Кашель после бега — причины и лечение
После тренировок многие спортсмены и обычные люди, получающие регулярные физические нагрузки, начинают кашлять. Тревожным этот симптом является в случае, если вы пробежали всего 4 км, но уже едва дышите от приступов. Также можно измерить пульс. Если он больше 160 ударов в минуту, и у вас постоянный кашель после бега, то можно записываться на прием к специалисту. Медлить не стоит, поскольку иногда организм таким образом сообщает о серьезных болезнях.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
Начав регулярно заниматься спортом, вы подвергаете свой организм серьезным нагрузкам. Иногда он не готов к ним и пытается дать понять, что нужно изменить подход. Обычно врачи выделяют шесть основных причин кашля после кардио-тренировок:
- Не правильное дыхание
- Недостаток тренировок
- Начальная стадия хронической сердечной недостаточности
- Курение и употребление алкоголя
- Начальная стадия астмы
- Недавнее инфекционное заболевание
Диагностика заболевания
Кашель после бега возникает у людей разных возрастов и полов.
Если вы обнаружили у себя такую проблему, пройдите тест самодиагностики на нашем сайте. Удобная система выдает предполагаемую причину недомогания. Все результаты являются лишь приблизительными и подтвердить его должен только квалифицированный врач.
Если вы не уверены к какому специалисту обращаться, то посетите врача-терапевта.
Врач, скорее всего, порекомендует вам пройти такие обследования:
| Методика диагностики | Время |
|---|---|
| Анализ крови | 10 минут |
| КТ грудной клетки | 15 минут |
| Рентген грудной клетки | 20 минут |
После дифференциальной диагностики всех возможных патологий врач терапевт поставит диагноз и назначит лечение.
Но иногда точную причину терапевт определить не может. Для этого он направит вас к узкоспециализированному врачу.
Какой врач лечит?
Если у вас после бега начинается кашель, вам следует обратиться к врачу следующей специальности:
Наши специалисты
Суван-оол Марина Анатольевна
Терапевт Гастроэнтеролог Пульмонолог
83%
удовлетворены результатом лечения
м. Улица 1905 года
Макарчук Наталья Александровна
Кардиолог Терапевт
98%
удовлетворены результатом лечения
м. Проспект Мира
Абрамова Ирина Петровна
Кардиолог Терапевт Врач-куратор Терапевт превентивной медицины
80%
удовлетворены результатом лечения
м.
Улица 1905 года
Власова Светлана Сергеевна
Терапевт Гастроэнтеролог Диетолог
98%
удовлетворены результатом лечения
м. Улица 1905 года
Черемисина Анна Юрьевна
Кардиолог Терапевт
98%
удовлетворены результатом лечения
м. Улица 1905 года
Мясникова Наталия Петровна
Терапевт
98%
удовлетворены результатом лечения
м. Улица 1905 года
Торозова Ольга Александровна
Терапевт Гастроэнтеролог
98%
удовлетворены результатом лечения
м. Улица 1905 года
Показать больше
После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику.
Лечение кашля после бега
Медикаментозная терапия назначается достаточно редко. В большинстве случаев, когда кашель не вызван серьезными заболеваниями, врачи лишь дают общие рекомендации по проведению тренировок. Иногда прописывают простейшие физиотерапевтические процедуры вроде массажа тела. Лечение кашля после бега может подразумевать и такие меры:
- занимайтесь спортом или в хорошо проветриваемом помещении, или на улице подальше от цветущих деревьев и дорог;
- при первом ощущении сильного дискомфорта в грудной клетке остановитесь и прекратите занятия;
- выбирайте одежду, которая не будет стеснять ваши движения во время бега.
Многое в лечении кашля после бега зависит от адекватной оценки ситуации врачом.
Грамотный специалист не будет назначать зря любые медикаменты или советовать отказ от тренировок, когда в нем нет необходимости.
Почему возникает кашель после пробежки
Кашель после тренировки встречается у многих бегунов или новичков в спорте и может сильно раздражать. Избавиться от неприятных симптомов можно, если разобраться в причинах.
Причина №1. Бронхоконстрикция, вызванная физическими упражнениями
Бронхоконстрикция — это острое сужение просвета дыхательных путей при физической нагрузке. Вызывается вдыханием холодного и/или сухого воздуха. Кашель заканчивается сам собой в течение часа. Помимо кашля может возникать одышка и стеснение в груди.
Что делать?
Если у вас это происходит часто и сильно беспокоит, то лучше посоветоваться с врачом.
Причина №2. Сезонная аллергия
Если вы бегаете на улице, то кашель может вызвать пыльца растений. Причем, это может случиться даже с теми, у кого нет аллергии и астмы.
Что делать?
Постарайтесь бегать по тем маршрутам и в то время дня, когда влияние пыльцы минимальное: например, рано утром или поздно вечером. Или подумайте о том, чтобы тренироваться в помещении.
Причина №3. Начальная стадия астмы
Коварство недуга заключается в том, что на первой стадии его невозможно вычислить. Он проявляется сначала в легком покашливании после пробежки, а уже потом — затяжным кашлем после длительного бега.
Что делать?
Чтобы подтвердить болезнь или опровергнуть ее, необходимо обратиться к врачу.
Причина №4. Постназальный затек
Постназальный затек — это воспалительный процесс, при котором происходит стекание слизи из пазух, которая может раздражать горло и вызывать кашель.
Что делать?
Убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня. Можно носить маску для лица во время бега: маска нагреет воздух и добавит к нему больше влаги, снижая тем самым выделение слизи.
Причина №5. Кислотный рефлюкс
Рефлюкс возникает, когда кислота из желудка попадают в пищевод и вызывают кашель. В отличие от бронхоконстрикции, это долгосрочный кашель, который сам не уходит.
Что делать?
Избегайте продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс: острую пищу, кофе, алкоголь, цитрусовые, лук и помидоры. Особенно перед тренировкой.
Причина №6. Холодная погода
Когда вы вдыхаете воздух, который суше, чем тот, что уже находится внутри вашего тела, это может вызвать кашель. Такое явление распространено зимой, когда воздух намного суше, чем в летние месяцы.
Что делать?
Можно зимой закрывать лицо: например, маской или баффом. Это поможет согреть и увлажнить поступающий в легкие воздух.
Причина №7. Курение и употребление алкоголя
Курение и употребление алкоголя — могут быть причинами появления кашля после бега.
Что делать?
Снизить потребление табачной и алкогольной продукций.
