 триместре при наличии сильно прогрессирующего гестоза.

Как пить кофе

Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:

1. Пейте напиток только после приема пищи, так как употребление натощак вызывает раздражение слизистой желудка, что приведет к тошноте, изжоге и болям в этом органе.
2. Кофе желательно разбавлять натуральными сливками или молоком. Такая процедура позволит снизить крепость напитка и восполнить запас кальция.
3. Если вы пьете кофе, то учитывайте содержание кофеина в других употребляемых вами продуктах.
4. По причине того, что кофе обезвоживает, после каждой чашки напитка нужно выпить 3 стакана минеральной воды для нормализации водного баланс.

Виды кофе

Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.

Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.

Натуральный кофе

В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.

Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.

Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.

Кофе без кофеина

В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.

К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.

Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха. По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина.

Растворимый кофе

Некоторые полагают, что растворимый кофе — неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.

Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.

Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.

При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом

Чем заменить

Если по каким-то причинам вам запрещено пить кофе, но побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим желание есть, то следует обратить внимание на кофейные напитки на растительной основе. Они могут быть изготовлены в виде измельченного сырья или растворимого порошка.

“Курземе”

В составе продукта присутствует измельченный и обжаренный цикорий, а также овес, рожь и ячмень. Этот продукт часто применяют в роддомах и перинатальных центрах в качестве общеукрепляющего средства, которое защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит и работу почек.

Напиток отлично сочетается с молоком, соком, горячим шоколадом и какао.

Ячменный напиток

В таком продукте нет кофеина, зато он богат витаминами и минералами. Да, его вкус не схож с кофе, но он довольно приятный, как и аромат. При этом отсутствуют противопоказания для его употребления.

Ячменный напиток готовят по тем же принципам, что и кофе. Он может быть без примесей или комбинированным (с ягодным порошком, цикорием, шиповником и целебными травами).

Цикорий

Самым простым, но не худшим, заменителем кофе является корень цикория. После приготовления такой напиток по свойствам схож с кофе. Цикорий разрешен при беременности, к тому же обладает такими полезными свойствами:

• нормализует количество сахара в крови;
• повышает гемоглобин и аппетит;
• оказывает мочегонное действие;
• оказывает седативное воздействие;
• имеет очищающий эффект.

В день можно пить не более 4 кружек напитка. Готовить продукт следует по инструкции, указанной на упаковке. Как правило, он поставляется в виде порошка, который следует смешать с сахаром и залить кипятком. По желанию в напиток можно добавить молоко, сливки или сгущенку.

Запрещено принимать цикорий при варикозе и желудочных патологиях.

Противопоказания

Запрещено пить кофе при наличии таких патологий:

• гестоз;
• гипертензия;
• отсутствие аппетита;
• бессонница;
• тахикардия;
• заболевания пищеварительных органов;
• малокровие;
• токсикоз;
• фетоплацентарная недостаточность.

Во всех остальных случаях обязательна консультация врача. Помните, при наличии перечисленных заболеваний даже не крепкий кофе может вызвать сильное ухудшение самочувствия.

Последствия

Если злоупотреблять кофе, это может привести к ряду осложнений, среди которых:

• гипокалиемия;
• гипертония;
• обострение мигренозных приступов;
• мочекаменная болезнь;
• обезвоживание;
• гиперхолестеринемия.

Кофеин относят к классу легких наркотических соединений. Что обусловлено тем, что большинство любителей ароматного напитка зависимы от него как в физическом, так и психологическом плане.

Отзывы

Ниже представлены отзывы специалистов и женщин, которые пили кофе при гестации.

Марк, гинеколог

Кофе — отличный бодрящий напиток, имеющий некоторые ограничения к употреблению. Я бы не рекомендовал его пить будущим мамочкам, особенно в первом и третьем триместре, так как это чревато различными осложнениями. Да, его можно употреблять при пониженном давлении, но часто делать этого не стоит.

Ирина, терапевт

Недавно у меня на приеме была беременная, которая во втором триместре злоупотребляла кофе. Все это привело к проблемам со сном и повышенному кровяному давлению. Будущие мамы должны осознавать, что пить этот напиток при беременности нежелательно.

Серафима, 22 года

Пила кофе в 1 триместре, после чего у меня случился выкидыш. Не знаю, связано ли это с напитком или другими причинами, но теперь его больше не пью.

Юлианна, 31 год

Очень люблю кофе латте, не могу себе в нем отказать. Пила его даже на поздних сроках беременности, по 4 кружки в день. Малыш родился крепеньким.

Помните, при соблюдении рекомендуемой дозировки кофе вам не навредит. Если же ее превысить, то это негативно отразится на вашем здоровье и плода.

Видео: Комаровский о кофе

---

Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

Можно ли пить кофе в третьем триместре?

Кофеин — стимулятор, вызывающий учащение пульса и артериального давления. Он также действует как мочегонное средство, вызывая учащенное мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию.

Кофе и другие продукты с кофеином также вызывают изжогу у некоторых женщин.

Важно внимательно следить за потреблением кофеина на протяжении всей беременности, особенно в третьем триместре, когда плод находится на завершающей стадии подготовки к родам.В это время у нее полностью развит скелет и открытые глаза, которые могут обнаруживать изменения в свете. Ее легкие продолжают развиваться, и она набирает вес со скоростью полфунта в неделю, чтобы подготовиться к родам.

Воздействие на плод

По данным Американской ассоциации беременных, кофеин, потребляемый матерью, передается плоду через плаценту вместе с кислородом и питательными веществами.

Умеренное употребление кофеина может вызвать повышенную бдительность в утробе матери или при рождении и может изменить режим сна плода.

Однако большое количество кофеина связано с низкой массой тела при рождении, повышенным риском выкидыша и, в редких случаях, с пороками сердца. Это особенно важно в третьем триместре, когда ребенок значительно прибавляет в весе. Потребление кофеина в это время может отрицательно сказаться на массе тела при рождении.

Рекомендуемая доза

Гуарана и беременность

The March of Dimes рекомендует беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день.Хотя разные виды кофе различаются по содержанию кофеина, один 12 унций. чашка кофе близка к этому пределу.

Другие эксперты рекомендуют ограничивать количество кофеина от 150 до 300 мг в день. Исследование, проведенное в 2003 году Норвежским университетом науки и технологий, показало, что высокое потребление кофеина в третьем триместре беременности, определяемое как в среднем 280 мг кофеина, удваивает риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении.

Источники кофеина

Самый высокий уровень кофеина в пище содержится в сваренном кофе, который может колебаться от 137 мг на 8 унций.до 200 мг. Растворимый кофе — лучший выбор с 75 мг на 8 унций. чашка.

Чаи содержат от 40 до 45 мг кофеина на чашку, а кола — 37 мг. Другие источники кофеина в рационе включают шоколад и лекарства от головной боли с добавлением кофеина. Важно учитывать размер порции, потому что в большинстве ресторанов кофе и газированные напитки больше 8 унций.

Альтернативы

Безопасен ли чай Lipton во время беременности?

Вместо обычного кофе выбирайте чай или кофе без кофеина.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить какие-либо травяные чаи.

Они не сделаны из того же растения, что и зеленый и черный чай, и, хотя в них меньше кофеина, они могут содержать ингредиенты, которые небезопасны во время беременности. Американская ассоциация беременных считает, что чай из листьев перечной мяты, красной малины и мелиссы считается безопасным, но рекомендует соблюдать осторожность при использовании других травяных чаев.

11 продуктов, которые необходимо есть в первом триместре беременности

Итак, скоро вы станете мамой! Это, наверное, самый счастливый момент в твоей жизни.Но со счастьем приходит ответственность. Обязанность заботиться о своем ребенке и воспитывать его. И это начинается в утробе матери. Вот несколько продуктов, которые вы должны съесть в первом триместре, чтобы обеспечить своему будущему ребенку хорошее здоровье и питание.

Известие о вашей беременности приносит много радости и волнения в вашу жизнь. Все вокруг кажется красивым и милым. Помимо надлежащего ухода и регулярных осмотров, во время беременности также важно соблюдать режим здорового питания. Режим здорового питания во время беременности способствует правильному росту и развитию ребенка.

Подробнее: Могу ли я есть папайю в первом триместре?

Вот список из 11 продуктов, которые необходимо включить в свой рацион в течение первого триместра беременности.

1. Миндаль

Как говорится, «большие вещи приходят в маленьких пакетиках», миндаль не только маленький по размеру, но и очень питательный. Они содержат магний и клетчатку, а также высокий уровень белка и витамина Е, необходимых для хорошего здоровья ребенка.

2.Чеснок

У многих женщин во время беременности могут развиться серьезные медицинские последствия, такие как высокое кровяное давление и гестационный диабет. Чтобы избежать этих осложнений во время беременности, рекомендуется принимать чеснок на начальном этапе беременности. Чеснок помогает бороться с повышенным кровяным давлением, одновременно снижая риск преэклампсии — состояния, характерного для беременных женщин, у которых развивается гипертония. Поэтому добавляйте в еду несколько кусочков чеснока, чтобы получить максимальную пользу.

3. Апельсины

В первом триместре беременности вы более подвержены гриппу и простуде из-за постоянных изменений в организме. Во время беременности нецелесообразно принимать безрецептурные лекарства от простуды и гриппа, поскольку они могут негативно повлиять на ребенка. Скорее, лучше увеличить дозу витамина С в рационе, чтобы повысить иммунитет. Вы можете сделать это, включив в свой рацион богатые источники витамина С, такие как апельсины.

4. Постное мясо

Во время беременности вашему организму требуется больше железа для борьбы с усталостью и утомлением. Более того, организму требуется в два раза больше железа, чем обычно в течение первого триместра. Постное мясо — отличный источник железа. Кроме того, содержащееся в нем железо легко усваивается организмом. Если вы вегетарианец, вы можете выбрать зеленые листовые овощи, чтобы получить суточную дозу железа.

5. Йогурт

Йогурт содержит цинк, необходимый для правильного роста и развития тканей и клеток ребенка.Одновременно он также помогает восстанавливать клетки и ткани в организме. Цинк также помогает создавать ДНК ребенка. Поэтому добавьте в свой рацион йогурт, чтобы получить суточную дозу цинка.

6. Яйца

Яйца содержат холин — форму витамина B, необходимого в основном для развития мозга и памяти плода. Однако этот витамин выводится из организма во время беременности. К счастью, вы можете восстановить этот витамин, включив в свой рацион яйца. Яичный желток является источником холина. Однако желтки нужно есть умеренно.Поэтому старайтесь есть только одно вареное яйцо в день.

7. Лосось

Несмотря на то, что насыщенные и трансжирные кислоты запрещены во время беременности, вам необходимо принимать их в течение первого триместра. Эти жиры содержат омега-3 жирные кислоты, которые имеют решающее значение для правильного развития органов тела, а также нервной системы плода.

8. Бананы

Тошнота, беспокойство и утомляемость являются обычным явлением в первом триместре беременности.Банан богат калием, важным минералом, который помогает справиться с этими симптомами, а также справиться с усталостью. Поэтому врачи рекомендуют есть хотя бы один банан в день, чтобы бороться с усталостью во время беременности и сохранять здоровый образ жизни.

9. Молоко

Молоко считается важным для правильного роста и развития младенца. Однако не менее важно пить молоко в первом триместре беременности, чтобы беременность была здоровой. Избегайте употребления жирного молока и выбирайте обезжиренное молоко.

10. Бобы и чечевица

Плод быстрее всего развивается в течение первого триместра. Поэтому важно соблюдать диету с высоким содержанием белка, чтобы обеспечить нормальный рост ребенка. Такие продукты, как фасоль и чечевица, богаты белками и настоятельно рекомендуются в течение первого триместра.

11. Хлопья для завтрака

Витамин B12 и фолиевая кислота необходимы для здорового плода, поскольку они синтезируют кровь и помогают эритроцитам созревать.По этой причине врачи рекомендуют в первом триместре диету, богатую фолиевой кислотой. Большинство злаков обычно содержат большое количество фолиевой кислоты, поэтому их следует включать в свой рацион в течение первого триместра.

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

Планируемые сроки на 21 триместр

Вы беременны? Это один из самых заветных моментов в вашей жизни. Ваши надпочечники накачиваются на пике возбуждения. Как привести малыша домой, если выбор имени — это часть вашего списка дел? Несмотря на то, что вы изо всех сил стараетесь планировать, вы, скорее всего, запутаетесь, когда дело доходит до изменений, которым подвергнется ваше тело.Главное — соответствовать ожиданиям, чтобы вы были хорошо подготовлены.

Подробнее: 11 Необходимо есть в первом триместре беременности

Симптомы беременности, как правило, различаются для каждой женщины. Некоторые женщины светятся и полны уверенности в себе, тогда как другие чувствуют себя несчастными. Кровотечение — частый симптом у большинства беременных женщин, и 25% из них являются его частью. Если вы заметили значительное кровотечение, лучше обратиться к врачу.

Усталость также подкрадывается, когда ваше тело поддерживает малыша.Очевидно, что вы быстрее устанете. Рекомендуются частые перерывы в виде дневного сна в течение дня. Первый триместр — критическая фаза во время беременности. В зависимости от того, что вы делаете в этот момент, ваша беременность приводит ко второму и третьему триместрам. На этом этапе рекомендуется проявлять особую осторожность, поскольку любая ошибка может иметь катастрофические последствия для растущего ребенка.

Вот некоторые из важных вещей, которые необходимо предпринять в течение первого триместра

1} Выясните, действительно ли вы беременны

Большинство домашних тестов на беременность могут определить беременность через 2 недели после овуляции.Если появятся отрицательные результаты, подождите неделю и проведите тест, если у вас все еще нет месячных.

2} Витамин для беременных — необходимость

Если вы еще не начали принимать витамины для беременных, пора начать. Он обогащен фолиевой кислотой, которая важна в первом триместре беременности, поскольку она борется с врожденными дефектами. Шансы на развитие дефектов нервной трубки у младенцев исключаются с помощью пренатальных витаминов.

3} Расследование по страхованию здоровья

Сделайте акцент на том, что медицинское страхование покрывает расходы на роды и дородовой уход.Покрытие должно распространяться и на вашего новорожденного ребенка. Свяжитесь со своей страховой компанией и попросите уточнить то же самое. Если вы не воспользовались планом медицинского страхования, узнайте, как получить помощь.

4} Выбор поставщика медицинских услуг

Если выбор поставщика медицинских услуг был сделан, значит, вы уже настроены. Если это не так, то впереди еще кое-что. Вы можете узнать мнение своих близких, выполнить случайный поиск в Интернете и просмотреть отзывы различных поставщиков.

Подробнее: Могу ли я есть папайю в первом триместре?

5} Предродовой прием

Медицинские работники вряд ли будут наблюдать за вами до 8 недели беременности, но вы можете записаться на прием раньше, поскольку временные интервалы заполняются быстро. Запишите первый день вашего последнего цикла, чтобы поставщику было легче оценить дату родов и задать соответствующие вопросы. Обычно ваш поставщик услуг хочет знать о генетических проблемах в вашей семье.

6} Сообщите врачу о лекарствах.

Некоторые лекарства, даже без рецепта, небезопасно употреблять во время беременности. Чтобы вылечить хроническое заболевание, не прекращайте прием лекарства сразу, а спросите мнение своего врача, безопасно ли его принимать. Будь то витамины, травы или добавки, они могут дать вам представление о том, безопасно это или нет.

7} Бросить курить

Курение является питательной средой для множества проблем, включая преждевременные роды, проблемы с плацентой и выкидыш.Замедляется рост плода и увеличивается риск детской смерти. Исследование показывает, что курение увеличивает вероятность рождения ребенка с нёбом.

Бросить курить никогда не поздно. Каждая сигарета — это влажный пиропатрон для здоровья вашего малыша.

8} Нет к алкоголю

Ежедневное употребление напитка улучшает шансы рождения детей с недостаточным весом, а также проблемы с языком, слухом и гиперактивностью. Нет четких доказательств того, как выпивка может навредить развивающемуся плоду, поэтому лучше избегать этого.

9} Уменьшите потребление кофеина

Высокое потребление кофеина — это ступенька к выкидышу при различных проблемах беременности. По этой причине медицинские эксперты рекомендуют будущим мамам снизить потребление кофеина примерно до 200 мг в день. Примерно получается 11 унций кофе

10} Все действия должны быть безопасными во время беременности

Некоторые виды деятельности могут иметь серьезные последствия как для матери, так и для развивающегося ребенка. Определенные обязанности строго запрещены, например, уборка дома или воздействие пестицидов.Если происходит регулярное воздействие пестицидов, необходимо незамедлительно внести изменения.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу того, чем вы занимаетесь в повседневной жизни. Разработайте жизнеспособную альтернативу для устранения ненужных опасностей как в вашем доме, так и в окрестностях.

11} Нет опасным продуктам

Во время беременности было бы благоразумно избегать продуктов, в которых содержание паразитов, бактерий или токсинов выше. Следует избегать употребления рыбы с более высоким содержанием ртути и сырых проростков.

12} Бюджет на ребенка

Подумайте, как вы собираетесь справиться с расходами своего малыша? Еда, подгузники и одежда для младенцев приводят к росту затрат. Снизьте расходы, помня об основных потребностях вашего ребенка. Внесите некоторые изменения в бюджет и перейдите в режим экономии до рождения ребенка.

13} Обсудите со своей второй половинкой вопросы воспитания детей.

Чтобы дать волю делу и привнести элемент творчества, подготовьте пару списков.Мой отец всегда и никогда. Эту же политику необходимо повторить и для матери. После этого вы оба сядете и запишите поведение, которое вы цените, и чего следует избегать при воспитании ребенка.

14} Ваше первое общение с малышом

Примерно через 9 недель вы можете услышать сердцебиение своего ребенка с помощью допплеровского монитора. Ультразвук может быть проведен уже через 4–4 недели, хотя стандартные сроки составляют от 16 до 20 недель.

15} Увеличьте потребление воды

Во время беременности вы можете выпивать 80 унций жидкости в день. У каждой женщины разные потребности, поэтому ваши потребности могут отличаться от других. Понаблюдайте за своей мочой, если она желтоватая, то вам нужно увеличить потребление воды. Чистая моча указывает на то, что вы хорошо гидратированы

16} Дремота во время беременности

Беременность — это время, когда усталость берет верх. Сделайте получасовой сон после интенсивного сна, чтобы избежать стресса.Если вы работаете, бегите в место, где есть уединение, закройте двери и включите будильник на мобильных телефонах.

17} Подготовьте список имен ребенка

Да, у вас есть достаточно времени, чтобы выбрать имя для своего ребенка. Разве не было бы забавно записать многочисленные возможности? Для поиска идеи в Интернете есть много информации.

18} Если вы увлечены сексом, займитесь им.

В течение первого триместра усталость или тошнота являются обычным симптомом, и вы не в том состоянии, в котором любите заниматься сексом.Если вы чувствуете влюбленность и у вас обоих нет проблем, тогда займитесь сексом. Вашему ребенку не случится никакого вреда. Мышцы матки обладают желаемой силой, а амниотический мешок защищает вашего ребенка.

19} Ежедневное общение с малышом

Проводите от 5 до 10 минут в день, думая о своем малыше. Во время пробуждения и перед сном творит чудеса для будущих мам. Бремя ответственности должно лежать на дыхании и думать о стремлении быть родителем.Чтобы вызвать эмоциональную связь, это отличный способ действия.

20} Купите бюстгальтеры и трусики

Во время беременности грудь болит, покупайте хлопковые бюстгальтеры. Эти бюстгальтеры обеспечивают дополнительную поддержку, поэтому попробуйте пару из них, прежде чем покупать. Если это ваша первая беременность, размер груди увеличится на 1–2 дюйма. Когда ваша талия расширяется, нижнее белье способствует вашему уровню комфорта.

21} Несколько удивительных щелчков живота

Вы можете попросить кого-нибудь сделать эти потрясающие щелчки или положиться на отражение в зеркале.Вы можете отслеживать прогресс своей милашки.

Для отличной позы наденьте ту же одежду, то же место и не лучше, чем уникальную позу.

Итак, первый триместр начинается с последней даты вашего пропущенного цикла примерно до 12 недель. Это означает, что к тому времени, когда вы поймете, что беременны, прошло уже 5-6 недель.

Этот триместр очень активен. На этом этапе ребенок развивается быстрее, чем на любом другом этапе. К 12 неделе у малыша уже сформировались бы мышцы, кости и органы.Даже они могли практиковать глотание!

Нет необходимости перегружать себя и делать темп. Девять месяцев — довольно большой срок.

Ссылки

https://www.familyeducation.com/pregnancy/first-trimester/first-trimester-do-list

https://www.babycenter.com/0_the-ultimate-pregnancy-to- do-list-first-trimester_10341205.bc

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

12 признаков того, что вы находитесь в первом триместре

Я никогда не пойму тех женщин, которые месяцами не знают, что они беременны.

Для меня (и для большинства других женщин) мое тело начинает меняться почти сразу, и становится очевидным, что внутри меня начинает расти маленький человек. Большинство из этих изменений могут быть незаметны для окружающих, но я уверен, что чувствую их!

Если есть сомнения, вот некоторые признаки того, что ваша матка официально заселена.

12 признаков того, что вы в первом триместре

1. К 3 часам дня ты совершенно бесполезен, а к 8 часам крепко спишь.

2. Вы проводите намного больше времени в ванной — обнимая фарфоровый трон — и намного меньше времени на кухне, где много запахов, которые отправят вас прямо в ванную.

3. Вы анализируете и переоцениваете каждую маленькую судорогу, которую чувствуете.

4. Ваши сиськи надулись быстрее, чем вы можете сказать «воздушный шар» — и они повредили .

5. Вы точно знаете, сколько миллиграммов кофеина содержится в вашем утреннем java.

6.Вы ничего не думаете о том, чтобы есть желтую горчицу прямо из бутылки — yummmmmmm.

7. Во рту такой вкус, как если бы вы только что съели булочку с монетами.

8. Вы действительно выглядите беременной! Ой, подождите, это просто потому, что вы такой раздутый. (Бонус: вы начинаете называть свой живот «болваном».)

9. Нельзя чистить зубы без рвоты.

10. Ваши сны меняются от слегка странных до очень странных и невероятно ярких. Вы ложитесь спать, гадая, в какой дикой поездке вы собираетесь провести эту ночь.

11. Как только вы подумали, что закончили писать, посмотрите на это, вам нужно снова писать!

12. Вы видите невероятный арахис на экране УЗИ.

Великий выход в июне 2015!

На данный момент этот маленький парень довольно безразличен к своему продвижению. Его единственная забота — когда его мама перестанет чувствовать себя такой больной!

---

Как ВЫ впервые узнали, что беременны? Какая часть первого триместра была самой сложной?

Вам понравился этот пост? Если да, пожалуйста, уделите несколько секунд и поделитесь этим!

изображение через Dollar Photo Club (партнерская ссылка)

Связанные

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТЕР ***

Первый триместр связан с самым высоким риском выкидыша.Во втором триместре легче контролировать и диагностировать развитие ребенка. С начала третьего триместра ребенок может выжить вне матки, с медицинской помощью или без нее.

Скрининг в первом триместре на синдром Дауна и подтверждение даты беременности
Скрининг в первом триместре проводится для выявления повышенного риска синдрома Дауна и других аномалий плода у плода, особенно для пожилых женщин, которые имеют более высокий риск такой беременности.Скрининг в первом триместре — это пренатальный скрининговый тест, проводимый на сроке 11–14 недель. Для пренатального обследования в первом триместре требуется УЗИ и анализ крови. Вышковое сканирование (NT-сканирование) — это дородовое ультразвуковое сканирование (широко известное как ультразвуковое исследование или сканирование). Ультразвуковое сканирование в первом триместре дает вам первое представление о своем ребенке — помните, что изображение плода увеличивается до 75% экрана! Многоплодную беременность также можно обнаружить на УЗИ во время скрининга в первом триместре.Скрининг в первом триместре также подтверждает точность дат беременности.

Симптомы беременности в первом триместре
Симптомы беременности в первом триместре. С неделями в первом триместре связаны различные симптомы, и, к сожалению, примерно 70% всех беременных женщин в это время страдают от утреннего недомогания или тошноты. Другие симптомы в течение первого триместра включают усталость, опухшие груди, потемнение ареол (кожи вокруг сосков), головную боль, боль в спине и частое мочеиспускание.Тяга к необычной пище также может возникнуть на ранних стадиях. Первый триместр связан с самым высоким риском выкидыша.

Вопрос: Можно ли летать в первом триместре?
Один из наиболее частых вопросов, которые задают беременные женщины: можно ли летать в первом триместре? Для подавляющего большинства женщин полет в первом триместре безопасен, если у вас здоровая и нормальная беременность. Акушеры и гинекологи рекомендуют женщинам не летать после 36-й недели беременности, и у некоторых авиакомпаний есть собственные ограничения, поэтому стоит проверить их, а также убедиться, что ваша медицинская страховка покрывает все непредвиденные обстоятельства, которые могут произойти, если вы летите.Таким образом, здоровые беременные женщины могут летать в течение первого триместра, но некоторые из симптомов, возникающих в первом триместре, такие как тошнота, головные боли и боли в спине, могут усугубляться полетом. Всегда проявляйте осторожность. Всегда полезно обсудить планы поездки со своим врачом перед вылетом.

Первый триместр
В этом разделе представлены факты, определения и полезная информация для беременных. Начало, различные признаки и симптомы, а также фазы развития.

• Ранние стадии
• Фазы развития первый триместр
• Развитие плода
• Скрининг синдрома Дауна
• Полезная информация
• Симптомы беременности

Первый триместр предназначен для образовательных целей
Узнайте, как именно ваше тело адаптируется ребенок растет и развивается, и информация, содержащаяся на этой странице, была полезной. Информация предназначена только для образовательных целей, а для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.

Китайский календарь беременности
Календарь овуляции
Этапы беременности
Беременность Неделя за неделей

Каково путешествовать во время первого триместра беременности

Теперь, когда секрет раскрыт, я с радостью расскажу о том, что я узнала из путешествий во время беременности в последние несколько месяцев. Я хочу поделиться, потому что, когда я гуглил, я не нашел достаточно близких по этой теме. В некотором смысле это то же самое, что и раньше, но во многом это совсем другое путешествие в первом триместре.

К концу этой беременности я (надеюсь) путешествую на протяжении всех трех триместров, так что я полагаю, что это первая часть из трех частей. (См. Часть 2 и Часть 3 здесь) Когда я была на 12 неделе беременности, в феврале я поехала по работе в Исландию. Я очень нервничал. Я только начинала снова чувствовать себя человеком после нескольких месяцев ощущения полного дерьма (серьезно, ранняя беременность ощущалась так же, как в старшем классе старшей школы Моно). Но это задание было слишком хорошим, чтобы отказаться от него, и, честно говоря, мне очень хотелось снова увидеть Исландию, поэтому я решил прорваться.Вот что я для вас узнал, ребята:

Каково путешествовать в первом триместре

Важное предостережение : Если есть что-то, чему я научился во время беременности, так это то, что тело каждой женщины полностью и полностью отличается. К счастью, у меня была здоровая беременность с очень низким риском. Мой опыт может не совпадать с вашим, но, надеюсь, он, по крайней мере, может дать вам представление о том, чего ожидать. Как всегда, вам следует поговорить со своим врачом о любых особых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Вопрос о назначении

Не волнуйтесь, док, я не заходила.

Ваш первый триместр беременности может быть довольно пугающим, потому что в эти первые несколько месяцев у вас больше шансов на выкидыш. В результате вы можете тщательно выбирать пункт назначения — вам нужно иметь легкий доступ к больнице, если не дай бог, что-то случится. На самом деле не время бродить по Амазонке или посещать отдаленный крошечный остров.

Это не значит, что вы абсолютно не можете.Посмотрите на мою подругу Нелли, которая объехала всю Среднюю Азию, прошла Камино-де-Сантьяго и разбила лагерь в Монголии, будучи беременной (конечно, в то время она не знала, что беременна). Для каждого правила кто-то является исключением.

Конечно, если бы у меня был полный выбор, я не уверен, что поехал бы в Исландию в то время, когда мне пришлось пропустить удивительные горячие источники, но по крайней мере я бывал в Голубой лагуне раньше.

Длинные полеты кажутся еще длиннее

Наслаждаясь бокалом сверкающей… воды в салоне IcelandAir

Летать довольно неудобно в лучшие времена, поэтому, конечно, еще хуже, когда вы путешествуете в первом триместре.Полет в Исландию длился целых 8 часов, и хотя IcelandAir подняла меня до уровня Economy Plus (слава богу), он показался мне невероятно долгим.

СОВЕТ : Получите место у прохода. Беременные женщины подвержены более высокому риску образования тромбов, поэтому важно вставать и двигаться примерно каждый час. К счастью, вам в любом случае придется писать каждый час или около того, так что это прекрасное оправдание. Мой акушер посоветовал мне не беспокоиться о компрессионных носках, а делать все, что вам удобно.

СОВЕТ : Принесите закуски! Когда беременная женщина голодна, это серьезная проблема.Не оставляйте себя во власти бортового питания; на всякий случай упакуйте себе побольше закусок. Я принесла сыр, батончики мюсли, шоколад и пару других вкусностей и держала их в сумке всю поездку на случай, если у меня начнутся приступы голода.

Реактивная задержка — настоящая сука

Я очень устала здесь.

Худшим периодом первого триместра (во всяком случае для меня) была сокрушающая усталость, из-за которой я чувствовал себя невозможным что-либо делать. Хотя это начало исчезать к 12-й неделе, нарушение биоритма определенно усугубляло это чувство, заставляя меня задремать повсюду.Сделайте перерыв и попробуйте выбрать более легкий маршрут с большим количеством перерывов на сон.

Задержка была еще хуже, когда я пришел домой и на несколько дней повалил меня на диван. Если вы путешествуете в первом триместре беременности, обязательно выделите себе подушку на время восстановления.

СОВЕТ : Позвольте себе кофеин, если он вам нужен. Мой врач сказал мне, что 200-300 мг кофеина в день — это нормально. Это несколько чашек кофе или чая, которые могут иметь решающее значение в том, чтобы быть достаточно бдительным, чтобы наслаждаться днем.Это, очевидно, личный выбор, но я чувствую, что когда вы путешествуете в течение первого триместра, не время пытаться стать героем.

СОВЕТ : Выпейте тонны воды. Беременные женщины уже должны потреблять 64 унции воды в день, но во время путешествий я бы постарался увеличить это количество. Полет обезвоживает. Джетлаг обезвоживает. Тебе нужно кое-что компенсировать.

Выпейте тонну воды за день до полета (и избегайте соленых закусок). Принесите свою бутылку с водой и наполняйте ее при каждой возможности для максимального увлажнения.Помните, что кофеин, о котором я упоминал выше, может обезвоживать, поэтому запивайте кофе водой.

Ваша диета изменится

Delicious

Всем известно, что одним из самых тяжелых периодов первого триместра является утреннее недомогание. Я отделался относительно легко — эту девушку не блевал, но у меня было много отвращения к вещам, которые я обычно люблю, например, к большому количеству красного мяса и большому количеству овощей. Когда вы соедините это со списком запрещенных продуктов питания, которые каждая беременная должна выучить наизусть, варианты меню могут показаться довольно ограниченными.

К счастью для меня, исландская кухня с самого начала не самая любимая. Я была не слишком огорчена, чтобы пропустить копченую баранину или вездесущие хот-доги (и то, и другое — запретные беременности). Другие вещи были сложнее, например, великолепный местный стейк, который мне пришлось заказать ( вздох ), хорошо прожаренный.

СОВЕТ . Сообщите людям, что происходит. Обычно люди стараются держать свою беременность в секрете в течение первого триместра, но я думаю, что это нормально, когда вы путешествуете в первом триместре.Однажды вечером хозяева отвезли меня в ресторан, известный своими авторскими коктейлями. Было определенно обломно пить мою простую воду, когда все остальные пили необычные напитки. К счастью, мои товарищи знали, в чем дело, и попросили бармена сделать мне коктейль на заказ, что определенно меня развеселило!

СОВЕТ : Будьте осторожны с собой. Мое самое большое предложение — просто расслабиться. Может быть, вы не собираетесь есть так много местного производства, как вам хотелось бы, но на этот раз все в порядке. Если, как и я, вы просто хотите заказывать тосты с авокадо на обед каждый день, просто сделайте это.Если вы хотите мороженого, даже если на улице 10 градусов тепла … ну, кто же скажет беременной женщине «нет»?

Это еще выполнимо

Стоит

Да, беременность — это огромное событие, которое меняет жизнь, но, черт возьми, беременность длится долго.