Джинсы для беременных своими руками, варианты самостоятельного пошива
На чтение 6 мин. Просмотров 6.5k.
Джинсовые штаны – универсальная одежда, которую с удовольствием носят девушки и женщины всех возрастов. Изделия из денима четко очерчивают фигуру и строение тела. Натуральная джинсовая ткань – плотная материя, которая практически не тянется. Это может стать серьезным препятствием для беременных женщин – нельзя, чтобы одежда была тесной. Если не хочется отказываться от любимых вещей, можно сделать джинсы для беременных своими руками и носить их несколько месяцев, вынашивая ребенка. Для этого подойдут любые имеющиеся штаны – немного терпения, и джинсы будут комфортно «сидеть» по фигуре, не стесняя движения и не сдавливая живот.
Какими должны быть джинсы для будущих мам
Одежда беременной женщины должна быть максимально комфортной, иметь определенный запас эластичности, чтобы ткань легко растягивалась, учитывая растущий из месяца в месяц животик. Если правильно перешить джинсы, в них можно проходить без проблем весь срок беременности.
- отсутствие линии талии, крой пояса от границы бикини;
- наличие эластичной кокетки, которая хорошо тянется;
- вместо кокетки могут быть выполнены боковые вставки;
- нижняя жесткая кромка не должна врезаться в низ живота;
- женщина должна чувствовать себя свободно и комфортно.
Некоторые женщины хорошо набирают вес во время беременности, что выражается в полноте и отечности ног и бедер. Поэтому при выборе джинсов, которые планируется перешить своими руками, лучше подобрать модель с не сильно облегающими штанинами. Вариантов пошива есть несколько – высокопосаженный эластичный пояс или растягивающаяся кромка, припосаженная под живот, боковые вставки или кокетка от линии бикини к верху живота, джинсы-комбинезон.
Способы перешить старые джинсы
Самостоятельно перешить штаны не очень сложно – с этим может справиться каждая женщина. Чтобы создать своими руками джинсы для беременных, понадобятся штаны из денима, плотный трикотажный материал (или старая футболка), набор швейных принадлежностей. Для быстрого выполнения строчек потребуется швейная машина, оверлок, нитки под цвет джинсовой ткани, широкая резинка, иголка для ручной работы, ножницы, распарыватель для швов (канцелярский нож), наперсток, сантиметровая лента, мел (мыло), набор булавок. Если нет швейной машины, работу можно выполнить вручную.
Вставка
Увеличить объем джинсов по линии талии можно за счет выполнения эластичных вставок. Их можно вшить на месте боковых швов или выпороть из штанов молнию и пришить вставку-кокетку из трикотажа. Как перешить джинсы для беременных женщин своими руками с использованием вставки:
- выполняют замеры штанов по размеру живота, очерчивают мелом контуры эластичной кокетки;
- из штанов выпарывают молнию и спереди отрезают лишнюю ткань, оставляя припуск 1 см, фиксируют изделие при помощи булавок;
- из трикотажа выкраивают кокетку – можно дать больший припуск на швы и обработку, до 2-х см;
- лучше использовать кокетку и широкий пояс, поэтому при выкраивании делают отступ от нижней части вставки до линии талии;
- отдельно выкраивают пояс под широкую резинку, учитывая припуск в 0,8 см;
- все детали выкройки (треугольная вставка на живот и пояс с втянутой резинкой) приметывают к штанам;
- после примерки можно пристрачивать эластичную ткань к штанам, швы обрабатывают на оверлоке.
При вшивании резинки нужно оставить запас с учетом растущего живота. Для этого резинку сшивают, но не обрезают – когда животик увеличится, можно распарывать шов, расширяя пояс по мере необходимости.
Чтобы еще больше увеличить объем штанов в талии, можно расширить боковые швы. Для этого их распарывают, из эластичной ткани выкраивают треугольные клинья и вшивают их по бокам. Размер вставок – 10 см в основании клина, по 12 см – на стороны треугольников плюс обязательные припуски.
Эластичный пояс
Самый простой способ, как сделать из обычных штанов удобные джинсы для беременных, – использовать черный бандаж. Необходимо выпороть из брюк застежку-молнию, срезать пояс. Бандаж выворачивают наизнанку, приметывают или прикалывают к штанам, после примерки пришивают. Вместо бандажа подойдет другой эластичный материал. Для быстрого пошива джинсов для беременных с эластичным поясом необходим отрез хорошо растягивающейся трикотажной материи. Выполнение работы:
- с джинсов выпарывают пояс;
- убирают оставшиеся нитки;
- ткань складывают вдвое;
- выполняют боковой шов;
- приметывают пояс к штанам;
- примеряют изделие, пришивают.
Все швы нужно обрабатывать доступным способом – оверлок, зигзаг, вручную. Если по объему пояс и окружность штанов не совпадают, сначала совмещают боковые швы джинсов и выкройки. Если осталась лишняя ткань, в процессе пришивания ее драпируют мелкими складочками. Если такой проблемы нет, материю растягивают и сразу пристрачивают. По такому же принципу можно перешить на беременную любые штаны или юбку.
Эластичный пояс или боковые вставки можно сделать из ткани в тон джинсам или использовать материю контрастного оттенка. Вшивание боковых клиньев позволяет не отрезать пояс джинсов.
Комбинезон из джинсов
Многим беременным женщинам нравится носить комфортные изделия в виде комбинезонов. Чтобы сшить такую вещь своими руками, понадобятся старые джинсовые штаны, швейные принадлежности, два вида материи. Ткань плотной структуры нужна для передней вставки и пошива бретелей, а эластичная материя пойдет на выкройку пояса. Нужно приготовить широкую резинку и пару пуговиц. Как переделать джинсы обычные в симпатичный комбинезон для беременных:
- со штанов отпарывают пояс, распускают боковые швы приблизительно на 10-12 см, можно глубже;
- из трикотажа выкраивают два треугольных клина размером 10х12х12 см и широкий пояс, пришивают, втягивают резинку;
- плотную материю используют на переднюю вставку в форме трапеции 35х18 см и боковыми сторонами по 30 см, припуск 2 см;
- кромки подворачивают и прострачивают, низ обрабатывают оверлоком или зигзагом, пришивают к джинсам;
- для задней части комбинезона выполняют выкройку в виде трапеции меньшего размера – 18 см в основании, 8 см – сверху, 27 см – по бокам;
- после обработки выкройки по линии припусков (2 см) деталь пришивают сзади к эластичному поясу;
- бретели выполняют из длинных полос шириной 5-6 см, длина регулируется по росту женщины, делают отверстия для пуговиц.
В завершение пришивают бретели, проверяют по длине, пришивают пуговицы и по желанию отделывают комбинезон декоративными стразами, вышивкой, рисунками-аппликациями, чтобы подчеркнуть индивидуальный дизайн изделия. Вещи, сделанные своими руками, часто смотрятся более интересно, чем готовые магазинные модели. Кроме того, женщина может отрегулировать штаны идеально фигуре с учетом растущего живота. Одежда для беременных должна быть комфортной, не стесняющей движения, удобной в носке.
Видео
как перешить, как сшить вставку, как переделать джинсы в комбинезон
Беременность – прекрасная, но непродолжительная пора. Менять весь гардероб из-за нескольких месяцев — дело затратное, поэтому возникает естественное желание сэкономить. В этой статье мы расскажем, как переделать обычные джинсы в джинсы для беременных. Мы заменим фрагмент плотных на эластичную трикотажную вставку под растущий животик.
Как перешить джинсы для беременных
Для этого нам понадобятся старые джинсы, отрез плотного эластичного трикотажа длиной примерно 50 сантиметров при ширине ткани 150 сантиметров, ножницы, нитки, швейная машинка и немного терпения. Трикотаж можно купить, а можно использовать для этих целей старую ненужную футболку или верхнюю часть трикотажных колготок. Лучше не жадничать и материал всё-таки купить, так как от того, насколько эластична трикотажная вставочка, будет зависеть удобство в носке, а это, согласитесь, очень важно.
Итак, берем джинсы, мелком для ткани отмечаем лишнее – ту часть, которая перестала сходиться на животе и отрезаем сзади по линии кокетки джинсов, спереди – полукругом. Не забудьте оставить припуск 1 сантиметр! Молнию нужно либо вовсе срезать, либо отпороть и аккуратно зашить ширинку. Все, что мешает делать ровный срез, аккуратно отпарываем.
Как сшить вставку
Берем отрез трикотажной ткани, складываем его пополам. Примеряем, скалываем и делаем боковой шов. Этот же шов нужно обработать на оверлоке, а если его нет, то на швейной машине проходимся швом зигзаг.
Пришиваем трикотажную вставку к срезу джинсов вручную. Примеряем. Если результат вас устраивает, прострачиваем и обрабатываем шов на швейной машинке, чтобы он не осыпался. Джинсы для беременных готовы!
Аналогичным образом можно переделать не только джинсы, но и любые брюки и юбки из плотной, плохо растяжимой ткани.
Еще один интересный и простой вариант – сделать из обычных джинсов….комбинезон! Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Как переделать джинсы в комбинезон
Нам понадобятся старые джинсы, нитки, ножницы, отрез плотной и эластичной трикотажной ткани длиной 15 сантиметров, отрез плотной ткани, можно джинсовой (для передней вставки и бретелей), две пуговицы, широкая эластичная лента (резинка) длиной, равной обхвату талии + 2 сантиметра на припуск для шва.
Сначала подготовим изделие к последующей обработке. У джинсов отпарываем пояс, распарываем боковые швы на глубину 10-12 сантиметров. Из трикотажной ткани выкраиваем два треугольника с боковыми сторонами по 12 сантиметров и основанием 10 сантиметров. Размеры приведены примерные, можно сделать разрезы глубже и треугольники для вставок, соответственно,они тоже должны быть в таком случае длиннее по боковым сторонам. Это решается при примерке. Не забываем делать припуски 1-1,5 сантиметра. Полученные детали вшиваем сбоку в джинсы. К лицевой стороне джинсов прикладываем предварительно сшитую в круг эластичную ленту, пришиваем, отступив от края 1 сантиметр. Отворачиваем, прошиваем с изнаночной стороны, чтобы закрыть срез джинсов припуском на шов эластичной ленты.
Таким образом, у нас получились джинсы с боковыми эластичными вставками и эластичной лентой вместо пояса. Можно на этом и остановиться.
Но мы пойдем дальше. Из плотной ткани выкраиваем трапецию с основанием 35 сантиметров (плюс по 2 сантиметра на припуски с каждой стороны) верхняя часть трапеции должна быть 18 см, боковые стороны – по 30 сантиметров. Соединяем верх и низ будущей трапеции с помощью линейки, проводим линии мелком для ткани. Вырезаем деталь. Это будет передняя часть нашего комбинезона. Верхнюю часть и боковые части трапеции подворачиваем и отстрачиваем. Нижнюю часть обрабатываем оверлоком или швом зигзаг. Пришиваем к передней части джинсов.
Выкраиваем заднюю часть комбинезона. Для этого чертим мелком прямо на ткани еще одну трапецию с основанием 18 сантиметров, боковыми сторонами – по 27 сантиметров и верхней стороной – 8 сантиметров. Не забываем про припуски по 2 сантиметра с каждой стороны трапеции! Подгибаем и отстрачиваем аналогично передней части комбинезона, пришиваем сзади к эластичному поясу наших джинсов. Осталось сделать бретели нашего комбинезона. Для этого выкраиваем две полоски ткани шириной по 6 сантиметров или нужной вам длины, которая определяется при примерке. К примеру, при росте 164 сантиметра бретельки получаются длиной 42 сантиметра. Каждую деталь складываем пополам лицевой стороной внутрь, прострачиваем на швейной машинке боковые срезы и один из коротких срезов, выворачиваем. Делаем с одного конца по петле для пуговиц, другой конец бретелей пришиваем аккуратно к задней части комбинезона. Осталось пришить пуговки. Наш комбинезон для беременных готов! Можно украсить переднюю верхнюю часть нашего комбинезона кармашком для мелочей, вышивкой или аппликацией. Тогда он будет не только удобен, но и приобретет индивидуальный дизайн.
Подробнее смотрите далее.
я также перешила свои во время беременности
Что приготовить и как одеться — это главные проблемы, которые женщина пытается решить каждый день. Независимо от того, сколько вещей находится в шкафу, представительницам прекрасного пола реально тяжело сделать выбор и остаться им довольными. В период беременности количество вещей, которые можно с комфортом носить, уменьшается и приходится выбирать из элементов свободного кроя. Оказывается, что можно носить и джинсы, но перед этим немного переделать их своими руками.
Подготовка к процессу
Конечно, в магазине можно купить специальные джинсы, но по факту они не настолько удобные, как кажется на первый взгляд. Из-за вставок модель может быть более свободной или же, наоборот, сильнее перетягивать зону под животом. Поэтому, чтобы купить себе подходящий размер, нужно перемерить десятки вариантов, а для женщины в положении это нереально тяжело.
Чтобы себя не мучить длительными походами в магазин и подбором одежды, я решила воспользоваться советами рукодельниц. Оказывается, любимые джинсы можно переделать за несколько минут и наслаждаться комфортом. Для процесса потребуется эластичная ткань, которая хорошо тянется (можно использовать материал из мелкой машинной вязки), булавки для закрепления, нить с иголками и ножницы.
Основная работа
Сначала нужно определить свои габариты и параметры одежды. После этого измерить ширину вставок и отметить их на ткани. Сделать на джинсах по бокам нужные разметки и вырезать материал.
После этого приставить вырезанные части джинса на материал для вставки и также вырезать.
Для закрепления материала будут использоваться булавки. Также они пригодятся, когда готовые вставки нужно будет пришить к бокам.
Пришивать можно и на машинке, все зависит от умений. Я делала это вручную, хотя джинсы и плотные, это не занимает много времени.
Я делала вставки по бокам над карманами, чтобы не было сильно заметно другой ткани и если шов получился бы неаккуратным, то верх кармана его хорошо прикрывает.
Для вставки я выбирала похожую по оттенку темную ткань. Она не будет слишком заметной под свитерами или темными блузами. А вот для светлых вариантов можно придумать такого же оттенка вставки.
Финишные дополнения
Вариант с тканью из машинной вязки мне хорошо подошел, так как ткань сама по себе эластичная и быстро возвращается в исходное положение. Так что можно не бояться растянуть джинсы.
Большинство женщин решают проблему с помощью вставки из резинки, но это неудобно, так как она перетирает низ живота и потом по бокам джинсы все равно не налазят. А если сделать такие глубокие вставки, то можно носить одежду достаточно долго. Материал для вставок должен хорошо тянуться, но при этом быстро возвращаться в первоначальную форму.
На месте карманов это будет выглядеть как элемент декора одежды, а не как практическая необходимость. Я использовала любимые джинсы, в составе которых много эластана, то есть в будущем они могут немного растянуться. Хотя в процессе беременности я набирала вес пропорционально, так что смогла носить свои джинсы практически до седьмого месяца. Дальше перешла на лосины и более легкие материалы.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Джинсы для беременных своими руками | Джинсы
Здравствуйте, уважаемые читатели сайта кроя и шитья, — ideaport.ru. Беременность, это еще не повод отказаться от ношения джинсов. Но если на ранних сроках из запасников можно вытащить джинсы, которые попали туда по причине, например, тотального похудения, то на сроках больше шести месяцев, это уже проблематично. Хотя бывают и такие феноменальные похудения… Ну и на больших сроках такая кастомная одежда фигурирует как бандаж. Радостно, — похудеть и забеременеть. Предлагается очень простой проект кастомайзинга стандартных джинсов, после переделки которых, получатся джинсы для беременных. Нужна швейная машина (можно обойтись и без нее), и минимальные навыки шитья. Итак, как из джинс сделать джинсы для беременных своими руками…
Материалы:
- одна пара джинсов, которые подходили хорошо еще до знаменательного события,
- футболка, которая тоже не болталась. Может быть использована чуть маловатая футболка. Она будет своеобразным бандажом,
- ножницы,
- вспарыватель (так правильнее, хотя многие говорят распарыватель),
- булавки,
- швейная машина,
- соответствующего цвета нити.
Футболка должна быть эластичной. Сравнительно плотно должны охватываться и бедра, и живот, и верх живота.
Шаг 1: Начинаем с подбора джинсов и футболки.
Джинсы для беременных своими руками, начинаем изготавливать с подбора компонентов. Джинсы выбираем лучше те, которые хорошо сидели до беременности. Футболка также выбирается та, которая хорошо облегала фигуру.
Шаг 2: Кроим верх изделия, ориентируясь на линию, проходящую чуть ниже пройм.
От верхней, отрезанной части футболки, отказываемся. Может, кстати, пригодится и для других проектов. Низ, напротив, оставляем.
Шаг 3: Спарываем шлевки. Можно только в нижней части.
Кроме этого, можно внести коррективы и в задние карманы джинсов. Спорем клапаны, если они есть, конечно. Я почему-то клапаны не люблю. Вот не нравятся они мне, и все тут…
Шаг 4: Кривая по передним половинкам джинсов.
Во — первых, молнию нужно закрыть. Затем разрезать поперек передних половинок джинсы, начиная на 1-1.5 саниметра ниже пояса со стороны бокового шва. Режем по кривой. Нижняя часть кривой должна прийтись примерно на середину молнии. Заввершаем кривую симметрично.
В этом случае можно быть и поконсервативнее. Вырезать перед можно с запасом. Можно примерить и подрезать, если что. Учтите конструкцию джинсов. Не нарвитесь на заклепки, например. Видите, на фото отрез прошел рядом с заклепкой на карманчике под мелочь (пистон). Вообще, обратите внимание, что карманы остались практически не тронуты. С «мексиканскими» карманами проще.
Шаг 5: На задней половинке режем прямо.
Вырезаем около 1-1,5 сантиметров ниже пояса. Вот почему отпарывались шлевки на 3-м шаге.
Это удержит на месте карманы, и молнию. На молнии нужно действовать аккуратно, дабы не поломать иголку. Лучше, на «ручной тяге». Сделайте эту часть тщательно, так чтобы не сломать иглу о молнию. Повезло тем, у кого есть оверлок.
Шаг 7: Наденем джинсы для проверки посадки.
Они должны сидеть чуть ниже животика, как-бы поддерживая его. Ну или там, где, как вы думаете, он скоро будет… Вот как сделать джинсы для беременных! Шутка, это еще не все…
Шаг 8: Подготовка к шитью футболки.
Вырежьте соответствующую кривую на футболке.
Прикладываем футболку к джинсам, и скалываем детали.
Швы верха (футболки), и низа (джинсов), совмещаем.
Внимание!
Если собираетесь натягивать футболку на верх живота, скалываете детали лицом. Если футболка будет под животом, учтите отворот. В этом случае футболка прикладывается к джинсам изнанкой.
Шаг 9: Вшиваем футболку в джинсы.
При собственноручном изготовлении джинсов для беременных, при соединении деталей верха и низа, используем две строки. Вторая строчка прокладывается чуть ниже. Машинную строчку выбираем «зигзаг». Чем шире он будет, тем лучше. Длина стежка средняя, или чуть меньше средней. Осторожнее на молнии. Вообще там можно и приподнять лапку, и иглу и проблемную часть пропустить. Это меньше сантиметра. Пропускаются зубчики. Тесьма пристрачивается. Кроме того, будьте осторожны с заклепками. Еще раз, пройти нужно всю окружность два раза. Второй раз чуть ниже первой строчки. Не забываем закреплять.
Шаг 10: Бандаж готов.
Если вы планируете натягивать футболку выше живота, манипулируйте длинной бывшего среза низа футболки формируя подворот. Если вы планируете подвернуть футболку вниз под живот, ориентируемся на обхват бедер.
Шаг 11: Все готово!
Готовый вид «родильных» джинсов. Джинсы для беременных из обычных джинсов готовы. Здесь видно, что верхняя часть носится поверх живота. Хотя пристрочена с расчетом на отворот. Отворот появится на поздних сроках беременности. Просто ближе к концу беременности верхняя часть будет сложена, и будет носиться под животом.
Будь креативной! Вы можете использовать эту технику со слаксами, джиггинсами, и юбками… Почему нет… А также не выбрасывайте, может еще пригодятся? ;).
На главную
НА ГЛАВНУЮ
Хотите стать автором и разместить свой материал на страницах ресурса? Это сделать проще, чем вы предполагаете… Присылайте заявку на адрес Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
Джинсы для беременных своими руками! — 11 ответов на Babyblog
НАШЛА В ИНТЕРНЕТЕ, КАК СДЕЛАТЬ ДЖИНСИКИ! БУДУ ПРОБЫВАТЬ ))))Для этого нам понадобятся: джинсы, футболка, ножницы, швейная машинка и немного умения
Джинсы для комфорта лучше брате те, которые вам немного велики, а футболку желательно стрейч и как можно плотнее.
Футболку обрезаем под рукавами, чем выше будет часть, натягивающаяся на пузо, тем удобнее.
от джинс отпарываем задние карманы
и отрезаем часть под ремень. Ориентироваться удобнее всего по шву над задними карманами.
Спереди отрезаем так, чтобы джинсы заканчивались под животом и не мешали ему.
сшиваем футболку и джинсы швом внутрь.
Если машинка позволяет лучше использовать шов “оверлок” для исключения расползания.
Снаружи шов не виден
Далее выполняем примерку по месту и, если позволяет длина футболки, ее можно загнуть внутрь и подшить ко шву, а можно оставить так и натягивать повыше на пузо во время зимних прогулок.
Лайфхак для беременных или джинсы превращаются… — 16 ответов на Babyblog
Ну, что, долго я шла к написанию этого поста. Ровно 16 недель, двое джинсов и одни шорты. Началось все, конечно, с моей природной вредности и чуть-чуть жадности или, как это называется мой муж, евреистости. Ну, да, не люблю я тратить деньги на то, на что их можно без ущерба для себя и семьи не тратить, особенно, когда денег просят немилосердно много. Я говорю об одежде для беременных. А конкретно о штанах. Все можно подогнать и растянуть, но если ширинка, пардон, не застегивается, тут уж ничего не попишешь, иди и отдавай кровные 3000 р. за СПЕЦИАЛЬНЫЕ брючки. Почему с большой буквы? В первую беременность я искренне считала, что штаны для беременных это что-то совершенно волшебное, сшитое феями из вытканного эльфами полотна, которое дома на своей совсем земной машинке повторить невозможно и даже кощунственно. Поэтому в тот раз я даже не торговалась, пошла и положила на «алтарь» кассы объявленную за сокровище цену. В этот раз все было по-другому. Во-первых, впереди лето, а его на моей родине, во всяком случае, принято считать теплым временем года. Да, оказывается, не везде, в Твери, например, до сих пор нет-нет да +9 днем. Ну, да не об этом. Я искренне верила в то, что моих платьев и сарафанов мне с лихвой хватит до осени. Считала, пока не грянули в мае те самые +9, а джинсы не застегнулись. Покупать на лето беременные штаны мне не позволила бы врожденная практичность. Все же лето, ну, подумаешь денек прохладный выдался, не все ж лето такое будет! В платье ходить совсем холодно. Пошла я в интернет, смотреть переделки. Старых джинсов нежалко, зато на сэкономленные деньги можно купить что-то приятное. Порылась и нашла. Оказалось все более чем просто. При наличии 2 рук и швейной машинки переделка займет не больше часа со всеми подгонками и примерками. Сперва расскажу о своих ошибках, благодаря которым я трижды перешивала одни штаны и дважды другие и отточила свое мастерство так, что вполне могу открывать небольшой швейный цех по производству беременных штанов и шортов.
Первое и сааамое главное — правильно выбрать рабочий материал. Джинсы могут быть любыми, главное, чтоб вы чувствовали себя в них комфортно. А вот материал для будущего пояса нужно выбирать особенно внимательно.
Сперва я купила натуральный хлопковый трикотаж и очень об этом пожалела. Во-первых, его эластичности недостаточно, слишком тонкий, даже в 2 слоя с резинкой внутри штаны ему не удержать, постоянно сползают. При беготне за старшеньким по площадке крайне неприятная вещь.
Во-вторых, уже через несколько стирок появились катышки, внешний вид потерян, а при постоянном ношении даже не знаю на сколько его хватит. Замена ему нашлась неожиданно в лице старой раздражающе неубиваемой майки на бретелях, такие обычно поддевают под прозрачный или сетчатый верх, дабы не смущать прохожих. При стаже в несколько лет на ней не было ни намека на износ, еще бы, 100% ПЭ, она даже имела приятный блеск, но при этом совершенно не давала коже дышать, из-за чего я ее сильно недолюбливала. После того, как трикотажный пояс потерпел фиаско, ее дни как майки были сочтены. Совершенно негодная для ношения она стала прекрасным поясом. Достаточно плотная и ооочень эластичная ткань отлично вписалась и функционалу, и по фактуре на новое место. Итак. Вот вид после первой трансформации еще с трикотажным хлопковым поясом.
Отпарываем его и отправляем в мусорку. Если у вас обычные джинсы, то отрезаем пояс, на котором расположена пуговица, я отпарывала также для большего удобства прошивания остатки петелек для ремня, если на пути прошивания остаются заклепки и другие непрошиваемые детали, то углубляем срез, чтоб убрать и их. Выпарываем молнию и зашиваем ширинку. Я зашивала двумя швами, чтоб край не оттопыривался. Получаем вот такое великолепие.
Его пока откладываем и беремся за подготовку эластичного пояса. Ширину вы можете выбрать в зависимости от предпочтений и времени года, я делала около 5 см в готовом виде, под живот. ВНИМАНИЕ! Еще одна моя ошибка, не делайте слишком свободный пояс, он не должен пришиваться без натяжения к кромке джинсов. штаны будут падать. идеальным будет ширина по вашей небеременной талии с небольшим натягом. Надеюсь, суть из моего корявого объяснения вы уловили. Ткань достаточно эластична и не передавит живот, можете не переживать по этому поводу.
Теперь берем обычную бельевую резинку, отрезаем по ширине будущего пояса, сшиваем концы внахлест. Полученное кольцо кладем внутрь согнутого пополам лицом наверх пояса (если у вас это, как и у меня, часть майки, то это уже кольцо, если просто ткань, то она уже должна быть сшита в кольцо). Прокалываем резинку, чтоб не ускользнула из центра, прошиваем зиг-загом пояс, отступая немного от резинки на усадку при растяжении.
Ну, вот, мы сделали полработы, осталось всего ничего! Прикладываем пояс к джинсам. Я прикалывала булавками сопоставляя боковые швы пояса и джинсов, а потом центр передней и задней части пояса к переду и заду джинсов соответственно. Закрепляем пояс в 4 местах. Этого достаточно, приметывать нужды нет. Теперь пришиваем пояс к джинсам обычной строчкой, натягивая пояс до необходимой ширины отрезка на джинсах. Таким образом прошиваем изделие по кругу. Примеряем. если все хорошо сидит, оверложиваем край. Вуаля! Беременные джинсы готовы! У меня получилось вот что! Фотки ну никак не поворачиваются!(
Запас для пузика.)
А вот переделко-шорты. Теперь полный комплект!)
Как сшить брюки для беременных с запасом (вставку на брюки своими руками)
Как сшить брюки для беременных своими руками? Как часто вы сталкивались с проблемой выбора одежды для беременных? Как известно, особым спросом среди будущих мам, пользуются штаны для беременных. В них всегда комфортно, тепло и удобно, что крайне важно в этом положении.
От своих подруг я постоянно слышу жалобы на магазины: «Что, не могут красивые модели предложить?», «Вся одежда висит, как балахон!», «Я в этих брюках, как бегемот!». И на этом возмущения не заканчиваются.
Беременным дамам сложно найти подходящую одежду, а также брюки для беременных. Выход из положения есть, можно сшить штаны или переделать из старых брюк. Сейчас я покажу вам пошаговый мастер-класс, как сшить брюки для беременных своими руками.
Вам понадобится:
- Брюки или джинсы (модель не имеет значения).
- Ткань от 0,5 см. при ширине 1,5 м. (ткань должна быть эластичной, можно использовать трикотаж).
- Швейная машинка.
- Портновские ножницы.
- Портновские булавки.
- Широкая резинка (длина резинки = длине вашей талии + запас на растущий живот).
- Сантиметровая лента.
- Портновский мел.
- Нитки в цвет ткани 3 шт.
Содержание статьи
Подготовка к работе
Перед началом работы, необходимо сделать примерку брюк. Спереди очертить на брюках контуры живота — снизу, а сзади замерить высоту будущей вставки, у меня получилось 8,0 см. Для разных моделей брюк, эта высота разная, все зависит от занижения талии на брюках.
После того, как обрисовали линию (линию среза), выпарываем молнию на застежке брюк.
Затем, складываем брюки «брючина в брючину», и фиксируем булавками:
От линии среза откладываем припуск 1,0 см. (припуск соединения со вставкой) и срезаем по намеченной линии до бокового шва.
Внимание! Пояс по задней части брюк рекомендуется отпороть, так как в данном случае он в работу не войдет.
Раскрой вставки на ткани
Далее берем ткань и перегибаем пополам лицевыми сторонами внутрь, прикладываем брюки так, чтобы центр переда брюк, совпал со сгибом ткани, оставляя место для припуска по нижнему срезу. И обрисовываем срез брюк выпукло-вогнутой линией на ткани. От полученной линии (нижнего среза) откладываем припуск, который равен: 1,0 см. X 2 = 2,0 см. (припуск соединения с брюками).
Внимание! По технологии долевая нить (нить основы) при раскрое должна проходить параллельна сгибу. Исключением является, если долевая нить, более эластичная, чем нить утка (поперечная). Тогда, можно долевую нить расположить поперек, главное, чтобы ткань хорошо растягивалась в горизонтальном направлении.
Отмечаем меловой линией боковой шов, который должен совпадать с боковым швом на брюках. Припуск по боковому шву = 1,0 – 1,5 см. От нижнего среза брюк, по сгибу откладываем величину = 25,0 см. (в данном случае). Эту величину вы измеряете на примерке: от меловой линии, на брюках, вверх до желаемой линии талии. Затем, полученную точку соединяем прямой горизонтальной линией до пересечения с линией бокового шва. От полученной линии откладываем припуск для резинки, ширина припуска = ширине резинки + 0,8 см. — это будет линия верхнего среза брюк.
Если у вас хватает ткани, тут же можно построить заднюю часть вставки на брюки для беременных. Для этого от полученной горизонтальной линии (верхнего среза) откладываем, величину = ширина резинки + 0,8 см., затем 8,0 см. (ширина вставки сзади, в данном случае) и 1,0 см. (припуск соединения с брюками). Итого: 9,8 см.
Оформляем верхний срез выпуклой линией.
Внимание! По желанию линии боковых швов, можно изменить в крое, т. е. расширить или заузить – это зависит от срока беременности и периода носки брюк.
Затем вырезаем детали, учитывая все припуски:
Линия бокового шва на передней части вставки, должна совпадать с линией бокового шва на задней части вставки.
Обработка вставки
Далее, стачиваем на машинке боковые швы:
Обметываем швы на оверлоке вдвое, чтобы швы не осыпались, со стороны передней части.
Также обметываем верхний срез вставки.
Заутюживаем боковые швы на заднюю часть вставки:
Обработка застежки в брюках
Далее прокладываем отделочные строчки по застежке брюк, тем самым закрепляя место распарывания молнии, нитками в цвет отделочной строчки на брюках.
Соединение вставки с брюками
Соединяем вставку с брюками по выпукло-вогнутым линиям, булавками, совмещая центры вставки и средние швы на брюках, а также все боковые швы. Стачиваем на машинке:
Убираем булавки, обметываем припуск со стороны брюк и заутюживаем припуск на вставку.
Обработка верхнего среза резинкой
Далее, подгибаем верхний срез на величину = ширина резинки + 0,8 см., и фиксируем булавками по всей окружности.
Прокладываем машинную строчку, на 0,1 см. от обметочной строчки. В конце, шов не должен замыкаться, так как необходимо расстояние (3,0 см.) для вдевания резинки.
Убираем булавки и вдеваем резинку. Концы резинки скрепить машинной или ручной закрепкой. Лишнее резинки не срезать, это рассчитано на рост живота.
Брюки для беременных своими руками готовы!
Примерка брюк
Вот, как выгладят брюки для беременных своими руками на манекене:
В качестве имитации живота я использовала обычную подушку.
Как перешить джинсы для беременных своими руками
Возьмите джинсы и отпоите пояс:
Наденьте джинсы и углубите линию талии до того места, где будет проходить шов и добавьте припуск.
С помощью пассатижей уберите звенья молнии на участке припуска, чтобы они не попали под иглу при стачивании.
Обработайте трикотажную вставку для живота:
Соедините вставку с джинсами.
Ну, вроде все рассказала про переделку брюк для беременных, надеюсь данная информация будет вам полезна. А если возникнут какие-либо вопросы, пишите в комментариях, обязательно каждому отвечу. Главное, берегите себя и своё здоровье от этого зависит здоровье будущего малыша. Носите брюки своими руками с удовольствием. Желаю вам успехов. Всё у вас получится.
Как выбрать одежду для беременных? Вы узнаете из этих видео:
P.S. Я буду рада увидеть ваши комментарии ниже 🙂
А также…
Подписывайтесь на новости моего блога!
Расскажите друзьям в соцсетях!
И заходите в гости! 😉
С уважением, Мария Новикова.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Вот примерная таблица диеты для беременных
Беременной женщине с нормальным весом и индексом массы тела (ИМТ) необходимо дополнительно 350 ккал в день во втором триместре и 500 ккал в день в третьем триместре (1). Эти потребности можно удовлетворить с помощью хорошо спланированного и сбалансированного с точки зрения питания плана питания для беременных.
В этом посте MomJunction мы даем вам образец диаграммы диеты для беременных и общие рекомендации по питанию.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.
Примерная таблица питания для беременных
Вот примерное меню для каждого приема пищи, которое можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, триместром беременности, медицинскими проблемами, такими как гестационный диабет, и общими диетическими привычками.
Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом и сертифицированным диетологом для составления плана.
ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
| Питание | Примерное меню |
|---|---|
| Завтрак: Это первый и самый важный прием пищи в день.Так что никогда не пропускайте завтрак. Эта еда должна быть полезной и питательной по качеству, но при этом быть большим по количеству. |
Или
|
| Полдник: Это заполняет промежуток между завтраком и обедом, который обычно составляет от четырех до пяти часов у работающих женщин. Эта закуска должна быть богата белком и диетической клетчаткой, чтобы контролировать чувство голода и поддерживать уровень сахара в крови. |
Или
|
| Обед: Это второй самая важная еда дня. Пропуск обеда может привести к снижению уровня сахара и энергии. |
Или
|
| Время чая: Эта закуска помогает побороть муки вечернего голода. |
Или
|
| Ужин: Обычно это последний прием пищи день и должен быть успокаивающим и расслабляющим. Ранний и легкий ужин — идеальный выбор во время беременности, так как он сводит к минимуму вероятность несварения желудка и кислотного рефлюкса. |
Или
|
Есть несколько питательных продуктов для приготовления полезных рецептов. Однако при этом проконсультируйтесь со своим диетологом или зарегистрированным диетологом, чтобы знать, какие продукты следует избегать во время беременности.
Планируя свое питание, помните об общем количестве порций, которое вам потребуется в день из каждой группы продуктов.Здесь мы расскажем вам о порциях, рекомендуемых для каждой пищевой группы для полноценного питания (2).
- Свежие фрукты и овощи содержат необходимые питательные вещества, пищевые волокна и жизненно важные биологически активные соединения, такие как антиоксиданты. Включите как минимум одну порцию темных овощей и цитрусовых вместе с двумя порциями (темных) зеленых листовых овощей.
- В рацион можно включать обогащенные зерна, цельнозерновые, псевдозерновые и просо.Эта группа продуктов питания обеспечивает организм энергией, пищевыми волокнами и различными необходимыми микроэлементами, такими как комплекс витаминов B. Шесть порций в день могут удовлетворить энергетические потребности беременной женщины с нормальным весом.
- Молоко и молочные продукты — хороший источник белка, витамина D и кальция, а также ряда других важных питательных веществ. Рекомендуется регулярно употреблять три порции обезжиренного или обезжиренного молока или молока / молочных продуктов в день.
- Мясо, птица, рыба и бобовые — это постный белок высокого качества.Достаточно двух-трех порций этой группы продуктов в день. Вы можете попробовать нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу, сушеные бобы и горох. Жирная рыба — хороший источник жирных кислот омега-3.
- Выпивайте около 8-12 стаканов жидкости, не требующей воды, в день. Вода важна для поглощения питательных веществ и вывода шлаков из организма.
Для получения максимальной пользы придерживайтесь основных рекомендаций по питанию и диеты.
Общие рекомендации по питанию во время беременности
Употребление полноценной пищи имеет решающее значение для вас и вашего растущего плода.Соблюдайте эти основные шаги (3) (4).
- Соблюдайте сбалансированную диету , чтобы обеспечить себе оптимальное питание. Чтобы отслеживать потребление, ведите планировщики питания и дневники питания в каждом триместре. Ниже приведен список некоторых питательных веществ, которые вам нужны для определенных функций.
- Кальций: Может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления). У растущего плода кальций способствует развитию структуры скелета и зубов.Беременным женщинам рекомендуется потреблять 1000 мг (миллиграммы) кальция в день из различных источников пищи.
- Фолиевая кислота или витамин B9: Они необходимы для развития нервной системы и необходимы для предотвращения некоторых врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. Во время беременности вам нужно 600 мкг в день с пищей. Однако даже при хорошо сбалансированной диете рекомендуемое количество не усваивается только из продуктов. Таким образом, вам необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.
- Железо: Это важный минерал для роста и развития мозга вашего ребенка. Во время беременности объем крови увеличивается вдвое, поэтому вам нужно больше железа. Рекомендуемая дневная доза составляет 27 мг.
- Витамин D: Он помогает в усвоении кальция и некоторых других физиологических функциях, таких как выработка гормонов. Беременные женщины должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.
- Сохраняйте активность на протяжении всей беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения, соответствующие триместру беременности, для здорового набора веса во время беременности.
- Не голодать во время беременности. It может нарушить уровень питательных веществ в организме и оказать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.
- Вы можете справиться с утренним недомоганием во время беременности, разделив приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день , включая легкие закуски.Это поможет вам набрать вес здоровым образом. Желательно есть что-нибудь каждые 2,5–3 часа (5).
- Планируйте питание с различными группами продуктов. Разнообразие блюд может помочь вам получить максимальную пользу от еды.
- Управляйте своей тягой к еде во время беременности, переключившись на более здоровых альтернатив . Всегда обсуждайте свои желания со своим диетологом или диетологом.
- Ограничьте потребление соленых, жирных и сахарных продуктов и полуфабрикатов.Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к увеличению веса, а также может вызвать другие осложнения со здоровьем.
- Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды. Избегайте таких напитков, как кола, кофе и алкоголь. Чрезмерное употребление этих напитков может отрицательно сказаться на развитии плода. Эти напитки являются богатым источником пустых калорий и антинутриентов, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
- Не принимайте пищевые добавки , такие как ежедневные пренатальные витамины, без медицинского назначения.Избыток дородовых витаминных добавок может быть вредным. В некоторых случаях это может привести к запору, диарее, тошноте, потере аппетита, расстройству желудка и судорогам.
Плановое питание во время беременности полезно для здоровья и способствует быстрому развитию плода. Придерживайтесь диеты, состоящей из различных групп продуктов в нужном количестве и порции. Он помогает контролировать вес при беременности, способствует здоровому развитию плода и снижает вес при беременности в послеродовом периоде.
Ссылки:
.Диета и питание при беременности: что есть, что не есть
То, что женщина ест и пьет во время беременности, является основным источником питания ее ребенка. Итак, эксперты рекомендуют, чтобы в рацион будущей матери входили разнообразные здоровые продукты и напитки, чтобы обеспечить ребенка важными питательными веществами, необходимыми для роста и развития.
Статьи по теме беременности из Live Science:
Основное питание для беременных
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, беременной женщине требуется больше кальция, фолиевой кислоты, железа и белка, чем женщине, которая не ожидает беременности. ).Вот почему эти четыре питательных вещества так важны.
Фолиевая кислота:
Также известная как фолиевая кислота, когда питательное вещество содержится в продуктах питания, фолиевая кислота является витамином B, который играет решающую роль в предотвращении врожденных дефектов головного и спинного мозга ребенка, известных как дефекты нервной трубки.
Может быть трудно получить рекомендованное количество фолиевой кислоты только из диеты. По этой причине March of Dimes, организация, занимающаяся профилактикой врожденных дефектов, рекомендует женщинам, которые пытаются завести ребенка, ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, в течение как минимум одного месяца, прежде чем забеременеть.Во время беременности они советуют женщинам увеличить количество фолиевой кислоты до 600 мкг в день, что обычно содержится в ежедневных витаминах для беременных.
Источники питания: листовые зеленые овощи, обогащенные или обогащенные злаки, хлеб и макаронные изделия, бобы, цитрусовые.
Кальций:
Этот минерал используется для образования костей и зубов ребенка. По данным Академии питания и диетологии, если беременная женщина не потребляет достаточное количество кальция, минерал будет извлекаться из запасов матери в ее костях и передаваться ребенку для удовлетворения дополнительных потребностей беременности.Многие молочные продукты также обогащены витамином D, еще одним питательным веществом, которое вместе с кальцием способствует развитию костей и зубов ребенка.
Беременным женщинам в возрасте 19 лет и старше требуется 1000 миллиграммов кальция в день; По данным ACOG, беременным подросткам в возрасте от 14 до 18 лет требуется 1300 миллиграммов в день.
Источники пищи: молоко, йогурт, сыр, обогащенные кальцием соки и продукты, сардины или лосось с костями, немного листовой зелени (капуста, бок-чой).
Железо:
Беременным женщинам необходимо 27 миллиграммов железа в день, что вдвое превышает количество, необходимое женщинам, которые не беременны, согласно ACOG.Дополнительное количество минерала необходимо, чтобы сделать больше крови для снабжения ребенка кислородом. Недостаток железа во время беременности может привести к анемии — состоянию, вызывающему усталость и повышенному риску инфекций.
Чтобы увеличить усвоение железа, включите хороший источник витамина С в тот же прием пищи, когда вы едите богатую железом пищу, рекомендует ACOG. Например, выпейте на завтрак стакан апельсинового сока с хлопьями, обогащенными железом.
Источники питания: мясо, птица, рыба, сушеные бобы и горох, обогащенные железом злаки.
Белок:
Во время беременности необходимо больше белка, но у большинства женщин нет проблем с получением достаточного количества богатой белком пищи в своем рационе, сказала Сара Кригер, диетолог и представитель по вопросам пренатального питания Академии питания. и диетология в Санкт-Петербурге, Флорида. Она назвала белок «строительным питательным веществом», потому что он помогает строить важные органы для ребенка, такие как мозг и сердце.
Источники питания: мясо, птица, рыба, сушеные бобы и горох, яйца, орехи, тофу.
Продукты питания
Во время беременности цель состоит в том, чтобы большую часть времени есть питательную пищу, сказал Кригер Live Science. Чтобы максимально использовать пренатальное питание, она предлагает выделить следующие пять групп продуктов: фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые и молочные продукты.
При консультировании беременных женщин Кригер рекомендует наполовину заполнять тарелки фруктами и овощами, четверть — цельнозерновыми и четверть — источниками нежирного белка, а также употреблять молочные продукты при каждом приеме пищи.
Фрукты и овощи:
Беременным женщинам следует сосредоточиться на фруктах и овощах, особенно во втором и третьем триместрах, сказал Кригер. По ее словам, ежедневно получайте от пяти до десяти порций продуктов размером с теннисный мяч. Эти красочные продукты содержат мало калорий и содержат клетчатку, витамины и минералы.
Постный белок:
Беременным женщинам следует включать хорошие источники белка в каждый прием пищи, чтобы поддерживать рост ребенка, — сказал Кригер.Богатые белком продукты включают мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, тофу, сыр, молоко, орехи и семена.
Цельнозерновые:
Эти продукты являются важным источником энергии в рационе, а также содержат клетчатку, железо и витамины группы B. По словам Кригера, по крайней мере, половина ежедневных углеводов беременной женщины должна поступать из цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, цельнозерновые макароны или хлеб и коричневый рис.
Молочные продукты:
Старайтесь получать от 3 до 4 порций молочных продуктов в день, — посоветовал Кригер.Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются хорошими диетическими источниками кальция, белка и витамина D.
В дополнение к здоровому питанию беременным женщинам также необходимо ежедневно принимать витамины для беременных, чтобы получить некоторые из тяжелых питательных веществ. чтобы получить только из продуктов, таких как фолиевая кислота и железо, согласно ACOG.
Женщинам, принимающим жевательные витамины для беременных, Кригер посоветовал проверять этикетки продуктов, поскольку в жевательных продуктах может не быть достаточного количества железа.
Подробную информацию о выборе здоровой пищи и количестве, которое следует включать в прием пищи, также можно найти в разделе для беременных на табличке выбора Министерства сельского хозяйства США.губ.
Продукты, которые необходимо ограничить
Кофеин:
Потребление менее 200 мг кофеина в день, которое содержится в одной чашке кофе объемом 12 унций, обычно считается безопасным во время беременности, согласно комитету ACOG 2010 г. мнение, которое было подтверждено в 2013 году. В отчете комитета говорится, что умеренное потребление кофеина во время беременности, по-видимому, не способствует выкидышу или преждевременным родам.
Рыба:
Рыба является хорошим источником постного белка, а некоторые виды рыбы, в том числе лосось и сардины, также содержат жирные кислоты омега-3, полезные для сердца жирные кислоты.Согласно ACOG, беременным женщинам безопасно есть от 8 до 12 унций вареной рыбы и морепродуктов в неделю. Однако они должны ограничить потребление альбакора или «белого» тунца с высоким содержанием ртути не более 6 унций в неделю, согласно ACOG. Ртуть — это металл, который может быть вредным для развивающегося мозга ребенка. Консервированный светлый тунец содержит меньше ртути, чем белый тунец альбакора, и его безопаснее есть во время беременности.
Продукты, которых следует избегать
Алкоголь:
Избегайте алкоголя во время беременности, — посоветовал Кригер.Алкоголь в крови матери может перейти непосредственно к ребенку через пуповину. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), интенсивное употребление алкоголя во время беременности связано с расстройствами алкогольного спектра у плода, группой состояний, которые могут включать в себя физические проблемы, а также трудности с обучением и поведением у младенцев и детей.
Рыба с высоким содержанием ртути:
Морепродукты, такие как рыба-меч, акула, королевская макрель, марлин, апельсиновый хищник и плиточная рыба, содержат большое количество метилртути, согласно Академии питания и диетологии, и их следует избегать во время беременности.Метилртуть — токсичное химическое вещество, которое может проходить через плаценту и может быть вредным для развивающегося мозга, почек и нервной системы будущего ребенка.
Непастеризованные продукты:
Согласно Министерству сельского хозяйства США, беременные женщины подвержены высокому риску заболеть двумя различными типами пищевых отравлений: листериозом, вызванным бактериями Listeria , и токсоплазмозом, инфекцией, вызванной паразитами. .
CDC утверждает, что инфекция Listeria может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды и болезнь или смерть новорожденных.Чтобы избежать листериоза, USDA рекомендует избегать следующих продуктов во время беременности:
- Непастеризованное (сырое) молоко и продукты из него, такие как фета, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками, queso blanco и queso fresco. Пастеризация заключается в нагревании продукта до высокой температуры, чтобы убить вредные бактерии.
- Хот-доги, мясные закуски и мясное ассорти, если они не нагреваются до горячего пара перед едой, чтобы убить любые бактерии.
- Деликатесы, приобретенные в магазине, например, салат с ветчиной, куриный салат, салат с тунцом и салат из морепродуктов.
- Охлажденные непастеризованные мясные пасты или паштеты.
Сырое мясо:
Мать может передать инфекцию токсоплазмы своему ребенку, что может вызвать такие проблемы, как слепота и умственная отсталость в более позднем возрасте, сообщает CDC. Чтобы предотвратить токсоплазмоз, Министерство сельского хозяйства США рекомендует избегать следующих продуктов во время беременности:
- Редкое, сырое или недоваренное мясо и птица.
- Сырая рыба, например суши, сашими, севиче и карпаччо.
- Сырые и недоваренные моллюски, такие как моллюски, мидии, устрицы и гребешки.
Некоторые продукты питания могут повышать риск беременной женщины от других видов пищевого отравления, включая заболевания, вызываемые сальмонеллой и бактериями E. coli . Foodsafety.gov перечисляет эти продукты, которых следует избегать во время беременности, и объясняет, почему они представляют опасность:
- Сырые или недоваренные яйца, такие как мягкие, жидкие яйца или яйца-пашот.
- Продукты, содержащие недоваренные яйца, такие как сырое тесто для печенья или тесто для торта, тирамису, шоколадный мусс, домашнее мороженое, домашний эгг-ног, голландский соус.
- Сырые или недоваренные ростки, например люцерна, клевер.
- Непастеризованный сок или сидр.
Заблуждения относительно диеты при беременности
Утреннее недомогание:
Когда будущая мать испытывает утреннее недомогание, самая большая ошибка, которую она может сделать, — это думать, что если она не ест, ей станет лучше, Кригер сказал.
Точные причины утреннего недомогания неизвестны, но, по данным клиники Майо, это может быть вызвано гормональными изменениями или пониженным уровнем сахара в крови.Эта распространенная жалоба может вызвать у некоторых женщин приступы тошноты и рвоты, особенно в течение первых трех месяцев беременности.
И «это определенно происходит не только утром», — сказал Кригер. «Это любое время суток». По ее мнению, чтобы облегчить утреннее недомогание, лучше есть в небольшом количестве продукты без запаха, поскольку запахи также могут вызывать расстройство желудка.
Тяга к еде:
У женщин часто возникает внезапное желание или сильная неприязнь к пище во время беременности.По словам Кригера, некоторые люди часто испытывают тягу к сладкому, соленой пище, красному мясу или жидкостям. По ее словам, зачастую пристрастие — это способ тела сказать, что ему нужно определенное питательное вещество, такое как больше белка или дополнительных жидкостей для утоления жажды, а не конкретная еда.
Еда для двоих:
Когда люди говорят, что беременная женщина «ест для двоих», это не означает, что ей нужно потреблять вдвое больше еды или вдвое больше калорий.
«В первом триместре женщина не ест за двоих», — сказал Кригер.В течение первых трех месяцев Кригер говорит женщинам, что их потребности в калориях в основном такие же, как и до беременности. В течение первого триместра рекомендуемая прибавка в весе составляет от 1 до 4 фунтов за трехмесячный период .
Кригер обычно советует беременным женщинам добавить 200 калорий к их обычному рациону во втором триместре и 300 калорий в третьем триместре, когда ребенок быстро растет.
Увеличение веса во время беременности
«Набор веса во время беременности часто имеет приливы и отливы в течение девяти месяцев, — сказал Кригер.По ее словам, трудно измерить, куда идет вес при беременности, добавив, что весы не показывают, идут ли фунты на жировые отложения женщины, вес ребенка или прирост жидкости.
Когда дело доходит до прибавки в весе во время беременности, Кригер советует будущим мамам взглянуть на общую картину: во время регулярных дородовых осмотров сосредоточьтесь на том факте, что ребенок растет нормально, а не беспокоитесь о количестве на весах.
Общее количество калорий, которые необходимы в день во время беременности, зависит от роста женщины, ее веса до беременности и ее ежедневной активности.Как правило, женщинам с недостаточным весом нужно больше калорий во время беременности; Женщинам с избыточным весом и ожирением их нужно меньше.
Рекомендации Института медицины (IOM) по общему увеличению веса во время доношенной беременности рекомендуют:
- Женщины с недостаточным весом, у которых индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5, должны набрать от 28 до 40 фунтов. (От 12,7 до 18 килограмм).
- Женщины с нормальным весом и ИМТ от 18,5 до 24,9 должны набрать от 25 до 35 фунтов. (От 11,3 до 15,8 кг).
- Женщины с избыточным весом с ИМТ 25.От 0 до 29,9, должен набрать от 15 до 25 фунтов. (От 6,8 до 11,3 кг).
- Полные женщины с ИМТ 30,0 и выше должны набрать от 11 до 20 фунтов. (От 5 до 9 кг).
Скорость прибавки в весе
Согласно рекомендациям IOM, беременные женщины набирают от 1 до 4,5 фунтов. (0,45–2 кг) всего в течение первого триместра беременности. Руководящие принципы рекомендуют, чтобы женщины с недостаточным и нормальным весом набирали в среднем около 1 фунта каждую неделю во втором и третьем триместрах беременности, а женщины с избыточным весом и ожирением прибавляли около 0,5 фунта каждую неделю во втором и третьем триместрах беременности. .
Близнецы
Рекомендации IOM по увеличению веса во время беременности, когда женщина рожает двойню, следующие:
- Недостаточный вес: от 50 до 62 фунтов. (От 22,6 кг до 28,1 кг).
- Нормальный вес: от 37 до 54 фунтов. (От 16,7 до 24,5 кг).
- Избыточный вес: от 31 до 50 фунтов. (От 14 до 22,6 кг).
- Ожирение: от 25 до 42 фунтов. (От 11,3 до 19 кг).
Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.
Дополнительные ресурсы
- В Институте медицины есть калькулятор ИМТ, который помогает беременным женщинам определить правильную величину веса, которую нужно набрать.
- Найдите ответы на часто задаваемые вопросы о питании во время беременности в Американском колледже акушеров и гинекологов.
- Узнайте о выборе безопасных продуктов питания и рисках, связанных с безопасностью пищевых продуктов, от Академии питания и диетологии.
Попытка зачать ребенка: 10 советов для женщин
Хороший первый шаг для улучшения фертильности женщин — лучший уход за своим телом. Но что еще могут сделать женщины, чтобы повысить свои шансы на зачатие ребенка?
Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, — это узнать свое тело, в частности, ее менструальный цикл, — сказала доктор Мэри Эллен Павоне, репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и медицинский директор программы экстракорпорального оплодотворения. в отделении репродуктивной медицины и репродуктивной медицины Northwestern Medicine в Чикаго.
«Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», — сказала Павоне.
Вот 10 советов, которые могут помочь увеличить шансы здоровой женщины забеременеть.
1. Запишите частоту менструального цикла
Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, имеют ли первые дни ее менструации одинаковое количество дней каждый месяц, что считается регулярным. И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу.Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку каждый месяц.
По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется только через 12–24 часа после ее выпуска. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.
2. Наблюдение за овуляцией
У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павоне.У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.
Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.
Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут избавить вас от некоторых догадок при определении того, когда у женщины происходит овуляция. Продаваемые в аптеках, наборы проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого повышается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки.По данным Американской ассоциации беременных, три дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для секса, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.
Другой метод прогнозирования овуляции — это отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище. По данным March of Dimes, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, а также она становится более жидкой, прозрачной и скользкой.Когда слизь шейки матки становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что женщины, которые постоянно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели в течение шести месяцев.
3. Занимайтесь сексом через день в течение периода фертильности.
Согласно данным Американского общества репродуктивной медицины, «окно фертильности» охватывает шестидневный интервал, пять дней до овуляции и день ее.Это дни каждого месяца, когда женщина наиболее плодородна.
Некоторые женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов забеременеть, но исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что приложения могут быть не такими точными.
Исследования показали, что не было большой разницы в показателях беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37 процентов), по сравнению с парами, которые занимались этим через день (33 процента), сказал Павоне. .«А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.
Существует множество распространенных заблуждений и старых женских сказок о зачатии. Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары на зачатие ребенка, а также, что женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.
Но она сказала, что есть некоторые вагинальные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Brand Jelly, когда необходима смазка.
4. Стремитесь к здоровой массе тела
Слишком большой вес может снизить шансы женщины на зачатие, но слишком худой может стать еще труднее зачать ребенка.
Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, чей ИМТ считается нормальным, сказал Павоне. По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.
Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может помешать овуляции.По данным Американского общества репродуктивной медицины, потеря от 5 до 10 процентов массы тела до того, как женщина начнет пытаться забеременеть, может улучшить ее фертильность.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что парам, в которых оба партнера страдают ожирением, может потребоваться от 55 до 59 процентов больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, не страдающими ожирением.
Слишком худые женщины могут не иметь регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция.
5. Принимайте пренатальный витамин
Павоне рекомендует женщинам, пытающимся забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до беременности.По ее словам, таким образом женщина может найти тот, который больше подходит для ее системы, и придерживаться ее во время беременности.
Другая возможность — ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.
Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца перед беременностью, чтобы предотвратить врожденные дефекты.
Хорошая идея — начать принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через 3-4 недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.
6. Ешьте здоровую пищу
Хотя может и не быть определенной диеты, способствующей фертильности, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. .Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.
Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин B из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок. [Связано: высокий уровень холестерина может затруднить беременность]
При попытке забеременеть ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба.И ограничьте потребление альбакора (белого) тунца до 6 унций в неделю, чтобы уменьшить воздействие этого токсичного металла, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует .
Кроме того, откажитесь от кофеина: потребление более 500 миллиграммов кофеина в день связано со снижением фертильности у женщин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, употребление 1-2 чашек кофе или менее 250 мг кофеина в день перед беременностью не влияет на вероятность зачатия.
7. Сократите утомительные тренировки
Физическая активность большую часть дней недели может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов. Но слишком много упражнений или частые интенсивные тренировки могут помешать овуляции .
Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые интенсивно тренируются, и часто этим женщинам необходимо сократить тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.
По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается из-за возрастных изменений в яичниках, вызывающих снижение количества и качества ее яйцеклеток. С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.
По словам Павоне, рождаемость у женщин постепенно снижается, начиная с 30-летнего возраста, более резко снижается после 37 лет и резко падает после 40 лет.Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.
9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя
Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.
По данным клиники Майо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток.
Женщинам также рекомендуется держаться подальше от пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть.Во время зачатия также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.
Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщина также должна прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть.
Однако исследование 2017 года показало, что около половины беременных женщин в Соединенных Штатах употребляют алкоголь примерно в то время, когда они забеременели или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают о своей беременности.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, умеренное (один-два напитка в день) или сильное (более двух порций в день) употребление алкоголя может затруднить беременность женщине.
Когда женщина забеременеет, нет безопасного количества алкоголя, сказал Павоне.
10. Знайте, когда обращаться за помощью.
И женщине, и мужчине следует подумать о том, чтобы пройти обследование на бесплодие, если женщине 35 лет и старше и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.
Павоне также рекомендовала женщине младше 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по фертильности, если она не забеременела после одного года регулярных незащищенных половых контактов.
Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена 23 октября 2018 г. редактором справочной литературы Live Science Кимберли Хикок.
.вариантов медицинского страхования для беременных или скоро беременных | HealthCare.gov
Подпишитесь, чтобы получать электронные письма (или текстовые сообщения) с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.
Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова получить обновления электронной почты Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)Чтобы отменить, отправьте текст STOP. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных.
Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.
.